gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-513877 | wikilingua_multilingual-train-513877 | till raka nålar. alla stygn i första v (höger sida). alla stygn i nästa v (felsida). Jämför den högra sidan med artikelns introbild för att försäkra dig om att du stickar rätt. OBS: Du kan också börja med ett rätst v och sedan sticka ett v. Så länge som den ena sidan är alla rätstygn och den andra är stickade maskor, blir det som slätst. ....................................... | Lägg upp Sticka Purl Upprepa steg två och tre tills din bit är önskad längd. Maska av | 89,500 |
wikilingua_multilingual-train-513878 | wikilingua_multilingual-train-513878 | Om du har en final eller en uppsats som ska in snart, är det en bra idé att ta en titt tillbaka på det arbete du redan har gjort för klassen. Detta kommer att hjälpa dig att identifiera dina svagheter, så att du kan arbeta på att förbättra dem. Om du ser tillbaka på dina gamla prov och du fortfarande inte förstår varför du fick frågorna fel, se till att konsultera din bok eller be din lärare för en mer detaljerad förklaring. Fundera på att fråga din lärare vad hon tycker att du ska göra för att få ett bättre betyg på ditt nästa uppdrag. Hon kanske har fler råd till dig än vad hon skrev på din senaste uppsats. Om du verkligen vill ha ett bra betyg i din examen, måste du förbinda dig till att studera. Se till att sätta tillräckligt med tid för att gå igenom allt ditt material i detalj, och inte skjuta upp. Det kan kännas svårt just nu, men slutprov är ofta värda 15-20% av ditt slutbetyg. Studera hårt nu, så kommer belöningen att vara väl värd det. Börja studera i god tid så att du inte behöver kramp och du har gott om tid att ta pauser. Du kommer att bli mycket mindre stressad och mycket bättre kunna lära dig om du tillåter dig att gå upp och sträcka på dig eller ta en promenad varje halvtimme eller så. Se till att du vet vilken typ av elev du är. En del människor lär sig bättre av att läsa och skriva (visuella inlärare), medan andra lär sig bättre av att lyssna och tala (audioryinlärare). Somliga har också nytta av att studera tillsammans med grupper, medan andra inte gör det. Om du vet vilka metoder som fungerar bäst för dig, kommer du att bli mycket mer framgångsrik. Att ha ett dedikerat utrymme för studier som är välorganiserade och fria från distraktioner är till stor hjälp. Om du inte har någonstans att studera hemma, överväga att stanna efter skolan eller gå till ditt lokala bibliotek. Om du har en studielokal, använd den då för att studera och göra läxor i stället för att umgås. Denna extra arbetstimme kan göra stor skillnad i dina betyg. För att få bästa möjliga chans att få bra betyg är det viktigt att du förstår hur du kommer att graderas och hur mycket varje uppdrag är värt. Om du har några frågor om detta, se till att fråga din lärare direkt. När du arbetar med ett projekt, se till att förstå rubric som kommer att användas för att gradera det. Detta bör beskriva exakt vad läraren letar efter i ditt arbete vad som krävs för att få ett A. Om din lärare inte gav dig en rubric, be då om en detaljerad förklaring av hur uppdraget kommer att graderas. Det är också viktigt att veta vad mer man kan få poäng för. Vissa lärare erbjuder till exempel poäng för deltagande, så du kanske kan få några extra poäng helt enkelt genom att höja handen mer i klassen. Om du har ett stort projekt som en forskningsrapport att göra, vänta inte till sista minuten för att komma igång. Detta projekt kommer sannolikt att ha en enorm inverkan på ditt slutbetyg, så ta din tid och se till att du gör ditt bästa arbete. Om din lärare inte har brutit upp projektet i mindre steg, överväga att be om råd om hur man gör det. Detta kommer att bidra till att det känns mycket mer hanterbart och mindre överväldigande. Till exempel kan du bryta den stora uppgiften att skriva ett forskningsdokument i de mindre uppgifterna att välja ett ämne, hitta stödjande källor, skapa en kontur, skriva ett grovt utkast, och skriva ett slutligt utkast. Tänk på att be din lärare om hjälp på vägen. Även om du inte är skyldig att lämna in ett grovt utkast, be då din lärare att titta igenom det och ge dig förslag på hur du kan förbättra ditt arbete. Om du har problem med att hantera din tid, ge dig själv förfallodatum för varje steg. Planera på att arbeta med projektet i 30-60 minuter varje dag, beroende på hur mycket du måste få gjort. Det är viktigt att få extra hjälp så fort du känner att du börjar falla efter, snarare än att vänta tills det är för sent. Att ta itu med problemet direkt kommer att bidra till att du kommer att förstå materialet när det är dags att göra ett test. Om du har frågor om något som har diskuterats i klassen, se till att fråga din lärare direkt. Om du inte kan fråga under lektionen, försök att stanna efter lektionen, dyka upp tidigt eller besöka din lärare under en ledig period. Om du behöver mer hjälp än din lärare kan erbjuda dig, skaffa en handledare. Många skolor erbjuder gratis handledning för sina elever, så se till att ta reda på vad som finns tillgängligt för dig. Om detta inte är tillgängligt eller om det inte fungerar för dig, kan du också anlita en privat handledare för att komma till ditt hem eller besöka ett handledningscenter. | Titta på ditt gamla arbete. Förbättra dina studievanor innan ditt slutprov. Förstå klassificeringssystemet. Börja jobba med stora projekt tidigt. Hämta hjälp om du behöver det. | 89,501 |
wikilingua_multilingual-train-513879 | wikilingua_multilingual-train-513879 | Du måste ha tillgång till insidan av din pistol, så ta bort skruvarna på lager och kropp av pistolen. Skruvarna på lagret är en annan storlek än de på resten av pistolen, så se till att hålla dem åtskilda för att göra det lättare när du sätter ihop pistolen igen. Du kommer i första hand att arbeta med den del av pistolen som innehåller våren. Detta är den del som består av en tjock cylinder ansluten till en tunnare cylinder som löper längs den mellersta delen av pistolen. Det kallas kolvröret. För att ta bort denna bit måste du ta bort den inre skruven direkt till nedre högra hörnet av kolvrörets större cylinder. När du har tagit bort detta huvudstycke, klipp av den svarta rektangulära plastbiten som är löst ansluten till den tunnare cylindern. Den bredare cylindern stängs av i slutet av en svart plastbit. (Detta är slutet på det stycke runt vilket fjädern är hoprullad inuti cylindern; detta kommer att komma upp senare.) Avlägsna skruvarna som håller denna bit på, och dra sedan ut den långa plastbiten med fjädern runt den. Lägg den här biten åt sidan för tillfället. När du tittar ner på kolvstången ska du se en annan plastbit som hindrar dig från att se den andra änden. Den mittersta delen av detta stycke hålls på plats av 3 prongs. Med hjälp av tången (du behöver långhalsade tänger för denna del), klipp de tre tångarna. Vänd kolvstången upp och ner så att de lösa bitarna faller ut. Nu kommer du att kunna se igenom hela röret, men det kommer fortfarande att finnas en peg-formad plastbit som delvis blockerar röret. Sätt in skruvmejseln i kolvstången så att skruvmejselns ände sitter mitt på pluggen. Använd en hammare för att träffa den feta änden av skruvmejseln tills du slår ut pinnen. Nu kommer du att kunna se helt igenom till den andra änden. Hitta plastbiten som håller kvar fjädern som du tog ut och lade åt sidan tidigare. Skruva loss änden så att du kan ta bort fjädern. Ta av fjädern och ersätt den med en kraftigare fjäder. Skruva sedan tillbaka änden för att hålla kvar fjädern på plats. Observera att du kan lägga till flera fjädrar från olika styrkor, som visas här: http://www.youtube.com/watch?v=7tv2KvWjD0w. Skruva i skruvarna som du skruvade loss tidigare, så att cylindern ser ut precis som den gjorde tidigare från utsidan. Sätt tillbaka kolvröret till sitt ursprungliga läge. Det finns några små delar som du kommer att behöva rada upp, men detta bör inte vara ett problem. Innan du stänger pistolen, se till att kolvröret stämmer överens med pipan. Ersätt alla skruvar som du skruvade ur tidigare. Din pistol borde vara starkare nu. Ha kul, men var försiktig. | Skruva av skruvarna på din pistol. Öppna vapnet. Avlägsna skruvarna för att öppna kolvstången. Ta bort prongarna. Knäpp upp pinnen. Byt ut din källa. Sätt tillbaka fjädern i kolvstången. Sätt tillbaka kolvstången på plats. Stäng vapnet. Eld! | 89,502 |
wikilingua_multilingual-train-513880 | wikilingua_multilingual-train-513880 | Du kan massera musklerna i fötterna och tårna för att hjälpa till att lindra tåkramper. När du masserar fötterna och tårna, bör du ägna särskild uppmärksamhet åt fotvalven och musklerna mellan tårna som löper längs fotens ovansida. Om du känner en knut i någon av musklerna i fötterna eller tårna, använd tummen för att trycka på knuten i tre till fem sekunder och släpp sedan. Upprepa massagen två till tre gånger eller tills krampen försvinner. Du kan använda en massagerulle för att rulla över med foten. Detta kan vara i form av enkla trärullar att använda en vattenflaska. Du kan placera vattenflaskan i frysen och rulla över den, vilket ger isavlastning samtidigt. Utföra en enkel tå stretch följt av en del tå perukling kan också hjälpa till att bli av med dina tåkramper. Sträcka och vinka tårna kan hjälpa till att slappna av musklerna som får tårna att kramp. För att göra en tå stretch, sitta på golvet eller på sängen med benen ut framför dig. Böj sedan tårna framåt och håll i några sekunder. Dra sedan tillbaka dem och vänta några sekunder till. Bred sedan ut tårna så långt de sträcker sig. Försök att sprida ut tårna tillräckligt så att de inte rör varandra. Upprepa sedan processen att böja tårna framåt och bakåt. Sprid tårna igen och börja vicka på tårna. Fortsätt vicka på tårna tills krampen försvinner. Ibland kan vadmuskulaturen också lindra tätheten i foten och tårna. Stå helt enkelt vänd mot en vägg och placera den ena foten framför den andra — den drabbade foten bör vara den bakre foten. Luta dig framåt i en lunga, känner en sträcka i kalven i bakbenet. Håll den här positionen i 30 sekunder. Upprepa fyra till fem gånger. Om du tycker att det är svårt eller ineffektivt att stretcha och vicka på tårna, då kan du behöva en kraftigare stretch. Du kan använda dina händer för att hjälpa dig att sträcka på tårna och bli av med tåkramper. För att sträcka på tårna med händerna, sätt dig ner med den krampande foten korsad över ditt andra knä. Ta sedan tag i tårna och dra tillbaka dem en aning så att du känner en stretch. Håll denna sträcka i tre till fem sekunder och släpp sedan. Upprepa denna sträcka tills kramp är borta. Du kan också tycka att det är bra att blöta tårna i ett varmt bad eller fotbad. Värmen kommer att slappna av musklerna i fötterna och tårna och bidra till att öka blodflödet. Du kan också lägga till Epsomsalter i fotbadet för lite extra avkoppling. Använd varmt vatten för att bli av med tåkramper, häll upp ett varmt bad eller fyll ett fotbad med varmt vatten. Om du använder ett bad, sedan lägga till ungefär en till två koppar Epsom salter till badet. Om du använder en fot badkar, sedan lägga till ett par matskedar Epsom salter i badkaret. Fördjupa dina fötter i badet eller blöt dem i fotbadet i ca 15-20 minuter för att slappna av kramperna bort. Att hålla sig aktiv kan bidra till att förhindra fot- och tåkramper och det kan också hjälpa till att lindra dem. Om du får en kramp i tårna, prova att gå en snabb promenad för att lindra kramp. Försök att införliva några korta promenader i din dagliga rutin för att hjälpa till att förebygga och behandla tåkramper under hela dagen. | Massera in fötterna och tårna. Sträck och vicka på tårna. Håll en tå och fot sträck tills kramp är borta. Blötlägg tårna i ett varmt bad. Ta en promenad. | 89,503 |
wikilingua_multilingual-train-513881 | wikilingua_multilingual-train-513881 | Mät upp oljan och häll den i skillet. Snurra oljan runt skillet tills den täcker botten. Slå på brännaren till medelhögt och placera skillet över den. Värm oljan tills den börjar skimra. Mince 2 US tbsp (30 ml) vitlök och tillsätt vitlök till den varma oljan. Mät upp 1/3 kopp (43 g) av taba ng talangka pasta och lägga till det, också. Ge ingredienserna en god omrörning så vitlöken är överdragen jämnt med krabba pastan. Rör om blandningen då och då när den värms upp i skillet. Vänta tills blandningen börjar bubbla kraftigt innan du går vidare till nästa steg. Det här tar bara några minuter. Blötlägg 1 tesked achiote pulver (annatto pulver) i 3 US msk (44 ml) varmt vatten. Strain den Juice på att ta bort några grusiga bitar av pulver, sedan lägga till 3 US tbsp (44 ml) till blandningen i skillet. Du kan använda vitt, brunt, eller jasmin ris för detta, beroende på din smak. Fortsätt att koka blandningen över medelhög värme. Rör kontinuerligt tills riset är jämnt täckt med taba ng talangka sås. När riset väl är ordentligt bestruket i såsen och värms igenom, stäng av brännaren. Dela upp skålen på 2 eller 3 tallrikar och servera den direkt. Taba ng Talangka ris är en utmärkt sidorätt för grillade skaldjur, fläsk, eller kyckling. Kyl av rester i en lufttät behållare och ät dem inom 3 dagar. | Värm upp 1 US tbsp (15 ml) extra virgin olivolja i en medelstor skillet. Lägg den malda vitlök och taba ng talangka till skillet. Saute vitlök och taba ng talangka till blandningen bubblor. Tillsätt 3 US tbsp (44 ml) achiote juice och laga mat i 30 sekunder. Tillsätt 3 koppar (360 g) kokt ris och rör om i ingredienserna noggrant. Servera risskålen omedelbart. | 89,504 |
wikilingua_multilingual-train-513882 | wikilingua_multilingual-train-513882 | Nuförtiden är det ganska lätt att hitta kameror för att filma. Du kan använda en smartphone, en surfplatta, en digital kamera, eller, om du har en runt, en bättre kvalitet filmkamera. Det borde också kunna spela in ljud. Se till att du känner kameran riktigt bra innan du börjar skjuta. Spela runt med den först eller titta på handledningar på nätet om du inte vet hur man använder den. Kom ihåg att filmer tar upp mycket minne. Du kan behöva ladda ner dina videor till en dator med mer minne från tid till annan så att du har tillräckligt med utrymme för att fortsätta skjuta. Fråga alltid innan du lånar en kamera eller smartphone! Var också mycket försiktig med lånad utrustning. Proper är saker som du använder i din film, som svärd, koppar, böcker, eller något objekt som driver historien vidare. Kostymer är vad folk i berättelsen har på sig. Du kan använda vardagliga kläder eller dra ut gamla Halloween kostymer. Försök att få dem att passa berättelsen och dina karaktärer. Till exempel, en 12-årig flicka som gillar äventyr kan bära robusta men roliga stövlar, ett långt par shorts, en färgstark t-shirt, och hennes hår upp. Titta runt i ditt hus efter rekvisita du kan använda. Kom ihåg att fråga innan du lånar dem. Om du behöver något extra, försök då att fråga dina föräldrar om de har vad du behöver, lånar av en granne eller ber dina föräldrar att ta dig till en sparaffär. Proppar behöver inte vara "riktiga". Om du till exempel behöver ett svärd, kan du göra ett av kartong och folie. När du först går in för att filma en scen, se dig omkring. Är belysningen bra? Du borde kunna se dina karaktärer ganska bra. Är allt i rummet som du behöver för scenen? Om du behöver en kaffemugg till scenen, se till att den finns där. Tänk på hur rummet eller området kommer att se ut på skärmen och justera rummet. Det kan hjälpa till att hålla upp händerna i en kvadrat (för att visa dig hur mycket du skulle se) eller helt enkelt titta genom din kamera utan inspelning. Om belysningen är dålig, justera vid behov. Tänd lampor eller öppna gardiner. Men försök att inte göra skådespelarna blinda! Till exempel, om du har 2 tecken talar med varandra, kanske du vill kunna se dem i ett skott. Det betyder att du kan behöva flytta stolar runt så att de är närmare varandra. När varje person har memorerat sina repliker för en scen, kan du börja filma. Du säger "Action" för att starta scenen, och sen börjar det. Dina karaktärer bör flytta runt som du har skrivit i manuset och säga sina rader till varandra. Du kan förändra saker om scenen inte fungerar. Försök att hjälpa folk om de verkar lite vilsen. Till exempel, om någon inte vet hur man agerar i en scen, försök att ge dem motivation. Man kan säga: "Hur skulle det kännas om man bara hittade en skattkarta? Skulle du inte vara lite nyfiken först och sedan bli mer och mer upphetsad? Hur skulle det få dig att agera?" Upprepa åtgärden att sätta upp varje scen. Titta noga på var och en för att se till att den är korrekt inställd. Skjut sedan varje scen när du ställer upp den. Att agera innebär mer än att bara säga replikerna. Era skådespelare måste reagera på varandra som de skulle göra i verkliga livet. Om någon säger något elakt, personen de säger det till kommer att se arg eller skadad, till exempel. Så om du märker att en skådespelare ler efter en annan karaktär säger något elakt, sluta och prata med dem. Man kan säga, "När den personen säger något elakt, reagera som om de säger det till dig personligen. Skulle du inte rynka eller se upprörd?" Barn och vuxna kan ha kort uppmärksamhet spänner, och de kanske inte vill agera i timmar i sträck. Försök att filma en enda scen på en dag, till exempel, så att du inte överväldigar dina skådespelare. Om de vill göra mer, så är det bra. Se bara till att du lyssnar på vad de säger. Om de är uttråkade med det för idag, sluta och göra något annat! När du klipper ner din film behöver du mer film än du tror. Det krävs massor av bilder för att få de bilder som du vill ha. Då kan du välja och välja att skapa din perfekta film. Försök till exempel att filma samma scen åtminstone ett par gånger. På så sätt kan du välja de bästa skotten om något går fel i scenen någon gång. Det kan hjälpa till att fotografera scenen från olika ställen i rummet. Då kan du skära mellan olika skott. Till exempel, om du skjuter från perspektivet av trappan, sedan från köket, kan du flytta mellan dessa två perspektiv som dina karaktärer talar. Dessutom, om du behöver använda bilder från olika videor, kan du göra det utan att göra filmen ser ut som det hoppar genom att byta till en annan vinkel. | Hitta en kamera att använda. Dra ut rekvisita och kostymer. Sätt upp en scen genom att flytta runt saker i din plats. Skjut den där scenen. Sätt upp och filma de återstående scenerna. Uppmuntra dina skådespelare att göra gester och ansiktsuttryck. Ge era skådespelare massor av raster. Ta mer video än du tror att du behöver. | 89,505 |
wikilingua_multilingual-train-513883 | wikilingua_multilingual-train-513883 | Vispa upp den snabbt för att se till att den är väl blandad och jämnt fördelad, utan bitar. En brunn är helt enkelt ett hål i mitten av skålen med mjöl, som lagrar vätskorna på ett ställe så att du kan blanda dem i gradvis. Varmt vatten hjälper dig att manövrera degen, och börja lossa upp mjölproteinerna. Använd det varmaste vattnet du kan få ur kranen för bästa resultat. Om du har en monterblandare, som ett Kitchen-Aid, använd paddelfäste i 3-4 minuter. Annars, använda en träsked för att vika ingredienserna långsamt i varandra, arbetar mot din brunn av vätskor för att långsamt införliva mjöl. Degen ska vara kladdig, men ändå en jämn bit. Om degen är för torr eller hård, och du har svårt att blanda, tillsätt mer vatten i 1-2 matskedar. Om degen är för våt eller mjuk, tillsätt mer mjöl långsamt, blanda allt innan du tillsätter mer. Detta är för att hjälpa knådningsprocessen. Den hjälper också till att inkorporera lite mer olivolja i degen jämnt. Du vill verkligen lägga din vikt i degen, arbeta det i en glänsande, konsekvent boll. För att knåda, plocka upp en tredjedel av degkulan och vik den till toppen av degen. Använd sedan hälen på din hand för att pressa ner detta veck i mitten av degen. Rotera bollen en kvarts varv och upprepa, dra upp en annan tredjedel av deg. Omkring halvvägs genom knådning, vända degen över och knåda från motsatt sida. Du kan lämna den över natten om du vill. Detta gör att glutenen som utvecklas i mjölet slappnar av, vilket gör degen mycket smidigare och lättare att arbeta med utan att riva. Vill du jobba lite snabbare? Lämna den i rumstemperatur i bara en timme. | Sålla mjölet och saltet i en skål och rör om för att blanda. Gör en brunn i mitten av mjölet, tillsätt olivolja, vinäger / limon, och varmt vatten. Rör om blandningen som du tills den blir en välkombinerad deg. Lägg degen på en lätt mjölad bänkskiva och täck händerna i olivolja. Knåda degen i 10-15 minuter tills den är slät och blank, och tillsätt olja till dina händer om den fastnar. Lägg degen i en oljad skål, täck över med en fuktig handduk, och låt den sitta i 2 timmar. | 89,506 |
wikilingua_multilingual-train-513884 | wikilingua_multilingual-train-513884 | Det första steget i behandlingen är att hålla sig lugn och säkert identifiera spindeln. Tvätta området med mild tvål och vatten och använd isapplikationer eller en kall trasa för att förhindra svullnad. Applicera inte is direkt på huden. Använd en handduk eller mjuk och ren trasa mellan huden och den isfyllda påsen eller kall förpackning. Höj det område som blev bitet om möjligt och praktiskt. Ta en over-the-counter produkt för att hjälpa till med smärta och / eller inflammation såsom paracetamol, ibuprofen, naproxen, eller acetylsalicylsyra. Följ anvisningarna på etiketten. Enligt rapporter från giftkontrollcentraler i Förenta staterna rapporteras varje år mer än 2500 fall av spindelbett hos svarta änkor i Förenta staterna. Gå till en akutmottagning eller akutmottagning. Du kanske vill ringa din vanliga läkare och informera honom eller henne om situationen. Din läkare kan vilja att du kommer direkt till kontoret eller har en preferens till den medicinska anläggning du går till. Vart du än går, tala då om för dem att du är på väg och att du blev biten av en svart änkespindel — detta kommer att ge personalen gott om tid att förbereda sig. Försök inte köra dig till sjukhuset. Giftet från bettet kan ändra dina reaktioner abrupt. Du kan känna dig klarsynt när du börjar köra, men ditt tillstånd kan förändras snabbt. De flesta människor upplever inte allvarliga reaktioner från en svart änka spindelbett. Faktum är att vissa människor inte har några problem alls och inte behöver medicinsk vård. På grund av risken för svår smärta, obehag och systemiska förändringar, tala med din läkare så snart som möjligt eller gå till akutmottagningen eller akutmottagningen för att vara säker på att du kan få snabb behandling om du utvecklar några biverkningar eller komplikationer. Informera läkaren vid behandlingsanläggningen om alla läkemedel eller behandlingsåtgärder som vidtas vid ankomsten. Lyckligtvis har endast tre dödsfall registrerats under många år. En del rapporter om allvarliga komplikationer och dödsfall har kopplats till att svarta änkor bits i människor som redan var allvarligt medicinskt komprometterade. Antivenomet har funnits sedan 1920-talet. Åtminstone en fallrapport om en allvarlig överkänslighetsreaktion har begränsat användningen av antivenom i Förenta staterna. Komplikationer från bettet är möjliga. En medicinsk anläggning kan övervaka dina vitala tecken och förändringar i ditt tillstånd för att avgöra om behandling är berättigad. I en artikel som publicerades 2011 granskades fyra fall av spindelbett från svarta änkan. Tre av de personer som blev bitna behandlades med antivenomet och en berodde inte på oro över överkänslighet. De tre personer som behandlades med antivenom upplevde lindring från den svåra smärta som orsakas av betten på kort tid, vanligtvis med 30 minuter efter injektionen. Alla tre personer observerades under några timmar på akutbehandlingsanläggningen och släpptes sedan hem utan ytterligare komplikationer. Den person som inte fick antivenomet behandlades med stark smärta och antiinflammatoriska läkemedel på akutmottagningen, då krävde tillträde till sjukhuset. Personen fick behandling på sjukhuset i två dagar och började sedan må bättre den tredje dagen. Han släpptes hem på tredje dagen utan ytterligare komplikationer. | Påbörja behandling. Sök vård. Använd antivenomet, antivenin Latrodectus Mactans. | 89,507 |
wikilingua_multilingual-train-513885 | wikilingua_multilingual-train-513885 | En katt tupplur är en kort ström tupplur på cirka tio eller tjugo minuter som kommer att fräscha upp och föryngra dig. Hitta en lugn plats som är bekväm och bort från distraktioner. Om du kan, gör rummet mörkt, som om du skulle lägga dig och försöka ligga ner. Översova dig inte, annars kommer den exakta motsatta effekten att hända – du kommer att bli tröttare. Eller, vad National Sleep Foundation (NSF) refererar till som "planerad tupplur." I grund och botten är det här du schemalägger en tid på dagen för att ta en tupplur innan du är trött. Det är bra att förbereda sig för denna typ av tupplur om du vet att du kommer att göra en lång resa eller arbeta sent in på natten. Försök att begränsa den planerade tuppluren till max tjugo eller trettio minuter. Ta med dig en klocka eller klocka så att du kan ställa in larmet i enlighet med detta. När du plötsligt blir så trött att du inte kan fungera ordentligt och kan skada dig själv eller andra, ta en akut tupplur. Dessa typer av tupplurar är vanligast för människor som arbetar dubbla skift eller reser långa sträckor på grund av sitt arbete. Denna typ av tupplur används vid trötthet eller vid användning av farliga maskiner och tas ut av säkerhetsskäl. Om du ofta måste ta till nödtupplur, kan det bli farligt för ditt liv och din hälsa. | Ta en katttupplur. Planerar att sova. Ta en nödtupplur. | 89,508 |
