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Comment être enceinte après 40 ans | Par le passé, il était inhabituel de tomber enceinte après l'âge de 40 ans. Aujourd'hui, de nombreuses femmes retardent leur grossesse parce qu'elles veulent terminer leurs études ou bien s'établir professionnellement . Certes, il peut être plus difficile de concevoir après cet âge, mais cela est encore possible . Essayez d'abord de tomber enceinte naturellement, puis si vous avez de la difficulté à devenir mère, envisagez des traitements de fertilité.
1. **Arrêtez de prendre la pilule.** Si vous voulez devenir enceinte et que vous prenez la pilule ou utilisez d'autres méthodes de contraception, vous devez arrêter immédiatement. Cependant, sachez qu'il faudra un certain temps avant de concevoir. Alors, soyez un peu patiente.
Cessez d'utiliser les spermicides ou les préservatifs une fois que vous aurez pris la décision de devenir enceinte. Parce que ces formes de contraception n'impliquent pas les hormones, vous n'avez pas à attendre si longtemps pour espérer devenir mère.
Arrêtez de prendre la pilule ou d'utiliser des dispositifs contraceptifs comme le dispositif intra-utérin.
Il peut falloir jusqu'à six mois pour que votre cycle menstruel revienne à la normale et que vous puissiez ovuler après l'arrêt du recours aux méthodes contraceptives .
2. **Surveillez votre cycle menstruel.** Les chances de tomber enceinte sont beaucoup plus grandes pendant l'ovulation. Vous pouvez examiner votre glaire cervicale ou prendre votre température basale corporelle pour pouvoir détecter le niveau d'ovulation. Cela aidera à augmenter considérablement vos chances d'avoir un bébé .
Il existe diverses applications mobiles qui aident à assurer le suivi de son cycle menstruel.
3. **Examinez votre glaire cervicale.** La consistance de la glaire cervicale varie selon le cycle. Détecter tout changement de la glaire cervicale pendant le cycle menstruel peut vous aider à devenir enceinte plus facilement .
Faites attention à toute augmentation de la production de la glaire cervicale et à un changement de consistance (faible viscosité) pendant l'ovulation. Après l'ovulation, la production de la glaire cervicale diminue et le mucus devient plus épais et généralement moins perceptible .
Mettez-vous à l'aise et soyez extrêmement prudente lorsque vous examinez de près votre glaire cervicale pour augmenter vos chances de tomber enceinte .
4. **Faites le suivi de votre calendrier menstruel.** Essayez de connaitre la durée de votre cycle menstruel, en sachant que pour la plupart des femmes, il dure entre 26 et 32 jours. Avec cette information, vous pouvez déterminer plus facilement les jours où vous pouvez devenir enceinte .
Surveillez les changements au cours de votre cycle vers le 14e jour. Beaucoup de femmes ovulent ce jour-là . Sachez que cela peut varier d'une femme à l'autre.
Essayez d'avoir des rapports sexuels plus souvent entre le 8e et le 19e jour du cycle pour avoir plus de chances de succès .
Gardez un petit calendrier avec vous afin de faire le suivi de votre cycle menstruel.
5. **Assurez le suivi de la température basale de votre corps.** La température basale (c'est-à-dire la température que le corps atteint au repos complet) augmente légèrement pendant l'ovulation. Mesurez-la de temps en temps avant de vous lever le matin pour voir s'il y a eu des changements et augmenter vos chances de tomber enceinte .
Utilisez un thermomètre conçu spécifiquement pour prendre la température corporelle basale. Vous pouvez vous en procurer dans n'importe quelle pharmacie ou dans un magasin spécialisé .
Si votre température basale a augmenté de 0,5 °C, cela veut dire que l'ovulation a eu lieu la veille .
Prenez votre température juste après le réveil et avant de vous lever pour un résultat plus précis. Assurez-vous de prendre votre température à la même heure tous les jours .
Notez votre température dans un carnet et voyez si vous remarquez des tendances .
La plupart des femmes deviennent fertiles dans les deux ou trois jours suivant l'augmentation de la température .
6. **Utilisez un dispositif prédicteur d'ovulation.** Si vous pensez que les méthodes précédentes sont trop difficiles, achetez un dispositif prédicteur d'ovulation. Ce genre de kit peut prédire la date d'ovulation ou la signaler avant qu'elle ne se produise .
Vous pouvez acheter un tel kit à la pharmacie.
Dans la plupart des cas, vous devez commencer à utiliser le dispositif le dixième jour du cycle menstruel. Cependant, lisez les instructions pour en être sure.
Lorsqu'il est temps d'utiliser le kit, vous devez uriner sur une bandelette qui vous indiquera votre date d'ovulation .
7. **Ayez des rapports sexuels régulièrement.** Dans la plupart des cas, le secret pour tomber enceinte est d'avoir des rapports sexuels. Essayez d'avoir des rapports sexuels avec votre conjoint plusieurs par semaine pour avoir plus de chances de concevoir .
Prévoyez de faire l'amour avec votre partenaire si vous avez l'impression d'être tous les deux trop occupés. Même si cela peut sembler peu romantique, vous pouvez organiser une soirée en amoureux afin de créer une ambiance érotique.
Soyez aussi spontanée que possible pour vous amuser.
Ayez des rapports sexuels au moins deux ou trois fois par semaine pour augmenter vos chances de tomber enceinte .
Faites l'amour au moins une fois par jour avant votre date d'ovulation afin d'augmenter vos chances de devenir enceinte .
8. **Adoptez un mode de vie sain.** Cultivez des habitudes saines pour avoir plus de chance de tomber enceinte. Si vous mangez sainement, que vous avez un poids santé, que vous faites de l'exercice et que vous gérez votre stress, vous pouvez augmenter vos chances de concevoir .
Souvenez-vous qu'il peut vous falloir un peu plus de temps pour devenir enceinte naturellement après l'âge de 35 ans. Parlez-en à votre médecin si vous n'avez pas réussi à concevoir dans les six mois pour écarter tout problème de fertilité .
Adoptez un régime alimentaire sain et riche en nutriments d'environ 2 000 calories par jour, en fonction de votre niveau d'activité physique . Mangez à chaque repas un aliment provenant des 5 groupes alimentaires .
Essayez de faire 150 minutes d'exercice cardiovasculaire d'intensité modérée, comme la marche rapide et la musculation, deux jours par semaine .
Limitez tous les facteurs qui génèrent du stress dans votre vie quotidienne .
Évitez les produits du tabac et les drogues récréatives, car ils peuvent vieillir prématurément vos ovules .
Évitez ou limitez la consommation d'alcool. Des études ont montré que la consommation d'alcool peut diminuer la fertilité .
Prenez des vitamines prénatales afin de réduire le risque de toute grossesse entrainant des anomalies du tube neural .
9. **Consultez un gynécologue.** Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous n'arrivez pas à tomber enceinte après six mois d'essai. Le gynécologue pourra faire des examens pour déterminer si vous avez un problème de fertilité ou vous recommander un autre spécialiste (pour les grossesses à risque, par exemple ).
Soyez ouverte et honnête avec votre médecin au sujet des méthodes que vous avez déjà essayées pour tomber enceinte.
Le jour de la consultation, venez avec toutes les notes que vous avez prises sur votre cycle menstruel.
Si vous avez des questions sur la conception ou vos chances de tomber enceinte, posez-les au médecin.
10. **Déterminez les causes de votre infertilité.** Plusieurs raisons peuvent empêcher une femme de tomber enceinte naturellement, notamment les problèmes structurels chez elle ou chez l'homme . Découvrir ce qui vous empêche de concevoir peut aider le médecin à élaborer un plan de traitement plus efficace afin d'augmenter vos chances de tomber enceinte. Faites tous les tests que votre médecin pourrait vous suggérer à tous les deux, y compris :
des analyses de sperme (spermogramme et spermoculture),
un bilan hormonal,
une échographie scrotale (pour l'homme) ou gynécologique (pour la femme),
une biopsie testiculaire,
des tests génétiques,
un test d'ovulation sanguin,
des tests d'imagerie, tels que l'hystérosalpingographie ou l'hystérosonographie .
11. **Traitez les causes de l'infertilité.** Si votre médecin a déterminé qu'une raison particulière vous empêche de devenir enceinte, vous devriez traiter ce problème. Après avoir reçu votre traitement, vous devriez parler à votre médecin pour savoir si vous devriez continuer avec les méthodes naturelles ou essayer d'autres techniques telles que la fécondation in vitro . Il s'agit notamment des options suivantes :
les traitements antibiotiques contre les infections de l'appareil génital,
les traitements médicamenteux ou psychologiques pour l'éjaculation précoce ou le dysfonctionnement érectile,
le traitement hormonal substitutif,
la chirurgie .
12. **Prenez des médicaments qui stimulent l'ovulation.** Chez la femme, la production d'ovules diminue considérablement après 40 ans. Votre gynécologique peut vous recommander de prendre des médicaments pour restaurer votre cycle menstruel et stimuler l'ovulation (si le problème est inexpliqué ou s'il persiste malgré les autres traitements ). Prenez ces médicaments pour augmenter vos chances de concevoir .
Consultez le médecin pour déterminer le meilleur traitement pour votre cas . Il peut vous recommander des options comme le citrate de clomiphène (clomide®) ou le létrozole (Femara®). Ces médicaments sont sans danger pour la santé et relativement peu couteux .
Essayez les médicaments de fertilité (par voie orale ou par des injections). Ils peuvent avoir des effets secondaires comme des nausées, de l'insomnie et des maux de tête .
Sachez que les médicaments de fertilité peuvent augmenter le risque de grossesses multiples ou entrainer des complications comme le syndrome d'hyperstimulation ovarienne (SHSO) qui peut causer des douleurs et un gonflement des ovaires .
13. **Envisagez la procréation médicalement assistée (PMA).** Si vous avez toujours des difficultés à concevoir, même après avoir essayé les autres traitements, envisagez l'une des différentes méthodes de procréation médicalement assistée disponibles aujourd'hui . De la fécondation in vitro à la gestation pour autrui, la PMA peut augmenter significativement vos chances de concevoir ou d'avoir un bébé de 5 à 10 % par cycle . Voici quelques méthodes de PMA que vous pourriez envisager.
La fécondation in vitro (FIV) : c'est la méthode la plus courante . Elle consiste à recueillir les ovules de la femme et les spermatozoïdes de l'homme, puis à les féconder dans un laboratoire. Après la fécondation, les embryons seront transférés dans le corps de la femme .
L'injection intracytoplasmique de spermatozoïde : cette technique consiste à injecter un spermatozoïde dans un ovule mature .
Le don d'ovules ou de sperme. Bien que la plupart des couples utilisent leurs propres ovules et sperme, il est toujours possible de recourir au don anonyme d'ovules ou de sperme en cas de complications .
La gestation pour autrui. Si vous souffrez de problèmes physiques qui vous empêchent de procréer, vous pouvez choisir de faire implanter votre embryon dans l'utérus d'une femme tierce qui acceptera de porter le bébé . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-enceinte-apr%C3%A8s-40-ans", "language": "fr"} |
Comment savoir si ma copine me trompe dans une relation à distance ? | Si vous soupçonnez votre copine de vous tromper, cherchez d’abord des signes qui vous aideront à mieux comprendre la situation ! Il est tout à fait normal d’être inquiet dans une relation à distance, mais avant toute chose, évitez de vous emporter. Après tout, votre copine n’est peut-être pas infidèle, donc ne supposez pas qu’elle vous trompe sans avoir de preuves irréfutables. Inspirez profondément et essayez d’identifier les signes qui vous permettront d'y voir plus clair.
1. **La nervosité peut la pousser à vous éviter.** Si elle n’est plus aussi prompte à communiquer avec vous, cela peut être le signe qu’elle est trop gênée pour vous parler. Si elle avait l’habitude de répondre tout de suite aux messages et si elle était toujours joignable au téléphone, mais que ce n’est plus le cas, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas .
Si elle n’a jamais été particulièrement rapide pour répondre aux messages et qu’elle n’était pas très téléphone avant, inutile donc de vous inquiéter pour rien.
Des « problèmes techniques » fréquents peuvent être un mauvais signe. Si elle a toujours pris soin de son téléphone, mais que tout à coup la batterie ne tient plus ou qu’elle n’a plus de signal, c’est peut-être qu’elle vous ment.
2. **Un changement radical de disponibilité doit vous alerter.** C’est possible que son emploi du temps ait un peu changé et qu’elle ne soit plus disponible un certain jour, mais si elle n’a pas l’air d’avoir du temps pour vous, c’est mauvais signe. Peu de gens sont réellement occupés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et elle devrait avoir suffisamment de place dans son emploi du temps pour discuter avec vous .
Il ne s’agit peut-être pas d’un signe d’infidélité si elle vient de commencer un nouvel emploi ou si c’est son premier semestre à l’université. Si elle a vraiment quelque chose qui lui prend tout son temps, c’est simplement qu’elle est très occupée pour le moment.
3. **La plupart des gens ne changent pas leur routine sans prévenir.** Votre petite-amie qui n’aime pas l’art vient-elle de s’inscrire à un cours de dessin, trois fois par semaine de 18 h à 21 h ? Est-ce que votre copine qui s’en sort plutôt bien en mathématiques a soudainement besoin de cours d’algèbre tous les samedis soirs ? Ce genre de changements étranges peut vouloir dire qu’elle consacre du temps à quelqu’un d’autre .
Si elle vous dit ouvertement qu’elle a besoin de temps pour elle afin de se faire de nouveaux amis, d’explorer de nouveaux loisirs ou de se focaliser sur son objectif, dites-vous qu’elle n’a aucune raison de vous mentir. Vous devez vous méfier vraiment que si le changement de programme est soudain et absurde.
4. **La qualité et l’intensité de vos conversations ne doivent pas changer.** Vivre une relation à distance ne signifie pas que vous ne devez pas communiquer et vous connecter. Si vous aviez l’habitude de discuter tard le soir de vos objectifs, de vos passetemps et de vos passions, mais que les choses ont soudainement changé, cela peut vouloir dire qu’elle s’est déconnectée émotionnellement, ce qui pourrait indiquer une infidélité .
Ce n’est pas forcément un signe d’infidélité. Peut-être qu’elle est déprimée loin de vous ou qu’elle a du mal à s’adapter à son nouvel environnement. Si elle semble distante juste après avoir déménagé, il ne s’agit probablement pas d’une infidélité.
5. **Si elle hésite à vous recevoir chez elle, quelque chose ne va pas.** Si vous lui dites que vous souhaitez lui rendre visite, mais qu’elle s’arrange toujours pour que ce soit elle qui vient, c’est mauvais signe. Vous devriez vous rendre mutuellement visite à tour de rôle et si elle semble vraiment évasive et peu enthousiaste à l’idée que vous veniez la voir, il y a quelque chose qui ne va pas et elle vous trompe peut-être .
Peut-être qu’elle est gênée par l’endroit où elle vit ou qu’elle veut toujours rentrer parce que vous vivez dans la même ville que ses amis et sa famille. En général, elle ne devrait avoir aucun problème avec le fait que vous veniez la voir parfois.
6. **Si ses histoires sont invraisemblables, elle vous ment peut-être.** Lorsque vous la questionnez sur sa journée ou sur ce qu’elle a fait en fin de semaine, ses récits doivent être cohérents. Si les faits ne sont pas dans l’ordre, qu’elle donne un nombre étrange de détails ou que ça semble incroyable, elle est probablement en train de vous mentir. Les gens infidèles racontent des histoires élaborées pour dissimuler leur façon de passer le temps, donc méfiez-vous .
Demandez-lui de vous raconter à nouveau une histoire qu’elle vous a racontée il y a une semaine. Si elle ne se souvient d’aucun détail ou si elle change des éléments de l’histoire, c’est qu’elle l’a certainement inventée.
7. **Elle devrait évoquer nommément ses amis.** Si elle passe son temps à sortir « avec des gens », ça peut vouloir dire qu’elle ment quant aux personnes avec lesquelles elle passe son temps. Elle ne devrait pas avoir de problème à vous parler de Sandra, sa camarade en cours d’anthropologie, ou de Jacques, le gérant du bar tout proche. Si tout le monde n’est qu’une vague connaissance, c’est peut-être un signe qu’elle vous ment .
Si elle vous trompe ouvertement, ses amis et ses connaissances ne sont peut-être pas au courant de votre existence. C’est ce qui la pousserait à être évasive et à mentir sur les personnes qu’elle fréquente.
Si elle a du mal à se faire des amis et qu’elle vient juste de déménager, n’allez pas croire des choses. Elle ne connait peut-être pas encore beaucoup de monde.
8. **Si elle est toujours nerveuse, c’est peut-être qu’elle se sent coupable.** Les personnes infidèles ont tendance à être paranoïaques et redoutent de se faire prendre. Cette peur peut avoir des conséquences graves sur une personne. Si votre petite-amie semble effrayée, méfiante, paranoïaque ou hypersensible, c’est peut-être qu’elle est infidèle. Si cela ne se produit qu’une ou deux fois, elle a probablement eu une journée difficile. Toutefois, si elle est constamment sur les nerfs, vous devrez vous méfier .
Si votre petite-amie a beaucoup de choses à faire à l’école ou au travail, ça peut expliquer ce comportement. Toutefois, si c’est le cas elle devrait se sentir soulagée de vous parler.
9. **Changer soudainement peut être le signe d’une nouvelle relation.** Si elle est passée des pantalons larges et des teeshirts à de jolies tenues avec une nouvelle coiffure, c’est qu’elle essaie peut-être d’impressionner quelqu’un. Dans une relation à distance, vous ne pouvez probablement pas voir ce qu’elle porte tous les jours. Donc, prêtez attention à ce qu’elle publie sur ses réseaux sociaux .
Si elle porte toujours des tenues élégantes et publie des selfies travaillés, n’en tirez aucune conclusion hâtive. Beaucoup de gens aiment simplement paraitre sous leur plus beau jour lorsqu’ils s’exhibent sur Instagram.
10. **Peut-être qu’elle publie moins souvent ou a arrêté de vous identifier.** Son comportement en ligne ne devrait pas changer aussi radicalement juste parce qu’elle vit ailleurs. Si elle arrête de vous identifier dans ses mises à jour Facebook ou si elle disparait soudainement d’Instagram, cela pourrait être sa façon de vous éviter. Ce n’est pas un signe clair qu’elle vous trompe, mais cela signifie définitivement que quelque chose se passe .
Ne vous inquiétez pas si elle disparait des réseaux sociaux pendant quelques jours après un déménagement. Il est possible qu’elle soit simplement encore en train de s’installer.
11. **Si elle se plaint de votre relation, c’est qu’elle essaie d’en sortir.** Si elle avait l’habitude de dire à quel point elle était heureuse et chanceuse d’être avec vous et que maintenant elle a l’impression de toujours se plaindre de votre relation, cela signifie que ses sentiments ont changé. Cela ne signifie pas automatiquement qu’elle vous trompe, mais c’est à coup sûr un signe qu’elle vit quelque chose en ce moment .
Dans une relation à distance, il manque la composante physique. Vous ne pouvez pas vous toucher ou vous tenir la main .
Vous ne pouvez pas passer du temps de qualité ensemble, comme aller prendre un café ou faire une promenade tous les deux .
La relation peut donc devenir ennuyeuse et votre partenaire peut essayer de trouver quelqu’un d’autre pour satisfaire ses besoins .
Si ses plaintes sont fondées, voyez si vous pouvez travailler ensemble pour les résoudre. Elle a peut-être simplement besoin de plus d’attention ou de visites plus régulières de votre part.
Il est plus que probable qu’elle vous trompe si elle vous critique spécifiquement en tant que partenaire pour des raisons injustes. Si elle dit que vous ne l’écoutez jamais, mais que vous avez été un conjoint exceptionnellement réceptif, c’est mauvais signe.
12. **S’ils se sont résolus soudainement, c’est qu’elle ne s’en soucie plus.** Si le fait que vous ne lui posiez jamais de questions sur sa journée la dérangeait et que ça ne lui fait plus ni chaud ni froid désormais, ça peut vouloir dire qu’elle satisfait ses besoins ailleurs. Vos anciens problèmes ne devraient pas disparaitre comme par magie simplement parce que vous ne vivez plus au même endroit. Vous devriez continuer à vous disputer de temps en temps comme vous l’avez toujours fait .
Si vous vous disputiez une fois tous les deux mois avant votre relation à distance, ça devrait toujours être le cas. Les conflits réguliers sont sains et tout à fait normaux dans une relation.
Si les disputes entre vous deux ne sont pas fréquentes, ne vous inquiétez pas si cela n’a pas changé.
13. **Les infidèles projettent ce qu’ils ressentent.** Si elle vous accuse d’être infidèle et qu’elle ne semble pas avoir de preuves significatives, cela peut être le signe que c’est elle qui vous trompe. Les personnes infidèles font cela instinctivement pour se déculpabiliser de ce qu’ils font. En fait, quand elle vous oblige à vous défendre, elle tente de vous empêcher de l'attaquer .
Si elle a toujours été une partenaire particulièrement jalouse ou nerveuse, il se peut que ce soit simplement sa façon d’essayer sincèrement de s’assurer que vous n’êtes pas infidèle. Sur ce point, tenez compte de sa personnalité.
14. **Soyez direct et expliquez-lui vos inquiétudes.** Si vous avez des preuves irréfutables de son infidélité, confrontez-la. Si vous n’avez pas de preuve, dites-lui au moins que vous avez peur qu’elle vous trompe pour que vous puissiez tous les deux résoudre ce problème. Il est possible qu’il y ait d’autres explications à ses changements de comportement et entendre sa version des faits pourrait vous rassurer .
Pour la confronter, vous pouvez dire : « Écoute, je vois que tu as passé du temps avec ce garçon en ligne et que tu as été très distante ces deux derniers mois. Est-ce que tu vois quelqu’un d’autre ? »
Pour une approche plus douce, vous pouvez demander : « Eh, j’ai remarqué que tu avais l’air différente dernièrement et c’est un peu bizarre que tu ne veuilles pas que je vienne chez toi. Est-ce qu’il se passe quelque chose ? »
Si vous ne voulez pas une confrontation directe, contentez-vous de dire : « Je suis sûr que c’est dans ma tête, mais j’ai eu très peur que tu me trompes ces derniers temps. Il s’agit probablement de la distance et du fait que tu me manques, mais est-ce qu’on peut en parler ? » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-ma-petite-amie-me-trompe-loin-de-moi", "language": "fr"} |
Comment avoir un premier baiser mémorable | Tout le monde est passé par le premier baiser et tout le monde a été nerveux. Mais ne vous inquiétez pas trop. Il existe de nombreux conseils qui vont vous aider à faire de votre premier baiser une expérience extraordinaire, passionnante et mémorable, autant pour vous que pour votre partenaire !
1. **Choisissez le bon endroit.** Vous devez trouver le bon moment et le bon endroit pour rendre ce premier baiser mémorable. Si vous n'aimez pas avoir du public ou si vous êtes pris d'angoisses, vous n'allez pas beaucoup vous amuser à vous embrasser la première fois en public.
Le bon moment pour embrasser quelqu'un se trouve à la fin du premier rendez-vous ou lors du deuxième rendez-vous, mais cela dépendra surtout de la connexion entre vous et la personne que vous voulez embrasser (après tout, le premier baiser ne doit pas nécessairement se produire lors d'un rendez-vous).
Il y a des occasions considérées comme romantiques pour un premier baiser, par exemple lors du bal de fin d'année, au cinéma ou sur la plage, du moment que vous vous assurez que c'est quelque chose que vous et votre partenaire voulez faire.
2. **Habillez-vous de manière appropriée.** Cela signifie que vous devez vous habiller pour l'occasion, mais aussi pour vous mettre à l'aise. Pour avoir un vrai premier baiser inoubliable, vous devez faire autant attention à votre confort qu'à trouver le bon endroit et le bon moment .
Essayez d'éviter de porter un gloss trop collant sur les lèvres. Il est difficile d'apprécier un baiser si vous avez peur que vos lèvres restent collées.
Si vous vous inquiétez de votre transpiration excessive ou si vous avez peur de sentir mauvais au moment décisif, mettez du déodorant et un peu de parfum ou d'eau de Cologne. Souvenez-vous que vous n'avez pas besoin de mettre beaucoup de parfum pour qu'il fasse son effet. Vous ne voulez pas gêner votre partenaire avec votre parfum qui sent trop fort.
3. **Assurez-vous de prendre soin de votre hygiène buccale.** Il est important d'éviter la mauvaise haleine pour un premier baiser mémorable (à moins que vous ne vouliez qu'il soit mémorable pour les mauvaises raisons). Prenez un bonbon à la menthe ou mâchez du chewing-gum après avoir mangé ou bu ou brossez-vous les dents avant de rencontrer votre partenaire potentiel de baiser .
Les femmes, en particulier, ont tendance à avoir un odorat plus développé que les hommes, c'est pourquoi cette étape est encore plus importante si vous êtes un garçon qui veut embrasser une fille.
Vous ne devez pas rendre trop évidents vos efforts de préparation à l'idée d'un baiser en mettant un bonbon à la menthe dans votre bouche. Ayez l'air décontracté en en offrant un à votre partenaire.
Essayez d'éviter les aliments très épicés, le poisson, l'ail et l'ognon et tout ce qui pourrait avoir une odeur trop forte qui s'accroche.
4. **Faites monter la tension jusqu'au moment idéal.** Pour avoir un premier baiser mémorable et agréable, vous devez faire monter la tension autant chez vous que chez votre partenaire. Cela permet aussi de faire monter le niveau de confort entre vous deux.
Le toucher est une excellente façon de montrer votre intérêt à l'autre, par exemple en touchant ses mains ou ses bras pendant que vous lui parlez. Frôlez-la de votre main ou de votre bras pendant que vous marchez.
Penchez-vous plus près pour lui parler pour que vous soyez tous les deux à l'aise dans l'espace de l'autre. Évidemment, si cette personne se penche en arrière ou croise ses bras, arrêtez-vous.
L'anticipation signifie que vous devez créer le désir que ce moment arrive pour le rendre plus romantique au moment où il va vraiment se produire, grâce à l'effet de la dopamine .
5. **Trouvez le bon moment.** N'attendez pas pour décider du moment où vous voulez embrasser quelqu'un de vous retrouver tous les deux devant sa porte à la fin du rendez-vous. Vous devez vous sentir à l'aise et construire la confiance entre vous deux .
Essayez de démarrer le baiser lorsque vous êtes dans la voiture sur le chemin du retour après le rendez-vous, lorsque vous êtes sorti à la salle de jeux ou lorsque vous vous promenez après le diner ou le café.
Restez sobre. Le baiser déclenche la libération de substances chimiques comme la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine (ce sont tous des substances amusantes et agréables !) L'alcool pourrait vous empêcher de profiter de cette expérience au maximum.
Évitez les distractions, comme l'envie d'aller aux toilettes ou votre portable qui se décharge (si vous avez un rendez-vous, votre portable devrait de toute façon être éteint).
6. **Penchez-vous pour vous rapprocher.** Une fois que vous avez tous les deux fait monter la tension, que vous vous êtes amusé et que vous êtes à l'aise, penchez-vous et laissez votre partenaire parcourir le reste de la distance. S'il ne se penche pas, il vaut mieux que vous fassiez marche arrière.
Vous pouvez aussi lui demander si vous pouvez l'embrasser puisque de nombreuses personnes préfèrent donner leur accord avant qu'un étranger n'envahisse leur espace personnel (même si ce n'est pas très naturel).
Regardez-le dans les yeux pendant que vous le faites. Cela permet d'augmenter le degré d'intimité de votre baiser.
7. **Penchez votre tête dans la direction opposée à votre partenaire.** Cela vous permet d'éviter de vous cogner contre ses dents ou son nez. Si votre partenaire penche sa tête sur la droite, penchez la vôtre vers la gauche.
8. **Allez-y doucement.** Si tout se passe bien et si votre partenaire a donné son accord pour le baiser, touchez-vous lentement les lèvres. Il va peut-être vous falloir un peu de temps pour vous mettre en position de baiser, assurez-vous de faire attention à ce que votre partenaire fait avec ses lèvres .
Un baiser trop appuyé n'est pas la bonne façon de commencer. En général, cela a l'air trop soudain et agressif. Mettez l'agressivité de côté jusqu'à ce que vous et votre partenaire vous connaissiez mieux.
Cette agressivité dans le baiser pourrait aussi passer pour du désespoir, ce que la plupart des gens ne trouvent pas très attirant.
9. **Détendez-vous.** Sérieusement, cela peut être difficile à faire, puisque vous espérez y arriver la première fois, mais, en vous détendant et en vous mettant à l'aise, vous donnerez un meilleur baiser.
La meilleure chose à faire est de vous abandonner complètement dans l'instant. Touchez vraiment le contact des lèvres de l'autre, ressentez son odeur (l'odeur est incroyablement importante pendant un baiser) et la façon dont il répond à ce que vous faites.
10. **Rendez le baiser plus intéressant.** Si vous vous sentez détendu et à l'aise, essayez de varier les plaisirs. Les baisers mémorables sont les baisers moins ordinaires (dans un sens positif), essayez donc différentes techniques amoureuses .
Essayez d'embrasser d'autres endroits que les lèvres. Vous pouvez commencer avec le cou de votre partenaire et remontez à partir de là jusqu'à ses lèvres.
Vous pouvez aussi utiliser votre index posé sur son menton pour guider votre bouche vers la sienne.
Souvenez-vous d'une chose : ne lui léchez pas le visage à moins qu'il vous ait clairement exprimé son accord. En règle générale, le premier baiser ne doit pas se terminer avec de la salive sur le visage
11. **Faites quelque chose avec vos mains.** Il vaut mieux que vous ne laissiez pas pendre vos bras le long de votre corps. Pourquoi ne pas les faire participer ? Bien sûr, vous voulez assurer de ne pas avancer trop vite ou de mettre vos mains à trop d'endroits à la fois pour un premier baiser.
Quelques bonnes idées où mettre ses mains : dans les cheveux de votre partenaire, sur ses joues, sur ses hanches ou dans son dos.
Les mains baladeuses pourraient en fait raccourcir la durée de votre premier baiser, ne le touchez pas partout pour la première fois.
12. **N'utilisez pas tout de suite votre langue.** Le premier baiser est en général considéré comme un contact doux entre les lèvres de deux personnes, le signe que ces deux personnes s'apprécient beaucoup. Vous pouvez ajouter vos langues à vos baisers plus tard d'un commun accord, si le premier baiser se passe bien .
La plupart des gens n'aiment pas avoir la langue d'une autre personne coincée dans la gorge lors du premier baiser.
13. **Arrêtez-vous après plusieurs secondes.** Il vaudrait mieux que vous arrêtiez le baiser après un petit moment. Cela va créer de la tension et vous donnera la possibilité de vérifier avec votre partenaire que tout se passe bien pour lui.
Ramenez lentement votre tête en arrière, juste quelques centimètres pour garder l'intimité du moment. Vérifiez l'expression de son visage. Est-il excité ? Essaye-t-il de s'enfuir ? Se sent-il à l'aise ?
Vérifiez aussi en lui posant la question : ça va ? Ça t'a plu ?
14. **Ne lui forcez pas trop la main.** Maintenant que vous vous êtes débarrassé de ce poids, ne forcez pas trop votre partenaire en lui en demandant plus. Vous vous amuserez beaucoup maintenant en continuant de vous embrasser si votre partenaire est d'accord.
Mais si vous voulez tous les deux aller plus loin, vous le pouvez, la voie est libre.
15. **Regardez-le dans les yeux.** Vous ferez monter le niveau d'intimité en vous regardant dans les yeux avant et après le baiser, de manière exponentielle, ce qui vous permettra aussi de vérifier que tout se passe bien pour votre partenaire .
16. **Souriez.** Même si vous êtes époustouflé par ce premier baiser, vous pouvez sourire si vous n'arrivez à rien dire. Cela lui montre que vous contrôlez la situation, que le baiser vous a plu et que vous êtes heureux.
Assurez-vous que votre partenaire sourit aussi et n'a pas l'air gêné ou agacé.
17. **Essayez d'établir une forme de communication.** Il n'est pas nécessaire de dire quoi que ce soit, car il peut être difficile de penser à dire quelque chose après le premier baiser qui n'est ni mielleux, ni cliché. Parfois, la communication non verbale est tout aussi importante et permet de ne pas ruiner l'instant .
Vous ne devez pas trop vous stresser à propos de ce que vous allez dire. Laissez simplement sortir ce qui vous vient naturellement (sauf il faut vraiment que j'aille aux toilettes, cela va définitivement casser l'ambiance).
Vous pourriez par exemple le toucher gentiment en le prenant dans vos bras.
Cependant, vous pouvez aussi lui dire : j'ai attendu ce moment toute la soirée ou alors je ne voudrais jamais m'arrêter de t'embrasser ou même simplement tu es extraordinaire. Vous devez faire en sorte que votre partenaire se sente bien.
18. **Passez à la suite.** Maintenant, plein de choses peuvent se produire, vous pouvez avoir des relations sexuelles ou vous pouvez planifier votre prochain rendez-vous. Il n'est pas nécessaire d'avoir des rapports sexuels parce que vous venez de vous embrasser, un baiser n'est en rien diminué parce qu'il s'en est arrêté là.
Demandez à votre partenaire comment il se sent et ce qu'il voudrait faire. Il est très important de communiquer.
Si vous le souhaitez tous les deux, vous pouvez toujours continuer à vous embrasser. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-un-premier-baiser-m%C3%A9morable", "language": "fr"} |
Comment rempoter un ficus | Les ficus sont une famille de plantes grimpantes et d'arbustes qui peuvent pousser en pot, à l'intérieur comme à l'extérieur. Pour que vos ficus restent en bonne santé, changez-les de pot au bout de quelques années. Si votre ficus est devenu trop grand pour son pot actuel, préparez-en un qui soit plus adapté. En préparant bien le rempotage, vous vous assurerez que la plante se développera sainement dans son nouvel environnement et éviterez que le changement de pot ne la tue ou ne l'abime.
1. **Rempotez le ficus au printemps.** C'est à cette saison que le ficus sera le plus fort. En hiver, en été et à l'automne, la plante aura plus de mal à s'adapter. Si vous pouvez attendre le printemps pour rempoter le ficus, laissez-le dans son pot actuel jusque-là .
La plupart des variétés de ficus se développent mieux si elles sont rempotées environ une fois par an.
Les ficus qui poussent en intérieur réagissent généralement mieux au changement de pot, même lorsque la saison n'est pas idéale.
2. **Rempotez la plante immédiatement si elle s'est fixée au pot.** Les plantes dont les racines se sont fixées au pot sont plus vulnérables aux maladies et manqueront plus facilement de nutriments. Si vous remarquez l'un des signes suivants, rempotez la plante dès que possible :
des feuilles rabougries ;
des racines dépassant par les trous de drainage ;
un feuillage flétri ou abimé.
3. **Extrayez délicatement le ficus de son pot actuel.** Au lieu de tirer sur la plante, saisissez le pot et retournez-le. Tapez sur le fond du pot, jusqu'à détacher la plante et tirez celle-ci doucement par sa base .
En tirant sur le ficus, vous risquerez de l'abimer ou de faire tomber ses fleurs et ses feuilles.
Demandez à un ami de rester à côté de l'arbre lorsque vous le retournez, afin qu'il puisse le rattraper s'il tombe du pot.
4. **Choisissez un pot suffisamment grand pour contenir les racines.** Après avoir extrait la plante de son pot, inspectez ses racines. Vous devrez la replanter dans un pot suffisamment profond pour contenir ses racines. Le ficus pourra ainsi s'adapter à son environnement, sans que ses racines soient trop serrées. Si les racines de la plante sont trop volumineuses, vous pourrez également en couper jusqu'à 20 % .
Taillez les racines externes de la plante, afin que celles du centre restent intactes et évitez de couper trop de racines. Les ficus poussent le mieux lorsque leurs racines touchent le pot .
Ne choisissez pas un pot qui soit beaucoup plus grand que le système racinaire du ficus, car cela risquerait de retarder la pousse de la plante .
5. **Étalez une couche de cailloux au fond du pot.** Disposez de petits cailloux en une couche de 2 ou 3 cm au fond du nouveau pot. Cela favorisera l'évacuation de l'eau, afin d'éviter que la terre ne soit imbibée d'eau .
Vous trouverez des cailloux adaptés à cet usage en jardinerie.
6. **Remplissez en partie le pot avec de la terre bien drainante.** Votre ficus aura besoin d'un sol aéré, de préférence de la tourbe, afin d'éviter qu'il ne soit détrempé. Remplissez ¼ à ½ du pot, vous terminerez de le remplir après avoir installé la plante.
Vous trouverez une terre adaptée en jardinerie. Vérifiez que le produit porte la mention aérée ou drainante ou demandez conseil à un employé du magasin.
Pour voir si le sol draine bien l'eau, creusez un trou de 30 cm dans la terre et remplissez-le d'eau. Si l'eau est évacuée complètement en 5 à 15 minutes, c'est que le sol draine suffisamment l'eau .
Assurez-vous que le nouveau pot présente quelques trous en son fond, afin de permettre l'évacuation de l'eau .
7. **Détachez les racines avant de replanter le ficus.** Avec vos mains, détachez doucement les racines les unes des autres, en veillant à ne pas les casser. Cela aidera le ficus à absorber davantage d'eau et de nutriments et il s'adaptera ainsi mieux à son nouveau pot .
8. **Placez le ficus dans le pot et ajoutez de la terre.** Positionnez le ficus bien droit dans le pot. Remplissez le reste du pot avec de la terre, jusqu'au niveau où la plante était enterrée dans son ancien pot .
Veillez à ce que le niveau de la terre ne dépasse pas celui du pot d'origine. Les racines risqueraient sinon d'étouffer .
9. **Placez le pot dans un endroit bien éclairé, aux températures douces.** Les ficus préfèrent les températures entre 15 et 25 °C. Ils apprécient également la lumière du soleil, mais sans y être exposés directement. Que vous placiez votre ficus en intérieur ou en extérieur, choisissez un endroit aux températures et à l'éclairage modérés .
Veillez à ne pas exposer le ficus à de soudains changements de température ou aux courants d'air. Placez-le plutôt à proximité d'une fenêtre fermée que d'une porte ouverte.
10. **Arrosez le ficus lorsque la surface de la terre est sèche.** Enfoncez un doigt dans la terre : si les 2 ou 3 cm du dessus sont secs, arrosez la plante jusqu'à ce que la terre soit humide. Vérifiez l'humidité de la terre plusieurs fois par semaine. La fréquence à laquelle vous devrez arroser la plante dépendra des températures externes, de la saison et de l'humidité .
Arrosez le ficus tout de suite après l'avoir rempoté et dès que vous remarquez que le surface de la terre commence à s'assécher.
Au printemps et en été, remplissez un vaporisateur d'eau et humidifiez quotidiennement les feuilles du ficus .
11. **Fertilisez la plante 1 à 2 fois par mois au printemps et en été.** Lors de la belle saison, vaporisez un engrais sur votre ficus toutes les 2 à 4 semaines. Lors de la saison froide, n'appliquez l'engrais qu'une fois par mois .
Évitez de fertiliser la plante plus d'une fois par mois en hiver, lorsque l'arbre dort.
Les engrais liquides dilués sont les plus adaptés aux ficus .
12. **Nettoyez les feuilles du ficus avec un linge doux.** Si les feuilles de votre arbre sont poussiéreuses, plongez un gant de toilette ou une éponge dans de l'eau tiède. Essuyez délicatement la surface des feuilles, afin qu'elles restent brillantes et belles .
N'utilisez pas de liquide vaisselle ou autre produit ménager pour nettoyer votre ficus.
13. **Taillez le ficus** Avec un sécateur, coupez les branches trop grandes et les branches mortes. Évitez de couper trop près du tronc, ce qui risquerait d'abimer la plante .
Taillez soit avant, soit après l'hiver, la période de dormance de l'arbre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rempoter-un-ficus", "language": "fr"} |
Comment rester riche | Les mots « riche » et « fortuné » sont des mots qu'on utilise souvent l'un pour l'autre alors qu'en fait ils décrivent deux concepts différents. La fortune implique la quantité d'argent que vous possédez à la banque et le nombre de vos possessions. La richesse et le maintien de cette richesse sont un état d'esprit qui ne provient pas forcément de vos possessions, mais de votre qualité de vie. Cependant, si vous souhaitez changer un gros chèque ou d'autres possessions (des actions, des propriétés immobilières, un héritage, etc.) en fortune sur le long terme ou rester « riche », vous allez devoir apprendre à gérer votre argent et à faire des choix judicieux pour vous assurer que vos possessions ne disparaissent pas lorsque les temps deviennent plus durs. Bien sûr, vous ne pouvez pas emporter votre argent avec vous lorsque vous mourez, mais vous pouvez suivre quelques étapes pour rester riche et pour que cela dure pendant le reste de votre vie.
1. **Diversifiez vos finances dans tous les domaines de votre vie.** La diversité n'est pas seulement un élément clé pour construire une fortune, c'est aussi un élément clé pour maintenir la richesse que vous avez déjà. Assurez-vous que votre argent est bien diversifié à travers un spectre large d'investissements incluant des actions, des obligations, des fonds mutuels, des biens immobiliers et de l'argent liquide . Différentes zones du marché vont répondre différemment au même évènement , si par exemple vous êtes intéressé par des actions ou des obligations, vos actions pourraient descendre sur le marché, mais vous pourrez compenser les pertes en faisant un mouvement positif d'obligations .
N'oubliez pas que votre objectif de risque peut être différent de celui que vous aviez lorsque vous construisiez votre fortune. Vous pourriez trouver maintenant que la préservation de votre capital (c'est-à-dire garder ce que vous avez) est plus importante que le risque qui accompagne des investissements plus agressifs (et donc plus risqués).
Comprenez l'échange de risque et retour . Ce principe indique que plus le risque que vous prenez sur un investissement est élevé, plus le retour potentiel est lui aussi élevé . Déterminez votre tolérance au risque (c'est-à-dire la somme que vous pouvez vous permettre de perdre si un investissement échoue et le temps nécessaire pour vous remettre de cette perte) et discutez avec un conseiller financier pour savoir comment équilibrer vos investissements pour obtenir quelques retours, mais ne risquez pas la ruine dans le processus.
N'oubliez pas les liquidités. Les liquidités se réfèrent à la vitesse et à la facilité dont une possession, ou une sécurité peut être changée en une autre possession . L'argent liquide est par définition très liquide, alors qu'une possession comme un bien immobilier ne l'est pas . Même si vous pouvez construire une grande fortune sur le papier avec des possessions immobilières, vous allez aussi vous rendre compte qu'il faut du temps pour vendre ce genre de propriétés et les transformer en argent liquide. Si vous pensez que vous pourriez avoir besoin un jour de liquide rapidement à partir de vos possessions, il vaudrait mieux que vous ne misiez pas trop sur les biens immobiliers.
Apprenez-en plus sur la diversification en lisant des articles traitant de la réduction du risque financier.
2. **Investissez dans de nouvelles choses.** Vous ne devriez pas arrêter d'essayer de devenir plus riche parce que vous êtes déjà riche. Certaines personnes parmi les plus riches du monde continuent de faire des investissements. Maintenant que vous êtes riche, il est temps de faire travailler votre argent pour vous au lieu de travailler pour votre argent. Trouvez des occasions d'affaires dans lesquelles vous pouvez investir pour augmenter la fortune que vous avez déjà.
Devenez un « business angel » (ou investisseur providentiel ). Lorsque vous êtes un business angel, vous avez l'occasion d'investir dans des startups. Vous pourriez participer à la création du nouveau Uber ou Amazon.
C'est aussi une façon d'investir avec vos valeurs en investissant dans certaines sociétés dans lesquelles vous croyez et en les soutenant de façon plus directe.
3. **Faites durer votre argent.** Vivez de vos revenus, pas de la liquidation de vos possessions, et ne dépensez pas plus que ce que vous pouvez vous permettre. De nombreux experts suggèrent que vous devriez garder vos dépenses sous 4 à 6 % de votre valeur nette en liquidités tous les ans.
Évitez de liquider vos possessions pour acheter des objets de luxe, autrement vous allez devenir un consommateur qui perd de l'argent et pas un investisseur qui gagne de l'argent. Vous n'arriverez pas à faire durer votre argent en le dépensant sur des objets qui ne gardent pas leur valeur ou qui n'ont aucune valeur sentimentale.
4. **Mettez en place un budget** Oui, même lorsque vous êtes riche, vous allez devoir vivre en suivant un budget. Il existe deux raisons à cela.
Pour commencer, un budget est tout aussi important pour les personnes riches que pour les personnes qui ont des moyens plus limités, car il est facile de tomber dans un gouffre de dépenses sans fin. Cela se produit lorsque vous avez l'impression d'avoir une source d'argent illimitée. Cela vous amène à le dépenser et à le perdre beaucoup plus facilement. Si vous suivez un budget, vous serez en meilleure position pour conserver votre fortune.
Un budget est une bonne idée pour tout le monde. Le budget vous force à détailler vos dépenses et à faire preuve de discipline avec votre argent durement gagné.
5. **Évitez la consommation tape-à-l'œil.** Si vous exposez votre richesse en achetant de nombreux objets de luxe, vous devriez peut-être vous demander si vous faites cela pour de bonnes raisons ou si vous essayez simplement de prouver quelque chose aux autres. Vous avez plus de chances de conserver votre fortune et de vous sentir plus heureux si vous ne la dépensez pas de cette façon.
6. **Mettez en place un fidéicommis.** Si vous voulez préserver votre fortune pour les générations futures, envisagez de mettre en place un fidéicommis pour éviter que vos descendants dilapident l'argent que vous aimeriez leur transmettre.
Anthony Fittizzi, directeur et spécialiste en stratégie de fortune au U.S. Trust, indique à ses clients qu'un fidéicommis permet de mettre des barrières aux bénéficiaires de la fortune en ce qui concerne l'accès et les dépenses de cet argent .
Vous pouvez aussi vous obliger à dépenser votre argent d'une certaine façon dans le futur en établissant un fidéicommis. C'est une excellente façon de vous assurer que vos stratégies de préservation de votre richesse sont transmises aux générations futures. Par exemple, vous pourriez mettre en place une clause qui indique que votre argent ne peut être utilisé qu'à des fins éducatives ou que celui-ci sera reversé sous la forme d'une certaine somme mensuelle ou annuelle .
Sachez cependant qu'une fois que vous placez vos biens dans un fidéicommis, ils ne sont plus considérés comme vous appartenant .
7. **Demandez des conseils et du soutien pour gérer votre richesse.** C'est d'autant plus important si vous êtes devenu riche récemment ou rapidement, car ce changement entraine de nouveaux défis et de nouveaux soucis plutôt qu'une disparition de problèmes d'argent. Discutez avec les experts mentionnés ci-dessus et vous devriez être sur la bonne voie.
8. **Discutez avec un conseiller financier .** Même si vous êtes riche, vous vous rendrez compte que les conseillers financiers ont beaucoup d'expérience en gestion d'argent pour vous aider à conserver la fortune que vous avez accumulée par votre travail acharné. Les conseillers financiers vous aident à mettre en place un plan financier et à gérer vos investissements. Ils vous aident à mettre en place des plans et à utiliser votre argent de façon à vous sentir satisfait. Cette personne adopte une approche holistique pour vous aider à englober toutes les facettes de votre vie financière. Un conseiller financier peut aussi vous aider à trouver d'autres conseillers (un conseiller fiscal, un notaire, etc.) et à les coordonner.
9. **Engagez un conseiller fiscal .** Vous pourriez penser savoir tout ce qu'il y a à savoir à propos des impôts, mais en fait il existe des dizaines de milliers de pages et vous ne connaissez probablement pas tous les petits détails. En travaillant avec un conseiller fiscal, vous arriverez à rester aux manettes de la situation, mais il pourra aussi vous aider à mettre en place des stratégies sur le long terme pour réduire votre feuille d'impôts tous les ans.
10. **Engagez un notaire.** C'est un professionnel qui peut vous aider à mettre en place un testament et un fidéicommis ainsi que d'autres documents importants. Une bonne organisation vous permettra de faire continuer votre volonté après votre décès et d'économiser en impôts sur vos propriétés.
11. **Séparez vos émotions de la préservation de votre fortune.** De nombreuses personnes qui deviennent riches deviennent soudainement terrifiées à l'idée de perdre leur fortune à cause d'un revers financier ou d'un accident malheureux. Souvenez-vous que vous ne réfléchissez pas à des options d'investissement alternatif pour ne pas vous laisser griser par votre fortune, mais pour voir les occasions qui se présentent depuis un point de vue financier.
Évitez de suivre le troupeau. Ce n'est pas parce que tout le monde investit dans l'or ou les actions de la société XYZ que cela signifie que ce sont de bons investissements.
Lorsque vous réfléchissez à une affaire, regardez au-delà de la personnalité de la personne qui vous la propose et estimez uniquement les mérites de l'affaire sur vos finances. Il est facile de tomber amoureux d'une personnalité, mais cela ne va pas nécessairement vous rapporter de l'argent.
Concentrez-vous sur ce qui est important dans la vie. Si vous pouvez passer du temps avec votre famille et rendre à votre communauté, cela pourrait vous donner un meilleur point de vue et une paix de l'âme. L'expression « l'argent ne fait pas le bonheur » vous paraitra beaucoup plus vraie une fois que vous serez riche. Pour être vraiment riche, vous devez avoir des amis, de la famille et une bonne qualité de vie, pas seulement de grosses quantités de possessions.
12. **Donnez à la société.** Maintenant que vous avez de l'argent, faites de bonnes actions grâce à cet argent et vous vous rendrez compte que les lois de l'univers fonctionnent en votre faveur. Une des meilleures façons de conserver sa fortune est d'être généreux avec l'argent que vous possédez et pas seulement à cause de l'exemption d'impôts !
Il y a une bonne raison qui fait que les familles riches possèdent leur propre fondation (par exemple la fondation Rockfeller). C'est parce qu'ils comprennent l'importance de donner. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rester-riche", "language": "fr"} |
Comment ne pas se faire pirater (hacker) sur internet | On estime que dans le Monde 65 données informatiques sont volées par seconde . C’est pourquoi pour limiter ces intrusions, ces détournements, ces fraudes, il faut adopter certaines pratiques de navigation, et configurer vos applications et votre système d'exploitation. Cela n'empêcherait peut-être pas un piratage d'envergure, mais cela en limitera les conséquences.
1. **Adoptez des mots de passe complexes.** Plus votre mot de passe sera long et compliqué, plus il sera difficile pour les pirates informatiques de le trouver. Il est quelques conseils pour choisir un bon mot de passe.
Un bon mot de passe contient au moins 8 caractères. Plus il sera composé de caractères, plus difficile à trouver il sera.
Un mot de passe solide est un mot de passe qui contient des lettres, des chiffres et des symboles.
Évitez de prendre comme mot de passe un mot du dictionnaire.
N'utilisez pas votre nom de famille (surtout s'il est courant), non plus que votre prénom ou votre date de naissance.
Allez jeter un coup d'œil au générateur de mots de passe de Norton.
2. **Pour chaque compte, utilisez un mot de passe différent.** Imaginez que vous n'ayez qu'un seul mot de passe pour tous vos comptes et qu'un pirate le découvre (certains sites ne sont pas protégés). Tous vos comptes sont à sa merci ! Pour chacun de vos comptes, ayez des identifiants et des mots de passe complexes et différents. C'est ainsi que vous serez bien protégé(e).
Imaginez un instant qu'un pirate découvre votre mot de passe Wordpress et que vous ayez le même mot de passe pour votre compte Amazon : ne risque-t-il pas d'avoir accès à vos informations de paiement ?
Pour savoir si votre adresse électronique a été piratée, allez jeter un coup d'œil à ce site (haveibeenpwned.com), entrez votre adresse, puis validez.
3. **Utilisez un générateur de mots de passe.** De tels mots de passé sont impossibles à retenir, surtout si vous en avez 15 différents. Heureusement, avec les navigateurs d'aujourd'hui, ils sont en mémoire. Vous arrivez sur le site et le navigateur vous propose d'entrer le mot choisi. Le seul mot de passe à retenir est celui qui ouvre la bibliothèque des mots de passe du navigateur .
Lors du choix du générateur, assurez-vous de sa disponibilité sur les différents systèmes d’exploitation. Si vous avez un MacBook (macOS), un PC (Windows) et un iPhone (iOS), votre générateur de mots de passe doit fonctionner sous ces trois systèmes.
Parmi les gestionnaires les plus plébiscités, citons : Dashlane, LastPass, 1password, et Keeper.
De nombreux navigateurs Internet sont dotés en natif d'un gestionnaire. Il suffit que vous alliez sur un site protégé, le gestionnaire vous propose le mot de passe. La plupart des navigateurs (Firefox est l'exception) ne chiffrent pas les mots de passe, ce qui quelque part est une faille de sécurité.
4. **Ne révélez à personne vos mots de passe.** Ne les donnez ni à vos proches, ni à vos amis, ils pourraient faire une bévue. Il est hors de question de les donner à un inconnu, par exemple, un soi-disant technicien ou un démarcheur quelconque en ligne. Toute demande, d'où qu'elle émane et visant à avoir vos mots de passe, même venant de sociétés connues (Microsoft, Apple, etc.), doit s'achever par une fin de non-recevoir.
Dans le même ordre d'idées, il est hors de question de révéler à qui que ce soit les codes PUK ou PIN de votre ordiphone ou de votre tablette.
Si vous devez donner un mot de passe à une personne de confiance, changez-le immédiatement après avoir accompli la formalité qui a généré cette délégation temporaire.
5. **Changez fréquemment vos mots de passe.** En effet, vos codes doivent également être changés régulièrement, sur tous vos appareils, tous les 6 mois c'est bien, plus souvent, c'est encore mieux.
Quand nous évoquons un changement de mots de passe, nous parlons d'un vrai changement radical, pas le simple remplacement d'un chiffre par un autre.
6. **Utilisez l'identification à deux facteurs.** L'identification à deux facteurs est une protection à deux étages : vous entrez vos identifiants sur le site, celui-ci vous envoie sur un appareil mobile un code qu'il faudra rentrer sur le site. Vous comprenez bien que le piratage est difficile dans ces conditions, car la transaction est courte. Ce code secret sur appareil mobile n'est valable que quelques minutes.
Les grands sites Internet offrent cette fonctionnalité, encore faut-il que vous l'ayez activée de votre côté. Pour cela, allez dans les paramètres de votre compte, il y a une case à cocher et des explications.
C'est ainsi que tous les comptes Google bénéficient de l'identification à deux facteurs.
Sur les ordiphones, il existe des applications dans ce sens. Google Authenticator, Microsoft Authenticator, Authy… vous envoient au moment opportun un mot de passe à usage unique. Certains générateurs de mots de passe offrent aussi cette identification à deux facteurs.
7. **Aux questions de sécurité, mettez des réponses farfelues.** Vous avez déjà surement rencontré ces questions de sécurité qui permettent de récupérer un mot de passe oublié. L'une est, par exemple, le nom de jeune file de votre mère. Vous n'êtes pas obligé(e) de mettre la vraie réponse : mettez n'importe quoi et pourquoi pas un mot de passe de 35 caractères ! C'est certes un peu bizarre, mais il en va de votre sécurité.
Pour étayer nos dires, à la question du nom de jeune file de votre mère, faites une réponse improbable du type Pamplecitr58on ou Ig690HT7@.
La contrepartie est que vous allez devoir noter en lieu sûr ces réponses, car elles ne vous seront pas proposées automatiquement, comme c'est le cas lors de la connexion à un site… : sécurité oblige !
8. **Assurez-vous que vous êtes bien sur un site officiel.** Si vous cliquez sur un lien d'un courriel frauduleux, vous risquez de vous retrouver sur un site qui ressemble à un site connu (banque), mais qui en fait est le site des pirates : on parle d’hameçonnage (phishing en anglais). Ceux qui se sont déjà fait piéger regardent l'adresse du site. Cela se joue parfois à une lettre, par exemple, non pas Facebook.com, mais Facebok.com.
Vous avez peut-être un compte Twitter et donc des identifiants. Ne les utilisez que sur Twitter et non sur un site qui vous les demanderait pour vous envoyer je ne sais quoi : passez votre chemin !
Il est une exception, celle des connexions sur les sites du gouvernement français, tous accessibles avec un seul identifiant (Franceconnect).
9. **N'oubliez jamais de vous déconnecter de vos comptes.** Avant de quitter un site protégé, cliquez sur le bouton de déconnexion. Le simple fait de fermer l'onglet ou même le navigateur ne suffit pas à vous déconnecter, même si les sites sensibles (banques en particulier) ont prévu une déconnexion automatique assez rapide en cas d'inactivité.
10. **Adoptez un code d'accès complexe.** Pour ouvrir votre appareil, n'utilisez pas des codes simplistes, comme 1111 ou 1234. Vous voyez ? Ne mettez pas non plus de doublons, comme 2265. Et puis, comme les combinaisons à quatre chiffres sont faciles à trouver, l'idéal est de changer de code tous les mois, plus souvent si vous y pensez.
Évidemment, si vous en avez la possibilité et l'appareil pour, servez-vous d'une empreinte digitale ou faciale pour déverrouiller votre appareil. L'empreinte digitale est disponible chez Apple avec le Touch ID, que l'on retrouve sur les iPhone et les iPad. Le risque de voir son empreinte digitale imitée serait de 1 sur 50 000 .
11. **Mettez à jour votre système d'exploitation et vos applications.** N'attendez pas pour les installer sur votre ordiphone ou votre tablette. Souvent, dans ces mises à jour, il y a des changements qui améliorent la sécurité, ce serait bête de s'en priver.
Si une mise à jour (téléchargement et installation automatiques) vous est proposée, ne la différez pas. Ainsi, vous aurez l'esprit tranquille !
12. **N'utilisez jamais les stations de recharge des lieux publics.** Dans les aéroports, gares et autres bibliothèques, vous avez des bornes de recharge USB. Le câble USB sert à recharger, mais aussi à faire transiter des données et si la borne est piratée, nous vous laissons deviner les conséquences néfastes qui pourraient en découler .
L'idéal, mais peut-être est-ce déjà votre pratique, songez lors de vos déplacements à vous munir d'une ou deux batteries externes. Sinon, sortez avec votre transformateur que vous brancherez sur une prise électrique normale : c'est un peu lourd, mais c'est plus sûr !
13. **Évitez de débrider votre téléphone.** Aujourd'hui, les ordiphones (Apple, Android) sont conçus pour n'accepter que les applications venant de chez eux. Grandes et nombreuses sont les tentations de débrider votre appareil. En faisant cela, vous livrez votre appareil aux attaques et aux virus, car le système de sécurité initial est fragilisé. Et si, de surcroit, vous installez des applications tierces venues d'on ne sait où…
Les appareils sous Android sont dotés d'une sécurité qui vous met en garde en cas de téléchargement d'une application tierce. Il est possible de désactiver cette alerte, mais en ce cas, pensez à toujours évaluer la fiabilité du site sur lequel vous avez téléchargé l'application en question.
14. **Chiffrez votre disque dur.** Protéger l'accès à vos données sensibles est parfois insuffisant. Si ce premier barrage cède, vos données sont en liber-service pour le pirate. C'est pourquoi le chiffrement de ces données sur le disque dur est une sécurité supplémentaire.
: FileVault est le système de protection des ordinateurs Apple. Pour l'activer, allez dans le menu , puis dans. Cliquez sur , puis sur l'onglet et enfin sur .
: BitLocker est une spécification de protection des données de Windows 10 (non disponible pour les versions domestiques ). Pour l'activer, tapez bitlocker dans la barre de recherche de , cliquez sur , puis sur.
15. **N'attendez pas pour les mises à jour.** Consultez régulièrement les sites concernés ou mieux, inscrivez-vous pour les mises à jour. Microsoft (Windows) et Apple (macOS) font régulièrement des mises à jour de la sécurité. Avec la mise à jour automatique, vous ne passerez jamais à côté d'une amélioration de la sécurité.
16. **Activez le pare-feu.** Tous les ordinateurs tournant sous Windows ou macOS sont équipés de pare-feux destinés à interdire les connexions entrantes non autorisées. Chez Apple, le pare-feu n'est pas activé par défaut.
Ouvrez les paramètres de sécurité de votre ordinateur, trouvez l'onglet du pare-feu. En fonction de ce que vous lisez, ne faites rien s'il est déjà activé, sinon activez-le.
Si vous avez un réseau sans fil, le routeur se doit d'avoir un pare-feu actif.
17. **Activez le mot de passe de programme interne.** Si votre ordinateur en dispose, vous allez pouvoir protéger le démarrage de votre ordinateur en interdisant à quiconque de le démarrer depuis un support (clé, cédérom) que vous n'avez pas défini. Un pirate n'a aucun moyen à distance pour pénétrer dans cette partie de votre ordinateur. La contrepartie de cette sécurité est qu'il ne faut pas oublier le mot de passe. La méthode de création du mot de passe du programme interne varie selon les plateformes.
: redémarrez votre Mac en tenant appuyées en même temps les touchesCommande et R. Cliquez sur , puis sur , et enfin sur. Pour terminer, créez votre mot de passe.
- redémarrez votre ordinateur tout en tenant enfoncée la touche du BIOS (au choix, Esc, F1, F2, F8, F10 ou suppr). À l'aide des touches de navigation, sélectionnez l'option du mot de passe, puis entrez le vôtre.
18. **Désactivez l'accès à distance.** Cet accès, dangereux, est très pratique dans certains cas (télétravail). Si cet accès est planifié (réparation à distance), c'est parfait, sinon cette fonctionnalité doit être désactivée. Une fois l'opération à distance terminée, désactivez l'accès.
Soyez conscient(e) du fait qu'avec un accès à distance activé, vous laissez une porte d'entrée potentiellement franchissable par des pirates informatiques.
19. **Téléchargez des programmes depuis des sites connus et reconnus.** Ce devrait être une règle d'or pour vous : allez chercher vos programmes sur ces sites, leurs catalogues sont très fournis. Même si ce n'est pas une garantie absolue, utilisez des sites qui établissent une connexion sécurisée, avec un petit cadenas fermé devant l'adresse (commençant par HTTPS) de la page de téléchargement.
20. **Utilisez régulièrement un antivirus.** Le système d'exploitation Windows est protégé par une série d'outils qui détecte et nettoie votre machine, mais aussi vous protège durant vos navigations. Sur un Mac, le danger est moindre (noyau XNU), mais rien ne vous empêche d'installer Malwarebytes qui protège bien des publiciels et autres logiciels espions.
Il est possible de programmer le pare-feu afin qu'il ne laisse passer que les connexions sécurisées ou reconnues, car déjà utilisées sans problème.
21. **Méfiez-vous des connexions sans fil publiques.** On en trouve partout, dans les cafés, les bibliothèques, les universités et ces réseaux sont mal protégés . Les pirates informatiques s'y connectent pour tenter de détourner des données intéressantes. Tout ce que vous tapez, envoyez et recevez sur ces réseaux et qui n'est pas chiffré est susceptible d'être malhonnêtement utilisé. C'est pourquoi sur ces réseaux vous ne devez vous livrer qu'à des opérations non sensibles, attendez d'être à la maison.
Si le réseau sans fil n'est pas protégé, si votre ordinateur est bien protégé, il vous rappellera que vous tentez de vous connecter à un réseau inconnu. Dans le message d'alerte, il y a souvent un point d'exclamation qui doit vous mettre en garde.
Admettons que vous ayez un besoin impératif d'utiliser un réseau non sécurisé et que vous accédiez à un compte (par exemple, celui de votre messagerie), la première chose à faire en rentrant chez vous et de changer le mot de passe utilisé dans la journée.
Si vous utilisez chez vous un réseau sans fil, celui-ci doit être bien protégé et les données, chiffrées. Peut-être lisez-vous rapidement les notices ! En ce cas, sachez que d'origine, les routeurs sans fil ne sont pas protégés, vous devez le paramétrer.
22. **N'entrez vos données personnelles que sur les sites sécurisés.** Si vous devez entrer des données sensibles, comme un numéro de carte bancaire, vérifiez toujours que la page en question a une adresse commençant par https://, le s signifiant sécurisé. Sans ce s, le site est quelconque et donc non protégé ni les données, chiffrées.
23. **Sachez reconnaitre les sites Internet dangereux.** Potentiellement, et si vous devez entrer des informations sensibles, les sites ne commençant pas par HTTPS et n'ayant pas de cadenas sont à éviter. Il est un autre danger, plus sournois, que l'on nomme l'hameçonnage (phishing). Des personnes malintentionnées créent des pages web qui ressemblent beaucoup à celles de sites que vous connaissez (votre banque, votre site de téléchargement), mais inconsciemment quelque chose cloche. En ce cas, ne rentrez aucune information, regardez de près l'adresse et voyez s'il n'y a pas de lettres ou de tirets en trop.
Comme exemple récurrent, citons le site Facebook, moult fois utilisé par les malveillants qui, par exemple, créeront des pages identiques, mais sous l'adresse faceboook.com : vous voyez le o en trop !
De même, les noms de sites contenant des tirets entre les mots doivent éveiller votre méfiance, comme www. Edf-france.fr (au lieu de www.edf.fr)
24. **Ne cliquez pas sur n'importe quoi.** Ne cliquez pas sur des liens qui se trouveraient sur un site que vous visitez pour la première fois ou dans un courriel d'un expéditeur inconnu. Tout courriel nouveau doit être mis de côté : si c'est quelqu'un de confiance qui vous a écrit, il vous récrira en précisant son nom ou un élément connu de vous seul.
Si vous répondez à un courriel, le pirate saura que votre adresse est active et se dira qu'il y a là une chance de faire le mal. Tandis que si vous ne répondez pas, le pirate ne perdra pas son temps sur une adresse qui n'existe plus !
25. **Évitez les sites de partage de fichiers et autres torrents.** Laissons de côté le fait que ces téléchargements violent la loi sur les droits d'auteur. Ces sites où convergent des milliers d'internautes sont des lieux privilégiés pour les pirates qui n'hésitent pas à téléverser sur les sites en question des fichiers qui semblent anodins (une chanson), mais qui sont en fait destinés à vous nuire une fois exécutés.
Le problème avec ces fichiers infectés est qu'ils réussissent à passer au travers de la surveillance de base de votre antivirus. En effet, ils ne deviennent dangereux que lorsqu'ils sont exécutés. La parade consiste à lancer une analyse approfondie avec votre antivirus ou alors… à ne pas utiliser ces sites !
26. **Retirez toute information sensible sur les réseaux sociaux.** Au départ, vous pensez que seuls vos amis auront accès à vos pages et autres messages, mais ce n'est pas le cas. Des gens malintentionnés sont toujours là, tapis dans l'ombre. Si vous voulez partager des choses, faites-le en privé, non sur des espaces ouverts à tout un chacun . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ne-pas-se-faire-pirater-(hacker)-sur-internet", "language": "fr"} |
Comment utiliser le langage SQL | SQL est l'acronyme de Structured Query Language, qui signifie en français langage de requêtes structurées. Initialement développé par IBM durant les années 1970 afin d'interagir sur les bases de données relationnelles, ce langage, dont certaines versions sont très puissantes, est devenu LE standard pour la plupart des bases de données. Sa syntaxe est assez simple et il est relativement facile d'en apprendre les bases.
1. **SQL se prononce S-Q-L.** Ce langage a été développé au début des années 1970 chez IBM par Donald D. Chamberlin et Raymond F. Boyce. La version initiale était appelée SEQUEL pour Structured English Query Language ou en français « Langage de requêtes structurées en anglais ».
2. **Le SQL est aujourd'hui basé sur le standard ANSI SQL99.** Plusieurs variantes du langage SQL coexistent aujourd'hui dans le monde des bases de données, mais la plupart des moteurs de bases de données sont implémentés en conformité avec les définitions du standard ANSI SQL99. Plusieurs éditeurs de bases de données ont cependant étendu leur version du langage au-delà des définitions proposées par la norme : la version du SQL de Microsoft s'appelle ou Transact-SQL, et celle d'Oracle est nommée.
3. **Interrogez une base de données avec l'instruction SELECT.** Cette instruction a pour fonction d'interroger une base de données SQL pour y rechercher des informations.
4. **Accédez à tous les enregistrements d'une table de données.** Un exemple concret pourrait se présenter sous cette forme : , qui sera interprétée comme « rechercher et afficher tous les enregistrements de la table MonCatalogue ». Vous obtiendrez en réponse l'affichage d'un tableau de données complet. Le joker « » est utilisé ici pour signifier « la totalité » du contenu de la table mentionnée, sans autre distinction dans ce cas précis.
5. **Utilisez les subtilités de l'instruction SELECT.** Les requêtes effectuées au moyen de cette instruction seront bien souvent plus complexes que dans l'exemple précédent. L'instruction peut aussi être utilisée pour accéder à certains champs bien particuliers d'une base de données. Elle peut aussi être mise en œuvre pour lier entre eux certains champs provenant de plusieurs tables ou même de bases de données différentes.
6. **Ajoutez des filtres à la commande SELECT.** Si vous voulez filtrer les enregistrements retournés par cette commande, vous devrez ajouter une clause afin de baser votre recherche sur un critère particulier (ou même plusieurs). La commande : retournera tous les enregistrements de la table MonCatalogue où le champ Cdid est égal à 27. La commande : sera interprétée comme Rechercher dans la table intitulée « Attribut » tous les champs de la colonne « Nom_du_CD » commençant par « DarkSide ». Le joker « » est ici utilisé pour représenter un nombre indéterminé de caractères. Le résultat de la recherche devrait montrer que la table « Attribut » inclue un des albums du célèbre groupe Pink Floyd dont le nom contient « DarkSide ».
7. **Ajoutez ou modifiez le contenu d'une base de données.** L'instruction est utilisée pour ajouter des éléments à une base de données SQL et servira à en modifier certaines informations. Visitez les sites dont les liens sont donnés ci-après pour consulter de bons tutoriels au sujet du langage SQL. Consultez entre autres ce site où vous trouverez une référence assez complète du langage.
8. **Effacez des informations d'une base de données.** L'instruction est utilisée pour supprimer des informations d'une base de données SQL. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-le-langage-SQL", "language": "fr"} |
Comment se comporter lors d'une fête chez quelqu'un | Vous êtes invité(e) à une fête et ne savez pas comment vous devrez vous comporter ? Vous n'êtes pas le seul(e) ! Il est parfois intimidant de se rendre chez quelqu'un pour une soirée, si c'est la première fois que vous participez à ce type de fête. Ces évènements sont cependant l'occasion de bien s'amuser et de faire de belles rencontres. Apprenez à vous libérer de votre timidité : petit à petit, vous vous rendrez aux fêtes sans aucune anxiété !
1. **Allez à la fête avec un(e) ami(e).** La meilleure façon d'être sûr d'être à l'aise lors de la soirée sera de vous y rendre en compagnie de quelqu'un que vous connaissez. Ainsi, vous serez là l'un pour l'autre ! Il est préférable d'arriver sur les lieux avec votre ami, plutôt que de vous retrouver sur place. En vous donnant rendez-vous à la fête, l'un de vous pourrait se retrouver seul pendant un bon moment, si l'autre n'arrive pas à l'heure prévue .
Sachez que si vous vous rendez à la fête avec un ami extraverti, il pourrait être plus sociable que vous lors de la soirée. D'un autre côté, si vous êtes accompagné(e) d'une personne moins sociable que vous, vous pourriez être tenté(e) de vous cacher ensemble dans un coin, sans vous mêler aux autres invités.
2. **Arrivez à la fête.** Ne soyez pas timide et frappez à la porte. Une fois que vous êtes arrivé(e) à la maison où se tient la fête, n'oubliez pas d'aller saluer votre hôte. Peu de temps après votre arrivée, faites le tour des lieux et voyez si vous reconnaissez quelqu'un. Rendez-vous dans chaque pièce et voyez si certains de vos amis ou connaissances sont sur les lieux.
Présentez-vous en disant « Salut, je suis Jeanne. Comment ça va ? » Restez vous-même et les gens réagiront de façon positive.
Si vous n'êtes pas proche d'une certaine personne, mais que vous avez déjà discuté avec elle auparavant, allez la voir. Veillez tout de même à ne pas interrompre une conversation.
Si aucun de vos amis n'est arrivé, essayez de la jouer cool et ne paraissez pas trop désespéré(e) d'attirer l'attention. Souvent, les jeunes allument une cigarette pour se donner une contenance, mais évitez cette approche. Vous détruiriez votre santé et risqueriez de prendre une mauvaise habitude qui durerait des années et des années. Il serait préférable de jeter un œil à votre téléphone et de lire quelques articles en ligne .
3. **Présentez-vous à quelqu'un que vous reconnaissez.** Si vous ne connaissez personne à la fête, ne soyez pas gêné(e). Repérez quelqu'un qui ne semble pas particulièrement préoccupé par une conversation. En approchant une personne libre, dans une situation similaire à la vôtre, vous aurez l'occasion d'engager la conversation. Une fois que vous aurez initié un échange intéressant, d'autres invités pourraient vous remarquer et se joindre à vous.
Commencez simplement par vous présenter et dites à la personne comment vous l'avez reconnue. Vous pourrez ensuite parler d'un sujet qui vous rapproche .
Vous pourrez pimenter la conversation en posant à votre interlocuteur des questions sur son passé. Vous pourriez par exemple lui demander « tu as toujours vécu ici ? » ou « qu'est-ce que tu as fait le weekend dernier ? »
4. **Interagissez avec votre groupe d'amis.** Une des façons les plus simples de s'amuser lors d'une fête est de passer la soirée avec ses amis. Il s'agit d'une bonne stratégie, car d'autres invités finiront généralement par se joindre à vous. Lorsque de nouveaux venus entrent dans votre cercle d'amis, présentez-vous.
Suivez votre groupe d'amis, sans vous sentir obligé(e) de rester collé(e) à eux toute la soirée. Faites un tour de la fête seul(e), vous pourriez faire des rencontres amusantes !
5. **Échangez votre numéro de téléphone avec quelqu'un.** Vous pourriez avoir pour objectif d'obtenir le numéro de téléphone d'une certaine personne. Bien souvent, ce sera pour obtenir le numéro d'une fille ou d'un garçon qui vous plait, mais vous pourriez également prendre le numéro de quelqu'un pour vous en faire un nouvel ami. Lorsque vous rencontrez quelqu'un, posez-lui des questions jusqu'à ce que vous soyez tous deux conscients que vous appréciez la compagnie l'un de l'autre.
Échanger avec les autres n'est pas facile pour tout le monde, et cela est tout à fait normal. Vous fixer des objectifs pourrait vous aider à mieux interagir avec les invités.
Pour obtenir le numéro de quelqu'un, vous pourriez lui demander s'il aimerait sortir avec vous une autre fois. Vous pourriez dire « hey, ça te dirait d'aller voir un match du PSG avec moi ? »
6. **Lancez-vous sur la piste de danse .** En dansant toute la nuit, vous serez sûr(e) de passer une excellente soirée. Personne ne devrait avoir honte de danser. Si vous êtes timide et n'osez pas, ne soyez pas le premier sur la piste de danse. Mais si des gens sont déjà en train de danser, rejoignez-les, ne serait-ce que le temps d'une chanson.
Danser est parfois une bonne façon de rencontrer des gens. Vous pourriez par exemple complimenter les pas d'un autre danseur.
Laissez-vous porter par la musique et ne résistez pas à votre envie de danser. Il vous sera plus facile de danser en ressentant la musique et en bougeant en rythme.
7. **Prenez un verre.** S'il y a de l'alcool à la soirée, ce qui est fort probable, n'en soyez pas surpris(e). Servez-vous un verre si l'hôte vous le propose. Votre objectif ne devra pas être de vous enivrer, mais boire un verre ou deux pourrait vous aider à vous détendre et à discuter avec les autres. Si vous ne voulez pas boire d'alcool, respectez la décision de ceux qui boivent.
Si vous n'êtes pas en âge de boire, ne buvez pas d'alcool. Les personnes trop jeunes pour boire ne connaissent généralement pas leurs limites et vous risqueriez de finir à l'hôpital ou pire. Vous pourriez aussi vous attirer des ennuis avec vos parents ou la police.
Certaines personnes boiront beaucoup trop, pour surmonter leur timidité. Soyez conscient(e) de ce phénomène et buvez modérément, de façon responsable.
Buvez beaucoup d'eau entre deux verres d'alcool. L'alcool déshydrate le corps. Lorsque vous en buvez, vous devrez donc veiller à boire suffisamment d'eau en parallèle.
Ne buvez pas pour aller plus facilement vers les autres. Vous risqueriez de finir en très mauvais état .
8. **Jouez à un jeu avec quelqu'un.** Emportez un jeu de cartes avec vous, au cas où des gens voudraient jouer. Le poker et le président sont des jeux très populaires en soirée. Vous pourriez aussi jouer à cachecache, à 123 Soleil ou à un jeu de société, comme Twister. Les fêtes sont l'occasion de se lâcher : amusez-vous !
N'ayez pas honte de proposer un jeu. Il y aura toujours au moins une ou deux personnes qui accueilleront l'idée avec enthousiasme.
9. **Demandez la permission de vous rendre à la fête.** Si vous vivez avec vos parents, demandez-leur si vous pouvez vous rendre à cette fête. Si vos parents sont stricts, vous pourriez devoir arranger la vérité pour obtenir leur accord. Cependant, il ne serait pas responsable de leur mentir. Soyez honnête avec vos parents : si vous vous faites prendre à mentir, vous pourriez ensuite être puni(e). Vous devrez également demander à l'organisateur de la fête si vous êtes le bienvenu. Si vous savez que vos parents ne vous laisseront pas aller à cette soirée, essayez l'une des options suivantes.
Essayez de convaincre vos parents de vous laisser aller à la fête pour une ou deux heures seulement . Donnez-leur toutes les informations possibles pour les rassurer. Dites-leur par exemple que des adultes responsables seront sur place ou que vous vous rendrez à la soirée avec un ami et vous surveillerez mutuellement. Promettez aussi de ne rien faire d'illégal et de ne pas boire si vous n'êtes pas en âge de consommer de l'alcool
10. **Habillez-vous pour la soirée.** Portez une tenue dans laquelle vous êtes bien et dans laquelle vous êtes sûr(e) de vous. Ne craignez pas d'être vous-même et habillez-vous comme vous le voulez. La plupart des soirées à la maison sont très informelles, mais lors de certaines d'entre elles, il vous faudra respecter un thème vestimentaire amusant.
Si vous connaissez des gens qui prévoient de se mettre sur leur 31 pour la soirée, mettez-vous d'accord afin d'assortir vos tenues. Ainsi, les gens vous remarqueront lors de la soirée et viendront vous parler .
11. **Rendez-vous à la soirée en toute sécurité.** Lorsque vous vous rendez à une fête, vous devrez prendre certaines précautions. Les soirées sont souvent une bonne excuse pour les jeunes pour boire, souvent bien trop. Si vous conduisez, tenez compte de ce point avant de vous rendre à la fête. Il n'y a aucune honte à se rendre à une fête en transports en commun ou en taxi. Vos parents apprécieront que vous vous montriez responsable en optant pour un taxi plutôt qu'avec votre voiture si vous prévoyez de boire.
12. **Ne mettez pas de désordre.** Respectez la maison où vous vous trouvez en ne salissant pas. Vous pourriez même prendre l'initiative de jeter les ordures laissées par les autres. N'oubliez pas que des gens vivent dans cette maison, peut-être même toute une famille. Montrez votre gratitude à l'organisateur de la soirée en ne salissant pas les lieux.
Votre comportement pourrait aussi inciter les autres à nettoyer leurs saletés.
13. **Modérez votre consommation d'alcool et celle des autres.** Soyez conscient(e) des quantités d'alcool que vous buvez. Vous devrez toujours savoir combien de verres vous avez bus. Et si ce n'est pas à vous de dire aux autres s'ils peuvent boire ou non, gardez tout de même un œil sur les gens qui semblent perdre le contrôle. Les jeunes ont parfois tendance à boire bien trop. Si vous repérez un invité bien trop soul, essayez de l'aider comme vous le pouvez .
Vous pourriez par exemple informer les amis de la personne ivre qu'elle a besoin d'aide.
Veillez à ne pas dépasser vos limites lorsque vous interagissez avec des gens qui ont beaucoup trop bu. Certaines personnes n'auront en fait pas besoin d'aide.
Si vous remarquez des violences ou pensez qu'une personne risque d'être abusée sexuellement, parlez-en aux propriétaires de la maison et agissez. Rassemblez plusieurs invités et intervenez. Dans le pire des cas, vous pourriez devoir menacer d'appeler la police ou appeler la police pour de bon.
14. **Quittez la fête lorsque vous le voulez.** Ne vous sentez pas obligé(e) de rester à la fête jusqu'au bout de la nuit. Rentrez chez vous lorsque vous le voulez. Le mieux est parfois de participer à une fête pendant une heure, puis de partir. Cela convient à certaines personnes et pas du tout à d'autres ! Faites comme vous le sentez. Veillez à ne pas laisser trop de désordre derrière vous et à ne rien casser. Respectez l'hôte et aidez-le à faire un brin de ménage avant de partir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-lors-d%27une-f%C3%AAte-chez-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment avoir une relation durable et heureuse | Si vous aviez connu une relation de courte durée ou si vous avez du mal à trouver un partenaire avec qui entreprendre une relation à long terme, l'idée d'entretenir une relation durable et heureuse peut vous paraitre impossible. Heureusement, il existe des actions que vous pouvez mener pour améliorer la qualité de votre relation et prolonger sa durée.
1. **Comprenez vos besoins et vos désirs.** Il est important de comprendre vos besoins d'ordre physique et émotionnel avant d'entreprendre une relation, car vous aurez besoin de les communiquer à votre partenaire si vous envisagez d'avoir un couple heureux. C'est possible que vous ayez déjà une idée claire de tout ce dont vous avez besoin et de ce que vous voulez pour votre relation. Toutefois, si vous en êtes encore incertain, les questions ci-après pourront vous servir de guide .
Pensez à vos anciennes relations pour mieux comprendre les facteurs qui avaient favorisé la réussite de celles-ci ou non. Qu'est-ce que ces expériences du passé vous apprennent concernant vos besoins ?
Pensez à vos réactions face aux gens et aux situations. Par exemple, avez-vous tendance à régir sur le coup de l'émotion, avoir du mal à faire confiance aux autres ou à exprimer vos sentiments ? Il serait mieux d'avoir conscience de tous ces traits concernant vous-même avant d'entreprendre une relation sérieuse.
2. **Veillez à ce que votre relation soit pour de bonnes causes et non pour des raisons malsaines.** Tenez compte des directives suivantes .
Les bonnes causes pour être dans une relation peuvent inclure : le désir de partager son amour, son intimité et sa compagnie avec l'autre, le fait de vouloir subir un développement personnel, pourvoir des soutiens émotionnels et physiques l'un à l'autre et l'espoir de fonder une famille. Il importe de noter que ces raisons visent non seulement à recevoir l'amour et le soutien de l'autre, mais vous obligent à les lui témoigner en retour.
Les raisons malsaines pour être dans une relation peuvent inclure : la peur de la solitude, la peur de rompre et de ne pas vouloir perdre tout lien avec les amis et la famille de son partenaire. L'utilisation de son partenaire pour des raisons de sécurité, pour le sexe, de l'argent ou pour se venger sur un ex font également partie des raisons malsaines pour entretenir une relation. Si vous devez entretenir une relation et y demeurer pour ces choses, vous aurez de la peine à développer un couple heureux et durable, et cela peut finir par vous faire tous les deux mal.
3. **Choisissez judicieusement votre partenaire.** Si vous aspirez à une relation heureuse et durable, veillez à bien choisir votre partenaire. On croit généralement que les personnes opposées s'attirent, mais les recherches ont prouvé que les individus qui partagent les mêmes objectifs, les mêmes intérêts et qui ont des attentes communes vivent souvent une relation plus satisfaisante .
Vous n'avez pas besoin d'avoir des traits de personnalité identiques. Cependant, si chacun de vous doit avoir des objectifs différents, il vous sera difficile de vivre un couple heureux.
Voyez si vos différences se complètent. Par exemple, quelqu'un qui est plus impulsif pourrait s'équilibrer avec une personne qui est plus planificatrice.
4. **Soyez réaliste.** Il est impossible d'entretenir une relation exempte de problèmes et de difficultés. L'ardeur et l'engouement que vous aviez au départ peuvent s'estomper, mais avec du temps et plus d'effort vous pourrez bâtir un couple meilleur et digne du nom .
5. **N'essayez pas de vouloir changer votre partenaire.** Pendant que vous pourriez être bien capable de persuader votre partenaire à laver vos linges sales ou à promener le chien, la tendance à vouloir changer sa personnalité, ses opinions ou ses comportements est susceptible d'entrainer votre relation à l'échec. Selon les experts, vous ne pourrez particulièrement pas changer ces caractères personnels ni ces idées :
les idées relatives à la religion
les opinions de votre partenaire sur le fait d'avoir des enfants
son humeur et sa réaction lorsqu'il se met en colère
le fait qu'il soit introverti ou extraverti
les intérêts, activités et loisirs de votre partenaire
son lien avec sa famille
6. **Ayez une relation amicale.** Si vous aspirez à une relation épanouie et durable, prenez de devenir ami avec votre partenaire. Les experts ont trouvé que les couples dans lesquels les partenaires sont des amis sont plus heureux et vivent plus soudés .
Si vous n'aimez pas passer de temps ensemble, votre relation ne réussira point.
Prenez la peine de connaitre vos intérêts et vos loisirs. À priori, cela peut paraitre une perte de temps que vous fassiez quelque chose que vous n'éprouvez pas de plaisir à faire, mais votre partenaire en sera ravie et peut aussi être disposé les fois prochaines à faire quelque chose que vous aimez. Vous vous sentirez plus lié à elle et pourrez apprendre à mieux comprendre sa personnalité, ses désirs aussi bien que ses besoins.
Faites l'effort d'identifier vos intérêts communs et poursuivez-les ensemble. Par exemple, si vous aimez les sorties, faites du camping ensemble.
7. **Ne vous sentez pas obligé de tout faire ensemble.** Parfois, les couples croient qu'ils ont besoin de tout faire ensemble, mais ceci risque de rendre vous et votre partenaire claustrophobes .
Ne cessez pas de passer du temps avec votre famille et les amis.
Continuez à mener les loisirs que vous aviez avant votre relation.
8. **Faites montre de générosité l'un envers l'autre.** Ceux qui sont généreux ont tendance à placer les intérêts, pensées et sentiments d'autrui au-dessus des leurs. Les recherches ont prouvé que, lorsque deux partenaires sont généreux l'un envers l'autre, ils sont plus enclins à créer un lien durable .
Partagez ce que vous possédez. Ceci peut-être aussi simple que l'envie de partager un dessert ou quelque chose de plus signifiant tel que votre temps et vos ressources personnelles.
Ne soyez pas généreux dans l'intention d'avoir quelque chose en retour. Les gens qui font preuve d'une véritable générosité ne le font pas pour avoir quelque chose en retour. Par exemple, n'offrez point un cadeau prestigieux dans l'espoir d'en recevoir un en retour.
9. **Ne vous précipitez pas.** Il peut arriver que les personnes qui sont dans une relation se sentent pressées d'atteindre une étape supérieure dans leur couple en passant précipitamment à l'intimité, en aménageant ensemble ou se marier aussitôt après leur rencontre. Bien que vous soyez excités d'assister au dénouement heureux auquel cela vous conduirait, le fait de prendre le temps de vérifier si vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde pourra solidifier votre relation .
Vous serez tous deux plus confiants et heureux dans votre relation si vous n'êtes pas sous pression ou forcé à entrer dans une relation de manière rapide.
Mieux vous vous connaissez, plus vous développerez votre relation et plus votre relation sera susceptible à réussir.
10. **Espérez un changement dans votre relation.** Bien que vous et votre partenaire puissiez changer au fils du temps, votre relation évoluera également. Plutôt que de garder la relation au même niveau, appréciez et acceptez les changements qui surviennent lorsque vous essayez d'établir une relation bien fondée et durable .
Certaines personnes s'inquiètent de ne plus être au même niveau d'engouement que celui qu'ils avaient au début de leur relation, cela est tout à fait normal. Vous pouvez avoir moins d'occasions pour rester en intimité à mesure que votre relation se murit avec les contraintes professionnelles, familiales et les pressions d'autres engagements. Cependant, les recherches ont prouvé que les gens qui ont une relation conjugale attestent qu'ils trouvent plus de satisfaction physique et émotionnelle avec leur partenaire.
Au lieu de s'inquiéter des aspects négatifs d'une relation plus fondée, prenez la peine de penser à la façon positive dont elle s'était développée. Par exemple, sentez-vous que votre lien avec votre partenaire est plus fort ? Êtes-vous plus confiant maintenant que vous l'étiez au départ ? Quelles sortes de problèmes et difficultés aviez-vous traversés avec votre partenaire ?
11. **Consentez à investir du temps, de l'énergie et d'effort dans votre relation.** Le fait d'entretenir une relation heureuse et durable exige que les deux partenaires investissent de l'énergie, du temps et d'effort .
Au lieu de voir l'entretien d'une relation comme étant un travail difficile, pensez-y plutôt comme étant le renforcement et le développement du lien que vous partagez avec votre partenaire. Pendant que vous y rencontrerez parfois des difficultés, vous y trouverez aussi beaucoup de moments de jouissance, des moments spéciaux et des occasions excitantes.
Même si parfois vous avez l'impression que votre relation vous donne trop de travail à faire, focalisez-vous sur les rendements que vous aurez suite à vos efforts.
12. **Traitez-vous avec respect.** Se traiter avec respect vous aidera à bâtir et entretenir une relation heureuse et plus durable. Voici quelques moyens efficaces pour témoigner le respect à votre partenaire.
Traitez votre partenaire tel que vous voulez que l'on vous traite.
Soyez attentionné et courtois en cherchant l'avis de vous deux pour aborder des questions importantes telles que devenir parents et même concernant les sujets de tous les jours tels que le diner.
Concertez-vous avant de prendre des décisions.
Cherchez à connaitre le travail de l'autre, ses intérêts, ses activités et ses sentiments.
Évitez les injures ou tout autre langage et comportement pouvant humilier l'autre dans la relation. Le sarcasme, le pinaillage, l'embêtement peuvent paraitre très banals, mais ils peuvent gravement faire du mal à votre partenaire et la rendre défensive et hostile.
13. **Montrez jusqu'à quel point vous tenez à votre partenaire.** Beaucoup de couples veillent sur les jours d'anniversaires et les jours de fête, mais le fait d'exprimer et de démontrer vos appréciations par rapport aux choses que votre partenaire fait tous les jours vous aidera à bâtir une relation heureuse et plus solide.
Vous n'avez pas besoin de dépenser d'argent pour prouver que vous tenez à votre partenaire.
Essayez de faire quelque chose d'utile et gentil sans qu'elle ne vous le demande. Par exemple, sortez les ordures ou proposez de faire le diner.
Dites à votre partenaire les raisons pour lesquelles vous tenez à lui.
Lorsque votre partenaire vous fait quelque chose de bien, soyez-en reconnaissant et remerciez-le.
Si vous voulez que votre partenaire soit beaucoup plus gentille et aimable, adoptez donc les mêmes comportements. Vous pouvez en être un exemple.
14. **Communiquez avec votre partenaire.** Le manque de dialogue peut vous empêcher d'avoir une relation heureuse et durable. Toutefois, un dialogue bien nourrit vous mettra tous les deux sur une même longueur d'onde et vous amener à avoir confiance l'un en l'autre .
Prenez régulièrement les nouvelles de votre partenaire et passez du temps tous les jours à discuter des sujets très spécifiques liés à votre relation plutôt que de simplement parler du ménage, du travail ou du parentage.
La communication n'est pas toujours synonyme de parler. Elle implique également l'écoute attentive de ce que l'autre personne a à dire. Évitez de vous interrompre l'un et l'autre ou d'interposer l'un sur l'autre.
Lorsque votre partenaire partage avec vous ses sentiments, faites l'effort de l'écouter et résumez ce qu'elle a dit. Vous pouvez commencer en disant, Donc si je comprends bien, ce que tu dis signifie que… Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit cette personne, cette stratégie donne l'impression que vous lui êtes attentionné et vous permettra de sympathiser avec elle. Cela l'empêchera également d'être sur la défensive.
La communication individuelle, surtout celle concernant votre couple est plus efficace que celle par appels téléphoniques, par messages instantanés et par courriel. Lorsque vous êtes en face de quelqu'un, vous pouvez observer son langage corporel et voir sa réaction. Vous serez également capable de mieux réagir face à la situation et d'aborder toutes les questions possibles .
15. **Soyez honnête.** Les couples dans lesquels les partenaires sont honnêtes l'un envers l'autre ont plus de chance d'être épanouis et durables. Le manque de confiance qui émane de la malhonnêteté peut mettre en danger votre relation .
Au lieu de risquer de perdre la confiance, vous ferez mieux d'être honnête et de faire connaitre à votre partenaire vos sentiments et vos inquiétudes. Même si votre conversation semble être dure et pénible, tout effort pour regagner sa confiance sera difficile après lui avoir été malhonnête.
Bien que l'honnêteté soit importante pour vivre une relation épanouie, la franchise brutale peut être très préjudiciable. Essayez d'être aimable et sensible lorsque vous exprimez vos problèmes ou vos ennuis. Si vous êtes arrogant et insensible, votre message ne passera pas et il vous sera plus difficile de communiquer avec votre partenaire.
16. **Comprenez que vous et votre partenaire pouvez exprimer l'amour de différentes manières.** Les gens n'ont pas la même manière de témoigner leur affection et leur amour et le fait de comprendre cela peut vous aider à établir une relation meilleure et plus épanouie .
Soyez sensible l'un envers l'autre pour vos besoins en vous demandant de quelle façon vous pourriez vous témoigner plus d'amour et de soutien. Une fois que vos besoins sont connus, vous pourriez donc faire un effort conscient pour vous exprimer vos sentiments.
17. **Reconnaissez la valeur de vos différences.** Appréciez plutôt vos différences au lieu de penser longtemps à la manière dont les actes de votre partenaire vous irritent ou sont différents de vos manières de faire .
Pensez à la façon dont vous pouvez compléter vos différences de manière à ce qu'elles contribuent au succès de votre relation. Par exemple, si vous êtes une personne sérieuse et que votre partenaire est plus enjouée, pensez à la manière dont vous pouvez vous compléter pour être équilibré. Votre partenaire vous oblige-t-il à ne pas prendre les choses au sérieux et êtes-vous capable de l'aider à se concentrer plus sur les choses importantes ?
Les gens trouvent souvent qu'un trait de personnalité ou une habitude qui est souvent irritante, en est également celle qui vous attire vers votre partenaire.
18. **Passez ensemble des moments agréables.** Très souvent, dans des relations beaucoup plus établies, les partenaires sont tellement occupés qu'ils négligent l'importance des moments agréables. Le fait de passer régulièrement du temps ensemble loin des enfants, des animaux, des parents ou du travail vous rapproche et vous lie à votre partenaire .
Au lieu de suivre simplement la télévision ou un film, choisissez une activité qui vous permet d'interagir. Vous pouvez planifier un voyage de weekend, suivre un cours de cuisine ensemble, vous promener dans un parc ou diner ensemble.
Certains couples trouvent utile de planifier des rendez-vous de façon régulière. Planifiez les choses que vous ferez ensemble ou du moins, alternez les rôles parfois pour que vous planifiiez une semaine d'activités et que votre partenaire le fasse pour la semaine suivante. Veillez à choisir diverses activités pour que vos rencards ne soient pas comme de la routine .
19. **Donnez-vous du temps.** Pendant qu'il est important de passer les bons moments ensemble, le fait de vous trouver du temps vous aidera également à entretenir une relation durable et épanouie. L'un peut taper sur les nerfs de l'autre à tout moment et dans ce cas, il est bien de s'éloigner ou vous donner un peu de temps afin de mieux apprécier votre partenaire encore .
Poursuivez des activités et des passetemps séparément. Cela vous rendra indépendant, mais aussi plus joyeux et régénéré à votre retour.
20. **Échangez des rires avec votre partenaire.** Les difficultés sont inévitables dans une relation, mais votre capacité à maintenir un sens d'humour et de rire avec votre partenaire vous aidera à surmonter les difficultés .
Essayez de vous remémorer d'une expérience vécue ensemble ou un rendez-vous à un endroit tel qu'un parc d'attractions ou à un club de comédie où vous trouverez l'occasion de bien rire.
Contentez-vous de rire ensemble et non contre l'un et l'autre, sinon cela peut rendre la vie à 2 insupportable et vous empêcher d'être plus attaché à votre partenaire.
21. **Ne permettez pas aux autres de s'immiscer dans votre relation.** Les beaux-parents malheureux, les parents insupportables et les amis autoritaires peuvent dévaster la relation que vous bâtissez avec votre partenaire. Faites un effort ensemble avec votre partenaire de manière à réduire au minimum les interférences négatives .
Vous n'êtes pas obligé de couper tout contact avec ces gens, mais ne tolérez jamais toute personne qui refuse de vous soutenir ou qui éprouve du plaisir à nuire à votre relation.
Si vous ou votre partenaire avez une inquiétude par rapport à un individu qui intervient dans votre relation, parlez-en ouvertement et de façon honnête. Travaillez ensemble pour y trouver des solutions adéquates. Par exemple, si vos beaux-parents insistent à venir fêter la Noël chez vous tous les ans, vous et votre partenaire pouvez planifier un voyage loin de vos familles pour échapper aux pressions de ces dernières.
Vous pouvez écouter et répondre aux préoccupations des gens par rapport à votre relation, comme vous pouvez également leur dire de façon polie et calme que leur interférence influe négativement sur votre couple.
Une exception à cette règle sera permise si votre relation est abusive et que leurs opinions sont valables. Dans de tels cas, ne vous éloignez pas ou ne rejetez pas les gens qui veulent vous aider et vous apporter leur soutien.
22. **Ne cherchez pas à remporter lors d'une dispute.** Très souvent, lorsque les partenaires se disputent, ils veulent toujours gagner et prouver qu'ils ont raison. Toutefois, ce comportement limite votre aptitude à résoudre le problème ou la situation qui prévaut entre vous .
Être déterminé à remporter une dispute est une façon de montrer à votre partenaire que vous vous fichez de ses sentiments et de ses idées. Ce comportement rend votre relation beaucoup plus conflictuelle et entrave la communication entre vous.
Cette attitude voudra aussi dire que la dispute concerne plus une domination de sentiment et est plus justifiée que la résolution de tout problème ayant provoqué la dispute.
Le fait de vouloir essayer de vaincre votre partenaire ne vous aidera pas à bâtir une relation épanouie et durable. Les gens qui se voient perdants lors d'une dispute ont souvent tendance à riposter, réagir, ou à rétorquer, et ne veulent pas en démordre pour se sentir fier du résultat final.
23. **Menez une lutte loyale.** Tout comme le fait de se lancer dans une dispute avec votre partenaire dans l'intention de gagner soit préjudiciable, il en est de même pour l'usage des tactiques injustes avec votre partenaire. Des hurlements, les maltraitances silencieuses, les accusations et faire intentionnellement des commentaires pouvant faire du mal à votre partenaire sont des tactiques destructrices qui ne résoudront aucun problème dans votre relation .
Vous pouvez exprimer votre colère et votre frustration sans avoir recours à aucune de ces mauvaises tactiques. Par exemple, au lieu de blâmer l'autre ou de porter des accusations sur lui, contentez-vous d'exprimer vos sentiments et soyez le plus direct que possible.
Au lieu de passer tout votre temps à dire Tu m'as fait ceci, dites plutôt ce qui vous a fait mal et qui vous énerve. Avoir recours à des accusations rend souvent l'autre personne défensive et elle risque de ne pas se donner de la peine à écouter vos préoccupations.
Ne faites pas usage des termes comme toujours et jamais, car ces expressions ne sont pas correctes et exacerbent souvent la tension.
Si ces comportements surgissent lors d'une dispute, mettez une pause à la discussion et retournez-y lorsque vous et votre partenaire serez plus calmes. Respirez profondément, promenez-vous, jouez avec les enfants ou tenez un journal. Ainsi, vous maitriserez mieux vos émotions lorsque vous retournerez à la discussion.
24. **Focalisez-vous sur un seul problème à la fois et soyez le plus spécifique que possible.** On est souvent tenté d'en ajouter d'autres lors d'une dispute et de s'engouffrer dans des plaintes. Par ailleurs, cette approche rendra vos problèmes accablants et limitera votre effort à les résoudre .
Concentrez-vous sur la question ou sur le problème dont il s'agit afin d'être en mesure de le résoudre sans que les choses se compliquent davantage et empirent.
25. **Reconnaissez vos torts.** Il est normal de commettre des erreurs dans une relation, mais le fait de ne pas admettre avoir blessé ou fait du mal à l'autre ne vous permettra pas d'entretenir une relation épanouie et durable. Pour résoudre les problèmes qui peuvent surgir et bâtir la confiance et la fiabilité dans une relation, les deux partenaires doivent apprendre à reconnaitre leurs torts lorsqu'ils commettent des erreurs .
Si votre partenaire soulève une préoccupation ou si elle a une inquiétude, traitez ces soucis avec beaucoup d'attention. Du moment où elle vous connait mieux que toute autre personne, il y a donc de fortes chances que sa préoccupation soit valable.
Demandez-lui spécifiquement des suggestions sur la manière dont vous pouvez procéder pour éviter que cela se produise à l'avenir.
Si vous pouvez reconnaitre vos propres torts, votre partenaire sera plus disposée à reconnaitre aussi les siens.
26. **Essayez de pardonner.** Garder rancune sans vouloir laisser aller les blessures du passé vous rendra tous les deux malheureux. Bien qu'il ne soit pas facile d'apprendre à pardonner, la volonté de le faire vous conduira à une relation saine et durable .
Il serait mieux de reconsidérer ce qui vous avait causé du mal à priori. Demandez-vous si ce qui s'était produit avait tant d'importance pour que vous vous sentiez ainsi et soyez disposé à reconnaitre que votre réaction aurait joué aussi un rôle dans la situation.
Demandez-vous s'il n'y a peut-être pas une situation passée qui provoque en vous la rancune.
Pensez aux avantages que vous pourriez tirer du pardon. Le fait de vous en tenir à des sentiments négatifs peut vous irriter davantage, vous stresser et vous rendre anxieux. Le pardon peut certainement vous libérer.
Si vous devez toujours faire allusion à des choses qui vous ont fait mal par le passé, vous vous sentirez accablé et désespéré par rapport à l'avenir de votre relation .
27. **Acceptez le fait que vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes liés à votre relation.** Bien que vous ayez envie de résoudre tous les problèmes qui surgissent dans votre relation, sachez que ceci n'est pas toujours une chose possible à la longue. Vous pouvez bâtir une relation durable et épanouie même en étant toujours dans des problèmes .
Des choses que nous voyons parfois comme étant des problèmes ne sont forcément pas aussi majeures que nous l'ayons cru. Essayez d'avoir quelques points de vue sur la situation en essayant de vous demander si la situation est vraiment rédhibitoire et mérite une résolution claire.
Les couples heureux sont capables de s'adapter, de trouver un compromis et savent reconnaitre lorsque des facteurs ne valent pas la peine de compromettre leur relation.
28. **Sachez à quel moment demander de l'aide.** Si vous avez de la peine à résoudre un cas avec votre partenaire ou à discuter à propos de votre relation, n'hésitez pas à chercher de l'aide auprès d'un thérapeute de couple, d'un conseiller conjugal ou auprès d'un autre professionnel de la santé mentale .
Le fait d'attendre jusqu'à ce que la situation devienne plus sérieuse et menaçante à votre relation rendra les choses plus difficiles à résoudre.
Il serait mieux d'avoir quelqu'un qui est objectif et expérimenté dans la résolution des questions conjugales ou qui sait faciliter la discussion entre les couples. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-relation-durable-et-heureuse", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des appels indésirables sur son téléphone portable | Nous sommes nombreux à ne pas pouvoir imaginer vivre sans téléphone portable. Mais il y a bien des appels que personne n'a envie de recevoir, n'est-ce pas ? Même si vous faites de votre mieux pour essayer de garder votre numéro de téléphone privé, vous recevez quand même des appels indésirables de temps en temps. Ces appels sont vraiment pénibles, d'autant plus qu'il est difficile de savoir comment l'entreprise s'est procuré votre numéro. Pour vous en débarrasser, suivez ces recommandations.
« Note : Cet article concerne les États-Unis. Toutefois, en règle générale, la plupart des principes s'appliquent, quel que soit l'endroit où vous habitez, en particulier pour ce qui concerne la prise de contact avec les fabricants de téléphones. »
1. **Aux États-Unis, contactez la commission du commerce fédéral.** Si vous recevez des appels de la part d'entreprises de télémarketing ou des appels qui ressemblent à des arnaques, c'est la fédération du commerce fédéral (FCF) que vous devrez contacter. Il y a plusieurs façons de retrouver le numéro qui vous a appelé et la plupart des téléphones portables possèdent une fonction rappel. Essayez de rappeler le numéro, cherchez sur internet jusqu'à ce que vous trouviez le nom de l'entreprise qui se cache derrière ces appels indésirables fort pénibles. Pensez à noter l'heure de votre appel, tous les détails et le numéro de téléphone pour que votre plainte puisse être prise en compte.
2. **Contactez votre opérateur téléphonique.** Vous pouvez également contacter votre opérateur téléphonique puisqu'ils s'engagent tous à lutter contre les appels indésirables sur leur réseau. Ils sauront peut-être comment gérer ce type d'appels, où enregistrer votre plainte et comment arrêter les numéros inconnus de vous appeler. Il est recommandé d'avoir la personne en charge de la relation client au téléphone ou de vous rendre directement chez votre opérateur téléphonique pour en savoir plus.
3. **Contactez la commission consultative fédérale en charge des communications.** Vous pouvez faire en sorte qu'ils se penchent sur votre dossier. Vous devrez sans doute prouver que les appels que vous recevez ne sont pas le résultat d'une relation antérieure avec la compagnie qui vous appelle. Une fois qu'ils seront certains que votre plainte vaut la peine d'être poursuivie, ils contacteront ceux qui vous appellent. En vertu de la loi, la compagnie doit établir la preuve qu'elle a obtenu votre numéro de manière légale et que vous avez accepté d'être contacté.
4. **Faites-vous enregistrer sur liste orange.** Ce service est fourni par la commission fédérale du commerce. Vous pouvez y enregistrer votre ligne de téléphone fixe et votre téléphone portable. Vous pouvez vous inscrire par téléphone ou en ligne (vous aurez besoin d'une adresse mail valide pour confirmer votre inscription en ligne).
Pour en savoir plus, lisez l'article original intitulé : « How to add your name on the national Do Not Call Registry ».
Si vous vous êtes déjà enregistré et qu'une entreprise viole les règles de la liste orange en vous envoyant des SMS ou en vous appelant, vous pouvez porter plainte. Vous devrez prouver que l'entreprise n'a jamais eu aucune relation avec vous par le passé et que vous recevez des appels préenregistrés, des SMS payants ou des appels après 9 h du soir. Le cas sera traité sérieusement et l'entreprise qui vous passe ces appels sans autorisation sera tenue responsable.
5. **Utilisez un bloqueur d'appels.** Vous pouvez installer un bloqueur d'appels. On en trouve facilement pour la plupart des téléphones portables. Vous pouvez préciser quels seront les appels indésirables en fonction du numéro de téléphone, du code postal ou de l'entreprise d'origine. La plupart des opérateurs téléphoniques proposent ce service payant. Toutefois, les plus petits opérateurs ne sauront probablement pas comment gérer ces appels publicitaires. Vous devrez donc d'abord vous tourner vers votre fournisseur d'accès pour lui demander de vous créer un bloqueur d'appel.
6. **Utilisez Google.** En entrant un numéro inconnu dans le moteur de recherche, vous pouvez trouver des informations sur son propriétaire. De nombreux forums de consommateurs comme Spam Pages ou Caller Complaints vous permettent également de rapporter et de partager votre expérience avec d'autres utilisateurs.
7. **Utilisez le service TrapCall.** Vous pouvez utiliser TrapCall sur tous les téléphones portables. C'est un service payant qui propose plus de services que les autres prestataires. En fait, il enregistre et bloque les SMS et les appels non sollicités. Contactez-les directement pour en savoir plus.
8. **Certains systèmes d'exploitation comme Android de Google proposent une option qui permet d'envoyer les appels directement sur la boîte vocale.** Dans le cas d'Android, c'est très simple, il suffit d'ajouter le numéro de téléphone indésirable à votre carnet d'adresses. Ensuite, appuyez sur « Menu », sélectionnez l'item « options » et en autorisez l'option : « Appels entrants/envoyer directement sur messagerie ». Si vous ajoutez d'autres numéros de téléphone à ce contact, ils seront tous traités de la même manière. Les entreprises qui vous spamment finiront peut-être par comprendre le message et arrêteront de vous appeler.
9. **Inscrivez-vous à Google Voice et liez-y le numéro de téléphone en question.** Dans les paramètres, sous l'onglet « Appels », autorisez le filtre général antispam. Rien qu'en faisant cela, la plupart des problèmes devraient disparaître. En revanche les appels qui parviennent à passer peuvent être sélectionnés dans votre historique d'appel. Vous pouvez alors les bloquer ou les signaler comme spam et ne plus jamais avoir à vous inquiéter de ces numéros. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-appels-ind%C3%A9sirables-sur-son-t%C3%A9l%C3%A9phone-portable", "language": "fr"} |
Comment cuisiner pour un mois en une journée | Si vous voulez économiser du temps et de l'argent, pourquoi ne pas faire la cuisine pour tout un mois en une journée ? Choisissez simplement des plats que vous pouvez préparer en grandes quantités, comme des soupes, des ragouts et des gratins et prenez une journée entière pour tous les cuisiner. Une fois qu'ils ont refroidi, mettez-les dans des récipients hermétiques étiquetés et rangez-les dans le congélateur. Vous n'aurez plus qu'à faire décongeler la nourriture et à la réchauffer lorsque vous aurez envie d'un bon repas fait maison.
1. **Cherchez des recettes adaptées.** Vous devez pouvoir les cuisiner en grandes quantités. Les plats comme les soupes, les ragouts, le chili con carne, les lasagnes et les gratins sont les plus faciles à préparer en grandes quantités, mais vous n'êtes pas obligé(e) de vous y limiter. Les pizzas, les tourtes, les currys indiens, les enchiladas, les poêlées, le riz sauté, les plats de viande et les légumes vapeur sont également de très bonnes options. Préparez des plats que tout le monde adore en très grandes quantités. Essayez de nouvelles recettes en quantités plus petites .
Prenez des recettes de diverses sources et consultez plusieurs livres de cuisine faits pour cuisiner en grandes quantités pour trouver des idées.
Si vous cherchez de nouvelles recettes, faites une recherche en ligne avec des mots-clés comme « repas grandes quantités » ou « plats à congeler ».
2. **Choisissez des plats qui se congèlent bien.** La plupart des plats de viande, des soupes, des ragouts, des plats au four et des chili con carne se congèlent bien et se décongèlent très facilement. Cependant, les plats en un récipient comme ceux-ci ne sont pas vos seules options. Vous pouvez préparer différents éléments d'un repas, les emballer séparément, les étiqueter pour savoir que vous devez les réchauffer ensemble et finir d'assembler le repas lorsque vous le ferez décongeler et le réchaufferez. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que tous les ingrédients se congèlent bien . Évitez ceux qui se congèlent mal, comme :
la crème fraiche (elle devient liquide et se sépare) ;
la mayonnaise (elle se sépare, mais peut être incorporée dans des plats) ;
le fromage frais (il devient liquide et sa texture change) ;
le fromage (il peut tout de même être râpé ou cuit dans des plats) ;
les aliments frits (ils ont tendance à se détremper) ;
les blancs d'œufs ;
la crème pâtissière et les autres préparations crémeuses (leur texture change ).
3. **Cherchez suffisamment de recettes.** Choisissez-en au moins quatre pour avoir assez de repas pour 30 jours. Vos besoins dépendent du nombre de personnes à servir et de si vous voulez aussi inclure le petit-déjeuner et le déjeuner. Si vous préparez seulement les repas du soir, il vous faudra au moins quatre plats différents en très grandes quantités. Chaque quantité doit être suffisante pour servir tout le monde pendant une semaine entière, en fonction du nombre de personnes pour lesquelles vous cuisinez. Par exemple, si vous êtes deux, il faudra deux portions par jour pour chaque jour de la semaine. La recette devra donc correspondre à au moins quatorze portions.
Vous pouvez tout à fait choisir plus de quatre recettes ! Choisissez-les en fonction de vos capacités et de la place dont vous disposez dans le congélateur.
Ce peut être une bonne idée de regarder quels ingrédients vous avez déjà chez vous avant de choisir des recettes, surtout si vous essayez de faire des économies. Moins vous avez à acheter de produits, mieux c'est .
Choisissez des plats qui partagent des ingrédients pour faire des économies. Cela vous permettra d'acheter ces produits en grandes quantités et ils couteront moins cher .
4. **Faites une liste de courses.** Basez-vous sur les recettes choisies. Il faudra peut-être faire quelques calculs, surtout si vous doublez ou triplez des quantités. Ensuite, notez simplement chaque ingrédient qu'il vous faut pour chaque repas ainsi que la quantité nécessaire. Selon ce que vous cuisinez, il se peut que la liste soit assez longue !
Revérifiez vos calculs avant de faire les courses pour éviter du stress inutile le jour où vous cuisinerez.
Si vous avez besoin de légumes, songez à les acheter surgelés pour vous éviter de devoir les laver et les découper.
5. **Réalisez des fiches.** Incluez toutes les informations pour vos recettes. Pour vous aider à bien vous organiser, faites une fiche pour chaque recette où vous écrivez la liste de courses, les consignes de préparation et de cuisson, la recette, les étiquettes pour la conservation et même des consignes de décongélation. Vous réduirez ainsi le travail que vous devrez effectuer plus tard et il sera plus facile de reproduire le même repas par la suite .
Rassemblez toutes vos recettes réussies dans un classeur pour pouvoir les réutiliser.
Vous pouvez aussi vous servir d'une application pour vous aider à organiser ces informations. Faites une recherche avec des mots-clés comme « création fiche recette » pour trouver une application qui vous convient.
6. **Réservez une journée.** Prévoyez un jour entier où vous ferez uniquement la cuisine. Choisissez un jour tranquille où il n'y aura personne d'autre dans la cuisine et où vous n'avez rien de prévu. Si votre emploi du temps ne vous permet pas de prendre une journée entière, répartissez le travail sur deux demi-journées. Si c'est possible, demandez de l'aide à un ami ou un membre de votre famille. Vous allez devoir travailler dur, mais vous profiterez des résultats pendant un mois entier !
Vérifiez le temps de préparation et de cuisson de chaque plat pour calculer le nombre d'heures qu'il vous faudra pour tout cuisiner.
7. **Faites les courses.** Faites-le la veille du jour où vous voulez cuisiner. Allez au supermarché tôt dans la journée, car votre liste sera sans doute assez longue et si vous devez vous presser, vous pouvez facilement oublier un ingrédient. Il est conseillé de faire les courses seulement la veille pour les recettes contenant des légumes afin qu'ils soient encore frais et croquants lorsque vous les préparerez. Cherchez des produits en promotion et utilisez des bons de réduction pour faire un maximum d'économies .
N'oubliez pas que vous achetez assez de nourriture pour un mois entier. Si vous avez l'habitude de faire les courses une fois par semaine, il est normal que le prix soit un peu plus élevé que d'habitude.
Assurez-vous que vous avez assez de casseroles, de poêles, de plats de four et de matériel de dosage pour le jour J.
Il faudra peut-être aussi acheter des boites hermétiques, des sacs de congélation, du papier aluminium et d'autres articles de conservation .
8. **Faites la préparation.** Réalisez cette tâche la veille du jour où vous allez cuisiner. Le temps total nécessaire pour préparer les ingrédients pour vos plats dépend de ce que vous cuisinez, mais vous pouvez vous attendre à y passer environ 3 h. Si vous vous occupez des tâches de préparation comme la découpe, la décongélation et le marinage des produits la veille, vous n'aurez plus qu'à mélanger, assembler et faire cuire chaque plat le jour J .
Par exemple, s'il vous faut des ognons coupés en dés pour une recette, découpez-les et mettez-les dans une boite hermétique dans le réfrigérateur. Lorsque vous serez prêt(e) à faire la cuisine, il vous suffira d'ouvrir la boite et de récupérer les dés.
Vous n'êtes pas obligé(e) de faire la préparation la veille. Si vous voulez la faire le jour où vous cuisinez, pensez simplement à ajouter 2 ou 3 h à votre temps de travail total.
9. **Cuisinez des plats simultanément.** Cela vous aidera à gagner du temps. Certaines recettes peuvent être préparées en même temps. Si c'est possible, profitez-en. Par exemple, vous pouvez faire sauter de la viande sur la cuisinière pendant qu'un gratin cuit dans le four et qu'un ragout mijote dans la mijoteuse. Il est conseillé de réaliser les plats les plus difficiles en premier, mais vous pouvez vous y prendre dans l'ordre que vous préférez .
Déterminez l'ordre avant de commencer afin de rester bien focalisé(e) et organisé(e).
Si vous faites cuire plusieurs choses en même temps, il faudra peut-être utiliser plusieurs minuteurs pour gérer les temps de cuisson différents.
Si vous doublez ou triplez une recette, il faudra peut-être ajuster son temps de cuisson.
10. **Laissez-les refroidir.** Laissez-les reposer sur des surfaces résistantes à la chaleur pendant au moins 30 min avant de commencer à les emballer pour les congeler. Si vous ne savez pas si un plat a refroidi complètement, touchez sa surface ou enfoncez une fourchette à l'intérieur pour vérifier sa température au centre.
Si vous ne laissez pas refroidir la nourriture avant de la congeler, il est possible qu'elle ne congèle pas correctement ou que sa texture change et devienne désagréable.
11. **Emballez les plats.** Mettez chacun dans un récipient hermétique avant de le congeler. Utilisez de petites boites en plastique pour les sauces et les vinaigrettes et de grosses boites hermétiques pour les plats principaux. Couvrez les plats comme les lasagnes ou les pains de viande de papier aluminium puis enveloppez-les dans du film étirable avant de les mettre dans le congélateur. Si vous utilisez des sacs de congélation, retirez un maximum d'air ou utilisez une machine de mise sous vide.
Utilisez des boites peu profondes et appuyez sur les sacs pour qu'ils soient aussi plats et fins que possible, car vous allez empiler les récipients dans le congélateur.
12. **Étiquetez les récipients.** Indiquez le nom du plat et le nombre de portions sur chaque emballage. Écrivez toutes les informations clairement au feutre indélébile pour éviter qu'elles s'effacent. Notez le nom du plat, la date de cuisson et le nombre de portions. Si vous voulez, vous pouvez aussi ajouter le temps de décongélation et des consignes de cuisson brèves .
Par exemple, une étiquette peut se présenter ainsi : « Pâtes au poulet, 5 oct. 2021, 5 portions. Laisser décongeler dans le réfrigérateur pendant une nuit et réchauffer à 180 °C pendant 45 min. »
Si vous préférez, vous pouvez imprimer les étiquettes et les protéger avec du ruban adhésif d'emballage pour éviter que l'encre bave.
13. **Réchauffez les plats.** Faites-les décongeler et réchauffez-les lorsque vous voulez les manger. Vos fiches recettes ou les indications sur les emballages vous aideront à gagner du temps. Suivez simplement les consignes que vous avez écrites et mangez vos plats cuisinés à l'avance. Veillez à les faire décongeler complètement pour conserver leur gout et leur texture.
Laissez-les dans le réfrigérateur pendant une nuit ou faites-les décongeler rapidement au microonde avant de les réchauffer.
