Split (1)

train · 1.34k rows

train dict
{ "label": 9, "text": "Hương cuốn tàn không phải nhiều tài lắm lộc.\nTheo các chuyên gia tâm linh, người dân cứ tưởng thắp hương Tết cuốn tàn vào giờ khắc giao thừa, cả dịp Tết là may mắn, nhiều tài lắm lộc. Vì vậy rất nhiều người tiêu dùng thích dùng hương cuốn tàn vì tin rằng nếu nhà nào thắp hương càng đậu tàn cong nhiều vòng thì càng có nhiều lộc.\nNhưng các nhà khoa học cho rằng không phải thế, vì để có hương cuốn tàn, người sản xuất đã ngâm tẩm que hương vào hóa chất, nhằm giúp hương không mốc, không bị tắt giữa chừng, hoặc nhuộm phẩm vàng, đỏ để có màu tươi đẹp. Và để hương không bị mốc dù để lâu, người sản xuất dùng thêm chất chống rêu mốc (dùng trong công nghiệp sản xuất sơn tường ngoài trời), khi đốt hương này khói của hương có mùi khét. Có nơi còn cho phẩm vàng để hương có màu vàng đẹp, bắt mắt.\nTheo GS Trần Hồng Côn (Khoa Hóa, ĐHQG Hà Nội), tất cả các hóa chất đều nguy hiểm vì khi cháy sẽ tạo ra khí độc, con người hít phải sẽ bị căng thẳng mệt mỏi. Chất độc lan tỏa còn kích thích đường hô hấp, nhẹ có thể ho, chảy nước mắt, ảnh hưởng phổi, võng mạc, thị lực giảm nhanh. Nếu hít nhiều và thường xuyên làn khói độc sẽ có nhiều nguy cơ tiềm ẩn, có thể gây biến đổi tế bào gây dị sản, loạn sản (nếu là tế bào ác tính có thể biến thành tế bào ung thư).\nKinh nghiệm cho thấy, loại hương càng thơm nức (do hóa chất tạo mùi trầm, nhài, sen, hoa hồng...) cuốn tàn đẹp, giá rẻ hơn nhiều., tàn cong vút trắng đẹp và có lộc thì lại càng bị trộn nhiều hương liệu, hóa chất độc hại.\nNguy hiểm nữa là nhiều người có thói quen cắm que hương vào đồ ăn để dâng cúng, hóa chất ở cũng có thể gây ngộ độc cho người ăn, bởi chân que hương bị tẩm hóa chất sẽ dẫn truyền vào thức ăn.\nLỗi do cả người tiêu dùng thiếu kiến thức, họ thích dùng hương cuốn tàn để có lộc mà không biết tác hại của nó. Còn người sản xuất muốn bán được hương họ phải theo nhu cầu thị trường, phải thêm hóa chất để đáp ứng nhu cầu hương đốt phải đậu tàn cong vút.\nNhững loại hương đậu tàn cong vút là có tẩm hóa chất. Ảnh minh họa.\nChọn hương Tết an toàn.\nTheo ông Nguyễn Mạnh Cường (nhà nghiên cứu Phật học, Viện Nghiên cứu và Ứng dụng Tiềm năng con người), thắp hương là nét đẹp văn hóa tồn tại từ lâu đời tại Việt Nam. Hương thơm trong quan niệm của Phật giáo là một trong 6 lễ vật dâng cúng (hương, hoa, đăng, trà, quả, thực). Nhưng người dân nên thắp các loại hương thảo mộc (hương truyền thống làm từ nhựa cây, các loại gỗ, rễ, lá cây... của cây trám, bài, bã mía, thảo quả, quế chi, hoa hồi...), khi thắp cần thông thoáng phòng để giảm ảnh hưởng khói hương cho người ở trong đó.\nĐể chọn được loại hương Tết truyền thống an toàn, người tiêu dùng cần biết:\nHương thảo mộc.\n- Hương thảo mộc có màu vàng sậm tự nhiên - là màu của bột thảo mộc.\n- Nạy một miếng bột hương, phần tăm hương sẽ lộ ra màu vàng sáng tự nhiên của tre.\n- Mùi hương thơm dịu đặc trưng, không cay mắt, cháy đượm lâu (khoảng 90-180 phút/nén).\n- Hương thảo mộc nên khi thắp khói bay thẳng, ở xa 2m gần như không thấy khói.\n- Tăm hương truyền thống có màu nâu đen và sự sần sùi thô mộc.\n- Hương thảo mộc để càng lâu càng thơm do thảo mộc đã ngấu.\nNgoài những đặc điểm trên, giá hương thảo mộc thường cao, và người tiêu dùng nên chọn mua hương có thương hiệu uy tín sẽ đảm bảo chất lượng hơn.\nHương tẩm hóa chất, hoặc mùn cưa.\nDễ nhận thấy nhất là giá hương tẩm hóa chất, hoặc mùn cưa rất rẻ,\n- Màu hương hóa chất được nhuộm thường vàng óng đẹp. Tăm hương có màu vàng sậm, độ láng mịn cao.\n- Nạy miếng bột hương, phần tăm hương lộ ra có màu vàng sậm đục do ngâm tẩm hóa chất.\n- Mùi hương thơm sực nức, ngửi mùi hương đó thấy căng thẳng, mệt mỏi, khói cay mắt. Loại hương trộn bột đá vôi để có tàn trắng như tuyết, khi thắp sẽ thơm nồng mùi đá vôi nung, rất khó chịu cho khứu giác.\n- Hương hóa chất để lâu, ngửi thẻ hương đã thấy có mùi hôi.\n- Hương hóa chất cháy nhanh, chỉ 30 - 45 phút/nén, khói màu trắng đục, hoặc đen mù mịt (nếu bị tẩm hóa chất, dầu hỏa).\nTết đến xuân về, các chùa, đình, đền, miếu, phủ và các gia đình cần thắp hương nhiều hơn bình thường, vì vậy người dân nên chọn mua hương thảo mộc truyền thống để không gây ô nhiễm môi trường, không gây hại cho sức khỏe.\nKhi thắp hương ở nhà cần mở các cửa để thông thoáng, khói không quẩn trong phòng. Cũng không thắp hương gần chỗ có người ngủ, nghỉ bởi chăn, màn, quần áo... sẽ bị ám do khói hương tích tụ trong phòng.\nKhi thắp hương, người già, trẻ nhỏ, người có các bệnh về đường hô hấp nên tránh đi nơi khác để giảm độc hại.\n- Ngày lễ tết lễ bái chùa chiền, đình đền, miếu phủ không nên đốt nhiều hương cùng lúc mà lãng phí và gây cay mắt khó thở cho mình và cả nhiều người khác.\n- Ngày nay các điểm đến linh thiêng đều đã thắp sẵn hương vòng, hương cây, du khách đi lễ không cần thắp hương nhiều, chỉ việc hành lễ.\n- Nên mua hương cúng dường, không nên lãng phí đốt cả bó hương cùng lúc.\nNgọc Hà.\n" }
{ "label": 9, "text": "Dù không muốn, cha mẹ vẫn phải thừa nhận rằng mình không thể mãi chăm lo từng bữa ăn cho con. Nhiều gia đình đã bắt đầu cho con học nấu ăn từ lúc 5 tuổi - độ tuổi bé biết làm các công việc nhỏ trong nhà. Đầu tiên, bé giúp cha mẹ nhặt rau, rửa nguyên liệu sống, cho đến khi làm được những món đơn giản như salad rau trộn. Khi đủ lớn, bé đã có thể tự đứng bếp làm các món xào nấu, chiên rán cho cả nhà.\nSau này, nấu nướng sẽ luôn là kỹ năng sống quan trọng theo bé đi suốt cuộc đời. Cha mẹ hãy tin tưởng rằng với những điều học được từ lúc bé, con có thể tự lập khi không có ai bên cạnh.\nSuper Chef - Con trở thành siêu đầu bếpsẽ hỗ trợ cha mẹ trong quá trình rèn luyện kỹ năng nấu nướng cho trẻ. Bộ sách gồm 8 cuốn, dành cho bé từ 5-15 tuổi, trình bày công thức nấu món đơn giản đến món ăn chế biến từ các loại thực phẩm quen thuộc như thịt lợn, bò, gà, hải sản.\nNâng cao hơn, các bạn nhỏ có thể học làm các món Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, tập pha chế đồ uống. Khi đắm chìm trong thế giới nhiều màu sắc ở căn bếp, trẻ em xem như đó là một trò chơi với các món rau củ quả.\nBộ sách học cách nấu ăn dành cho bé từ 5-15 tuổi. Ảnh: PV.\nCha mẹ là người nắm trong tay rất nhiều công thức nấu ăn ngon, tuy nhiên để truyền đạt lại cho các bé không phải là việc dễ dàng. Trẻ em là một trường phái riêng biệt, thường xuyên bị thu hút bởi hình ảnh và màu sắc rực rỡ.\nDo đó, mỗi trang sách của Super Chef - Con trở thành siêu đầu bếplà những mảng màu hài hòa cực bắt mắt và thu hút. Hình ảnh chiếm phần lớn nội dung cuốn sách, tựa như một cuốn truyện tranh màu dành cho thiếu nhi. Phần minh họa dễ hiểu, chi tiết cho từng bước trong công thức nấu ăn, giúp các phụ huynh có con nhỏ chưa biết đọc vẫn có thể hiểu nội dung.\nVới bộ sách, bé có thể tự mày mò, tìm hiểu cách làm những món ăn bé thích hoặc nhờ cha mẹ giúp đỡ sau khi đã tạo ra công thức của riêng mình.\nCùng con nấu ăn không chỉ giúp bé học hỏi được nhiều kỹ năng quan trọng, đó còn là cơ hội để gia đình gần gũi với nhau hơn. Đó là tình cảm của con khi tự mình nấu cho cha mẹ, anh chị những món ngon và cùng nhau thưởng thức bữa cơm với sự trân trọng, niềm tự hào của người lớn và niềm háo hức của trẻ.\nVì vậy, học nấu ăn, học yêu thương là thông điệp mà tác giả Nguyễn Mạnh Cường muốn gửi tới người đọc. Đầu bếp này từng tốt nghiệp khóa học đầu bếp do Hoàng gia Bỉ đào tạo, giảng viên dạy nấu ăn trên kênh truyền hình VTV2, thành viên chương trình truyền hình thực tế về thực phẩm an toàn của VTV.\nMai Linh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Giữa tháng 5, người nhà phát hiện diễn viên Nguyễn Hoàng bị sốt cao nên đưa anh vào bệnh viện 115, TP.HCM để cấp cứu. Chị gái nam diễn viên cho biết tình trạng của em trai khi đó rất nguy kịch, bác sĩ nói nếu để muộn có thể gây tử vong.\nSau nhiều ngày chữa trị, diễn viên sinh năm 1967 đã qua cơn nguy kịch. Nhưng theo lời khuyên của bác sĩ, anh đã ở lại bệnh viện nhiều ngày để được theo dõi. Bác sĩ chẩn đoán Nguyễn Hoàng bị viêm phổi dẫn đến suy hô hấp.\nSau khi đưa về quê để các chị em ruột tiện chăm sóc, sức khỏe của anh có phần tiến triển. Tuy nhiên, Nguyễn Hoàng lại phát sinh thêm bệnh mới do phải nằm một chỗ. Ảnh: KC.\nNgày 23/5, người nhà làm thủ tục cho nam diễn viên gốc Long An xuất viện và đưa về quê. Chị Hồng rớt nước mắt chia sẻ: Sau một tuần rời khỏi bệnh viện, sức khỏe của em trai tôi vẫn còn rất yếu. Hiện tại, em tôi không thể ăn uống được, phải truyền qua đường ống. Việc thở cũng rất khó nhọc, chúng tôi không biết phải làm sao.\nTrước đó vào giữa tháng 4, gia đình đã đưa Nguyễn Hoàng đến bệnh viện Chỉnh hình và phục hồi chức năng TP.HCM vì chân trái bị hóa đá. Chân trái của anh bị vôi hóa thành các khối lớn ở khớp gối và háng, nhưng bác sĩ khuyên gia đình không thể tiến hành phẫu thuật vì sức khỏe của bệnh nhân rất yếu.\nTháng 11/2015, diễn viên Nguyễn Hoàng vào cấp cứu tại bệnh viện 115 vì cơn tai biến mạch máu não nặng. Bác sĩ chẩn đoán anh bị phù não.\nĐây là lần thứ 3 Nguyễn Hoàng bị bệnh này. Lần thứ 2, anh bị tai biến trước đó một năm và cũng phải mất 12 tháng mới hồi phục.\nTháng 10/2016, chị gái và em trai quyết định đưa Nguyễn Hoàng về quê ở Long An để tiện điều trị và chăm sóc. Vợ và con trai của anh ở lại TP.HCM.\nNguyễn Hoàng gây ấn tượng với khán giả trong hàng loạt vai diễn như: đại úy tình báo Nguyễn Mạnh Cường trong phim Bông hồng trà , Tâm (phim Vũ điệu tử thần) , Cử Hùng ( Nợ đời ), kỹ sư cơ khí Năm Nhơn ( Nàng Hương )...\nKim Chi.\n" }
{ "label": 9, "text": "Liên quan đến việc một số bà bầu đang khỏe mạnh, đi dự đám tang về bỗng đau ốm khật khừ, có người sảy thai. Người lớn đi dự đám tang về chưa hơ lửa đã bế trẻ sơ sinh, thế nào đêm ấy trẻ cũng khóc...\nBáo Gia đình & Xã hội đưa tin, ông Nguyễn Mạnh Cường, chuyên gia tư vấn Viện Nghiên cứu và Ứng dụng tiềm năng con người, thời kỳ phụ nữ mang thai là thời kỳ bào thai hấp thụ tinh hoa của trời đất, trong khi đám tang âm khí tích trệ cả trước trong. Sau tang lễ nhiều ngày, nhất là đám trùng tang sẽ không tốt cho thai nhi, cả trẻ sơ sinh, bởi trẻ thóp chưa lành, trẻ yếu bóng vía, người sức khỏe kém, bệnh tim mạch, phong thấp rất dễ nhiễm bệnh do sức đề kháng yếu, dân gian gọi là mắc hơi tử khí.\nDân gian cho rằng, nhà có đám tang hơi lạnh lẽo sẽ gây ra tật bệnh không phải là mê tín, mà do tử khí khuyếch tán, người yếu sẽ không đủ sức chống đỡ, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.\nỞ một số vùng miền núi, đám tang kéo dài, các thủ tục rườm rà, khiến người phục vụ và tham dự tiếp xúc rất lâu với tử khí, vi trùng vi khuẩn phát tán từ người chết có thể xâm nhập vào cơ thể qua các lỗ khiếu, chân lông rất có hại cho sức khỏe.\nGiải mã vì sao bà bầu đang khỏe mạnh đi đám tang hay bị đau ốm, sảy thai. Ảnh minh họa.\nTheo các nhà khoa học, khi chết là quá trình ôxy hóa chấm dứt, cơ thể biến đổi do tan rã. Và chỉ sau 10 tiếng bị phân hủy mạnh, các vi trùng lên men thối tạo khí, phồng rữa, dịch thối chảy ra từ các lỗ tự nhiên và khuếch tán. Nhà có đám tang thường đông người, không khí u buồn lưu cữu tiềm ẩn nhiều mầm bệnh.\nTrong khi phụ nữ có bầu cơ thể rất nhạy cảm, dễ bị nhiễm khuẩn và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Không khí tang thương của đám tang cũng làm tâm trạng bà bầu không tốt, có khi còn bị sốc vì nỗi đau mất mát có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai, sinh non. Dự một đám tang có thể làm ảnh hưởng tới tâm trạng của mẹ bầu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.\nBS Ngọc Dung, Trung tâm Tư vấn SKSS/KHHGĐ, Bệnh viện Phụ Sản Trung ương cũng cho rằng, người mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ thì tốt nhất không nên đi viếng đám tang, vì lúc đó bào thai yếu, gặp môi trường âm khí lạnh lẽo, không khí tang thương rất không tốt cho thai (kể cả thai phụ không đi viếng đám ma thì thời gian 3 tháng đầu cũng phải gìn giữ vì rất dễ sảy thai do cơ địa chưa vững).\nLê Cao (T/h).\n" }