wikilingua_multilingual-train-513886 | wikilingua_multilingual-train-513886 | I första hand är de mest kostnadseffektiva och högkvalitativa kamerorna som du enkelt kan använda Mini-DVs som spelar in digitalt för att tejpa. Kvaliteten är tillräckligt hög, banden är lätta att lagra, och kamerorna är allmänt tillgängliga och billiga nog att det vanligtvis är det bästa alternativet. En liten Panasonic eller Sony videokamera går vanligtvis mellan $ 300 och $ 500. Sony premier är de mest populära Mini-DV kameror bland åkare, användbart för deras portabilitet och kvalitet. Dyrare alternativ kan inkludera Sony vx1000, vx2000 eller en vx2100, som är professionell kvalitet, men förmodligen överdriven för nybörjare. Se till att du har en Firewire 400-port på din dator. I idealfallet bör Mini-DVs också använda LP-läge för maximal kvalitet på bilderna. Fisheye linser är användbara för att hålla både åkaren och hindret i ramen, så att linsen kan maximera bredden på synfältet, vilket ger intrycket att vi både är mycket nära handlingen och tillräckligt långt bort för att se allt hända. Det hjälper också mindre objekt verkar något större, eller längre. Det är ett vanligt trick som är både praktiskt, psykedeliskt och helt enkelt coolt. Du kommer inte att kunna redigera i farten medan du försöker åka runt, göra tricks, och hitta en lätt att använda redigeringsprogram kommer att bidra till att göra din video professionell och enkel. Innan du filmar något, se till att du har ett enkelt sätt att redigera det. Det finns massor av gratis redigeringsalternativ, som iMovie, Windows Movie Maker, Avidemux, som alla är standard eller tillgängliga gratis. Även om inte nödvändigtvis som professionell, dessa program är enkla att använda och bör resultera i högkvalitativa videor som är perfekt för nybörjare. Professionella alternativ, som Final Cut Pro, VideoStudio Pro är tillgängliga om du vill ha ett bredare utbud av alternativ under redigeringsprocessen och en högre kvalitet video produkt i slutändan. Innan du går ut och filmar, gör lite scouting för att hitta bra ställen att filma på. Det är ingen idé att slösa tid med att bära runt en kamera medan du och dina vänner letar efter en plats att göra en video. Gör det arbetet i förväg. Hitta en bra plats med bra lätt att filma, men utmanande hinder, så att du har något värt att komma ihåg. Helst skulle det vara bra att hitta en plats med flera olika varianter av hinder. En bra slipskena? En bra uppsättning betongtrappor? En lucka? Försök att hitta en park eller en plaza med allt du behöver för några bra tricks och tillräckligt med utrymme för att göra dem i. Se till att var du än planerar att filma är skridskor vänliga och att du inte inkräktar på privat egendom. Det är mer traditionellt att filma på platser som inte är full-på skateparker, för att illustrera din uppfinningsrikedom och kreativitet, men en skatepark skulle vara en bra plats att filma, också. Det blir mer tid-effektivt att filma många åkare på en gång, som alla försöker göra samma, eller olika, tricks. Om du försöker filma din vän gör en 360 hård-flipp, det kan slösa en hel del kamera batteri och utrymme för att hålla väntar på omstarter och återhämtningar. Om du kan fortsätta filma olika människor, kommer du att få mycket mer bra bilder som du kan redigera tillsammans i slutändan. Försök att alltid köpa och ta med två av allt till en inspelningssession. Skaffa två batterier, två band, även överväga att få en extra lins om det behövs. Eftersom det kan vara så svårt att samordna att få ett gäng åkare tillsammans och få tricket arbetat ut till en filmbar kvalitet, du vill inte behöva skära dagen kort eftersom du har slut på batterier. Missa aldrig det kritiska skottet genom att vara förberedd i förväg. Om du använder ett äpple eller android, se till att du tar med en laddare, eller har laddat den helt. | Köp en Mini-DV-kamera. Använd en fisheye lins för kameran. Få några grundläggande videoredigeringsprogram. Hitta bra hinder för inspelning. Filma en grupp åkare. Hämta förstärkningar. | 89,509 |
wikilingua_multilingual-train-513887 | wikilingua_multilingual-train-513887 | Om det alls är möjligt, bör du se hur människor i den ställning du ansöker om klänning på jobbet. Följ deras prejudikat. Klä dig minst lika bra som dem. För lägre nivå positioner du förmodligen vill även klä lite bättre än standard arbetsklädsel, även om detta inte är så mycket fallet för högre nivå positioner, eftersom du också vill avstå från att vara uppseendeväckande. Det är inte vanligt att bankkassor bär kostymjacka när de arbetar. Men om du intervjuar för att bli kassör, bör du göra det. Detta gäller även för kvinnor som bör bära antingen en kjol kostym eller en byxdräkt. Även bankirer klär sig professionellt, de är inte fashionistas. Klä dig på ett sätt som skulle dra till sig för mycket uppmärksamhet eller få dig att sticka ut kommer att fungera mot dig. En av de vanligaste invändningarna vid intervjuer är lukten Att bära för mycket parfym eller cologne kan vara en distraktion och ogillas. Bär lite om någon. Lämna blingen hemma. Ostenta klockor kan skapa känslor av svartsjuka. Lika stora, pråliga smycken anses i allmänhet inte vara lämpliga. Bär något litet och enkelt eller inget alls. Försök inte utnyttja din sex appeal. Det anses inte lämpligt att klä sig provokativt. Bär lite makeup och håll dig till nyanser som är mer eller mindre naturliga. Håll dig till enkla mönster, om det finns några. Vanligtvis slipsar, kostymer, skjortor och klänningar av en enda, konservativ färg är bäst. Avstå från ljusa färger eller komplexa mönster. För ett bankjobb kommer du att vilja ägna mindre tid åt att hitta unika kläder än att hålla vad du har obefläckad. Var uppmärksam på rynkor, fläckar, smuts och din egen personliga hygien. Bankerna handlar om att vara noggranna. Din klädsel bör förmedla dina förmågor i det avseendet. Stryk allt du har på dig för att få ut rynkor. Om det finns några fläckar eller brister i din klädsel, bär något annat. Skor är viktiga i bankvärlden. Få dina skor professionellt vaxade. Om det finns förslitningar, tecken på slitage eller om klackarna faller av, köp ett nytt par. Få en professionell frisyr och manikyr. Ditt hår ska vara kort och du ska vara renrakad. Kvinnor borde ha grått hår färgat. Håll naglarna korta och rena. Bär klart nagellack eller inget alls. Ta bort kroppspiercings och dölja tatueringar. Dessa håller på att bli mer acceptabla i vissa institutioner, men tills du får reda på något annat, anta att de inte betraktas som ordentlig professionell klädsel. Män i bankvärlden förväntas vanligtvis bära en handfull saker. Vanligtvis förväntas dessa objekt till och med ha en standardfärg. Dessa är följande: Bär en kostym som är grå eller marinblå. Håll dig till en blå, grön eller röd sidenslips utan mönster. Slipsen borde komma ner till bältesspännet. Låt den inte hänga under midjan eller sitta högt över den. Håll dig till en vanlig knut, som en Windsor. Den prototypiska skjortan i bankvärlden är en långärmad vit skjorta. Lätt pastellfärger anses allt mer acceptabla också. Om du går den här vägen, se till att den matchar med slipsen. För mer information läs hur du matchar färgerna på en slips, kostym och skjorta Dina byxor ska vara samma färg som din kostym. Se till att dina fickor inte bundlar med nycklar eller plånbok. Dina strumpor ska ha samma färg som dina byxor och dina skor ska ha samma färg som ditt bälte. Som med män, det finns en handfull standard kläder som bärs i bank. Håll dig nära riktlinjerna och du bör inte ha några problem. Bär en kjol kostym eller byxdräkt i marinblå, svart eller grå. Håll dig till en vit eller ljusblå blus. Blusen ska ha en hög halslinje och långa ärmar. Bär hudfärgat strumpor. Bär en reserv, ifall den skulle gråta. Bär lågklackade, tätt tillslutna klädesskor. Skorna borde matcha ditt bälte. Ett kort fall anses vara mer professionellt än en handväska. | Klä dig minst lika bra som de anställda i din tjänst. Klä dig konservativt. Städa upp. Håll dig till männens normer. Håll dig till kvinnornas normer. | 89,510 |
wikilingua_multilingual-train-513888 | wikilingua_multilingual-train-513888 | Ta reda på om din orkidé är en "cool växande" orkidé eller en "varm växande" orkidé. De två typerna föredrar temperaturer som faller i ett något annorlunda intervall. Varma växande orkidéer inkluderar vanda, phalaenopsis, och oncidium raser. I svala orkidéer ingår fragmipegium, miltonia och cymbidiumraser. Sänk temperaturen ca 15 °F (-9 °C) på natten. Inom naturen växer orkidéer på platser som upplever en liknande nedgång i natttemperaturen. Som ett resultat, manuellt släppa temperaturen detta dramatiskt i ditt hem, åtminstone i rummet där din orkidé växer, kommer att uppmuntra din växt att blomma och frodas. Håll varmväxande orkidéer vid en temperatur mellan 75 och 85 °F (24 till 29 °C) under dagen. På natten, låt temperaturen sjunka någonstans mellan 65 och 75 grader. Håll svala växande orkidéer vid en temperatur mellan 65 och 80 grader under dagen. På natten, låt temperaturen sjunka någonstans inom intervallet 50 till 65 grader. Detta är särskilt viktigt vid varmt väder. Öppna fönstren på varma, rånade dagar eller placera en liten fläkt i närheten. Stabil, stillastående luft kommer att hämma orkidéns tillväxt. Typen av orkidé kräver något olika mängder vattning. I allmänhet är det bäst att vattna din orkidé var 5 till 12 dagar, beroende på tid på året och temperatur. Om du går igenom en värmeförtrollning kan du behöva vattna din orkidé oftare. Rötterna måste förbli jämnt fuktiga under hela året, men växten kommer inte att behöva lika mycket vatten under svalare månader, när tillväxten minskar naturligt, som det gör under livliga varma månader. Orkidéer som alltid behöver vara fuktiga är Paphiopedilum, Miltonia, Cymbidium och Odontoglossum, för att nämna några. De orkidéer som behöver vara fuktiga under aktiv tillväxt, men nästan torra mellan vattningarna är sådana som Cattleya, Oncidium, Brassia, Dendrobium. För vissa orkidéer måste du låta dem torka ut mellan vattningarna. Dessa inkluderar Phalaenopsis, Vanda, Ascocenda. När du är osäker, följ instruktionerna som kom med din orkidé, eller slå upp vattenbehoven för just din orkidé på nätet. Detta är bara en allmän riktlinje, eftersom det verkligen beror på orkidétypen. När orkidén växer aktivt kan det vara bäst att faktiskt gödsla den varje vecka eller varannan vecka. Men du vill se till att du vattnar det utan att gödsla minst en gång i månaden så att vattnet kan spola överflödigt gödselsalt. För bästa resultat, använd ett gödningsmedel som är speciellt gjort för orkidéer. Du kan också använda alla balanserade gödningsmedel. Undvik att gödsla alltför ofta. Om du gör detta kommer du att överväldiga växten och ha en negativ inverkan på dess tillväxt, särskilt under dess vilande perioder. Vissa orkidéer behöver inte gödsel alls. Faktum är att många orkidéer gärna blommar år efter år utan gödsel alls. När alla blommor har fallit av, trimma orkidéns stjälk till strax ovanför den allra lägsta noden (liten triangulär ets som är en potentiell ny blomma). Klipp diagonalt. Detta kommer att främja ny tillväxt. Så länge du fortsätter vattna varje vecka bör du kunna se nya blomningar visas. Tänk på att vissa orkidéer bara blommar en gång om året. Ett bra sätt att avgöra om din orkidé behöver återpottas är helt enkelt genom att kontrollera dess tillväxt. Om en annars frisk orkidé inte blommar även om nivåerna av ljus, temperatur och luftfuktighet är alla tillräckliga, kan du behöva återställa den. Undvik omplantering när den är i blom. Välj en pott storlek baserat på storleken på rotmassan, så att du inte nödvändigtvis kommer att omplantera till en större pott. Orkidéer gillar att vara lite tight i sina krukor och en alltför stor gryta kommer att göra dem inte ge så mycket bladverk eller blommor. Välj en ny kruka, ny krukmix och för över orkidén. Orkidéer som kräver en årlig omplantering är: Dendrobium, Miltonia, Paphiopedilum och Phalaenopsis och deras hybrider. Orkidéer som kräver omplantering vartannat år är: Catttleya, Dendrobium, Oncidium, Odontoglossum och deras hybrider. Orkidéer som kräver vart tredje år är: Vadda och dess allierade, och Cymbidium. | Håll rätt temperatur. Behåll god luftcirkulation. Vattna din orkidé ordentligt. Göds ungefär en gång i månaden. Trimma stammen för att möjliggöra ny tillväxt. Gör om orkidén. | 89,511 |
wikilingua_multilingual-train-513889 | wikilingua_multilingual-train-513889 | När du väl har stakat ut dina regnträdgårdsdimensioner och mätt sluttningen, gräv din trädgård till önskat djup. Även ut din trädgård botten med hjälp av rak, platt styrelse och snickarnivå. Fortsätt att mäta trädgårdens botten tills du har utrotat stora gupp eller dips. Kontrollera om din trädgård lutar för att se till att du har uppnått ett idealiskt djup. En [jordisk] damm skall hindra avrinning från att flyta ut ur din trädgård. Använd överbliven jord från att gräva för att packa upp höjda högar av jord runt om i trädgården. Skapa din berm med mjuka sluttande sidor så att den är mindre känslig för erosion. Efter att du har grävt ut din trädgård och lagt till en berm, lägga jord till din regnträdgård. Du kan använda förblandad regnträdgårdsjord, eller du kan använda allmän trädgårdsjord. Blanda kompost med din jord innan du lägger den i din trädgård, eftersom det kommer att ge näringsämnen som kan saknas i jorden. Din jords kompostinnehåll bör vara runt 20-30%. Innehållet av lera i din jord bör vara minimalt. Ta en handfull jord i handen och krama den. Om jorden förblir hopklumpad och inte faller sönder när proded, din lera innehåll är för hög och du kommer att behöva för att ändra jorden. Placera dina växter ungefär en fot (0,3 meter) från varandra så att deras rötter har utrymme att växa. En regnträdgård kan ha så lite som tre eller så många som dussintals växter beroende på din plats storlek. Se till att packa mycket jord runt rotsystemen för att undvika att torka ut dina växter. Placera buskar i mellan blomma sorter för att få ut färgerna mellan olika växter och föra ett stabilt rotsystem till din trädgård. Vissa växtsorter kan ha särskilda planteringsanvisningar. Undersök behoven hos varje art för att undvika att skada dina växter. | Gräv ut din trädgård område till önskat djup. Bygg en berm för att hålla i vatten. Fyll bäckenet med jord. Lägg till dina utvalda växter. | 89,512 |
wikilingua_multilingual-train-513890 | wikilingua_multilingual-train-513890 | Knacka på app-ikonen som har två silver växlar på din iPhone eller iPad startskärmen. Du kan få en verifieringskod som används för att logga in på andra enheter eller https://www.icloud.com/ i appen Inställningar. Den är högst upp i appen Inställningar bredvid din profilbild. På iOS 10.2 eller tidigare måste du först trycka på iCloud och sedan trycka på ditt namn. Det är det andra alternativet högst upp i Apple ID-menyn. Det är längst ner i menyn Lösenord & Säkerhet. En sexsiffrig säkerhetskod visas på skärmen. Ange denna sexsiffriga säkerhetskod när du ombeds ange en verifieringskod när du loggar in med ditt Apple-ID. | Öppna appen Inställningar. Knacka på ditt namn. Tryck på Lösenord & Säkerhet. Tryck på Hämta verifieringskod. | 89,513 |
wikilingua_multilingual-train-513891 | wikilingua_multilingual-train-513891 | Hårsäckar producerar naturliga oljor som tillför glans och mjukhet till ditt hår. Tvätta håret upprepade gånger med hårda kemikalier (såsom de som finns i de flesta schampon) tar bort dessa oljor. Medan dessa oljor kan bygga upp och bli fet i utseende över tid, tvättar håret varje dag kan också ta bort friska oljor. Försök hoppa över en dag eller två mellan tvättar för att förbättra utseendet och känslan av ditt hår. Om ditt hår är mycket fint eller om du svettas mycket, då bör du tvätta håret varje dag. Använd torrschampo mellan tvättarna för att hålla håret fräscht och rent. Personer med fint och tunt hår bör tvätta håret varannan dag medan personer med grovt eller lockigt hår kanske bara behöver tvätta håret en eller två gånger i veckan. Balsam kan ge dig mjukt silkeslent hår, så det är en bra idé att lämna lite på dina trådar. När du vårdar ditt hår, skölj det inte för länge. Försök att skölja håret tills det mesta av balsamet är ute, men ditt hår känns fortfarande snyggt. Detta kommer att bidra till att ditt hår förblir mjukt och silkeslent hela dagen. Du kanske också vill vrida ut överflödigt vatten ur håret innan du applicerar balsam. Detta kommer att bidra till att ditt hår suger upp så mycket balsam som möjligt. För fint eller tunt hår, applicera bara balsam på dina strängar. Applicera den inte på dina rötter. Fuktgivande ingredienser är speciella ingredienser som absorberar fukt i håret från luften och miljön runt omkring dig. Läs ingrediensetiketten på dina hårstylingsprodukter, och välj produkter som innehåller ingredienser som: Glycerin Propylenglykol Butylene Glycol Dipropylenglykol Hexanediol Honey Agave nektar Använda föntorkar, platta strykjärn, och locktänger kan torka ut ditt hår och skapa kluvna toppar. Detta torra, sköra och trasiga hår kommer att vara svårt att släta ut och framstå som dött och tråkigt. Försök att använda värmeverktyg så lite som möjligt, eller undvika dem helt och hållet. Låt alltid håret lufttorka efter att du tvättat det. Om du måste använda en fläkt, platt järn, eller locktång, applicera en leave-in balsam eller spraya i en värmeskyddande först. Detta hjälper till att skydda ditt hår när du stylar det. Tillfällig användning av värmeprodukter kan göra ditt hår känns mjukt och ser bra, men upprepad användning kommer att skada håret. Om du inte trimmar håret under en lång tid, då kan kluvna toppar utvecklas. Splittade toppar kan få ditt hår att se skadat och torrt ut. Ta tid minst en gång var tredje till fjärde månad för att få ett hår trim för att förhindra kluvna toppar och hålla ditt hår ser frisk. | Hoppa över en dag när du tvättar håret. Lämna lite balsam i håret. Använd stylingprodukter med humectants. Håll dig borta från värmeprodukter. Trimma av kluvna ändar. | 89,514 |
wikilingua_multilingual-train-513892 | wikilingua_multilingual-train-513892 | Tvätta som vanligt och torka sedan kläderna. Kolla igen och se om fläcken är borta. Om du fortfarande inte är nöjd kan du upprepa processen men du kommer förmodligen bara att se resultat med minskande avkastning. | Kasta in de skrubbade kläderna i tvättmaskinen. | 89,515 |
wikilingua_multilingual-train-513893 | wikilingua_multilingual-train-513893 | GI stasis hos kaniner kan vara livshotande, så inte fördröja att få din kanin till din veterinär. Din veterinär kommer att fysiskt undersöka din kanin och köra flera diagnostiska tester för att bekräfta GI stasis. Under den fysiska undersökningen, din veterinär kommer att palpera din kanin och sätta hans eller hennes stetoskop på buken för att lyssna efter magljud. Din veterinär kommer också att titta på din kaninens mun, eftersom tandsjukdom kan leda till GI stasis. Förutom den fysiska undersökningen, din veterinär kommer att ta flera prover (feces, urin, blod) för analys. Han eller hon kommer också att ta en röntgen av din kaninens buk för att få en bättre titt på hans mag-tarmkanalen. Din veterinär kommer att behöva se till att din kanin har GI stasis, snarare än en tarm blockering, eftersom dessa två villkor behandlas annorlunda. Skillnaden mellan de två kommer att synas på buken röntgen. Om din kanin har ett hinder, som måste behandlas också. Försök inte att diagnostisera GI stasis på egen hand. Inte bara är det svårt att känna igen tidigt, men andra sjukdomar liknar GI stasis. Det är bäst att ha din veterinär diagnostisera din kanin med GI stasis. Intensiv vård av din veterinär krävs för att behandla din kanin med GI stasis. Din kanin behandlingsplan kommer att ha många delar, varav en är smärtlindring. När hans tarmar fylls med gas, kan detta sträcka ut tarmväggarna och orsaka intensiv smärta. Dessutom kan smärta orsaka GI stasis. Smärtlindring är därför en viktig aspekt av behandlingen av GI-stas. Flera smärtstillande läkemedel finns tillgängliga för din kanin. Din veterinär kommer att bestämma vilken medicin kommer att fungera bäst för din kanin. När din kanin dricker mindre vatten med gastrointestinal stasis, kommer hans kropp att dra vatten ur hans magtarmkanalen och flytta det till andra delar av hans kropp i ett försök att hålla sig återfuktad. För att behandla din kanin, din veterinär kommer att behöva inte bara rehydrat din kanin som helhet, men också rehydratisera hans mag-tarmkanalen så att mat kan gå igenom lättare. Rehydrering kommer också att förse din kanin med välbehövliga näringsämnen. Vätskorna hjälper till att stimulera din kaninens tarmmotilitet. Anorexia kan orsaka allvarliga hälsoproblem hos kaniner (fettig leversjukdom, magsår), även efter bara 12 timmar av att inte äta. Eftersom din kanin inte har ätit på grund av sin GI-stasis, är det viktigt för honom att börja äta igen. Din veterinär kommer förmodligen att mata honom en akut mat som kallas kritisk vård. Om din kanin kanske inte är stark nog att äta på egen hand, din veterinär kommer att hand mata honom med en spruta eller mata honom genom en nasogastric rör. Förutom denna akut mat, din veterinär kommer att ge din kanin fri-valice hö och lummiga grönsaker. Eftersom alfalfa hö kan orsaka uppblåsthet, din veterinär kommer istället mata din kanin någon typ av gräs hö (t.ex., timotej, havre, brom). Färska örter kan stimulera en anorektisk kanin att äta. Exempel på örter är mynta, basilika och fänkål. Alternativt, din veterinär kan vilja använda en aptit stimulerande, såsom B vitaminer. Din kanin kommer att behöva matas ofta (var 3: e till 6: e timme) för att förhindra komplikationer från anorexi, återställa näringsämnen, och stimulera tarmmotilitet. Förutom att rehydrera och mata din kanin, din veterinär kommer att ge din kanin mediciner (prokinetik) för att få sin tarm röra sig igen. Prokinetik ska endast ges om din kanin inte har någon tarmobstruktion. Din veterinär kommer att ha bestämt om din kanin har ett hinder (t.ex., hårboll) med tidigare diagnostiska tester. Prokinetik kanske inte fungerar omedelbart. Det kan ta några veckor innan tarmmotiliteten återgår till det normala med prokinetik. Under kursen GI stasis, skadliga bakterier (Clostridium) kan bildas i tarmen och frigöra dåliga gifter. Din veterinär kanske vill använda en medicin som kallas Questran som kan absorbera dessa dåliga gifter och passera dem genom avföringen. Genom att absorbera gifter, Questran kan underlätta återhämtningsprocessen medan andra läkemedel arbetar för att återställa tarmmotilitet. Antibiotika bör användas med försiktighet vid behandling av GI-stas hos kaniner. Överanvändning av antibiotika kan leda till utveckling av behandling resistenta bakterier, vilket kan göra det ännu svårare att behandla GI stasis. Det finns behandlingar som bör absolut undvikas vid behandling av din kanin med GI stasis. Till exempel, yoghurt och probiotika rekommenderas inte, eftersom mjölkstärkelse och socker i dessa ämnen kan faktiskt mata de dåliga bakterier som växer i din kanin. Att mata dina kanincekotroper (hans egna spillningar) är inte en bra idé av samma anledning. Du kanske har hört att ananas är ett bra hårbollsmedel för kaniner. Eftersom hårbollar kan bildas som ett resultat av GI stasis, kan det vara vettigt att försöka bryta ner hårbollen. Men enzymerna i ananas kan inte bryta ner keratin, huvudkomponenten i håret. Din veterinär bör inte ge din kanin ananas. | Ta din kanin till din veterinär. Befria din kanin smärta. Rehydratisera din kanin. Mata din kanin. Återställ kaninens normala tarmmotilitet. Eliminera skadliga gifter från din kanin. Administrera INTE vissa behandlingar. | 89,516 |
wikilingua_multilingual-train-513894 | wikilingua_multilingual-train-513894 | Använd en slang för att spraya de växter som påverkas av bladlöss med kallt vatten – detta bör slå bladlöss direkt. En hård regnstorm kan också tvätta bladlössen från växten. Medan du vill att det ska finnas vattentryck, se till att du inte skada växterna genom att ställa trycket för högt. Upprepa efter behov för att ta bort bladlöss när de dyker upp. Om du ser en grupp bladlöss på en planta, kan du svepa bort dem med fingrarna. När du borstar bort bladlössen, släpp ner dem i en hink vatten för att döda dem. Om bladlössen har angripit ett helt blad eller en hel stjälk, klipp av sektionen med hjälp av saxar eller beskärningssaxar och släpp den i den såpiga hinken med vatten. Bär handskar för att skydda dina händer. Ta en kopp mjöl från skafferiet eller köket och ta ut det till din trädgård. Använd händerna för att jämnt strö över de växter som påverkas av bladlöss, vilket ger dem ett fint lager mjöl. Du behöver inte bestryka hela växten i mjöl, bara den plats där bladlössen samlas. Intag av mjölet förstoppar bladlössen. Blanda ihop några droppar av ett milt diskmedel med en kopp vatten. Doppa in en trasa eller pappershandduk i blandningen och torka försiktigt av stjälken och bladen från den växt som påverkas av bladlössen. Se till att du torkar båda sidor av bladen. | Spraya växterna med en stark ström av vatten. Ta bort bladlössen med händerna. Damma växterna med mjöl för att hjälpa till med en bladlöss invasion. Torka ner växterna med mild tvål och vatten. | 89,517 |