Par exemple, faites décongeler complètement un gratin avant de le réchauffer ou faites-le chauffer à une température basse pendant 30 à 45 min avant de passer à la température indiquée pour le temps de cuisson normal . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cuisiner-pour-un-mois-en-une-journ%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment fabriquer de l'applejack | L'applejack et le brandy infusé aux pommes sont des liqueurs que vous pouvez produire à la maison avec quelques efforts et beaucoup de patience. L'applejack est constitué de cidre de pommes fermenté et distillé alors que l'infusion de pommes donne au brandy un gout plus sucré et plus épicé de tarte aux pommes. Même si d'un point de vue technique ce n'est pas de l'applejack, le brandy infusé aux pommes est une alternative qui prend beaucoup moins de temps à préparer. Quelle que soit votre humeur, le gros du travail peut être terminé en un seul après-midi à la maison !
1. **Stérilisez tout votre équipement.** Puisque le processus de fermentation de l'applejack requiert l'activation de la bonne bactérie, vous devez vous assurer de ne retrouver que cette bactérie dans la préparation. C'est pourquoi vous devez stériliser tout votre équipement, surtout le récipient de 20 litres .
Vous pouvez utiliser une solution d'iode connue sous le nom d'iodophore pour tout stériliser. Vous trouverez cette solution dans la plupart des magasins vendant des équipements de brassages et de distillation .
2. **Faites chauffer quatre litres de cidre sur feu moyen.** Vous devez vous assurer que tout le cidre de pommes que vous utilisez ne contient pas de conservateur et n'a pas de sucre ajouté, puisque vous allez y ajouter votre propre sucre. Versez quatre litres de cidre dans une grande casserole et faites chauffer sur feu moyen .
3. **Ajoutez les 2,5 kg de sucre.** Une fois que les quatre litres de cidre atteignent environ 45 °C, vous pouvez verser les 2,5 kg de sucre et remuer. Continuez de remuer jusqu'à ce que les 2,5 kg de sucre se soient dissouts dans le cidre .
4. **Mélangez le paquet de levure à bière.** Une fois que tout le sucre a été dissout dans le cidre, vous devez y ajouter le paquet de levure à bière. Si la température du cidre de pommes a dépassé les 46 °C, vous devez le laisser refroidir jusqu'à ce qu'il revienne à température ambiante avant d'y ajouter la levure .
Les températures qui dépassent les 55 °C vont tuer la levure au lieu de l'activer et les températures au-dessous de 40 °C ne permettront pas d'activer la levure, c'est pourquoi il est important de respecter la bonne température avant d'y ajouter la levure .
Suivez les instructions sur le paquet de levure à bière que vous avez acheté pour trouver le temps nécessaire à l'activation de la bière à la température indiquée.
5. **Sortez le cidre de la source de chaleur.** Une fois que vous avez ajouté la levure à la température d'activation adéquate et que vous l'avez laissé s'activer le temps nécessaire, vous pouvez sortir le cidre du feu. Vous devez le laisser refroidir avant de le mettre dans le récipient hermétique de 20 litres pour ne pas avoir de problèmes de pression pendant qu'il refroidit .
Puisque le cidre n'a pas été trop chauffé, il ne devrait prendre qu'entre cinq et dix minutes pour refroidir.
6. **Ajoutez les seize litres de cidre restants dans le récipient.** Pendant que vous attendez que le cidre qui contient le sucre refroidisse, vous pouvez ajouter le reste du cidre de pommes dans le récipient stérilisé de 20 litres .
Vous n'allez probablement pas pouvoir ajouter les seize litres de cidre, car l'ajout des quatre litres de cidre chauffés pourrait faire déborder le récipient.
Si vous possédez un récipient de 20 litres spécialement conçu pour cet usage, utilisez-le. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser un seau d'eau de 20 litres. Cependant, vous devez vous assurer d'avoir le couvercle du seau et vous devez être sûr que le couvercle se ferme bien .
7. **Ajoutez le reste du cidre dans le récipient.** Une fois que le cidre chauffé a refroidi pendant 10 minutes, vous pouvez l'ajouter au reste du cidre dans le récipient. Ensuite, ajoutez le reste du cidre non chauffé en faisant attention que le contenu ne déborde pas. Il devrait encore rester quelques centimètres d'espace sur le dessus du récipient.
Au fur et à mesure que la levure se nourrit du sucre que contient le cidre, elle va créer de l'écume et de la pression. Si le récipient est trop plein, le couvercle pourrait exploser et salir tout autour du récipient .
8. **Fermez le couvercle du récipient et installez-y le sas de fermentation.** Un sas de fermentation est un appareil qui permet à la pression de s'échapper du récipient sans que l'air extérieur ne puisse pénétrer à l'intérieur. Fixez le sas sur le couvercle en suivant les instructions de l'appareil spécifique que vous avez utilisé.
Vous pourrez facilement trouver un sas de fermentation dans le même magasin où vous avez acheté votre levure.
Le sas doit aussi être rempli d'environ 30 ml d'eau. Cela permet au gaz à l'intérieur de s'échapper du récipient tout en empêchant l'air extérieur de rentrer .
9. **Conservez dans un endroit frais et sombre pendant 6 à 10 jours.** Vous devez maintenant laisser fermenter l'applejack pendant au moins six jours. Cependant, plus vous laissez la levure se nourrir du sucre, plus l'applejack contiendra d'alcool . Si vous attendez pendant 10 jours, vous donnerez plus de gout à votre applejack.
Surtout si vous utilisez un récipient transparent, vous devez le conserver dans un endroit sombre, car une trop grande quantité de lumière pourrait tuer la levure.
Tapez sur le récipient une fois par jour. Vous ne devez pas le secouer trop fort, tapez dessus ou secouez-le doucement pour faire remonter le gaz qui se trouve dans le liquide vers la surface pour éviter que la pression s'accumule à l'intérieur .
10. **Stérilisez les récipients pour le cidre de pommes et le tuyau.** Une fois que vous avez attendu entre six et dix jours pour que la levure fasse son travail, il est temps de mettre l'applejack en bouteille. Commencez par stériliser les récipients dans lesquels vous avez acheté votre cidre de pommes. Vous pouvez les stériliser avec le même iodophore que celui que vous avez utilisé pour le récipient plus large. Vous devez aussi stériliser le petit tuyau ou le tube dont vous allez vous servir pour transvaser l'applejack.
11. **Transvasez l'applejack dans les récipients.** Vous allez observer la présence d'une couche de sédiments au fond du récipient le plus large. Plongez le tuyau stérilisé dans le cidre juste au-dessus de cette couche de sédiments pour ne pas en récupérer et faites passer l'applejack du récipient de 20 litres dans les récipients plus petits de 4 litres que vous avez stérilisés.
Assurez-vous d'avoir toujours les couvercles pour pouvoir fermer le récipient de 4 litres.
Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement mettre le mélange au réfrigérateur pour tuer la levure et obtenir ainsi un vin de pommes dont la teneur en alcool devrait avoisiner les 20 %. Cependant, vous pouvez faire geler un peu du contenu en eau du mélange pour faire augmenter la teneur en alcool et peut-être même la doubler .
12. **Congelez l'applejack.** Une fois que l'applejack se retrouve dans des récipients fermés, congelez-les. Le contenu de chaque récipient doit être congelé au point d'être solide avant de passer à l'étape suivante .
13. **Séparez l'applejack de son eau.** Une fois que le contenu des récipients est congelé, ouvrez-les, retournez-les, et laissez-les goutter dans des bocaux en verre. Puisque l'eau gèle à une température beaucoup plus basse que l'alcool, le liquide que vous récupérez dans les bocaux en verre est de l'applejack concentré qui se sépare de l'eau encore gelée . Vous allez remplir plusieurs bocaux au fur et à mesure que le contenu fond et que l'alcool s'écoule.
Vous allez voir que la partie gelée du récipient perd sa couleur caramel au fur et à mesure que l'alcool s'écoule en laissant derrière lui de la glace.
Ce processus peut prendre entre une heure et demie et deux heures, alors soyez patient.
Si vous voulez vraiment séparer le plus d'eau possible, versez le contenu que vous venez de laisser s'écouler dans ses récipients et congelez-les de nouveau. Après deux ou trois distillations de ce type, vous allez vous rendre compte que le contenu ne gèle plus. Lorsque cela se produit, votre applejack aura un taux d'alcool proche des 40 % .
14. **Buvez avec modération.** Une fois que vous avez retiré le plus d'eau et d'impuretés possible de l'applejack, il est temps de le déguster. Consommez-le toujours avec modération !
15. **Pelez et découpez deux tasses de pommes.** Même si ce n'est pas techniquement parlant de l'applejack, les pommes et le brandy se marient bien et il peut être tout aussi amusant de préparer un brandy avec un arôme naturel de pommes que de fabriquer de l'applejack. Pour pouvoir infuser le brandy avec un arôme naturel de pommes, vous devez commencer par peler et découper des pommes fraiches. Deux tasses de pommes devraient suffire pour cette recette .
16. **Passez à l'étape suivante.** Mélangez les morceaux de pommes, 3 bâtons de cannelle et 2 c. à s. (30 ml) d'eau dans une casserole et remuez. Pour donner une saveur épicée et un gout de cidre à votre liqueur, ajoutez 3 bâtons de cannelle aux pommes et à l'eau .
17. **Faites chauffer sur feu moyen pendant 10 minutes.** Pour aider le développement des arômes naturels et pour tuer tous les germes que vous ne voulez pas dans le produit final, vous devez faire chauffer le mélange sur feu moyen pendant 10 minutes .
Vous devez couvrir la casserole pendant que vous faites chauffer le mélange.
18. **Versez 600 ml de sucre et remuez.** Une fois que le mélange est chauffé, ajoutez-y 600 ml de sucre. Remuez le sucre et continuez de remuer jusqu'à ce que le sucre se soit dissout dans le mélange .
19. **Éteignez le feu et mettez le mélange de côté pour qu'il refroidisse.** Une fois que le sucre est complètement dissout dans le mélange, sortez-le du feu et laissez-le refroidir. Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'il atteigne la température ambiante, mais il doit être suffisamment refroidi pour le mettre dans une bouteille hermétique sans provoquer de problème de pression au fur et à mesure que le liquide refroidit.
20. **Versez le mélange dans un grand récipient hermétique.** Une fois que le mélange a refroidi, c'est-à-dire qu'il est encore chaud, mais pas bouillant, versez-le dans un grand récipient en verre .
Il est important de vous assurer de pouvoir refermer hermétiquement le récipient.
Versez tout le contenu du mélange, pas seulement les pommes et le liquide.
21. **Ajoutez 500 ml de brandy dans le récipient en verre.** Maintenant que le mélange est prêt, vous pouvez mélanger le brandy avec les pommes et le sucre .
22. **Ajoutez du vin blanc.** Mélangez 700 ml de vin blanc sec avec le brandy et le mélange de pommes dans le récipient en verre. Les 700 ml de vin blanc sec sont l'ingrédient final de cette recette, vous pouvez l'ajouter maintenant au mélange .
23. **Fermez le récipient.** Une fois que vous avez mélangé tous les ingrédients et que vous les avez bien remués, il est temps de fermer le récipient. Une fois fermé, vous devez le conserver dans un endroit sombre et frais pendant que le processus d'infusion se déroule .
24. **Attendez pendant 3 semaines.** La patience est l'élément-clé pour savoir faire votre brandy aux pommes. L'infusion peut prendre du temps et vous devez attendre au moins trois semaines avant d'ouvrir le récipient .
Tous les trois jours, secouez le récipient pour mélanger les sédiments et combiner les ingrédients .
25. **Filtrez le contenu du récipient à travers deux couches d'étamine.** Une fois que vous avez attendu pendant trois semaines, il est temps d'ouvrir le récipient, mais ne buvez pas encore votre brandy. Filtrez le mélange à travers deux couches d'étamine pour en retirer les sédiments .
26. **Versez le liquide filtré dans une bouteille en verre et fermez-la bien.** Même si c'est le moment de filtrer le contenu de la liqueur, ce n'est pas encore le moment de la boire. Versez le brandy dans une bouteille en verre que vous pouvez refermer .
27. **Attendez deux semaines.** Une fois de plus, la patience sera la clé de la réussite de votre brandy. Comme pour l'étape précédente, vous devez conserver votre bouteille dans un endroit frais et sombre. Cependant, vous ne devez plus secouer la bouteille une fois que vous avez filtré les éléments solides .
28. **Dégustez.** Ouvrez la bouteille et dégustez un verre de délicieux brandy fait maison. C'est le moment de récolter le fruit de vos efforts et de votre patience. Après deux semaines, vous pouvez ouvrir votre bouteille de brandy et le déguster seul ou dans un cocktail. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-l%27applejack", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'une oie | Les oies, comme les canards, sont relativement faciles à élever. Les voir nager dans leur étang et venir à vous pour manger est réellement gratifiant et relaxant. Apprenez à en prendre soin, à les apprécier et à leur donner une vie saine et heureuse.
1. **Demandez-vous ce qui vous pousse à élever des oies.** Comme les chiens, les chevaux ou n’importe quel autre animal, il existe différents types d’oie pour différents types de personne. Vous cherchez peut-être des animaux domestiques, des animaux de garde, des animaux d’élevage ou autre chose. Quoi qu’il en soit, vous devez acquérir la race d’oie qui s’adaptera à votre mode de vie et dont vous pourrez vous occuper. N’ayez pas peur de poser des questions, car sans questions, vous n’aurez pas de réponses.
2. **Renseignez-vous sur l’élevage des oies.** Renseignez-vous sur l’élevage des oies et des autres volailles. Cet article vous sera très utile, car les informations qu’il donne s’appliquent autant aux canards qu’aux oies. De nombreux ouvrages donnent également de bons conseils sur l’élevage des poulets, des canards, etc.
3. **Choisissez une race d’oie.** Certaines oies sont considérées comme agressives, d’autres font d’excellents animaux de garde (elles font un vrai vacarme) et d’autres sont de bons animaux de compagnie. Tout dépend de la race et de la manière de les élever. Demandez à vos amis qui ont des oiseaux, à vos amis fermiers ou vétérinaires ou à n’importe qui d’autre. Demandez-leur quelle race d’oie vous convient le plus.
4. **Achetez l’oie.** Vous devez acquérir au moins 2 oies et plus si vous le souhaitez. Si vous choisissez une race paisible, achetez soit des adultes soit des oisons. Si vous choisissez une race agressive, achetez des oisons. Il est toujours préférable pour une oie d’avoir un mâle. Si vous n’en trouvez pas, achetez-en plusieurs ou même quelques canards pour que votre oiseau ne se sente pas seul et en détresse. Avant d’acheter, rendez-vous chez l’éleveur. Les cages doivent être propres, l’eau doit être fraiche et l’odeur ne doit pas être insupportable. Les animaux doivent être propres, en bonne santé et alertes. Posez vos mains sur l’enclos. S’ils réagissent, soit en fuyant soit en se rapprochant par curiosité, c’est généralement le signe qu’ils sont en bonne santé. Cependant, il n’est pas difficile de trouver des oies (et des canards) sauvages. Demandez à vos amis s’ils en ont. Parfois, les gens ont des animaux dont ils ne peuvent plus s’occuper.
5. **Ramenez-les à la maison.** Les oies doivent être ramenées à la maison dans une cage de transport suffisamment grande d’où elles ne risquent pas de s’échapper. Une fois à la maison, arrosez la cage d’eau, car il y a de fortes chances que les oiseaux soient très énervés après leur capture et leur voyage.
6. **Coupez-leur les ailes.** Coupez-leur les ailes avant de les libérer pour économiser du temps et de l’énergie. Ce travail nécessite 2 ou 3 personnes. Saisissez doucement le cou de l’animal (ne le laissez pas vous becqueter le visage) et appuyez fermement (sans serrer) son corps contre vous. Les jars sont très forts donc, préparez-vous à toute éventualité. Demandez à quelqu’un de saisir une aile et de la déplier pour couper les plumes les plus courtes à la base. Ne coupez pas trop de plumes et faites très attention, car l’opération est douloureuse pour l’oiseau et vous ne voulez certainement pas qu’il saigne. L’hémorragie pourrait le tuer.
7. **Relâchez les oies.** Il est préférable d’avoir un étang, car les oiseaux sont plus en sécurité dans l’eau qu’au milieu d’un pré. Conduisez-les chaque matin vers l’étang en vous servant d’un râteau pour les guider, mais sans les blesser. Ce sera une expérience agréable et, si possible, ramenez-les vers leur enclos/abris/grange avant la tombée de la nuit. Le jour suivant, il vous suffira de les faire sortir et de les laisser se rendre à l’étang tout seul. Vous n’aurez également plus besoin de les ramener vers leur enclos.
8. **Achetez de la nourriture.** Achetez de la nourriture pour volailles de qualité. Les oies passent le plus clair de leur temps à manger autour de l’étang ou à paitre de l’herbe. En même temps, tout comme les hommes, elles ont besoin d’une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en minéraux. Leur nourriture doit être spécialement conçue pour les volailles (oies, canards, etc.) et doit provenir d’un magasin d’aliments local ou d’un spécialiste de ce genre de produits. En hiver, vous pouvez leur donner en plus de l’avoine et des grains. Dans le cas d’un oison, achetez de la purée pour oison ou pour canard.
9. **Créez un programme de nutrition.** Ça peut prendre 1 ou 2 semaines, mais si vous désirez nourrir vos oies dans leur enclos, faites-leur comprendre qu’elles auront toujours à manger dans leur maison. Chaque fois que vous les voyez revenir, incitez-les à vous approcher et donnez-leur à manger. Ne les effrayez pas et restez à bonne distance. Après une semaine à ce rythme, changez leurs habitudes. Ne les nourrissez maintenant qu’une fois par jour, avant que le soleil se couche. Si vos oies retournent dans leur enclos durant la journée, résistez à la tentation de les nourrir et ne leur donnez à manger qu’à l’heure que vous avez fixée. Respectez ce programme et vos oiseaux s’y habitueront rapidement. Ce sera plus facile s’il y a d’autres oies ou canards qui mangent dans l’abri au même moment. Assurez-vous qu’il y a suffisamment de nourriture pour tous. Si vos oies restent là après leur repas ou si elles semblent maigres et chétives, ça signifie qu’elles ont encore faim. Augmentez progressivement leurs rations jusqu’à ce qu’elles soient satisfaites. Si vos oies semblent grasses ou si elles ne terminent pas leur nourriture, réduisez progressivement leurs rations jusqu’à trouver les bonnes quantités.
10. **Donnez-leur de l’eau fraiche en permanence.** Ça semble superflu étant donné que les oies ont un étang toutefois, l’eau peut être sale et ne doit pas être leur source d’eau fraiche. Il est préférable qu’elles aient accès à de l’eau courante, comme un ruisseau bien que ce ne soit pas toujours possible. À la place, installez des récipients d’eau propre près de leur nourriture. Vous devrez les remplir tous les jours, peu importe la quantité d’eau restante. Autrement, l’eau deviendra dégoutante, impropre à la consommation, malodorante et remplie de larves de moustique. Pour les oisons, versez l’eau dans des abreuvoirs peu profonds, car ils ne peuvent pas se mouiller tant que leurs plumes d’adulte ne sont pas apparues. S’ils tombent dans l’eau, séchez-les avec une serviette et gardez-les au chaud. Ils risquent autrement d’attraper froid et de mourir dans d’atroces souffrances.
11. **Donnez-leur un abri adapté.** Les canards et les oies ont besoin d’un abri qui les protège des tempêtes, du vent et des rayons du soleil. Les oiseaux s’abritent du soleil en restant sous de grands arbres. Cependant, il est conseillé de leur fournir un petit abri à 3 côtés, un clapier ou un enclos ouvert, un large store sous votre étable ou même une bâche tendue entre 2 arbres. Les oies ont besoin d’un endroit sec et protégé des courants d’air. De la paille sèche ou de la litière doit être placée sur le sol en hiver ou en cas de tempêtes. Les organismes de protection des animaux recommandent au moins un mètre carré d’espace par oie. Elles doivent pouvoir aller et venir librement et confortablement.
12. **Protégez vos oies des prédateurs.** C’est sans aucun doute l’étape la plus difficile puisqu’il s’agit d’un phénomène qui vous échappe. Certaines choses sont tout simplement difficiles à contrôler. Toutefois, il existe différentes façons de protéger les oies et les autres volailles des prédateurs. Si vous avez le temps, installez vos oies dans un abri adapté comme celui décrit dans la la nuit et laissez-les aller où ils veulent durant la journée. Pensez à nettoyer régulièrement leur maison pour éviter l’accumulation des saletés. Ramassez simplement les déjections à la pelle et jetez-les loin de l’abri. Jetez le foin, la « litière », la paille ou les eaux usées et remplacez-les. Nettoyez les récipients de nourriture si nécessaire. Les lynx, les coyotes, les chiens et bien d’autres encore comptent parmi les prédateurs des oies. Il est fortement déconseillé de les tirer dessus, car vous risquez de toucher accidentellement vos oiseaux, l’animal d’un voisin ou un animal inoffensif. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27une-oie", "language": "fr"} |
Comment s'habituer à des températures froides | Personne n'aime avoir froid, mais parfois, vous n'aurez tout simplement pas le choix. Si vous n'êtes pas correctement équipé, un climat froid peut entrainer des désagréments, favoriser les maladies et vous faire sentir léthargique. Que vous emménagiez dans une région plus froide ou que vous essayiez de passer l'hiver du mieux que vous le pouvez, sachez qu'il est possible de s'adapter aux températures très basses.
1. **Sortez dans le froid.** Pour vous habituer au froid, vous devrez sortir, malgré le froid. Si c'est la fin de l'automne ou l'hiver ou si vous vivez dans une région où il fait froid toute l'année, passez quelques heures dehors chaque jour. Ne portez que les vêtements nécessaires et enlevez les couches qui deviendront superflues une fois que vous vous serez habitué à la température. Avec le temps, vous pourrez passer de plus en plus de temps en extérieur, sans être affecté par la température .
Lorsque vous passez un long moment en extérieur, portez des gants, des bottes et un bonnet, mais essayez de laisser votre veste chez vous. C'est généralement les extrémités qui ont froid en premier et des oreilles ou des doigts engourdis vous pousseront à rentrer au chaud bien avant que le reste de votre corps n'ait réellement froid .
Essayez de ne pas mettre le chauffage en marche lorsque vous vous déplacez en voiture. Pour un défi encore plus grand, essayez de garder les fenêtres ouvertes.
2. **Prenez des douches froides.** Tournez le robinet dans le sens opposé à celui dans lequel vous le tournez habituellement. Prendre une douche froide peut être extrêmement désagréable, mais c'est un bon moyen de développer la tolérance du corps aux températures froides. C'est aussi l'expérience la plus proche d'une plongée en mer Arctique que la plupart d'entre nous vivront. Cette méthode permet d'aider le corps à s'adapter physiologiquement au froid .
Réduisez peu à peu la température de vos douches. Si vous essayez de prendre trop vite une douche trop froide, vous pourriez ne pas parvenir à rester bien longtemps sous l'eau.
Vous pourriez également alterner entre eau chaude et eau froide lorsque vous vous douchez, afin de vous habituer aux rapides changements de température, ce qui se rapprochera de ce que vous ressentez en sortant de chez vous .
3. **Prenez du poids.** La fonction des réserves de graisse du corps est de l'approvisionner régulièrement en calories à bruler pour avoir de l'énergie et d'agir comme une couche protectrice qui maintiendra les organes internes à une température constante. Si cette option n'est peut-être pas attirante, prendre du gras vous aidera à rester bien au chaud lorsque le climat est glacé .
Ce sera à vous de déterminer le poids que vous pourrez prendre. Dans tous les cas, vous devrez tout de même avoir une alimentation équilibrée et saine. Vous devrez simplement accroitre légèrement la quantité de calories que vous consommerez au quotidien.
Une alimentation riche en protéines, en glucides et en graisses saines, telle que les viandes maigres, les produits laitiers, les céréales complètes, les huiles végétales, est un moyen testé et approuvé de prendre du poids sans imposer un stress supplémentaire au cœur et au système digestif .
4. **Faites régulièrement de l'exercice.** Commencez à faire des séances d'exercice cardiovasculaire et de musculation plusieurs fois par semaine. Le métabolisme de votre corps, qui est chargé d'assimiler les calories pour produire de l'énergie, aide à réguler la température moyenne du corps et devient plus efficace lorsqu'il s'adapte aux effets de l'exercice intense. En d'autres termes, en faisant du sport, vous aurez plus chaud et votre métabolisme restera sain et rapide .
Développer votre masse musculaire vous aidera à avoir plus chaud, car votre corps sera simplement composé de davantage de tissus chauds .
Grâce à l'exercice cardiovasculaire, la capacité de votre cœur et de vos poumons à faire circuler le sang riche en oxygène s'améliorera et votre organisme fonctionnera mieux.
5. **Baissez le thermostat.** Tout comme vous vous êtes habitué au froid à l'extérieur, vous devrez faire un effort pour vous acclimater à un intérieur plus frais. La plupart des gens gardent la température de leur intérieur entre 21 et 24 °C, car c'est la température la plus adaptée à l'équilibre du corps. Essayez de baisser votre chauffage de quelques degrés à la fois, jusqu'à ce que vous supportiez de vivre dans un environnement plus frais .
Baisser le chauffage est un très bon moyen de faire baisser la facture d'électricité ou de gaz en hiver. Veillez simplement à demander l'avis de votre famille ou de vos colocataires si vous ne vivez pas seul.
6. **Perdez l'habitude de vous couvrir.** La prochaine fois que vous commencez à avoir froid et que vous êtes tenté de vous faufiler sous une couverture ou d'enfiler des pantoufles, ne le faites pas. Supportez le froid et occupez-vous pour détourner votre esprit. Cela vous permettra de vous défaire du besoin de vous couvrir dès que vous avez froid et d'apprendre à faire face à ces températures par vous-même. Si vous vous êtes déjà habitué au froid de l'extérieur et prenez désormais des douches froides, cette étape ne devrait pas vous être difficile.
Si vous avez du mal à résister à l'appel de la couverture, pliez-la et rangez-la tout en haut d'une armoire. Vous aurez moins de chances d'aller la chercher si elle est hors de portée et que vous devez faire des efforts pour la ressortir.
La température du corps baisse légèrement pendant le sommeil. Si vous voulez développer encore davantage votre volonté, entrainez-vous à dormir sans couverture !
7. **Buvez de l'eau glacée.** Lorsque vous avez soif, buvez de l'eau glacée, même au beau milieu de l'hiver. Ingérer une boisson très froide fait retomber la température du corps très légèrement, ce qui forcera votre corps à apporter une réponse adaptée pour compenser ce changement. Si la plupart des gens se tournent vers le café ou le chocolat chaud lorsqu'il fait froid, faites l'inverse. Avec du temps, vous ne ressentirez plus le besoin de vous réchauffer .
En plus de vous aider à développer votre résistance au froid, l'eau glacée est généralement gratuite et facilement accessible.
8. **Pratiquez des activités des climats froids.** Se désensibiliser du froid n'a pas à être un entrainement militaire. Mettez-vous à un sport d'hiver, comme la luge, le ski ou le snowboard. Trouvez un moyen amusant de sortir pendant que tout le monde est calfeutré chez soi. Bientôt, vous ne ferez plus qu'un avec le froid et vous passerez l'hiver de façon bien plus agréable qu'en restant assis chez vous .
Pour affronter le froid de façon encore plus directe, partez faire du camping à la fin de l'automne ou en hiver. Une fois que vous serez dans la nature, vous n'aurez d'autre choix que de dormir sur le sol froid, quelles que soient les conditions météorologiques et votre corps vous en remerciera !
Il y a de grandes chances, qu'après quelques heures de ski ou de snowboard intense, vous commenciez à avoir trop chaud. Vous comprendrez alors toute la chaleur que votre corps est capable de produire. Cela devrait vous donner de l'assurance quant à votre propre capacité à surmonter le froid .
9. **Ressentez la véritable température.** Au lieu de penser au froid que vous ressentez lorsque vous sortez, concentrez-vous à ressentir la température exacte de votre environnement. Il y a généralement une grande différence : en fait, vous avez rarement aussi froid que vous le pensez. Essayez de juger avec justesse la température qui vous entoure, afin de ne pas y réagir avec excès .
Apprendre à ressentir combien vous avez froid en réalité vous permettra de prendre le contrôle de votre réponse de stress inconsciente.
10. **Imaginez qu'il fasse encore plus froid.** Il fait peut-être un peu trop frisquet à votre gout, mais il pourrait faire encore plus froid ! Cette astuce mentale vous aidera à adapter votre point de vue et les températures actuelles ne vous sembleront plus aussi mauvaises que cela. En vous rappelant qu'il y a des gens qui vivent dans des lieux aussi froids que l'Antarctique ou la Sibérie sans se plaindre, un soir d'hiver parisien ne vous semblera plus aussi difficile à surmonter .
11. **Arrêtez de greloter.** Dès que vous vous surprenez à trembler de froid, forcez-vous à arrêter. Greloter est l'un des mécanismes qui permettent au corps de générer de la chaleur lorsqu'il fait froid. Cependant, les conditions doivent généralement être plutôt extrêmes pour que votre corps ait réellement besoin de cette réponse physiologique. Si la température tourne autour de 0 °C et que vous vous surprenez à greloter sans pouvoir vous contrôler, votre réaction est probablement excessive.
Greloter est un processus automatique du corps, qui produit de la chaleur en forçant les muscles à exécuter de minuscules et rapides contractions, similaires aux effets de l'exercice .
Des études ont démontré que greloter lorsqu'il ne gèle pas n'est pas nécessaire et ne permet pas de combattre le froid .
12. **Sachez que le froid n'est généralement pas un danger.** Il est instinctif de chercher à rejeter des conditions inhabituelles, mais le manque de confort et le danger sont deux choses différentes. Il n'y a généralement aucun danger à être dans un environnement froid, tant que ce froid n'est pas suffisamment intense pour faire baisser la température du corps et que votre exposition au froid n'est pas prolongée.
L'exposition au froid ne devient dangereuse que lorsque la température du corps chute à environ 35 °C. Avant d'en arriver là, ravalez votre fierté et cherchez un abri chauffé . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27habituer-%C3%A0-des-temp%C3%A9ratures-froides", "language": "fr"} |
Comment faire sécher des herbes | Si vous avez cueilli des herbes fraiches pour vos recettes de cuisine ou des décorations, vous pouvez les conserver facilement en les faisant sécher. De nombreuses variétés sèchent très bien et dans certains cas, vous pouvez faire sécher à la fois les feuilles, les fleurs et les tiges. Pour un usage culinaire, utilisez un déshydrateur, un four ou un microonde. Si vous voulez utiliser uniquement des herbes pour réaliser des œuvres créatives comme des albums, des cadres, des marque-pages ou des collages, vous pouvez essayer un dessiccateur, par exemple du gel de silice.
1. **Préparez un torchon.** Posez un torchon propre sur une surface adaptée comme un plan de travail ou une petite table. Assurez-vous que vous n’aurez pas besoin de cette surface pendant au moins 30 à 60 min. Vous pouvez aussi poser le torchon sur un égouttoir pour que l’air circule mieux autour des herbes .
Vous pouvez utiliser du papier absorbant propre à la place du torchon.
2. **Rincez les herbes.** Rincez-les délicatement à l’eau froide courante. Utilisez la pression la plus faible possible pour éviter d’écraser ou d’abimer les plantes. Mettez-les dans une grande passoire sous le robinet ou tenez-les simplement. Retirez l’herbe, les brindilles et les mauvaises herbes et frottez délicatement les feuilles avec les doigts pour enlever la terre et les autres débris. Secouez doucement les herbes au-dessus de l’évier pour enlever un maximum d’eau .
Jetez les feuilles avec des taches, des imperfections ou des parties abimées dans le jardin ou compostez-les.
Certaines variétés aux feuilles larges et tendres, comme le persil, le basilic, la menthe, l’estragon et la mélisse officinale, doivent être séchées dès que vous les avez rincées. Si vous les laissez reposer pendant quelques heures avant de les sécher, il est possible qu’elles commencent à se flétrir et à moisir.
3. **Séchez les plantes.** Posez délicatement chaque brin, tige ou feuille sur le torchon. Séparez-les soigneusement en unités individuelles et posez-les sur le torchon de manière à ce que les feuilles ne se chevauchent pas. De cette façon, les feuilles recevront toutes la même quantité d’air. Appuyez doucement sur leur surface avec du papier absorbant sec pour retirer le surplus d’eau .
4. **Laissez sécher les herbes.** Laissez-les sécher à l’air libre pendant au moins 30 min avant de les ranger ou de les sécher complètement avec la méthode de votre choix. Lorsque vous ne voyez et ne sentez plus aucune humidité, les plantes sont sèches .
Passez délicatement les doigts parmi les petites feuilles pour sentir si elles sont encore humides.
5. **Conservez les herbes.** Faites-en des bouquets et réfrigérez-les en attendant de les sécher. Posez-les sur une feuille de papier absorbant propre et enroulez-les dans la feuille pour former un bouquet (un peu comme si vous enrouliez des makis). Mettez le bouquet dans un sac de congélation à fermeture coulissante ou enveloppez-le dans du film étirable avant de le mettre dans le réfrigérateur .
Lorsqu’elles sont conservées correctement, vous pouvez garder les herbes fraichement cueillies dans le réfrigérateur pendant 1 ou 2 semaines, mais il est conseillé de faire sécher la plupart des variétés dès que possible.
Il faut sécher le basilic, le persil, l’estragon, la menthe et la mélisse dès que vous les avez rincés pour éviter qu’ils se flétrissent.
6. **Préchauffez le déshydrateur.** Allumez-le et réglez-le sur 35 à 45 °C. Commencez à le préchauffer au moins 30 min avant d’y introduire les herbes. Si vous vivez dans une région humide, il faudra peut-être sélectionner une température de 50 °C .
Si votre appareil a une notice qui conseille différentes températures pour différentes herbes, basez-vous sur ces recommandations.
Faites sécher les herbes tendres et pauvres en eau comme le romarin, la sauge, le thym et le persil à une température assez basse, car elles sèchent plus rapidement. Une température d’environ 35 °C est parfaite.
Les variétés riches en eau, comme la menthe, l’origan, le basilic, l’estragon et la mélisse officinale sèchent plus lentement. Vous pouvez donc choisir une température de 40 à 45 °C.
7. **Introduisez les herbes.** Disposez-les sur le plateau du déshydrateur et placez celui-ci dans l’appareil. Posez les brins individuels sur le plateau en formant une seule couche et veillez à ce qu’aucune partie n’en chevauche une autre. Selon la taille du déshydrateur, il faudra peut-être utiliser plusieurs plateaux. Retirez ceux dont vous n’avez pas besoin pour accélérer le séchage .
Si votre modèle a un écran en résille, posez-le sur le fond du plateau pour éviter que de petits morceaux tombent dans le fond de l’appareil.
8. **Vérifiez le séchage.** Examinez les plantes toutes les heures pour voir si elles sont sèches. Étant donné qu’elles ont toutes des taux d’eau et d’huile différents, le temps de séchage dépend de chaque variété. Regardez à l’intérieur du déshydrateur et touchez les plantes avec les doigts. Elles doivent être sèches et friables. Lorsque vous essayez de les plier, les feuilles doivent s’effriter et les tiges doivent se casser .
9. **Sortez le plateau.** Retirez-le de l’appareil lorsque toutes les herbes sont sèches. Une fois qu’elles sont cassantes et friables, éteignez le déshydrateur, sortez le plateau et posez-le sur une surface résistante à la chaleur. Si certains brins sont plus secs que d’autres, retirez-les et laissez sécher les autres dans l’appareil pendant 15 à 30 min de plus avant de les vérifier à nouveau .
Selon la taille et les paramètres, certains déshydrateurs sont plus rapides que d’autres. Consultez la notice de votre modèle pour savoir si des temps de séchage pour les herbes sont conseillés.
10. **Conservez les herbes séchées.** Si vous les laissez entières, vous pouvez les conserver pendant 1 à 3 ans. En restant entières, elles garderont un arôme et un gout puissants pendant plus longtemps. Vous pouvez facilement les effriter avec les mains, juste avant de les utiliser. Mettez-les dans un récipient hermétique ou un sac de congélation à fermeture coulissante et rangez-les dans un lieu frais, sombre et sec, comme un placard .
Si vous voulez vous servir des herbes pour faire une tisane, vous pouvez les effriter dès qu’elles sont sèches pour pouvoir les mettre dans une boule à thé immédiatement.
Si elles sont exposées à de la lumière ou de la chaleur, elles perdront leur odeur et leur saveur plus rapidement que si elles sont conservées dans un lieu frais et sombre.
11. **Préchauffez le four.** Réglez-le sur sa température la plus basse. Une température de 30 à 45 °C est idéale. Si le four est trop chaud, les herbes risquent de perdre leur saveur et leur couleur. Si la température la plus basse de votre appareil est 45 °C, sélectionnez-la et laissez la porte entrouverte .
Il peut falloir une heure pour faire sécher des herbes à la température idéale. Si vous utilisez une température plus élevée, le procédé peut prendre entre 30 et 60 min.
Si la température est supérieure à 45 °C, les herbes perdront leur gout.
Si vous laissez le four entrouvert, assurez-vous qu’il n’y a pas d’animal ou d’enfant dans les environs.
Si votre appareil a un réglage permettant de maintenir la nourriture au chaud ou que vous avez un compartiment séparé destiné à cette fonction, utilisez ce réglage ou ce compartiment.
12. **Posez les herbes sur une plaque.** Prenez une plaque de four propre suffisamment grande pour accommoder toutes les plantes que vous voulez faire sécher. Espacez légèrement tous les brins pour qu’ils sèchent de manière uniforme .
Couvrez la plaque de papier sulfurisé pour pouvoir enlever toutes les herbes en même temps plus facilement.
13. **Enfournez la plaque.** Mettez-la dans la position la plus basse dans le four. C’est le meilleur emplacement pour faire chauffer le dessous des ingrédients et le but est de rendre les herbes très sèches et croustillantes. Enlevez les autres plaques de l’appareil pour optimiser la circulation de l’air et de la chaleur .
Si certaines parties de votre four sont plus ou moins chaudes que d’autres, vous pouvez faire pivoter la plaque au cours du séchage.
14. **Retournez les herbes.** Faites-le au bout de 30 min. Retournez chaque tige et feuille individuelle pour que chacune sèche de façon uniforme. Sortez prudemment la plaque du four ou faites-la glisser vers l’extérieur en vous protégeant avec un gant de four pour pouvoir atteindre les plantes sans vous bruler. Prenez le bas de chaque brin et retournez-le .
Si vous laissez le four entrouvert pendant le procédé, vous pouvez aussi faire tourner les herbes de manière à les orienter dans l’autre sens.
Si vous avez sélectionné une température d’au moins 45 °C, retournez les brins au bout de 15 min.
15. **Vérifiez la consistance.** Au bout de 45 min en tout, touchez les herbes pour savoir si elles sont sèches. Certaines mettent plus de temps à sécher complètement que d’autres, car différentes variétés ont différents taux naturels d’eau et d’huile. Sortez la plaque du four en vous protégeant la main avec un gant et utilisez l’autre main pour toucher prudemment quelques feuilles .
Si elles sont friables et se cassent lorsque vous les touchez, sortez-les et laissez-les refroidir sur un plan de travail.
Si certaines sont encore flexibles et ne se cassent pas, laissez-les dans le four pendant 15 min de plus avant de les vérifier à nouveau.
Si vous les faites sécher à une température de 45 °C ou plus, vérifiez-les au bout de seulement 25 à 30 min au total.
16. **Éteignez le four.** Éteignez-le lorsque les herbes sont sèches et cassantes. Il faut une heure environ pour que les plus épaisses et les plus humides sèchent complètement. Lorsqu’elles sont sèches, éteignez le four et laissez refroidir la plaque à l’intérieur. Si les plantes paraissent trop sèches et sont trop sèches au toucher (si elles ont perdu leur couleur et sont extrêmement cassantes), éteignez immédiatement l’appareil et sortez la plaque en vous protégeant avec un gant de four. Posez-la sur un plan de travail pour que les herbes puissent refroidir rapidement sans la chaleur résiduelle .
Si vous avez une cuisinière à bois, posez des grilles recouvertes de résille métallique sur sa surface et distribuez les herbes dessus pour les faire sécher.
17. **Conservez les herbes.** Laissez-les entières ou effritez-les avant de les mettre dans un récipient hermétique et de les ranger au frais et au sec. Pour qu’elles aient un maximum de gout, utilisez-les tout de suite. Si vous n’en avez pas besoin immédiatement ou que vous voulez les garder pendant longtemps, mettez-les dans un récipient ou un sac de congélation hermétique et conservez-les dans un lieu frais et sec. Lorsqu’elles sont conservées correctement, les herbes séchées peuvent être gardées pendant 6 mois .
Vous pouvez continuer de les utiliser pendant 3 ans, mais elles perdront petit à petit leur gout et leur odeur.
Un placard à épices est idéal pour ranger les herbes séchées, mais n’importe quel endroit qui n’est pas exposé à de la chaleur, de la lumière directe ou de l’humidité convient.
18. **Préparez une assiette.** Posez du papier absorbant ou un torchon propre sur une assiette microondable. N’utilisez pas de papier absorbant en papier recyclé, car il contient de petits fragments de métal pouvant prendre feu dans le microonde .
Si vous utilisez un torchon, assurez-vous qu’il n’a pas d’étiquette ou de fixation en métal, car elles peuvent aussi prendre feu dans le microonde.
19. **Distribuez les herbes.** Disposez-les sur le torchon ou le papier absorbant et couvrez-les avec une autre feuille. Enlevez les feuilles des tiges et posez-les sur le papier. Distribuez-les de manière à ce qu’elles couvrent toute la surface. Si elles se touchent, ce n’est pas grave. Posez une autre feuille de papier absorbant par-dessus .
Faites sécher une variété à la fois, car différentes variétés ont différents temps de séchage.
20. **Faites chauffer les feuilles.** Passez-les au microonde à puissance élevée pendant 30 à 75 secondes. Il faudra peut-être ajuster le temps selon la variété. Les herbes contenant beaucoup d’eau comme la coriandre et le persil sèchent plus rapidement que celles qui contiennent beaucoup d’huile, comme la sauge et l’origan. Si vous avez un microonde classique à 1 000 watts, utilisez les temps suivants pour chaque variété :
30 secondes pour la coriandre ;
45 secondes pour le thym et le basilic ;
60 secondes pour le persil, la marjolaine, l’origan, l’estragon et le romarin ;
75 secondes pour la sauge.
21. **Conservez les herbes.** Vous pouvez les garder dans un sac en plastique ou un bocal hermétique pendant 6 mois. Lorsque vous pouvez les effriter facilement avec les doigts, elles sont complètement sèches. Si elles sont encore souples ou tendres, faites-les chauffer dans le microonde pendant 10 à 20 secondes de plus avant de les vérifier. Laissez-les entières ou effritez-les et mettez-les dans un bocal ou un sac en plastique .
Si elles sont brunes et sentent le brulé, jetez-les et recommencez avec des herbes fraiches.
Utilisez-les immédiatement pour en tirer un maximum de gout. Vous pouvez aussi les conserver au frais et au sec pendant 6 mois. Sachez simplement qu’elles perdront petit à petit leur saveur.
22. **Faites un bouquet.** Attachez-le avec un élastique. Regroupez toutes les herbes de manière à ce que les feuilles et les fleurs soient orientées dans le même sens. Attachez-les ensemble avec un élastique. Essayez d’utiliser des brins de même longueur pour pouvoir attacher le bouquet plus facilement .
Si vous faites sécher plusieurs variétés différentes, faites des bouquets séparés, car elles ont toutes des temps de séchage différents.
Si les brins ont différentes tailles et longueurs, assurez-vous que l’extrémité de chaque tige est attachée fermement avec l’élastique.
23. **Reliez le bouquet à un cintre.** Attachez une extrémité d’une ficelle au bas des herbes et l’autre au cintre. Le bouquet sera ainsi suspendu avec la tête en bas, ce qui aidera les huiles essentielles savoureuses à couler des tiges vers les feuilles et les fleurs .
Vous pouvez aussi utiliser un crochet fixé directement dans un plafond.
24. **Ajoutez un sac en papier.** Mettez les herbes à l’intérieur pour les protéger de la poussière et des autres particules. Si vous les suspendez à l’extérieur, le sachet les protègera et empêchera les petites feuilles légères de s’envoler. Fermez le sac à l’aide d’une ficelle et attachez l’autre extrémité du lien au cintre .
Faites quelques trous dans le papier pour que l’air circule bien à l’intérieur. C’est indispensable pour que les herbes sèchent correctement.
25. **Suspendez le bouquet.** Choisissez un lieu chaud et sec à l’abri de la lumière du soleil. Il est impératif qu’il soit sec, chaud et bien ventilé. Un excès de lumière du soleil fera brunir les feuilles. Un garage ouvert ou une terrasse partiellement couverte sont parfaits .
Il peut être prudent de consulter les prévisions météorologiques pour vous assurer qu’il ne va pas pleuvoir. S’il pleut, rentrez les herbes ou mettez-les à l’abri sous un toit en attendant que le temps soit sec.
Si vous préférez faire sécher les plantes à l’intérieur, suspendez-les au-dessus d’une cheminée ou dans un grenier.
26. **Laissez sécher les herbes.** Laissez-les suspendues pendant environ 7 à 10 jours. Selon leur taille et leur taux d’humidité, il peut falloir une semaine voire plus pour qu’elles sèchent complètement. Vérifiez-les au bout de 7 jours pour voir si elles sont prêtes. Touchez les feuilles. Elles doivent être sèches, croustillantes et légèrement cassantes au toucher .
Pressez doucement les feuilles épaisses pour vous assurer qu’elles ne contiennent plus du tout d’humidité. Elles doivent être cassantes.
Si certaines feuilles se plient sans se casser, laissez-les sécher pendant quelques jours de plus.
Une fois qu’elles sont sèches, rentrez-les et utilisez-les de la façon souhaitée.
27. **Conservez les plantes séchées.** Vous pouvez les garder dans un récipient hermétique pendant 6 à 12 mois. Si vous les cuisinez tout de suite, vous obtiendrez un maximum de saveur, mais si vous n’en avez pas besoin immédiatement, conservez-les dans un bocal hermétique ou un sac en plastique à fermeture coulissante pendant 6 à 12 mois. Veillez à les ranger dans un lieu frais et sec. Vous pouvez laisser les herbes entières ou les effriter avec les mains selon la façon dont vous souhaitez assaisonner vos plats .
Les feuilles effritées sont parfaites pour les sauces et les vinaigrettes. Les herbes entières sont idéales pour composer une jolie assiette pleine de saveur.
Si vous vous en servez pour réaliser des œuvres créatives, vous pouvez les utiliser lorsque vous le souhaitez. Il est inutile de les conserver.
28. **Ne consommez pas les herbes.** Si vous les faites sécher avec un dessiccateur, utilisez-les uniquement pour des activités créatives. Les dessiccateurs sont toxiques et les plantes séchées selon cette méthode ne doivent pas être destinées à un usage culinaire ou médical. Servez-vous-en pour réaliser des décorations de table ou de fêtes et diverses autres œuvres. Avant de travailler avec du sable de silice, mettez un masque anti-poussière pour éviter d’inspirer les vapeurs.
La silice est parfaite pour sécher des plantes à fleurs dont vous voulez conserver la structure (comme de la lavande ou de la camomille).
29. **Préparez le dessiccateur.** Versez du sable de silice d’une profondeur 3 à 5 cm dans un récipient en verre ou en plastique microondables. Pensez à porter un masque pour éviter d’inspirer les gaz toxiques et les petites particules. Versez soigneusement le sable dans le récipient jusqu’à ce que la couche ait une épaisseur d’environ 3 à 5 cm.
Vous pouvez remplacer le sable de silice par de la litière pour chat ou un mélange de quantités égales de borax et de semoule de maïs.
30. **Ajoutez les herbes.** Posez-les sur le dessiccateur en les espaçant d’au moins 2 cm. Orientez-les avec l’avant en haut. Si vous souhaitez conserver la forme des fleurs et des feuilles, faites attention à ce qu’elles ne se touchent pas. Si elles sont trop proches les unes des autres, elles ne sècheront pas de manière uniforme. Laissez des espaces pour que le sable de silice puisse atteindre toute la surface de chaque feuille et de chaque pétale.
31. **Couvrez les plantes.** Versez délicatement du sable de silice par-dessus pour les recouvrir complètement. Si vous faites sécher une variété à fleurs, distribuez délicatement la poudre autour de chaque fleur avec les doigts. Si la forme des feuilles et (ou) des fleurs est importante, repérez celles qui sont pliées ou déformées et remettez-les à leur place en distribuant le dessiccateur. Servez-vous d’un cure-dent pour séparer les petites feuilles et les pétales fragiles les uns des autres.
Tapotez le côté du récipient pour vous assurer que le sable s’est déposé dans tous les creux et ne risque pas de bouger lorsque vous mettrez le récipient dans le microonde.
32. **Faites chauffer les herbes.** Mettez le récipient dans le microonde et réglez l’appareil sur sa puissance maximale. Faites chauffer les plantes pendant 1 à 2 min. Le temps précis dépend de l’épaisseur des herbes et de la quantité d’eau qu’elles contiennent. Si votre microonde n’a pas de plateau tournant, faites pivoter le récipient toutes les 30 à 60 secondes pour que son contenu sèche de manière uniforme.
Vérifiez le résultat au bout d’une minute. Les feuilles et les fleurs doivent être sèches et friables. Si vous pouvez encore les plier sans les casser, continuez de les faire chauffer par coups de 20 min en vérifiant leur état à chaque intervalle.
33. **Laissez refroidir le dessiccateur.** Laissez-le refroidir pendant une nuit avant de retirer les plantes. Lorsque le sable de silice est froid, inclinez le récipient pour enlever une partie de la poudre. Sortez délicatement chaque plante avec les doigts. Passez un petit pinceau sur les feuilles et les fleurs fragiles pour éliminer toutes les particules qui restent.
Si vous avez fait sécher des herbes avec des fleurs, tenez-les à l’envers pour enlever le sable de silice de chaque fleur.
Si vous ne comptez pas les utiliser pour une activité tout de suite, rangez-les dans un sac en plastique ou une boite remplis de papier journal pour qu’elles gardent leur forme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-s%C3%A9cher-des-herbes", "language": "fr"} |
Comment encaisser un chèque bancaire | Dans le monde numérique actuel où les dépôts directs d’argent et les transferts par smartphone sont de plus en plus populaires, les chèques restent encore un moyen de paiement courant. C’est notamment le cas en France, car les banques délivrent gratuitement les carnets de chèques à leurs clients. Même les personnes les plus averties en matière de technologie ont parfois besoin d’encaisser un chèque. Il peut s’agir d’un chèque émis par une entreprise, par le gouvernement ou simplement un chèque d’anniversaire offert par les grands-parents. En sachant vérifier la validité d’un chèque et l’encaisser de manière sécurisée et peu couteuse, vous obtiendrez votre argent rapidement.
1. **Envoyez le chèque à votre banque.** Elle l’encaissera pour vous. Avant toute chose, vous devez apposer votre signature au dos du chèque. En d'autres termes, il faut l'endosser ou l’acquitter. Ensuite, présentez-vous dans une succursale de votre banque avec le chèque à encaisser. La majorité des banques acceptent les dépôts dans une autre agence que celle du client. Vous pouvez remettre votre chèque au guichet, utiliser un automate si l’agence en est équipée ou déposer votre chèque à l'aide de votre smartphone .
Pensez à vous munir de votre numéro de compte pour remplir le bordereau de remise du chèque. Si vous passez par un automate, prenez votre carte bancaire.
Vous pouvez aussi envoyer votre chèque par voie postale, notamment si la banque est en ligne. Pour cela, vous devez envoyer le chèque acquitté, accompagné d’un bordereau de remise correctement rempli. Vous trouverez facilement ce document sur le site Internet de votre banque.
2. **Retirez de l’argent au guichet.** Les chèques non barrés sont très rares en France, car ils sont soumis à une demande préalable. De plus, l’émission de chaque chèque est payante. La grande majorité des chèques en circulation sont des chèques « barrés ». Vous ne pouvez pas percevoir leur montant directement en espèces, car l’argent doit d’abord être crédité sur votre compte. Au Canada, une institution financière vous permet de retirer immédiatement la première tranche de 100 $ du chèque que vous déposez .
3. **Déposez votre chèque à la banque.** C’est une méthode simple. Acquittez les chèques que vous souhaitez encaisser. Puis, donnez-les au guichetier en lui indiquant votre numéro de compte. Il se chargera du reste des opérations. Il peut aussi vous demander de remplir vous-même un bordereau de remise que vous devrez glisser avec les chèques dans une boite aux lettres prévue à cet effet .
Si vous avez besoin d’argent comptant immédiatement et si vous avez déjà des fonds suffisants dans votre compte, vous pouvez déposer le chèque, ensuite retirer la somme dont vous avez besoin.
Si la banque du signataire du chèque refuse de l’honorer, en d’autres termes si le chèque est sans provision, votre banque puisera dans votre compte le montant que vous avez retiré ainsi que les frais résultant du retour du chèque.
4. **Utilisez un guichet automatique bancaire (GAB).** Les automates modernes situés dans les succursales facilitent le dépôt des chèques. Les délais d’encaissement sont les mêmes que pour un dépôt au guichet. Si vous avez déjà suffisamment de fonds sur votre compte, vous pouvez retirer immédiatement le montant dont vous avez besoin. Voici comment déposer un chèque via un GAB .
Insérez votre carte de crédit dans le GAB.
Entrez votre code confidentiel.
Sélectionnez « dépôt de chèque(s) ».
Insérez votre chèque, préalablement acquitté, dans le compartiment prévu à cet effet.
Confirmez le montant du chèque.
N’oubliez pas de prendre le reçu émis par le GAB, et de le conserver comme preuve de la transaction.
5. **Déposez un chèque à l'aide de votre smartphone.** Certaines banques vous permettent désormais de réaliser cette opération grâce à une application mobile. Le processus varie d’une banque à l’autre, mais il implique généralement le téléchargement d’une application et l’utilisation de votre appareil photo pour prendre un cliché de votre chèque. Certaines banques proposent aussi de remplir en ligne les bordereaux de remise de chèques .
Veillez à respecter les directives données par l’application.
Endossez le chèque et prenez une photo du verso et du recto du chèque. Les clichés doivent être nets et bien éclairés pour que le chèque soit scanné avec succès.
Envoyez le chèque acquitté par voie postale ou déposez-le dans une agence de votre banque. La date prise en compte pour le traitement du chèque et son encaissement correspond à la date de l’envoi des photos.
Une fois que le montant du chèque est crédité sur votre compte, vous aurez la possibilité de retirer votre argent au guichet de votre banque ou dans n’importe quel distributeur automatique de billets (DAB).
6. **Adressez-vous à la banque émettrice du chèque.** Si votre chèque est non barré, vous pouvez l’encaisser à cette banque. Vous trouverez son nom en examinant le document. La plupart des banques ont l’obligation de payer à vue ce genre de chèque si le crédit du débiteur est suffisant. Toutefois, si vous n’avez pas de compte dans cette banque, l’opération peut engendrer des frais à votre charge .
Un tel chèque est payable en espèces au guichet de la banque en question. Munissez-vous d’une pièce d’identité valide, car le caissier vous demandera certainement d’en présenter une.
Si le solde du compte est insuffisant, la banque peut refuser le paiement .
Le chèque non barré peut être endossé à l’ordre d’un tiers en portant au dos du chèque la mention manuscrite « endossé à l’ordre de », suivie du nom du nouveau bénéficiaire, de la date de l’endossement et de la signature de l’endosseur (l'ancien bénéficiaire ).
7. **Passez par un point d’encaissement de chèques.** Cette formule fonctionne dans certains pays, notamment au Canada et aux États-Unis, sur la base de l’endossement du chèque en faveur du service d’encaissement. Cela suppose que votre chèque est endossable, ce qui n’est pas le cas pour un chèque classique en France, car celui-ci est barré et non endossable .
La formalité est la même qu’auprès d’une banque. N’endossez votre chèque que lorsque vous êtes en présence de la personne qui est au guichet.
Quelques opérateurs peuvent vous demander d’adhérer à un programme ou un régime de fidélité, mais cette adhésion est presque toujours facile et gratuite.
8. **Déposez et retirez des fonds avec une carte bancaire prépayée.** De nombreuses institutions financières offrent maintenant des cartes bancaires prépayées aux personnes qui n’ont pas un compte bancaire. Avec une telle carte, vous pourrez déposer des fonds et les retirer dans les DAB ou GAB, généralement moyennant le paiement de frais .
Par exemple, Visa offre une carte prépayée rechargeable pour les jeunes, qui leur permet de gérer leur argent sous le contrôle de leurs parents. Ils peuvent déposer et retirer de l’argent à n’importe quel automate qui accepte les cartes Visa .
De nombreuses banques offrent également des cartes bancaires prépayées. Il suffit de faire une comparaison et de choisir la carte la plus avantageuse .
Les cartes bancaires prépayées sont habituellement mises en circulation par de grandes institutions financières comme Visa ou MasterCard.
9. **Revendez votre chèque en ligne.** Cette option est possible pour les chèques et les cartes cadeaux. Il suffit d’aller sur le site de l’opérateur et de renseigner l’enseigne du chèque, la date d’expiration et la valeur. Après la réception de la demande, l’opérateur vous fera une proposition de rachat qui peut aller de 60 % à 95 % de la valeur du titre .
Ces opérateurs savent qu’ils travaillent avec des personnes qui ont besoin d’argent, mais leurs propositions dépendent de l’enseigne, de la date d’expiration et du montant du titre .
Si vous n’avez pas de compte bancaire et si vous avez besoin d’argent immédiatement, pensez à demander soit un chèque non barré ou à la limite acceptez des chèques cadeaux.
10. **Endossez le chèque au profit d’une personne de confiance.** En France, cette formule n’est possible que si le chèque est non barré. Si vous êtes dans un autre pays, vous devrez vous renseigner sur la validité de cette procédure. Concrètement, la personne en question pourra encaisser le chèque à sa banque, et vous remettre l’argent par la suite. Vous ferez attention de ne demander ce service qu’à une personne en qui vous avez absolument confiance. Vous devrez probablement l’accompagner à la banque même si vous n’êtes pas tenu d’assister à la transaction .
Pour endosser un chèque non barré, il suffit d’inscrire la mention suivante au dos du chèque « endossé à l’ordre de », suivie de la date et de votre signature.
Ne demandez ce service à quelqu’un que vous ne connaissez pas. De même, n’encaissez pas un chèque pour le compte d’une personne qui ne fait pas partie de vos proches.
11. **Évitez d’accepter des chèques de personnes inconnues.** En effet, si vous déposez un chèque irrégulier ou qui s’avère être sans provision, votre banque refusera de vous payer. Donc, il vaut mieux accepter des chèques émis par des personnes dignes de confiance. Si un inconnu doit vous payer, demandez plutôt un règlement en espèces. Lorsque vous acceptez un chèque, veillez à vérifier un certain nombre de points .
Le nom, le prénom et l’adresse de l’émetteur du chèque doivent être corrects.
Vous devez avoir ses coordonnées, afin d'être en mesure de le joindre en cas de difficulté lors de l’encaissement du chèque.
Le nom de la banque de la personne doit figurer sur le chèque, ainsi que la mention « payable en France », si vous êtes dans ce pays.
Faites attention aux altérations sur le chèque (taches, ratures, traces de grattage). Elles peuvent indiquer que le chèque est faux. Vous pouvez aussi exiger un chèque de banque ou un chèque certifié pour être certain que votre débiteur a suffisamment de fonds pour vous payer .
12. **Assurez-vous que les inscriptions du chèque sont correctes.** Votre nom doit être lisible et bien orthographié. Votre banque peut vérifier que le nom inscrit à l’ordre du chèque et le nom du titulaire du compte sur lequel il est crédité correspondent. Si ce n’est pas le cas, vous pourriez rencontrer des difficultés pendant l’encaissement. Donc, veillez à préciser l’orthographe de votre nom à la personne qui rédige le chèque .
13. **Évitez les problèmes à l’encaissement.** Pour cela, vous devez vérifier la validité des inscriptions sur le chèque. La date et le lieu de création, le montant et la signature de l’émetteur doivent être clairement lisibles. Si elles sont manquantes ou incorrectes, la banque ne vous paiera pas.
La date écrite sur le chèque doit être celle de sa rédaction. Il est interdit de postdater ou d’antidater un chèque .
Vérifiez l’exactitude du montant. Il doit être indiqué en lettres sur les lignes centrales et en chiffres dans le rectangle situé à droite. En cas de différence entre les deux montants, c’est la somme en lettres qui sera prise en compte.
La signature de l’émetteur du chèque doit être conforme au modèle connu par sa banque et se trouver à l’endroit prévu à cet effet.
14. **Apposez votre signature au dos du chèque.** Pour l’encaissement, vous devez acquitter votre chèque et le remettre à votre banque. Pour plus de sécurité, il est recommandé d’ajouter au dos du chèque la date et votre numéro de compte. Si vous avez un chèque non barré, signez juste avant de le déposer. En effet, ces chèques sont dits « endossables », ce qui signifie qu’ils peuvent être encaissés par une autre personne que le bénéficiaire mentionné à l’ordre du chèque. Si vous égarez un tel chèque après l’endossement, une personne mal intentionnée pourrait facilement l’encaisser à votre place. En effet, en l’absence des termes « endossé à l’ordre de », suivis du nom et des coordonnées du bénéficiaire, le chèque sera payable « au porteur » et tout le monde pourra l’encaisser. Dans ce cas, il vous sera très difficile de faire opposition .
Si le chèque doit être déposé sur un compte en indivision, tous les cotitulaires doivent l’acquitter .
Par contre, s’il est déposé sur un compte joint une seule signature est nécessaire pour l’acquitter, à condition que les noms des titulaires soient reliés par la préposition ou, par exemple : M. ou Mme .
Les chèques barrés sont « non endossables ». Cela signifie que vous ne pouvez pas les céder à une autre personne.
15. **Déposez votre chèque dès que possible.** En France métropolitaine, la validité d’un chèque émis est d’un an et 8 jours. Cependant, il est conseillé de remettre les chèques à votre banque sans tarder pour que vous puissiez bénéficier de votre argent rapidement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/encaisser-un-ch%C3%A8que-bancaire", "language": "fr"} |
Comment ajouter de la musique sur son Apple Watch | Apprenez à copier un album ou une playlist de votre iPhone vers votre Apple Watch.
1. **Placez votre Apple Watch sur son chargeur.** Une fois qu'elle est bien placée dessus, l'écran va s'allumer et vous entendrez un petit carillon de confirmation.
Votre Apple Watch doit se trouver sur son chargeur pour que vous puissiez y ajouter de la musique.
2. **Assurez-vous que le Bluetooth est activé sur votre iPhone.** Balayez l'écran de votre iPhone du bas vers le haut, puis appuyez sur l'icône du Bluetooth si elle est blanche ou grise.
Il est impossible d'ajouter de la musique sur une Apple Watch si le Bluetooth n'est pas activé.
3. **Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone.** Appuyez sur l'icône de la montre, qui ressemble à un dessin latéral d'une Apple Watch en noir et blanc.
4. **Choisissez Ma montre.** Cet onglet se trouve en bas à gauche de l'écran. Les paramètres de votre montre s'ouvrent alors.
Si vous avez plus d'une seule Apple Watch synchronisée avec votre iPhone, sélectionnez la montre sur laquelle vous voulez ajouter de la musique avant de continuer.
5. **Descendez et appuyez sur Musique.** Cela se trouve dans la partie M de la liste des applications de votre Apple Watch.
6. **Appuyez sur Ajouter de la musique….** C'est en dessous de l'entête PLAYLISTS & ALBUMS au milieu de la page.
7. **Sélectionnez une catégorie.** Appuyez sur une des options suivantes :
8. **Choisissez la musique à ajouter.** Appuyez sur l'album ou la playlist à mettre sur votre montre.
Si vous choisissez , il vous faudra dans un premier temps sélectionner un artiste avant de pouvoir appuyer sur un album pour l'ajouter.
9. **Patientez jusqu'à ce que la musique soit téléchargée.** Une barre de progression va s'afficher sous l'entête Téléchargement… vers le haut de l'écran de votre iPhone. Quand celle-ci disparait, la musique est entièrement téléchargée sur votre montre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-de-la-musique-sur-son-Apple-Watch", "language": "fr"} |
Comment éviter de tomber malade | Est-il inévitable que vous tombiez malade lors de la saison de la grippe et des rhumes ? Non, ce n'est pas une fatalité. Si vous prenez certaines précautions, que vous vous lavez beaucoup les mains et que vous renforcez votre système immunitaire, vous pourriez passer à travers la saison sans aucun souci de santé.
1. **Lavez-vous les mains** C'est la manière la plus efficace de ne pas attraper un rhume ou la grippe et de vous assurer que vous ne transmettez pas ces maladies à quelqu'un d'autre . Le virus du rhume est facilement propagé grâce au toucher, la meilleure manière de s'en débarrasser dans ce cas de figure est de se laver les mains. Il est particulièrement important de se laver les mains après avoir été dans un espace public où beaucoup de gens sont susceptibles d'avoir un rhume ou la grippe et ont été en contact avec ce que vous avez touché. Lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau chaude et du savon après :
avoir pris le métro, le bus ou le train ;
être allé au supermarché ou dans tout autre magasin très fréquenté ;
être allé à l'école ou au travail ;
être allé aux toilettes publiques ;
être allé au sport .
2. **Ne touchez pas à vos yeux, à votre nez et à votre bouche avant de vous être lavé les mains.** Il est inévitable de toucher aux rampes et aux boutons des ascenseurs, mais vous pouvez vous abstenir de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche. Si vous touchez ces parties de votre visage, le rhume ou la grippe pourront facilement entrer dans votre organisme. Ne vous frottez pas vos yeux, ne vous mouchez pas et ne mettez pas vos doigts à la bouche avant d'avoir eu l'occasion de laver vos mains avec de l'eau chaude et du savon.
Les serviettes et les gels antibactériens sont pratiques lorsqu'il n'y a pas de lavabo à proximité pour vous laver les mains.
Si vous devez impérativement vous moucher ou toucher votre visage, couvrez votre main avec un mouchoir (ou au pire votre manche) pour éviter de transmettre les germes directement de vos doigts à votre visage.
3. **Ne partagez pas de nourriture et de boissons avec les autres.** Durant la saison de la grippe et des rhumes, il est préférable de refuser de partager la nourriture et les boissons. Vous êtes sûr d'attraper le virus que quelqu'un incube si vous entrez en contact avec sa salive ou son mucus. Utilisez vos propres couverts et votre propre verre et ne les partagez pas avec quelqu'un d'autre.
4. **Évitez de partager les objets personnels.** Il est peut-être évident que vous ne devriez pas utiliser la brosse à dents de quelqu'un d'autre, mais il y a d'autres objets personnels que vous devriez éviter de partager. N'utilisez pas le rasoir, le coupe-ongle ou tout objet appartenant à autrui qui soit entré en contact avec ses fluides corporels. Il en va de même pour le partage des serviettes, des vêtements et même de la literie, comme les draps et les oreillers. Tous ces objets peuvent propager les germes de la grippe ou du rhume de quelqu'un d'autre.
Ne partagez pas non plus le maquillage des autres. Si vous utilisez le rouge à lèvres, le mascara, le fond de teint d'une amie, vous pourriez transférer ses germes sur votre visage.
Évitez d'utiliser le téléphone portable de quelqu'un d'autre et stérilisez fréquemment le vôtre.
5. **Vaccinez-vous contre la grippe.** Si tout le monde autour de vous est malade, vous devrez être extrêmement prudent pour éviter de tomber malade vous-même. Une mesure intelligente est de vous faire vacciner contre la grippe, ce qui permet dans la majorité des cas de passer la saison grippale sans encombre. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour être vacciné contre la grippe ou discutez-en avec votre pharmacien.
Il y a différents types de vaccins contre la grippe selon les classes d'âges. Certains sont réservés aux adultes, d'autres aux enfants ou aux nourrissons. Visitez une clinique professionnelle pour recevoir le bon type de vaccin .
Si vous êtes considéré comme un « sujet à risque », vous devriez à tout prix vous faire vacciner contre la grippe. La catégorie des « sujets à risque » inclut les groupes suivants : les personnes âgées de plus de 65 ans ou de moins de 5 ans, les femmes enceintes et les personnes atteintes de certaines pathologies .
6. **Mangez plein de nourriture riche en vitamines.** Quel que soit le type de maladie que vous essayez d'éviter, vous pouvez vous donner les meilleures chances de rester en bonne santé en suivant un régime riche en vitamines et en minéraux essentiels. Les personnes souffrant de malnutrition ont plus de chances de tomber malades . Votre régime devrait contenir les nutriments suivants, qui sont tous liés à la santé du système immunitaire, afin que celui-ci reste fort.
Mangez des carottes, des patates douces, de la salade verte, des courges, des abricots et des melons .
Mangez des haricots, des légumes, de la volaille, du poisson et de la viande.
Mangez de la papaye, du brocoli, des poivrons, des oranges, des kiwis, des fraises et des choux de Bruxelles .
Exposez-vous au soleil et mangez du saumon, du hareng et du soja .
Mangez des amandes, des noix, des graines de tournesol, des germes de blé et du beurre de cacahouète .
Mangez du thon, des crevettes, du saumon, de la dinde, du poulet et d'autres poissons .
Mangez des fruits de mer, du bœuf, des germes de blé, des épinards et des noix de cajou .
7. **Restez hydraté** Buvez suffisamment d'eau (y compris celle issue des fruits et des légumes), c'est essentiel pour que votre système immunitaire reste fort et aide votre corps à expulser les germes. Buvez 8 verres d'eau par jour pour rester en bonne santé et encore davantage lorsque vous sentez le début d'une maladie. Assurez-vous que vous restez bien hydraté du matin jusqu'au soir .
8. **Prenez du repos** Vous avez sans doute déjà connu ce scénario : vous passez deux nuits blanches d'affilée et le troisième jour vous êtes enrhumé. Le manque de sommeil empêche le corps de combattre la maladie et vous aurez plus de chances de tomber malade . Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
9. **Essayez de réduire le stress que vous subissez.** Le stress est lié au problème du sommeil. Le stress social ou psychologique peut aussi affecter la réponse immunitaire de votre corps. Le stress peut faire dérailler la communication de votre corps, entre votre système nerveux, le système endocrinien (hormonal) et le système immunitaire. Le stress les empêche d'atteindre l'équilibre délicat qui vous permet de rester en bonne santé. Les scientifiques croient que le stress produit un flux continu d'hormones qui affectent le fonctionnement des globules blancs de votre corps, c'est-à-dire les soldats de la réponse immunitaire .
10. **Réduisez votre consommation d'alcool et de cigarettes.** Boire de l'alcool et fumer peuvent conduire à de nombreux problèmes de santé et exacerbent aussi les maladies les plus fréquentes. Si vous vous sentez un peu fatigué, abstenez-vous de boire une tournée avec vos amis ou de fumer des cigarettes. Buvez plutôt un verre d'eau, mangez un bon repas et couchez-vous plus tôt, cela vous permettra peut-être d'éviter de tomber malade.
11. **Exploitez la puissance de la vapeur.** Ajoutez de l'humidité à l'air de manière moderne (vaporisateur, humidificateur) ou traditionnelle (bols d'eau chaude). Lorsque l'air devient sec, vos muqueuses ont tendance à s'assécher. Bien que le mucus nous semble sale et inutile, il est incroyablement important : il contient de nombreux anticorps utiles qui sont conçus pour éviter les maladies, c'est aussi une sorte de papier tue-mouche qui bloque les envahisseurs (les bactéries) avant qu'ils n'aient le temps de pénétrer entièrement votre organisme .
Obtenez la bonne quantité d'humidité dans l'air. Essayez de conserver un taux d'humidité compris entre 30 % et 50 % durant l'été et 30 % et 40 % durant l'hiver. Si vous passez en deçà de 30 % d'humidité, vos muqueuses seront trop sèches, si à l'inverse vous dépassez 50 %, vous risquez d'avoir d'autres problèmes de santé différents.
12. **Utilisez les plantes boostant les défenses immunitaires.** La plupart des plantes n'empêchent pas de manière prouvée de tomber malade, mais certaines semblent en mesure de vous aider. Il n'y a pas de mal à boire un thé ou une tisane et à inclure quelques plantes dans votre régime pour minimiser le risque de tomber malade. Essayez les plantes suivantes.
L'ail a un rôle prouvé de lutte contre les infections.
Le ginseng booste la fonction immunitaire .
Les probiotiques aident à la digestion et luttent contre les infections.
L'échinacée est fréquemment utilisée comme mesure préventive contre les rhumes, mais son efficacité est controversée au sein du milieu médical.
13. **Vérifiez vos vaccinations.** La majorité des maladies peut être évitée grâce à des vaccins inoculés durant l'enfance ou plus tard. Si vous n'êtes pas encore vacciné contre les maladies communes ou que vous ne savez plus si vous êtes à jour, parlez-en à votre médecin. La varicelle, par exemple, a été éliminée grâce aux vaccins. Il en va de même pour la polio, la rougeole et d'autres maladies jadis très fréquentes .
14. **Prenez vos précautions lorsque vous voyagez.** Si vous avez prévu d'aller dans un autre pays, faites vos recherches pour savoir quelles précautions prendre pour ne pas tomber malade. Vous ne serez pas habitué à la nourriture ou à l'eau et vous serez exposé à de nouveaux agents pathogènes. Prenez les précautions suivantes.
Consultez un médecin et effectuez les vaccins et les traitements préventifs si vous allez dans une région où il est facile d'attraper la malaria, la tuberculose et d'autres maladies.
Cherchez à savoir si la nourriture et les boissons sont consommables dans la région où vous vous apprêtez à voyager. Ramenez vos propres provisions pour être en toute sécurité.
Prenez une moustiquaire si vous allez dans une région où la malaria est répandue.
15. **Protégez-vous.** Les infections sexuellement transmissibles (IST) ne sont pas difficiles à prévenir si vous prenez vos précautions. Utilisez un préservatif ou une autre barrière empêchant la transmission des IST durant les rapports sexuels. Si vous avez un partenaire à long terme, vous devriez tous les deux vous faire le diagnostic des IST fréquentes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-de-tomber-malade", "language": "fr"} |
Comment disposer des tableaux sur un mur | Un beau décor mural associé à des meubles et de la décoration bien choisie peut rendre « géniale » une pièce ordinaire, mais La Joconde aura l'air déplacé sur votre mur si elle est accrochée de travers ou mal encadré. Ne perdez pas de temps à agencer des photos, des cartes postales ou des peintures sur vos murs à la recherche de « l'ambiance idéale » pour votre séjour.
1. **Choisissez des images à l'illustration appropriée.** Les images que nous aimons le plus ne sont pas toujours celles qu'il faut accrocher. Si vous avez beaucoup d'images à votre disposition, il est habituellement préférable de choisir les plus spécifiques et les plus professionnelles d'entre elles. Les images sur vos murs seront vues par quasiment toutes les personnes qui se rendent chez vous et la plupart d'entre eux n'apprécieront pas forcément l'humour dissimulé derrière la maladresse embarrassante d'une œuvre de mauvaise qualité. Il vaut mieux pour votre entrée et votre séjour vous en tenir à des photos familiales (c'est un atout si elles sont prises par des professionnels) ou à de l'art classique, gardez vos peintures violettes déjantées pour la buanderie et vos clichés de bébés nus pour votre album photo.
2. **Programmez à l'avance un regroupement d'images.** Si vous comptez accrocher plus d'une image sur un certain espace mural, c'est super, vous pouvez créer des impressions visuelles saisissantes en jouant avec un espace précis et l'agencement des images. Avant d'accrocher ensemble vos images multiples, faites cependant une ébauche de votre groupe de tableaux, vous pouvez l'effacer si vous êtes sûr(e) de vous, tracez légèrement avec un crayon les contours des images, sinon vous pouvez aussi poser vos images à plat sur un rouleau de papier et coupez le diamètre de chacune d'elles. Collez ces carrés de tableaux sur le mur avec du ruban adhésif pour vous donner une idée de l'allure qu'aura votre composition quand les images seront fixées au mur. Il est plus facile de travailler avec des carrés en papier que de devoir accrocher et décrocher un tableau.
3. **Commencez par les images les plus grandes.** Les grandes images, surtout celles qui font votre fierté, méritent une position privilégiée dans la pièce. Accrochez-les à la hauteur des yeux ou plus haut sur un mur afin qu'on les remarque. Donnez-leur un emplacement privilégié, une toile superbe peut aussi tenir lieu d'attraction centrale dans une pièce. Ne les mettez pas trop près d'un coin, vous donneriez bien malgré vous à vos œuvres une allure tassée peu flatteuse. Cinquante centimètres d'espace autour du tableau devraient être suffisants.
Vous pouvez l'utiliser comme faisant partie d'un agencement à images multiples, à condition que votre grand tableau ne rapetisse pas les autres images plus petites. Si vous ne savez pas au juste comment agencer intelligemment votre grand tableau dans le cadre d'un groupe d'images, il est bon de le mettre dans l'un des coins les plus bas de votre agencement avec le deuxième plus grand tableau près du coin supérieur sur le mur opposé. Alignez des tableaux plus petits aux deux emplacements inoccupés du rectangle virtuel contenant les deux grands tableaux.
4. **Regroupez des images plus petites en rangées ou en grappes.** Vous n'avez pas besoin de centrer des pièces autour de paysages importants ou de portraits gourmés. Un groupement de petits tableaux ou images peut attirer le regard quand il est disposé ensemble suivant un motif plaisant. Adaptez vos agencements pour convenir à la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Des lignes serrées, droites, verticales ou horizontales peuvent tirer le meilleur parti d'un espace mural limité, tandis que de grands agencements en rondeur incluant des images de tailles différentes peuvent donner à une pièce un esprit de modernité.
La chose la plus importante à retenir quand vous faites des groupements de tableaux est de vous assurer que les bords de chaque cadre sont à un angle précis de 90 degrés les uns des autres (utilisez un niveau de mesure pour avoir des tableaux parfaitement droits). Assurez-vous aussi que la distance entre les tableaux soit la même sur la totalité de l'agencement.
Les petits tableaux ont un autre avantage, celui d'être plus polyvalents que les toiles de grande taille. Accrochez une courte rangée de petits tableaux dans une chambre encombrée pour équilibrer la pièce ou parsemez les murs d'un escalier d'images de vos ancêtres pour un effet visuel chronologique de l'histoire de votre famille.
5. **Coordonnez vos choix de cadres.** En général, quand vous regroupez des images encadrées, les cadres devraient aller ensemble. Cela ne veut pas forcément dire que chaque image du groupe doit avoir le même cadre (bien que ce soit tout à fait faisable). Cela signifie plutôt qu'il devrait y avoir un thème identique pour tous les cadres de votre groupe. Un groupe d'images où tous les cadres sont noirs, par exemple, aura plus d'allure qu'un groupe d'images avec des cadres en métal, en bois, etc.
Créez des motifs en alternant des cadres bleus et blancs pour faire un motif en damier, par exemple. Les motifs comptent comme un élément fondamental et ont plus d'importance que d'avoir un cadre identique pour chaque image ou toile, cela doit donner l'impression que les images ont été agencées suivant une certaine logique.
Dans le doute, Souvenez-vous que le blanc et le noir conviennent à presque tous les styles.
6. **Choisissez des tableaux appropriés pour le style de la pièce.** Cela semble aller de soi, mais c'est facile à oublier, des images différentes vont créer des impressions visuelles différentes dans une pièce donnée. Sauf à vouloir faire dans l'avant-garde en provoquant un choc entre vos images et la pièce dans laquelle elles se trouvent, tâchez d'assortir la toile à la fonction de la pièce. Des tableaux classiques de paysages et de portraits sont superbes dans un séjour, tandis que des photos de famille plus petites sont bienvenues dans une entrée, une cage d'escalier, une chambre à coucher et une salle de bains. Des peintures impressionnistes figurant des fruits ou du gibier sont un ajout appétissant pour une cuisine. Faites preuve de bon sens, vous savez quelle impression votre pièce doit donner à vos visiteurs ; vous devriez donc utiliser des images et des peintures qui vous permettent d'y parvenir.
Des toiles abstraites peuvent incroyablement aviver une pièce, néanmoins, si vous comptez accrocher un tableau qui n'est rien d'autre qu'une série de formes et de couleurs, vous devriez vous assurer que les couleurs s'assortissent au reste de la décoration de la pièce. Voyez l'article wikiHow qui explique comment associer des couleurs.
7. **Respectez l'espace en évitant d'encombrer vos murs.** L'atout majeur de toute pièce est sa configuration spatiale. Un plafond haut peut vous donner l'impression d'être dans une église. De grandes fenêtres peuvent guider le regard vers l'horizon. Ne laissez pas des tableaux obstruer l'espace naturel d'une pièce ! Trop de tableaux peuvent donner à un mur l'impression d'être un tableau d'affichage de commissariat de police.
Les tableaux ne devraient pas entrer en compétition sur un mur pour avoir de l'espace, si vous devez enlever des tableaux anciens pour faire de la place à d'autres, vous devriez envisager un nouvel endroit pour vos tableaux.
La plupart des murs conviennent pour seulement un ou deux tableaux ou pas d'image du tout ! Si vous avez un papier peint superbe, un tapis sublime ou une pièce maitresse extraordinaire, ne soyez pas trop pressé de détourner l'attention en imposant une collection de tableaux.
8. **Donnez du souffle à de petites pièces avec de grands tableaux.** Une grande peinture peut donner une impression d'espace à une pièce étriquée. De même, des tableaux accrochés très haut sur le mur vont agrandir les dimensions d'une pièce en détournant l'attention des surfaces murales imposantes à hauteur des yeux. Une superbe illustration accrochée, par exemple, dans une salle de bains exigüe va donner une certaine dignité à la pièce étouffante.
Utilisez de grands tableaux, si possible, mais n'occupez pas tout l'espace mural. Couvrir un mur entier de pièce étroite d'un seul immense tableau aura un effet écrasant.
9. **Ne laissez pas des pièces immenses rapetisser vos tableaux.** Des pièces spacieuses posent des problèmes qui leur sont propres. Des murs hauts et unis avec des peintures très espacées donneront l'impression d'appartenir à un musée d'art moderne et non pas à une maison familiale. Équilibrez l'agencement de vos peintures de telle sorte que vous ne laissiez pas de grandes zones vides sur vos murs. Ici, les meubles peuvent être très utiles, de hautes bibliothèques et armoires prennent beaucoup de place sur un mur.
Si vous avez un papier peint remarquable ou même un mur recouvert de peinture monochrome, vous pouvez mieux remplir les espaces vides en accrochant vos tableaux. Des murs unis et nus commettent le péché cardinal de donner à une pièce une allure sinistre ou celle d'une boite vide.
10. **Prenez conscience de la place des meubles.** Les meubles et les œuvres d'art vont de pair pour donner à une pièce une logique spatiale. Coordonnez-les intelligemment pour tirer le meilleur parti de votre espace vital. Tâchez de mettre des tableaux à des endroits où l'on regardera tout naturellement sans que cela interfère avec la fonction de la pièce. Des petits tableaux sont superbes pour de minces bandes de murs dans une cuisine, mais non si vous ne pouvez pas ouvrir un placard parce que le cadre du tableau vous en empêche. Les tableaux sont superbes au-dessus d'un meuble d'angle ou d'une table d'appoint pour obtenir un bel effet chaleureux, mais non pas à des hauteurs où l'on se cognera la tête sur le cadre. Faites preuve de bon sens, prenez note dans votre vie de tous les jours des endroits où votre regard se porte le plus souvent.
Suivez la règle des deux tiers, une oeuvre d'art accrochée au-dessus d'une pièce de mobilier devrait être aux deux tiers de la largeur du meuble . Un canapé d'une longueur de trois mètres, par exemple, devrait être surplombé d'une oeuvre d'art d'environ deux mètres. Cette règle s'applique pour les tableaux individuels ainsi que les groupements de petits tableaux.
11. **Concevez la disposition de vos toiles pour s'adapter à la fonction de la pièce.** Bien des séjours contiennent une paire de canapés qui se font face afin que l'on puisse s'assoir et discuter, par exemple. Dans ce cas, donnez à vos invités quelque chose à regarder en accrochant un tableau au-dessus de chaque canapé -un décorateur recommande de suspendre les tableaux à environ vingt centimètres au-dessus du canapé . Dans la cuisine, quelques petites photos de famille au-dessus du coin-repas peuvent égayer les repas et alimenter les conversations quand vous avez des invités.
12. **Accrochez vos tableaux en toute sécurité.** Une bonne peinture ou une œuvre d'art peut être une source de fierté, mais peut aussi donner du fil à retordre si elle ne veut pas rester au mur. Épargnez-vous les crises de nerfs dues à la constante nécessité de remettre le tableau en place en l'accrochant d'emblée de la bonne façon. Cela vous fera aussi des économies, quand un tableau tombe d'un mur, le tableau ou le mur peut s'abimer facilement. Pour des explications détaillées sur la façon d'accrocher des tableaux, consultez ce wikiHow.
Pour accrocher n'importe quoi sur votre mur, il vaut mieux planter le clou dans la partie la plus solide du mur, la pièce de bois robuste qui supporte le mur. Pour des toiles ou œuvres d'art plus lourdes, cela peut être une nécessité. Comme les poutres ou soutènements de murs ne sont pas très larges et assez espacés, ils ne se trouvent pas forcément à l'endroit exact où vous avez besoin d'accrocher un tableau. Vous pouvez vous contenter d'accrocher des tableaux délicats ou moyennement lourds dans l'espace entre deux poutres de soutènement.
Que vous accrochiez vos tableaux sur une poutre de soutènement ou sur le mur entre deux poutres, plantez le clou dans le mur à angle biaisé, à 45 degrés ou plus . Ce faisant, vous procurez au tableau une assise bien plus solide qu'avec un clou perpendiculaire au mur, la résistance est plus forte entre le clou et le mur et le poids du tableau sur le clou en est diminué.
13. **Investissez dans des solutions d'accrochage différentes.** Un simple clou fera l'affaire pour bien des tableaux. Il y a cependant bien des façons d'accrocher un tableau. Il existe toutes sortes de crochets et d'autres produits pour faire figurer de l'art sur votre mur. Voici certains accessoires que vous pourriez envisager.
Des crochets pour des murs en plâtre, ce sont de petits crochets en métal conçus pour percer facilement des murs en plâtre et procurant un soutien ferme sans l'aide d'une poutre de soutènement.
Un système de fixation à percer avec une cheville, laquelle est insérée dans le trou creusé à la perceuse puis une vis (pour soutenir votre oeuvre d'art) est introduite dans la cheville. C'est parfait pour des œuvres très lourdes.
Les boulons à ailettes, des vis spéciales avec des « ailes » métalliques qui s'ouvrent quand elles sont enfoncées dans un mur, procurant une excellente prise sur le mur.
Des bandelettes adhésives, des bandelettes collantes qui sont fixées à l'arrière de votre tableau et qui vous permettent de coller directement le tableau au mur, sans requérir à une quelconque visserie.
14. **Évitez d'accrocher un tableau de travers.** Si vous accrochez une magnifique photo de votre famille sur votre mur, mais que vos angles ne sont pas droits, les invités ne remarqueront pas les sourires adorables de vos enfants, ils vont malheureusement remarquer plutôt que votre photo prend de la gite. Utilisez une règle pour mesurer le centre horizontal de l'image en essayant d'aligner ce point avec votre clou quand vous l'enfoncez dans le mur (vous pouvez marquer ce point d'une minuscule marque effaçable au crayon au milieu de l'image pour vous rappeler où est le centre). Une fois que votre image est accrochée, utilisez un mètre à niveau pour faire de petites rectifications afin de trouver le bon équilibre du tableau.
Des outils de haute technologie offrent de nouvelles solutions pour accrocher vos tableaux avec une exactitude parfaite. Voyez dans un magasin de bricolage pour un niveau au laser, il trace sur le mur une ligne horizontale parfaite, l'idéal pour aligner parfaitement vos tableaux sur un mur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/disposer-des-tableaux-sur-un-mur", "language": "fr"} |
Comment se reposer | Quel que soit votre emploi du temps, tout le monde a besoin de repos. Malheureusement, vous pouvez parfois vous réveiller après une bonne nuit de sommeil en vous sentant aussi fatigué(e) que la veille. Dans ce cas, vous ne vous reposez peut-être pas de la bonne façon. Votre corps et votre esprit ont tous deux besoin de divers types de repos pour se détendre et refaire le plein d'énergie . Que ce soient ces pauses méditation de 5 min, des exercices de pleine conscience ou des sorties relaxantes dans la nature (ou même simplement dans votre jardin), vous devez vous reposer de toutes sortes de manières pour vraiment vous détendre. Nous avons compilé toutes sortes d'astuces pour vous aider à intégrer efficacement le repos dans votre emploi du temps afin de relaxer votre corps, votre esprit et votre âme.
1. **Accordez-vous des pauses.** Quelle que soit votre charge de travail, n'oubliez pas que vous avez des besoins. Une pause peut vous permettre de vous recentrer pendant quelques minutes. Si vous ne parvenez pas à faire un devoir en particulier ou à vous concentrer sur une tâche au travail, faites une pause de 5 min pour calmer votre esprit. Cela vous aidera à vous sentir plus en forme lorsque vous reprendrez la tâche .
Essayez de sortir prendre l'air pendant quelques minutes ou de faire une promenade de 10 min autour de chez vous. Si vous ne pouvez pas sortir, éloignez-vous de votre bureau et regardez le panorama de la ville par la fenêtre.
2. **Méditez** C'est une très bonne façon de relaxer votre corps et votre esprit . Il existe toutes sortes de méthodes, mais la méditation de pleine conscience compte parmi les plus répandues . Un des aspects fondamentaux de cette technique est l'ancrage dans le moment présent. Pour cela, concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos pensées vagabonder sans vous inquiéter ou vous concentrer sur une idée. Cette pratique vous aidera à reposer votre esprit et à décontracter votre corps.
Pour vous mettre à la méditation, cherchez un lieu calme où vous pouvez vous assoir seul(e). Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Si vous avez des pensées qui vous distraient, reconnaissez-les, mais ne vous focalisez pas dessus.
Si vous débutez en méditation, commencez par des séances courtes. Même 5 min peuvent être très bénéfiques !
3. **Cela peut vous recentrer et vous calmer.** Si votre cerveau fonctionne à pleine vitesse et que vous ne parvenez pas à le freiner, concentrez-vous sur vos sens, comme la vue, l'odorat et le toucher, pour vous distraire. Essayez de faire appel à différents sens afin de trouver les plus efficaces pour calmer votre esprit.
Par exemple, imaginez une scène paisible ou regardez par la fenêtre pour voir les arbres qui se balancent au vent. Vous pouvez aussi sentir des fleurs devant votre maison ou allumer une bougie parfumée. Pour vous concentrer sur le toucher, caressez votre chat ou votre chien ou enroulez-vous dans une couverture douce .
4. **Elle peut avoir une action calmante.** L'aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles pour vous aider à vous vider et à vous calmer l'esprit. Pour cela, vous devez inspirer ces huiles à l'aide d'un diffuseur ou d'un humidificateur. Elles stimuleront la production d'hormones qui amélioreront votre humeur, comme la sérotonine, par votre cerveau . L'aromathérapie peut aider à réduire le stress grâce à ses propriétés apaisantes.
Les huiles essentielles de citron, de lavande, de camomille et de cèdre sont souvent utilisées.
Il est important de les utiliser avec parcimonie et prudence, car elles sont très concentrées en actifs végétaux. Pour votre sécurité, évitez de les mettre directement sur votre peau et arrêtez immédiatement de les utiliser en cas de réaction allergique. Si vous ne savez pas comment vous en servir correctement, vous pouvez consulter un(e) phytothérapeute ou un médecin au préalable .
5. **Respirez profondément** C'est une façon simple et efficace de vous décontracter. En vous concentrant activement sur votre respiration, vous pouvez aider votre corps à se calmer rapidement tout en distrayant votre esprit. Le gros avantage de cette méthode est que vous pouvez l'employer n'importe où, que ce soit pour réduire votre stress lors d'une journée de travail chargée ou pour vous détendre avant de vous coucher .
Posez une main sur le ventre et l'autre sur la poitrine et inspirez profondément par le nez. Lorsque votre ventre est rempli d'air, expirez. Continuez d'inspirer et d'expirer de cette manière et laissez la main sur votre ventre monter et baisser au rythme de votre respiration. Celle sur votre poitrine doit rester immobile. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme .
6. **Cette pratique est très relaxante.** Elle est excellente pour détendre votre corps et votre esprit en même temps, car elle permet de faire de l'exercice physique et présente de nombreux bienfaits pour vous aider à vous reposer. En effet, elle favorise la pleine conscience, ce qui signifie que vous restez en harmonie avec votre corps et votre esprit dans le moment présent. Si vous pensez à trop de choses, ce peut être une très bonne manière de réduire votre stress et de vous vider un peu la tête. Le yoga met également en action votre corps et votre respiration, ce qui peut vous aider à vous détendre physiquement. Certaines postures en particulier peuvent être très utiles pour vous aider à vous calmer à la fois physiquement et mentalement .
La posture de l'enfant (Balasana) est très reposante et idéale pour les débutants .
La posture du cadavre (Savasana) est une autre option à la fois très simple et très bénéfique .
Si vous avez besoin de conseils, inscrivez-vous à des cours de yoga en groupe ou seul(e) ou regardez des tutoriels sur des sites comme YouTube .
7. **Cela apaisera votre esprit.** L'écriture de vos pensées est une très bonne façon de vous calmer mentalement. Si vous êtes particulièrement stressé(e) ou soucieux(se) à cause de quelque chose, un journal intime vous fournira un espace sûr où vous pourrez exprimer vos sentiments en privé. Ces moments vous aideront à vous sentir plus tranquille et à apaiser les émotions négatives ou stressantes de façon à pouvoir les gérer plus facilement .
Écrivez régulièrement pour profiter au maximum des bienfaits de cet exercice. Choisissez un moment précis pour écrire chaque jour. Par exemple, vous pouvez le faire chaque matin pour vous vider la tête avant de commencer la journée ou bien juste avant de vous coucher pour apaiser votre esprit et vous aider à bien dormir.
Vous pouvez écrire ce que vous voulez dans votre journal intime. Si vous n'avez pas envie d'écrire vos pensées un jour, essayez de faire des dessins ou de compiler des playlists pour exprimer vos émotions autrement.
8. **Choisissez des morceaux apaisants.** De la musique d'ambiance réconfortante peut détendre votre esprit lorsque vous avez besoin de décompresser. Certaines études ont démontré que la musique stimulait la production d'hormones comme la sérotonine et l'ocytocine, qui peuvent améliorer votre humeur générale et même vous aider à vous endormir la nuit . Essayez de compiler une playlist de morceaux qui vous calment ou cherchez des playlists relaxantes en ligne.
Vous pouvez aussi écouter des sons relaxants, comme le bruit de l'océan, de la pluie ou d'autres sons naturels qui peuvent apaiser votre esprit.
9. **Faites une pause.** Les réseaux sociaux sont très pratiques pour rester connecté(e), mais ils peuvent aussi être stressants. Il est possible que vous compariez votre mode de vie, votre programme sportif ou votre apparence aux personnes que vous suivez en ligne. Il se peut aussi que vous vous retrouviez souvent à faire défiler des pages sans intérêt pendant des heures. Dans tous les cas, ces activités peuvent vous épuiser mentalement. Pour reposer votre esprit, essayez d'arrêter les réseaux sociaux pendant quelque temps ou de faire plus attention au temps que vous passez dessus .
Si vous ne voulez pas les arrêter complètement, pourquoi ne pas vous fixer une durée précise pour les consulter ? Par exemple, choisissez une heure pour consulter les réseaux sociaux et communiquer avec vos amis chaque jour et limitez-vous à 5 à 10 min .
10. **Sortez dans la nature.** Cela peut vous aider à vous détendre et à vous ancrer dans le présent. La nature a toutes sortes de bienfaits pour le corps et l'esprit et vous n'avez pas besoin de partir dans la campagne profonde pour en profiter et vous ressourcer .
Si vous êtes stressé(e) en semaine, faites une pause de 5 min pour sortir et respirer l'air frais. Au lieu de penser à ce qui vous tracasse, prenez le temps de regarder les arbres qui se balancent au vent et d'écouter le chant des oiseaux et les autres bruits naturels.
Vous n'avez peut-être pas le temps de sortir lorsque vous êtes au travail. Dans ce cas, même une simple plante posée sur votre bureau peut vous apporter une touche naturelle bénéfique. Arrosez-la et admirez-la lorsque vous avez besoin d'un peu de calme .
Lorsque vous avez plus de temps lors de vos jours de repos, promenez-vous dans un parc, faites une randonnée près de chez vous ou faites une sortie sur une journée pour visiter un site naturel.
11. **Faites des choses tranquilles.** Vous vous endormirez ainsi plus rapidement. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs et choisissez des activités apaisantes. Par exemple, vous pouvez boire une tisane sans caféine, écouter de la musique calme et réduire l'éclairage dans votre chambre. Pour vous aider à vous détendre au maximum, évitez de manger et de boire des boissons caféinées avant de vous coucher, car cela peut vous stimuler alors que vous essayez de vous endormir . Évitez aussi d'utiliser des appareils électroniques avant de dormir . Les téléphones portables, les ordinateurs et les autres appareils semblables ont tous des écrans émettant de la lumière bleue, qui réduit la production de mélatonine, hormone favorisant le sommeil .
Songez à laisser charger votre ordinateur et votre téléphone dans le salon pendant la nuit et à arrêter d'utiliser ces appareils quelques heures avant de vous coucher chaque soir .
Si vous devez vous en servir pour étudier ou travailler juste avant de vous coucher, mettez-les en mode nuit pour réduire la quantité de lumière bleue émise . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-reposer", "language": "fr"} |
Comment observer les étoiles | Si vous avez toujours été attiré(e) par la beauté du ciel étoilé, vous pourriez déjà avoir envisagé de passer une soirée à regarder les étoiles et à en apprendre plus sur le sujet. Même si tout ce dont vous avez besoin pour regarder les étoiles est un ciel étoilé, vous pouvez tirer le maximum de cette expérience en vous y préparant. En choisissant avec soin l'heure et le lieu, en obtenant le bon équipement et en sachant quoi regarder, vous pouvez trouver les meilleures vues et profiter des étoiles d'une nouvelle manière.
1. **Trouvez un lieu loin des lumières.** Il est plus facile d'observer les étoiles si vous vous trouvez loin de zones urbaines qui produisent beaucoup de lumières artificielles pendant la nuit. Cela réduit la visibilité du ciel étoilé et il vous sera plus difficile de voir les étoiles. Plus vous vous éloignez des lumières de la ville, plus vous pourrez voir d'étoiles, c'est pourquoi vous devez essayer les zones rurales ou même les parcs et les réserves naturelles.
2. **Observez les étoiles pendant la nouvelle Lune.** Plus le ciel est sombre, plus les étoiles sont visibles. Pendant la nuit, la taille de la Lune va avoir un effet important sur l'apparence générale du ciel. Si vous allez observer les étoiles au moment où la Lune est la moins brillante, vous aurez une meilleure vue des étoiles.
Vous pouvez vérifier les phases de la Lune en ligne sur différents sites d'astronomie. Certains bulletins météo vont aussi inclure les phases de la Lune.
3. **Rendez-vous à un endroit élevé.** Comme pour les paysages sur Terre, vous aurez une meilleure vue sur les étoiles si vous vous trouvez en altitude. Un point de vue élevé vous permet non seulement de vous rapprocher du ciel, mais aussi de vous trouver au-dessus des arbres et d'autres obstacles qui pourraient vous bloquer la vue. Les astronomes installent souvent leurs observatoires dans les montagnes pour de bonnes raisons.
Cependant, si vous ne pouvez pas partir de la ville, essayez d'observer les étoiles depuis le toit d'un bâtiment.
Vous pouvez faire des recherches pour savoir s'il y a un parc national avec un point élevé près de chez vous. Si cela vous intéresse, vous pouvez souvent camper dans un parc pour observer les étoiles .
4. **Allez observer les étoiles en hiver pour les meilleures vues.** Vous aurez généralement une meilleure vue du ciel étoilé en hiver pour plusieurs raisons. Les nuits sont plus longues en hiver, le ciel devient plus sombre et le reste plus longtemps. La plupart des arbres perdent aussi leurs feuilles, c'est pourquoi il y a généralement plus d'endroits où vous pouvez observer le ciel sans obstacle.
Cependant, si vous observez le ciel étoilé en hiver, vous devez vous assurer d'apporter des vêtements chauds et d'autres choses dont vous pourriez avoir besoin pour vous tenir au chaud.
5. **Renseignez-vous sur la météo.** Lorsque vous voulez aller voir les étoiles, vous devez vous assurer d'avoir une vue dégagée. Les nuages dans le ciel vont limiter votre vue des étoiles. En plus, vous allez devoir passer du temps dehors, c'est pourquoi vous n'aimeriez pas le faire sous la pluie.
6. **Renseignez-vous à propos de phénomènes astronomiques.** Le ciel étoilé a toujours des choses intéressantes à offrir, mais il y a des phénomènes qui rendent cette activité particulièrement intéressante. Par exemple, les pluies de météorites peuvent être fascinantes. Si vous voulez voir ce genre de choses lorsque vous allez observer les étoiles, vous pouvez vous renseigner en ligne à propos des phénomènes astrologiques à venir. Les astronomes savent souvent en avance ce que vous pourrez voir dans le ciel.
Par exemple, le site Astrofiles contient de nombreuses informations concernant les phénomènes astronomiques ainsi que les phases de la Lune. Vous pouvez trouver leur calendrier sur cette page.
7. **Trouvez des sites de campement.** Pour trouver des lieux élevés avec peu de pollution lumineuse, vous pouvez commencer vos recherches dans les parcs nationaux pour trouver des lieux de campement. Certains parcs proposent d'excellentes zones pour observer les étoiles et peuvent proposer une entrée gratuite ou peu chère. De nombreux parcs nationaux disposent de sites Internet où vous pouvez trouver des informations concernant les activités que vous pouvez y faire.
Cependant, si le site Internet ne mentionne pas l'observation des étoiles, vous pouvez toujours leur passer un coup de fil et leur demander de vous mettre en relation avec quelqu'un qui peut répondre à vos questions .
8. **Apportez vos jumelles.** Même si l'on associe plutôt les télescopes à l'observation des étoiles, des jumelles peuvent aussi être très utiles pour contempler le ciel étoilé. Surtout si vous voulez seulement regarder les étoiles, les jumelles sont un outil simple et moins cher qu'un télescope .
Il en existe de différentes marques et de différents types, renseignez-vous pour trouver celles qui seront les mieux adaptées à vos besoins .
9. **Apportez un télescope si vous êtes un passionné.** Si vous voulez vous assurer d'en voir le plus possible, vous pourriez vouloir apporter un télescope. Les astronomes ont utilisé des télescopes depuis des siècles et ils proposent une meilleure vue des étoiles que d'autres appareils. Il en existe de différentes sortes sur le marché, mais vous n'aurez besoin d'un modèle particulièrement avancé que si vous voulez vous mettre sérieusement à l'observation des étoiles ..
Si vous voulez acheter un télescope, renseignez-vous à propos des facteurs les plus importants comme la puissance de grossissement, la portabilité, le type et le prix .
10. **Apportez les chargeurs de vos appareils.** Selon la durée que vous voulez passer dehors à regarder les étoiles, vous devriez apporter les chargeurs de votre téléphone ou d'autres appareils que vous apportez. Vous trouverez de nombreux chargeurs USB en ligne qui devraient répondre à vos besoins.
Si vous apportez beaucoup de matériels de pointe, vous devriez aussi apporter une source de courant fiable
11. **Apportez une chaise longue.** Si vous voulez regarder les étoiles pendant plusieurs heures ou toute une nuit, vous devriez apporter une chaise longue portable pour ne pas avoir à rester debout tout le temps. Dans l'idéal, vous devriez en trouver une qui vous permet d'utiliser votre télescope confortablement. Vous ne voulez pas fatiguer votre cou ou votre dos en restant penché(e) pendant des heures sur votre télescope .
Si vous observez les étoiles avec d'autres personnes, vous pourriez aussi poser une couverture au sol pour pouvoir tous vous assoir en même temps.
12. **Habillez-vous selon la météo.** Gardez un œil sur la météo et préparez-vous pour le temps qu'il va faire pendant que vous observez les étoiles. Quelle que soit la saison, vous devriez toujours apporter plusieurs couches de vêtements pour vous couvrir. De cette façon, vous pourriez toujours vous adapter en enfilant ou en retirant des vêtements pour vous sentir à l'aise .
Si vous y allez pendant l'hiver, vous devriez vous assurer en particulier de porter un bon manteau, des chaussettes chaudes et d'autres couches de vêtements chauds comme des sweateurs, des sweatshirts et des écharpes .
13. **Apportez des bouteilles d'eau.** Puisque vous allez vous retrouver dehors pendant plusieurs heures, vous devez vous assurer d'avoir assez d'eau avec vous. Vous ne voulez pas ruiner votre expérience du ciel étoilé en souffrant de déshydratation.
Si vous sortez en hiver, vous devriez aussi apporter un thermos pour conserver des liquides chauds à portée de main comme du thé ou de la soupe.
14. **Portez des gants.** En hiver, vous devez sans aucun doute porter des gants, mais même en été, les températures peuvent devenir plutôt fraiches pendant la nuit. Vous pourriez envisager d'apporter des gants qui se changent en mitaines ou même des mitaines. Cela vous aidera à faire marcher le télescope, les jumelles ou le reste de l'équipement .
15. **Apportez une petite table si vous avez beaucoup de matériel.** Selon la quantité de matériel que vous apportez, vous pourriez vouloir prendre une petite table portable. Cela vous donnera un support pour étaler vos affaires au lieu de les laisser par terre. La table sera d'autant plus utile pour étaler les guides d'observation des étoiles que vous pourriez apporter .
16. **Apportez du matériel de référence.** Vous pourriez vouloir consulter des cartes des étoiles pendant que vous les observez. Cela vous aidera à avoir une idée des phénomènes à rechercher et des manières de les trouver. Vous pouvez généralement trouver des cartes en ligne, en librairie ou dans une bibliothèque .
17. **Identifiez les étoiles importantes pour vous orienter.** Si vous vous trouvez dans l'hémisphère nord, trouvez l'étoile Polaire. Si vous vous trouvez dans l'hémisphère sud, apprenez à identifier la Croix du Sud. Les astronomes amateurs s'en servent souvent pour savoir quelle zone du ciel ils sont en train de regarder. À partir de ces étoiles, vous pouvez souvent identifier facilement les autres étoiles et constellations .
Ce processus d'identification des étoiles en se basant sur une étoile majeure est aussi souvent utilisé par les astronomes chevronnés.
18. **Trouvez les constellations.** Les constellations sont des groupes d'étoiles qui forment parfois des formes intéressantes dans le ciel nocturne. Une des constellations les plus facilement reconnaissables dans le ciel de l'hémisphère nord est la Grande Ourse qui ressemble à une cuillère ou à une casserole avec un manche. En plus d'être belles à regarder, les constellations vous aident aussi à identifier des étoiles individuelles et à vous orienter .
Vous pouvez vous aider à les trouver en consultant une carte des étoiles ou en utilisant une application spécialisée.
19. **Rejoignez un club d'astronomie.** Si vous êtes un astronome débutant ou si vous voulez simplement rejoindre un groupe, vous pouvez souvent trouver des clubs d'astronomie qui organisent des sorties pour aller observer les étoiles. Si vous voulez de l'aide pour savoir comment identifier les étoiles, ces clubs ont des membres expérimentés qui peuvent vous l'enseigner. Cela peut être d'autant plus utile si vous avez du mal à lire les cartes .
De nombreux clubs locaux peuvent être affiliés à des organismes officiels. Faites une recherche en ligne .
20. **Téléchargez une application d'observation des étoiles.** Il existe plusieurs applications pour téléphone et tablette qui vous permettent d'identifier les étoiles et les constellations. En général, il vous suffit de pointer la caméra de votre appareil vers le ciel étoilé et l'application vous indique les étoiles et constellations qui s'y trouvent. C'est un excellent outil d'apprentissage pour les débutants. C'est aussi une bonne manière d'intéresser les enfants à l'observation des étoiles.
Parmi les plus populaires, on retrouve SkySafari et Starmap.
21. **Apprenez la différence entre les étoiles et les planètes.** Vous pouvez faire la différence entre les étoiles et les planètes en observant la lumière qu'elles émettent. Les lumières qui scintillent dans le ciel nocturne ont tendance à être des étoiles tandis que celles qui n'ont pas l'air de scintiller sont généralement des planètes .
22. **Tenez un journal du ciel.** Cela vous permettra d'apprécier encore plus cette activité si vous notez ce que vous observez, surtout si vous voulez le faire plusieurs fois. Dans votre journal, vous pouvez noter tous les détails qui vous semblent importants, y compris votre emplacement, la météo, l'équipement que vous avez utilisé, etc.
23. **Détendez-vous.** Même s'il y a beaucoup de choses que vous pouvez organiser pour observer les étoiles, vous devez aussi vous détendre et y prendre du plaisir. Parfois, vous ne pourrez pas voir autant d'étoiles que vous l'espériez et ce n'est pas un problème. Si vous débutez dans cette activité, vous allez avoir plus de mal à identifier les étoiles. Même si c'est le cas, essayez de ne pas vous sentir trop frustré(e). Profitez plutôt de cette activité de plein air et de la beauté du ciel étoilé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/observer-les-%C3%A9toiles", "language": "fr"} |
Comment vaincre l’anxiété sévère | Les épisodes d'anxiété grave sont une expérience inquiétante et inconfortable pouvant vous angoisser ou vous effrayer sans raison apparente. Les symptômes peuvent être si intenses qu'il semble difficile d'avoir une vie agréable. Cependant, cela est toujours possible si vous prenez les mesures qui conviennent. Faites face à l'anxiété en collaborant avec des professionnels de la santé afin de mettre au point un plan de traitement efficace. Améliorez votre mode de vie en utilisant des stratégies pour vous détendre, en renforçant votre santé physique et en recherchant le soutien nécessaire.
1. **Pratiquez le grounding.** Le grounding est une pratique qui consiste à se connecter physiquement à l'énergie de la terre pour bénéficier de son énergie vitale et curative. Au milieu d'une crise de panique, essayez de vous concentrer sur l'environnement dans lequel vous vous trouvez, en identifiant cinq choses que vous pouvez voir, quatre choses que vous pouvez toucher, trois choses que vous pouvez entendre, deux choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez gouter .
Comme autres méthodes pour pratiquer ce type de concentration, vous pouvez vous mouiller le visage avec de l'eau, marcher pieds nus sur le sol ou boire une boisson chaude ou froide .
2. **Respirez profondément** Respirez profondément par le nez. Retenez votre respiration pendant quelques secondes. Expirez ensuite lentement par la bouche. Respirez encore une fois de cette manière jusqu'à vous sentir plus calme .
La respiration profonde est une excellente technique pour atténuer les symptômes d'anxiété dans le moment présent, par exemple, lors d'une crise de panique, car elle assure l'approvisionnement d'oxygène du cerveau. En conséquence, vous stimulez la réaction naturelle du corps au stress et devenez plus calme.
Essayez de faire plusieurs cycles respiratoires pour réduire l'anxiété aigüe, mais il est également possible de faire cet exercice régulièrement pour prévenir l'anxiété.
3. **Pratiquez la relaxation musculaire progressive.** En commençant par le bas du corps, contractez et relâchez progressivement chaque groupe musculaire. Lorsque vous contractez les muscles, maintenez cette position pendant quelques secondes. Relâchez ensuite la tension et observez cette sensation avant de poursuivre .
Cet exercice de relaxation aide à reconnaitre où se situe la tension dans le corps afin de pouvoir la soulager efficacement.
4. **Tenez un journal.** Notez vos pensées anxieuses en mettant par écrit tout ce qui concerne la situation, votre réaction et vos sentiments. Essayez d'identifier des modèles de pensée récurrents ou même des solutions à ces situations stressantes .
Par exemple, si vous vous rendez compte que vous semblez écrire souvent dans votre journal intime le jeudi, vous pourriez passer en revue ce que vous avez fait cette journée afin de déterminer la cause de votre angoisse. Peut-être que vous vous sentez anxieux, sans le savoir, parce que vous vous exposez à un élément déclencheur, comme un cours très difficile ou une personne toxique.
5. **Écoutez quelque chose qui vous distrait.** Mettez un casque pour faire taire vos pensées anxieuses. Écoutez vos chansons, vos livres audios ou vos podcasts préférés. Pour beaucoup de gens, cette méthode leur permet de dormir plus facilement en distrayant leurs pensées. Une autre option est de chanter à haute voix, même si c'est très calme pour vous. Cela implique la voix, une autre partie de votre corps, ce qui vous aidera à vous concentrer sur le moment présent .
6. **Répétez des phrases positives.** Dites-vous des phrases encourageantes, comme « Je me sens très mal, mais je sais comment m'en sortir. » Vous pourriez aussi vous calmer en disant quelque chose comme : « Je suis une personne calme . »
Les affirmations positives et encourageantes peuvent vous aider à vous sentir plus capable de gérer votre angoisse.
7. **Faites une courte pause ou prenez une journée complète de repos.** Lorsque vous êtes stressé(e), vous êtes plus anxieux(se). Envisagez de prendre un peu de temps libre après des journées très intenses à l'école ou au bureau. Par exemple, si vous avez besoin de vous détendre, prenez une pause de 20 minutes au cours d'une journée stressante ou carrément une journée de repos.
Ne vous sentez pas mal de prendre des jours de congé. Souvenez-vous que vous pouvez donner le meilleur de vous même lorsque vous n'êtes pas stressé ou anxieux et que vous serez plus productif et plus calme à votre retour.
8. **Consultez un médecin si vous n'en avez pas.** Si vous n'avez jamais connu un trouble d'anxiété auparavant, il se peut que vous n'ayez pas encore un professionnel de la santé mentale à qui parler. Trouvez un psychothérapeute ou un psychiatre dans votre région qui jouit d'une bonne expérience dans le traitement de cas graves .
Vous pouvez consulter directement votre médecin généraliste ou lui demander de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
9. **Consultez un professionnel.** Parlez à votre médecin de votre trouble anxieux. Notez vos symptômes et n'oubliez pas de mentionner les aspects de votre vie qui ont changé. Les signes d'anxiété grave peuvent inclure des étourdissements, des douleurs à la poitrine, de la somnolence, l'évitement, une peur intense ou des comportements compulsifs .
Si le problème s'est aggravé plus récemment, informez immédiatement le professionnel (médecin généraliste, thérapeute, psychiatre, etc.) de ce changement soudain.
Si votre anxiété devient chronique, consultez votre médecin sur une base régulière pour qu'il puisse surveiller de près votre état de santé.
10. **Identifiez vos déclencheurs.** Pendant environ une semaine, tenez un journal et mettez par écrit vos expériences avec les personnes, les endroits et les choses qui ont tendance à vous rendre plus anxieux. Les facteurs déclencheurs de l'anxiété peuvent comprendre la maladie, les problèmes relationnels, le stress au travail ou à l'école et même des aspects de l'environnement comme le désordre .
Une fois que vous aurez identifié vos déclencheurs, vous pourrez collaborer avec votre médecin afin de trouver des solutions efficaces pour éviter ou limiter ces situations.
Tout excès peut constituer un déclencheur, par exemple une trop grande exposition à la lumière, au bruit fort, un trop grand nombre de personnes, le traitement d'un grand nombre d'informations visuelles et une exposition à des odeurs accablantes.
11. **Décidez s'il faut prendre des médicaments.** Déterminez s'il est nécessaire de prendre des médicaments pour traiter votre trouble. Si vous en prenez déjà et que vos symptômes se sont soudainement aggravés, demandez à votre médecin de procéder à un ajustement de la posologie .
De nombreux médicaments sont utilisés pour traiter l'anxiété grave, notamment les anxiolytiques de la classe des benzodiazépines de même que les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Si vous vous êtes fait prescrit des benzodiazépines, n'oubliez pas qu'une utilisation prolongée n'est pas recommandée en raison des effets secondaires négatifs qu'elles peuvent causer. Il est également déconseillé d'interrompre soudainement le traitement, car cela peut entrainer de mauvaises réactions.
Les médicaments peuvent atténuer temporairement l'anxiété et améliorer votre qualité de vie. Toutefois, ils ont des effets secondaires, alors consultez votre médecin pour savoir s'ils vous conviennent.
12. **Découvrez quel type de thérapie peut vous aider.** C'est un environnement sécuritaire dans lequel vous pouvez gérer la cause sous-jacente de votre problème d'anxiété. Cependant, l'efficacité de la thérapie choisie dépend du trouble anxieux dont vous souffrez. Alors, demandez à votre médecin quel type de thérapie peut s'avérer le plus utile .
À titre d'exemple, la thérapie cognitivo comportementale (TCC) consiste à modifier les modèles de pensée qui contribuent à l'anxiété. Elle est utile dans le traitement de la plupart des troubles .
Les traitements des phobies, du trouble obsessionnel compulsif et du trouble de stress posttraumatique peuvent aussi bénéficier d'une thérapie par exposition, qui implique une exposition graduelle à des évènements ou à des situations provoquant de l'anxiété.
Les traitements somatiques, y compris l'expérience somatique, permettent de gérer le stress ainsi que les traumatismes à travers les réactions du corps d'une manière qui restaure le système nerveux à son cycle naturel. Les exercices physiques guidés sont utilisés pour soigner le corps .
13. **Essayez des traitements alternatifs à faire à la maison.** Demandez à votre médecin de vous suggérer d'autres traitements pour l'anxiété sévère si vous voulez vous soigner à la maison ou en combinaison avec des médicaments. Les traitements complémentaires de l'anxiété comprennent la méditation, la rétroaction biologique, l'hypnose et l'acuponcture .
De tels traitements peuvent être bénéfiques lorsque vous attendez que les médicaments agissent ou si vous préférez ne pas en prendre.
Vous pourriez devoir essayer plusieurs approches différentes pour trouver celle qui vous convient le mieux.
14. **Essayez des remèdes naturels.** Selon des études, certaines herbes naturelles soulagent l'anxiété. Par exemple, la passiflore et le kava se sont avérés efficaces pour apaiser les symptômes d'anxiété. Ces remèdes peuvent être d'excellents compléments à d'autres traitements formels tels que la médecine et la thérapie .
Bien que les herbes médicinales soient naturelles, il existe toujours un risque qu'elles réagissent avec les médicaments que vous prenez. Alors, consultez votre médecin avant de les prendre.
Évitez de vous automédicamenter lors d'une crise sous l'emprise de drogue ou d'alcool. Ces substances ont leurs propres effets secondaires et peuvent aggraver le problème.
15. **Faites une demi-heure d'exercices d'aérobie chaque jour.** Ces exercices spécifiques sont connus pour soulager le stress en libérant des produits chimiques qui améliorent l'humeur. Essayez de faire au moins une demi-heure d'activité physique par jour .
Beaucoup de personnes anxieuses aiment pratiquer des exercices plus relaxants comme le yoga et les étirements. Toutefois, vous pouvez aussi essayer de faire une promenade dans la nature, nager dans une piscine à proximité ou courir dans le parc.
16. **Dormez** Le sommeil est le moment où les cellules du corps (et du cerveau) guérissent et se régénèrent. Commencez à vous détendre plus tôt pour être sûr de faire au moins sept heures de sommeil par nuit .
Instaurez une routine relaxante avant le coucher, comme prendre un bain chaud ou une bonne douche, allumer une bougie parfumée, lire quelque chose de relaxant ou écouter de la musique.
17. **Évitez les aliments de fastfood et transformés.** La nourriture agit comme un carburant pour notre cerveau et notre corps, ce qui signifie que vos choix alimentaires peuvent avoir un impact positif ou non sur les symptômes de l'anxiété. Évitez de manger des glucides simples tels que les aliments sucrés et transformés. Mangez des repas riches en nutriments fréquemment pour contrôler les symptômes .
Consommez des aliments riches en magnésium, acides gras omégas-3, zinc et probiotiques pour gérer votre angoisse. On retrouve ces éléments nutritifs dans les épinards, les haricots, les poissons gras, les noix et les graines, les œufs, l'avocat, le yaourt, les asperges et la choucroute.