{ "label": 9, "text": "Theo Nhân tướng học nghiên cứu và tổng hợp, những người có nốt ruồi ở nách thường là những người mà có thể không kiếm được nhiều tiền như nhiều người khác nhưng họ lại là người gặp may khi rất hay được trao tay các cơ hội vàng hiếm có và bất chợt. Từ đó mà họ có thể phát triển sự nghiệp, danh vọng của mình.\nẢnh minh họa.\nKhi có trong tay các cơ hội đó, họ cũng sẽ khôn ngoan nắm bắt và không bao giờ để nó vuột ra khỏi tầm tay. Họ sẽ tìm cách để tận dụng triệt để và phát triển nó cho đến khi thành công, mà phải là thành công rực rỡ.\nHọ cũng là người giỏi quản lý tiền bạc, biến nó trở thành những khoản chi tiêu hợp lý và có ích.\nÝ nghĩa của nốt ruồi trong nách này có vẻ hợp lý với nam giới là nhiều. Đối với nữ giới, nốt ruồi ở nách được biết đến nhiều hơn với ý nghĩa là người có tài vận tốt, đào hoa mà đa phần là các mối đào hoa tốt đẹp.\nTheo một luồng ý kiến khác, người ta cho rằng nốt ruồi ở nách chính là nốt ruồi Kim Quỹ. Với nốt ruồi trong nách mà mọc lệch về phía bầu ngực thì nó được coi là nốt ruồi Kim Quỹ - nốt ruồi chỉ tài vận và tiền bạch.\nCó câu nói này là vì ở thời xa xưa, ở các tiệm cầm đồ hay các gia đình giàu có, quyền quý, họ thường cất giữ tiền của trong một chiếc túi vải và nhét nó vào nách cho kín đáo và đỡ bị trộm cắp, có thể phòng thân bất cứ đâu. Cho đến nay, ý nghĩa của nó trở thành nốt ruồi chỉ tài vận, của cải giàu có. Nhiều người ví rằng, có nốt ruồi ở nách không khác gì có môt chiếc ví dày cộp ở trong người vậy.\nVề tướng số của những người có nốt ruồi trong nách thì đa phần họ được sinh trưởng trong gia đình giàu có, quyền quý. Về sau họ có cuộc sống sung sướng từ của cải của gia đình để lại và từ những thành quả từ điều kiện gia đình mang lại. Hầu như họ không phải lo lắng đến chuyện tiền nong, tài chính.\nNhư vậy, nhìn chung những người có nốt ruồi ở nách thường có hậu vận tốt đẹp, nhất là về tài lộc, tiền bạc. Từ đó mà các vấn đề về tình duyên, cuộc sống, nghề nghiệp của họ cũng phần nào trở nên tốt đẹp hơn. Nếu bạn là cả nam và nữ, đang có nốt ruồi trong nách thì chúc mừng bạn đang sở hữu một nốt ruồi kim tiền, tương lai bạn sẽ có cuộc sống giàu sang, phú quý và sung sướng!\nThông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo!\nTheo Khỏe Và Đẹp.\n" }
{ "label": 9, "text": "Minh họa: P.S.\nCũng phải, phận làm dâu, tết nhất lấy đâu thời gian chơi tết, du xuân, từ trước đó mấy ngày đã mệt nhoài trong bếp. Thôi thì đủ cả, đã là tết, là phải mâm cao cỗ đầy, đón khách đãi đằng, ròng rã cả chục ngày. Giá như chẳng có tết, cô bạn cảm thán nghe thương gì đâu.\nTết sum vầy, tết bình an, tết an khang Mà đã sum vầy thì phải có ly rượu, mâm cỗ. Ngoài Bắc, người đi thăm nhau cũng chén rượu, mâm cỗ trao tay, rồi hội nhà, hội xóm, hội làng đủ cả. Ở trong Nam, đi tết là anh Hai, anh Ba, thằng Út phải không say không về. Bàn nhậu bày linh đình từ trong nhà ra sân, rượu thì gia chủ ghim cỡ vai chục lít trong nhà, tới dịp là bung. Gà vịt thì ê hề ngoài chuồng dưới ao, kỵ không cắt tiết nhổ lông mùng một thì ta mần trước, sơ chế để sẵn. Mà nói thiệt, kiểu khề khà quên ngày quên đêm, cũng chẳng cần nhiều mồi, đòn bánh tét, đĩa thịt kho hột vịt hay mấy trái khổ qua nhà nào cũng làm sẵn, là đủ Đã thế, hết khề khà, lèm bèm cả ngày, tối đến còn quắc cần câu với đờn hát cả đêm. Gia chủ, mà ở đây nói thẳng ra là chị em phụ nữ mới là nạn nhân của tết, tưởng được mấy ngày thảnh thơi, ai ngờ còn cực hơn ngày thường.\nÔng anh đồng nghiệp, có tinh thần tân tiến bảo, mấy năm nay, gia đình hầu như không ăn tết. Cứ tối mùng một là cả nhà xuất hành. Năm nào rủng rỉnh thì đi nước ngoài, năm nào ít đồng ra đồng vào thì ráng ráng đi trong nước. Ông anh nhất quyết: Cả năm ăn rồi, uống rồi, tết nhất phải đi chơi đây đó cho thảnh thơi. Chứ cứ ru rú ở nhà tiếp khách này nọ, chẳng đi được đâu thì còn gì là ý nghĩa du xuân. Ngược lại, nhà bà chị hàng xóm thì tất bật vì tết. Nhà có mấy mống mà đâu từ 20 tháng chạp tới tết, ngày đi chợ đã mấy lần, hết gói bánh, gói giò lại đến cả chục món phải làm trước tết. Chưa kể, tháng trước đó cả nhà hùng hục dọn dẹp, có khi đêm đến vẫn còn nghe tiếng kê bàn kê ghế. Chẳng hiểu cả năm có dọn dẹp nhà cửa không mà tháng trước tết là vợ chồng con cái mặt mày xanh lè vì lau dọn búa xua. Có lần, bà chị kéo vô nhà mở hai cái tủ lạnh ra coi, thấy mà ớn lạnh. Đồ ăn thừa mứa, chứa trong bịch to bịch nhỏ, hộp lớn hộp bé, kiểu ăn hết tháng giêng cũng chưa hết. Hỏi, bộ mấy ngày tết nhà bà chỉ có ở nhà ăn không, không đi dạo phố đón xuân hay sao, bà chị hàng xóm thiệt tình: Gì chứ có mấy ngày tết, đón ông bà về, cũng phải mâm cao cỗ đầy cho các cụ no đủ. Dân ta, khổ vì tết là vì vậy!\nChưa đâu, tết ngoài ăn, ngoài nhậu, còn có thú vui dân dã là cờ bạc. Về khoản này, cũng là đặc sản của dân Nam bộ. Từ bầu cua cá cọp, tứ sắc, xì dách, tiến lên; từ trong nhà ra ngoài ngõ, đâu cũng râm ran rộn ràng. Bao nhiêu tiền lì xì mừng tuổi, tiền kiếm được trước tết, trong tết đều đổ cả vào những ván bài. Vui vui thì vài chục ngàn, máu đỏ đen trỗi dậy là vài trăm ngàn hay cả triệu một ván. Tít mít bên sới bạc đến quên cả tết là chuyện thường. Mà vụ này không chỉ có mấy ông, mấy bà cũng là con nghiện không kém. Chơi xuân đâu không thấy, toàn thấy chơi bạc, hò hét tưng bừng.\nTết truyền thống nhất định phải có, ai kêu gọi bỏ tết là bậy hết sức. Cả năm vất vả, có mấy ngày tết yên bình, không phải đi làm, không phải lo kiếm tiền là niềm vui thực sự của mọi người. Tết còn là dịp sum vầy của con trẻ bên ông bà cha mẹ, mừng cho tuổi mới an yên. Nhưng tết chỉ nên là chơi tết, vui tết chứ không phải là làm tết. Tết thì cứ đi chơi đi, cứ thoải mái nghỉ ngơi hay nói trắng ra là bớt ăn uống, bớt nhậu nhẹt đi. Có vậy, tết mới là tết!\nSĨ QUÝ.\n" }
{ "label": 9, "text": "Em cũng không chắc nữa.\nTình yêu trong em vẫn còn trong veo chứ?\nSau tất cả những gì đã qua, em thực sự không còn dám chắc.\nẢnh sưu tầm trên Internet.\nTình yêu trước đây với em những ngày mới quen anh trên ghế nhà trường...\n... là những lá thư trao tay qua ngăn bàn mỗi tiết học, anh kể cho em nghe những mẩu truyện cười khiến em có thể tỉnh ngủ trong những môn học chán ngán nhất.\n... là cánh phượng anh lén để vào giỏ xe em cùng những tấm thiệp dễ thương anh tự vẽ.\n... là những hứa hẹn tương lai mình cùng vẽ ra với nhau, về ngôi trường đại học hai đứa cùng chung lối, về chân trời Âu xa xôi mình cùng cất cánh bay cao, về ngôi nhà và những đứa trẻ.\n... là những quan tâm chân thành, những lo lắng sốt sắng mỗi lần em ốm đau hay mỏi mệt.\n... là bờ vai, là vòng tay, là môi hôn đủ để sưởi ấm khi cõi lòng em nguội ngắt.\nNhưng tình yêu giờ đây với em chỉ còn...\n... là những toan tính, cơm áo gạo tiền đầy áp lực.\n... là những đêm vắng anh viện cớ chẳng thể về nhà.\n... là những dối lừa qua màn hình điện thoại thi thoảng lại vô tình hiện lên tin nhắn của một người lạ nào đó.\n... là những trách nhiệm, những nghĩa vụ trả bài cho có lệ với gia đình, với con cái, với em.\n... là những quát tháo mỗi lần anh bực dọc điều gì em cũng chẳng hề hay biết.\nAnh à... tình yêu như vậy... có còn được coi là trong veo? Em không rõ từ bao giờ hai đứa mình lại trở nên như vậy. Là em ngốc lắm đúng không, khi cứ nuôi niềm tin mãnh liệt vào lời hứa của anh, rằng dù có ra sao cũng chẳng sao đâu, anh vẫn sẽ luôn ở bên cạnh che chở em như những ngày đầu hạnh phúc?\nẢnh sưu tầm trên Internet.\nLà em ngốc lắm đúng không, khi cứ mải hi sinh cho gia đình, con cái mà vô tình quên đi mất chính bản thân mình? Là em ngốc lắm đúng không, khi cứ hết lần này đến lần khác nhắm mắt bỏ qua cho anh mọi lỗi lầm, rồi tự ép mình tin rằng tình yêu sẽ đủ mạnh để khiến anh thay đổi, khiến anh quay đầu.\nNhững ngày xưa ấy, là do em ngốc lắm đúng không, khi nghĩ là nó có thể làm anh mủi lòng và trân trọng lại những phép màu đã từng xảy ra với cả hai... thực sự? Em đã từng ngồi lặng lại rất lâu, tự hỏi mình nếu được quay ngược thời gian trở lại, liệu rằng em sẽ chọn cho mình một người tốt, thay vì chạy theo tình yêu.\nEm cũng từng ngồi lặng lại rất lâu khi nhìn biết bao cô gái trẻ ngoài kia vẫn đang khát khao thứ gọi là tình yêu, gọi là hạnh phúc gia đình, khát khao những trong trẻo như em và anh từng có, rồi nuôi hi vọng rằng nó sẽ tồn tại mãi đến cuối con đường.\nEm chẳng đành lòng phản đối, nhưng cũng chẳng đủ nhẫn tâm để ủng hộ hay đồng tình.\nBởi bức tranh tình yêu trong em... từ lâu... vốn đã chẳng còn đọng những màu trong trẻo... chồng ạ. Hay thực sự thì... em có còn nên gọi anh như thế...?\nLê Ánh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Máy lọc nước ion kiềm bán tràn lan trên mạng.\nChỉ cần nhấp chuột vào google có hàng loạt kết quả hiện ra như máy lọc nước ion kiềm chữa bệnh tật, máy lọc nước ngăn ngừa và chữa ung thư, máy lọc nước ngăn ngừa lão hóa đến từ nhiều hãng nước ngoài khác nhau như Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ với thời gian bảo hành đến gần 10 năm.\nDù được quảng cáo có thể chữa được bệnh tuy nhiên giá thành mỗi máy lọc nước ion kiềm lại khá cao giao động từ 20 cho đến 40 triệu đồng thậm chí có những loại máy lên đến hơn 100 triệu. Trong khi đó thị trường Việt Nam hiện nay máy lọc nước này còn khá mới mẻ và ít người sử dụng do giá thành quá \"chát\".\nThực tế theo ghi nhận trên thị trường hiện nay, máy lọc nước ion kiềm khá hiếm và hầu như không có mặt tại các quầy hàng trong siêu thị điện máy. Tuy nhiên thay vào đó là hàng loạt máy lọc nước của các hãng quen thuộc cũng đều được quảng cáo với nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau khiến người tiêu dùng không biết tin vào hãng nào để mua.\nChị Hà (Hà Nội) - một khách hàng đi mua máy lọc nước tại điện máy xanh Cầu Diễn (Hà Nội) chia sẻ, do nguồn nước gia đình chị không đảm bảo nên tính mua một chiếc về dùng nhưng thấy hãng nào cũng quảng cáo là chữa và phòng bệnh hiệu quả chị thấy băn khoăn không biết có thực sự như vậy không nên dù đi mua mấy lần vẫn chưa chọn được loại nào.\nViệc quảng cáo máy lọc nước phòng và điều trị được nhiều bệnh khác nhau là không có cơ sở. Ảnh: Vân Thảo.\nNói tới máy lọc nước chữa bệnh, tại các quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Canada, những chiếc máy tạo nước ion kiềm được xếp vào dạng các thiết bị y tế. Việc hỗ trợ phòng ngừa điều trị bệnh của máy tạo nước ion kiềm là do những đặc tính đặc biệt như nước ion kiềm với nhiều cấp độ PH khác nhau giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật. Có thể dễ dàng thẩm thấu vào tế bào giúp cho quá trình đưa ác dưỡng chất cũng như đào thải các chất cặn bã trong cơ thể được dễ dàng hơn.\nKhả năng oxy hóa cao có thể loại bỏ các gốc tự do có hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa của các tế bào và mô, tạo bề mặt thông thoáng để tăng oxy, tăng dinh dưỡng nhờ vậy tế bào sẽ thải ra ít Axit Lactic, ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng.\nNước ion kiềm sinh ra có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố nhanh, giúp tế bào khỏe mạnh và loại bỏ nguy cơ mắc bệnh do các độc tố tấn công tế bào. Việc sử dụng nước ion kiềm hiện nay được sử dụng tại hầu hết các quốc gia phát triển trên thế giới.\nTiềm ẩn máy lọc nước ion kiềm xách tay.