wikilingua_multilingual-train-513895 | wikilingua_multilingual-train-513895 | Tillbringa lite tid för att bekanta dig med olika stränder och semesterorter. Även om de flesta stränder och semesterorter är tekniskt "klädda valfria", finns det vissa platser där fullständig nakenhet är mer entusiastiskt uppmuntras. Vissa resorter och stränder tillåter nakenhet eller gå topless, men det är inte nödvändigtvis omfamnas av alla. På andra platser är full nakenhet normen. Läs recensioner från tidigare besökare. Om du tittar på en resort, leta efter recensioner på webbplatser. Du kommer att kunna få en känsla för vilken typ av erfarenhet att förvänta sig. Fråga runt. Om du har hört talas om en viss strand där nakenhet är en ofta, fråga människor från området om de någonsin har varit. Du bör också ta reda på om nakenhet bara accepteras, eller om det faktiskt är lagligt. Vissa städer eller stater har stadgar mot offentlig nakenhet, medan andra tillåter det i vissa områden. Bestäm om du vill tillbringa flera timmar eller flera dagar naken. Detta kan hjälpa dig att avgöra om du bara vill prova att besöka en strand, eller om du vill boka en vistelse på en resort. Se till att anläggningen är välrenommerad. Vissa resorter hävdar att omfamna nudist livsstil men är faktiskt mer som en singlar scen. En strand som omfamnar den nudistiska filosofin brukar inte fokusera på sexualitet, medan det kan vara en komponent på vissa par resorter. Detta är en personlig preferens, men en som du bör vara medveten om när du beslutar vart du ska gå. Läs recensioner från tidigare resenärer eller strandbesökare för att få en god känsla av atmosfären. Nästa steg är att bestämma vilken typ av aktiviteter du vill göra. Om du bara vill sparka tillbaka på en strand och koppla av, finns det gott om alternativ där ute för dig. Men du bör också veta att det finns många aktiva nudist semester som du kan ta också. Du kan välja mellan ett brett utbud av äventyr medan du upplever nudist livsstil. Det finns resepaket som inkluderar utflykter som vandring, tennis och vattensporter. Om du väljer att besöka en nudist resort, bör du vara medveten om att många människor kommer att tillbringa hela tiden sans kläder. Var beredd på att äta dina måltider och kolla din e-post med människor som är oklädda. Det finns många människor som går till nakna stränder och resorter på egen hand. Detta är ett helt acceptabelt alternativ om det är inom din komfortzon. Men om du är nervös för att vara naken inför främlingar för första gången, kan det kännas bättre om du tar med dig en pålitlig vän eller familjemedlem. Tänk noga på vem du vill bjuda in på resan. Den person du väljer bör vara öppen och öppen för samma upplevelse som du. Tala om dina förväntningar innan du bokar några researrangemang. Det här kan verka konstigt, eftersom du inte behöver ta med dig många kläder. Men det finns faktiskt en hel del viktiga saker du vill komma ihåg om du besöker en naken strand eller resort. För stranden, är din viktigaste objektet din handduk. Du vill inte vara helt naken på sanden hela dagen - det är inte bekvämt. Du bör också se till att ta med massor av solskyddsmedel. Du kommer att få mycket sol, och vissa delar av din kropp kommer inte att vara van vid exponeringen. Se till att hela lotion upp flera gånger om dagen. Vädret kan vara oförutsägbart. Om det plötsligt blir kallt eller regnigt, kommer du att vilja kunna lägga till lager av kläder. Som med alla resor, försök att packa för den oväntade kylan snap. De flesta nudist resorts och stränder rynkar på kameror, av uppenbara skäl. Du kan lämna denna vara hemma, om inte uttryckligen sagt att det är okej att ta med. | Gör din forskning. Välj dina prioriteringar. Rekrytera reskamrater. Packa. | 89,518 |
wikilingua_multilingual-train-513896 | wikilingua_multilingual-train-513896 | Om du börjar med en samling av papper som inte har organiserats och är i oordning, måste du börja med att dra ihop papperen. Hitta en arbetsplats och samla allt i en hög. Du kommer då att kunna arbeta på att organisera dig. Som ett första steg, bör du göra en mapp eller hög för allt som behöver omedelbara åtgärder. Dessa papper bör inte bli arkiverade, eller du kanske inte kommer ihåg att göra det arbete som behöver göras. Ställ den här mappen åt sidan som snart ska behandlas. Fortsätt sedan med att lämna in de återstående papperen. Organisera filen "Action". De papper som behöver behandlas omedelbart bör sorteras i mindre grupper baserat på det arbete som du behöver göra. Till exempel, skapa sådana underkategorier som samtal, skriva, leverera och betala. När du sorterar igenom de lösa papper som du arkiverar, fatta beslut om var och en när du granskar det. Plocka upp tidningen, läs över den, bestämma vilken kategori och underkategori den tillhör i ditt arkiveringssystem, och sedan lägga undan den. Att arbeta på detta sätt kommer att hjälpa dig med konsekvens i din ansökan och kommer att hjälpa dig att spara tid genom att hantera varje objekt bara en gång. När du går igenom varje artikel, bör du avgöra om du ens behöver behålla den. Om papperet är något som redan har behandlats och inte är något som du behöver föra som ett register, då överväga att kasta det snarare än att lämna in det. De flesta av de papper du har kommer förmodligen att ha kommit i korrespondens och kommer sannolikt att vara i kuvert och vikta. Ta bort papperen från kuverten, öppna dem platt, och sedan arkivera. Fila varje papper på detta sätt hjälper dina mappar att passa jämnt i fillådan, utan att utbukta där de vikta papperen staplar upp. Bestäm om du behöver behålla några kuvert. I de flesta fall är kuverten onödiga och kan kastas. Men om du tror att du kan behöva bevis på leverans eller bevis på ett postmärke, då bör du häfta kuvertet till papperen och hålla dem tillsammans. Flera papper bör häftas ihop. Detta kommer att förhindra saker från att separeras eller förloras. Staples är att föredra framför gem eftersom a) de passar mer enhetligt i filerna och b) de inte har problem med att glida av. | Samla ihop allt material som behöver arkiveras. Separera papperen i två grupper för handling och filning. Plocka upp varje papper en gång. Vik loss varje objekt. | 89,519 |
wikilingua_multilingual-train-513897 | wikilingua_multilingual-train-513897 | Var uppmärksam på hur mycket alkohol din älskade konsumerar. Kunde de en gång bara hantera några få öl innan de blev berusade, men nu kan de ner ett helt fall? Att behöva mer och mer alkohol för att få samma effekt kan tyda på alkoholism. Ett annat viktigt tecken på att din älskade har alkoholberoende är att de gör flera misslyckade försök att sluta. Kom ihåg om du har hört dem lova att sluta dricka vid flera olika tillfällen trots att det aldrig händer. Många alkoholister kanske förnekar sin situation och tror att de har den under kontroll. De kanske till och med tror att de kan sluta dricka, om de bara försökte. Ett vanligt tecken på alkoholism är att man ljuger om eller försöker dölja sina dryckesvanor. Din älskade kanske dyker upp i baren en timme tidigare så att andra inte ser hur mycket de konsumerar. De kan hålla ett förråd av alkohol där andra inte kan hitta det eller låtsas att de gör andra saker när de verkligen dricker. Har du någonsin sett din älskade dricka tidigt på morgonen eller mitt på dagen för att bekämpa problem som skakningar, ångest, depression, svettningar eller huvudvärk? De kan till och med behöva dricka alkohol för att fungera normalt, eftersom de är så vana vid att ha alkohol i kroppen. Personer med alkoholberoende kan börja uppleva abstinenssymtom - som huvudvärk eller skakningar - när effekterna av alkohol avtar. När de dricker igen försvinner dessa symtom. En potentiellt farlig konsekvens av kroniskt alkoholmissbruk är att man blackar eller glömmer saker efter att ha konsumerat alkohol. Under en strömavbrott, personen kan fungera som vanligt, men senare vara oförmögen att komma ihåg vad de sade eller gjorde. Om din älskade regelbundet svimmar efter en natts dryckenskap, är detta inte normalt. Detta är ett tecken på alkoholberoende. | Räkna ut om personens tolerans har ökat. Kolla om personen har försökt sluta, men inte kan. Bestäm dig för om personen försöker dölja sitt drickande för andra. Observera om personen använder alkohol för att hantera abstinens. Återkalla episoder av strömavbrott eller minnesförlust. | 89,520 |
wikilingua_multilingual-train-513898 | wikilingua_multilingual-train-513898 | Idag, om du vill skicka ett budskap till en hel del människor på en gång, med hjälp av sociala medier är förmodligen det bästa valet. Sociala medier kan du snabbt dela information om din favorit välgörenhet till alla dina vänner och kontakter. Genom att skicka denna information, kan du hjälpa till att öka medvetenheten och stödja din valda välgörenhet. Om du äger ditt eget företag kan du samarbeta med välgörenhetsorganisationer för barn som du vill stödja. Att samarbeta med välgörenhet är ett bra sätt att skicka stöd och kan också bidra till att förbättra ditt eget företag. Tänk på några av dessa tips när du överväger att samarbeta ditt företag med en välgörenhet: Låt dina kunder veta hur mycket pengar ditt företag har samlat in och donerat till välgörenhet. Nämn välgörenhet i dina egna annonser, inklusive ditt samarbete med dem. Inkludera information om din favorit välgörenhet i dina egna publikationer. Be välgörenheten att känna igen och dela dina bidrag i sina egna uppsökande program. Ett enkelt och effektivt sätt för dig att informera andra om din favorit välgörenhet är att helt enkelt prata om det. Munnens ord bör inte underskattas när man överväger sätt att främja en viss barns välgörenhet. När du känner att det är lämpligt, försök att nämna dina donationer, volontärarbete, eller andra spännande saker som involverar den välgörenhet du vill stödja. | Skriv om din favorit välgörenhet på sociala medier. Erbjud gratis reklam genom ditt företag. Snacka om det. | 89,521 |
wikilingua_multilingual-train-513899 | wikilingua_multilingual-train-513899 | ....................................... Om du vill skriva melodier väl, är det en bra idé att veta åtminstone grunderna i hur musik fungerar innan du blir för seriös med att komponera. Det behövs naturligtvis inte. Men ju mer du förstår om musik, desto lättare blir det att förstå när musikaliska begrepp förklaras. Vi kommer att använda musikaliska termer i den här artikeln eftersom det är svårt att förklara dessa idéer utan dem. Vissa kommer att förklaras, men andra är för komplicerade för att täcka in i en enkel mening. Om du inte förstår saker som beats, åtgärder och tid, kanske du vill göra lite läsning först. Låtformen är ungefär som ett kön men för musik. All musik faller i allmänhet i en bestämd form, eller form, som avgör vilka delar som låter som vilka andra delar och när förändringar sker. Du är förmodligen mest van vid detta begrepp i populär musik, med idéer om kör och vers. Nu behöver du inte följa dessa uppsättningsformer, men det kan hjälpa dig att få en färdplan att arbeta med när du skriver din melodi. Den vanligaste låtformen kallas AABA. Detta innebär att det finns två "verser", en "chorus", och sedan ett annat "vers". Med andra ord, ett avsnitt som låter på ett sätt, sedan ett annat som låter samma, sedan något annorlunda, sedan en återgång till temat för det första avsnittet. Det finns dock många olika former, så gör lite efterforskningar för att hitta vilken som är bäst för dig. Du kan överväga AAAA, ABCD, AABACA, etc. Eller så kan du bryta dig ur det här helt och hållet, förstås. Vissa genrer av musik har en viss stil för dem och om du vill uppnå det "ljud", måste du skriva din melodi på ett visst sätt. Läs om genren musik du försöker skriva för innan du skriver, för att ta reda på om det finns några unika funktioner i den genren när det gäller struktur, nyckel, eller progression. Till exempel ackordprogression för blues och jazz följer särskilda former. Jazz använder sig i hög grad av särskilda ackord, så du vill slå upp jazzackord innan du skriver sådana låtar. Det spelar ingen roll vem som utför det du skriver, de kommer att behöva en paus någon gång. Fingrarna behöver vila och sångarna måste andas. Du borde förstå hur pauser sätts in i en låt och sedan lägga i stunder som denna. Försök att mellanslag dem jämnt och göra dem ofta nog att låten inte är omöjligt att utföra. En sak du kan göra för att hjälpa din melodi skriva färdigheter är att börja med att bryta ner några av dina favoritlåtar. Samla en handfull sånger med stora melodier och sedan sätta av dina lyssnande öron. Vanligtvis när vi lyssnar på musik, går vi vilse i det, eller hur? Men du kommer att göra en färdplan från det... så fokus! Skriv ner hur noterna ändras. Hur bygger de? Hur får nyckeln dig att känna dig? Hur fungerar melodin med texterna? Vad är bra med melodin? Vad fungerar inte eller vad kan vara bättre? Du kan överföra dessa lektioner till dina egna melodier. | Lär dig mer om musikteori Välj låtform. Studera genreöverväganden. Tänk på musikern. Bryt ner dina favoritlåtar. | 89,522 |
wikilingua_multilingual-train-513900 | wikilingua_multilingual-train-513900 | Beroende på ditt intresse, det finns förmodligen en fandom på plats för det. Detta innebär att det kommer att finnas alla typer av kläder, memorabilia, och tillbehör. Leta efter en T-shirt som visar ditt intresse. Investera i några av dessa T-shirts om du kan och stolt bär dem. Sök eBay eller sparsamma butiker om ditt intresse inte är särskilt populärt längre. Stanna inte bara vid T-shirts. Om möjligt, investera i andra tillbehör som visar ditt intresse. Du kan ha hattar, bälten, skor eller nålar. Välj och välj vad som tilltalar dig. Var inte nervös för att överdriva det. Du behöver inte visa intresse för att klä dig som en nörd. Istället kan du klä dig som en nördikon. Du kan till exempel visa ditt intresse för vetenskap genom att klä dig som Albert Einstein. Allt du behöver göra är att sätta på dig en crewneck-tröja, långbenta byxor och loafers. Det är lätt och subtilt. Om du gillar Steve Jobs, bär en svart polotröja. Om Mark Zuckerberg är din favorit nörd, klä dig i en avslappnad stil. Bär en hoodie, shorts och flip flops. Du kan ta din passion hela vägen genom att klä upp dig som din favorit karaktär. Det bästa stället att göra detta är i en cosplay grupp eller på en sammankomst. Slå upp din favorit karaktär och analysera hur de klär sig / ser ut. Försök att återskapa detta utseende genom att köpa eller göra din egen kostym. Avsluta din nördiga outfit genom att välja några tillbehör. En av de mest ikoniska nörd tillbehör är svart fälgade glasögon. Du kan använda receptbelagda svarta glas om du behöver glasögon eller välja glasögon utan recept om du inte gör det. Om du vill hålla dig till en nördstereotyp, bär hängslen med byxorna. Till råga på allt kan du fästa nördiga nålar på hängslena. Hitta till exempel en nål eller knapp som visar din favorit superhjälte. | Köp t-shirts som visar dina intressen. Bär tillbehör som visar upp din passion. Klä dig som nördikoner. Klä upp dig som din favorit karaktär. Bär nördiga accessoarer. | 89,523 |
wikilingua_multilingual-train-513901 | wikilingua_multilingual-train-513901 | Kvinnor har inte samma medborgerliga rättigheter som män i Förenade Arabemiraten. Om du är kvinna och gifter dig med en emiratisk medborgare kommer du inte automatiskt att bli emiratisk medborgare. Som kvinna kan du få emiratiskt medborgarskap som beroende av din man, om din man är emiratisk medborgare. Kvinnor i Förenade Arabemiraten anses vara beroende av sin man eller sin far, oavsett om de arbetar eller lever självständigt. Kvinnor kan inte föra vidare sitt emiratiska medborgarskap. Om du är man och gifter dig med en emiratisk kvinna, kommer du aldrig att kunna få emiratiskt medborgarskap till följd av att du är gift med henne, oavsett hur länge äktenskapet varar. När du har gift dig med en emiratisk medborgare har du i allmänhet rätt att bo i Förenade Arabemiraten tillsammans med din make/maka. Men du kommer inte att ha fördelarna med att vara medborgare. När du gifter dig, gå till generaldirektoratet för residens och utrikesfrågor (GDPRFA). Ta med ditt äktenskapsintyg och din identitet. Tala om för dem att du vill bli en national, och de kommer att ge dig formulär att fylla i. Om du är man och gifter dig med en emiratisk kvinna, kommer alla barn din fru föder inte att vara emiratiska medborgare. De måste vänta tills de är 18 år för att ansöka om medborgarskap, och under tiden måste du betala för utbildning och hälso- och sjukvård för det barn som emiratierna får gratis. Om du gifter dig med en emiratisk medborgare kommer du inte att vara berättigad till emiratiskt medborgarskap förrän du har varit gift i tre år från det datum du uttryckte din avsikt att bli medborgare. Kom ihåg att denna regel endast gäller kvinnor som gifter sig med män som är emiratiska medborgare. En man som gifter sig med en emiratisk kvinna kommer inte att vara berättigad till medborgarskap på grund av äktenskapet. UAE erkänner inte dubbelt medborgarskap. Om du vill bli emiratisk medborgare genom äktenskap måste du vara villig att återkalla det medborgarskap du för närvarande har. Kontakta ambassaden eller konsulatet i ditt ursprungsland för att ta reda på vad du behöver göra för att officiellt återkalla ditt medborgarskap. För att ansöka om medborgarskap måste din make fylla i en blankett och lämna dokument till DDRFA som styrker din identitet och anger din önskan att bli medborgare i Förenade Arabemiraten. Du måste betala en avgift för att begäran ska behandlas. Du måste vara närvarande hos din man när han lämnar in blanketten och dokumenten. | Inse att det finns olika regler för män och kvinnor. Uttryck din avsikt att bli medborgare till inrikesministeriet. Förbli gift i tre år. Återkalla ditt ursprungliga medborgarskap. Be din man fylla i en medborgarskapsförfrågan för den utländska hustrun. | 89,524 |
wikilingua_multilingual-train-513902 | wikilingua_multilingual-train-513902 | I en liten skål vispa ihop citronsaften, honungen och chiliflingorna. Kasta den med broccoli floret, sedan sauté broccoli tills den blir klargrön och skarp. Detta fungerar bra för både färsk och fryst broccoli. Värm 1⁄4 kopp (60 milliliter) olivolja i en sautépanna över medelhög värme. Tillsätt 3 matskedar malen vitlök och 1 tesked läs pepparflingor, och laga mat i 1 minut. Tillsätt 2 huvuden broccoli, hackas i floretter, och laga mat i 3 till 4 minuter. Tillsätt ett stänk av vatten, sojasås, eller kyckling lager, täck, och ånga i 2 till 3 minuter. Överför till en stor skål och servera. Blanda ihop 3 matskedar (45 gram) riven parmesanost och 1 tesked brunt socker och lägg sedan undan den. Kasta 1 pund (453 gram) hackad, blanched broccoli florets till en stor skillet med 2 matskedar (30 milliliter) olivolja, 1 tesked rödpeppar flingor, 1⁄4 tesked salt och 1⁄8 tesked nymald peppar. Laga mat i 1 till 2 minuter, sedan damma med ost och sockerblandning. Servera omedelbart. Hacka 680 gram broccoli i floretter och koka sedan i omkring 3 matskedar vatten och 2 teskedar vegetabilisk olja. I en liten skål, rör ihop följande: 1/4 kopp (60 milliliter) vatten, 3 matskedar (45 milliliter) sojasås, 1 matsked majsstärkelse, 1 matsked ljusbrunt socker, 1⁄4 tesked rödpeppar flingor och 3 fint hackade vitlök Kryddnejlikor. Tillsätt såsen till pannan, och laga mat i 1 minut, eller tills såsen tjocknar. Garnera broccoli med 1 tesked rostade sesamfrön, och servera. Värm 6 matskedar (90 milliliter) olivolja i en skillet över medelvärme. När det är varmt, tillsätt 1 1/2 stora huvuden broccoli, hackas i floretter, och sauté i 2 minuter. Tillsätt lite salt och peppar, och koka över låg till medellåg värme i 20 minuter. Minska värmen till lägsta möjliga, och laga mat i ytterligare 15 till 20 minuter. Överför den till en serveringsskål, kasta sedan den med 3 matskedar (45 gram) riven parmesanost och lite mer salt och peppar. | Prova citronjuice, honung, och chiliflingor för något lustigt. Ge olivolja, vitlök och rödpeppar flingor ett försök för något kryddigare. Season sautéed broccoli med lite parmesanost för en välsmakande twist. Ge den en asiatisk twist med ljusbrunt socker och sojasås. Säsong långsam sauté broccoli med svartpeppar och riven parmesanost. | 89,525 |
wikilingua_multilingual-train-513903 | wikilingua_multilingual-train-513903 | Kindbiten bör vara ungefär 11 tum lång mellan öglaknuten som du just har bildat till nosbandsknuten du bildade i repets ursprungliga mitt. Börja med att lossa den centrala knuten (nosbandsknuten) närmast dig och mata den tråd du har arbetat med genom mitten av den knuten. Den här tråden blir den vänstra kindbiten. Innan du drar åt knuten, korsa tråden över och sedan under/bakom kindstycket. Detta bör bilda en lös överhandsknut. Mata sedan tråden tillbaka genom mitten och dra åt knuten. Nu ska det i huvudsak finnas en andra knut direkt mot den nosbandsknut du arbetar med (även kallad dubbelhandsknut). Börja med att lossa den andra näsbandet knut. Ta repsträngen du arbetar med och mata den genom nosbandsknutens mitt och bilda ytterligare en dubbelhandsknut. Dra repsträngen genom mitten och över toppen av de två valvbågarna (mellan de två näsbandsknutarna). Mata tråden under och genom åtkomsten. Mata sedan tråden genom slingan som du just har format och fortsätt genom mitten av den första enkla överhandsknuten. Justera knutarna vid behov för att balansera den alternativa fiadorknuten och näsbandet. När allt är på plats, dra åt knutarna. Den här kindbiten bör vara ungefär 11 tum lång, precis som den vänstra kindbiten. Börja med att skapa en enkel överhandsknut med den tråd du arbetar med. Ta den andra tråden och mata upp den genom mitten av överhandsknuten. Gå sedan upp, över, och sedan under loopen du just bildat. Sätt sedan änden av tråden genom mitten av överhandsknuten. Dra trådarna i båda ändarna av knuten för att dra åt den. Mät båda trådarna av stopparen till 27 inches. Klipp av allt överflödigt rep på samma sätt som du klippte repet i början (ett vasst blad på ett träblock), och säkra ändarna på samma sätt som du gjorde efter att ha klippt repet i storlek. Du har nu en färdig repstoppare. | Bilda den vänstra kindbiten. Knyt näsbandet. Skapa rätt kindbit. Slutför haltaren. | 89,526 |
wikilingua_multilingual-train-513904 | wikilingua_multilingual-train-513904 | Använd kabeln som kom med din enhet, ansluta USB-änden till datorn och den andra änden till din iPads laddport. Det är en rund app-ikon med färgstarka noter. Den är i övre vänstra delen av iTunes-fönstret. Det är i den vänstra rutan av iTunes-fönstret under "Inställningar". Apparna listas i mitten rutan i fönstret, under "Apps." Du kan behöva bläddra ner för att hitta appen du letar efter. Det verkar till höger om varje app som är installerad på din iPad. Knappetiketten ändras till Kommer att ta bort. Upprepa detta steg för alla appar du vill ta bort från din iPad. Det är i det nedre högra hörnet av iTunes-fönstret. När synkroniseringen är klar kommer apparna att raderas från din iPad. | Anslut din iPad till en dator. Öppna iTunes på datorn. Klicka på din iPads ikon. Klicka på Apps. Hitta en app som du vill ta bort. Klicka på Ta bort. Klicka på Verkställ. | 89,527 |
wikilingua_multilingual-train-513905 | wikilingua_multilingual-train-513905 | Innan du tar din valance bit till symaskinen, placera en nål i vart och ett av valance hörn för att hjälpa till att hålla vecken på plats. Du kan placera fler stift om så önskas, men de veck du skapat med järnet bör vara tillräckligt för att hålla tyget på plats för sömnad. Använd din symaskin för att sy ett rakt stygn längs kanten på det inre vecket på alla 4 sidor av tyget. Sy ca 0,25 inches (0,64 cm) från vecket hela vägen runt för att fästa vecken. Men se till att hålla sömmen på insidan av tyget. Sy inte hela vägen till ytterkanterna. Ta bort stiften när du syr. För att se till att dina gardiner har en stark söm för att hålla dem på gardinstången, sy ett extra rakt stygn längs nederkanten på det översta vecket. Sy ca 0,25 inches (0,64 cm) från botten av vecket och sy hela vägen över botten av vecket så att de yttre kanterna av valance kommer att säkras också. För att slutföra din valance, ta bort den från symaskinen och trimma bort eventuella överflödiga trådar. Skjut in valancen på din gardinstång genom att föra in stången genom den ögla du skapat. Häng sedan upp gardinstången och fläkta ut tappningen. Se till att den tryckta sidan av tappningen är vänd mot dig när du hänger den. | Placera en nål i vart och ett av hörnen. Sy en rak maska 0,25 inches (0,64 cm) från den inre kanten på alla 4 sidor. Sy ett extra stygn längs botten av det översta vecket. Trimma bort alla överflödiga trådar. Häng upp tapperheten. | 89,528 |