18. **Arrêtez de consommer de la caféine, de la nicotine ou de l'alcool.** De telles substances peuvent aggraver l'anxiété. Pour faire face au problème de manière efficace, arrêtez de boire de la caféine et de l'alcool et cessez de fumer .
19. **Gardez une attitude positive** Efforcez-vous de ne pas vous attarder sur les aspects négatifs de la vie. Chaque jour, écrivez trois choses qui se sont bien déroulées pour vous ou pour lesquelles vous êtes reconnaissant afin de maintenir une attitude plus positive .
Se concentrer sur les aspects positifs vous aidera à adopter une perspective différente de la vie et à soulager votre angoisse.
20. **Rejoignez un groupe de soutien.** L'anxiété peut causer l'isolement, mais vous vous sentirez moins seul si vous cherchez intentionnellement à rencontrer d'autres personnes souffrant du même trouble. Les groupes de soutien offrent un environnement sûr et convivial pour partager vos symptômes et obtenir des conseils sur la manière de les gérer .
Demandez à votre médecin de vous orienter vers un groupe de soutien dans votre région.
21. **Choisissez une personne à contacter en cas d'urgence.** Traitez votre problème en communiquant avec vos amis proches et votre famille. Identifiez certaines personnes à qui vous pouvez parler des situations qui déclenchent votre angoisse et qui peuvent vous aider à vous calmer .
Vous pourriez dire : « Sandra, est-ce que je peux t'appeler avant mon examen ? J'ai besoin d'aide pour rester calme. »
Fixez des limites avec la personne afin de ne pas violer son espace privé ou abuser de son temps. Par exemple, vous pouvez l'appeler si vous êtes anxieux le matin, mais elle peut ne pas être disponible le soir. Dans ce cas, vous devrez peut-être appeler votre thérapeute ou une autre personne pour obtenir du soutien.
22. **Communiquez avec les gens en faisant du bénévolat.** Consacrer du temps à une grande cause peut vous aider à vous distraire de vos pensées anxieuses et à ne pas avoir l'impression d'être isolé lorsque vous faites face à vos problèmes. Cherchez des occasions de faire du bénévolat dans votre communauté et découvrez comment vous pouvez vous rendre utile .
Par exemple, vous pourriez vous porter volontaire pour faire de la lecture aux enfants dans la bibliothèque, apporter votre aide dans un asile ou prendre soin d'animaux de compagnie dans un refuge animalier.
23. **Acceptez le fait que vous n'aurez pas toujours le contrôle.** Si vous souffrez d'anxiété grave, le problème interfèrera de temps en temps avec votre vie. Essayer d'y résister ou de « guérir complètement » ne peut que causer plus de frustration. Acceptez votre situation et les jours où vous ne pouvez pas tout contrôler . On ne peut d'ailleurs jamais tout contrôler...
Le fait de rejoindre un groupe de soutien est un excellent moyen d'accepter votre situation.
Accepter votre anxiété ne signifie pas que vous n'avez pas à prendre des mesures pour minimiser son impact, mais qu'il n'est pas nécessaire de vous blâmer parce que vous en souffrez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vaincre-l%E2%80%99anxi%C3%A9t%C3%A9-s%C3%A9v%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment stopper la croissance des poils | La croissance indésirable ou inhabituelle de poils est souvent due à une production accrue d’androgènes, parfois appelés « hormones mâles ». Aussi bien les hommes que les femmes peuvent être affectés par une production excessive de ces hormones, entrainant un excès de pilosité sur le visage. Si vous souhaitez y remédier, essayez des méthodes naturelles ou envisagez l’électrolyse ou l’épilation au laser en consultant un professionnel agréé.
1. **Consultez un médecin.** Un déséquilibre hormonal (comme pendant la puberté, la ménopause ou la grossesse) peut entrainer un accroissement temporaire des poils du corps. Ces changements sont normaux et, à mesure qu’ils disparaissent, cette croissance va probablement diminuer. Ce problème peut aussi être dû à des maladies que vous pouvez traiter. Il est également possible que la croissance des poils soit liée à des affections pouvant entrainer une augmentation de la production d’androgènes, comme le syndrome des ovaires polykystiques, les tumeurs de la glande surrénale et le syndrome de Cushing .
2. **Faites attention aux médicaments que vous prenez.** Plusieurs médicaments peuvent avoir un effet secondaire sur la pousse des poils. En fonction de la maladie et du médicament utilisé pour la traiter, vous pouvez éviter le problème simplement en changeant de médicament. Faites des recherches sur les médicaments que vous prenez sur Internet pour en savoir plus sur leurs effets secondaires ou communiquez avec votre médecin pour en savoir plus. Voici quelques-uns de ceux qui pourraient causer ce problème :
certains anticonvulsivants ;
des stéroïdes tels que la cortisone ;
l’IGF-1 (facteur de croissance 1 ressemblant à l’insuline) ;
certains contraceptifs.
3. **Prenez du thé à la menthe verte, qui a un effet sur la testostérone.** Des études ont révélé que l’on pouvait réduire la quantité d’androgènes en augmentant les hormones féminines. Le fait de boire régulièrement du thé à la menthe verte peut réduire de manière significative la pousse de poils du visage et du corps .
Pour ce faire, utilisez une cuillère à café de feuilles entières ou une cuillère à café et demie de feuilles de menthe verte hachées.
Laissez infuser dans une tasse d’eau pendant dix minutes.
Buvez deux tasses de ce thé quotidiennement pendant au moins cinq jours pour commencer à remarquer les résultats.
4. **Si vous êtes obèse ou en surpoids, perdez du poids.** Il a déjà été prouvé que la perte de poids réduisait considérablement la croissance des poils du visage chez certaines femmes. Le surpoids peut affecter la production d’hormones, entrainant la croissance du système pileux. Si vous perdez du poids, cela peut aider votre corps à réguler les niveaux d’hormones, ce qui limitera la repousse de poils .
Si vous êtes une femme et que votre indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25, cela veut dire que les niveaux de testostérone dans votre sang sont beaucoup plus élevés que la normal .
N’oubliez pas de rechercher des méthodes saines pour perdre du poids.
La perte de poids et la limite de la repousse des poils ne sont que quelques-uns des avantages d’une alimentation saine.
5. **Remplacez la viande rouge par du soja.** Les régimes riches en viande rouge augmentent les taux d’androgènes, ce qui entraine une croissance accrue des poils. Si vous réduisez votre consommation de viande rouge, cela peut ralentir la repousse des poils. Il a été prouvé que les produits à base de soja augmentent les niveaux d’estrogènes dans le corps, luttant contre les effets des androgènes produits dans le corps .
Réduisez la consommation de viande rouge dans votre régime pour contrôler la production d’hormones.
Si vous consommez plus de soja, cela peut augmenter la production d’estrogènes et ralentir la pousse des poils liée aux hormones .
Aucune recherche n’a encore démontré le lien entre la consommation de produits à base de soja et ses effets féminisants sur les hommes, y compris la gynécomastie (augmentation des tissus mammaires) ou une baisse de la fertilité .
6. **Trouvez un spécialiste certifié en électrolyse dans votre région.** Avant de suivre une séance d’électrolyse, il est nécessaire de trouver un professionnel qualifié. Idéalement, la personne doit être certifiée par un centre de formation approprié. Bien que le traitement soit relativement non invasif, il comporte quelques risques .
Cette technique consiste à insérer une aiguille dans chaque follicule pileux, tout en délivrant un courant électrique qui l’endommage et le détruit.
Il s’agit en fait de la seule méthode d’épilation définitive adoptée par de nombreux professionnels. Elle empêche la repousse des poils.
Recherchez sur Internet des avis sur les professionnels de votre région et contactez-les pour obtenir des informations sur leurs qualifications.
Si un professionnel vous dit qu’il utilise des pinces électroniques ou des photoépilateurs, choisissez-en un autre, car il a été démontré que ces méthodes n’empêchent pas les poils de repousser et ne durent pas plus longtemps qu’une pince à épiler ordinaire.
7. **Prenez rendez-vous.** Après avoir trouvé un spécialiste approprié, vous devriez prendre rendez-vous pour une consultation. Au cours de la visite, le spécialiste doit vous expliquer la procédure en détail, répondre à toutes vos préoccupations et indiquer le nombre de séances nécessaires pour votre cas en particulier. Il est important de vous sentir à l’aise dans le cabinet et de partager toutes vos questions et préoccupations avec le professionnel .
La plupart des cabinets d’électrolyse offrent des consultations gratuites.
Renseignez-vous sur le cout de chaque séance, la durée, et demandez au spécialiste depuis combien de temps il effectue cette technique.
8. **Évitez de vous épiler pendant une semaine ou deux.** Avant la première séance, évitez d’enlever vos poils avec de la cire, un rasoir ou une pince à épiler, car le professionnel a besoin d’évaluer votre cas afin de localiser les follicules pileux et d’y appliquer du courant électrique. Si vous enlevez les poils, cela peut rendre les choses plus difficiles.
L’électrolyse est généralement effectuée sur de petites zones, une à la fois, de sorte que vous pouvez continuer à raser ou à épiler les parties non affectées avant une séance ultérieure.
9. **Effectuez toutes les séances d’épilation.** Il se peut que vous ayez besoin de plusieurs séances d’électrolyse, en fonction de la taille de la région et de la quantité de poils. Comme les poils ont été épilés par électrolyse, ils ne devraient plus repousser, ce qui empêchera toute croissance ultérieure des follicules pileux déjà traités .
Vous devrez appliquer un antiseptique sur les zones traitées après chaque session afin de ramollir les follicules pileux et prévenir les infections.
Cette procédure peut causer une légère douleur, mais elle ne devrait pas vous accabler. Si vous vous sentez très mal à l’aise, vous devrez en parler au spécialiste.
10. **Assurez-vous que cette option vous convient.** L’épilation au laser n’est pas considérée comme permanente, mais peut réduire considérablement la quantité de poils sur des parties spécifiques après quelques séances. Cette méthode d’épilation peut s’avérer couteuse et nécessiter plusieurs séances pour épiler chaque zone du corps à traiter .
L’épilation au laser est plus rapide. Une session permet d’enlever plusieurs follicules pileux à la fois et prendra effet en un instant.
Vous pouvez même avoir l’impression d’avoir un coup de soleil pendant quelques jours après l’intervention. Cette méthode ne présente pas trop de risques.
11. **Trouvez des spécialistes de l’épilation au laser dans votre région.** Pour cette procédure, il est important de rechercher un professionnel avec de bonnes références. En général, vous pourrez trouver des spécialistes accrédités ou des médecins qui pratiquent l’épilation au laser dans les cliniques de chirurgie plastique. Pour ce faire, effectuez une recherche des cliniques dans votre région, en vérifiant également les avis et les titres de compétences énumérés .
Quand vous appelez une clinique spécialisée, cherchez à savoir si un médecin va superviser la procédure et, le cas échéant, vérifiez ses titres de compétences.
Aussi, vérifiez si le spécialiste est membre d’une organisation professionnelle comme le Syndicat national des dermatologues-vénéréologues et l’Association française des médecins esthéticiens et antiâge.
12. **Consultez le spécialiste.** Demandez le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats durables. Il se peut que vous suiviez 3 à 7 traitements pour réduire de façon permanente la repousse des poils. L’épilation au laser n’est pas souvent considérée comme une méthode permanente, alors méfiez-vous si la clinique vous le promet .
Veillez à noter que le cout variera en fonction de la taille de la zone à épiler et de son emplacement. L’épilation laser peut couter quelques centaines d’euros par séance .
13. **Laissez pousser vos poils pendant 6 semaines avant la séance.** L’épilation laser attaque les follicules pileux, qui peuvent être enlevés avec de la cire ou une pince. Vous devrez laisser pousser les poils naturellement pendant 6 semaines pour être sûr que cette procédure soit efficace pour tuer les follicules .
Évitez de vous épiler à la pince ou à la cire entre les séances d’épilation au laser.
14. **Programmez des sessions toutes les six semaines.** Ce type d’épilation dure généralement jusqu’à six semaines, mais les poils vont repousser naturellement. Après 3 à 7 séances dans une zone, vous pouvez être en mesure de les réduire de façon permanente, mais il se peut que la croissance pileuse de ces zones soit encore réduite .
L’utilisation d’une compresse froide après cette méthode peut ramollir la zone affectée, réduisant ainsi l’irritation.
Les crèmes et les lotions antiinflammatoires peuvent également aggraver l’inconfort après la procédure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/stopper-la-croissance-des-poils", "language": "fr"} |
Comment écrire une revue littéraire | Certaines personnes peuvent penser qu'une revue littéraire est la lecture d'un livre suivie d'un avis positif ou négatif. En fait, ce n'est pas ça. Une revue littéraire est une revue de plusieurs œuvres littéraires sur un même sujet, allant d'une série de livres à des écrits plus courts comme des pamphlets. Parfois, la revue littéraire fait partie d'un document de recherche plus vaste. Son but est d'empêcher la duplication des efforts, de résoudre des conflits et de montrer la voie pour de nouvelles recherches.
1. **Clarifiez les exigences de votre professeur.** Certains professeurs pourraient vous demander d'écrire une revue littéraire sans être plus spécifique. Ou peut-être qu'ils l'ont été et que vous étiez en train de jouer à Candy Crush. De toutes les manières, savoir exactement ce que votre professeur attend est le premier pas pour y arriver avec brio.
Combien de sources devez-vous inclure ? Est-ce que votre professeur veut une quantité spécifique de chacune d'elles ? Doivent-elles être actuelles ?
Lors de votre argumentation sur le thème choisi, devez-vous faire uniquement un résumé ou également une critique ? Certaines revues exigent une thèse, d'autres non.
Devez-vous donner votre opinion concernant vos sources ?
Devez-vous fournir d'autres informations telles que des définitions ou un historique pour aider le public à comprendre ?
Y a-t-il des exigences en termes de nombre de pages ou de mots ?
2. **Limitez votre sujet.** Ciblez au maximum tout en ayant la quantité de sources nécessaire. Si vous recherchez des documents concernant le rang des naissances, cela peut vous mener à des dizaines de livres. Si vous recherchez le rang des naissances des frères et sœurs de même sexe, cela rendra votre recherche de sources plus rapide et plus facile à gérer.
Soyez actuel. Si vous écrivez un article sur les sciences humaines, l'histoire ou les sciences sociales, vous pouvez vous permettre de vous sentir moins concerné par les dates (en fait, le changement d'opinion au cours du temps peut être un parti-pris pour votre revue). Mais si vous écrivez une revue littéraire sur un sujet de science, par exemple, sur le traitement du diabète, les informations remontant à cinq ans en arrière pourraient ne plus être d'actualité. Faites un tri parmi les bibliographies et les revues littéraires existant sur le sujet pour avoir une idée de ce qui est attendu en ce qui concerne votre sujet .
3. **Trouvez un focus.** Il ne s'agit malheureusement pas uniquement de rassembler des sources et d'en faire un résumé. Vous devez réfléchir aux thèmes et aux idées qui lient entre elles vos sources. Pensez à ces livres comme s'ils étaient un groupe d'amis argumentant tous sur le même sujet. Que présument-ils tous ? Quels sont les avis communs et les avis divergents ?
Lisez entre les lignes. Vous ne cherchez pas obligatoirement un contenu explicite. Y a-t-il un aspect du sujet qui manque ? Est-ce que toutes vos sources soutiennent une théorie en particulier ? Est-ce que vos sources révèlent certaines tendances ? Ceci vous aidera à structurer votre revue et à vous concentrer sur ce qui donnera un but à votre papier.
4. **Construisez votre thèse.** Maintenant que vous avez trouvé votre focus, il est temps de construire un énoncé de votre thèse. Vous pensez peut-être que les revues littéraires ne nécessitent pas d'énoncé de thèse. C'est à la fois vrai et faux : les revues littéraires en ont, mais elles sont assez différentes. Votre énoncé de thèse n'argumentera pas nécessairement en faveur d'une position ou d'une opinion. Cela argumentera plutôt en faveur d'une perspective particulière sur le sujet .
Par exemple, « Les tendances actuelles sur le [sujet] sont A, B et C » ou « La théorie X est admise par la plupart des sources depuis 1985. » Dire quelque chose comme ça soulève quelques questions, qui rendent votre revue plus intéressante et plus significative : comment les tendances évolueront-elles dans le futur ? Qu'en serait-il si les théories admises étaient fausses ?
Bien sûr, il ne s'agit pas là de nouvelles informations. Vous n'êtes pas en train d'analyser le sujet et d'y apporter votre nouvelle et propre perspective. Vous agissez simplement comme un ordinateur qui note les modèles, les manques et les hypothèses de vos sources.
5. **Évaluez vos sources.** Vous pouvez avoir les meilleures intentions du monde et écrire une prose qui convainque les sceptiques les plus inébranlables, mais si vos sources ne sont pas fiables, tout tombera à l'eau. Assurez-vous que vos sources soient correctement évaluées à tous les niveaux.
Quelles sont les informations que vous avez sur l'identité des auteurs ? Comment soutiennent-ils leurs arguments (narratifs, statistiques, historiques, etc.) ?
La perspective des auteurs est-elle bien objective et impartiale ? Ou bien ont-ils ignoré certaines données afin de renforcer leur opinion ?
Sont-ils persuasifs ? Est-ce que certains de leurs avis laissent à désirer ?
Est-ce que leur travail amène à une meilleure compréhension du sujet ?
6. **Commencez avec une introduction solide.** Comme pour tout, la première impression est importante. Votre introduction doit donner une idée du sujet de votre revue, que ce soit au travers du thème ou du schéma organisationnel.
Aidez les lecteurs en leur faisant comprendre ce à quoi ils doivent s'attendre. Si vous avez opté pour une thèse, énoncez-la vers la fin de votre paragraphe introductif. À la fin de votre introduction, le lecteur devrait être capable d'anticiper le contenu et les preuves avancées dans votre revue.
7. **Organisez le contenu.** C'est là que vous avez le plus d'options à votre disposition. Vous avez de nombreuses sources et comme celles-ci concernent toutes le même sujet, elles ont probablement beaucoup en commun. Choisissez la voie qui vous semble la plus naturelle pour le focus que vous avez choisi.
Mettez les choses dans l'ordre chronologique. Si vous avez affaire à des opinions changeantes au cours des époques ou à l'évolution des tendances au cours du temps, une organisation par ordre chronologique pourrait être la plus logique.
Triez par type de publication. Cette méthode d'organisation fonctionne bien si chaque publication a une opinion différente. S'il existe une progression naturelle entre les différentes sources (par exemple de radicale à conservatrice) cela marchera à merveille.
Triez par tendance. Si vous avez remarqué de grandes tendances à travers vos sources, les trier par la tendance qu'elles suggèrent pourrait être la façon évidente de les structurer. Plusieurs sources peuvent suggérer une même tendance qui évolue à travers le temps, selon les régions ou selon d'autres variables.
Structurez de façon thématique. Cela dépend grandement sur votre énoncé de thèse et sur les sources que vous avez choisies. Si vous avez choisi un focus plutôt abstrait (par exemple « Le colonialisme dépeint comme le mal incarné »), les sous-sections peuvent être structurées selon les différentes méthodes afin que le thème se retrouve de façon transversale.
8. **Vous devez arriver à une conclusion claire.** Le paragraphe de conclusion doit englober l'ensemble de votre papier, en réitérant ce qui a été mentionné dans l'introduction et en discutant ce que vous avez dessiné à travers vos écrits jusqu'à présent.
Vous pouvez rendre votre conclusion suggestive. Comment la discussion continuerait-elle si quelqu'un d'autre continuait là où vous vous êtes arrêté ? Quelles sont les conséquences des tendances et manques des sources existant à ce jour ?
9. **Utilisez des preuves.** N'hésitez pas à combiner de multiples sources dans vos écrits pour faire votre argumentaire. Vous utilisez vos propres mots qui, eux-mêmes, s'appuient sur le travail de professionnels.
Cependant, utilisez les citations avec parcimonie. La nature analytique d'une revue littéraire ne permet pas les discussions en profondeur ni la mention de longues citations détaillées issues des sources . Cela ira si vous utilisez quelques citations courtes, mais au bout du compte, la revue doit être écrite de votre propre plume.
10. **Gardez votre propre ton.** Non, vous n'êtes pas en train de présenter des informations qui ont jailli de votre esprit, mais vous devez néanmoins commencer et terminer vos paragraphes avec votre plume. Votre propre ton doit rester présent sur la forme et le contenu.
Lorsque vous paraphrasez une source qui n'est pas la vôtre, assurez-vous de présenter les informations relatives à l'auteur et à ses opinions de façon précise et fidèle et avec vos propres mots . Liez-la ensuite avec le contexte de l'article.
Certains professeurs pourraient vous demander d'évaluer vos sources et de conclure en établissant quelles pièces ajoutent la meilleure contribution au sujet. Si votre professeur est à cheval là-dessus, déterminez le parti que vous prenez dans l'introduction et étirez-le à travers votre papier.
11. **Revoyez les lignes directrices.** Certains professeurs aiment que les revues soient écrites d'une certaine manière. Assurez-vous que votre revue ne satisfasse pas uniquement les demandes concernant le contenu, mais également les demandes concernant la mise en page.
Est-ce que l'instructeur requiert le style APA ? Quelles devraient être vos marges ? Comment devraient être vos entêtes, pieds de pages, notes en bas de pages et numéros de pages ? Comment souhaite-t-il qu'apparaissent votre nom ainsi que les titres et sous-titres ? Et qu'en est-il des pages citant les œuvres utilisées ?
12. **Cherchez la fluidité et la cohérence dans vos transitions.** Il est préférable de garder un style d'écriture clair et concis et il n'est pas toujours facile d'y arriver dès le premier jet. Revoyez votre travail et reformulez tout ce qui semble ambigu, verbeux ou trop long.
Lorsque tout est dit aussi clairement que possible, est-ce fluide ? Est-ce que vos transitions sont bonnes, non seulement d'un paragraphe à l'autre, mais également d'une phrase à l'autre ? Assurez-vous que les éléments concrets soient en ligne avec le support et que l'ordre de vos sources soit fluide et logique.
Supprimez le jargon et l'argot inutile. Vous avez peut-être cultivé un tout nouveau vocabulaire dans vos efforts, mais ce n'est pas le cas de votre professeur. Écrivez un papier qui puisse être lu par n'importe qui. Ne rendez pas votre travail excessivement ésotérique.
13. **Relisez votre travail.** Vous avez déjà fait le plus dur. Maintenant, tout ce qu'il vous reste à faire est de reparcourir votre travail pour vérifier l'orthographe, la grammaire et la ponctuation. Faites une pause entre l'écriture et la relecture, car votre cerveau pourrait être un peu saturé. Reprenez-le lorsque vous vous sentez prêt.
Il est préférable que quelqu'un d'autre parcourt également votre travail. Vous l'avez peut-être lu tant de fois que vous êtes peut-être passé au portugais sans même vous en rendre compte. Une autre personne peut voir des erreurs que vous n'aviez pas vues, poser des questions auxquelles vous n'aviez pas répondu ou encore chercher des éclaircissements sur les points restés flous. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-revue-litt%C3%A9raire", "language": "fr"} |
Comment augmenter son taux de testostérone : est-ce que des remèdes naturels peuvent aider ? | La testostérone est une hormone sexuelle masculine chargée de réguler la libido, la masse musculaire, le nombre de spermatozoïdes, la répartition des graisses ou encore la bonne santé des os. Si vous avez un faible taux de testostérone, vous pouvez souffrir de troubles érectiles, de dépression, de baisse de la libido, de fatigue, d'irritabilité et de diminution de la masse musculaire . Le traitement médical courant consiste à prendre des médicaments et à suivre une thérapie hormonale pour faire remonter les niveaux d'hormone, mais vous pouvez d'abord essayer des remèdes naturels. Il existe des moyens d'augmenter votre taux de testostérone, à condition qu'un problème de santé sous-jacent ne soit pas en cause. Dans tous les cas, restez en contact avec votre médecin et commencez des traitements plus conventionnels si les astuces naturelles ne fonctionnent pas.
1. **Suivez une alimentation saine et équilibrée.** De manière générale, suivre un régime alimentaire équilibré est ce qu'il y a de mieux pour votre santé reproductive et votre taux de testostérone .
Pour une alimentation saine, il faut inclure chaque jour au moins 5 portions de fruits et légumes dans son régime alimentaire. Prenez-en 1 ou 2 à chaque repas et ajoutez quelques collations tout au long de la journée .
Privilégiez les produits à base de blé entier ou de céréales complètes à la place des variétés blanches pour des glucides plus sains.
N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté(e). Pour la plupart des gens, 6 à 8 verres par jour suffisent.
2. **Consommez beaucoup de vitamine D et de zinc chaque jour.** Des études montrent qu'une carence en l'un ou l'autre peut entrainer une diminution de la testostérone. Vous devez donc les inclure dans votre alimentation quotidienne . Ça ne vous aidera pas si vous ne présentez aucune carence, mais ça peut augmenter votre taux de testostérone si votre alimentation habituelle ne vous apporte pas assez de vitamine D ou de zinc.
Les adultes ont besoin de 15 µg de vitamine D par jour. Privilégiez les œufs, les produits laitiers, le poisson, le foie, la viande rouge ainsi que les aliments enrichis. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D en vous exposant quelques minutes au soleil pendant la journée .
Les adultes ont besoin de 8 à 11 mg de zinc par jour dans leur alimentation. Vous en trouverez dans les crustacés, la volaille, la viande rouge, les haricots, les noix, les céréales complètes et les aliments enrichis .
Vous pouvez également prendre ces 2 nutriments sous forme de suppléments. Demandez à votre médecin si c'est sans risque pour vous.
3. **Essayez les suppléments de magnésium.** Une étude a révélé que les suppléments de magnésium permettaient d'augmenter le taux de testostérone chez les athlètes, ça pourrait donc fonctionner sur vous . Essayez de prendre quotidiennement un supplément de magnésium ou d'en inclure davantage dans votre alimentation pour voir si ça change quelque chose.
Demandez à votre médecin de vous recommander une dose de magnésium adaptée. L'étude a utilisé 10 mg pour chaque kilogramme de poids corporel, ce qui signifie qu'une personne de 70 kg devrait prendre 700 mg de magnésium. Cette dose est beaucoup plus élevée que la dose journalière habituelle, donc demandez à votre médecin si c'est sans risque avant de l'essayer .
Parmi les aliments riches en magnésium, on peut citer les légumineuses, les noix, les grains, les fruits de mer, les légumes verts feuillus, les produits laitiers et les aliments enrichis .
4. **Mangez plus d'omégas-3.** Les acides gras sains, notamment les omégas-3, peuvent augmenter le volume des testicules . Comme il existe un lien entre le volume des testicules et le taux de testostérone, cela peut contribuer à augmenter votre taux de testostérone . Ajoutez plus de sources d'omégas-3 dans votre alimentation, par exemple du poisson, des huiles végétales, des noix, des grains et des légumineuses pour voir si ça résout votre problème .
Votre alimentation doit vous apporter entre 1 et 1,5 g d'omégas-3 par jour.
5. **Supprimez les acides gras trans de votre alimentation.** Alors que les graisses saines ont un effet positif sur votre niveau d'hormones, les gras trans semblent réduire la fonction testiculaire et le taux de testostérone. Même si on les trouve dans certains aliments savoureux, ils sont globalement malsains, d'où l'importance de les éliminer complètement de votre alimentation .
Le principal risque des gras trans est qu'ils vous exposent à des maladies cardiaques. Vous devez éviter les aliments transformés frits, mais aussi les édulcorants artificiels et la margarine .
6. **Évitez les aliments et les boissons sucrés.** Il est difficile de résister au sucre, mais les aliments et les boissons sucrés comme les boissons gazeuses sont associés à une baisse du taux de testostérone. Évitez autant que possible le sucre ajouté, en particulier les boissons gazeuses et les autres boissons sucrées .
Prenez l'habitude de lire l'étiquette nutritionnelle de tous les aliments que vous achetez. Vous serez certainement surpris(e) de la quantité de sucre que contiennent certains produits.
7. **Buvez de l'alcool avec modération.** La consommation excessive d'alcool réduit les taux de testostérone .
8. **Pratiquez une activité physique régulière.** Les exercices d'aérobic et de musculation ont un effet positif sur votre taux de testostérone. Essayez de faire un peu d'activité physique chaque jour pour produire plus de testostérone .
La recommandation générale est de pratiquer 150 minutes d'exercices modérés par semaine. Vous pouvez les répartir en séances de 30 minutes, 5 à 7 jours par semaine .
Rien ne prouve qu'une activité physique plus intense permet d'avoir des taux de testostérone plus élevés, donc il n'est pas nécessaire d'en faire plus .
9. **Perdez du poids si nécessaire.** Les hommes en surpoids tendent à avoir un taux de testostérone plus faible, donc il est possible que vous deviez perdre du poids. Discutez avec votre médecin de votre poids idéal, puis créez un régime alimentaire ainsi qu'une routine d'exercices pour atteindre et maintenir ce poids .
Une alimentation saine et la pratique régulière d'une activité physique peuvent vous aider à perdre du poids, donc augmenter la production de testostérone peut également favoriser un poids sain.
10. **Réduisez le stress dans votre vie quotidienne.** Bien que nous soyons tous stressés, un stress constant peut interférer avec la chimie de votre corps et faire baisser votre taux de testostérone . Si vous êtes régulièrement stressé(e) ou débordé(e), prendre des mesures pour vous détendre peut faire une grande différence. Si vous avez du mal à réduire votre stress, il peut être très utile de consulter un thérapeute professionnel.
Parmi les exercices de relaxation que vous pouvez essayer, on peut citer la méditation et la respiration profonde. Essayez d'y consacrer 15 à 20 minutes par jour.
S'amuser est un autre bon moyen de réduire le stress. Prenez du temps chaque jour pour vos loisirs et les choses que vous aimez.
11. **Dormez suffisamment chaque nuit.** Le sommeil aide à réguler la production d'hormones, donc un horaire de sommeil irrégulier peut faire baisser votre taux de testostérone . Essayez de dormir 7 à 8 heures chaque nuit pour soutenir la chimie de votre corps et maintenir votre production de testostérone.
Si vous souffrez régulièrement d'insomnie, essayez de vous détendre avant de vous coucher. Éteignez votre téléphone, votre télévision et votre ordinateur. Faites des activités relaxantes comme la méditation, la lecture, l'écoute de musique douce ou prenez un bain pour vous préparer à aller au lit.
L'apnée du sommeil est une cause potentielle du faible taux de testostérone, car elle provoque un sommeil non réparateur. Si vous vous réveillez anormalement fatigué(e) ou si vous ronflez excessivement, faites-vous tester pour l'apnée du sommeil .
12. **Faites-vous des injections de testostérone toutes les 2 semaines.** Il s'agit de vous faire une injection intramusculaire tous les 10 à 14 jours . Il est probable que vous deviez retourner au cabinet du médecin pour le faire, mais vous pouvez également acheter des seringues pour le faire vous-même chez vous. Ce traitement est efficace, mais ce n'est pas l'idéal si vous n'aimez pas les injections ou les aiguilles .
Si vous vous injectez vous-même de la testostérone, observez toujours la seringue avant de l'utiliser. Si le liquide semble trouble ou si vous voyez la moindre particule à l'intérieur, n'utilisez pas la seringue.
Sauf recommandation contraire, conservez les seringues à température ambiante.
13. **Appliquez du gel ou des patchs de testostérone.** Il s'agit d'un type non invasif d'hormonothérapie. Avec le gel ou le patch, la testostérone passera à travers votre peau et pénètrera votre corps. Appliquez le médicament exactement suivant les recommandations de votre médecin pour ne pas trop en prendre .
Si vous utilisez du gel, assurez-vous qu'une autre personne ou votre partenaire ne se colle pas à votre peau. Elle risque de recevoir accidentellement une dose d'hormone.
14. **Placez des granules de testostérone sous votre peau.** Dans ce genre de traitement, le médecin insère une petite granule contenant de la testostérone sous la peau au niveau des hanches, du dos ou des fesses. La granule se dissout lentement et libère des hormones pendant plusieurs mois. Il s'agit d'un traitement nécessitant peu d'entretien, car vous n'aurez à remplacer le comprimé que tous les 3 à 6 mois. Cela peut être utile si vous avez du mal à suivre une routine de traitement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/augmenter-naturellement-son-taux-de-testost%C3%A9rone", "language": "fr"} |
Comment dépecer et préparer un lapin | Le dépeçage consiste à retirer la peau et les organes internes du gibier afin de préserver la viande avant de la consommer. Les lapins font partie des gibiers les plus faciles et les plus rapides à dépecer, ce qui en fait une excellente opportunité d'apprendre pour les débutants et les chasseurs confirmés. Si vous voulez être sûr de la provenance de votre viande, c'est une compétence intéressante à maitriser.
1. **Manipulez le lapin de la façon la plus humaine possible.** Que vous choisissiez de dépecer un lapin que vous avez abattu ou un lapin d'élevage, vous devez vous assurer qu'il meurt rapidement et en souffrant le moins possible .
, tenez-le fermement par les pattes arrière et utilisez un couteau de chasse pour couper la colonne vertébrale au niveau de la nuque en faisant une incision rapide. À ce moment-là, vous pouvez découper la tête complètement pour vider l'animal de son sang ou vous pouvez attendre le moment où vous retirez la peau.
, on utilise en général un objet contondant comme un rouleau à pâtisserie, un manche à balai ou tout autre objet similaire pour frapper la base du crâne de l'animal, mais vous pouvez aussi disloquer la tête de l'animal. Il est plus facile de disloquer la tête, car cela permet d'éviter de rater le coup, ce qui arrive souvent aux débutants. En tenant d'une main les pattes arrière du lapin, attrapez l'animal avec votre main de chaque côté du crâne en éloignant fermement les deux mains l'une de l'autre et en faisant tourner la tête de haut en bas pour la disloquer. L'animal sera immédiatement inconscient si vous le faites correctement.
2. **Suspendez le lapin pour le vider de son sang.** Avant de retirer la peau du lapin, on retire en général sa tête avec un gros couteau, en posant le lapin à plat sur une surface plate et en insérant le couteau à la base du crâne, là où il est fixé au cou. Coupez le cou d'un coup ferme. Suspendez le lapin par les pattes arrière, juste sous le jarret pour que le sang s'écoule dans un seau.
Vous pouvez percer les pattes arrière du lapin dans le tendon d'Achille pour le suspendre à l'envers, juste en dessous du jarret (la partie plus charnue de la patte, comme la cuisse).
De nombreuses personnes ne sont pas d'accord sur la nécessité de vider le lapin de sang avant de le consommer. Puisqu'il n'y a pas beaucoup de sang dans un lapin, beaucoup de chasseurs sautent cette étape et retirent la tête en même temps que la peau. Cependant, en vidant le lapin de son sang, vous donnerez à la viande un aspect plus propre et dans certains cas elle pourrait même être plus tendre si vous videz le lapin de son sang immédiatement après l'avoir tué.
3. **Dépecez le lapin dès que vous le pouvez.** Vous pouvez dépecer le lapin immédiatement après l'avoir tué ou attendre un peu, mais il est généralement recommandé de le dépecer dès que vous en avez la possibilité. Si ce n'est pas possible jusqu'à ce que vous rentriez chez vous, ce n'est pas un problème, mais il sera plus difficile de travailler le lapin une fois qu'il aurait refroidi et durci. Le dépeçage ne devrait pas durer plus de quelques minutes.
Puisque la saison du lapin se situe généralement en saison froide, vous n'êtes pas vraiment obligé de vous dépêcher et de vous inquiéter que la viande pourrisse. Comme il y a de bonnes chances que le temps soit plutôt frais, la carcasse du lapin devrait bien se préserver jusqu'à ce que vous arriviez chez vous, si vous préférez attendre. Vous pourriez cependant préférer le faire en extérieur, pour laisser la peau et les organes dans la nature.
4. **Nettoyez le mieux possible la surface de travail.** Même s'il vaut toujours mieux dépecer votre lapin immédiatement après l'avoir tué pour réduire les risques de contamination de la viande, il est tout aussi important de travailler proprement. Même si vous êtes au milieu des bois, servez-vous d'un couteau de chasse bien aiguisé et propre, sans traces de rouille et d'autres contaminants et rincez la carcasse à l'eau fraiche une fois que vous avez terminé.
Il est conseillé de porter des gants en latex ou en caoutchouc pendant que vous manipulez le lapin, surtout lorsque vous touchez aux organes. Gardez vos mains et la viande propres.
Certains chasseurs gardent avec eux une petite planche à découper destinée aux petits gibiers comme les écureuils et les lapins. Nettoyez-la correctement avant et après usage avec du savon et de l'eau propre, en faisant très attention qu'il n'y a pas de poils ou d'autres contaminants sur la surface pendant que vous préparez le lapin.
5. **Retirez les pattes du lapin.** Il n'y a pas de viande dans les pattes et il sera plus facile de retirer la peau si vous commencez par retirer les pattes au niveau de l'articulation des chevilles. Vous pouvez les retirer rapidement et facilement et il vaut mieux que vous le fassiez maintenant plutôt que plus tard lorsque vous aurez déjà retiré la moitié de la peau.
Pour retirer les pattes, pliez chaque pied vers l'avant en faisant une petite incision à travers la partie arrière de l'articulation pour la détacher.
Servez-vous de votre couteau pour couper à travers le reste de la patte d'un coup ferme avec le couteau. Vous ne devriez pas avoir à appuyer trop fort.
6. **Faites une petite entaille dans la fourrure dans le dos du lapin.** Pincez la peau près des omoplates du lapin pour la séparer du muscle et faites une petite incision d'un côté vers l'autre, perpendiculaire à la colonne vertébrale. Il suffit de le faire suffisamment long pour que vous puissiez y passer vos doigts.
Faites bien attention de soulever la peau avant de la percer. Vous ne devez pas encore enfoncer le couteau dans la viande, car vous pourriez la contaminer avec des bactéries et des parasites qui se trouvent dans la fourrure et ruiner tous vos efforts.
7. **Passez vos doigts en forme de crochet sous la peau et tirez dans des directions opposées.** Utilisez l'index et le majeur de chaque main et rentrez-les dans le trou que vous venez de faire dans la peau, puis servez-vous d'une main pour tirer vers la queue et d'une main pour tirer vers la tête. Continuez de retirer la peau jusqu'à ce qu'elle ne reste attachée qu'au cou .
La peau du lapin se détache plutôt facilement et glisse sur le muscle comme s'il s'agissait d'une veste. Il ne devrait pas être nécessaire d'utiliser un couteau à ce moment-là, comme c'est le cas pour du gibier plus gros comme le cerf et vous ne devriez pas non plus avoir à tirer trop fort.
Si vous voulez conserver la fourrure et la retirer en un seul morceau, il vaut mieux que vous fassiez une incision plus longue au niveau du ventre après avoir retiré les pattes, près du pelvis du lapin, avant de tirer la peau vers les pattes en remontant vers le dos. Ce n'est pas une méthode recommandée pour les débutants, car vous risqueriez de percer la cavité abdominale et les organes, ce qui ruinerait la viande, mais elle n'est pas plus difficile une fois que vous avez pris la main.
8. **Retirez la tête en la faisant tourner.** Maintenant que vous avez retiré la peau de la carcasse et elle devrait pendre par le bout qui la rattache au cou. D'une main, attrapez le lapin par les pattes arrière, en laissant pendre la tête et la peau vers le sol. De l'autre main, récupérez la peau qui se trouve autour de la tête et faites-la tourner fermement, en faisant tourner le corps et la tête dans deux directions opposées. Elle devrait se séparer d'un seul coup .
Vous pouvez aussi retirer la tête avec votre couteau en découpant fermement et rapidement à travers la nuque, sous la peau.
Si la queue n'est pas venue en même temps que la peau lorsque vous l'avez retirée, vous pouvez aussi la couper maintenant, le plus près possible du corps.
9. **Incisez avec précaution la peau du ventre.** Pincez la peau pour la séparer des organes qui se trouvent en dessous et faites une incision avec votre couteau pour pouvoir retirer prudemment les organes. Soulevez la peau le plus loin possible et faites votre incision, puis insérez deux doigts pour garder la peau séparée des organes pendant que vous continuez d'ouvrir le ventre jusqu'à la cage thoracique.
Une fois que vous arrivez à la cage thoracique, vous devez aussi découper à travers le sternum pour ouvrir cette cavité et exposer les organes du haut. Vous ne devriez pas avoir de mal à découper le sternum jusqu'en haut.
La peau du lapin est plutôt transparente, c'est pourquoi vous devriez pouvoir voir clairement les organes qui se trouvent en dessous à ce moment-là. Vous devez faire particulièrement attention à éviter la vessie et le colon, car vous allez ruiner la viande si vous veniez à les percer.
Préparez-vous aux mauvaises odeurs. La cavité intérieure du lapin ne va pas sentir la rose. Cependant, cela ne veut pas dire que la viande n'est pas bonne.
10. **Détachez la membrane qui retient les organes.** Vers le haut de la cage thoracique, vous allez remarquer une membrane transparente qui retient le cœur, le foie et d'autres organes importants. Tout en haut de la cage thoracique, vous allez peut-être devoir découper la membrane pour faire légèrement descendre les organes plus facilement. Ce n'est pas toujours nécessaire, mais il est toujours plus facile de laisser la gravité faire sortir les organes à votre place.
11. **Tenez la carcasse en l'air pour faire se relâcher les organes.** D'une main, attrapez la carcasse du lapin, de façon à ce que les pattes arrière pointent vers le sol. De l'autre main, insérez deux doigts tout en haut de la cage thoracique et sortez les organes en faisant un mouvement lent, mais ferme vers le bas. Ils devraient sortir immédiatement grâce à la force de gravité, en général dans un seau que vous aurez disposé par terre pour vous faciliter le nettoyage.
Certains chasseurs font particulièrement attention à retirer la vessie avant de retirer les autres organes, surtout si elle a l'air bien pleine. La vessie ressemble à une petite balle d'un jaune pâle, près de l'anus. Pour la retirer, pincez-la fermement à l'endroit où elle est attachée à la carcasse, seulement à cet endroit-là, puis tirez dessus en faisant très attention de ne pas la pincer et de ne pas la percer.
12. **Récupérez les organes que vous voulez garder.** Le cœur, le foie et les reins sont comestibles. Vous pouvez les faire rôtir avec le reste de la viande, mais vous pouvez aussi les servir en tant que friandises à votre chien, autant crus que cuits.
Il est conseillé d'examiner le foie pour repérer de petits points décolorés qui pourraient s'y trouver. Si vous remarquez des points bizarres sur le foie du lapin, jetez-le tout de suite.
13. **Rincez la carcasse et nettoyez le lieu du dépeçage.** Rincez immédiatement la carcasse avec de l'eau froide et propre. Cela aidera à refroidir la viande et à éviter qu'elle ne pourrisse tout en faisant partir les poils, le sang et les autres saletés qui pourraient se trouver sur la viande.
Si vous êtes en pleine nature, mettez la viande dans une glacière sans trop la tasser. Ne l'emballez pas encore dans un plastique avant que la viande ne soit bien froide, sinon elle va transpirer et pourrait ne plus être bonne. Vous devez conserver la carcasse à une température qui ne dépasse pas les 4 degrés C.
Si vous voulez tanner la fourrure, rincez-la immédiatement et faites-la tremper dans de l'eau froide pour la garder en sécurité avant de commencer le tannage .
Vous pouvez enterrer les organes et la fourrure si vous le souhaitez ou vous pouvez aussi les mettre dans une poche pour les jeter plus tard. Cependant, à certains endroits, il est interdit de laisser les organes dans la nature. Vérifiez la règlementation locale pour être sûr.
14. **Retirez la graisse et les tendons avec un couteau à os.** Une fois que vous avez laissé la carcasse suffisamment se refroidir, vous pouvez commencer à découper les morceaux et à préparer le lapin pour un ragout, une cuisson à la poêle ou au four. La première chose à faire est d'examiner avec attention la carcasse et de retirer tous les petits morceaux indésirables de graisse et de tendons avec votre couteau.
La graisse du lapin n'est pas vraiment bonne. Puisque c'est une viande maigre, le lapin a bien meilleur gout si vous enlevez toute la graisse.
La peau se détache facilement lorsque vous retirez la fourrure, car il existe une membrane fine qui recouvre la viande. Vous pouvez la laisser si vous voulez faire frire le lapin et lui donner une note de croquant en plus, mais en général il vaut mieux que vous preniez un peu de temps pour la retirer. Pelez avec précaution cette membrane en vous servant de votre couteau et jetez-la.
15. **Détachez les pattes.** Les pattes du lapin, surtout les pattes arrière, peuvent représenter jusqu'à la moitié de la viande sur la carcasse. C'est une des parties les plus recherchées, car la viande y est tendre, riche et délicieuse.
, faites passer votre couteau le long des côtes du lapin jusqu'en haut des pattes avant. Elles ne sont pas fixées par des os, ce qui les rend plus faciles à retirer.
, posez la carcasse sur le dos et écartez-la en pliant les pattes sur chaque côté pour exposer l'articulation. Il vous faudra certainement utiliser votre couteau pour gratter le long de l'os pelvien, entre la cuisse et le pelvis, pour le découvrir. Utilisez la pointe de votre couteau pour séparer l'articulation et tirez sur chaque cuisse pour la libérer.
16. **Envisagez de séparer la graisse du ventre du filet.** Puisque les lapins sont de petits animaux, la plupart des personnes sautent cette étape lors de leurs préparations. Cependant, si vous avez un gros lapin, vous pourriez obtenir des pièces de viande délicieuses en séparant la viande qui se trouve entre les côtes (c'est le bacon du lapin) des filets et la viande qui se trouve de chaque côté de la colonne vertébrale .
, retournez la carcasse sur le dos et détachez la viande fine qui se trouve sur le dos, près du pelvis, en avant de la cage thoracique. Le filet se trouve à l'endroit où la viande devient plus épaisse et plus foncée le long de la colonne vertébrale.
, en général il est laissé intact ou on le sépare de la cage thoracique en découpant à travers la colonne vertébrale là où elle est connectée à la cage thoracique. Vous pouvez aussi simplement plier le filet vers l'arrière pour le séparer de la cage thoracique en le tournant fermement pour le détacher. Vous pouvez conserver les côtes pour faire un bouillon, car elles contiennent un peu de viande, mais vous pouvez aussi les jeter.
17. **Gardez le lapin entier pour le faire rôtir.** Il n'y a rien qui vous donnera plus l'air d'un vrai chasseur que d'avoir un lapin entier qui rôtit au-dessus d'un feu de camp. Vous ne voulez pas vous embêter à découper la carcasse en morceaux ? Ne le faites pas. Si le lapin que vous avez attrapé est particulièrement petit, il pourrait être beaucoup plus facile de le laisser entier et de le cuisiner en un seul morceau, plutôt que de le découper en morceaux beaucoup plus petits.
Autrement, il est aussi possible de découper rapidement le lapin en deux en découpant à travers la colonne vertébrale à l'endroit où les côtes rejoignent l'abdomen, en fait en séparant la carcasse en deux morceaux. C'est une excellente façon de braiser le lapin ou de l'utiliser pour faire une soupe.
18. **Envisagez de faire mariner la viande pour retirer le gout trop prononcé de gibier.** Si vous êtes intéressé par la cuisine du lapin, mais si vous n'êtes pas vraiment un amateur de gibier, vous pourriez adoucir le gout du lapin et approcher le gout de sa viande de celle du poulet en le faisant mariner dans une solution saline pendant la nuit.
Mélangez une c. à s. de sel pour chaque tasse d'eau que vous utiliser pour créer la saumure, puis faites-y tremper le lapin pendant la nuit en recouvrant le récipient. Quelle que soit la façon dont vous voulez le faire cuire, le résultat sera délicieux.
Envisagez d'ajouter à la saumure du poivre rouge écrasé, du basilic émincé ou de l'origan et même de l'ail pour épicer un peu votre saumure .
19. **Cuisinez le lapin et régalez-vous !** Le lapin est une viande de gibier maigre, une alternative délicieuse aux viandes que vous trouvez en supermarché, surtout si vous le cuisinez correctement. Elle est parfaite pour les ragouts et pour les fritures en remplacement du poulet, même s'il existe des dizaines de façons de cuisiner le lapin.
Cuisinez le lapin à l'italienne. Même s'il n'est pas vraiment considéré comme un ingrédient traditionnel de la cuisine italienne, les Italiens cuisinent souvent du lapin, mijotés dans des épices, des tomates et du vin rouge. C'est un plat délicieux et inattendu.
Préparez un rôti de lapin. Faites mariner votre lapin dans un mélange de moutarde, d'huile d'olive et de poivre noir et faites revenir les morceaux dans du beurre pour créer une jolie croute sur la viande. Terminez la cuisson du lapin en le faisant rôtir à 220 degrés C au four pendant dix minutes. Il sera tendre et délicieux.
Faites mijoter le lapin dans une mijoteuse pendant 6 heures pour obtenir une viande extrêmement tendre. Ajoutez-y des légumes comme des carottes, des ognons, des châtaignes d'eau ou n'importe quel légume que vous aimez avec un peu d'eau. Faites épaissir la sauce avec du xérès et de la maïzena pendant les 45 dernières minutes. Vous devez l'essayer !
20. **Essayez la méthode sans les organes.** Certains chasseurs qui abattent beaucoup de lapins ont développé des techniques de dépeçage ultrarapides qui utilisent le moins possible leur couteau. Vous pouvez retirer les pattes arrière et les filets du lapin rapidement en retirant d'abord la peau sur l'arrière. Ensuite, rentrez la peau à l'intérieur et retirez l'arrière-train de l'animal. Vous allez vous retrouver d'un côté avec la partie la plus enviée du lapin et toute la fourrure, les organes et les pattes avant de l'autre, si vous procédez correctement .
Tenez le lapin à l'envers par les pattes arrière et commencez par faire une petite incision de part et d'autre entre les deux pattes arrière. Commencez par tirer sur la peau de chaque patte vers le bas, c'est-à-dire vers l'aine du lapin, comme si vous remontiez son pantalon. Passez vos doigts en forme de crochets sous la peau au niveau de l'aine pour tirer dessus, pour la séparer au niveau des pattes arrière et en arrachant la peau jusqu'à la cage thoracique.
Lorsque l'arrière du lapin n'a plus de peau, attrapez la peau et faites-la passer sous la peau qui reste sur la partie antérieure du lapin. En le tenant fermement autour de la taille, arrachez la moitié supérieure du lapin tout en le maintenant par les pattes arrière. Cela va vous demander un peu d'huile de coude, mais vous arriverez à détacher les pattes arrière et la colonne vertébrale du reste de la carcasse, ce qui vous laissera avec la meilleure partie du lapin, complètement propre.
21. **Essayez la méthode manuelle de survie.** L'une des façons les plus, comment dire, triviales, de dépecer un lapin a été mise en lumière dans un manuel de survie de l'Air Force. Vous n'avez même pas besoin d'un couteau .
Après avoir tué le lapin, tenez-le la tête en bas, avec son ventre face à vous. Trouvez avec vos doigts l'endroit où se termine la cage thoracique sur le ventre de l'animal et saisissez cette zone avec vos deux mains en appuyant fermement avec vos pouces à l'endroit où la cage thoracique se termine.
Tenez-vous droit, jambes écartées pour que vos pieds dépassent légèrement de l'alignement de vos épaules et lancez le lapin en arrière sous vos jambes comme vous le feriez au rugby avec un ballon, sans laisser s'échapper l'animal ! Lancez-le de toutes vos forces. Pendant ce mouvement, appuyez très fort sur l'abdomen du lapin.
Si vous vous y prenez correctement, les organes du lapin devraient sortir par l'anus très rapidement, puis vous pouvez retirer la peau avec vos doigts pour obtenir un lapin complètement dépecé en 30 secondes. Si vous ne vous y prenez pas correctement, vous allez vous retrouver avec une viande ruinée et dégoutante. Il n'y a aucune raison de préférer cette méthode si vous possédez un couteau.
22. **Essayez de trouver vos propres techniques pour accélérer le dépeçage.** De nombreux chasseurs sont intéressés par des méthodes de dépeçage qui le rendent plus rapide. Si vous chassez beaucoup de lapins, le dépeçage peut devenir une activité ennuyeuse. Plus vous chassez, plus vous trouverez de petites astuces pour accélérer le processus. Assurez-vous simplement d'avoir un couteau de chasse bien aiguisé et propre et trouvez la méthode qui marche le mieux pour vous. Prenez toujours le temps nécessaire pour terminer le dépeçage proprement. Il n'y a aucune raison de vous dépêcher et de risquer de ruiner la viande.
Les lapins d'élevage ont tendance à être plus difficiles à dépecer à cause de la couche de graisse plus importante qu'ils possèdent, ce qui ralentit le processus et vous demande plus d'attention. Vous ne voudriez pas ruiner la viande en étant trop impatient. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9pecer-et-pr%C3%A9parer-un-lapin", "language": "fr"} |
Comment faire une jupe portefeuille à sa taille | Les jupes portefeuille sont très pratiques, car vous pouvez en fabriquer une qui s'adaptera facilement à toutes sortes de tailles. Il s'agit également d'un des modèles les plus faciles à confectionner, car vous n'avez pas besoin d'élastique ou de dispositif de fermeture en particulier pour faire tenir la jupe. Vous pouvez utiliser le tissu que vous préférez. Il vous faut simplement quelques notions de couture de base et une machine à coudre.
1. **Choisissez un tissu fluide.** Cherchez une matière qui bouge facilement pour que la jupe soit confortable. Vous pouvez utiliser n'importe quel textile, mais le coton et le jersey sont excellents. Si vous voulez que le vêtement ait un peu de structure, choisissez du coton. Si vous souhaitez qu'il s'étire un peu et ait du mouvement, utilisez du jersey.
Vous pouvez aussi choisir du tissu transparent, mais il faudra porter un legging ou un fond de jupe en dessous.
Du tissu légèrement raide peut être plus facile à coudre, mais faites attention à ne pas utiliser une matière très raide, comme du cuir, du jean ou du vinyle, car il sera plus difficile de la coudre.
2. **Mesurez votre tour de taille.** Enroulez un mètre ruban autour de votre taille et multipliez cette mesure par 1,5. Tenez une extrémité d'un mètre ruban et enroulez-le autour de votre taille, environ 5 cm au-dessus de votre nombril. Tirez sur le mètre ruban pour qu'il soit serré contre votre peau et regardez la mesure. Multipliez-la par 1,5. Cela permet de déterminer facilement quelle largeur vous devez donner au tissu. Vous pouvez aussi enrouler le tissu lui-même autour de votre taille en faisant un tour et demi et faire une marque à ce niveau .
Par exemple, si vous avez un tour de taille de 80 cm, il faudra découper du tissu d'une largeur de 120 cm.
Il est également conseillé de mesurer votre tour de hanches au niveau le plus large. Notez cette mesure.
3. **Découpez le tissu.** Donnez-lui les dimensions souhaitées en les augmentant de 5 cm. Mesurez vers le bas en partant de votre taille et choisissez la longueur de la jupe. Notez cette mesure. Augmentez-la de 5 cm et faites la même chose pour votre tour de taille que vous avez préalablement multiplié par 1,5. Le surplus vous permettra de faire les coutures . Découpez le tissu selon les dimensions calculées avec des ciseaux aiguisés .
Par exemple, si votre tour de taille multiplié par 1,5 est de 120 cm, vous obtiendrez 125 cm en lui ajoutant 5 cm. Si vous souhaitez que la jupe ait une longueur de 65 cm, vous obtiendrez 70 cm en ajoutant 5 cm. Il faudra donc découper un rectangle de tissu de 120 x 65 cm.
4. **Découpez la ceinture.** Découpez une bande de tissu de 12 cm de largeur et mesurant trois fois votre tour de taille pour faire la ceinture de la jupe portefeuille. Vous aurez ainsi une longueur suffisante pour l'attacher. Si le tissu n'est pas assez long pour que vous découpiez une seule bande de la bonne longueur, découpez deux bandes mesurant la moitié de la longueur totale calculée et cousez-les ensemble .
Par exemple, si votre tour de taille est de 95 cm, il faudra une ceinture de 285 x 5 cm.
5. **Pliez la ceinture en deux.** Posez la bande sur une surface plane en orientant son envers (la face qui ne doit pas se voir) vers le haut. Il vous faut une grande surface dure, comme une table ou un espace propre sur un sol en bois ou en lino. Repliez un des bords longs sur l'autre de façon à ce qu'ils soient alignés et appuyez bien sur le pli pour le marquer .
Vous pouvez aussi marquer le pli en le repassant. Si le tissu ne reste pas plié facilement, ce sera peut-être nécessaire. Réglez votre fer à repasser sur sa température la plus basse .
6. **Dépliez la bande.** Rabattez les bords longs. Après avoir marqué le pli au milieu du tissu pour la ceinture, dépliez-le et repliez les deux bords longs vers le milieu de façon à les aligner avec le pli central .
Veillez à plier ces deux bords l'un vers l'autre de manière à ce qu'ils se rejoignent sur le pli central.
7. **Marquez les plis.** Repassez les bords pliés afin de marquer ces nouveaux plis. Si vous aplatissez les bords à l'aide d'un fer à repasser, il sera plus facile de coudre la ceinture. Réglez l'appareil sur sa température la plus basse et faites-le glisser sur chaque bord plié .
8. **Pliez le tissu en deux.** Après avoir repassé les deux bords pliés, pliez à nouveau la bande en deux dans le sens de la longueur pour enfermer les bords bruts à l'intérieur. Vous pouvez épingler les couches de tissu ensemble ou repasser la ceinture une nouvelle fois pour qu'elle reste pliée en attendant que vous l'attachiez à la jupe .
Si vous utilisez des épingles, pensez à les retirer au fur et à mesure que vous cousez pour éviter de passer dessus avec la machine à coudre, car cela l'abimera.
9. **Préparez la jupe.** Repliez les côtés et le bord supérieur sur 5 mm deux fois. Posez le rectangle de tissu à plat en orientant l'envers vers le haut. Rabattez le bord supérieur sur l'envers sur 5 mm de façon à ce que le bord brut soit orienté vers le bas. Repliez-le à nouveau sur 5 mm et épinglez-le en place. Les bords bruts seront ainsi complètement cachés et vous pourrez commencer à coudre la jupe .
Répétez le procédé pour chaque côté, mais n'ourlez pas encore le bas du tissu.
10. **Cousez les côtés.** Après avoir replié les côtés et le haut de la jupe deux fois, placez le tissu sous le pied-de-biche de votre machine à coudre. Cousez les ourlets de droite et de gauche en place au point droit pour que les bords restent repliés .
Pensez à retirer les épingles au fur et à mesure que vous cousez. Ne passez pas dessus avec la machine, car vous risquez de l'abimer.
11. **Repérez le milieu des deux pièces.** Pliez la bande formant la ceinture en deux de façon à aligner ses extrémités et enfoncez une épingle dans le tissu pour repérer le milieu. Pliez ensuite la partie principale de la jupe en deux dans le sens de la hauteur et insérez une épingle dans le milieu du bord supérieur .
12. **Épinglez-les ensemble.** Posez la ceinture à plat en orientant le bord où les deux couches de tissu se rejoignent vers l'avant. Posez la jupe par-dessus la bande en orientant son envers vers le haut. Disposez les deux pièces de manière à aligner leurs bords et les épingles indiquant où se trouve le milieu et épinglez-les ensemble .
13. **Cousez les pièces ensemble.** Une fois que vous avez épinglé la ceinture à la jupe, installez le tissu dans votre machine à coudre. Cousez les deux pièces ensemble au point droit en allant d'une extrémité à l'autre de la ceinture et en passant sur tout le bord supérieur la partie principale. Réalisez cette couture à environ 5 mm du bord de la ceinture et du grand rectangle .
N'oubliez pas de retirer les épingles au fur et à mesure que vous cousez.
14. **Ajustez la longueur.** Lorsque vous avez fini d'assembler la jupe portefeuille, essayez-la pour voir si sa longueur vous convient. Si vous voulez qu'elle soit un peu plus courte, tracez un repère au niveau où vous souhaitez qu'elle s'arrête. Posez le tissu à plat et découpez-le 1 cm au-dessous du repère pour prévoir le surplus de couture .
Découpez le tissu avec des ciseaux aiguisés. Travaillez lentement et veillez à couper droit pour éviter que le bord soit irrégulier.
15. **Ourlez la jupe** Rabattez son bord inférieur deux fois et cousez-le en place. Repliez le bas du tissu sur son envers sur 5 mm. Faites-le une deuxième fois de manière à cacher le bord brut. Épinglez l'ourlet plié en place puis cousez-le en place au point droit en suivant son bord supérieur .
Enlevez les épingles au fur et à mesure que vous cousez pour éviter d'abimer votre machine à coudre.
16. **Terminez la ceinture.** Lorsque vous avez fini d'ourler le bas de la jupe, vérifiez la longueur des liens de la ceinture. Si vous voulez qu'ils soient plus courts, coupez la quantité souhaitée. Enfoncez ensuite les bords bruts aux extrémités à l'intérieur de la bande pliée sur 1 cm pour les cacher. Faites une couture au point droit à environ 5 mm de chaque extrémité pour maintenir le tissu en place .
Lorsque vous aurez fini de coudre les extrémités des liens, la jupe portefeuille sera prête ! Enroulez-la autour de votre taille et attachez-la à l'aide des liens en faisant le nœud de votre choix. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-jupe-portefeuille-%C3%A0-sa-taille", "language": "fr"} |
Comment traiter le cancer de la peau | Le cancer de la peau désigne la prolifération anormale des cellules cutanées. Ce phénomène est souvent dû à une exposition prolongée au soleil bien que d'autres facteurs sont également à prendre en compte . Il existe 3 principaux types de cancer de la peau nommés en fonction de la couche de peau affectée : le carcinome basocellulaire, le carcinome spinocellulaire et le mélanome. Le mélanome est la forme la plus rare, mais aussi la plus mortelle, car elle se propage très souvent aux autres parties du corps. Inspectez régulièrement votre peau à la recherche de changements inhabituels pour détecter le cancer dès son stade précoce et maximiser les chances de réussite du traitement.
1. **Focalisez-vous sur la peau la plus exposée au soleil.** Bien que le cancer de la peau puisse se développer n'importe où sur le corps, il a plus de chance de se manifester sur les parties les plus exposées au soleil . Ce sont les rayons UV du soleil qui endommagent l'ADN des cellules de la peau et qui provoquent leur mutation en cellules cancéreuses. Passez donc plus de temps à inspecter les parties de votre peau les plus touchées par le soleil, comme votre cuir chevelu, votre visage (notamment votre nez), vos oreilles, votre cou, le haut de votre poitrine, vos avant-bras et vos mains. Cherchez des marques et des taches inhabituelles sur votre peau, plus particulièrement de nouvelles excroissances (voir ci-dessous).
Il est conseillé de ne pas exposer longtemps certaines parties de votre corps au soleil. Cependant, ce n'est pas toujours facile pour les personnes travaillant en extérieur. Si vous ne pouvez pas couvrir votre peau en permanence, utilisez une crème solaire puissante pour bloquer les rayons UV.
Les femmes sont plus exposées au risque de cancer de la peau sur leurs jambes et leurs bras, car elles portent souvent des chemises, des shorts et de hauts licous.
Examinez votre peau à la recherche de taches inhabituelles quand vous êtes nu (par exemple avant de vous doucher) pour voir le maximum de peau possible. Utilisez une loupe si votre vue est défaillante.
2. **Sachez quels sont les facteurs de risque.** Certaines personnes sont plus exposées que les autres au cancer de la peau en raison des facteurs de risque plus importants. Les principaux facteurs de risque reconnus sont : une peau claire avec des taches de rousseur, des cheveux roux, une exposition prolongée aux rayons UV (du soleil ou des cabines de bronzage), des antécédents de coups de soleil graves, la présence de nombreux grains de beauté, un traitement par irradiation antérieur, un système immunitaire affaibli, une exposition à l'arsenic ou des antécédents familiaux de cancer de la peau . Certains facteurs de risque sont inévitables (comme la carnation de peau), mais d'autres sont simplement liés au mode de vie et peuvent être évités (comme le fait de limiter son exposition au soleil).
Tous les types de peau peuvent être touchés, mais les teintes plus claires contiennent moins de pigments (mélanine) qui protègent la peau des effets néfastes des rayons UV. Les personnes à la peau plus claire courent donc plus de risque d'avoir un cancer de la peau .
Les cloques causées par un coup de soleil durant l'enfance/l'adolescence augmentent les risques d'avoir un cancer de la peau une fois adulte.
Les personnes vivant dans des endroits ensoleillés ou à haute altitude sont plus exposées aux UV. L'exposition au soleil favorise la production de vitamine D et réduit le risque de dépression, mais il s'agit également d'un facteur de risque du cancer de la peau.
Les grains de beauté ne sont pas cancéreux, mais ceux qui ont une forme large et irrégulière (appelé naevus dysplasiques) peuvent l'être en cas d'exposition prolongée aux rayons UV .
3. **Apprenez à distinguer les différents types de cancers de la peau.** Il est important que vous sachiez différencier les taches normales sur votre épiderme (comme les taches de rousseur, les grains de beauté, les verrues et les boutons) du cancer de la peau. Par exemple, le carcinome basocellulaire apparait sous forme de bosses nacrées ou cireuses au stade précoce et sous forme de lésions plates, couleur chair ou marron, similaires à des cicatrices plus tard . À l'inverse, le carcinome spinocellulaire se présente sous forme de nodules rouges et fermes avant d'évoluer en lésions plates à la surface écailleuse et croutée. Enfin, les mélanomes se manifestent sous forme de taches brunâtres avec des mouchetures plus foncées ou de petites lésions aux bordures irrégulières et aux mouchetures colorées (rouge, blanche, bleu noir).
Les carcinomes basocellulaires apparaissent presque toujours sur les zones exposées au soleil, comme le cou ou le visage.
Les carcinomes spinocellulaires apparaissent également sur les parties de la peau exposées au soleil et touchent plus souvent les personnes à la peau foncée.
Le mélanome peut apparaitre n'importe où, même sur la peau non exposée au soleil. Il a tendance à se développer sur les paumes de la main, les plantes des pieds, les doigts ou les orteils.
4. **Apprenez l'ABCDE du mélanome.** L'ABCDE du mélanome est un acronyme pratique qui vous aidera à identifier les éventuels mélanomes sur votre peau . Plus précisément, il signifie A = asymétrie, B = bord, C = couleur, D = diamètre et E = évolution.
Asymétrie : la moitié du grain de beauté ou de la tache est différente de l'autre.
Bord : un grain de beauté ou une tache dont les bords sont irréguliers, dentelés ou mal définis.
Couleur : la couleur du grain de beauté ou de la tache varie d'un endroit à l'autre (des nuances de brun roux, de marron ou de noir ou tout simplement du blanc, du rouge ou du bleu).
Diamètre : les mélanomes font généralement plus de 6 mm lorsqu'ils sont détectés, mais ils peuvent être un peu plus petits.
Évolution : un grain de beauté ou une tache qui diffère des autres ou qui change de taille, de forme et de couleur.
Rendez-vous immédiatement chez un dermatologue si l'un de vos grains de beauté ou l'une de vos taches pigmentées présentent les caractéristiques mentionnées ci-dessus.
5. **Rendez-vous chez un médecin.** Rendez-vous chez un médecin ou un dermatologue. Si vous voyez des marques ou des taches inhabituelles sur votre peau (notamment si elles n'étaient pas là auparavant ou si elles se sont récemment transformées), rendez-vous immédiatement chez un médecin. Votre médecin de famille écartera les affections cutanées qui peuvent s'apparenter à un cancer (comme l'exéma, le psoriasis, les poils incarnés, les furoncles et les appendices cutanés), mais il y a de fortes chances qu'il vous recommande un spécialiste de la peau appelé dermatologue . N'oubliez pas que l'identification du cancer de la peau au stade précoce garantit l'efficacité du traitement .
Pour mieux diagnostiquer votre problème de peau, le médecin réalisera une biopsie cutanée en prélevant un échantillon de tissu qu'il examinera au microscope. Différents types de biopsies cutanées sont appelées biopsie par rasage et punch biopsie.
En plus d'une apparence suspecte, le cancer de la peau peut démanger, s'enflammer ou être sensible au toucher. Dans certains cas, surtout avec le mélanome, la peau peut saigner et former une croute.
La plupart des cas de cancer de la peau évoluent ou se développent lentement. S'ils grossissent rapidement, il s'agit souvent d'un type de cancer plus grave.
6. **Demandez à votre médecin de vous parler des procédures non chirurgicales.** Il existe de nombreuses procédures rapides et non invasives utilisées si le cancer de la peau est un simple carcinome basocellulaire ou un carcinome spinocellulaire (qui ne sont pas aussi graves ou dangereux que les mélanomes ). Les traitements possibles incluent la radiothérapie, la chimiothérapie, la thérapie photodynamique et la thérapie biologique.
La radiothérapie utilise de puissants rayons X pour éliminer les cellules cancéreuses de la peau. Elle est généralement utilisée en cas de carcinome basocellulaire qui peut être facilement stoppé. Les patients ont souvent besoin de 15 à 30 traitements.
La chimiothérapie nécessite l'utilisation de médicaments anticancéreux dans des pommades ou des crèmes directement appliquées sur la lésion cutanée. Ce traitement est limité aux cancers à la surface de la peau et non à ceux qui se trouvent dans les couches plus profondes de l'épiderme.
La thérapie photodynamique utilise la lumière laser après application sur la peau et absorption de substances chimiques. Cette combinaison de traitement détruit les cellules cancéreuses, car les médicaments les rendent plus sensibles à la lumière de forte intensité.
La thérapie biologique (ou immunothérapie) utilise votre système immunitaire pour tuer les cellules cancéreuses. Le médecin vous donne des composés (interféron ou imiquimod) produits par votre corps ou synthétisés en laboratoire pour renforcer vos défenses naturelles contre le cancer .
7. **Demandez à votre médecin de vous renseigner sur la cryochirurgie.** Il existe différents traitements du cancer de la peau, utilisés en fonction de la taille, du type, de la profondeur et de la localisation des lésions. Les petits cancers de la peau en surface sont les plus faciles à éliminer soit par rasage soit par congélation . Le recours à la cryochirurgie signifie que votre cancer est petit et relativement peu dangereux. Pour ce faire, le médecin applique de l'azote liquide sur la lésion pour congeler et détruire les cellules. Le tissu mort finit par disparaitre en fondant au bout de quelques jours.
La cryochirurgie est très efficace contre les petits carcinomes basocellulaires et les carcinomes spinocellulaires, car ils sont plus proches de la surface de la peau. Elle n'est pas utilisée en cas de mélanomes profonds.
La cryochirurgie est également utilisée pour éliminer les verrues et les appendices cutanés. Il s'agit d'une procédure simple et rapide qui n'est pas très douloureuse.
8. **Rendez-vous chez un médecin pour une excision.** L'excision consiste à couper (ou à exciser) le tissu cancéreux et un peu de peau saine autour . Parfois, un bout de peau « normale » est retiré autour de la lésion par mesure de sécurité, ce qui laisse une plaie assez large à l'endroit de l'excision. Ce type de chirurgie est possible, quel que soit le type de cancer (même dans le cas de mélanomes profonds).
L'excision est réalisée par un dermatologue le temps d'une consultation en cabinet médical. La zone autour de la lésion est insensibilisée à l'aide d'une anesthésie topique.
La peau saine retirée est examinée au microscope pour s'assurer qu'elle ne contient vraiment pas de cellules cancéreuses.
9. **Attendez-vous à subir une chirurgie micrographique de Mohs.** Attendez-vous à subir une chirurgie micrographique de Mohs en cas de cancer de la peau plus grave. Cette opération consiste à retirer successivement les couches de peau d'une lésion et à examiner chacune d'elle au microscope jusqu'à l'identification de cellules cancéreuses . Elle ressemble à une excision, mais elle permet de retirer les cellules cancéreuses sans prélever trop de peau saine (les plaies sont plus petites et la guérison est plus rapide). La chirurgie micrographique de Mohs convient mieux aux cancers de la peau plus larges, récurrents ou difficiles à traiter.
La chirurgie micrographique de Mohs est souvent réalisée sur le nez où il est nécessaire de conserver un maximum de peau.
La chirurgie micrographique de Mohs est connue pour avoir le taux de guérison le plus élevé en cas de carcinomes basocellulaires difficiles à traiter .
10. **Renseignez-vous sur la nécessité d'un curetage.** Demandez à votre médecin si un curetage ou une électrodessication est nécessaire. Ce traitement consiste à gratter la surface de la tumeur avec un outil aiguisé en forme de cuillère appelé curette. Puis, les cellules cancéreuses restantes sont détruites avec une aiguille électrique (électrodessication ). Non seulement l'électricité détruit les cellules cancéreuses, mais elle cautérise également la plaie pour éviter le saignement. La procédure est répétée 3 fois pour détruire toutes les cellules cancéreuses.
L'électrodessication est utilisée sur tous les types de cancer de la peau bien qu'elle soit plus efficace et plus efficiente sur les petites lésions plus proches de la surface de l'épiderme.
Cette technique laisse une plaie plus petite qu'en cas d'excision classique, mais plus grande que celle laissée par la chirurgie micrographique de Mohs. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-le-cancer-de-la-peau", "language": "fr"} |
Comment utiliser un thermomètre auriculaire | La fièvre est la manifestation d'une température corporelle élevée. Une fièvre légère est généralement bénéfique, car elle traduit la capacité naturelle du corps à se défendre contre les infections. En effet, la plupart des agents pathogènes ne peuvent se reproduire que dans une fourchette de température limitée . Toutefois, les fortes fièvres (39,4 °C ou plus pour un adulte) sont dangereuses et nécessitent un suivi particulier ainsi qu'un traitement médicamenteux. Le thermomètre auriculaire, également appelé thermomètre tympanique, est un moyen rapide et facile de prendre la température du corps, que ce soit la vôtre ou celle de vos enfants. Ce thermomètre mesure la radiation infrarouge produite par la membrane du tympan et est considéré comme suffisamment précis dans de nombreuses situations.
1. **Utilisez un thermomètre rectal pour les nouveau-nés.** Le type de thermomètre le plus approprié pour prendre la température corporelle dépend essentiellement de l'âge. Pour les nouveau-nés et jusqu'à 6 mois, il est conseillé d'utiliser un thermomètre numérique classique pour prendre la température rectale. Cette méthode est considérée comme la plus précise . Du cérumen, une otite ou un conduit auditif étroit peut affecter la précision des thermomètres auriculaires. Il est préférable de ne pas les utiliser sur les nouveau-nés.
Selon des études médicales, les thermomètres de l'artère temporale peuvent également être utilisés sur les nouveau-nés en raison de leur précision et de leur reproductibilité.
Les nouveau-nés ont une température corporelle plus faible : 36 °C contre 37 °C pour les adultes . Ils sont incapables de réguler leur température en cas de maladie, ce qui fait qu'ils deviennent plus froids et non plus chauds ou fiévreux.
2. **Utilisez prudemment le thermomètre auriculaire.** Chez les jeunes enfants, le thermomètre auriculaire doit être utilisé avec prudence. Entre 1 et 3 ans, le thermomètre rectal reste le dispositif de prise de température le plus précis . Même s'il reste possible d'utiliser le thermomètre auriculaire pour une lecture générale (ce qui est mieux que rien), la prise de température dans le rectum, sous les aisselles et sur l'artère temporale (au niveau des tempes) est considérée comme la plus précise jusqu'à 3 ans. Les fièvres légères à modérées chez les enfants sont plus dangereuses que chez les adultes et la précision est donc très importante.
Les otites sont assez courantes. Elles touchent les bébés ainsi que les enfants en bas âge. Or, l'inflammation dans l'oreille affecte la précision des thermomètres auriculaires qui donnent une température plus élevée. Si l'une des oreilles est infectée, vérifiez l'autre avant d'utiliser le thermomètre.
Les thermomètres numériques classiques se mettent dans la bouche (sous la langue), sous l'aisselle ou dans le rectum. Ils peuvent être utilisés chez les nouveau-nés, les bébés, les enfants et les adultes.
3. **Utilisez le thermomètre de votre choix chez les enfants de plus de 3 ans.** À partir de 3 ans, les enfants sont moins sujets aux otites et il est plus facile de retirer le cérumen qui s'accumule dans leurs oreilles. Le cérumen dans le conduit auditif empêche le thermomètre auriculaire de capter correctement la radiation infrarouge émise par le tympan . En outre, le conduit auditif de l'enfant s'est déjà développé et est moins incurvé. À partir de 3 ans, tous les types de thermomètres (quelle que soit la partie du corps à laquelle ils sont destinés) offrent donc la même précision.
Si vous avez des doutes quant aux résultats du thermomètre auriculaire chez un enfant, prenez sa température rectale avec un thermomètre classique et comparez les résultats.
Les thermomètres auriculaires sont devenus plus accessibles depuis la dernière décennie. Vous les trouverez en pharmacie et chez les vendeurs d'équipements médicaux.
4. **Nettoyez préalablement l'oreille.** Étant donné que le cérumen et les autres saletés dans le conduit auditif affectent la précision du thermomètre auriculaire, vous devez préalablement nettoyer l'oreille où vous comptez insérer le dispositif. Évitez les cotons-tiges et les autres méthodes similaires, car le cérumen risque de se tasser sur le tympan. Le moyen le plus sûr et le plus efficace de nettoyer les oreilles consiste à utiliser quelques gouttes chaudes d'huile d'olive, d'huile d'amande, d'huile minérale ou de gouttes spéciales pour les oreilles. Cela va ramollir le cérumen que vous pourrez éliminer en faisant gicler l'eau d'un petit appareil en caoutchouc spécialement conçu pour nettoyer l'oreille . Laissez votre conduit auditif sécher avant de mesurer la température.
Le thermomètre auriculaire donnera une température trop basse s'il y a du cérumen ou des saletés dans le conduit auditif.
N'utilisez pas de thermomètre auriculaire si votre oreille est endolorie, infectée, blessée ou cicatrise d'une récente opération.
5. **Placez un embout stérile sur le bout du thermomètre.** Une fois le thermomètre sorti de sa boite et le mode d'emploi lu, placez un embout stérile jetable sur le bout du thermomètre. Étant donné qu'il est inséré dans le conduit auditif, vous devez vous assurer qu'il est propre et ne risque pas d'infecter votre oreille (quelque chose auquel les jeunes enfants sont prédisposés). Si pour une raison ou une autre, votre thermomètre auriculaire n'est pas fourni avec un embout stérile, nettoyez son extrémité avec une solution antiseptique comme de l'alcool isopropylique, du vinaigre blanc ou du peroxyde d'hydrogène .
L'argent colloïdal est un excellent antiseptique et quelque chose que vous pouvez apprendre à faire chez vous (ce qui en fait un nettoyant très économique).
L'embout du thermomètre peut être réutilisé s'il est correctement désinfecté. Nettoyez-le avant et après chaque utilisation.
6. **Insérez le thermomètre.** Après avoir allumé le thermomètre auriculaire, gardez votre tête immobile (ou tenez la tête de votre enfant) et tirez sur le haut de l'oreille pour découvrir légèrement le conduit auditif et faciliter l'insertion du dispositif. Plus précisément, pour un adulte, tirez doucement l'oreille vers le haut puis vers l'arrière. Pour un enfant, tirez-la vers l'arrière . En procédant ainsi, vous prévenez les risques de blessure ou d'irritation causée par le bout du thermomètre. Vous obtenez également une mesure plus précise.
Suivez le mode d'emploi pour être sûr d'insérer le thermomètre à la bonne profondeur dans le conduit auditif. Il n'est pas nécessaire de toucher la membrane du tympan puisque le dispositif est conçu pour prendre la température à distance.
Le thermomètre auriculaire mesure la température en faisant rebondir un signal infrarouge sur le tympan. Il est donc important de le placer suffisamment loin dans le conduit auditif.
7. **Lisez la température.** Une fois le thermomètre inséré dans le conduit auditif, maintenez-le fermement en place jusqu'à ce qu'un signal (généralement un bip) vous indique la fin de l'opération. Retirez-le doucement et prudemment du conduit auditif et lisez ce qui est affiché sur l'écran numérique. Notez le résultat quelque part et ne vous contentez pas de le retenir puisqu'il est possible qu'un médecin en ait besoin.
Noter la température vous permettra de comparer les différents relevés durant une période spécifique (par exemple si vous surveillez l'évolution d'une fièvre).
L'avantage du thermomètre auriculaire est qu'il donne des résultats rapides et suffisamment précis quand il est inséré correctement .
8. **Sachez que les différentes parties du corps n'ont pas la même température.** Toutes les parties du corps ne sont pas supposées avoir la même température à tout moment. Par exemple, si la température orale (sous la langue) moyenne d'un adulte est de 37 °C, la température auriculaire (tympanique) est 0,5 à 1 °C plus élevée. Elle peut même atteindre les 37,8 °C et être considérée comme normale. En outre, la température normale du corps varie en fonction du sexe, du niveau d'activité, du type d'aliment consommé, de l'heure de la journée et de la menstruation (chez les femmes ). Tenez compte de ces facteurs quand vous essayez de savoir si une personne a une fièvre ou pas.
En réalité, la température normale du corps chez l'adulte varie de 36,6 °C à 37,8 °C.
Des recherches indiquent que le thermomètre auriculaire peut donner des températures de 1 °C plus élevées que le thermomètre rectal qui est le moyen de mesure le plus précis .
9. **Cherchez une éventuelle fièvre.** En raison de tous les facteurs cités précédemment et du fait que certains thermomètres et certaines techniques de mesure ne sont pas fiables à 100 %, vous devez mesurer la température de différentes manières. La meilleure solution consiste à utiliser différents types de thermomètres sur différentes parties du corps. Vous pourrez alors comparer tous les résultats et faire une moyenne. En outre, vous devez prendre en compte les symptômes courants d'une fièvre légère à modérée. Il s'agit entre autres : d'une transpiration en période d'inactivité, d'un mal de tête, de douleurs musculaires, d'une asthénie, d'une perte d'appétit et d'une soif intense .
La température prise dans une seule oreille ne doit pas être utilisée pour déterminer un plan d'action ou un traitement.
Les enfants peuvent être très malades sans avoir de fièvre ou paraitre normaux et avoir une température élevée (37,8 °C). Ne tirez aucune conclusion uniquement sur la base des chiffres. Cherchez d'autres symptômes.
10. **Sachez à quel moment consulter un médecin.** La fièvre est un symptôme courant de maladie. Cependant, il ne s'agit généralement pas d'une mauvaise chose étant donné qu'elle joue un rôle clé dans la lutte contre les infections . Bien qu'une température de 38 °C ou plus est considérée comme une fièvre, si votre enfant a plus d'un an, boit beaucoup de liquide, est actif et dort normalement, il n'y a généralement aucune raison de lui donner un traitement. Toutefois, en cas de température supérieure à 38,9 °C associée à des symptômes comme une susceptibilité inhabituelle, de la gêne, de la léthargie, une toux légère à modérée ou de la diarrhée, il est conseillé de se rendre chez un médecin .
Les symptômes de forte fièvre (39,4 °C à 41,1 °C) sont : des hallucinations, de la confusion, de l'irritabilité et des convulsions. Ils sont généralement considérés comme des urgences médicales .
Il est possible que votre médecin vous prescrive du paracétamol (Tylenol ou autres) ou de l'ibuprofène (Advil, Motrin ou autres) pour combattre la fièvre. Cependant, l'ibuprofène ne convient pas aux enfants de mois de 6 mois et l'aspirine ne doit pas être donnée aux moins de 18 ans en raison du risque de syndrome de Reye. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-thermom%C3%A8tre-auriculaire", "language": "fr"} |
Comment nouer un foulard | Un foulard permet de se démarquer, d'éviter d'avoir des cheveux devant le visage ou encore de garder la tête au chaud. Dans certaines religions, il se porte sur la tête pour la cacher. Il existe toutes sortes de façons d'en porter un. Vous pouvez vous faire un chignon, utiliser un élastique ou simplement enrouler l'article lâchement.
1. **Attachez-vous les cheveux.** Faites-vous un chignon en haut de la tête. Veillez à ce qu'il soit gros et attachez-le avec un élastique. Plus il sera gros, plus votre accessoire aura de caractère.
Si vous avez les cheveux courts, vous pouvez vous faire une petite queue de cheval sur le sommet de la tête. Elle apportera du volume au nœud du foulard.
2. **Positionnez le foulard.** Laissez-le déplié, tenez-le à l'horizontale et trouvez le milieu de son bord. Penchez la tête en avant et positionnez le milieu du bord inférieur du foulard au milieu de votre nuque. Vous pouvez vous servir du haut de votre colonne vertébrale comme point de référence. Le foulard doit couvrir toute votre tête et descendre devant votre visage.
3. **Enveloppez votre tête.** Enroulez fermement le foulard autour de votre tête. Prenez ses extrémités et ramenez-les ensemble en haut de votre front en faisant passer les côtés sur vos oreilles. Rassemblez tout le tissu devant votre front.
4. **Entortillez le tissu.** Entortillez-le devant votre front en le serrant bien jusqu'à ce que le tortillon mesure 2 ou 3 cm. Si vous vous servez de vos deux mains, ce sera beaucoup plus facile que si vous en utilisez une seule.
5. **Passez derrière votre chignon.** À partir du tortillon, faites passer le foulard à côté de la bosse formée par le chignon et ramenez-le derrière cette bosse .
6. **Entortillez le foulard.** Entortillez les deux sections ensemble pour former un seul tortillon long jusqu'au bout. Faites-le avec les deux mains pour faciliter le procédé.
7. **Faites le tour du chignon.** Enroulez fermement le foulard entortillé autour de la bosse contenant le chignon jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'environ 5 cm. Enroulez cette extrémité autour du tortillon qui entoure votre chignon pour maintenir le foulard en place.
8. **Préparez l'élastique.** Mettez-le autour du poignet de votre main dominante. Si vous attachez un foulard en le nouant, il peut être difficile de le faire exactement comme il faut. Si l'accessoire est trop lâche, il ne restera pas en place. S'il est trop serré, vous pouvez avoir mal à la tête. Servez-vous plutôt d'un élastique pour l'attacher. Commencez par le mettre à votre poignet dominant .
Si vous utilisez un élastique avec une partie en métal, vous risquez de trouer le foulard. Essayez d'en utiliser un sans métal.
Pour cette méthode, faites-vous un chignon bas ou mettez un bonnet pour contenir vos cheveux.
9. **Pliez le foulard.** De nombreux modèles ont une forme carrée. Si c'est le cas du vôtre, pliez-le simplement en deux pour former un rectangle.
10. **Positionnez l'accessoire.** Mettez-le sur votre tête en la plaçant comme s'il s'agissait de votre chevelure. Si vous n'avez jamais attaché de foulard sur votre tête, la sensation sera étrange et vous aurez peut-être du mal à attacher l'article. Imaginez qu'il s'agit simplement de vos cheveux pour vous faciliter le travail. Ce sera comme si vous vous faisiez une queue de cheval.
11. **Rassemblez le tissu.** Ramenez les deux côtés du foulard derrière votre tête, comme si vous vouliez en faire une queue de cheval très basse.
Vous pouvez faire passer l'article sur vos oreilles ou au-dessus en fonction de vos préférences.
12. **Attachez le foulard.** Enroulez votre élastique autour du tissu en imaginant que vous attachez simplement vos cheveux pour que le mouvement soit naturel. Attachez ensuite l'article comme si vous vous faisiez un chignon. Utilisez votre autre main pour enrouler l'élastique autour du tissu en formant une espèce de chignon décoiffé.
13. **Ajustez la forme de l'article.** Tirez sur le tissu jusqu'à ce que la boule désordonnée ait la forme souhaitée. Tirez doucement sur différentes parties du foulard petit à petit. Si vous tirez trop dans un sens, enroulez simplement la partie concernée autour de l'élastique.
14. **Pliez le foulard.** Pliez-le en diagonale pour former un triangle. Il vous faut un modèle très grand pour cette méthode .
15. **Positionnez l'article.** Posez-le sur votre tête en plaçant la pointe du triangle derrière et le bord plié devant. Ce bord peut être positionné sur votre front, le long de la naissance de vos cheveux ou quelques centimètres en arrière de manière à ce que la couleur de votre chevelure se voie .
16. **Enroulez les extrémités.** Ramenez les deux extrémités du bord plié derrière votre tête, croisez-les ensemble et ramenez-les devant. Si vous voulez que le foulard tienne mieux, vous pouvez aussi entortiller les deux sections au point où elles se croisent.
17. **Attachez le foulard.** Croisez les deux extrémités devant votre tête et faites-les passer en arrière par-dessus vos épaules. Nouez-les ensemble dans votre nuque. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nouer-un-foulard", "language": "fr"} |
Comment mettre un masque chirurgical | Le masque chirurgical est un dispositif surtout utilisé par les professionnels de la santé pour se protéger et protéger leurs patients des maladies infectieuses présentes dans l’air, des fluides corporels et de petites particules en suspension dans l’air . Pendant une épidémie particulièrement active, les services de santé pourraient recommander au public de porter ce genre de masque pour se protéger. Ils sont généralement conçus pour ne pas trop serrer au niveau du visage tout en couvrant efficacement la bouche et le nez .
1. **Comprenez de quoi il vous protège.** Les masques chirurgicaux sont conçus pour couvrir la bouche et le nez. Ils sont fabriqués dans un matériau qui bloque les gouttelettes, les éclaboussures et autres particules qui pourraient contenir des virus ou des bactéries dont vous voulez vous protéger .
2. **Sachez faire la différence avec un masque N95.** Un masque N95 est un dispositif utilisé par les professionnels de la santé pour bloquer 95 % des particules plus petites. À la différence du masque chirurgical ordinaire, le masque N95 épouse mieux la forme du visage pour rester contre la peau et permet de filtrer des particules plus petites en suspension dans l’air .
Même s’il permet de bloquer 95 % des petites particules (c’est-à-dire d’une taille d’environ 0,3 micron), il existe un risque de voir 5 % des particules présentes pénétrer la barrière du dispositif.
Ils ne sont pas conçus pour être utilisés par les enfants et les hommes qui ont une moustache ou une barbe.
Certains d’entre eux sont équipés d’une valve d’expiration conçue pour réduire l’accumulation de condensation à l’intérieur et permettre à l’utilisateur de respirer plus facilement. Cependant, ils ne doivent pas être utilisés dans des environnements qui doivent rester stériles, car la valve sur le dispositif pourrait laisser passer de l’air non filtré (et éventuellement contaminé ).
En général, chaque type de masque N95 devrait être vendu avec des instructions spécifiques pour vous indiquer comment l’installer et le retirer. Vous devez suivre ses instructions en premier pour vous assurer à vous et à vos patients une protection optimale. Souvent, les professionnels de la santé reçoivent aussi une formation pour savoir comment utiliser correctement ces dispositifs .
3. **Nettoyez-vous les mains.** Avant de toucher un masque chirurgical, vous devez bien vous laver les mains avec du savon et de l’eau .
Une fois que vous vous êtes mouillé les mains et que vous avez appliqué le savon, vous devez les frotter l’une contre l’autre pendant au moins vingt secondes avant de les rincer .
Utilisez toujours des serviettes jetables en papier pour vous essuyer les mains et jetez-les quand vous avez terminé.
4. **Vérifiez le masque chirurgical.** Une fois que vous en avez sorti un neuf de la boite, jetez-y un œil pour vous assurer qu’il ne présente pas de défauts, de trous ou de déchirures. Si vous voyez un quelconque problème, vous devez le jeter et en choisir un autre neuf dans le paquet .
5. **Tournez-le dans la bonne direction.** Pour que le dispositif puisse épouser au mieux la forme de votre visage, la partie du haut est généralement plus solide pour que vous puissiez la plier tout autour de l’arête du nez. Vous devez alors vous assurer que cette partie se trouve sur le dessus avant de poser le masque sur votre visage .
6. **Posez le bon côté sur votre visage.** L’intérieur du masque est de couleur blanche tandis que l’extérieur est généralement d’une autre couleur. Avant de le poser sur votre visage, vous devez vous assurer que le côté blanc est tourné vers votre visage .
7. **Posez-le sur votre visage.** Il existe plusieurs types de masques chirurgicaux et chacun possède une méthode différente pour le faire tenir sur le visage .
Les boucles aux oreilles : certains masques possèdent deux boucles de chaque côté qui permettent de les faire tenir au niveau des oreilles. Elles sont généralement faites d’un matériau élastique qui permet de les étirer. Si vous choisissez ce type de masque, il suffit de faire passer la première boucle autour de l’une de vos oreilles et la deuxième boucle autour de la seconde.
Les attaches : certains masques doivent être fixés avec des attaches que vous passez à l’arrière de votre tête. En général, ils ont une paire d’attaches en haut et une autre paire en bas. Attrapez ce masque par les attaches supérieures, passez-le autour du haut de votre tête et fixez-les derrière en faisant un nœud.
Les bandes : certains masques sont équipés de bandes élastiques que vous passez autour de votre tête (à la différence de celles que vous passez autour des oreilles). Maintenez-le devant votre visage, tirez sur la bande pour la faire passer par le haut de votre tête et ajustez-la autour de la tête. Passez ensuite la bande du bas autour de votre tête et faites-la tenir en place au niveau de la base du crâne.
8. **Ajustez la bande pour le nez.** Maintenant que vous avez installé le masque sur votre visage, vous devez utiliser votre index et votre pouce pour pincer la partie rigide en haut du masque et la mouler autour de l’arête du nez .
9. **Attachez la partie inférieure si nécessaire.** Si vous avez choisi un masque avec des bandes qui s’attachent en haut et en bas, vous pouvez maintenant faire un nœud au niveau de la partie inférieure autour de la base du crâne. Puisque cette étape pourrait avoir un impact sur le confort du masque, il vaudrait mieux que vous commenciez par ajuster la bande nasale avant de resserrer les bandes autour de votre tête .
Si vous les avez déjà resserrées, vous pourriez les resserrer un peu plus si cela est nécessaire.
10. **Ajustez le masque.** Une fois que vous l’avez fait tenir en place, ajustez-le pour vous assurer qu’il couvre bien votre visage et votre bouche et que le bord inférieur recouvre votre menton .
11. **Lavez-vous les mains.** Vous allez peut-être devoir vous laver les mains selon l’activité que vous avez faite avant de retirer le masque. Vous pourriez aussi retirer vos gants jetables, vous laver les mains et retirer le masque en dernier .
12. **Faites attention en le retirant.** En règle générale, vous ne devez l’enlever qu’en touchant les bords, les attaches ou les boucles. Ne touchez pas la partie qui couvre votre bouche et votre nez, car elle pourrait être contaminée .
Pour les boucles aux oreilles : servez-vous de vos mains pour tenir les boucles et les enlever de vos oreilles.
Pour les attaches : commencez par défaire les nœuds que vous avez faits et retirez les attaches du haut. Pour finir, enlevez-le en le maintenant par les attaches du haut.
Pour les bandes : servez-vous de vos mains pour remonter l’élastique du bas en haut par-dessus votre tête, puis recommencez la même opération pour l’élastique du haut. Sortez le masque tout en le maintenant par l’élastique du haut.
13. **Jetez-le en toute sécurité.** Il est conçu pour n’être utilisé qu’une seule fois. Dès que vous l’avez retiré, vous devez le jeter tout de suite .
Si vous vous trouvez dans un environnement médical, il y a probablement une poubelle spécialement conçue pour récupérer les déchets dangereux comme les gants et les masques.
Dans un environnement non médical où le masque pourrait être contaminé, vous devez le mettre dans une poche plastique. Fermez-la et jetez-la ensuite à la poubelle.
14. **Lavez-vous les mains une nouvelle fois.** Une fois que vous l’avez jeté en toute sécurité, vous devez vous laver les mains une seconde fois pour être sûr qu’elles sont propres et que vous ne les avez pas contaminées en touchant le dispositif . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-un-masque-chirurgical", "language": "fr"} |
Comment calmer son chien stressé et anxieux en voiture | Si vous avez un chien, il est essentiel de pouvoir le transporter en voiture sans trop de difficultés. Cependant, cela peut devenir un problème s'il devient nerveux une fois à l'intérieur. Que ce soit pour un court trajet pour aller chez le vétérinaire (par exemple) ou pour un long voyage, il y a quelques précautions que vous pouvez prendre pour rendre l'expérience plus facile et plus agréable pour vous deux. Si vous aimez votre chien et que vous voulez l'emmener quelque part avec vous, apprenez-lui à gérer et à surmonter sa nervosité lorsqu'il est dans la voiture.
1. **Vérifiez qu'il est à l'aise et en sécurité.** Pendant le trajet, vous devez vous assurer de lui porter un dispositif de sécurité approprié contre les accidents, comme un sac de transport (si c'est un chiot), un harnais (si c'est un chien de taille moyenne), une cage (s'il s'agit d'un gros chien). Cela va le garder en sécurité et va l'empêcher de vous distraire lorsque vous conduisez, par exemple en sautant sur vos genoux.
2. **Évitez de le nourrir avant le trajet.** L'idéal serait de le nourrir 3 ou 4 heures avant de partir. En outre, vous pourriez aussi attendre d'arriver à destination avant de le faire, si le voyage n’est pas long.
Souvenez-vous qu'un chien peut se sentir malade même s'il est à jeun.
3. **Faites des escales.** Si le trajet est assez long, vous devriez vous arrêter de temps en temps pour satisfaire ses besoins physiologiques. Vous devriez également apporter de l'eau et un bol avec vous pour qu'il puisse boire pendant ces escales.
Sortez de la voiture avec lui et faites une promenade pour lui dégourdir les jambes. Cela lui permettra de soulager son malaise et sa nervosité.
Si vous devez faire un long trajet, essayez d'abord de l'emmener faire des activités physiques, pour l'aider à bruler son excès d'énergie, ce qui lui permettra de se sentir plus à l'aise sur le chemin.
4. **Assurez-vous que l'animal est aussi à l'aise que possible.** Évitez que l'habitacle ne surchauffe. En outre, ne fumez pas pendant le voyage, car cela peut causer des nausées, même pour un chien qui a l'habitude de voyager . Envisagez de placer un collier apaisant Adaptil dans la voiture. Ce diffuseur va libérer des phéromones qui vont l'apaiser et réduire son anxiété tout en soulageant le stress causé par le fait d'être dans le véhicule .
Il serait judicieux de prendre avec vous quelque chose qui pourra le réconforter. Cela pourrait être une couverture qui s'est imprégnée de l'odeur de la maison ou de son jouet en peluche préféré .
5. **Faites-vous accompagner de quelqu'un.** Vous devez vous faire accompagner de quelqu'un, jusqu'à ce que votre chien s'habitue à voyager en voiture. En effet, il pourrait facilement vous distraire pendant le voyage s'il saute beaucoup, aboie et pleure à l'arrière de la voiture. Naturellement, toute distraction pendant la conduite est dangereuse.
S'il est assis dans la malle arrière, assurez-vous que quelqu'un peut le caresser de temps en temps (si possible). Déplacez-le, si cet endroit lui cause un stress excessif.
Parlez-lui pour le rassurer. Utilisez un ton calme et ne montrez aucune panique. Aussi, vous ne devez montrer aucun signe de nervosité s'il se comporte mal. Au lieu de cela, parlez-lui calmement et mettez-le en confiance.
6. **Gardez un sac avec certains accessoires avec vous.** Vous devriez emporter avec vous un sac contenant des gâteries, une bonne laisse solide, de l'eau fraiche, un bol dans lequel vous lui mettrez l'eau qu'il devra boire, un ou deux jouets et beaucoup de matériel de nettoyage, comme des serviettes, un spray désinfectant, un sac à déjections, etc. Lors de ses premiers voyages, il est très probable qu'il fasse ses besoins dans la voiture parce qu'il sera nerveux. Si vous avez ces produits de nettoyage à portée de main, les dommages à long terme qu'il pourrait causer à votre véhicule seront considérablement réduits et de plus il pourra continuer le reste du trajet en se sentant plus à l'aise.
7. **Évaluez s'il souffre de mal des transports.** Certains chiens sont nerveux lorsqu'ils voyagent en voiture parce qu'ils sont souvent nauséeux et associent leur voyage avec ce malaise et le mal des transports. Recherchez les symptômes de ce trouble, dont le plus évident est l'hypersalivation . Si vous remarquez la présence de salive (excessive) suspendue à ses lèvres, sachez que c'est un signe évident de mal des transports. En outre, tous les chiens réagissent différemment, certains peuvent se pencher la tête et avoir l'air troublés, d'autres peuvent essayer de faire des cent pas, d'autres encore peuvent pleurer.
Les chiens souffrant de ce mal auront besoin de médicaments pouvant les aider à tenir le coup. Parlez au vétérinaire pour trouver des médicaments sans danger pour contrôler ses nausées. Il est probable qu'il en aura toujours besoin pour effectuer de longs trajets, cependant, vous pourriez l'entrainer pour qu'il puisse facilement supporter de faire de courts trajets sans se sentir malade.
8. **Préparez-vous à ce qu'il se sente mal.** Ne le grondez pas ou ne le punissez pas s'il vomit. En effet, il n'a pas voulu être dans cet état et le fait d'être puni ne fera qu'accroitre son inquiétude et son traumatisme, ce qui le rendra encore plus nerveux.
Si vous saviez déjà que votre animal de compagnie souffre de ce mal, mais que vous êtes obligé de sortir avec lui en voiture, par exemple pour aller chez le vétérinaire pour obtenir des médicaments contre le mal des transports, essayez de le faire assoir sur un tapis hygiénique et imperméable à l'eau pour chiens, de sorte que vous puissiez facilement nettoyer ses déconvenues.
9. **Mettez-le quelque part où il pourrait voir à travers la fenêtre.** De cette façon, il pourra facilement voir à l'extérieur, ce qui peut l'aider dans sa situation. Si votre animal de compagnie est petit, songez à le mettre dans un sac de transport qui pourra l'élever en toute sécurité afin qu'il puisse regarder dehors. S'il est de taille moyenne, prenez un harnais homologué et placez-le sur le siège arrière, en vous assurant qu'il a la chance de voir à l'extérieur. Mais, s'il est grand, mettez-le dans une cage, afin de le garder en sécurité et pour qu'il puisse regarder par la fenêtre .
Vous avez aussi la possibilité de mettre une couverture sur le siège qu'il occupe, mais assurez-vous qu'il s'agit de la couverture qu'il utilise habituellement dans son chenil, de sorte qu'elle lui soit familière.
10. **Consultez le vétérinaire pour savoir s'il a besoin d'un antiémétique.** Ne lui donnez pas les médicaments contre le mal des transports qui sont destinés aux humains, à moins que le médecin lui-même vous l'autorise. Généralement, ces médicaments ne sont pas autorisés pour être utilisés pour les chiens, car les effets secondaires n'ont pas été testés et les interactions avec d'autres médicaments sont inconnues. Sur le plan pratique, les chiens ne métabolisent pas les médicaments de la même manière que les humains, il est donc fort probable qu'ils ne soient pas efficaces.
Le médicament le plus efficace contre le mal des transports est un médicament prescrit sous ordonnance, appelé Cerenia (maropitant) qui est disponible par injection (administré par le vétérinaire) ou en comprimés. Les deux formes sont efficaces pendant 24 heures. Ce médicament est plus efficace que les autres parce qu'il agit sur le centre de la nausée au niveau du cerveau et neutralise toute sensation de nausée et de maladie .
11. **Envisagez des traitements alternatifs.** Certains propriétaires de chiens estiment qu'un traitement avec les fleurs de Bach, également appelé « remède de Bach » peut soulager un chien qui souffre de ce mal, mais retenez que cela n'a pas été scientifiquement prouvé. Le traitement consiste à lui en administrer quelques gouttes sur la langue . Les fleurs de Bach sont dissoutes dans l'alcool et la raison de leur efficacité sur certains chiens pourrait être qu'elles agissent comme une petite boisson alcoolisée.
12. **Essayez de savoir s'il est simplement nerveux, plutôt que nauséeux.** Certains chiens n'aiment pas voyager en voiture parce qu'ils ont peur ou sont anxieux en raison d'une expérience négative qu'ils auraient eue par le passé, par exemple avoir eu un accident de voiture. Il se peut que votre ami à quatre pattes hésite à monter dans la voiture parce qu'il s'était (auparavant) trop excité au point de se faire gronder par le conducteur.
Il est extrêmement important de le rééduquer, afin qu'il associe le voyage à une expérience agréable de sorte à la considérer comme quelque chose qu'il fera avec impatience.
13. **Évitez les voyages trop longs pendant cette phase de réentrainement.** S'il déteste vraiment voyager en voiture, vous n'avez pas à faire de longs voyages dans la période où vous allez essayer de le réentrainer . Votre objectif sera de développer une nouvelle appréhension avec le véhicule, afin qu'il pense que la voiture est juste un endroit merveilleux . C'est un processus qui va prendre du temps et vous ne pouvez pas le précipiter. Car si vous essayez de le faire, vous risquez de tout gâcher.
14. **Laissez-le vivre des expériences positives dans la voiture, au début.** Commencez par avoir la voiture garée et le moteur éteint. Ouvrez la porte et mettez une délicieuse gâterie à l'intérieur. Encouragez-le à monter dans la voiture et félicitez-le beaucoup s'il le fait. Ensuite, laissez-le descendre et faites quelque chose d'agréable, par exemple emmenez-le faire une promenade.
Après cela, commencez par lui donner à manger dans la voiture (toujours en stationnement). Protégez le rembourrage des sièges avec une serviette ou un tapis imperméable, puis placez le bol de nourriture sur la serviette et habituez-le à manger dans la voiture avec le moteur toujours éteint.
Vous pouvez remplir un jouet Kong de friandises et le lui donner dans la voiture en stationnement. Pensez aux différentes activités qu'il aime et assurez-vous de les refaire dans le véhicule. Cela peut prendre plusieurs semaines voire des mois, avant qu'il entre volontairement dans la voiture en prévision de quelque chose d'agréable, mais il finira par apprendre.
15. **Continuez à rendre l'expérience agréable.** En effet, vous devez continuer à rendre cette expérience agréable, mais cette fois-ci en ayant la voiture en marche et en mouvement. Une fois qu'il va se sentir à l'aise dans la voiture en stationnement, commencez à faire de (très) courts trajets. Au début, vous devriez simplement allumer la voiture, la déplacer un peu et l'éteindre immédiatement. Essayez ensuite de sortir du garage et revenez immédiatement.
Faites un petit tour autour du pâté de maisons. Ensuite, faites un petit tour dans le quartier.
C'est une façon de procéder progressivement, pour ne pas avoir à vous précipiter sur les étapes. Assurez-vous qu'il se sent vraiment à l'aise avec une phase, avant de passer à la suivante.
Si possible, voyagez avec quelqu'un qui peut le contrôler afin de savoir s'il manifeste des signes de nausée ou de détresse. Si cela se produit, arrêtez la voiture, sortez-le et laissez-le marcher un peu pour qu'il se sente soulagé. Terminez votre trajet et la prochaine fois, n'allez pas si loin.
Au début de son entrainement, essayez d'aller dans des endroits qu'il aime, comme un parc ou une forêt, pour que le voyage se termine par une note positive. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calmer-son-chien-stress%C3%A9-et-anxieux-en-voiture", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un bol | Un tour au musée dans la section anciens artéfacts vous prouvera que les bols font partie des premiers objets fabriqués par les hommes pour contenir leur nourriture, transporter d'autres objets et créer de l'art. De nos jours, même s'il est facile d'acheter toutes sortes de bols, vous pouvez aussi les fabriquer à la maison, du plus simple au plus compliqué. En lisant cet article, vous retrouverez différents types de bols et vous pourrez en fabriquer de toutes sortes.
1. **Achetez de l'argile qui sèche à l'air.** Demandez des conseils dans un magasin d'arts plastiques près de chez vous.
2. **Prenez un morceau d'argile de taille convenable et roulez-le pour en faire une boule.**
3. **Continuez de rouler la boule pour lui donner la forme d'une saucisse.**
4. **Arrêtez-vous de rouler lorsque vous avez obtenu une forme de saucisse longue et fine.** La saucisse doit avoir la même largeur tout le long.
5. **Commencez à l'un des bouts de la saucisse et enroulez-la en spirale.** Faites en sorte que la spirale soit bien serrée et ne fasse qu'un.
6. **Continuez de faire monter votre spirale jusqu'à ce que vous n'ayez plus d'argile.** La forme obtenue devrait suffire pour la base.
7. **Préparez d'autres saucisses avec l'argile.** À partir de ce moment-là, chaque saucisse d'argile devrait être suffisamment longue pour faire un tour de bol.
8. **Ajoutez chaque longueur de saucisse au-dessus de la base en spirale.** Pour les coller, posez simplement la nouvelle saucisse par-dessus la spirale et aplatissez avec vos doigts ou avec une petite spatule à argile pour les faire tenir ensemble.
Après avoir ajouté un nouvel étage à votre bol, assurez-vous qu'il est bien fixé à l'étage qui se trouve en dessous.
9. **Continuez d'ajouter une nouvelle longueur de saucisse par-dessus la précédente jusqu'à ce que le bol atteigne la hauteur que vous souhaitez.** Fusionnez le dernier bout de saucisse dans l'argile pour faire un joli joint.
10. **Vous pouvez laisser l'argile avec sa couleur naturelle ou vous pouvez la peindre d'une couleur qui vous plait.** Si vous voulez ajouter des motifs, choisissez quelque chose qui ira bien avec votre décoration ou qui possède une certaine signification si vous voulez l'offrir à quelqu'un.
Vous pouvez aussi lisser les côtés du bol jusqu'à ce que vous ne puissiez plus voir les spirales avant de peindre par-dessus. Assurez-vous tout de même de le faire avant que l'argile ne sèche.
11. **Choisissez un bol approprié.** Un bol en plastique sera plus léger et il sera probablement plus facile de travailler dessus, mais vous pouvez aussi recouvrir un bol en verre ou en céramique en vérifiant toutefois auparavant qu'il n'a pas de fissures (même une fissure de l'épaisseur d'un cheveu peut casser sans crier gare et votre bol sera fichu).
12. **Choisissez le désign pour recouvrir votre bol.** Vous pouvez recouvrir la dernière couche de votre bol d'étiquettes de boites de conserve, de photos de magazines, de papiers de bonbons, de tickets ou de tout autre objet qui porte une valeur nostalgique ou amusante. Assurez-vous que, quel que soit votre choix, vous aurez suffisamment de matière pour recouvrir tout le bol.
Vous devez commencer par repasser les étiquettes ou les papiers d'emballage froissés. Procédez en étalant le papier à plat sur la planche à repasser, puis en posant une serviette fine par-dessus. Repassez-les sur puissance basse, surtout si les objets que vous repassez contiennent du plastique.
13. **Recouvrez l'extérieur du bol avec du film plastique.** Faites-le passer par-dessus le bord.
14. **Retournez le bol au-dessus d'un support.** Vous pouvez utiliser un pichet, une carafe, un grand verre, etc. pour tenir votre bol en l'air pendant que vous travaillez dessus.
15. **Préparez les premières couches du bol.** Arrachez plein de petits morceaux de papier journal et faites-en un tas. Vous en aurez besoin pour recouvrir le bol 5 ou 6 fois, alors préparez-en suffisamment.
16. **Mélangez une mesure de colle blanche (ou colle PVAc) dans une mesure d'eau.** Trempez les morceaux de papier journal dans le mélange de colle et étalez-les tout autour du bol en appuyant bien.
Laissez sécher la première couche.
17. **Recommencez jusqu'à ce que vous ayez mis au moins cinq couches de papier journal.** Laissez sécher chaque couche avant d'en ajouter une nouvelle.
18. **Retirez le vrai bol du bol en papier mâché.** Tenez les bords du film plastique pour aider le bol en papier mâché à se détacher du vrai bol. Posez le vrai bol de côté pour le laver plus tard.
19. **Découpez les bords du bol pour les lisser.** Peignez votre bol d'une couleur neutre (le mieux serait de le peindre en blanc) pour créer un fond uni. Laissez sécher.
20. **Collez la décoration que vous avez choisie sur le bol.** Vous pouvez les coller en créant des motifs ou vous pouvez simplement les coller au hasard. Si vous voulez créer un motif, le mieux serait de faire un brouillon sur une feuille de papier pour avoir un guide avant de coller les morceaux de papier en place.
Vous allez devoir découper vos décorations en papier pour les accommoder au bol en papier mâcher. Vous pouvez aussi les faire se chevaucher.
21. **Terminez le bol en étalant une couche de mélange de colle au pinceau.** Laissez sécher. Une fois sec, le bol est prêt à être exposé.
22. **Préparez la pulpe de papier.** Arrachez de petits bouts de papier.
Remplissez un quart de seau avec les bouts de papier.
Ajoutez de l'eau chaude pour recouvrir le papier.
Laissez refroidir. Une fois refroidi, écrasez avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la pulpe devienne molle.
Passez au mixeur petit à petit. Chaque fois que vous mixez le papier, vous devriez vous retrouver avec une pulpe lisse.
Versez la pulpe dans un entonnoir. Appuyez fort dessus pour faire sortir toute l'eau.
Versez la pulpe dans un saladier et ajoutez une tasse de colle blanche dans la pulpe. Mélangez bien. Vous pouvez conserver la pulpe au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant quelques jours.
23. **Choisissez un bol en plastique ou en céramique de taille moyenne.** Recouvrez-le de film plastique.
Assurez-vous que le film plastique recouvre bien le bord du bol.
24. **Retournez le bol.** Si cela est possible, posez-le sur un support, par exemple un pichet ou une carafe.
25. **Étalez la pulpe sur l'extérieur du bol.** Assurez-vous qu'elle recouvre bien toutes les parties du bol. Essayez de garder la même épaisseur de papier tout autour du bol, au moins 1 cm de papier.
26. **Laissez sécher dans un endroit chaud.** Laissez sécher au moins pendant 2 jours, peut-être même plus si l'humidité dans l'air est importante.
27. **Une fois que vous êtes sûr que le bol est sec, détachez-le de son moule.** Retirez le film plastique.
28. **Peignez le bol d'une jolie couleur.** Ajoutez-y des motifs si vous le souhaitez. Vous êtes prêt à exposer votre bol dès qu'il est sec. Tout comme le bol en papier mâché, ce bol ne peut être utilisé que pour la décoration ou pour contenir des objets, il ne convient pas à un usage alimentaire.
29. **Trouvez un objet qui a la forme d'un bol.** Puisque les possibilités sont infinies, il est difficile de ne suggérer qu'une seule chose. Mais vous pourriez par exemple utiliser un couvercle de casserole, la grille d'un vieux ventilateur rond, des emballages, toutes sortes de couvercles, des abat-jours, des jouets, etc. Faites quelques recherches et soyez créatif.
30. **Trouvez un support adéquat.** L'objet en forme de bol que vous allez trouver sera le plus souvent installé sur un support pour l'exposer. Une fois de plus, vous pouvez utiliser de nombreuses choses, par exemple une vieille tasse ou un vieux verre, des portecrayons, des emballages, des tubes de poster découpés, des jouets, des gadgets dont vous ne vous servez pas, etc.
31. **Collez l'objet qui fait office de bol à son support.** Dans certains cas, il vaudra mieux visser les deux ensemble pour obtenir une meilleure stabilité.
Vérifiez toujours avant de les coller que ces deux objets restent bien l'un sur l'autre sans balancer.
32. **Exposez votre bol.** Vos invités n'auront jamais vu un tel objet !
33. **Trouvez un grand napperon que vous ne voulez pas utiliser.** Il doit être en très bon état. S'il a des taches, trouvez-en un autre. Vous pouvez acheter des napperons dans des magasins d'occasion, dans des magasins d'antiquités ou lors de ventes aux enchères.
34. **Recouvrez un bol de film plastique, en faisant bien attention qu'il recouvre le bord.** Avant de commencer, assurez-vous que le napperon convient au bol que vous avez choisi. Si ce n'est pas le cas, choisissez un bol d'une dimension appropriée. Retournez le bol pour le mettre dans la bonne position avant de le recouvrir du napperon.
35. **Choisissez entre de l'amidon et de l'eau sucrée pour durcir le bol.** Choisissez par rapport au matériel que vous avez sous la main. Veuillez noter que l'eau sucrée pourrait attirer les insectes si vous conservez le bol pendant longtemps. Dans tous les cas, vous devez travailler au-dessus d'une surface que vous pouvez nettoyer rapidement.
Versez l'amidon ou l'eau sucrée dans un autre bol ou une bassine. Trempez-y ensuite le napperon.
Préparez l'eau sucrée. Faites dissoudre entre 3 et 5 c. à s. de sucre dans de l'eau bouillante. Faites chauffer sans faire bouillir jusqu'à ce que les grains de sucre disparaissent. Trempez le napperon dans le mélange. Assurez-vous qu'il soit bien imprégné.
36. **Disposez le napperon humide sur le bol.** Ajustez-le pour vous assurer que le napperon recouvre tout le bol, car si ce n'était pas le cas, vous vous retrouveriez avec un bol de travers.
37. **Laissez sécher dans un endroit sec et chaud pendant au moins 48 heures.** Ne le touchez pas avant qu'au moins 24 heures ne se soient écoulées.
38. **Soulevez doucement le bol.** Utilisez du film plastique pour vous aider à le retirer du bol qui lui a servi de moule. Laissez reposer jusqu'à ce que vous soyez absolument sûr que toute la surface du napperon soit complètement sèche.
Découpez les bouts de film plastique ou de tissu amidonné qui pourrait être collé au napperon.
39. **Servez-vous-en.** Mettez-y des bonbons, des morceaux de tissus (vous lui donnerez encore plus d'effet en ajoutant des bobines en bois) ou un tas de rubans. C'est un très joli objet qui décore une pièce ou un meuble à lui tout seul. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-bol", "language": "fr"} |
Comment nettoyer les taches difficiles dans une baignoire | Personne n’aime l’idée de prendre un bain dans une baignoire complètement encrassée. Étant donné qu’elle est constamment exposée à l’humidité, des bactéries et de la moisissure peuvent s’accumuler sur ses parois, ce qui est à la fois laid et antihygiénique. La meilleure façon d’éviter d’avoir une baignoire trop sale est de la nettoyer régulièrement, mais il faut parfois employer les grands moyens pour traiter les grosses traces très tenaces. Heureusement, c’est généralement possible à l’aide de quelques produits ménagers simples et d’un peu d’huile de coude !
1. **Évitez les produits chimiques abrasifs.** Si vous nettoyez une baignoire en acrylique, n’utilisez surtout pas de poudre abrasive comme la poudre à récurer Ajax, ni de produit agressif comme l’eau de Javel. L’acrylique est une matière tendre qui s’abime facilement et ces produits vont certainement endommager sa finition .
En général, il est conseillé de commencer avec la solution nettoyante la plus douce possible et passer à des substances de plus en plus agressives seulement si la première ne fonctionne pas.
2. **Appliquez du vinaigre.** Le vinaigre blanc distillé est un excellent nettoyant naturel, surtout pour les surfaces lisses comme l’acrylique, qui sont faciles à débarrasser de taches. Remplissez un vaporisateur de vinaigre et gardez-le dans la salle de bain pour le ménage régulier. Appliquez-en une quantité généreuse sur la partie tachée en la couvrant entièrement .
Si vous avez du jus de citron dans le réfrigérateur, c’est une très bonne alternative au vinaigre.
3. **Laissez reposer.** Laissez agir le vinaigre pendant 10 à 20 minutes. Pendant ce temps, l’acide qu’il contient attaquera la moisissure, la saleté et les autres traces de façon à ce que vous puissiez les enlever facilement. Il est même possible que vous voyiez les taches se dissoudre et commencer à couler avant que vous commenciez à les frotter .
Veillez à attendre suffisamment longtemps pour que le vinaigre puisse agir.
Pour les taches très tenaces, saupoudrez un peu de bicarbonate de soude sur le vinaigre lorsque vous le laissez reposer .
4. **Essuyez la saleté.** Frottez les traces avec une éponge douce. La face jaune d’une éponge classique devrait faire l’affaire. Après avoir trempé dans le vinaigre, les taches devraient partir facilement. Frottez-les rapidement d’avant en arrière jusqu’à ce que la saleté ait disparu complètement .
Pour nettoyer la saleté de façon plus efficace, vous pouvez également utiliser un outil récurant spécialisé, comme une gomme magique Mr Propre en mousse de mélamine poreuse .