\nTrao đổi với anh Nguyễn Tuấn - kỹ thuật viên tại điện máy xanh - Đan Phượng - Hà Nội cho biết, ngành máy điện giải nước ion kiềm còn khá mới mẻ, khoảng 70% thị trường hiện nay đều là hàng xách tay không rõ nguồn gốc xuất xứ, chế độ bảo hành mập mờ và không có chế độ kiểm tra, bảo dưỡng máy định kỳ. 90% các đơn vị kinh doanh máy điện giải hiện nay chỉ kinh doanh 1 thương hiệu sản phẩm nào đó.\nAnh Tuấn cho biết thêm, những chiếc máy lọc nước ion kiềm xách tay thường rất ít khi có giấy tờ kèm theo nếu không mua ở những địa chỉ uy tín. Lợi dụng tâm lý người tiêu dùng, không ít nguồn hàng máy tạo nước ion kiềm được nhập từ các nguồn không đảm bảo, trà trộn hàng Trung Quốc nên dễ bị mắc sai lầm. Bên cạnh đó, có những chiếc máy chính hãng cũng đã được trao tay rất nhiều cơ sở kinh doanh và đã bị thay đổi về kết cấu.\nCũng theo tiết lộ của anh Tuấn, thông thường khi vào buồng điện phân của máy lọc nước kiềm, chúng ta cần phải xử lý nước tiền lọc trước. Nước đầu vào có hoạt động đảm bảo thì khi vào buồng điện phân nó mới chất lượng. Thế nhưng, khâu này ở máy lọc nước ion kiềm xách tay lại không có.\nNhững khâu từ chế độ bảo hành, bảo trì nào của hãng sản xuất sẽ không được áp dụng đối với hàng xách tay. Bởi lẽ, giấy tờ bảo hành của nước sở tại không có và chi phí gửi hàng qua nước ngoài rất nhiều nên người tiêu dùng sẽ chọn cách bảo trì ở một hãng nào đó. Bên cạnh đó, các linh kiện trong máy ở nước ngoài trong một thời gian sản xuất sẽ ngừng hẳn nên không thể thay thế dù có gửi sản phẩm qua nước đó để bảo hành. Do đó, người tiêu dùng sẽ là đối tượng chịu thiệt thòi nhất.\nChính vì những nguy cơ tiềm ẩn mà máy lọc nước ion kiềm xách tay mang lại cho người tiêu dùng, nên người tiêu dùng nên lựa chọn mua các máy lọc nước chính hãng từ các địa chỉ uy tín, chất lượng.\nCòn khi nói về việc máy lọc nước này có thể phòng trừ được bệnh ung thư, anh Tuấn cũng cho hay, máy tạo nước ion kiềm không thể chữa khỏi bệnh. Nước ion kiềm chỉ có tác dụng kiềm hóa cơ thể để tạo một môi trường tốt cho các tế bào khỏe bình thường phát triển.\nVân Thảo.\n" }
{ "label": 9, "text": "Trong mắt của người ngoài, cặp đôi Faye và Matthew Gooding cùng 5 đứa con trai nhỏ của họ dường như có cuộc sống hoàn hảo.\nHai vợ chồng Faye và Matthew Gooding cùng 5 đứa trai: Ralph 9 tuổi, Judah 7 tuổi, Hunter 4 tuổi và cặp song sinh Freddie - Jasper 10 tháng.\nTuy nhiên, đối với đôi vợ chồng làm nghề quản lý kinh doanh môi giới cho vay thế chấp này thì \"thế giới vật chất hoàn mỹ \" đó còn thiếu một thứ. Do vậy, hiện giờ họ đang từ bỏ hết tài sản của mình để đi vòng quanh thế giới với 5 đứa con trai của mình, đứa lớn nhất (Ralph) lên 9 tuổi, còn cặp song sinh nhỏ nhất mới được 10 tháng.\nÝ tưởng bán nhà đi du lịch của họ xuất hiện sau khi cặp sinh đôi ra đời.\nCăn nhà tiện nghi rộng rãi có 4 phòng ngủ của họ ở một ngôi làng gần TP Lincoln (Anh Quốc) đã được bán trao tay. Hầu hết đồ đạc trong nhà đã không còn. Thậm chí chiếc xe ô tô Ford Galaxy của họ cũng sắp ra đi nốt.\nCô Gooding, 33 tuổi, nói: \"Một số bạn bè và người thân nghĩ rằng Matt và tôi rất điên khi từ bỏ hết thảy. Thực tế để từ bỏ nhiều tài sản như vậy cũng không dễ dàng gì.\nPhải bán căn nhà mà chúng tôi đã mất công sức tân trang lại trong nhiều năm quả là rất buồn. Nhưng sau khi thoát khỏi nó, chúng tôi cảm thấy như mình được giải phóng.\".\nCô cho hay ý tưởng bán nhà để đi du lịch được hai vợ chồng quyết định sau khi cặp song sinh Freddie và Jasper ra đời.\nQuà Giáng sinh năm nay của hai vợ chồng cho các con là một chiếc ba lô.\nCô kể: \"Hồi mang thai cặp song sinh tôi đã bị sốc. Thay vì được tận hưởng thời gian với các con thì tôi lại thấy mình phải dọn dẹp nhà cửa suốt cả ngày. Khi những đứa lớn đi học ở trường thì tôi nhận ra mình hầu như không nhìn thấy các con.\nTôi kể cảm nhận của mình với Matt và anh ấy cũng đồng ý nghĩ với tôi, hình như cuộc sống của chúng tôi chỉ xoay quanh vật chất - cả hai vợ chồng nai lưng ra làm việc để trả tiền thế chấp nhà rồi bị trói buộc trong thế giới vật chất do mình tự tạo ra.\".\nVà thế là mùa hè năm ngoái, cặp đôi này đã rao bán nhà. Ngày khai giảng, những đứa con lớn không đến trường học mà thay vào đó sẽ được mẹ dạy học ở nhà.\nNgôi nhà tiện nghi của họ đã bị bán, chiếc xe ô tô cũng sắp nối gót theo đó.\nCô Gooding nói: \"Khi hai vợ chồng nói với chúng ý định của mình, mấy đứa lớn tỏ vẻ rất vui mừng vì chúng tôi sẽ có nhiều thời gian ở chung với nhau hơn. Điều này làm tôi và Matt nhận ra là không có một thứ đồ chơi hay tài sản vật chất nào có thể bù đắp cho sự thiếu hụt thời gian dành cho con cái của bạn.\nCác con tôi đã phải bỏ đi nhiều thứ: đồ chơi, xe đạp, sách truyện... và thay vào đó là một chiếc ba lô (quà tặng hôm Giáng Sinh của hai vợ chồng cho mỗi đứa) đựng những thứ thật cần thiết. Nhưng chúng vô cùng phấn khích vì sắp được lên đường.\".\nTheo kế hoạch, tháng này cả gia đình bắt đầu đến Thụy Điển, nơi họ có bạn bè ở đó.\nAnh Gooding, 36 tuổi, nói: \"Những đứa con lớn sẽ quyết định điểm đến tiếp theo của gia đình nhưng tôi hy vọng đó sẽ là châu Âu và hơn 2 năm tiếp theo sẽ đi xa hơn đến Nhật Bản, Mỹ, Đảo Bali và Thái Lan. Trong thời gian này, các con tôi sẽ không đi học. Cả Faye và tôi đều cảm thấy chúng sẽ học hỏi được nhiều điều hơn qua những chuyến đi của chúng tôi.\".\nHiện gia đình này có tới 32.000 người thường xuyên theo dõi trên mạng Instagram. Cô Gooding đã viết chia sẻ như sau: \"Mọi người hỏi hôi \"chị không lo lắng gì về sự ổn định và an toàn sao?\". Vâng, đặc biệt khi có tới 5 đứa con nhỏ, chúng tôi sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ khi từ bỏ nhiều tài sản như vậy. Nhưng chúng tôi muốn dành nhiều thời gian cho các con cũng như không muốn bị căng thẳng do những thói quen thường ngày.\nChúng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra cho mình nhưng biết rằng, nếu không làm điều này ngay bây giờ thì mình sẽ luôn phải hối tiếc.\".\nMinh Minh (Theo Daily Mail).\n" }
{ "label": 9, "text": "Hôn nhân ngắn ngủi chỉ 20 ngày.\nTrong căn phòng nhỏ của bố mẹ ruột, Phương Thảo (23 tuổi, ngụ Gia Lai) ngồi gấp lại mớ tã, quần áo cho con gái nhỏ. Tính đến nay, con gái của Thảo chào đời đã 1 tháng 20 ngày. Bé đang nằm ngủ say bên cạnh. Thỉnh thoảng Thảo lại mỉm cười khi nhìn con ngủ.\n\"Con gái là động lực duy nhất để tôi cố gắng sống đến bây giờ. Con bé đã phải mồ côi bố khi còn là một bào thai 4 tháng. Kể từ ngày chào đời đến nay con chưa một lần nhìn thấy mặt bố. Thế nhưng, mẹ con tôi vẫn sống tốt và chấp nhận số phận\", nhìn con, Thảo chia sẻ.\nThảo cùng chồng cũ quen và yêu nhau khi cả hai cùng học chung trường tại Đà Lạt. Sau khi ra trường, cả hai cùng làm hướng dẫn viên trong một công ty du lịch tại Đà Lạt. Cuộc tình của hai người nhận được sự chúc phúc của hai bên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp.\nCưới nhau được 20 ngày Thảo đã quyết định chia tay vì chồng ngoại tình.\nKhi Thảo mang bầu được 3 tháng, hai người quyết định kết hôn. Minh (23 tuổi, chồng cũ của Thảo) là người ở huyện Bảo Lộc (Lâm Đồng). Vì bận rộn với công việc, cưới gấp không có thời gian làm thủ tục đăng ký kết hôn nên Minh nói với Thảo cứ tổ chức hôn lễ trước rồi đăng ký kết hôn sau.\nCưới nhau được 3 ngày, hai vợ chồng lại rời nhà lên Đà Lạt để làm lễ báo hỉ, tiếp tục công việc. 20 ngày sau, Thảo bảo chồng cùng về quê vợ để làm lễ liên hoan theo phong tục và cũng là để xin giấy chứng nhận độc thân ở địa phương để đủ cơ sở pháp lý đăng ký kết hôn ở nhà chồng. Thế nhưng, Minh lấy lí do bận công việc để từ chối, bảo vợ đi một mình.\n\"Buổi sáng một mình tôi về Gia Lai thì tối đến, anh ta đã nhắn tin hẹn hò với mấy cô sinh viên thực tập tại công ty. Anh còn mời họ đi hát hò, cà phê rồi buông lời tán tỉnh. Tôi biết mật khẩu tài khoản facebook của chồng nên thường ngày vẫn vào theo dõi, những tin nhắn anh ta nhắn với gái tôi đều đọc hết. Dù bức xúc lắm nhưng tôi vẫn nhẫn nại xem chồng gian dối đến mức độ thế nào. Và rồi chuyện gì đến đã đến\", Thảo nhớ lại.\nCon gái Thảo chào đời 1 tháng 20 ngày vẫn chưa một lần được gặp bố.\nSau khi đọc được tin nhắn hẹn hò của chồng với cô gái khác, Thảo đã tức tốc bắt xe lên lại Đà Lạt để bắt quả tang. Thảo đắng cay khi phát hiện chồng ngủ chung với người phụ nữ khác ngay chính trong phòng trọ mới cưới của hai vợ chồng.\n\"Khi tôi về quê ngoại, anh ta đã tuồn hết đồ đạc của tôi vào một góc rồi giấu đi nơi khác. Nhẫn cưới trao tay mới 20 ngày anh cũng tháo đi. Ảnh cưới cũng bị gỡ xuống rồi vô tư cùng người đàn bà khác ngủ ngay chính trên giường ngủ của hai vợ chồng. Tôi không thể chấp nhận được loại đàn ông như thế này, không thể tha thứ\", Thảo kể.\nSau khi có đủ chứng cứ, Thảo bắt xe về nhà chồng để họp gia đình và tuyên bố sẽ chia tay vì không thể sống chung với người chồng phản bội như vậy. Dù nhà chồng có ra sức khuyên can, bảo thương lấy cái thai trong bụng mà cho chồng một cơ hội. Chồng cũng năn nỉ, xin lỗi rồi hứa hẹn đủ điều nhưng Thảo vẫn giữ nguyên quyết định của mình.\nChấp nhận làm mẹ đơn thân vì không chấp nhận chồng phản bội.\nThảo kể, chồng cũ trơ trẽn đến mức níu kéo nhiều lần không được còn đòi lại số vàng mà ngày cưới gia đình chồng đã trao. Sang nhà vợ lần nào là gây mâu thuẫn, cãi cọ rồi văng lời chửi bới bố mẹ vợ lần ấy. Sau đó không lâu, chồng Thảo cũng bặt vô âm tín.\n\"Ngày tôi chuyển dạ, anh rể tôi nghĩ dù sao anh ta cũng là cha đứa trẻ nên điện thoại thông báo. Thế nhưng, anh vẫn làm ngơ đến tàn nhẫn, xem như chưa hề có đứa con này. Đằng nội con gái tôi biết chuyện cũng điện thoại qua hỏi thăm một vài lần mà không sang thăm cháu vì lí do sức khỏe yếu, đường sá xa xôi, đi lại khó khăn. Từ đó đến nay, con gái tôi lớn lên trong tình thương yêu của mẹ và ông bà ngoại\", Thảo cho biết.\nNhìn lại ảnh cưới, Thảo thấy nối tiếc vì đã chọn sai người.\nSau 20 ngày kết hôn, Thảo chấp nhận chia tay, trở thành mẹ đơn thân vì không thể chấp nhận một người chồng phản bội. Nhiều lúc nhìn lại những tấm ảnh cưới, Thảo chỉ hối tiếc vì đã chọn nhầm người. Thảo thương con sinh ra đã phải gánh chịu số phận bất hạnh vì mồ côi cha. Nhưng chị lại thấy không đau khổ nhiều vì cho rằng ra đi là quyết định đúng đắn của cuộc đời mình.\n\"Thời đại này rất nhiều người phụ nữ đủ nghị lực để trở thành mẹ đơn thân, một mình chăm lo cho con cái. Tôi sẽ không xấu hổ vì điều đó mà sẽ cố gắng sống thật tốt để cho con một cuộc sống tốt đẹp dù không có chồng, cha bên cạnh và tôi tin mình sẽ làm được,\" Thảo cười tươi nhìn con trải lòng.\n(* Tên nhân vật trong bài viết đã được thay đổi).\nTrung Hiếu.\n" }