wikilingua_multilingual-train-513906 | wikilingua_multilingual-train-513906 | Människor som vill få sina dagar att gå snabbare faller vanligtvis i en av två kategorier. Den första gruppen vill ha tid att gå förbi i väntan på någon kommande händelse. Den andra är bara uttråkad och kan inte bestämma hur man effektivt ska använda sin tid. Om du försöker påskynda dagen på grund av en legitim stressor, är det förståeligt och möjligen värt att göra. Om du är uttråkad, du förmodligen vill ha tid att påskynda bara för att du inte är engagerad av något för tillfället. Om du till slut hittar något som intresserar dig (eventuellt till och med av förslagen i den här artikeln!) Du kommer förmodligen sluta bry dig om att vilja ha dagen att påskynda. Psykologer som ger vägledning om hur man saktar ner tiden kommer vanligtvis att föreslå att du går utanför din komfortzon och prova nya saker. Däremot, om du försöker göra något du är mycket bekant med kommer att ha motsatt effekt. Rutin är din vän. Ditt sinne kommer att påskynda tiden och köra på autopilot om du visar dig själv med de bekanta. Att påskynda er uppfattning om tiden kan bara närma sig indirekt. Det spelar i slutändan ingen roll om du gör något nytt eller bekant, eller ens vem du gör det med; tidens gång beror i slutändan på hur upptagen du är. Om du är upptagen med något, oavsett hur trivialt det kan verka, kommer du inte att tänka på tiden. Studier har genomgående visat att den del av hjärnan som ansvarar för att känna igen tidens gång blir upprörd i tider av stress. För att bekämpa detta, se bara till att du är avslappnad och känner dig relativt anständig. Detta kommer att göra det lättare att fokusera även på aktiviteter. Detta inkluderar att se till saker som att lösa huvudvärk eller migrän. En migrän kan få även en njutbar upplevelse att kännas som ett uthållighetsprov. I slutändan, sättet du kan påskynda intrycket av tid i ditt huvud är att ignorera tidens gång. Att titta på en klocka kommer att påminna dig exakt hur lång tid har gått, vilket gör dig mer medveten om det i allmänhet. Om du är död inställd på att påskynda din dag så mycket som möjligt, bör du göra en punkt att undvika några klockor. Tänk inte ens på hur lång tid det har gått. | Tänk på varför du vill ha tid att skynda på. Håll dig till en rutin. Håll dig sysselsatt. Slappna av. Håll dig från att titta på klockan. | 89,529 |
wikilingua_multilingual-train-513907 | wikilingua_multilingual-train-513907 | Prata med en legitimerad mentalläkare. Våld i hemmet är inte en enkel livsutmaning att leva igenom. Ofta finns det många orsaker till att människor befinner sig i våldssituationer i hemmet, många av dem har sitt ursprung i barndomen. Sättet att arrestera misshandeln är att få professionell hjälp direkt. Sök upp eller be din terapeut att hjälpa dig att hitta en lokal stödgrupp för våld i hemmet och delta så snart som möjligt för att påbörja läkningsprocessen. För att hitta en psykolog i ditt område, besök: http://locator.apa.org/ Att hitta stöd kan hjälpa dig att läka känslomässigt och planera för din framtid. Båda dessa är mycket viktiga för att bygga upp din lycka och självkänsla. Omringa dig själv med positiva influenser, få nya stödjande vänner, och tillbringa tid att bygga upp dig själv igen i sällskap med människor som har ditt bästa i hjärtat. Intala dig själv, även om du inte tror det just nu, att du är viktig. Sluta tro på vad din förövare har berättat om dig själv. Du är värdig, du har rättigheter, och din lycka är viktig. Om du har svårt att tro detta, gör då en lista över dina starka sidor som bevis på ditt värde. Be dina nära och kära eller terapeut att bidra till denna lista. Ett sätt att bygga upp sitt egenvärde är genom att ta upp en ny hobby som gör att du kan uttrycka dig samtidigt som du får behärskning över något nytt. Prova något nytt som en dansklass, konstklass, poesi, teckning eller fotografi. Du kan även göra enklare saker för att öka din självkänsla såsom att bära kläder som får dig att må bra om dig själv, ta hand om din personliga hygien, eller göra en lista över dina styrkor och mest värdiga prestationer. Om du känner att din självaktning blir lägre och inte högre, kom ihåg att det kan vara en lång och stenig process för att förbättra ditt självvärde. När allt kommer omkring har ni avlivats under en lång tid och det kan ta ett tag för ert inre jag att känna sig värdigt och tillbaka i kontroll. Se bara till att du blir medlem i en grupp och fortsätta att få stöd från andra våldsoffer i hemmet. Det är viktigt att du är involverad med överlevande som kommer att stödja dig.. Även om du kanske inte har kunnat känna det tidigare, under din överlevnad rädsla kan det finnas en djup brunn av ilska. För att främja din återhämtning till ett bättre liv, är det viktigt att denna ilska behandlas och hanteras effektivt. Försök att kanalisera din ilska till produktiv energi, inte självdestruktiv eller riskfyllt beteende. Ilska främjar ofta lusten att hämnas, och även om det kan kännas bra på kort sikt, gör ditt bästa för att undvika vedergällning eftersom det bara kommer att göra dina problem värre i det långa loppet. Om du i stället känner att du bygger upp dig själv med vrede, kanalisera då denna vrede till produktivitet eller åtminstone mindre destruktiva sätt att släppa ut den. Du kan till exempel skriva ner vad du är upprörd över i en tidskrift eller en dikt för att bearbeta dina känslor. Du kan också eller istället gå för ett hårt arbete ut; du kan välja att gå till gymmet och slå en boxningssäck, eller gå för en lång sträcka. Undersökningar visar i själva verket att motion bidrar till att minska vreden. Dina vänner och din familj finns där för att stödja dig och kan ge dig en säkerhetsfilt för att skydda dig från inflytandet från din förövare. Att du tillbringar tid med dem du är nära kan bidra till att minska stress och hjälp i läkningsprocessen. Var med människor du kan lita på och låt läkningen börja. | Ni får inte lida i tysthet. Arbeta på att bygga upp din självkänsla igen. Behandla din ilska Umgås med nära och kära. | 89,530 |
wikilingua_multilingual-train-513908 | wikilingua_multilingual-train-513908 | Medicinska högskolan Admission Test (MCAT) krävs för inträde i läkarskolan. Det senaste du kan ta detta prov är i september det år du planerar att skicka in dina ansökningar. Planera därefter och börja studera minst 6 månader före testet. Du kan skicka in MCAT poäng som är upp till 3 år gammal, så du kan överväga att ta testet ett par år tidigare. På detta sätt kan du ta om det om du inte gör så bra som du hoppades. Läkarskolorna är inte alla lika i fråga om sitt program och sina antagningskrav. De flesta läkare söker till omkring 16 skolor för att maximera sina chanser att bli accepterade av minst 1 skola. Gör en lista över de skolor som intresserar dig och jämför deras program och krav för att hjälpa dig att bestämma var du ska söka. Använd American Association of Medical Colleges på webbplatsen för att hjälpa dig att sammanställa din lista: https://apps.aamc.org/msar-ui/#/landning. Det ger en komplett lista över medicinska skolor tillsammans med detaljer om deras programerbjudanden, antagningskrav och undervisningskostnader. Medicinska skolor kräver att sökande skriver en uppsats som beskriver varför de vill fortsätta en karriär inom medicin. Ge dig själv gott om tid att skriva den här uppsatsen. Den personliga uttalande uppsats är din chans att visa antagningskommittén hur du kommer att lägga till i sitt program på sätt som inte är uppenbara någon annanstans i din ansökan, såsom eventuella hinder du har övervunnit som kan förbättra din förmåga att vara en bra läkare. Se till att din uppsats svarar på essäprompten eller frågan och att den är välorganiserad och polerad. Försök att be din collegerådgivare eller en betrodd professor att läsa igenom din uppsats för dig innan du lämnar in den. Använd deras feedback för att revidera och förbättra din uppsats. Fyll i alla fält som krävs för de ansökningar du lämnar in. Se till att dubbelkolla dina svar för att se till att allt är korrekt innan du skickar in dem. Ansökningar om läkarutbildning tas vanligtvis emot under hösten ca 1 år innan du planerar att starta ditt program. Var medveten om att varje skola kan ha en annan deadline för sin ansökan, så du kanske vill föra en loggbok över datumen. | Ta MCAT senast i september innan du skickar in din ansökan. Forskning medicinska skolor att välja den bästa för dig. Skriv din ansökan 1 till 2 månader innan du ansöker. Skicka in din ansökan till valfria medicinska skolor. | 89,531 |
wikilingua_multilingual-train-513909 | wikilingua_multilingual-train-513909 | Precis som det finns Elvis och Beatles finns det två sorters människor i världen: slätätare och tjockätare. Det största och viktigaste beslutet om jordnötssmör är också det roligaste. Gillar du knaprigt, klumpigt jordnötssmör, eller mjukt och krämigt? Det finns inget fel svar. En del studier visar att kvinnor som bor på östkusten i Förenta staterna kommer att dras till slät jordnötssmör, medan manliga kalifornier och andra västkustare oftare kommer att plocka tjockis. Gå och räkna. Bra jordnötssmör bör bara ha två ingredienser: jordnötter, salt och eventuellt ett sötningsmedel som honung eller socker. Om du ser tillsatt hydrerad olja, håll dig ren. Naturligt jordnötssmör är dyrare eftersom det innehåller jordnötsolja, som kommer att lägga sig på toppen av burken och behöver röras in innan användning. Den mest värdefulla produkten av jordnöten finns i oljan, som stora livsmedelsföretag kommer att utvinna från jordnötterna malda till jordnötssmör, och sedan ersätta med solrosolja. Så, medan det verkar som om du får hela malda jordnötter i en burk Skippy eller Jif, du verkligen får jordnötter och olja av andra, billigare nötter. Även om det kan verka som ett hälsosammare alternativ, jordnötssmör som marknadsförs som "reducerat fett" vanligtvis inkluderar mer hydrerade oljor och mer socker, men samma mängd kalorier, att redogöra för förlusten av fett. I huvudsak används som ett marknadsföringssystem, detta knep bortser från det faktum att hälsosamma fetter från naturligt jordnötssmör är mer effektiva som källor till fetter. Reducerat fett jordnötssmör ersätter monomättade "hälsosamma" fetter med raffinerat socker och kolhydrater, vilket orsakar blodsocker spikar. Det är inte bra för dig. Om du är en viss jordnöt smörätare, kan du njuta av att blanda upp dina egna partier och fullända ditt recept. Plocka nötter du gillar smaken av, mal dem i en matberedare, och tillsätt en liten mängd honung eller salt, för att smaka. När du maler, kan du behöva lägga till lite olja för att hjälpa till i processen. Du kan kontrollera konsistensen och smaken och göra den typ av jordnötssmör du gillar. Ta bort skinnen innan du maler jordnötterna på en hög nivå och tillsätter olja vid behov. Använd vilka jordnötter du vill äta: Valencias, Virginias, spanska jordnötter, och Runners är alla perfekt för att göra jordnötssmör. En del föredrar spanska jordnötter, eftersom de har en något högre oljehalt. Råa jordnötter kan användas för att göra jordnötssmör, som kommer att smaka lite annorlunda än den mer populära rostade sorten. Prova honungsrostade jordnötter för en speciell godbit. Du kan också mala ditt eget jordnötssmör på de flesta naturliga mataffärer automatiskt. Som att mala kaffe, kommer dessa slipmaskiner att fungera snabbt vid snärtningen av en omkopplare och ge dig nymalet jordnötssmör. Det är det bästa och enklaste sättet att få tag på det. Hitta en nära dig och gör ett försök. Jordnötssmör är den klassiska stand-by, men om du funderar på att krydda upp det lite, kan du experimentera med andra mer exotiska nötsmör att kasta en liten variation i blandningen. De är oftast dyrare, men har helt andra smaker än det traditionella jordnötssmöret. Vanligen tillgänglig spridning och smör görs av: Mandel Cashew Solrosfrö Hasselnöt Jordnötter är malda nötter, eller baljväxter, vilket innebär att om du har en jordnöt allergi, kan du vara bra med trädnötter, beroende på svårighetsgraden av din allergi. Ta reda på om några av dessa alternativ kan vara mer rätt för dig. Varför köpa gelén separat? Du kan också få jordnötssmör med mix-ins redan ingår. Snidad druvgelé? Nutella? Vad är det? Marshmallow fluff? Det är nästan för bra för att vara sant. Medan dessa blandningar ibland har en något kornigare konsistens än slät jordnötssmör, om du är ett fan av tjock, kan detta vara ett roligt alternativ, särskilt för barn. | Välj tjock eller slät. Läs etiketten och titta på ingredienserna. Undvik fettreducerat jordnötssmör. Överväg att mala ditt eget Tänk på andra nötsmör. Försök med blandade jordnötssmör. | 89,532 |
wikilingua_multilingual-train-513910 | wikilingua_multilingual-train-513910 | Blanda en halv kopp vinäger med en liter vatten. Rör om för att säkerställa att lösningen är jämnt blandad. Diskmaskiner och flytande tvättmedel är skonsamt nog för användning på glasfiberduschpannor. De är också i allmänhet billigare än specialiserade badrum rengöringsprodukter. Använd inte blekmedel baserade produkter eller skurpulver för att rengöra glasfiber. Blanda en halv kopp bakpulver med några matskedar vatten. Blanda vatten och bakpulver tills det utvecklar konsistensen av pasta. Badrumsrengöringsmedel och allrengöringsmedel är i allmänhet milda nog för användning på glasfiberytor, men anses ibland vara onödigt dyra. Magic Erasers är mjuka svampar med rengöringslösningar inuti. De behöver bara vara våta för att användas. De är milda nog för glasfiber och mycket bra på att plocka upp tunga fläckar. | Gör en vinägerlösning. Använd icke-oskadliga rengöringsmedel. Gör en bakpulverblandning. Använd all-purpose eller badrum renare. Använd en magisk utradering. | 89,533 |
wikilingua_multilingual-train-513911 | wikilingua_multilingual-train-513911 | Schizofreni är en svår hjärnsjukdom som kan hållas under kontroll med medicinering och behandling. Schizofreni förändrar hur en person tänker, känner och uppfattar världen i allmänhet. Av denna anledning är det mycket vanligt att människor med tillståndet har hallucinationer och vanföreställningar. Att ha hallucinationer innebär att se eller höra saker som andra inte kan. Att ha vanföreställningar innebär att acceptera falska trosuppfattningar som sanna. Ett exempel på en hallucination skulle vara att höra röster som andra människor inte kan höra. Ett exempel på en vanföreställning skulle vara en person med schizofreni som trodde att någon annan läste hans eller hennes tankar. Även om förlust av kontakt med verkligheten (psykos) är ett typiskt tecken på schizofreni, är det inte det enda. Personer med schizofreni kan också uppvisa förlust av intresse och körförmåga, talsvårigheter, depression, minnessvårigheter och humörsvängningar. Förvärring av symtomen inträffar vanligen när människor avbryter behandlingen. Det kan också bero på missbruk, andra sjukdomar, psykosocial stress och negativa effekter av det läkemedel som används för behandling. Även om schizofreni inte kan botas, förbättras symtomen vanligtvis med rätt behandling. Så många som 50% av patienterna som får medicinsk behandling upplever signifikant återhämtning. Det är också viktigt att komma ihåg att behandling av schizofreni kräver mer än bara läkemedel. När behandlingen kombineras med psykologiska och psykosociala terapier kan patienterna återhämta sig snabbare. Verkligheten är att medan 20-25 % av de personer som kämpar med schizofreni kommer att uppleva remission, och cirka 50 % kommer att fortsätta att ha ihållande eller intermittenta symtom. Många människor tror att de med kärlek och stöd kommer att kunna bota sina nära och kära. Även om kärlek och stöd spelar en stor roll, är det också viktigt att kontrollera dina förväntningar och se till att de återspeglar verkligheten av sjukdomen. | Lär dig grunderna i vad schizofreni är. Förstå begreppet hallucinationer och vanföreställningar. Känner till några av de andra biverkningarna av schizofreni. Förstå vad som kan förvärra problemen i samband med schizofreni. Lär dig mer om hur schizofreni behandlas. Håll dina förväntningar realistiska. | 89,534 |
wikilingua_multilingual-train-513912 | wikilingua_multilingual-train-513912 | Säg till din pojkvän eller flickvän att de fortfarande är viktiga för dig, trots att du gör slut. Låt dem veta att du inte vill att de ska skada sig själva. Säg något i stil med, Jag bryr mig fortfarande verkligen om dig, och jag är ledsen att detta är så svårt för dig. och du kan också säga, "Det gör ont mig att höra dig säga att du kommer att skada dig själv. Även om vårt förhållande inte fungerar tycker jag fortfarande att du är en underbar person." Förstå att de kanske inte tror dig när du säger detta. Låt dem veta vad du är villig att göra för dem, men inte känna dig pressad att göra något du inte är bekväm med. Utmana inte din pojkvän eller flickvän om deras självmordshot. Om de känner att du inte tar dem på allvar, kan de skada sig själva bara för att bevisa att du har fel. Till exempel, undvika att säga något i stil med, "Du menar inte riktigt att, eller, "Du säger bara att att för att få mig att må dåligt." Istället kan du säga, "Jag är ledsen att du tänker på det här sättet." Du kan också undvika ett argument genom att använda "jag" uttalanden, såsom "jag är olycklig i detta förhållande" snarare än "Du gör mig inte lycklig", vilket kan göra personen defensiv. Håll tonen mjuk och låg. Håll öppet kroppsspråk med armarna och benen avslappnade vid sidorna. När du höjer rösten och använder skrämmande kroppsspråk (t.ex. korsade armar eller bollade knytnävar), en argumentation är mer sannolikt att uppstå. Låt din pojkvän eller flickvän veta att du inte kommer att ändra dig. Berätta varför du vill göra slut. Var så snäll som du kan, men var inte önsketvättig. Du kan säga något i stil med, Jag kan inte offra mina långsiktiga mål att stanna i detta förhållande, även om jag tycker att du är en bra person med mycket att erbjuda. och berätta för din pojkvän eller flickvän att du inte kan kontrollera om de tar livet av sig eller inte. Låt dem inte skylla på dig. Till exempel, om din blivande ex säger, När jag är borta, kommer det att vara ditt fel, du kan svara, Jag vill inte att du tar livet av dig, men det är ditt val att göra, inte mitt. Jag kan inte kontrollera vad du gör. ska påminna din pojkvän eller flickvän om deras goda egenskaper, deras talanger, och deras intressen. Säg att de inte behöver någon annan person för att definiera eller komplettera dem. Till exempel, säg något liknande, Jag vet att det är svårt att tänka på nu, men du är mycket mer än bara hälften av vårt förhållande. Du ska gå på veterinärskola och göra bra saker med ditt liv. Med tiden kommer du till och med att vara nöjd med någon annan. ska påminna dem om att andra människor bryr sig om dem också. När du gör detta, lista specifika personer som kan stödja dem under denna tid. Hitta en självmordslinje som din pojkvän eller flickvän kan kalla på stöd. Uppmuntra dem att tala med en terapeut eller rådgivare, och hjälpa dem att hitta kontaktinformation för mentalvård i ditt område. I USA kan National Suicide Prevention Lifeline nås på 1-800-273-8255. Denna jourtelefon är gratis, konfidentiell och bemannad dygnet runt. Crisischat.org är ett webbaserat textbaserat alternativ till telefonjourer. Utbildade experter är tillgängliga från 2 PM till 2 AM, måndag till söndag. Wikipedia har en lista över självmordskriser för länder utanför USA. | Betona att du bryr dig om den andra personen. Undvik att gräla. Håll era gränser. Påminn personen om att deras val är deras egna. Berätta för personen de definieras av mer än en relation med dig. Hjälp personen att hitta de resurser de behöver. | 89,535 |
wikilingua_multilingual-train-513913 | wikilingua_multilingual-train-513913 | Läs recept innan du gör dem för att se hur många portioner de gör. Om ett recept gör mer än du skulle vilja, kan du klippa ner receptet till en mer hanterbar storlek. Tänk på att om ett recept serverar 8 till 10, bör du förmodligen inte skala ner till 1 eller det kanske inte blir ordentligt. Skär istället receptet i hälften. Du kan äta rester eller frysa dem. Undvik att skära ner bakning recept eftersom dessa förlitar sig på exakta mätningar (volym, yta, temperatur och tid). Koka ett stort parti mat som kan fungera som bas för andra måltider genom veckan och frysa dem att använda i framtida recept. Eller dela maten i små behållare och frysa dem. Batch matlagning är ett bra sätt att få ett hopp på måltid förbereda för särskilt upptagna veckor. Om du till exempel bara har en eller två nätter på dig att laga mat, använd dem då till att göra stora partier ångkokta kärnor, tillagad kyckling eller rostade grönsaker. Förvara dem tills du är redo att lägga dem till måltider under hela veckan. Har några grundläggande måltider planerade för dagar när du inte riktigt känner för att laga mat eller göra något från ett recept. Dessa enkla måltider bör vara saker som du kan förbereda utan recept eller med lite ansträngning. Till exempel, gör dig själv: Soppor smörgåsar Pastas Spannmål och protein skålar Medan du kan äta samma exakt måltid flera dagar i rad, kan du bli trött på det. Använd istället måltidens beståndsdelar för att skapa en ny maträtt nästa dag. Till exempel, om du har gjort en rostad kyckling, strimla kycklingen att använda i soppor, grytor, pasta eller sallader. Använda rester är budgetvänlig, kommer att sträcka din mat, och kommer att minska matavfall. Om du inte vill använda rester till nästa dags middag, överväga att ta det till din lunch. Du kan behöva lägga till några saker för att sammanfatta din lunch. Till exempel, om du har en överbliven bit grillad lax som du hade med ris och grönsaker, ät fisken med en kastad sallad och färsk frukt till lunch. Du kan göra en hel paj eller kaka själv och äta den hela veckan. Eller så kan du göra små portioner dessert för mer variation. Prova desserter som du kan laga i enskilda behållare eller desserter som gör mycket. Små puddingar, kakor, muffins och glass är alla desserter som ger dig mer kontroll över portionsstorlek. | Justera recept för att göra färre portioner. Laga stora portioner mat att dela upp. Gör enkla måltider för att ge dig själv en paus. Gör resterna till mat. Ta med rester till lunch nästa dag. Kom ihåg att göra dessert. | 89,536 |
wikilingua_multilingual-train-513914 | wikilingua_multilingual-train-513914 | Det finns fördelar med båda alternativen beroende på hur mycket du är beredd att ta hand om det. För mycket jord eller gödsling kan faktiskt skada din växt. Men om du använder kranvatten och det har fluor och andra kemikalier, kanske du vill använda jord och gödningsmedel för att förhindra gula spetsar. Om du odlar den i stående vatten, behöver du några stenar för att hålla den upprätt. Om i jord, prova att blanda en tredjedel vardera av sand, torv mossa, och regelbunden jord för att säkerställa utmärkt dränering. Endast för vatten, se till att din växt har åtminstone tillräckligt för att täcka basen av rötterna. Du bör också byta vatten minst en gång i veckan för att förhindra att växten ruttnar. Det är en bra idé att skölja vasen, småsten, och plantera varje gång du gör detta. Om du odlar växten i jord, vattna växten tillräckligt mycket så att jorden är fuktig. Din kruka bör vara ca 5 cm större i diameter än plantan. De flesta Lucky Bamboo växter redan kommer i en kruka, men du kan använda din egen kruka för att göra växten mer din egen. En klar behållare fungerar bra för vatten och kommer att visa upp din växt och småsten, men se till att du håller den borta från direkt solljus. Du kan också använda en keramikkruka och odla den i antingen rent vatten eller i jord. Om du använder jord, plantera bambun i en gryta med ett dräneringshål. För mycket gödningsmedel är värre än inget alls, så använd det sparsamt. Detta gäller särskilt krukväxter eftersom gödsel inte kommer att spädas ut av regn och kan inte springa iväg som det kommer för växter i marken. | Bestäm mellan vatten eller jord. Välj rätt behållare. Tillsätt ett mycket lätt gödningsmedel periodvis för snabbare tillväxt. | 89,537 |