5. **Rincez la baignoire.** Faites couler l’eau du robinet pendant quelques minutes pour éliminer toute trace de saleté et de vinaigre. Si votre baignoire est munie d’une douche, utilisez-la en dirigeant le jet d’eau sur les surfaces que vous avez nettoyées. Une fois propre, laissez sécher la baignoire pour éviter que les bactéries à l’origine des taches reviennent .
La plupart des taches dans les baignoires sont dues à des bactéries qui s’accumulent et forment une pellicule sur la surface.
Laissez le rideau de douche fermé et allumez le ventilateur au plafond pour que la baignoire reçoive un flux d’air constant.
6. **Essayez du vinaigre.** Bien qu’il s’agisse d’un nettoyant naturel doux, il est généralement assez puissant pour éliminer la plupart des traces lorsqu’il est appliqué généreusement et qu’il a le temps d’agir. Vaporisez une quantité généreuse de vinaigre sur la surface de la baignoire et laissez-le agir pendant plusieurs minutes avant de frotter les taches avec une éponge à récurer ou une brosse aux poils raides. Si vous n’obtenez pas le résultat souhaité, essayez une méthode plus agressive.
Il y a un point où cela ne sert à rien d’ajouter de plus en plus de vinaigre.
7. **Utilisez un détergent du commerce.** Prenez un spray nettoyant du commerce sans chlore. Les produits d’entretien sans eau de Javel de marques comme Cif, St Marc ou Sanytol attaquent les traces tenaces sans abimer les surfaces fragiles. Étant donné que la plupart d’entre eux ont une composition semblable, ils devraient tous être aussi efficaces les uns que les autres. Assurez-vous simplement que celui que vous achetez ne contient pas de chlore, car il peut endommager l’émail de façon importante .
Utilisez uniquement un détergent adapté aux surfaces en émail dans les salles de bain. Lisez attentivement l’étiquette avant d’acheter un produit pour vous assurer qu’il convient bien à l’usage que vous souhaitez en faire.
8. **Faites un détergent naturel.** Si vous ne voulez pas en acheter, vous pouvez fabriquer votre propre produit nettoyant pour salles de bain en mélangeant de l’eau chaude, du bicarbonate de soude, du savon de Castille et des huiles essentielles dans un vaporisateur. Tous ces ingrédients se trouvent facilement et peuvent être utilisés sans risque, mais ils sont tout de même puissants lorsqu’ils sont mélangés. Agitez-les ensemble et vaporisez-les sur la surface tachée. Laissez agir le mélange pendant quelque minutes avant de l’essuyer .
Si vous avez du mal à trouver du savon de Castille, vous pouvez le remplacer par du peroxyde d’hydrogène.
Les huiles essentielles comme l’huile d’arbre à thé ou de menthe poivrée sont également des désinfectants naturels .
9. **Faites tremper les parties très sales.** Vaporisez la solution nettoyante et laissez-la reposer. Insistez particulièrement sur les surfaces très tachées ou sales. Le détergent devrait commencer à les attaquer immédiatement .
Plus vous laisserez reposer le produit longtemps, plus il sera efficace pour éliminer les taches qui ont eu le temps de s’incruster.
Portez des gants et travaillez dans un espace bien ventilé lorsque vous utilisez des détergents chimiques.
10. **Frottez doucement les traces.** Utilisez une éponge douce ou un chiffon en microfibre pour éviter de rayer ou de tacher l’émail. Frottez doucement les zones sales en effectuant des mouvements circulaires. Lorsque vous avez terminé, rincez la baignoire pour éliminer les résidus de saleté et de produit nettoyant puis laissez-la sécher .
Si besoin, appliquez de la solution nettoyante une deuxième fois. Essuyez la partie tachée et répétez le procédé jusqu’à ce que la surface de la baignoire soit propre.
Si vous utilisez quelque chose de plus abrasif qu’une éponge douce pour frotter l’émail, vous risquez d’abimer sa finition.
11. **Prenez de la poudre abrasive.** Pour éliminer des résidus épais sur de la porcelaine, il faut utiliser quelque chose d’un peu plus agressif que pour les autres surfaces. Achetez un produit nettoyant sous forme de poudre d’une marque comme Ajax ou Econet. Les petites particules pourront pénétrer plus profondément dans les traces accumulées sur la surface de la porcelaine de manière à les détacher .
Les poudres à récurer contiennent des substances chimiques légèrement abrasives appelées « tensioactifs » ou « agents de surface », ce qui les rend beaucoup plus efficaces pour attaquer les résidus durcis et collés .
Appliquez les produits abrasifs avec parcimonie. Dans la plupart des cas, une seule boite est suffisante pour un nettoyage rigoureux .
12. **Essayez des alternatives naturelles.** Les traces tenaces comme la rouille et le calcaire peuvent être traitées avec un mélange de peroxyde d’hydrogène et de crème de tartre. Mélangez les deux produits jusqu’à obtenir une consistance de glaçage et étalez la pâte directement sur les taches. Au bout d’une dizaine de minutes, récurez les surfaces tachées avec une brosse en nylon ou une pierre ponce jusqu’à ce que la saleté soit complètement partie .
Les produits comme le peroxyde d’hydrogène et la crème de tartre sont préférables pour ceux qui ne souhaitent pas utiliser des détergents chimiques mauvais pour la santé et l’environnement.
Le peroxyde d’hydrogène aide aussi à traiter les traces jaunes dues à l’âge et à rendre la finition de la baignoire plus claire .
13. **Appliquez la poudre abrasive.** Si vous utilisez de la poudre à récurer, saupoudrez-la sur la baignoire tachée. Une quantité moyenne devrait être suffisante pour traiter la plupart des traces. Elle n’adhèrera pas à la porcelaine toute seule, mais lorsque vous la mélangerez avec du liquide, elle formera une pâte qui pourra s’étaler directement sur les surfaces sales .
Veillez à couvrir le fond de la baignoire, car la moisissure accumulée peut le rendre glissant.
14. **Ajoutez de l’eau.** Ajoutez-en assez pour former une pâte. Vaporisez de l’eau purifiée ou de l’eau du robinet sur la poudre à récurer. Celle-ci prendra une consistance épaisse et mousseuse. Frottez les taches avec cette pâte, puis laissez-la reposer pendant environ une demi-heure pour qu’elle ait le temps d’agir .
Vous pouvez également mouiller une éponge ou un gant de toilette propres et vous en servir pour frotter la porcelaine avec la pâte abrasive jusqu’à ce que cette dernière devienne épaisse .
Faites attention à ne pas ajouter trop d’eau. Si la pâte est trop liquide, elle ne sera pas aussi efficace.
15. **Récurez les taches.** Étant donné que la porcelaine a une finition dure et résistante, vous pouvez la frotter avec un objet abrasif sans risquer de la rayer. Pour obtenir des résultats optimaux, utilisez une brosse à poils raides ou une pierre ponce. Récurez les parties sales jusqu’à ce qu’elles soient complètement propres puis rincez la baignoire à l’eau claire et laissez-la sécher avant de l’utiliser à nouveau .
Si vous n’avez pas de brosse à récurer, vous pouvez utiliser la face abrasive d’une éponge.
N’utilisez jamais de paille de fer ou un autre article de ce genre pour nettoyer une baignoire en porcelaine. Cette matière a beau être résistante, elle peut être rayée de façon permanente par ces objets très abrasifs . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-taches-difficiles-dans-une-baignoire", "language": "fr"} |
Comment faire des poissons d'avril au bureau | Chaque année, le 1 avril est une bonne occasion pour vous amuser et jouer des tours à vos amis, aux membres de votre famille et à vos collègues de travail. Si vous avez envie d’apporter une touche de fantaisie à cette journée, vous pourrez aller au travail tôt le matin et préparer quelques farces pour distraire vos amis. Toutefois, vérifiez que votre administration et vos camarades sont prêts à accepter ce que vous leur réservez, et que vous aussi, vous ne serez pas fâché, si vous êtes le dindon de leurs farces !
1. **Examinez votre recueil de consignes.** Il contient probablement des dispositions particulières en matière de conduite à tenir sur le lieu de travail et les limites qu’il ne faut pas dépasser. Donc, avant de prendre la décision de jouer un tour à vos collègues, vérifiez que votre entreprise n’interdit pas expressément ou ne limite pas ce genre de choses sur les lieux de travail. Assurez-vous également que votre blague ne constitue pas une faute entrainant une révocation ou une sanction .
Vous devrez aussi être sûr qu’elle ne sera pas assimilée à du harcèlement notamment sexuel.
Si vous ne comprenez pas les règles ou si vous avez des doutes, n’hésitez pas à demander l’autorisation de votre chef hiérarchique avant de mettre votre projet à exécution. Décrivez-lui les farces que vous avez programmées et attendez sa réaction.
2. **Soyez raisonnable.** Votre but est d'amuser vos amis. Par conséquent, vous devrez choisir des tours acceptables. N’oubliez pas de traiter les autres comme vous voulez être traité vous-même, car vos collègues vous feront probablement des blagues aussi .
Si vous avez décidé de jouer des tours à vos camarades, attendez-vous à être la cible des leurs.
Pour évaluer les conséquences de vos actes, imaginez votre réaction si vous subissez une farce semblable à la vôtre.
Pensez à toutes les répercussions possibles qui pourraient résulter de votre comportement .
Évitez tous les blagues racistes, religieuses ou sexistes. D’une manière générale, vous ne devrez pas faire de farces qui pourraient gêner quelqu’un.
3. **Sélectionnez vos cibles.** Cette étape est très importante. Vous devrez vous assurer que vos victimes ne prendront pas la chose mal. Sélectionnez un collègue farceur ou des personnes que vous connaissez bien, et qui ont un sens poussé de l’humour. Dans les cas vraiment sérieux, une farce pourrait vous créer des ennuis. Par conséquent, vous devrez nécessairement prêter attention à vos victimes et à l’intensité de leurs réactions .
Donc, évitez d’impliquer dans votre jeu quelqu’un avec qui vous avez une relation tendue ou des inimitiés passées, car il risque de sortir de ses gonds.
Évitez de prendre pour cible votre patron, sauf si vous le connaissiez très bien et que votre plaisanterie n’entame pas son autorité. Si vous n’êtes pas familier avec lui, votre farce se terminera probablement par une douche froide qui vous remettra à votre place .
Ne visez pas des personnes vulnérables ou celles qui s’énervent facilement. Vous créerez une situation très tendue sur le lieu de travail et vous serez probablement sanctionné.
4. **Choisissez un moment, un endroit et une situation convenables.** Pour la plupart des personnes, une farce est un évènement amusant. Cependant, si vous ne faites pas les choix appropriés, notamment si la situation ne se prête pas aux plaisanteries ou si le moment et le lieu ne conviennent pas, vous finirez par avoir de sérieux ennuis et même perdre votre emploi .
Vous serez simplement licencié, si vos tours perturbent la productivité de vos collègues, ou s’ils ont lieu en présence d’une personne importante comme le président de l’entreprise ou l’un des associés.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas chez vous. Le sens de l’humour de vos collègues et leurs limites ne sont pas les mêmes. Par conséquent, prenez en compte les circonstances au cours desquelles vous ferez vos canulars .
5. **Provoquez une panne temporaire d’une souris d'ordinateur.** Ce tour est facile à réaliser, et il désorientera complètement votre victime. Vous pourrez écrire « poisson d’avril » sur le papier que vous collerez sur la face inférieure de la souris. Cette inscription répondra aux questions que votre collègue ne manquera pas de se poser, quand il découvrira le papier .
Collez un papillon autocollant sur le dessous de la souris en question.
Coupez les bords de façon à rendre le papier invisible. En effet, votre collègue ne doit pas se rendre compte que le dispositif optique de la souris a été neutralisé.
Observez votre collègue pendant qu’il essaye en vain de faire marcher sa souris.
6. **Reconfigurez l’écran de veille d’un ordinateur de bureau.** Cette farce est plus intéressante si vous connaissez bien la victime. Son ordinateur ne doit pas être protégé par un mot de passe ou contenir des données sensibles pour l’entreprise. Il est préférable d’exclure les ordinateurs qui servent à la gestion du personnel ou à la comptabilité .
Par exemple, vous remplacez l’image de l’écran de veille par une photo du mur qui se trouve derrière l’ordinateur en question.
Vous pouvez également utiliser votre photo, ou une image humoristique, comme un portait déformé de votre collègue .
Veillez à ne pas employer des images gênantes, notamment raciales ou à caractère sexuel.
7. **Réalisez un canular téléphonique.** C’est une recette classique pour énerver quelqu’un. Assurez-vous simplement que votre canular est compatible avec votre milieu professionnel. Ne soyez pas blessant ou menaçant, et contentez-vous d’essayer d’énerver votre collègue en lui disant des propos étranges et insensés .
Vous serez plus convaincant si vous déformez votre voix, et si vous utilisez un numéro de téléphone masqué.
Un ami peut aussi réaliser l’appel en déguisant sa voix et en utilisant un numéro bloqué.
Vous pouvez également passer par un service d’appel anonyme, comme « Kawab » ou « Allogag ». Ces services sont payants. « Kawab » propose des jetons (25 jetons pour 8,49 €) et « Allogag » facture 2,99 € par appel .
Les idées ne manquent pas. Il peut s’agir d’une réclamation concernant le travail.
Vous pouvez aussi faire croire à votre collègue que son patron désire le voir. Cependant, veillez à mettre le patron dans le coup, autrement on vous reprochera de gaspiller le temps de tout le monde.
8. **Mettez en désordre le bureau d’un collègue.** Cette farce est plutôt grosse. Mais, elle fera du bruit tant que la remise en état des lieux ne nécessite pas beaucoup d’efforts.
Vous pouvez remplir le bureau avec des billes en polystyrène que vous trouverez facilement sur le marché .
Vous pouvez également y mettre des ballons gonflables. Munissez-vous d’une pompe à air pour éviter de gonfler tous vos ballons à la bouche .
Enveloppez les meubles et les fournitures du bureau d’un collègue avec du papier aluminium ou fixez des papillons autocollants partout dans le bureau. Ils sont faciles à enlever et tout le monde pourra rire un bon coup .
9. **Collez du ruban adhésif sur le microphone d’un téléphone.** Le but consiste à utiliser une ruse pour empêcher quelqu’un de communiquer avec son téléphone de bureau. C’est un petit tour inoffensif. Par conséquent, vos collègues peuvent ne pas le trouver amusant. Choisissez une victime que vous connaissez bien et qui comprend votre sens de l’humour .
Prenez une photo du récepteur téléphonique pour en connaitre exactement la couleur.
Allez dans un magasin de fournitures de bureau et achetez un rouleau de papier adhésif ayant exactement la même couleur que celle du récepteur.
Pendant l’absence de votre collègue, par exemple le matin ou au cours de la pause de midi, collez soigneusement un morceau de bande adhésive sur le microphone du combiné.
Vérifiez que la bande s’adapte bien aux dimensions du combiné. En effet, votre collègue ne doit pas en remarquer les bords quand il saisira l’appareil. Autrement, il se rendra compte très vite de la supercherie.
Pour parfaire l’illusion, essayez de reproduire les trous dans cette partie du récepteur. Vous pouvez y arriver en employant un marqueur noir.
10. **Installez un coussin péteur.** Cet accessoire a été employé pendant de nombreuses années et ne représente pas vraiment une nouveauté . Quand il est correctement installé, il provoque chez la victime qui s’assied dessus un choc et un embarras sans précédent. En effet, le bruit va attirer les regards horrifiés des personnes qui se trouvent aux alentours et probablement leur hilarité.
Gonflez le coussin. Vous devrez le faire à la bouche, mais allez-y doucement pour qu’il ne devienne pas très épais.
D’un autre côté, il sera bien visible s’il est simplement posé sur la chaise. Donc, choisissez un collègue qui dispose d’un coussin de siège ou qui laisse son chandail accroché au dossier de son siège.
Placez le coussin péteur sous le coussin de siège ou contre le dossier de la chaise. Dans ce dernier cas, il suffit de dissimuler le coussin sous le chandail.
Assurez-vous aussi que la victime aime bien les blagues. De nombreuses personnes seraient embarrassées ou même modérément fâchées si elles sont la victime de cette farce. Donc, faites votre choix soigneusement.
11. **Faites circuler de fausses nouvelles.** Il suffit de produire un journal qui en soit truffé et de le laisser au bureau. C’est un moyen courant pour induire les autres en erreur et leur faire avaler des couleuvres. Vous pouvez réaliser un faux journal en vous adressant à un service d’impression en ligne. Cette opération vous coutera probablement quelques euros, mais elle est presque infaillible pour atteindre votre objectif .
Vérifiez que le contenu n’est pas inadéquat sur le plan professionnel.
Vous pouvez également télécharger des photos de votre ordinateur, et créer un faux bulletin d’information que vous enverrez à vos collègues par voie électronique.
Choisissez une mise en page semblable à celle d’un journal local. Mettez au point une manchette concernant la faillite imminente de l’entreprise et le licenciement de la majeure partie du personnel.
Efforcez-vous de ne pas faire durer la plaisanterie trop longtemps, car le colportage de fausses nouvelles finira par vous attirer de graves ennuis.
12. **Mettez des légumes dans la boite à beignets de la salle de repos.** Rien n’excite les gens pendant la pause autant que le café et les beignets. Essayez d’imaginer la réaction de vos collègues lorsqu’ils découvriront des carottes, des brocolis et des tranches de concombre à la place des beignets habituels .
Prenez une boite à beignets. Vous pouvez aussi acheter une douzaine de beignets que vous mangerez chez vous, ou demander simplement une boite vide à votre pâtissier.
Remplissez-la avec des légumes frais. Vérifiez que les légumes ne sont pas humides pour ne pas abimer la boite, sinon vous devrez trouver une autre farce.
Laissez la boite dans la salle de pause ou à la cuisine avec une note contenant l’inscription suivante : « aujourd’hui, les beignets sont offerts. Servez-vous ! »
13. **Utilisez l’imprimante ou la photocopieuse du bureau.** Ainsi, tous vos collègues risquent de subir les conséquences de votre farce. Il s’agit de plaisanteries inoffensives, qui les amuseront probablement sans endommager l’équipement en question. Cependant, veillez à bien choisir vos tours avant d’aller de l’avant.
Imprimez une fausse note de service pour informer le personnel que le matériel de bureau a été équipé d’une commande vocale. Ensuite, observez vos collègues qui parlent et même hurlent pour faire marcher l’imprimante ou la photocopieuse .
Vous pouvez aussi coller une image drôle sous le couvercle d’un scanneur ou d’une photocopieuse. Lorsque vos collègues le soulèveront, ils auront une surprise amusante .
Retirez le câble d'alimentation et cachez-le ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-poissons-d%27avril-au-bureau", "language": "fr"} |
Comment fumer dans la maison sans se faire prendre | Fumer dans la maison n'est pas toujours une bonne idée. Dans de nombreux cas, il est préférable de fumer dehors, car il peut être difficile d'évacuer proprement la fumée. C'est d'autant plus délicat si vous essayez de le faire sans que personne soit au courant. Par ailleurs, vous ne devez pas oublier que le confort ne justifie aucunement les risques auxquels vous exposez votre entourage. Il y a néanmoins de nombreuses choses que vous pouvez faire pour minimiser ces risques. Même s'il est impossible d'assurer une discrétion à 100 %, certaines astuces peuvent augmenter vos chances de réussir à fumer dans la maison sans vous faire prendre. Contrôler l'odeur, évacuer la fumée vers l'extérieur et éliminer toutes traces de tabac vous aideront à rester discret. N'oubliez pas que fumer est très mauvais pour votre santé.
Recommendation
Cet article est destiné aux lecteurs de plus de 18 ans.
1. **Anticipez.** Prévoyez le moment où l'envie de fumer vous prend . Le meilleur moyen de limiter le stress et le risque de se faire prendre est de choisir le moment où il y a peu de chances qu'on vous découvre. Ce peut être soit quand les autres sont dehors à faire les courses soit pendant qu'ils sont en train de dormir. Il est important de choisir un moment tranquille, durant lequel vous ne risquez pas d'être dérangé, surtout si le reste de la maison a l'habitude de débarquer à l'improviste.
Fumer lorsqu'il n'y a personne dans la maison est le meilleur moyen de protéger votre entourage des effets nocifs du tabac .
2. **Trouvez une excuse.** Trouvez une bonne excuse pour aller fumer ailleurs. Vous risquez de vous faire prendre si vous quittez la maison sans raison valable. Si les personnes avec qui vous vivez sont très suspicieuses, elles trouveront le moyen de vous suivre pour vous espionner. Vous pouvez éviter ce genre de problème en fumant uniquement lorsque vous avez des activités prévues, comme du travail ou des cours. De cette manière, votre entourage n'aura aucune raison de vous soupçonner, car vous rentrerez à l'heure prévue à la maison.
3. **Cachez vos réserves de cigarettes.** Gardez vos cigarettes dans un endroit discret. Si vous vivez avec des parents curieux, vous devez cacher vos cigarettes dans un endroit où ils ne pourront pas les trouver. Évitez de les mettre à un emplacement visible de tous. Regardez dans votre chambre et essayez de trouver un endroit où vous ne penserez jamais fouiller. Cette étape peut prendre du temps et il est probable que vous deviez être patient avant de trouver la cachette idéale.
Bien que vos réserves doivent être inaccessibles aux visiteurs potentiels, vous ne devez pas les garder dans un endroit où vous risquez de faire du bruit en allant les chercher. Si vous faites du bruit en prenant vos cigarettes, vous alerterez les autres personnes dans la maison !
4. **Gardez votre calme.** Cacher ce que vous faites aux autres membres de la maison vous rendra nerveux, mais il est important de ne pas le montrer. Si vous êtes souvent stressé, votre entourage le verra et saura que vous essayez de cacher quelque chose. Vos proches vous soupçonneront de faire des choses encore pires que fumer dans la maison.
5. **Ouvrez une fenêtre.** Ouvrez une fenêtre ou un conduit d'aération. Avant de « tirer » sur la cigarette, vous devez trouver le moyen d'évacuer la fumée. Sans une fenêtre ouverte ou un conduit d'aération, les émanations de tabac vont rester dans la maison et vous exposer à des problèmes de santé . Quelle que soit la pièce où vous comptez fumer, il devrait toujours y avoir une fenêtre pouvant être ouverte.
La cheminée est l'idéal pour fumer dans la maison, car l'âtre est spécifiquement conçu pour évacuer la fumée .
Il est déconseillé de fumer dans une pièce n'offrant aucun accès à l'extérieur de la maison.
6. **Utilisez une serviette humide.** Placez une serviette humide sur l'espace sous la porte. Vous devez vous assurer que l'odeur de cigarette ne s'échappe pas vers d'autres pièces de la maison ou du bâtiment où vous fumez. Il vous suffit pour cela de placer une serviette (humide de préférence) sous la porte. Il n'y a ainsi aucun risque de voir la fumée s'échapper.
La serviette humide absorbe la fumée et joue un rôle de protection supplémentaire. Ce n'est cependant pas une bonne idée si vous craignez de vous faire prendre. Quelqu'un d'autre pourrait remarquer la flaque d'eau sur le pas de votre porte et vous poser des questions.
7. **Utilisez un ventilateur .** Le plus important avant de fumer dans une pièce est de s'assurer que l'air y circule parfaitement. Utilisez donc un ventilateur pour disperser la fumée qui se forme. Les exigences varient selon le type de pièce où vous fumez, mais un petit ventilateur de bureau est suffisant. Dirigez-le vers une fenêtre ouverte ou un conduit d'aération.
Certaines salles de bain sont vendues équipées de ventilateurs spéciaux qui purifient l'air en aspirant l'excès d'humidité et de poussière. Si votre salle de bain dispose du même équipement ou de quelque chose qui s'en rapproche, vous pouvez éliminer l'odeur ainsi que la fumée de cigarette en allumant le dispositif et en le laissant faire son travail.
8. **Utilisez d'autres senteurs.** Remplissez la pièce d'autres senteurs avant d'y fumer. Bien que votre envie d'éliminer l'odeur du tabac soit mue par de bonnes intentions, un autre moyen de ne pas se faire prendre quand d'autres personnes sont à la maison est de masquer la cigarette avec une autre odeur beaucoup plus forte. Les choix sont nombreux, mais le tout est de trouver le produit le plus adapté à votre situation.
La méthode la plus utilisée pour masquer les odeurs consiste à utiliser un désodorisant . Ces « parfums de chambre » diffusent une senteur légère et discrète conçue pour masquer les autres odeurs. Les désodorisants sont très abordables et faciles à trouver. Si vous n'en avez pas encore, allez vous en procurer au magasin le plus proche. Une fois le produit acheté, il ne vous reste plus qu'à en vaporiser dans tous les coins de la pièce : plafond, coins et autres endroits où la fumée peut rester.
Si vous êtes dans la salle de bain, une solution efficace consiste à verser un peu de shampoing dans l'évier et à le mélanger à de l'eau. L'odeur du shampoing va rapidement remplir la pièce et rendre la fumée de cigarette difficile à détecter.
L'encens est une autre alternative et l'une des solutions les plus efficaces pour masquer les odeurs indésirables. Sachez toutefois qu'il n'est pas apprécié par tous et que certaines personnes sont plus gênées par l'odeur de l'encens que par celle de la cigarette.
9. **Mettez-vous à la fenêtre .** La technique la plus courante quand il s'agit de fumer dans la maison est de se mettre à une fenêtre et d'envoyer la fumée dehors. Non seulement la fumée pourra aller quelque part, mais vous aurez également moins de problèmes au niveau des odeurs dans la maison. Mettez-vous à une fenêtre, penchez-vous sur le rebord et envoyez la fumée dehors. La manière dont vous devez vous y prendre va dépendre de la forme, de la place et de la taille de la fenêtre, mais il n'y a généralement pas de problème tant que la fumée sort le plus vite possible.
Si vous avez un ventilateur portatif, mettez-le près de la fenêtre et dirigez-le vers l'extérieur. Lorsque vous recrachez la fumée, faites-le à l'arrière du ventilateur qui va alors évacuer le tout hors de la maison.
Si vous êtes à la fenêtre et que vous ne voulez pas vous faire voir, vous devez garder un œil sur ce qui vous entoure. Si quelqu'un se trouve dehors, il aura des soupçons en vous voyant penché à la fenêtre. Restez vigilant et prudent.
10. **Minimisez les risques.** Attention à ce qu'on ne sente pas l'odeur de tabac sur vous. Si vous êtes une femme et que vous avez une longue chevelure, vous devez attacher vos cheveux derrière votre tête. De cette manière, ils ne s'imprègneront pas de l'odeur du tabac.
Pendant que vous y êtes, pensez à retirer tous les vêtements inutiles sur vous. Tout ce que vous portez peut s'imprégner de l'odeur et il est conseillé de porter le minimum de vêtements quand vous fumez.
11. **Fumez.** Enfin, vous pouvez apprécier votre cigarette ! Faites cependant attention à ce que personne n'entre ou ne vous voit en train de fumer. Aussi longtemps que vous garderez la cigarette dans vos mains, vous risquez de vous faire attraper. Essayez donc de rendre l'expérience courte et plaisante.
Veillez à avoir un endroit où cacher rapidement vos cigarettes au cas où quelqu'un venait à entrer dans la pièce. Si vous êtes rapide et suffisamment souple, vous pourrez vous en débarrasser sans que personne ne sache que vous étiez en train de fumer.
12. **Soyez vigilant.** Soyez vigilant pendant que vous fumez. Ça signifie que vous devez être attentif aux sons dans les autres pièces et aux bruits de pas qui semblent aller dans votre direction. Étant donné que vous ne devez pas vous faire prendre, vous devez rester en alerte et sur la défensive pour identifier les risques quelques secondes avant qu'ils ne se produisent. Ces quelques secondes peuvent faire la différence entre être pris la main dans le sac et être lavé de tous soupçons.
13. **Désodorisez.** Vaporisez du désodorisant dans la pièce où vous avez fumé . Même si vous l'avez fait avant de fumer, rien ne vous empêche de recommencer. De cette manière, l'odeur du désodorisant sera la dernière senteur perceptible dans la pièce : les autres auront du mal à sentir l'odeur de cigarette.
14. **Passez votre cigarette sous l'eau froide .** Le meilleur moyen de réduire la quantité de fumée produite par la cigarette est de la passer sous l'eau. Mettez-la dans votre main que vous passerez sous le robinet. Veillez à bien garder la cigarette dans votre main, car si les cendres tombent dans le tuyau, vous risquez de boucher les canalisations.
15. **Nettoyez votre cendrier de fortune.** Par cendrier de fortune, comprenez : tout endroit où vous avez l'habitude de jeter vos cendres en fumant. Il peut s'agir d'une assiette ou d'une tasse. Dans tous les cas, vous ne devez pas oublier de laver votre cendrier à l'eau et au savon pour éliminer toutes traces de cendre.
Si vous fumez sur le rebord de la fenêtre, il est probable que vous laissez vos cendres tomber en bas. C'est généralement une bonne idée, tant que vous ne les laissez pas heurter la façade du bâtiment où vous vous trouvez. Les traces noires depuis votre fenêtre peuvent indiquer aux autres que vous venez de fumer. Il vous sera alors difficile de nier l'évidence.
16. **Jetez votre mégot.** Le meilleur moyen de se débarrasser discrètement d'un mégot est de le jeter dans les toilettes . Avant de tirer la chasse d'eau, couvrez le mégot de papier toilette. Il y a ainsi peu de risque que les restes de cigarette remontent à la surface.
Pour réduire les risques, surtout si vous craignez d'être pris, vous avez la possibilité de garder votre mégot dans un sac Ziploc et de jeter le tout dans une poubelle municipale la prochaine fois que vous sortirez.
17. **Lavez vos mains.** Même après vous être débarrassé du mégot, vous devez encore faire certaines choses pour ne pas vous faire prendre. Laver correctement vos mains est un bon début. N'hésitez pas à utiliser beaucoup de savon. L'eau chaude seule ne suffit pas à éliminer l'odeur du tabac.
18. **Brossez-vous les dents.** Comme pour les mains, l'odeur du tabac persiste sur les dents après avoir fumé. Veillez donc à vous brosser les dents durant au moins deux minutes en portant une attention particulière sur la langue et les gencives.
Si votre haleine continue de sentir mauvais, mangez une pastille à la menthe ou une gomme à mâcher pour éliminer l'odeur du tabac.
19. **Prenez une douche.** La douche est la partie la plus importante de l'hygiène postcigarette étant donné que l'odeur de tabac se fixe à toutes les surfaces entrant en contact avec elle. Utilisez beaucoup de shampoing et lavez tout votre corps. Focalisez-vous sur vos cheveux, car la chevelure s'imprègne facilement des odeurs. Si vous avez l'habitude de vous concentrer sur vos cheveux durant la douche, vous ne devez également pas oublier de laver vos bras, vos jambes ainsi que les autres parties non couvertes par les vêtements au moment où vous fumiez. Avec une quantité suffisante de savon et de shampoing, vous retrouverez votre bonne odeur en moins de trois minutes.
20. **Portez d'autres vêtements.** Après la douche, changez de vêtements. Même si vous avez pris la peine d'envoyer la fumée de cigarette dehors, certaines odeurs peuvent rester sur vos habits. Il vous suffira de porter un autre pantalon et une autre chemise pour vous en débarrasser.
Pensez à nettoyer vous-même vos vêtements si ce n'est pas déjà fait. Il est possible que la personne chargée de les laver sente l'odeur, même quelques jours après les faits.
21. **Restez calme et détendu.** Même si fumer dans la maison n'est pas stressant à proprement parler, les personnes essayant de cacher quelque chose à quelqu'un ressentent souvent une intense pression émotionnelle, notamment si elles sont proches de cette personne. Si vous êtes souvent sujet à de l'anxiété ou à de la nervosité, le moindre faux pas peut vous trahir. Il est donc important que vous restiez calme et détendu, notamment lorsque vous êtes aux côtés de vos proches. Si après avoir fumé, vous ressentez de la nervosité ou de la culpabilité, n'oubliez pas que le pire est passé. Si vous avez suivi les étapes listées ci-dessus, les autres personnes n'auront aucune raison de penser que vous avez fumé dans la maison ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fumer-dans-la-maison-sans-se-faire-prendre", "language": "fr"} |
Comment soutenir un ami malade | Voir quelqu’un que l’on connait souffrir d’une maladie ou d’un trouble sans pouvoir l’aider est assez difficile. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour le (la) guérir, vous avez toujours la possibilité de faire certaines choses pour lui montrer que vous tenez à lui (elle). En outre, vous pourriez lui dire des mots pour l’encourager pendant cette période difficile qu’il (elle) traverse.
1. **Parlez avec lui.** Apprenez à bien écouter et dites-lui que vous êtes à sa disposition, au cas où il voudrait parler de son état ou de toute autre chose. Dans tous les cas, le fait de pouvoir parler à quelqu’un est un grand soulagement pour un malade.
Soyez honnête avec lui, si vous ne savez pas quoi dire. La maladie met souvent les gens mal à l’aise et il n’y a rien de mal à cela. L’essentiel est d’être là pour lui et de lui offrir votre soutien. Rappelez-lui que vous êtes là pour lui, quoi qu’il arrive.
2. **Envoyez-lui une carte postale ou appelez-le.** Envisagez de le faire si vous ne pouvez pas être physiquement avec lui. Il est généralement plus facile d’envoyer un SMS ou d’écrire un message sur Facebook, mais écrire une lettre ou passer un coup de fil est quelque chose de plus personnel et plus attentionné pour le destinataire.
Pensez à lui écrire une lettre avec votre cœur. Cela est particulièrement utile, si l’on ne sait pas quoi dire à quelqu’un qui se trouve dans une situation délicate. Vous pouvez donc lui écrire une lettre et, si vous avez le sentiment que ce que vous y mentionnez ne reflète pas bien ce que vous voudriez exprimer, avoir le temps de le corriger et de le réécrire. Concentrez-vous sur vos souhaits, vos prières de guérison et vos bonnes nouvelles qui n’ont rien à voir avec sa situation.
3. **Posez-lui des questions.** Bien qu’il soit important de respecter son intimité, s’il (elle) est disposé (e) pour répondre à des questions, vous aurez la possibilité d’en apprendre plus sur son état et de savoir comment vous pourriez lui apporter votre soutien .
Bien que vous puissiez faire des recherches sur Internet pour en savoir plus sur sa maladie, sachez que le fait de lui poser des questions est le seul moyen pour savoir comment la maladie affecte sa vie, et plus important encore, comment il se sent.
4. **Parlez à ses enfants.** S’il (elle) a des enfants, ils se sentiront probablement isolés, seuls et confus. Selon la gravité de la maladie de leur père (ou de leur mère), ils peuvent aussi avoir peur, être en colère ou inquiets. Ils peuvent aussi avoir envie de parler à quelqu’un. S’ils vous connaissent et vous font confiance, ils peuvent vous considérer comme un mentor et un ami pendant cette période difficile.
Emmenez-les prendre une glace et laissez-les vous parler. Toutefois, ne les obligez pas à en dire plus qu’ils ne veulent le faire. Certains enfants n’ont besoin que du soutien des adultes dans ces circonstances, alors que d’autres souhaitent faire part de toutes leurs émotions. Soyez disponible et restez en contact tous les deux ou trois jours, en fonction du niveau d’intimité que vous avez avec eux.
5. **Allez le (la) voir.** Si c’est un ami intime ou une personne qui vous est cher qui est hospitalisé ou qui ne peut pas quitter sa maison, le meilleur moyen de l’encourager est d’être avec lui. De cette manière, vous pourriez le distraire afin qu’il oublie sa condition et maintenir un semblant de normalité pendant cette dure épreuve.
Pensez à ce que vous pourriez faire pendant votre visite. Si la personne aime jouer aux cartes ou à des jeux de société, envisagez d’en apporter. Si vous avez des enfants, demandez-leur de dessiner quelque chose qui peut l’égayer, même s’ils ne peuvent pas vous suivre pour venir le voir.
Envisagez d’appeler d’abord pour savoir si c’est le bon moment pour aller le (la) voir ou planifiez votre visite. Parfois, certaines précautions doivent être prises avant qu’on accepte le malade d’avoir des visites afin qu’elles ne coïncident pas avec l’heure de la prise des médicaments, de la sieste, du coucher et d’autres imprévus.
6. **Traitez la personne comme vous en aviez l’habitude.** Généralement, ceux qui souffrent d’une maladie chronique ou qui sont en phase terminale de leur maladie vivent entourés de choses et de situations qui leur rappellent constamment qu’ils sont malades. Ce dont la personne que vous visitez a besoin dans ces circonstances, c’est de lui donner le sentiment que rien n’a changé et qu’il (elle) est toujours la même personne que vous aimez et dont vous vous souciez. Traitez-la donc comme si elle ne souffrait de rien .
Maintenez un contact régulier avec lui (elle). L’on peut considérer une maladie chronique comme un véritable test d’amitié. Pour que votre relation résiste aux difficultés émotionnelles et pour l’aider dans la gestion de certaines tâches, vous devez faire de votre mieux pour rester en contact avec lui (elle) et en faire une priorité. Une personne qui suit un traitement, qui est hospitalisée ou confinée dans son lit à la maison est souvent « oubliée ». Alors, si nécessaire, écrivez une note sur votre calendrier pour ne pas oublier de lui rendre visite ou appelez-le régulièrement.
Aidez-le à faire des choses qu’il aime. Si votre ami (e) souffre d’une maladie chronique ou est en phase terminale, il est nécessaire qu’il trouve encore du plaisir et de la joie de vivre. Dans cette perspective, vous pouvez l’aider en proposant de l’emmener faire ses activités préférées .
N’ayez aucune peur de faire des blagues et de planifier des choses à faire dans l’avenir ! Il (ou elle) est toujours la même personne que vous connaissez et aimez.
7. **Soutenez-le ainsi que sa famille.** S’il a une famille ou même des animaux de compagnie, sa maladie risque de lui causer encore plus de stress, car dans ces conditions, il va non seulement s’inquiéter de son pronostic ou de sa guérison, mais également des personnes qui dépendent de lui. Sachez qu’il y a des moyens efficaces pour aider sa famille pendant cette période.
Vous pourriez cuisiner pour eux. C’est le moyen classique et éprouvé de soutenir quelqu’un qui est malade. Que celui-ci puisse le manger ou non, sachez qu’en préparant un repas fait maison pour sa famille, vous pourrez atténuer son stress et il saura qu’il y a quelqu’un qui prend en charge ses enfants, son conjoint (e) ou d’autres personnes qui dépendent de lui.
Aidez-le dans la gestion de certaines tâches. Si votre ami (e) a de petits enfants, des parents âgés ou toute autre personne qui dépend de lui, demandez-lui dans quelle mesure vous pourriez l’aider pendant cette période. Par exemple, il peut avoir besoin de quelqu’un pour rendre visite et s’occuper de son père âgé, qui pourra emmener son chien en promenade ou emmener (et récupérer) les enfants à l’école ou à leur séance d’entrainement de football. Parfois, les personnes malades ont de la difficulté à gérer de petites tâches, mais la présence d’un ami de confiance qui s’en occupe peut faire la différence.
Aidez-le à nettoyer sa maison. Étant donné que certaines personnes ne sont pas à l’aise avec ce type de soutien, vous ferez mieux de demander à votre ami la permission avant de commencer à le faire. S’il n’y trouve aucun inconvénient, demandez-lui de vous autoriser à aller chez lui une fois par semaine (soit plus ou moins fréquemment, selon vos capacités) pour effectuer des tâches ménagères. Vous pouvez lui proposer des tâches pour lesquelles vous êtes particulièrement doué (comme tondre le gazon, nettoyer la cuisine, laver le linge, faire les courses) ou lui laisser simplement le soin de vous dire ce qui sera le plus utile pour lui (elle).
Demandez-lui ce dont il (elle) a besoin et agissez en conséquence. On entend les gens dire souvent : « fais-moi savoir si tu as besoin de moi pour quelque chose », mais beaucoup d’entre eux sont trop timides pour demander l’aide qui leur a été proposée. Au lieu de lui demander de vous faire signe quand il aura besoin de quelque chose, demandez-lui directement ce dont il a besoin. Dites-lui que vous allez au supermarché et que vous voulez savoir si vous pouvez lui apporter quelque chose ou si vous pouvez venir chez lui un soir dans la semaine pour lui nettoyer la maison. Soyez précis et sincère au sujet de votre désir de l’aider. Bien entendu, assurez-vous de faire ce qu’il vous demande !
8. **Envoyez-lui des fleurs ou un panier de fruits.** Si vous ne pouvez pas être physiquement présent, envoyez-lui au moins quelque chose de symbolique qui peut témoigner de l’affection que vous avez pour lui afin qu’il sache que vous pensez à lui.
Retenez qu’il est possible que sa maladie le rende plus sensible aux parfums intenses. Par exemple, certains patients atteints de cancer qui subissent une chimiothérapie pourraient ne pas aimer les bouquets de fleurs). Ensuite, essayez de connaitre d’autres choses qui pourraient être plus appropriées. Cela pourrait être son chocolat préféré, des ballons ou un ours en peluche.
Certains hôpitaux offrent un service de livraison des cadeaux si on les achète dans leur boutique. S’il est hospitalisé, envisagez d’acheter un bouquet de fleurs ou des ballons directement là. Vous pouvez trouver le numéro de téléphone du magasin sur le site Web de l’hôpital ou appeler la réception de l’hôpital pour demander de vous mettre en contact avec leur boutique.
Pensez à acheter un beau cadeau ou un bel arrangement floral avec des amis que vous avez en communs ou des collègues.
9. **Soyez vous-même** Vous avez votre propre personnalité et vous n’avez pas besoin de prétendre être quelqu’un d’autre, de prétendre être capable de tout réparer ou même d’avoir la réponse à tout. Autrement dit, soyez juste vous-même.
Ne prétendez pas avoir les réponses à toutes les questions. Parfois, même si vous les connaissez, il est préférable de laisser le patient comprendre certaines choses par lui-même. Se comporter naturellement peut impliquer votre sens de l’humour. En effet, être en compagnie d’un malade peut vous donner l’impression de marcher sur des œufs, mais si vous êtes nerveux ou si vous vous comportez comme si vous ne saviez pas quoi dire, il se peut que vous mettiez votre ami mal à l’aise. Alors, essayez de rire et de plaisanter, comme toujours (si c’est ce que vous avez l’habitude de faire).
Soyez d’une compagnie agréable. Puisque votre intention est de lui apporter votre soutien et d’être aussi réconfortant que possible, vous devez essayer de lui remonter le moral. Dans cette perspective, évitez de le chagriner avec des commérages ou de lui parler de choses négatives. Même le fait de porter des vêtements de couleurs vives peut égayer sa journée !
10. **Faites en sorte qu’il se sente utile.** Parfois, le fait de demander conseil ou une petite faveur à une personne atteinte d’une maladie chronique ou en phase terminale lui permet de se sentir utile, ce qui peut la motiver à rester engagée pour lutter contre la maladie.
Pour beaucoup de patients, le cerveau est plus actif que jamais et le fait de penser à la vie et aux problèmes des autres peut les aider à se laisser distraire pendant un moment.
Pensez à un domaine où vous savez que votre ami est doué et posez-lui des questions sur ce sujet. Par exemple, s’il est un jardinier passionné et que vous envisagez d’aménager des parterres de fleurs pour le printemps, demandez-lui comment vous pourriez vous y prendre pour commencer et quel type de paillis vous devriez utiliser.
11. **Faites attention aux erreurs courantes.** Il y a beaucoup de clichés que les gens utilisent quand d’autres traversent des moments difficiles et, dans la plupart des cas, ces derniers se sentent blesser ou leurs réactions ne sont pas sincères. Voici quelques exemples de ce qu’il ne faut pas dire.
« Dieu ne nous éprouve pas au-delà de nos forces » ou une autre phrase encore pire « C’est la volonté de Dieu ». Parfois, les croyants prononcent cette phrase de bonne foi parce qu’ils en sont réellement convaincus, mais ce sont des mots qui peuvent paraitre très blessants pour le patient, surtout s’il se trouve dans une situation très difficile ou accablante. De plus, il se peut qu’il ne croie pas en Dieu.
« Je sais ce que tu ressens ». Dans certains cas, les gens disent ces mots à des personnes en difficulté et, même s’il est vrai que tout le monde a connu des difficultés dans sa vie, il est impossible de savoir ce que l’autre ressent. Cette phrase est encore pire si elle est accompagnée de souvenirs personnels qui ne sont pas comparables à l’intensité de l’expérience vécue par le patient. Par exemple, si un ami s’est vu amputé d’une jambe, ne comparez pas cette situation à ce que vous aviez vécu lorsque vous vous êtes cassé le bras, car ce n’est pas la même chose. Toutefois, si vous aviez réellement vécu l’expérience que vit votre ami (e), vous pouvez dire : « J’ai vécu quelque chose comme ça. »
« Tout ira bien ». C’est une expression courante de ceux qui ne savent pas quoi dire et c’est plus un souhait qu’un fait. Vous ne pouvez pas savoir si quelqu’un ira bien et, dans le cas d’une maladie chronique ou du stade terminal d’une maladie, le patient ira bien, il pourrait mourir ou être condamné à une vie de souffrance. Dire ces mots signifie minimiser ce qu’il endure.
Au moins, ne cherchez pas à réduire sa souffrance en suggérant qu’il devrait être reconnaissant du fait que ce qu’il endure n’est pas grave.
12. **Ne vous plaignez pas de vos propres problèmes de santé.** Autrement dit, évitez de parler des « petits » problèmes de santé, comme les maux de tête ou le rhume, que vous avez.
Cette recommandation peut varier en fonction du type de relation que vous entretenez avec la personne et de la durée de sa maladie. S’il (ou elle) souffre d’une maladie chronique ou s’il s’agit d’un ami très intime, vous aurez plus de chances de parler des choses que vous vivez.
13. **Ne laissez pas la peur de faire des erreurs vous amener à ne rien faire.** Bien qu’il soit important d’être sensible à ce que ressent quelqu’un qui est malade, nous avons parfois tendance à rester complètement inactifs pour compenser notre peur de faire ou de dire accidentellement quelque chose de déplacé. Il est préférable de faire l’erreur et de s’excuser plutôt que d’ignorer complètement un ami malade.
Si vous commettez une erreur et si vous dites quelque chose de déplacé, essayez de vous rattraper en disant simplement : « Je ne sais pas pourquoi j’ai dit cela. Je ne sais même plus quoi dire. Toute cette situation est très difficile. » Votre ami vous comprendra.
14. **Soyez prévenant.** Essayez de prêter attention aux indices que votre ami vous envoie pour savoir si vos visites sont inopportunes. Ainsi, vous pourrez ne pas lui rendre visite trop souvent ou ne pas trop durer lorsque vous allez le voir. En fait, il peut être très difficile pour une personne gravement malade de tenir une conversation et pour ne pas vous offenser, elle peut se fatiguer excessivement pour vous faire plaisir.
Si votre ami semble distrait par la télévision, par son téléphone ou s'il a du mal à rester éveillé, cela pourrait indiquer que votre visite est inopportune. N’en faites pas une affaire personnelle ! Souvenez-vous juste qu’elle fait face à beaucoup de choses, physiquement et émotionnellement et que cela peut être éprouvant.
Faites attention à l’heure et veillez à ne pas rester jusqu’à l’heure du repas ou à d’autres moments où il aura besoin d’être seul. Si vous envisagez de lui rendre visite à l’heure du déjeuner ou du diner, demandez-lui s’il (ou elle) aimerait que vous lui apportiez ou lui prépariez quelque chose à manger.
15. **Soyez conscient de ses limites.** Renseignez-vous sur son état et le traitement qu’il suit pour vous préparer aux éventuels effets secondaires, aux changements de personnalité ou aux limites de son énergie et de son endurance.
Demandez-lui s’il ou elle aimerait vous faire part de son état (s’il est disposé à le faire) ou faites une recherche sur Internet pour en savoir plus sur sa maladie.
Faites attention à son langage corporel. Faites-le pour savoir ce qu’il ressent et la façon dont la maladie affecte sa capacité à participer à des activités, à rester alerte et à rester stable émotionnellement. Soyez gentil et compatissant s’il ne se comporte plus comme avant et souvenez-vous qu’il porte beaucoup de lourds fardeaux.
16. **Retenez qu’il pourrait développer des changements d’humeur.** Faire face à une maladie débilitante, chronique ou en phase terminale entraine souvent une dépression et d’autres problèmes. De plus, les médicaments administrés en vue de la traiter ont souvent des effets secondaires qui peuvent affecter l’humeur .
S’il (elle) fait face à des pensées liées à la dépression, rappelez-lui que sa maladie n’est pas de sa faute et que vous serez là pour le (la) soutenir, quoi qu’il advienne .
17. **Faites preuve d’empathie** Autrement dit, essayez de vous mettre à sa place. Il se peut qu’un jour vous souffriez d’une pathologie similaire et dans ce cas, vous voudriez certainement être entouré de personnes sympathiques et gentilles. Souvenez-vous la règle d’or : « faites aux autres ce que vous voudriez qu’on vous fasse ».
Si vous étiez dans une situation similaire, quels types d’activités quotidiennes ne pourriez-vous pas faire ? Comment vous sentiriez-vous émotionnellement ? Quel type de soutien aimeriez-vous recevoir de vos amis ?
En vous imaginant à la place de votre ami (e), vous saurez mieux comment l’aider. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soutenir-un-ami-malade", "language": "fr"} |
Comment être audacieux | Votre confiance en soi a un coup de mou ? Peut-être êtes-vous seulement fatigué et frustré d'attendre qu'une opportunité s'offre à vous ? L'heure est à l'action : prenez-vous en main, mettez toutes les chances de votre côté pour obtenir ce que vous désirez !
1. **Cessez d'hésiter et lancez-vous.** Y a-t-il quelque chose que vous désirez posséder ou faire depuis longtemps, sans pour autant avoir le courage de vous lancer ? Qu'il s'agisse d'inviter une connaissance à prendre un verre, de présenter vos excuses à votre moitié après une longue période de mésentente ou encore d'être amical avec un collègue de travail, arrêtez de penser et passez à l'action .
L'audace est tout le contraire de l'hésitation. Si vous avez tendance à vous sentir hésitant(e) lorsqu'il s'agit d'interagir avec ceux qui vous entourent ou de prendre une décision vous concernant, ravalez votre fierté et faites le premier pas.
2. **Faites de nouvelles expériences.** Les audacieux n'ont pas peur d'expérimenter de nouvelles choses. L'une des raisons pour laquelle il est aussi intéressant de les fréquenter, c'est leur capacité de surprendre. Il peut s'agir d'une nouvelle expérience comme danser la salsa ou faire du ski nautique pour la première fois . Quoi que vous fassiez, faites-le pour vous, sans vous préoccuper du jugement des autres.
Se lancer dans une nouvelle aventure, dans quelque chose d'inattendu, peut créer un sentiment de vulnérabilité ou de peur. Au lieu de vous laisser envahir par ces sentiments négatifs, accueillez la nouveauté comme une véritable occasion d'être enfin vous-même .
3. **Redécouvrez qui vous êtes en réalité.** L'audace commence par l'analyse de ses propres forces et faiblesses, puis par leur dépassement. Au lieu d'occulter vos difficultés et vos échecs, acceptez-les comme faisant partie de ce que vous êtes. Vous arriverez ainsi à avancer en toute confiance et à apprécier le fait que vous soyez unique .
Gardez en tête que vous n'avez absolument pas à agir contrairement à vos habitudes pour vous découvrir. Vous n'avez pas à faire preuve de changements drastiques dans l'unique but de faire réagir votre entourage : soyez tout simplement honnête avec vous-même.
Il sera beaucoup plus facile de trouver ce qui vous passionne en arrêtant de chercher à faire les « choses correctes ». Soyez curieux(se) et honnête à propos de ce qui vous attire et de ce qui ne vous plait pas.
4. **Faites comme si vous étiez devenue une personne audacieuse.** Si vous pouviez changer de place avec une personne que vous admirez pour son assurance et son audace, que feriez-vous ? Si vous connaissez une personne dont vous admirez la témérité, imaginez comment elle agirait à cet instant précis.
Votre source d'inspiration n'a pas besoin d'être une personne réelle. Pourquoi ne pas vous inspirer d'un personnage de film ou de bande dessinée, connu pour sa bravoure et son audace ? Le but est de transposer leur courage dans votre propre vie.
5. **N'ayez pas peur de dire « non ».** Si une personne vous demande de faire quelque chose, mais que vous n'en ressentez pas l'envie, refusez, tout simplement. En disant « non », non seulement vous réaffirmerez votre individualité, mais vous redonnerez un coup de fouet à votre audace naturelle. Vous pourrez ainsi mesurer votre volonté de vous révéler et d'obtenir ce que vous désirez. Par ailleurs, ne vous sentez pas obligé de vous justifier et de vous confondre en explications. En encourageant votre entourage à respecter votre honnêteté et votre audace, vous arriverez à vos fins .
Si vous vous êtes engagé à faire quelque chose, ne changez pas d'avis. En agissant ainsi, vous renforcerez le sentiment d'estime de soi et engendrez du respect de la part de votre entourage.
6. **Passez de la parole aux actes.** Il ne suffit pas de clamer haut et fort que vous allez passer à l'action : lancez-vous et ne passez pas pour un beau parler auprès de ceux qui vous entourent. Lorsque vos paroles sont sensées et qu'elles sont suivies par des actes, vous devenez tout de suite une personne brave et digne de confiance .
Si vous avez accepté de faire quelque chose qui va à l'encontre de vos désirs, n'oubliez pas que vous avez donné votre parole. Toutefois, la prochaine fois, n'oubliez pas de dire « non » de manière ferme et confiante.
7. **Demandez ce que vous souhaitez obtenir.** Au lieu d'attendre que vos efforts soient enfin reconnus ou que quelqu'un prenne vos besoins en compte, demandez ! Il ne s'agit pas d'ordonner aux autres de satisfaire vos caprices ou de vous comporter de manière agressive, au contraire. Vous obtiendrez ce que vous souhaitez grâce à des mots soigneusement choisis, formulés avec tact et confiance en soi .
Ne confondez pas audace et agressivité. L'agressivité conduit la plupart du temps à imposer son point de vue ou ses actions à autrui. L'audace quant à elle consiste à surmonter ses peurs pour agir, sans que cela impacte l'entourage.
8. **Apprenez à négocier** En demandant « Que pouvez-vous faire pour moi ? » à l'interlocuteur(rice) avec lequel vous négociez, vous ferez peser toute la responsabilité de la situation sur ce dernier. Si la réponse est négative, dans la mesure du possible n'oubliez pas de garder une ouverture, afin que l'interlocuteur en question puisse revenir sur sa décision.
Préparez des contrepropositions avant même de commencer à négocier. Si vous pensez que votre patron rejettera votre demande de congé par manque de personnel pour vous remplacer, proposez-lui de rattraper les heures manquées à votre retour ou que vous passerez en télétravail lorsque votre programme vous le permettra.
9. **Proposez des alternatives.** L'une des meilleures méthodes pour obtenir ce que vous souhaitez consiste à réduire le nombre de solutions pour un problème. Vous obtiendrez ainsi ce que vous désirez.
Si elles sont multiples, n'hésitez pas à limiter le nombre de solutions à celles qui vous conviennent. Ainsi, vous n'aurez pas à vous soucier des questionnements qui peuvent accompagner chaque solution, tout en obtenant le résultat escompté.
10. **Prenez des risques et créez des opportunités.** Il y a une différence entre l'imprudence et la prise de risques. Les personnes imprudentes n'acceptent pas les risques tout simplement parce qu'elles n'y songent même pas. D'un autre côté, vous avez les personnes audacieuses, qui ont conscience des risques, mais qui décident tout de même de les affronter en allant au bout de leurs décisions, quitte à devoir faire face aux conséquences si elles n'atteignent pas leur but .
L'inaction et l'hésitation sont une forme de risque : celui de rater une opportunité. Il s'agit d'un risque à éviter. Votre but étant de mettre toutes les chances de votre côté, faites en sorte de ne pas passer à côté de toute opportunité qui peut se présenter. Une fois que vous avez décidé d'agir, lancez-vous sans crainte !
11. **Exprimez vos interrogations.** Être audacieux(se) ne consiste pas à rester dans l'ignorance face à une situation, qui plus est, sans écouter les conseils pour surmonter ce manque de clarté. En imaginant qu'il s'agisse d'un manque de clarté concernant une tâche à effectuer au travail ou d'un devoir donné à l'école, vous ferez preuve d'audace en admettant que vous n'ayez pas tout saisi et que vous avez besoin de plus amples explications.
N'ayez pas peur d'avoir l'audace de demander de l'aide. Si votre premier interlocuteur refuse de vous apporter son aide, alors tournez-vous vers une autre personne. Votre persévérance dans la recherche d'une aide est la preuve même de votre audace .
12. **Acceptez les conséquences.** La nouveauté et la persévérance sont souvent synonymes de bienfaits, il est toutefois possible qu'elles riment avec échec : acceptez la situation. Dans un tel cas, l'échec ne remet pas en cause votre succès, mais il en fait partie. Sans risque d'échec, vous n'arriverez pas à vous dépasser pour réussir !
N'ayez pas peur du rejet. Faites preuve de détachement affectif et ne laissez pas le rejet dont vous pouvez être victime détruire votre confiance en soi et votre sens de l'audace. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-audacieux", "language": "fr"} |
Comment créer un élevage d'escargots | Les escargots sont des créatures calmes et fascinantes. Ils peuvent aussi se transformer en une entreprise lucrative, car ils sont considérés comme un mets de luxe dans de nombreux pays. Bien sûr, avant d’investir dans un élevage à grande échelle, vous devez vous renseigner sur le marché, sur les règles et la règlementation qui entourent l’élevage et la vente de ces animaux. Il existe trois sortes d’élevage. Les systèmes extensifs permettent aux escargots de rester dehors. Les systèmes intensifs les gardent à l’intérieur où le climat est contrôlé. Les systèmes semi-intensifs combinent des caractéristiques des deux systèmes précédents. En général, dans ce genre d’installation, vous laissez les animaux pondre et éclore dans un environnement clos et vous les déplacez dehors après six à huit semaines.
1. **Déterminez le climat approprié.** La plupart des escargots préfèrent la chaleur et l’humidité, entre 25 et 30 °C et entre 80 et 95 % d’humidité. Renseignez-vous sur l’espèce que vous allez élever pour savoir si vous pouvez les laisser dehors ou non .
Prenez aussi en compte le vent. Il amène les escargots à sécher, c’est pourquoi vous devez installer l’élevage dans un lieu abrité si cela est possible.
2. **Installez une clôture selon le nombre d’animaux.** Vous pouvez installer du grillage à poules, car les escargots détestent grimper dessus. Essayez aussi avec des parpaings et des briques .
Enterrez la clôture à au moins 20 cm sous la surface du sol pour éviter que les escargots creusent dessous et s’échappent.
S’il n’y a pas de toit, il suffit d’une clôture d’une dizaine de centimètres de haut. Si vous y mettez un toit, vous devez construire un enclos au moins aussi haut que la hauteur des plantes qui vont se trouver dedans.
3. **Décidez si vous voulez ou non un toit.** Il peut offrir de l’ombre et un élément de protection supplémentaire contre les intempéries, mais cela va vous couter plus cher. Si vous avez construit l’enclos dans un matériau que les escargots peuvent escalader facilement, vous devez installer un toit pour les empêcher de s’enfuir .
Vous pouvez par exemple installer un grillage fin. Vous pouvez le couvrir de tissu fin pour renforcer la protection.
Si vous mettez un toit, vous allez devoir aussi prévoir un moyen d’avoir accès à vos animaux. Si vous utilisez du grillage à poules, fixez le toit avec des bouts de fil de fer entortillés pour pouvoir les défaire et accéder aux escargots chaque fois que cela est nécessaire.
4. **Remplissez l’enclos du substrat adapté.** Assurez-vous que la terre reste bien aérée. Ils vont pondre leurs œufs dans le sol, c’est pourquoi il est important qu’ils puissent y creuser facilement . Évitez les choses suivantes :
les sols très sableux (ils ne vont pas retenir l’eau)
les sols lourds riches en argile
les sols très acides (cela pourrait abimer leurs coquilles)
5. **Mettez des plantes dans l’enclos.** Les buissons et les petits arbres leur apporteront de la nourriture et un abri. Essayez par exemple d’y planter des patates douces, des citrouilles et des légumes à feuilles vertes .
Vous pourriez aussi envisager de planter de petits arbres à l’extérieur de l’enclos. Cela les protègera du vent, du soleil et de la pluie .
6. **Ajoutez un petit récipient d’eau.** Vous pouvez récupérer l’eau de pluie, car l’eau du robinet contient souvent des substances chimiques, comme le chlore, qui ne sont pas bonnes pour les escargots. Utilisez un récipient peu profond (par exemple le couvercle d’un bocal) pour éviter que les escargots se renversent dedans et se noient. Si l’eau commence à avoir l’air très sale ou pleine de saletés, remplacez-la .
7. **Choisissez la structure.** Les escargots peuvent ronger le carton et ils ont tendance à être des rois de l’évasion, c’est pourquoi vous avez besoin de quelque chose de résistant .
Une boite en bois fera très bien l’affaire. Assurez-vous qu’elle est faite d’aggloméré et qu’elle résiste aux termites.
Les vieux bidons d’huile ne coutent pas très cher et font aussi très bien l’affaire.
Vous pouvez aussi utiliser des récipients en verre ou en plastique. Si vous n’avez pas beaucoup d’escargots, vous pouvez aussi les mettre dans une boite alimentaire en plastique. Si vous en avez plus, envisagez de leur proposer un aquarium.
8. **Percez des trous dans le couvercle.** Les élevages d’escargots doivent être bien aérés pour que vos petits amis puissent bien respirer. Si vous laissez éclore les bébés, envisagez d’y mettre du grillage fin par-dessus pour les empêcher de s’enfuir. Si vous voulez simplement vous occuper d’escargots adultes, vous pouvez percer des trous dans le couvercle, du moment qu’ils restent plus petits que vos animaux .
9. **Posez la structure sur un support.** Vous devriez relever l’élevage au niveau de la taille pour pouvoir y travailler dessus plus facilement. Si vous voulez la garder dehors, le support permettra de tenir les prédateurs éloignés. Vous pouvez utiliser des parpaings empilés les uns sur les autres .
Vous devriez aussi installer vos petits protégés loin de la lumière directe du soleil pour conserver un taux d’humidité approprié. Ne les mettez pas sous une bouche d’aération, car cela pourrait les amener à sécher.
10. **Aménagez l’intérieur.** Mettez au moins 5 cm de substrat au fond du récipient. Donnez-leur un abri, par exemple un récipient en plastique à l’envers ou un pot à fleurs à moitié enterré .
N’utilisez pas de la terre prélevée dans votre jardin, car elle pourrait contenir d’autres organismes.
11. **Donnez-leur à manger.** Si vous n’avez rien planté dans le récipient, vous devez donner à manger à vos escargots dans le cadre d’un système intensif. Vous pouvez leur donner des herbes, des pelures de légumes ou des morceaux de fruits. Évitez les plantes à feuilles poilues et toutes celles qui pourraient contenir du poison .
Si vous laissez des aliments dedans qu’ils ne mangent pas et qui commencent à moisir, retirez-les.
Vous pouvez leur donner des mangues, des bananes, des poires, des aubergines, des figues, des tomates et des concombres.
Ces animaux ont besoin de protéines et ils vont en consommer à partir des patates douces et des bananes plantains.
Vous pouvez aussi leur donner certains restes comme le riz et les haricots, mais vous devez vous assurer qu’ils ne contiennent pas de sel .
12. **Donnez-leur un récipient peu profond avec de l’eau.** Les couvercles de bocaux font très bien l’affaire. L’eau du robinet peut contenir du chlore qui est toxique pour vos animaux. Donnez-leur de l’eau de pluie ou de l’eau en bouteille .
13. **Déterminez le besoin d’un système semi-intensif.** Si vous avez déjà un système extensif et si vos escargots vont bientôt se reproduire, vous pourriez envisager d’ajouter un élément intensif pour l’éclosion et le développement des jeunes. Si vous avez déjà un système intensif pour les œufs et les bébés, vous pourriez vous rendre compte qu’un élément extensif est nécessaire au fur et à mesure que les œufs grossissent et ont besoin d’espace.
14. **Assurez-vous que l’élevage est assez grand.** Augmentez l’espace disponible au fur et à mesure que la population augmente à l’intérieur. La surpopulation pourrait les empêcher de grossir tout en encourageant la dispersion de maladies parmi les animaux. En général, vous devez avoir environ un mètre carré pour 100 bébés et un mètre carré pour sept à dix adultes .
15. **Remplacez le substrat.** Environ une fois toutes les deux semaines, sortez les escargots et remplacez le substrat par du neuf. Assurez-vous aussi de retirer les bouts d’aliments moisis en même temps. Vous devez le faire autant dans le cas d’un système intensif qu’extensif .
Faites attention en déplaçant les bébés. La coquille des adultes est suffisamment dure pour pouvoir les attraper, mais essayez plutôt de déplacer les jeunes en les faisant grimper sur une feuille de papier avant de les transférer délicatement.
16. **Laissez de l’eau propre dans l’enclos.** Utilisez des récipients peu profonds comme des couvercles de bocaux ou de pots de yaourt pour éviter que les animaux tombent dans l’eau. Si l’eau commence à avoir l’air sale ou s’il y a des choses qui flottent dedans, remplacez-la immédiatement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-%C3%A9levage-d%27escargots", "language": "fr"} |
Comment trouver l'adresse MAC de votre ordinateur | Une adresse MAC (Media Access Control) ou adresse physique, est une sorte de numéro de série d'un périphérique réseau (carte sans fil ou Ethernet). Normalement, elle ne doit pas être changée. Une telle adresse est composée de 6 paires de caractères (des octets), chacune séparée par un point ou un tiret. Pour se connecter à un réseau, un routeur a besoin d'une adresse MAC. Les procédures d'identification de l'adresse MAC varient en fonction des appareils et des systèmes d'exploitation.
1. **Connectez-vous à votre réseau.** Cette méthode ne peut fonctionner qu'en étant connecté. Vous devez vous connecter au réseau (par une carte Wi-Fi pour une connexion sans fil ou une carte Ethernet pour une connexion filaire) pour obtenir l'adresse MAC de cette carte.
2. **Cliquez sur l'icône du réseau.** Dans l'angle inférieur droit de l'écran, elle est dans la barre des tâches, près de l'heure.
3. **Cliquez sur Propriétés de votre connexion.** Vous accédez ainsi aux paramètres du réseau.
4. **Faites défiler l'écran jusqu'à la partie Propriétés.** C'est la dernière, tout en bas de la fenêtre.
5. **Repérez votre adresse MAC.** Elle est en regard de la mention.
6. **Connectez-vous à votre réseau.** Cette méthode ne peut fonctionner qu'en étant connecté. Vous devez vous connecter au réseau (par une carte Wi-Fi pour une connexion sans fil ou une carte Ethernet pour une connexion filaire) pour obtenir l'adresse MAC de cette carte..
7. **Dans la barre des tâches, cliquez sur l'icône de connexion.** Elle est figurée par un petit graphique (comme l'image ci-dessus) ou un petit écran d'ordinateur. Après avoir cliqué, sélectionnez l'option.
Sous Windows 8, lancez l'application Bureau dans l'écran de démarrage. Une fois en mode Bureau, dans la barre des tâches, faites un clic droit sur l'icône de connexion, puis sélectionnez.
8. **Repérez le nom de votre connexion réseau.** Il est juste à droite de la mention. Si vous cliquez sur ce lien, une fenêtre s'ouvre.
9. **En bas et à gauche, cliquez sur Détails.** La liste des informations de configuration de la connexion apparait, exactement comme si vous aviez utilisé l'outil IPConfig dans une invite de commande.
10. **Recherchez la mention Adresse physique.** C'est l'autre nom de l'adresse MAC.
11. **Connectez-vous à votre réseau.** Cette méthode ne peut fonctionner que lorsque l'on est connecté. Vous devez vous connecter au réseau (par une carte Wi-Fi pour une connexion sans fil ou une carte Ethernet pour une connexion filaire) pour obtenir l'adresse MAC de cette carte.
12. **Ouvrez Connexions réseau.** Si l'icône de connexion n'est pas présente à l'écran, vous la trouverez dans la barre des tâches (en bas à la droite de la barre d'outils Windows). Cliquez dessus pour faire apparaitre la connexion active ou la liste des réseaux possibles.
La liste des connexions réseau est également accessible depuis le panneau de configuration, lequel l'est depuis le menu.
13. **Faites un clic droit sur votre connexion.** Sélectionnez ensuite.
14. **Cliquez sur Détails.** Cette rubrique, sous certaines versions de Windows, est accessible depuis l'onglet Support. La liste des informations de configuration de la connexion apparait, exactement comme si vous aviez utilisé l'outil IPConfig dans une invite de commande.
15. **Recherchez la mention Adresse physique.** C'est en fait l'autre nom de l'adresse MAC.
16. **Ouvrez l'invite de commande.** Faites la combinaison ⊞ Win+R, puis tapez cmd dans la fenêtre du terminal. Validez votre commande en appuyant sur la touche Entrée.
Sous Windows 8, faites la combinaison ⊞ Win+X, puis sélectionnez l'invite de commande dans le menu.
17. **Exécutez GetMAC.** Dans la fenêtre de l'invite de commande, tapezgetmac /v /fo list, puis validez avec la touche Entrée. Vous devriez voir s'afficher les informations de configuration de toutes vos connexions réseau.
18. **Recherchez la mention Adresse physique.** C'est l'autre nom de l'adresse MAC. Si vous avez plusieurs périphériques réseau branchés (carte sans fil, carte Ethernet), vérifiez bien auquel de ces supports appartient l'adresse en question. À supposer que vous ayez les deux sur votre ordinateur, sachez que la connexion sans fil, parce qu'elle passe par une carte spécifique, a une adresse MAC différente de la connexion filaire (Ethernet).
19. **Ouvrez les préférences du système.** En haut et à gauche de l'écran, dans la barre des menus, cliquez sur le menu , puis sur la deuxième option. Pour récupérer l'adresse MAC du réseau, vous devez logiquement être connecté à ce réseau.
20. **Sélectionnez votre connexion.** Cliquez sur , puis à gauche, sélectionnez votre mode de connexion au réseau (AirPort, Ethernet intégré…) Les connexions possibles sont toutes mentionnées dans la colonne de gauche.
Pour une connexion filaire (Ethernet), cliquez sur le bouton , puis cliquez en haut sur l'onglet. En haut, vous verrez la mention : ce qui est à droite est votre adresse MAC.
Pour une connexion AirPort, cliquez aussi sur le bouton , puis cliquez en haut sur le premier onglet. Tout en bas, vous verrez la mention : ce qui est à droite est votre adresse MAC.
21. **Ouvrez les préférences du système.** En haut et à gauche de l'écran, dans la barre des menus, cliquez sur le menu , puis sur la deuxième option. Pour récupérer l'adresse MAC du réseau, vous devez logiquement être connecté à ce réseau.
22. **Cliquez sur l'icône Réseau.**
23. **Déroulez la liste appelée Afficher.** Vous verrez s'afficher la liste des connexions. Choisissez celle qui vous concerne : Ethernet intégré ou AirPort.
24. **Trouvez l'identifiant AirPort ou Ethernet.** Une fois la connexion sélectionnée dans , cliquez sur l'onglet adéquat (Ethernet ou AirPort). La page qui apparait présente alors l'identifiant recherché qui n'est rien d'autre que votre adresse MAC .
25. **Ouvrez l'invite de commande.** Selon la distribution que vous avez, celle-ci s'appellera Terminal, Xterm, Shell ou simplement Invite de commande. Ce terminal s'ouvre à partir du dossier ou de votre distribution.
26. **Affichez les informations des interfaces réseau IP.** Sur la ligne de commande, tapez ifconfig -a, puis validez en appuyant sur la touche Entrée. Si l'accès vous est refusé, tapez sudo ifconfig -a, puis entrez votre mot de passe au moment voulu.
27. **Repérez votre adresse MAC.** Faites défiler l'écran jusqu'à trouver la connexion réseau active (le port Ethernet primaire est appelé eth0). Repérez l'entrée HWaddr : c'est tout bonnement votre adresse MAC .
28. **Ouvrez la rubrique Paramètres.** L'icône se trouve sur l'écran d'accueil. Touchez la rubrique.
29. **Repérez, puis touchez Informations.** Toute une série d'informations apparait alors à l'écran. Faites éventuellement défiler ce dernier jusqu'à voir la mention. La série de caractères à droite est l'adresse MAC de votre appareil.
Cette procédure fonctionne pour tous les appareils sous iOS : iPhone, iPod et iPad.
30. **Trouvez l'adresse MAC Bluetooth.** Si vous avez besoin de l'adresse Bluetooth, ne cherchez pas plus loin : sur la ligne juste en dessous de l'adresse MAC se trouve l'adresse Bluetooth .
31. **Allez à la rubrique Réglages ou Paramètres.** Arrivé sur l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton , puis sélectionnez. L'accès est également possible depuis le tiroir d'applications où se trouve l'application des paramètres.
32. **Faites défiler l'écran.** Vous devez trouver la mention. Cette rubrique est généralement située au bas de la liste des éléments. Recherchez et touchez l'élément.
33. **Repérez votre adresse MAC.** Faites défiler l'écran jusqu'à trouver la mention. La série de caractères située juste en dessous de cette mention est l' adresse MAC de votre appareil.
34. **Trouvez l'adresse Bluetooth.** Cette dernière se trouve dans l'élément juste en dessous sous l'appellation. Pour voir lire cette adresse, il faut logiquement que Bluetooth soit activé sur votre appareil.
35. **Ouvrez Paramètres.** Accédez tout d'abord à la liste des applications grâce à un glisser de la droite vers la gauche depuis l'écran d'accueil. Faites éventuellement défiler l'écran pour trouver l'application , puis touchez-la.
36. **Trouvez la mention À propos de.** Faites défiler les paramètres jusqu'à cette mention que vous toucherez. Là, vous toucherez la mention. L'adresse MAC de l'appareil est alors tout en bas de l'écran .
37. **Cliquez sur l'icône du réseau actif.** Elle est dans le coin inférieur droit du bureau et est figurée par quatre traits en arc de cercle.
38. **Ouvrez le menu État du réseau.** Dans ce menu, cliquez sur l'icône avec un « i » encerclé (informations), située dans le coin inférieur droit. Dans les informations qui apparaissent, repérez la mention : à droite est l'adresse MAC de votre appareil .
39. **Repérez l'adresse MAC de votre console PlayStation 3.** Rendez-vous sur le menu d'accueil de votre PS3, déplacez-vous sur la gauche pour trouver le menu. Faites défiler la liste jusqu'à trouver.
Naviguez jusqu'à l'option. Là, l'adresse MAC est inscrite juste sous l'adresse IP.
40. **Repérez l'adresse MAC de votre console Xbox 360.** Depuis l'interface principale, ouvrez la rubrique. Ouvrez ensuite , puis sélectionnez.
Sélectionnez l'onglet et enfin, sélectionnez. Dans ces paramètres, sélectionnez.
L'adresse MAC apparaitra à l'écran. Il est possible que les paires ne soient pas séparées par un tiret.
41. **Repérez l'adresse MAC de votre console Wii.** Allumez votre console, puis cliquez sur le bouton Wii en bas et à gauche. Allez à la deuxième (ou troisième) page du menu des paramètres, sélectionnez , puis : l'adresse MAC de votre console est alors affichée . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-l%27adresse-MAC-de-votre-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment vous discipliner | Êtes-vous habitué à attendre la dernière minute pour faire certaines choses ? Avez-vous des difficultés pour respecter votre programme de travail ? Vous voulez peut-être faire les choses plus régulièrement, comme préparer vos examens ou aller à la salle de sport. Quelles que soient les causes de votre manque de discipline, ne vous en faites pas et soyez courageux. Le problème est simple à résoudre. En réalité, il ne vous suffit que de mettre au point un plan pour renforcer votre sens de la discipline.
1. **Pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez être plus discipliné.** Vous avez peut-être un objectif particulier à réaliser, mais vous pensez que certains obstacles vous empêchent d'y arriver. Vous voulez peut-être devenir un lève-tôt et perdre l'habitude de vous réveiller tard le matin. Il se peut aussi que vos dons exceptionnels pour la musique baissent à cause d'un manque de pratique. Vous cherchez peut-être à perdre du poids, mais vous n'aimez pas le sport. Prenez le temps de réfléchir à vos problèmes avant de préciser votre objectif.
2. **Imaginez votre objectif.** La visualisation est très importante pour définir un objectif correctement. D'abord, vous devrez bien réfléchir pour préciser le contour de votre objectif. Ensuite, il s'agit de s'imprégner, soit physiquement ou mentalement de cet objectif.
Le processus de simulation est une forme particulière de visualisation. Il est très efficace pour vous aider à réaliser vos objectifs. Cette méthode consiste à imaginer les actions nécessaires pour atteindre un but, au lieu de ne prendre en compte que le résultat final.
Vous pouvez aussi pratiquer la visualisation en méditant quotidiennement ou en créant un tableau de visualisation de votre objectif.
3. **Créez un plan d'action .** Vous pouvez présenter votre plan sous la forme d'un tableau soit manuellement ou en employant un logiciel comme « MS Word » ou « Excel ». À ce stade, n'essayez pas de remplir votre tableau. Vous le ferez plus tard ! Réfléchissez à propos d'un titre pertinent que vous inscrirez en haut de ce formulaire, tel que. Ensuite, affectez aux colonnes les rubriques suivantes dans l'ordre :
l'action,
l'heure de démarrage,
les problèmes éventuels,
les stratégies pour surmonter les problèmes éventuels,
les progrès accomplis,
puis, remplissez les colonnes soigneusement en fonction des rubriques.
4. **Préparez-vous à agir et fixez une date pour commencer.** Les actions que vous définirez vous aideront à concrétiser votre projet. Il s'agit de réfléchir un peu pour trouver quelques actions appropriées. Pensez aussi à fixer une date pour commencer la concrétisation de votre objectif en vue d'acquérir votre nouvelle autodiscipline.
Vos actions pourraient être très variées. Vous pouvez limiter le temps consacré aux activités improductives qui vous empêchent de faire du sport ou veiller à préparer votre tenue de gymnastique dès la veille au soir.
Si vous avez du mal à trouver des idées, vous avez la possibilité de faire un remue-méninges, qui vous rendra vraiment service. Vous pouvez également demander à un parent ou à un ami de vous aider. Il est probable que vous penserez à plusieurs actions, pour lesquelles vous devrez prévoir plusieurs lignes sur votre tableau. Prenez votre temps et inscrivez tout ce que vous pouvez imaginer.
Vous serez peut-être tenté de commencer dès aujourd'hui, demain ou plus tard dans la semaine ou pendant le mois. Soyez réalistes et tenez compte des délais. Par exemple, si l'action consiste à commencer à travailler chaque jour à 6 h du matin, il sera impossible de le faire dès aujourd'hui, si l'après-midi est déjà entamé.
5. **Anticipez les problèmes et élaborez des stratégies pour les surmonter.** Examinez les difficultés susceptibles de survenir au fur et à mesure de l'exécution de votre plan et mettez au point une méthodologie pour les résoudre. Par exemple, vous avez décidé de commencer quotidiennement votre journée à 6 h du matin, mais vous savez bien que lorsque le réveil sonnera, vous vous contenterez d'arrêter la sonnerie et de vous rendormir. Dans ce cas, vous pouvez griffonner quelque chose comme « je me rendormirai ».
D'un autre côté, vous pouvez penser aux solutions qui ont bien réussi dans le passé. Cependant, écartez une action, comme la décision de vous lever tôt le matin si, en tenant compte de votre expérience, vous savez bien que vous ne l'appliquerez pas, car vous avez essayé un certain nombre de fois déjà, mais en vain .
Un recours répété aux méthodes inadaptées ne peut que vous décevoir. Cherchez d'autres idées. Par exemple, il est possible que vous ayez plus de succès si vous placez votre réveil à une certaine distance de votre lit. En effet, vous serez obligé de fournir plus d'effort pour arrêter la sonnerie.
6. **Examinez et mettez régulièrement à jour votre rapport sur la progression de votre plan.** Commencez l'exécution de vos actions et mettez en œuvre vos méthodes de résolution de problèmes dans les délais prévus. Pendant l'exécution de vos actions, notez la date et le résultat obtenu, qu'il soit bon ou mauvais. À la fin de la période d'exécution de votre plan, examinez vos annotations concernant les progrès réalisés pendant cette période .
Lorsque vous réviserez votre plan, pensez aux points que vous avez bien exécutés et à ceux que vous n'avez pas réussis. Tirez la leçon des erreurs que vous avez peut-être commises, afin d'éviter de les refaire à l'avenir. Ainsi, vous pourrez intégrer votre expérience dans vos plans la prochaine fois et faciliter la réalisation de vos objectifs.
Si vous n'avez rien appris d'utile, abandonnez la méthode et essayez-en une autre. Si la difficulté persiste, revenez à vos méthodes précédentes et songez à de nouvelles idées.
7. **Réfléchissez** Même si vous avez totalement raté votre première tentative, il est préférable de persévérer pour atteindre votre objectif et devenir plus discipliné. Mais, vous devrez examiner vos erreurs pour tirer les leçons qui s'imposent. L'important, c'est de continuer vos efforts !
Les chercheurs ont constaté que le cerveau humain répond aux difficultés de deux manières. Il peut soit essayer de résoudre le problème ou tout simplement se bloquer. Les personnes qui examinent leurs erreurs sont plus disposées à apprendre de nouvelles manières de les corriger à l'avenir. Par contre, les personnes négligentes, par exemple celles dont l'esprit se bloque, continuent à se tromper et ne font aucun progrès. Efforcez-vous de déterminer vos faiblesses et de réfléchir sur les moyens d'y remédier .
8. **Ne vous démoralisez pas à cause d'un manque de discipline.** Cette attitude ne vous aidera pas et il est très probable que vous deviendrez découragé et peut-être même déprimé, si votre existence a été affectée. Au lieu de cela, n'oubliez pas que certains individus sont souvent indisciplinés. Heureusement, ce comportement peut être cerné et maitrisé. Donc, il vous faudra du temps, mais vous finirez par surmonter vos difficultés.
Un sondage de 2011 a révélé qu'environ 27 % des participants estiment qu'ils ont besoin d'aide en matière de volonté et de contrôle de soi . Cependant, la majorité d'entre eux espèrent s'améliorer dans ces domaines.
9. **Prenez soin de vous** La maitrise de soi peut s'épuiser, car elle a souvent des limites. Certaines situations peuvent l'affecter plus que d'autres. Par exemple, lorsque vous êtes privé de sommeil, il vous arrive de prendre de mauvaises décisions et même de trop manger. En prenant soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme, vous serez à même de réaliser votre objectif et améliorer votre sens de la discipline .
Prenez des repas bien équilibrés. Veillez à prendre entre trois et cinq petits repas par jour, qui contiennent une grande variété de légumes, de fruits, de protéine maigre et de graines entières. Buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre organisme.
Exercez-vous régulièrement . Réservez suffisamment de temps pour pratiquer des activités physiques pendant la réalisation de votre plan d'action. Les exercices vous mettront de bonne humeur et vous donneront l'énergie et les raisons nécessaires pour progresser.
Travaillez pour réduire le stress. La fatigue peut affecter profondément votre productivité et votre santé générale. Minimisez le stress en dormant suffisamment et en prenant soin de vous-même. Par exemple, vous pouvez prendre un bain apaisant ou faire une promenade dans un parc. Vous pouvez aussi recourir aux techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga. Si vous êtes une personne spirituelle, l'accomplissement de rituels, comme la prière peut également vous aider à gérer les situations fatigantes.
10. **Trouvez des motivations chaque jour .** Sachez qu'une routine de travail représente la meilleure façon d'améliorer votre aptitude à atteindre des objectifs. L'auteur du live « Le pouvoir des habitudes » explique que le cerveau humain traite les habitudes dans la même zone que les réflexes et non dans le cortex préfrontal qui commande la prise de décision . Au début, vous devrez fournir un effort pour être discipliné dans vos actes, mais par la suite, ces actes deviendront des habitudes et vous les accomplirez automatiquement sans effort.
Pour vous motiver, vous pouvez lire des citations ou des livres édifiants, écouter ou regarder des podcasts ou des causeries diffusées par l'organisation « TED ». Vous pouvez également vous entretenir au téléphone avec une personne que vous admirez. En prévision de travaux importants, préparez-vous de préférence le matin ou pendant l'horaire qui vous convient le mieux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vous-discipliner", "language": "fr"} |
Comment dessiner le personnage Sailor Moon | L'héroïne Sailor Moon de la série de mangas et d'animations du même nom est une jolie et amusante demoiselle. Si vous aimez dessiner et que vous êtes un fan de Sailor Moon, faites donc le dessin de son personnage principal.
1. **Formez la tête.** Faites un ovale et tracez un trait vertical qui sera le guide pour le nez et la bouche et un trait horizontal pour aider à dessiner les oreilles et les yeux.
2. **Dessinez des formes géométriques.** Commencez par tracer une ligne en courbe pour donner l'impression que le corps est en mouvement. Complétez le croquis en ajoutant un trapèze dont la base plus large représente la ligne des épaules. Ensuite, dessinez un même trapèze inversé au niveau de la ceinture abdominale. Tracez des lignes pour matérialiser les membres inférieurs et supérieurs. Pensez à faire des ronds pour définir chaque articulation. Enfin, faites de petits rectangles pour les mains et les bras.
3. **Tracez l'enveloppe corporelle.** Esquissez le corps du personnage autour de la structure de la silhouette. Faites bien attention aux différentes proportions du corps (la poitrine, les cuisses, les hanches et le tour de taille).
4. **Donnez vie au visage.** Faites l'œil droit clos et l'autre ouvert. Tracez une bouche ouverte qui sourie et un petit nez, en vous aidant de la croix déjà dessinée. Esquissez les sourcils, puis une frange désordonnée sur le front et faites un chignon (avec une broche au milieu) à droite et un autre à gauche sur le haut de la tête. Enfin, dessinez un diadème sur le front avec la forme d'un « V » au milieu.
Pensez à faire la main droite relevée avec deux doigts qui font le signe de la victoire à l'horizontale entourant l'œil.
N'oubliez pas de gommer le trait vertical et le trait horizontal une fois que vous avez terminé de dessiner le visage.
5. **Habillez le personnage.** Esquissez l'uniforme que portent les collégiennes et lycéennes au Japon. Il s'agit du sailor fuku qui comprend une marinière et une jupe plissée. Faites la marinière sans les manches et la jupe plissée très courte. Ajoutez au niveau de la poitrine un gros nœud avec en son centre une broche ronde. Dessinez de longs gants sur les membres supérieurs et de longues bottes sur les jambes qui se terminent un peu en dessous du genou avec un croissant de lune dessiné sur chacune. Enfin, faites une longue queue de cheval qui par de chaque chignon.
Pour finir la panoplie, rajoutez des boucles d'oreilles qui présentent un croissant et ajoutez aussi un tour du cou qui expose un croissant.
6. **Coloriez votre croquis.** Normalement, vous utiliserez les couleurs rouge, bleu et blanc. Toutefois, vous êtes libre de changer les couleurs. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-le-personnage-Sailor-Moon", "language": "fr"} |
Comment être un Jedi | Vous aimeriez être un chevalier Jedi ? C'est vrai que leur noblesse et leurs pouvoirs sont fascinants. Vous pouvez vous approcher le plus possible du mode de vie et de pensée d'un Jedi même si vous ne ressentez pas encore la Force. La saga de la Guerre des étoiles continue et si vous désirez être un Jedi, prenez votre sabre laser et ne tombez jamais du côté obscur de la Force.
1. **Procurez-vous une chemise marron.** Pour commencer, vous pouvez revêtir un pull à col roulé ou un t-shirt marron. Vous pouvez ensuite enfiler une tunique blanche de karaté par-dessus. Vous trouverez cette dernière sur internet ou dans des magasins de vente d'articles de sport.
2. **Procurez-vous une bure marron.** Une bure de moine fera parfaitement l'affaire, vous pouvez en trouver en faisant une recherche sur internet. Si vous ne trouvez pas de bure, vous pouvez employer autre chose, par exemple une robe de chambre marron.
Comme la bure d'un moine est équipée d'une capuche, elle est parfaite à utiliser comme robe de Jedi.
La bure (ou robe de chambre) doit être longue et arriver jusqu'au sol. Au minimum, elle doit atteindre vos chevilles.
Utilisez des vêtements confortables et simples.
3. **Maintenez la bure (ou robe de chambre) fermée avec une ceinture large en tissu marron ou une ceinture en cuir marron.** N'oubliez pas qu'un Jedi est un ascète, vous ne devez donc pas employer quelque chose de voyant ni de luxueux.
4. **Portez un pantalon large et des bottes.** Votre pantalon ne doit pas être baggy, car il ne doit pas tomber sous votre taille. Choisissez des vêtements dont les couleurs sont harmonisées. Vous ne devez pas porter de couleurs criardes ni de vêtements extravagants.
Essayez d'employer des vêtements résistants. Ils résisteront ainsi aux dangereuses missions que vous allez devoir remplir.
5. **Utilisez 2 tuniques.** Les Padawans sont vêtus de manière très modeste. Les Jedi ont parfois 2 couches de vêtements. Vous pouvez enfiler une tunique assortie puis passer une seconde tunique sur la première. Le haut doit être d'une couleur semblable au pantalon que vous employez.
6. **Apprenez le Code du Jedi.** Pour être un Jedi, la première chose que vous devez faire est de connaitre le Code du Jedi et de le respecter tous les jours. Ce Code est un mantra et doit définir la façon dont vous vous comportez dans la vie tout en orientant la vision que vous avez de vous-même. Mémorisez-le et utilisez-le comme support, surtout quand vous êtes frustré ou de mauvaise humeur. Voici le Code du Jedi (basé sur les méditations d'Odan-Urr).
Il n'y a pas d'émotion, il y a la paix.
Il n'y a pas d'ignorance, il y a la connaissance.
Il n'y a pas de passion, il y a la sérénité.
Il n'y a pas de chaos, il y a l'harmonie.
Il n'y a pas de mort, il y a la Force.
7. **Soyez noble et brave.** Vous ne devez pas laisser la peur vous contrôler, car c'est elle qui vous mène vers le côté obscur de la Force. Il est normal de ressentir de la peur, mais vous devez être suffisamment courageux pour faire les choses dont vous avez peur.
8. **Atteignez la paix intérieure** Pour être en mesure d'utiliser tous vos pouvoirs de Jedi, vous devez être mentalement et émotionnellement équilibré . Vous ne devez pas vous préoccuper ni laisser les évènements ou les gens vous agacer. Vous devez avoir confiance en vous et savoir que vous pouvez vous sortir de situations difficiles. Pour être un Jedi, vous devez être patient.
9. **Suivez la Voie du Jedi.** La Voie du Jedi est bâtie sur 3 piliers qui sont : la Force, la connaissance et l'autodiscipline. La Force ne sert pas uniquement à faire bouger des objets grâce à vos pouvoirs, elle est surtout importante pour que vous puissiez améliorer vos facultés de perception, trouver la vérité en toutes choses et être en mesure de convaincre les autres de la véracité de vos propos et de l'utilité de vos actions.
Ne faites pas d'excès et ne tombez pas dans les extrêmes. Un Jedi ne se comporte pas de manière capricieuse. Pour être autodiscipliné, vous devez vous entrainer souvent et régulièrement .
Il n'y a pas d'ignorance, il y a la connaissance. Ceci veut dire que vous devez toujours chercher à apprendre. Si vous êtes à l'école ou à l'université, travaillez et améliorez votre savoir. Si vous travaillez dans la vie active, perfectionnez ce que vous faites et cherchez toujours à en apprendre plus.
10. **Méditez** La méditation est parfaite pour vous aider à avoir une bonne autodiscipline et pour améliorer votre pouvoir de concentration. Elle vous aidera également à vous détendre et à améliorer vos capacités mentales. En général, votre esprit est constamment occupé à penser et il est difficile de vivre dans l'instant présent. Asseyez-vous en tailleur dans votre chambre ou dans le salon et respirez lentement par le nez en en expirant par votre bouche.
Prêtez attention et ne pensez à rien d'autre qu'à votre respiration et ressentez votre corps. Ne laissez pas l'extérieur attirer votre attention, mais si cela arrive, reconcentrez-vous immédiatement sur votre respiration . Si vous sentez que vous perdez votre concentration, reconcentrez-vous en portant votre attention sur votre respiration.
11. **Apprenez à manier un sabre laser.** Pour apprendre comment utiliser un sabre laser, vous pouvez par exemple suivre des cours de kobudo ou d'arts martiaux. Les arts martiaux vous permettent d'entrainer votre esprit en même temps que votre corps. Pour être un chevalier Jedi, vous devez être en pleine forme. Souvenez-vous cependant que se battre n'est pas l'objectif d'un Jedi même s'il doit parfois le faire.
12. **N'achetez pas de choses dont vous n'avez pas absolument besoin.** Vous vous souvenez certainement que Yoda vivait humblement et qu'Obi-Wan Kenobi est resté durant de nombreuses années dans une cave. Pour suivre la Voie du Jedi, vous devez vous éloigner de ce dont vous n'avez pas besoin. Le style de vie d'un Jedi est assez monastique .
13. **Faites preuve de compassion.** Même si vous ne devez pas passer votre temps à essayer d'aider les autres (vous ne voulez pas devenir Superman !), vous devez toutefois vous évertuer le plus possible d'être une bonne personne. La compassion est une qualité que vous devez absolument développer pour être un Jedi .
Vous pouvez par exemple donner certains de vos vêtements (dont vous n'avez pas besoin) à un organisme de charité ou donner quelques pièces de monnaie aux gens pauvres qui vivent dans la rue.
14. **Fréquentez des personnes positives.** Entourez-vous de personnes studieuses, honnêtes, sympathiques et équilibrées et ne laissez jamais les pensées ou les actions négatives des autres vous influencer. Si vous fréquentez des personnes négatives et méchantes, vous risquez de vous retrouver sur le chemin qui mène du côté obscur de la Force. Souvenez-vous que le mal est mauvais.
Vous pouvez avoir l'esprit ouvert à des points de vue différents, mais ne tombez jamais dans le côté obscur de la Force !
15. **Recherchez un groupe en ligne.** Il existe des communautés Jedi où vous pouvez rencontrer des gens qui comme vous sont passionnés par la culture Jedi. Certains membres peuvent vous aider en vous donnant des conseils relatifs au mode de vie du Jedi. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-un-Jedi", "language": "fr"} |
Comment porter des Crocs | Lorsqu'on enfile une paire de Crocs, on comprend bien vite pourquoi ces chaussures font un carton, chez les fans de mode, comme chez les adeptes du confort. Cependant, en raison de leur désign imposant, semblant sortir tout droit d'un dessin animé, elles ne sont pas toujours faciles à porter. Si vous êtes un grand(e) fan de mode, mais n'êtes pas prêt à sacrifier votre confort pour l'élégance, vous pourrez incorporer vos Crocs à différentes tenues. Portez-les par exemple avec un jean slim et un chapeau assorti.
1. **Portez un pantalon slim pour mettre vos Crocs en valeur.** Les pantalons skinny, droits ou moulants sont généralement les plus adaptés pour faire ressortir les souliers, sans donner l'impression que vous les portez par ironie. Un pantalon plus ample effilé sur le bas de la jambe sera aussi un bon choix. Si vous portez des Crocs, autant les porter fièrement !
Les Crocs peuvent aussi se porter avec un pantacourt ou un pantalon retroussé, afin que les contours de la chaussure soient mieux visibles .
Les experts en mode recommandent de ne pas porter de Crocs avec un jean évasé ou avec un pantalon baggy. Si ces chaussures peuvent paraitre grossières, elles le seront encore davantage si elles sont partiellement couvertes.
2. **Encadrez vos Crocs avec un short, une robe ou une jupe au genou.** Comme avec un pantalon, l'objectif en portant un bas court est de trouver le bon équilibre entre la jambe et la chaussure. Les vêtements qui descendent juste en dessous du genou sont les plus indiqués : ils permettent au regard de passer facilement du haut vers le bas, sans espace discordant .
Plus le vêtement sera court, plus la zone de no man's land sera étendue entre votre jupe ou votre short et vos chaussures.
De la même façon, certaines pièces descendront trop bas, mais pas suffisamment bas pour obtenir l'effet épuré d'un pantacourt. En résultat, votre silhouette pourrait sembler rabougrie.
3. **Équilibrez la masse des chaussures avec un chapeau.** Les Crocs sont presque comiquement volumineux comparés à la plupart des chaussures. Si vous n'y prenez pas garde, votre silhouette paraitra trop imposante sur le bas. Le bon couvre-chef complètera la tenue, tout en rééquilibrant votre silhouette .
Un chapeau à bord large aidera à équilibrer les proportions entre le haut et le bas.
Évitez les grosses casquettes, les bonnets et les chapeaux fantaisie, qui accentueront le look juvénile, déjà donné par la chaussure.
4. **Choisissez des Crocs assortis au reste de la tenue.** Quels que soient les vêtements avec lesquels vous porterez vos Crocs, il est important que vous les considériez comme une partie d'un ensemble, comme n'importe quel accessoire. En règle générale, priorisez les couleurs qui se marient bien et évitez celles qui jurent. La combinaison que vous choisirez dépendra surtout de votre style personnel .
Les Crocs unis noirs et blancs seront les plus faciles à associer à une variété de vêtements différents.
5. **Réservez vos Crocs aux sorties décontractées.** Il n'y a pas plus décontracté que les Crocs ! Pour cette raison, évitez à tout prix de les porter avec une chemise, un pantalon de ville, une blouse formelle et tout autre vêtement même vaguement habillé. Si vous ne composez pas la bonne tenue, même des pièces intermédiaires, comme les polos, paraitront débraillées .
Les Crocs tombent dans la même catégorie que les tongs. Vous ne porteriez pas des tongs pour vous rendre à un évènement ou à un endroit en particulier, faites preuve de prudence et laissez vos Crocs chez vous.
Ne portez pas un jean ou un chino de créateur pour combler le fossé entre un look décontracté et un look plus habillé. Vous donneriez simplement l'impression de ne pas savoir vous vêtir.
6. **Choisissez des Crocs de couleur neutre, pour un look discret.** Les couleurs plus discrètes, comme le noir, le blanc et le bleu marine, permettront de mieux intégrer les chaussures au reste de la tenue. Le gris, le vert olive et autres teintes similaires se marieront au mieux avec les tenues composées de pièces neutres.
Le désign trapu et bulbeux des Crocs est très facile à reconnaitre. En choisissant une paire vert fluo ou fuchsia, vos chaussures seront encore plus visibles !
7. **Tenez-vous-en aux tenues simples et monochromes.** Puisque les Crocs sont souvent de couleurs vives, en les associant à des pièces vives, imprimées ou chargées, le résultat pourrait être quelque peu vulgaire. Laissez le Croc vif apporter ou compléter la palette de couleurs de la tenue et optez pour des vêtements discrets ou inversement .
Si vous avez acheté des Crocs de couleur neutre, vous aurez davantage de marge pour choisir votre tenue.
8. **Donnez du volume à vos cheveux pour compenser celui des Crocs.** Pour éviter de ressembler à un petit enfant qui a essayé les chaussures de papa ou de maman, mettez l'accent sur votre tête et votre visage. Relevez vos cheveux en une queue de cheval haute ou un chignon flou ou crêpez-les légèrement, pour leur donner de la dimension .
Si vos cheveux sont naturellement bouclés ou ondulés, portez-les au naturel, pour équilibrer le bas de votre silhouette.
Les styles capillaires plus formels, comme les chignons serrés et les coiffures élaborées pourraient faire bizarres au-dessus d'une paire de Crocs volumineux et colorés.
9. **Portez vos Crocs avec assurance.** Les Crocs n'ont pas très bonne réputation dans le monde de la mode, pour leur look laid, enfantin et peu pratique, mais ne laissez pas cela vous décourager ! Ce ne sont que des chaussures ! Gardez la tête haute et savourez le confort dont profitent vos pieds !
La meilleure façon de porter une pièce est de s'assurer que vous les portez et non l'inverse.
10. **Portez vos Crocs pour sortir faire les courses.** Les Crocs sont parfaits pour les tâches du quotidien, comme aller chercher le courrier, promener le chien ou faire une virée impromptue au supermarché. Leurs talons ouverts et leur intérieur spacieux en font des chaussures très faciles à enfiler et à retirer, dont le maintien est suffisant pour marcher et rester debout pendant de longues périodes .
Les Crocs sont également bien pratiques pour aller à la piscine ou au yoga.
11. **Enfilez des Crocs pour jardiner.** Bien des fans de jardinage apprécient la sensation de liberté et la praticité qu'offrent les Crocs. Contrairement à d'autres chaussures, elles ne seront pas tachées par la boue. Vous n'aurez qu'à les nettoyer rapidement pour qu'elles soient comme neuves !
Lorsque vous avez fini votre séance de jardinage, rincez vos sabots avec le tuyau d'arrosage ou essuyez-les avec un chiffon et mettez-les de côté jusqu'à la prochaine fois.
Les Crocs n'apportent pas beaucoup de stabilité et ils ne seront pas la meilleure option pour les tâches de jardinage les plus ardues, comme la tonte du gazon, le désherbage ou toute activité pour laquelle vous devrez avoir le pied sûr.
12. **Portez vos Crocs au travail.** Les Crocs ont su trouver leur place dans de nombreux secteurs d'activité au rythme effréné, dont la santé, la restauration et l'hôtellerie. Si vous devez passer des heures debout chaque jour, ces chaussures soulageront vos pieds endoloris .
Avant d'arriver au travail avec vos Crocs flambants neufs aux pieds, relisez le code vestimentaire de votre entreprise, afin de vous assurer qu'ils y seront acceptés.
En raison de leurs larges ouvertures à l'arrière, les Crocs pourraient être interdits dans les environnements de travail exigeant des chaussures fermées .
13. **Portez vos Crocs pour des activités aquatiques.** Les Crocs ont été conçus comme chaussures de bateau. Cela signifie que les semelles externe et interne sont moulées pour une traction maximale. Elles apportent une prise suffisante pour convenir à une petite ballade un jour de pluie, comme à une séance de kayak intense .
Les Crocs sèchent bien plus vites que les autres types de chaussures, grâce au caoutchouc lisse dont ils sont faits et aux nombreux trous de drainage qu'ils présentent .
Les trous qui permettent aux Crocs de sécher si vite peuvent également se révéler être un désavantage, si vous cherchez à garder vos pieds au sec. Dans ce cas, vous aurez intérêt à porter une vraie paire de bottes de pluie.
14. **Investissez dans une paire de Crocs doublés de polaire.** Lorsque le temps se rafraichit, ne vous limitez pas aux bottes de pluie lourdes et raides. Les Crocs doublés vous permettront de profiter du confort qui a fait la renommée de la marque, avec une épaisseur supplémentaire isolante, pour des pieds bien au chaud !
Grâce à leur extérieur entièrement imperméable, vous pourrez même aller marcher dans la neige. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/porter-des-Crocs", "language": "fr"} |
Comment changer un disque dur interne | Il est très facile de changer un disque dur interne, si l'on suit scrupuleusement un certain nombre d'étapes.
1. **Sauvegardez vos données.** Si votre disque dur fonctionne correctement, faites une sauvegarde de vos données en utilisant un logiciel dédié. Vous pouvez aussi faire une copie de vos données sensibles sur un autre support, comme un CD, une clé USB par exemple. Dans le cas où votre disque a une défaillance, il reste à espérer que le logiciel de récupération à bien fait son travail ou que vous ayez anticipé avec une copie sur un support externe.
2. **Achetez un nouveau disque dur interne.** Faites bien attention quand vous allez vouloir acheter un nouveau disque dur interne. Il est important de se procurer le bon type de disque dur interne. Lors de l’acquisition de votre nouveau disque dur, vous serez sans doute intéressé par un disque dur plus performant (plus grande capacité, plus rapide en échange de données). Vous voudrez peut-être changer votre disque dur interne pour un autre plus fin. Assurez-vous de choisir un disque dur qui sera en mesure d’être fixé, de se connecter et de fonctionner dans votre ordinateur.
3. **Choisissez le disque dur avec les bons connecteurs.** Faites attention à choisir le disque dur interne qui peut se connecter sur votre carte mère. On trouve principalement pour le grand public des disques durs internes avec des connecteurs SATA ou IDE (ce dernier disparait petit à petit au profit du SATA) et des connecteurs d'alimentation. La norme SATA se présente en trois versions : SATA I, SATA II et SATA III. Il faut tenir compte aussi de la taille physique. Il existe des disques durs internes dont la taille est de 3,5 pouces. On les retrouve dans les ordinateurs de bureau, appelé plus communément tours. Les ordinateurs portables emportent, quant à eux, des disques de 2,5 pouces. On trouve maintenant de plus en plus des disques durs SSD dont la taille est de 2,5 pouces. Soyez prudent si vous souhaitez changer votre disque dur interne pour un disque dur de 2,5 pouces dans votre ordinateur de bureau. Il vous faudra vérifier au préalable si un emplacement 2,5 pouces existe. Sinon, il faudra penser à installer un adaptateur 2,5 pouces dans un emplacement 3,5 pouces.
4. **Faites attention à l'électricité statique.** Les composants à l'intérieur d'un ordinateur sont très sensibles à l'électricité statique, ils peuvent ne plus fonctionner s'ils reçoivent une décharge d'électricité lorsque vous les manipulez. Pour se protéger contre ce problème, une solution simple consiste à travailler les bras nus et d'avoir au préalable touché avec les mains un objet métallique pour se décharger de toute électricité statique. Si votre ordinateur est une tour métallique, touchez la boite métallique puis apposez vos mains sur un élément métallique. Ainsi vous transférez l'électricité statique résiduelle de la tour vers l'objet métallique. Il est aussi possible de porter un bracelet antistatique.
5. **Ouvrez l’ordinateur.** Dévissez les vis qui se trouvent sur les côtés de la tour de votre ordinateur, puis faites glisser les deux panneaux afin de les enlever. Certains ordinateurs sont dépourvus de vis, trouvez le système d’ouverture (bouton, loquet) et actionnez-le. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à enlever les panneaux ou les portes selon le cas.
6. **Trouvez le disque dur interne.** Repérez le disque dur interne, il doit être vissé dans une cage. Débranchez les connecteurs de transfert de données (SATA ou IDE) et d'alimentation.
7. **Enlevez les vis de fixation.** Faites bien attention à contrôler comment votre disque dur est fixé à l’intérieur de votre ordinateur. Le disque dur est généralement tenu dans son emplacement par des vis des deux côtés. Retirez les vis tout en faisant attention à ce que le disque ne tombe pas. Si besoin, maintenez-le dans sa position avec une main pendant que vous dévissez. Une fois terminé, vous pouvez enlever le disque dur de son emplacement.
8. **Faites attention pour les disques durs IDE.** Tenez compte des informations de ce paragraphe uniquement si vous êtes en possession d’un disque dur IDE. Un disque dur IDE peut être utilisé selon trois modes : Master, Slave et Cable select. Notez que pour les disques durs SATA vous ne trouverez pas ces différents modes de fonctionnement. Pour savoir comment est configuré votre disque dur IDE, comparez le positionnement du cavalier sur le disque dur avec le schéma présent aussi sur le disque dur. Faites attention à bien positionner le cavalier sur le nouveau disque dur IDE dans la même position que celui présent sur le disque dur IDE que vous remplacez.
9. **Installez le nouveau disque dur.** Mettez le nouveau disque à l'emplacement exact de l'ancien disque dur. Fixez-le avec les vis prévues à cet effet. Branchez le câble SATA ou IDE et celui d'alimentation.
10. **Configurez le nouveau disque dur.** Si vous n'avez pas fait une image de votre ancien disque et que votre nouveau disque est le disque dur principal, installez le système d'exploitation que vous utilisiez (Windows, Mac OS ou Linux) sur l'ancien disque. Si votre nouveau disque est un disque secondaire, réinstallez les logiciels et recopiez vos données dessus à partir de votre support de sauvegarde. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-un-disque-dur-interne", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une couverture de boitier de DVD | Avec un peu de créativité, vous pouvez facilement transformer un boitier de film ennuyant en quelque chose de plus amusant et mémorable qui ressemble à un DVD professionnel. Il existe des étapes simples à suivre pour obtenir un boitier de DVD similaire à un vrai, que ce soit pour n'importe quel film ou même pour votre propre film !
1. **Déterminez le type de film.** Avant de pouvoir faire un boitier de DVD, vous devez savoir de quel film il s'agit.
Est-ce une collection de films du cinéma ? Est-ce une vidéo de vacances ? Ce pourrait aussi être un court-métrage que vous avez fait pour l'école ou pour vous amuser.
2. **Choisissez un nom pour le film.** Essayez de rendre le titre intéressant et attrayant au lieu de vous limiter à une description.
Au lieu de l'intituler « Vacances en famille », vous pouvez choisir quelque chose de plus créatif pour rendre le boitier plus intéressant.
Parlez du lieu où vous étiez ou de ce que vous y avez fait.
Par exemple, si vous avez préparé un projet pour le cours d'Histoire, vous pouvez l'appeler « Un pas en arrière dans le passé » plutôt que « Projet pour le cours d'Histoire ».
3. **Trouvez une image.** Regardez n'importe quel boitier et vous verrez qu'il y a une image ou un thème central dessus, en général qui inclut des personnages du film.
Vous pouvez utiliser une image du film que vous avez tourné ou une photo que vous avez prise.
Autrement, vous pouvez trouver une photo en ligne que vous aimez et qui devrait bien aller sur le boitier. Vous devez cependant faire attention si vous voulez distribuer votre DVD à d'autres personnes, car vous devez respecter les règles des droits d'auteur .
Vous pouvez aussi trouver des photos libres de droits en faisant une recherche sur le site de Creative Commons ou sur d'autres répertoires en ligne .
4. **Choisissez une ou deux polices que vous aimez.** Si vous utilisez une ou deux polices, vous vous assurez que le boitier est plus propre et plus facile à lire.
Si vous voulez lui donner un air plus moderne, vous pouvez utiliser des polices comme Helvetica, Folio ou Standard CT .
Vous êtes peut-être parti en voyage en Asie et vous voulez une police qui représente ce voyage. Vous pouvez utiliser par exemple Papyrus ou Bonzai. Ou alors vous voulez trouver une police amusante comme Distillery ou True North .
5. **Inspirez-vous de vos DVD préférés.** Y a-t-il un film ou un poster que vous aimez ? Jetez un œil à des DVD et prenez des notes à propos de ce que vous aimez et n'aimez pas.
Vous aimez peut-être un boitier de DVD avec un collage d'images ou un autre avec une police drôle. Inspirez-vous-en pour imaginer le boitier de DVD que vous voulez créer.
6. **Utilisez un logiciel de texte ou de désign.** Vous pouvez faire votre propre boitier de DVD en utilisant divers programmes comme Microsoft Word ou Photoshop.
Vous pouvez utiliser un modèle dans Microsoft Word ou vous pouvez le créer vous-même. Dans OpenOffice.org Writer ou dans Microsoft Word, cliquez sur → →. Fixez la largeur de la première colonne à 129 mm, de la deuxième colonne à 15 mm et de la troisième colonne à 129 mm. Cliquez sur.
Si vous connaissez déjà Adobe Photoshop, vous pouvez aussi préparer le boitier avec ce logiciel .
7. **Mettez les images dans le document.** Si vous avez réglé le fichier pour pouvoir imprimer une feuille que vous allez plier en deux, vous pouvez commencer à insérer les images sur l'avant et l'arrière de la couverture du boitier.
Une couverture standard pour le boitier d'un DVD mesure 19 x 28 cm. Selon l'imprimante que vous avez et le papier que vous allez utiliser, il est possible de faire entrer toute la couverture sur une seule feuille de papier, par exemple A4, le format standard, devrait suffire . Vous pouvez aussi réduire les marges de la feuille à zéro.
Si la taille du papier ne permet pas d'imprimer toute la couverture sur une seule feuille, l'avant et l'arrière doivent tous les deux faire 19 x 13 cm. La bande où est écrit le titre doit faire 18 x 2 cm. Cela laissera un peu de rabais sur les côtés pour faire se chevaucher les feuilles.
8. **Insérez le texte.** Une fois que les images sont en place, il est temps d'inclure le texte que vous voulez voir apparaitre sur le document.
Si vous utilisez Word, vous devriez utiliser la fonction d'insertion de texte. Si vous utilisez Photoshop, cliquez sur le bouton dans le panneau et dessinez la boite de texte par-dessus la photo . Vous devriez voir un curseur qui clignote et qui indique que vous pouvez commencer à taper.
9. **Faites preuve de créativité.** En plus de photos, vous pouvez inclure de vrais ou de faux commentaires, par exemple : « Génial, le meilleur film de l'année - Jean Dupont, de Magazine X ». Si c'est plutôt un film maison, vous pouvez y ajouter une citation d'une des scènes ou du voyage qui résume le contenu du film.
Cela donnera plus de sens à votre DVD. Vous pouvez aussi y ajouter un faux code-barre et la signalétique pour les tranches d'âge (par exemple « interdit aux moins de 12 ans »).
10. **Enregistrez le fichier.** Avant de faire quoi que ce soit, vous devriez toujours enregistrer les fichiers que vous créez au cas où quelque chose arrive ou lorsque vous l'imprimez, pour pouvoir facilement revenir en arrière et faire des changements si vous n'aimez pas quelque chose.
11. **Faites un aperçu avant impression.** Avant d'imprimer, vous devriez faire un aperçu pour vous assurer que tout a l'air bien et que tout rentre sur la page.
Si vous avez Windows, vous pouvez trouver l'aperçu sous l'onglet .
Si vous avez Mac OSX, vous trouverez le bouton de l'aperçu sous l'onglet en haut.
En appuyant sur le bouton dans Photoshop, vous ouvrirez aussi l'aperçu.
12. **Imprimez une page de test.** Si vous devez imprimer plusieurs pages, vous devriez en imprimer une de test pour vous assurer que la couverture a l'air de ce que vous vouliez. De cette façon, s'il y a un problème, vous n'aurez pas gâché des tonnes d'encre et de papier.
13. **Laissez sécher l'encre sur le papier.** Avant de glisser la couverture dans le boitier, vous devriez laisser reposer le papier à plat pendant 20 à 30 minutes pour vous assurer que l'encre a séché pour ne pas faire de pâtés lorsque vous allez glisser la couverture dans le boitier.
Si vous utilisez un papier brillant, vous devriez le laisser sécher un peu plus longtemps.
14. **Insérez la feuille dans le boitier.** Une fois qu'il est sec, ouvrez le boitier à plat. Glissez simplement la feuille dans le boitier et ajustez-la pour qu'elle soit bien alignée. Et voilà ! Vous avez fabriqué votre propre couverture de boitier de DVD !
Si vous avez un disque avec un côté supérieur blanc et un graveur qui vous permet d'imprimer directement sur le DVD, servez-vous-en ! Cela le rendra plus réaliste. Sinon, vous pouvez toujours coller une étiquette dessus. Vous trouverez de nombreuses étiquettes dans les magasins de fournitures de bureau.
15. **Préparez-vous du popcorn.** Profitez du film. Présentez le DVD comme si vous l'aviez acheté en magasin. Il va vraiment impressionner votre public. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-couverture-de-boitier-de-DVD", "language": "fr"} |
Comment apprendre à parler japonais | Il n'est pas difficile de comprendre les rudiments du japonais, toute la langue est composée de seulement 46 sons distincts, mais cela peut requérir de nombreuses années de pratique pour maitriser les nuances de cette belle langue. Commencez par explorer le japonais par vous-même puis demandez l'aide d'un professionnel et immergez-vous dans cette langue si vous voulez la parler couramment.
1. **Apprenez les différentes formes de salutation japonaises.** Apprendre à saluer correctement les gens est l'une des premières étapes dans l'apprentissage de n'importe quelle langue. Voici quelques façons courantes de dire "bonjour" et au revoir" en japonais. Cherchez les sons qui correspondent aux caractères pour vous assurer de les prononcer correctement :
やあ。("Salut.")
はじめまして ("Enchanté(e).")
おはようございます ("Bonjour.")
こんにちは ("Bonjour l'après-midi.")
おやすみなさい ("Bonsoir.")
さようなら ("Au revoir.")
2. **Apprenez quelques phrases de conversation.** Maintenant que vous connaissez la façon la plus simple de démarrer une conversation, apprenez quelques phrases qui vous aideront à continuer la conversation en exprimant l'intérêt que vous portez à votre interlocuteur.
おげんき ですか？("Comment allez-vous ?")
わたしは げんき です。ありがとう。("Je vais bien, merci.")
ありがとう ("Merci.")
すみません ("Excusez-moi.")
ごめん なさい ("Désolé.")
わかります ("Je comprends.")
しりません ("Je ne sais pas.")
3. **Apprenez les chiffres.** Les chiffres de 1 à 10 sont écrits en Kanji. Ils sont prononcés en utilisant différentes combinaisons de ces mêmes 46 sons utilisés pour prononcer tous les caractères japonais. Entrainez-vous à compter jusqu'à dix :
一 (1)
二 (2)
三 (3)
四 (4)
五 (5)
六 (6)
七 (7)
八 (8)
九 (9)
十 (10)
4. **Étudiez des phrases et des mots plus compliqués.** Achetez un dictionnaire français-japonais et entrainez-vous à prononcer différents mots et phrases jusqu'à être l'aise avec les différents sons. Avoir cette base vous aidera à exceller quand vous prendrez des cours afin d'obtenir un meilleur niveau en japonais.
5. **Apprenez à connaitre les systèmes d'écriture japonais.** La langue japonaise utilise quatre systèmes d'écriture différents qui ont des caractères différents. Pour parler la langue, vous n'avez pas nécessairement besoin d'apprendre à écrire en japonais, mais il est important de comprendre la façon dont les quatre systèmes fonctionnent ensemble.
Le Hiragana est un syllabaire japonais, un système de caractères utilisé pour représenter les différents sons japonais.
Le Katakana est similaire au Hiragana dans le sens où il est composé de sonorités japonaises. Néanmoins, il est majoritairement composé de mots issus de langues différentes. On le considère comme le syllabaire des mots étrangers. Ensemble, le Hiragana et le Katakana couvrent chacun des sons de la langue japonaise soit 46 sons.
Les Kanjis sont des caractères chinois adaptés pour le japonais. Ces caractères sont le fondement de l'écriture japonaise. Les sons utilisés pour prononcer les Kanjis sont les mêmes que ceux utilisés dans le Hiragana et le Katakana.
En japonais l'alphabet latin est parfois utilisé pour des acronymes, des noms de compagnies et pour des noms destinés à être lus par des locuteurs non japonais.
Le Romanji, la version écrite latine des mots japonais, est également à prendre en compte même s’il n'est pas utilisé au Japon. On recommande d'ailleurs aux gens apprenant le japonais de ne pas s'occuper du Romanji et de passer directement à l'apprentissage des caractères japonais. Une fois que vous avez commencé à apprendre le Romanji, il est difficile d'associer les sons japonais aux caractères japonais.
6. **Apprenez la prononciation japonaise.** Les sons correspondant au syllabaire Hiragana et Katakana sont soit composés d'une des cinq voyelles soit une combinaison d'une consonne et d'une voyelle, à l'exception de certains sons formés uniquement d'une ou plusieurs consonnes.
Étant donné que chaque caractère du Hiragana et du Katakana a seulement un son distinct, il est relativement aisé d'apprendre à prononcer les 46 sons différents. Portez une attention particulière à l'intonation, car les variations sur ces sons de base peuvent changer radicalement le sens du mot.
Alors que la prononciation française est basée sur les accents, la prononciation japonaise se base sur le son. Un mot peut avoir un sens différent s'il est prononcé avec un son élevé ou faible. Pour avoir l'air d'un locuteur natif, la clé est d'avoir la bonne intonation.
7. **Apprenez les variations des sons japonais.** Les caractères japonais peuvent être écrits avec des traits supplémentaires pour indiquer qu'il faut ajouter un son dans la prononciation. Les sons additionnels font partie des ces catégories.