{ "label": 9, "text": "Những cơn gió mùa đông hắt dòng nước mưa lạnh ngắt quất vào mặt bỏng rát nhưng cô cũng không bận tâm. Vòng bánh xe quay miên man qua từng con phố...\nBỗng dưng, một vài người đi qua, quay lại nhìn cô và nhắc điều gì đó nhưng cô không nghe rõ vì cả đôi bên đều đeo khẩu trang, quàng khăn kín mít. Đi qua vài quãng phố nữa, bỗng một cô gái cứ đánh tay lái sát vào xe cô, có ý ép cô dừng xe lại.\nTrong đầu cô nảy ra ý nghĩ: Quái lạ, không có nhẽ cô này định giở trò gì đây? Cướp thì không thể rồi, vì túi xách mình để trong cốp xe. Nhùng nhằng một quãng dài như vậy, cô gái hạ khẩu trang bịt mặt xuống, bảo cô: Chị ơi, chị dừng xe lại ngay, em nói cái này. Ngạc nhiên, nhưng thật sự cô cũng không còn cách nào vì lúc này cô ta ép xe cô thật sát vào lề đường bên phải rồi.\nẢnh minh họa.\nDừng xe, cô hỏi: Có chuyện gì vậy em?. Cô gái bảo: Chị ngồi lên áo mưa đi, nhiều người bị đuôi áo mưa cuốn vào bánh xe gây ra tai nạn rồi đấy chị biết không. Em đuổi theo xe để nhắc mà mãi chị mới dừng lại. Cô chưa kịp nói lời cảm ơn, cô gái đã phóng xe hòa vào dòng người như mắc cửi của giờ tan tầm.\nSau khi kéo vạt sau của áo mưa gọn gàng và ngồi đè lên, cô bỗng định thần trở lại. Giờ thì cô đã hiểu, tại sao một số người đi qua nhắc nhở mà cô không để ý nên họ bỏ đi, riêng cô gái kia vẫn kiên trì quan tâm đến cùng.\nThì ra, cuộc đời này vẫn còn rất nhiều người tốt, biết quan tâm đến một người dưng ngoài đường. Trong chốc lát, ta đừng vội hiểu lầm ý tốt của người khác bởi điều đó sẽ khiến họ tổn thương và bản thân mình nhận hậu quả không hay.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Trên thực tế, khá nhiều người không biết phải sống sao cho vừa lòng những người xung quanh. Họ luôn cố gồng mình để trở thành một con người hoàn hảo, mong được sự yêu mến, tán thán của mọi người. Thật ra, việc thay đổi bản thân theo chiều hướng tích cực là tốt thôi, nhưng nếu bạn mải miết chiều chuộng ý thích của người khác một cách thái quá sẽ tự đánh mất bản thân.\nCó lẽ, phổ biến nhất là hiện tượng sống ảo trên mạng xã hội. Khá nhiều người tự đánh bóng bản thân theo chiều hướng không có thật, họ chạy theo thị hiếu của cư dân mạng để câu like. Khi đã có một lượng người theo dõi, tương tác nhất định, họ tiếp tục trượt dài trên con đường xây dựng hình ảnh phi thực tế bởi đâm lao phải theo lao. Thiết nghĩ, thay vì buồn vui khóc cười theo những hình bóng ảo trên mạng, bạn hãy dành quỹ thời gian đó để chăm sóc cha mẹ, người thân của mình ngoài đời thực một cách hữu ích.\nẢnh minh họa.\nMột số bạn tham gia khá nhiều hội nhóm trên mạng xã hội. Họ hăng hái đăng bài, bình luận rôm rả. Trong một hội nhóm lớn thường chia thành khá nhiều nhóm nhỏ với các chính kiến khác nhau dẫn đến các cuộc tranh luận. Lẽ ra, bạn nên chấp nhận kẻ yêu người ghét là lẽ thường tình. Thế nhưng, bạn rất dễ buồn phiền, ảo não vì những câu chuyện vô bổ mang nặng sự đố kỵ trong các hội nhóm. Với mong muốn luôn được tất cả mọi người yêu quý, khá nhiều bạn chấp nhận sống ảo, làm tắc kè hoa. Đáng buồn thay, đến khi mọi người nhận ra điều đó thì chính bạn sẽ bị tất cả nhóm tẩy chay.\nKhông chỉ trên mạng, cuộc sống thực tế đôi khi đưa ta vào những hoàn cảnh thật khó xử. Có những sự việc, bạn bị hiểu lầm nhưng chẳng thể thanh minh, phơi bày sự thật trước bàn dân thiên hạ ngay trong thời điểm đó. Bạn chẳng nên đôi co, phân định đúng sai với những người không tin mình. Người ta nói: Chiếc áo không làm nên thầy tu, vậy bạn chẳng cần phải diễn trong từng thời điểm để mong đạt được mục đích của mình. Chỉ cần sống chân thực, giữ đúng khí chất bản thân, dần dần mọi người sẽ hiểu và yêu mến bạn.\nTrong cuộc sống gia đình cũng vậy. Các nàng dâu mới khi bắt đầu bước về nhà chồng thường có ý thức nhập gia tùy tục. Thế nhưng, cùng trong một nhà nhưng đôi khi chính kiến của các thành viên về một vấn đề hoàn toàn khác nhau. Cũng là một món ăn, nhưng người thích nấu nhừ, người khuyên nấu tái Thêm nữa, các nàng luôn nơm nớp lo sợ bị trách móc điều này điều kia và cuống quýt làm theo ý thích của mọi người. Đôi khi, yêu cầu đối với nàng dâu càng ngày cấp độ càng cao khiến các nàng hoang mang toàn tập dẫn đến chán ghét cuộc sống gia đình.\nBạn ạ, cuộc đời bách nhân bách tính, ta không thể ép buộc người khác phải sống theo cách của mình và ngược lại cũng đừng để mình bị nhào nặn theo ý muốn của người khác. Bạn có nghĩ, chính sự đa sắc màu đã làm cho cuộc sống này thú vị hơn?\nDù bạn là ai, hãy sống đúng là mình với lực hấp dẫn riêng, đừng loay hoay với việc làm hài lòng tất cả mọi người. Nếu bạn sống chân thành, bạn sẽ nhận lại sự chân thành và ngược lại!\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Người ta thường nói, hàng xóm phố thị sống theo kiểu đèn nhà ai nấy rạng. Vậy mà, tuy ở phố, nhưng mọi người nơi đây đối đãi với nhau bằng tình thân thiết, ấm áp, luôn bên nhau chia sẻ buồn vui. Có lẽ mọi người yêu quý ông bà bởi thấy ở ông sự điềm đạm, dễ mến và cái tính xởi lởi, nhân ái của bà.\nMấy ngày trước khi chính thức chuyển nhà, các bạn già của ông bà luôn lui tới hỏi thăm xem có cần gì để còn huy động con cháu sang giúp đỡ. Bà Vân, người hàng xóm sát nhà, gọi điện thoại giục cô con dâu mang hộp các tông, băng dính cỡ to về để ông bà đóng gói đồ đạc. Trong ngày, cứ một lát bà Vân lại chạy sang, dặn dò, nhắc nhở điều này, điều kia, chỉ sợ ông bà bỏ quên, bỏ sót đồ đạc.\nCó lẽ, khi ông bà chuyển nhà, bà Vân là người buồn nhất. Bình thường, hai gia đình vẫn hay sang nhà nhau chơi. Cứ hễ có món gì ngon là hai bà lại mang sang mời nhau nếm thử, chuyện vui, chuyện buồn chẳng giấu nhau điều gì.\nĐặc biệt, hai bà không có thói quen đưa chuyện, nói xấu người khác sau lưng nên luôn tin tưởng sẻ chia mọi tâm sự cùng nhau. Bà Cúc, cô Chính, cô Tâm, cô Mơ cũng động viên bà gắng giữ gìn sức khỏe để việc chuyển nhà được suôn sẻ.\nẢnh: L.A.\nDù lưu luyến, nhưng rồi cũng đến giây phút chia tay. Những người hàng xóm ra tận xe chào và cầu chúc ông bà có một cuộc sống mới tốt đẹp hơn. Họ hẹn nhau sẽ cùng đến thăm nơi ở mới của ông bà vào một ngày gần nhất.\nĐời người, hầu như ai cũng trải qua những lần chuyển nhà. Có những cuộc di chuyển mang đến cho ta niềm vui, sự háo hức khi đến sống ở một nơi tốt đẹp hơn. Có những cuộc chuyển nhà lặng lẽ trong buồn tủi, xót xa Mỗi người một tâm trạng, thế nhưng, với những người giàu tình cảm, hầu như ai cũng lưu luyến nơi mình đã sống. Không ít người chuyển đến sống ở một nơi khang trang, rộng rãi hơn nhưng vẫn trào nước mắt khi nhìn lại ngôi nhà nhỏ lần cuối trước khi khép cửa, trao chìa khóa cho chủ mới.\nNhà thơ Chế Lan Viên đã viết: Khi ta ở chỉ là nơi đất ở/ Khi ta đi đất bỗng hóa tâm hồn. Ngôi nhà không chỉ che mưa nắng cho ta mà còn là nơi ghi dấu bao kỷ niệm buồn vui cùng năm tháng. Khi ta đến một miền đất mới, mọi thứ còn xa lạ nên đơn thuần chỉ là nơi đất ở. Nhưng khi từ biệt nơi ấy, những ân tình đã khiến đất bỗng hóa tâm hồn. Không ít người đã rưng rưng ngấn lệ khi ngồi cùng nhau bên bữa cơm cuối cùng trong căn nhà xưa cũ Mỗi căn phòng, nơi góc bếp, bậc cầu thang đều nhắc về những kỷ niệm khó quên.\nNgười xưa đã nói quả không sai: Có an cư mới lạc nghiệp. Con người khi còn trẻ, thường có nhiều ước vọng xa xôi, khá nhiều người không muốn ở cố định một chỗ. Họ cho rằng, việc liên tục di chuyển đến những miền đất mới sinh sống và làm việc luôn tạo ra sự thú vị và thể hiện bản lĩnh của bản thân. Nhưng, đến độ tuổi nào đó, ta sẽ hiểu, một mái nhà dù nhỏ bé nhưng bình an chính là hạnh phúc đích thực của một đời người.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Cả nhà đặt tên chú là: Cup với lý do đang là dịp diễn ra giải World Cup.\nCup khá ngoan ngoãn và đáng yêu. Đặc biệt, chú chó có thể giao tiếp bằng mắt với chủ. Hình như, chú cảm nhận được cô yêu hoa nên mỗi sáng Cup luôn nhặt một bông hoa rụng dưới sân mang đến trước mặt bà chủ. Sau khi đưa bông hoa vào tay cô, chú đứng bằng hai chân, mặt tươi hơn hớn, ngoáy đuôi rối rít chờ được khen nịnh mới thôi. Mỗi khi cô ngồi sưởi nắng, uống trà bên hồ cá, chú thường đến gần, ngồi áp sát bộ lông mềm mại vào chân. Cô thường mắng yêu: Cup, có cần thiết phải ngồi sát thế không? Sợ lạc hay sao thế?. Những lúc như vậy, chú thường dụi dụi cái mõm ươn ướt vào tay cô.\nẢnh minh họa.\nNuôi chó tuy vui nhưng khá bận rộn. Có lần, Cup bị ốm rất nặng, khi cô mang đến chú chó đến bệnh viện thú y, các bác sĩ cũng từ chối điều trị. Chú nằm lặng lẽ, nhìn cô chủ, một dòng nước mắt ứa ra. Cả chủ và chó đều khóc. Lần đó, cô tưởng sẽ xa Cup mãi mãi. Chiều hôm đó, một người bạn sau khi biết chuyện đã đề nghị sẽ dùng bài thuốc dân tộc để chữa mẹo cho Cup. Thật kỳ diệu, Cup đã tiếp tục sống một cách khỏe mạnh.\nNhưng một biến cố nghiệt ngã xảy đến đã khiến cô không thể tiếp tục nuôi Cup. Khi bế Cup trên tay tặng một người bạn, chú chó cứ quấn quýt mãi với cô chẳng muốn rời. Cô nghẹn ngào nói với bạn: Em hãy chăm sóc Cup thật tốt nhé, bởi với chị, Cup như một người bạn thân thiết.\nNhìn theo chiếc xe chở Cup xa dần, hòa vào dòng người trên phố, cô thầm nói: Chào Cup nhé, tạm biệt món quà dấu yêu.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Dõi theo bóng dáng hai mẹ con rượt nhau trên phố, quán trà nhỏ trên phố nảy ra một cuộc tranh luận khá sôi nổi về cách dạy con với những quan niệm trái chiều. Một bác có vẻ nóng nảy, phát biểu luôn: Thằng này cũng không phải dạng vừa đâu, bị mẹ nó đánh chửi như thế mà mắt cứ ráo hoảnh, không khóc cũng không xin lỗi, còn bỏ chạy nữa. Đánh là đáng lắm.\nNgược lại, một chị cho rằng, việc đánh chửi, sỉ nhục con trên phố như thế là không nên, có gì phải nhẹ nhàng giải thích... Một vài người bắt đầu kể về cách dạy con của mình và ai cũng cho rằng cách của mình là chuẩn nhất. Mỗi người một ý và nghe chừng không ai chịu ai.\nNgười xưa có câu: Yêu cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi để răn các cha mẹ về cách dạy con. Thế là, nhiều phụ huynh cứ áp dụng đúng y như các cụ đã dạy mà cho con ăn roi mỗi khi mắc lỗi. Có nhiều đứa trẻ trở nên không còn biết sợ cha mẹ nữa khi thường xuyên bị dạy dỗ bằng roi vọt. Thậm chí, có những đứa trẻ còn có tư tưởng hận người sinh ra mình.\nẢnh minh họa.\nThực ra, câu nói của người xưa không sai, đôi khi chúng ta cần phải nghiêm khắc để uốn nắn thói hư, tật xấu của trẻ. Nhưng, mức độ nghiêm khắc như thế nào tùy thuộc vào phông văn hóa của mỗi người làm cha làm mẹ. Có một sai lầm mà nhiều bậc phụ huynh thường mắc phải, đó là họ sẵn sàng trút giận lên con cái mỗi khi bản thân gặp áp lực trong cuộc sống. Khá nhiều phụ huynh thường xuyên xưng mày, tao mỗi khi quát mắng con cái.\nMột số người còn có thói quen bạ đâu đánh đấy, bất kể vị trí nào trên thân thể con. Có bà mẹ còn nghiến răng, đáp lại người khuyên can không nên tát vào mặt con như thế này: Cái loại này cứ phải vả vào mặt cho sáng mắt ra. Tôi dạy con là phải nghiêm khắc, không có cái kiểu yêu chiều, giải thích dài dòng.\nNgược lại, một số gia đình nuông chiều con cái theo kiểu muốn gì được nấy. Khi còn nhỏ, lỗi của đứa trẻ luôn được đổ tại ngoại cảnh, hoặc do người khác gây ra. Lớn lên, đứa trẻ sẽ hình thành thói quen ỷ lại, hèn nhát, không dám nhìn nhận lỗi của mình. Dần dần, đứa trẻ sẽ trở thành người vô trách nhiệm với chính những việc mình làm. Thậm chí, họ không cần suy tính đắn đo trước khi quyết định bất cứ việc gì, bởi tin rằng nếu sai đã có bố mẹ khắc phục hậu quả.\nTa hãy quan niệm, nuôi dạy con như trồng một cái cây. Đứa trẻ như một cái cây non cần được nuôi dưỡng, uốn nắn đúng cách. Bạn được hưởng mùa trái ngọt hay nhận những quả đắng đều do cách chăm sóc mà thôi.\nĐã đành, con ai người nấy dạy. Nhưng, quả thật, dạy con sao cho đúng cách cũng khó lắm thay...\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Khi đã lấy chồng, năm nào cũng vậy, cô thường tranh thủ ghé về thăm cha mẹ mỗi khi sắp đến dịp cúng ông Công ông Táo, rồi lại hối hả lao đi hoàn thành nốt công việc. Chỉ cần được nhìn thấy cha mẹ của mình chuẩn bị Tết đã tươm tất là cô cảm thấy an lòng.\nNăm ấy, do gặp biến cố trong cuộc sống, cô tất tả với bộn bề âu lo Xế chiều, chợt nhớ mai đã 23 tháng Chạp, cô mua vội mấy cốc chè sắn nóng, ghé qua ngôi nhà nhỏ thăm cha mẹ. Dường như mọi thứ náo nhiệt, căng thẳng, mưa lạnh đều ở lại ngoài kia. Trong căn phòng khách xinh xắn, mẹ cô lúi húi sắp xếp mấy bộ đồ ông Công ông Táo sặc sỡ, bày biện hoa quả, đồ cúng cho ngày mai, còn cha thảnh thơi pha ấm trà ngon, sửa sang cành đào sớm đang hé nụ, hương trầm ngan ngát thơm.\nẢnh minh họa.