wikilingua_multilingual-train-513915 | wikilingua_multilingual-train-513915 | När du berättar något (en berättelse, en dikt, ett skämt) vill du se till att du ställer in rätt stämning. Detta innebär att sätta upp berättelsens plats och tid, berätta det så att publiken känner att de är där och ger berättelsen omedelbarhet. Ge lite bakgrund till historien. Hur ser situationen ut? Vad är tajmingen (hade det hänt i ditt liv? Någon annans? Är detta en historia från länge sedan?)? Alla dessa saker kan hjälpa till att befästa berättelsen i era åhörarskarors sinnen. Berätta från rätt synvinkel. Är det här din historia? Hände det dig? Någon du känner? Är det en berättelse människor kommer att vara bekant med (som Askungen, till exempel)? Se till att du berättar historien från rätt synvinkel. Om du berättar en historia, speciellt en som hände dig, istället för att berätta en skriven historia eller dikt, vill du berätta den i nutid. Detta gör berättelsen mer omedelbar för din publik och suger in dem i berättelsen lättare. När du berättar en historia, speciellt en du har kommit på själv eller har varit relaterad till dig, vill du se till att du har en berättelse struktur som kommer att intressera din publik. Folk har berättat och berättat historier i tusentals år, så det finns några parametrar som kan göra din historia bättre. Din berättelse bör följa en orsak / effekt struktur, oavsett vad historien är. Detta innebär att något händer och sedan något annat är effekten av orsaken, det första. Tänk på det med ordet eftersom. "På grund av orsaken hände effekten." Till exempel: din komediska berättelse utlöses av att du spiller vatten på golvet. Det är orsaken, effekten är att du halkar på det i höjdpunkten av historien. "Eftersom du spillde vatten på golvet tidigare, du halkade på det när du spelade tagg." Införa konflikten tidigt. Konflikten och lösningen av konflikten är det som håller er publik intresserad av berättelsen. Att ta för mycket tid på sig att introducera den, eller att vinka bort den alltför ofta, kommer att minska publikens intresse. Till exempel: om du berättade historien om Askungen, vill du inte gå vidare och prata om hennes liv innan styvfamiljen anländer. Stegfamiljen är konflikten i berättelsen, så de måste introduceras tidigt. Detaljer kan göra eller bryta en berättelse. Om du delar för många detaljer kommer du att överväldiga din publik, eller tråka ut dem. För få detaljer och din publik kommer inte att få mycket av en känsla för berättelsen. Välj detaljer som är relevanta för resultatet av berättelsen. Att använda Askungen som ett exempel igen: du behöver inte ge en minuts beskrivning av varje uppgift hon har att göra för steg-evils, men beskrivningar av de sysslor hennes styv-mamma ger henne så att hon inte kan gå till bollen är viktigt eftersom hindra upplösningen av historien. Du kan också ge några intressanta eller humoristiska detaljer som strös genom berättelsen. Överväldiga inte din publik med dessa, men några kan få lite skratt eller ge ett djupare intresse för berättelsen. Undvik att vara för vag med dina detaljer. I Askungens fall om du inte berättar för publiken vem som kastar bollen, eller var klänningen och tofflor kommer ifrån, kommer du helt enkelt att förvirra dina lyssnare. Berättelsen du berättar kan ha drakar och magi som kan ta en person direkt från en plats till en annan, men så länge det är konsekvent din publik kan avbryta misstro. Nu, dock, om du lägger till ett rymdskepp till blandningen utan tidigare antydan av science-fiction, du kommer att kasta din publik ut ur historien. Du vill också se till att karaktärerna i din berättelse agerar konsekvent också. Om du har en karaktär som börjar historien är super skygg, de kommer förmodligen inte omedelbart att konfrontera sin döda pappa utan en hel del karaktärsutveckling. Det är svårt att avgöra vilken längd en berättelse eller dikt har. Det är något som du måste bestämma själv, men det finns definitivt vissa saker som du bör överväga om längden. Dessa kan hjälpa dig att bestämma hur länge du ska klara dig. En kortare historia är lättare att föra vidare, särskilt om du bara börjar med berättande. Det tar fortfarande tid att se till att du har alla detaljer rätt och att du träffar rätt ton, rätt hastighet, och så vidare. Om du ska berätta en lång historia se till att det behöver vara lång och att det inte är tråkigt. Ibland kan du klippa detaljer för att göra den långa historien kortare och snappier, vilket gör det mer intressant. | Ställ in stämningen. Ha rätt historia struktur. Dela med dig av de rätta detaljerna. Håll dig konsekvent inom din historia. Ha rätt längd. | 89,538 |
wikilingua_multilingual-train-513916 | wikilingua_multilingual-train-513916 | Du kan gå direkt till denna sida genom att besöka netflix.com/YourAccount. Även om du inte använder Netflix på din dator måste du besöka webbsidan för att göra ändringar på ditt konto. Du kan inte ändra informationen i Netflix-planen från streamingenheten eller spelkonsolen. Om du betalar för Netflix med ditt iTunes-konto, se nästa avsnitt. Du måste vara inloggad med din primära Netflix-profil för att göra ändringar i planen. Detta kommer att visa den plan som du för närvarande har för Netflix. I de flesta regioner kan du välja mellan tre streaming planer: en skärm i standarddefinition (SD), två skärmar i hög definition (HD) och fyra skärmar med HD och Ultra HD (UHD). Varje plan kostar lite mer än den föregående, men tillåter fler att titta på olika skärmar samtidigt. Netflix rekommenderar en 3.0 Mbps-anslutning för SD-innehåll, en 5,0 Mbps-anslutning för HD-innehåll och en 25 Mbps-anslutning för UHD-innehåll. Alla alternativ är inte tillgängliga i alla regioner. Detta kommer att ställa in ditt konto för att använda den nya planen. De ändringar du gör kommer att träda i kraft i början av din nästa faktureringscykel, men du bör kunna komma åt dina nya funktioner omedelbart. Om du bor i USA, kan du registrera dig för Netflix DVD uthyrningstjänst samt Streaming tjänsten. Detta hanteras av en annan gren av Netflix. Det är inte tillgängligt för kunder utanför USA. Klicka på länken "Lägg till DVD-plan" för att se tillgängliga DVD-planer. Du kommer att tas till DVD-planens webbplats. Välj den plan som du vill lägga till. Efter att ha lagt till din plan, kommer du att kunna börja få dina DVD-skivor levereras. | Logga in på Netflix "Mitt konto" sidan på din dator. Klicka på knappen Profil i det övre högra hörnet och välj din primära profil. Hitta avsnittet "Plandetaljer". Klicka på "Ändra plan" bredvid din nuvarande streaming plan för att se de andra alternativen. Välj den plan du vill ha och klicka på "Fortsätt". Lägg till eller ändra en DVD-plan (endast USA). | 89,539 |
wikilingua_multilingual-train-513917 | wikilingua_multilingual-train-513917 | Att ange en enhetskod är det snabbaste sättet att programmera din universella RCA-fjärrkontroll. Koden för din enhet varierar beroende på din modell av RCA-fjärrkontroll. I RCA Remote Code Finder väljer du modellnumret för din fjärrkontroll från rullgardinsversionen. Du hittar ditt modellnummer tryckt längst ner på din fjärrkontroll. Välj den typ av enhet som du vill programmera under "Produkttype." Hitta märket på din enhet (t.ex. Sharp, Sony) i sökresultaten. Den numeriska koden bredvid varumärket är den kod du måste ange. Tryck på strömknappen på den enhet du vill styra för att slå på den. Du måste hålla fjärrkontrollen riktad mot enheten hela tiden du programmerar den. Fjärrkontrollen ska ha flera knappar märkta med olika enhetstyper. Till exempel skulle knappen "TV" styra din TV, medan knappen "CBL" eller "SAT" skulle styra din kabel- eller satellitlåda. Knappen "AUX" är vanligtvis tilldelad stereoenheter. Kraftlampan på fjärrkontrollen kommer att lysa upp. Släpp inte knappen! Detta är koden du hittade i fjärrstyrningskoden Finder. Se till att fortsätta trycka på knappen, även efter att Power lampan stängts av. Se till att du fortfarande håller i enhetsknappen. Om strömljuset har slagits på igen, har fjärrkontrollen programmerats framgångsrikt. Om ljuset blinkade fyra gånger och sedan stängdes av, kan koden ha skrivits in felaktigt. Försök hålla nere enhetsknappen och skriva in koden igen. Om koden skrevs in korrekt, kommer du att kunna aktivera och stänga av enheten med hjälp av fjärrkontrollen. Se till att du trycker på rätt enhetsknapp högst upp på fjärrkontrollen innan du testar funktionerna. Om du inte kan slå på din enhet efter att ha angett koden, kan du ha fel kod. Återvänd till RCA Remote Control Code Finder och se till att du anger rätt information. Om du fortfarande kan programmera koden med denna metod, prova att använda knappen Kodsök (om det finns en) eller gör en manuell kodsökning. | Hitta koden för din enhet i RCA Remote Code Finder. Sätt på enheten du vill styra. Rikta din fjärrkontroll mot enheten. Hitta knappen på fjärrkontrollen för enheten. Tryck på och håll kvar enhetsknappen som matchar den typ av enhet som du styr. Skriv in enhetskoden medan du fortfarande håller i enhetsknappen. Titta på Power light efter att ha angett koden. Testa fjärrkontrollen. | 89,540 |
wikilingua_multilingual-train-513918 | wikilingua_multilingual-train-513918 | Detta tar bort originalfilen eller texten när du klistrar in den på en ny plats. Du kan bara klippa en markering åt gången; om du kopierar något annat innan du klistrar in, skriver den över den första kopian. Genväg för varje operativsystem är: Windows och Linux: Ctrl+X Mac OS X: på kommando + X Om du klistrar in text, placera markören där du vill att texten ska klistras in. Om du klistrar in filer, öppna platsen där du vill klistra in. Se till att fönstret du klistrar in har fokus. Detta kommer att klistra in allt du tidigare hade klippt in i den plats du har aktiv. Du kan klistra in det skurna materialet flera gånger. Snabbtangenten för varje operativsystem är: Windows och Linux: Ctrl+V Mac OS X: till Command+V | Tryck på snabbtangenten "Cut". Navigera till där du vill klistra in. Tryck på snabbtangenten "Paste" för tangentbordet. | 89,541 |
wikilingua_multilingual-train-513919 | wikilingua_multilingual-train-513919 | Eftersom hjortens naturliga matkälla består av vedartade växter, blir det svårare för dem att hitta mat under vintern. Det är därför många väljer att mata hjortar. Om du bestämmer dig för att mata hjortar under vintermånaderna, bör du vara noga med att mata dem med rätt slags mat och långsamt föra in den i deras kost. Börja introducera mat långsamt så att den inte skadar hjorten. Börja kombinera kompletterande mat med deras naturliga kost av träig vegetation. Denna kombination av ny mat i deras naturliga kost kommer att ge en smidig övergång för deras matsmältningsspår. Sätt upp matare eller tråg på din gård. Ställ matare eller tråg upp så långt bort från ditt hem som möjligt. Om du har medel, kan du hålla dina matare eller tråg fulla hela tiden. Om inte, bör du hålla dig till en uppsättning matningstid. Rådjuren kommer att vänja sig vid att äta din mat, så försök att hålla utfodringen enligt ett regelbundet schema. Tidig morgon eller solnedgång är bra tider för matning. Många väljer att leverera rådjur med mat endast under vintermånaderna, eftersom det är då deras naturliga matkällor är de mest knappa. Men om du har medel, överväga att ge kompletterande mat till din hjort året runt. Detta kommer att göra det möjligt för hjortar att anpassa sig till den kompletterande födan så att det inte chockar deras system. Detta kommer också att lära kära att kombinera sina kompletterande och naturliga livsmedelskällor. När hjortar matas av människor, kan de lätt bli beroende och sluta söka föda naturligt. Om du matar hjortar och sedan plötsligt slutar (även om du helt enkelt har slut på mat tillfälligt), kan hjorten gå hungrig eller börja besvära dig för mer mat. Du bör långsamt avvänja hjortar från kompletterande mat så att de kan börja födosök efter mat på egen hand igen. Ta bort maten långsamt och inte allt på en gång. | Mata hjortar under vintermånaderna. Erbjud tilläggsmat till rådjur året runt. Sluta inte plötsligt att mata hjortar. | 89,542 |
wikilingua_multilingual-train-513920 | wikilingua_multilingual-train-513920 | Detta innebär att du bör klippa squash längs mitten. Gör ett långt snitt som löper från toppen av squashen till botten. Var försiktig med hur du håller i squashen när du klipper. Se till att knivens klinga inte möter handen som håller din squash. Om du gör bort dig kan det sluta med att du skär i handen. Du hittar två cirkulära sprickor inuti squashen. Dessa sprickor kommer att fyllas med frön, som bör avlägsnas innan man äter squash. Ta en metallsked och plocka ut fröna, liksom all massa. Frön och massa kan vara klibbiga eller vattniga. Du kan behöva skrapa ytan av squashen med skeden för att ta bort rester. Skär dem i halvbredd snarare än längd klokt. Du bör vara kvar med fyra något fyrkantiga bitar av squash. Två av bitarna med något mindre. Två av bitarna blir rundare och större. Arbeta med en bit squash åt gången. Skär på längden, skär kuben i sex jämna skivor. De borde se ut som morötter. Lägg skivorna ovanpå varandra på skärbrädan. Gör en serie snitt över längden på de staplade skivorna, vilket gör snitt i ungefär jämna intervaller. Du bör lämnas med en hög av flera små kuber squash. Upprepa denna process med de återstående tre bitar av squash. | Klipp squashen på längden. Spruta ut fröna. Skär de två bitarna av squash på mitten. Skär squashen i kuber. | 89,543 |
wikilingua_multilingual-train-513921 | wikilingua_multilingual-train-513921 | Knacka på ikonen Find My iPhone app, som liknar en grön radarskärm på en grå bakgrund. Detta kan ta några sekunder, särskilt om det är första gången du hittar din Apple Watch på din iPhone. Knacka på ditt Apple Watch namn nära botten av skärmen. Att göra det uppmanar din iPhone att söka efter din Apple Watch. Denna process kan ta flera minuter. Om din Apple Watch rapporteras som offline, lämna Find My iPhone öppen i några minuter – en online Apple Watch kan fortfarande ta två eller tre minuter att visa upp som online. Du skulle se din Apple Watch position på kartan. Du kan nypa ihop två fingrar på kartskärmen för att zooma ut, eller nypa bort dem från varandra för att zooma in. | Öppna Sök min iPhone. Vänta på att hitta min iPhone för att hitta din Apple Watch. Välj din Apple Watch. Granska resultaten. | 89,544 |
wikilingua_multilingual-train-513922 | wikilingua_multilingual-train-513922 | Om du vill ha en dekadent chokladfyllning, finhacka 170 gram bittersöt choklad och placera den i en blandning skål. Tillsätt 1 msk granulerat socker, 1 msk ljusbrunt socker och 2 msk kakaopulver. Rör om blandningen för att göra chokladfyllningen. För att spara tid, kan du ersätta bittersöt choklad med miniatyr halvsöt choklad chips som du inte behöver finhacka. För en knaprig nötfyllning, blitz 1 kopp (125 g) valnötter och 1 kopp (125 g) pekannötter i en matberedare tills de är finhackade. Överför nötterna till en blandningsskål och rör dem med de återstående nötfyllningsingredienserna. Du måste lägga till: 1/4 kopp (55 g) smält smör 1/4 kopp (85 g) honung 1/4 kopp (50 g) granulerat socker 1 tesked vanilj För en traditionell aprikosfyllning kan du bara värma sylt och röra i torkad frukt. För att göra någon smak av fruktfyllning, bara värma upp 1/4 kopp (80 g) marmelad eller sylt tills den blir flytande. Rör i 1 matsked socker och låt den sötade sylt svalna. Rör i 2 koppar (10 uns eller 400 g) finhackad torkad frukt (som aprikoser, tranbär, körsbär eller vinbär) tills fruktfyllningsblandningen kombineras. Överväg att använda en matberedare för att finhacka den torkade frukten. Detta kommer att säkerställa att fruktbitarna är små och enhetliga. | Blanda ihop en chokladfyllning. Blanda en nötfyllning med smör, honung och socker. Gör en frukt och sylt fyllning. | 89,545 |
wikilingua_multilingual-train-513923 | wikilingua_multilingual-train-513923 | Dekorera ditt rum med affischer och söta kuddar och filtar. Dekorera skåpet med klistermärken, magneter, whiteboardtavlor, bilder och spegel. När du är i klass håller du dina leveranser för din nuvarande klass (till exempel. Bindemedel och anteckningsbok) och lägg resten av dina saker i skrivbordet. Städa ditt rum och ditt skåp regelbundet. Det blir mycket lättare att hitta saker. Skaffa en mobiltelefon, en surfplatta, en MP3-spelare (kanske en iPod), en laptop och en Ereader. Få coola lådor för alla du saker med saker som, djur, snacks, och saker du gillar (till exempel. Hantlangare). Ladda dina enheter regelbundet. Det är hemskt när ditt batteri dör när du mitt i att göra dina läxor på din bärbara dator! Få bindemedel, anteckningsböcker, pennfodral, mappar och caddies i vackra färger och mönster som rosa, blått, gult, orange och grönt. Mönster inkluderar katter, prickar, ränder, chevron och coola geometriska mönster. Gör coola aktiviteter med dina vänner och ta inte saker och ting alltför allvarligt. | Håll rummet, skåpet och arbetsrummet rent. Skaffa cool elektronik. Ha fina skolförråd. Ha det så roligt! | 89,546 |
wikilingua_multilingual-train-513924 | wikilingua_multilingual-train-513924 | Sidhuvudet, även känt som "körhuvudet", bör ingå högst upp på varje sida. En förkortad version av din tidnings titel bör anpassas till längst upp till vänster på sidan. Teckentalet bör inte överstiga 50 tecken, inklusive mellanslag och interpunktion. Varje bokstav i sidhuvudet bör versaliseras. Sidnumret ska visas längst upp till höger på sidan. En APA abstract bör vara den andra sidan av din uppsats, så siffran "2" bör visas i hörnet. Om inte din instruktör säger något annat, bör du använda 12 poängs Times New Roman teckensnitt. Vissa professorer kommer också att acceptera Arial typsnitt i 10 eller 12 poäng, men du bör kolla med din professor innan du bestämmer dig för att välja det. All text på ditt abstract borde vara dubbelrymd. "Double-spaced" betyder att textrader är åtskilda av en blank linje. Bortsett från det abstrakta, hela papperet bör också vara dubbla utrymme. Ordet kommer under sidhuvudet, som den första raden i normal text. Ordets första bokstav är kapitaliserad, men resten av ordet är i smått. Inte fet, kursivera, eller understryka ordet, och inte använda citattecken. Ordet ska stå ensamt och i normalt teckensnitt. På raden omedelbart efter ordet "Abstrakt", den första raden i din faktiska sammanfattning bör visas. Stryk inte punkten. Håll det kort. En standard APA abstrakt är 150 till 250 ord lång och ingår i ett enda stycke. Om så önskas, placera en lista med nyckelord på din abstrakta sida på raden omedelbart efter den faktiska texten i din abstrakt. Indent som att starta ett nytt stycke. Skriv in ordet "Nyckelord" i kursiv stil. Kapitalisera "K" och följ den med en kolon. I normal, icke-italicized typsnitt, följ kolon med tre till fyra nyckelord som beskriver papperet. Dessa nyckelord bör finnas med i den abstrakta texten. Separera dem med kommatecken. | Se till att du har ett sidhuvud. Använd standardteckensnitt. Dubbla mellanslag på texten. Centrera ordet "Abstrakt" högst upp på sidan. Börja texten i ditt abstract nedan. Inkludera nyckelord under den abstrakta texten. | 89,547 |
wikilingua_multilingual-train-513925 | wikilingua_multilingual-train-513925 | De flesta tar tag i en flaska nagellacksborttagningsmedel för det här jobbet, eftersom det är acetonbaserat. För bästa resultat, kontrollera etiketten och se till att det är 100% ren aceton. Vissa nagellacksborttagningsmedel har tillsatser som kan göra limmet svårare att ta bort. Du kommer att använda en hel del aceton för detta, så definitivt arbeta över ett handfat. Då går acetonen rakt ner i avloppet. Om du har känslig hud, ta ett par latexhandskar innan du börjar. Ta en gammal handduk för att absorbera eventuella spill eller stänk. Håll väften i handen och häll försiktigt aceton över limmet. Sikta bara på banan och försök att undvika att få aceton någon annanstans på förlängningarna. acetonen kan orsaka trassel och torrhet om den kommer i kontakt med håret. Du kan arbeta i sektioner om det är lättare för dig. Du kan också hälla acetonen längs hela banan och arbeta på det sättet. Ge acetonen en minut eller så för att bryta limmets band. Du kommer att se limmet härdas. När den gör det, kan du gå vidare till att ta bort den från väften. Kör trasan längs banan och gnugga försiktigt för att suga upp överflödig aceton. Borsta vid limmet och det kommer att börja falla bort från banan. Det härdade limmet gör det enkelt att ta bort eventuella kvardröjande bitar. Använd bara fingrarna för att dra bort dem från väften. Acetone torkar mycket. För att hålla dina väftar i gott skick för återanvändning, djupkonditionera dina förlängningar eller applicera en olja för att ersätta eventuell fuktförlust i processen. Du kan också välja att djupt konditionera förlängningar precis innan du använder aceton, vilket kommer att hjälpa till att skydda håret. | Använd 100% ren aceton. Arbeta över en handfat och överväga att bära latex handskar. Häll acetonen över den våta delen av banan. Vänta 1 till 3 minuter. Torka varsamt med en gammal handduk eller t-shirt. Använd fingrarna för att dra ut eventuellt kvarvarande lim. Konditionera förlängningarna för att ersätta fukt. | 89,548 |
wikilingua_multilingual-train-513926 | wikilingua_multilingual-train-513926 | Många moderskapsbutiker har speciella behåar och andra underkläder för att hjälpa dig när din kropp förändras och dina bröst växer. Se till att dessa underkläder är starka och stöttande utan att vara för tajta. En bra, stödjande moderskapsbehå ger dig bättre hållning och minskar frekvensen av ryggsmärtor. En stödjande bh gör också att alla dina andra kläder ser ut och passar bättre. Men en bh som är för tajt kan vara obekväm eller skada cirkulationen. Prata med en kontorist i en ansedd mödravårdsbutik om du behöver hjälp med att hitta en välsittande behå. De bör kunna mäta dig så att du kan få det stöd du behöver. Vissa kvinnor gillar att bära en sportbehå efter att de har vuxit ifrån sina vanliga behåar men innan de är redo för en moderskapsbehå. De flesta mammakläder är utformade för kvinnliga kvinnor. Det finns dock nya företag som växer fram med bekväma graviditetskläder för kvinnor som identifierar sig som butch eller maskulin, för androgynösa människor, och för transsexuella män. Låt inte begränsningarna i traditionella moderskapskläder begränsa dig själv: sann nåd är att vara sig själv hela tiden. Täta kläder och tillbehör rekommenderas inte för gravida kvinnor. De kan leda till obehag och en dålig passform som graviditeten fortsätter. Dessutom löper gravida kvinnor större risk att drabbas av osant och potentiellt farliga åderbråck, som förvärras av trånga kläder. Se till att du köper kläder som är lösa och flödar. Håll dig borta från tajta kläder, bälten, strumpor och underkläder. Använd inte bantning underkläder såsom gördel eller kontroll-topp strumpbyxor. Allteftersom din graviditet fortsätter, kommer det inte att finnas något sätt att dölja din växande byst och mage. Inte heller bör du: din kropp är något att omfamna och njuta av. Medan dina kläder måste vara lösa och stretchiga nog för att vara bekväma, finns det ingen anledning för dig att bära tält eller muumuus. Försök att hitta kläder som visar din figur utan att skära av din cirkulation. Detta kan inkludera: Klänningar gjorda av stretch jersey som faller under knät V-neck skjortor och tröjor Skiftklänningar som visar upp dina kurvor Skinny jeans med en moderskapsmidja Det finns ett antal klädesplagg som är lösa eller stretchiga nog att bäras under graviditeten samt i ditt dagliga liv efter din graviditet. De flesta av dessa artiklar kan köpas i vilken klädbutik som helst - inte bara i moderskapsbutiker. Detta kan ge dig mer frihet att köpa kläder du gillar och kan njuta i stället för att begränsa dig till traditionella moderskap alternativ. Genom att vara kreativ och flexibel i din "mamma" kläder, kan du vara mer fashionabla och hitta kläder som passar din egen personliga stil. Sådana objekt kan inkludera: Leggings. Bara se till att du köper en större storlek och att du rullar midjan nedanför din baby bulle! Allt med imperiets midja. Empire midjan är ett bra sätt att hålla sig bekväm under graviditeten, eller för att dölja de tidiga stadierna av en graviditet om du inte vill dra uppmärksamhet till det. Högupplösta tunika. Maxi klänningar. Var säker på att du köper en i ett bekvämt tyg, som t.ex. en stretchig tröja. Wrap klänningar och wrap skjortor. Eftersom du binder dessa själv, kan du justera midjan så nödvändigt som graviditeten utvecklas. Yogabyxor. Dessa ger dig en bekväm midja. Många kvinnor som har C-sektioner njuter av dessa byxor eftersom de inte förvärrar helande snitt. Många av dessa saker kan göras själv om du är en erfaren avlopp. Moderskapsband tillåter kvinnor att bära byxor, kjolar och skjortor som de redan äger under graviditeten. Genom att bära moderskapsbandet och lämna dina byxor eller kjolar delvis osippade, kan du ge din midja det rum den behöver medan du bär dina mest älskade klädesplagg. Dessa band kan också hjälpa till att ge stöd till magen när den växer, vilket gör dig mer bekväm. Det är också möjligt för dig att göra dina egna moderskapsband för att skapa din egen mammakläder. Om du vill verka smalare under graviditeten, är det en bra idé att undvika stora mönster, horisontella ränder, eller ljusa färger. Bär samma nyans från topp till tå i en mörk färg gör att du verkar mer strömlinjeformad, även med en baby bulle. Om du är ett fan av ränder, se till att de är vertikala, inte horisontella, ränder. Det hjälper din kropp att se längre och smalare ut. Om du tycker om att ha mönstrade kläder, försök då att hålla mönstret mindre och mer innehållet. En blommig kardigan kan se ganska trevligt, till exempel, men en paisley maxi klänning kommer sannolikt att se Garish och överväldigande. Du kan använda tillbehör för att dra uppmärksamhet till funktioner i din kropp som du gillar, och för att dra uppmärksamhet bort från delar av din kropp som du är mindre bekväm med. I allmänhet, några tips för att utrusta på ett fashionabelt, graciöst sätt inkluderar: Bär ljusa halsdukar. Många moderskapskläder kommer i mörka, icke-mönster färger. En scarf eller sjal är ett bra sätt att få lite färg och mönster i din garderob. Scarves gör också ett bra jobb med att dölja extra klyvning när dina bröst växer i storlek. Ta av dig ringarna. Många kvinnor upplever svullna fingrar under graviditeten. Ta av eventuella icke-justerbara ringar om du märker att fingrarna börjar bli större: du vill inte behöva skära av dina ringar för att upprätthålla din cirkulation. Bär kortare halsband. Långa halsband och hängsmycken kan passa obekvämt över din växande byst och mage. Leta efter kortare halsband som riktar uppmärksamheten på ansikte och hals istället. Många gravida kvinnor är varmare än vanligt och kan till och med uppleva värmevallningar under graviditeten. Håll dig sval genom att bära lösa, naturliga tyger som andas. Detta kommer att hålla dig bekväm och även förhindra dig från att svettas eller bli röd och spolas. Att lagra dina kläder under graviditeten är också en bra idé: du kan alltid ta bort ett lager kläder om du börjar bli för varm. Graviditet kan vara tufft på kroppen och självbild. Spendera extra tid med att skämma bort dig själv med en ny frisyr, en spa-dag eller med doftande lotion. Håll dig glad och avslappnad: det viktigaste med att se bra ut är att må bra. Gör vad som krävs för att hålla sig frisk och självsäker. | Få starka, stödjande underkläder. Köp kläder som uttrycker vem du är. Bär löskläder och tillbehör. Var inte rädd för kurvorna. Leta efter icke-maternity kläder som du kan bära under graviditeten. Köp ett förlossningsband. Bär en enda mörk färg från topp till tå. Få tillgång till den försiktigt. Använd andningsbara tyger. Unna dig lite extra egenvård. | 89,549 |