Les consonnes voisées, qui sont prononcées avec une vibration dans la gorge. Il y a 4 consonnes voisées et une consonne semi-voisée.
Les sons comme "Y", qui peuvent suivre des sons consonnes pour changer la prononciation.
Les sons de consonnes lourdes qui ajoutent une pause entre les sons.
Les sons de voyelles longues. Le sens d'un son peut être altéré en fonction de la durée pendant laquelle le son de la voyelle est maintenu.
8. **Comprenez la grammaire japonaise.** La grammaire japonaise est très différente des autres langues, mais elle suit un format logique qui est facile à apprendre. Voici quelques bases de grammaire japonaise.
Les noms n'ont pas de pluriel et ils ne s'accordent pas en genre.
Les verbes ne s'accordent pas en genre, nombre ni si le sujet est un objet ou une personne.
Le prédicat est toujours à la fin de la phrase.
Les pronoms personnels varient en fonction du degré de politesse et du niveau de langue.
Les particules suivent directement le nom qu'elles relient. Par exemple, au lieu de dire "Je suis japonais.", ce sera "Je japonais suis.".
9. **Inscrivez-vous à un cours dans une université ou une école.** Le japonais est une langue populaire qui est enseignée dans quasiment toutes les universités et les écoles. Vérifiez en vous inscrivant dans un cours que celui-ci soit donné par une personne japonaise ou parlant couramment cette langue.
Faites vos devoirs de japonais. Vous aurez surement l'impression qu'il vous faudra une éternité pour apprendre les 2 000 Kanjis ou pour connaitre un peu de vocabulaire, mais il s'agit d'étapes importantes à ne pas sauter si vous voulez pouvoir parler couramment japonais un jour.
Participez à des ateliers et à des groupes de conversation. Le travail écrit est important, mais apprendre à converser en japonais requiert des efforts. Levez la main, allez aux ateliers et entrainez-vous à parler japonais aussi souvent que possible.
10. **Prenez des cours en ligne.** Les cours en ligne sont une bonne alternative si vous voulez économiser de l'argent. Il existe de nombreux sites conçus pour vous encourager à prendre la parole par le biais de salles de classe virtuelles et d'ateliers. Faites quelques recherches pour trouver un cours qui corresponde à vos attentes et prenez ce cours avec le même sérieux que s'il s'agissait de n'importe quel cours à l'université.
11. **Achetez un logiciel de japonais.** Les logiciels de langue produits par des compagnies comme Rosetta Stone sont conçus pour vous aider à apprendre à votre propre rythme grâce à des CD et des cahiers d'exercices. Ceux-ci vous permettront d'apprendre la langue pas à pas. Lisez quelques avis avant de décider de l'achat de tel ou tel logiciel, car ils sont plutôt couteux.
12. **Ayez un tuteur.** Embauchez un étudiant en japonais d'un niveau plus élevé ou une personne parlant couramment japonais pour vous aider à avoir de bonnes bases en japonais. Vous pouvez embaucher un tuteur comme supplément à vos cours ou à votre logiciel ou bien choisir quelqu'un capable de vous enseigner le japonais par ses propres moyens.
Consultez les annonces de votre université ou de votre école pour trouver un tuteur en japonais. Les étudiants désirant se faire un peu d'argent de poche postent souvent des annonces sur les panneaux réservés aux annonces et les sites web des universités.
Vous pouvez également embaucher un tuteur vivant au Japon. Déposez une annonce sur Craigslist par exemple en mentionnant que vous cherchez un professeur de japonais et que vous êtes prêt à avoir des sessions de tutorat en ligne par Skype ou un autre programme.
13. **Passez du temps avec des personnes parlant japonais.** Parlez à des étudiants du niveau au-dessus ou mieux encore, à des bilingues en japonais qui ont vécu ou sont originaires du Japon. Parler japonais avec quelqu'un de bilingue améliorera votre prononciation et vous aidera à saisir toutes les complexités de cette langue, chose impossible avec un manuel.
Participez à un groupe de discussion en japonais qui se rencontre au moins deux fois par semaine. Essayez de parler uniquement en japonais pendant cette heure. Chaque rencontre peut avoir un thème ou bien un sujet afin de lancer la discussion.
Planifiez des excursions avec des gens parlant japonais pour pouvoir vous entrainer à parler dans des situations et des contextes différents. Par exemple, allez ensemble au Jardin botanique et tentez d'apprendre le vocabulaire japonais pour les plantes et les arbres.
Parlez avec des locuteurs japonais un peu chaque jour, même si vous n'allez pas à un groupe de discussion. Appelez quelqu'un et conversez seulement en japonais ou passez au bureau de votre professeur pour pratiquer en dehors des cours.
14. **Regardez des émissions et des films en japonais.** C'est une façon excellente d'en apprendre plus sur la langue japonaise quand vous n'êtes pas en mesure de passer du temps avec des locuteurs japonais. Remplacez vos émissions favorites par des animes japonais et regardez au minimum un film japonais par semaine pour vous immerger vous-même dans cette langue tout en restant à la maison.
Rashômon, Les sept samouraïs et Le voyage de Chihiro sont des films japonais populaires.
Vous pouvez commencer par regarder les films avec les sous-titres, mais il sera plus formateur de les enlever et de vous concentrer sur les sons japonais et la prononciation.
15. **Étudiez le japonais au Japon.** Partir en voyage au Japon et y rester aussi longtemps que possible est la meilleure façon d'apprendre le japonais. Si possible, trouvez un moyen de travailler ou d'étudier là-bas pour 6 mois ou plus. Vous pourrez ainsi vous immerger dans la langue et la pratiquer tous les jours.
Si vous êtes à l'université ou à l'école, jetez un oeil aux programmes d'études à l'étranger proposés pour le Japon. Il s'agit d'une opportunité à ne pas négliger pour étudier au Japon un semestre ou une année durant.
Vous pouvez également essayer d'y trouver un travail pour quelques mois ou plus. L'organisation WWOOF ( World Wide Opportunities on Organic Farms ) vous permet de travailler dans une ferme en échange du gite et du couvert. C'est une bonne façon de vous immerger dans la langue d'un autre pays. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-parler-japonais", "language": "fr"} |
Comment couper un tuyau en PVC | Si vos projets incluent l'usage de tuyaux en PVC, il vous sera souvent nécessaire de les couper. Or, la coupe facile est un des avantages du PVC. Il est possible d'utiliser plusieurs outils différents, ce qui rend cette tâche assez simple. Pas besoin d'une grosse préparation ou d'un outil spécial pour couper du PVC. Il est possible de faire le travail avec une scie à métaux, un coupe-tuyau ou bien une scie à onglets, entre autres.
1. **Immobilisez le tuyau à l'aide d'un étau.** L'outil le plus simple et répandu pour la coupe du PVC est la scie à métaux. Il est néanmoins nécessaire de placer le tuyau dans un étau afin d'éviter qu'il glisse ou que vous vous coupiez si la lame ripe. Soyez très prudent et observez les précautions d'usage lorsque vous fixez votre tuyau dans l'étau.
Il est également possible d'utiliser un serre-joint pour immobiliser le tuyau sur votre établi. Utilisez ce que vous avez.
Placez votre tuyau de manière à ce que les mors de l'étau soient espacés de la coupure de plusieurs centimètres. Cela vous donnera de l'espace pour travailler. Si possible, immobilisez le tuyau de part et d'autre de la coupure. Vous aurez ainsi un peu plus de confort, mais un seul étau vous permettra néanmoins de couper en toute sécurité.
2. **Faites une marque sur le tuyau.** Utilisez un marqueur pour matérialiser la ligne de coupe. Ne vous inquiétez pas pour les éventuelles traces de feutre sur le tuyau, vous pourrez les effacer par la suite avec de l'alcool si vous vous sentez d'humeur.
3. **Commencez à scier.** Placez la scie à métaux sur la marque et tenez fermement le manche. Avec l'autre main, appuyez sur le dessus de la scie pour enfoncer les dents dans le plastique. Cette manœuvre vous permettra de commencer à scier exactement au bon endroit en vous épargnant les coups d'essai.
4. **Sciez le tuyau vigoureusement.** Commencez à scier en regardant attentivement votre coupe afin de ne pas dévier de la marque. Mettez-y suffisamment de vitesse pour que la scie ne bloque pas. N'allez pas trop vite non plus afin que la scie ne saute pas. Vous devriez scier le tuyau assez rapidement.
5. **Procurez-vous un coupe-tuyau pour plastique.** Il existe deux sortes de coupe-tuyau pour PVC : le premier est semblable à des ciseaux et l'autre de type rotatif. Le type ciseaux convient aux tuyaux de diamètres 1 à 3 cm, mais peut s'avérer difficile à utiliser pour les tuyaux plus gros. Il est conseillé d'utiliser un coupe-tuyau rotatif, idéal pour les tuyaux de gros diamètres, mais efficace également pour les petits. Il est plus sûr et plus fiable.
L'utilisation d'un coupe-tuyau de type ciseau nécessite parfois beaucoup de force, plus qu'avec une scie quelconque. Un coupe-tuyau rotatif vous facilitera grandement la tâche.
6. **Placez le tuyau dans la partie en forme de demi-lune du coupe-tuyau.** Ces outils présentent une arête courbée au creux de laquelle vous pouvez placer le tuyau. Une lame sort de cette arête quand vous actionnez le coupe-tuyau. Faites une marque de coupe sur le PVC puis placez le tuyau au niveau de la lame pour commencer la coupe.
7. **Faites tourner la lame autour du tuyau.** Actionnez le coupe-tuyau en pressant le mécanisme sur la poignée pour faire sortir la lame. Utilisez l'autre main pour tenir le tuyau pendant la coupe. Vous ne devriez pas avoir à forcer.
8. **Envisagez la scie à onglets pour les coupes plus complexes.** La scie à onglets est adaptée aux coupes de formes particulières. Si vous ne savez pas quoi prendre, choisissez un fil standard. Une lame à bois avec 4 dents par cm semble raisonnable. Cependant, vous pouvez utiliser presque n'importe quelle lame que vous possédez.
9. **Placez le tuyau PVC sous la lame à l'endroit de la coupe.** Les boîtes de coupe sont des outils très pratiques, car les coupes sont guidées par les encoches sur la boîte. Impossible de rater !
10. **Immobilisez le tuyau avec un étau.** Mettez la lame en marche et abaissez-la relativement lentement. Vous pourrez recommencer autant de fois que vous le voulez pour ajouter de nouvelles coupes au tuyau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-un-tuyau-en-PVC", "language": "fr"} |
Comment être en couple sans que ses parents le sachent | Vous êtes en couple, mais souhaitez le cacher à vos parents ? Ces derniers sont-ils violents, trop stricts ou conservateurs ? Que vous souhaitiez cacher votre relation en raison de votre âge ou parce que vos parents ne l'approuveraient pas parce qu'elle ne correspond pas à leurs valeurs, cacher votre petit(e)-ami(e) peut être difficile. Bien que vous risquiez de perdre leur confiance s'ils se rendent compte de votre mensonge, vous ne devez pas vous mettre en danger ou compromettre ce en quoi vous croyez. La communication, l'honnêteté et la confiance sont essentielles à toute relation, mais parfois, vous devez cacher certaines choses pour votre propre bienêtre physique et mental.
1. **Évaluez vos priorités.** Décidez s'il est réellement une bonne idée de cacher votre relation à vos parents. Désapprouveraient-ils votre couple parce qu'ils sont trop stricts, protecteurs ou inquiets de nature ? Leur culture, religion, ou votre différence d'âge peuvent-elles expliquer leur désaccord ? Bien que vos parents aient une plus grande expérience que la vôtre, ils ne connaissent pas votre relation aussi bien que vous.
Parlez-en à vos amis et à vos proches. N'oubliez pas que si vous souhaitez que votre relation reste secrète, votre plus gros problème sera que votre secret soit révélé. Reposez-vous sur vos proches et laissez-les vous indiquer la direction à prendre.
Si la relation n'est pas vraiment sérieuse et que vous ne souhaitez pas que vos parents en fassent tout un plat, certaines des infos suivantes peuvent être excessives. Si vous exagérez la confidentialité, pensez à ce que vos parents pourraient ressentir. Ils pourraient par exemple se demander pourquoi vous ne leur faites pas confiance et se sentir déçus.
Si c'est du sérieux, prenez des précautions préventives. Réfléchissez à ce que vous ferez si vos parents vous découvrent et à leur réaction dans le cas où ils apprendraient que vous avez une relation sur les réseaux sociaux ou sur un téléphone que vous utilisez en secret pour communiquer avec votre amoureux(se). Pensez à ce qui pourrait se produire si vous vous séparez ou si quelque chose ne se passe pas bien... Est-il nécessaire de prendre ces risques ? Si vous êtes découvert(e), il est préférable d'être sincère. Plus vous mentirez, plus vous aurez de problèmes et endommagerez votre relation familiale. Si votre relation se passe mal et que vous traversez une mauvaise période, il vous faudra beaucoup de force mentale pour affronter la situation sans le soutien de vos parents.
2. **Communiquez avec votre partenaire.** Si vous souhaitez continuer de sortir avec lui malgré le fait que vos parents n'approuveraient pas votre relation, vous devez lui expliquer pourquoi vous pensez devoir le leur cacher. Votre partenaire peut se sentir dévalué et cela risque de ternir vos relations si vous ne clarifiez pas la situation. Plus vous cacherez votre relation à vos parents, plus difficile il sera de faire évoluer votre couple .
Votre partenaire aura certainement un argument intéressant s'il a déjà connu cette situation. Par exemple, ce n'est peut-être pas la première relation interraciale pour lui et il aura certainement des conseils pertinents à vous partager afin d'en parler à vos parents, mais aussi sur l'importance du soutien de vos proches.
Il peut également mal comprendre la situation. Lorsqu'une relation est sérieuse, certaines personnes attendent d'être présentées à la famille, d'autres n'ont aucune difficulté à attendre et d'autres préfèrent attendre un bon moment.
3. **Considérez l'opinion de vos parents.** Il est peut-être difficile d'entendre l'opinion négative d'une personne qui est importante à vos yeux, mais parfois, vos parents auront une meilleure perspective que la vôtre sur les implications de votre couple sur le long terme. En fonction de la dynamique de votre relation avec vos parents, ils peuvent mal exprimer leur désaccord.
La relation que vous pouvez avoir avec vos parents peut être compliquée. Il sera parfois difficile de vous montrer ouvert et honnête avec eux, mais restez toujours respectueux afin que la situation n'empire pas. Par exemple, bien que vous pensiez parvenir à leur cacher vos émotions, il est possible que vous soyez passif-agressif ou impertinent(e).
4. **N'oubliez pas qu'une relation saine est basée sur la confiance.** Elle doit aussi se construire sur le respect mutuel et la communication. Que vous cherchiez à renforcer votre couple ou à maintenir les liens qui vous unissent à vos parents, la confiance et le respect doivent être la base de vos relations. Si vous ne souhaitez pas que vos parents sachent que vous êtes en couple, demandez-vous pourquoi vous tenez à sacrifier la confiance qu'ils ont en vous . Votre bienêtre physique et émotionnel ne doit être sacrifié sous aucun prétexte, que cela soit pour vos parents ou votre partenaire.
Vos parents risquent-ils de se montrer violents, physiquement ou verbalement, s'ils découvrent que vous êtes en couple ? Un aspect de votre relation est-il contraire à leurs croyances ? Si leur désaccord se fonde uniquement sur un préjugé ou que leur réaction est disproportionnée, demandez l'aide d'un professionnel. Votre priorité reste votre santé mentale et physique.
5. **Soyez mature.** Vos parents seront toujours protecteurs, donc la meilleure chose à faire est de leur montrer que vous êtes assez mature pour gérer les responsabilités d'une relation. Tout d'abord, montrez à vos parents que vous êtes responsable et que vous pouvez suivre toutes leurs règles. Si vos parents pensent que vous êtes trop jeune pour être en couple, soyez toujours à l'heure, participez aux tâches ménagères et soyez sérieux dans vos études. Si vous pouvez gagner leur confiance, vos parents réaliseront que vous êtes assez mature pour gérer une relation.
6. **Comprenez les risques d'une relation sexuelle avant le mariage.** Les parents refusent souvent que vous sortiez avec quelqu'un par peur que vous tombiez enceinte ou que vous contractiez une IST. Assurez-vous que vous et votre partenaire compreniez bien les risques que vous encourez. Il est possible que vous ne soyez pas suffisamment préparés à cette expérience et si vous tombez enceinte ou malade, vos parents ne vous viendront peut-être pas à l'aide . Vous pouvez ne pas accepter les règles de vos parents, mais communiquez avec votre partenaire et respectez vos limites afin d'être parfaitement prêts à ce qui peut vous arriver.
Sachez que vous devez être respecté par votre partenaire et qu'il doit respecter vos choix. Le compromis est vital dans une relation, mais c'est un domaine où aucune des parties ne devrait avoir à compromettre ses croyances. Sachez que si vous êtes impatient de passer à l'étape supérieure avec votre partenaire, mais que lui ne se sent pas prêt, vous devez respecter sa décision. Ne faites jamais pression sur votre partenaire.
7. **Évitez les démonstrations publiques.** Soyez discret quant à votre affection. Vous ne savez jamais qui peut vous voir. Un ami peut accidentellement révéler à vos parents que vous êtes en couple, sans savoir que vous souhaitiez qu'il reste secret.
Les baisers volés en public et autres démonstrations affectueuses peuvent vous sembler inoffensifs, mais n'oubliez pas qu'ils peuvent laisser penser à vos parents que votre relation est déjà plus intime qu'il n'y parait.
8. **Protégez votre téléphone et ordinateur avec un mot de passe.** Le mieux serait d'acheter un nouveau téléphone pour protéger vos communications. Dans ce cas, vous devrez le dissimuler soigneusement. Sinon, protégez votre appareil avec un mot de passe. Si vos parents le connaissent, changez-le afin qu'ils ne puissent pas lire les messages de votre petit-ami(e). Cependant, si vous utilisez l'ordinateur familial, il paraitra suspicieux que vous en utilisiez un soudainement.
Supprimez tous les messages sur votre portable avant de dormir ou de le laisser sans surveillance. Il vaut ne pas tout supprimer pour éviter les soupçons suscités par un historique vide.
Utilisez les fenêtres de navigation privée quand vous êtes en ligne. Sinon, supprimez votre historique de navigation après avoir utilisé votre ordinateur. Cependant, cela peut sembler suspect à vos parents si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Si vous optez pour la navigation privée, vous n'aurez pas ce problème.
Si vos parents consultent régulièrement votre téléphone, n'enregistrez pas le numéro de votre partenaire ou utilisez son surnom à la place de son prénom et nom de famille. Vous pouvez également utiliser la version féminine ou masculine, de son prénom. Julien peut ainsi devenir Julie et Stéphanie se transformer en Stéphane.
9. **Demandez à votre partenaire de ne rien publier sur les réseaux sociaux.** Si vous avez un profil sur les réseaux sociaux ou que vous utilisez un service de messagerie instantanée, vos parents peuvent les surveiller ou passer par une autre personne ayant accès à vos profils.
Créez un autre compte que vous n'utiliserez qu'avec votre petit-ami(e). C'est une technique très efficace si vous vivez une relation à distance.
10. **Ayez un alibi.** Vous pouvez demander à un ami en qui vous avez confiance de corroborer votre mensonge auprès de vos parents si vous sortez avec votre partenaire. Vous pouvez également l'utiliser comme couverture pour vos appels et messages.
Un ami(e) peut vous fournir un alibi lorsque vous sortez avec votre amoureux(se). Il peut justifier vos messages et vos appels téléphoniques, mais peut également vous donner des informations. Si par exemple il sait que vos parents se rendront un jour à un endroit spécifique, vous saurez que vous ne devez pas aller dans ce quartier.
Son autre tâche sera de superviser votre relation. En politique, plus vous avez d'informations, plus votre décision sera appropriée. Il est préférable d'avoir plusieurs amis(es) en qui vous avez confiance qu'un seul, car vous aurez ainsi différentes sources d'information. Le problème dans ce cas est que votre « réseau » est plus étendu et il y a donc plus de risques que votre secret soit mis à jour. Si vos amis ont des réticences à continuer à vous servir d'alibis, ne lui demandez plus de le faire. Si plusieurs personnes vous disent que vous ne devriez pas continuer de la sorte, vous devriez probablement écouter leurs conseils. S'ils ne veulent pas vous servir d'alibi, ne les utilisez pas, ce serait injuste.
11. **Cachez vos cadeaux.** Dissimulez tous les cadeaux que vous recevrez de votre partenaire ou gardez-les chez lui.
Ne conservez pas de cadeaux chez vous, car si vos parents ont tendance à examiner chaque recoin de la maison, ils peuvent les découvrir facilement s'ils inspectent votre chambre.
Vous risquez d'attirer l'attention de vos parents si vous commencez à fermer votre placard ou la porte de votre chambre à clé.
Vous pouvez également décider de vous offrir une sortie au restaurant ou au cinéma plutôt qu'un cadeau physique.
12. **Demandez à vos amis de garder le secret.** Que cela soit de parler de votre relation à une autre personne ou de montrer des preuves que vous êtes en couple sur les réseaux sociaux, expliquez-leur les conséquences fâcheuses qu'un commentaire innocent pourrait avoir si vos parents l'apprenaient. Les réseaux sociaux peuvent être particulièrement dangereux, car vous ne savez jamais qui est ami avec qui.
Demandez gentiment à vos amis de ne pas commenter votre relation sur les réseaux sociaux ou publier des informations sur le sujet. Faites également attention que personne ne prenne des photos de vous lorsque vous êtes en groupe.
13. **Utilisez plusieurs profils sur les réseaux sociaux.** Ce qui est génial avec les réseaux sociaux, c'est qu'ils sont souvent gratuits. Créez plusieurs comptes afin de couvrir vos traces. N'oubliez pas vos différents mots de passe et ne vous connectez à ces comptes que sur un ordinateur que vous êtes seul à utiliser.
14. **Créez une adresse mail spéciale.** Il s'agit d'une technique très efficace, car vos parents ne connaitront pas cette adresse, mais cela vous permettra également de créer de faux profils sur les réseaux sociaux. N'oubliez pas que vos parents peuvent retrouver votre profil sur Facebook en indiquant votre adresse de courriel.
15. **Changez vos paramètres de confidentialité.** Tous les réseaux sociaux vous donnent la possibilité de filtrer les informations que vous souhaitez rendre publiques ou non. Allez dans les paramètres de votre compte et choisissez de ne rendre votre contenu visible que pour votre petit-ami(e). Vous pouvez également sélectionner quelques amis si vous leur faites réellement confiance.
Vous aurez la possibilité de filtrer vos mises à jour et ce que vous postez afin que vos parents ne puissent pas les voir. Cependant, la meilleure façon d'empêcher que vos parents ne découvrent votre relation est de ne rien poster en lien avec votre relation sur les réseaux sociaux.
16. **Donnez de fausses informations.** Donnez de fausses informations lorsque vous créez un profil sur les réseaux sociaux ou lorsque vous faites la rencontre de nouvelles personnes. Vos parents peuvent vous retrouver sur les réseaux sociaux grâce à votre date de naissance, votre numéro de téléphone, votre nom de famille, votre école ou travail. Ne faites pas l'erreur de créer un faux profil en utilisant des informations qui permettraient à vos parents de remonter jusqu'à vous.
Changez le nom de votre profil. N'utilisez pas votre deuxième prénom, votre nom de famille écrit à l'envers ou celui de votre chien. Un nom qui pourrait vous être lié risque de vous dévoiler et il est donc préférable de prendre plus de précautions.
17. **Apprenez à cacher vos émotions.** Si vous avez une dispute avec votre partenaire, essayez de ne pas montrer votre tristesse ou votre colère à vos parents. Ne soyez pas trop émotif en public, car cela peut également remonter à leurs oreilles. Trouvez un moyen d'exprimer vos émotions lorsque vous êtes seul et faites tout votre possible pour éviter les débordements émotionnels.
Vous pouvez par exemple faire de la boxe afin de vous défaire de votre frustration ou écouter de la musique pour vous remonter le moral après une dispute avec votre partenaire. Trouvez le meilleur moyen de gérer vos émotions.
18. **Mémorisez ce que vous dites aux autres.** Si vous mentez à plusieurs personnes, il sera difficile de vous y retrouver dans tous vos mensonges. Votre histoire doit toujours être la même et donc la plus simple possible. Plus vous ajouterez de détails, plus il sera difficile de vous souvenir de ce que vous racontez à vos proches.
19. **Présentez votre partenaire comme un ami platonique.** Ne laissez pas vos parents suspecter que vous êtes en couple en leur disant que vous avez une relation platonique avec votre petit-ami(e) afin d'expliquer le temps que vous passez ensemble. Parlez ouvertement de lui comme vous le feriez avec n'importe quel autre ami.
Vous pouvez le présenter par exemple comme un camarade, parler des problèmes que vous pouvez rencontrer dans votre activité et de la façon dont votre partenaire vous a aidé à finir un projet, etc.
20. **Changez de routine.** Retrouvez votre partenaire à des endroits que vous ne fréquentiez pas normalement et que vos parents ne connaissent pas. Changez votre calendrier social de sorte qu'il soit impossible que vos parents vous prennent sur le fait ou que l'on puisse leur parler de votre couple. Mieux encore, connaissez le calendrier de vos parents. Non seulement vous serez plus détendu à l'idée de savoir où se trouvent vos parents, mais vous serez également en mesure de rencontrer votre partenaire aussi loin d'eux que vous le pouvez.
21. **Demandez-vous si vous restez vous-même avec votre partenaire.** Il ou elle doit accepter ce que vous êtes et le fait que vos parents puissent ne pas accepter votre différence d'âge. Une fois qu'ils verront que votre relation est saine et qu'elle vous permet de vous épanouir, il sera plus facile pour eux d'accepter le fait que vous soyez en couple avec une personne plus âgée .
22. **Prenez du recul.** Il est facile de se laisser submerger par votre relation avec une personne plus âgée ou plus jeune. Essayez de vous projeter et de voir comment cette différence peut impacter votre couple. Vos parents peuvent être inquiets en raison de cette différence d'âge, et cela risque de s'aggraver avec le temps .
Votre différence d'âge sera plus problématique si vous êtes jeune. Vos parents peuvent craindre que vous ne soyez forcé à grandir trop vite ou que votre partenaire plus âgé ne profite de vous. Une différence d'âge importante peut aussi aboutir à une situation illégale si vous êtes mineure. Adoptez leur point de vue à mesure qu'évoluera votre relation.
23. **Comprenez les dynamiques de pouvoir.** Si votre partenaire est aussi votre professeur ou supérieur, il est plus prudent de connaitre les règles qui s'appliquent à votre relation. Vos parents seront soulagés de savoir que vous ne risquez pas de poursuites judiciaires .
Une relation entre un professeur et un élève peut faire perdre son emploi au professeur et en fonction de votre âge, il peut aussi aller en prison. Il est préférable pour vous deux de ne pas avoir ce genre de relation. Si vous vous aimez vraiment, attendez d'avoir l'âge légal, une relation entre deux adultes est normale.
24. **Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.** Si vous devez cacher votre relation en raison d'une différence de valeurs (religieuses ou culturelles), demandez l'aide de personnes qui ont été dans des situations similaires. Laissez du temps à vos parents ou votre partenaire pour qu'ils puissent s'adapter à la situation. En vous entourant de personnes aimantes et respectueuses, vous pourrez dépasser la fermeture d'esprit de vos parents s'ils refusent de changer .
25. **Soutenez votre partenaire.** Rassurez votre partenaire et précisez bien ne pas être d'accord avec vos parents (tout en ne souhaitant pas couper les liens avec eux). Montrez-lui que l'opinion de vos parents n'aura pas d'impact sur votre relation. Faites-lui savoir qu'il est plus important que l'approbation de ces derniers et que ce secret est temporaire.
Ne fixez pas de limite dans le temps, mais il est possible que votre partenaire vous donne un ultimatum. Personne ne souhaite sortir avec une personne qui a honte de son couple. Soyez prêt à devoir choisir entre le fait de tout avouer à vos parents ou de rompre avec votre partenaire.
26. **Ne prenez pas parti.** La question n'est pas de savoir qui a tort ou raison, mais de la façon dont vous définissez votre famille et vos propres valeurs. Tout le monde doit apprendre le respect et accepter l'autre si vous souhaitez qu'il fasse partie de votre vie. Affirmez vos valeurs et communiquez respectueusement le fait que vous n'accepterez aucun compromis à ce sujet.
Le fait de cacher votre relation doit être temporaire. Vos parents auront besoin d'un peu de temps pour accepter de ne pas nécessairement savoir ce qui est le mieux pour vous. Si cela implique qu'ils n'acceptent plus de vous voir, c'est leur décision. Soyez honnête et suivez ce qui est le plus important pour votre santé mentale, émotionnelle et physique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-en-couple-sans-que-ses-parents-le-sachent", "language": "fr"} |
Comment accéder à un autre ordinateur à partir du vôtre | Vous pouvez accéder à et contrôler un ordinateur distant depuis votre ordinateur en utilisant une application de contrôle à distance. L'application devra être installée sur les 2 machines et, une fois cela fait, vous pourrez définir l'une d'elles comme l'hôte pour qu'elle puisse être contrôlée à distance. L'essentiel est que vous soyez connecté(e) à Internet, que les ordinateurs soient allumés et que les bons logiciels soient installés. Des programmes comme Team Viewer et Bureau à distance Chrome peuvent être installés sur PC et Mac tandis que Bureau à distance Windows peut être configuré sur un ordinateur hôte sous Windows (Windows 10 Professionel). La machine hôte sera accessible par d'autres ordinateurs sous Windows ou d'autres Mac.
1. **Installez le Bureau à distance Chrome sur les 2 ordinateurs.** Bureau à distance Chrome est un outil gratuit fourni par Google qui permet de contrôler un ordinateur par un autre à distance. Pour qu'il fonctionne, vous devez utiliser Google Chrome comme navigateur web. Si vous ne l'avez pas encore installé, vous pourrez le faire depuis ce site. Sur les 2 ordinateurs, procédez comme suit :
ouvrez Google Chrome ;
rendez-vous sur cette page ;
cliquez sur l'icône en forme de flèche bleue et blanche pour ouvrir une nouvelle fenêtre vers la page Bureau à distance Chrome sur le Chrome web store ;
sélectionnez sur le Chrome web store puis pour confirmer ;
fermez la fenêtre du Chrome web store pour retourner à la page originale ;
cliquez sur le bouton bleu et blanc puis acceptez toutes les permissions requises pour continuer ;
entrez un nom pour votre ordinateur puis cliquez sur ;
entrez puis confirmez un code à 6 chiffres. Bureau à distance démarrera une fois le code confirmé.
2. **Générez un code d'accès.** Maintenant que Bureau à distance Chrome est installé sur les 2 ordinateurs, vous aurez besoin de générer un code que le premier ordinateur pourra utiliser pour accéder au second. Le code ne sera valable que 5 minutes, donc vous devrez le générer juste avant d'établir la connexion. Voici comment générer le code sur l'ordinateur qui reçoit la connexion :
allez dans l'onglet en haut de la page ;
cliquez sur le bouton.
3. **Ouvrez cette page sur l'ordinateur qui établira la connexion.** N'oubliez pas que cette étape doit être réalisée à l'aide du navigateur web Google Chrome.
4. **Tapez le code d'accès sous le champ Fournir de l'aide.** Il s'agit du second champ vide sur la page. Cliquez sur pour envoyer une invitation à l'ordinateur auquel vous essayez d'accéder.
5. **Cliquez sur Partager sur l'ordinateur qui reçoit la connexion.** Après quelques secondes, le bureau du second ordinateur apparaitra dans Chrome sur l'ordinateur qui se connecte.
6. **Sélectionnez Arrêtez le partage pour stopper la connexion.** Cette option se trouve sur l'ordinateur qui partage ses informations et permet d'arrêter le partage à tout moment.
7. **Allez sur TeamViewer dans un navigateur web.** Vous pouvez utiliser TeamViewer pour contrôler à distance un PC ou un Mac depuis votre ordinateur. L'application est gratuite pour une utilisation privée ou non commerciale .
Si TeamViewer n'a pas correctement identifié votre système d'exploitation, cliquez sur l'icône correspondante dans la rangée d'options au milieu de la page.
8. **Faites défiler la page jusqu'à l'option Télécharger TeamViewer.** Il s'agit du bouton vert qui permet de télécharger le fichier d'installation de TeamViewer sur votre ordinateur.
Selon les paramètres de votre navigateur, il est possible que vous deviez enregistrer le fichier ou sélectionner un dossier de destination avant de pouvoir commencer le téléchargement.
9. **Doublecliquez sur le fichier TeamViewer.** Sur Windows, il s'agit d'un fichier de configuration appelé « TeamViewer_Setup », tandis que sur Mac, vous aurez un fichier « TeamViewer.dmg ».
10. **Installez TeamViewer.** : cochez les cases et puis cliquez sur.
: doublecliquez sur le package d'installation, cliquez sur ouvrez le menu Apple puis sélectionnez , , à côté du message TeamViewer, enfin cliquez sur à l'invite de commandes. Suivez les instructions à l'écran.
11. **Affichez l'identifiant de votre ordinateur.** À gauche de la fenêtre de TeamViewer, vous verrez une section sous l'entête. Vous aurez besoin de cet identifiant pour accéder à l'ordinateur hôte.
12. **Créez un mot de passe personnalisé** Survolez avec votre souris le mot de passe affiché.
Cliquez sur la flèche circulaire à côté du mot de passe.
Sélectionnez dans le menu déroulant.
Entrez le mot de passe que vous souhaitez utiliser dans les champs Mot de passe et Confirmer le mot de passe.
Cliquez sur.
13. **Téléchargez et installez TeamViewer sur le second ordinateur.** Le second ordinateur est celui que vous utiliserez pour accéder à l'ordinateur hôte.
Vous pouvez également télécharger TeamViewer sur votre iPhone ou Android.
14. **Entrez l'identifiant du premier ordinateur.** Localisez le champ ID du partenaire à droite de la fenêtre de TeamViewer (sous l'entête Contrôler un ordinateur distant), puis insérez-y l'identifiant de l'ordinateur auquel vous souhaitez vous connecter.
15. **Assurez-vous que Contrôle à distance soit coché.** Sinon, cliquez sur le cercle à côté de cette option dans la fenêtre.
16. **Cliquez sur Connexion à un partenaire.** Ce bouton se trouve en bas dans la fenêtre de TeamViewer.
17. **Entrez le mot de passe.** Il s'agit du mot de passe que vous avez défini dans la section Autoriser contrôle à distance de TeamViewer sur l'ordinateur hôte.
18. **Sélectionnez Connecter.** Le bouton Connecter se trouve en bas de la fenêtre d'authentification TeamViewer.
19. **Affichez l'écran de votre ordinateur connecté.** Après quelques secondes, vous verrez l'écran du premier ordinateur apparaitre dans la fenêtre de TeamViewer sur le second ordinateur.
Une fois cela fait, vous pourrez interagir avec comme s'il s'agissait de votre propre ordinateur.
Pour vous déconnecter, cliquez simplement sur le en haut de la fenêtre de TeamViewer.
20. **Ouvrez le menu Démarrer sur l'ordinateur hôte.** Cliquez sur logo Windows en bas à gauche de l'écran ou appuyez sur la touche Windows de votre clavier.
Bureau à distance ne peut être utilisé que pour connecter les ordinateurs tournant sous Windows 10 Professionnel . Si l'ordinateur distant tourne sous une autre version de Windows 10 (par exemple Windows 10 familiale), vous aurez besoin d'utiliser une autre méthode.
21. **Cliquez sur Paramètres.** Cette option se trouve en bas à gauche du menu Démarrer.
22. **Sélectionnez Système.** Il s'agit de l'icône en forme d'ordinateur qui se trouve en haut sur la page des paramètres.
23. **Faites défiler la fenêtre jusqu'à l'onglet Informations système.** Cet onglet se trouve en bas de la colonne d'options à gauche de la fenêtre.
Vous devrez faire défiler votre curseur par-dessus cette colonne.
24. **Notez le nom de votre ordinateur.** Le nom de votre ordinateur se trouve en haut de la page, à côté de l'entête Nom de l'appareil. Vous en aurez besoin pour permettre au second ordinateur de se connecter.
25. **Cliquez sur Informations système.** Cette option se trouve sous l'entête Paramètres associés en haut à droite de la page.
Si vous n'avez pas installé la mise à jour Windows 10 Creator version, cette option se devrait se trouver en bas de la page.
26. **Sélectionnez l'option Paramètres système avancés.** Vous la trouverez en haut à gauche de la fenêtre d'informations système.
27. **Allez dans l'onglet Utilisation à distance.** Cet onglet se trouve en haut à droite de la fenêtre des propriétés système.
28. **Cochez Autoriser les connexions d'assistance.** La case Autoriser les connexions d'assistance à distance vers cet ordinateur se trouve sous l'entête Assistance à distance au milieu de la page.
Si elle est cochée, n'y touchez pas.
29. **Cliquez sur OK puis fermez la fenêtre.** Vos paramètres seront enregistrés.
30. **Allez à l'onglet Alimentation et mise en veille.** Cet onglet se trouve en haut de la colonne d'options sur la gauche de la fenêtre des paramètres.
31. **Cliquez sur les menus déroulants puis sélectionnez Jamais.** Cela évitera que l'ordinateur hôte ne se mette en veille ou s'éteigne quand vous vous connectez à distance.
32. **Ouvrez Bureau à distance sur le second ordinateur.** : ouvrez Démarrer , tapez connexion bureau à distance puis cliquez sur.
: téléchargez Connexion bureau à distance sur l'App Store ouvrez le Launchpad puis cliquez sur l'application orange.
33. **Entrez le nom de l'ordinateur hôte.** Insérez-le dans le champ Ordinateur : en haut de la fenêtre Bureau à distance.
Sur Mac, cliquez d'abord sur dans le coin supérieur gauche de la fenêtre de l'application puis entrez le nom de l'ordinateur dans le champ Nom du PC.
Vous pouvez également taper l'adresse IP de l'ordinateur hôte dans le champ dédié au nom de l'ordinateur .
34. **Cliquez sur Connecter.** Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre Bureau à distance. Une fois la connexion établie, l'affichage de l'ordinateur hôte apparaitra dans une fenêtre sur votre ordinateur.
Sur Mac, doublecliquez sur le nom de connexion que vous venez de créer dans la liste déroulante Mes bureaux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/acc%C3%A9der-%C3%A0-un-autre-ordinateur-%C3%A0-partir-du-v%C3%B4tre", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser de sa mauvaise haleine | Il existe de nombreuses raisons de masquer sa mauvaise haleine (aussi connue sous le nom d'halitose), mais si vous n'avez plus envie de solutions temporaires et si vous voulez vous débarrasser de votre mauvaise haleine une bonne fois pour toutes, suivez les méthodes abordées dans cet article.
1. **Brossez-vous les dents régulièrement** Deux des sources majeures d'apparition d'odeur dans la bouche sont les bactéries et les restes d'aliments en décomposition. Il existe des centaines de creux et de fissures dans la bouche où ces petits morceaux ennuyants peuvent se coincer.
Étalez une petite quantité de dentifrice (à la menthe si possible) sur votre brosse à dents à poils doux et tenez-la à 45 degrés par rapport à vos gencives. Brossez-vous les dents sur toute la surface en faisant des mouvements courts et lents en faisant attention de ne pas trop appuyer sur vos gencives pour ne pas les irriter. Si vous vous y prenez correctement, vous ne devriez avoir besoin que de trois minutes pour vous brosser les dents.
Brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche avec un bain de bouche au moins deux fois par jour et passez-vous du fil dentaire au moins une fois par jour.
Prenez bien soin de brosser toutes les zones de votre bouche, y compris les gencives et la langue, pas seulement vos dents .
2. **Nettoyez votre langue** Il ne suffit pas de vous brosser les dents. Puisque votre langue représente aussi une certaine surface dans votre bouche recouverte de bosse et de creux, elle présente plus de bactéries que toutes les autres surfaces de votre bouche réunies. Vous pourriez réduire de beaucoup votre mauvaise haleine en éliminant les bactéries qui se trouvent sur votre langue .
Vous pouvez aussi acheter une brosse pour la langue en magasin ou utiliser simplement votre brosse à dents.
Brossez-vous la langue d'arrière en avant en rinçant la brosse à dents à chaque fois.
Si votre réflexe nauséeux se déclenche facilement, vous pourriez aggraver le problème en vous brossant la langue. Lisez Comment inhiber le réflexe nauséeux pour connaitre quelques astuces.
3. **Passez-vous du fil dentaire** Il est tout aussi important de vous passer du fil dentaire pour prendre soin de votre hygiène buccodentaire que de vous brosser les dents et c'est même plus important pour réduire la mauvaise haleine. Vous devez en prendre l'habitude pour que cela devienne automatique.
Au début, vos gencives pourraient saigner lorsque vous faites sortir les morceaux de nourriture « coincés » entre vos dents depuis un certain moment. Si vous osez, essayez de renifler le fil dentaire après l'avoir passé entre vos dents. Vous comprendrez d'où vient votre mauvaise haleine.
4. **Utilisez un bain de bouche** Les bains de bouche vous aident à garder la bouche humide et à prévenir la mauvaise haleine.
Choisissez un bain de bouche qui contient du dioxyde de chlorure. De nombreuses bactéries qui provoquent l'halitose vivent sur l'arrière de la langue, trop loin pour les en déloger avec une brosse à dents ou une brosse à langue. Heureusement, en vous rinçant vigoureusement la bouche avec un bain de bouche au dioxyde de chlorure, vous pouvez éliminer ces bactéries .
Essayez de vous rincer la bouche en faisant un bain de bouche, de vous passer du fil dentaire, de vous brosser les dents, de vous brosser la langue et de vous rincer une nouvelle fois la bouche. Cela vous permettra d'être sûr d'éliminer toutes les bactéries qui auraient pu survivre aux différentes étapes .
5. **Envisagez d'utiliser du chewing-gum.** N'importe quel chewing-gum vous aidera à lutter contre la mauvaise haleine, car le chewing-gum permet de produire plus de salive. Cependant, certains chewing-gums permettent de mieux lutter contre la mauvaise haleine que d'autres.
Les chewing-gums à la cannelle ont l'air d'être plus efficaces pour réduire le nombre de bactéries dans votre bouche.
Achetez des chewing-gums au xylitol (le sucre ne fait que nourrir les bactéries, ce qui provoque des problèmes d'odeur). Le xylitol est un substitut au sucre qui permet d'éviter la multiplication des bactéries dans la bouche .
6. **Gardez votre bouche bien hydratée.** Une bouche sèche est une bouche qui sent mauvais. C'est pourquoi votre haleine sent plus mauvais le matin, car votre bouche produit moins de salive pendant que vous dormez. La salive est l'ennemi de la mauvaise haleine, car elle élimine physiquement les bactéries et les restes de nourriture de votre bouche et possède des propriétés antiseptiques et des enzymes qui tuent les bactéries .
Le chewing-gum stimule la production de salive (en plus de masquer la mauvaise haleine). Les bonbons contre la mauvaise haleine n'encouragent pas la production de salive.
Buvez de l'eau. Rincez-vous la bouche avec de l'eau, de chaque côté, en faisant passer l'eau entre vos dents. L'eau ne va pas nécessairement faire augmenter la production de salive, mais elle va vous rincer la bouche et c'est bon pour votre hygiène buccodentaire. Consultez Comment boire plus d'eau au quotidien pour en savoir plus.
La bouche sèche peut être un effet secondaire de certains médicaments ou certains troubles médicaux. Demandez à votre médecin s'il vous est possible de changer de médicaments ou de soigner la cause sous-jacente.
7. **Arrêtez de fumer ou de consommer des produits à base de tabac.** Au cas où vous auriez besoin d'une autre raison pour vous arrêter de vous adonner à cette habitude dangereuse, le tabac est connu pour provoquer la mauvaise haleine .
La dépendance au tabac est une habitude difficile à briser, c'est pourquoi vous pourriez consulter cet article sur wikiHow pour obtenir des conseils et des astuces.
Dans certains cas, la mauvaise haleine peut être un signe précoce de cancer de la bouche provoqué par le tabagisme ou la mastication de tabac. Il est vital que vous arrêtiez de consommer du tabac et que vous consultiez votre médecin pour évaluer votre état de santé.
8. **Éliminez les aliments qui sentent.** Votre corps absorbe les arômes et les odeurs des aliments que vous consommez, c'est pourquoi les aliments particulièrement odorants peuvent laisser une trace dans votre haleine pendant de nombreuses heures après leur consommation. Envisagez d'éliminer ces aliments de votre régime alimentaire ou du moins de vous assurer de vous brosser les dents après en avoir consommé.
Les légumes de la famille « allium » comme l'ognon, le poireau ou la ciboulette sont connus pour leur odeur forte. La consommation de ces aliments et d'aliments qui en contiennent (par exemple le houmous ou le curry) peut provoquer l'apparition d'une haleine particulièrement parfumée. Cependant, ces aliments apportent aussi de nombreux bénéfices pour la santé. Au lieu de les éliminer complètement, essayez de les consommer seulement lorsque vous serez seul ensuite, par exemple au diner à la maison .
Sachez que vous n'arriverez pas à venir à bout de certaines odeurs comme celle de l'ail cru, même si vous vous brossez les dents. En fait, votre corps digère ces aliments et l'odeur se répand dans votre sang et vos poumons pour revenir dans votre haleine ! Si vous consommez des aliments qui contiennent beaucoup de ces produits, réduisez-en la quantité (sans complètement les éliminer) pour faire disparaitre votre mauvaise haleine .
9. **Éliminez ou réduisez votre consommation de café et d'alcool.** Les composés chimiques qui se trouvent dans ces boissons modifient la composition chimique de votre bouche, ce qui favorise l'apparition des bactéries qui provoquent la mauvaise haleine .
Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas vous abstenir de consommer ces boissons, assurez-vous qu'après les avoir consommées, vous vous rincez bien la bouche avec de l'eau ou avec une solution d'une mesure de bicarbonate de soude et de huit mesures d'eau, avant de bien vous brosser les dents dans la demi-heure qui suit .
Évitez de vous brosser les dents tout de suite après avoir bu du café ou de l'alcool (ou même d'autres boissons ou aliments acides), car l'acide présent dans ces boissons peut rendre vos dents plus sensibles au brossage .
10. **Consommez des glucides.** Saviez-vous que si vous suivez un régime alimentaire pauvre en glucides, vous pourriez avoir une « haleine de cétone » ? En fait, lorsque votre corps utilise sa graisse au lieu de glucides pour fabriquer de l'énergie, il crée des cétones dont certains se retrouvent dans la bouche. Malheureusement, les cétones sentent mauvais et vont vous donner mauvaise haleine. Si vous suivez un régime alimentaire pauvre en glucides ou un régime alimentaire qui vous force à bruler de la graisse plutôt que des glucides, envisagez d'ajouter quelques aliments qui contiennent des glucides à vos repas, comme des pommes et des bananes.
En plus, les fruits riches en vitamine C vont vous aider à lutter contre les bactéries nocives qui pourraient vous provoquer une mauvaise haleine.
Cela va aussi arriver aux personnes qui jeunent, que ce soit pour des raisons religieuses ou à cause d'un problème d'anorexie. Si vous êtes anorexique, la mauvaise haleine fait partie des raisons qui devraient vous décider à arrêter de vous faire mourir de faim. Recherchez des conseils sur Internet pour savoir comment gérer votre problème d'anorexie.
11. **Consultez votre médecin.** Si vous avez suivi correctement les étapes précédentes et si votre mauvaise haleine persiste, vous pourriez souffrir d'un problème médical qui demande un traitement.
La mauvaise haleine est un signe qui indique que quelque chose ne fonctionne pas bien dans votre corps. Si vous n'arrivez pas à faire diminuer votre mauvaise haleine en changeant votre hygiène buccodentaire ou votre régime alimentaire, il est probable que vous souffriez d'un déséquilibre, d'une infection ou d'une maladie qui provoque la mauvaise haleine.
12. **Recherchez la présence de caséum.** Ce sont de petites excroissances sur les amygdales faites de nourriture, de mucus et de bactéries calcifiées qui prennent une couleur blanche. On le confond souvent avec des infections de la gorge comme l'angine, bien que parfois il soit trop petit pour être visible pendant un examen devant le miroir .
Le caséum ne pose généralement pas problème, mais il peut provoquer de la mauvaise haleine. Si vous voyez de petites taches blanches sur vos amygdales, essayez de les éliminer en les frottant doucement avec un coton-tige (faites attention de ne pas déclencher le réflexe nauséeux, n'appuyez pas fort). Si vous observez la présence d'un liquide ou de pus sur le coton-tige, vous êtes probablement atteint d'une infection des amygdales. Cependant, si rien ne se trouve sur le coton-tige ou s'il n'y a que de petits bouts de matière dure et blanche, ce n'était que du caséum. Reniflez-le pour vous en assurer.
Vous pourriez aussi remarquer un gout métallique dans la bouche ou une sensation de quelque chose de coincé dans la gorge pendant que vous avalez.
13. **Envisagez l'acidocétose diabétique.** Si vous êtes atteint de diabète de type 2, votre corps pourrait bruler de la graisse au lieu de bruler du glucose, ce qui libère des cétoses, une substance chimique qui provoque la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine peut aussi être provoquée par la metformine, un médicament contre le diabète de type 2. Si vous prenez de la metformine, discutez avec votre médecin des options qui s'offrent à vous .
14. **Réfléchissez aux coupables potentiels.** Il existe de nombreuses maladies qui peuvent provoquer de la mauvaise haleine, y compris les maladies suivantes.
La triméthylaminurie. Si votre corps ne peut pas décomposer une substance chimique appelée triméthylamine, elle sera libérée dans votre salive, ce qui provoque la mauvaise haleine. Elle pourrait aussi être libérée dans votre transpiration, c'est pourquoi vous pourriez aussi observer une odeur corporelle persistante dans ce cas-là.
Une infection. Différents types d'infection comme la sinusite ou les infections de l'estomac peuvent provoquer une mauvaise haleine. Il est important de consulter un médecin pour qu'il examine les symptômes inhabituels, y compris celui-ci .
Une maladie ou une insuffisance rénale. En particulier, un gout et une odeur métallique ou d'ammoniac dans l'haleine peuvent indiquer des problèmes graves au niveau des reins. Consultez votre médecin si vous présentez ce symptôme . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-sa-mauvaise-haleine", "language": "fr"} |
Comment envoyer un courriel avec Gmail | Gmail est l’outil de messagerie de Google et vous pouvez l’utiliser pour envoyer un email depuis un ordinateur. Vous pouvez également utiliser l’application mobile pour envoyer vos emails depuis un téléphone ou une tablette.
1. **Rendez-vous sur Gmail.** Ouvrez cette page dans le navigateur web de votre ordinateur. Votre boite de réception s’affichera si vous êtes connecté(e) à votre compte.
Si vous n’êtes pas connecté(e) à votre compte Gmail, entrez votre adresse email et votre mot de passe à l’invite de commandes.
2. **Cliquez sur ＋Nouveau message.** Ce bouton se trouve en haut à gauche de la boite de réception Gmail. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre de nouveau message dans le coin inférieur droit de la page.
Si vous utilisez l’ancienne version de Gmail, cliquez sur le bouton rouge.
3. **Entrez l’adresse email de l’autre personne.** Cliquez sur le champ ou en haut de la fenêtre Nouveau message puis tapez l’adresse email de la personne à qui vous souhaitez envoyer votre message.
Pour ajouter plusieurs adresses de courriel, tapez d’abord la première adresse, appuyez sur Tab ↹ puis tapez les adresses suivantes.
Vous pouvez envoyer votre email en copie ou en copie cachée à d’autres destinataires en cliquant sur ou sur à l’extrême droite du champ À puis en tapant les adresses emails dans les champs dédiés.
4. **Ajoutez un objet.** Cliquez sur le champ de texte Objet puis tapez l’objet de votre email.
L’objet d’un email décrit son contenu en quelques mots.
5. **Saisissez votre email.** Dans le large champ de texte sous Objet, tapez le message que vous souhaitez envoyer par email.
6. **Modifiez la mise en page si nécessaire.** Vous pouvez modifier la mise en page de votre texte (par exemple en ajoutant du gras, de l’italique ou des puces) en surlignant les mots à modifier puis en cliquant sur l’une des options de formatage en bas de la fenêtre de l’email.
Par exemple, pour mettre en gras une section de texte, il vous suffit de surligner le texte puis de cliquer sur en bas de l’email.
7. **Ajoutez une pièce jointe.** Pour ajouter une pièce jointe à votre email depuis votre ordinateur, cliquez sur l’icône en bas de la fenêtre, sélectionnez les fichiers que vous souhaitez ajouter puis cliquez sur (ou sur si vous utilisez un Mac).
Vous pouvez ajouter des photos de la même manière ou téléverser des photos directement dans le corps de l’email en cliquant sur l’icône des photos en bas de la fenêtre, en sélectionnant , en cliquant sur puis en choisissant les photos à ajouter.
8. **Cliquez sur Envoyer.** Il s’agit du bouton en bleu en bas à gauche de la fenêtre de l’email. Cliquez dessus pour envoyer votre email à l’adresse spécifiée.
9. **Ouvrez Gmail.** Appuyez sur l’icône de l’application Gmail qui ressemble à un « M » rouge sur un fond blanc. Si vous êtes connecté(e), cela ouvrira votre boite de réception Gmail.
Si vous n’êtes pas connecté(e), sélectionnez d’abord votre compte ou entrez votre adresse email suivie de votre mot de passe pour vous connecter.
10. **Appuyez sur l’icône de nouveau message.** Vous la trouverez dans le coin inférieur droit de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir une fenêtre de nouveau message.
11. **Entrez une adresse email.** Appuyez sur le champ de texte À puis tapez l’adresse email de la personne à qui vous souhaitez envoyer un email.
Si vous souhaitez envoyer le message à une personne en copie ou en copie cachée, appuyez sur à l’extrême droite du champ de texte À, appuyez soit sur , soit sur , puis tapez l’adresse email de l’autre destinataire.
12. **Tapez l’objet de votre email.** Appuyez sur le champ Objet, puis entrez l’objet que vous souhaitez utiliser.
De manière générale, l’objet résume l’email en quelques mots.
13. **Rédigez votre message.** Appuyez sur le champ de texte puis tapez le message que vous souhaitez envoyer.
14. **Ajoutez des fichiers si nécessaire.** Vous pouvez ajouter un fichier ou une photo dans votre email en procédant comme suit :
appuyez sur en haut de l’écran ;
sélectionnez (sur iPhone) ou (sur Android) ;
choisissez une photo ou un fichier.
15. **Appuyez sur l’icône d’envoi.** Il s’agit de l’icône en forme d’avion en papier en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour envoyer votre email. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-un-courriel-avec-Gmail", "language": "fr"} |
Comment créer une page Facebook | Avec 2,8 milliards d'utilisateurs actifs par mois fin 2020, Facebook est devenu un outil indispensable pour se faire connaitre ou faire connaitre sa marque. Grâce aux pages Facebook, vous pouvez faire la promotion d'une entreprise, d'une organisation, d'un blog, d'une personnalité publique ou d'une marque personnelle. En plus, il est possible de les créer dans l'application mobile, comme sur le site web.
1. **Ouvrez Facebook.** Il s'agit de l'icône bleue et blanche en forme de « f » sur l'écran d'accueil ou dans le tiroir d'applications. Appuyez dessus pour ouvrir votre fil d'actualités si vous êtes déjà connecté(e) à Facebook.
Si vous n'êtes pas encore connecté(e) à Facebook, commencez par entrer votre adresse email (ou votre numéro de téléphone) suivie de votre mot de passe.
2. **Appuyez sur le bouton de menu ☰.** Il s'agit des trois lignes horizontales en bas à droite (sur iPhone ou iPad) ou en haut à droite (sur Android ).
3. **Faites défiler l'écran jusqu'à l'option Pages.** Cette option se trouve en bas dans le menu. Si vous avez déjà au moins une page, appuyez plutôt sur.
4. **Sélectionnez + Créer.** Il s'agit de l'option en haut à gauche. Appuyez dessus pour afficher des informations sur les pages Facebook.
5. **Appuyez sur le bouton bleu Commencer.** Vous le trouverez en bas de l'écran.
6. **Sélectionnez jusqu'à 3 catégories.** Ensuite, appuyez sur Suivant. Choisissez des catégories qui reflètent le type de contenu proposé sur votre page. Par exemple, si vous êtes un acteur (ou une actrice), tapez acteur dans la barre de recherche puis appuyez sur dans les résultats de recherche.
7. **Nommez votre page puis appuyez sur Suivant.** Le nom de votre page doit être celui de votre organisation, de votre marque ou de votre entreprise.
8. **Entrez l'adresse de votre site web.** Ensuite, appuyez sur Suivant. Si vous n'avez pas de site web, vous pouvez appuyer sur en bas et laisser vide le champ Entrer un site web.
L'ajout d'un site web est facultatif, mais ça peut augmenter votre visibilité, surtout si vous créez une page pour une entreprise, un produit, un service ou quelque chose comme ça.
9. **Ajoutez une photo de profil et de couverture.** Votre photo de profil doit être votre photo ou votre logo et l'image de couverture peut être n'importe quelle image que vous souhaitez afficher dans la partie supérieure de votre page. Le processus varie d'une photo à l'autre.
Appuyez sur , sélectionnez l'image puis modifiez-la si vous voulez. Lorsque vous aurez fini, appuyez sur.
Appuyez sur , choisissez une image puis appuyez sur. Ensuite, faites glisser la photo pour l'ajuster correctement aux dimensions requises pour la photo de couverture.
Choisissez pour afficher un aperçu de votre photo de profil et de votre photo de couverture.
10. **Appuyez sur le bouton bleu Terminé.** Vous le trouverez en bas de l'écran. Appuyez dessus pour afficher la fenêtre Prochaines étapes importantes.
11. **Sélectionnez Suivant.** Ensuite, suivez les instructions à l'écran. On vous demandera d'inviter des amis à aimer votre page, de créer une publication de bienvenue et d'ajouter un bouton qui facilitera l'interaction avec les utilisateurs. Faites défiler les écrans vers la gauche pour passer chaque étape de la configuration. Quand vous aurez fini, appuyez n'importe où sur la page pour voir à quoi elle ressemble.
Appuyez sur l'icône de la roue crantée en haut à droite pour accéder aux paramètres de votre page. C'est là que vous pourrez modifier les informations de la page, configurer vos préférences de messagerie, ajouter votre emplacement et bien d'autres choses.
Faites défiler légèrement votre page pour faire apparaitre la barre de navigation avec les options Accueil, Groupes, Évènements, etc. C'est là que vous pourrez gérer les différentes parties de votre page, créer des évènements, ajouter plus de photos, etc.
Appuyez sur pour créer votre première publication.
12. **Ouvrez cette page dans un navigateur web.** Si vous êtes connecté(e) à Facebook, cela ouvrira la fenêtre Créer une Page. Dans le cas contraire, suivez les instructions à l'écran pour vous connecter.
13. **Tapez le nom de votre page.** Dans le champ Nom de la page en haut à gauche, tapez le nom que vous souhaitez donner à votre page. Ça peut être le nom de votre organisation, de votre marque ou de votre entreprise.
14. **Entrez jusqu'à 3 catégories.** En mettant votre page dans les bonnes catégories, vous permettez à votre public cible de vous trouver. Pour commencer, cliquez sur le champ dans le panneau de gauche pour faire apparaitre quelques suggestions. Vous pouvez également taper une catégorie comme blog, personnalité publique ou décoration d'intérieur puis cliquer dessus dans les résultats de recherche.
15. **Tapez une description.** Le panneau Description sur la gauche doit contenir certaines informations sur vos produits, vos services, votre organisation ou votre marque. Vous pouvez taper jusqu'à 255 caractères dans ce champ.
16. **Cliquez sur le bouton Créer une page.** Vous le trouverez dans le coin inférieur gauche. Cliquez dessus pour faire apparaitre des champs supplémentaires en bas du panneau de gauche.
17. **Sélectionnez Ajouter une photo de profil.** Cette option se trouve dans le panneau de gauche sous Images. Sélectionnez une image qui contient votre portrait ou le logo de votre marque (ou de votre organisation). Lorsque des personnes rechercheront votre page, elles verront la photo de profil à côté de son nom dans les résultats de recherche.
18. **Choisissez Ajouter une photo de couverture.** La photo de couverture est une large image qui apparait sur la partie supérieure de votre page. Lorsque vous sélectionnez une image, vous pouvez la faire glisser dans la position désirée dans la fenêtre de l'aperçu.
19. **Cliquez sur le bouton Enregistrer.** Vous le trouverez en bas dans le panneau de gauche. Cliquez dessus pour enregistrer vos modifications et être redirigé(e) vers votre page nouvellement créée.
Sélectionnez dans le panneau de gauche pour modifier les informations générales de votre page, pour ajouter des informations de contact, votre emplacement et d'autres détails.
Choisissez en bas du panneau de gauche pour gérer la visibilité de votre page, vos préférences de messagerie ainsi que d'autres options. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-page-Facebook", "language": "fr"} |
Comment traiter une infection bactérienne | Votre corps abrite des milliers de bactéries qui jouent un rôle majeur dans le maintien de votre santé. Une infection bactérienne peut subvenir lorsque ces bactéries se reproduisent de façon incontrôlée et envahissent d'autres parties de votre organisme ou lorsqu'une bactérie pathogène infecte votre organisme. Les infections microbiennes peuvent être bénignes ou plus sévères.
1. **Recherchez les symptômes.** Vous trouverez ci-dessous de potentiels symptômes d'infections bactériennes qui nécessitent l'intervention d'un médecin :
de la fièvre, spécialement accompagnée de sévères maux de tête ou de torticolis ou de douleurs thoraciques,
un trouble respiratoire ou des douleurs au niveau du thorax,
une toux qui dure plus d'une semaine,
une éruption cutanée ou une enflure qui ne régresse pas,
une augmentation de douleur dans les voies urinaires (ce peut causer des douleurs au moment d'uriner dans la région lombaire ou au bas ventre),
des douleurs, une tuméfaction, une chaleur intense, un écoulement de pus ou la présence de stries rougeâtres partant d'une blessure.
2. **Consultez votre médecin.** Le seul moyen sûr de déterminer quels types d'infections bactériennes vous souffrez, c'est de consulter un médecin. Si vous pensez que vous avez une infection, appelez votre docteur et prenez dans l'immédiat un rendez-vous. Ce dernier peut réaliser une analyse sanguine, une uroculture ou prendre un échantillon de la partie infectée pour déterminer le type d'infection dont vous souffrez.
N'oubliez pas que les infections bactériennes ne peuvent être diagnostiquées que par un médecin. Si vous pensez que vous êtes infecté, relevez les symptômes et allez voir le plus tôt possible un médecin pour recevoir un traitement.
3. **Informez-vous sur les différents antibiotiques disponibles.** Le fait de poser des questions à propos des différents types d'antibiotiques vous facilitera la compréhension de l'ordonnance du médecin.
Les « antibiotiques à large spectre » sont efficaces contre une grande variété de bactéries. Ces antibiotiques luttent contre les bactéries qui sont dites « Gram positives » et celles dites « Gram négatives ». Votre médecin peut vous prescrire l'un de ces antibiotiques s'il n'est pas sûr du type d'infection dont vous souffrez.
L'amoxicilline, l'augmentin, la tétracycline, et la ciprofloxacine sont des exemples d'antibiotiques à large spectre.
Les « antibiotiques à spectre moyen » sont destinés à des groupes de bactéries. La pénicilline et la bacitracine sont des antibiotiques à spectre étroit.
Les « antibiotiques à spectre étroit » sont fabriqués pour traiter des bactéries spécifiques. Les polymyxines font partie de cette catégorie d'antibiotiques. Le traitement est plus efficace et plus facile, si votre docteur connait le type d'infection bactérienne dont vous souffrez.
4. **Suivez les prescriptions de votre médecin.** Votre docteur vous choisira le plus efficace des types d'antibiotiques pour lutter contre la bactérie spécifique qui a causé chez vous une infection bactérienne. Gardez à l'esprit qu'il y a différents types d'antibiotiques et seul un médecin peut vous en prescrire un qui vous convient.
Assurez-vous de connaitre quelle dose d'antibiotiques vous devez prendre et à quel moment vous devez les prendre. Certains anti-inflammatoires doivent être pris au milieu d'un repas, d'autres doivent être pris la nuit, etc. Posez des questions à votre médecin ou à votre pharmacien si vous ne comprenez pas les instructions de dosage.
5. **Faites le traitement complet que votre médecin vous a prescrit.** Si vous ne le faites pas, votre infection peut s'empirer. L'apparition de bactéries résistantes aux antibiotiques peut rendre difficile le traitement d'autres infections.
Même si vous vous sentez mieux, vous devez prendre tous les médicaments qui vous sont prescrits pour neutraliser la bactérie à l'origine de cette infection dans votre organisme. Si vous arrêtez trop tôt, vous pouvez ne jamais complètement vous débarrasser de votre infection .
6. **Procédez au nettoyage et au bandage d'une plaie.** Vous pouvez prévenir une infection cutanée en nettoyant convenablement et en faisant le pansement d'une plaie dans l'immédiat. Les premiers soins sont nécessaires pour prévenir une infection bactérienne, mais vous ne devrez pas essayer de traiter une blessure superficielle par vous-même. Si la plaie est profonde, large ou saigne beaucoup, vous devez vous rendre à l'hôpital immédiatement .
7. **Lavez vos mains avant de panser une blessure.** Si vous soignez une plaie avec des mains sales, vous augmenterez les risques d'une infection bactérienne. Lavez vos mains avec de l'eau tiède et un savon antibactérien pendant au moins 20 secondes, puis séchez-les convenablement. Portez des gants en vinyle ou en latex si vous en disposez .
Évitez d'utiliser des gants en latex si vous avez une allergie.
8. **Maintenez une pression sur la plaie jusqu'à ce qu'elle cesse de saigner.** Si le saignement est sévère, recherchez immédiatement une assistance médicale. N'essayez pas de bander une blessure sévère par vous-même. Allez dans une salle d'urgence ou appelez le 112 .
9. **Traitez la blessure avec une eau courante tiède.** Maintenez la blessure sous un léger flux d'eau courante pour le nettoyer. N'utilisez jamais du savon sur la blessure, à moins qu'elle ne devienne visiblement sale. Si tel est le cas, nettoyez les contours avec un savon doux. De même, n'utilisez pas un peroxyde d'hydrogène pour panser une plaie. Ce composé peut ralentir la cicatrisation .
Si vous remarquez un quelconque débris cellulaire dans la plaie, vous pouvez essayer de l'enlever avec une pince qui a été stérilisée à l'alcool. Si vous ne vous sentez pas à votre aise en faisant cela, vous pouvez consulter votre médecin pour un traitement.
10. **Appliquez une pommade.** Une pommade antiseptique, comme Neosporin peut être utile pour une cicatrisation rapide et peut aider à éviter une infection. Appliquez soigneusement la pommade sur la blessure après l'avoir nettoyée.
11. **Bandez la blessure.** S'il ne s'agit que d'une égratignure, laissez la plaie ouverte à l'air libre. Si par contre elle est profonde, bandez-la avec un pansement stérile . Un pansement non adhésif réalisé avec une touche médicale est la meilleure option en cas de blessures profondes, quoiqu'une bande peut aussi fonctionner. Assurez-vous de ne pas mettre la partie adhésive de la bande sur la plaie, étant donné qu'elle peut ouvrir à nouveau cette dernière lorsque vous l'enlèverez.
Changez le pansement une fois par jour si la plaie est sale. Le moment où vous prenez une douche est idéal pour changer un pansement.
12. **Soyez à l'affut des signes d'infection.** Si la blessure est rouge, enflée, remplie du pus et si elle présente des stries rougeâtres ou si elle s'empire, appelez votre médecin .
13. **Gardez vos mains propres.** Avant de manipuler un aliment, vous devriez toujours laver vos mains avec un savon antiseptique et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes. Séchez-les bien avec une serviette propre et sèche. Si vous manipulez une viande crue, lavez vos mains après afin d'éviter une contamination croisée d'autres aliments ou de surfaces .
14. **Rincez aussi vos aliments.** Rincez abondamment les fruits crus et légumes avant de les consommer. Même les aliments organiques doivent être lavés. Utilisez un nettoyant antibactérien pour les surfaces sur lesquelles vous posez les fruits afin d'éliminer les bactéries potentiellement dangereuses .
Utilisez différentes planches à découper pour chaque repas. Utilisez différentes planches à découper pour les fruits et légumes et pour les viandes crues afin d'éviter une contamination croisée.
15. **Préparez bien vos aliments.** Suivez les instructions lorsque vous préparez des aliments crus pour vous assurer de les cuire convenablement. Utilisez un thermomètre pour vous assurer que vous préparez la viande à une température adéquate .
16. **Lavez-vous les mains .** Un lavage minutieux et fréquent des mains (particulièrement après que vous vous soyez touché le visage, la bouche ou le nez pendant que vous êtes malade, après avoir touché une autre personne malade ou encore après avoir changé la couche d'un bébé) peut éliminer de façon dramatique le nombre de germes auquel vous êtes exposé.
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède (ou chaude) pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de nettoyer les espaces situés entre les doigts et sous les ongles. Ensuite, rincez vos mains avec de l'eau propre .
17. **Couvrez-vous la bouche et les narines quand vous toussez et éternuez.** Aidez les autres à rester en bonne santé pendant que vous êtes malade en vous couvrant la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez. Cela aidera à maitriser les germes et à ne pas les propager dans d'autres pièces de la maison.
Lavez vos mains après avoir toussé ou éternué dans le creux de la main, et ce, avant de toucher une autre personne ou des surfaces utilisées par tout le monde, comme les poignées des portes ou les interrupteurs.
Vous pouvez aussi vous couvrir la bouche ou le nez avec le creux du bras. Cela peut aider à limiter la propagation des germes sans vous obliger à vous laver la main toutes les deux minutes lorsque vous êtes malade.
18. **Restez à la maison si vous êtes malade.** Vous pouvez limiter la propagation des germes en restant éloigné de vos proches . Si vous le pouvez, prenez du temps libre (ou faites du télétravail pour la journée), vos collègues apprécieront votre humilité.
19. **Gardez vos enfants à la maison lorsqu'ils sont malades .** Les garderies et les écoles sont des endroits qui regorgent souvent de germes infectieux. Il est fréquent que les infections se transmettent d'un enfant à un autre, ce qui peut rendre les enfants pitoyables et les parents stressés. Évitez cela en gardant vos enfants à la maison lorsqu'ils sont malades. Ils iront plus rapidement bien avec vos soins et vous évitez ainsi à d'autres enfants de tomber malades.
20. **Restez informé quant à la vaccination.** Assurez-vous que vos enfants et vous avez reçu les vaccins recommandés pour vos âges et pour votre zone géographique. Les vaccins aident à prévenir les infections et les maladies avant qu'elles ne surviennent, ce qui s'avère préférable par rapport au fait de les traiter après leur apparition .
21. **Apprenez-en plus sur les infections staphylococciques.** Les staphylocoques sont des bactéries de type coccus à Gram positif que l'on retrouve en amas. Le terme « Gram » désigne la couleur des bactéries après coloration de Gram et observation au microscope. Le terme « coccus » indique la forme qu'elles prennent lorsqu'on les observe au microscope. Ce type de microbes envahit souvent l'organisme après une égratignure ou une blessure .
Le staphylocoque doré (staphylococcus aureus) est l'espèce la plus pathogène du Staphylococcus. Le staphylocoque doré peut être à la base de la pneumonie, des intoxications alimentaires, des infections cutanées, de septicémie ou du syndrome du choc toxique.
Le Staphylococcus aureus résistant à la méticilline (SARM) est une infection staphylococcique qui est difficile à traiter. Ce germe est connu pour sa résistance à certains antibiotiques et l'on estime que la souche est développée en réponse aux antibiotiques. Par conséquent, plusieurs médecins ne vous prescriront pas des antibiotiques, à moins que cela ne soit vraiment nécessaire .
22. **Apprenez-en plus sur les infections streptococciques.** Les streptocoques sont des bactéries de type coccus à Gram positif en chaine. Les streptocoques sont responsables des angines streptococciques, de la pneumonie, de la cellulite, de l'impétigo, de la scarlatine, du rhumatisme articulaire aigu, de la glomérulonéphrite aigüe, de la méningite, de l'otite moyenne, de la sinusite, et de plusieurs autres infections .
23. **Apprenez-en plus sur l'Escherichia coli.** L'E. coli (Escherichia coli) est un bacille à Gram négatif qui se retrouve dans les rejets des animaux et des humains. L'Escherichia coli est un grand groupe de bactéries diversifiées. Certaines souches sont nuisibles, mais la plupart ne le sont pas. L'E. coli peut causer la diarrhée, des infections gastro-intestinales, des infections urinaires, des infections respiratoires et d'autres types d'infections .
24. **Apprenez-en plus sur la salmonellose.** La Salmonella ou salmonelle est un bacille à Gram négatif qui peut causer un dysfonctionnement du tube digestif. La Salmonella peut causer de graves maladies qui requièrent très souvent un traitement antibiotique extrêmement puissant. Les volailles crues ou mal cuites, les viandes et les œufs peuvent renfermer les salmonelles .
25. **Apprenez-en plus sur les infections causées par l'Haemophilus influenzae.** Les Haemophilus influenzae sont des bacilles à Gram négatifs. Ce type de germe se transmet par voie aérienne, ce qui implique qu'il est très contagieux. Cette bactérie peut être à l'origine de la méningite, de l'otite moyenne, de la pneumonie et de l'épiglottite. Cette bactérie peut causer une infection sévère qui peut conduire à une infirmité à vie. Elle est potentiellement grave, voire mortelle .
L'Haemophilus influenzae n'est pas prise en compte par les « vaccins antigrippaux », lesquels ciblent les grippes virales, mais la plupart des enfants sont vaccinés dans leur tendre enfance (on parle de vaccin Hib). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-infection-bact%C3%A9rienne", "language": "fr"} |
Comment jouer au Mikado | Le Mikado existe depuis des siècles, mais c'est un jeu tellement ancien que de nombreuses personnes ne savent plus y jouer. C'est un jeu très facile et divertissant donc cela vaut la peine d'en apprendre les règles.
1. **Procurez-vous des baguettes pour jouer.** Il vous faut un jeu de baguettes de Mikado pour pouvoir jouer. Vous pouvez trouver des baguettes colorées en bois ou en plastique. Certains jeux comprennent même des baguettes spéciales qui peuvent être utilisées pour ramasser les autres .
2. **Prenez du papier et un stylo pour écrire les scores.** Vous n'êtes pas obligé de le faire, mais si vous voulez faire une partie de Mikado à plusieurs manches, il faudra écrire les scores .
3. **Demandez à quelqu'un de jouer avec vous.** Il faut au moins deux joueurs pour une partie de Mikado, mais vous pouvez également y jouer à plus de deux. Ce jeu est adapté aux enfants comme aux adultes donc vous pouvez y jouer avec vos parents, vos frères et sœurs ou vos amis.
4. **Écrivez le prénom de chaque joueur sur le papier.** Si vous comptez noter les scores, écrivez le prénom de chaque joueur sur la feuille de papier. Laissez suffisamment de place en dessous pour pouvoir écrire le score de chaque personne .
5. **Déterminez un score à atteindre.** Vous pouvez jouer jusqu'à 200 points, 300 points, 500 points ou même plus. C'est à vous et aux autres joueurs de décider. Plus le score à atteindre est élevé, plus la partie durera longtemps .
6. **Prenez les baguettes dans une main, comme des spaghettis crus.** Assurez-vous que toutes les baguettes sont à la verticale. Tenez-les quelques centimètres au-dessus d'une surface plane, comme une table ou un plancher .
7. **Ouvrez la main et lâchez les bâtons.** Laissez-les tomber librement. Une fois qu'ils sont tous immobiles, vous pouvez commencer la partie .
8. **Jouez chacun votre tour.** Le joueur le plus jeune commence, suivi du joueur à sa gauche et ainsi de suite. Continuez en sens horaire jusqu'à la fin de la partie.
9. **Si vous faites bouger une autre baguette, terminez votre tour.** Lorsque vous ramassez une baguette, essayez de ne pas toucher ou faire bouger les autres. Si vous faites bouger une autre baguette que celle que vous essayez de retirer, vous devez lâcher celle que vous tenez et votre tour se termine .
10. **Ramassez autant de baguettes que possible.** Si vous réussissez à ramasser une baguette, essayez d'en prendre d'autres. Le but du jeu est d'être la personne qui récupère le plus de baguettes dans la partie. Chaque fois que vous parvenez à ramasser une baguette, vous pouvez essayer d'en prendre une autre. Continuez de prendre des baguettes jusqu'à ce que vous en fassiez bouger une autre. Votre tour se termine à ce moment. Vous pouvez définir un nombre maximum de baguettes que vous avez le droit de ramasser à chaque tour. Si vous fixez une limite, la partie durera plus longtemps et vous éviterez qu'un joueur récupère toutes les baguettes dès son premier tour .
11. **Gagnez des points avec chaque baguette que vous récupérez.** Si vous écrivez les scores, il faudra que vous comptiez les points de chaque joueur à la fin de son tour. Les points marqués dépendent de la couleur des baguettes. Écrivez les points marqués par chaque joueur à la fin de son tour .
Noir = 25 points
Rouge = 10 points
Bleu = 5 points
Vert = 2 points
Jaune = 1 point
12. **Utilisez la baguette noire pour en ramasser d'autres.** Si vous parvenez à récupérer la baguette noire (aussi appelée « Mikado »), vous avez le droit de vous en servir pour écarter la baguette que vous voulez ramasser des autres. La baguette noire est la seule qui peut être utilisée pour en manipuler d'autres .
13. **Jouez jusqu'à ce que quelqu'un gagne.** Continuez la partie jusqu'à ce qu'un joueur remporte la victoire. La partie se termine soit lorsque quelqu'un atteint le score gagnant, soit lorsque toutes les baguettes ont été ramassées .
Si vous jouez jusqu'à un certain score, calculez le total des points de chaque joueur de temps en temps afin de voir où vous en êtes.
Si vous jouez simplement jusqu'à ce qu'il ne reste plus de baguette, terminez la partie lorsque c'est le cas et demandez aux joueurs de compter les baguettes qu'ils ont récupérées. Le joueur ayant le plus de baguettes gagne la partie.
Pour commencer une nouvelle partie, ramassez toutes les baguettes et faites-les à nouveau tomber sur la surface plane. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-Mikado", "language": "fr"} |
Comment surmonter sa peur de faire la roue | La roue est un mouvement de gymnastique très basique, mais elle peut sembler impressionnante. La roue ne présente pas de difficulté particulière pour le corps humain, ce qui la rend faisable pour la plupart d'entre nous. Pourtant, de nombreuses personnes appréhendent de faire la roue par peur de tomber, de se blesser ou d'être ridicules, ce qui les empêche d'apprendre. Vous trouverez ailleurs toutes les informations nécessaires pour parvenir à effectuer la roue d'un point de vue technique. Cet article vous aidera en revanche à surmonter votre peur de faire la roue.
1. **Prenez conscience de votre peur de faire la roue.** Demandez-vous ce qui vous effraie précisément. Est-ce le fait de vous tenir en équilibre sur les mains ? De vous tenir la tête en bas ? Avez-vous peur de tomber ou de vous faire mal ?
Quels sont les paramètres de votre peur ? Quand l'avez-vous éprouvée pour la première fois ? Avez-vous chuté ? Vous êtes-vous blessé ? Cette peur affecte-t-elle d'autres domaines de votre vie ? Cela vous sera utile de savoir s'il s'agit d'une peur liée uniquement à ce mouvement de gym ou si elle touche également d'autres activités. De nombreuses personnes ayant peur de faire la roue ont également peur de tourner sur les barres asymétriques ou de faire un saut périlleux.
Nous avons souvent peur de ce que nous ne connaissons pas. Pourtant, logiquement, on ne devrait pas avoir peur de quelque chose que l'on n'a jamais fait, comme la roue. Comment être certain que vous allez tomber ou vous faire mal ? Ce n'est pas sûr du tout !
2. **Comprenez ce qu'est une roue.** Renseignez-vous et découvrez de quels mouvements est composée une roue. Cela vous rassurera peut-être de découvrir en quoi consiste exactement une roue, quelles sont les différentes étapes qui la composent.
3. **Regardez des vidéos de personnes qui font la roue.** En observant des personnes qui parviennent à faire la roue, vous aurez une meilleure idée des mouvements nécessaires à sa réalisation. Cela vous aidera peut-être à surmonter votre peur. Essayez cette vidéo ou bien celle-ci. Une version au ralenti comme ici vous aidera peut-être.
En regardant des gens faire la roue avec aisance, vous vous familiariserez avec les mouvements nécessaires. De plus, cela vous rassurera sur cette technique, lorsque vous réaliserez que la plupart des gens y parviennent sans se blesser ou se faire mal.
Vous vous rendrez également compte que la gravité est le facteur le plus important pour réussir une roue et non vous !
4. **Choisissez un endroit sûr pour vous entrainer.** L'endroit choisi est très important. Si vous choisissez le bon endroit, vous vous sentirez plus en sécurité et plus confiant(e).
Choisissez un endroit où le sol est propre et plat. Les meilleurs endroits sont les pelouses, les gymnases munis de matelas de gym au sol ou encore les aires de jeu au sol caoutchouteux.
Vérifiez que vous avez assez de place pour effectuer une roue complète. Cela peut prendre un peu plus d'espace que vous ne l'imaginez.
Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstacle contre lequel vous pourriez vous cogner.
Prenez en considération les personnes présentes. D'un côté, vous préfèrerez peut-être ne pas vous entrainer devant d'autres personnes pour ne pas vous sentir embarrassé. De l'autre, vous serez peut-être rassuré de savoir que quelqu'un pourra vous aider si vous vous faites mal en tombant.
5. **Décomposez les mouvements impliqués dans la roue.** Entrainez-vous à faire chaque mouvement indépendamment des autres. Penchez-vous en avant, posez les mains au sol, mettez-vous en équilibre sur les mains, passez vos jambes de l'autre côté et terminez la roue. En décomposant les mouvements et en vous entrainant à effectuer chaque étape indépendamment, faire la roue vous paraitra plus facile.
Pour vous habituer au mouvement d'ouverture nécessaire pour faire une roue, entrainez-vous debout. Posez votre pied dominant devant vous et levez les bras au-dessus de votre tête. Vous venez d'effectuer le premier mouvement de la roue !
Balancez-vous d'avant en arrière pour sentir l'élan dans votre buste et vos jambes. C'est cet élan qui va vous permettre de faire la roue.
Entrainez-vous au ralenti à vous pencher en avant comme pour commencer une roue. De cette façon, vos muscles mémoriseront la façon dont vous devez repousser le sol avec les jambes en mettant les mains au sol.
6. **Entrainez-vous à faire une roue complète.** C'est ce qui est le plus effrayant, car il s'agit de vous tenir en équilibre sur les mains durant quelques instants. Gardez cependant à l'esprit que c'est en s'entrainant que l'on obtient la perfection. Plus vous ferez la roue et moins cela vous semblera effrayant.
7. **Faites la roue plusieurs fois par jour.** Entrainez-vous à faire la roue plusieurs fois par jour, jusqu'à ne plus ressentir de peur. Même si vous ne réussissez pas parfaitement du premier coup, Souvenez-vous que vous deviendrez chaque jour plus fort et plus confiant(e) .
8. **Essayez des variantes.** Si vous ne vous sentez pas encore capable d'effectuer une roue complète, essayez une variante plus facile pour gagner en confiance. Mieux vaut essayer de faire des choses différentes plutôt que d'abandonner complètement.
9. **Rapprochez-vous du sol.** Empilez des matelas de gym sur le sol pour que le sol d'appui soit moins loin de vous au moment où vous mettez vos mains au sol. Placez vos mains sur les matelas plutôt que sur le sol lui-même. Vous aurez peut-être ainsi moins peur de tomber en vous exerçant.
10. **Gardez votre corps plus près du sol.** Plutôt que de chercher à tendre les jambes tout droit au-dessus de vous, essayez de faire la roue en gardant un angle plus réduit entre le sol et l'avant de votre corps. De cette façon, vous retomberez plus facilement sur vos jambes si vous faites une erreur.
11. **Pliez les jambes.** Commencez par essayer de faire la roue en pliant légèrement les jambes. Vous pourrez retomber sur vos pieds plus facilement si vous prenez trop ou trop peu d'élan ou si vous perdez l'équilibre.
12. **Prenez autant de temps que nécessaire.** Ne vous forcez pas à faire quelque chose trop vite si vous ne vous sentez pas prêt pour cela.
Si vous faites un blocage, faites une pause. Cela peut parfois prendre du temps de surmonter une peur, car il s'agit d'une émotion violente. Si la peur vous submerge, restez immobile, assis ou debout. Respirez lentement en comptant jusqu'à dix. Concentrez-vous sur le sol qui se trouve sous vos pieds. Vous finirez par vous calmer et vous pourrez ressayer au bout d'un moment .
Certains gymnastes ont réussi à surmonter un blocage lié à telle ou telle activité en faisant une pause. D'autres ont surmonté une peur en ayant l'occasion de « jouer » avec divers aspects du mouvement à exécuter sans réellement se concentrer dessus .
13. **Conservez cet élan positif et entrainez-vous !** Surmonter sa peur de faire la roue demande beaucoup de détermination. N'abandonnez surtout pas ! Personne n'atteint la perfection du premier coup . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/surmonter-sa-peur-de-faire-la-roue", "language": "fr"} |
Comment installer Ubuntu Linux | Il est possible d'installer le système Ubuntu Linux sur un PC Windows ou sur un ordinateur Mac sans qu'il soit nécessaire de supprimer le système d'exploitation existant.
1. **Voyez si votre ordinateur peut exécuter Linux.** Pour installer Ubuntu, votre ordinateur doit avoir une configuration minimale, à savoir :
un processeur cadencé à 2 GHz
2 Go de mémoire vive (RAM)
5 Go d'espace libre sur votre disque dur (25 Go sont plutôt recommandés)
un lecteur de DVD ou un port USB (pour l'installation de Linux)
2. **Récupérez un DVD vierge ou un disque mémoire flash USB.** Pour installer proprement Ubuntu Linux, vous allez utiliser une image ISO qu'il faudra placer soit sur un DVD soit sur un disque mémoire flash USB.
Si vous optez pour un DVD, prenez un DVD-R qui n'a jamais servi auparavant. Il faut un DVD d'une capacité de 4,5 Go.
Si vous choisissez d'utiliser un disque mémoire flash USB, prenez-en un qui a une capacité minimale de 2 Go.
3. **Téléchargez l'image ISO d'Ubuntu Linux à la bonne adresse.** Rendez-vous sur : https://ubuntu-fr.org/telechargement.
En haut de l'écran, cliquez sur pour rapatrier la version 16.04.3 LTS (64 bits). La dernière version est la version 17.10 (64 bits), mais la première est peut-être plus stable.
Prenez le temps de lire la page entière et les différentes rubriques du menu pour savoir ce qu'est Ubuntu.
Attendez tranquillement la fin du rapatriement de l'installateur d'Ubuntu.
4. **Gravez l'image ISO sur le DVD** Vous pouvez également vous servir d'un disque mémoire flash USB à la condition qu'il soit formaté au format (Windows) ou (Mac). Ensuite, vous aurez besoin d'un utilitaire comme UNetBootin ou Rufus (recommandé) pour que le système d'exploitation de votre ordinateur reconnaisse le disque mémoire flash USB.
5. **Partitionnez votre disque dur** La partition d'un disque dur permet d'avoir des sortes de plages indépendantes sur un même disque. C'est sur l'une d'elles que vous installerez Ubuntu, celle-ci devant avoir une taille minimale de 5 Go.
Les concepteurs d'Ubuntu recommandent d'avoir au moins 25 Go d'espace libre sur le disque dur.
6. **Montez l'installateur sur le Bureau.** Insérez le DVD gravé dans le lecteur approprié ou branchez un disque mémoire flash sur un des ports USB. Une fois l'image ISO sur le Bureau et après avoir suivi toutes les étapes de cette partie, vous pouvez passer à l'installation proprement dite d'Ubuntu Linux sur votre PC Windows ou sur votre Mac.
7. **Ouvrez le menu Démarrer ().** Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran.
8. **Cliquez sur le bouton Marche/Arrêt ().** L'icône est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Un menu devrait apparaitre.
9. **Cliquez sur Redémarrer.** C'est troisième option du menu contextuel. Si vous cliquez dessus, votre ordinateur redémarrera.
10. **Attendez l'apparition de la fenêtre d'installation de Linux.** Votre ordinateur a redémarré et vous êtes à nouveau sur le Bureau, vous devriez voir la fenêtre de l'installateur. La procédure ne prend que quelques minutes.
En fonction des paramètres de sécurité que vous avez fixés, il est possible qu'à un moment donné vous ayez à rentrer votre mot de passe.
Si vous utilisez un disque mémoire flash et que la fenêtre d'installation Linux n'apparait pas à l'écran, redémarrez votre ordinateur, accédez au BIOS, allez à la partie concernant l'ordre de démarrage, sélectionnez avec les flèches de navigation le disque mémoire flash USB qui doit être dans le menu (), puis utilisez à droite le bouton + pour remonter le disque mémoire flash en tête de liste.
11. **Sélectionnez une langue, puis cliquez sur Continuer.** Cliquez sur la langue que vous voulez pour votre distribution, puis validez temporairement en cliquant sur Continuer dans le coin inférieur gauche.
12. **Cliquez sur Installer Ubuntu.** L'option est sur le côté droit de la fenêtre.
13. **Cochez les deux cases de la page d'installation d'Ubuntu.** Cochez la case et celle intitulée
14. **Cliquez sur Continuer.** Le bouton est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre.
15. **Cochez la case Installer Ubuntu à côté de Windows Boot Manager.** C'est la première option en haut de la fenêtre.
16. **Cliquez sur Installer maintenant.** L'option est dans le coin inférieur gauche.
17. **Cliquez sur Continuer.** À ce moment-là commence la procédure d'installation d'Ubuntu.
18. **Sélectionnez votre région de résidence.** Sur la carte du monde, cliquez sur le fuseau horaire qui correspond à votre zone de résidence, puis cliquez sur Continuer.
19. **Sélectionnez votre clavier.** Dans la liste de gauche, sélectionnez , puis à droite, cliquez sur une des variantes des claviers français. Cliquez sur Continuer.
20. **Remplissez votre dossier d'utilisateur.** Renseignez les champs qui s'affichent :
: mettez votre prénom et votre nom de famille,
: mettez le nom que vous voulez. Il est inutile qu'il soit très compliqué, c'est juste pour la forme,
: entrez le nom d'utilisateur qui va être celui de votre profil Ubuntu,
: il vous servira à vous connecter à votre ordinateur,
: entrez à nouveau votre mot de passe.
21. **Sélectionnez le type d'ouverture de session.** Au bas de la même page, cochez au choix ou.
22. **Cliquez sur Continuer.**
23. **Cliquez sur Redémarrer maintenant au moment voulu.** À l'écran apparaissent des icônes qui vous permettent de choisir sur quel système d'exploitation vous voulez cette fois démarrer : Ubuntu ou Windows.
24. **Sélectionnez Ubuntu, puis validez avec Entrée.** Votre ordinateur démarre alors sous Ubuntu Linux, et non sous Windows. Si tout se passe normalement, c'est que Linux est bien installé en parallèle de Windows.
25. **Ouvrez le menu Pomme ().** Cliquez sur le logo Apple (pomme croquée) dans le coin supérieur gauche de l'écran. Un menu déroulant va apparaitre.
26. **Cliquez sur Redémarrer….** L'option est dans le bas du menu déroulant.
27. **Cliquez sur Redémarrer maintenant.** Cela fait, votre ordinateur va redémarrer tout seul.
28. **Tenez enfoncée la touche ⌥ Option.** Faites ce geste après avoir cliqué sur Redémarrer maintenant. Ne relâchez pas tant que vous n'avez pas de nouvelles instructions.
Si vous redémarrez d'un DVD, cette manœuvre est inutile. Passez directement à la 8 étape ci-dessous, celle de l'installation directe.
29. **Relâchez la touche ⌥ Option.** Faites-le lorsqu'apparait la fenêtre de gestionnaire de redémarrage. Cette fenêtre présente différents choix de disques de stockage : relâchez la touche ⌥ Option à ce moment-là.
30. **Sélectionnez le nom de votre disque mémoire flash USB.** Pour cela, utilisez les flèches de navigation, puis validez avec la touche Entrée. Votre ordinateur démarre alors depuis le disque mémoire flash USB.
31. **Attendez l'ouverture de l'installateur de Linux.** Si vous redémarrez d'un DVD, celle-ci peut durer plusieurs minutes.
32. **Sélectionnez Installer Ubuntu.** Validez en appuyant sur la touche Entrée. Le programme d'installation d'Ubuntu commence : vous n'avez plus qu'à vous laisser guider.
33. **Sélectionnez la langue.** Dans la liste, cliquez sur la langue que vous voulez voir apparaitre dans Ubuntu, puis cliquez sur dans le coin inférieur gauche.
34. **Cliquez sur Installer Ubuntu.** L'option est sur le côté droit de la fenêtre.
35. **Cochez les deux cases de la page d'installation d'Ubuntu.** Cochez la case et celle intitulée .
36. **Cliquez sur Continuer.** Le bouton est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre.
37. **Cochez la case Autre chose.** C'est la dernière option en bas de la fenêtre.
38. **Cliquez sur Installer maintenant.** L'option est dans le coin inférieur gauche.
39. **Cliquez sur Continuer.** À ce moment-là commence la procédure d'installation d'Ubuntu.
40. **Sélectionnez votre région.** Sur la carte du monde, cliquez sur le fuseau horaire qui correspond à votre zone de résidence, puis cliquez sur Continuer.
41. **Sélectionnez votre clavier.** Dans la liste de gauche, sélectionnez , puis à droite, cliquez sur une des variantes des claviers français. Cliquez sur Continuer.
42. **Renseignez votre dossier d'utilisateur.** Remplissez les champs qui s'affichent :
, mettez votre prénom et votre nom de famille,
: mettez le nom que vous voulez. Il est inutile qu'il soit très compliqué, c'est juste pour la forme,
: entrez le nom d'utilisateur qui va être celui de votre profil Ubuntu,
: il vous servira à vous connecter à votre ordinateur,
: entrez à nouveau votre mot de passe.
43. **Sélectionnez le type d'ouverture de session.** Au bas de la même page, cochez au choix ou.
44. **Cliquez sur Continuer.**
45. **Cliquez sur Redémarrer maintenant au moment voulu.** À l'écran, apparaissent des icônes qui vous permettent de choisir sur quel système d'exploitation vous voulez cette fois démarrer : Ubuntu ou Mac OS X.
46. **Sélectionnez Ubuntu.** Si cela vous est demandé, validez en appuyant sur la touche Entrée. Votre ordinateur démarre alors sous Ubuntu Linux, et non sous Mac OS X. Si tout se passe normalement, c'est que Linux est bien installé en parallèle de Mac OS X. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-Ubuntu-Linux", "language": "fr"} |
Comment désengorger un destructeur de papier | Les destructeurs de papier sont des appareils de bureau très utiles pour préserver une certaine confidentialité, mais ils sont aussi incroyablement pénibles quand ils s'engorgent. Mais la majorité des destructeurs peuvent heureusement être désengorgés avec un peu de bon sens et d'huile de coude. Des bourrages plus sérieux peuvent exiger des mesures plus drastiques.
1. **Débranchez le destructeur de papier.** Éteignez le destructeur dès que vous remarquez un début de bourrage pour empêcher la situation d'empirer. Cela vous permet de faire une pause, d'évaluer la situation et de vous préparer à résorber ce bourrage.
Les signes de bourrage à remarquer comprennent une plus grande difficulté de l'appareil à traiter le papier, un arrêt complet de l'appareil ainsi qu'un vrombissement qui ne devrait pas passer inaperçu.
2. **Videz le bac de collecte du papier, si c'est nécessaire.** L'une des raisons pour lesquelles un destructeur de papier peut s'engorger est l'impossibilité du papier réduit en lamelles de s'évacuer parce que le bac de collecte est plein. Essayez d'abord de vider ce bac s'il est plein et refaites une tentative, ce qui pourrait suffire à résoudre votre problème de bourrage.
Passez aux étapes suivantes, si le destructeur de papier refuse toujours de fonctionner correctement.
3. **Appuyez sur le bouton « marche arrière » du destructeur et branchez-le à nouveau.** Étant donné que les bourrages sont assez courants, la plupart des destructeurs de papier modernes possèdent un bouton de « marche arrière » qui se trouve habituellement sur le haut de l'appareil et que vous pousserez avant de le rebrancher.
Assurez-vous que ni vos doigts ni aucun objet ne se trouvent près de l'ouverture du destructeur de papier quand vous le branchez.
4. **Remettez l'appareil sur la position de marche s'il est positionné en marche arrière.** Le fait de mettre l'appareil en marche arrière va habituellement résoudre un petit bourrage en quelques secondes. Le destructeur peut cependant s'engorger à nouveau quand il fonctionne en marche arrière, surtout dans des cas de bourrages assez sévères. Dans ce cas, débranchez à nouveau l'appareil, réglez-le sur la position « auto » ou « marche » (la commande précise peut varier d'un modèle de destructeur à l'autre) et rebranchez-le.
Attendez-vous à devoir alterner la position auto et la position marche arrière, si c'est nécessaire. Un bourrage suffisamment grave pour obstruer votre destructeur en marche arrière, peut aussi être assez sérieux pour provoquer un nouveau bourrage en marche normale. Il est cependant toujours possible de retirer progressivement le papier coincé dans l'appareil en alternant les marches arrière et avant pour le désengorger.
5. **Introduisez moins de papier dans la machine quand vous la réutilisez.** L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles un destructeur de papier est engorgé est le fait de lui avoir donné trop de papier à détruire en une fois. Quand vous avez débloqué votre appareil, tâchez d'y introduire une moins grande quantité de papier à la fois, si c'était la raison pour laquelle votre machine s'est engorgée. De plus petites quantités de feuilles devraient passer plus facilement.
Vous pourriez être en présence d'un bourrage plus complexe qui doit être résorbé manuellement, si après avoir fait marcher l'appareil en arrière et en avant vous n'avez toujours pas réussi à le désengorger. Ne craignez rien, il vous suffit de lire ce qui suit pour obtenir une aide supplémentaire.
6. **Débranchez le destructeur de papier pour plus de sécurité.** Dans cette méthode, vous allez essayer de retirer le papier à la main et à l'aide d'outils variés. Vous devriez donc débrancher l'appareil pour ne pas vous blesser pendant que vous essayez de le désengorger. Vous ne voudriez pas que l'appareil se mette en route accidentellement pendant que vous avez un doigt ou un outil dedans.
7. **Retirez, si c'est possible, le couvercle de l'appareil.** La plupart des modèles de destructeurs de papier les plus récents se présentent en deux pièces : un bac de collecte du papier détruit et une partie qui contient les lames pour déchiqueter le papier. Vous aurez moins de mal à déloger le papier encastré dans les fentes des deux côtés pour le désengorger si vous pouvez enlever cette partie en haut de l'appareil. Il suffit habituellement de la soulever et de la séparer du bac de collecte. Les modèles les plus luxueux peuvent n'avoir qu'un simple mécanisme d'ouverture et de fermeture du haut de l'appareil.
Déposez le haut de l'appareil sur une feuille de papier journal – où à un endroit qui ne craint pas la saleté – avant de commencer, si vous pouvez démonter cette partie.
8. **Servez-vous d'une pince à épiler pour retirer les morceaux de papier coincés entre les lames.** Une pince à épiler vous permet d'avoir une bonne prise sur le papier coincé entre les lames fines. Mais vous pouvez aussi vous servir de vos doigts si l'appareil est débranché.
Essayez aussi de déloger le papier coincé sur le dessous du destructeur. Il est difficile de savoir au premier coup d'oeil où se trouve exactement le bourrage et vous pourriez avoir de meilleurs résultats en y regardant de plus près.
9. **Coupez avec un couteau les morceaux de papier enroulés sur eux-mêmes, puis retirez-les.** Quand un destructeur de papier s'engorge, du papier peut s'enrouler autour du cylindre à l'intérieur du destructeur, ce qui peut le rendre difficile à débloquer. Essayez de le faire avec un couteau bien aiguisé – ou des ciseaux ou encore une pince – pour couper ces bandes de papier enroulées et permettre à l'appareil de mieux les déchiqueter.
10. **Utilisez un tournevis ou une pince pour enlever les morceaux de papier ou de plastique coincés dans l'appareil.** Envisagez d'utiliser ces outils en métal pour avoir une meilleure prise quand vous retirez du papier épais ou des morceaux de plastique, ce qui est plus facile à voir à la base du destructeur. Retirez des morceaux tenaces en tirant dessus d'un coup sec, mais sans vous acharner.
Remarquez qu'il est essentiel de ne pas endommager les lames du destructeur quand vous vous servez d'un tournevis ou d'une pince, car cela peut vous couter assez cher en réparations.
Ces outils peuvent être très utiles surtout pour enlever des morceaux de plastique assez durs qui ont pu engorger l'appareil après y avoir inséré un CD ou une carte bancaire, par exemple.
11. **Mettez du papier épais dans le destructeur, et ce à l'arrière de l'endroit où a eu lieu le bourrage.** Croyez-le ou non, mais il suffit parfois d'ajouter plus de papier pour aider un destructeur à se désengorger. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un morceau de carton épais et bien rigide, comme un morceau de chemise de dossier ou de boite de céréales que vous pouvez détruire sans problème.
Poussez le carton directement au centre du destructeur pendant que vous faites tourner la machine. Exercez une pression assez ferme pour faire passer ce morceau de papier. Arrêtez-vous si vous ne remarquez aucun changement et essayez une autre méthode pour éviter de faire empirer votre bourrage.
12. **Utilisez un lubrifiant spécial pour destructeurs de papier pour des bourrages très coriaces.** De gros bourrages peuvent se produire si les lames du destructeur de papier ne sont pas assez bien lubrifiées. Pour résoudre ce problème, vous pouvez vous servir d'un lubrifiant conçu pour ce type d'appareil, que vous pouvez acheter dans n'importe quelle enseigne qui vend du matériel de bureau ou en ligne – il n'est pas très cher, environ 7 euros. L'huile de cuisine convient bien aussi, mais vous ne devriez pas vous servir d'huile en aérosol, comme les dégrippants de type 3 en un, étant donné qu'ils peuvent abimer le mécanisme interne de l'appareil.
Mettez quelques bonnes gouttes d'huile aux endroits où le destructeur semble être le plus terriblement engorgé. Laissez agir l'huile pendant environ une demi-heure, puis remettez l'appareil en marche. Le papier ramolli devrait être plus facile à traiter pour les lames à présent mieux lubrifiées.
13. **Faites tourner l'appareil en marche arrière quand le plus gros du bourrage s'est résorbé.** Faites tourner l'appareil en marche arrière si vous êtes parvenu à le désengorger, mais qu'il reste un peu de papier coincé. Vous pouvez habituellement faire sortir aussi ces morceaux de papier plus facilement en marche arrière.
14. **Faites un essai pour vérifier que le destructeur de papier est bien désengorgé en lui donnant une seule feuille de papier à détruire.** Le papier devrait passer facilement dans le destructeur. Vous pouvez continuer à alimenter le destructeur si le bourrage semble avoir disparu !
15. **Ne mettez pas trop de papier à la fois dans le destructeur.** Comme mentionné plus haut, un moyen assuré de causer un bourrage est d'y mettre plus de papier à la fois que la quantité que la machine est capable de gérer. La solution est ici assez simple : il vous suffit de donner moins de papier à traiter à la fois au destructeur.
16. **Ne faites pas passer les feuilles trop vite dans l'appareil.** Un autre moyen d'engorger le destructeur est de l'alimenter trop vite en séries de feuilles à détruire sans attendre que l'appareil ait complètement détruit la première charge. Vous devriez vous souvenir que l'appareil n'a pas forcément fini de détruire votre charge de papier, même si cette dernière a complètement disparu dans le destructeur.
Il vous suffit d'attendre quelques secondes après chaque charge de papier avant de passer à la suivante, pour éviter d'alimenter trop vite votre appareil.
17. **Ne pliez ni ne froissez du papier avant de le donner à la destruction.** Les plis et le papier froissé peuvent facilement engorger un destructeur de papier, étant donné que cela augmente le volume de la charge et donne deux fois plus de travail à l'appareil. Lissez bien vos feuilles avant de les mettre dans le destructeur.
Il est facile de froisser par mégarde les bordures d'un morceau de papier si vous rangez vos feuilles sans ordre ou les manipulez sans prendre de précautions. Vous devriez donc les manipuler avec plus de précautions pour vous épargner des embêtements inutiles.
18. **Méfiez-vous des matières plus épaisses ou plus dures, comme le carton ou le plastique, par exemple.** Des matériaux plus épais que le papier ordinaire peuvent poser des problèmes au destructeur. Tâchez de détruire les éléments suivants à part et individuellement pour empêcher un bourrage :
les cartes bancaires et de crédit
les CD ou DVD
le papier plastifié
le carton
du papier d'emballage épais
du matériau muni d'adhésifs
19. **Videz régulièrement le bac de collecte.** Comme mentionné plus haut, un bac de collecte qui est plein peut causer un bourrage de l'appareil en empêchant le papier de sortir du destructeur quand il est déchiqueté. Pour éviter cela, il vous suffit de ne pas oublier de vider régulièrement le bac de collecte.
Essayez de vider ce bac à des intervalles réguliers en apposant une note à côté du destructeur mentionnant le jour où cela doit être fait, si vos bourrages semblent souvent se produire pour cette raison.
20. **Gardez le cylindre de découpe du destructeur bien lubrifié.** Le lubrifiant pour destructeurs de papier n'est pas simplement une solution de dépannage pour désengorger l'appareil, il s'agit aussi d'un outil très utile pour le garder dans des conditions de fonctionnement optimales. Mettez quelques gouttes de lubrifiant sur les lames de l'appareil chaque fois que vous videz votre bac de collecte ou bien deux à trois fois par mois pour garder des lames bien aiguisées et lubrifiées.
Comme mentionné plus haut, vous pouvez aussi utiliser de l'huile de cuisine telle que l'huile de colza, laquelle sera aussi efficace qu'un lubrifiant conçu pour les destructeurs de papier. En réalité, le lubrifiant spécifique de l'appareil est souvent constitué d'un dérivé d'huile de colza.
Ne mettez pas trop d'huile. Combinée à la poussière de papier, l'huile peut former une pâte épaisse qui ne va pas faciliter la destruction du papier. L'huile de colza peut aussi devenir rance si elle s'accumule dans l'appareil sur une longue période de temps – environ un an à la température ambiante de la pièce. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sengorger-un-destructeur-de-papier", "language": "fr"} |
Perles : comment les porter et dans quelles circonstances | Les perles incarnent parfaitement l'élégance féminine et le statut d'icône. Pensez à Coco Chanel, que l'on ne voyait jamais sans une rangée de perles ou à Carrie Bradshaw de Sex and the City. Autrefois symbole de royauté, les perles (fausses, de culture ou naturelles) sont maintenant accessibles à quiconque souhaite apporter une touche d'élégance à sa tenue. Un collier de perles est un bijou que vous pouvez porter en toute occasion, que ce soit avec votre robe la plus élégante ou votre tenue la plus décontractée. Le secret est de savoir comment porter les perles. L'essentiel sera de ne pas en faire trop.
1. **Portez un simple collier de perles pour un évènement habillé.** Lors d'un évènement habillé, vous rechercherez un look simple et élégant. Associez un collier de perles à des boucles d'oreilles assorties ou à une bague ornée d'une perle. Le collier devra mettre votre tenue en valeur et non en être le point focal. Avec une rangée de perles, simple et courte, vous y parviendrez parfaitement.
Les colliers de perles vont particulièrement bien avec une blouse en mousseline.
Faites preuve d'audace et portez un long collier de perles avec une combinaison élégante.
Pour un look intemporel et classique, portez vos perles avec une robe noire à encolure haute.
Si votre atmosphère est plus guindée, correcte et classique, c'est un bonne option .
2. **Portez votre collier de perles avec une petite robe noire.** Pour une occasion formelle, rien n'est plus élégant qu'une petite robe noire. Associez-la à une rangée de perles blanches, pour un look raffiné. Si l'encolure du vêtement est échancrée, optez pour un collier court. Pour une encolure ras du cou, préférez un collier long, afin d'apporter de l'équilibre à la tenue.
Portez une robe portefeuille noire avec un collier de perles court, pour un look élégant et simple.
Portez une robe de cocktail noire à col roulé avec quelques longues rangées de perles.
3. **Nouez la partie inférieure du collier.** Maintenez le collier avec vos deux mains, une à chaque extrémité. Amenez votre main non dominante sur le tiers inférieur du collier. Passez les perles autour de votre main non dominante, afin de former une boucle ouverte. Passez l'autre extrémité du collier dans l'ouverture. Serrez doucement le nœud. Ne tirez pas fort sur le collier ou vous risqueriez de le casser.
Pour un long collier, de 75 cm ou plus, nouez-le autour de sa moitié inférieure. Vous apporterez une touche d'originalité à un look intemporel et chic.
4. **Superposez les rangées de perles.** Si vous voulez porter plusieurs rangées de perles, vous devrez les associer à une tenue élégante, mais sobre ou le résultat serait trop chargé et la beauté des perles ne serait pas mise en valeur. Si vos colliers sont suffisamment longs, tournez-les sur eux-mêmes une fois, avant de les enfiler, de façon à créer une boucle supplémentaire. Vous donnerez ainsi l'impression de porter deux rangées de perles alors que vous ne portez qu'un seul collier.
Portez une robe de couleur unie. Évitez les imprimés trop vifs ou trop chargés, qui détourneront l'attention de vos jolies perles.
Portez vos rangées de perles avec une robe ou une blouse simple, sans volants, ni broderies, ni motifs. Choisissez par exemple une chemise et un joli pantalon ou une robe à l'encolure toute simple.
5. **Portez un pull ou une blouse brodée de perles.** Les perles sont très tendance ces dernières années et on les retrouve souvent cousues sur les vêtements, pour un look élégant et classique. Vous pourrez trouver des pulls entièrement brodés de perles, alors que d'autres n'en arborent qu'une ou deux. Sur certains pulls, les perles seront même utilisées comme boutons. En choisissant une pièce ornée de perles, vous obtiendrez une tenue élégante, en toute simplicité .
Lors de votre prochaine soirée, faites sensation avec une robe ou des chaussures ornées de perles.
Pour mettre en valeur votre pull brodé de perles, vous pourrez aussi porter un bracelet de perles ou une bague de perles.
6. **Portez vos perles avec une blouse décontractée.** Un collier de perles tout simple habillera à la perfection une blouse basique, en apportant un charme aérien à une tenue qui serait sinon très relax. Choisissez un collier court de grosses perles, pour qu'il soit le point focal de la tenue. Pour attirer encore davantage l'attention sur votre cou, portez plusieurs colliers de ce type .
Ne vous limitez pas aux perles blanches ou rose pâle. Pour une occasion informelle, portez un collier de perles multicolores.
7. **Associez différents colliers.** Hors des évènements formels, les perles pourront être associées avec d'autres colliers, pour un look élégant et décontracté. N'hésitez pas à porter vos perles avec des colliers métalliques ou des pierres précieuses. Les perles adouciront l'effet des pierres vives, comme le diamant, le saphir ou l'améthyste. Portez vos perles avec vos diamants préférés ou associez un collier en argent sterling à vos perles, pour mettre les deux pièces en valeur .
Pour un look bohémien, portez une rangée de perles avec un collier de perles de corail.
En associant votre collier de perles à un collier de diamants, vous mettrez les deux bijoux en valeur.
Les accessoires sont un excellent moyen d'exprimer votre style personnel, surtout si votre style vestimentaire a tendance à être simple .
8. **Portez les perles de votre mère ou de votre grand-mère.** Si votre mère, votre grand-mère ou une autre femme de votre famille a porté des perles le jour de son mariage, pensez à porter ces mêmes perles. La valeur sentimentale du collier n'en sera que plus grande et vous pourriez même lancer une tradition familiale.
9. **Assortissez vos perles à votre robe.** Si vous portez une robe blanche, optez pour des perles blanches. Si vous portez une robe rose pâle, choisissez des perles de cette même couleur. En portant un collier d'une couleur différente, vous détourneriez l'attention de votre robe de mariée, vers votre cou. Les perles, que ce soit en collier, en boucles d'oreille ou en bracelet devront mettre votre robe en valeur, sans en détourner l'attention .
Si vous portez une robe d'une couleur moins conventionnelle, optez pour un collier de perles blanches ou d'une couleur complémentaire. Portez par exemple des perles jaunes avec une robe bleue, des perles vertes avec une robe rouge ou des perles orange avec une robe violette. Faites preuve de créativité et amusez-vous !
10. **Portez des perles colorées lors d'un mariage décontracté.** Pour un mariage peu formel, pensez à choisir des perles colorées. Ce pourrait être l'occasion d'assortir les perles à la palette de couleurs de la fête ou de choisir un bijou de votre couleur préférée .
Vous pourriez par exemple porter des perles roses pour un mariage de printemps en extérieur, des perles vert pâle ou turquoise pour un mariage d'été ou des perles dorées ou argentées pour un mariage d'hiver. Ces couleurs seront particulièrement indiquées si vous êtes invitée à un mariage. En effet, les invités ont plus de liberté que la mariée, en ce qui concerne les couleurs de leur tenue.
11. **Choisissez une longueur de collier adaptée à votre robe.** Il existe des colliers de perles de toutes les longueurs, mais certaines longueurs seront plus adaptées à certains styles de robes que d'autres. De façon générale, plus la rangée de perles sera longue, plus l'encolure de la robe devra être haute.
Les colliers de 35 cm se porteront près du cou et seront parfaits avec un vêtement à l'encolure ronde, en V, Bardot ou bateau.
Les colliers de perles mesurant entre 40 et 45 cm arriveront respectivement au niveau de la base de la gorge et des clavicules. Ces colliers pourront être portés avec presque tous les types de robe et d'encolure. Ils vous offriront une grande liberté !
Les colliers de 50 à 60 cm sont les mieux indiqués pour une tenue professionnelle ou décontractée.
Les colliers de perles de 70 à 100 cm seront très jolis avec une encolure ras du cou ou une tenue de soirée . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/porter-des-perles", "language": "fr"} |
Comment faire des murs en béton | Le béton est un des matériaux les plus utilisés pour construire des murs. Si vous habitez dans une maison, il vous arrivera peut-être d'avoir à ériger un tel mur, que ce soit pour créer une séparation avec la rue ou un garage adossé à la maison, pour soutenir un talus… Le principe est simple, vous devez d'abord couler une semelle en béton armé (fondation) sur laquelle reposera le mur qui sera coulé à l'intérieur d'un coffrage, structure composée de deux parois verticales parallèles. C'est un travail fatigant qui peut être fait en deux étapes, mais qui n'est pas si compliqué sur le plan technique.
1. **Repérez au sol l'emplacement du mur et de la semelle.** Bien entendu, vous savez où vous allez couler votre mur, quelle longueur, quelle largeur et quelle hauteur il aura. Pour ce qui est du marquage au sol, la matérialisation peut se faire avec de petits piquets entre lesquels vous tendrez de la ficelle, sinon avec une bombe de peinture à deux euros six sous.
Vous ferez vous-même vos piquets en épointant des chutes de bois, et pour la bombe de marquage, allez dans un magasin de bricolage.
Avant de creuser les fondations, assurez-vous qu'il n' y a aucune adduction sur le tracé. Vérifiez auprès des services techniques de la mairie.
2. **Creusez la tranchée des fondations.** Il est des règles concernant la taille de la semelle. Sa largeur n'est jamais inférieure à 40 cm (pour un mur de soubassement, comptez 2,5 à 3 fois l’épaisseur du mur à venir). La hauteur est proportionnelle à la largeur, sans être inférieure à 20 cm (en général, 1,5 fois l’épaisseur du mur ).
Dans nos climats tempérés, le sol ne gèle pas en profondeur, la hauteur de semelle peut donc se prendre à partir du sol. En montagne, il vaut partir du niveau hors gel du sol.
La hauteur et la largeur d'une semelle dépendent de plusieurs paramètres, comme la qualité du sol et le poids qui va venir appuyer sur ces fondations.
Si une semelle existait déjà, servez-vous-en si vous estimez qu'elle est en bon état. En ce cas, passez directement à la deuxième partie.
3. **Damez le fond de la tranchée.** Soyez patient(e) et essayez de faire le fond le plus régulier possible, retirez les pierres en relief. Avec une pelle plate, faites des parois bien verticales. Vérifiez alors que la tranchée a les bonnes dimensions et à l'aide d'une grande règle en aluminium, que votre fond est bien horizontal .
Il existe des tranchées spéciales avec une profondeur variable, la semelle est plus épaisse d'un côté que de l'autre. Il y a là des raisons mécaniques, par exemple, quand l'on sait qu'un mur sera l'objet d'une poussée particulière.
4. **Installez une première couche de gravier au fond de la tranchée.** Cette couche doit avoir une épaisseur d'une quinzaine de centimètres. À défaut de gravier grossier, mettez du concassé que vous damerez aussi. Vérifiez à la règle en aluminium que la surface est à nouveau de niveau .
Cette couche de fond a plusieurs rôles : elle est une assise stable et permet d'éviter l'accumulation d'eau sous le mur (drainage).
5. **Installez le ferraillage.** Cette semelle filante a besoin d'être renforcée par un ferraillage sur mesure. Sa forme sera celle de la tranchée. Le montage se fera en dehors du trou : pour un élément, prenez 4 fers à béton (8 à 12 mm de diamètre) pour les filants, puis pliez en carré des fers bien plus fins et qui épouseront, en retrait, la forme de la tranchée. Fixez vos carrés sur les filants tous les 30 cm avec du fil de fer fin (illustration).
Vous pouvez également renforcer l'armature en ferraillant plus large sur le dessus en fixant de loin en loin des fers d'une longueur inférieure de quelques centimètres à la largeur de la tranchée.
6. **Préparez, puis coulez votre semelle filante.** Partez d'un côté et progressez dans un même sens. En coulant, vous veillerez à soulever l'armature métallique pour que le béton passe sous elle. Avec la truelle, poussez bien le béton sur les côtés et lissez du mieux que vous pouvez la surface de la tranchée déjà faite .
Pour l'occasion, vous devriez louer une bétonnière, à moins que vous n'en ayez une. Renseignez-vous sur les prix dans le magasin de location d'engins le plus proche de chez vous.
Certains font des semelles qui affleurent, mais normalement la semelle est enterrée et son sommet doit se trouver à une profondeur égale à l'épaisseur du mur qu'elle va soutenir.
7. **Attendez une semaine que la semelle sèche.** Le béton doit sécher ni trop vite ni trop lentement. Si de la pluie est annoncée, protégez votre fondation avec des planches et s'il fait très chaud, arrosez votre béton une à deux fois par jour pour qu'il ne sèche pas trop vite et ne se fende. Une fois sèche, l'érection du mur peut commencer .
Vérifiez le temps de séchage définitif préconisé par le cimentier. Un béton de fondation est considéré, à quelques jours près, comme sûr au bout d'une semaine.
Pendant ce temps, vous allez tranquillement préparer le coffrage de votre futur mur… et il y a du travail !
8. **Assemblez vos planches de coffrage.** Après avoir calculé la surface qu'il vous fallait, assemblez au sol les planches qui vont constituer la partie verticale du coffrage. Le mur ayant deux faces, vous construirez deux structures. La poussée du béton est forte, il faut donc prendre des planches ayant au minimum 27 mm d'épaisseur. Prenez du pin, c'est moins cher et plus facile à découper. Quant à la largeur, c'est souvent du 200 mm en 4 m. Au sol, donc, disposez vos planches jusqu'à obtenir la hauteur du mur (par exemple, 10 planches de 200 mm pour un mur de 2 m de haut ).