\nChắc nhìn thấy sự thất thần, lo lắng của cô nên mẹ khẽ hỏi: Có chuyện gì phải không con?. Cô lặng lẽ, không nói gì, mắt ầng ậng nước. Cha chậm rãi bảo: Đôi khi, khó khăn ập đến, mọi thứ như mớ bòng bong. Con phải bình tĩnh gỡ từng nút nhỏ, nôn nóng sẽ hỏng việc. Cha chầm chậm rót trà ra các chén, hương trà phảng phất quá đỗi thân quen. Mẹ vội vàng lấy cái gối nóng giúp cô ủ tay cho bớt lạnh. Cô mời cha mẹ ăn chè sắn nóng kẻo nguội. Ông bà vừa ăn chè, vừa rủ rỉ nói chuyện Tết xưa, Tết nay và những chuyện vui nho nhỏ. Chỉ một thoáng ngồi bên cha mẹ, nhưng lòng cô ấm áp lạ thường.\nTiễn cô ra hết con ngõ nhỏ, mẹ còn dặn với: Đường những ngày này đông lắm, đi cẩn thận con nhé. Phố đã lên đèn. Cô đi được nửa quãng đường, khi dừng ở ngã tư, cô chợt nhìn thấy một người gánh những bộ đồ ông Công ông Táo ngồi dựa lưng vào một hàng hiên trên phố nghỉ tạm với dáng điệu mỏi mệt. Cô thầm nghĩ: Chỉ còn một ngày nữa thôi, không biết chị ấy có bán hết hàng không?\nThốt nhiên, cô chợt ngộ ra, mình vẫn còn hạnh phúc hơn rất nhiều người bởi vẫn còn cha mẹ, người thân, bạn bè luôn động viên, giúp đỡ. Mình vẫn còn có công việc yêu thích để cống hiến. Cô tự nhủ lòng: Chỉ được phép xuống tinh thần nốt hôm nay thôi, ngày mai sẽ lại mạnh mẽ để sống tiếp!.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Cô hàng xóm gần nhà cứ thi thoảng lại gọi sang cho rau củ, trái cây sạch về ăn. Nói thật, ngày mới quen, chị ngài ngại vì cảm giác cô hơi khó gần, nhưng càng ngày, chị càng nhận ra đằng sau vẻ ngoài đó là một tấm lòng ấm áp. Những câu chuyện về Phật pháp, về những lẽ nhân duyên từ một người đã nếm trải mọi vui buồn như cô khiến lòng chị lắng dịu, nhẹ nhõm hơn.\nỞ phố, cũng không hiếm những người hàng xóm xấu tính. Họ thường có thói ngồi lê đôi mách chuyện nhà người khác. Khi hàng xóm gặp vấn đề khó khăn trong cuộc sống, họ tuyệt nhiên không giúp đỡ mà đôi khi còn đổ dầu vào lửa khiến tình hình trở nên căng thẳng hơn.\nẢnh minh họa.\nĐời người không phải khi nào mọi sự cũng suôn sẻ, nhưng mỗi khi chị gặp sự cố gì đó, hàng xóm thường giúp đỡ một cách chân tình. Sáng mùa đông trời lạnh, cái xe máy giở chứng khó nổ, mấy bác xe ôm hoặc các cậu thanh niên ở tiệm cắt tóc gần đó luôn sẵn sàng giúp đỡ chị điều trị cái xe. Nhiều khi, chị tự nhủ lòng, âu cũng là nhờ duyên lành nên mình luôn được gặp người tốt.\nDân gian có câu: Láng giềng tắt lửa tối đèn có nhau, nhưng nhiều người cho rằng, điều này chỉ hiện hữu ở các vùng quê mà thôi. Nói cho công bằng, người dân sống lâu trong khu phố Hà Nội cũ cũng có mối quan hệ láng giềng khá mật thiết.\nChị vẫn nhớ, phố Hà Nội những ngày còn thanh vắng, các bà thường mặc áo cánh trắng, quần lụa đen, ngồi trước cửa nhà nhặt rau, trò chuyện cùng nhau. Lũ trẻ con chơi tha thẩn quanh đó, hóng chờ những gánh hàng rong mùa nào thức nấy tung tẩy qua phố, mè nheo đòi mẹ cho xu tiền lẻ mua quà.\nMỗi khi có món gì đầu mùa, các bà các mẹ sau khi nấu xong thường múc một bát, để trong cái rá mây, đậy điệm cẩn thận, rồi sai đám trẻ chúng tôi bưng sang mời hàng xóm.\nNhững ngày bình lặng đó giờ đã trôi xa, Hà Nội ngày càng náo nhiệt, mỗi mét vuông đất đều được sử dụng triệt để vào mục đích kinh doanh. Bọn trẻ đi học về được nhốt trong nhà với những thiết bị điện tử giải trí chứ không còn được chơi với nhau trên hè phố như ngày xưa. Các bà, các mẹ hí húi nấu nướng trong bếp nhà mình và người ta đã mất hẳn thói quen nấu đồ ăn ngon mời nhà hàng xóm cùng thưởng thức.\nỞ phố, nơi dòng đời luôn sôi động, nhộn nhịp, mọi người thường sống trong tình trạng đèn nhà ai, nhà nấy rạng. Vậy nên, được ở gần những người hàng xóm nơi phố thị nhưng vẫn giữ nếp quan tâm đến nhau, chia sẻ vui buồn thật đáng trân quý biết bao.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Lần nào cũng vậy, cứ mỗi khi uống say về đến nhà là ông ta phải tìm cách gây sự với một ai đó trong gia đình. Hôm nay, vợ con ông ta nhìn thấy cái dáng đi liêu xiêu, giọng nói nhòe nhoẹt là đã cảm thấy rất sợ hãi. Chị vợ vội vàng tránh sang một phòng khác, nhưng cũng không thoát.\nÔng ta đập cửa, nhất định phải nói chuyện phải trái chỉ vì cô không nói chuyện nghĩa là dám khinh tôi. Thật trớ trêu, mỗi khi rượu say, ông ta có thói quen dạy bảo người khác về cách sống bằng cái giọng lè nhè dai dẳng... trong khi bản thân lại thiếu chuẩn mực trong hành xử.\nẢnh minh họa.\nKhông chỉ một mình người đàn ông đó thiếu chuẩn khi bị ma men nhập. Đã có khá nhiều vụ việc đau lòng xảy ra khi người uống chìm trong cơn say. Có nhiều người, khi tỉnh rượu không thể nhớ nổi mình đã làm gì, tự dằn vặt bản thân tại sao lại làm như vậy khi say... nhưng tất cả đã quá muộn.\nTrên thực tế, không chỉ đàn ông bị ma men điều khiển, chị em phụ nữ cũng nhiều người uống thiếu kiểm soát. Đơn giản họ uống chỉ vì vui một chút trong các cuộc tiệc tùng. Không phủ nhận là tửu lượng của nhiều chị em khiến cánh mày râu nghiêng mình kính nể, thế nhưng liệu bạn có thể khẳng định mình luôn chuẩn khi nhiều lần quá chén.\nPhụ nữ cũng lạ, vui cũng uống, buồn cũng uống, đôi khi họ uống một mình mà không cần bạn bè. Họ uống như một cách thể hiện sự bình đẳng về mọi thứ với cánh mày râu. Phản ứng khi say của phụ nữ hay đàn ông đều tương tự như nhau.\nBắt đầu của cấp độ say là tranh nhau chém gió, quá trình này dễ nảy sinh mâu thuẫn nếu vấn đề nêu ra đang là khúc mắc từ lâu giữa đôi bên. Lúc này, nếu một phía đủ tỉnh táo để dừng câu chuyện, coi như thoát được cửa ải đầu tiên. Tiếp đến, khi đã chìm trong men say, mỗi người có cách hành xử khác nhau. Người thì khóc, cười thiếu kiềm chế, người có nhu cầu ôn lại thời quá khứ oanh liệt của bản thân, người muốn thể hiện tài năng cầm kỳ thi họa, thôi thì đủ cả...\nNguy hiểm nhất là những người đang có sự bất mãn đè nặng tâm trí. Trong trạng thái thiếu kiểm soát do ma men ngự trị, họ gào thét, đập phá, khóc lóc, trách cứ, hờn giận cả thế giới. Có lẽ lành hơn cả là người chỉ muốn về nhà ngủ một giấc, nhưng cũng đã có nhiều trường hợp ngủ gật trong khi lái xe gây tai nạn.\nViệc uống một vài ly với nhau trong các cuộc vui là khó tránh khỏi. Nhưng, như một số bạn đã tổng kết, những ly đầu tiên, mọi thứ vẫn được kiểm soát. Lượng rượu, bia trong chai càng vơi đi, tỷ lệ thuận với việc nhòe hình méo tiếng của người uống. Có ai đó đã nói, khi mới vào cuộc rượu là chúng ta đang uống rượu, khi tàn cuộc chính là lúc rượu đang uống ta.\nMọi lời nói, hành vi xấu xí của bạn khi say tuy bản thân không nhớ, nhưng những người chứng kiến lại rất nhớ. Có một số việc, bạn không thể yêu cầu người khác phải quên đi sau vài lời xin lỗi để rồi lần sau vẫn thế.\nVậy ta hãy uống có kiểm soát. Cũng khó đấy. Nhưng đừng để ma men điều khiển mình làm những điều dại dột khi quá chén...\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Cuối năm, hầu như ai cũng có chung cảm giác thời gian trôi nhanh hơn bình thường. Những hối hả, lo toan lấp đầy quỹ thời gian của mỗi người, bạn bè tếu táo viết trên mạng xã hội: Những ngày này, đến thở cũng mệt.... Sau những giây phút tất bật ấy, sẽ có những khoảnh khắc ta tự cân bằng nhịp thở để ngẫm ngợi một năm qua.\nNhững ngày cuối năm như một khoảng lặng để ta ngoái nhìn thời gian đã trôi qua với bao câu hỏi. Một năm qua, còn bao dự định chưa thể thực hiện, bao lời hứa vẫn còn dang dở? Những cuộc trà dư tửu hậu, nhậu nhẹt vô bổ đã tiêu phí của ta bao nhiêu thời gian trong một năm? Đã bao lần ta khiến bậc sinh thành phải phiền lòng? Người thân yêu đã bao lần đổ lệ vì ta? Bạn bè ai đã rời xa, ai còn ở lại với ta sau bao thăng trầm?\nẢnh st.\nChiều cuối năm, lặng nhấp ly trà, tự lắng lòng để cảm nhận những đổi thay trong chính con người mình. Ta đã học được kiên cường khi rơi lệ không có ai ở bên an ủi, học được dũng cảm khi sợ hãi không có ai bên cạnh, học được chấp nhận khi buồn phiền không ai hỏi đến, học được mạnh mẽ khi mệt mỏi không có ai để tựa vào... Phải rồi, đến một lúc nào đó, ta sẽ tự đối mặt với những thử thách chông gai, đó là trưởng thành. Con đường dẫn đến thành công không xa như ta nghĩ mà ở ngay trong chính mỗi người.\nMột năm trôi qua, đã có những thành tựu nhưng cũng không ít lần thất bại. Đời người như một dòng sông, đôi khi nhìn phẳng lặng nhưng luôn có sóng ngầm. Người ta thường mỉm cười với thành công và trốn chạy sau những lần vấp ngã. Những ngày này, ta cần nhìn lại những gì làm được, những gì chưa làm được và tự đưa ra định hướng cho một năm mới. Khi bạn nhìn rõ sai lầm của bản thân, sẽ đủ bình tĩnh tiến lên phía trước một cách vững chắc trong hành trình tiếp theo.\nNgày cuối năm, thoảng trong gió khúc nhạc Giáng sinh, ta cảm nhận một năm mới đang gần kề. Dường như, mọi lo toan bộn bề tạm lắng xuống, nhường chỗ cho khoảnh khắc an yên, bình lặng... Ngoài kia, vẫn còn đâu đó những mảnh đời bất hạnh cần sự sẻ chia, thầm mong mọi lời cầu chúc tốt lành của nhân gian sẽ trở thành hiện thực.\nMột đời người sẽ có bao nhiêu lần cuối năm? Câu trả lời thật mơ hồ bởi không ai có thể đoán định ngày trở về cát bụi. Ta bỗng nhận ra không có gì tồn tại vĩnh cửu, tuổi trẻ sẽ qua mau cùng năm tháng, kỷ niệm rồi cũng phôi pha... Bụi thời gian phủ mờ tất cả và ta nên chấp nhận sự đổi thay.\nCuộc sống là vô thường, có khởi đầu sẽ có kết thúc. 365 ngày trôi qua với đủ đầy những sắc thái của cuộc sống. Mong mỗi người sẽ tiếp tục sống một cách có ý nghĩa để không bao giờ cảm thấy hối tiếc vì những khoảng thời gian vô nghĩa trong năm.\nKhép lại một năm với bao cung bậc cảm xúc. Hy vọng một năm mới sẽ mang thật nhiều niềm vui an lành và may mắn đến với nhân gian!\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "19g ngày 16-12, Phó tổng biên tập Nguyễn Xuân Khánh lạc giọng, đứt quãng gọi: Bố Vinh mất rồi.\nMột cảm giác chết lặng. Choáng váng. Xót xa. Vừa hôm trước bố còn vỗ vai hỏi: Số Tết này con viết gì? Vậy mà hôm nay bố Vinh đã bỏ, không đọc, góp ý bài cho con.\nMột điều mà các thế hệ cán bộ, phóng viên của báo đều biết, khi thành lập báo Pháp luật & Xã hội, Tổng biên tập Nguyễn Văn Bình đã trân trọng mời bố về báo để lớp phóng viên đàn em, con cháu trông vào.\nBố Tuấn Vinh ở tòa soạn PL&XH;\nCũng vì một chữ Tình mà bố dù đã nghỉ hưu vẫn miệt mài bên những bản thảo đều đặn viết cho báo Pháp luật & Xã hội.\n76 tuổi đời, hơn 50 năm cầm bút và 11 năm sống cùng mái nhà Pháp luật & Xã hội, chúng con đã mặc định trong suy nghĩ luôn có bố ở bên.\nNhững chuyên mục bố phụ trách: Văn hóa Thăng Long; Kẻ nói người nghe; 25 độ C cánh phóng viên tụi con chỉ chờ báo ra là nghiến ngấu đọc bài của bố.\nĐặc biệt, trong những số báo Tết, bố luôn có bài tùy bút là hồn cốt của tờ báo, nhiều bài được trao giải \"Bài báo hay\" tại Hội báo Xuân hàng năm. Số Tết này, bố đã nhận lời viết rồi, 11 năm qua chưa bao giờ bố nợ bài.\nBáo Tết năm ngoái, dù đang điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, bố vẫn gọi biên tập viên Vy Anh đến nhà, bố đọc để Vy Anh đánh máy cho kịp tiến độ xuất bản. Vậy mà bài tùy bút số báo Tết năm nay, lần đầu tiên bố lại nợ mất rồi?\nBố thường dạy chúng con, cái nghề phu chữ cực nhưng cũng vinh lắm, bởi vậy phải coi mỗi chữ viết ra như máu thịt của mình. Chính vì thế mấy anh em thư ký đã quen chuyện báo sắp chuyển đi nhà in mà bố vẫn gọi: Sửa cho bố chữ này. Mà chữ bố bảo sửa không sai, chỉ có điều là chữ đó bố chưa thấy hay, thấy tâm đắc.\nMấy ngày trước bố Vinh còn ký tặng sách \"Một thời để nhớ\", vậy mà...\nCon nhớ có lần đi công tác ở cùng phòng, bố chong đèn ngồi viết xuyên đêm. Con cáu, rồi năn nỉ mời bố đi nghỉ, bởi bố gần 80 tuổi rồi, sức khỏe đâu còn như xưa. Bố chỉ nhẹ nhàng nói: Bố hứa với người ta ngày nộp bài rồi, phải đúng hẹn con ạ.\nRồi khi trên xe trở về Hà Nội, tầm 19g bố gọi: Bà cùng các con ăn trước đi nhé, 10g đêm tôi mới về đến nhà. Con quay sang trêu bố: Bố vẫn phải báo cáo mẹ thế sao?. Bố cười: Mấy chục năm rồi, nếu không về kịp thì luôn phải báo cáo để bà ấy yên tâm, không thì lại nhấp nhổm lo.\nMột nhà văn, bàn chân đã đặt khắp mọi miền đất nước với trái tim đa cảm mà vẫn hướng về bếp lửa gia đình, vẫn mãi một tình yêu với mẹ như thế, đêm nay không biết mẹ con có cầm máy gọi: \"Sao ông đi đâu mà quên gọi về cho tôi?\".\nBố Vinh ơi, bố đến với Pháp luật & Xã hội bằng một chữ Duyên, sống với tụi con bằng một chữ Tình, viết hàng ngàn bài báo bằng một chữ Tâm và rời xa ngôi nhà Pháp luật & Xã hội cùng chúng con bằng một chữ Mệnh.\n11 năm được bố dìu dắt, cánh phóng viên tụi con đã vững vàng trong nghề phu chữ. Từng bài báo, từng con chữ bây giờ không có bố ở bên nhưng hồn cốt của nó sẽ luôn và mãi hướng về trái tim độc giả.\nBố Vinh ơi, xin bố hãy an yên!\nHùng Sơn.\n" }