wikilingua_multilingual-train-513927 | wikilingua_multilingual-train-513927 | Om du inte hittar tapiokamjöl kan du använda tapiokastärkelse istället; det är samma sak. Om du vill göra denna blandning med mindre mängd, helt enkelt använda lika delar av alla fyra mjöl, sedan lägga 1⁄4 del av tapioka mjöl / stärkelse. Om du är allergisk mot tapioka, använd istället potatisstärkelse. Använd inte potatismjöl, det är inte samma sak. Problemet med glutenfritt mjöl är att det är glutenfritt. Detta innebär att när du använder det istället för vanligt mjöl i ett recept, kan du få något annorlunda resultat. Att lägga till xantangummi är inte helt nödvändigt, men det kommer att hjälpa till att binda dina ingredienser och ge dig bättre resultat. Skumma inte på blandningen; om ditt mjöl inte är välblandat, kommer dina bakverk inte att bli rätt. Det tar 3 till 5 minuter att vispa. Beroende på receptet kan du använda det som en direkt ersättning för vanligt mjöl. Du kan behöva använda lite mer / mindre mjöl beroende på receptet dock. Det fungerar bra i nästan alla bakade goda, inklusive bröd, kakor, crêpes, muffins, och även våfflor. | Häll alla fyra mjöl i en stor skål. Tillsätt xantangummit som glutenersättning och för att möjliggöra bättre bindning. Blanda ingredienserna väl tillsammans med en visp. Förvara mjölet i en lufttät behållare. | 89,550 |
wikilingua_multilingual-train-513928 | wikilingua_multilingual-train-513928 | För att göra en benförlängning, börja på dina händer och knän. Höj ett ben rakt bakom dig så att det är jämnt med ryggen. Pausa några sekunder, och släpp sedan benet långsamt ner till golvet. Byt ben och växla flera gånger. För en extra utmaning, förlänga benet ut till vänster, sedan till höger innan du släpper den. Du kan försiktigt knacka tårna på marken, men släpp inte benet utan kontroll. För att träna ut din kärna och arm muskler samtidigt som du stärker dina glutes, prova att göra benlyft från planka (en push-up position). Lämna knät på benet du kommer att lyfta något böjd. Lyft sedan benet så högt du kan utan att röra överkroppen. Håll i en sekund och släpp sedan knät ner till nivån på ditt andra knä innan du upprepar. Om du inte kan behålla plankpositionen, börja på knäna och armbågarna (hela underarmen ska ligga på marken). Sedan sträcka ut ett ben rakt bakom dig och lyft det så att det är i linje med din ryggrad. Håll i en sekund, släpp och upprepa flera gånger innan du byter sida. För att utmana din balans, prova benlyftar från en stående position. Börja med att stå upp rakt med fötterna isär. Lyft sedan en fot från golvet och böj knät något. Böj dig framåt i midjan tills händerna rör vid golvet och tryck sedan tillbaka upp till att stå på ett ben. Upprepa detta flera gånger innan du byter sida. Detta kommer att se ut ungefär som en stående split, förutom att ditt upphöjda ben kan förbli böjd. Börja med att ligga på ena sidan med överkroppen stöttad av armbågen. Förläng sedan det övre benet rakt ut framför dig så att det blir en 45 graders vinkel med det andra benet. Vrid inte höften eller överkroppen för att lyfta benet högre. Håll i några sekunder, släpp och upprepa flera gånger innan du byter sida. Knäppsparkar liknar benförlängningar, men knät förblir böjt och benet lyfts högre. Börja med händer och knän. Höj ett ben så högt du kan och håll knät böjt. Försök att hålla ryggen platt när du gör detta, och upprepa 12 gånger på varje sida. För en variation på denna övning, kan du försöka göra det från en stående position. Håll båda knäna böjda och placera händerna på ditt stående ben för att hjälpa dig att hålla balansen. Till flaskan, börja med att ligga på magen med benen rakt ut och tillsammans och händerna under hakan. Lyft sedan upp ett ben så högt du kan och sträck ut det till sidan. Knacka på tårna mot golvet, och sedan höja benet tillbaka upp och föra den tillbaka till mitten. Byt till det andra benet och alternera fram och tillbaka flera gånger. | Prova en traditionell benförlängning. Utmana dig själv med en benlyft från plankan. Gör stående benlyft. Prova benförlängningar från sidan. Gör en åsnespark. Gör en flaska. | 89,551 |
wikilingua_multilingual-train-513929 | wikilingua_multilingual-train-513929 | Henna tatuering mönster har vanliga bilder och former. Dessa inkluderar blommor, rankor, stjärnor, vinstockar, crisscross mönster, paisleys, spiraler, vatten droppar och blad. Dessa mönster tenderar att använda upprepade mönster och har en flödande känsla. Använd Google bildsökning för att se några exempel på henna tatueringar och få några idéer. Känn dig fri att rita din egen design! Det är en bra idé att göra ditt designarbete med en penna. På så sätt kan du radera misstag eller ändra dig. Innan du börjar utforma din henna tatuering, se till att du har en bra, vass penna till hands. | Lär dig mer om hennamotiv. Börja med penna. | 89,552 |
wikilingua_multilingual-train-513930 | wikilingua_multilingual-train-513930 | Se till att slutet av Q-toppen är helt mättad med alkoholen. Alkoholen kommer att vara mer kraftfull än den lösning du använde tidigare och bör endast användas för spot-behandlingar. Isopropyl, eller gnugga alkohol, kan köpas på lokala apotek eller närbutiker. Torka bara området med märket. Använd korta sido- till sidoslag, se till att överlappa med områden du redan har torkat. Rotera Q-toppen när märket börjar lyfta från skärmen. Var försiktig med Q-tip. Du borde inte trycka in i skärmen för hårt. Låt inte alkoholen suga in i skärmen, annars kan det lämna en permanent fläck. Dabba den torra änden av Q-spetsen på märket för att ta bort alkoholen och eventuella märken som blir över. Du kan också använda en ren mikrofiberduk för att torka området torrt. | Doppa slutet av en Q-tip i isopropylalkohol. Torka av märket med den våta änden av Q-toppen. Använd den andra sidan av Q-tip för att torka fläcken direkt. Färdig. | 89,553 |
wikilingua_multilingual-train-513931 | wikilingua_multilingual-train-513931 | Om försök att bryta ditt beroende på egen hand inte fungerar, kom ihåg att du alltid kan rådgöra med en professionell. Terapetiker utbildas för att hantera missbruk och kan hjälpa till att stödja dig när du bryter dig loss från internetmissbruk och pornografi. Det finns också många resurser som finns tillgängliga för att hjälpa dig med detta specifika problem. Många webbplatser och program ägnar sig åt att hjälpa till med internetmissbruk och pornografi, även om de kommer att ha olika nivåer av trovärdighet. Det finns också ett par olika beroendeorganisationer, i stil med Anonyma Alkoholister, som behandlar sex och porrmissbruk. Om du inte har haft tur med något annat, dessa kan hjälpa dig: Society for the Advancement of Sexual Health Sex Addicts Anonym Vid slutet av dagen, det som kommer att spela den största rollen i om du kan ändra eller inte är om du vill göra en förändring. Hitta en anledning att investera. Anledningen kommer att bero på dig: att bli friskare, få mer fritid, ha mer tillfredsställande relationer eller göra de människor som du älskar lyckligare. Det finns många goda skäl. | Prata med en terapeut. Kolla in specialiserade resurser. Jag vill byta om. | 89,554 |
wikilingua_multilingual-train-513932 | wikilingua_multilingual-train-513932 | Ett enkelt sätt att jämna ut höjdskillnaden är att den längre partnern böjer sig nedåt medan den kortare personen vänder ansiktet mot dem. Om du gör detta och du är den längre partnern, stödja baksidan av din partners huvud för att se till att deras nacke inte börjar värka. Att titta upp på någon under en lång tid kan vara obekvämt. Om du bara är lite kortare än din partner, stående på tån kan vara tillräckligt för att nå deras läppar. Om det är en stor höjdskillnad mellan dig och du är kortare än din partner, kan du också behöva stå på tån medan din partner böjer sig för att möta dina läppar. Leta efter något i din omgivning som kan hjälpa dig och din partner att komma närmare varandra. Detta kan vara en fixtur på byggnaden eller gatan, till exempel en trappa eller en avsats, eller det kan vara en möbel, till exempel en barpall eller fotpall. Till exempel kan du stå på en avsats, pall eller trappa för att få lite extra höjd om du är kortare. Om du är längre, kliv ner till en lägre trappa eller från trottoarkanten. Om du är den kortare personen, då kan du överväga att bära skor med klackar eller få några höjdhöjande inlägg för att jämna ut skillnaden. Du kan bära höga klackar, stövlar med klackar, kilar eller till och med gymnastikskor med klackar. Du kan också köpa lyft som är höjdhöjande inläggssulor som går in i dina skor. Kändisar bär ofta hissar för att få sig själva att se längre ut. Ett annat alternativ är att hitta en soffa eller stol, få den längre personen att sitta ner, och sedan sitta i deras knä om du är kortare än dem. Det blir lättare att kyssas om ni sitter i en stol tillsammans. Se till att möblerna du sitter på är tillräckligt robusta för att stödja er båda. Att bryta en stol eller falla ur den kanske inte är det mest romantiska scenariot. | Böj dig ner något för att möta din partners läppar om du är längre än dem. Stå på tå om du är den kortare. Använd din omgivning för att jämna ut höjdskillnaden. Bär skor med klackar eller liftar om du är kortare än din partner. Sitt på en stol tillsammans så det är lättare att kyssas. | 89,555 |
wikilingua_multilingual-train-513933 | wikilingua_multilingual-train-513933 | Börja med parentes direkt efter den citerade frasen i meningen. Kontrollera att citering i text visas i slutet av en mening för att följa APA-stil riktlinjer. Till exempel, du kan skriva, "Kvinnors reproduktiva rättigheter är under attack i USA (Rona). en lista författarens fullständiga efternamn, om tillgängligt, eller titeln på den webbplats du har tillgång till. Om du har tillgång till en artikel på webbplatsen, använd artikelns titel. Du kan till exempel skriva, "Kvinnors reproduktiva rättigheter är under attack i USA (Dionne) och "Den mänskliga hjärnan är fortfarande mycket av ett mysterium för forskare (Neurology)." Förkortningen "n.d." bör placeras efter titeln eller författaren till webbplatsen för att låta läsarna veta att du inte har ett datum för denna referens. Sätt ett kommatecken mellan titeln eller författaren och på d. d. till exempel, du kan skriva, Kvinnors reproduktiva rättigheter är under attack i USA (Dionne, n.d.). en period kommer att bidra till att avsluta meningen. Till exempel kan du skriva, på skolor kan bidra till att förhindra mobbning genom att tillhandahålla rådgivning och säkra utrymmen för studenter (Förhindra mobbning, n.d.). | Sätt parenteser i slutet av den citerade frasen. Inkludera titeln eller författaren till webbplatsen. Använd en förkortning för "inget datum. Ta bort citeringen med en period utanför parentesen. | 89,556 |
wikilingua_multilingual-train-513934 | wikilingua_multilingual-train-513934 | När temperaturen är 50–60 °F (10–16 °C) kommer bluegill att söka djupare vatten för värme. Under dessa tider måste du troligen fiska efter bluegill i djupare vatten, mot mitten av en sjö eller reservoar. Du kan behöva fiska utanför en båt eller brygga istället för att fiska utanför sidan av en sjö eller flod. När du fiskar bluegill under dessa årstider, sätt ditt bobber 5–15 fot (1,5–4,6 m), så att du kan fiska i djupare vatten. Senvåren och sommaren är den bästa tiden att fiska efter bluegill. När temperaturen når 69 °F (21 °C) flyttas bluegill till det grundare vattnet. Under denna tid, leta efter bluegill i 1–2,5 fot (0,30–0,76 m) vatten, eftersom de är mest benägna att samlas där. Denna tid på året är också bluegill leksäsongen, vilket innebär att det sannolikt finns mer aktiv bluegill än andra tider på året. När temperaturen sjunker kommer bluegill att söka skydd i ogräsområden under sommaren och hösten. Fisk för bluegill längs kanterna på dessa ogräsiga områden för att fånga dem. Det kan också hjälpa till att fiska mitt på dagen istället för på morgonen eller kvällen eftersom temperaturen kommer att vara högst under dessa tider. Bluegill kommer att samlas i skolor och återanvända lekplatser år efter år. Om du fiskar i en sjö eller reservoar som du är bekant med, bör du besöka platser som du har haft framgång med i det förflutna. Bluegill leker flera gånger per säsong, så återbesök en webbplats varannan vecka kan vara användbart. | Sök efter bluegill i djupa vatten under senvintern och tidig vår. Leta efter bluegill i grunda vatten under senvåren och sommaren. Fisk för bluegill nära ogräsområden under sensommaren och hösten. Besök kända lekplatser. | 89,557 |
wikilingua_multilingual-train-513935 | wikilingua_multilingual-train-513935 | Oavsett om du tar receptbelagda läkemedel eller vill kombinera over-the-counter förkylning och influensa botemedel, rådfråga en farmaceut eller sjukvårdspersonal för att undvika eventuella negativa reaktioner. Till exempel, om du tar antidepressiva, sömntabletter, eller ångestdämpande läkemedel, undvika over-the-counter mediciner som innehåller antihistaminer som gör dig sömnig. Kombinationen kan ha skadliga biverkningar och kan också vara dödlig i vissa fall. Inte alla over-the-counter mediciner kommer att hjälpa dig att sova bättre. Dessutom hjälper många sömnmediciner och smärtstillande medel dig att somna men minska kvaliteten på din sömn. Undvik förkylning och influensa mediciner som innehåller pseudoefedrin eller efedrin. Om du måste ta dessa läkemedel, ta dem 2 eller 3 timmar innan du planerar att gå till sömns. Ta dessa avsvällande medel när du vet att du kommer att vara vaken och läkemedel som har dåsighetsframkallande smärtstillande medel eller antihistaminer när du vill sova. Medan nässprayer kan avlasta näsan i 8 timmar eller mer, kan de också innehålla stimulantia som gör det svårt för dig att sova. Leta efter nässprayer med oxymetazolin eller xylometazolin för att bäst öppna andningspassagen i näsan. Oxymetazolin och xylometazolin är inga stimulantia så de håller dig inte vaken på natten. Näsremsor öppnar mekaniskt näsgångarna, så de har ingen stimulerande effekt också. Medan din aptit kan minska, se till att du inte blir uttorkad genom att dricka massor av vätska. Högkaloridrycker, som varm choklad eller Ovaltine, kan signalera våra kroppar att gå i viloläge. Forskning har visat att en varmhjärtad kan hjälpa vid många förkylnings - och influensasymtom som nysningar och hosta. Gör dig av med distraktioner som en TV, dator eller andra elektroniska apparater. Dessutom, reglera en bekväm temperatur som håller ditt rum svalt kommer att hjälpa med att sova. Torrfuktare och förångare kan hjälpa till med andningen samtidigt som atmosfären i ditt rum bidrar till att sova. | Tala med en sjukvårdspersonal innan du tar någon medicin. Var försiktig med motmedel. Var försiktig när du väljer nässprayer. Ta en varm lugnande dryck. Ordna ditt sovrum för att hjälpa dig sova bättre. | 89,558 |
wikilingua_multilingual-train-513936 | wikilingua_multilingual-train-513936 | Skriv in eller klistra in webbadressen https://drive.google.com i adressfältet, och tryck på "Enter" eller "Oretur" på tangentbordet. Du kan ladda upp och lagra bilder i vilken mapp som helst på Drive. Det här öppnar den markerade katalogen. Alternativt klickar du på knappen Ny längst upp till vänster och väljer Mapp för att skapa en ny mapp för dina nya bilder. Den här knappen ser ut som en färgad "+" ikon i det övre vänstra hörnet av skärmen. Det kommer att öppna en rullgardinsmeny. Det här alternativet listas bredvid en sidikon med en uppåtpil på den. Det öppnar ett nytt filutforskarefönster för att välja de bilder du vill ladda upp. Hitta och klicka på den bild du vill ladda upp till ditt Drive-konto. Om du vill ladda upp flera bilder samtidigt, håll nere Ctrl (Windows) eller Cmd (Mac) på tangentbordet när du väljer. Detta kommer att ladda upp alla markerade bilder till den valda mappen på din Drive. Du kan lagra dem här och komma åt dem var som helst med ditt Drive-konto. | Öppna Google Drives webbplats i din webbläsare. Dubbelklicka på mappen där du vill lagra dina bilder. Klicka på knappen + Ny längst upp till vänster. Klicka på Filuppladdning i rullgardinsmenyn. Välj de bilder du vill lagra. Klicka på knappen Öppna i popup-fönstret. | 89,559 |
wikilingua_multilingual-train-513937 | wikilingua_multilingual-train-513937 | Du kan inte använda "Välj alla" på en vanlig iPhoneskärm (t.ex. inuti appen Inställningar eller på hemskärmen), men du kan välja all text på en Notes eller Word app-sida. Detta kommer också att fungera för ditt skrivande i appen Meddelanden. Detta placerar markören på sidan. En popup förstoringslampa visas efter ett ögonblick. När förstoringslampan visas kan du släppa fingret. Vid denna punkt visas en popup-rad ovanför texten. Det är i popup-baren. Om du gör det väljer du all text på sidan. | Öppna en skrivapp. Knacka på sidan. Knacka på och håll i en textbit. Släpp fingret. Tryck på Välj alla. | 89,560 |
wikilingua_multilingual-train-513938 | wikilingua_multilingual-train-513938 | Blond hår behöver mer uppmärksamhet än andra hårfärger. Tänk på att övergången till mer än två nyanser ljusare eller mörkare kommer att kräva en starkare ansträngning att upprätthålla. När dina rötter börjar växa ut, måste du använda samma professionella process för att göra en touch up. Om högt underhåll är en fråga, fel på sidan av försiktighet när du bestämmer dig för att bli blond eller inte. Försök inte bleka eller tona håret hemma. Bleach är en extremt hård kemikalie som river dina hårsäckar. Du kommer att behöva betala en salong professionell för att omvandla dig till blond och för alla underhållsbesök. Medan en DIY färg jobb kan vara billigare alternativ, blekning hemma kan skapa en hår fasa som du inte vill ta itu med. Du kan enkelt steka håret, göra det orange eller förlora all dess volym. För att vara säker, måste du ha råd att se en professionell. För att hålla ditt hår i önskad nyans och dina rötter matchande, måste du röra upp det var fjärde till sjätte vecka. När dina rötter börjar visa, måste du bleka och tona dem för att matcha ditt hår. Dessutom måste du få håret putsat vid nästan varje besök för blont hår orsakar kluvna toppar. Om du ska till en saloon för touch-ups, vilket rekommenderas starkt, denna strävan blir ganska dyr. Tänk på de långsiktiga utgifterna och se till att du inte bara har tid för salongsbesök, utan också de pengar som krävs för att behålla ditt blonda hår. Att gå alla blonda på en gång rekommenderas inte. Det är naturligt att bli upphetsad över att ha en helt blond look, men det är viktigt att du arbetar dig upp till en över hela färgen. Beroende på hur mörkt eller skadat ditt nuvarande hår är, kommer din salong professionell att vilja gradvis lätta ditt hår med blonda höjdpunkter och sedan långsamt bygga på dem med tiden. Detta förhindrar ditt hår från att hamna i chock och bryta av. De flesta stylister kommer att förneka en full täckning blekmedel jobb eftersom de vet hur skadligt det är för ditt hår. Din stylist kommer att fråga dig om tidigare färgbehandlingar och processjobb. Det är viktigt för dem att veta hur skadade dina hårsäckar är och vad ditt hår är kapabel att uthärda, så var ärlig. Det kommer att ta flera resor till saloonen innan du går ut med en vacker nyans av blond, och det kommer att kosta pengar. Det skulle vara bra att planera de finansiella kostnaderna så att du kan vara beredd på kostnaderna. Du kan försöka ringa salooner för att be om deras priser, men för det mesta, för att ge dig ett korrekt pris, en saloon professionell kommer att behöva se och undersöka ditt hår för att räkna ut rätt behandlingsplan för dig. När du diskuterar vad du vill och det bästa sättet att komma dit, din stylist kan ha en bättre uppfattning om hur mycket kommer att kosta dig ekonomiskt. De kemikalier som utvecklar vackra blonda färger tar också en avgift på dina hårsäckar. För att fylla på essentiella vitaminer, mineraler och fukt tillbaka i håret, måste du använda kvalitetsprodukter. Detta inkluderar schampo, balsam, djupkonditionerande behandlingar, värmeskyddande medel, och efter duschande fuktighetskrämer. Om du vill hålla ditt hår ser frisk, måste du köpa kvalitetsprodukter. Fråga din saloon professionell vilka produkter de rekommenderar för blont hår. Det är viktigt att återställa fukten och styrkan tillbaka i håret som bleker bort. Du kan uppleva en textur förändras efter att du behandlar ditt hår och skulle då behöva använda ytterligare produkter för att lägga tillbaka glans, volym och mjukhet. | Bestäm hårets färg underhållsnivå du är bekväm med. Ha en professionell blekmedel och tona håret. Rör regelbundet upp dina rötter och hårton. Faktor i den tid det kommer att ta att bli blond. Plan för de ekonomiska kostnaderna. Forskning kvalitet hårprodukter. | 89,561 |
wikilingua_multilingual-train-513939 | wikilingua_multilingual-train-513939 | Bestäm vad som motiverar dig, gör att du sticker ut från publiken, och definierar dig som en fitness modell. Till exempel, kanske du har byggt din fysik efter att ha fått flera barn, eller övervann en kamp genom kondition. Ditt dagjobb kan hjälpa dig att definiera ditt varumärke också. Träningstidningar använder ofta yogainstruktörer eller personliga tränare istället för vanliga modemodeller. En instruktör eller tränare är mer benägna att utföra en teknik exakt samtidigt ser bra ut för kameran. När du har kommit på ditt varumärke, vet du vilken typ av fysik du behöver. För att fokusera på tävlingar, till exempel, behöver du en mer byggd, definierad fysik än vanliga tidskrifter arbete. Att veta hur man poserar ordentligt är lika viktigt som ditt utseende, så det är en bra idé att hyra en modelleringscoach eller ta en modellerings klass. Du kan också titta online och spana fitness tidningar för att lära sig hur modeller utgör. Till exempel kan du titta på videor av poser som krävs av National Gym Association. Du kan också söka efter bilder på nätet eller leta efter videor på YouTube. Öva olika poser framför spegeln för att räkna ut vad som fungerar bäst för din kropp. Sätt upp Instagram, Facebook och Snapchat profiler och uppdatera dem dagligen. Engagera dina följare genom att följa din fitness resa, ge träning och måltid förberedande tips, och dela med dig av historier om vad som motiverar dig. Följ människor i branschen, från modeller till fotografer, för att bygga ett professionellt nätverk och förhoppningsvis bli upptäckta av en scout eller sponsor. När du just har börjat, att skapa en portfölj kan vara lika enkelt som att ha en vän ta ögonblicksbilder av dig i god naturlig belysning. En nybörjares portfölj bör innehålla 6 till 12 skott, och försöka komma så nära professionell kvalitet som möjligt. När du börjar boka spelningar, inkludera publicerade bilder i din portfölj. Du behöver inte börja montera din professionella portfölj förrän efter signering med en agent och bokning spelningar. Men du kommer att behöva aktuella fotografier av dig själv för att skicka till byråer och tidskrifter. Fitness modeller kommer att behöva inkludera kroppsbilder. Kvinnor bör bära sportbehå och shorts, och män bör bara bära shorts. | Ta reda på ditt varumärke. Lär dig posera. Bli aktiv på sociala medier. Skapa en portfölj. | 89,562 |