Vous vous serez installé(e) sur une surface assez plane pour ne pas obtenir un coffrage tordu. Pour un mur haut, il est souvent judicieux de fixer les premières planches sur quelques-uns des chevrons de renfort.
Si votre mur n'est pas très long, vous couperez les planches aux dimensions. S'il est long, vous ferez plusieurs éléments qui seront plus faciles à manipuler et installer, les jonctions se feront facilement plus tard.
Les coupes ne vont pas manquer et vous avez tout intérêt à utiliser une scie circulaire ou sur table. N'oubliez pas les lunettes de protection, le masque et les bouchons d'oreille !
9. **Clouez les planches sur les chevrons de maintien.** Glissez sous vos planches, à intervalles de 40 cm et bien perpendiculairement aux planches, des chevrons standards (section 5 x 10 cm). Ceux-ci seront placés de champ, la face la plus petite est contre les planches. Clouez les planches en mettant 4 pointes espacées par planche .
Ne plantez vos pointes trop près des bords ni des planches ni des chevrons. Si cela arrivait, enlevez la pointe et plantez-en une autre ailleurs.
10. **Renforcez la structure avec des lambourdes.** Vous les placerez à plat perpendiculairement aux chevrons à raison d'une lambourde tous les 30 cm du bas du coffrage jusqu'à son sommet. Chacune est fixée sur les chevrons avec deux pointes (minimum 90 mm) régulièrement espacées .
Ces lambourdes seront bien utiles pour fixer les fils de fer des étrésillons et serviront d'appui pour les étais.
11. **Passez à la fabrication des étais.** Votre coffrage proprement dit est terminé, il faut maintenant le dresser et surtout le faire tenir droit et faire en sorte qu'il supporte la poussée du béton. Apposez des chevrons contre ceux existants, mais vous les appuierez sur la face la plus large, et vous les clouerez sur le coffrage avec des pointes de 90 mm.
Ces chevrons d'étai servent à stabiliser le coffrage, mais aussi à répartir la force de poussée du béton.
12. **Taillez et montez vos étais.** Vous allez les construire, mais non les mettre en place tout de suite. Ces contreforts vont venir contenir la poussée du béton. Évidemment, les étais sont présents des deux côtés du coffrage. Sauf si votre mur est très haut, deux cales suffisent, une en appui sur le pied du coffrage et une sur le haut. Toutes deux se rejoignent au sol contre un chevron qui aura été épointé et profondément enfoncé en oblique. Ces cales, qui s'appuieront sur les chevrons de doublage précédemment installés, sont taillées aux dimensions dans des chevrons et clouées de chaque côté. Comme sur l'illustration, vous obtenez des triangles de renfort .
Si votre mur est haut, le chevron d'appui au sol sera plus loin du mur et vous aurez non pas deux cales, mais trois ou quatre régulièrement espacées verticalement.
13. **Doublez les faces internes du coffrage avec du contreplaqué fin.** Ce dernier permet d'avoir une surface bien lisse. Calculez la surface qu'il vous faut (deux côtés du mur). Clouez votre contreplaqué (4 à 5 mm d'épaisseur suffisent) sur les faces internes du coffrage, peu importe la disposition, il faut que toute la surface soit couverte. Prenez des pointes pas trop grandes, aucun effort ne portera sur ce contreplaqué. Ce dernier ne doit pas se gondoler, clouez en rapproché .
Le contreplaqué est bien cloué dans le sens intérieur du coffrage vers l'extérieur, il ne s'agirait pas, parce que vous avez cloué dans l'autre sens, que des pointes ressortent dans le béton. Ce serait dangereux et inesthétique.
14. **Préparez une assise en contreplaqué pour le coffrage.** Il va de soi que votre coffrage ne devra pas bouger durant la coulée, ni verticalement ni horizontalement. Comme un coffrage est lourd, il devra être sur une assise stable et plane. Afin de répartir la charge et d'éviter ainsi l'enfoncement du coffrage, procurez-vous des planches de contreplaqué épais (4 ou 5 mm) que vous placerez au sol de chaque côté des limites extérieures du mur : sur elles reposeront les étais .
Enfoncez solidement vos sabots d'arrêt. Ce sont ces chevrons plantés inclinés qui vont recevoir la poussée. Autant dire qu'il ne faut pas qu'ils bougent. Testez en tous sens leur ancrage à la main.
Si les chevrons d'appui venaient à bouger un peu, assujettissez-les aux lambourdes avec du fil de fer que vous torsaderez. Au besoin, percez des trous pour avoir une liaison des fils de fer plus directe. Sinon, clouez des cales pour éviter la remontée des chevrons obliques.
15. **Percez les trous des fils de fer.** De chaque côté des chevrons du coffrage, faites à la perceuse (foret de 5 à 7 mm de diamètre) des trous destinés à faire passer des fils de fer de maintien d'écartement. Verticalement, vous ferez vos trous tous les 30 cm et faites attention à percer à 5 cm du chevron .
16. **Faites passer vos fils de fer dans les trous opposés.** Prenez un fil de fer d'un bon diamètre (un peu dur à plier), depuis l'extérieur, enfilez-le dans un trou, puis dans le trou d'en face, mais décalé, faites le tour du chevron, enfilez le fil dans le trou libre, puis dans le trou libre en face, et vrillez les deux bouts : votre attache dessine un X à l'intérieur du coffrage. Répétez l'opération pour tous les trous .
Ce sont ces fils de fer, et les cales, qui maintiennent les faces coffrantes au même écartement du début à la fin de la coulée. Vous imaginez bien qu'il est hors de question que le coffrage bouge, même un tant soit peu, durant l'opération !
17. **Vrillez à fond les fils de fer.** Récupérez une cale en bois qui fait juste la largeur du mur et placez-la provisoirement en appui dans le coffrage. Glissez une crossette ou une broche de maçon dans le X du fil de fer et tournez afin de tendre le fil de fer. Quand la cale est bien coincée, faites-la sauter avec un marteau et placez-la près du nouveau fil de fer à tendre, etc.
Il est aussi possible de glisser des tiges métalliques (ancres) par ces trous, de part en part du coffrage. Elles sont filetées sur une grande partie de leur longueur et donc boulonnées sur les extérieurs : arrêtez-vous quand vous ne pouvez plus serrer .
18. **Placez les cales de largeur (ou étrésillons).** Elles seront coincées entre les deux parois coffrantes et situées à côté des fils de fer. D'ailleurs, il serait même mieux de les mettre avant les fils de fer. Mettez-en 2 par ligne verticale de fils de fer, une en bas (10 cm) et une autre en haut (20 ou 30 cm du sommet présumé). Il n'est nul besoin de les clouer, car elles tiennent toutes seules et devront de toute façon être enlevées .
Il existe dans le commerce des cales de ce type, mais pourquoi dépenser de l'argent, alors qu'avec des chutes de chevron ou de planches vous pourrez les fabriquer facilement.
19. **Préparez le système d'ascension des cales.** Au fur et à mesure de la coulée, vous hisserez la cale du fond d'une dizaine ou d'une quinzaine de centimètres. Pour cela, percez largement en leur centre toutes les cales, faites passer un grand fil de fer dans la cale du bas, comme sur l'illustration, puis dans celle du haut, formez une boucle au-dessus de cette dernière, elle vous servira de poignée pour tirer .
Pour que la boucle ne s'échappe pas du trou du haut pendant la coulée, trouvez un système pour la coincer quelque part.
20. **Préparez votre béton au fur et à mesure des besoins.** Si vous êtes seul(e), une pompe à béton n'est pas inutile. Le mélange gravier-ciment se fera dans une bétonnière conformément aux dosages préconisés par le cimentier. Un bon béton doit être gras, c'est-à-dire ni trop sec ni trop liquide, avec des reflets bleus .
Un béton ne doit donc pas être trop liquide ni trop sec, il ne doit pas non plus tourner trop longtemps dans la bétonnière : quand il est prêt, coulez-le.
Certes, il est possible de couler un grand mur en plusieurs fois, mais il faut une préparation spéciale. Quitte à recruter des travailleurs (famille, amis, collègues) pour ce jour-là, essayez de le couler en une seule journée, une pause méridienne (45 minutes) pour le déjeuner est bien sûr possible.
21. **Coulez le mur.** Vous devez couler l'ensemble du mur par couches successives de 30 à 50 cm d'épaisseur. Après avoir coulé une première épaisseur, revenez au point de départ pour couler la suivante et poursuivez ainsi jusqu'à la hauteur voulue. Débrouillez-vous pour le couler en une seule fois .
La reprise de bétonnage (béton frais sur béton durci) est une opération très délicate. Un mur doit être coulé en une seule fois afin qu'il soit solide. Les professionnels ont des techniques et des produits pour reprendre une coulée de mur. Si vous êtes novice en la matière, évitez cette situation.
22. **Dégagez les étrésillons au fur et à mesure de la coulée.** Maintenant que le béton est en place, c'est lui qui assure l'écartement du coffrage. Bien évidemment, vous ne retirerez que ceux qui sont atteints par le béton, les autres restant en place pour le moment. À défaut de les retirer complètement, vous pouvez les faire monter d'une trentaine de centimètres, l'épaisseur de la prochaine couche .
Au fur et à mesure de la montée du mur, vous enlèverez les étrésillons d'espacement, il ne faut pas les laisser dans le mur, ce qui le fragiliserait.
23. **Nivelez le haut du mur.** À l'aide d'une règle en aluminium, égalisez le béton au sommet de votre mur. Commencez à une extrémité et tirez votre règle en lui faisant faire des mouvements de cisaillement. Deux cas peuvent se présenter : ou il y a trop de béton et vous enlevez à la truelle cet excédent qui se trouve à l'avant de la règle, ou il y a un trou dans le béton et vous en prélevez un peu ailleurs pour boucher le trou et vous repassez la règle pour égaliser. À défaut de règle, un bout de planche peut faire l'affaire .
Avant le nivèlement, vous n'oublierez pas de fouailler dans le béton avec votre truelle ou un morceau de bois afin qu'aucune poche d'air ne se forme dans le béton ou contre les parois.
Pour aider le béton à bien prendre tout le volume prévu, vous pouvez également, surtout à partir de la moitié de la hauteur coulée, taper contre le coffrage avec un maillet ou une massette, les vibrations vont aider le béton à descendre.
24. **Protégez le haut du mur et attendez au moins 4 jours.** Protégez-le avec une toile de jute, une bâche, des planches ou même de la paille. En fait, c'est assez complexe : cette protection doit protéger le béton de la pluie, mais aussi de la chaleur. Si le temps est doux et sec, ne mettez rien .
Pour une prise définitive, il faut parfois compter un mois, mais le coffrage peut, mais surtout doit, être démonté bien avant la fin du séchage.
25. **Démontez votre coffrage.** Cela signifie retirer les fils de fer qui maintenaient l'écart. Ils devraient venir tout seuls avec une pince. Démontez les contreforts du coffrage, puis le coffrage lui-même en faisant attention à ne pas abimer le mur. Pour séparer le coffrage du mur, vous pouvez utiliser une truelle large. Une fois le coffrage enlevé, à moins que vous n'en ayez besoin pour un autre mur, vous pouvez le démonter.
Votre coffrage peut donc être réutilisé tel quel pour un autre mur, il peut être retaillé pour un mur plus court ou moins haut, sinon démontez-le, nettoyez toutes les pièces, elles pourront vous resservir à l'occasion.
Si vous ne réussissez pas à retirer les fils de fer englobés dans la masse, creusez une petite dépression autour du fil de fer, puis coupez-le au fond de la dépression. Rebouchez avec du béton un peu sec.
26. **Laissez sécher le mur au moins trois semaines.** Une fois le coffrage enlevé, voyez s'il y a des trous un peu importants et rebouchez-les immédiatement avec du ciment frais égalisé à la truelle. Bien sûr, vous pouvez couvrir le mur avec une bâche, mais ce n'est pas utile. L'ouvrage est grossier et les intempéries, maintenant que le béton a pris, ne risquent pas de l'endommager. Par contre, si le temps est très chaud, arrosez-le une à deux fois par jour afin qu'il sèche plus lentement et ne se fissure pas .
Vérifiez le temps de séchage définitif préconisé par le cimentier. Un béton est sec à cœur en un mois environ, tout dépend des conditions climatiques.
Si vous avez mal tassé votre béton ou si des morceaux sont partis au moment du décoffrage, vous pouvez très bien les combler à la truelle avec du béton un peu sec. Il est inutile de combler les petits trous, seuls les plus profonds devront l'être, les autres disparaitront avec la finition. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-murs-en-b%C3%A9ton", "language": "fr"} |
Que signifie l'émoji 💐🌸 fleur ? | Les émojis fleurs fleurissent apparemment partout, mais savez-vous ce qu'ils signifient vraiment ? Du traditionnel 💐 (émoji bouquet) au 🏵️ (émoji rosette), il y a une émoticône fleur pour toutes les occasions. Apprenez en plus sur les dix émojis fleurs qui existent afin de savoir comment les utiliser. Qui sait, vous allez peut-être commencez à rendre vos messages beaucoup plus colorés et embellis avec ces émojis les prochaines fois.
1. **Il représente un bouquet de fleurs traditionnel.** En général, l'émoji 💐 est utilisé comme un bouquet virtuel. En d'autres termes, lorsque l'on n'a pas la possibilité d'envoyer de vraies fleurs à quelqu'un que l'on aime, l'on peut lui envoyer un doux message suivi d'un 💐 et des émojis cœurs !
« Bonne chance pour ce soir mon amour ! J'aurais aimé être là pour te voir briller ❤️💐. »
« Merci beaucoup pour le 💐 ! Les fleurs sont très belles. »
2. **L'émoji 💐 symbolise les cadeaux et les gestes romantiques.** On peut aussi l'utiliser pour montrer sa reconnaissance après que l'on ait reçu un cadeau (d'un ami ou de son amoureux) ou lorsque l'on essaie d'être romantique. Pensez à des situations où vous donneriez un vrai bouquet dans la vraie vie et utilisez-le de la même manière .
« Tout le monde mérite un câlin de temps en temps 💐😉. »
« Tu es tout pour moi, mon amour ❤💐. »
3. **Beaucoup de gens l'utilisent lors de la fête des Mères.** Cette émoticône est très utilisée lors de la journée consacrée à la commémoration de la maternité et des mères. Ajoutez-le à un doux message de reconnaissance suivi d'un émoji cœur pour montrer à votre maman qu'elle est tout pour vous !
« Joyeuse fête des Mères à la meilleure des mamans du monde ! Je me demande ce que je ferais sans ton rire vraiment singulier 💖💐😂. »
« Merci d'être une mère si incroyable. Je ne sais même pas si je mérite tout ce que tu fais pour moi ! 💐💗😊. »
4. **L'émoji 🌸 représente le printemps.** Saviez-vous que le Japon a pour tradition de célébrer l'arrivée du printemps et la floraison des cerisiers ? Les gens à travers tous les pays du monde entier affluent vers le Japon pour admirer le printemps sous les pétales de fleurs de cerisier ! C'est pour cette raison que l'émoji 🌸 est souvent utilisé quand on parle du printemps. Ajoutez-le dans votre bio sur les réseaux sociaux si vous aimez tout ce qui se rapporte au printemps !
« Regarder les fleurs fleurir est l'une des plus belles parties du printemps 🌸🌱🌼. »
« Les cerisiers sont MAGNIFIQUES ! J'adore voir les fleurs roses tomber du ciel 🌸😍. »
5. **L'émoji 🌸 représente tout ce qui est mignon.** Cette émoticône est incontestablement mignonne ! Depuis ses pétales roses jusqu'au pistil jaune au milieu, il est pratiquement impossible de ne pas sourire en la regardant ! Ajoutez-le à un message positif pour répandre la joie.
« Tu es trop beau 🌸😉. »
« Mon cœur a failli exploser lorsqu'il a accouru vers moi 🐶🌸😭. »
6. **L'émoji 🌸 exprime l'espoir.** La fleur de cerisier a des pétales délicats et un parfum caractéristique, que beaucoup de gens associent au « nouveau départ » du printemps. De ce fait, on peut utiliser le 🙂 pour représenter la renaissance, l'équilibre et l'espoir. Accompagnez cet émoji fleur d'un émoji visage joyeux et d'un message optimiste pour répandre une énergie positive !
« J'envoie plein de bonnes ondes vers toi ce matin 😊🌸✨. »
« Tu vas être géniale 🙂🌸. »
7. **L'émoji 🌼 symbolise le bonheur.** Les couleurs vives de cette émoticône fleur font instantanément penser au soleil et aux arcs-en-ciel. Pour cette raison, 🌼 est généralement accompagné de 🙂 pour transmettre des énergies positives. Utilisez-le la prochaine fois que vous voulez montrer que vous êtes heureux !
« Je t'envoie un câlin et plein de sourires virtuels 😊🌼💖 ! »
« Aujourd'hui a été la meilleure journée qui soit 😄🌼🌼. »
8. **L'émoji 🌼 symbolise la beauté.** Certains utilisent cet émoji pour parler de la beauté du printemps ou de quelque chose de beau. Ajoutez-le en légende à vos publications sur les réseaux sociaux, de préférence des images de la nature !
« Je pense que je vais m'acheter cette robe ! Elle est TELLEMENT belle 🌼💃 ! »
« Y a-t-il quelque chose de plus beau que de voir les premiers jours du printemps 🌳🌼🌤️ ? »
9. **Vous pouvez aussi l'utiliser pour parler des fleurs en général.** Beaucoup de gens l'utilisent en combinaison avec d'autres émojis de fleurs pour désigner le printemps ou tout ce qui concerne les fleurs. Si vous aimez les fleurs de couleur jaune ou si vous parlez d'un champ de fleurs, ajoutez-le dans le message pour l'agrémenter.
« Tu as vu les 🌼 ? J'adore celles qui sont de couleur jaune ! »
« Le printemps est la plus belle saison de l'année, n'est-ce pas 🌼🌷🌸 ? »
10. **L'émoji 🌹 est le symbole de la romance.** Ce n'est pas un hasard que la rose constitue un élément incontournable de la Saint-Valentin. Son parfum et ses pétales délicats sont un véritable symbole de l'amour. Incluez un 🌹 la prochaine fois que vous voudrez montrer combien vous aimez votre partenaire dans un message.
« Tous les 🌹 sur cette Terre ne suffisent pas pour te montrer à quel point je t'aime. »
« Que dirais-tu d'un diner aux chandelles, mon amour 😉🌹🥂 ? »
11. **L'émoji 🌹 symbolise aussi l'amour pour les roses.** La rose est la fleur préférée de beaucoup de gens. Voulez-vous faire référence à la rose dans votre message ? Pensez-vous que votre interlocuteur aime aussi les roses ? Si c'est le cas, n'hésitez pas à inclure un 🌹 dans votre message.
« Je te suggère de faire une petite promenade l'après-midi. Tu ne sais pas ce que tu vas trouver 🌹 🙂. »
« Les 🌹 du jardin sont magnifiques ! ».
12. **L'émoji 🌹 est utilisé par les socialistes démocrates des États-Unis.** On ne sait jamais, si vous voyez quelqu'un qui a un 🌹 dans son identifiant Twitter, cela signifie très probablement qu'il est un socialiste démocrate. Cette émoticône est devenue un symbole permettant de rassembler les personnes partageant les mêmes idées sur les réseaux sociaux. Ceux qui s'identifient aux idéaux politiques de ce parti l'ajoutent à leur profil pour rencontrer plus de gens .
« Agir pour un avenir meilleur pour tous 🌹. »
« Socialistes démocrates unissez-vous 🌹 ! »
13. **L'émoji 🌷 symbolise aussi le printemps.** Comme vous le savez probablement, les tulipes commencent à fleurir lorsque la température augmente après la fin de l'hiver. Ainsi, vous pouvez utiliser le 🌷 avec d'autres émojis printaniers, qui ont également des tons pastel, pour symboliser la saison ensoleillée. Si vous aimez le printemps, vous pouvez même l'inclure dans votre bio ou vos publications sur les réseaux sociaux.
« Amoureux d'animaux de compagnie 🐶, amoureux du printemps 🌷. »
« Premier piquenique de l'année avec les enfants au printemps 🌷🎀🌸💗🍉. »
14. **L'émoji 🌷 peut être utilisé pour exprimer l'amour et la beauté.** En plus du 🌹, le 🌷 est l'un des émojis les plus romantiques et attentionnés. On peut l'utiliser pour la Saint-Valentin, la fête des Mères ou toute autre occasion spéciale avec un être cher.
« Je n'aurais pas pu rêver d'une Saint-Valentin plus parfaite 🌷❤️. »
« Dire que je tiens à toi est un euphémisme 🌷😊. »
15. **L'émoji 🌷 peut aussi représenter les organes génitaux féminins.** Cette émoticône convient même aux messages coquins pour symboliser le vagin. Elle est en général combinée à 🐍 quand on parle de sexe.
« J'ai hâte d'être à ce soir 🐍 🌷. »
« Tu n'es pas prête pour ce que je te réserve ce soir 😉🌷🌵. »
16. **L'émoji 🥀 symbolise le deuil.** Vous pouvez l'envoyer à quelqu'un qui a perdu un être cher. L'aspect flétri et terne de la fleur incarne les émotions associées à la mort. Vous pouvez donc utiliser cette émoticône pour présenter vos condoléances à un proche.
« Mes condoléances, mon ami 🥀💔. »
« RIP Mamie 🥀💔. »
17. **L'émoji 🥀 représente des choses tristes.** L'aspect fané de l'émoji en dit vraiment long. Au lieu des pétales aux couleurs vives, la fleur de cet émoji est fanée et tombante. C'est pourquoi certaines personnes l'utilisent en combinaison avec 😭 ou 💔 pour exprimer des émotions négatives. Envoyez-le à un ami si vous vous sentez déprimé !
« Je n'ai pas envie de sortir du lit 🥀. »
« Il a rompu avec moi. Il m'a largué et m'a brisé le coeur 😭🥀💔. »
18. **L'émoji 🌺 représente de belles choses.** Les pétales volumineux et vibrants de l'hibiscus sont magnifiques, ce qui fait d'un 🌺 l'émoji idéal à envoyer à une personne tout aussi belle. On peut aussi l'envoyer lorsque l'on parle de la nature ou pour complimenter quelqu'un.
« Tu es magnifique, comme toujours 🌺❤️. »
« La vue d'ici est extraordinaire 😍🌅🌺. »
19. **L'émoticône 🌺 est associée à la culture hawaïenne et polynésienne.** L'hibiscus jaune est la fleur de l'État d'Hawaï, mais l'hibiscus rouge a été utilisé comme la fleur de l'État depuis plus de 60 ans. Par conséquent, les fleurs d'hibiscus sont souvent associées aux iles hawaïennes et à leur culture . Vous pouvez utiliser 🌺 lorsque vous parlez de belles iles ou de la nourriture hawaïenne.
« J'ai hâte de retourner à Hawaï ! Plus que 12 semaines 🌺🏖️. »
« As-tu déjà essayé le saimin ? TRÈS délicieux 🍍😋🌺 ! »
20. **L'émoji 🌺 peut également être associé au vagin.** Lorsque vous échangez des messages coquins avec quelqu'un, vous pouvez utiliser cet émoji pour représenter l'organe génital féminin. Si quelqu'un utilise un langage sexuel en combinaison avec cet émoji, il fait référence au rapport sexuel avec une femme.
« Es-tu prête pour ce soir 😏🌺🐍 ? »
« Je meurs d'envie de te voir 🌺 😼. »
21. **L'émoji 🌻 représente l'été !** Les tournesols ont tendance à se développer sous le soleil de l'été, c'est pourquoi les gens l'utilisent pour illustrer des activités estivales ou des journées chaudes. Incluez-le dans votre message lorsque vous parlez de bains de soleil ou de jardinage !
« C'est un soleil parfait pour bronzer 🌻🏖️. Tu veux venir avec moi ? »
« Mes 🌻 ont enfin fleuri ! Bientôt, ils seront plus grands que moi 😂. »
22. **L'émoji 🌻 représente le pur bonheur.** Avec son aspect ensoleillé et lumineux, le tournesol peut faire sourire n'importe qui. Ajoutez-le à vos messages de salutation ou chaque fois que vous envoyez des ondes positives à quelqu'un afin de lui apporter un peu de soleil à sa journée !
« Bonjour, rayon de soleil ! Ça va être une super journée 🌻. »
« Bonjour, je t'envoie plein d'énergie positive 🌻✨. Tu vas tout déchirer aujourd'hui pour ta présentation 🌻. »
23. **L'émoji 🌻 peut permettre de montrer son soutien à l'Ukraine.** De nombreux utilisateurs de Twitter utilisent l'émoji 🌻 comme une forme de solidarité à l'Ukraine. Tout a commencé lorsqu'une Ukrainienne a demandé à des soldats russes de mettre des graines de tournesol dans leurs poches afin qu'elles puissent pousser quand ils seront morts et enterrés .
« Un militant pacifique 🌻💙. »
« Je soutiens l'Ukraine 🌻🇺🇦. »
24. **L'émoji 💮 peut se traduire par « Bon travail ».** En regardant de plus près cette émoticône, vous verrez qu'il contient des caractères japonais. Ces caractères signifient quelque chose comme « Très bien fait ! » ou « Tu as fait du bon travail ! » Utilisez-le lorsque vous souhaitez exprimer votre satisfaction par rapport à quelque chose.
« Tu as bien fait 💮 ! »
« 💮👍. »
25. **L'émoji 💮 représente l'amour.** Certaines personnes utilisent le 💮 pour dire « Je t'aime ». Qu'il s'agisse d'un partenaire, d'un ami ou d'un membre de la famille, il exprime la sollicitude. Vous pouvez également l'inclure lors des occasions spéciales ou des fêtes, comme la fête des Pères ou la fête des Mères.
« Tu me manques, mon amour. Je meurs d'envie de te voir 💮❤️. »
« Bonne fête des Pères 🌻 ! Tu serais le meilleur père du monde, si j'oubliais toutes les fois où tu as rétréci mes vêtements dans le sèche-linge 😂. »
26. **L'émoji 🏵️ représente littéralement une rosette.** Les rosettes sont des décorations florales ou des ornements utilisés depuis très longtemps pour orner certains espaces et honorer les membres de groupes spécifiques. Ainsi, vous pouvez intégrer 🏵️ dans vos messages lorsque vous parlez d'une fête ou d'un évènement spécial.
« Quelle couleur 🏵️ veux-tu pour ta fête de fin d'études ? Tu veux des banderoles ? Pourquoi pas 🎈 ? »
« Quel honneur d'être nommé Membre de l'année 🏵️. »
27. **L'émoji 🏵️ exprime l'amour, la beauté et le bonheur.** Au final, le 🏵️ est encore un autre joli émoji fleur. Comme ses homologues, cet émoji peut représenter tout ce qui rend heureux. Il peut s'agir d'un petit ami, d'un coucher de soleil ou même d'une fleur, etc. Ajoutez-le la prochaine fois que vous voulez parler de quelque chose de vraiment merveilleux.
« Je ne me souviens même pas de la dernière fois où j'ai été si heureux 🏵️😄💗. »
« La forme des pétales 🏵️ est si belle, hein ? » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/interpr%C3%A9ter-l%27%C3%A9moji-fleur", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des cicatrices de poils incarnés | Les poils incarnés peuvent laisser des cicatrices sévères, qui risquent de provoquer un sentiment de gêne chez certaines personnes. Bien que l'aspect de la plupart des cicatrices puisse s'améliorer au fil du temps, il existe plusieurs astuces que vous pouvez utiliser pour atténuer celles laissées par les poils incarnés. Si elles ne disparaissent pas après quelques mois, pensez à consulter un dermatologue.
1. **Utilisez du jus de citron pour éclaircir les cicatrices plus foncées.** Les poils incarnés peuvent parfois assombrir la peau. La vitamine C est indispensable pour la cicatrisation normale des plaies et a aussi des propriétés de blanchiment. Le fait d'appliquer du jus de citron sur la cicatrice contribuera à améliorer son aspect .
Pour utiliser le jus de citron, imbibez le coton ouaté ou le coton-tige de jus et passez-le sur la cicatrice. Laissez le liquide sécher, puis rincer avec de l'eau tiède. Répétez ce processus une fois par jour.
2. **Utilisez un gel d'aloe vera.** Les poils incarnés peuvent durcir le tissu cutané à cause de l'inflammation qu'ils provoquent. Vous pouvez appliquer le gel sur les cicatrices pour adoucir le tissu. Il a été démontré que l'aloès est efficace pour faire disparaitre les cicatrices de brulure et il peut aussi aider pour le traitement de celles laissées par les poils incarnés. L'aloe vera réduit les inflammations, en particulier en début de formation d'une cicatrice. Il peut aussi contribuer à améliorer l'élasticité du nouveau tissu .
Pour utiliser l'aloe vera, appliquez une fiche couche d'aloès frais ou du gel sur la cicatrice avec vos doigts. Laissez sécher sur la peau.
3. **Utilisez un sachet de thé vert.** Lorsqu'il est appliqué sur la peau, le thé vert peut aussi vous aider à vous débarrasser des cicatrices laissées par les poils incarnés. Il a des propriétés antioxydantes, ce qui peut favoriser la guérison des tissus et l'amélioration de l'aspect des cicatrices .
Pour utiliser le sachet de thé vert, infusez un sachet de thé vert organique pendant environ trois minutes. Sortez ensuite le sachet de l'eau, puis pressez délicatement pour extraire l'excès d'eau. Mettez-le directement sur la cicatrice et maintenez-le en place. Vous pouvez répéter le processus pendant 10 à 15 minutes quatre fois par jour.
Comme solution de rechange, vous pouvez imbiber une serviette de coton de thé vert puis l'utiliser comme compresse. Essorez la serviette pour évacuer l'excès d'eau et placez-la sur la cicatrice pendant 10 à 15 minutes trois à quatre fois par jour.
4. **Essayez l'huile essentielle de lavande.** L'huile essentielle de lavande peut aussi aider à atténuer une cicatrice laissée par les poils incarnés. Il semble que cette huile a des propriétés antiinflammatoires qui peuvent favoriser la disparition d'une cicatrice .
Pour utiliser l'huile essentielle de lavande, mélangez-en deux à trois gouttes à deux cuillères d'huile de ricin et appliquez le mélange sur les cicatrices. Répétez ce processus trois à quatre fois par jour.
5. **Pensez à utiliser l'huile végétale de Millepertuis.** Il a été démontré que cette huile est efficace pour le traitement des cicatrices postcésariennes et il peut donc servir pour d'autres types de cicatrices y compris celles laissées par les poils incarnés .
Pour utiliser l'huile végétale de Millepertuis, mélangez-en quelques gouttes à deux cuillères d'huile de ricin. Appliquez le mélange sur les cicatrices. Répétez ce processus trois à quatre fois par jour.
6. **Appliquez une crème à la cortisone sur les cicatrices rouges de poils incarnés.** Au début de leur formation, les cicatrices laissées par les poils incarnés ont souvent une apparence rouge qui est causée par une inflammation. Les crèmes à la cortisone peuvent limiter la rougeur d'une nouvelle cicatrice en réduisant cette inflammation. Vous pouvez acheter cette crème sans présenter d'ordonnance à la pharmacie .
Assurez-vous de lire et de suivre les instructions inscrites sur l'emballage avant utilisation de la crème. Prenez l'avis de votre dermatologue si vous ne savez pas en quelle quantité et à quelle fréquence vous devez l'utiliser.
N'utilisez pas de crème à la cortisone sur une peau éraflée. Assurez-vous que le poil incarné ait complètement disparu avant d'appliquer la crème.
Les poils incarnés sont souvent le résultat d'un mauvais rasage. Assurez-vous d'utiliser un lubrifiant au moment de vous raser. Ces lésions sont aussi connues sous les noms de « bosse de rasage » ou de « boutons de rasage. »
7. **Essayez une crème éclaircissante naturelle.** Les cicatrices résultant des poils incarnés peuvent laisser une tâche noire sur la peau. L'utilisation d'une crème éclaircissante peut éliminer cette dernière. Discutez avec votre médecin avant de commencer à utiliser des crèmes du genre et n'achetez que celles qui contiennent des agents éclaircissants naturels. Évitez les produits qui contiennent l'hydroquinone, car ce dernier a un effet cancérogène et peut aussi irriter votre peau. En remplacement, achetez une crème éclaircissante qui contient l'un des ingrédients suivants :
l'acide kojique (issu des champignons) ;
l'arbutine (parfois répertoriée comme étant un extrait de la busserole) ;
la vitamine C.
8. **Évitez de toucher les poils incarnés ou les cicatrices qu'ils laissent.** Le fait de gratter les poils incarnés ou les cicatrices qu'ils engendrent peut occasionner une irritation, une infection et augmenter le risque d'apparition de nouvelles cicatrices. Pour limiter ces risques, évitez de toucher, de gratter ou d'appuyer les poils incarnés ou les cicatrices qu'ils laissent. Permettez-leur de disparaitre d'elles-mêmes .
Si vous êtes préoccupé par l'apparence qu'ils prennent, consultez votre dermatologue. Lisez également ce wikiHow.
9. **Limitez les expositions au soleil et passez toujours une crème solaire.** Trop s'exposer au soleil peut entrainer un noircissement des cicatrices et ralentir le processus de guérison. Essayez donc de ne pas passer trop de temps au soleil. Si vous devez aller en ville, protégez votre peau en passant un écran solaire avec un FPS 30 et portez un chapeau aux bords larges .
Le soleil est ardent entre 10 h et 16 h. Essayez donc de ne pas sortir pendant cette période.
10. **Prenez rendez-vous chez un dermatologue.** Si vos cicatrices sont sévères ou si les traitements ne sont pas efficaces, vous devriez consulter un dermatologue . Ce dernier peut les examiner et vous indiquer le meilleur traitement.
Il peut vous prescrire différents traitements, comme un exfoliant chimique ou des injections de stéroïdes pour guérir les cicatrices .
11. **Prenez rendez-vous pour suivre un traitement au laser.** Si votre cicatrice ne répond pas aux remèdes naturels ou aux médicaments en vente libre, vous devez penser à un traitement au laser. Quelques séances au laser fractionné pourront contribuer à uniformiser l'aspect de votre peau et favoriseront la production du collagène, ce qui peut aider à soigner toute partie ayant subi un dommage. Parmi les autres types de traitement au laser et de charge l'on distingue :
le laser ablatif : ce type de traitement au laser aplanira et adoucira la surface de votre peau ;
le laser non ablatif : ce type de traitement laissera la surface de votre peau telle qu'elle est, mais favorisera la production du collagène pour améliorer l'apparence de votre peau ;
l'injection de fillers : vous pouvez aussi vous faire injecter du collagène en combinaison avec le traitement au laser pour améliorer l'aspect que présente votre cicatrice. Cependant, l'injection doit être répétée chaque 4 à 6 mois pour maintenir les résultats.
12. **Renseignez-vous sur la Radix Arnebiae.** Cette racine a servi dans la médecine traditionnelle chinoise pendant des siècles pour le traitement des cicatrices. Elle est aussi connue sous l'appellation de Zi Cao ou de Lithospermum erythrorhizon et est caractérisée dans la médecine traditionnelle chinoise par sa propriété à produire de la chaleur et à éliminer des toxines. La Radix Arnebiae contribue à réduire le nombre de cellules servant à la formation du tissu cicatriciel et leurs fonctions .
Vous devez trouver un praticien de la médecine traditionnelle chinoise pour obtenir cette racine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-cicatrices-de-poils-incarn%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment savoir si on plait à une fille qui a un petit ami | Vous ne pouvez pas toujours contrôler les sentiments que vous éprouvez. Même si vous ne le voulez pas, vous pouvez commencer à avoir des sentiments pour une fille qui a déjà un petit ami. Il peut alors être difficile, mais pas impossible, de savoir si ces sentiments peuvent être réciproques.
1. **Remarquez si elle vous touche.** Essayez d'observer les moments où elle vous touche. Si elle le fait, vous devez réfléchir pour savoir si c'était de manière amicale ou pour flirter avec vous. Elle pourrait simplement vous donner une tape amicale dans le dos ou elle pourrait flirter avec vous parce que vous lui plaisez. Si elle vous touche souvent, cela pourrait vous amener à penser qu'elle flirte avec vous.
La fréquence de ses contacts physiques vous aidera à savoir si elle vous touche de manière amicale ou plus. Ce contact a-t-il été furtif ou sa main s'est-elle attardée pendant quelques secondes ?
L'endroit où elle vous touche pourrait aussi être un bon indicateur de son intérêt. Elle pourrait vous toucher sur l'épaule, comme elle le fait avec le reste de ses amis, mais si elle vous touche la main ou le visage, vous savez qu'il y a un peu plus que de l'amitié.
Observez sa réaction lorsque c'est vous qui la touchez. Si vous la prenez dans vos bras et si elle se colle contre vous, c'est peut-être parce que vous lui plaisez. Si elle a l'air de se sentir mal à l'aise et si elle se retire, vous êtes seulement des amis .
2. **Observez son langage corporel** Si elle garde ses distances pendant qu'elle vous parle, vous ne lui plaisez probablement pas. Si elle tourne son corps vers vous et si elle point ses pieds dans votre direction, elle pourrait être intéressée. Certaines filles se sentent plus nerveuses en présence du garçon qui leur plait. Si elle se touche les cheveux ou le cou, cela veut dire qu'elle se sent nerveuse et que vous pourriez alors l'intéresser .
3. **Remarquez son regard.** Certaines filles regardent plus souvent le garçon qui leur plait. Si vous lui plaisez, elle ne va pas pouvoir détourner son regard de vous. Si vous remarquez qu'elle vous regarde souvent dans les yeux pendant que vous lui parlez, cela pourrait vouloir dire que vous lui plaisez. Si vous savez qu'elle est plutôt du genre timide et nerveuse, elle pourrait faire l'opposé et fuir votre regard. Cela peut aussi vouloir dire que vous lui plaisez .
4. **Observez son comportement avec son petit ami.** Si elle a l'air entièrement comblée chaque fois que vous la voyez avec son petit ami, vous devriez probablement faire marche arrière. Si elle a l'air triste en sa compagnie, elle est peut-être à l'affut d'une nouvelle romance avec quelqu'un d'autre (peut-être vous). En prêtant attention à son comportement avec son petit ami, vous pourrez deviner ce qu'elle ressent pour vous, mais les apparences peuvent aussi être trompeuses. Si elle a l'air triste avec son petit ami, cela ne veut pas dire forcément qu'elle ne l'aime pas ou qu'elle ne veut plus être avec lui.
5. **Remarquez son sens de l'humour.** Si elle a l'air toujours sérieuse lorsque vous êtes ensemble, elle pourrait ne rien ressentir pour vous. Cela veut simplement dire qu'elle est timide ou qu'elle n'a pas le sens de l'humour, mais les filles aiment souvent rire avec le garçon qui leur plait. Si elle a l'air de vraiment s'amuser en votre présence, si elle vous taquine, si elle fait des blagues ou si elle rit aux vôtres, vous lui plaisez peut-être .
6. **Réfléchissez à ses sujets de conversation.** Si vous discutez la plupart du temps des petites choses de la vie quotidienne (« Comment s'est passé ton weekend ? » ou bien « Il fait chaud aujourd'hui ! »), il est possible que vous ne lui plaisiez pas tant que cela. Cela pourrait aussi vouloir dire qu'elle est trop nerveuse en votre présence pour parler de choses plus profondes. Si elle vous pose des questions à propos de votre vie et de vos centres d'intérêt et si elle vous parle des siens, vous l'intéressez peut-être .
7. **Observez ce qu'elle dit de son petit ami.** Si elle n'en parle jamais ou si elle n'en dit que des choses négatives, elle n'est peut-être pas aussi amoureuse que ce qu'elle prétend. Si elle vous raconte en permanence qu'il est l'homme idéal, vous n'avez probablement aucune chance. Cependant, la situation peut être plus compliquée que cela, car il est possible d'avoir des sentiments pour plusieurs personnes en même temps.
Si elle vous dit : « Il m'a offert des roses hier et nous sortons diner ce soir ! C'est le meilleur des petits amis ! », faites marche arrière. Si elle vous dit : « On s'est disputé hier soir parce qu'il ne veut jamais rien faire ensemble », la relation pourrait être au bord de la rupture.
8. **Remarquez comment elle vous parle.** Si elle fait des efforts pour venir vous parler et si elle vous donne de son attention, vous pourriez lui plaire. Se dépêche-t-elle de faire ce qu'elle a à faire pour venir vous parler ou ne vous parle-t-elle que si elle tombe sur vous au hasard ? Si elle a l'air de faire des efforts pour venir vous parler et vous donner de l'attention, c'est bon signe .
9. **Examinez ses messages.** Analysez vos conversations en ligne, pas seulement les conversations que vous avez en face à face. Si elle ne vous envoie jamais de textos ou de messages privés, c'est peut-être parce que vous ne lui plaisez pas (mais elle pourrait aussi ne pas le faire parce qu'elle a un petit ami). Si elle vous envoie souvent des messages pour savoir ce que vous faites ou pour vous raconter sa journée, vous pourriez lui plaire. Si elle ne vous envoie qu'un message par mois pour vous parler de l'école ou du travail, pas besoin de vous faire un dessin !
10. **Réfléchissez à vos intentions.** Si vous voulez aller lui demander ce qu'elle pense de vous, vous devriez commencer par réfléchir à ce que vous voulez en retirer. Voulez-vous seulement coucher avec elle une seule fois et ne plus lui reparler ou êtes-vous amoureux d'elle ? Si vous n'avez pas de sentiments sincères pour elle, il ne vaut probablement pas la peine que vous alliez l'embêter. Si elle vous plait vraiment, vous pourriez aller lui demander ce qu'elle pense de vous .
11. **Flirtez avec elle** N'allez pas lui demander tout de suite si elle est amoureuse de vous. Commencez par flirter un peu avec elle pour lui montrer votre intérêt. Restez vous-même et soyez drôle. Faites-lui des compliments et posez-lui des questions à propos d'elle. Souriez-lui lorsque vous l'apercevez et regardez-la dans les yeux. Essayez de la toucher légèrement en trouvant une excuse pour frôler son bras. Soyez sincère et ne lui mentez pas .
12. **Parlez-lui de votre intérêt** Si vous pensez avoir mis en place une connexion suffisante et si vous croyez que vos sentiments sont réciproques, il est temps de lui demander ce qu'elle ressent. Cela pourrait être stressant, mais il vaut la peine de le faire, car vous allez avoir une réponse claire. Soyez sûr de vous, mais comprenez aussi que ce soit une situation délicate où vous la mettez dans une position peu confortable. Même si elle a flirté avec vous, cela ne veut pas dire qu'elle n'aime pas son petit ami.
Essayez par exemple de lui dire : « Je sais que tu as un petit ami et je ne veux pas m'interposer, mais je voulais simplement que tu saches que tu me plais. Je comprends que tu es en relation avec quelqu'un maintenant, mais je voulais te dire que si tu étais libre, j'aimerais beaucoup qu'on sorte ensemble. »
Donnez-lui suffisamment de temps pour réfléchir à ce que vous lui avez dit et à ce qu'elle ressent.
13. **Faites marche arrière si nécessaire.** Si elle vous dit qu'elle n'est pas intéressée, n'insistez pas. Laissez-la tranquille et laissez-la être heureuse avec son petit ami. Vous pourriez paraitre mal élevé et irrespectueux si vous continuiez à la draguer. Donnez-lui l'espace qu'elle vous demande pour pouvoir aussi l'oublier. Si vous êtes tous les deux d'accord, vous pouvez continuer à être amis . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-on-plait-%C3%A0-une-fille-qui-a-un-petit-ami", "language": "fr"} |
Comment faire une bannière avec Microsoft Word | Avec Microsoft Word, vous pouvez facilement créer une bannière pour un évènement que vous soyez sur PC ou sur Mac. Vous pouvez utiliser un modèle préexistant ou créez la vôtre à partir de zéro.
1. **Ouvrez Microsoft Word.** L'icône est bleu foncé avec un « W » blanc.
2. **Cliquez sur la barre de recherche.** Elle se trouve en haut de la fenêtre de Word .
Si vous êtes sur Mac, cliquez d'abord sur dans le coin supérieur gauche de la fenêtre, puis sélectionnez dans le menu déroulant.
3. **Recherchez les bannières.** Tapez bannière dans la barre de recherche, puis appuyez sur la touche Entrée. Cela lancera la recherche des modèles de bannières dans la base de données de Microsoft.
4. **Sélectionnez un modèle.** Cliquez sur le modèle que vous souhaitez utiliser en fonction de sa photo d'aperçu. Cela ouvrira la page de la bannière.
Étant donné que vous pouvez modifier le texte pour écrire ce que vous voulez, choisissez une bannière qui vous plait plutôt qu'un modèle correspondant à une occasion précise.
5. **Cliquez sur Créer.** Le bouton se trouve à droite de l'aperçu du modèle. Cela aura pour effet d'ouvrir le modèle dans un document Word.
6. **Modifiez le texte.** Remplacez le texte de la bannière dans chaque page avec le vôtre.
Vous pouvez aussi modifier la police d'écriture ainsi que la couleur en cliquant sur , puis en sélectionnant la partie du texte à modifier et en choisissant les différentes options dans la section de la barre d'outils.
7. **Modifiez la police.** Vous pourrez modifier les différentes options du texte de votre bannière, à l'aide de la section de la barre d'outils.
: cliquez dans la case et modifiez sa valeur. Tapez un chiffre supérieur à 300, puis appuyez sur la touche Entrée.
: cliquez sur la case contenant le nom de la police (« Calibri », par exemple), puis sélectionnez une police qui vous plait.
: cliquez sur la flèche pointant vers le bas qui se trouve à droite du bouton avec la ligne de couleur, puis sélectionnez la couleur que vous souhaitez utiliser.
8. **Appliquez un arrière-plan.** Pour appliquer un arrière-plan :
cliquez sur l'onglet ;
cliquez sur ;
sélectionnez ;
cochez , puis cliquez sur ;
sélectionnez une image (sous Windows, cliquez d'abord sur ) ;
cliquez sur le menu déroulant et sélectionnez une échelle ;
cliquez sur.
9. **Enregistrez les changements.** Sauvegardez votre bannière dans Word.
Sous Windows : cliquez sur , sélectionnez , doublecliquez sur , puis cliquez sur un emplacement dans la colonne de gauche de la fenêtre et enfin tapez le nom de votre bannière dans le champ de texte , puis cliquez sur.
Sous Mac : cliquez sur , sélectionnez , entrez un nom pour votre bannière dans le champ de texte , puis cliquez sur , sélectionnez un répertoire et enfin cliquez sur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-banni%C3%A8re-avec-Microsoft-Word", "language": "fr"} |
Comment annualiser | L'annualisation est un outil prédictif qui permet de calculer le taux ou la somme de quelque chose pendant une année complète, en se basant sur les données d'une partie de l'année. Cet outil est principalement utilisé pour les investissements et les taxes ou impôts. Lorsque vous payez une taxe prévisionnelle, vous devez annualiser votre revenu pour déterminer le montant de l'impôt que vous devez payer. En investissant, vous avez la possibilité d'annualiser votre taux de rendement afin de choisir des stratégies de placement. Toutefois, vous pouvez également faire usage de cet outil pour établir un budget annuel pour votre ménage ou pour vous-même .
1. **Obtenez des rapports de revenus de deux ou trois mois.** Pour calculer votre revenu sur une base annuelle, vous avez besoin d'un échantillon du revenu que vous avez gagné au cours d'une année. Vous avez la possibilité d'obtenir cela à partir des fiches de paie, des factures réglées ou même des relevés bancaires .
Si votre revenu n'est pas constant, il ne vous faudra peut-être pas plus d'un mois pour effectuer une annualisation.
Si vous avez plusieurs sources de revenus, assurez-vous de disposer de données provenant de toutes les sources que vous souhaitez inclure.
2. **Calculez votre revenu total pour une période donnée.** Le moyen le plus simple pour annualiser un revenu consiste à vous servir des mois. Additionnez vos revenus provenant de toutes les sources pour obtenir le revenu total d'une période donnée. Prenez note du nombre de mois que vous avez utilisé pour calculer ce total .
Supposons que vous recevez un salaire de 7 000 €, 6 500 € et de 6 800 € sur une période de trois mois. Le montant total sera de 20 300 euros pour cette période.
3. **Divisez le nombre de mois dans une année par les mois de revenu.** Pour calculer votre revenu sur une base annuelle, utilisez le rapport entre le nombre de mois dans une année (12) et le nombre de mois de la période que vous avez utilisée pour obtenir votre total. Après la division, vous aurez un résultat qui sera toujours supérieur à 1 .
Si par exemple vous calculiez le montant total de votre revenu sur 3 mois, votre rapport serait de 12/3 = 4.
4. **Multipliez le revenu total par le résultat du ratio.** Après avoir trouvé le ratio grâce à la division, multipliez le revenu total que vous avez calculé pour la période choisie par ce chiffre. Le résultat est le montant estimé du revenu que vous gagnez en un an .
Si par exemple votre revenu total sur une période de trois mois était de 20 300 €, votre revenu annualisé serait de 20 300 x 4 = 81 200 €.
5. **Prenez connaissance de la formule.** La formule utilisée pour calculer un taux de revenu annualisé peut, au début, paraitre complexe. Toutefois, une fois que vous l'avez développée, vous verrez qu'elle n'est pas aussi difficile qu'elle en a l'air .
La formule complète est la suivante : taux de rendement annualisé = (1 + taux de rendement par période) - 1. Le chiffre 1 convertit simplement le pourcentage en un nombre entier afin que vous puissiez le multiplier. C'est la raison pour laquelle, il est soustrait à la fin du taux calculé.
En gros, tout ce que vous avez à faire, c'est de mettre le nombre de périodes en exposant au taux de rendement. Si vous avez un taux de rendement mensuel, vous devez mettre 12 en exposant. Vous devez mettre 52 en exposant pour votre salaire hebdomadaire et 365 pour votre rendement journalier.
6. **Calculez votre taux de rendement.** Pour ce faire, soustrayez la valeur finale de votre investissement de sa valeur initiale, puis divisez ce nombre par la valeur initiale de votre placement. Multipliez le résultat par 100 pour obtenir votre taux de rendement .
Si par exemple vous avez un portefeuille de 10 000 euros et que son niveau est maintenant de 11 025 euros, cela veut donc dire que vous avez réalisé un bénéfice total de 1 025 euros. Selon la formule, votre retour sur investissement est de (11 025 - 10 000/10 000) x 100 = 10,25 %.
7. **Déterminez la période à laquelle s'applique le taux de rendement.** Déterminez la période sur laquelle vous avez fait ce bénéfice. Divisez ensuite cela (généralement 365, le nombre de jours dans une année) par 365 pour déterminer le nombre de périodes qu'il y a dans une année .
Supposons que vous obteniez un rendement de 10,25 % sur un investissement de 65 jours. Le nombre d'une période de 65 jours dans une année est 365/65 = 5 615.
Si le taux de rendement est pour un seul jour ou un seul mois, vous avez la possibilité d'ignorer cette étape et de mettre le taux en exposant 365 (jours) ou 12 (mois).
8. **Multipliez votre taux par le nombre de périodes dans une année.** Insérez le nombre de périodes d'une année dans la formule pour calculer le taux de rendement annualisé. Terminez le calcul avec la touche x de votre calculatrice .
La formule du taux de rendement annualisé pour l'exemple serait donc (1 + 0,1025) - 1 = 0,7296 ou 72,96 %. Le rendement annualisé de votre investissement est donc de 72,96 %.
9. **Rassemblez les relevés de vos transactions financières de 2 ou 3 mois.** Normalement, des relevés bancaires de quelques mois suffisent pour calculer vos dépenses sur une base annuelle et établir un budget annuel. Si vous utilisez souvent une carte de crédit, faites des copies de vos relevés du même mois .
Servez-vous de vos dépenses et de vos revenus de la même période. En d'autres termes, si vous calculez trois mois de revenu sur une base annuelle, vous devriez faire également pareil pour trois mois de dépenses.
10. **Annualisez vos revenus.** Calculez votre revenu total sur deux ou trois mois. Multipliez ensuite cette somme par le rapport entre le nombre de mois d'une année et le nombre de mois du revenu. Cela vous donnera le montant de revenu que vous gagnez chaque année .
Supposons que vous percevez trois salaires mensuels de 4 200 €, 5 100 € et 4 700 €, pour un total de 14 000 €. Votre revenu annuel serait de 14 000 x 12/3 = 14 000 x 4 = 56 000 €.
N'oubliez pas d'inclure toutes les autres sources de revenus dans l'équation. Si vous avez une quelconque somme que vous recevez uniquement une fois par an, par exemple une prime, vous pouvez simplement l'ajouter au revenu annualisé.
11. **Classez vos dépenses par catégories.** Vous avez la possibilité de créer autant de catégories que vous le souhaitez. Une vaste catégorie telle que factures ne sera probablement pas très utile si vous voulez savoir où va votre argent. D'autre part, trop de catégories individuelles peuvent vous donner du travail et créer de la confusion .
Vous pouvez par exemple définir des catégories telles que voiture, factures et loyer. Dans la section factures, vous pouvez inclure égout, eau, poubelle, téléphone, gaz et électricité. Dans la catégorie voiture, vous pouvez ajouter les frais de carburant, l'assurance automobile et les provisions de la voiture.
Si vous pensez que certains problèmes risquent de vous échapper ou que vous souhaitez garder un œil sur eux, faites-en une catégorie à part. Supposons que vous pensiez dépenser trop d'argent pour acheter du latté à proximité de votre lieu de travail. Vous pouvez créer une catégorie latte spécifiquement pour cette dépense.
12. **Déterminez la période pour chaque dépense.** Pour calculer vos données sur une base annuelle, vous devez savoir à quelle fréquence la dépense se produit. La plupart des factures récurrentes sont payées chaque mois. Toutefois, certains sont payés tous les deux mois, tous les trimestres ou seulement deux fois par an .
Vous aurez également des dépenses quotidiennes et hebdomadaires ou celles qui se produisent quelques fois par semaine. Si par exemple vous faites le plein toutes les deux semaines, la période de cette dépense dans le cadre de l'annualisation serait de 52/2 = 26.
13. **Annualisez les dépenses en fonction des données dont vous disposez.** Faites usage de la même formule que vous avez utilisée pour annualiser votre revenu afin de connaitre vos dépenses sur une base annuelle. Calculez ensuite la somme des dépenses annualisées dans chaque catégorie .
Si vous avez plusieurs dépenses dans une catégorie, toutes effectuées dans la même période, vous pouvez les annualiser ensemble. Si par exemple les provisions et l'assurance de votre véhicule se font tous les mois, vous pouvez les additionner et ne faire qu'un seul calcul.
14. **Faites les ajustements nécessaires pour équilibrer votre budget.** Les experts financiers recommandent que vous dépensiez votre argent pour que 50 % de votre revenu soit consacré aux dépenses de base, 30 % aux loisirs et 20 % aux épargnes. Classez vos dépenses dans ces grandes catégories et voyez comment vous pouvez comparer les valeurs annualisées .
Si vous établissez un budget annuel pour la première fois, vous constaterez peut-être que les valeurs sont très différentes. Équilibrer un budget nécessite des efforts et du temps.
Identifiez les dépenses que vous pensez pouvoir réduire ou éliminer complètement. Si par exemple vous vous abonnez à un magazine que vous ne lisez jamais, vous pouvez économiser ces frais en annulant simplement l'abonnement.
15. **Établissez un nouveau budget en fonction de vos résultats.** Une fois les ajustements effectués, divisez votre revenu annualisé par 12 pour déterminer le montant que vous pouvez dépenser chaque mois. Ensuite, ajoutez cela à vos dépenses .
Pour les dépenses qui ne se produisent qu'une ou deux fois par an, divisez leur total par 12 afin d'obtenir le montant que vous devez consacrer chaque mois à celles-ci afin de pouvoir les couvrir au moment prévu. Si vous dépensez par exemple 300 € par an pour une assurance locataire, vous devez épargner 25 € par mois. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/annualiser", "language": "fr"} |
Comment sortir avec une fille qui vous plait lorsqu'elle le sait | L'amour peut générer des situations compliquées, surtout si la fille qui vous plait le sait. Même si vous aimeriez vous débarrasser rapidement de ses émotions gênantes entre vous deux, il va vous falloir un peu de temps avant de savoir ce qu'elle ressent pour vous. À l'aide de quelques techniques et d'un peu de patience, vous arriverez à équilibrer la relation jusqu'à ce que vous sachiez quels sont ses sentiments pour vous.
1. **Assurez-vous de lui plaire aussi.** Demandez à un ami qui la connait d'aller lui demander si vous lui plaisez. Par exemple, il pourrait lui dire : « est-ce que [votre nom] te plait ? Je me le demandais à cause de la façon dont tu le regardes et dont tu lui souris. Peut-être que tu flirtais avec lui. »
2. **Soyez sûr de vous** Votre relation avec la fille qui vous plait pourrait devenir un peu plus tendue une fois qu'elle apprend qu'elle vous plait. Elle pourrait se mettre à vous éviter, mais elle pourrait aussi refuser de vous parler pendant un moment. Cependant, vous devez comprendre que ce n'est pas forcément de votre faute, elle essaye peut-être tout simplement d'ignorer ses émotions gênantes pour éviter de faire des bêtises. Si vous n'avez pas confiance en vous et si vous croyez que vous n'allez pas y arriver, cela va rendre la situation plus difficile à résoudre et vous n'allez peut-être pas avoir le courage de sauver la relation.
3. **Comportez-vous comme d'habitude.** Même si les choses vous paraissent un peu différentes, vous devez faire comme si ce n'était pas le cas. Cela va l'aider à se détendre et elle va lentement baisser sa garde, car elle sait que vous êtes toujours son ami, même si elle sait maintenant que vous avez des sentiments pour elle. Vous allez peut-être devoir faire plus de blagues que d'habitude pour arriver à la faire rire, mais votre priorité maintenant est d'essayer de la mettre à l'aise au maximum.
Il pourrait être difficile de faire comme si tout allait bien, mais au bout d'un moment, les choses devraient se tasser si vous faites des efforts. Cependant, vous devez éviter de trop en faire et d'avoir l'air faux. Un sourire forcé et des mots qui ne sont pas les vôtres ne vont vous amener nulle part et ils pourraient même faire empirer la situation.
Ne lui parlez pas de ce que vous ressentez. Même si vous pourriez être très curieux de sa réponse, vous ne devez pas lui demander ce qu'elle ressent pour vous. À ce moment-là, elle pourrait se sentir troublée, déstabilisée et mal à l'aise. Vous ne voulez pas qu'elle commence à vous éviter, car cela va tuer votre relation dans l'œuf.
Ne parlez pas d'amour et ne vous comportez pas en amoureux éperdu. Même si vous pourriez toujours être tenté de flirter avec elle, résistez-y au moins jusqu'à ce qu'elle se sente un peu plus détendue.
4. **Donnez-vous le droit d'être heureux.** Malgré la situation et le sentiment d'insécurité que vous ressentez, vous devez avoir l'air heureux et continuer votre vie normalement. Le bonheur et les sourires ont tendance à être contagieux et vous pourriez faciliter votre relation encore plus vite si vous gardez une attitude joyeuse et joviale qui la fait rire et sourire. Cependant, vous devez éviter de trop en faire et d'avoir l'air complètement fou. À moins qu'elle ait l'habitude de ce genre de comportement, vous devriez l'éviter pour l'instant, car vous pourriez lui faire peur.
5. **Regardez-la souvent dans les yeux.** Cela lui montrera que vous êtes intéressé par la conversation et par ce qu'elle dit. En plus, elle va se sentir plus à l'aise, car elle est sure que vous l'écoutez. Cependant, vous devriez quand même éviter de la fixer du regard à tel point qu'elle se sent mal à l'aise, mais n'oubliez pas de ne pas avoir l'air de vous ennuyer ou de chercher quelque chose de plus intéressant du regard. Essayez de trouver un juste milieu pour ne pas la mettre mal à l'aise tout en faisant passer le message.
6. **Asseyez-vous à côté d'elle en classe.** Même si vous pouvez vous assoir juste à côté d'elle, vous devriez plutôt choisir le bureau qui se trouve devant ou derrière elle. Ne vous sentez pas limité dans vos choix de bureau. Même si vous croyez que la seule manière d'attirer son attention est de vous assoir juste à côté d'elle, n'oubliez pas que le siège devant ou derrière le sien a aussi ses avantages. Asseyez-vous à côté d'elle pour avoir l'occasion de lui parler et de travailler ensemble. Cependant, vous devez vous assurer que le moment que vous choisissez pour lui parler est le bon pour ne pas lui attirer de problèmes.
Vous pouvez par exemple attirer son attention si votre professeur(e) vous surprend en train de discuter en prenant la responsabilité. En plus de vous en être reconnaissante, elle va aussi penser que vous êtes très gentil, surtout si vous étiez déjà gentil avec elle auparavant. Cependant, vous devez éviter de la traiter comme si elle était sans défense ou vous allez l'irriter.
Si vous vous asseyez à côté d'elle, vous pourrez lui demander de travailler avec vous à un projet de groupe ou à un devoir. Cependant, vous devriez éviter de le lui demander trop souvent pour lui donner aussi la possibilité de travailler avec ses amis et d'autres étudiants avec lesquels elle aimerait aussi travailler.
Même si elle refuse, c'est toujours l'intention qui compte. Réessayez plus tard lorsqu'elle a l'air de bonne humeur.
Une bonne relation avec cette fille vous permet d'améliorer vos chances de vous faire accepter.
Si elle refuse en permanence, sachez aussi vous arrêter. Cela montre que vous ne l'intéressez pas. Arrêtez-vous avant qu'elle vous demande de vous arrêter.
7. **Proposez votre aide.** Vous pourriez lui proposer de l'aider à faire ses devoirs, surtout si vous savez qu'elle a du mal dans certains cours. Il sera alors plus utile si vous vous débrouillez bien dans les domaines où elle a besoin d'aide, mais n'oubliez pas de ne pas lui donner l'impression de vous vanter d'en savoir plus. Même si c'est vrai, vous ne devez jamais la faire se sentir mal. Vous devez faire en sorte qu'elle se sente bien en votre présence. Elle voudra alors passer plus de temps avec vous.
Vous ne devriez lui proposer votre aide que si elle vous la demande ou si elle se plaint de ses mauvaises notes. Selon son caractère, elle pourrait prendre votre proposition comme une insulte et elle pourrait alors refuser de vous parler à partir de là.
Si elle accepte, faites en sorte que les moments que vous passez ensemble soient agréables et inoubliables. Traitez-la comme une bonne amie. Évitez de la fixer du regard ou de trop flirter avec elle pendant vos interactions. Elle va se sentir mal à l'aise et elle pourrait ne plus vouloir réviser avec vous.
Elle pourrait se sentir surprise au début si vous la traitez comme une amie, mais elle va finir par s'y habituer et elle va l'apprécier. Servez-vous de cette méthode pour devenir rapidement amis.
8. **Discutez tous les jours.** Discutez de choses diverses tous les jours pour passer d'un sujet qui l'intéresse à l'autre. Vous allez peut-être devoir entamer la conversation en premier, mais une fois qu'elle est habituée à vous parler tous les jours, elle va éventuellement entamer la conversation d'elle-même sans que vous ayez à aller l'aborder en premier. Cependant, si elle est timide, elle pourrait aimer discuter avec vous, mais elle pourrait ne pas avoir le courage nécessaire pour venir vous aborder. Sachez qu'elle ne vous évite pas, mais qu'elle pourrait tout simplement être trop timide.
Pendant ces conversations, essayez de lire subtilement son langage corporel. Observez-la pour savoir si elle se sent à l'aise ou si elle vous touche (par exemple sur le bras ou l'épaule tout en riant à vos blagues). Repassez-vous la conversation dans votre tête et trouvez-y des indices qui pourraient indiquer ce qu'elle ressent pour vous.
N'oubliez pas aussi de la regarder régulièrement dans les yeux.
Terminez la conversation avant d'arriver à un blanc qui va vous mettre tous les deux mal à l'aise. Même si vous ne voulez pas y mettre un terme d'un seul coup au mauvais moment, vous devez vous assurer d'y mettre fin poliment tant que tout va bien. Même si vous avez envie de continuer à lui parler, il vaudrait mieux que vous lui donniez envie de venir vous reparler plus tard. Il va peut-être vous falloir plusieurs conversations et un peu d'entrainement avant d'y arriver correctement, mais vous ne devez pas abandonner jusqu'à ce que vous y arriviez.
Trouvez une bonne excuse pour vous en aller pour qu'elle ne se fasse pas des idées ou ne se sente pas mal à l'aise lorsque vous partez. Vous devez toujours y mettre fin d'une manière amicale à la conversation en lui montrant que vous appréciez ce moment avec elle et que vous aimeriez recommencer plus tard, par exemple en lui disant : « j'ai beaucoup apprécié discuter avec toi, mais je dois aller terminer mes devoirs maintenant » ou alors « on pourrait continuer cette discussion plus tard, je vais être en retard à mon prochain cours. »
9. **Invitez-la à des sorties de groupes.** Vous ne devez passer à cette étape que lorsque vous vous connaissez mieux tous les deux. Invitez vos amis à aller voir un film et invitez-la aussi, mais assurez-vous qu'elle ne sera pas la seule fille pour éviter qu'elle se sente mal à l'aise ou qu'elle ait peur pour sa sécurité. Choisissez aussi un film qui va lui plaire ou demandez-lui directement d'en choisir un. Avant qu'il commence, achetez-lui quelque chose à boire si vous le souhaitez, mais ne le partagez pas avec elle et achetez aussi du popcorn que vous pourrez partager avec elle. Si vous lui proposez de partager le popcorn avant que le film commence, vous aurez plus de chances de pouvoir vous assoir à côté d'elle. Pendant la projection, faites de votre mieux pour vous assoir sur le siège d'à côté. Vous pouvez vous en assurer en la suivant juste derrière. De cette façon, vous saurez où elle s'assied et vous serez suffisamment près d'elle pour choisir le siège d'à côté.
Évitez les films romantiques, car ils pourraient lui rappeler qu'elle vous plait et elle pourrait se sentir mal à l'aise. Choisissez une comédie ou un film d'action pour rire ensemble.
Comportez-vous comme un gentleman. Essayez par exemple de lui ouvrir la porte et de la laisser passer devant vous. Cependant, vous devez faire attention de ne pas la traiter comme un enfant, car cela va l'énerver et elle pourrait se sentir mal.
Après le film, vous pouvez en discuter ou vous pouvez lui demander si elle l'a aimé.
Ensuite, invitez-la à d'autres sorties de groupes, mais ne le faites pas trop souvent pour lui donner du temps pour participer à d'autres activités de son côté. Si vous jouez à un sport, vous pouvez l'inviter à voir un de vos matchs, même si vous savez qu'elle n'aime pas particulièrement le sport. Elle pourrait venir à vos matchs pour vous soutenir si elle est amoureuse de vous.
10. **Faites-lui des cadeaux pour les grandes occasions.** Offrez-lui quelque chose par exemple pour Noël ou pour son anniversaire. Cependant, vous ne devez pas choisir quelque chose qui a l'air trop mielleux ou romantique. Ce doit être quelque chose qui va la faire sourire ou qu'elle va apprécier. Vous pourriez par exemple lui offrir un album de son groupe préféré.
Si vous voulez lui offrir quelque chose pour la Sainte Valentin, choisissez quelque chose qui n'est pas trop romantique. Évitez de trop en faire pour ne pas la mettre mal à l'aise. Achetez-lui plutôt quelque chose de mignon, par exemple un ourson en peluche.
11. **Écrivez-lui une lettre.** En plus d'être un geste doux, cela va la mettre plus à l'aise. Elle aura tout le temps qu'elle veut pour y répondre et elle aura aussi plus de temps pour réfléchir à ce qu'elle ressent vraiment. Elle pourrait vous donner une réponse meilleure que ce qu'elle aurait pu vous donner si vous lui aviez posé la question en face à face. Elle pourra y penser de manière plus logique et demander les conseils dont elle a besoin, le choix qu'elle va faire sera plus sage et plus sain pour vous deux, selon sa personnalité.
Mettez une petite touche de votre parfum sur la lettre pour y laisser une odeur agréable. Cela va la faire penser à vous et il lui sera plus difficile de s'arrêter de penser à vous.
Évitez de mettre trop de parfum pour ne pas lui irriter le nez. Cela pourrait l'ennuyer et elle ne va pas vous donner de réponse positive.
12. **Allez lui poser la question.** Cela demande beaucoup de courage et elle va y réfléchir à deux fois avant de vous répondre. Elle pourrait être impressionnée par votre demande et elle va vous prendre pour quelqu'un de courageux. Cependant, vous devez vous assurer de lui poser la question lorsque vous vous trouvez dans un lieu où elle se sent à l'aise où il n'y a pas d'oreilles indiscrètes.
13. **N'utilisez pas les messageries virtuelles.** Ne lui demandez pas ce qu'elle ressent pour vous par texto, par email, sur Internet, etc. C'est un moyen beaucoup moins intime et elle pourrait penser que vous êtes un lâche qui se cache derrière son écran.
14. **N'envoyez pas un ami lui poser la question.** En plus de croire que vous êtes un lâche, elle pourrait aussi hésiter à donner une réponse de peur que votre ami aille la répéter à tout le monde. Ce genre de pression pourrait l'influencer à prendre une mauvaise décision ou la faire hésiter à dévoiler ses sentiments. Elle pourrait alors lui mentir ou l'envoyer balader pour vous empêcher d'insister.
15. **Ne laissez pas de lettre anonyme.** En plus de ne pas savoir qui est son admirateur secret, elle ne saura pas à qui répondre. Si vous ne signez pas la lettre, vous allez passer pour un lâche et elle pourrait en plus se sentir irritée. Elle pourrait alors la jeter ou ne pas y donner suite, car elle ne sait pas qui l'a envoyée ou comment y répondre.
Si vous lui envoyez une autre lettre plus tard et si vous la signez, elle pourrait faire le lien et savoir que c'est vous qui avez écrit la lettre anonyme. Elle pourrait ne pas apprécier ce geste lâche et vous n'allez pas lui laisser une bonne impression. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sortir-avec-une-fille-qui-vous-plait-lorsqu%27elle-le-sait", "language": "fr"} |
Comment trouver ses amis sur Facebook | Facebook possède de nombreuses fonctionnalités pour retrouver d’autres utilisateurs. Si vous avez des amis qui ne sont pas sur Facebook, vous pouvez leur envoyer une invitation à rejoindre la plateforme et à devenir votre ami. Vous pourrez ensuite discuter et interagir avec eux en utilisant votre profil. Sachez que certains utilisateurs masquent leur profil Facebook et ne peuvent être retrouvés. Quoi qu’il en soit, il existe différentes façons de se connecter avec ses amis sur Facebook.
1. **Allez à la barre de recherche Facebook.** La barre de recherche Facebook se trouve en haut à gauche de la page d’accueil. Elle permet de retrouver une personne spécifique, même quand on ne connait pas son nom de famille.
Les résultats de recherche sont basés sur les informations que vous avez indiquées sur votre profil.
2. **Tapez le nom de votre ami(e) dans la barre de recherche.** À mesure que vous tapez, Facebook affichera les résultats qui se rapprochent le plus de vos informations de profil. La liste des personnes suggérées contient essentiellement des utilisateurs qui vivent dans votre ville ou dans votre région ou qui fréquentent la même université ou le même lieu de travail.
Plus Facebook aura d’informations sur vous, plus la recherche sera précise.
3. **Ajoutez un détail spécifique.** Si vous n’arrivez pas à trouver votre ami avec juste son nom, essayez d’inclure le nom de sa ville, de son université, de son lieu de travail, etc. Cela vous aidera à affiner vos recherches.
4. **Tapez l’adresse email de votre ami.** Si vous connaissez l’adresse email de votre ami, vous pouvez la taper directement dans la barre de recherche.
Son profil n’apparaitra que si l’adresse email que vous avez tapée est celle qu’il a associée à son compte Facebook.
5. **Ajoutez-le.** Une fois que vous aurez trouvé le bon profil, cliquez dessus puis rendez-vous sur sa page pour sélectionner le bouton et lui envoyer une demande d’ajout.
Si la personne est un nouvel ami ou quelqu’un que vous avez perdu de vue un certain temps (ou avec qui vous n’avez pas discuté depuis longtemps), il est recommandé par politesse de lui envoyer un message avec votre demande.
Aidez-le à se souvenir de vous pour qu’il ne refuse pas votre demande d’ajout par erreur.
6. **Cliquez sur Retrouver des amis.** Cette option se trouve en haut à droite et permet de rafraichir la page pour générer une liste des personnes que vous pouvez connaitre en fonction des informations sur votre profil.
Vous pouvez parcourir cette liste pour trouver des amis auxquels vous n’avez pas pensé lors de la première recherche.
Vous pouvez également utiliser cette liste si vous ne vous souvenez pas du nom de la personne que vous recherchez.
7. **Allez à la case Ajouter des contacts personnels.** Cette case se trouve dans la partie droite de l’écran et contient l’adresse email associée à votre compte.
8. **Importez vos contacts.** Suivez les instructions fournies par Facebook pour importer vos contacts depuis l’adresse email de votre choix. La procédure varie en fonction de votre fournisseur de service de messagerie.
Par exemple, si vous utilisez Gmail, vous serez invité(e) à vous connecter à votre compte, à cliquer sur dans Gmail puis à sélectionner les contacts que vous souhaitez importer dans Facebook.
9. **Passez en revue les suggestions fournies par Facebook.** Facebook recherchera vos amis à l’aide des adresses email et des noms importés depuis votre compte de messagerie.
10. **Cliquez sur le lien Retrouver des amis.** Ce bouton se trouve en haut à droite de votre session Facebook. Si vous n’arrivez pas à retrouver la personne que vous recherchez à l’aide d’une des méthodes ci-dessus, c’est probablement parce qu’elle n’a pas encore de compte Facebook.
Vous pouvez profiter de l’occasion pour les inviter à vous rejoindre sur Facebook.
11. **Allez à la case Inviter vos amis.** Cette case se trouve en bas à droite de la page sous l’autre case. De là, vous pouvez accéder à la barre de recherche qui vous permet d’entrer les numéros de téléphone ou l’adresse email des personnes que vous connaissez et que vous souhaitez inviter sur Facebook.
Tapez le numéro ou l’adresse email de votre ami dans le champ de recherche et Facebook se chargera de lui envoyer une notification l’invitant à vous rejoindre sur la plateforme.
Pour inviter plusieurs personnes en même temps, placez une virgule après chaque adresse email ou numéro de téléphone.
12. **Parlez-lui en personne.** Si vous n’avez pas réussi à trouver la personne sur Facebook et que vous n’avez pas son numéro de téléphone ou son adresse email, lui parler directement est le meilleur moyen de briser la glace. Dites-lui que vous aimerez qu’elle vous rejoigne sur Facebook. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-ses-amis-sur-Facebook", "language": "fr"} |
Comment tester un détecteur de fumée | En France, une centaine de personnes meurent chaque année à la suite des incendies domestiques . Bien que ce nombre soit élevé, l'utilisation généralisée de détecteurs de fumée à domicile a entrainé une diminution significative du nombre de décès et de blessures liés aux incendies domestiques . L'installation de cet appareil est un moyen peu couteux de vous protéger, vous et vos proches, d'une situation dangereuse. Toutefois, n'oubliez pas que ces dispositifs ne peuvent vous aider que s'ils fonctionnent correctement. Si vous ne l'entretenez pas bien, votre détecteur de fumée peut tomber en panne au moment où vous en avez le plus besoin !
1. **Avertissez vos proches.** À moins que vous ne fassiez un exercice d'incendie, vous devez informer toutes les personnes qu'il y a dans votre maison que vous prévoyez de tester le détecteur de fumée afin qu'elles ne soient pas effrayées lorsque cela sonnera .
Si le détecteur de fumée est connecté par des câbles à un système de sécurité surveillé, assurez-vous d'aviser au préalable la société responsable que vous allez effectuer un test. Vous n'aimeriez quand même pas que les pompiers se présentent chez vous !
2. **Demandez de l'aide à quelqu'un d'autre.** Lorsque vous testez l'alarme, celle-ci sonnera fort, car vous vous tiendrez juste en dessous d'elle. Néanmoins, vous devez également veiller à ce que le son soit suffisamment fort pour être bien entendu dans toutes les pièces de la maison. N'oubliez pas qu'il doit être assez fort pour réveiller même ceux qui dorment plus profondément dans la maison.
Demandez-lui de rester dans la pièce la plus éloignée du détecteur lorsque vous l'essayez. La personne peut également se mettre à l'extérieur de la maison pour voir si l'appareil peut être entendu de là-bas.
3. **Testez l'alimentation.** De nombreux détecteurs de fumée sont équipés d'un voyant indiquant que l'appareil est sous tension. Toutefois, vous devez également utiliser le bouton de test pour vous assurer que l'alarme sonne correctement. Pour ce faire, maintenez-le enfoncé pendant quelques secondes.
En appuyant sur le bouton de test, l'alarme doit sonner. Si ce n'est pas le cas, cela signifie que le détecteur n'est pas alimenté. Vous devrez peut-être changer les piles ou contacter un électricien pour vérifier le câblage (si le détecteur est connecté à des câbles).
Vous pouvez vous tenir sur une chaise ou une échelle pour atteindre l'alarme avec votre main ou même utiliser la poignée d'un balai pour appuyer sur le bouton.
Certains détecteurs s'éteindront d'eux-mêmes au bout de quelques secondes, tandis que d'autres le feront après que l'on a appuyé à nouveau sur le bouton de test.
4. **Vérifiez le capteur du dispositif à l'aide d'un aérosol.** En plus de vous assurer que l'appareil reçoit une alimentation adéquate, vous devez aussi vous assurer que son capteur fonctionne correctement. Vous pouvez acheter un aérosol bon marché spécialement conçu pour tester les détecteurs de fumée. Si l'alarme ne sonne pas lors de l'utilisation de ce produit conformément aux instructions du fabricant, il est possible que le capteur soit usé. Dans ce cas, remplacez immédiatement le détecteur .
Suivez les instructions telles qu'elles apparaissent sur l'emballage.
En règle générale, vous pouvez acheter ces sprays à bas prix dans une quincaillerie ou un magasin de bricolage.
Pour désactiver l'alarme après le test, vous avez la possibilité de faire usage d'un petit aspirateur à main pour aspirer le produit de test du dispositif. Certains détecteurs peuvent également avoir un bouton de sourdine sur lequel vous pouvez appuyer pour arrêter le son. N'attendez pas l'extinction spontanée du détecteur afin de ne pas décharger les piles.
5. **Testez le capteur en utilisant de la vraie fumée.** Vous pouvez également utiliser de la vraie fumée pour tester le capteur du détecteur. Pour ce faire, allumez deux ou trois allumettes et placez-les ensemble à quelques centimètres sous l'appareil. S'il fonctionne correctement, la fumée des allumettes devrait déclencher l'alarme. Si cela ne sonne pas, changez aussitôt le détecteur.
Veillez à garder les allumettes à quelques centimètres du détecteur sinon, vous risquez de le faire fondre ou de l'endommager.
Tout comme avec l'aérosol, vous pouvez utiliser un aspirateur pour absorber la fumée du détecteur ou appuyer sur le bouton de sourdine au cas où l'appareil en aurait un.
6. **Testez l'appareil au moins une fois par mois.** Certains recommandent de tester les détecteurs chaque semaine. Évidemment, il est préférable de les contrôler plus souvent, alors faites-le chaque semaine si possible. Dans le cas contraire, prévoyez une heure par mois pour tester votre détecteur de fumée .
En vérifiant fréquemment le capteur, vous serez plus susceptible de détecter un dysfonctionnement plus rapidement. Cela augmente ainsi les chances que le détecteur fonctionne correctement au moment opportun.
Consacrer 30 minutes à 1 heure chaque mois pour vérifier chaque détecteur sera plus efficace que de les vérifier à des intervalles différents.
7. **Remplacez le détecteur de fumée.** Ces dispositifs peuvent durer environ dix ans avant de cesser d'être fiables. Les capteurs intégrés au détecteur peuvent être usés ou contaminés par la poussière et d'autres polluants atmosphériques. Pour cela, après dix ans d'utilisation, il est important de remplacer le vôtre .
Si vous ne connaissez pas avec certitude l'âge de votre détecteur de fumée, vous pouvez généralement le savoir en retirant l'appareil du plafond et en regardant à l'arrière. Habituellement, la date de fabrication est imprimée à cette partie.
Si vous ne trouvez pas la date sur l'appareil, remplacez-le donc.
Si le détecteur de fumée de votre maison est relié par des fils, veillez à couper le courant avant d'en installer un nouveau. Vous pouvez également faire appel à un électricien professionnel pour prendre en charge l'installation et assurer ainsi votre sécurité.
8. **Nettoyez le détecteur.** Lorsque vous testez le dispositif tous les mois, il est recommandé d'utiliser un aspirateur avec un accessoire de nettoyage, une brosse ou un chiffon doux avec lequel vous pouvez éliminer la poussière, la saleté ou d'autres débris éventuellement accumulés. En cas d'incendie, l'accumulation de débris dans le détecteur peut provoquer son dysfonctionnement .
N'utilisez pas de produits de nettoyage sur l'appareil, car ils pourraient contaminer les capteurs. Le nettoyage ou l'aspiration de la poussière devrait suffire.
9. **Changez les piles deux fois par an.** Si votre détecteur fonctionne avec des piles et que, même s'il fonctionne correctement, il est recommandé de les remplacer deux fois par an afin de rendre l'appareil opérationnel au moment opportun .
Résistez à l'envie de retirer les piles du détecteur de fumée pour les utiliser dans la télécommande du téléviseur lorsque les siennes sont faibles. Les gens font généralement cela et oublient ensuite de remplacer celles du détecteur.
Recyclez correctement les vieilles piles. Ne les jetez jamais dans la poubelle de votre maison.
Vous pourriez prendre l'habitude de changer les piles de l'appareil lorsque vous remplacez celles des montres. Cela vous permettra de ne pas oublier le moment auquel vous devez les changer.
10. **Établissez un plan d'évacuation lors d'un incendie.** Faites cela avec tous les habitants de votre maison. Il est important que tout le monde sache quoi faire en cas d'incendie. Prenez le temps de rassembler tout le monde avec un plan de votre maison et élaborez un plan d'évacuation qui peut être utilisé en cas d'incendie. Assurez-vous que tous les membres de la famille ont mémorisé le numéro d'urgence pour pouvoir communiquer avec les pompiers .
Assurez-vous d'avoir au moins deux voies d'évacuation par pièce. Si votre maison possède un second étage, pensez à vous procurer une échelle de sécurité que vous pouvez accrocher à vos fenêtres.
Établissez un point de rencontre à l'extérieur de la maison où tout le monde peut se rendre en cas d'incendie. Par exemple, ils peuvent se rencontrer à l'entrée de la maison voisine. Marquez cet endroit sur le plan d'évacuation.
Désignez une personne pour aider les membres de la famille qui ne peuvent pas quitter la maison par eux-mêmes (par exemple, un bébé, un petit enfant ou une personne âgée). Assurez-vous que celle-ci sait ce qu'elle a à faire.
S'il y a de jeunes enfants chez vous, collez le plan d'évacuation dans leur chambre pour les aider à se souvenir de ce qu'ils ont à faire.
11. **Pratiquez le plan d'évacuation.** Demandez à tous les proches de pratiquer les voies de secours de chaque pièce au moins une ou deux fois par an. Donnez des instructions à chaque membre du ménage sur ce qu'il doit faire au cas où il constaterait la présence d'un incendie .
Par exemple, si quelqu'un remarque un incendie, il devrait crier ou taper sur les murs pour alerter les autres membres de la famille.
Dites-leur de toucher les portes avant de les ouvrir. Si la porte est chaude, cela signifie qu'ils doivent utiliser un autre itinéraire, comme spécifié dans le plan d'évacuation.
Expliquez-leur que, si la fumée est dense, ils devraient ramper sur le sol pour éviter de l'inhaler.
12. **Veillez à ce que les fenêtres et les portes ne soient pas bloquées.** Inspectez chaque porte et fenêtre de votre maison. Y a-t-il un objet qui rend difficile la sortie par ces endroits en cas d'incendie ? Si un incendie se produisait, vous devez avoir le plus grand nombre de sorties possibles de votre maison. Assurez-vous que rien ne vous empêche, vous ou vos proches, de vous échapper en toute sécurité.
Ne laissez pas par exemple une lourde et grande commode bloquer la fenêtre. En cas d'incendie, il se peut que vous ou vos proches n'ayez pas la force nécessaire pour l'écarter à temps de votre chemin.
13. **Effectuez un exercice d'incendie inattendu.** Vous devez effectuer un exercice d'incendie au moins une fois. Ne dites à personne que vous allez activer l'alarme pour que les autres croient qu'il s'agit d'une menace réelle et non d'une simulation.
Essayez de faire cette simulation quand tout le monde est à la maison.
Ils doivent tous comprendre qu'ils ne pourront pas transporter leurs effets personnels. Une fois qu'ils ont quitté la maison, plus personne ne peut y retourner.
14. **Assurez-vous d'être suffisamment protégé.** Avoir un détecteur de fumée pour toute votre maison n'est probablement pas suffisant, sauf si vous vivez dans un très petit appartement d'une pièce. Il peut être nécessaire de faire plus d'entretien, mais assurez-vous d'avoir assez de détecteurs de fumée pour protéger tout le monde dans votre maison et que tous ces appareils sont interconnectés (c'est-à-dire que si l'un sonne, tous les autres le feront aussi ).
Installez un détecteur de fumée à chaque étage de votre maison, y compris le sous-sol et le grenier (le cas échéant).
Installez l'appareil dans chaque pièce. En outre, installez cela à l'extérieur de chaque chambre à coucher. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tester-un-d%C3%A9tecteur-de-fum%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment ignorer son frère ou sa sœur | Cela peut être formidable d'avoir des frères et sœurs, surtout durant l'enfance, pour avoir toujours quelqu'un avec qui jouer et tout partager. Pourtant, il arrive aussi des moments dans la vie où, pour une raison ou une autre, on a besoin d'ignorer l'un de ses frères et sœurs, particulièrement lorsqu'on vit sous le même toit. Heureusement, il existe des astuces permettant d'éviter efficacement son frère ou sa sœur.
1. **Demande-toi pourquoi tu as besoin d'éviter ton frère ou ta sœur.** Il peut y avoir différentes raisons à cela.
Peut-être es-tu occupé et as-tu simplement besoin de te concentrer ? Dans ce cas, explique bien à ton frère ou ta sœur pourquoi tu as besoin d'être au calme et que cela ne veut pas dire que tu es fâché.
Peut-être que ton frère ou ta sœur fait quelque chose qui t'agace, dans ce cas, demande-lui d'abord d'arrêter.
Peut-être as-tu quelque chose de plus sérieux à reprocher à ton frère ou ta sœur. Dans ce cas, essaie d'abord de résoudre le conflit qui vous oppose. Si le comportement de ton frère ou de ta sœur est fréquent ou particulièrement grave, le mieux est peut-être de l'éviter pour longtemps.
2. **Décide à quel point tu as besoin de l'ignorer.** C'est la raison pour laquelle tu as besoin d'éviter des frères et sœurs qui détermine jusqu'à quel point tu dois les ignorer. Si ton frère ou ta sœur t'a causé du tort, tu peux lui faire passer le message en refusant de lui adresser la parole. Si tu as juste besoin de te concentrer sur ce que tu fais, n'ignore pas ton frère ou ta sœur lorsqu'elle t'adresse la parole ou qu'elle rentre dans la pièce où tu te trouves. Essaie simplement de ne pas commencer une longue conversation .
3. **Réfléchis à des alternatives.** Pour avoir des relations saines avec les gens, y compris les membres de sa propre famille, il est important de communiquer de manière ouverte . En ignorant ton frère ou ta sœur, tu détruis votre capacité à communiquer tous les deux. Réfléchis à d'autres façons de régler votre problème en essayant d'abord de discuter avec ton frère ou ta sœur. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, tu peux demander l'aide d'un ami, d'un psychologue ou d'une autre personne de confiance.
Si tu essaies simplement de te concentrer, explique par exemple à ton frère ou ta sœur que tu as besoin de réviser pour tes examens. Demande-lui de faire moins de bruit ou de s'installer dans une autre pièce. Tu peux aussi t'excuser de l'avoir ignoré ces derniers temps en expliquant que tu as besoin de te concentrer avant une échéance importante.
Si par exemple ton frère ou ta sœur t'agace en faisant sans arrêt cliquer son stylo, dis-lui que ça te dérange et demande-lui poliment d'arrêter.
Si ton frère ou ta sœur t'a fait de la peine, dis-lui par exemple : « Je ne sais pas si tu t'en rends compte, mais ce que tu as fait m'a vraiment blessé. J'ai besoin de savoir que tu t'en rends compte et que tu ne referas jamais ça. »
4. **Sors plus souvent de chez toi.** Si tu essaies d'étudier ou de travailler, emporte ton ordinateur ou tes cahiers dans un lieu public, comme un café ou la bibliothèque, lorsque tu as du mal à te concentrer. Si tu as une voiture, tu peux simplement aller te garer sur un parking pour obtenir un peu de tranquillité. Si tu souhaites éviter ton frère ou ta sœur pour une autre raison, essaie d'aller te promener ou de rendre visite à tes amis plus souvent. Essaie de t'occuper du mieux que tu le peux en dehors de chez toi .
5. **Enferme-toi à clé.** Si tu as ta propre chambre, le meilleur moyen d'avoir la paix est de fermer la porte à clé, si tu as le droit de le faire. De cette façon, ton espace personnel ne sera pas envahi. C'est particulièrement utile si tes frères et sœurs ont l'habitude de rentrer sans frapper ou bien s'ils sont trop jeunes pour se rendre compte que c'est plus poli de le faire.
6. **Mets des boules Quiès ou des écouteurs.** C'est la meilleure chose à faire si tu partages ta chambre avec ton frère ou ta sœur ou si vous devez faire un long voyage ensemble dans la même voiture. Si tu écoutes de la musique avec un casque, fais juste attention à ne pas trop monter le volume pour ne pas abimer tes tympans . Il existe aussi des casques capables de bloquer le bruit extérieur sans avoir besoin de monter le volume.
7. **Lutte contre le stress en respirant profondément.** Les exercices de respiration permettent de se détendre et de se calmer lorsqu'on est en colère ou agacé par ses frères et sœurs. Inspire doucement par le nez en comptant jusqu'à cinq. Expire doucement par le nez. Répète jusqu'à te sentir assez calme pour ne plus te soucier de leur attitude .
8. **Arrête de les suivre sur les réseaux sociaux.** Si tu essaies de te concentrer, évite complètement de consulter les réseaux sociaux. Si tu essaies d'ignorer tes frères et sœurs momentanément, essaie de paramétrer tes comptes de réseaux sociaux de manière à ne plus voir ce qu'ils postent, sans pour autant ne plus être ami. Si tu décides de ne plus être ami sur Facebook avec ton frère ou ta sœur, cela risque de faire des histoires. Ce n'est à faire qu'en dernier recours, pour les problèmes les plus graves et les plus permanents .
9. **Évite de répondre au téléphone.** Si ton frère ou ta sœur t'appelle sur ton mobile, laisse le répondeur décrocher pour toi. Évite de rejeter l'appel, car en général la personne qui appelle s'en aperçoit. Si ton frère ou ta sœur laisse un message, écoute-le immédiatement pour être sûr qu'il ne s'agit pas d'une urgence.
10. **N'envoie que des SMS très courts.** N'ignore pas complètement les SMS de tes frères et sœurs, sauf s'ils t'ont réellement causé du tort. Cependant, tu n'es pas obligé de leur répondre tout de suite. N'envoie que des SMS très brefs et directs. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ignorer-son-fr%C3%A8re-ou-sa-s%C5%93ur", "language": "fr"} |
Comment faire un gommage, un bain de vapeur, et un masque pour le visage | Faire régulièrement des soins du visage vous aidera à garder une peau saine et un teint lumineux. Cependant, les visites chez l’esthéticienne et les soins en institut peuvent vite revenir chers. Heureusement, en exfoliant votre peau, en faisant un soin de vapeur et en appliquant un bon masque, vous obtiendrez des résultats similaires, sans même sortir de chez vous ! Le secret est de comprendre dans quel ordre exécuter les différentes étapes et d’utiliser des produits adaptés à son type de peau, afin d’obtenir une peau nette et belle.
1. **Nettoyez votre visage.** Avant d’exfolier votre visage, il est important que vous commenciez par nettoyer votre peau. Mouillez votre visage à l’eau tiède et massez votre peau avec un nettoyant facial correspondant à votre type de peau. Rincez le produit à l’eau tiède .
Vous pourrez tamponner votre visage avec une serviette propre afin qu’il ne soit pas dégoulinant, mais il ne sera pas nécessaire de le sécher complètement. Pour l’exfolier, votre peau devra être légèrement mouillée.
Pour une peau grasse, choisissez un gel sans huile ou une mousse, qui éliminera l’excédent de sébum et nettoiera vos pores en profondeur.
Pour une peau sèche, choisissez une formule en crème ou à base d’huile, qui nettoiera votre peau, sans l’assécher.
Pour une peau sensible, choisissez une formule en crème, sans parfum, non irritante.
Pour une peau à tendance acnéique, choisissez une formule sans huile, contenant des ingrédients antiacnéiques, comme l’acide salicylique.
2. **Appliquez un gommage doux.** Une fois que votre visage est propre, appliquez une petite quantité d’un exfoliant facial doux sur votre peau. Massez le produit sur votre visage vers le haut, en mouvements circulaires, pendant 30 à 60 secondes, en vous concentrant sur les zones où la peau est particulièrement rugueuse, sèche ou présente des pores bouchés .
Optez pour un exfoliant facial contenant des microperles douces, plutôt que des coques ou des noyaux de fruits écrasés. Ces derniers risqueront d’irriter votre peau.
Si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique, vous pourrez l’exfolier 2 ou 3 fois par semaine.
Si vous avez la peau normale ou mixte, vous pourrez l’exfolier jusqu’à 2 fois par semaine.
Si vous avez la peau sèche ou sensible, ne l’exfoliez pas plus d’une fois par semaine.
3. **Rincez votre visage à l’eau et séchez-le.** Après avoir massé l’exfoliant sur votre peau, aspergez votre visage d’eau tiède pour rincer le produit. Assurez-vous d’éliminer tous les résidus avant de tamponner votre visage avec une serviette propre .
Si vous voulez exfolier votre peau sans ensuite faire un bain de vapeur et un masque, appliquez votre sérum ou votre crème hydratante habituelle après le gommage.
4. **Portez de l’eau à ébullition dans une casserole.** Dans une grande casserole, versez 250 à 500 ml d’eau et placez-la sur le feu. Mettez l’eau à chauffer à feu fort et attendez qu’elle se mette à bouillir à gros bouillon, ce qui devrait prendre 5 à 10 minutes .
Si vous préférez, vous pourrez faire bouillir l’eau dans une bouilloire.
5. **Versez l’eau dans un bol et ajoutez les huiles essentielles.** Une fois que l’eau bout, retirez-la du feu. Transférez soigneusement l’eau dans un grand bol et ajoutez les huiles essentielles de votre choix. Laissez l’eau infuser avec les huiles pendant environ 1 minute .
Pour une peau sèche ou mature, ajoutez à l’eau des huiles de rose ou de jasmin, pour adoucir l’épiderme.
Pour une peau à tendance acnéique, ajoutez à l’eau des huiles d’arbre à thé ou de romarin, pour leurs propriétés antibactériennes.
Pour une peau mixte, ajoutez à l’eau de l’huile essentielle de pamplemousse, pour aider à équilibrer votre peau.
Pour une peau sensible, ajoutez à l’eau des huiles de géranium et de lavande, pour apaiser la peau.
Vous pourrez également ajouter de l’huile d’eucalyptus si vous souffrez d’allergie ou d’un rhume, afin de soulager votre congestion nasale.
6. **Couvrez votre tête d’une serviette, au-dessus du bol.** Une fois que l’eau et les huiles ont infusé pendant une ou deux minutes, placez une grande serviette sur votre tête. Placez votre tête au-dessus du bol, de façon à ce que votre visage soit à 15 à 25 cm de la vapeur .
Assurez-vous que la serviette couvre votre tête et la zone autour du bol, afin que la vapeur soit retenue sur votre visage.
Veillez à ne pas approcher votre visage trop près de la vapeur ou vous risquerez de bruler votre peau.
7. **Exposez votre visage à la vapeur par intervalles.** Maintenez votre visage dans la vapeur pendant 90 secondes à 2 minutes. Faites une pause de 1 à 2 minutes, avant d’exposer à nouveau votre visage à la vapeur. Répétez le processus, pour un total de 5 bains de vapeur de 2 minutes .
Si votre peau commence à être trop chaude ou que vous ressentez une sensation de brulure, mettez tout de suite fin au bain de vapeur.
8. **Rincez votre visage et séchez-le.** Une fois que vous avez terminé le bain de vapeur, aspergez votre visage d’eau tiède pour le rincer. Tamponnez votre peau avec une serviette propre pour la sécher, afin de la préparer à l’application du masque .
Si vous prévoyez d’appliquer un masque d’argile, il ne sera pas nécessaire de sécher complètement votre visage.
9. **Sélectionnez un masque adapté à votre type de peau.** Tout comme pour votre nettoyant facial, il est important que vous choisissiez un masque adapté à votre type de peau. Vous pourrez choisir un masque d’argile, un masque gel, un masque crème ou un masque en tissu, pour éliminer l’excédent de sébum, traiter l’acné, hydrater, illuminer ou apaiser votre peau .
Les masques à base d’argile seront surtout bénéfiques aux peaux grasses et à tendance acnéique, car ils absorberont les huiles et nettoieront les pores en profondeur. Ils permettent aussi de resserrer les pores élargis.
Un masque hydratant en crème sera parfait pour une peau sèche, déshydratée ou mature. Ce type de produit contiendra généralement des huiles qui hydrateront la peau en profondeur.
Les masques en gel sont adaptés à la plupart des types de peaux, y compris aux peaux sensibles. Ces produits sont généralement formulés sans huile, mais permettent tout de même d’hydrater et d’apaiser la peau.
Les masques en tissu sont faits d’un linge fin ou d’un papier imbibé d’ingrédients liquides qui traiteront différents problèmes de peau. Vous pourrez choisir parmi des formules hydratantes, exfoliantes et révélatrices d’éclat.
10. **Étalez le masque sur votre visage et laissez sécher.** Une fois que vous avez choisi un masque, appliquez-le soigneusement sur votre visage avec vos doigts propres. Vous pourrez aussi appliquer le produit sur votre cou et votre décolleté. Laissez sécher selon le temps indiqué sur la notice du produit. Le temps de pose sera généralement de 10 à 20 minutes .
Si vous préférez, vous pourrez appliquer le masque sur votre visage avec un pinceau. Un pinceau à fond de teint plat en poils synthétiques sera le plus adapté.
Suivez les instructions de la notice du produit afin de déterminer l’épaisseur de la couche à appliquer.
Si vous utilisez un masque imbibé, sortez-le de son emballage et placez-le sur votre visage. Appuyez doucement dessus afin qu’il adhère bien à votre peau. Pour éviter qu’il ne tombe, le mieux sera de vous allonger le temps qu’il agisse.
11. **Rincez le masque à l’eau et séchez votre peau.** Une fois que le masque a séché, aspergez votre visage d’eau tiède, pour éliminer le produit. Il pourrait être plus efficace d’essuyer le masque avec un linge mouillé, en particulier s’il s’agit d’un masque d’argile. Tamponnez ensuite votre visage avec une serviette propre, pour sécher votre peau .
Consultez la notice d’utilisation, afin d’être sûr(e) de retirer le masque correctement.
Si vous utilisez un masque en tissu, il ne sera pas nécessaire de rincer votre visage. Retirez le masque et jetez-le. Massez le liquide restant sur votre visage, jusqu’à ce que votre peau l’ait absorbée.
12. **Appliquez votre crème hydratante habituelle.** Après avoir éliminé le masque, aspergez votre visage d’eau fraiche et séchez votre peau une dernière fois. Appliquez votre sérum ou votre crème habituelle, en la massant sur votre visage. Votre peau sera saine et lumineuse .
Si vous le voulez, vous pourrez appliquer une lotion tonique avant votre crème hydratante. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-gommage,-un-bain-de-vapeur,-et-un-masque-pour-le-visage", "language": "fr"} |
Comment renforcer les pattes postérieures d'un chien âgé | À mesure que les chiens vieillissent, ils peuvent avoir du mal à se déplacer comme avant, tout comme nous. Si vous remarquez que les pattes arrière du vôtre sont faibles, vous vous demandez certainement comment vous pourriez l'aider. Heureusement, il y a des moyens que vous pourriez utiliser pour les renforcer afin qu'il puisse se déplacer plus aisément. Très bientôt, vous pourrez être en mesure de reconnaitre si les pattes arrière de votre chien sont affaiblies, de savoir ce qui pourrait en être à l'origine et de savoir comment résoudre le problème.
1. **Le principal symptôme est la difficulté à se déplacer.** S'il est âgé, vous devez faire attention aux signes indiquant que ses pattes arrière ne sont pas aussi efficaces qu'elles le devraient. Cela pourrait être le signe d'un grave problème médical ou d'une douleur intense. Surveillez certains des symptômes suivants :
il est incapable de marcher ou il le fait difficilement ;
il est incapable de se tenir debout ;
il a une démarche instable et fait des chutes fréquentes ;
il boite constamment ;
il a tendance à utiliser les pattes avant plutôt que les pattes arrière.
2. **Vérifiez s'il souffre d'arthrite.** C'est la cause la plus probable de la faiblesse des pattes arrière. Les chiens en surpoids et les grands chiens sont plus exposés à l'arthrite à mesure qu'ils vieillissent. Parmi les symptômes de cette maladie, on peut citer la léthargie, une difficulté à se lever et une douleur ressentie lorsqu'on les caresse ou touche .
3. **Vérifiez s'il souffre de maladie du disque intervertébral.** Cette condition, également connue sous le nom de discopathie, est assez fréquente chez les chiens âgés et peut entrainer de graves complications, comme une hernie discale. Emmenez votre animal chez le vétérinaire le plus rapidement possible si vous constatez qu'il s'effondre soudainement .
4. **Vérifiez s'il souffre de syndrome de Cushing.** C'est une maladie hormonale qui provoque une fonte musculaire. Les premiers symptômes comprennent une augmentation de la soif et des mictions plus fréquentes, mais à mesure que la maladie évolue, les muscles se détériorent. Les teckels, les caniches et les beagles plus âgés courent un risque accru de développer cette maladie .
5. **Vérifiez s'il souffre de myélopathie dégénérative canine.** Ce trouble neurologique génétique est mortel et, malheureusement, il est incurable pour le moment. Si votre animal se gratte fréquemment les ongles et les orteils pendant qu'il marche et semble avoir des spasmes ou une faiblesse des membres postérieures, il se peut qu'il soit aux premiers stades de la maladie .
Bien qu'il s'agisse d'une maladie irréversible, la physiothérapie peut aider l'animal à garder le contrôle de ses pattes aussi longtemps que possible. Cela peut considérablement améliorer sa qualité de vie, alors ne l'abandonnez pas s'il est atteint de ce trouble .
6. **Emmenez-le chez le vétérinaire pour obtenir un diagnostic.** La cause de la faiblesse des pattes arrière d'un chien peut être simplement le surpoids, mais cela peut aussi être dû à une maladie grave liée à l'âge. Le cas échéant, consultez un vétérinaire pour savoir de quelle maladie il s'agit .
7. **Utilisez des exercices passifs d'amplitude de mouvement.** Cela va aider à augmenter la flexibilité musculaire. En gardant le chien allongé sur le côté, soulevez une patte arrière. Placez une main sur l'articulation de la jambe pour la stabiliser, puis utilisez l'autre main pour déplacer la partie inférieure du membre. Pliez délicatement l'articulation en déplaçant la jambe d'avant en arrière aussi loin que possible naturellement. Répétez cela avec la seconde patte arrière. Faites-le plusieurs fois dans la journée .
Ces exercices vont aider à réduire l'inflammation, favoriser la production du liquide synovial et étirer les muscles. Si vous les faites régulièrement, ils peuvent atténuer l'arthrite et aider le chien à retrouver sa mobilité .
Si votre animal ne semble pas à l'aise pendant l'exécution de cet exercice, n'hésitez pas à contacter le vétérinaire .
8. **Demandez-lui de se lever et de s'assoir à plusieurs reprises.** Cela va aider à entrainer ses pattes arrière. Ces exercices sont généralement utilisés en physiothérapie pour augmenter la force et la stabilité des membres. Demandez à votre animal de s'assoir et de se lever plusieurs fois de suite, en le récompensant chaque fois qu'il le fait. S'il arrive à faire cet exercice, répétez-le deux fois dans la journée .
Pour que l'exercice soit plus efficace, il est important qu'il maintienne une posture correcte. Lorsqu'il est assis, le chien doit adopter la position « sphinx », le corps allongé sur le sol et les pattes près du corps. Pour se lever, il doit reposer ses pattes avant sur le sol et avancer ses pattes arrière .
9. **Promenez-le souvent dans la journée pour renforcer ses muscles.** Cet exercice est important pour que les chiens soient en bonne santé, en particulier lorsqu'ils vieillissent. Même une courte promenade de 5 minutes peut aider votre animal à reprendre des forces. Gardez un œil sur lui pour être sûr qu'il n'est pas surmené. S'il s'effondre ou montre des signes de douleur, vous devez le laisser se reposer .
Marcher sur une surface irrégulière peut l'aider à retrouver son équilibre et sa coordination. Essayez de le faire marcher sur un matelas. Cela lui permettra d'utiliser différents groupes musculaires pendant qu'il bouge .
S'il aime nager, cela peut être un bon moyen pour lui de renforcer les muscles des membres postérieurs sans exercer trop de pression sur ses articulations. Emmenez-le dans un plan d'eau calme ou une piscine, mais vous devez constamment le surveiller pour éviter qu'il ne se fatigue trop. Si vous trouvez qu'il a du mal à rester à flot, sortez-le de l'eau immédiatement .
10. **Essayez des suppléments articulaires pour améliorer sa mobilité.** Le très grand nombre de compléments disponibles peut rendre le choix difficile, mais de nombreux vétérinaires en recommandent deux particulièrement. Il s'agit du sulfate de chondroïtine et du chlorhydrate de glucosamine. Bien qu'il existe encore une controverse scientifique, beaucoup de gens rapportent que les suppléments sont efficaces. Si vous avez envie d'essayer cela, renseignez-vous auprès d'un vétérinaire pour connaitre le meilleur dosage et la meilleure combinaison pour votre animal de compagnie .
11. **Maintenez un poids idéal.** Cela va aider à soulager la pression sur les articulations. Une alimentation adéquate est la meilleure façon d'éviter qu'un chien ne soit en surpoids. Assurez-vous qu'il mange des aliments nutritifs et riches en protéines. Vous devez lui donner des viandes maigres, telles que le poulet et des légumes en guise de collation afin de maintenir un poids idéal. Les chiens obèses ou en surpoids sont plus enclins à souffrir de faiblesse des membres postérieurs .
Pour vite savoir si votre animal est en surpoids, examinez ses côtes. Passez doucement vos doigts le long des côtés de sa cage thoracique. S'il a un poids idéal, vous devriez pouvoir sentir facilement chaque côte (mais pas la voir). Si vous arrivez à saisir plus de 2,5 cm de peau et de graisse autour des côtes, il est peut-être temps de lui faire perdre un peu de poids .
12. **Utilisez des analgésiques et des antiinflammatoires.** Cela va l'aider à se sentir mieux. Bien que ces types de médicaments ne traitent pas les causes sous-jacentes de faiblesses des pattes postérieures, ils réduisent l'inflammation, ce qui peut aider le chien s'il souffre d'arthrite ou de blessures. Si votre animal souffre beaucoup, c'est une bonne idée de discuter avec le vétérinaire de la possibilité de lui donner ces médicaments .
13. **Essayez l'acuponcture.** Cela va aider à stimuler ses capacités naturelles de guérison. Lors des séances d'acuponcture, l'acuponcteur insèrera des aiguilles dans certains points du corps du chien pour améliorer le flux sanguin et stimuler les nerfs. Grâce à ses effets antiinflammatoires et analgésiques, l'acuponcture peut l'aider à aller mieux. Certains cabinets vétérinaires pratiquent l'acuponcture, n'hésitez pas à vous renseigner .
14. **Essayez la thérapie au laser.** Il s'agit d'une technique de pointe pour traiter l'inflammation. Cette procédure est effectuée par des vétérinaires, est rapide et totalement indolore. Grâce à la stimulation au laser, les cellules du chien s'activent pour aider à réduire l'inflammation et la douleur. La thérapie au laser peut améliorer la qualité de vie des chiens souffrant d'arthrite ou de discopathie . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/renforcer-les-pattes-post%C3%A9rieures-d%27un-chien-%C3%A2g%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment tomber amoureux(se) | Avez-vous du mal à tomber amoureux(se) ? Une des choses à faire pour y arriver est d'accepter de devenir plus vulnérable, ce qui signifie que vous devez baisser votre garde. Si vous n'êtes pas en couple pour l'instant, vous devez sortir et essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous démarrez une relation avec quelqu'un, vous devez garder un état d'esprit positif et profiter de ces moments où vous apprenez à vous connaitre. N'oubliez pas que vous devez prendre votre temps en amour, que vous devez être patient, que vous ne devez pas forcer les choses et que vous devez laisser la connexion se développer naturellement.
1. **Identifiez vos mécanismes de protection.** Demandez-vous si vous ne dressez pas de murs autour de vous pour éviter de souffrir. Il y a toujours un risque à s'ouvrir à quelqu'un d'autre et vous avez le droit d'avoir un peu peur de laisser l'autre se rapprocher. Pour tomber amoureux(se), vous devez être vulnérable et vous y arriverez si vous comprenez vos mécanismes de défense .
Si vous avez eu des relations dans le passé, réfléchissez aux moments où vous avez évité d'être trop proche de votre partenaire. Par exemple, vous ne lui avez peut-être pas dit combien vous l'aimiez de peur que vos sentiments ne soient pas réciproques.
Il est difficile de réfléchir à ses mécanismes de défense, surtout parce qu'ils sont souvent liés à des souffrances du passé. Essayez d'être honnête avec vous-même et de vous souvenir que tout le monde a ses propres insécurités et peurs.
2. **Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer.** N'oubliez pas que personne n'est parfait et acceptez-vous comme vous êtes. En le faisant, il vous sera plus facile de vous ouvrir à un éventuel partenaire et de tomber amoureux .
Ceci étant dit, il est toujours possible d'évoluer. Par exemple, vous ne pouvez pas devenir plus grand ou plus petit, mais vous pouvez faire des efforts pour suivre un régime alimentaire sain et faire de l'exercice pour être en meilleure santé.
N'oubliez pas que vous êtes quelqu'un de bien et que vous avez d'excellentes qualités ! Regardez-vous dans le miroir et dites-vous : « je suis quelqu'un de bien, c'est pourquoi je ne dois pas avoir peur de moi-même ! Baisse ta garde et autorise-toi à tomber amoureux. »
3. **Redirigez les pensées trop critiques.** Tout le monde a une petite voix critique à l'intérieur et parfois les pensées autocritiques peuvent devenir irrationnelles et peu réalistes. Si vous vous prenez à penser des choses comme « je ne suis pas assez bon(ne) » ou « il ne va jamais t'aimer », vous devez arrêter ces pensées et vous souvenir de rester objectif .
4. **Résistez à l'envie de jouer avec l'autre.** De nos jours, de nombreuses techniques de drague consistent à faire semblant de ne pas être intéressé, paraitre très important, ou cacher ce que l'on ressent. Cependant, il vaudrait mieux que vous soyez honnête à propos de vos sentiments. Même si vous ne devez pas partager les moindres détails lors de votre premier rendez-vous, vous devez essayer d'être sincère au lieu de jouer .
Par exemple, si votre rendez-vous s'est bien passé et si vous avez passé un bon moment, dites-le-lui. Si vous voulez lui envoyer un texto pour lui dire que vous avez passé une bonne soirée, faites-le. Ne croyez pas que vous devez attendre trois jours avant de l'appeler ou faire comme si vous n'étiez pas intéressé(e).
Il est important de s'ouvrir pour construire une relation proche. Il n'est pas nécessaire de lui avouer vos sentiments les plus secrets dès le début, mais vous et votre partenaire n'allez pas tomber amoureux si vous n'êtes pas sincères.
5. **N'ayez pas peur du rejet.** Il va être douloureux d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas, mais c'est une expérience que tout le monde fait. Vous pouvez oublier la douleur, même si cela vous semble impossible sur le moment. Cependant, vous raterez toutes les merveilleuses choses de l'amour si vous ne prenez pas le risque de baisser votre garde .
Si vous vous exposez et si vous vous faites éconduire, ne le voyez pas comme la fin du monde. Les relations prennent fin pour de nombreuses raisons. Ce n'est pas parce que vous êtes incompatible avec quelqu'un que vous avez un problème.
6. **Exposez-vous au lieu de vous fier au hasard.** Si vous ne sortez pas déjà avec quelqu'un, essayez d'entamer la conversation avec des gens que vous ne connaissez pas. Discutez avec la personne derrière dans la file d'attente au supermarché, dites bonjour à quelqu'un dans un café ou allez prendre votre déjeuner avec un nouvel employé ou un nouvel élève .
Parfois, il faut vous retrousser les manches pour trouver l'amour. N'attendez pas en espérant tomber sur la personne idéale par hasard. Sortez, rencontrez des gens et comprenez mieux ce que vous recherchez chez un partenaire amoureux.
Même si vous n'êtes pas intéressé par les personnes que vous rencontrez, vous arriverez à vous sentir plus à l'aise dans ce genre de situations en discutant avec elles.
7. **Trouvez-vous un passetemps ou rejoignez un club.** Un nouveau passetemps social vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes et de pousser les limites de votre zone de confort. Essayez de vous trouver une activité liée à vos centres d'intérêt. De cette façon, vous aurez déjà quelque chose en commun avec les gens que vous rencontrez .
Par exemple, si vous aimez les livres, rejoignez un club de lecture. Vous pouvez suivre des cours de cuisine, de yoga ou d'escalade ou même rejoindre un club de football ou de tennis. Si vous êtes à l'école, rejoignez un club scolaire. Si vous avez un chien, vous pouvez l'amener avec vous au parc pour rencontrer d'autres amoureux des chiens.
8. **Essayez les sites de rencontre.** Décrivez-vous de manière concise sur votre profil en utilisant un langage animé. Mentionnez quelques-uns de vos centres d'intérêt, mais gardez la description suffisamment courte. Lorsque vous enregistrez des photos, assurez-vous qu'elles sont claires, que vous regardez l'objectif et que vous montrez votre plus beau sourire .
Allez-y lentement et faites confiance à votre instinct lorsque vous rencontrez des gens connus en ligne. Commencez par discuter sur l'application que vous utilisez ou une messagerie instantanée avant d'envisager d'échanger vos numéros de téléphone lorsque vous vous sentez plus à l'aise. Discutez au téléphone avant de rencontrer cette personne et lorsque vous vous fixez un rendez-vous, choisissez un lieu public .
N'oubliez pas que les sites de rencontre sont faits pour les adultes. Si vous avez moins de dix-huit ans, vous devez faire vos rencontres à l'école, au travers de vos amis(es) ou de vos activités extrascolaires.
9. **Réfléchissez aux qualités que vous voulez chez l'autre.** Lorsque vous sortez et rencontrez de nouvelles personnes, ne croyez pas qu'il va y avoir comme un déclic lorsque vous rencontrerez l'âme sœur. Votre intuition jouera son rôle, mais vous devez aussi vous faire une liste des caractéristiques en particulier que vous recherchez chez votre partenaire .
Par exemple, tout en haut de votre liste, il (elle) doit être responsable, honnête, et avoir le sens de l'humour. Si vous avez des objectifs dans la vie, par exemple avoir des enfants ou voyager dans le monde entier, vous devez vous trouver un partenaire qui partage les mêmes choses.
Même si l'attirance physique joue un rôle pour créer la connexion, vous ne devriez pas le mettre tout en haut de votre liste. Il est important de trouver quelqu'un qui fait de vous sa priorité et qui vous accepte comme vous êtes.
10. **Évitez des jugements hâtifs.** Que vous rencontriez quelqu'un en cours ou en ligne, vous devez garder l'esprit ouvert. Vous devriez avoir une bonne idée des qualités que vous recherchez chez votre partenaire, mais vous devez éviter les jugements hâtifs et de supposer que quelqu'un n'est pas assez bon pour vous .
De la même façon, vous ne devez jamais vous dire que vous n'êtes pas assez bien pour quelqu'un. Gardez un point de vue équilibré et ne vous bradez pas.
Restez ouvert à d'autres possibilités. Vous pourriez vous rendre compte que vous vous sentez attiré par la dernière personne à laquelle vous vous attendiez.
11. **Laissez la relation se développer naturellement.** Faites de votre mieux pour vous débarrasser du besoin de contrôler la relation. En matière d'amour, vous ne serez pas toujours aux rênes, c'est pourquoi vous devez faire de votre mieux pour être patient(e). Vous ne pouvez pas décider de tomber amoureux de quelqu'un et vous ne pouvez forcer personne à tomber amoureux de vous .
Si cette absence de contrôle vous rend anxieux, vous pouvez respirer profondément et vous dire : « ne t'inquiète pas et ne le prends pas autant au sérieux. Tu aimes passer du temps avec cette personne et c'est tout ce qui compte pour l'instant. Si ce n'est pas la bonne, ce n'est pas un problème ! »
Au fil du temps, vous vous rendrez compte que certaines personnes ont l'air d'être la personne idéale, mais la relation ne mène nulle part. Il n'est pas possible de vous forcer à tomber amoureux. Si vous sortez avec quelqu'un et s'il n'y a pas d'alchimie entre vous, vous devez le prendre comme une leçon. Éventuellement, vous trouverez la bonne personne plus tard.
12. **Gardez un esprit positif et curieux.** Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vous devez vous concentrer sur les moments de plaisir ensemble. Prenez du plaisir à apprendre à connaitre cette personne, essayez de nouvelles choses ensemble et partagez des choses à propos de vous avec elle. Essayez de ne pas trop vous mettre la pression, sur vous-même et sur la personne avec laquelle vous sortez .
Par exemple, lorsque vous sortez les premières fois avec quelqu'un, posez-lui des questions et montrez-lui que vous êtes intéressé par les réponses qu'il vous donne. Si tout se passe bien, vous aurez vraiment envie d'en savoir plus sur son enfance ou ses passetemps.
Même après être tombé amoureux, vous devez rester positif et curieux. On ne décide pas de tomber amoureux, mais on décide de le rester. Choisissez de continuer à vous amuser, d'en apprendre plus l'un sur l'autre et de partager de nouvelles expériences.
13. **Communiquez ouvertement avec votre partenaire.** La communication est essentielle, que vous soyez dans une relation bourgeonnante ou que vous soyez mariés depuis des années. Essayez d'avoir des conversations de qualité le plus souvent possible. Partagez vos espoirs et vos peurs, racontez-vous des histoires amusantes et assurez-vous de la bonne santé de l'un et de l'autre tous les jours .
Pour avoir des conversations de qualité, vous devez prendre le temps de discuter sans distractions, par exemple pendant les repas ou après. Posez-vous des questions ouvertes, par exemple : « quel a été le moment le plus intéressant de ta journée ? » au lieu de questions auxquelles vous pouvez répondre par oui ou par non.
14. **Discutez de vos objectifs et de vos plans.** Discutez de la direction que vous voulez prendre dans cette relation et de vos espoirs pour l'avenir. Au fur et à mesure que votre relation murit, discutez d'objectifs précis comme le mariage, les enfants et l'achat d'une maison .
Vous vous aiderez à tomber amoureux en comblant mutuellement vos besoins. Vous vous aiderez aussi à renforcer le lien qui vous unit en partageant vos objectifs et en vous aidant l'un l'autre à les atteindre.