{ "label": 9, "text": "Đêm xuống, ta sẽ khó ngủ với cái cảm giác đắp chăn thì nóng, bỏ chăn thì lạnh. Khẽ trở mình thức giấc, ngắm phố đêm tĩnh lặng trong màu đèn vàng huyền ảo, chợt thấy một Hà Nội thật khác lạ.\nVẫn con đường, góc phố ấy nhưng dường như mọi thứ tạm ngưng trong một không gian hoàn toàn an yên. Thảng hoặc mới có một chiếc xe phóng vụt qua vội vã. Yên tĩnh lắm, mà sao khó ngủ đến vậy...\nẢnh tư liệu.\nDường như đời người ai cũng trải qua những giây phút mất ngủ vì một lý do nào đó. Đơn giản nhất là ai đó trót dại uống cà phê, uống trà vào buổi tối khi bản thân chưa thích nghi. Thôi thì cứ tha hồ mà đếm cả một trang trại cừu cũng chưa ngủ được.\nGần sáng, ta thiếp đi trong cảm giác chập chờn và hôm sau cả ngày làm việc trong trạng thái trên mây.\nCó giây phút bồn chồn khó tả cho một bước ngoặt lớn trong cuộc đời. Chỉ sau đêm nay thôi, ta sẽ bước sang một trang mới, đó là đêm trước ngày kết hôn.\nNgày mai, gia đình nhà trai sẽ có thêm một thành viên mới, người con gái sẽ bước vào một môi trường khác lạ với nếp sống từ nhỏ.\nBởi xuất thân mỗi người khác nhau, ta phải thực sự thiện ý học cách thích nghi, hòa nhập với gia đình nhà chồng bắt đầu từ ngày mai. Ai cũng hy vọng mọi điều tốt đẹp sẽ đến như những lời chúc phúc, nhưng không thể tránh khỏi chút e ngại những ngày đầu nhập gia tùy tục.\nCảm giác hồi hộp cũng xâm chiếm tâm trí ta trước mỗi kỳ thi quan trọng. Ngày mai, những kiến thức ta đã tích lũy sau một thời gian học hành sẽ được sử dụng trong bài thi.\nKhông phủ nhận câu học tài thi phận, nhưng kết quả thực sự trong những kỳ thi quan trọng tầm quốc gia và quốc tế sẽ khẳng định kiến thức thật sự bạn nắm giữ.\nKhông chỉ các kỳ thi mang tới cho ta sự hồi hộp. Trước khi bắt đầu một công việc mới, dù bạn bình tĩnh sắp xếp mọi kế hoạch chu đáo, nhưng với người đã trải qua sóng gió, thường bao giờ cũng phải biết đặt ra cho mình phương án dự phòng.\nĐiều quan trọng là bạn được sống với công việc mà mình đam mê bấy lâu nay. Những ngày đầu làm quen với công việc mới sẽ không tránh khỏi nhiều bỡ ngỡ, nhưng nếu bạn nhiệt tâm, say mê thực hiện ước mơ, mọi việc ắt sẽ thành công.\nỞ một số quãng trong đời, ta thao thức bởi nếm trải cảm giác say nắng một ai đó. Cảm giác nhớ nhung xao xuyến đến khó tả. Nhớ từng ánh mắt, nụ cười, giọng nói, của người ấy. Tim loạn nhịp mỗi khi số điện thoại của người ấy gọi về.\nKhi rảnh rỗi đọc lại từng tin nhắn của người ấy để rồi bâng khuâng... Tất cả rồi sẽ qua khi ta xác định được mình sẽ bước tiếp hay dừng lại trong mối quan hệ đó.\nĐôi khi, ta không ngủ được chỉ vì cảm giác nhẹ nhõm khi trút được một gánh nặng trong lòng. Đừng tưởng rằng lo âu khiến người ta khó ngủ.\nChấp nhận buông xuống những thứ vốn dĩ không thuộc về mình cũng là một nguyên do mất ngủ. Người ta vốn dĩ thường muốn được sở hữu thêm càng nhiều càng tốt, ấy là cái bản ngã tham trong mỗi người.\nĐể tâm hoan hỷ buông điều ta cứ cố níu giữ bấy lâu nay cũng là một việc không dễ chút nào.\nTa nên chấp nhận sự khó chịu của những giây phút ngột ngạt, bức bối trước ngày trở gió. Xin cảm ơn những ngày như vậy, để mai này ta biết trân quý từng cơn gió mát lành thổi tới...\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Rất nhiều cán bộ, phóng viên đã viết đơn tình nguyện ra chiến trường bởi họ luôn khát khao được cống hiến cho Tổ quốc.\nHôm nay, người phóng viên trẻ nhận được tin mình ở trong danh sách ra chiến trường. Một niềm tự hào dâng lên trong anh Sau khi bàn giao lại công việc cho các đồng nghiệp ở tòa soạn, anh được nghỉ vài ngày phép về với gia đình. Trong mấy ngày nghỉ, anh tỉ mẩn sửa sang, dọn dẹp nhà cửa cho vợ. Nhiều lúc, anh cứ nhìn trộm người vợ mảnh mai bên các con mà thương... Vợ anh là một giáo viên dạy toán, các con còn nhỏ dại, anh thầm nghĩ: Sức vóc thế kia, không biết khi mình đi xa, cô ấy có xoay xở được không?.\nẢnh minh họa.\nThế rồi cũng đến lúc anh phải thông báo với vợ về chuyến công tác đặc biệt. Chị chỉ lặng chảy nước mắt rồi khẽ nói: Anh cứ yên tâm lên đường, việc ở nhà đã có em lo. Nhớ giữ gìn sức khỏe, hút thuốc ít thôi nhé. Nói rồi, chị soạn sửa thêm vài thứ vào ba lô cho anh. Hồi đó, cán bộ đi công tác đặc biệt như anh thường được phát 1 ba lô quân tư trang có đầy đủ các đồ dùng thiết yếu cho một chuyến đi dài nơi chiến trường ác liệt, thế nhưng chị vẫn cứ cố nhét thêm vài thứ nho nhỏ vào. Buổi chiều trước ngày chia tay, anh lén để hộp ruốc trong tiêu chuẩn được phân phối của mình vào cái chạn bát để mấy mẹ con ở nhà có thêm chút thức ăn. Sáng hôm sau, chị đưa anh ra điểm tập kết, rồi vội về để kịp giờ lên lớp. Chị gắng nén xúc động, quay đi thật dứt khoát để anh vững lòng. Anh lặng dõi theo bóng dáng vợ xa khuất nơi cuối đường rồi mới rảo bước vào nơi tập kết.\nHôm sau, trên đường hành quân, khi soạn quân trang, anh bỗng thấy hộp ruốc quay lại trong ba lô. Bỗng nhiên, khóe mắt anh rưng rưng lệ.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Lần nào cũng vậy, cứ mỗi khi cơ quan có tiệc tùng, chị ấy phải liên tục trả lời tin nhắn, điện thoại của chồng và về trước khi tiệc tan. Đồng nghiệp ở cơ quan đã quá quen với việc này, nhưng những người bạn mới quen khá ngạc nhiên. Cũng có người cho rằng, chắc tại yêu quá nên mới quản lý chặt thế, một số người chỉ lắc đầu mỉm cười.\nẢnh minh họa.\nCó nhiều cách giải thích về hiện tượng này, nhưng các bác sĩ tâm lý đều đưa ra câu trả lời, đây là một dạng bệnh lý thích quản lý, sở hữu người khác một cách thái quá. Khá nhiều ông chồng có thói quen vào các trang mạng xã hội của vợ, đọc không sót một bình luận nào của mọi người và bắt đầu sàng lọc đối tượng để tìm hiểu xem ai là người có tình ý với vợ mình.\nMột nữ thi sĩ đã từng trăn trở với ý nghĩ có nên tiếp tục làm thơ nữa hay dừng lại khi luôn bị ông xã tra hỏi về nội dung các bài thơ cô viết. Cô khá nổi tiếng trên cộng đồng mạng với trang thơ dành cho những người yêu nhau nhưng không thể đến với nhau.\nCó lẽ, những bài thơ của cô đã chạm đến sự đồng cảm của nhiều người nên lượng fan hâm mộ khá đông. Nhưng cứ hễ bài thơ nào viết theo kiểu tình yêu của người thứ ba là y như rằng, nhà cô có bão. Khá nhiều bài thơ của cô đã phải tiết chế bớt cảm xúc và câu từ chỉ vì ngại ông chồng đọc được lại tra hỏi khiến không khí gia đình mất vui.\nKhông hiếm gia đình tồn tại mối quan hệ theo kiểu chồng chúa vợ tôi. Ông chồng là người làm ra tiền, thâu tóm quyền quyết định mọi việc trong gia đình. Mọi điều ông phán quyết, vợ con cứ thế thực hiện, cấm được ho he. Thậm chí, có ông không kiếm ra tiền nhưng vẫn áp đặt luật lệ riêng trong gia đình, bắt vợ con phải tuân theo nếu không muốn tan cửa nát nhà.\nKhông khí trong những gia đình kiểu này luôn nặng nề và thiếu vắng tiếng cười. Lâu dần, những thành viên trong gia đình sẽ bị ức chế và có tâm lý nổi loạn, làm những việc đi ngược lại cái gọi là nền nếp, gia phong.\nCó một điều khá nực cười, những ông chồng kiểm soát chặt chẽ vợ mình chưa chắc đã là người nghiêm túc. Nhiều chị cứ ngây thơ với ý nghĩ: Thà bị quản lý như thế vì được yêu còn hơn các lão đi với gái.\nChúng ta không nên vơ đũa cả nắm, nhưng không hiếm trường hợp, các ông chồng gọi điện chỉ để xác định rõ tọa độ của vợ để dễ bề bố trí địa bàn đi chơi. Thậm chí, có anh chuyên cặp với gái có chồng, dân công sở nên luôn nơm nớp lo sợ vợ mình cũng tranh thủ như các cô bồ của mình.\nKhông thể phủ nhận, một số phụ nữ có sự tự tôn thái quá. Các chị luôn tự tin cho rằng, mỗi việc mình làm luôn đúng và áp đặt chồng con theo những khuôn khổ, quy định của mình. Bất cứ việc gì, chỉ cần lệch sóng một chút, các chị sẵn sàng quyết chiến quyết thắng ăn thua với chồng. Sau một thời gian, các ông chồng sẽ rơi vào trạng thái tự sợ khi nghĩ đến vợ và gia đình không còn là tổ ấm đúng nghĩa.\nDân gian có câu: Vợ chồng tương kính như tân, chúng ta nên tôn trọng nhau trong ứng xử thì mối quan hệ mới bền chặt cùng năm tháng.\nVy Anh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Với tuyệt chiêu \"lọ lồng lọ\", anh Đỗ Vy Anh đã cắm được những bình hoa sen tuyệt đẹp.\nTheo anh Đỗ Vy Anh, Khu đô thị Nam Thăng Long - Ciputra Hà Nội, để có được những bình hoa sen đẹp như mơ, đặc biệt là định vị được cành hoa, lá sen vươn cao, thẳng và đúng vị trí mong muốn, anh đã sử dụng một tuyệt chiêu, đó là \"lọ lồng lọ\".\nĐam mê, dành nhiều thời gian để nghiên cứu về hoa sen, anh Đỗ Vy Anh đã hoàn thành nhiều tác phẩm hoa sen tuyệt đẹp khiến nhiều người phải trầm trồ.\n\"Tôi chọn lọ nhỏ lồng vào trong lọ to. Lưu ý, chọn lọ nhỏ bên trong chỉ bằng hoặc thấp hơn 1/2 lọ to bên ngoài. Đặt miếng mút xốp vào lọ nhỏ. Sau đó, dùng que tre, nối chân cuống hoa, lá sao cho phần chân giả (nối que tre) cắm vào mút xốp; phần chân thật (cành hoa sen) nằm trong khoảng nước, giữa xốp tới miệng lọ to\", anh Đỗ Vy Anh chia sẻ.\nĐể hoa sen đảm bảo nở căng mãn nhãn, khi mua hoa cần chọn những bông hơi hé nở.\nAnh Vy Anh cho biết phương pháp cắm sen \"lọ lồng lọ\" là tuyệt chiêu mà anh đã đúc kết sau rất nhiều ngày quan sát thực tế ở đầm sen. Hãy thử tưởng tượng, phần chân giả nối que tre cắm xuống mút xốp trong lọ nhỏ sẽ đồng dạng với cuống hoa sen nằm dưới bùn trong hồ, đầm. Lúc này, phần cuống hoa, lá sẽ được tiếp xúc với nước trong bình như đang ở trong môi trường thiên nhiên vậy.\nKéo dài cuống hoa bằng nối thêm que tre giúp định vị cành, lá hoa sen như mong muốn.\nVới cách nối que tre, không chỉ giúp cho cành hoa dài hơn mà còn định vị tốt hơn hướng cành và mặt hoa như mong muốn. Hơn nữa, nếu cuống hoa, lá cắm trực tiếp xuống mút xốp dễ gây vỡ xốp, nát cuống và không cung cấp được đủ nước cho hoa.\nCần chọn hoa sen hơi hé mở.\nDưỡng cành hoa lâu trong nước hoặc bơm nước từ xi lanh vào cuống hoa sẽ giúp hoa tươi và nở đẹp hơn.\n\"Khi mua hoa cần lưu ý cần chọn bông hoa sen bộp tay, tức là miệng hoa phải hơi hé mở thì sáng hôm sau hoa mới nở căng đẹp. Như vậy, sẽ tránh việc mua phải sen cắm mãi không nở, hoa nở lác đác hoặc sen \"chị hai\", vừa mở lá bọc ngoài thì cánh đã tơi tả hay cùng lắm là chơi được một buổi\", anh Đỗ Vy Anh bật mí.\n\"Rước\" sen về nhà, bạn cũng cần thực hiện công đoạn dưỡng hoa trước khi cắm. Thực tế, có nhiều cách dưỡng sen như: Ngâm vào chậu to sao cho phần cuống tiếp xúc với nước nhiều nhất nhưng phần hoa phải nhô cao, không được dính nước; hoặc dùng xi lanh bơm nước vào cuống hoa nhằm cũng cấp thêm nước để sen đảm bảo nở 100%.\nCần cắt cành hoa trong môi trường nước và bằng dao sắc nhọn, tránh làm dập cuống hoa.\nNgoài ra, cũng có thể cắm dưỡng hoa trong bình cao cổ, cũng với mục đích thân, cuống tiếp xúc nhiều nhất với nước. Đầu bông hoa tất nhiên phải cao và không nằm trong nước. Đặc biệt, khi cắm hoa, cần cắt cành hoa trong môi trường nước và cắt vát nhọn bằng dao sắc, tránh làm dập phần cuống hoa khi cắt bằng kéo.\nNgười yêu hoa thường thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng để được ngắm thời điểm hoa sen bung lụa cả về sắc lẫn hương.\n\"Buổi đêm, nếu có thể hãy mang bình hoa ra ngoài trời để hứng sương mai. Thường thì khoảng 3 - 4 giờ sáng là sen bắt đầu nở. Đến 5 giờ sáng là thời điểm huy hoàng nhất của sen cả về sắc lẫn hương. Nếu để bình hoa trong nhà thì sen sẽ không bung lụa hết, khi nở vẫn còn hơi khum cánh\", anh Đỗ Vy Anh nhấn mạnh.\nLưu ý nhỏ, quạt máy và điều hòa sẽ làm cho cánh hoa khô nhanh và héo rũ. Bên cạnh đó, không nên bày các loại quả bên cạnh bình hoa, khi quả chín sẽ tỏa ra khí... nhanh làm hỏng hoa tươi.\nPhương Liên/Báo Tin Tức.\n" }