wikilingua_multilingual-train-513940 | wikilingua_multilingual-train-513940 | När du är medveten lever du i stunden. Ditt sinne är inte fokuserat på det förflutna eller nuet, utan på det här och nu. Att vara medveten innebär också att erkänna sina tankar, känslor och nuvarande situation utan omdöme. Gör inte: Tidigare idag, någon sprungit framför dig i kö vid livsmedelsaffären. Du funderade på att säga något, men bestämde dig mot det. Nu kan du inte sluta tänka på hur arg du kände i det ögonblicket; du tränar om och om igen i ditt sinne de saker du önskar att du hade sagt till den personen. Gör: När det arga minnet av den personen som bugar sig framför dig dyker upp i ditt huvud, bekräfta det men låt det sedan gå. Tänk, ja, jag kände mig arg då, men jag behöver inte slösa tid att känna ilska nu, och sedan returnera din medvetenhet till nuet. Att vara medveten innebär på sätt och vis att komma ur huvudet (och in i ögonblicket)! Detta är kopplat till att vara medveten. Öva på att göra ett mentalt fotografi av din omgivning. Var verkligen uppmärksam på det som finns omkring dig — färgerna, lukterna, människorna, vädret. Lev i ögonblicket. Studier har visat att din hjärna inte effektivt kan växla mellan uppgifter, vilket innebär att när du multitask, du faktiskt förlorar tid. Forskning har också visat att vi är mindre benägna att behålla vad vi lär oss när vi är multitasking. Kort sagt, om du vill komma ihåg något, gör det inte medan multitasking! Lär dig ett språk, spela ett instrument, öka ditt ordförråd — att lära dig nya saker kommer att hålla din hjärna på tårna, så att säga. När vi gör samma saker varje dag, vår hjärna inte får stimulans det behöver för att växa, så se till att införa nya saker regelbundet. Du kan också försöka lära dig olika sätt att använda dina sinnen — till exempel, borsta tänderna med din icke-dominanta hand (om du är högerhänt, använda vänster) eller vända en bok upp och ner och läsa det på det sättet i 10 minuter. Studier visar att användning av flera sinnen hjälper oss att bättre förstå och komma ihåg nya begrepp. Om du vill komma ihåg något, visualisera det, skriv ner det och säg det högt. Om du försöker komma ihåg någons namn, visualisera dem med deras namn skrivet på deras huvud. När du gör detta, säg deras namn högt. Om du försöker memorera ett språk, välj 10 till 20 ord för att komma ihåg varje dag, och skriv var och en av dem 10 gånger medan du säger dem högt. Du kan även göra detta några gånger tills du kan skriva och säga varje ord perfekt, utan att behöva tänka på det. Flash kort är ett bra exempel på hur du kan anlita visualisering, skriva och tala för att skapa minnen; de är ett underbart verktyg för att studera. Om du vill hjälpa en minnessticka i hjärnan, säg det högt när du fullbordar den aktivitet som är förknippad med den. När du träffar någon ny, säga deras namn som du skakar deras hand (ensam), sedan säga det igen när du avslutar samtalet (ensam) eller, om det känns konstigt, kan du säga det tyst till dig själv när du går iväg. På vägen ut på morgonen kommer du ihåg att när du kommer hem måste du tvätta. Istället för att skriva en lapp eller starta tvätt innan du går, kan du göra något som att lämna en sko ute i korridoren (om din hall vanligtvis är tom / tidy, det vill säga). Att bara se att skon är ur plats bör väcka minnet av att vilja tvätta. Din hjärna kan bara bearbeta så mycket information åt gången; reducera det du vill lära dig till bitstora bitar, så att säga. För att säkerställa att du använder ditt minne så effektivt som möjligt, prioritera vad du vill memorera, och börja med den viktigaste informationen. Det är viktigt att ge dig själv tid och utrymme att komma ihåg saker och ting på rätt sätt. Vi behöver ofta tid bara för att bearbeta information innan vi kan använda den på rätt sätt. Istället för att komma ihåg talet, 5-6-2-2-8-9-7, gör det 562-28-97. Under hela dagen, ge dig själv små tester — till exempel, när du lämnar en restaurang, be dig själv att beskriva hur din server såg ut: hans / hennes hår, ögon, skjorta färg, namn (om det fanns en namnskylt). Din hjärna kan bli långsammare med åldern, men det är fortfarande möjligt att lära sig nya saker och att förbättra din hjärnas funktion. | Öva mindfulness. Var uppmärksam på din omgivning. Undvik multitasking. Lär dig nya saker. Involvera alla dina sinnen i att skapa ett minne. Upprepar saker. Skapa associationer. Överlasta inte hjärnan. Testa dig själv varje dag. Ge inte upp. | 89,563 |
wikilingua_multilingual-train-513941 | wikilingua_multilingual-train-513941 | Större skalor är framträdande inom flamencomusik. Om du redan har spelat gitarr ett tag, de är förmodligen några av de första skalor du lärt dig också. Försök att spela fjällen på ett sätt som efterliknar den grundläggande rytmen och mätaren av vanliga flamenco stilar. Till exempel flamenco stil Alegrías är typiskt i C Major. Eftersom detta är en ganska enkel skala utan vassa eller plattar, kan det vara en bra plats att börja på. Öva på att växla mellan olika skalor. Detta kommer att ge dig möjlighet att byta nycklar medan du spelar, en teknik som kallas modulering. Denna teknik figurerar framträdande i bitar som utförs av många kända flamencogitarrister. Barre ackord kräver betydande fingerstyrka, men de är nödvändiga för att bemästra om du vill spela flamenco gitarr. Barre ackord gör att du kan spela fler ackord upp och ner på frotboarden, och att gå över mellan dessa ackord snabbare. För att göra en barr ackord, du placera ditt pekfinger över frotboard så att du trycker ner alla strängar på samma gång. Om du just börjar, placera ditt långfinger över toppen av ditt pekfinger kan hjälpa dig att förstå trycket som krävs för att trycka ner strängarna rent. Tryck tummen in i baksidan av nacken på gitarren och tryck till och med för att stabilisera handen. Till exempel kan du göra en E Major barre ackord genom att stänga den 8: e frot med pekfingret. Placera ringfingret på den 5:e strängens 10:e band och ditt rosa finger på den 4:e strängens 10:e band. Placera sedan ditt långfinger på den 9: e frot av den 3: e strängen. Strum och justera fingrarna tills du har ett rent ljud. Du vet hur man gör ackord former med vänster hand, men du är förmodligen van att bara strimla ackordet helt och hållet. Med en arpeggio, spelar du var och en av tonerna i ackordet individuellt. Du kan öva olika speltekniker med hjälp av en arpeggio innan du avancerar till att lära flamenco melodier. Arpeggios kan också vara ett bra sätt att sträcka och värma upp fingrarna. För picado tekniken, kommer du att slå strängar av din gitarr genom att växla ditt index och mellan fingrarna. Om du redan vet en linje skalor, kan du använda dem för att öva denna flamenco teknik. För picado tekniken, slå strängen nedåt, snarare än att plocka upp strängen som du skulle i klassisk gitarr. Denna skillnad kan ta lite att vänja sig vid, särskilt om du har en hel del erfarenhet av klassisk gitarr, så ha tålamod. Även om du ska spela picado mycket snabbt, börja med att spela långsamt tills fingrarna används för att slå strängarna korrekt. | Fokusera på större skalor. Öva på grundläggande barrackord. Spela dina ackord som arpeggios. Använd picado tekniken för att spela skalor. | 89,564 |
wikilingua_multilingual-train-513942 | wikilingua_multilingual-train-513942 | Navigera till https://www.donotcall.gov/ på alla webbläsare. Du kommer att behöva en e-postadress för denna metod, men den kommer inte att vara synlig för telemarketers. Om du föredrar att inte använda e-post, registrera dig via telefon istället. Klicka på den stora orange bild med titeln Registrera ett telefonnummer, nära höger sida av hemsidan. Om du föredrar att läsa spanska klickar du på En Español längst upp till höger på sidan. På nästa sida klickar du på knappen orange Registrera dig här. Skriv in ditt telefonnummer, inklusive riktnumret. Ange din e-postadress två gånger i de märkta textfälten. Klicka på Skicka in, sedan dubbelkolla din information och klicka på Registrera på nästa sida. Omfattar inte parenteser, bindestreck eller annan interpunktion i telefonnummerfältet. Du kan använda de extra textfälten under "Telefonnummer" för att ange upp till tre totala telefonnummer, ett per rad. Kontrollera e-postadressen du angav för ett e-postmeddelande från [email protected]. Klicka på länken inne i detta e-postmeddelande, och en sida kommer att öppnas som bekräftar att du har lagts till i National Do Not Call Registry. Denna länk fungerar endast i 72 timmar. E-postmeddelandet kan ta några minuter att komma fram. Om den inte har anlänt inom en halvtimme, kontrollera din skräppost eller skräppost mapp. Om du glömmer att klicka på länken inom 72 timmar, återgå bara till steg 1 och upprepa dessa instruktioner. Om du anger flera telefonnummer, kommer du att få en separat e-post för varje nummer. Telemarketers behöver bara kontrollera registret var 31:e dag. Det kan ta dem upp till en månad att märka att ditt telefonnummer har lagts till, och ta bort det från deras samtalslista. Om du fortsätter att ta emot samtal mer än 31 dagar efter registreringen, rapportera till FTC. | Besök webbplatsen Ring inte. Klicka på Registrera ett telefonnummer. Klicka på Registrera här. Ange ditt telefonnummer och e-post. Bekräfta genom att klicka på länken i din e-post. Vänta på att telemarketrarna ska kolla registret. | 89,565 |
wikilingua_multilingual-train-513943 | wikilingua_multilingual-train-513943 | Ekonomisk undersökning visar att för de flesta traditionella företag, eftersom efterfrågan på alla poster ökar, bör priset för den posten minska. Omvänt bör efterfrågan öka i takt med att priserna sjunker. Med hjälp av data från den faktiska försäljningen kan ett företag fastställa ett diagram över tillgång och efterfrågan. Dessa uppgifter kan användas för att beräkna en prisfunktion. För mer information om grafering av tillgångs- och efterfrågedata, se Find and Analyze Demand Function Curve. Prisfunktionen består av två primära informationskällor. Den första är avlyssningen. Detta är det teoretiska priset om inga produkter säljs. Den andra detaljen är en minskande lutning. Lutningen av grafen representerar prissänkningen för varje objekt. En urval prisfunktion kan se ut: p=500-150q {\displaystyle p=500-{\frac {1} {50}} p = pris q = efterfrågan, i antal enheter Denna funktion ställer in priset $ 500. För varje såld enhet sjunker priset med 1/50 dollar (två cent). Intäkter är produkten av pris gånger antalet sålda enheter. Eftersom prisfunktionen inkluderar antalet enheter, resulterar detta i en kvadratvariabel. Med hjälp av prisfunktionen ovanifrån blir intäktsfunktionen: R(q)=p-q {\displaystyle R(q)=p*q} R(q)=[500−150q]}q {\displaystyle R(q)=[500-{\frac {1} {50}}*q} R(q)=500q−150q2{\displaystyle R(q)=500q-{\frac {1} {50}}q^{2}} | Förstå förhållandet mellan pris och efterfrågan. Skapa en prisfunktion. Bestäm intäktsfunktionen. | 89,566 |
wikilingua_multilingual-train-513944 | wikilingua_multilingual-train-513944 | De är möjligen uttorkade och vet inte hur man dricker ännu. Håll ett öga på vattennivåerna under de närmaste månaderna för att se till att de förblir hydratiserade. Törsiga/heta kycklingar kommer att ha sin näbb öppen och byxa. Kycklingar behöver mat med lite sand i, och kycklingsmulor har redan stått för detta. När du byter ut kycklingar under senare år kan du försöka blanda dina egna rester med sand. Om det fortfarande är mycket kallt i ditt område, kanske du vill vänta lite längre. De kan äta lagrad kyckling smulor, matrester, insekter från gräsmattan, natt krälare, gräs och majs. Krossad majs är viktigt på vintern för att hålla kroppstemperaturen uppe. Frigående ägg har lägre kolesterol och mättat fett än vad äggen har köpts. De har också högre omega-3 fettsyror. Även om du kanske vill att de ska ha frihet, kommer de att bli offer. Låt dem springa runt när du gör gårdsarbete eller spelar i gräsmattan. Håll dem i farten tills natten faller, och sedan stänga upp coop. | Doppa brudens näbbar i vatten första dagen du tar hem dem. Köp kycklingfoder de första månaderna. Flytta kycklingarna utomhus till sitt stall efter 2 månader. Mata dina kycklingar varierad mat för att göra djupare gula. Undvik att låta kycklingarna ströva fritt utan övervakning. | 89,567 |
wikilingua_multilingual-train-513945 | wikilingua_multilingual-train-513945 | Det är lämpligt och artigt att plocka upp något skräp eller skräp innan du lämnar din bil med en betjänt service. Eftersom betjänterna kommer att köra din bil, är det respektfullt att städa upp och se till att deras erfarenhet att köra din bil inte är en negativ. Ta bort skräp eller rester av mat på en bensinstation eller bensinstation innan du börjar din resa. Även om det inte är nödvändigt att tvätta utsidan av din bil, gör det om din bil är extremt smutsig. Parkering är en elegant service, så se till att din bil är presentabel kommer att vara en fin touch innan du går in i drop off zone. Det är en fin touch att hänga en luftrenare i bilen om du röker eller om du har ätit någon mat i bilen nyligen. Att köpa din betjänt är en viktig sak att göra, eftersom betjäntjobb är svåra och förare ibland är beroende av tips för att slutföra sin fulla minimilön. Planera att spendera $ 2 - $ 5 (USD) på tips när du lämnar din bil, och 2 till 5 dollar när du hämtar din bil tillbaka upp. Att ta ut tio dollar i kontanter och spara det speciellt för dricks kommer att hålla dig från att inte ha några pengar till hands när tiden kommer. Även om en två till fem dollar tips är genomsnitt, kan du tipsa mer om din betjänt var särskilt professionell och hårt arbete. Innan du anländer till din destination, placera dina värdesaker i en väska, eller ta ut dem ur bilen innan du åker till din destination. Även om du inte bör anta att betjänten kommer att stjäla något från dig, finns det ingen anledning att riskera stöld genom att lämna något dyrt i din bil. Saker som elektronik, plånböcker eller sentimentala föremål bör tas bort innan du släpper av din bil. Om du har saker som du inte är särskilt orolig för, kan du stoppa dem under sätena i din bil. Priserna för betjänttjänster kan variera avsevärt beroende på var du lämnar din bil. Vissa företag kommer att erbjuda gratis parkering betjänt, men andra kommer att debitera dig. Genom att kontrollera i förväg kan du förbereda dig för kostnaden. Fråga om de tar kreditkort eller betalkort, eller om de bara tar emot kontanter. Om du använder betjäntstjänster på ett hotell, kommer de oftast att vilja debitera dig ett dagligt pris. När du lämnar din bil vid betjänten, finns det en chans att din nyckel kan gå förlorad. Även om detta är ovanligt, är det inte värt att riskera hela din nyckelring. Antingen ta med en reservbil nyckel för att ge betjänten, eller ta nyckeln från ringen och ta resten av dina nycklar med dig, hålla dem säkra och säkra. Att ge hela din nyckelring till betjänten är också en plåga för dem, särskilt om du har ett överflöd av nycklar på din ring. | Rengör bilen innan du går in i avlämningszonen. Stanna för att få lite pengar för tips i förväg. Ta bort alla värdefulla personliga föremål från bilen. Ring för priset på betjänten. Ta bort din bil nyckel från resten av dina nycklar. | 89,568 |
wikilingua_multilingual-train-513946 | wikilingua_multilingual-train-513946 | Språkfärdighet kommer att vara avgörande för att få heltidsanställning. Nästan alla professionella jobb i Japan förutom att undervisa i engelska och vissa IT-arbeten kräver en nivå 2 JLPT (japanska språkexamenstest). JLPT är ett standardiserat test som alla företag använder för att mäta kompetensen hos potentiella medarbetare. Testet har fem nivåer, med nivå 1 är den högsta, så den lägsta godtagbara nivån på 2 indikerar att du kommer att behöva vara mycket skicklig i japanska för att få anställas på de flesta jobb. Du kan ta japanska lektioner på skolor i ditt hemland eller i Japan om du redan är där på en student eller arbetar semestervisum, eller som en engelsk lärare. Att vara nedsänkt i kulturen och språket kommer också att hjälpa dig att plocka upp det snabbare. En bra plats att börja leta efter jobb tillgängliga för utlänningar i olika branscher i Japan är på en av några större webbplatser: GaijinPot, Jobb i Japan, och Daijob är tre av de största och mest hjälpsamma. Dessa webbplatser tillhandahåller listor över lediga jobb, och vissa låter dig ladda upp ditt CV och ställa in jobbsökning varningar. När du söker ett jobb, eller laddar upp ditt CV till en jobbsök webbplats som Jobb i Japan, bör du komma ihåg att potentiella arbetsgivare ser tusentals uppladdade CV med vanliga filnamn som [Lista Namn] Återuppta. Försök att göra din mer iögonfallande genom att lägga till i deskriptorer av dina speciella färdigheter. Om du ansöker om en säljposition, till exempel, kan du namnge ditt CV något som på Experired_Bilingual_Sales_Återuppta ditt namn. Detta ger dig ett ben upp på din tävling innan den potentiella arbetsgivaren ens öppnar din fil. Även om detta kan tyckas ovanligt för västerländska arbetssökande, i Japan förväntas det att du kommer att inkludera en bild av dig själv med ditt CV eller täckbrev. Detta hjälper arbetsgivaren att sätta ett ansikte mot en kandidat och bedöma din professionalism. Se till att fotot ser professionellt ut. Du kan försöka få en professionell huvudbild tagen. Använd inte en selfie eller en mobiltelefon bild, eller någon bild där du bär casual kläder, blinkar en fredstecken, eller ser obehindrad. Om du redan är i Japan är det viktigt att du börjar odla kontakter med människor som kan hjälpa dig att hitta en karriär. Fler människor får jobb i Japan genom nätverksarbete än genom arbetsförmedlingar. Gå med i en branschorganisation inom branschen som du är intresserad av, till exempel Japan Auto Manufacturers Association (JAPA) eller Japan Electronics and Information Technologies Industries Association (JEITA). Dessa föreningar erbjuder branschnyheter och publikationer som ofta innehåller jobblistor. De är också ett bra sätt att nätverka med människor inom ditt område. Alkoholkulturen efter arbetet är mycket viktig i Japan, så gå ut på barer med professionella och branschgrupper inom ditt intresseområde för att få värdefull personlig tid med människor som kan hjälpa dig att hitta jobb inom ditt område. Japanska praktikplatser är mer som mentorskap. Ofta är praktikanten inte bara obetald, utan betalar faktiskt för att arbeta i ett japanskt företag och få coachning, råd och uppmuntran. Detta är ett bra sätt att få japansk arbetserfarenhet och göra värdefulla nätverkskontakter. Du kan söka praktikplatser på nätet. Webbplatsen Kopra är specialiserad på östasiatiska företag som erbjuder praktikplatser. Du kan också utnyttja din universitets- eller yrkesförenings kontakter för att hjälpa dig att hitta en praktikplats. Vissa japanska företag annonserar för utländska praktikanter på plattformar som Craigslist. För att söka praktik behöver du ett CV och i vissa fall ett följebrev. Du kan göra en icke betald praktik under 90 dagar på turistvisum, eller en längre praktik på en student eller arbeta semestervisum. Oavsett om du får en jobbintervju via Skype eller personligen är det viktigt att göra ett bra första intryck. Du bör klä sig lämpligt i affärskläder för att få dig själv att verka professionell och förberedd. Var medveten om skillnader mellan västerländska och japanska kulturella normer så att du inte oavsiktligt förolämpa intervjuaren eller verkar oförskämd. Var extremt artig. Använd korrekt japanskt kroppsspråk – buga, snarare än skaka hand, om intervjun är personligen. Undvik att le för mycket, särskilt ett brett, tandigt leende, som verkar fejkat eller som en mask för förlägenhet eller ilska för japanerna. Håll händerna ur fickorna, eftersom detta utgör signaler om olydnad och arrogans i Japan. Inte slouch, guzzle en drink, anländer sent eller för tidigt, klagar, eller fråga intervjuaren några personliga frågor. Efter att ha anställt dig, kommer ditt företag att skicka dig en COE. Ta detta, din visumansökan, ditt giltiga pass och ett passformat foto av dig själv till din lokala japanska ambassad eller konsulat. Om din ansökan godkänns kommer ditt pass att återlämnas till dig med ditt visum i det. Du har 3 månader på dig att resa till Japan efter att ditt arbetsvisum har utfärdats. Om alla dina dokument är i ordning är den genomsnittliga handläggningstiden mindre än 5 dagar. Det finns flera typer av arbetsvisum uppdelade efter yrke. Sök den som passar jobbet du har anlitats för. | Börja lära dig japanska, om du inte talar det redan. Sök på japanska jobbplatser. Gör ditt CV sticka ut med en detaljerad filnamn. Inkludera ett foto av dig själv på ditt CV. Börja nätverka. Skaffa en praktikplats. Förbered dig på en intervju. Sök arbetsvisum när du har blivit erbjuden ett jobb. | 89,569 |
wikilingua_multilingual-train-513947 | wikilingua_multilingual-train-513947 | Om ditt hår är tillräckligt långt för rullar, är detta ett bra sätt att lägga volym vid dina rötter. Beroende på hur stora rullarna är delar du den mittersta delen av håret — den del där en mohawk skulle vara — i 3-4 sektioner. Svep var och en runt en rulle medan du är klar med att klä på dig eller sminka dig. Om du använder varma rullar, lämna dem i tills de svalnar. Om du använder skumrullar eller andra rullar som inte är uppvärmda, spränga rötterna av ditt hår med din föntork, sedan lämna dem i tills håret svalnar. Rulla försiktigt upp håret när det är svalt och styla med fingrarna. Hårförlängningar är inte alltid bara för att skapa längd. Förlängningar som klipps till samma längd som ditt hår kan ge dig en enorm volymboost. Tärna håret lite för att dölja klippen, och fäst sedan förlängningarna några inches bort från dina rötter. Se till att ditt hår är tillräckligt tjockt för att täcka förlängningarna. Clip-in förlängningar brukar placeras ganska nära rötterna, så även om ditt hår är på tunnare sidan, skulle de inte vara så märkbar. Om du placerar dem några centimeter bort från rötterna, då tunt hår kanske inte helt dölja dem. | Använd rullarna på den översta delen av håret för att få extra lyft. Lägg till clip-in hårförlängningar för ökad volym. | 89,570 |
wikilingua_multilingual-train-513948 | wikilingua_multilingual-train-513948 | Öva på goda sömnvanor för att hålla dig skärpt. Att vara utvilad hjälper dig att hålla dig vaken och fokuserad. Dessutom syntetiserar din hjärna information som du plockade upp under dagen medan du sover, så en god natts vila kommer att hjälpa dig att lära dig och komma ihåg saker mer effektivt. För att sova bättre, se till att du: Etablera en regelbunden sängdags rutin. Gå och lägg dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag om du kan. Håll ditt sovrum mörkt, tyst och bekvämt på natten. Undvik att använda koffein och andra stimulantia minst 3 eller 4 timmar före sänggåendet. Stäng av alla skärmar (t.ex. TV, dator, surfplatta eller smarttelefon) minst en timme innan du går och lägger dig. Varva ner minst en halvtimme innan du går och lägger dig. Du kan ta ett varmt bad eller dusch, göra några sträckor, eller läsa lite av en avkopplande bok. Välj en kost som är varierad och rik på hälsosamma fetter, gröna grönsaker, kostfiber, magert protein och komplexa kolhydrater. Dessa näringsämnen kommer inte bara att ge dig den energi du behöver för att hålla dig alert, men kan också förbättra hälsan och funktionen i din hjärna. Prova hälsosamma alternativ som: Fet fisk, som lax och öring. Nötter och frön, till exempel valnötter, mandlar, linfrön eller chiafrön. En mängd olika grönsaker, bland annat bladgrönsaker, baljväxter (som ärtor och bönor), och färgglada grönsaker som morötter, rädisor och sötpotatis. En mängd olika frukter, såsom äpplen (med huden på), bär och citrusfrukter. Hälsosamma kolhydrater, som de som finns i brunt ris, quinoa och helkornigt bröd. Att ha lite koffein – som en kopp te eller kaffe med frukost – kan hjälpa dig att känna dig piggare och mer fokuserad, och kan till och med vara bra för din hjärnas hälsa. För mycket kan dock göra att du känner dig nervös, orolig och i slutändan mindre fokuserad och klarhårig. Det kan också göra det svårare för dig att få en god natts sömn. Medan de flesta människor har svårt att tänka klart efter ca 6 koppar kaffe, kan människor som är känsliga för koffein uppleva skadliga effekter efter att ha druckit bara 1 kopp. Lär känna dina egna gränser, och använd försiktighet och sunt förnuft när du dricker koffein. Detta innebär motion som är tillräckligt aktiv för att du kan bryta en svett eller börja andas lite snabbare. Du kan till exempel försöka gå i rask takt i en halvtimme, 5 dagar i veckan. Denna typ av träning kan stimulera blodflödet till din hjärna, förbättra din minnesfunktion, och minska stress och ångest – vilket alla leder till tydligare tänkande. Andra bra motionsformer är simning, cykling, dans och sport som tennis eller squash. Att utföra hushållssysslor som gör att man svettas, som att klippa gräsmattan eller klippa golvet, räknas också. Om du inte är van att träna, arbeta upp till ditt mål på 150 minuter i veckan gradvis. Till exempel kan du börja med att gå bara 5 eller 10 minuter varje dag, sedan gradvis öka mängden tid med ytterligare 5 till 10 minuter i veckan. Även några minuters motion då och då kan hjälpa dig att rensa huvudet och känna mer energi. | Få 7 till 9 timmars sömn varje natt, eller 8 till 10 om du är tonåring. Ät mat som ger näring åt hjärnan. Använd koffein i måttlighet. Gör 150 minuters måttlig motion varje vecka. | 89,571 |
wikilingua_multilingual-train-513949 | wikilingua_multilingual-train-513949 | iTunes lägger automatiskt till filen i ditt bibliotek i en lämplig kategori (för detta kommer det att vara videor eller filmer). Beroende på inställningarna som du har aktiverat i iTunes, kan du välja att antingen behålla den ursprungliga slet filen eller ta bort den. Du kan komma åt filen genom att klicka på sidan Filmer på vänster sida av iTunes-fönstret. Dubbelklicka på filmen och titta på den när du vill. | Avfyra iTunes. Dra in de trasiga filerna i iTunes-fönstret. Gå in i filen. Titta på din film. | 89,572 |
wikilingua_multilingual-train-513950 | wikilingua_multilingual-train-513950 | De kemiska egenskaperna i vit vinäger bryter upp banden i bensin så att resterna kan blekna. Du kan använda vilken typ av vit vinäger som helst. Häll tillräckligt på händerna för att täcka handflatorna och fingrarna. Gnugga snabbt ihop handflatorna. Koppla ihop fingrarna och massera dem med den vita vinägern också. Fortsätt i minst 30 till 45 sekunder, men du kan gnugga längre om du vill. När du väl har gnuggat händerna ordentligt tillsammans, kan du skölja av vinägern. Lägg händerna under en rinnande kran och tvätta dem med tvål och vatten. Tvätta dem tills du inte längre känner lukten av vit vinäger. Torka sedan händerna med en handduk. | Häll vit vinäger på händerna. Gnugga med den vita vinägern i 30 till 45 sekunder. Tvätta händerna under en kran. | 89,573 |