En plus, vous devriez être tous les deux sur la même longueur d'onde en ce qui concerne vos objectifs de vie. Par exemple, si vous êtes prêt à vous poser, vous ne voulez pas vous impliquer dans une relation sérieuse avec quelqu'un qui ne veut pas avoir d'enfants.
15. **Partagez de nouvelles expériences ensemble.** Il est excellent de vous mettre à l'aise avec votre partenaire, mais vous ne voulez pas vous retrouver coincé dans une routine. Essayez de nouvelles choses et visitez de nouveaux lieux pour renforcer votre lien. Si vous sentez que votre relation a besoin d'un petit coup de fouet, discutez de différentes manières de faire varier votre routine avec votre partenaire .
Sortez régulièrement tous les deux et évitez de faire les mêmes choses sans arrêt. Vous pourriez essayer un nouveau restaurant ou un nouveau type de cuisine ou explorer un nouveau quartier dans votre ville.
Relevez un défi amusant ou apprenez quelque chose de nouveau ensemble. Vous pourriez aller faire du saut en parachute, de la randonnée, de l'escalade ou suivre des cours de cuisine.
16. **Montrez de l'intérêt dans les passions de l'autre.** Encouragez-vous mutuellement à suivre vos centres d'intérêt à l'extérieur de la relation. Donnez-vous de l'espace pour avoir vos propres centres d'intérêt, mais encouragez votre partenaire à suivre les siens .
Par exemple, imaginons que votre partenaire aime courir des marathons. Vous pouvez profiter de nombreuses activités ensemble, mais les entrainements lui sont réservés. Donnez-lui du temps à passer sans vous et allez l'encourager pendant les courses en lui disant que vous êtes très fier parce qu'il a battu son meilleur temps de la semaine.
Au fur et à mesure que la relation murit, il est normal que les deux parties de la relation aient l'impression de se perdre un peu. En prenant le temps de passetemps ensemble et séparément, vous vous aiderez à maintenir votre relation dans le temps.
17. **Soyez gentil l'un envers l'autre.** Les petites faveurs sont une excellente façon de montrer à votre partenaire que vous l'aimez. Par exemple, vous pourriez lui laisser un petit mot pour lui dire que vous l'aimez avant qu'il parte au travail ou vous pouvez laver la vaisselle après qu'il a cuisiné le diner. Ces petits gestes peuvent renforcer vos sentiments amoureux .
Si vous avez l'impression que la flamme s'est éteinte avec votre conjoint, les petits gestes du quotidien peuvent vous aider à la raviver. Prenez l'initiative et laissez-lui de petits mots, apportez-lui un petit cadeau ou faites une tâche ménagère qu'il (elle) n'aime pas faire. Lorsqu'il verra que vous faites des efforts pour maintenir la relation, il va en faire de même.
18. **Trouvez des manières saines de gérer les conflits.** Occupez-vous d'un problème ou d'un comportement en particulier de manière calme et constructive au lieu d'avoir recours aux attaques personnelles. Les désaccords sont une partie inévitable d'une relation. Si vous savez les gérer de la bonne manière, vous assurerez de beaux jours à votre relation .
Par exemple, vous pourriez dire : « j'ai l'impression d'avoir à faire le plus gros des tâches ménagères. Pourrais-tu m'aider à la maison ? » C'est une manière constructive d'aborder le sujet. « Tu es paresseux et j'en ai marre » est une attaque personnelle.
Lorsque vous trouvez une solution à une dispute, évitez d'en vouloir à votre partenaire, d'aborder des disputes passées, de le menacer de rompre à tout bout de champ ou de faire des commentaires sarcastiques.
Si vous et votre partenaire avez besoin de vous calmer, évitez simplement de vous en aller et de vous ignorer l'un l'autre. Dites-lui plutôt : « je pense qu'il serait bon que nous prenions un peu de temps pour nous calmer maintenant. Nous en discuterons plus tard au calme ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tomber-amoureux(se)", "language": "fr"} |
Comment s'échapper d'une voiture qui coule | Tous les accidents de voiture sont effrayants, mais il est encore plus terrifiant de se retrouver coincé dans une voiture qui coule. Heureusement, vous et vos passagers avez de bonnes chances de vous en sortir si vous restez calmes et si vous agissez rapidement. Défaites votre ceinture de sécurité immédiatement après avoir touché l'eau, ouvrez ou cassez l'une des vitres, sortez, et aidez les autres passagers à sortir en commençant par les enfants. Préparez-vous à ce genre d'accidents en gardant un marteau pour casser les vitres dans la voiture et en répétant le plan d'évacuation.
1. **Préparez-vous à l'impact si vous conduisez.** Dès que vous vous rendez compte que vous allez quitter la route pour entrer dans un plan d'eau, vous devez vous mettre en position. Si vous conduisez la voiture, vous devez mettre vos deux mains sur le volant en position « 10 et 14 heures ». L'impact produit par le véhicule entrant dans l'eau pourrait activer les airbags et vous pourriez sérieusement vous blesser si vous étiez dans toute autre position à ce moment-là .
N'essayez pas de vous mettre en position si vous êtes passager. Si vous baissiez la tête ou si vous mettiez vos bras en l'air, vous pourriez en fait augmenter le risque de vous blesser au moment de l'impact .
2. **Essayez de rester calme et d'agir rapidement.** La panique va réduire vos réserves d'énergie, utiliser l'air devenu précieux dans l'habitacle et vous pourriez vous évanouir. Dès que vous sentez que vous allez tomber dans l'eau, prenez deux ou trois grandes inspirations et répétez-vous : « je dois rester concentré(e) et agir tout de suite ». Concentrez-vous sur ce qu'il se passe sur le moment et sur ce que vous allez devoir faire pour vous échapper .
Dites-vous : « il faut que je défasse ma ceinture de sécurité, que j'ouvre la vitre et que je sorte ».
Vous allez avoir entre 30 et 60 secondes pour agir avant que la voiture soit complètement immergée et qu'il devienne pratiquement impossible d'en sortir.
3. **Détachez votre ceinture de sécurité.** Dès que vous touchez l'eau, détachez votre ceinture de sécurité. Vous ne pourrez pas sortir si vous êtes encore attaché(e) .
C'est la première étape du protocole SWO (défaire sa ceinture, ouvrir la vitre, sortir) développé par l'expert de sécurité en voiture, le Dr Gordon Giesbrecht.
S'il y a des enfants ou d'autres passagers dans la voiture qui pourraient avoir besoin d'aide, ne vous inquiétez pas de détacher leur ceinture. Votre priorité est de détacher la vôtre pour que vous puissiez créer une échappatoire le plus rapidement possible.
4. **Ouvrez une des vitres dès que vous vous êtes détaché(e).** Une fois que vous avez défait la ceinture de sécurité, vous devez agir rapidement pour ouvrir la vitre avant que le niveau de l'eau arrive au-dessus de la portière. Une fois que l'eau applique une pression sur la vitre, il va être pratiquement impossible de l'ouvrir ou de la casser. Si votre voiture possède des vitres électriques, elles devraient continuer à fonctionner pendant plusieurs minutes après l'impact dans l'eau .
N'essayez pas d'ouvrir la portière. La pression de l'eau à l'extérieur de la portière va vous empêcher de l'ouvrir dans les secondes qui suivent le contact avec le plan d'eau. Même si vous arrivez à l'ouvrir, cela va faire entrer encore plus d'eau à l'intérieur et la voiture va couler encore plus vite .
5. **Cassez la vitre si vous ne pouvez pas l'ouvrir.** Si vous n'arrivez pas à l'ouvrir ou si vous n'arrivez qu'à l'ouvrir à moitié, vous allez devoir la casser . Si vous n'avez pas d'outils sous la main pour le faire (par exemple un marteau pour casser le verre), vous pouvez sortir un des appuie-têtes des sièges et cogner contre la vitre dans un coin en bas plusieurs fois avec les tiges en métal qui dépassent de l'appuie-tête .
Puisque le devant de la voiture est plus lourd et va généralement entrer en contact avec l'eau en premier, vous ne devez pas essayer de sortir par le parebrise. Il est aussi conçu pour être plus difficile à casser que le reste des vitres du véhicule. Essayez plutôt de casser la vitre côté conducteur ou la vitre à l'arrière.
Si vous n'avez pas d'outils ou d'objets lourds pour la casser, servez-vous de vos pieds. Tapez près de l'avant de la vitre ou le long des charnières plutôt que de viser le milieu .
6. **Sortez les enfants en premier.** S'il y a des enfants dans la voiture, vous devez défaire immédiatement leur ceinture de sécurité et les pousser par la vitre ouverte. Il vous sera plus facile de les faire sortir et de les suivre plutôt que de revenir à l'intérieur de l'habitacle une fois que vous en êtes sorti .
S'il y a plusieurs enfants dans le véhicule, commencez par sortir le plus âgé. Il pourra ensuite aider les plus jeunes et assurer leur sécurité.
7. **Échappez-vous par la vitre ouverte ou cassée.** Une fois que vous avez ouvert une vitre et que vous avez sorti les enfants, sortez le plus rapidement possible . Votre voiture est probablement déjà en train de se remplir d'eau et de couler rapidement, c'est pourquoi vous devez vous préparer à passer par la vitre et à nager vers la surface.
Si vous devez nager pour remonter à la surface, ne battez pas des pieds avant d'être complètement sorti(e) de l'habitacle pour éviter de blesser les passagers derrière vous. Servez-vous de vos bras pour vous propulser en avant.
8. **Essayez d'ouvrir une portière si la voiture est immergée.** Si vous ne pouvez pas ouvrir une des vitres avant que la voiture coule, vous pourriez quand même arriver à en sortir par une des portières. Prenez de grandes inspirations tant qu'il reste de l'air dans le véhicule, puis déverrouillez la portière la plus proche de vous. Une fois que la voiture est pleine d'eau, la pression à l'intérieur et à l'extérieur va s'équilibrer et il va être possible d'ouvrir la portière. Retenez votre souffle et poussez fort contre la portière tout en actionnant la poignée pour l'ouvrir avant de nager vers la surface .
Il faut entre une et deux minutes pour voir l'habitacle se remplir complètement d'eau. Malheureusement, vos chances de vous en sortir dans ce cas-là sont très minces à moins que vous ayez accès à une source d'oxygène .
Continuez de respirer normalement jusqu'à ce que l'eau vous arrive au torse, puis prenez une grande inspiration et pincez-vous le nez.
Restez calme. Gardez la bouche fermée pour contrôler votre respiration et pour éviter d'avaler de l'eau.
Si vous sortez par une porte ouverte, posez votre main sur la poignée. Si vous n'arrivez pas à la voir, utilisez une référence physique en tendant votre main au niveau de la hanche et en tâtonnant le long de la porte jusqu'à ce que vous sentiez la poignée.
9. **Remontez à la surface le plus vite possible si la voiture est immergée.** Prenez appui contre le véhicule pour vous propulser vers la surface. Si vous ne savez pas dans quelle direction nager, trouvez d'où vient la lumière et suivez-la ou suivez la direction dans laquelle les bulles remontent. Prêtez attention à votre environnement pendant que vous nagez, vous allez peut-être devoir surmonter des courants forts ou éviter des obstacles comme des rochers, des piliers de pont en béton ou même des bateaux. Si la surface de l'eau est couverte de glace, nagez vers le trou que l'impact avec la voiture a créé.
Faites de votre mieux pour éviter de vous blesser sur l'un de ces obstacles et servez-vous de branches, d'appuis et d'autres objets pour vous y accrocher si vous êtes blessé(e) ou fatigué(e).
10. **Appelez les secours** Après vous être échappé de la voiture et être remonté à la surface, vous pouvez appeler le 112 ou le numéro local des urgences pour signaler l'accident . Si vous avez laissé votre téléphone dans la voiture, vous pouvez faire s'arrêter un autre automobiliste pour vous aider en vous gardant au chaud, en vous réconfortant et en vous amenant à l'hôpital le plus proche.
L'adrénaline présente dans votre système après un tel accident va probablement vous rendre incapable de ressentir les blessures dont vous auriez pu souffrir en vous échappant de la voiture, c'est pourquoi vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible.
L'hypothermie est une possibilité réelle, selon la température de l'eau, l'état de choc des passagers et du conducteur et la température extérieure.
11. **Consultez le plan SWO avec votre famille.** Vous aurez une meilleure chance de vous échapper d'une voiture qui coule si tout le monde sait quoi faire en avance. Discutez-en avec les membres de votre famille et les personnes qui montent avec vous en voiture pour que tout le monde connaisse la marche à suivre en cas d'accident. Répétez-vous les phrases suivantes .
On détache les ceintures.
On ouvre ou on casse la vitre.
On sort (les enfants en premier).
12. **Gardez un outil pour briser la vitre.** Il vous sera plus facile de casser la vitre en cas d'accident dans l'eau si vous avez un outil spécialisé que vous rangez dans un endroit facile d'accès et évident. Achetez un pointeau, un marteau ou un porteclé à briser les vitres et gardez-le en permanence dans la voiture .
Vous pourriez par exemple l'accrocher au rétroviseur intérieur ou à votre porteclé pour pouvoir le saisir rapidement.
13. **Entrainez-vous à vous détacher rapidement.** Lorsque vous essayez de faire sortir les enfants dans une situation d'urgences, il peut être difficile de les voir défaire leur ceinture le plus vite possible, surtout s'ils se trouvent dans des sièges pour enfants. Entrainez-vous avec eux à défaire la ceinture de sécurité le plus rapidement possible. Une fois qu'ils sont suffisamment à l'aise avec ce geste, demandez-leur de le faire en fermant les yeux .
Vous pourriez aussi conserver dans la voiture un outil spécial pour couper les ceintures de sécurité au cas où il serait trop difficile de les détacher. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27%C3%A9chapper-d%27une-voiture-qui-coule", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un arbre à bouteilles | Un arbre à bouteilles est une forme de sculpture en bouteilles recyclées très populaires parmi les jardiniers. Cette pratique est originaire d'Égypte où les bouteilles étaient utilisées pour capturer les esprits. Les esclaves africains construisaient aussi des arbres à bouteilles près de leurs habitations pour capturer les esprits à l'aide de bouteilles en verre coloré . Si vous souhaitez fabriquer votre propre arbre à bouteilles, vous devez récupérer des bouteilles et construire la structure de l'arbre en bois ou en acier.
1. **Récupérez des bouteilles pour votre arbre à bouteilles.** Le mieux serait de vous procurer des bouteilles de vin ou de spiritueux vides de 750 ml. Il vous reviendra très cher d'acheter toutes les bouteilles qu'il vous faut pour un arbre à bouteilles, c'est pourquoi il vaut mieux essayer d'en réutiliser le plus possible.
2. **Choisissez plutôt des bouteilles bleues.** Dans le folklore associé aux arbres à bouteilles, le bleu est la meilleure couleur pour faire fuir les mauvais esprits. Vous pouvez combiner les bouteilles de vodka Skyy avec n'importe quelle autre couleur de bouteille pour obtenir un arbre multicolore.
3. **Enlevez l'étiquette.** À moins que vous ne souhaitiez faire de la publicité pour votre boisson préférée, vous pouvez enlever les étiquettes en faisant tremper la bouteille dans un mélange d'eau et de vinaigre. Pour les étiquettes récalcitrantes, utilisez un dégraissant puissant.
4. **Recherchez des arbres morts ou en train de mourir dans votre jardin.** La tradition veut que les bouteilles soient placées sur les branches d'un arbre mort. Cependant, votre jardin vous dira si cela est possible ou non ou s'il vous faut fabriquer un arbre en métal.
5. **Vous pouvez acheter une structure d'arbre à bouteille si vous n'avez pas le temps d'en construire un.** Vous pouvez trouver des arbres à bouteilles qui supportent entre 10 et 30 bouteilles sur Amazon ou eBay dans une fourchette de prix entre 15 et 80 euros.
6. **Envisagez d'acheter une structure d'arbre à bouteilles chez un artisan près de chez vous.** Si vous souhaitez une structure personnalisée, vous pouvez investir dans une structure plus élaborée. Si vous ne voulez pas dépenser plus de 400 euros, il vaut mieux que vous la fabriquiez vous-même.
7. **Fabriquez l'arbre à bouteilles à partir d'un poteau de clôture round ou carré.** Creusez un trou dans votre jardin et versez une base de ciment. Plantez ensuite le poteau dedans et laissez sécher.
Percez des trous à intervalles réguliers tout autour de l'arbre. Percez les trous en vous servant d'une perceuse et en leur donnant un angle vers le bas, en vous assurant que les trous font au moins 9 cm de profondeur.
Insérez des tiges de métal, entre 20 et 50 cm de longueur, dans les trous.
Vous pouvez acheter des tiges en métal renforcé dans n'importe quel magasin de bricolage.
Assurez-vous que les tiges tiennent bien en place avant de passer à l'étape suivante.
8. **Fabriquez un arbre à bouteilles en barres d'armature.** Depuis peu, ce matériau est devenu à la mode du fait de sa résistance élevée, quel que soit le climat . Achetez entre 10 et 20 longueurs de barres d'armature dans une casse ou un magasin de bricolage. La barre d'armature doit faire entre 1 et 1,5 cm de diamètre. Vous pouvez en choisir de longueurs différentes pour imiter les branches d'un arbre.
Achetez un collier en métal dont vous pouvez vous servir pour maintenir les barres ensemble ou alors soudez-les les unes aux autres.
Louez un plieur à tuyaux si vous voulez plier les barres à armature.
Plantez des piquets là où vous souhaitez installer les barres. Ensuite, plantez la barre à armature dans le sol en vous servant d'un marteau.
Soudez les barres ensemble si vous le souhaitez. Vérifiez que la structure est solide avant de continuer.
9. **Enfilez une bouteille sur une « branche » de l'arbre à bouteilles.** Enfoncez la bouteille jusqu'au fond pour éviter qu'elle ne s'envole avec le vent.
10. **Faites une décoration harmonieuse.** Ajoutez le même nombre de bouteilles de chaque côté pour éviter de faire balancer l'arbre sur un côté.
11. **Renforcez la base de l'arbre s'il commence à balancer.** Il vous faudra peut-être faire tenir l'arbre en place avec du ciment si le sol autour est trop mou.
12. **Ajoutez de nouvelles bouteilles à votre arbre petit à petit.** Vous pouvez aussi faire pousser de la vigne le long du tronc.
Si vous souhaitez créer un arbre bleu cobalt, mais que vous n'avez pas suffisamment de bouteilles bleues, commencez avec des bouteilles vertes ou marron qui sont plus faciles à trouver. Ensuite, remplacez-les au fur et à mesure avec les bouteilles bleues que vous avez récupérées.
13. **Personnalisez votre arbre à bouteilles.** Même si les arbres à bouteilles sont fabriqués en règle générale avec de l'acier ou des barres à armature, vous pouvez ajouter votre touche personnelle à l'aspect général de votre arbre. Attachez-y d'autres décorations si vous le souhaitez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-arbre-%C3%A0-bouteilles", "language": "fr"} |
Comment se sentir aimé(e) | Avez-vous l'impression de ne pas être aimé(e) ? Cela laisserait une sensation de vide au cœur et un sentiment de déchirement que de savoir que personne ne vous aime. Pourtant, vous ne savez probablement pas à quel point on vous aime en raison de problèmes de communication ou à cause de malentendus. Nous ressentons souvent peu d'affection de la part des autres parce que nous nous sommes empêchés de nous sentir aimés. Vous pouvez vous ouvrir à nouveau à ces sentiments et encourager les personnes que vous aimez à vous aimer en retour.
1. **Développez votre estime personnelle.** La plupart du temps, les gens peuvent nous aimer de tout cœur et nous nous sentons toujours encore mal aimés. Cela est habituellement dû au fait que nous avons du mal à croire que d'autres puissent nous aimer alors que nous ne nous aimons pas nous-mêmes. Si vous ne vous sentez pas aimé(e) des autres, la première chose à faire est d'apprendre à vous aimer vous-même. Consolidez votre opinion de vous-même en chérissant vos qualités et en acceptant vos défauts. Cessez de vouloir atteindre un idéal de perfection et rendez-vous compte que vous êtes déjà très bien tel que vous êtes.
2. **Développez votre assurance.** L'assurance est une qualité extrêmement séduisante chez une personne. Quand on voit que vous pouvez prendre le monde à bras le corps et gagner, on y croira aussi (et on adorera ça !). Développez votre assurance en vous lançant des défis, en sachant vous défendre et en faisant des choses dont vous tirerez de la fierté.
3. **Faites-vous aider si vous en avez besoin.** Nos cerveaux peuvent parfois s'enrhumer. Ils ne fonctionnent pas très bien et ils ont besoin d'un petit coup de pouce pour se sentir mieux. Si vous pensez que vos problèmes sont trop lourds à gérer, faites-vous aider. Comme de prendre un médicament contre un rhume, il est important de prendre soin de votre corps en faisant appel à l'aide professionnelle d'un médecin. Nous autres chez wikiHow apprécions chacun de vous et nous voulons vous savoir heureux. Faites ce que vous avez à faire pour que cela se produise !
4. **Sachez ce qu'est l'amour.** Assurez-vous de savoir ce qu'est réellement l'amour. Des gens vraiment odieux vont parfois vous convaincre que l'amour est différent de ce qu'il est vraiment. Ne les laissez pas vous perturber : l'amour ne devrait jamais faire mal, l'amour ne devrait pas être à sens unique et l'amour ne devrait pas être conditionnel.
5. **Voyez ce que font les autres.** Regardez comment se conduisent les personnes que vous aimez. Vous disent-elles des méchancetés ? Vous blessent-elles physiquement ? Vous chassent-elles quand vous avez vraiment besoin d'elles ? Vous ignorent-elles quand vous leur dites ce que vous ressentez ? Ce n'est pas bon signe. Cependant, elles pourraient avoir du mal à vous montrer qu'elles vous aiment en ne le disant pas, mais en étant là pour vous, en tâchant de ne pas vous blesser et en ne vous donnant jamais de raison de penser qu'elles ne vous apprécient pas.
6. **Voyez comment vous agissez.** Portez-vous tout le poids des responsabilités dans une relation amicale ou amoureuse ? En faites-vous plus pour les autres qu'ils n'en font pour vous ? Les inondez-vous de gentillesse pour recevoir des remerciements secs et rien d'autre ? Ce n'est pas bon signe. Cependant, tout va sans doute très bien si vous avez l'impression de recevoir autant que vous donnez.
7. **Laissez derrière vous les fardeaux.** Ne les gardez pas dans votre vie si on vous blesse (physiquement ou moralement) ou simplement si ces gens ne valent pas la peine que vous vous donnez. Vous n'avez pas besoin de ça. Laissez-les tomber et passez à autre chose. Trouvez les amitiés et amours qui vous épanouissent, car vous le méritez !
8. **Ouvrez-vous à vos sentiments.** C'est dur, mais c'est le meilleur moyen de cesser de vous croire sans amour. Dites aux personnes de votre vie que vous aimez exprimer vos sentiments. Dites-leur que vous avez des problèmes. Et quand ils vous disent qu'ils vous aiment, prenez-les au mot. Donnez-leur l'occasion de le montrer. Cessez de les réduire au silence ou de douter de leurs sentiments. Ils vous aiment sans doute vraiment.
9. **Ouvrez-vous à un nouvel amour.** Vous pourriez ne pas vous sentir aimé si vous avez une idée bien précise de ce qu'est l'amour où de sa provenance. Voyez comment vous définissez l'amour et songez peut-être à le redéfinir. L'amour ne provient pas forcément d'une relation amoureuse et n'a pas besoin de comprendre des cadeaux coûteux, des cartes d'anniversaire ou la nécessité de correspondre à une liste de qualités.
10. **Faites du bénévolat.** Offrir de l'affection à votre communauté est un excellent moyen de vous sentir aimé. Faites du bénévolat dans votre région, dans des hôpitaux ou des asiles pour SDF, ce qui peut vous aider ainsi que votre communauté. Les gens apprécieront ce que vous faites pour les aider et vous trouverez l'amour que vous recherchez tout en ayant un impact incroyablement positif.
11. **Prenez un animal de compagnie.** Un chien ou un chat est un excellent moyen de vous sentir aimé. Nos animaux nous aiment vraiment et dépendent énormément de nous. Vous pouvez avoir une influence merveilleuse sur un animal en adoptant un quatre pattes abandonné ou même en acceptant d'être une famille d'accueil pour des animaux en refuge. Cela peut être quelque chose de vraiment merveilleux à faire, surtout si les refuges de votre région sont bondés ou s'il n'y en a pas.
12. **Trouvez des personnes qui vous ressemblent.** Trouver une communauté de personnes qui sont comme vous peut être un excellent moyen de ressentir de l'affection. Internet a bien facilité les choses. Vous pouvez facilement vous faire des amis en ligne grâce à des communautés d'internautes. Vous pouvez aussi vous faire des amis dans la vraie vie. Suivez des cours dans un domaine qui vous intéresse auprès d'une association ou d'un club de loisirs près de chez vous.
13. **Joignez une communauté religieuse.** Un autre moyen de vous sentir plus aimé est de joindre une communauté religieuse et participer à leurs manifestations. Trouvez-en une qui partage vos valeurs et fréquentez-la régulièrement. Vous pouvez même vous joindre à un groupe d'études pour vous permettre de développer des relations plus proches avec les paroissiens.
14. **Sortez avec une nouvelle personne.** Si vous pensez vraiment qu'une relation amoureuse est ce qu'il vous faut, vous pouvez essayer de sortir avec quelqu'un de nouveau si vous vous sentez émotionnellement prêt à fréquenter quelqu'un. Souvenez-vous que vous ne devriez pas démarrer une relation amoureuse en vous attendant à ce que l'autre personne aille résoudre tous vos problèmes ou en pensant que vous ne pouvez pas être heureux si vous n'êtes pas en couple. Ce ne sont pas des idées très saines. Cependant, si vous vous sentez d'attaque à affronter les aléas de la vie à deux, vous pouvez songer à un partenaire amoureux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-sentir-aim%C3%A9(e)", "language": "fr"} |
Comment éviter la gueule de bois | Mieux vaut prévenir que guérir, parait-il. C'est bien beau de vouloir soigner sa gueule de bois, mais ne serait-il pas encore mieux si l'on pouvait carrément l'éviter ? Il existe des prédispositions qui peuvent préparer à une soirée arrosée et vous empêcher de passer la journée du lendemain la tête dans la cuvette des toilettes. Malheureusement, le seul moyen infaillible pour éviter la gueule de bois est de ne pas boire du tout d'alcool, mais ça ne serait pas très marrant.
1. **Mangez quelque chose.** Manger avant une soirée arrosée aide à diminuer l'effet de la gueule de bois, la nourriture aidant à « éponger » l'alcool dans votre estomac. En fait, plus vous mangerez avant de boire, moins vite vous ressentirez les effets de l'alcool. Manger permet de réduire le taux d'acétaldéhyde dans votre estomac, l'acétaldéhyde étant considéré comme le principal responsable de la gueule de bois .
Les aliments gras, riches en hydrates de carbone comme les pizzas et les pâtes sont ce qu'il y a de mieux pour prévenir une gueule de bois, car les graisses ralentissent l'absorption de l'alcool dans votre corps .
Toutefois, si vous essayez de manger équilibré, choisissez du poisson gras contenant des acides gras sains tels que le saumon, la truite ou le maquereau .
2. **Prenez des vitamines.** Votre corps utilise beaucoup de vitamines et de nutriments pour métaboliser l'alcool, tandis que l'alcool en lui-même détruit les vitamines B essentielles. Sans ces vitamines, il est difficile pour votre corps de se remettre d'aplomb, ce qui contribue à cette affreuse gueule de bois. Vous pouvez aider votre pauvre foie en prenant des vitamines avant une grosse soirée arrosée. Pour plus d'efficacité, prenez des complexes de vitamines B, B6 ou B12 .
Vous pouvez trouver des compléments à la vitamine B dans la plupart des pharmacies et supermarchés. Vous pouvez aussi augmenter naturellement votre taux de vitamine B en mangeant du foie, de la viande ou tout autre produit d'origine animale, comme du lait et du fromage.
3. **Avalez une petite cuillère d'huile d'olive.** Cela peut sembler un peu dégoutant, mais de nombreuses cultures méditerranéennes ne jurent que par cette méthode pour prévenir la gueule de bois. Le principe est le même que lorsqu'on mange des aliments gras avant de boire, les graisses de l'huile d'olive vont limiter l'absorption de l'alcool dans votre corps. Si vous pouvez le supporter, avalez une cuillère à café d'huile d'olive avant de sortir en soirée .
Alternativement, vous pouvez augmenter indirectement votre ingestion d'huile d'olive en trempant des tranches de pain croustillantes dans de l'huile d'olive ou vous pouvez en arroser votre salade.
4. **Prenez un verre de lait.** Il parait que le lait peut aider à éviter la gueule de bois en tapissant les parois de l'estomac, ce qui aurait pour effet de ralentir l'absorption d'alcool. Il existe peu de preuves scientifiques quant à l'effet du lait sur la gueule de bois, mais de nombreuses personnes ne jurent que par cette méthode. Quoi qu'il en soit, le lait est une source saine de calcium et de vitamine B, alors ça ne peut pas vous faire de mal .
5. **Restez fidèle à un seul type d'alcool.** En ce qui concerne la gueule de bois, la diversité n'est pas le sel de la vie. Avec un seul type d'alcool, vous êtes sûr de ne pas mélanger les différents additifs, arômes et autres éléments que contiennent les différentes sortes d'alcool, ce qui augmente le risque de créer un cocktail explosif pour la gueule de bois lorsque votre corps se battra pour tout traiter en même temps. Décidez de faire une soirée bière ou une soirée vodka ou une soirée vin ou une soirée rhum, mais quoi que vous fassiez, ne mélangez pas toutes ces boissons dans la même soirée. Choisissez une boisson et tenez-vous-en à cela.
Les cocktails sont particulièrement nocifs, car ils contiennent différentes sortes d'alcool. Si vous ne pouvez pas résister aux couleurs vives et aux petits parapluies, contentez-vous d'un maximum de deux Cosmopolitan !
6. **Préférez les spiritueux clairs aux spiritueux sombres.** Les spiritueux sombres, comme le cognac, le whisky, le bourbon et certaines téquilas, contiennent plus de toxines appelées congénères et qui sont formées lors de la fermentation et de la distillation de l'alcool. Ces toxines peuvent contribuer à la sévérité de votre gueule de bois alors si vous avez l'intention de boire de l'alcool fort, tenez-vous-en aux spiritueux clairs comme la vodka et le gin pour limiter votre absorption de toxines .
7. **Alternez chaque verre d'alcool avec un verre d'eau.** L'alcool est diurétique, ce qui signifie qu'il vous fait urine davantage, ce qui peut provoquer une déshydratation. La déshydratation est l'une des causes majeures des symptômes comme la soif, les sensations de vertige et les maux de tête. C'est pourquoi plus vous boirez d'eau pour vous hydrater avant, pendant, et après avoir consommé de l'alcool, moins votre gueule de bois sera sévère le lendemain .
Prenez un grand verre d'eau avant de commencer à boire, puis essayez de boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool que vous prendrez au cours de la soirée. Votre corps vous remerciera le lendemain matin.
Buvez un verre d'eau après chaque boisson alcoolisée. Vous resterez ainsi hydraté et cela vous aidera à modérer votre consommation d'alcool.
8. **Évitez les boissons gazeuses allégées.** C'est une mauvaise idée de consommer des boissons gazeuses comme de la limonade allégée ou du coca light avec de l'alcool. Les boissons allégées ne contiennent ni sucres ni calories, sans quoi l'alcool passe directement dans le sang. En buvant des boissons gazeuses normales, vous absorberez une certaine quantité de calories qui pourraient jouer en votre faveur le lendemain matin .
Même si les boissons gazeuses normales sont meilleures que les boissons allégées, le mieux est quand même de boire du jus de fruit. Les jus sont des boissons non gazeuses (ce qui est mieux, car les boissons gazeuses augmentent la vitesse d'absorption de l'alcool) et contiennent aussi des vitamines, ce qui ne peut que vous faire du bien.
9. **Faites attention aux bulles.** Le Champagne et le vin pétillant montent directement à la tête. Des études ont montré que les bulles augmentent le passage de l'alcool dans votre organisme et vous atteindrez l'ivresse plus vite.
Si vous assistez à un mariage et que vous ne pouvez pas résister à une coupe de Champagne, gardez plutôt le Champagne pour le toast et buvez un autre alcool au cours de la soirée.
10. **Connaissez vos limites.** Connaissez vos limites et respectez-les. Si vous buvez trop d'alcool, vous aurez de toute façon la gueule de bois le lendemain. C'est la dure réalité. La gueule de bois est un processus naturel par lequel le corps élimine les toxines, plus l'alcool coulera à flots, plus la gueule de bois sera terrible. La quantité de boisson alcoolisée nécessaire pour atteindre le seuil de l'ivresse varie d'une personne à une autre, il est donc important de connaitre ses propres limites. Il est recommandé de ne pas boire plus de trois verres toutes les unes ou deux heures et de ne pas dépasser cinq verres dans une même soirée .
Faites attention aux types d'alcool qui ont des effets sur vous. Peu importe ce qu'en disent les études, la capacité de chaque personne à métaboliser l'alcool est différente et l'expérience vous dira si la bière, le vin, les spiritueux, les liqueurs sont vos alliés ou s'ils sèment la pagaille dans votre organisme. Écoutez les réactions de votre corps et agissez en fonction.
Souvenez-vous qu'en dépit de toutes les mesures que vous allez prendre, la meilleure façon d'éviter la gueule de bois est de ne pas boire du tout. Faute de quoi, vous devriez faire très attention aux quantités, moins vous boirez, moins vous aurez de chance d'avoir la gueule de bois. C'est aussi simple que ça.
11. **Réhydratez-vous** Comme mentionné précédemment, la déshydratation est la cause principale des symptômes associés à la gueule de bois. Pour éviter la déshydratation, servez-vous un grand verre d'eau dès que vous serez rentré chez vous et buvez-le avant de vous mettre au lit. Pensez aussi à prendre un verre ou une bouteille d'eau que vous laisserez sur votre table de nuit afin de pouvoir vous hydrater chaque fois que vous vous réveillerez dans la nuit. Vous aurez peut-être besoin de vous lever pour aller aux toilettes à 4 h du matin, mais vous vous sentirez mieux à votre réveil.
Le lendemain matin, quel que soit votre état, buvez encore un grand verre d'eau. Buvez de l'eau à température ambiante si celle du réfrigérateur est trop froide pour votre estomac.
Vous pouvez aussi vous réhydrater et remplir votre stock d'électrolytes en avalant des boissons énergisantes ou de l'eau de coco. Une boisson au gingembre éventée aidera à apaiser vos troubles digestifs, tandis que du jus d'orange vous donnera de l'énergie.
Évitez la caféine les lendemains de cuite, car celle-ci ne fera qu'empirer la déshydratation. Si vous ne pouvez pas vous en passer, limitez-vous à une seule tasse de café ou prenez quelque chose de moins fort, comme du thé glacé.
12. **Prenez un bon petit-déjeuner.** Un petit-déjeuner copieux bien que modérément bon pour la santé peut faire des merveilles. La nourriture va calmer votre estomac et vous donner de l'énergie. Prenez des toasts au blé complet avec un peu de beurre et de confiture ou, encore mieux, des œufs brouillés. Les toasts vont absorber l'alcool en excès restant sur votre estomac tandis que les œufs, riches en protéines et en vitamines B vont vous permettre de remplir les ressources naturelles de votre corps.
Vous devriez aussi manger des fruits frais pour tirer profit de leur contenu élevé en vitamine et en eau. Si vous n'avez pas le temps, prenez un smoothie à emporter sain et satisfaisant à la fois !
13. **Dormez** Lorsque vous vous endormez ivre, il est rare que vous ayez un sommeil de bonne qualité, ce qui explique pourquoi vous êtes généralement fatigué et groggy le lendemain matin. Une fois réveillé, buvez de l'eau et avalez votre petit-déjeuner, après quoi il serait bon de retourner au lit pour faire une sieste si c'est possible.
Cela prendra à votre corps de longues heures pour métaboliser l'alcool, alors autant dormir pendant ce temps et avec un peu de chance vous vous sentirez mieux à votre réveil !
14. **Occupez-vous.** La douleur associée à la gueule de bois peut être encore pire si vous restez assis à ruminer. Cela peut sembler difficile, mais il faut vous forcer à vous lever et à sortir prendre l'air. Une petite balade dans le parc ou à la plage vous fera le plus grand bien. Si cela semble vraiment trop compliqué, essayez de regarder un film, de lire ou d'appeler un ami pour essayer de refaire le puzzle de la soirée précédente...
Certains individus recommandent même de faire de l'exercice pour soigner la gueule de bois. Alors si vous êtes motivé, essayez de vous lancer dans un footing pour évacuer les toxines. Âmes sensibles s'abstenir !
15. **Prenez des antidouleurs.** Si votre tête vous fait mal, prenez un ou deux antidouleurs comme de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour soulager la douleur. Prenez toujours ces médicaments le lendemain de la cuite et non pas au cours de la soirée, alors que vous avez encore de l'alcool dans le sang. L'alcool étant déjà un anticoagulant, les antidouleurs ne feront que fluidifier davantage votre sang, ce qui peut être dangereux.
N'avalez jamais de médicaments à base d'acétaminophène (ou paracétamol) si vous avez encore de l'alcool dans votre corps, car mélanger ces deux substances peut s'avérer très dangereux .
Continuer à boire le lendemain peut soulager votre gueule de bois, mais Souvenez-vous que votre corps devra de toute façon métaboliser tout l'alcool présent dans votre système à un certain moment, alors continuer à boire ne fera que prolonger la durée de votre douloureux rétablissement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-la-gueule-de-bois", "language": "fr"} |
Comment nettoyer les murs avec du vinaigre | Les nettoyants ménagers peuvent être chers et toxiques, ce qui pousse la plupart des gens à chercher des solutions alternatives. Le vinaigre est un produit polyvalent efficace pouvant être utilisé pour nettoyer efficacement les murs. Vous pouvez créer une solution nettoyante simple avec du vinaigre et de l'eau. Même s'il s'agit d'une solution naturelle, n'oubliez pas d'effectuer un test préalable avant de vous lancer.
1. **Protégez votre plancher.** Posez une bâche ou des serviettes le long des plinthes où vous comptez commencer. En principe, vos éponges ne doivent pas être trempées quand vous les utilisez donc vous pouvez sauter cette étape si vous êtes sûr de vos capacités à rattraper les gouttes qui coulent le long du mur .
Gardez quelques serviettes à proximité juste en cas d'éclaboussures. Faites très attention et mettez-en une sous votre seau pendant que vous travaillez.
2. **Ventilez la pièce si nécessaire.** En fonction de la concentration de votre solution, il est possible que vous trouviez l'odeur du vinaigre légèrement envahissante. Si c'est le cas, ouvrez les fenêtres ou utilisez des ventilateurs pour améliorer la circulation de l'air. Les vapeurs de vinaigre ne sont pas dangereuses, mais elles peuvent vous pousser à précipiter le travail. Évitez ce genre de choses, car un travail fait dans la précipitation peut laisser des gouttes et d'autres taches d'eau visibles une fois le mur sec .
3. **Faites attention au risque d'électrocution.** Débranchez les câbles d'alimentation des prises électriques. Si vous envisagez de nettoyer les couvercles de prise ou leur emplacement sur le mur, coupez leur fusible avant de commencer. Faites de même pour les interrupteurs de lampe, les câbles de téléphone et tout autre appareil alimenté par une prise électrique .
4. **Retirez les décorations.** Si vous nettoyez tout le mur, par opposition au nettoyage localisé, retirez tout ce qui est accroché dessus. Cela permettra un nettoyage intégral sans élément qui pourrait cacher de la saleté. Il peut s'agir :
de photos, de posters ou d'œuvres d'art,
d'étagères, de crochets à vêtements ou d'autres éléments fonctionnels,
d'appareils électroniques comme des télévisions ou des enceintes accrochées au mur.
5. **Commencez par un mélange léger.** Une quantité relativement petite de vinaigre mélangée à de l'eau chaude devrait suffire à nettoyer plusieurs fois. Versez simplement 2 à 3 cuillères à soupe de vinaigre blanc distillé dans 4 l d'eau dans un seau ou un récipient similaire .
Gardez en tête que vous emporterez le seau avec vous partout dans la pièce. En fonction de sa taille, ajustez les quantités pour qu'il soit uniquement rempli à moitié et pour éviter les éclaboussures.
6. **Testez le mélange sur une zone spécifique du mur.** Choisissez un endroit caché par un meuble ou à l'abri des regards. Trempez une éponge dans votre mélange et pressez-la pour retirer l'excédent d'eau. Essuyez la zone en cercle sans trop appuyer. Recommencez avec une autre éponge et de l'eau propre pour rincer. Puis, tapotez avec un tissu doux ou une éponge .
Utilisez des éponges douces (par opposition aux éponges abrasives conçues pour détacher la nourriture brulée), notamment si vos murs sont peints. Des éponges plus dures pourraient abimer la peinture.
7. **Ajoutez plus de vinaigre si nécessaire.** Comparez la zone-test avec le reste du mur. Si le mélange a été efficace, n'ajoutez plus de vinaigre. Si la zone-test semble toujours sale, ajoutez du vinaigre et recommencez. Commencez par verser ½ tasse de vinaigre (120 ml) dans les 4 litres d'eau. Si ça semble insuffisant, continuez à verser ½ tasse de vinaigre à la fois .
Les murs extrêmement sales peuvent nécessiter un ratio de 2 parts de vinaigre pour 3 parts d'eau .
8. **Ajoutez du bicarbonate de soude si nécessaire.** Si la crasse sur vos murs a formé une croute ou s'est accumulée, vous aurez besoin de quelque chose d'un peu plus abrasif que le vinaigre et l'eau. Commencez par ajouter ¼ de tasse (55 g) de bicarbonate de soude à votre solution et nettoyez une nouvelle fois la zone-test . Si nécessaire, ajoutez jusqu'à 2 ou 3 tasses (450 ou 650 g ).
Néanmoins, gardez en tête que si vos murs sont peints, les agents abrasifs comme le bicarbonate de soude peuvent endommager la peinture, surtout si elle est à base de latex. Si votre solution ruine votre peinture, vous devrez appliquer une couche de peinture fraiche plutôt que nettoyer.
9. **Remplissez un autre seau d'eau propre.** Une fois encore, remplissez le seau à moitié pour ne pas renverser de l'eau en le portant. Utilisez cette eau pour le rinçage. Selon la concentration de votre solution et la surface que vous comptez laver, changez régulièrement l'eau du seau si nécessaire .
Utilisez une seconde éponge pour le rinçage. Comme pour l'eau de rinçage, remplacez-la si elle devient trop sale à mesure que vous nettoyez.
10. **Trempez et essorez votre éponge de nettoyage.** Une fois encore, utilisez uniquement une éponge douce pour éviter les taches permanentes. Trempez-la dans votre solution puis serrez-la au-dessus du seau jusqu'à ce qu'elle arrête de dégouliner .
11. **Procédez du haut vers le bas.** Avant tout, séparez votre mur en colonnes dans votre tête. Chaque colonne doit faire 30 à 60 cm de large. Commencez par nettoyer l'endroit où elles rencontrent le plafond puis descendez jusqu'au bout avant de passer à la colonne suivante. Ainsi, vous arriverez à rattraper les gouttes d'eau accidentelles qui pourraient couler .
12. **Essuyez en faisant des cercles.** N'oubliez pas : si vos murs sont peints, frotter vigoureusement pourrait endommager la couche de peinture. Appuyez aussi doucement que possible. Essuyez en cercle, en changeant occasionnellement de sens, pour réduire les risques de dommage .
13. **Procédez par petites sections à la fois.** Idéalement, vous devez utiliser le moins de liquide possible pour éviter les taches d'eau et les marques. En outre, si vous le laissez sécher à l'air libre, le liquide que vous avez utilisé peut causer des traces permanentes. N'essayez pas de nettoyer tout le mur en une fois. Procédez plutôt par sections de 60 cm à la fois .
Si vous travaillez avec une échelle, vous devrez diviser le mur en sections encore plus petites, car vous devrez monter et descendre entre chaque lavage, rinçage et séchage.
14. **Rincez et séchez chaque section immédiatement.** Dès que vous en aurez fini avec le lavage, changez d'éponge. Recommencez le même processus avec de l'eau fraiche. Tapotez la zone avec un tissu doux ou une serviette pour la sécher en changeant de tissu aussi souvent que nécessaire . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-murs-avec-du-vinaigre", "language": "fr"} |
Comment dessiner et colorier avec Microsoft Paint | Vous n’avez pas besoin d’un logiciel aussi complexe que Photoshop pour faire du grand art ! Microsoft Paint, inclus dans toutes les versions de Microsoft Windows, est un programme parfaitement opérationnel avec lequel vous pouvez créer des dessins surprenants. Cet article vous apprend à utiliser les anciennes et nouvelles versions de ce programme, tout en vous donnant quelques conseils utiles.
1. **Faites une esquisse avec l’outil crayon.** Avec l’outil crayon, esquissez votre dessin. Cela fonctionne mieux si vous utilisez une autre couleur que le noir.
2. **Créez les principales lignes.** Avec l’outil crayon, tracez les lignes principales de votre dessin. Elles peuvent être juste une ébauche ou bien elles peuvent être tracées en gras pour donner un aspect définitif au dessin.
3. **Remplissez l’image de vos couleurs de base.** Utilisez l’outil Remplissage pour colorier tout votre dessin avec les couleurs de base choisies. Vous devrez zoomer sur le dessin pour combler les petits vides qui se sont créés entre les lignes de votre esquisse et éviter ainsi que les couleurs ne débordent dans les autres parties de l’image.
L’outil remplissage ressemble à un bidon de peinture en train d’être versé.
4. **Délimitez vos ombres avec des lignes.** Utilisez l’outil crayon pour tracer une ligne qui forme le bord de votre zone d’ombre. Ce n’est pas grave si elle dépasse un peu sur les lignes noires. Ce sera facile à arranger par la suite. La couleur que vous utilisez pour tracer votre ligne doit être la même que celle que vous utiliserez pour les zones d’ombres et de lumières.
5. **Ajoutez les ombres.** Utilisez l’outil de remplissage pour colorier vos zones d’ombres, avec un ton plus profond que le ton de base.
6. **Ajoutez les zones lumineuses.** Utilisez l’outil de remplissage pour colorier les zones lumineuses, avec une couleur plus claire que votre couleur de base.
7. **C’est fini !** Vous pouvez créer plus de détails et de textures, mais la majorité du travail est effectuée. Continuez à vous entrainer !
8. **Travaillez sur un document ayant la bonne taille.** Étant donné que Paint fonctionne avec de simples pixels, si vous souhaitez avoir un beau dessin vous devrez agrandir la zone de dessin. Faites cela en cliquant sur le bouton « Redimensionner » et réglez les dimensions au-delà de 2 000 pixels.
9. **Esquissez votre dessin et chargez-le dans votre ordinateur.** Cette étape est largement plus rapide si vous tracez votre dessin à la main et que vous le scannez ou le photographiez en vue de l’importer sur l’ordinateur. Vous pouvez aussi dessiner le dessin directement sur Paint, mais vous devrez utiliser un gris très clair.
Si vous scannez votre dessin, ouvrez le fichier sur Paint pour le transformer en magnifique dessin, mais pensez aussi à enregistrer une copie de votre dessin original au cas où vous feriez des erreurs et devriez tout recommencer.
10. **Créez vos lignes principales.** Avec l’outil courbe, créez les principales lignes de votre dessin en noir. Trouvez une ligne simple et continue à dessiner (comme l’arc supérieur de l’œil) et cliquez sur la première extrémité de la ligne, puis sur la deuxième. Ensuite, utilisez votre souris pour courber la ligne droite qui vient d’être créée et la transformer en une ligne courbe qui correspond à ce que vous aviez esquissé. Continuez de la même façon jusqu’à ce que tous vos traits soient recréés en noir.
Le noir est important. Vous pourrez toujours changer la couleur de ces lignes plus tard, mais pour le moment tracez-les en noir.
11. **Nettoyez votre travail sur les lignes.** À présent, il est temps de se débarrasser de l’esquisse ! Cliquez sur Sélectionner, puis faites un clic droit sur le dessin et inversez les couleurs. Ensuite, faites passer toutes les couleurs en strictement noir ou blanc en cliquant sur Fichier → Propriétés. Cliquez sur OK, laissez le logiciel faire le changement, puis retransformez le dessin en mode couleur de la même façon. Inversez à nouveau le dessin est vous obtiendrez un dessin parfait.
Il peut être très utile de sauvegarder une copie de votre dessin en lignes noires, surtout si vous faites une bêtise et que vous avez besoin de recommencer.
12. **Coloriez avec vos couleurs de base.** Utilisez l’outil remplissage pour colorier. Assurez-vous que vous coloriez tous les pixels qui pourraient être coincés entre des lignes qui se recoupent.
13. **Ajoutez des zones lumineuses, des zones d’ombre, des zones de tons moyens.** Sélectionnez tout et copiez votre dessin tel qu’il est maintenant. Ensuite, choisissez une zone que vous voulez assombrir (par exemple, les cheveux). Sélectionnez la couleur de base et placez-la en couleur 2. Ensuite, choisissez en couleur 1 votre couleur d’ombre. Utilisez l’outil qui vous convient le mieux pour tracer l’ombre. Ne vous préoccupez pas de déborder sur les lignes noires ! Faites juste une zone (de même couleur) à la fois.
14. **Créez des « calques ».** À présent, il vous faut vous débarrasser des couleurs qui débordent sur les lignes noires ! Zoomez de façon à apercevoir le dessin en entier, cliquez sur Sélectionner, faites un clic droit sur le dessin et collez la base que vous avez copiée un peu plus tôt. Maintenant place à la partie magique. Cliquez sur la flèche en dessous de Sélectionner, puis sur Sélection Transparente. Ta dam !
15. **Continuez jusqu’à ce que ce soit terminé.** Continuez à faire ce même processus pour chaque zone et chaque zone d’ombre jusqu’à ce que vous soyez content de votre dessin !
16. **Jouez avec les limites du programme.** Vous devez garder à l’esprit que Paint n’est pas comme Photoshop. Ne vous attendez pas à obtenir une apparence Photoshop sur vos dessins. Vous pouvez créer de belles images, mais elles garderont un aspect particulier spécifique à Paint. Adoptez ce style ! Vous devriez également garder à l’esprit que les fichiers sont enregistrés avec une qualité moindre que dans les programmes comme Photoshop, donc ne vous attendez pas à avoir une bonne qualité avec des impressions à haute résolution.
17. **Faites les modifications que vous pouvez.** Apprenez quelles sortes de modifications vous pouvez faire sur des images existantes, comme des photographies. Paint n’est pas Photoshop, mais quelques retouches basiques peuvent être réalisées grâce à ce programme. Voici ce que vous pouvez faire :
Recadrer des images. Le recadrage d’images sur Paint peut en fait être plus facile que sur d’autres programmes, car la seule chose que vous avez à faire est de faire glisser les coins de l’image.
Couvrir des petites imperfections. Copier et coller des petits morceaux d’image pour dissimuler des petites imperfections est assez facile sur Paint, du moment que vous avez de la patience.
Corriger les yeux rouges. Si vous avez quelques pixels sombres, vous pouvez les copier et les coller sur les yeux ou si vous préférez vous pouvez utiliser les autres outils pour arranger facilement les yeux rouges.
18. **Testez d’autres programmes.** Si vous utilisez Paint parce que vous pensez que vous ne pouvez obtenir de meilleurs programmes, détrompez-vous. Il y existe d’autres options. Vérifiez ces alternatives pour vous améliorer dans l’art de la retouche numérique :
L’un des programmes qui pourraient s’avérer utiles est le programme gratuit Oekaki. Il ressemble à Paint, mais présente beaucoup plus de fonctionnalités. Vous n’avez même pas besoin de télécharger quoi que ce soit. Beaucoup de sites Web utilisent Oekaki comme une application intégrée au navigateur Internet. Ce programme vous permet d’avoir plusieurs calques, un peu comme Photoshop, ce qui signifie que vous pouvez réaliser de meilleures images.
Si vous souhaitez utiliser un programme plus puissant, mais que vous n’avez pas envie de dépenser de l’argent dans Photoshop, découvrez les autres alternatives. Paint Tool Sai, Manga Studio et plein d’autres programmes sont aussi puissants que Photoshop et peuvent être achetés pour environ 30€. Il existe également de nombreux logiciels gratuits comme GIMP ou Paint.NET. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-et-colorier-avec-Microsoft-Paint", "language": "fr"} |
Comment enlever une écharde sans douleur | Une écharde qui est coincée dans votre peau peut faire mal et devenir même plus douloureuse lors du retrait. Certaines personnes se retrouvent avec des échardes plus douloureuses au point où elles sont obligées de se rendre chez le médecin. Au lieu de creuser votre peau pour retirer de force cet éclat agaçant ou de dépenser de l'argent pour une consultation médicale, servez-vous des produits domestiques pour retirer sans douleur le fragment.
1. **Examinez l'écharde.** Pour cela, servez-vous d'une loupe. Voyez à quelle profondeur cela se trouve sous votre peau. Passez la partie atteinte sous l'eau tiède de robinet et séchez-la avec un tissu propre .
2. **Servez-vous d'un ruban adhésif pour retirer l'écharde.** Cette technique fonctionne parfaitement avec un fragment qui sort de la peau. Coupez un petit morceau du ruban et collez-le sur la partie atteinte.
Retirez le ruban adhésif dans le sens opposé de l'écharde. Si par exemple le fragment semble être penché vers la droite, vous devriez retirer le ruban dans un mouvement vers la gauche.
Veillez à ce que les alentours de l'écharde soient secs et que le ruban soit propre. Un vieux scotch couvert de déchets peut entrainer une infection.
3. **Faites usage de la colle pour retirer l'écharde.** Appliquez de la colle de bricolage sur le fragment ainsi que sur la peau qui l'entoure. Laissez la colle sécher et durcir. Une fois qu'elle est séchée, retirez-la doucement de la peau. L'écharde devrait s'agripper à la colle et s'enlever sans peine.
Assurez-vous d'utiliser une colle non toxique et légère comme celui que l'on utilise en classe plutôt que de faire usage de la colle vinylique ou de la colle forte. Ces types de colle peuvent endommager davantage votre peau pendant que vous tentez de retirer l'éclat.
4. **Appliquez du bicarbonate de sodium pour enlever le fragment.** Mélangez de l'eau avec du bicarbonate de sodium pour faire une pâte. Commencez avec environ une cuillerée à soupe de bicarbonate de sodium et 1/4 de verre d'eau ou une quantité suffisante pour obtenir un mélange pâteux. Appliquez la pâte sur la partie affectée et couvrez-la à l'aide d'un pansement. Laissez la bande et le ruban reposer pendant environ 24 heures. Retirez le pansement et cherchez le fragment, tout en veillant à le retirer avec une pince.
La pâte de bicarbonate de sodium vous permettra de localiser facilement l'écharde. Cela vous aidera aussi à l'enlever facilement.
5. **Utilisez une pommade qui contient du bituminosulfonate d'ammonium.** Vous pouvez en trouver dans votre pharmacie locale. Elle agit tout comme le bicarbonate de sodium. Appliquez la pommade sur la zone affectée par le fragment. Laissez cela intact pendant 24 heures tout en la couvrant avec un pansement. Retirez ensuite le bandage. Le fragment devrait naturellement s'enlever.
Si vous utilisez une pommade à base de bituminosulfonate d'ammonium, vous n'aurez plus besoin de vous servir d'une pince. L'onguent amènera l'écharde à sortir seul de la peau.
Vous avez également la possibilité d'utiliser de l'eau iodée à la place du bituminosulfonate d'ammonium.
6. **Appliquez du sulfate de magnésium sur le fragment.** Versez du sel d'Epsom sur le pansement et enveloppez l'écharde avec cela. Le sel amènera le fragment à sortir seul de votre peau. Répétez ce processus chaque jour jusqu'à ce que l'écharde tombe .
7. **Utilisez un mélange de pain et de lait tiède.** Vous pouvez tenter d'enlever l'écharde en vous servant des produits naturels qu'il y a dans votre cuisine à savoir du pain et du lait tiède .
Commencez à verser le lait dans une petite bouilloire et mettez cela sur le feu. Chauffez le lait jusqu'à ce qu'il soit tiède, mais suffisamment froid pour être appliqué sur la peau. Versez le lait dans un bol résistant à la chaleur.
Mettez quelques morceaux de pain dans le bol et laissez-les dedans pendant quelques minutes pour qu'ils absorbent le lait. Appliquez ensuite les morceaux de pain sur l'écharde et couvrez la partie avec un pansement ou un morceau de gaze.
Laissez les morceaux sur la peau aussi longtemps que possible, puis retirez-les. Avec un peu de chance, l'écharde sortira grâce au mélange de pain et de lait tiède.
8. **Trempez la partie affectée dans du vinaigre blanc.** Cette solution aqueuse est acide et peut rétrécir la peau qu'il y a autour du fragment. Cela permettra à l'écharde de sortir. Vous avez la possibilité d'utiliser dans ce cas du vinaigre de cidre de pomme ou du vinaigre ordinaire.
Versez un demi de verre de vinaigre dans un bol et trempez-y la partie où se trouve l'écharde. Vérifiez si le fragment fait surface après dix ou quinze minutes. Le vinaigre prendra un peu de temps pour faire effet, parfois jusqu'à trente minutes. Si cette technique ne fonctionne pas la première fois, trempez à nouveau la partie atteinte dans de l'eau tiède et reprenez le processus.
N'oubliez pas que le vinaigre peut dégager une mauvaise odeur s'il y a des plaies ouvertes autour de l'écharde. Faites donc attention pendant que vous utilisez du vinaigre autour d'une plaie ou d'une entaille que vous avez sur le corps.
9. **Retirez l'écharde à l'aide d'une peau de banane.** Pour ce faire, vous devez vous servir de la partie interne de la peau de banane. L'humidité qu'il y a dans la peau permettra de faire sortir l'écharde.
Coupez un morceau de la peau de banane et mettez-le sur la partie atteinte. Ensuite, couvrez-la avec un pansement.
Laissez la peau de banane reposer sur la partie durant toute la nuit. Elle devrait amener l'écharde à montrer vers la surface de la peau. Dans la plupart des cas, le fragment se collera à la pelure.
10. **Utilisez de l'œuf.** Vous avez la possibilité de vous servir d'un œuf pour enlever un fragment en utilisant la membrane qui ressemble à du papier et qui se trouve à l'intérieur de la coquille.
Commencez par casser l'œuf. Ensuite, enlevez le jaune d'œuf. À l'intérieur de la coquille, vous verrez une membrane semblable à du papier.
Placez un morceau de la membrane de la coquille sur l'écharde et couvrez la partie avec un pansement. Laissez cela intact pendant toute une nuit. La membrane entrera en contact avec l'écharde et l'amènera à sortir de la peau. Le matin, vous pouvez retirer le bandage. L'écharde devrait s'enlever toute seule.
11. **Appliquez des tranches de pomme de terre.** Cette astuce se sert de l'humidité produite par la pomme de terre pour amener l'écharde à sortir toute seule. Assurez-vous que la patate soit fraiche et exempte de moisissure, car vous devriez l'appliquer directement sur votre peau.
Coupez les pommes de terre en petits morceaux ou en tranches. Appliquez-les ensuite sur la partie atteinte à l'aide d'un pansement ou d'une gaze afin de fixer les tranches.
Laissez d'abord les morceaux de patate reposer pendant une heure, tout en vérifiant régulièrement cela. Pour les échardes plus grandes et plus profondes, cela prendra plus de temps (peut-être toute une nuit) pour pouvoir totalement les retirer. Au réveil, enlevez les morceaux de pomme de terre et le fragment devrait facilement sortir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-une-%C3%A9charde-sans-douleur", "language": "fr"} |
Comment devenir un adolescent hacker | Le terme « hacker » ou « pirate informatique » est devenu très glamour et a été influencé de beaucoup par les médias populaires. En réalité, un hacker est seulement une personne qui recherche les vulnérabilités dans un système qui peuvent être explorées et exploitées. La plupart des vrais hackers piratent des systèmes pour leur propre curiosité ou passion, pas pour en retirer un quelconque profit. Vous pouvez vous lancer dans le domaine en en apprenant le plus possible pendant votre adolescence. Ces connaissances vous aideront à propulser votre carrière de pirate et vous pourriez même vous trouver une bonne école ou un bon travail.
1. **Rejoignez des cours d'informatique.** De nombreux lycées proposent des cours d'informatique qui vous apprendront les bases des langages de programmation et des réseaux. Ce genre de cours gratuits pourra vous être très utile dans le futur et vous donner une longueur d'avance dans vos études. Discutez avec un conseiller pour savoir quel cursus scolaire suivre.
2. **Vérifiez auprès de centres communautaires.** Concentrez-vous sur des cours qui vous enseignent des connaissances à propos des systèmes d'exploitation et des réseaux. Vous pourriez y trouver plus de classes que dans votre école, mais vous allez probablement devoir payer pour les suivre. Cependant, ces cours vous offriront du matériel plus professionnel que celui que vous trouveriez à l'école.
3. **Rejoignez un club d'informatique à l'école.** C'est une excellente façon de rencontrer des gens qui ont la même passion et de passer un peu de temps avec un professeur d'informatique. S'il n'y a pas de club d'informatique dans votre école, vous pourriez envisager d'en créer. Ce genre de choses est toujours un plus sur votre CV et vous pourrez en apprendre plus sur les ordinateurs.
4. **Suivez des cours de logique et de pensée critique.** Le piratage ne consiste pas qu'en une connaissance de langages de programmation. Vous devez être capable d'aborder des problèmes en prenant un angle unique et d'exploiter des vulnérabilités auquel le programmeur n'a pas pensé. Vous aurez un avantage certain en sachant comment appliquer votre créativité à la résolution de problèmes.
5. **Apprenez-en plus les systèmes d'exploitation.** Servez-vous des ordinateurs dans votre école pour en apprendre plus sur l'agencement et le flux du plus de systèmes d'exploitation possible. Pour être un hacker accompli, vous devez être aussi à l'aise avec Windows, Linux et OS X. Vous devez pouvoir faire des choses et trouver des emplacements sans même avoir à y penser.
6. **Familiarisez-vous avec la ligne de commande.** Un hacker passe beaucoup de temps à regarder la ligne de commandes et à y entrer des commandes. Familiarisez-vous avec l'invite de commandes de Windows et le terminal de Linux et OS X.
Vous trouverez de nombreuses informations en ligne pour en savoir plus sur l'invite de commandes sous Windows.
De la même façon, faites des recherches sur Internet pour vous renseigner à propos du terminal des distributions de Linux.
7. **Renseignez-vous sur l'agencement des composants.** Vous allez effectuer beaucoup de piratage au niveau du matériel lorsque vous devez manipuler des cartes de réseaux, des routeurs et de la mémoire. En connaissant les bases de fonctionnement d'un ordinateur et la façon dont ses composants travaillent entre eux, vous arriverez à en savoir plus sur les systèmes. Consultez Comment assembler un ordinateur pour avoir une meilleure idée de la manière dont ils fonctionnent. Vous pouvez obtenir beaucoup de connaissances en informatique en suivant des cours à l'école.
8. **Renseignez-vous sur les réseaux.** Il est essentiel de savoir comment les données sont transférées sur Internet pour réussir dans votre entreprise. Apprenez à reconnaître les différentes couches de modèles réseau. Cela vous permettra de savoir où trouver les données, comment les intercepter et les changer. Vous trouverez de nombreux tutoriels sur la toile qui vous inviteront à la découverte des modèles de réseaux et des couches. Il est essentiel d'avoir une connaissance de base des réseaux pour devenir un hacker chevronné.
Vous pourriez aussi suivre des cours sur les réseaux dans votre école ou dans une faculté.
9. **Lisez le plus de livres possible.** Vous n'allez pas seulement apprendre pendant les cours que vous suivez. Vous devez aussi vous engager activement le plus possible dans cette recherche de connaissances. Achetez des livres qui abordent le sujet du piratage ou abonnez-vous à des magazines. Toutes les connaissances que vous pouvez consommer vous aideront à augmenter votre connaissance.
10. **Apprenez le HTML.** Le HTML est un langage de base dont sont composées toutes les pages web. En apprenant des bases de HTML, vous pourriez identifier des faiblesses dans les sites Internet ainsi que dans le code de vos propres sites. Consultez Comment apprendre le HTML pour vous lancer.
11. **Apprenez le JavaScript.** JavaScript est l'une des manières principales d'afficher du contenu sur les sites Internet. En apprenant son fonctionnement, vous pourrez identifier des parties exploitables de sites Internet et y injecter vos propres scripts. Trouvez des leçons d'injection de JavaScript en ligne pour savoir comment cela fonctionne.
12. **Apprenez le SQL.** SQL est le langage principal de bases de données pour les sites et les services en ligne. Les hackers passent beaucoup de temps à essayer d'avoir accès à des bases de données, c'est pourquoi il est essentiel que vous ayez des connaissances en SQL. Consultez Comment créer une base de données SQL Server pour savoir comment créer une base de données SQL pour vos tests.
13. **Apprenez le PHP.** PHP est un langage côté serveur qu'on utilise souvent pour les connexions sécurisées. Cela rend la connaissance du PHP essentielle pour pirater des sites. Consultez Comment apprendre PHP et MySQL pour obtenir plus de détails sur ce langage de programmation, un des principaux utilisés par les hackers.
14. **Apprenez le Python.** Python est un langage de haut niveau qui vous permet d'écrire rapidement des programmes et des scripts. Il est essentiel pour écrire vos propres programmes. Consultez Comment commencer à programmer en Python pour savoir par où commencer.
15. **Piratez une machine virtuelle sur votre propre réseau.** La façon la plus sûre de vous entraîner au piratage est de pirater votre propre équipement. En mettant en place un réseau privé avec des machines virtuelles, vous pourrez tester et déployer des attaques sans provoquer de dégâts ou vous attirer des problèmes judiciaires.
Vous pouvez utiliser des machines virtuelles que vous installez sur le système d'exploitation de votre ordinateur. Cela vous permet de tester des attaques conçues pour des systèmes précis. Consultez Comment installer VirtualBox pour savoir comment installer des machines virtuelles gratuitement.
16. **Utilisez des sites d'entraînement.** Si vous voulez mettre vos compétences de hacker à l'épreuve, il existe des sites Internet avec des vulnérabilités conçues pour être piratées en toute légalité. Ces sites vous laisseront tester vos scripts et vos attaques sans vous soucier de conséquences pénales. Voici quelques-uns des sites les plus populaires :
Bricks
bWAPP
DVWA
Google Gruyere
McAfee HackMe sites
17. **Rejoignez des communautés de hackers.** Il existe de nombreuses communautés de hackers en ligne, certaines sont sur des forums que vous trouverez facilement, d'autres dans des recoins bien cachés. Trouvez un groupe de hackers qui peuvent vous aider à devenir un meilleur pirate et qui vous donneront des conseils lorsque vous serez bloqué. Ce genre de communautés peut aussi vous donner des ressources pour vous faire la main en toute sécurité.
18. **Évitez les comportements illégaux.** Même si cela pourrait vous sembler très tentant, ne commencez pas à faire des choses illégales avec vos nouvelles connaissances. Il suffit d'une seule fois pour vous attirer de gros ennuis, ce qui pourrait tuer votre carrière de hacker dans l'œuf. Ne vous laissez pas berner par les histoires de pirates professionnels qui sont devenus des employés de confiance après s'être fait attraper. Il y en a beaucoup plus qui vont directement en prison.
Évitez aussi de vous associer à des comportements illégaux. Si votre communauté de hackers commence à effectuer des attaques illégales, vous pourriez être considéré comme complice. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec ce que font les autres, vous devez vous en distancier le plus possible.
19. **Devenez un hacker bien intentionné.** Ce genre de hacker est un passionné à la recherche des vulnérabilités dans les systèmes, mais qui ne les exploite pas à son propre avantage. Il va plutôt signaler ces vulnérabilités pour éviter de futures attaques effectuées par des hackers moins bien intentionnés. Ce genre de hacker peut gagner beaucoup d'argent au sein d'une compagnie de sécurité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-adolescent-hacker", "language": "fr"} |
Comment se comporter comme une femme sure d'elle | Notre assurance influence grandement la manière dont nous profitons de la vie. Les personnes confiantes et contentes d'elles-mêmes affectent leur entourage, positivement et inconsciemment. Il y a plusieurs habitudes à développer si vous désirez être plus confiante en commençant par votre langage corporel. Tenez-vous droite et regardez les autres dans les yeux. Travaillez à avoir une attitude confiante. Soyez à l'aise avec vous-même et vos décisions. Ensuite, apportez des modifications à votre style de vie. En vous efforçant de prendre plus de risques, il vous sera plus facile d'améliorer votre autoestime.
1. **Tenez-vous droite.** Si vous voulez être plus confiante, donnez l'impression aux autres que vous êtes plus grande. Une telle posture tend à inspirer de la confiance. Travaillez à être consciente de la manière dont vous vous comportez durant la journée .
Restez droite. Maintenez vos épaules derrière votre dos et veillez à garder la tête haute.
Rapprochez vos pieds quand vous vous tenez debout. Détendez vos genoux tout en mettant tout votre poids sur la partie inférieure de votre corps. De cette façon, vous resterez en contact avec le sol.
2. **Regardez les gens dans les yeux.** Les personnes sures d'elles expriment de l'enthousiasme quand elles discutent. Si vous souhaitez avoir l'air plus confiante, établissez un contact visuel en parlant. Cependant, assurez-vous de maintenir ce contact lorsque les autres parlent également. Ne regardez pas ailleurs quand vous avez fini de parler. Regardez votre interlocuteur tout au long de la discussion .
Évitez les comportements communs qui impliquent de la distraction comme le fait de consulter votre téléphone ou de balayer la salle du regard.
3. **Faites face à votre interlocuteur.** Pour cela, dirigez le torse vers votre interlocuteur. Cela peut vous aider à paraitre plus confiante et active dans la discussion. Tout au long de la journée, soyez consciente de votre langage corporel pendant les discussions. Assurez-vous de diriger votre torse vers votre interlocuteur, puisque cela vous fera paraitre plus sure de vous-même .
4. **Faites des gestes.** Le fait de parler avec vos mains montre à quel point vous êtes engagée dans une discussion. Votre enthousiasme et votre excitation peuvent être perçus comme un sentiment de confiance à l'égard du sujet de discussion. Aussi, vous avez l'air plus excitée quand vous gesticulez .
Utilisez vos mains quand vous parlez afin d'expliquer quelque chose. Faites ce qui vous semble naturel. Si vous n'avez pas l'habitude de faire des gestes, essayez de vous entrainer devant un miroir pour identifier les mouvements des mains qui vous conviennent.
Bien que la gestuelle puisse aider, efforcez-vous de contrôler les mouvements de vos mains. Un geste trop exagéré ou incontrôlable peut être rebutant.
5. **Soyez ouverte.** Le fait d'être détendue et ouverte met les gens à l'aise en votre compagnie. Vous avez l'air plus confiante lorsque vous avez plus de facilité à parler avec les autres. Ne vous fermez pas avec votre langage corporel. Les gestes ouverts peuvent aider à inspirer de la confiance .
Assurez-vous de montrer la paume de vos mains quand vous parlez.
Évitez de cacher vos mains ou de croiser les bras.
Tenez vos bras autour de la taille quand vous parlez. Cela vous fera paraitre ouverte et confiante.
6. **Acceptez vos défauts.** Cela peut paraitre étrange, mais le fait de reconnaitre vos imperfections peut vous inciter à vous sentir plus sure de vous-même. Personne n'est parfait. Une tentative de dissimuler vos défauts peut être perçue comme un manque d'assurance. Plutôt que d'essayer de dissimuler vos défauts, acceptez-les comme faisant partie de votre personnalité .
Vous n'êtes pas obligée de vous définir par un défaut. Apprenez à aimer et à accepter le fait que parfois vous êtes très bavarde ou que vous n'appréciez pas quelque chose à propos de votre physique. Cela ne représente qu'une infirme partie de votre personnalité.
Si vous êtes consciente de vos défauts et que vous les acceptez, vous ressentirez moins le besoin de les dissimuler. Cela peut être perçu par les autres comme de la confiance en soi.
7. **Assumez la responsabilité de vos actes.** Les personnes qui manquent d'assurance ont tendance à trouver des excuses ou à dissimuler leurs erreurs. Si vous êtes confiante, vous savez qu'une erreur n'est pas un facteur déterminant de votre vie. Travaillez à assumer la responsabilité de vos décisions, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Ceci sera interprété comme un signe de confiance par votre entourage .
N'oubliez pas que vous êtes la seule personne qui puisse faire bouger les choses en votre faveur. Vous êtes la seule à diriger votre vie, pour le meilleur ou pour le pire.
Si vous commettez une erreur, ne la minimisez pas. Au contraire, dites-vous ceci : « c'était une erreur. C'était une erreur de jugement que j'ai commise. Je dois essayer de mieux faire la prochaine fois. »
8. **Dites-vous chaque fois « et alors » quand vous avez des doutes.** Peu importe ce que vous considérez comme un obstacle, posez-vous cette question « et alors ? » Agissez en toute confiance même si vous avez des doutes. N'oubliez pas que le pire qui puisse vous arriver est que vous ne réussirez pas exactement comme vous l'aviez prévu. Voici quelques exemples .
« Je veux me défendre et m'exprimer, mais ils ne seront pas d'accord avec moi. » Et alors ?
« Je veux aller à cet évènement, mais j'ai peur de ne pas connaitre beaucoup de monde. » Et alors ?
« Je pourrais perdre le fil de mes idées lors d'une présentation. » Et alors ?
9. **Évitez certaines habitudes quand vous parlez.** Prenez conscience de la manière dont vous parlez. Certains mots et expressions peuvent saper votre assurance, et cela peut vous faire paraitre comme une personne qui n'est pas sure d'elle. Faites attention au langage ou au ton de la voix qui peut diminuer votre confiance en vous.
Ne commencez jamais une phrase avec quelque chose qui vous fragilise. Évitez de commencer par une phrase comme « je ne suis pas une experte, mais je me débrouille, » ou « c'est juste mon opinion. » De plus, les expressions comme « et si » peuvent donner l'impression que vous n'êtes pas sure de vous.
Les mots comme « juste » sont inutiles et vous font paraitre nerveuse et incertaine.
Évitez les questions par intonation. C'est lorsque vous employez une intonation qui monte en fin de phrase. Cela peut donner l'impression que vous êtes nerveuse .
10. **Élaborez des plans d'action et suivez-les.** Les femmes sures d'elles suivent leurs plans à la lettre. Elles ne font pas de grands projets juste pour ne pas s'y tenir. Si vous voulez inspirer de la confiance, faites des plans et suivez-les toujours .
Choisissez un domaine dans lequel vous avez besoin de vous améliorer. Il peut s'agir de quelque chose de personnel (comme mieux s'occuper des tâches ménagères) ou quelque chose de professionnel (comme redoubler d'efforts pour trouver un meilleur emploi).
Élaborez un plan d'action. Fixez des délais précis et des mesures concrètes pour atteindre ces objectifs.
Suivez vos plans. Même les petits progrès renforceront votre assurance. Vous pouvez ne pas tout réussir comme vous l'avez prévu, mais ce n'est pas grave. Le simple fait d'agir peut améliorer votre confiance en vous.
11. **Trouvez un mentor.** S'entourer de gens qui ont confiance en eux l'une des façons de procéder si vous voulez être plus confiante. Recherchez quelqu'un que vous admirez, par exemple une femme sure d'elle. Sollicitez son aide afin de développer votre confiance en vous .
Vous pouvez identifier quelqu'un au travail. Invitez une collègue très sure d'elle à aller prendre un café avec vous pour pouvoir lui poser des questions.
Vous pouvez aussi demander de l'aide à quelqu'un de votre entourage. Il se peut que vous ayez une amie très sure d'elle. Elle peut vous donner de précieux conseils.
12. **Prenez soin de vous avant toute chose.** Le fait de prendre soin de soi ne doit pas être considéré comme de l'égoïsme. Si vous voulez demeurer confiante, vous devez prendre soin de votre personne. Vous avez le droit de vous reposer et de vous détendre pour conserver votre confiance .
Offrez-vous de petites récompenses. Il peut s'agir d'un simple bain chaud tous les soirs ou d'une longue promenade pour vous changer les idées après le travail.
Prévoyez du temps pour l'essentiel. Dormez suffisamment, mangez bien et prenez le temps de vous détendre.
Planifiez régulièrement un moment pour vos soins personnels et assurez-vous de vous y tenir même quand vous avez des occupations.
13. **Faites du sport.** Pratiquer une activité physique régulièrement présente de nombreux avantages pour la santé. Toutefois, cela peut également stimuler votre confiance en vous. Si vous faites du sport régulièrement, vous vous sentirez plus à l'aise avec votre corps et ses capacités .
Il peut être difficile d'établir des horaires au début. Il n'est pas rare de craindre de faire de l'exercice tous les jours au début.
Accrochez-vous, même si vous n'aimez pas faire le sport. Avec le temps, vous finirez par vous réjouir de vos séances quotidiennes et par en apprécier les bienfaits pour votre esprit et votre corps.
14. **Faites de nouvelles expériences.** Vous devez sortir de votre zone de confort. Vous devez faire cela si vous voulez opérer de grands changements dans votre vie. Vous gagnerez en confiance, chaque fois que vous sortez de votre zone de confort .
Faites quelque chose qui vous effraie. Allez seule dans un bar pour vous faire de nouveaux amis. Essayez un nouveau programme d'entrainement au gymnase. Adoptez un passetemps qui vous a toujours rendue nerveuse.
Surpassez-vous sur le plan intellectuel. Lisez un livre difficile. Inscrivez-vous à un cours dans un domaine que vous ne maitrisez pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-comme-une-femme-sure-d%27elle", "language": "fr"} |
Comment cuire des crevettes surgelées | Avec les crevettes, vous pouvez rapidement préparer un délicieux repas et si vous les conservez dans le congélateur, vous pourrez les sortir un soir lorsque vous aurez du mal à faire le diner. Vous aurez besoin d'une vingtaine de minutes pour décongeler des crevettes si vous utilisez de l'eau froide, après quoi vous pouvez les faire bouillir dans de l'eau bouillante ou les faire frire dans une casserole. Toutefois, si vous êtes vraiment pressé(e), vous pouvez sauter les étapes qui vous permettront de les décongeler et les faire cuire pendant qu'elles sont encore congelées.
1. **Transférez les crevettes du congélateur vers le réfrigérateur.** Faites-le le soir avant la cuisson. Même si c'est la méthode la plus simple, sachez que le processus de décongélation prendra un peu de temps. Il vous suffit de retirer les crevettes de leur emballage et de les disposer sur une assiette. Couvrez l'assiette et mettez-la au réfrigérateur. Le lendemain, les crevettes devraient être toutes décongelées .
Une fois décongelées, elles seront prêtes à être cuites.
2. **Faites-les tremper dans de l'eau salée pendant 20 minutes.** Pour les décongeler rapidement, mettez 35 g de sel dans un litre d'eau froide. Retirez les crevettes de leur emballage et mettez-les dans l'eau, en vous assurant qu'elles sont toutes complètement immergées. Laissez-les tremper pendant une vingtaine de minutes .
Videz l'eau une fois qu'elles seront décongelées. Elles doivent être molles au toucher.
Le sel va contribuer à leur donner de la saveur.
Ne les recongelez pas sans les avoir préalablement cuites .
3. **Décongelez-les sous l'eau courante.** Si vous avez très peu de temps, c'est le moyen le plus rapide de les décongeler. Mettez-les dans une passoire et déplacez-les avec vos mains sous le jet d'eau froide pour les aider à décongeler plus rapidement. Généralement, cette méthode ne prendra qu'entre 5 à 10 minutes .
Veillez à ce que l'eau soit froide. En effet, l'eau chaude peut commencer à les cuire.
Comme nous l'avions dit précédemment, vous ne devez en aucun cas recongeler les crevettes sans les avoir préalablement cuites .
4. **Ne les décongelez pas au microonde.** Même si vous êtes tenté d'utiliser votre microonde pour décongeler les crevettes, sachez qu'elles commenceraient presque certainement à cuire, et à la fin de la cuisson proprement dite, elles deviendraient caoutchouteuses et difficiles à mâcher .
5. **Faites-les bouillir dans l'eau salée.** Ajoutez 35 g (2 cuillères à soupe) de sel dans environ 2 l d'eau. Après cela, faites bouillir l'eau jusqu'à ce qu'elle arrive à ébullition avant d'y ajouter les crevettes. Deux litres d'eau devraient suffire pour faire bouillir correctement 500 g de crevettes. Lorsque l'eau va commencer à bouillir, réduisez le feu, mettez les crevettes dans la casserole et faites-les cuire pendant 3 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles deviennent roses et opaques .
Une fois qu'elles seront cuites, elles vont flotter à la surface.
Vous pouvez les mettre sous l'eau courante froide pour arrêter le processus de cuisson.
Vous pouvez les faire cuire avec leur carapace si vous utilisez cette méthode.
6. **Papillonnez-les** Faites d'abord chauffer le gril. Si le barbecue est au gaz, réglez-le sur une température moyenne. Si c'est un barbecue au charbon, laissez la chaleur initiale diminuer d'intensité avant de commencer à griller les crevettes. Coupez les crevettes le long du dos de sorte que les deux moitiés restent jointes. Après cela, ouvrez les crevettes pour qu'elles aient la forme d'un papillon plat. Placez les crevettes sur la grille du barbecue et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent roses et opaques. Cela devrait prendre 3 à 5 minutes .
Si les crevettes ont toujours leur carapace, ne la retirez pas, mais enlevez les pattes. Vous pourrez toujours obtenir la forme de papillon même si vous laissez intacte la carapace.
Les graisser légèrement avec de l'huile ou du beurre avant de les mettre sur le gril peut leur donner plus de saveur.
7. **Faites-les cuire dans une poêle.** Faites chauffer une poêle à feu vif, puis ajoutez-y un ou deux petits morceaux de beurre et une cuillerée d'huile d'olive. Lorsque l'huile sera chaude et que le beurre aura fondu, ajoutez quelques gousses d'ail finement hachées (1 ou 2 gousses) et laissez-les cuire pendant 30 à 60 secondes. Ajoutez-y les crevettes et saupoudrez-les avec une pincée de sel et de poivre noir fraichement moulu. La casserole ne doit pas être trop pleine, alors utilisez-en une suffisamment grande pour contenir toutes les crevettes que vous avez. Faites-les cuire pendant 3 à 5 minutes en prenant soin de les remuer souvent .
Lorsque les crevettes seront devenues roses, elles auront fini de cuire. À ce stade, vous pourrez les retirer du feu.
Si vous les séchez avant de les faire frire, une croute croustillante va se former dessus.
Même si vous avez la possibilité de frire les crevettes avec leur carapace, il est préférable de les décortiquer avant la cuisson.
8. **Rincez-les afin d'éliminer les cristaux de glace.** Faites cela avant de les cuire au four ou de les sauter. Mettez-les dans une passoire et rincez-les rapidement sous l'eau courante. Il suffit de briser les amas et d'enlever l'excès de cristaux de glace qu'il y a sur la surface des crevettes .
Si vous avez l'intention de faire cuire les crevettes dans l'eau, vous pouvez simplement frapper le paquet de crevettes sur le plan de travail de la cuisine pour briser les blocs de glace. Vous n'avez pas besoin de les rincer à l'eau courante .
Pour ces méthodes de cuisson, vous pouvez utiliser des crevettes avec ou sans carapace.
9. **Faites cuire les crevettes dans de l'eau bouillante.** Faites-le en y ajoutant du sel et des épices. Remplissez une petite casserole d'eau et faites-la chauffer à feu vif. Ajoutez plusieurs pincées de sel et les épices ou les arômes que vous voulez. Lorsque l'eau arrive à ébullition, retirez la casserole du feu, ajoutez les crevettes et fermez la casserole. Après 5 à 6 minutes, les crevettes doivent être cuites. Assurez-vous qu'elles sont opaques et roses .
Ajoutez des arômes et d'autres saveurs, par exemple un demi-citron avec le jus pressé, 3 ou 4 gousses d'ail, un quart d'ognon, une poignée de persil et 12 à 15 grains de poivre. Comme le but est simplement d'ajouter de la saveur à l'eau, vous n'avez pas besoin de suivre rigoureusement ces quantités. N'hésitez donc pas à changer les ingrédients et leurs quantités selon votre convenance.
Utilisez environ une demi-cuillère à café (3 g) de sel et 2 litres d'eau pour 500 g de crevettes.
10. **Cuisez les crevettes au four.** Placez la grille dans le four à environ 15 cm du gril. Allumez le gril, mettez dans le four une plaque de cuisson à rebord et laissez-la chauffer pendant une dizaine de minutes. En attendant, rincez les crevettes et saupoudrez-les de votre mélange d'épices préféré, par exemple un mélange d'épices cajun. Lorsque la plaque sera chaude, retirez-la avec un gant de cuisine et versez-y les crevettes. Après cela, remettez la plaque au four pour les faire cuire pendant environ 5 minutes .
Vous pouvez faire votre propre mélange cajun ou acheter un mélange d'épices prêt à l'emploi. Vous pouvez aussi si vous voulez utiliser l'assaisonnement pour tacos ou simplement saupoudrer du romarin, du basilic et de l'ail.
Les crevettes seront légèrement recroquevillées une fois cuites.
Utilisez des pinces pour étaler les crevettes à l'intérieur de la plaque si elles s'agglutinent pendant que vous les versez.
11. **Faites-les sauter dans une poêle avec de l'huile et de l'ail.** Laissez la poêle chauffer à feu vif, puis ajoutez une cuillerée d'huile d'olive et quelques morceaux de beurre. Hachez 1 ou 2 gousses d'ail et faites-les frire pendant environ une minute. Tamponnez les crevettes pour les sécher, mettez-les dans la poêle et assaisonnez-les de sel et de poivre. Laissez-les cuire pendant 5 à 7 minutes, en les remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques et roses .
Ne remplissez pas trop la casserole, sinon les crevettes ne bruniront pas uniformément. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cuire-des-crevettes-surgel%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment faire un milkshake | Un milkshake est une sorte de glace riche et crémeuse qui se marie parfaitement avec les hamburgers et les fritures ou qu'on peut manger en dessert. Vous pouvez faire des milkshakes basiques et quelques variantes amusantes et délicieuses.
Durée de la préparation : 5 à 10 minutes
Mixer les ingrédients : 1 minute
Durée totale : environ 10 minutes
1. **Laissez votre glace se ramollir pour qu'elle atteigne une consistance plus ou moins molle.** La température idéale d'une glace prête pour un milkshake est de -7 °C et votre congélateur la conservera à environ -20 °C. Sortez-la et mettez-la sur votre plan de travail pendant quelques minutes : vous saurez qu'elle est prête lorsqu'elle sera souple et facile à prendre à la cuillère, sans être fondue ni liquide .
Si vous mettez votre glace dans le mixeur lorsqu'elle est trop froide et trop dure, vous finirez par mettre trop de lait. Le lait que contient la glace est important pour faire un excellent milkshake et trop en mettre vous donnera un milkshake trop liquide .
N'ajoutez jamais de glaçons dans un milkshake pour la même raison. Ils ajouteront trop d'eau à votre milkshake et dilueront les saveurs et le crémeux des ingrédients. Si vous voulez un milkshake moins épais, ajoutez simplement un tout petit peu plus de lait
2. **Ajoutez trois cuillères à glace de glace à la vanille dans votre blendeur ou mixeur à milkshake.** Le mixeur à milkshake est mieux : il remue et aère votre milkshake en même temps . Mais si vous n'êtes pas prêt à investir dans du matériel de professionnel, un blendeur de cuisine ou un batteur à immersion fera l'affaire .
Si vous n'en avez pas, utilisez un grand bol et un fouet pour battre la glace et le lait .
Lorsque vous commencez la recette, prenez le verre que vous avez l'intention d'utiliser pour votre milkshake et mettez-le au congélateur. Il sera frais lorsque vous serez prêt à servir le milkshake .
3. **Versez 60 ml de lait, 1 cuillère à café d'extrait de vanille et tout autre ingrédient supplémentaire .** Ce dernier devra être ajouté lorsque vous voudrez transformer votre milkshake à la vanille en milkshake au malt, au chocolat, à la fraise ou au caramel.
4. **Mixez le milkshake pendant environ 1 minute.** Si vous utilisez un blendeur, ne l'allumez pas en vous contentant de le regarder mixer. Alternez entre pulsations et mélange à la cuillère. Cela aura le même effet que le mixer à milkshake .
Peu importe la méthode de mélange que vous utilisez (le fouet, le batteur à immersion, le mixeur à milkshake professionnel), vous devez vous assurer que votre milkshake reste épais. Si vous y insérez une cuillère et que vous essayez de l'en sortir, si le mélange est épais, la cuillère devrait résister un peu .
Si vous aimez les milkshakes grumeleux, ne mélangez votre milkshake que pendant 30-45 secondes.
S'il vous semble trop épais, ajoutez quelques gouttes de lait .
Si vous avez l'impression qu'il contient trop d'eau, ajoutez une nouvelle cuillère ou une demi-cuillère de glace et mélangez .
5. **Versez le milkshake dans le verre glacé.** S'il a la bonne consistance et la bonne épaisseur, vous devriez avoir besoin d'utiliser une cuillère pour le transvaser du blendeur vers le verre. S'il glisse facilement, c'est qu'il est trop lisse ou que vous l'avez trop mixé. Vous devrez ajouter plus de glace .
Recouvrez votre milkshake de quelques gouttes de crème fouettée et d'une cerise au marasquin . Sinon, garnissez-le d'un autre ingrédient de votre choix (comme une fraise fraiche pour un milkshake à la fraise).
Servez avec une cuillère et une paille .
6. **Choisissez une glace à la vanille de très bonne qualité.** Ce sera votre base pour presque tous les milkshakes, même pour ceux au chocolat et à la fraise ! La glace à la vanille n'est ni trop ni pas assez sucrée, l'ajout de sirops aromatisés, d'autres ingrédients comme les cookies ou de barres chocolatées ne rendront donc pas le milkshake trop sucré.
Cherchez une glace bien dense. Choisissez deux marques de glace de la même taille (500 g, 1 litre, etc.) et soupesez-les. Celle qui semblera la plus lourde fera un meilleur milkshake .
Les glaces plus légères et moelleuses contiennent plus d'air. Lorsque vous mixerez votre milkshake, vous y injecterez encore plus d'air et il ne prendra pas la consistance épaisse et crémeuse que vous voulez lui donner. Choisissez la glace dense plutôt que celle qui est trop barattée afin de commencer avec moins d'air .
Bien sûr, vous pouvez utiliser n'importe quel parfum de glace. Si vous voulez expérimenter autre chose, vous pouvez laisser tomber la base à la vanille. Si vous voulez un milkshake à la menthe et aux copeaux de chocolat, mais que vous ne voulez pas vous fatiguer à utiliser d'extrait de menthe ni de copeaux de chocolat, utilisez une glace qui en contient.
7. **Choisissez un lait de très bonne qualité.** Le lait entier est préférable, car son gout est plus riche et qu'il vous donnera un milkshake plus épais. Ceci dit, si vous préférez le lait écrémé, de soja ou de noix, allez-y. N'oubliez pas que ces laits ont tendance à être moins épais, vous devrez donc probablement utiliser moins de lait ou ajouter plus de glace pour avoir la bonne consistance .
Si possible, cherchez du lait de bonne qualité et produit localement. Plus vos ingrédients seront de bonne qualité, meilleur sera votre milkshake .
8. **Faites un milkshake au chocolat malté.** Ajoutez 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait et 30 ml de poudre de malt dans votre blendeur .
Cherchez de la poudre de malt, pas du lait malté ou du liquide aromatisé au malt. La poudre de malt donne le gout le plus authentique .
9. **Faites un milkshake au chocolat.** Mettez 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait, 1 cuillère à café d'extrait de vanille et 60 ml de sirop de chocolat dans votre blendeur .
Cherchez une sauce au chocolat riche en cacao pour un meilleur gout .
10. **Faites un milkshake à la fraise.** Utilisez 250 g de fraises équeutées ou 60 ml de sirop à la fraise, 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait et une cuillère à café d'extrait de vanille .
11. **Faites un milkshake aromatisé aux cookies et à la crème.** Mettez 3 cookies de votre choix (au préalable, émiettez-les avec vos doigts) dans un blendeur avec 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait et 1 cuillère à café d'extrait de vanille .
12. **Faites un milkshake avec votre friandise préférée.** Faites un milkshake basique avec 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait et 1 cuillère à café d'extrait de vanille. Avant de mixer, ajoutez une poignée de votre friandise préférée ou de barre chocolatée coupée en petits morceaux .
13. **Faites un milkshake aux bretzels au caramel et aux copeaux de chocolat.** Ajoutez quelques gouttes de caramel et une poignée de bretzels et de copeaux de chocolat à la recette du milkshake malté (3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait, 1 cuillère d'extrait de vanille ).
14. **Faites un milkshake à la crème de banane.** Mettez 3 cuillères de glace à la vanille, 60 ml de lait, 1 cuillère d'extrait de vanille, 1 banane et 1/2 paquet de pouding à la vanille dans un blendeur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-milkshake", "language": "fr"} |
Comment ne pas perdre sa petite amie | Il est difficile d’admettre que les choses ne vont pas très bien dans une relation. Si vous ne voulez pas perdre votre petite amie, vous devez commencer par comprendre ce qui ne va pas, et quels sont les problèmes. Communiquez de manière ouverte et honnête et travaillez ensemble pour trouver une solution. Vous pourriez aussi vous éviter d’autres problèmes dans le futur en faisant de votre mieux et en donnant à votre petite amie le respect qu’elle mérite.
1. **Observez son comportement.** Remarquez les moments où elle vous semble bizarre, ou lorsqu’elle prend ses distances. Venez-vous de parler d’une nouvelle élève dans votre classe ? Elle est peut-être jalouse. Elle pourrait aussi soupirer chaque fois que vous jouez à des jeux vidéos. Elle aimerait peut-être que vous passiez plus de temps avec elle. Analysez ces signes pour essayer de trouver ce qui pose problème .
Écoutez le ton de sa voix et les changements dans la manière dont elle vous parle. Par exemple, si elle vous répond immédiatement chaque fois que vous lui envoyez un message, mais si elle ne le fait plus dès que vous parlez d’aller voir votre mère, elle préfèrerait peut-être que vous ralentissiez la cadence.
Vous devez aussi observer les signaux non verbaux pour vous aider à comprendre ce qu’elle ressent. Par exemple, elle pourrait s’éloigner de vous et refuser de vous regarder dans les yeux lorsqu’elle est énervée.
Ne demandez pas à ses amies de vous dire ce qui ne va pas. Cela pourrait se retourner contre vous si elles le lui disent et si elle pense que vous faites des choses dans son dos !
2. **Trouvez un lieu et un moment pour discuter en privé.** Essayez de trouver un moment de libre dans son emploi du temps, de préférence au moins une demi-heure pour ne pas vous presser. Demandez-lui si vous pouvez vous voir pour discuter sans être interrompus ou entendus, par exemple dans un parc ou dans le salon .
Vous pourriez lui dire : « salut Jeanne ! Pourrais-tu venir chez moi demain pendant une heure pour qu’on discute après les cours ? »
3. **Occupez-vous du problème directement.** Même si vous pourriez vous sentir un peu gêné ou nerveux, il vaut mieux que vous preniez le taureau par les cornes. Dites à votre petite amie que vous avez peur de la perdre ou que vous sentez que quelque chose a changé dans votre relation. Essayez d’être le plus précis possible sans l’accuser de quoi que ce soit .
Vous pourriez lui dire : « je sens que nous nous éloignons l’un de l’autre et cela m’inquiète. Ai-je fait quelque chose qui t’a énervé ? » ou bien « y a-t-il quelque chose qui t’ennuie ces derniers temps ? »
4. **Utilisez des phrases avec « je » et des exemples spécifiques.** Ne lui dites pas des choses comme « tu fais toujours ceci » ou « tu ne fais jamais cela ». Elle va se mettre sur la défensive si vous commencez à l’accuser et il va être encore plus difficile de trouver une solution au problème. Au lieu de cela, vous pouvez trouver des exemples pour illustrer ce que vous dites.
Dites-lui : « j’ai remarqué que tu étais très silencieuse pendant nos dernières sorties. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas ? » ou bien « j’ai l’impression que tu aimes de moins en moins passer du temps avec moi. Ne ressens-tu plus la même chose pour moi ? »
5. **Gardez un langage corporel ouvert et amical.** Asseyez-vous dans une position détendue avec vos bras décroisés et votre corps relâché pour qu’elle se sente à l’aise. Regardez-la dans les yeux pour lui faire comprendre que vous l’écoutez et que vous êtes intéressé par ce qu’elle dit .
Vous pouvez aussi vous pencher légèrement en avant ou lui tenir la main pour lui montrer qu’elle a toute votre attention.
Évitez les signes négatifs, par exemple en regardant autre part, en fixant ses lèvres ou en fronçant vos sourcils.
6. **Écoutez-la et laissez-la partager ce qu’elle ressent.** Même si elle vous accuse de ses problèmes ou si elle vous dit que vous en êtes la cause, laissez-la exprimer ce qu’elle a sur le cœur. Ne vous mettez pas sur la défensive. Restez calme et écoutez-la pour pouvoir vous mettre à sa place et comprendre ce qu’elle ressent .
7. **Posez-lui des questions si vous ne la comprenez pas bien.** Si vous ne comprenez pas pourquoi elle est énervée ou si vous n’êtes pas sûr de ce qu’elle attend de votre part, posez-lui des questions ! Soyez ouvert et honnête pendant que vous parlez et demandez-lui de faire de même. Vous pouvez aussi lui poser des questions pour lui montrer que vous l’écoutez .
Par exemple, si elle vous dit : « je me sens seulement un peu frustrée parce que nous ne passons jamais de moments seuls », vous pourriez lui répondre : « je ne m’étais pas rendu compte que tu n’aimais pas passer autant de temps avec nos amis. Voudrais-tu que nous réservions plusieurs soirées par semaine à passer tous les deux ? »
8. **Excusez-vous sincèrement si vous avez mal agi.** Mettez votre égo de côté et dites-lui que vous êtes désolé pour ce que vous avez fait, en vous assurant de le dire à voix haute pour qu’elle sache que vous l’avez entendue. Faites de votre mieux pour accepter la responsabilité de vos erreurs, même si elles vous semblent négligeables. N’oubliez pas qu’il est clair qu’elles ont de l’importance pour elle et que si vous lui en vouliez, vous n’allez que faire empirer votre relation .
N’ayez pas peur d’être le premier à vous excuser, même si vous ne pensez pas être coupable de quoi que ce soit.
Dans certains cas, vous pourriez avoir fait quelque chose qui lui a fait du mal sans même vous en rendre compte ou sans avoir l’intention de la blesser. Il est important de comprendre ce qu’elle ressent et de lui montrer que vous n’avez pas voulu lui faire du mal.
Par exemple, si elle est énervée parce que vous ne vous voyez pas aussi souvent qu’elle le voudrait, vous pourriez lui dire : « je suis vraiment désolé. J’ai été occupé à cause de l’école et des entrainements de football et je n’ai pas passé assez de temps avec toi ».
9. **Trouvez une solution qui vous satisfait tous les deux.** Préparez-vous à négocier et à discuter du problème pour trouver une solution qui vous conviendra à tous les deux. Essayez d’être patient et compréhensif et écoutez ce qu’elle a à vous dire si elle a des inquiétudes au lieu de vous disputer ou de vous énerver .
Comprenez que tout compromis implique un sacrifice et que vous n’obtiendrez pas toujours ce que vous voulez. N’oubliez pas qu’elle va devoir faire la même chose de son côté et qu’il n’y aura pas de « gagnant » ou de « perdant ».
Par exemple, si elle est énervée parce que votre meilleur ami passe tout son temps chez vous, vous pourriez lui dire : « je comprends que tu ne veux pas voir Chris à la maison tout le temps. Mais c’est aussi mon meilleur ami et il a des problèmes personnels en ce moment, c’est pourquoi je ne veux pas prendre trop de distance. Que penses-tu si je le laisse venir à la maison deux soirées par semaine à partir de maintenant ? »
N’oubliez pas que certains problèmes ne peuvent pas être résolus et que votre relation pourrait se terminer. Même si c’est quelque chose de difficile à affronter, cela pourrait s’avérer la meilleure des solutions sur le long terme.
10. **Laissez-la tranquille si elle vous le demande.** Essayez de ne pas trop vous accrocher, surtout après une dispute ou une période difficile. Même si vous voulez passer tout votre temps avec elle, vous devez la laisser passer une soirée avec ses amies ou prendre un peu de temps au calme pour ne pas l’étouffer ou la faire fuir .
11. **Entrainez-vous à l’autosuggestion positive tous les jours.** Si les petits drames de votre petite amie vous donnent un sentiment d’insécurité, dressez une liste de deux ou trois mantras que vous vous répétez tous les matins devant le miroir ou chaque fois que vous sentez une baisse de moral. Choisissez des phrases qui vous font vous sentir fort et qui vous donnent une image positive de vous-même .
Par exemple, vous pourriez essayer de vous dire : « je suis fort » ou bien « je peux gérer tout ce qui va se présenter ! »
Gardez vos mantras sur une application de prise de notes sur votre téléphone ou mettez-les en fond d’écran pour vous en souvenir facilement.
N’oubliez pas que les couples heureux sont faits de deux partenaires qui se sentent surs d’eux qui s’aiment eux-mêmes. Le manque d’assurance n’est pas une qualité attirante et cela peut saboter la relation.
12. **Passez de bons moments avec elle sans qu’elle vous le demande.** Faites en sorte que votre petite amie se sente spéciale en lui donnant la priorité sur le reste. Choisissez une activité simple, par exemple une sortie pour aller voir un film ou une promenade après les cours. Soyez prêt à passer du temps avec elle, même si votre emploi du temps est chargé .
Les moments que vous passez ensemble doivent être concentrés sur elle et pas sur une autre activité, par exemple les jeux vidéos.
Lorsque vous faites en permanence d’autres choses alors que vous pourriez passer du temps avec votre petite amie, vous allez lui faire croire qu’elle n’est pas importante pour vous.
Gardez un certain équilibre entre le temps que vous passez avec elle, vos amis et les membres de votre famille.
13. **Faites-lui des compliments pour lui montrer combien vous l’appréciez.** Ne manquez pas une occasion de lui dire combien elle est belle, gentille, attentionnée ou drôle. C’est aussi une excellente manière de vous souvenir des choses qui vous plaisent chez elle .
Par exemple, vous pourriez lui dire : « ouah, j’adore ta nouvelle robe » ou alors « j’aime beaucoup nos discussions profondes ».
Si vous lui faites des compliments qu’elle n’entend pas souvent, ils vont être plus importants pour elle et ils vont lui montrer que vous faites attention à elle. Vous pourriez aussi lui dire : « j’aime beaucoup la manière dont tu fais sourire le serveur chaque fois que tu passes ta commande » ou bien « je suis vraiment impressionné par le nombre de livres que tu as lus le mois dernier ».
Évitez quand même de lui faire trop de compliments ou elle va avoir l’impression que vous vous forcez et ils vont perdre de leur signification. Restez toujours sincère.
14. **Faites-lui savoir que vous pensez à elle pendant la journée.** Appelez-la ou envoyez-lui un texto sans aucune raison. Vous pourriez aussi lui laisser un message doux sur les réseaux sociaux pour lui faire comprendre que vous pensez à elle. Elle va apprécier votre geste .
Restez au courant de ce qu’il se passe dans sa vie pour lui montrer que vous vous souciez d’elle. Elle va adorer entendre : « as-tu décroché le stage que tu voulais ? » ou bien « comment ton examen s’est-il passé ? »
15. **Faites-lui une surprise avec des cadeaux ou des fleurs.** Faites-lui un petit cadeau sans aucune raison pour lui montrer combien elle compte pour vous. Lorsque vous choisissez le cadeau, trouvez quelque chose qui a une signification pour elle, par exemple un carnet avec ses memes préférés sur la couverture plutôt qu’un cadeau couteux. Il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour lui montrer qu’elle est importante pour vous, vous pouvez simplement lui écrire un petit mot, un poème ou une chanson, vous pouvez lui faire une peinture ou un bracelet ou vous pouvez même lui apporter ses bonbons ou chocolats préférés après les cours .
Voici d’autres idées de cadeaux économiques : une bougie parfumée, une photo de vous deux encadrée, un joli stylo si elle aime écrire, une plante grasse ou une fleur, une paire de chaussettes amusantes ou un nouveau pin’s pour son sac à dos ou sac à main.
Vous pourriez aussi lui offrir une expérience que vous partagez ensemble, par exemple une nuit au camping ou des tickets pour aller voir son groupe préféré en concert.
16. **Entretenez la flamme avec des sorties romantiques.** Prenez le temps de vous retrouver seul à seul, que ce soit pendant une sortie au musée d’arts, un piquenique au parc ou au cinéma. Organisez la sortie vous-même pour lui montrer que vous en êtes capable ou organisez les sorties chacun votre tour .
Il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour être romantique. Préparez-lui un diner, allez voir les étoiles ensemble ou baladez-vous en ville main dans la main. Elle va être heureuse de passer du temps avec vous, quoi que vous fassiez.
17. **Prenez soin de vous pour garder son intérêt.** Certains hommes font semblant d’être surs d’eux et d’avoir une attitude positive pour conquérir le cœur d’une femme avant de tomber le masque et de monter leurs insécurités et leur comportement négatif. Cela peut la faire fuir et elle va être moins intéressée par la relation. Même si vous avez le droit d’être vulnérable, vous devez aussi lui montrer que vous êtes l’homme fort et capable dont elle est tombée amoureuse .
De la même façon, vous devez continuer de prendre soin de votre hygiène personnelle une fois que vous êtes ensemble. Prenez des douches régulièrement et faites des efforts lorsque vous sortez en public, par exemple en allant chez le coiffeur, en choisissant une jolie tenue ou en mettant un peu d’eau de Cologne.
18. **Ne la forcez pas à faire des choses qu’elle ne veut pas faire.** Ne lui demandez jamais de faire des choses qui la mettent mal à l’aise, qu’elles soient de nature sexuelle ou non. Cela pourrait l’amener à moins vous faire confiance et vous pourriez la blesser, ce qui va créer des problèmes graves entre vous deux .
Ne tenez jamais le sexe pour acquis. Respectez sa décision si elle ne veut pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ne-pas-perdre-sa-petite-amie", "language": "fr"} |
Comment soulager les migraines : est-ce que la réflexologie peut aider ? | Les migraines peuvent être déclenchées par le stress, les variations brutales de température, la fatigue et même par les allergies alimentaires. Quelle qu'en soit la cause, elles sont souvent handicapantes. La réflexologie est une méthode thérapeutique très ancienne qui consiste à appuyer sur des points au niveau des mains et des pieds pour soulager les tensions dans tout le corps. En appliquant des pressions à des endroits précis, la réflexologie peut servir à soulager les migraines. Vous pouvez également l'utiliser pour atténuer certains facteurs déclencheurs des maux de tête, comme les allergies ou le stress.
1. **Faites le point sur vos symptômes.** Les symptômes des migraines sont très variables d'une personne à l'autre. Un individu donné pourra avoir un ou deux symptômes seulement, tandis qu'un autre les cumulera tous. Voici quelques-unes des manifestations les plus courantes de la migraine :
des maux de tête lancinants ou qui font l'effet d'un martèlement,
une sensibilité importante au bruit, aux odeurs et à la lumière,
des nausées ou des vomissements,
une sensation de froid ou de chaleur,
une pâleur inhabituelle,
une fatigue très importante,
des vertiges,
une vision floue,
des diarrhées,
des troubles visuels tels que des points noirs ou très lumineux, des flashs, la distorsion des lignes, des contours et des contrastes,
des sifflements dans les oreilles,
l'impression de sentir des odeurs étranges,
avoir des sensations bizarres.
2. **Demandez-vous si vous préférez faire une séance seul ou être soigné par un professionnel.** Un réflexologue de métier possède les compétences nécessaires pour régler les problèmes de santé particuliers auxquels vous êtes confronté. Cependant, si vous faites vous-même vos séances de réflexologie, vous pourrez en faire aussi souvent que vous le souhaitez, puisqu'elles ne vous couteront rien.
Le fait d'associer à la fois des séances de réflexologie professionnelles et des séances réalisées par vos soins à la maison vous permettra de tirer encore plus de bénéfices de cette discipline.
3. **Trouvez le bon moment.** Il n'est pas nécessaire qu'une séance de réflexologie dure plus de 10 ou 20 minutes pour être efficace. Par contre, elle vous fera bien plus d'effets si vous êtes détendu au moment où elle a lieu.
Si vous sentez que vous avez un début de migraine, pour éviter que l'intensité des maux de tête ne devienne insupportable et que la douleur ne s'installe, faites une séance de réflexologie aussi rapidement que possible.
Il vaut mieux avoir tout votre temps devant vous . Si vous avez faim, mangez un peu avant de commencer. Il serait dommage que vous soyez dérangé par les gargouillis de votre estomac tout au long de la séance.
4. **Trouvez un endroit tranquille et calme.** Installez-vous dans une pièce où vous pourrez vous détendre et tamisez les lumières. Il faut que ce soit un endroit où vous serez sûr de ne pas être dérangé pendant votre séance de réflexologie.
Vous pouvez aussi mettre un petit fond de musique douce et apaisante.
5. **Coupez-vous les ongles.** Si vous avez des ongles trop longs lorsque vous appuierez sur votre peau avec le bout des doigts, la séance sera bien moins agréable pour vous. Que ce soit pour vous-même ou pour pratiquer la réflexologie sur une autre personne, coupez-vous les ongles avant de commencer .
6. **Mettez-vous à l'aise.** Installez-vous dans un fauteuil ou allongez-vous, l'important étant que vous puissiez vous détendre. Prenez plusieurs profondes inspirations pour que votre corps se relâche. Évacuez toute pensée stressante hors de votre esprit.
7. **Hydratez-vous avant de commencer.** Buvez un verre d'eau avant de débuter la séance. Certains spécialistes pensent que cela favorise l'efficacité du traitement .
8. **Gardez une planche de réflexologie à portée de main.** Il est parfois difficile de se souvenir de toutes les correspondances des zones de la main et du pied avec les diverses parties du corps. Si vous avez une planche avec vous, vous pourrez plus facilement vous soigner efficacement.
9. **Prenez quelques accessoires de réflexologie avec vous.** Il existe un certain nombre d'objets qui peuvent être utiles lorsque l'on pratique la réflexologie, par exemple des billes de bois, de petits rouleaux en bois ou en caoutchouc ou d'autres choses de la sorte. Vous pourrez par exemple les faire rouler le long de la voute plantaire .
Les accessoires peuvent être utiles en réflexologie, notamment pour les personnes qui n'ont pas suffisamment de force dans les mains et dans les doigts pour appuyer assez fort sur les points de pression.
10. **Trouvez le point du troisième œil.** Le point du troisième œil se situe entre les sourcils, juste au-dessus de l'arête du nez . Exercer une pression sur ce point permet de soulager les maux de tête, mais aussi la fatigue visuelle ou les ulcères.
11. **Trouvez les points de pression près des tempes.** Il existe quelques points qui forment un arc de cercle de chaque côté de la tête. Ils doivent être activés tous ensemble pour être efficaces. Ils se situent à une distance équivalente à la largeur d'un doigt au-dessus de l'oreille, le long de celle-ci. Ces points sont les suivants :
courbe temporelle des cheveux
fil de vallée
hub céleste
blanc flottant
yin du portail de la tête
12. **Sur votre nuque, trouvez le point piscine du vent.** Derrière vos oreilles, de chaque côté de la tête, se trouve un point où se rejoignent le crâne et les muscles du cou. En appuyant sur ce point des deux côtés, vous soulagerez les migraines, mais aussi la fatigue visuelle, le rhume, les états grippaux et le manque d'énergie .
13. **Sur votre pied, recherchez le point qui correspond à la zone temporale.** Il existe un point au niveau des pieds qui permet de soulager les maux de tête lorsqu'ils sont ressentis sur le côté, au niveau des tempes. Ce point se trouve entre le gros et le second orteil, sur la partie interne du gros orteil .
Si c'est votre tempe droite qui est douloureuse, appuyez sur le point de pression du pied gauche. Si à l'inverse vous avez mal au niveau de la tempe gauche, utilisez le point de pression situé du côté droit.
14. **Trouvez les points des quatre portes sur les pieds et les mains.** Les points des quatre portes se composent des deux points Tai Chong sur les pieds et des deux points He Gu sur les mains. Ils sont couramment utilisés pour soigner les céphalées .
Tai Chong : vous trouverez ce point sur le dessus du pied. Repérez la palmure entre le gros orteil et le deuxième orteil, puis suivez les os en remontant le long du pied, jusqu'à atteindre la jointure entre les os de ces deux orteils. Redescendez ensuite de la largeur d'un doigt environ. Vous sentez un petit creux à cet endroit, c'est là que se trouve le point Tai Chong.
He Gu : vous trouverez ce point sur le dessus de la main. Repérez la palmure entre le pouce et l'index. Serrez le pouce et l'index l'un contre l'autre, de façon à ce que le muscle qui se trouve entre les deux remonte. Le point que vous cherchez se trouve au sommet de la bosse formée par ce muscle.
15. **Trouvez le point Zu Ling Qi sur le dessus du pied.** Sur le dessus de votre pied, cherchez l'intersection entre les os du petit orteil et ceux de l'orteil d'à côté. Le point Zu Ling Qi se situe juste en dessous de la jonction entre ces os, vous sentirez un petit creux .
16. **Trouvez le point qui sert à soulager les migraines faciales.** Sur le gros orteil, il y a un point qui permet de traiter les douleurs faciales. Sur le dessus du gros orteil, toute la zone comprise entre la base de l'ongle et l'endroit où il est rattaché au pied est un point de pression qui sert à calmer les douleurs liées à la migraine faciale .
17. **Commencez par vous attaquer à la zone la plus douloureuse de votre migraine.** Les maux de tête sont souvent plus intenses soit au niveau du front, soit sur l'un des deux côtés de la tête. Commencez donc votre séance en appuyant sur le point correspondant à la zone la plus douloureuse.
18. **Pour soulager les douleurs que vous ressentez sur le côté de la tête, massez le pied et la main opposés.** Les points de pression situés sur le pied gauche ou la main gauche permettent de régler les problèmes de la moitié droite du corps. Comme les méridiens énergétiques se croisent au niveau du cou, il est important d'en tenir compte lorsque l'on veut calmer une douleur au-dessus de celui-ci (comme des maux de tête par exemple). L'énergie qui prend source d'un côté du corps s'écoule ensuite du côté opposé en passant à travers la nuque .
Si vous n'avez mal à la tête que d'un seul côté, il vous suffira de faire de la réflexologie sur un seul pied et une seule main, ceux qui se trouvent du côté opposé à la douleur.
19. **Appuyez fermement sur les points de pression.** Une fois que vous avez repéré les nœuds énergétiques que vous recherchiez, vous devez appuyer suffisamment fort dessus pour les stimuler. Attention cependant, jamais au point que la pression devienne douloureuse.
20. **Travaillez sur les points sensibles.** Sachez que vous pouvez sentir que certains points de pression sont un peu plus délicats ou sensibles, en fonction des parties de votre corps qui ont besoin d'une guérison. Si vous rencontrez un point de pression particulièrement sensible, insistez dessus. Continuez d'appuyer, mais faites-le plus en douceur .
Lorsque vous rencontrez un point sensible, respirez profondément pour faire passer la sensation désagréable. Appuyez moins fort, mais ne relâchez pas complètement .
Si par contre le point devient douloureux, laissez-le tranquille, vous y reviendrez plus tard.
21. **Appuyez sur le point en pressant et en tournant.** Pour travailler sur un point de pression, vous devez faire un mouvement légèrement circulaire. Appuyez pendant 7 secondes environ, puis relâchez. Recommencez ensuite à appuyer pendant 7 secondes .
22. **Servez-vous de votre pouce pour appliquer une pression sur les points de la main opposée.** Trouvez le point He Gu, qui est entre l'index et le pouce. Si vous avez mal à la tête du côté gauche, appuyez sur ce point sur la main droite à l'aide du pouce de la main gauche. La main droite doit rester bien immobile. Détendez le reste de la main gauche, seul le pouce doit faire un lent mouvement de va-et-vient sur le point de pression. Chaque mouvement doit durer au moins quatre secondes .
Réalisez 3 séries de cinq mouvements sur cette zone de votre main.
Procédez de la sorte quotidiennement pour prévenir les migraines ou les rendre moins difficiles à supporter.
23. **Travaillez des deux côtés du corps.** Même si vous ne ressentez un mal de tête que d'un seul côté, il vaut mieux traiter les points qui se trouvent sur les deux pieds ou les deux mains. De cette façon, vous serez certain que la circulation d'énergie se fera de manière satisfaisante dans tout votre corps .
24. **Ne faites pas plus de 20 ou 30 minutes de réflexologie.** La réflexologie étant une méthode puissante, vous pourriez ressentir des effets secondaires désagréables si votre séance dure trop longtemps. Elle libère dans votre organisme des toxines qui peuvent provoquer des nausées, des vertiges ou une sensibilité accrue à la lumière. Vous pouvez être confronté à ces symptômes si vous abusez de la réflexologie .
Si vous avez une santé fragile ou si vous êtes une personne âgée, mieux vaut ne pas faire de séance de plus de 10 minutes.
25. **Après la séance, buvez beaucoup d'eau.** Il est toujours souhaitable de bien s'hydrater après une séance de réflexologie et à plus forte raison si vous avez insisté sur les points en lien avec le foie. L'eau va permettre de bien nettoyer le foie.
26. **Terminez votre séance en vous accordant un temps de repos.** Prévoyez toujours un temps calme après une séance de réflexologie. Si vous en avez la possibilité, faites une petite sieste.
27. **Servez-vous des points de pression pour soulager la douleur.** La réflexologie est une méthode qui consiste à appliquer des pressions sur des points des mains et des pieds qui correspondent à différentes zones du corps. Les théories qui expliquent l'impact que peuvent avoir ces points sur la douleur sont diverses et nombreuses. Certains spécialistes pensent que la réflexologie permet d'interrompre l'influx nerveux de la douleur avant qu'il n'atteigne le système nerveux central et le cerveau . Cette méthode favorise également le relâchement des tensions du corps, ce qui pourrait avoir pour effet d'atténuer la sensation douloureuse.
28. **Comprenez que vous devez activement prendre part à votre guérison.** La réflexologie ne « guérit » pas le corps. Il s'agit en fait d'un technique qui pousse le corps à se guérir lui-même, en faisant circuler de l'énergie dans l'organisme . Plus vous verrez la réflexologie sous un jour favorable, plus il y a de chances que vous puissiez en tirer des bienfaits.
29. **Sentez l'énergie qui circule dans votre organisme.** La réflexologie considère que l'énergie circule dans le corps en suivant un certain nombre de méridiens. Lorsque vous activez des points de pression, vous devriez pouvoir ressentir le trajet des énergies.
30. **Servez-vous de la réflexologie pour que votre corps retrouve son équilibre.** Comme elle permet de vous détendre et de vous relaxer, la réflexologie aide le corps à retrouver un alignement correct. Elle vous soulage aussi du stress, qui a tendance à aggraver tous les problèmes de santé .
31. **Comprenez les arguments scientifiques qui sous-tendent la réflexologie.** De nombreuses études ont montré que la réflexologie a un effet positif sur le corps. Les phénomènes suivants ont notamment pu être observés .
L'amélioration de certains symptômes (par exemple au niveau du fonctionnement du rein).
Les patients sont plus détendus (le niveau d'anxiété et la pression artérielle sont réduits).
Une diminution de la douleur (par exemple des douleurs liées aux calculs rénaux ou à l'arthrose).