{ "label": 9, "text": "Bạn muốn giảm mỡ nhanh và không muốn chúng quay trở lại? Để đạt được mục tiêu này, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiêm ngặt. Dưới đây là 8 nguyên tắc giảm mỡ hiệu quả của huấn luyện viên thể hình Nguyễn Duy Phương (Hà Nội) chia sẻ cùng Zing.vn:\nƯu tiên dinh dưỡng.\nDinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu với việc giảm mỡ. Nếu quyết tâm giảm cân, bạn nên dành thời gian đi chợ, nấu nướng, chuẩn bị cho các bữa ăn và giữ nhật ký dinh dưỡng. Nhiều người thường than vãn rằng họ không có thời gian để làm việc này, hãy lấy chúng từ các chương trình giải trí, lướt web, nghịch điện thoại,... Không có nguyên tắc nào ép bạn phải theo một chế độ ăn riêng biệt. Bạn nên tìm hiểu về những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng để loại trừ.\nChọn các bài tập lớn và thách thức bản thân.\nCho dù mục tiêu của bạn là gì, việc luyện tập chỉ có hiệu quả khi chọn đúng bài tập. Các bài phối hợp lớn và khó là những gì bạn nên chọn.\nViệc luyện tập chỉ có hiệu quả khi chọn đúng bài tập. Ảnh: Perfumewise.\nTrở nên khỏe hơn.\nKhỏe hơn là yếu tố thiết yếu cho việc xây dựng cơ bắp và cải thiện thành tích tập luyện, nhưng nhiều người lại bỏ qua vai trò của nó trong việc giảm mỡ. Khi muốn giảm mỡ, bạn phải đốt được nhiều calo nhất có thể.\nMột vấn đề lớn với việc dùng các bài cardio để giảm mỡ là bạn càng tập nhiều, cơ thể càng làm quen với chế độ tập. Vì vậy, ta cần chuyển sang chế độ tập nặng. Nâng được mức tạ nặng đốt được nhiều năng lượng hơn. Dành thời gian tăng sức mạnh sẽ cho phép bạn tập các hình thức khác ở tốc độ cao hơn, cải thiện thành tích, từ đó khiến chúng hiệu quả hơn trong việc đốt mỡ.\nXây dựng cơ.\nLượng cơ lớn giúp bạn đốt được nhiều calo hơn mỗi ngày, tăng trao đổi chất sau khi tập. Nghiên cứu cho thấy không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 tiếng sau khi tập luyện.\nLên lịch tập khoa học.\nKhi thiết kế lịch tập cho tuần, bạn cần cân nhắc mỗi hình thức luyện tập khác nhau có ảnh hưởng ra sao đến cơ thể và việc phục hồi.\nĐa số những ai muốn giảm mỡ nên tăng cơ. Ảnh:Shutterstock.\n- Tác động đến các khớp: Tập chạy nước rút, nhảy cao, tập tạ nặng.\n- Tác động đến xương sống: Tập squat nặng, deadlifts, farmers walks.\n- Tác động đến hệ thần kinh: Tập tốc độ, tập nặng với số lần thấp, tập hết sức.\n- Tác động đến hệ trao đổi chất: Tập các bài dài 30 giây đến 3 phút và tạo ra nhiều axit lactic. Chúng tốt cho giảm mỡ nhưng mất nhiều thời gian để hồi phục.\nHãy để thời gian nghỉ ngơi giữa các nơi bạn tác động. Ví dụ, nếu bạn gây sức ép lên hệ thần kinh hôm nay thì hãy tập nhẹ hơn hoặc tập vùng cơ khác vào ngày mai.\nThay đổi chiến thuật.\nViệc theo đuổi một chương trình tập luyện chỉ có hiệu quả đến khi bạn bị chững lại. Khi cố giảm mỡ người ta thường quá tập trung vào phương pháp tập kháng lực tăng cường trao đổi chất và hitt. Chúng có hiệu quả cao nhưng tác dụng không lâu dài. Để giảm mỡ nhanh chóng, bạn cần thay đổi qua lại các phương pháp tập như:\n- Tập kháng lực tăng cường trao đổi chất: Sử dụng mức tạ vừa phải, với số lần trung bình trong khi luân phiên tập thân trên và thân dưới.\n- Tập sức mạnh: Sử dụng các phương pháp tập tăng sức mạnh truyền thống sẽ giúp bạn nâng được tạ nặng hơn khi quay trở lại tập kháng lực.\n- Tập tăng cơ: Tập trung vào việc tăng cơ để tăng tốc độ trao đổi chất.\n- Tập sức mạnh có điều kiện: Tập trung vào việc trở nên khỏe hơn và thực hiện các bài có tính thử thách để thúc đẩy hiệu ứng đốt mỡ sau khi tập.\nHãy ra ngoài.\nHãy tìm kiếm một loại hình vận động ngoài trời để tập như chạy nước rút, chạy trên dốc hay lấy một chiếc búa để đập lốp xe cũ. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một số các sự kiện ngoài trời, chúng không chỉ giúp đốt thêm calo mà còn giảm stress và tận hưởng thành quả từ những tháng ngày \"mài\" tạ.\nHuấn luyện viên Duy Phương.\n" }
{ "label": 9, "text": "Điều gì xảy ra nếu bạn dừng tập thể dục? Sau khi bạn ngừng tập thể dục, lượng oxy cung cấp cho cơ thiếu hụt, các tế bào cơ nhỏ đi trong khi mô mỡ lại ngày càng tăng cao.\nMức độ hoạt động.\nLuyện tập sẽ làm tăng mức hoạt động của cơ bắp lên 30 lần. Để duy trì mức độ hoạt động này, nguồn dự trữ glycogen (các phân tử lưu trữ năng lượng) và triglyceride (các phân tử chất béo) sẽ bị mất dần. Sau một buổi tập với cường độ cao, nguồn dự trữ hai chất này có thể bị giảm tới 70%.\nCân bằng nhiên liệu bên trong cơ thể.\nKhi nguồn dự trữ glycogen và triglyceride xuống thấp, cơ bắp bắt đầu nạp đường và axit béo từ máu. Quá trình này diễn ra ngay tức thời, lượng nhiên liệu được bổ sung sẽ phụ thuộc chủ yếu vào lượng nhiên liệu hiện còn lại trong tế bào cơ.\nCác vận động viên thể hình có khả năng thực hiện buổi tập trong nhiều giờ. Bởi sau thời gian dài rèn luyện, họ có thể nhận ra khi nào cơ bắp còn ít nhiên liệu. Việc bổ sung dinh dưỡng trong khi tập sẽ cung cấp nhiên liệu ngay tức thì vào máu, sẵn sàng cho cơ bắp sử dụng.\nBổ sung dinh dưỡng sau khi tập rất quan trọng. Ảnh: Mensok.\nMỏi mệt và kiệt sức.\nBạn sẽ nhận thấy việc tập trở nên khó hơn vào cuối buổi, khi đó cả thể chất và tinh thần đã mỏi mệt. Cảm giác kiệt sức là kết quả của: các nguồn nhiên liệu cho cơ hoạt động bị cạn kiệt, chấn thương cơ, mất cân bằng điện giải, hệ thần kinh mệt mỏi, sự chuyển đổi tốc độ cao của oxy và carbonic trong phổi, nhịp tim tăng nhanh.\nKhông có gì ngạc nhiên khi bạn tập càng lâu càng mệt vì gan, tim, phổi và não phải hoạt động hết công suất để hỗ trợ cơ bắp khi vận động mạnh.\nTăng trao đổi chất.\nHai đến ba tiếng sau khi tập, các cơ bắp bị làm mệt sẽ \"đói\". Việc cung cấp năng lượng cho cơ bắp trong khoảng thời gian này rất quan trọng. Trong khoảng thời gian cơ hội này, các enzyme cần thiết cho việc tổng hợp glycogen, triglyceride và protein đều tăng lên và sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ của mình.\nLúc này, bạn nên cung cấp tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất, nước, chất xơ và các chất chống oxy hóa với chất lượng và độ sinh khả dụng cao ở tỷ lệ hợp lý và để cho cơ bắp thực hiện nốt phần việc còn lại.\nHuấn luyện viên Nguyễn Duy Phương.\n" }
{ "label": 9, "text": "Hex bar Deadlift:Đây là động tác hàng đầu cho những ai yêu thích việc tập luyện. Bài tập cho phép người mới phát triển tốt vùng cơ bụng, hông và lưng dưới để thực hiện được các bài nâng tạ từ sàn với trọng lượng nặng hơn. Chúng cũng rất hữu ích cho việc phục hồi sau chấn thương, chia đều gánh nặng cho các khớp, đùi trước cùng đỡ một phần khối lượng tạ.\nSplit squat: Động tác nàytạo ra phản ứng testosterone mạnh hơn các bài thực hiện hai chân cùng lúc. Split squat rất đặc biệt vì nó là một trong những bài tập tác động tối ưu đến cơ rộng ngoài và cơ rộng trong của đùi. Đây là hai cơ chính giúp bạn giữ xương bánh chè ổn định khi duỗi đầu gối. Người mới tập nên bắt đầu với chân trước được đặt cao hơn.\nChin up: Bài tập rất hiệu quả dành cho thân trên. Nó tác động đến nhiều nhóm cơ hơn bất cứ bài tập nào khác. Khi tập Chin up, bạn sử dụng lưng trên và cánh tay làm nguồn lực chính, kích hoạt mạnh vùng bụng và lưng dưới. Tuy nhiên, Chin up có thể khó thực hiện với người mới tập, nhưng nó là bài tập giúp đánh dấu sự tiến bộ của bạn.\nBarbell Squat: Bạn hãy sử dụng chúng như một bài tập chính trong chương trình để có kết quả vượt trội. Bài tập phối hợp sự chuyển động giữa các cơ tốt hơn, tối đa khả năng phát triển cơ đùi sau và đùi trước. Thông thường, chúng sẽ được thực hiện với thanh tạ đòn, nhưng nếu muốn khó hơn, bạn hãy xuống hoàn toàn, lên khoảng 20-30 độ, nghỉ một giây, hạ lại xuống điểm thấp nhất và lên thật nhanh.\nBiến thể của bài tập squat này sẽ cho phép bạn vượt qua điểm chững của sức mạnh. Nó giúp tạo ra xung thần kinh lớn hơn và phát triển vùng cơ rộng đùi trong.\nBench press: Bài tập quan trọng giúp đạt được sự cân bằng ở thân trên, các cơ ở phía trước và sau cơ thể. Mọi người nên bắt đầu tập Bench press với lưng thẳng, khoảng cách nắm tay hẹp và hạ xuống trong 4 giây, nâng tạ lên trong 1 giây. Nắm tay hẹp tạo ít sức ép lên khớp, chuyển động được tự nhiên.\nRomanian deadlift: Chúng tác động đến các cơ phía sau như mông, đùi và lưng dưới nhiều hơn bài tập deadlift thông thường. Bởi khi tập đầu gối chỉ gập một góc 20 độ ở vị trí dưới cùng. Hãy chắc chắn rằng lưng dưới của bạn không bị cong, giữ độ võng tự nhiên trong suốt quá trình tập. Một mẹo có thể giúp cho bạn là khi hạ thanh đòn xuống hãy giữ đầu ngẩng lên tự nhiên.\nOverhead press: Bài tậpgiúp ích rất nhiều khi bạn thực hiện công việc phải nâng vật nặng qua đầu. Overhead press cải thiện sức mạnh cho các động tác đa khớp khác của thân trên. Ngoài ra, chúngcó thể giúp phòng chống các chấn thương, khi bạn bỏ qua bài này để tập bench press dễ gây thoái hóa vai.\nFarmers Walk : Động tác nền tảng giúp bạn tập các cơ trung tâm của cơ thể theo cách khả dụng nhất. Bên cạnh đó, nó giúp tăng sức nắm (rất quan trọng khi bạn muốn tập Deadlift hoặc Chin up nặng) và hữu ích trong cuộc sống hàng ngày.\nGlute-ham Raise: Một bài tập rất tốt nhưng thường bị bỏ qua, Glute-ham raise có thể giúp bạn cân bằng cấu trúc qua việc tập các cơ ở phía sau. Nó tập cho cơ đùi sau, chức năng duỗi hông và gập đầu gối, tác động vào cơ mông, lưng dưới, thậm chí vùng bụng. Điều này rất quan trọng vì lưng dưới yếu sẽ làm hạn chế lực được truyền tải từ chân lên thân trên. Nó không chỉ quan trọng với thành tích thể thao mà còn cần thiết cho tất cả hoạt động hàng ngày.\nGarhammer Raise: Hãy tập chúng nếu bạn muốn có cơ bụng 6 múi. Nó kích hoạt toàn bộ vùng cơ thẳng bụng, đặc biệt là phần dưới (dưới rốn). Người mới tập sẽ thực hiện ở dưới sàn, sau đó với ghế dốc, cuối cùng là treo người trên xà. Bạn bắt đầu động tác với chân bắt chéo và nâng đầu gối về phía ngực, thực hiện một cách kiểm soát không để người lắc lư.\nHuấn luyện viên Nguyễn Duy Phương.\n" }