Dans l'une des études, au bout de trois mois de séances de réflexologie, les deux tiers environ des patients interrogés ont perçu une amélioration de leur état. 90 % de ces patients ont cessé dans le même temps d'utiliser des antidouleurs pour soigner leurs maux de tête .
Il a aussi été montré que la réflexologie atténue les effets secondaires des traitements contre le cancer, soulage les symptômes postopératoires, mais aussi ceux du diabète et de nombreuses autres maladies.
32. **Tenez un journal de bord de vos migraines.** Notez tous les facteurs extérieurs et ce que vous faisiez au moment où le mal de tête a débuté. Faire ce type de compte-rendu pourra vous aider à identifier ce qui les déclenche .
Calculez à quelle fréquence vos migraines ont lieu et combien de temps elles durent. La plupart du temps, une migraine dure quelques heures. Quand elles sont vraiment intenses, elles peuvent durer jusqu'à plusieurs jours. Elles peuvent se produire très fréquemment, par exemple tous les deux ou trois jours ou être plus espacées et avoir lieu deux à trois fois par mois. Pour certains d'entre nous, c'est même une ou deux fois par an.
Gardez aussi la trace de l'intensité de vos migraines. Sont-elles particulièrement fortes après que vous avez mangé du chocolat par exemple ? Durent-elles plus longtemps si vous traversez une période de stress intense ?
33. **Essayez de limiter votre niveau de stress.** Le stress est l'un des facteurs déclencheurs les plus fréquents des céphalées. Il peut se manifester sous forme d'angoisse, d'excitation intense, d'inquiétude ou de toute autre émotion forte. Lorsque l'on est stressé, les muscles ont tendance à se contracter et les vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui peut accentuer les maux de tête .
34. **Surveillez votre consommation de caféine.** Si vous buvez trop de café, de chocolat ou que vous consommez d'autres aliments contenant de la caféine, vous aggravez votre risque de survenue d'une migraine.
35. **Surveillez les conservateurs et les additifs que vous êtes susceptible d'ingérer.** De nombreux individus sont sensibles aux additifs et aux conservateurs que l'on trouve dans les aliments. On peut par exemple citer le glutamate de sodium (ou GMS), les nitrates (que l'on utilise par exemple pour améliorer la conservation de la viande), l'alcool et les fromages affinés.
36. **Tenez compte de la météo.** Les changements de temps et en particulier les variations de pression atmosphérique peuvent favoriser la survenue des migraines chez les personnes qui y sont sujettes. Il est par exemple possible que vous commenciez à ressentir une sorte de pression sur votre crâne lorsque l'orage approche.
37. **Tenez compte de votre cycle menstruel.** Les femmes sont plus sujettes aux migraines que les hommes. Elles peuvent avoir des maux de tête pendant leurs règles ou juste avant. Notez les jours où vous avez des migraines tout au long du mois pour voir si elles concordent avec certaines étapes de votre cycle.
38. **Si vous avez d'autres problèmes de santé, consultez votre médecin.** La migraine est parfois associée à d'autres pathologies. Voici un certain nombre de maladies qui peuvent déclencher des migraines :
l'asthme
le syndrome de fatigue chronique
l'hypertension
les AVC
les troubles du sommeil
39. **Si vos migraines deviennent graves, parlez-en à votre médecin.** Même si elles sont plutôt rares en proportion par rapport au nombre de personnes touchées par des maux de tête, les migraines intenses peuvent être véritablement handicapantes . Les migraines les plus graves peuvent être classées en plusieurs catégories.
Les migraines hémiplégiques : cette sorte de migraine peut causer des troubles nerveux et des paralysies temporaires. Attention cependant, les symptômes associés à ce type de migraine sont proches de ceux de l'accident vasculaire cérébral, mieux vaut donc faire le point avec un médecin.
Les migraines ophtalmiques : elles surviennent lorsque vous sentez les premières douleurs à l'arrière des yeux et vous pouvez ne plus voir d'un œil.
Les migraines de l'artère basilaire : vous êtes confus, vous vous sentez pris de vertiges et vous avez des douleurs à l'arrière de la tête. Dans certains cas, ces migraines déclenchent aussi des sifflements dans les oreilles, des vomissements, voire une incapacité à s'exprimer correctement. Les spécialistes pensent que cette catégorie de migraine est liée à des variations hormonales.
L'état migraineux : la migraine est si intense que les gens qui en souffrent se retrouvent la plupart du temps aux urgences. Elle est provoquée par certains médicaments.
La migraine ophtalmoplégique : elle se caractérise par des douleurs au niveau de l'œil, une paupière tombante, la vision qui se dédouble ou par une paralysie des muscles qui entourent les yeux. Il s'agit d'une urgence médicale qui nécessite de consulter un professionnel de santé en urgence. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soulager-les-migraines-avec-la-r%C3%A9flexologie", "language": "fr"} |
Comment tricher à Skyrim | Skyrim (Bordeciel) est le cinquième volet de la série des « The Elder Scroll ». Dans Skyrim, vous jouez un Dragonborn, le héros d'une prophétie et vous tentez de sauver le monde de la destruction par les dragons. À sa sortie, Skyrim était l'un des jeux les plus vastes sur le marché, avec des mondes complexes, il est assez difficile d'en venir à bout. Si vous n'avez pas le temps (ou ne souhaitez pas le prendre) de terminer toutes les quêtes du jeu, vous pouvez utiliser des codes ou des astuces pour faciliter le jeu. Suivant la machine sur laquelle vous jouez, la façon de tricher sera différente.
1. **Trichez en utilisant la console.** Une fois que vous êtes dans le jeu, appuyez sur la touche tilde (~) de votre clavier. Il faut généralement appuyer sur Alt G + 2.
Un petit écran noir va apparaitre et couvrir la moitié supérieure de l'écran. Il s'agit de la console. Vous pouvez l'utiliser pour rentrer des codes pour tricher.
2. **Entrez les codes qui vous arrangent.** De nombreux codes sont disponibles sur internet. Certains ajoutent simplement des objets à votre inventaire, d'autres peuvent vous rendre immortel. Voici quelques exemples de code que vous pouvez utiliser.
tgm - Votre personnage devient invulnérable.
unlock - Ce code débloque instantanément les portes et les coffres sans avoir à en forcer la serrure.
psb - Votre personnage apprend directement tous les sorts disponibles.
player.advlevel - Votre personnage gagne un niveau.
showracemenu - Vous pouvez changer la race et l'apparence de votre personnage principal.
player.additem ITEM ### - Ce code ajoute un objet à votre inventaire. Remplacez ITEM par le code de l'objet et ### par la quantité souhaitée de l'objet en question. Les codes d'objets sont disponibles sur les sites de soluces tels que http://elderscrolls.wikia.com/.
tfc - Vous pouvez changer le point de vue de la caméra. Vous pourrez ainsi voir Skyrim du dessus, comme si vous voliez.
player.setlevel ## - fonctionne comme le code player.advlevel, mais vous pouvez spécifier le niveau que vous souhaitez (soit plus bas, soit plus haut que votre niveau actuel). Remplacez ## par le niveau que vous souhaitez.
kill - Ce code vous autorise à tuer n'importe quel PNJ (personnage non-joueur).
killall - Ce code tue tous les PNJ dans votre secteur.
resurrect - Ce code vous permet de ressusciter n'importe quel personnage tué.
player.modav carryweight - Augmente le poids maximum que votre personnage peut transporter.
sexchange - Vous pouvez changer le sexe de votre personnage après sa création.
De nombreux autres codes sont disponibles en ligne et des joueurs en créent également de nouveaux. Vous pouvez trouver ces codes sur de nombreux sites internet comme ww.jeuxvideos.com, partagés par d'autres joueurs.
3. **Téléchargez des mods pour Skyrim.** Les mods sont des environnements de jeu modifiés par des joueurs et pas créés par Bethesda directement. En général, les mods incluent des caractéristiques de jeu qui ne sont pas présentes dans la version originale de Skyrim. On recense par exemple des coupes de cheveux inhabituelles, de nouvelles armes, armures et autres. De nombreux mods sont téléchargeables sur internet. Cherchez sur la toile.
4. **Vous pouvez en chercher un spécifique sur www.** Une fois que vous avez téléchargé un mod, installez-le et il sera automatiquement activé dans le jeu.
La méthode d'installation varie d'un mod à un autre. Des manuels d'installation sont disponibles pour la plupart des mods. L'installation ne devrait donc pas être trop compliquée.
5. **Profitez des astuces ou bogues.** Vous pouvez jouer à Skyrim sur PS3 et Xbox 360, mais contrairement à la version PC, la console n'est pas disponible pour rentrer des codes. Au lieu de ça, vous devez utiliser les astuces plus ou moins secrètes du jeu. Ces astuces sont des bogues mineurs laissés lors du développement du jeu et inclus dans la version définitive. Voici certains des bogues connus pour Skyrim.
Augmenter facilement son niveau d'armure. Ce bogue vous permet d'augmenter le niveau de votre armure. Réglez la difficulté du jeu sur Novice et sortez. Trouvez un ennemi faible et laissez-le vous attaquer pendant que vous vous soignez. Vous prendrez moins de dégâts que vous n'en soignerez. Ceci augmentera votre niveau d'armure et votre régénération sans être tué.
Augmenter votre compétence de dialogue. Vous pouvez augmenter votre compétence dialogue rapidement. Rendez-vous à Riften et cherchez un elfe mâle nommé Ugrien. Une fois que vous l'avez trouvé, parlez-lui et choisissez « Dites-m'en plus sur Maven Black - Briar » et persuadez-le (bouton X pour PS3 et bouton 1 pour Xbox 360). Une fois la première tentative de persuasion effectuée, l'option est encore disponible. Vous pouvez continuer à l'utiliser, ce qui aura comme effet d'augmenter votre compétence de dialogue rapidement.
Flèches illimitées. Cherchez n'importe quel personnage du jeu qui s'entraine à l'arc sur un mannequin. Vous en trouverez généralement un à l'intérieur de chaque ville. Utilisez la compétence Pickpocket sur lui (accroupissez-vous derrière lui et appuyez sur le bouton pour interagir), prenez toutes les flèches de son inventaire et remplacez-les par le nombre que vous voulez de flèches dont vous souhaitez avoir un nombre infini. Ce personnage va continuer à tirer des flèches, mais cette fois-ci, il s'agit du nouveau type de flèches. Récupérez ensuite les flèches à proximité du mannequin.
6. **Regardez sur internet pour trouver de nouveaux secrets.** Tout comme pour les codes, il y a des tonnes de secrets disponibles sur le web et de nouveaux sont découverts régulièrement. Allez sur des sites comme www.jeuxvideos.com pour rester à la page des derniers bogues découverts. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tricher-%C3%A0-Skyrim", "language": "fr"} |
Comment traiter le sang dans les selles | Le traitement nécessaire que vous devrez suivre si vous remarquez du sang dans vos selles va dépendre de la cause du problème, mais vous devez quand même toujours consulter un médecin. Les causes possibles peuvent être mineures, mais elles peuvent aussi être graves, c'est pourquoi il est important de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic correct.
1. **Identifiez des selles qui ressemblent à du goudron.** Vous pourriez vous sentir un peu écœuré à l'idée de regarder vos excréments, mais ils vont vous donner des informations importantes. En plus, votre médecin va probablement vous demander de lui décrire ce que vous avez vu .
Les selles noires sont appelées « mélénas ». Elles indiquent qu'il y a un saignement au niveau de l'œsophage, de l'estomac ou à l'entrée de l'intestin grêle.
Il existe plusieurs causes envisageables, par exemple une rupture de vaisseaux sanguins, une déchirure dans l'œsophage, un ulcère de l'estomac, une inflammation de la muqueuse gastrique, un manque de circulation sanguine dans une partie de l'intestin, une blessure ou un objet bloqué dans le tube digestif ou le développement anormal de veines dans l'œsophage ou l'estomac qu'on appelle des « varices ».
2. **Remarquez une coloration rouge.** On appelle cela une « hématochézie ». Elle indique un saignement dans la partie basse du système digestif .
Il en existe plusieurs causes possibles : un problème de vaisseaux sanguins ou d'approvisionnement en sang dans l'intestin grêle, le gros intestin, le rectum ou l'anus, une déchirure au niveau de l'anus, des polypes dans le côlon ou l'intestin grêle, un cancer du côlon ou de l'intestin grêle, des poches infectées dans le côlon provoquant une maladie appelée diverticulite, des hémorroïdes, la maladie inflammatoire chronique de l'intestin, une infection, une blessure ou un objet coincé dans l'intestin.
3. **Demandez-vous si c'est vraiment du sang.** Vous avez peut-être mangé quelque chose qui donne une coloration inhabituelle à vos selles .
Si elles sont noires, vous avez peut-être ingéré de la réglisse, des compléments alimentaires au fer, du Pepto-Bismol, des betteraves ou des myrtilles.
Si elles sont rouges, vous avez peut-être mangé des betteraves ou des tomates.
Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez en avoir le cœur net en apportant un échantillon à votre médecin pour le faire analyser et trouver la cause de la coloration anormale de vos selles.
4. **Demandez-vous si un médicament provoque l'hémorragie.** Il existe des médicaments vendus sans ordonnance qui peuvent provoquer des hémorragies si vous en prenez de grandes quantités sur une longue période. Si cela peut s'appliquer à votre cas, vous devez discuter avec votre médecin pour qu'il change les médicaments que vous prenez. Voici quelques exemples de médicaments qui peuvent avoir cet effet :
les anticoagulants comme l'aspirine, la warfarine ou le clopidogrel ;
certains antiinflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène et le naproxène.
5. **Donnez toutes les informations à votre médecin.** Voici plusieurs questions qu'il pourrait vous poser .
Quelle quantité de sang y avait-il dans les selles ?
Quand cela a-t-il commencé ?
Vous êtes-vous blessé ?
Vous êtes-vous étouffé récemment avec quelque chose que vous avez avalé ?
Avez-vous perdu du poids ?
Présentez-vous des symptômes d'infection comme des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, de la fièvre ou de la diarrhée ?
6. **Attendez-vous à un examen du rectum.** Cela va vous paraitre un peu gênant, mais cet examen est nécessaire .
Pendant cet examen, le médecin va insérer des doigts dans votre rectum pour palper l'intérieur.
Cela devrait être rapide et sans douleur.
7. **Passez d'autres examens.** Selon la cause que votre médecin pense être à l'origine, il pourrait vous recommander d'autres analyses .
Une analyse sanguine.
Une angiographie. Il va injecter une encre spéciale pour révéler vos artères pendant une radiographie .
Une analyse au baryum où il vous sera demandé d'avaler du baryum qui apparaitra ensuite sur la radiographie de votre système digestif .
Une coloscopie .
Une endoscopie digestive haute. Le médecin va insérer une caméra par votre gorge pour observer votre oesophage, votre estomac et votre intestin grêle .
Vous pourriez aussi avoir à avaler un gros comprimé qui contient une caméra .
L'entéroscopie à double ballon permet au médecin d'observer des zones plus difficiles à voir de l'intestin grêle.
L'échographie endoscopique est effectuée à l'aide d'un appareil à ultrasons fixé à l'endoscope. Les ultrasons sont des ondes sonores à haute fréquence qui permettent d'obtenir une image du système digestif .
La cholangiopancréatographie rétrograde endoscopique (CPRE) est un examen effectué à l'aide d'un endoscope et de rayons X pour observer la vessie, le foie et le pancréas .
Une entérographie à scanners multiphases permet d'observer les parois des intestins .
8. **Laissez guérir naturellement les problèmes mineurs.** Voici plusieurs problèmes qui se résolvent souvent sans aucune intervention .
Les hémorroïdes qui peuvent gonfler et démanger.
Une fissure anale, c'est-à-dire une petite déchirure de la peau autour de l'anus. Elle va être douloureuse et il peut vous falloir attendre plusieurs semaines avant qu'elle guérisse.
Une infection virale ou bactérienne appelée gastroentérite qui guérit généralement d'elle-même si vous vous hydratez bien et laissez votre organisme s'en occuper .
Une alimentation pauvre en fibres peut provoquer des difficultés à aller à la selle. Une alimentation riche en fibres permet de faciliter les choses...
9. **Traitez les infections avec des antibiotiques.** C'est souvent nécessaire dans le cas d'une diverticulite .
Les antibiotiques peuvent éliminer les bactéries qui se trouvent dans les poches et les replis des intestins.
Votre médecin pourrait vous conseiller de n'ingérer que des fluides pendant les jours à venir pour réduire la quantité de fèces présentes dans votre système digestif.
10. **Traitez les ulcères, les vaisseaux anormaux et d'autres problèmes.** Il existe de nombreuses solutions disponibles selon le trouble qui vous affecte. Le médecin pourrait utiliser un endoscope de nombreuses façons différentes pour traiter les tissus abimés .
Un endoscope thermique peut être utilisé pour cautériser la plaie et arrêter l'hémorragie, surtout dans le cas d'un ulcère.
Une cryothérapie endoscopique pour geler les vaisseaux sanguins anormaux.
Une pince endoscopique pour fermer une blessure ouverte.
Une injection de cyanoacrylate intracrânien permet de fermer les vaisseaux qui saignent avec une sorte de colle.
11. **Envisagez la chirurgie.** Si l'hémorragie est grave ou se répète souvent, vous devriez envisager la chirurgie. Voici plusieurs troubles qui sont souvent traités au moyen d'une intervention chirurgicale :
une fistule anale (un passage qui se forme entre les intestins et la peau près de l'anus qui se produit souvent lorsqu'un abcès explose et qui ne guérit pas tout seul ) ;
une diverticulite récurrente ;
des polypes intestinaux (de petites poches qui ne sont généralement pas cancéreuses, mais qu'il vaut mieux retirer ).
12. **Parlez de l'histamine avec votre médecin.** Si les saignements sont provoqués par une gastrite ou un ulcère, l'histamine ou l'oméprazole peuvent peut-être traiter les causes. Consultez votre médecin afin de savoir s'il existe un traitement adapté à votre cas .
13. **Prenez un supplément en fer pour l'anémie.** S'ils sont graves, les saignements peuvent vous faire perdre trop de sang et vous pouvez devenir anémique. Si vous êtes fatigué(e), avez des étourdissements, des vertiges ou vous sentez faible, allez voir votre médecin pour qu'il détermine si vous souffrez d'anémie. La plupart des formes courantes d'anémie peuvent être traitées avec un complément alimentaire .
14. **Combattez le cancer de l'intestin.** Le traitement va varier selon l'emplacement et le stade de développement du cancer. Voici plusieurs options à envisager :
la chirurgie ;
la chimiothérapie ;
la radiothérapie ;
les médicaments. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-le-sang-dans-les-selles", "language": "fr"} |
Comment savoir si on plait à quelqu'un | Notez les indices physiques, par exemple les fois où il vous regarde dans les yeux, la façon dont il se rapproche de vous et ses signes de nervosité. Vérifiez s'il vous suit sur les réseaux sociaux et la fréquence de ses messages. Écoutez ce qu'il vous dit et ce qu'il dit à propos de vous. Pour terminer, demandez son avis à un ami et n'oubliez pas, vous pouvez toujours aller le lui demander directement.
1. **Prenez note des regards.** S'il vous regarde en permanence ou dans votre direction, c'est peut-être parce que vous lui plaisez. Essayez de faire la différence entre un regard normal lorsque vous discutez et un regard intense et séducteur. Il va essayer d'attirer votre attention et d'éveiller votre intérêt en vous regardant dans les yeux .
Lorsque vous le prenez en train de vous regarder, observez-le pour savoir s'il fait semblant de regarder autre part. C'est un bon signe qui indique que vous lui plaisez.
Essayez de vous écarter de son champ visuel pour voir s'il se déplace afin de vous voir de nouveau. Par exemple, si vous discutez tous les deux dans un groupe, tenez-vous derrière quelqu'un pour qu'il ne puisse plus vous voir. Ensuite, observez-le pour voir s'il se déplace à un endroit où il pourrait vous voir.
2. **Notez ses tentatives de rapprochement.** S'il essaye de se tenir près de vous pendant les soirées ou s'il s'assoit près de vous au déjeuner, c'est peut-être parce que vous lui plaisez beaucoup. C'est sa manière de se rapprocher physiquement de vous pour qu'il puisse exprimer son attachement et son plaisir à être près de vous.
3. **Observez ses gestes de la main.** Les gens expriment leurs émotions à travers leur langage corporel, ce qui inclut aussi les mains. Les filles sont connues pour rabattre leurs cheveux ou pour toucher l'épaule ou la main de la personne qui les intéresse. Les garçons ont tendance à parler plus avec les mains en discutant avec des filles qui leur plaisent, car ils se sentent excités .
4. **Voyez s'il a un comportement bizarre.** S'il rougit en votre présence, s'il rit de manière incontrôlable sans raison apparente, s'il ne peut pas vous regarder dans les yeux ou s'il a l'air nerveux, vous avez votre réponse. Ce sont des signes surs qui indiquent que vous lui plaisez .
5. **Observez ses imitations de votre comportement.** Pour plaire aux autres, les gens ont tendance à imiter leur comportement. Ils le font sans même s'en rendre compte. Surveillez-le pour voir s'il utilise des mots ou des phrases que vous dites ou s'il parle de sujets qui vous intéressent pour créer un lien avec vous .
6. **Remarquez s'il vous suit sur les réseaux sociaux.** Vous pourriez savoir que vous plaisez à quelqu'un en vérifiant s'il vous suit sur les réseaux sociaux. Cela signifie qu'il pense à vous lorsque vous n'êtes pas ensemble et il veut en savoir plus sur votre vie privée .
7. **Surveillez les textos qui n'ont pas vraiment de sens.** S'il vous envoie un texto pour savoir ce que vous êtes en train de faire ou s'il vous en envoie toute la journée, il y a de bonnes chances qu'il ne puisse pas s'arrêter de penser à vous. Une communication permanente est un signe clair que vous lui plaisez .
8. **Surveillez les taquineries gentilles.** Si vous lui plaisez, il va se moquer gentiment de vous sans vous blesser, mais pour vous faire sourire. C'est une méthode de flirt répandue .
En plus des taquineries, surveillez les conversations amusantes. Il y a fort à parier qu'il va essayer de garder un ton léger pendant les conversations pour vous faire rire, si vous lui plaisez.
9. **Observez une apparence bien propre.** Il peut être difficile de savoir si quelqu'un essaye toujours de paraitre au mieux ou s'il le fait pour vous. Si vous êtes amis sur Facebook, essayez de trouver des photos pour avoir une idée de son apparence lorsque vous n'êtes pas ensemble. S'il a l'air de prendre plus de soin de lui avant de vous rencontrer, vous savez qu'il essaye de vous impressionner .
10. **Observez les cadeaux spéciaux.** S'il passe par le magasin que vous aimez pour vous acheter un cadeau spécial ou s'il vous fait une surprise avec une friandise que vous trouvez délicieuse, vous lui plaisez. Il veut vous rendre heureux avec de petits gestes d'affection et vous montrer qu'il se soucie de vous .
11. **Observez sa disponibilité.** S'il est toujours prêt à passer du temps avec vous et s'il ne rate jamais une occasion de vous rencontrer, c'est peut-être parce que vous lui plaisez. Observez son comportement pour savoir s'il se rend aux mêmes soirées ou s'il annule ses plans pour passer du temps avec vous .
12. **Faites attention aux compliments.** Si vous plaisez à quelqu'un, il va vous faire des compliments même à propos des plus petites choses que vous faites. Quelqu'un à qui vous plaisez va remarquer votre nouvelle coupe de cheveux ou vos nouvelles chaussures et il va vous faire savoir qu'il l'a remarqué en vous faisant un compliment .
13. **Renseignez-vous à propos de ce qu'il dit de vous.** S'il parle en bien de vous à ses amis ou sa famille ou s'il parle de vous chaque fois qu'il en a la possibilité, vous pourriez lui plaire. Cela montre qu'il pense à vous tout le temps et qu'il n'arrive pas à s'empêcher de parler de vous. Si vous en avez l'occasion, essayez de demander à ses amis ce qu'il dit de vous lorsque vous n'êtes pas là. Voici plusieurs façons de le demander.
Tu sais s'il voit quelqu'un en ce moment ? Je ne l'ai jamais entendu parler du sujet et je suis curieux.
14. **Demandez à vos amis ce qu'ils en pensent.** Vos amis sont une excellente ressource à consulter, car ils auraient pu remarquer ou entendre des choses qui vous ont échappé. Demandez-leur s'ils l'ont vu vous regarder passionnément ou s'il parle de vous lorsque vous n'êtes pas là. Vos amis devraient vous dire la vérité.
« Tu sais s'il y a quelqu'un qui lui plait ? Tu l'as entendu parler de quelqu'un qui lui plait ? »
« Tu as remarqué qu'il agit différemment avec moi ? Tu penses qu'il me traite comme un ami ou plus ? »
15. **Soyez direct et posez la question.** Une des meilleures façons de savoir ce que ressent quelqu'un d'autre est de prendre son courage à deux mains et de le lui demander. Cela pourrait être difficile à faire, pour tous les deux, mais c'est la seule façon d'en avoir le cœur net. Voici plusieurs façons de le lui demander.
« Salut, je me pose une question depuis quelque temps. Est-ce que tu me vois comme un ami ou plus ? »
S'il vous plait, vous pourriez lui dire : « Je voulais te demander quelque chose. Tu me plais beaucoup et je me demandais si c'était réciproque. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-on-plait-%C3%A0-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment faire cuire des crevettes sans qu'elles rétrécissent | Si vous aimez les crevettes, vous avez sans doute remarqué qu'elles rétrécissaient ou se recourbaient en cuisant. Un léger changement de taille est normal, mais si elles rétrécissent ou se recourbent beaucoup, elles peuvent avoir une consistance caoutchouteuse. Nous avons répondu à quelques questions sur la bonne façon de faire cuire les crevettes pour qu'elles soient tendres et délicieuses à tous les coups !
1. **Les sections du dessous sont reliées entre elles.** La prochaine fois que vous aurez une crevette dans la main, retournez-la et regardez sa face inférieure. Vous verrez plusieurs petites sections repliées les unes dans les autres au niveau du ventre. Ce sont elles qui la font se recourber à la cuisson .
Certaines crevettes se recourbent plus que d'autres. Les petites sont plus susceptibles de se recourber que les grosses .
2. **Entaillez le dessous.** Retournez chaque crevette et pratiquez deux ou trois petites incisions peu profondes dans la face intérieure de la courbe. Posez-la ensuite sur une planche à découper et appuyez dessus pour l'aplatir avant la cuisson .
Les incisions détacheront les sections du dessous les unes des autres de façon à ce que les crevettes se recourbent moins.
3. **Oui.** Rincez-les et égouttez-les dans une grande passoire. Vous éliminerez ainsi les morceaux de carapace et les résidus qui se trouvent encore sur la chair. Utilisez de l'eau froide pour rincer abondamment les crevettes après les avoir décortiquées .
Même si elles sont congelées, rincez-les pour éliminer les cristaux de glace qui ont pu se former dans le congélateur.
4. **Oui.** Rincez-les simplement à l'eau froide pour faire fondre les cristaux de glace sur leur surface. Si vous voulez les faire bouillir, prolongez le temps de cuisson d'environ une minute. Pour tout autre mode de cuisson, assurez-vous que la chair est rose et blanche pour savoir si les crevettes sont cuites .
Utilisez un thermomètre de cuisine pour vous assurer qu'elles ont une température interne de 65 °C avant de les manger.
5. **Ce n'est pas essentiel.** Cette méthode de découpe, qui consiste à pratiquer une incision sur toute la longueur de manière à pouvoir ouvrir les crevettes, peut les rendre moins susceptibles de rétrécir, mais vous pouvez aussi vous contenter de bien les surveiller pendant la cuisson pour éviter qu'elles cuisent trop .
Certaines recettes indiquent que les crevettes doivent être découpées en papillon. Dans ce cas, découpez-les de cette façon avant de les faire cuire.
6. **Utilisez un minuteur.** Réglez le temps selon la taille des crevettes. La plupart n'ont pas besoin de cuire plus de 2 ou 3 min pour être prêtes. Restez à côté du barbecue, du four ou de la cuisinière et préparez-vous à retirer les crevettes rapidement .
Les crevettes géantes peuvent mettre 7 ou 8 min à cuire complètement.
7. **Regardez la couleur.** Lorsque les crevettes deviennent roses et se recourbent légèrement sur elles-mêmes, elles sont prêtes. Retirez-les du feu immédiatement pour éviter qu'elles cuisent trop .
La courbure doit être légère, comme celle d'un grand C. Si les crevettes se courbent tellement que leurs deux extrémités se touchent, elles risquent d'être trop cuites .
8. **Faites bouillir de l'eau.** Portez-la à ébullition dans une casserole avec trois cuillères à soupe de sel. En la faisant chauffer avant d'ajouter les crevettes, vous réduirez le temps qu'elles passeront dans l'eau. Faites chauffer celle-ci sur la cuisinière à feu vif et attendez de voir de grosses bulles qui se forment à sa surface .
9. **Ajoutez les crevettes.** Plongez-les délicatement dans l'eau bouillante et posez un couvercle sur la casserole. Il est possible que les crevettes froides réduisent légèrement la température de l'eau, mais ce n'est pas grave. Continuez simplement de la faire chauffer pour reprendre l'ébullition .
10. **Démarrez un minuteur.** Réglez-le selon la taille des crevettes. Le temps de cuisson dépend également de si elles sont congelées ou non. Surveillez-les attentivement après avoir allumé le minuteur, car elles peuvent trop cuire très facilement. Essayez les temps de cuisson suivants .
30 secondes pour les petites crevettes fraiches, 1 min pour les petites crevettes congelées.
1 min pour les crevettes moyennes fraiches, 1 min 30 pour les crevettes moyennes congelées.
2 min pour les gambas fraiches, 3 min pour les gambas congelées.
3 min pour les crevettes géantes fraiches, 4 min pour les crevettes géantes congelées.
11. **Arrêtez la cuisson.** Si vous ne voulez pas manger les crevettes dès qu'elles sont cuites, faites vite couler de l'eau dessus ou posez-les sur de la glace pour qu'elles arrêtent de cuire. Ne les laissez pas refroidir lentement dans l'eau chaude, car elles cuiront trop et deviendront coriaces .
Si vous comptez les manger tout de suite, il suffit de les égoutter.
12. **Vous pouvez avoir une intoxication alimentaire.** Certains restaurants servent des crevettes crues dans des plats comme des sushis, mais la plupart des experts déconseillent de les manger lorsqu'elles sont crues ou insuffisamment cuites, car vous pouvez souffrir de nausées, de vomissements et de diarrhées .
La plupart des symptômes d'intoxication alimentaire partent au bout d'un jour ou deux.
13. **Vous pouvez ingérer un parasite.** Certaines espèces de poissons et de crustacés contiennent des parasites qui meurent seulement lorsqu'ils sont cuits. Même si les crevettes ont été congelées, il se peut qu'elles contiennent toujours des parasites vivants .
En cas de vomissements, de perte de poids et de perte d'appétit pendant plus d'une semaine après avoir consommé des crevettes mal cuites, consultez un médecin.
14. **Oui, mais elles ne seront pas forcément très bonnes.** Si elles ont été décongelées et recongelées plusieurs fois, il est possible qu'elles aient une consistance molle. En général, cela leur fait perdre de la texture et de la saveur .
Si vous avez acheté des crevettes supposément « fraiches » et qu'elles sont molles, vous pourrez peut-être vous les faire rembourser.
15. **Cela signifie qu'elles sont trop cuites .** Si vous les exposez à de la chaleur trop longtemps, elles commenceront à se recourber et à devenir un peu coriaces. Cela peut se produire avec n'importe quel mode de cuisson. C'est pourquoi il est important de surveiller attentivement le plat .
Dès que les crevettes ont la chair rose et blanche, elles sont prêtes.
16. **Vous ne pouvez pas y remédier.** Une fois qu'elles sont trop cuites, il n'y a rien à faire. Tâchez simplement de mieux les surveiller la prochaine fois. Essayez d'ajouter celles qui sont trop cuites à un plat avec de la sauce, comme des pâtes à la crème, pour qu'elles soient mélangées à plus de liquide .
17. **Elles sentiront mauvais.** Les crevettes fraiches ne sentent pas très fort du tout avant d'être cuites. Si vous les préparez et que vous sentez une odeur forte et désagréable de poisson, ne les mangez pas .
Il est également possible qu'elles sentent l'ammoniaque, qui rappelle l'odeur de l'urine de chat. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-des-crevettes-sans-qu%27elles-r%C3%A9tr%C3%A9cissent", "language": "fr"} |
Comment écrire des instructions | Un guide d'instruction est un support qui permet au lecteur d'effectuer rapidement, efficacement et avec succès une tâche. Ceci étant, il est important qu'il soit aussi détaillé que possible. Des omissions ou des erreurs pourraient contrarier le lecteur. Servez-vous des indications suivantes afin de bien rédiger votre guide d'instruction.
1. **Sachez cibler vos lecteurs.** La première chose que vous devriez faire quand vous écrivez des instructions est de pouvoir cibler vos lecteurs. Pour qui écrivez-vous ? Sont-ils des experts ou des novices ? Le fait de savoir ceux pour qui les instructions sont destinées, vous permet de mieux choisir les mots à utiliser, ainsi que les détails à mettre et la façon de les structurer .
Si vous expliquez par exemple comment faire cuire un gâteau à un chef cuisinier, vous n'auriez pas à détailler comment ajouter les ingrédients, pourquoi il est important de conserver les œufs à température ambiante ou la différence entre une farine tout usage et une farine pour gâteau. Si vous expliquez cela à un débutant dans l'art culinaire, ces définitions et explications pourraient l'aider à faire toute la différence entre un bon et un mauvais gâteau.
Pour que vos instructions soient toujours claires et faciles à appliquer, agissez avec prudence et ne considérez pas tous les lecteurs comme des experts .
2. **Identifiez tout ce dont vous pourriez avoir besoin.** Avant de commencer, vous devez vous assurer de lister clairement tous les éléments nécessaires à la réussite de l'opération. Il peut s'agir d'une liste d'ingrédients ou d'un ensemble d'outils .
3. **Exécutez les différentes tâches.** L'une des meilleures façons de concevoir des instructions claires c'est de parcourir vous-même tout le processus. De cette façon, vous pourrez décrire sans ambages le contenu des diverses étapes. Si vous essayez de le faire en usant de votre mémoire, vous risquez d'oublier des éléments importants. En exécutant ainsi les tâches, demandez à quelqu'un de vous aider. Demandez-lui de vous faire part de ses remarques sur toutes les étapes du processus qui prêteraient à confusion.
Faites attention à ne rien oublier. Si vous sautez des étapes importantes, vous rendez la tâche impossible au lecteur. Assurez-vous également de ne pas mélanger les différentes étapes du processus .
Si vous dites par exemple : « Mélangez les ingrédients en utilisant un mixeur. Mettez au four à 175 °C », le lecteur pourrait penser que vous demandiez que l'on mette le bol mélangeur dans le four.
4. **Faites en sorte que les instructions soient rédigées le plus simplement possible.** Les meilleures instructions sont les plus simples. N'utilisez pas de longs paragraphes. Utilisez plutôt des phrases courtes et claires, des puces ainsi que des supports visuels.
5. **Utilisez des mots d'action.** Les instructions doivent être réalisées principalement avec des termes descriptifs et d'actions. Commencez la rédaction des étapes par des verbes d'action . Cela montre clairement au lecteur ce qu'il doit faire. Chaque étape devrait être lue comme un commandement, vous devez donc utiliser le mode impératif .
Utilisez autant que possible le langage descriptif en expliquant ou en définissant les étapes.
Dites par exemple : « Ajoutez deux œufs » au lieu de « Deux œufs doivent être ajoutés au mélange. »
6. **Ne mettez que les informations importantes.** Assurez-vous de la nécessité des informations additionnelles que vous mettez. Cherchez à savoir si le lecteur a vraiment besoin de connaitre une définition particulière avant de comprendre les instructions ou s'il a besoin d'un conseil particulier pour réaliser à bien cette tâche.
Évitez de mettre des informations inutiles. Les définitions, conseils, étapes ou informations inutiles peuvent semer la confusion chez vos lecteurs, rendant ainsi difficile l'exécution de vos instructions.
7. **Adressez-vous directement au lecteur.** En écrivant les instructions, vous devez vous adresser au lecteur. Utilisez le pronom personnel « vous » à cet effet. Cela permet de placer le lecteur au centre des étapes.
8. **Soyez précis.** Soyez aussi précis que possible lorsque vous rédigez des instructions. Exposez exactement ce que doit faire le lecteur. Il peut s'agir de la manière dont il doit se servir d'une clé ou encore de la consistance d'un gâteau réussi.
Donnez exactement toutes les mesures. Si l'on doit utiliser 100 ml de lait, dites-le.
Si par exemple vous préparez un gâteau, n'attendez pas la quatrième étape pour dire : « Tamisez la farine et conservez les œufs à température ambiante, avant de mélanger les ingrédients. »
9. **Utilisez des adverbes de temps et des connecteurs de progression.** Ces mots servent à connecter les différentes étapes entre elles. Ils permettent également de mieux relier les idées. Vous devez utiliser des adverbes de temps et des connecteurs de progression dans votre instruction pour permettre au lecteur de suivre étape par étape les instructions.
Premièrement, ensuite, alors, finalement, après, avant, sont des exemples de connecteurs de progression.
10. **Mettez une introduction.** Avant de commencer à détailler les instructions, vous devez faire une brève introduction à l'endroit du lecteur. Cette introduction exprime ce que ce dernier sera capable de faire après avoir lu les instructions. Elle donne également une vue d'ensemble de la procédure. Cela doit être rédigé dans un langage clair et compréhensible .
Exposez l'objectif poursuivi par les instructions, la cible pour qui elles sont destinées et dans quelle situation doit on y recourir.
Vous pouvez donner les limites de la procédure.
Vous pouvez également mettre dans l'introduction les renseignements d'ordre général.
L'introduction peut également faire mention de tout avertissement ou détail important dont le lecteur a besoin avant d'engager le processus. Mais, souvenez-vous que la plupart des gens ne lisent pas l'introduction. Évitez d'y mettre quoi que ce soit d'important que vous pourriez ne pas mettre ailleurs .
En voici un exemple : « Ces instructions renseignent sur la manière de préparer un gâteau au chocolat. La première section explique en détail comment combiner les ingrédients humides et secs et la seconde section s'intéresse à la façon dont il faut cuire convenablement votre gâteau. »
Placez les étapes en ordre séquentiel. Les instructions doivent suivre une logique précise. Les tâches doivent logiquement se suivre, c'est-à-dire que la 1re étape doit s'achever avant que la 2e étape ne commence. L'organisation est primordiale dans la rédaction des instructions .
Si l'ordre dans lequel les étapes se déroulent importe peu, commencez par la plus importante.
11. **Organisez préalablement vos étapes.** Les instructions sont constituées de taches séquentielles interreliées. Avant de commencer à rédiger vos instructions, vous devez d'abord savoir quelles sont les étapes qui doivent se réaliser préalablement. Cela signifie que vous devez décider de ce qui doit être fait avant que toute autre tâche ne puisse se faire.
Si vous préparez par exemple un gâteau, vous devez faire chauffer le four, mélanger les ingrédients et faire le glaçage avant de pouvoir le réaliser .
12. **Scindez les instructions en différentes tâches.** La plupart des instructions contiennent plusieurs tâches qui doivent être réalisées avant que le résultat final ne soit obtenu. Organiser les instructions en des étapes et en des tâches facilite la lecture et la compréhension pour le lecteur .
Si par exemple, vous travaillez sur une voiture, il y a plusieurs choses que vous devez faire avant d'en venir au moteur. Vous devez lever un côté de la voiture avec un cric, enlever d'autres parties de la voiture ou enlever les couvertures. Chacune desdites tâches doit avoir ses propres instructions. Vous devez alors subdiviser chaque tâche en des petites parties ayant leurs propres instructions.
Tout comme les étapes, ces parties doivent suivre un ordre séquentiel. Vous ne pouvez pas enlever la couverture de la voiture avant de la soulever avec un cric ou d'enlever les éléments qui la bloquent. Les parties doivent être listées dans l'ordre de leur réalisation.
Essayez de subdiviser chaque tâche en 10 étapes au plus. Si vous dépassez les 10 étapes, essayez de les réduire au maximum en continuant les développements dans une autre partie ou sous une autre tâche .
Cela permettra aux lecteurs de se retrouver et de vérifier l'évolution des tâches. Ils sauront ainsi s'ils ont bien réalisé une partie ou pas. Aussi, en cas d'erreur, ils pourront revenir en arrière et continuer la partie concernée, sans toutefois refaire l'ensemble des instructions.
13. **Libellez clairement chacune des tâches.** Libellez clairement chacune des sections des instructions afin de permettre au lecteur de les comprendre. Le titre des tâches devrait résumer les aspects ou les taches spécifiques qu'il couvre. Le lecteur devrait ainsi comprendre la tâche qu'il sera sur le point d'exécuter .
14. **Rédigez chaque étape en une phrase.** La phrase annonçant les étapes doit être courte et ne parler que d'une étape à la fois. Cela vous permet de vous assurer de bien répartir les tâches en action au lieu de lister plusieurs actions dans une même étape.
Si une étape doit être conjointement exécutée avec une action, expliquez cela dans des séquences et en une seule phrase. Par exemple : « Avant de verser la pâte à gâteau dans le moule, enduisez-le d'aérosol de cuisson » ou « Enduisez le moule de cuisson, puis versez la pâte à gâteau dans le moule. »
15. **Fournissez des étapes vérifiables.** L'une des caractéristiques les plus importantes d'une instruction c'est de permettre au lecteur de suivre sa progression. Fournissez des sous-étapes qui permettront au lecteur de savoir s'il exécute bien les tâches requises. Cela pourrait se formuler de la manière suivante : « Quand vous aurez... vous verrez... »
Par exemple : « Pour vérifier la cuisson du gâteau, introduisez un cure-dent au milieu. Si vous l'enlevez sans difficulté, votre gâteau est bien cuit. »
16. **Incluez les étapes alternées.** Il pourrait y avoir plusieurs façons de faire la même chose dans le cas de certaines étapes. Assurez-vous de bien exposer les diverses manières dont cela pourrait se faire.
S'il y a des éléments qui pourraient améliorer une étape à un moment donné, assurez-vous d'en parler.
Si une étape est plus facile, plus économique ou plus efficace, assurez-vous également d'en faire part .
17. **Utilisez des sous-étapes si nécessaire.** Certaines procédures sont tellement longues à lister que vous devrez encore les subdiviser en sous-étapes. Les sous-étapes ne doivent s'utiliser que si elles sont trop petites pour être considérées comme étant une étape à part entière. Les sous-étapes permettent de diviser les étapes en des parties ou en des séquences d'évènements .
Ajoutez des informations complémentaires dans les sous-étapes. Ces informations donnent plus de détails sur les étapes. Il peut s'agir de l'aspect que devrait avoir une chose avant et après l'exécution de la tâche ou pourquoi l'étape est importante .
18. **Écrivez les conditions et précautions à prendre dès le début.** S'il y a des choses que le lecteur devrait savoir, faire ou comprendre avant de commencer à suivre les étapes, assurez-vous d'en parler au début de l'étape .
19. **Anticipez les problèmes.** Pensez au moment où vos lecteurs pourraient rencontrer des problèmes. Donnez-leur des conseils pour pallier ces risques. Vous pouvez également leur donner des exemples de choses qui pourraient mal se tourner s'ils n'arrivaient pas à réaliser convenablement l'étape.
Cette étape est extrêmement importante. Si vous avez vous-même exécuté les instructions, vous auriez une idée des parties qui vous poseraient de problèmes. C'est la raison pour laquelle vous devez vous-même réaliser chacune des instructions en les écrivant.
20. **Mettez une conclusion.** Cette partie est très importante. Certaines instructions ne prennent pas fin lorsque le gâteau sort du four ou lorsque vous martelez le dernier clou. Pensez à ce que les lecteurs doivent faire d'autre. Si vous vous posez toujours de petites questions, cela veut dire que vous devriez ajouter d'autres étapes .
21. **Présentez les instructions.** Assurez-vous de présenter convenablement les instructions en les écrivant. Cela permet au lecteur de savoir comment les lire sans qui s'embrouille.
Utilisez un titre pour distinguer chaque partie des instructions.
Utilisez des nombres pour lister les étapes en ordre.
Utilisez des puces pour lister les propositions alternatives, les informations additionnelles ou toute autre chose après les étapes.
Séparez visiblement les étapes. Ajoutez une espace entre les étapes pour montrer la différence.
22. **Choisissez un titre adéquat.** Le titre d'une instruction doit donner la présentation exacte de votre guide.
Par exemple, « Instructions pour préparer un gâteau au chocolat sans œufs » est beaucoup plus spécifique comme titre que « Gâteau au chocolat ».
23. **Utilisez des éléments visuels ou des diagrammes si nécessaire.** Certaines instructions doivent être accompagnées de diagrammes, d'images, de graphiques ou autres supports visuels pour être comprises. Ajoutez ces images aux instructions si nécessaire. Les éléments visuels ne font que démontrer les idées contenues dans les instructions et ne doivent présenter aucune nouvelle information. Ce sont des éléments complémentaires.
Assurez-vous que les éléments visuels soient proches des étapes décrites. Ils peuvent être placés au-dessus, en dessous ou encore à côté de l'étape. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-des-instructions", "language": "fr"} |
Comment numériser des documents avec un iPhone | Vous pouvez utiliser votre iPhone pour numériser un document physique et avoir une copie de vos fichiers sur vous à tout moment. L’application Notes possède une fonction de scan qui permet de numériser tous les documents avec votre téléphone.
1. **Ouvrez l’application Notes.** L’application Notes est installée par défaut sur votre téléphone. Son icône ressemble à une feuille de bloc-notes avec une bande blanche en haut. Elle s’ouvrira sur la dernière note que vous avez ajoutée.
Si l’application n’est pas installée sur votre iPhone, vous pouvez le télécharger gratuitement sur l’App Store.
2. **Appuyez sur pour créer une nouvelle note.** Il s’agit de l’icône en forme de crayon et de papier dans le coin inférieur droit. Vous pouvez également ouvrir une note existante.
Pour sauvegarder une note existante, appuyez sur l’icône en forme de case avec une flèche tournée vers le haut. Ensuite, appuyez sur en haut à gauche.
3. **Sélectionnez l’appareil photo.** Si l’application ne s’ouvre pas sur une note existante, appuyez sur l’icône jaune en forme d’appareil photo en bas à droite. Si elle s’ouvre sur une note existante, appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo au-dessus du clavier.
4. **Choisissez Scanner des documents.** Il s’agit de la première option en haut du menu de l’appareil photo.
5. **Pointez l’appareil photo du téléphone vers le document.** La fonction de scan utilise l’appareil photo au dos de votre iPhone. Positionnez-le de manière à faire tenir tout le document dans l’écran. S’il est bien cadré, vous verrez apparaitre un champ jaune.
Un appui sur l’écran lorsque le document est centré permet d’ajuster la mise au point pour conserver le plus de qualité possible.
6. **Appuyez sur les 3 cercles qui se chevauchent.** Cette icône se trouve en haut de l’écran et permet de sélectionner le mode de couleur du document.
7. **Choisissez une option de couleur.** Vous aurez le choix entre 4 options.
cette option affiche les couleurs de la page, mais essaie d’éliminer celles qui n’en font pas partie (les ombres, etc.).
affiche la page sous forme d’une image avec la couleur remplacée par des nuances de gris.
affiche la page en noir et blanc, sans nuance de gris.
affiche la page sous forme d’une image sans aucun effet, comme si vous aviez pris une photo avec l’application Appareil photo.
8. **Prenez une photo.** Appuyez sur le cercle blanc en bas de l’écran pour capturer l’image. Essayez de le faire lorsque vous voyez le champ jaune apparaitre autour du document.
9. **Faites glisser les contours sur les coins de la page.** Si votre iPhone n’a pas pu détecter clairement la page, vous verrez un contour rectangulaire s’afficher à l’écran. Appuyez et faites glisser les coins du contour sur les coins de la page en vous assurant qu’ils sont bien ajustés.
10. **Sélectionnez Conserver le scan.** Si vous êtes satisfait(e) du résultat, vous pourrez appuyer sur en bas à droite de l’image.
Si vous n’êtes pas satisfait(e) du résultat, appuyez sur pour prendre une autre photo.
11. **Répétez pour les autres pages.** Si votre document renferme plusieurs pages, passez à la page suivante et pointez correctement votre appareil photo. Appuyez sur le bouton de capture pour prendre une photo. En bas de l’écran, vous verrez une miniature pour chaque page.
12. **Appuyez sur une page.** Elle s’affichera en plein écran et vous verrez d’autres options pour modifier la couleur ou l’apparence de chaque page.
13. **Sélectionnez Enregistrer.** Lorsque vous aurez fini de scanner toutes les pages du document, appuyez sur pour tout enregistrer et enregistrer le document sous forme de note.
14. **Ouvrez l’application Notes.** Elle est installée par défaut sur votre iPhone. Il s’agit de l’icône en forme de bloc-notes avec une bande jaune dans la partie supérieure.
15. **Sélectionnez Notes.** Cette option se trouve en haut à gauche de l’application et permet d’afficher une liste de toutes vos notes.
16. **Choisissez la note qui contient votre document.** Elle s’ouvrira avec les pages de votre document affichées sous forme de miniature.
17. **Appuyez sur le bouton de partage.** Il s’agit de l’icône en forme de case jaune avec une flèche tournée vers le haut. Vous la trouverez dans le coin supérieur droit. Appuyez dessus pour ouvrir le menu de partage.
18. **Sélectionnez l’application avec laquelle vous souhaitez la partager.** Si vous souhaitez envoyer le document par email, appuyez sur l’application Mail ou Gmail. Le document sera attaché sous forme de pièce jointe et il ne vous restera plus qu’à ajouter le destinataire, l’objet ainsi que le texte de votre email.
19. **Appuyez sur Enregistrer dans Fichiers.** Cette option se trouve en bas dans le menu de partage. Elle permet d’enregistrer le document sur votre iPhone, sur iCloud ou sur d’autres services.
20. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Par exemple, si vous voulez enregistrer le document sur votre iPhone, appuyez sur. Si vous voulez l’enregistrer sur iCloud, appuyez sur. Cela vous permettra d’accéder au document depuis n’importe lequel de vos appareils. Vous pouvez également appuyer sur un autre service de stockage en ligne comme Google Drive, Dropbox ou OneDrive.
Pour pouvoir enregistrer les fichiers sur des services comme Google Drive, Dropbox ou OneDrive, vous devez avoir l’application correspondante sur votre iPhone et vous devez y être connecté(e) avec votre compte.
21. **Appuyez sur Enregistrer.** Le document sera enregistré dans l’emplacement que vous avez sélectionné. Vous pouvez accéder aux fichiers stockés sur votre iPhone ou votre iCloud Drive en utilisant l’application Fichiers (l’icône en forme de dossier bleu) sur votre iPhone.
22. **Ouvrez l’application Notes.** Il s’agit de l’icône en forme de feuille de bloc-notes avec une bande jaune sur le haut. Elle est installée par défaut sur votre iPhone.
23. **Choisissez Notes.** L’option Notes se trouve dans le coin supérieur gauche de l’application. Elle permet d’afficher une liste de toutes vos notes.
24. **Appuyez sur la note qui contient votre document.** La note va s’afficher avec les pages de votre document présentées sous forme de miniatures.
25. **Sélectionnez la page à signer.** Appuyez dessus pour l’afficher en mode plein écran.
26. **Appuyez sur le bouton de partage.** Il s’agit de l’icône en forme de case jaune avec une flèche tournée vers le haut. Vous la trouverez dans le coin supérieur droit.
27. **Choisissez Annotation.** Il s’agit de l’option à côté d’une icône en forme de pointe de marqueur. Appuyez dessus pour afficher quelques options de marqueur et de couleur.
28. **Sélectionnez +.** Ce bouton se trouve à droite des options de marqueur en bas. Il permet d’afficher un menu contextuel avec différentes options.
Vous pouvez également appuyer sur l’une des options de marqueur pour la sélectionner puis appuyer sur un cercle coloré pour sélectionner la couleur. Utilisez votre doigt ou l’Apple Pencil pour apposer manuellement votre signature.
29. **Appuyez sur Signature.** Il s’agit de la seconde option dans le menu contextuel.
30. **Glissez-déposez votre signature.** Si vous avez déjà une signature enregistrée sur votre iPhone, appuyez dessus puis faites-la glisser sur l’emplacement dédié sur le document. Si ce n’est pas le cas, suivez les étapes ci-dessous pour en créer une :
choisissez ;
appuyez sur l’icône en forme de plus (+) dans le coin supérieur droit ;
utilisez votre doigt ou l’Apple Pencil pour apposer votre signature sur la ligne ;
sélectionnez.
31. **Appuyez sur Terminé.** Votre document signé sera enregistré ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/num%C3%A9riser-des-documents-avec-un-iPhone", "language": "fr"} |
Comment connecter sa télévision Hisense à son téléphone | Vous pouvez afficher le contenu de votre téléphone sur votre télévision connectée Hisense. Comme les télévisions Hisense tournent sous Android, les utilisateurs d'iPhone devront utiliser un adaptateur HDMI ou passer par un lecteur multimédia tiers (par exemple l'Apple TV, le Chromecast ou le Roku).
1. **Ouvrez les paramètres de votre télévision Hisense.** Appuyez sur le bouton sur votre télécommande puis sélectionnez l'icône en forme de roue crantée .
2. **Allez dans Système.** Cette option se trouve dans la colonne de gauche.
3. **Choisissez Réseau.**
4. **Sélectionnez Wi-Fi.** Si cette option est déjà sélectionnée, vous pouvez ignorer cette étape.
5. **Activez l'option Anyview Stream.** Si vous voyez le mot « Activé » sous cette option, vous pouvez sauter cette étape. Sinon, sélectionnez puis .
Selon votre modèle de télévision, il est possible que vous deviez plutôt sélectionner dans une liste.
6. **Connectez votre Android à un réseau Wi-Fi.** Il doit s'agir du même réseau que celui auquel est connectée votre télévision Hisense.
7. **Ouvrez l'application Google Home sur votre Android.** Il s'agit de l'icône en forme de maison colorée sur l'écran d'accueil ou dans le tiroir d'applications .
8. **Appuyez sur le menu ≡.** Ce bouton se trouve en haut à gauche de l'écran.
9. **Sélectionnez Diffuser l'écran ou l'audio.** Sur certains appareils, cette option s'intitule Caster l'écran ou l'audio.
10. **Appuyez une nouvelle fois sur Diffuser l'écran ou l'audio.** Vous verrez une liste des appareils auxquels votre Android peut se connecter.
11. **Choisissez votre télévision Hisense dans la liste.** Votre Android affichera le contenu de son écran sur la télévision.
Vous pouvez stopper la diffusion à tout moment en tirant sur la zone de notification en haut de l'écran, en appuyant sur puis en sélectionnant.
12. **Achetez un adaptateur HDMI vers Lightning.** Ces adaptateurs ont un port Lightning standard pour iPhone à une extrémité et un port HDMI femelle à une autre .
Si vous ne voulez pas utiliser un câble physique, vous pouvez passer par un périphérique multimédia tiers (par exemple l'Apple TV, le Roku, l'Amazon Fire stick ou le Chromecast) puis utiliser l'application officielle du périphérique pour vous connecter à la télévision.
13. **Insérez l'extrémité Lightning de l'adaptateur dans l'iPhone .**
14. **Connectez l'adaptateur à la télévision à l'aide du câble HDMI.** Le câble HDMI a le même connecteur des deux côtés. Insérez l'un d'eux dans l'adaptateur et l'autre dans un port HDMI libre sur la télévision.
15. **Appuyez sur le bouton Entrée sur la télécommande Hisense.** Cela affichera une liste de toutes les sources d'entrée .
16. **Sélectionnez le port HDMI auquel est connecté votre iPhone.** Utilisez les touches en forme de flèches pour naviguer puis appuyez sur une fois que vous aurez sélectionné l'iPhone. Votre téléphone se connectera à la télévision. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-sa-t%C3%A9l%C3%A9vision-Hisense-%C3%A0-son-t%C3%A9l%C3%A9phone", "language": "fr"} |
Comment augmenter la production de mélanine | Les personnes de tous les tons de peau peuvent vouloir augmenter leur taux de mélanine pour diverses raisons, que ce soit pour obtenir une lueur dorée d'été, équilibrer la pigmentation inégale de la peau ou pour lutter contre une maladie cutanée. Bien que le fait de vous allonger au soleil ou dans un lit de bronzage soit le moyen le plus rapide pour assombrir votre carnation, l'augmentation de la production de mélanine est synonyme de lésions cutanées. Le bronzage doit être fait de manière responsable et progressive pour réduire le nombre de dégâts à long terme. L'ajout de certains aliments riches en vitamines à votre alimentation vous aidera à avoir l'air (et à manger) plus sain que jamais. En consultant un médecin, vous pouvez également choisir parmi une kyrielle de compléments ou de traitements qui augmentent le niveau de mélanine.
1. **Allongez-vous au soleil pour bronzer.** Pour effectuer un bronzage uniforme et complet, vous devez d'abord appliquer une crème solaire avec un FPS d'au moins 15 (un facteur de protection solaire de 30 ou plus est une option plus sure). Allongez-vous sur le dos sous la lumière directe du soleil sans couvrir votre peau. Après environ vingt ou trente minutes, retournez-vous et allongez-vous sur le ventre. Vingt ou trente minutes plus tard, couvrez votre peau et mettez-vous à l'abri.
La plupart des crèmes solaires ont besoin de temps pour pénétrer la peau et faire de l'effet. Une fois que vous l'avez appliquée, attendez 20 minutes avant de vous exposer aux rayons du dieu Râ.
Répétez ce processus plusieurs fois par semaine et vous remarquerez que votre teint s'assombrira progressivement.
Les cellules de la peau produisent de la mélanine pour protéger votre ADN des dommages causés par les rayons ultraviolets. Comme vous l'avez peut-être remarqué pendant les saisons plus ensoleillées, le fait de vous exposer à un rayonnement UV accru accélère la production de mélanine et assombrit votre peau .
2. **Évitez à tout prix les coups de soleil.** Lorsque votre peau reçoit plus de rayons ultraviolets qu'elle ne peut en supporter, vous subirez des brulures thermiques et une augmentation du flux sanguin vers cette zone, ce qui rendra votre peau irritée et rouge . Les érythèmes actiniques endommagent les cellules de la peau et mettent fin à la production de mélanine. Ne passez pas trop de temps au soleil. Au lieu de cela, limitez-vous à une heure par jour. Donnez à votre peau le temps de se reposer loin des rayons du soleil entre les séances de bronzage.
N'essayez pas d'obtenir un coup de soleil grave pour commencer votre bronzage. Cette habitude est un mythe et ralentira votre progression vers un bronzage progressif.
Une peau brulée par le soleil peut entrainer un cancer et des signes précoces de vieillissement .
N'oubliez pas que la production de mélanine est un signe de dommages aux cellules de la peau, il n'y a donc aucun moyen sûr d'obtenir un bronzage au soleil.
3. **Utilisez tous les jours une crème solaire et réappliquez-le souvent.** Appliquez une crème solaire d'un FPS d'au moins 15 sur toutes les parties de la peau qui ont été exposées au soleil. Cela inclut les zones faciles à oublier, telles que le cuir chevelu, les oreilles et les pieds. Appliquez plus de crème solaire que vous pensez en avoir besoin : 30 ml devrait suffire pour couvrir efficacement votre corps. Réappliquez la crème solaire toutes les deux heures et juste après que votre peau est mouillée .
La crème ne vous empêchera pas de bronzer, mais elle vous protègera des brulures.
4. **Buvez chaque jour beaucoup d'eau** Les cellules cutanées saines, hydratées et flexibles sont plus susceptibles de maintenir un ton uniforme et de réparer les dommages causés par les rayons UV. Si vous n'avez pas l'habitude de vous hydrater, prenez une bouteille d'eau et augmentez progressivement votre consommation d'une bouteille à cinq ou plus.
Le fait de boire beaucoup d'eau peut aider à prévenir la déshydratation. La déshydratation associée à une exposition excessive au soleil peut vous rendre très malade. Vous n'aurez pas à vous soucier de votre bronzage lorsque vous serez conduit(e) aux urgences pour une perfusion intraveineuse .
5. **Passez du temps dans un lit de bronzage.** Ainsi, vous augmenterez l'exposition aux UV. Prenez rendez-vous dans un salon de bronzage et choisissez un lit vertical ou horizontal. Une fois que vous vous retrouvez dans le lit, portez des lunettes de protection et un maillot de bain. Faites pivoter le corps pour obtenir un bronzage uniforme. Commencez par de courtes séances de cinq à sept minutes. Consultez un technicien du salon pour augmenter progressivement vos séances une fois que vous avez une carnation plus foncée .
Les dermatologues et les médecins déconseillent fortement l'utilisation des lits de bronzage, car ils peuvent provoquer un cancer de la peau. Toutefois, d'un point de vue technique, ils émettent des rayons ultraviolets qui favorisent la production de mélanine et assombrissent le teint au fil du temps .
6. **Consommez des aliments riches en vitamine A et en bêtacarotène.** Ajoutez à votre alimentation des légumes orange et rouges (comme le poivron rouge, le courgeron, la patate douce, la tomate et la carotte) ainsi que des fruits (tels que le cantaloup, la papaye et la citrouille ). Bien que le bêtacarotène n'augmente pas la production de mélanine, ce pigment liposoluble s'accumulera dans votre peau pour vous donner un éclat doré naturel . Ses effets sur la pigmentation de la peau se sont révélés plus efficaces pour les carnations plus claires .
La plupart de ces aliments contiennent également de la vitamine A, un antioxydant favorise la production de mélanine.
Incluez dans votre alimentation des légumes noirs tels comme les épinards, le brocoli et certaines variétés de laitue. Malgré leur couleur, ces aliments contiennent également du bêtacarotène .
La cuisson de ces légumes ne réduira pas la quantité de bêtacarotène que vous ingérez. N'hésitez donc pas à faire preuve de créativité lorsque vous êtes à la cuisine .
7. **Consommez des aliments qui contiennent des vitamines E et C.** La vitamine E est présente dans les graines, les grains entiers, les noix et dans de nombreux fruits et légumes, tels que le maïs, l'avocat et les asperges. Quant à la vitamine C, elle est présente dans les agrumes (tels que la clémentine, le pamplemousse et l'orange), le poivron rouge et dans l'ananas. Au nombre des aliments qui contiennent ces deux vitamines, il y a le brocoli, les baies, la tomate et les légumes à feuilles vertes .
Ces aliments ont des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'ils peuvent protéger votre peau des dommages cellulaires tout en favorisant une production équilibrée de mélanine .
Pour tirer le maximum de vitamines de vos fruits et légumes, vous devez les manger crus.
8. **Ajoutez du poisson riche en huile à votre alimentation.** De cette façon, vous améliorez votre apport en vitamine D. Une production accrue de mélanine réduit la capacité de la peau à absorber la vitamine D issue de l'exposition au soleil. Il s'agit d'une vitamine essentielle pour garder le sang et les os en bonne santé. Vous devez donc compléter votre alimentation avec certains aliments qui contiennent cette vitamine. Incluez dans votre alimentation des poissons tels que le hareng, le maquereau, les siluriformes et le saumon. Les poissons en conserve (comme les sardines et le thon) constituent également une excellente source, tout comme les huiles de poisson telles que celle de foie de morue .
Mangez ces aliments avec modération (quelques fois par semaine) afin de réduire votre consommation globale de mercure et de graisses.
9. **Prenez des compléments pour lutter contre les carences en vitamines.** En plus d'inclure des aliments riches en vitamines dans votre alimentation, vous pouvez améliorer vos taux de vitamine A, C, D ou E grâce à des compléments. Les compléments de bêtacarotène sont disponibles en vente libre, mais ils sont souvent utilisés pour traiter les affections cutanées .
Incluez des aliments riches en bêtacarotène dans votre alimentation avant d'avoir recours à des compléments.
Consultez votre médecin pour savoir les compléments qui vous conviennent.
10. **Traitez les affections cutanées graves.** Pour faire cela, vous pouvez utiliser des comprimés de mélanine et suivre une PUVA-thérapie. Discutez avec votre médecin de ce processus si vous souhaitez traiter le psoriasis, l'exéma, la leucodermie ou toute autre maladie. Celui-ci peut vous prescrire un comprimé de mélanine à 10 mg à prendre par voie orale. Cela sera ensuite suivi d'un traitement de photochimiothérapie au cours duquel vous serez exposé(e) à des rayons ultraviolets .
Vous pouvez également dissoudre le comprimé dans un bain et l'utiliser par voie topique.
11. **Injectez-vous des hormones de mélanine synthétique.** Cela vous permettra d'assombrir votre peau. L'hormone peptidique synthétique Melanotan II accélèrera la production de mélanine. Cela génèrera un teint plus foncé sans que vous n'ayez à vous exposer à des rayons ultraviolets. Consultez un médecin pour qu'il vous prescrive une ordonnance pouvant vous permettre d'acheter légalement le produit. Vous avez la possibilité de faire usage d'une aiguille stérile de 1 ml de calibre 27 pour injecter dans vos plis abdominaux une dose de 0,025 mg d'hormone pour chaque kilo de poids corporel. Répétez ce processus chaque semaine jusqu'à ce que vous obteniez le teint souhaité.
Veuillez noter que le Melanotan-II n'a pas été approuvé par la FDA . Ce médicament est généralement vendu sur Internet. Toutefois, sa vente et sa consommation sont interdites en Europe .
Les dermatologues déconseillent l'utilisation de ces injections, car ses effets à long terme sont inconnus .
Melanotan II a été conçu pour traiter l'impuissance sexuelle. Prenez connaissance des effets de l'hormone sur l'impuissance sexuelle . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/augmenter-la-production-de-m%C3%A9lanine", "language": "fr"} |
Comment écrire une lettre de collecte de fonds | Obtenir un don de la part d'une organisation, d'une entreprise ou d'un individu peut être une tâche délicate. Il y a des associations caritatives à la recherche de dons et vous devez arriver à convaincre les donateurs potentiels que votre objectif est le plus digne de leur temps et de leur argent. Apprenez comment monter une lettre de collecte de fonds stratégique et convaincante qui vous permettra de collecter les fonds dont vous avez besoin.
1. **Étudiez attentivement les destinataires de votre lettre.** Écrivez seulement à ceux que vous pensez être bien placés pour vous aider et qui comprendront la finalité de ce que vous faites. Si quelqu'un n'est vraiment pas bien placé pour contribuer à votre cause, alors lui écrire serait une perte de votre temps ainsi que du sien.
2. **Personnalisez votre introduction.** Si possible, choisissez une personne spécifique à qui vous pouvez adresser votre lettre de donation. Même si À toute personne intéressée est une bonne interpellation, elle n'oblige pas votre lecteur à un engagement personnel envers vous et votre cause. Ceci étant dit, adressez votre lettre d'une manière officielle, en écrivant le prénom de votre destinataire précédé de M. ou Mlle.
En plus d'adresser votre mail à une personne spécifique, démontrez dans votre introduction que vous savez le travail qu'ils font. La manière la plus efficace de le faire, c'est d'expliquer le lien qui existe entre ce dont vous avez besoin et la raison pour laquelle vous écrivez spécialement à eux. Par exemple,
3. **Captez l'attention de votre lecteur.** Commencez votre lettre en y insérant une anecdote ou une question en relation directe avec votre cause. Essayez de souligner l'importance de votre cause dès le début de la lettre, de manière à inciter votre lecteur aussi vite que possible à avoir envie de poursuivre la lecture.
4. **Expliquez le projet que vous voulez réaliser.** Faites comprendre comment ce projet pourrait améliorer une situation ou les conditions de vie des autres.
Ce projet doit être réalisable. Même si mettre fin à la famine dans le monde, par exemple, est une vision noble, elle n'est pas nécessairement une vision réalisable pour votre projet personnel. Mettre fin à la famine dans votre quartier serait une vision plus réaliste pour la réalisation de laquelle votre lecteur pourrait s'imaginer jouer un rôle important.
5. **Soyez très précis sur la manière dont vous pensez que les gens ou l'organisation à qui vous écrivez pourraient vous aider.** Dites au donateur potentiel exactement ce à quoi son argent ou don pourrait servir et l'impact que cela pourrait apporter à la réalisation de votre projet dans son ensemble.
Les opinions diffèrent sur la question selon laquelle vous devez préciser le montant qu'ils doivent donner. Certains experts pensent que l'on ne doit pas définir le montant à moins que vous ayez en vue avez un article ou des services spécifiques dont vous connaissez le cout avec certitude . D'autres pensent qu'il faut définir plusieurs montants au choix, sachant que le montant le plus bas sera généralement offert. Cela facilite les choses au donateur, puisqu'il n'a plus besoin de réfléchir ou de débattre sur le montant à donner .
6. **Dites au destinataire ce qui pourrait arriver s'il ne contribue pas.** C'est là que vous devrez faire apparaitre un peu de culpabilité afin de pousser votre lecteur à faire un don. Il y aura de réelles conséquences s'il ne donne pas, dites-lui quelles sont ces dernières. Toutefois, assurez-vous de rassurer le lecteur qu'avec une simple donation, ces répercussions négatives pourraient s'éviter facilement.
7. **Remerciez d'avance le donateur.** Ici vous devez tenir une démarche délicate en n'étant pas trop présomptueux tout en assumant que votre cause est importante si bien que le destinataire sera plus susceptible de faire un don.
Si vous voulez utiliser une petite touche de lumière, remerciez votre lecteur pour le moment d'attention qu'il vous a accordée. Cela lui prouve que vous comprenez que son temps est précieux et que vous êtes plein d'égards.
8. **Réitérez la raison pour laquelle sa donation est importante.** Vous utilisez votre temps et votre énergie pour travailler dans le sens de la réalisation de votre cause, alors, assurez-vous de renforcer la raison pour laquelle vous pensez que cela mérite d'investir votre temps aussi bien que le temps et l'argent de la personne à qui vous écrivez. C'est ici que vous pouvez vraiment dire pourquoi vous sentez personnellement qu'il est important que votre donateur potentiel contribue à la réalisation de votre cause.
9. **Concluez avec une salutation appropriée.** Clôturez votre lettre de demande de fonds par une salutation professionnelle suivie de votre nom. Ce serait également une bonne idée d'insérer un titre sous votre nom décrivant la place que vous occupez dans l'organisation caritative ou, dans l'organisation que vous représentez, ainsi votre lecteur saura que vous avez l'autorité nécessaire pour solliciter des dons.
Au cas où vous envoyiez votre lettre par la poste, assurez-vous de saisir votre nom, mais aussi de l'écrire à la main. Cela prouve à votre lecteur que la lettre est une demande personnelle et non une simple lettre commerciale. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-lettre-de-collecte-de-fonds", "language": "fr"} |
Comment chromer un objet | Le chromage se sert de l'électrolyse pour recouvrir un objet, généralement un métal facilement corrodé, d'une fine plaque de chrome. Il s'agit d'un élément trouvé dans la nature, mais pas en quantité considérable. Vous ne trouverez pas d'objets fabriqués uniquement en chrome. Toutefois, le revêtement chromé fournit une surface métallique très brillante (comme un miroir) pour les jantes des voitures et des motos, des accessoires de salle de bain et pour de nombreux objets à usage domestique et industriel. Le revêtement chromé étant résistant au ternissement, il protège les métaux et réduit les frottements sur les surfaces. Le procédé est hautement spécialisé, nécessite l'utilisation d'éléments hautement toxiques, volatils et cancérigènes (tels que l'acide sulfurique et l'acide chromique) et produit des déchets très dangereux. Le chromage pourrait vous intéresser, mais il est conseillé de prendre certaines mesures de sécurité spécifiques.
1. **Utilisez du chrome sur des métaux sujets à la corrosion pour décorer.** Il s'agit notamment de l'acier inoxydable, de l'aluminium, du cuivre, du laiton et de l'acier.
Le chrome a une réflexion plus vive, plus claire et moins déformée que les autres finis, tels que la peinture.
Le chrome décoratif galvanise le nickel et le chrome simple sur un objet particulier, tel qu'une garniture de roue ou de capot.
Le nickel procure une surface lisse et brillante et augmente la résistance à la corrosion.
Une très fine couche de chrome empêchera le nickel de se ternir, de se rayer et de se corroder.
2. **Utilisez du chrome dur.** Également connu sous le nom de chrome industriel, il permet d'éliminer de manière significative l'usure des grandes machines, telles celles en acier.
Le chrome dur n'est pas plus résistant que les autres revêtements de cet élément, mais il est tellement épais que sa dureté peut être testée.
Les revêtements de chrome dur sont mesurés en millièmes contrairement au millionième du chrome décoratif.
3. **Préparez une solution de 4 litres.** Pour ce faire, mélangez 985 ml d'acide chromique avec 15 ml d'eau distillée.
Les proportions varieront légèrement en fonction de la surface métallique à plaquer.
4. **Mélangez la solution dans une cuve d'immersion.** Il s'agit du récipient utilisé pour les tests et les traitements chimiques.
Dégraissez et nettoyez soigneusement les objets avant de les enduire.
Lors de la préparation de la solution de chromage, ajoutez les liquides lentement et avec précaution pour éviter les éclaboussures.
N'oubliez pas que cette solution est cancérogène.
Travaillez avec précaution, car la solution peut s'enflammer et interagir avec de nombreux autres produits chimiques, créant ainsi des risques plus élevés.
5. **Dissolvez les plaques de nickel dans l'acide chromique ou sulfurique.**
6. **Passez la borne positive d'une source d'énergie dans la solution.**
7. **Fixez la borne négative à l'objet à chromer.** Ensuite, plongez-le dans la solution.
Une charge négative attirera les métaux chargés positivement vers l'objet.
L'épaisseur du placage sera déterminée par la durée du processus de galvanoplastie.
Maintenez la température de la solution entre 35 et 46 °C dans le cas du chrome décoratif.
Pour ce qui est du chrome dur, elle doit être comprise entre 50 et 65 °C.
Ne préparez pas et ne manipulez pas de produits chimiques sauf si vous portez un masque de protection et un autre équipement de sécurité.
8. **Rincez plusieurs fois l'objet à l'eau courante.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/chromer-un-objet", "language": "fr"} |
Comment prendre soin des artémies | Les artémies sont de petits crustacés qui vivent dans la mer. En fait, ces animaux sont une espèce hybride du genre Artemia, créée dans les années 50 et très vite devenue populaire en tant qu’animaux de compagnie facile à entretenir . Les artémies éclosent dans de l’eau salée non chlorée généralement au bout de 24 heures. Ensuite, elles se transformeront en une sorte de petite crevette translucide dotée d’une queue qui ressemble vaguement à celle d’un singe . Ce sont des animaux de compagnie qui nécessitent peu d’entretien, mais ils peuvent développer certaines maladies si vous n’en prenez pas soin de façon adéquate.
1. **Servez-vous d’un récipient en plastique propre.** La plupart des kits d’élevage d’artémies s’accompagnent de petits aquariums en plastique où vous pouvez faire éclore et abriter ces crustacés. S’il n’y en a pas dans le kit que vous avez acheté, vous pouvez vous servir d’un récipient en plastique capable de contenir au moins deux litres d’eau. Optez pour un récipient doté d’une profondeur, car les artémies adorent souvent nager près du fond de leur aquarium.
2. **Remplissez le récipient de deux litres d’eau distillée.** Vous pouvez vous servir d’eau distillée, minérale ou de toute forme d’eau non chlorée. Évitez par contre d’utiliser de l’eau courante ou gazéifiée, car cela contient souvent du fluorure et d’autres minéraux qui peuvent ne pas être appropriés pour vos artémies .
Dès que vous avez rempli votre aquarium d’eau, vous devriez le placer en intérieur de façon à ce qu’il se réchauffe et prenne la température ambiante. Cela garantira que l’eau sera assez chaude pour les œufs d’artémies.
Vous devriez aussi prendre la précaution d’aérer l’aquarium au moins une à deux fois par jour grâce à une poire à jus ou à une pompe à air.
3. **Ajoutez un épurateur d’eau à l’aquarium.** Un filtre à eau ou un paquet de sel devrait accompagner le kit d’artémie que vous avez acheté sur Internet ou dans une boutique. L’épurateur contiendra du sel, une substance importante pour vos artémies, étant donné qu’elle leur permet d’éclore et de se développer dans l’eau.
Dès que vous mettez le paquet de sel dans l’eau, mélangez le tout et attendez que l’eau repose à température ambiante pendant 24 à 36 heures, avant d’y mettre les œufs d’artémies.
4. **Placez les œufs d’artémie dans l’eau et attendez qu’ils éclosent.** Lorsque vous mettez ces derniers dans l’aquarium, mélangez l’eau à l’aide d’une cuillère en plastique bien propre. Les œufs se présenteront dans l’eau sous forme de petits points. Ne vous inquiétez cependant pas, ils finiront par éclore au bout de 5 jours environ et les artémies nageront partout dans l’aquarium .
Veillez à bien aérer l’eau pendant que vous attendez de voir éclore les œufs d’artémie. Faites-le au moins 1 à 2 fois par jour. Cela garantira qu’il y ait suffisamment d’oxygène dans l’eau pour que les œufs puissent éclore et se développer.
5. **Commencez à nourrir les artémies 5 jours après leur éclosion.** Au lieu de les nourrir immédiatement après qu’elles aient éclos, attendez 5 jours avant de fournir de la nourriture à vos artémies. Dès le cinquième jour suivant leur éclosion, vous pouvez leur procurer de la nourriture adaptée. La nourriture pour artémie devrait être fournie en même temps que le kit que vous aviez acheté .
Servez-vous de la petite extrémité de la cuillère pour saupoudrer une cuillérée de nourriture dans l’aquarium. Vous devriez donner aux artémies une petite cuillérée de nourriture tous les 2 jours. Ne leur donnez pas de la nourriture pour poisson ou autre chose que ce qui est prévu pour elles.
6. **Donnez-leur de la nourriture pour artémies tous les 5 jours.** Vous devriez nourrir vos artémies tous les 5 jours si vous voulez qu’elles soient contentes et en bonne santé. Ne les nourrissez pas de façon excessive, car cela a de fortes chances de les tuer.
Les artémies sont transparentes, ce qui implique que vous serez en mesure de voir leur appareil digestif si vous les observez de près. Lorsque leur système digestif est gorgé d’aliments, vous verrez une bande noire au milieu de leur corps. Après l'élimination de la nourriture, l’appareil digestif devient clair à nouveau.
7. **Veillez aux algues.** Vous devez donner moins de nourriture à vos artémies lorsque des algues se sont développées dans l’aquarium. Avec le temps, des algues vertes vont commencer à se développer dans l’aquarium. Ce dernier pourrait aussi dégager une odeur d’herbe, comme de la terre fraichement retournée. Ce sont tous de bons signes, car l’algue verte va en fait servir de nourriture pour les artémies et les aider à demeurer en bonne santé. Vous pouvez donc nourrir vos artémies juste une fois par semaine lorsque vous voyez des algues se former dans l’aquarium .
Ne vous inquiétez pas non plus de nettoyer l’aquarium après l’apparition des algues. L’aquarium aura peut-être l’air vert et rempli d’algues, mais c’est en réalité un environnement sain et bon pour vos artémies.
8. **Aérez l’aquarium deux fois par jour.** Vos artémies ont besoin d’oxygène pour vivre heureuses dans l’aquarium. Si elles en sont privées, elles peuvent arborer une couleur rosâtre et avoir l’air fatiguées ou nager au ralenti. Pour vous assurer de ce qu’il y a suffisamment d’oxygène dans l’eau, vous devrez aérer votre aquarium deux fois par jour (le matin et le soir). Vous pouvez pour cela vous servir d’une pompe à air utilisée pour les petits aquariums. Mettez la pompe dans l’aquarium et laissez-la aérer pendant au moins une minute. Faites cela deux fois par jour .
Vous pouvez également vous servir d’une poire à jus pour aérer l’aquarium. Vous pouvez presser la poire en l’air puis la mettre dans l’aquarium et y relâcher l’air aspiré pour introduire l’oxygène. Mettez de l’air dans l’aquarium avec la poire à jus en l’y maintenant pendant au moins une minute et faites cela deux fois par jour.
Pour réaliser votre propre barboteur, prenez une pipette qui ne vous servira pas pour autre chose. Faites un trou dans la partie supérieure, et ensuite de petits trous vers l’extrémité inférieure. Vous pouvez utiliser une broche, ou une agrafeuse pendant un certain nombre de fois sous divers angles avant de retirer les agrafes.
Si vous ne voulez pas avoir à aérer deux fois par jour l’aquarium, vous pouvez y mettre une petite plante vivante qui fournira l’oxygène aux artémies. Utilisez une plante aquatique dont il a été prouvé qu’elle peut fournir de l’oxygène de qualité sous l’eau.
9. **Installez l’aquarium dans un endroit chaud.** Les artémies n’aiment pas se retrouver dans un environnement très froid ou trop chaud. Vous devriez donc mettre leur aquarium dans un endroit de votre maison qui reçoit indirectement la lumière du soleil et dont la température est d’au moins 22 °C. Cela garantira que l’aquarium ait suffisamment de chaleur et ne soit pas trop froid pour les artémies .
Si l’aquarium est trop froid, les artémies ne bougeront plus et ne se développeront plus. Si vous remarquez que vos artémies ne bougent pas dans l’aquarium ou qu’elles n’évoluent plus, cela pourrait être dû au fait que l’eau est trop froide et vous devriez déplacer l’aquarium à un autre endroit plus chaud de la maison. Mettez-le dans un endroit qui est indirectement exposé au soleil pour qu’il ait de la chaleur sans que cela ne dépasse la norme.
10. **Sachez quand changer l’eau.** Vous ne devez pas changer l’eau de l’aquarium à moins qu’elle ne sente vraiment mauvais ou apparaisse trouble. Les algues vertes dans l’aquarium sont une bonne chose, étant donné qu’elles servent de nourriture en plus de fournir de l’oxygène à vos artémies. Cependant, si vous remarquez que l’aquarium sent très mauvais et que l’eau est trouble et noire, vous devriez nettoyer le récipient et changer l’eau .
Vous devrez utiliser pour cela un filtre à café et un verre propre rempli d’eau salée non chlorée. Servez-vous d’un filet pour capturer vos artémies et placez-les dans le verre d’eau.
Mettez le filtre à café au-dessus d’un aquarium propre et faites-y passer l’eau du précédent aquarium à plusieurs reprises. Essayez de filtrer autant que possible la crasse qu’il y a dans l’eau.
Vous pouvez vous servir d’un essuietout pour nettoyer les parois et le fond de l’aquarium. Vous avez également la possibilité de faire usage d’un coton-tige pour nettoyer toute crasse qui serait coincée dans les crevasses du récipient.
Reniflez l’aquarium pour vérifier que son odeur n’est plus nauséabonde. Mettez-y ensuite l’eau, puis les artémies. Remplissez ensuite l’aquarium avec de l’eau purifiée à température ambiante. Nourrissez vos artémies et aérez l’aquarium plusieurs fois au cours de la journée. Nourrissez ensuite vos artémies tous les 5 jours en suivant le programme habituel.
11. **Surveillez l’aquarium.** Faites attention à l’apparition de taches blanches dans l’aquarium et retirez-les. Si vous remarquez des taches blanches, un peu comme des boules de coton, dans l’aquarium, retirez-les aussitôt. Il s’agit d’un type de bactérie qui peut tuer vos artémies. Servez-vous d’une petite cuillère pour les faire sortir de l’aquarium avant de les éliminer .
Vous pouvez aussi mettre du Sea-Medic dans l’aquarium pour aider à l’élimination les bactéries. Si ces dernières apparaissent encore un ou deux jours plus tard, vous devriez nettoyer à fond l’aquarium et remplacer l’eau. Vous pourriez perdre des œufs et de petites artémies dans le processus, mais il s’agira peut-être du seul moyen pour détruire la bactérie.
12. **Utilisez une petite torche pour faire bouger et danser les artémies.** Vous pouvez vous amuser avec les artémies en utilisant une petite lampe de poche ou une lampe-crayon. Faites bouger la lumière sur l’aquarium et observez la façon dont les artémies vont la suivre à mesure que vous la déplacez. Les artémies se rassembleront aussi autour de la lumière si vous la placez contre l’aquarium sans la faire bouger .
Vous pouvez vous amuser avec vos artémies en dessinant des motifs et des formes avec la lumière et en les regardant former la même chose dans l’aquarium.
13. **Vérifiez si les artémies s’accouplent.** Les artémies mâles ont des barbillons sous leur menton, alors que les femelles transportent souvent les œufs pendant qu’elles nagent. Les artémies s’accouplent souvent, ne soyez donc pas surpris si vous les voyez s’accrocher les uns aux autres pendant qu’elles nagent. C’est le signe qu’elles s’accouplent et que d’autres artémies viendront bientôt peupler l’aquarium.
La plupart des artémies vivent en moyenne deux ans, mais étant donné que ces animaux s’accouplent fréquemment, il y a peu de risques que vous manquiez de ces crustacés dans votre aquarium tant que vous en prenez soin comme il le faut. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-des-art%C3%A9mies", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une bougie avec des huiles essentielles | Lorsque vous fabriquez des bougies, vous pouvez leur donner le parfum et l'apparence que vous voulez. Les magasins de loisirs créatifs vendent des parfums faits exprès pour cette activité, mais vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles. La clé est de les ajouter lorsque la cire est encore liquide, mais pas tellement chaude que les huiles s'évaporent. Étant donné que la cire de soja a un point de fusion moins élevé que les autres cires et fond facilement au microonde, elle est idéale pour fabriquer ce type de bougie.
1. **Protégez votre plan de travail.** Couvrez-le de papier journal. Il est difficile de nettoyer les éclaboussures de cire fondue et même si vous réussissez à les racler, il se peut qu'il y ait des résidus. Pour éviter ce problème et faciliter le nettoyage, couvrez votre plan de travail de papier journal .
Vous pouvez le couvrir avec autre chose, comme des sacs en plastique ou en papier ou une nappe en papier.
2. **Choisissez un récipient.** Cherchez un article en verre ou en métal pour contenir la bougie. Les boites en aluminium, les vieilles boites à thé et les bocaux sont de très bonnes options. L'important est d'utiliser un récipient résistant à la chaleur. Même si vous n'allez pas l'exposer directement à une flamme, il va être chauffé.
Lavez-le à l'eau chaude savonneuse, même s'il parait propre.
Un vieux photophore est un autre bon choix. Il faudra retirer toute la vieille cire avant de vous en servir.
Si vous utilisez un bocal, choisissez un modèle avec une ouverture large. Il sera plus facile à remplir qu'un bocal avec une petite ouverture.
3. **Dosez la cire.** Versez-en assez dans le récipient pour le remplir et doublez cette quantité. Posez un cul-de-poule sur une balance de cuisine et utilisez le récipient que vous avez choisi pour doser deux portions de copeaux de cire. Ils rétréciront en fondant. C'est pourquoi il vous en faut deux fois plus que la quantité qui loge dans le récipient.
On trouve des boites et des bocaux de toutes les formes et de toutes les tailles. Il n'y a donc pas de poids en particulier à utiliser.
Les copeaux de cire de soja sont les plus populaires et les plus faciles à utiliser, mais vous pouvez utiliser autre chose, comme de la cire d'abeille.
4. **Pesez-la.** Pesez la cire avec votre balance de cuisine pour déterminer la quantité d'huile essentielle nécessaire. N'oubliez pas qu'il peut falloir différentes proportions selon le type de cire que vous utilisez. Vérifiez les consignes dans le mode d'emploi du produit que vous avez acheté.
5. **Faites-la fondre.** Portez-la à environ 80 °C. Prenez sa température avec un thermomètre pour fabrication de bougies ou pour sucre. Revérifiez le mode d'emploi de la cire que vous avez choisie pour savoir à quelle température précise vous devez la porter, car le point de fusion change selon le type.
Si vous utilisez un four à microonde, versez la cire dans un verre doseur en verre et faites-la chauffer par coups de 30 secondes en la remuant à chaque intervalle jusqu'à ce qu'elle soit fondue .
Si vous utilisez une cuisinière, versez de l'eau d'une profondeur de 5 cm dans une casserole et insérez un pichet en métal à l'intérieur. Versez la cire dans le pichet et portez l'eau à ébullition.
6. **Colorez-la.** Si vous souhaitez colorer la bougie, vous avez le choix entre deux méthodes. Si vous voulez une méthode professionnelle, ajoutez de petits morceaux de colorant pour bougies. Il se vend en briquettes que vous trouverez dans un magasin de loisirs créatifs ou en ligne. Après l'avoir ajouté, continuez de faire chauffer la cire jusqu'à ce que le colorant soit fondu et complètement incorporé.
Si vous n'en avez pas, vous pouvez ajouter des copeaux de craie grasse .
7. **Prenez une goutte de cire chaude.** Placez-la au fond du récipient. Prenez un peu de la cire que vous venez de faire fondre et déposez une goutte au fond du pot qui va contenir la bougie. Vous pouvez aussi utiliser une goutte de colle chaude ou extra forte.
Travaillez rapidement, car la goutte de cire ou de colle durcira très rapidement.
Si vous n'avez pas de bougie ou de pistolet à colle, collez un morceau de ruban adhésif double-face sous le support en bas de la mèche.
8. **Ajoutez la mèche.** Enfoncez son support dans la cire chaude. Vous pouvez acheter des mèches munies de supports au rayon fabrication de bougies d'un magasin de loisirs créatifs ou en ligne. Ce sont de longs fils avec un petit disque en métal à une extrémité. Introduisez le bas d'une mèche dans votre récipient et appuyez sur le disque avec votre doigt pour le coller au fond ou l'enfoncer dans le point de cire liquide ou de colle chaude .
Si la mèche est trop longue pour le récipient, ce n'est pas grave. Vous la taillerez à la fin. Si vous la coupez maintenant, elle ne sera pas droite dans la bougie.
9. **Maintenez-la en place.** Enroulez-la autour d'un support que vous posez sur le récipient. Prenez un objet long et fin, comme un stylo, un crayon, une baguette chinoise ou même une brosse à dents. Enroulez l'extrémité supérieure de la mèche autour de l'article jusqu'à ce qu'il touche le haut du récipient. Il aidera la mèche à rester droite .
Si elle commence à se dérouler, attachez-la à l'objet avec une pince à linge ou un pince-note.
Enroulez-la assez fermement pour qu'elle reste aussi droite que possible dans le récipient.
10. **Laissez durcir le produit.** Attendez environ 5 min pour que la cire qui maintient la mèche en place fige. La colle chaude prend 2 ou 3 min. Si vous avez utilisé de la colle forte ou du ruban adhésif double-face, vous n'avez pas besoin d'attendre.
Si vous n'attendez pas que le produit durcisse, il est possible que la mèche se déplace lorsque vous verserez la cire chaude dans le récipient.
11. **Laissez-la refroidir.** Attendez qu'elle atteigne environ 60 °C. Prenez sa température à l'aide d'un thermomètre pour fabrication de bougies ou pour sucre pendant qu'elle refroidit. Il est possible qu'elle ait déjà atteint la bonne température le temps que vous prépariez la mèche. Sinon, attendez simplement quelques minutes.
C'est très important. Si vous incorporez l'huile essentielle trop tôt, elle s'évaporera à cause de la chaleur et la bougie sera moins parfumée.
12. **Incorporez des huiles essentielles.** Vous pouvez utiliser un seul type ou en associer plusieurs pour créer un parfum unique. Vous pouvez ajouter la quantité que vous voulez, mais en général, il faut environ 15 ml d'huile essentielle pour 500 g de copeaux de cire .
Vous pouvez en utiliser plus ou moins, en sachant que l'odeur sera un peu moins forte une fois que la cire aura durci .
13. **Versez la cire dans le récipient.** Versez-la lentement pour éviter les éclaboussures et la formation de bulles. Laissez un espace d'environ 2 cm en haut. Si vous remplissez le récipient jusqu'en haut, il est possible que la cire coule sur l'extérieur lorsque vous allumerez la bougie.
Gardez le surplus. Vous pourrez vous en servir pour remplir les creux dans la bougie lorsqu'elle aura durci.
14. **Laissez-la durcir.** Laissez le récipient sur votre plan de travail ou mettez-le dans le réfrigérateur et attendez que la cire durcisse. Elle deviendra opaque en figeant. Selon le type que vous avez utilisé, elle aura une couleur blanche, ivoire ou jaune .
Il faudra au moins 4 h pour qu'elle se fige à température ambiante, mais cela peut prendre jusqu'à 6 à 8 h. Si vous la mettez dans le réfrigérateur, elle ne devrait pas mettre plus de 1 h .
15. **Remplissez les creux.** Comblez-les avec le surplus de cire. S'il y a un creux au centre de la bougie une fois qu'elle est dure, refaites fondre la cire restante et versez-la dans le creux pour le remplir. Laissez-la durcir avant de passer à la suite.
S'il reste encore de la cire à la fin, laissez-la refroidir et se figer puis jetez-la à la poubelle. Ne la versez JAMAIS dans l'évier .
16. **Taillez la mèche.** Laissez une section d'environ 5 mm. Déroulez la mèche et coupez-la avec des ciseaux de manière à ce qu'elle dépasse de la bougie sur environ 5 mm. Vous éviterez ainsi que la flamme soit trop grande et produise trop de fumée .
Il faudra la tailler chaque fois que vous allumerez la bougie. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-bougie-avec-des-huiles-essentielles", "language": "fr"} |
Comment bander un pouce foulé | L'entorse du pouce est une blessure qui survient souvent chez les sportifs notamment ceux qui jouent au volleyball, au basketball, au softball, au tennis ou au pingpong et ceux qui font du ski ou de la luge. Si vous vous êtes foulé le pouce à la suite d'un jeu sportif ou d'un accident, il est important que vous sachiez comment le bander pour lui permettre de guérir. Ensuite, vous devrez aussi prendre quelques mesures pour favoriser la guérison de votre pouce comme vous assurer que celui-ci reste bien en place et faire des exercices qui vous permettront de regagner votre mobilité.
1. **Consultez un médecin.** Si vous participez à une compétition, vous devriez pouvoir consulter un professionnel de la santé sur les lieux de l'évènement. Même si vous pensez que vous vous êtes seulement foulé le pouce, il pourrait s'agir d'une fracture ou d'une luxation. Dans certains cas, le docteur demandera à ce que vous fassiez une radiographie ou une IRM pour vérifier la nature de la blessure et vous traiter en conséquence .
2. **Suivez le traitement médical préconisé.** Si votre pouce est cassé ou luxé, il est important que vous suiviez le traitement que le médecin vous prescrira. S'il s'agit d'une entorse, le médecin vous suggèrera peut-être d'acheter du matériel orthopédique ou il bandera votre pouce foulé.
3. **Renseignez-vous sur les analgésiques possibles.** Si votre pouce vous fait mal (ce qui sera certainement le cas), demandez à votre médecin des informations sur les antidouleurs qui pourront efficacement vous soulager. Demandez-lui également combien de temps vous devriez les prendre.
4. **Rassemblez votre matériel.** Comme vous allez devoir bander votre propre pouce, tenez votre main blessée de façon à en voir la paume. Vous aurez besoin d'un bandage adhésif non élastique (ou d'un rouleau d'élastoplaste) que vous pouvez acheter en pharmacie et d'une paire de ciseaux. Posez une des extrémités du bandage sur le devant de votre poignet à l'aide de votre main non dominante. Enveloppez ensuite le dos de votre main et votre auriculaire en utilisant l'autre extrémité du bandage. Puis, ramenez le bandage par-dessus votre pouce à l'aide de votre main dominante .
5. **Tirez le bandage vers votre paume et enveloppez votre poignet.** Utilisez les ciseaux pour sectionner le bandage et appuyez fermement sur votre poignet. Assurez-vous que le bandage ne se décollera pas en le faisant bien adhérer à la peau.
6. **Placez l'extrémité du bandage par-dessus la première couche de bandage située sur le devant de votre poignet.** Enroulez le bandage autour du dos de votre main et enveloppez votre paume et votre pouce en effectuant des cercles. Une fois terminé, vous devriez vous retrouver avec une bande diagonale enroulant le dos et la paume de votre main et deux bandes entourant votre poignet .
7. **Fixez l'extrémité du bandage à la bande diagonale située sur votre paume.** Enroulez votre pouce avec le bandage et attachez celui-ci à la bande diagonale enroulée autour de votre main. Sectionnez le bandage et appuyez fermement sur le dos de votre main .
8. **Enroulez le bandage autour de votre pouce en partant d'une ligne diagonale vers une autre ligne diagonale.** Ne serrez pas le bandage au point de couper la circulation du sang dans votre main. Enroulez le bandage en le déplaçant vers le haut chaque fois que vous le superposez sur la couche du dessous. Plus votre bandage ira haut sur votre pouce, plus celui-ci sera soutenu .
9. **Vérifiez que le sang circule dans le pouce blessé.** Pour cela, pincez l'ongle de votre pouce pendant deux secondes. Observez l'ongle dès que vous arrêtez de le pincer. Si celui-ci reprend une couleur rosée après une ou deux secondes, cela indique que le sang circule bien dans votre pouce. S'il faut plus de deux secondes avant que celui-ci prenne une couleur rosée, il est possible que votre bandage soit trop serré. Malheureusement, la seule solution est de tout défaire et de recommencer .
10. **Suivez le système RGCE pour accélérer la guérison.** Cet acronyme signifie : R = repos, G = glace, C = compression, E = élévation. Certaines preuves peu concluantes indiquent que cette méthode ne fonctionne pas aussi bien qu'on l'aurait cru par le passé. Cependant, beaucoup de médecins continuent d'encourager leurs patients à la suivre pour favoriser la guérison de la blessure .
Reposez votre pouce sur une surface molle et n'essayez pas de l'utiliser en particulier dans le cadre d'activités physiques, car cela pourrait aggraver la blessure.
Appliquez de la glace sur le pouce pour amenuiser la douleur et réduire les gonflements. Pour cela, vous pouvez utiliser une poche de glace ou un paquet de petits pois surgelés. Enveloppez la poche de glace dans un linge pour qu'elle ne soit pas en contact direct avec la peau. Appliquez-la par intervalle de 20 minutes.
Comprimez le pouce avec le bandage en suivant la première méthode décrite ci-dessus.
Élevez votre pouce pendant cinq secondes puis reposez-le. Répétez ce geste toutes les heures environ.
11. **Évitez la chaleur, l'alcool, les massages et ne courez pas les 72 premières heures suivant la blessure.** Cela peut entraver une guérison rapide et dans certains cas peut même aggraver l'entorse .
12. **Prenez des médicaments pour soulager la douleur.** Les médicaments appartenant à la famille des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être pris pour soulager la douleur seulement 48 heures après l'accident ou ils pourraient entraver votre guérison. Ils aident à réduire l'inflammation causée par l'entorse. L'ibuprofène est l'AINS le plus utilisé dans le cas d'une entorse .
Le dosage recommandé est de 200 à 400 mg à prendre par voie orale toutes les 4 à 6 heures. Prenez l'ibuprofène avec de la nourriture pour éviter d'avoir mal au ventre.
Vous pouvez aussi utiliser un gel AINS à appliquer localement sur la peau à l'endroit où vous avez le plus mal. Massez le gel jusqu'à ce que la peau l'absorbe complètement.
13. **Utilisez de l'arnica pour éviter les ecchymoses.** L'arnica est une plante qui peut aider à réduire la formation des ecchymoses et des gonflements causés par l'entorse. Vous pouvez prendre l'arnica sous forme de cachets par voie orale pour lutter contre les gonflements ou l'appliquer localement sur la zone douloureuse .
Étalez une crème à base d'arnica (disponible en pharmacie) sur le pouce foulé.
14. **Faites des exercices pour augmenter la mobilité du pouce.** Si vous avez foulé votre pouce, sa capacité de mouvement est très certainement limitée. Pour récupérer la mobilité de votre pouce, vous devez effectuer les exercices détaillés ci-dessous .
Écartez votre pouce dans le sens opposé à ceux des autres doigts. Éloignez votre pouce le plus loin possible de vos doigts pendant 5 secondes, puis ramenez-le à sa position normale.
Pliez votre pouce vers la paume de votre main. Amenez votre pouce le plus près possible de votre paume pendant cinq secondes. Ramenez-le ensuite à sa position normale.
Déplacez votre pouce dans la direction opposée de votre paume. Ce mouvement est celui que vous feriez pour lancer une pièce en l'air pour tirer à pile ou face. Étirez votre pouce dans la direction opposée de votre paume pendant cinq secondes puis ramenez-le dans sa position normale.
Ramassez de petits objets comme des billes ou des crayons. Appuyez doucement sur votre pouce lorsque vous serrez l'objet. Répétez pendant cinq minutes.
Pressez une petite balle dans votre main pendant cinq secondes. Répétez. Réalisez deux tournées de 15 pour fortifier votre prise.
15. **Mangez sainement pour favoriser la guérison.** Une alimentation saine peut vous aider à récupérer plus rapidement. Le corps a particulièrement besoin de protéines et de calcium pour réparer un pouce foulé. Essayez de ne pas utiliser votre pouce lorsque vous mangez pour ne pas aggraver votre blessure. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais, de protéines maigres, de céréales complètes et d'acides gras oméga pour avoir une alimentation équilibrée .
16. **Quels sont les symptômes d'un pouce foulé ?** Si vous n'êtes pas certain d'avoir une entorse au pouce, la liste ci-dessous pourrait vous aider à déterminer si c'est le cas ou pas .
La douleur. Celle-ci peut être vive, pulsatoire et même insoutenable. Lorsque le pouce est cassé ou blessé, les récepteurs de douleur envoient des signaux au cerveau qui réagit en nous faisant savoir que nous avons très mal.
Les gonflements. Le système immunitaire libère des substances chimiques inflammatoires dans le but d'éliminer les stimulus nocifs (irritants, cellules endommagées et éléments pathogènes) et de lancer le processus de guérison.
Les ecchymoses. Celles-ci apparaissent lorsque les vaisseaux sanguins éclatent à la suite d'un coup violent. Le sang s'échappe et engendre des taches rouges, noires ou violettes sur la peau.
17. **Quelles sont les causes les plus courantes d'un pouce foulé ?** Bien qu'il existe de nombreuses façons de se fouler le pouce, les plus courantes sont décrites ci-dessous.
Des activités répétitives impliquant l'utilisation du pouce faisant pression sur ses articulations.
La pratique de sports comme le basketball, le volleyball, etc. Il y a de fortes chances que le ballon exerce une forte pression sur votre pouce.
Des sports de contact comme le rugby et les arts martiaux.
18. **Pourquoi est-il bénéfique de bander le pouce ?** Cela aide non seulement à le stabiliser, mais aussi à le compresser. La compression favorise la circulation du liquide lymphatique qui transporte d'importants nutriments vers les tissus endommagés autour de la blessure. Ce liquide joue également un rôle important dans la régénération des tissus, car il permet d'évacuer les déchets des cellules et des tissus du corps. Le fait de bander le pouce accélère le processus de guérison et empêche l'aggravation de la blessure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bander-un-pouce-foul%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment faire reproduire un carlin | Les carlins comptent parmi les races de chien les plus mignonnes et les plus vives. Ils ont généralement beaucoup de caractère et peuvent même se montrer butés. Peut-être aimez-vous les carlins jusqu’à vouloir faire reproduire le(s) vôtre(s) ? Ce n’est pas une décision à prendre à la légère et vous devrez vous renseigner avant de vous lancer.
1. **Réfléchissez à vos motivations.** Si vous voulez reproduire votre carlin, assurez-vous que vous le faites pour les bonnes raisons. La seule raison valable est l’amélioration de la race.
Cela signifie reproduire votre carlin dans le but de créer des spécimens encore plus joyeux et en bonne santé.
Vous ne devriez pas les faire reproduire dans le seul but de gagner de l’argent ou de faire du profit.
2. **Trouvez un foyer pour vos bébés avant même de vous lancer.** Reproduire des carlins n’est pas une activité isolée. Une fois que votre carlin aura eu ses petits, il faudra que ces derniers aient une maison où aller. Pour vous assurer que vos chiots partent sans problème, essayez de leur trouver un foyer en avance. Vous devrez passer en revue les candidats pour vous assurer que vos chiots seront accueillis dans des foyers adaptés.
Si vous avez l’espace et les finances pour cela, vous pouvez essayer de garder les chiots chez vous jusqu’à avoir trouvé le bon foyer. Gardez à l’esprit que vous devrez prendre en charge le cout des vaccinations, des vermifuges, des produits antiparasitaires ainsi que de la stérilisation.
Vous ne pourrez pas savoir avec certitude combien de chiots votre carlin va avoir, mais vous pouvez vous assurer en amont d’avoir un nombre décent de foyers (entre 5 et 7) prêts à les accueillir.
De cette façon, vous vous assurerez que les chiots intègreront un foyer aimant et ne vous resteront pas sur les bras .
3. **Faites vos recherches sur la gestation chez les carlins.** Avant de commencer, vous devriez faire en sorte de bien comprendre ce qui se produit pendant la gestation. De cette façon, vous ne rencontrerez pas de surprise. Cela implique de vous renseigner sur la durée de la gestation, le type de soin dont votre carlin aura besoin et toutes les urgences auxquelles vous risquez de devoir faire face.
Vous devrez également savoir comment gérer la mise bas.
Vous devriez également trouver un vétérinaire en qui vous avez confiance à contacter en cas d’urgence.
4. **Observez son caractère.** Votre chien doit être agréable et enjoué. L’autre parent devrait également jouir de ces traits de caractère. Ainsi, vous aurez plus de chances que les chiots héritent de ces qualités.
Si votre chien a du mal à gérer certaines émotions ou s’il possède un tempérament désagréable, vous devriez y réfléchir à deux fois avant de vous lancer. Ne reproduisez que les meilleurs candidats.
5. **Vérifiez l’héritage génétique de votre chien.** Vous devriez lui faire subir un test afin de déterminer s’il a des antécédents en termes de problèmes génétiques. Cela consiste à tester un échantillon de sang pour vérifier la qualité de son bagage génétique. Si votre chien est de pure race, vous pourrez obtenir des informations sur son héritage génétique auprès de la « Société centrale canine ».
Vous devez vous assurer que votre carlin et celui avec lequel vous allez le reproduire ne sont pas issus de la même lignée afin d’éviter tout problème lié à la consanguinité.
6. **Examinez son état de santé.** Votre chien doit être en bonne forme physique. Cela signifie qu’il ne doit pas être atteint d’une maladie qu’il risquerait de transmettre génétiquement à ses chiots. Faites examiner votre chien par un vétérinaire. Certaines maladies sont plus fréquentes chez les carlins et devraient vous décourager de faire reproduire le vôtre.
La luxation de la rotule résulte en un déplacement latéral anormal de cette dernière. Cela peut provoquer un blocage des pattes arrière en position étendue.
La dysplasie de la hanche est le résultat d’une déformation de celle-ci, provoquant un relâchement anormal au niveau de l’articulation. Le postérieur du chien est plus faible et il risque de souffrir d’arthrose précoce.
L’entropion est un enroulement vers l’intérieur du bord libre de la paupière. Les poils frottent sur la surface des yeux et sont la source d’une irritation permanente.
L’hémivertèbre chez le chien correspond à une malformation congénitale du rachis caractérisée par l’absence de la moitié d’une (ou plusieurs) vertèbre(s).
La fente palatine est un défaut de fermeture du palais. Cela peut être corrigé par opération chirurgicale quand le chien est encore jeune.
7. **Vérifiez les vaccinations de votre chien.** Avant de le reproduire, vous devez vous assurer que votre carlin a reçu tous les vaccins nécessaires. C’est particulièrement important si vous avez une femelle, car la plupart des vaccins ne peuvent être administrés pendant la gestation.
Si votre chienne a développé une résistance immunitaire, elle pourra alors transmettre une partie de ses anticorps à ses bébés durant l’allaitement. Ceux-ci bénéficieront alors d’un niveau plus élevé de protection pendant cette période critique où leur propre système immunitaire est en cours de développement.
Elle devrait également être à jour au niveau des traitements antiparasitaires, y compris contre les nématodes et les vers de manière générale.
Il est important de régler toutes ces questions si vous possédez un carlin femelle, car la gestation interfère avec le système immunitaire. Cela signifie que n’importe quel parasite pourrait profiter de ce moment de faiblesse immunitaire pour se reproduire et impacter négativement sa santé ainsi que celle des fœtus.
8. **Estimez le poids de votre carlin.** Votre chien doit avoir un certain poids de forme pour être capable de se reproduire tout en restant en bonne santé. Pour estimer son poids, passez les doigts le long de sa cage thoracique. En appuyant doucement, vous devriez sentir les côtes. Il ne devrait pas y avoir d’épaisseur de graisse entre vos doigts et celles-ci.
La taille de votre chien doit également être bien dessinée lorsque vous le regardez de côté ou du dessus. Cependant, il doit y avoir quand même suffisamment de graisse pour que les os des hanches et du pelvis soient proéminents .
9. **Pensez à son âge.** Ne faites pas reproduire votre femelle si elle a moins de 18 mois. Cela signifie qu’elle aura vécu au moins trois chaleurs et qu’elle sera suffisamment adulte et mature pour procréer. Cela signifie également que son corps sera prêt à affronter les difficultés liées à la gestation et à la mise bas.
La maturité sexuelle chez le mâle est atteinte entre 12 et 15 mois .
Les femelles ne devraient pas se reproduire au-delà de 6 ans. Cet âge est l’équivalent de l’âge de la retraite chez les humains. Une gestation pourrait endommager certains de ses organes.
De manière générale, une fois que votre chienne s’est reproduite, vous ne devriez pas lancer de nouvelle portée à la saison suivante afin qu’elle puisse se reposer. Les femelles ne devraient pas faire plus de 4 portées au cours de leur vie.
10. **Choisissez le bon mâle.** Si vous n’avez pas de mâle, il existe divers moyens de trouver un mâle prêt à se reproduire. Vous pouvez monnayer ce service, trouver un autre éleveur près de chez vous ou encore trouver un propriétaire qui voudra bien vous aider. Vérifiez le pédigrée de l’autre chien et vérifiez qu’il est inscrit au LOF et donc qu’il est bien un chien de race.
La Société centrale canine ne pourra pas vous fournir une liste des chiens disponibles pour les saillies, c’est pourquoi vous devrez faire vos propres recherches.
Procédez à une première rencontre avec le mâle avant de donner votre accord pour la saillie. Vous pourrez ainsi vérifier son apparence physique et son tempérament.
11. **Vérifiez ses chaleurs.** La saillie ne peut fonctionner que pendant cette période. Votre femelle entre en chaleur environ deux fois par an, soit une fois tous les six mois environ. Cette période dure généralement trois à quatre semaines. Son corps va changer et son comportement peut évoluer aussi. Les mâles seront davantage attirés par elle durant cette période.
La meilleure façon de savoir si votre carlin est en chaleur consiste à observer ses organes génitaux. Durant les chaleurs, la vulve de votre chienne sera gonflée et elle évacuera du sang .
12. **Déterminez la phase d’ovulation.** Votre femelle ne peut pas tomber enceinte pendant tout le cycle de chaleur. Cela ne peut se produire que pendant l’ovulation. Ce moment se situe généralement entre le 11e et le 14e jour de la période de chaleur.
C’est le moment où elle voudra le plus se rapprocher du mâle.
La durée de l’ovulation peut varier selon l’individu .
13. **Faites tester son cycle de chaleur.** Si vous ne voulez pas attendre de vous rendre compte qu’elle est en chaleur ou essayer de deviner quand elle ovule, vous pouvez demander à votre vétérinaire de tester son cycle de chaleur afin de savoir exactement quand il commence. Vous saurez alors exactement quand faire reproduire votre chienne et elle aura encore plus de chances de tomber enceinte.
Le vétérinaire va probablement passer un écouvillon sur sa vulve afin d’analyser les cellules ainsi prélevées au microscope. Cela lui permettra de savoir à quel stade elle en est et d’établir si c’est une bonne période pour la faire reproduire.
Vous pouvez également faire une analyse de sang pour connaitre sa date d’ovulation. Ce test consiste à analyser le taux d’hormones dans son sang et de détecter la phase d’ovulation qui correspond à une augmentation de la production de certaines hormones .
14. **Gardez-la sous surveillance pendant ses chaleurs.** Durant la totalité de la durée du cycle de chaleur, votre femelle sera plus attirante aux yeux des autres chiens. Lorsqu’elle est à l’extérieur, gardez bien un oeil sur elle pour vous assurer qu’elle ne se reproduira pas avec le premier mâle venu.
C’est particulièrement important si votre chienne est en liberté dans un espace clos. Certains mâles peuvent sauter par-dessus les clôtures pour atteindre une femelle en chaleur.
15. **Présentez-lui le mâle.** Lorsque votre femelle sera en période d’ovulation, faites venir le mâle. Gardez-les en laisse pendant la première phase de présentation. Cela vous permettra de les séparer rapidement s’ils ne s’apprécient pas. Une fois présentés, ils devraient s’apprivoiser.
Tant qu’elle ne sera pas prête à se reproduire, la femelle n’acceptera pas que le mâle s’approche. Mais si vous avez bien géré votre timing, cela ne devrait pas poser de problème.
Ne forcez jamais votre femelle à se soumettre au mâle. Si le moment est le bon, elle va le faire d’elle-même .
16. **Vérifiez que cela a bien marché.** Vous pourrez savoir si cela a fonctionné environ 28 jours après la saillie. Vous pouvez lui faire passer un test sanguin qui permettra de déterminer les modifications dans ses taux d’hormones.
Votre vétérinaire pourra également faire une échographie une semaine plus tôt pour vérifier si votre chienne est bien enceinte.
Vous remarquerez également des changements physiques, tels qu’un ventre un peu plus rond et des mamelles un peu plus larges que la normale, et ceci deux à trois semaines après la rencontre avec le mâle.
Au bout de quatre semaines, son ventre sera indéniablement plus gros .
17. **Surveillez son état de santé pendant la gestation.** Faites attention à ne pas trop la nourrir pendant la première moitié de la phase de gestation. La prise de poids peut poser problème lors de la mise bas. Ne changez pas les proportions que vous lui donnez lors des repas. Pendant la seconde moitié de la gestation, donnez-lui de la nourriture pour chiots. Donnez-lui plus fréquemment des plus petites portions, car son estomac sera compressé par les bébés en croissance.
Vérifiez également qu’elle prend le temps de se reposer, car elle sera plus fatiguée qu’à l’habitude. Cependant, ne négligez pas sa promenade quotidienne, bien que vous devriez aller plus lentement. Ne changez cette habitude que si le vétérinaire vous conseille de la mettre au repos complet.
La gestation dure environ 63 jours chez les carlins, mais elle peut durer 60 ou 65 jours.
Mettez-leur une boite à disposition. Celle-ci doit être suffisamment grande pour accueillir votre chienne et ses petits. Placez-y une couverture imprégnée de l’odeur de votre carlin .
18. **Prenez soin des chiots.** Après la naissance, vous devrez surveiller attentivement les chiots durant les deux premières semaines de leur vie. Ils devront être propres, chauds et nourris continuellement afin de prendre du poids selon un rythme sain. Cela signifie qu’ils devraient prendre environ 10 % de leur poids par jour pendant les deux premières semaines.
Au bout de quatre semaines environ, vous pourrez leur laisser plus d’espace pour aller gambader .
Emmenez-les chez le vétérinaire pour faire un checkup toutes les sept à huit semaines.
Quand les chiots auront 12 semaines, vous pourrez les envoyer dans leur nouveau foyer . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-reproduire-un-carlin", "language": "fr"} |
Comment manger avec un piercing à la langue | Un piercing à la langue peut prendre entre trois et quatre semaines à guérir. Pendant ce temps, il est important que vous fassiez attention à ce que vous mangez et à la manière dont vous mangez. Vous allez devoir vous contenter d'aliments plus mous et fades et mâcher lentement. Cependant, même en prenant des précautions, vous pourriez voir apparaitre des complications. Si vous remarquez des signes d'infection, contactez votre pierceur immédiatement.
1. **Contentez-vous de liquides au début.** Votre langue pourrait être endolorie après le piercing. Vous devriez alors consommer seulement des aliments liquides. Choisissez par exemple des bouillons ou de la compote de pommes. Vous pouvez aussi essayer des smoothies et du yaourt si vous ne voulez pas d'aliments solides .
2. **Introduisez des aliments mous et fades.** Une fois que la douleur initiale commence à s'estomper, vous pouvez passer à des aliments mous et fades. Consommez par exemple de la gelée, de la crème glacée ou même des petits pots pour bébé. Essayez des aliments chauds et mous comme la purée de pommes de terre si la chaleur ne vous dérange pas. Certaines personnes ont une tolérance limitée aux aliments chauds pendant la période de guérison du piercing .
3. **Buvez des boissons froides.** Les cafés et thés chauds peuvent faire empirer l'état du piercing, c'est pourquoi vous devez vous contenter de boissons froides pendant que la plaie guérit. Si vous buvez du café, essayez de troquer votre café chaud pour un café glacé pendant que la douleur persiste .
4. **Évitez les aliments épicés et acides.** Vous devez généralement éviter les plats très épicés et acides. Ils peuvent provoquer des douleurs si vous les mettez en contact avec la plaie. Évitez les plats avec du piment et les aliments acides comme les agrumes .
Si la douleur commence à se calmer, vous pouvez réintroduire ce type d'aliments dans votre alimentation très lentement.
5. **Évitez les aliments trop difficiles à mâcher.** Tout ce qui peut être difficile à mâcher doit être évité pendant que le piercing guérit, car des morceaux pourraient se retrouver coincés dans la plaie et abimer le piercing. Les aliments durs ou collants comme les noix et le caramel doivent être complètement évités jusqu'à ce que le piercing ait guéri .
6. **Mangez normalement après trois à quatre semaines.** Les piercings à la langue guérissent généralement après trois à quatre semaines si vous en prenez bien soin. Pendant ce temps, la douleur devrait commencer à disparaitre. À ce moment-là, vous pouvez reprendre vos habitudes alimentaires normales.
7. **Mangez seulement lorsque vous n'êtes pas pressé(e).** Si vous vous dépêchez de manger, vous pourriez abimer votre piercing. Pendant qu'il guérit, prenez de petits repas lorsque vous avez le temps de vous assoir et de manger lentement .
8. **Resserrez les perles en premier.** Lavez-vous les mains avec du savon antibactérien et de l'eau. Ensuite, ouvrez la bouche et resserrez les perles sur votre piercing. Elles peuvent se dévisser pendant que vous mangez, c'est pourquoi il est nécessaire de les resserrer pour éviter que votre piercing tombe .
9. **Mangez lentement.** Vous faites augmenter le risque de complications en mangeant trop vite. Faites des mouvements de mastication lents et conscients lorsque vous mangez avec le piercing. Assurez-vous de sentir où se trouvent les aliments dans votre bouche et d'éviter de les mettre en contact avec le piercing .
10. **Utilisez des couverts jetables.** Lorsque vous les sortez directement de leur emballage, les couverts jetables présentent un risque moindre de contenir des bactéries en comparaison aux couverts normaux. Si vous devez utiliser des couverts, choisissez-en des jetables pour réduire le risque d'une infection. Utilisez de nouveaux couverts jetables à chaque repas .
11. **Consultez votre médecin si vous avalez une pièce de votre piercing.** Les gens avalent parfois par accident une perle ou une autre pièce de leur piercing en mangeant. En général, les perles sont suffisamment petites pour passer sans provoquer de complications. Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin pour ne pas prendre de risques.
12. **Sachez reconnaitre les signes d'infection.** Même en prenant toutes les précautions du monde, une infection est possible. Voici les signes communs d'une infection :
des sécrétions blanches, jaunes ou brunes ;
des gonflements ;
des rougeurs ;
une douleur intense.
13. **Consultez votre pierceur en cas d'infection.** Il pourrait vous aider en vous recommandant des pommades. Appelez-le dès que vous remarquez les signes d'une infection pour qu'il puisse vous aider à vous en débarrasser. Si l'infection est grave, il pourrait vous conseiller de consulter votre médecin pour obtenir un traitement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/manger-avec-un-piercing-%C3%A0-la-langue", "language": "fr"} |
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