{ "label": 9, "text": "Nguyễn Duy Phương (sinh năm 1990) hiện là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Dưới đây là chia sẻ về những điều xảy ra trong cơ bắp khi tập luyện cùng Zing.vn:\nViệc tập luyện mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Trái tim, mạch máu, hệ miễn dịch, tiêu hóa, não bộ, cơ, xương, dây chằng... đều được \"hưởng lợi\" nhờ tập luyện thường xuyên.\nTập luyện là một kiểu stress có lợi.\nTập luyện được các cơ quan trong cơ thể coi là stress, nguy cơ hay thách thức, nhưng khác với sự mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống thường ngày. Chúng tạo ra sự phân giải, phục hồi và tăng trưởng cơ bắp, dây chằng, gân, xương giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.\nKhi bạn vận động, cơ bắp phải thực hiện 2 chức năng chính là đốt các nguồn nguyên liệu lấy năng lượng,và co duỗi theo tín hiệu điện truyền đến từ não. Cơ bắp có khả năng đốt nhiều nguyên liệu trong khi tập, bao gồm đường (từ tinh bột), axit béo (từ mỡ) và axit amin (từ đạm).\nLoại nhiên liệu nào được đốt lấy năng lượng phụ thuộc cường độ và thời lượng bài tập thực hiện. Cũng giống như cách chiếc xe dự trữ nhiên liệu trong bình xăng, cơ bắp của bạn có khả năng này. Đường, axit béo và axit amin đều có thể được đốt lấy năng lượng trong ty thể, một bào quan nằm trong các tế bào cơ với chức năng như động cơ xe.\nMinh họa cơ bắp hoạt động như động cơ xe. Ảnh: NVCC.\nĐường được dự trữ trong cơ dưới dạng glycogen. Glycogen là nguồn nguyên liệu tạo năng lượng nhanh được sử dụng khi tập nặng.\nBên cạnh đó, axit béo được dự trữ trong cơ dưới dạng triglyceride. Đây là nguồn năng lượng thứ cấp khi tập ở cường độ nhẹ. Cuối cùng, axit amin được dự trữ ở trong các mô ở chính protein cơ. Không như đường và axit béo, không có bể chứa riêng nào cho axit amin trong cơ. Bản thân sợi cơ chính là nơi chứa axit amin.\nLựa chọn nguồn nhiên liệu phụ thuộc cường độ tập.\nKhi cường độ tập tăng lên, lượng đường tăng dần và axit béo giảm xuống. Điều đó có nghĩa cơ bắp của bạn sẽ sử dụng nguồn chứa đường để làm năng lượng cho buổi tập, cũng vì thế bạn có thể ăn nhiều tinh bột hơn.\nỞ cường độ thấp, axit béo là nguồn nhiên liệu chủ yếu và chỉ một phần rất nhỏ glycogen được phân giải. Khi cường độ tập tăng dần lên, ngày càng có nhiều glycogen được phân giải và đốt lấy năng lượng, khiến cho đường trở thành nguồn nhiên liệu đóng vai trò chính.\nViệc lựa chọn nguồn nhiên liệu là phụ thuộc cường độ luyện tập. Ảnh: Hdscreen.\nAxit amin trong cơ là nhiên liệu có thứ tự ưu tiên thấp nhất, bởi chúng là cơ sở hạ tầng của cơ bắp. Để giữ được lượng cơ, cơ thể sẽ đốt đường và axit béo trước khi động đến axit amin.\nVi chấn thương cơ.\nDù các axit amin trong protein cơ là lựa chọn nhiên liệu cuối cùng khi tập, những vết thương rất nhỏ do vận động liên tục (vi chấn thương cơ) báo hiệu cho thấy cơ bắp cần hồi phục.\nBạn có thể hiểu vi chấn thương như sự hao mòn chiếc xe khi đi một quãng đường xa. Bạn sẽ phải thay các bộ phận bị hỏng bằng những phần mới hơn, hiệu quả hơn. Vi chấn thương cũng đòi hỏi cần được khắc phục ngay sau khi tập.\nViệc hồi phục rất quan trọng, nhưng lại thường bị bỏ qua trong quá trình luyện tập. Để cơ bắp phát triển tốt nhất, bạn cần nghỉ ngơi và thay thế các nhiên liệu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.\nHuấn luyện viên Duy Phương.\n" }
{ "label": 9, "text": "Sử dụng thực phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình giảm cân dựa trên các cơ chế sinh lý như biến nguồn mỡ dự trữ thành năng lượng, tăng độ nhạy insulin, cải thiện mức glucose, tăng khả năng tổng hợp protein và góp phần tạo mức hormone tối ưu cho việc giảm mỡ.\nAxit béo omega-3.\nCác nghiên cứu cho thấy bổ sung chất béo omega-3 có thể giúp tăng đáng kể khối lượng cơ nạc và giảm lượng mỡ của cơ thể. Dầu cá omega-3 cũng cải thiện tỷ lệ testosterone và cortisol thông qua việc giảm cortisol. Nó làm kích hoạt các gen đốt mỡ, ngăn các gen gây tích mỡ.\nBạn có thể giảm 2-4 kg mỡ nhờ việc sử dụng 3 g dầu cá mỗi ngày trong 3 tháng, dù con số không lớn nhưng sẽ ấn tượng hơn khi kết hợp cùng luyện tập và chế độ ăn lành mạnh.\nDầu cá chứa nhiều axit béo omega-3. Ảnh: ElSumario.\nCung cấp nhiều khuẩn probiotic.\nKhuẩn probiotic hỗ trợ và đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ, có nhiều năng lượng và thoải mái hơn.\nProbiotic là các vi khuẩn thường gặp trong ruột, nhưng chúng rất dễ bị lấn át bởi các khuẩn có hại như E-coli, các kim loại nặng, mất cân bằng oxy hóa, hay cortisol cao.\nNếu bạn có các khuẩn có hại trong ruột sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến nhận thức, tâm trạng và mất động lực tập luyện và ăn uống lành mạnh. Tâm trạng kém cũng làm phá hoại mục tiêu giảm mỡ của bạn.\nTối ưu lượng protein.\nCung cấp một lượng protein đầy đủ là cần thiết nếu bạn muốn giảm mỡ. Protein giúp thỏa mãn, giảm cơn đói và được cơ thể ưu tiên sử dụng để xây dựng cơ và các tế bào thay vì tích mỡ.\nNgười đạt đủ ngưỡng protein, tức là cung cấp ít nhất 10 g axit amin thiết yếu nhiều lần mỗi ngày, có ít mỡ ở nội tạng và tổng lượng mỡ nói chung hơn những người còn lại.\nNhững thực phẩm chứa nhiều protein nên ăn. Ảnh: GaleriHaber.\nĐể giảm mỡ nhanh nhất, bạn nên tiếp cận protein theo nhiều góc độ. Đầu tiên, bạn nên ăn các loại protein động vật trong các bữa vì giúp no hơn và cung cấp các dưỡng chất như carnitine, creatine và carnosine hỗ trợ cho hình thể và luyện tập. Ngoài ra, bạn nên bổ sung protein như whey protein sau khi tập. Chúng có thể giúp bạn tăng lượng protein nạp vào và hồi phục nhanh hơn sau buổi tập.\nCung cấp đủ kẽm, magiê, vitamin D.\nCác chất này rất quan trọng với quá trình giảm mỡ và trao đổi chất. Nếu một trong ba chất này không được cung cấp đủ, nỗ lực giảm cân của bạn sẽ gặp trở ngại.\nCung cấp đủ vitamin D cho cơ thể làm tăng trực tiếp khả năng đốt mỡ, đồng thời ức chế sự sản sinh các enzyme khiến cơ thể tích mỡ. Có bằng chứng cho thấy lượng vitamin D cao hơn ức chế cơn đói và tăng độ nhạy insulin, khiến người ta ăn ít đi.\nTăng mức magie tỷ lệ thuận với hiệu suất luyện tập, giấc ngủ và sức khỏe tim mạch. Magie giúp hệ thần kinh ổn định và kiểm soát chức năng của tim, đó là lý do tại sao ta sẽ ngủ ngon hơn.\nKẽm cũng có tầm quan trọng lớn đối với insulin thông qua việc cải thiện sự sản sinh các enzyme giúp bảo vệ tế bào.. Lượng kẽm thấp có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe bao gồm chức năng não kém, ung thư và bệnh tim mạch.\nVitamin nhóm B.\nNhiều loại thực phẩm và chất có khả năng giúp đốt mỡ như carnitine, taurine, alpha lipoic axit, trà xanh, cà phê, cỏ cà ri, nhưng chúng sẽ không mang lại hiệu quả nếu bạn thiếu vitamin B.\nVitamin B6, B12, và B9 tạo ra sự loại bỏ estrogen. Việc loại bỏ estrogen hiệu quả sẽ giúp giảm mỡ nhiều hơn.\nBài chia sẻ của Nguyễn Duy Phương (27 tuổi) hiện là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội.\nHuấn luyện vien Duy Phương.\n" }
{ "label": 9, "text": "Nguyễn Duy Phương (sinh năm 1990) hiện là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Dưới đây là chia sẻ về những điều xảy ra trong cơ bắp khi tập luyện.\nViệc tập luyện mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Trái tim, mạch máu, hệ miễn dịch, tiêu hóa, não bộ, cơ, xương, dây chằng... đều được \"hưởng lợi\" nhờ tập luyện thường xuyên.\nTập luyện là một kiểu stress có lợi.\nTập luyện được các cơ quan trong cơ thể coi là stress, nguy cơ hay thách thức, nhưng khác với sự mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống thường ngày. Chúng tạo ra sự phân giải, phục hồi và tăng trưởng cơ bắp, dây chằng, gân, xương giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.\nKhi bạn vận động, cơ bắp phải thực hiện 2 chức năng chính là đốt các nguồn nguyên liệu lấy năng lượng,và co duỗi theo tín hiệu điện truyền đến từ não. Cơ bắp có khả năng đốt nhiều nguyên liệu trong khi tập, bao gồm đường (từ tinh bột), axit béo (từ mỡ) và axit amin (từ đạm).\nLoại nhiên liệu nào được đốt lấy năng lượng phụ thuộc cường độ và thời lượng bài tập thực hiện. Cũng giống như cách chiếc xe dự trữ nhiên liệu trong bình xăng, cơ bắp của bạn có khả năng này. Đường, axit béo và axit amin đều có thể được đốt lấy năng lượng trong ty thể, một bào quan nằm trong các tế bào cơ với chức năng như động cơ xe.\nMinh họa cơ bắp hoạt động như động cơ xe. Ảnh: NVCC.\nĐường được dự trữ trong cơ dưới dạng glycogen. Glycogen là nguồn nguyên liệu tạo năng lượng nhanh được sử dụng khi tập nặng.\nBên cạnh đó, axit béo được dự trữ trong cơ dưới dạng triglyceride. Đây là nguồn năng lượng thứ cấp khi tập ở cường độ nhẹ. Cuối cùng, axit amin được dự trữ ở trong các mô ở chính protein cơ. Không như đường và axit béo, không có bể chứa riêng nào cho axit amin trong cơ. Bản thân sợi cơ chính là nơi chứa axit amin.\nLựa chọn nguồn nhiên liệu phụ thuộc cường độ tập.\nKhi cường độ tập tăng lên, lượng đường tăng dần và axit béo giảm xuống. Điều đó có nghĩa cơ bắp của bạn sẽ sử dụng nguồn chứa đường để làm năng lượng cho buổi tập, cũng vì thế bạn có thể ăn nhiều tinh bột hơn.\nỞ cường độ thấp, axit béo là nguồn nhiên liệu chủ yếu và chỉ một phần rất nhỏ glycogen được phân giải. Khi cường độ tập tăng dần lên, ngày càng có nhiều glycogen được phân giải và đốt lấy năng lượng, khiến cho đường trở thành nguồn nhiên liệu đóng vai trò chính.\nViệc lựa chọn nguồn nhiên liệu là phụ thuộc cường độ luyện tập. Ảnh: Hdscreen.\nAxit amin trong cơ là nhiên liệu có thứ tự ưu tiên thấp nhất, bởi chúng là cơ sở hạ tầng của cơ bắp. Để giữ được lượng cơ, cơ thể sẽ đốt đường và axit béo trước khi động đến axit amin.\nVi chấn thương cơ.\nDù các axit amin trong protein cơ là lựa chọn nhiên liệu cuối cùng khi tập, những vết thương rất nhỏ do vận động liên tục (vi chấn thương cơ) báo hiệu cho thấy cơ bắp cần hồi phục.\nBạn có thể hiểu vi chấn thương như sự hao mòn chiếc xe khi đi một quãng đường xa. Bạn sẽ phải thay các bộ phận bị hỏng bằng những phần mới hơn, hiệu quả hơn. Vi chấn thương cũng đòi hỏi cần được khắc phục ngay sau khi tập.\nViệc hồi phục rất quan trọng, nhưng lại thường bị bỏ qua trong quá trình luyện tập. Để cơ bắp phát triển tốt nhất, bạn cần nghỉ ngơi và thay thế các nhiên liệu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.\nTheo Zing News.\n" }
{ "label": 9, "text": "ShutterStock.\nDưới đây là những điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể khi áp dụng chế độ ăn thuần chay một tháng, theo Health.\nGiảm cân.\nBạn sẽ giảm cân dễ dàng khi chuyển sang chế độ ăn uống nhiều thực vật. Thực vật chứa protein giúp bụng no nhưng có lượng calo thấp hơn thịt nên không ảnh hưởng nhiều đến lượng calo hấp thu.\nPhát triển vị giác và thèm ăn.\nTheo Alexandria Abramian, giám đốc một trung tâm chế độ ăn dinh dưỡng ở California (Mỹ), người đã chuyển sang chế độ ăn thuần chay, nói: \"Toàn bộ vị giác được tăng cường và thực phẩm mang lại cho người ăn rất nhiều niềm vui\".\nKhoa học xác nhận sự chuyển đổi vị giác này. Theo tiến sĩ Ravella: \"Khi bạn ăn thuần chay vài tuần mà không có thức ăn vặt và các sản phẩm từ động vật có hàm lượng muối, chất béo và đường, thị hiếu sẽ thay đổi. Sau vài tuần, sự nhạy cảm của vị giác của chúng ta với chất béo sẽ thay đổi\".\nNhiều năng lượng hơn.\nTăng năng lượng là kết quả của một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, đặc biệt là vì ăn chay tránh được những thức ăn có đường và các thực phẩm chế biến sẵn, vốn là những món khiến ta rơi vào tình trạng tăng đường huyết và mệt mỏi.\nDa sáng.\nMột số người ăn thuần chay báo cáo rằng, chế độ ăn này tác động lên da của họ ngay lập tức và tuyệt vời. Sự thay đổi cơ thể lớn nhất dễ nhận thấy là da sáng hơn và rạng rỡ hơn.\nMất cân bằng vitamin.\nChế độ ăn thuần chay có thể giúp ích cho sức khỏe của người ăn nhưng có thể thiếu hụt vitamin, đặc biệt vitamin B12 và a xít béo Omega-3. Tuy nhiên, vấn đề này có thể giải quyết nếu bạn ăn các loại quả hạch đi kèm.\nNgọc Lam.\n" }
{ "label": 9, "text": "Như Ý - Khánh Linh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Mai Theo Bright Side.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Mai Theo Bright Side.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Mai Theo Bright Side.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Anh - Hoàng Hiệp.\n" }
{ "label": 9, "text": "Như Ý - Khánh Linh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Như Ý - Khánh Linh.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Anh - Hoàng Hiệp.\n" }
{ "label": 9, "text": "Phương Anh - Hoàng Hiệp.\n" }

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.