wikilingua_multilingual-train-513951 | wikilingua_multilingual-train-513951 | Fahlo appen är en app som är gjord speciellt för fanklubbar och innehåller exklusivt innehåll och nyheter om olika kändisar. Ladda ner appen Fahlo på telefonen från Google Play eller Apple App Store. När du har ansökan, sök och registrera dig för Bieber Fever fan klubb. Fanklubben kommer att publicera nyheter om Justins händelser och framträdanden. Fanklubben har också ibland träffat och hälsat på tävlingar som du kan komma in för att träffa Justin. Sätt på aviseringar på Fahlo-appen så att du kan få uppdateringar om möjligheterna att träffa Justin. Justins Bkstg fan club uppdaterar regelbundet var Justin är och vad han gör. Fahlo fan klubb och backstage fan klubb kan ha olika innehåll, så det är bäst att registrera sig för båda. Registrera dig för Justin på Bkstg fan club genom att besöka https://bkstg.com/justinbieber/feed/all och klicka på tillSign up. en gång du är medlem, du kommer att ha mer inblick i Justins liv jämfört med den genomsnittliga personen. Se tillbaka på Bkstg dagligen så att du kan hålla reda på var Justin är. Du kan få exklusiva videoklipp och inlägg från Justins fanklubb på Bkstg! Om du regelbundet checkar in på Justins olika sociala medier konton kan du få ledtrådar till var han är. Detta kan hjälpa dig att hitta var Justin är så att du kan träffa honom personligen. Lägg märke till bilderna som han lägger upp och försök ta reda på var han är och vad han gör! Justin Biebers officiella Facebook-konto är https://www.facebook.com/JustinBieber/. Justins officiella Twitter och Instagram handtag är @justinbieber. | Gå med i Justin Biebers fanklubb på Fahlo-appen. Anmäl dig till Justin och Bkstg fan club. Följ Justins konton i sociala medier. | 89,574 |
wikilingua_multilingual-train-513952 | wikilingua_multilingual-train-513952 | Sök i ditt biblioteks katalog online för den bok du vill låna. För att begränsa din sökning kan du filtrera sökresultaten så att de endast inkluderar digitala nedladdningsböcker. Även om den vanliga lånefönstret är 21 dagar, vissa Overdrive konton ger dig möjlighet att välja en kortare tidsperiod, såsom sju eller fjorton dagar. Välj den tidsperiod som bäst passar dina behov. Om du vet att du är en långsam läsare, bara kolla in en digital bok i taget så att du inte hålla andra beskyddare väntar. Overdrive erbjuder några nedladdningsalternativ, beroende på vilken läsare du använder. Alternativen bör innehålla ett dator-PDF-format, ett Kindle-format och ett Nook-format. Nook-formatet kan också läsa "EPUB" eller något liknande. | Välj den bok du vill låna. Välj den tid du vill låna boken för. Välj rätt format för nedladdning. | 89,575 |
wikilingua_multilingual-train-513953 | wikilingua_multilingual-train-513953 | Det är i det övre högra hörnet av skärmen. Detta kommer att öppna Diskverktygsappen. Det här menyalternativet finns längst upp till vänster på Mac-skärmen. Det här öppnar ett sökfönster. På några äldre Macs kan det här alternativet märkas "Disk Image from Folder" istället. Klicka på rutan högst upp i popup-fönstret, klicka på mappens plats (t.ex. Desktop), klicka på mappen och klicka på Öppna. Gör det i "Rädda as"-fältet. Det är i rullgardinsmenyn för kryptering. Det här alternativet låter dig lägga till och ta bort filer till din krypterade mapp senare. Den här knappen finns i fönstrets nedre högra hörn. Ange ett lösenord som du vill ange för din mapp i fältet "Password" och skriv in det igen i fältet "Verifiera" för att bekräfta. Klicka sedan på "Välj" knappen för att ställa in lösenordet. Dina lösenord måste matcha för att kunna fortsätta. Det är en blå knapp längst ner i fönstret. Genom att göra det skapas en krypterad kopia av den ursprungliga mappen. Om du namngav din bild samma sak som din ursprungliga mapp, klicka på Ersätt när du uppmanas att ersätta mappen. Din lösenordsskyddade mapp har skapats. Din nya lösenordsskyddade mapp visas som en ".dmg" fil. Du kan ta bort den ursprungliga mappen som du använde för att skapa den lösenordsskyddade mappen om du vill, dina filer är säkra i ".dmg" som just skapades. Dubbelklicka på den nyskapade ".dmg" filen för att öppna din lösenordsskyddade mapp. Detta kommer att fråga dig om ett lösenord. Din mapp öppnas som en monterad virtuell "drive" på skrivbordet. När det är olåst öppnar det ett fönster och visar dina filer. När du är klar kan du låsa mappen igen genom att "Skjuta" enheten som öppnades på ett av följande sätt: Klicka och dra enhetens ikon till papperskorgen. Högerklicka på ikonen och välj "[ditt mappnamn]" Klicka på utmatningsknappen bredvid mappens namn i Finder-fönstret till vänster. | Öppna Spotlight. Skriv diskverktyg och tryck sedan på Return. Klicka på Arkiv. Välj Ny bild och klicka sedan på Bild från Mapp. Välj den mapp du vill lösenordsskydda och klicka på Öppna. Ange ett namn på din mapp. Klicka på rullgardinsrutan "Encryption" och välj 128-bitars AES-kryptering. Klicka på rullgardinsrutan "Bildformat". Klicka på läs/skriv. Klicka på Spara. Skapa ett lösenord och klicka på Välj. Klicka på Spara. Klicka på Klar när du blir tillfrågad. Öppna den lösenordsskyddade mappen. Ange lösenordet du ställde in tidigare och klicka på OK. Lås mappen. | 89,576 |
wikilingua_multilingual-train-513954 | wikilingua_multilingual-train-513954 | Om du planerar en middagsbjudning, bör du överväga att para ihop din mat och vin. Detta innebär att välja vissa rätter som kommer att komplettera vinet. Det finns flera typer av mat som parar sig underbart med Merlot, särskilt nötkött. Börja forska i mat- och vinkombinationer. Läs några matlagning tidningar och bläddra igenom webbplatser som erbjuder en mängd olika recept. Sök efter recept som belyser nötkött. Du kan använda det som en aptitretare eller huvudrätt. Cocktail köttbullar skulle vara ett bra val för en förrätt. Om du vill imponera på dina gäster, det finns flera smakfulla nötkött rätter du kan välja som entree. Överväg att servera en grillad biff med en blå ostsmör. Om du inte vill servera nötkött, kyckling skulle göra en härlig huvudrätt. Prova en klassisk stekt kyckling. Tänk på vilken typ av evenemang du planerar. Du kanske bara bjuder in gäster till hors d'oeuvres. Om så är fallet, överväga ett urval av ostar. En vin- och ostfest kan vara en enkel och elegant händelse. Ost och vin kompletterar naturligt varandra. Överväg att erbjuda en hård, åldrig Cheddar med din Merlot. Du bör inkludera en mjukost i ditt val. Camembert passar bra ihop med Merlot. Du kan lägga till en mängd andra ostar att para ihop med ditt vin. Prova en Gruyere eller Pecorino Toscano. Det finns många fördelar med att tankfullt para ihop mat och vin. Om det görs på rätt sätt, kommer du att kunna dra ut obemärkt smaker i både din middag och din Merlot. Du vill balansera smaker och texturer så att de kompletterar varandra. Vanligtvis går vinerna bra ihop med mat från samma region. Om du till exempel serverar en fransk Merlot, tänk då på att tillaga några franska rätter. Var uppmärksam på var och en av dina kurser, inklusive startern. Du kan börja med en traditionell Caesar-sallad. Smakerna i förbandet kommer att komplettera Merlot. Vissa livsmedel är svåra att kombinera med viner. Undvik tomater, vinaigretter och kronärtskockor. | Servera nötkött med Merlot. Välj gratis ostar. Planera en balanserad meny. | 89,577 |
wikilingua_multilingual-train-513955 | wikilingua_multilingual-train-513955 | Tänk dig djärva geometriska mönster för tröjor eller Hawaiiskt tryck för skjortor. Leta efter en tjock tröja med ett skrymmande, boxigt snitt. Autentiska jackor hade en svart tagg över bröstfickan som löd "Endast medlemmar", men om du inte kan hitta en autentisk jacka, helt enkelt efterlikna stilen. Leta efter en bomullspolyesterjacka med nylonfoder, elastiskt midjeband, elastiska handleder, dragkedja framsida och snäpper på halsen. Välj en rock i valfri färg. Lätt syratvättjeans fungerar bäst. Hitta en stil som passar tätt runt dina ben, eftersom män i tajta jeans var mer fashionabla under detta årtionde än de i säckiga jeans. I början av 1980-talet, dessa byxor var hårdare, men i slutet av årtiondet, de var exceptionellt säckiga. Leta efter ett par byxor gjorda av glänsande syntetiskt material. Om möjligt, hitta en med flera blixtlås, eftersom dessa ansågs mer eleganta. Om du vill ha en mer professionell look, gå för en konservativ klipp kostym jacka i en pastell blå eller annan ljus färg. Para jackan med vita byxor. Denna look är också känd som "Miami Vice" utseende. Loafers fungerar bäst när de är ihopkopplade med pastelldräktsjackor och andra konservativa stilar. Om du väljer att gå med syratvätt jeans eller fallskärm byxor, hitta ett tungt par gympaskor eller stövlar. Överväga tjock-solade svarta stövlar som spetsar upp. Kör en volymhöjande hårprodukt genom håret för att ge den lite extra lyft. Håll dina lås på plats med hårgelé eller hårspray. | Bär en tröja eller tröja med ett djärvt mönster. Släng på en enda jacka för medlemmar. Leta efter snygga jeans. Ett par fallskärmsbyxor. Försök med en pastelldräkt. Bär loafers. Bär tunga gympaskor eller stövlar. Lägg volym till ditt hår. | 89,578 |
wikilingua_multilingual-train-513956 | wikilingua_multilingual-train-513956 | Det finns inga nationella bestämmelser om hur hundar hanteras ombord på ett fartyg. Men vissa stater kan ha lagar, precis som vissa utländska nationer. Undersök lagarna i någon av de politiska enheter som du kommer att ventilera in på din resa. Pennsylvania, till exempel, begränsar antalet hundar som du kan ha på fisk och båt Kommissionen sjöar till två, men lyfter regeln att hundar måste vara i koppel, när hunden är ombord på en båt. Hitta en skuggig plats eller luftkonditionerad stuga som du kan hålla din hund i under en del av resan. Försäkra dig om att det finns gott om kallt vatten att svalna med och att vattnet är väl säkrat. För att begränsa mängden vatten som spills, ta med en stor vattenskål och fyll den halvvägs. Spillvatten kan orsaka olyckor. Hundar kan brännas om de utsätts för solen för länge. En SPF 15 spray är optimal. Försök att hitta en odoftande spray så att din hund inte blir upprörd. Badrum kasta mattor och utomhus matta kommer att tjäna flera syften för din hund. Det kommer att förhindra din hund från att glida på däck. Det kommer också att skydda dina husdjur fötter. Hundar absorberar värme genom kuddarna på sina fötter och båtytor kan bli mycket varmt i solen. Alternativt kan du sätta skor på din hund för att skydda dess fötter. Håll din hund på kort tjuder så att det inte kan våga för långt bort och aldrig lämna den obevakad. Säg till din hund att stanna eller sitta om det verkar som om det är på väg att dricka vatten utanför båten. Sjö, flod och havsvatten kan vara förorenade och farliga för din hund. Hålla tillräckligt med vatten ombord och ge svala utrymmen kommer att avskräcka din hund från att dricka obehandlat vatten. | Abide enligt lagen. Förhindra din hund från överhettning. Ta med solskyddskräm. Ta med en matta. Var försiktig med din hund. | 89,579 |
wikilingua_multilingual-train-513957 | wikilingua_multilingual-train-513957 | Du kommer att behöva använda 2 oz (60 ml) Seafoam för varje 1 gallon (4 L) petroleumolja. Du kommer att lägga till Seafoam direkt till oljan i ditt fordon. Eftersom Seafoam är tillverkat av petroleum är det säkert att blanda i oljan och får inte orsaka någon skada på fordonet. När det används på detta sätt kommer Seafoam att återförkväva gammalt bränsle och avlagringar, rensa ut förgasaren skål och jetplan i processen. Stäng av motorn, om den för närvarande körs, och låt motorn svalna helt innan den fortsätter. Lägga till rumstemperatur Seafoam till brinnande varm olja kan chocka förgasaren ventilfjädrar och skada din bil. Ta av locket från motoroljan och häll den beräknade mängden Seafoam direkt i förgasarens hals. Överväg att använda en tratt att hälla i Seafoam. Det är inte absolut nödvändigt, men trattarna kan bidra till att minska risken för oavsiktliga utsläpp. Cap förgasaren halsen, stäng huven på bilen, och kör fordonet som vanligt för så många som 250 miles (402 km). Du bör byta olja när du har kört en sträcka mellan 160 och 402 kilometer. Seafoam är en potent tillsats, så oljefiltret kan kämpa och kvaliteten på oljan kan brytas ner efter detta avstånd. Efter att ha kört bilen och bytt olja, processen är klar. | Beräkna rätt mängd Seafoam. Håll motorn kall. Häll Seafoam i förgasarens hals. Kör fordonet så många som 250 miles (402 km). | 89,580 |
wikilingua_multilingual-train-513958 | wikilingua_multilingual-train-513958 | Större och mindre publik har olika för- och nackdelar. En större publik kan sprida ordet snabbare om vad du erbjuder världen, men du kommer inte att kunna ansluta sig till publikmedlemmar på en individuell basis. En mindre publik kan låta dig svara på alla dina deltagare frågor, men din exponering kan vara begränsad. Större publik kräver också att du använder en mer avancerad webinarplattform. Många grundläggande tjänster minskade antalet deltagare vid 25 års ålder. Om du redan är en etablerad bloggare eller webinar värd, kanske du inte behöver exponering. Det är dags att få ut ordet! Lägg upp en bild på dig själv som håller ett föredrag på Instagram med en kort bildtext som beskriver händelsen. Använd Facebook för att ge en mer detaljerad beskrivning. Tweet dagliga påminnelser till dina anhängare om händelsen. Och glöm inte att använda dina egna webbsidor för befordran! Eftersom Twitter och Instagram är lite mer avslappnade, använd dessa plattformar för att engagera din publik med humor. Du kan även publicera en GIF eller meme som fångar målet för händelsen. Börja marknadsföra ditt evenemang minst 2 veckor och upp till en månad i förväg. Många webinar plattformar tillhandahåller denna tjänst. Registreringssidan gör det möjligt för deltagarna att anmäla sig till evenemanget och få tillhörande påminnelser och följa upp e-postmeddelanden. Om du väljer, kan du också ställa in möjligheten att betala en närvaroavgift på denna sida. Om din webinar plattform inte ger dig möjlighet att skapa en registreringssida, skapa din egen e-postlista. Använd din webbplats eller sociala medier för att ansluta till publikmedlemmar och samla in deras kontaktuppgifter. Föreslå till exempel att deltagarna skickar ett privat direktmeddelande med sin kontaktinformation via Facebook eller Twitter. Använd din registreringssida eller e-postlista för att komma i kontakt med din publik 1 vecka, 24 timmar och 1 timme innan evenemanget börjar. Påminnelsen bör innehålla en kort sammanfattning av vad webinaret handlar om, samt datum och tid för händelsen. | Bestäm hur stor du vill att din publik ska vara. Publicera ditt webinar på sociala medier och din hemsida eller blogg. Skapa en registreringssida för ditt webinar. Ställ in en e-postlista för att komma i kontakt med registranter. Skicka påminnelsemail för att få folk att dyka upp. | 89,581 |
wikilingua_multilingual-train-513959 | wikilingua_multilingual-train-513959 | Det är en sak att säga till sitt barn att en sak är bra medan en annan är dålig; det är en annan sak att förklara för ditt barn varför något beteende är bra och varför ett annat sätt att agera är dåligt. Ditt barn bör inte bara veta vad man skall göra och vad man inte skall göra, utan också ha en fast förståelse för den moraliska koden och det resonemang som ligger bakom den. Säg inte bara åt ditt barn att inte stjäla ett annat barns leksaker; säg till honom att detta är dåligt eftersom han jävlas med en annan persons egendom och visar brist på respekt. Säg inte bara till ditt barn att han måste säga hej till din granne varje morgon; säg till honom att det är viktigt att vara artig mot människor. Visa ditt barn att fusk i någon form eller form, från mutor till att inte betala alla dina skatter, är oförlåtligt under alla omständigheter. Berätta för ditt barn att fusk på ett prov är beteendet hos en fegis och en person som inte har förtroende för att han kan lyckas utan att ta en genväg; ärlighet är det enda sättet att verkligen lyckas och att gå framåt i livet. Tala om för ditt barn att alla som fuskar tror att han är över systemet; det är viktigt att åstadkomma förändring inom systemet, inte utanför det. Tvinga inte bara ditt barn att följa reglerna hemma och reglerna i skolan eftersom det är det bästa sättet att undvika problem. Även om det är en stor anledning till att följa reglerna, bör ditt barn ha en känsla av att reglerna är rättvisa och rättvisa, och att han skulle göra sig själv och alla runt omkring honom en otjänst om han inte följde dem. När ditt barn bryter mot reglerna eller gör en poäng i att följa reglerna, fråga honom varför han gjorde det; han ska inte säga att han gjorde vad han skulle göra bara för att göra mamma och pappa eller hans lärare glada. Han bör följa reglerna eftersom han förstår hur hans positiva och negativa beteende påverkar honom. Alla regler kommer inte att verka rättvisa för ditt barn. Om hans skola, din kyrka eller din väns hushåll har regler som inte är förnuftiga för ditt barn, tala då med honom om varför så är fallet. Även om din sexåring kanske inte förstår att förskingring av stora summor pengar är fel, kan han förstå att det är fel att stjäla en kaka från skolans cafeterium utan att betala eller stjäla en väns leksak är fel. Att lära ditt barn detta i liten skala först kommer att hjälpa honom att förstå att det är fel, och i många fall även olagligt, att ta något som inte är ditt. Lära denna lektion tidigt kommer att hålla ditt barn från att känna sig berättigad, eller som stöld är ingen stor sak så länge han inte fångas. Om ditt barn stjäl något, tvinga honom då att lämna tillbaka det och förklara vad han gjorde. Även om detta kommer att få honom att skämmas, kommer det att lära honom en läxa. Att ljuga är ett annat symptom på ett fördärvat samhälle, och ditt barn bör lära sig vikten av att tala sanning så tidigt som möjligt. Lär honom att även en liten fil kan förvandlas till en stor lögn som kan skada många människor. Säg att det är viktigare att säga sanningen och lida konsekvenserna än att leva med en lögn och lura människorna runt omkring dig. Ditt barn bör inse att lögn inte är något som människor kan göra med ett rent samvete och att det är mycket viktigare att tala sanning än att skydda sig själv. När ditt barn blir äldre kan du lära honom att det är skillnad på att tala sanning och att vara brutalt ärlig. Om ditt barn förstår den negativa effekten av att ligga tidigt på, då kommer han att vara mycket mindre benägna att ljuga under sitt yrkesliv, och kommer att vara mycket mer benägna att stoppa onda lögner när han ser dem. | Hjälp ditt barn att inse skillnaden mellan rätt och fel. Lär ditt barn att fusk är fel. Se till att ditt barn utvecklar en inre moralkod. Lär ditt barn att stöld är fel. Lär ditt barn att det är fel att ljuga. | 89,582 |
wikilingua_multilingual-train-513960 | wikilingua_multilingual-train-513960 | Starta stoppet på höger sida av midjan, och linda det hela vägen runt kroppen tills det kommer tillbaka till höger sida av kroppen. Som kanten löper längs midjan, kan du försiktigt stoppa i hela kanten, så saree har en säker passform. Den nedre kanten av sareen bör beta toppen av dina fötter, och bör se horisontellt rakt och parallellt med marken. När du har lindat sareen en gång runt midjan och stoppat den på höger sida höft, ta den fortsatta kanten av trasan, och stoppa den i vänster sida av midjan. Sedan, vända riktningen, vik saree tillbaka på sig själv från vänster, och stoppa det igen på höger sida av midjan. Flyttar sig från höger till höger, ta med tyget tillbaka över framsidan av midjan, och stoppa det igen på vänster sida. Gör detta en gång till, flytta från vänster omkull, och stoppa det igen på höger sida midjan. Denna fram och tillbaka fällning kallas låda vikning saree. När du är klar plissera saren, ska tyget ligga jämnt och vinkelrätt mot kroppen. Sammantaget, efter den första hela kroppen wrap, du kommer att stoppa saree två gånger på vänster sida och två gånger på höger sida. | Dra sareen i midjan. Pryd sareen genom att stoppa den fram och tillbaka. | 89,583 |
wikilingua_multilingual-train-513961 | wikilingua_multilingual-train-513961 | Petunias är inte direkt lätt att odla från plantor, men det kan definitivt göras och det betyder vanligtvis att du kan odla fler petunior för billigare! Starta dina plantor 10 till 12 veckor innan du planerar att plantera dem (tidiga våren, rekommenderas, såsom mars i de nordliga klimaten). Försök att få pelleterade frön, eftersom dessa är lättare att hantera, särskilt för oerfarna trädgårdsmästare. Petuniafrön kan vara svåra att hantera, på grund av deras storlek, så se till att du tar det i beaktande. Petuniafrön kräver särskilda förhållanden för att gro. De behöver någonstans varmt och ljust (ca 70 till 85 grader F eller 21,1 till 29,4 grader C) inomhus, eftersom de ännu inte kan hantera att vara ute ännu. Sprid de små fröna ovanpå färsk fuktig krukjord eller shagnummossa. Se till att du sprider dem sparsamt, så att de inte trängs ut varandra när de försöker växa. Tryck in dem i krukmaterialet försiktigt eller vatten med en fin dimma för att tvätta dem i krukjorden. Täck med klar plastfolie och förvara på en ljus varm plats bort från direkt solljus tills de börjar gro (som vanligtvis händer sju till tio dagar efter plantering). När plantorna börjar gro kommer du att vilja ta bort plastfilmen. Flytta till ljusa, svala plats efter groddning. Detta sker vanligtvis omkring sju till tio dagar efter att du planterat petuniafröna. Flytta dem till en ljusare, svalare plats efter att de har grott. De bästa temperaturerna är 64 grader F (17,8 grader C) dagar, med temperaturen på natten varierar från 55-65 grader F (12,8-18,3 grader C). Vattna dina petunior försiktigt med några dagars mellanrum. Du kommer att vilja att petunior vara minst fyra till sex inches (10,2 till 15,2 cm) under ljusfixturen. Se till att du sätter en timer på lamporna så att de tänds mellan 16 och 18 timmar varje dag. Höj lamporna när plantorna växer, så att det alltid finns fyra till sex tums utrymme mellan petunior och ljus. Du behöver inte särskilt för att få en dyr ljusfixtur som är särskilt speciell för växande växter. Vanliga lysrör fungerar utmärkt. Se till att växterna är direkt under ljuset (till skillnad från innan de grodde när du vill fröna bort från direkt solljus). Du vet att det är dags att transplantera plantorna när de har tre sanna blad var. Sedan är det dags att lägga dem i sina egna enskilda torvkrukor eller förpackningar som rymmer flera plantor vardera. Mata dem utspädd flytande gödsel tills frostfaran är förbi och du kan plantera utomhus. Se till att plantera i måttligt bördig väldränerad jord. Du kommer att göra detta genom att sätta de unga petunior ute på dagar som är soliga och varma. När det svalnar för natten, ta in dem igen, så att de håller sig varma. Efter att ha gjort detta i flera dagar kan du plantera dem utomhus permanent. Det är bäst att transplantera på molniga dagar eftersom den varma solen kan göra transplantation chock värre | Starta plantorna. Förbered fröna för groning. Ta hand om de nyodlade plantorna. Placera petuniafröna under fluorescerande ljus. Transplantationsplantor. Förhärda de unga växterna. | 89,584 |
wikilingua_multilingual-train-513962 | wikilingua_multilingual-train-513962 | Det kommer att ge upphov till fler svampar. Detta kommer att utplåna dem snabbt, men beroende på hur långt du står från dem, kanske du inte kan attackera dem, så se till att du är i mitten av området. Se till att använda den när den är låg, inte när den redan är tom. Detta kommer att hjälpa dig att minska den tid som behövs för att ladda din MP eftersom etrar inte kan läka Soras MP helt. Använd etrar efter att ha dödat svamparna, inte efter att de har lekt. Detta kommer att bidra till att minska onödiga väntetider. Genom att använda Thundaga-metoden får du minst 39 sekunder på disken. | Kör in i slutlig form och tryck sedan på med att starta utmaningen. Träffa den första svampen med en normal attack. Lås på svamparna när de dyker upp och kasta Thundaga. Använd en eter när din MP körs lågt. Fortsätt att gjuta Thundaga tills utmaningen är över. | 89,585 |
wikilingua_multilingual-train-513963 | wikilingua_multilingual-train-513963 | Om du undervisar inom en förinställd läroplan, då kan du redan ha en uppfattning om hur platsvärde kommer att passa in i den större omfattningen av din kurs. Om du undervisar eller undervisar i hemmet, arbetar du troligen inom en mer flexibel struktur. Planera att lära ut platsvärde kort efter det att studenterna har lärt sig att räkna efter etta och utföra enkla additions- och subtraktionsinsatser – vanligtvis runt första eller andra klass. En förståelse av platsvärde kommer att lägga grunden för dessa barn att dyka in i mer komplexa matematiska begrepp. De flesta unga elever har bara lärt sig att räkna tal efter antal: en... två... tre... fyra. Detta är tillräckligt för grundläggande addition och subtraktion, men det är för grundläggande för att ge studenterna en stark grund för att förstå mer komplexa funktioner. Innan du lär barnen hur man bryter ner stora tal på plats värden, kan det vara till hjälp att lära dem hur man delar grupper av små tal tillsammans till stora tal. Lär din klass hur man hoppar över räkningen med tvåor, treor, femmor och tior. Detta är ett viktigt begrepp för eleverna att förstå innan de lär sig platsvärde. Speciellt försöka etablera en stark "sens av tio". Modern västerländsk matematik använder talet tio som bas, så det kommer att bli mycket lättare för barn att lära sig mer komplexa system om de är vana att tänka på detta sätt. Lär dina elever att gruppera antal instinktivt i uppsättningar av tio. Ge dig själv en uppfriskning. Se till att du till fullo förstår konceptet själv innan du försöker lära ut det till en grupp unga elever. Place värde, enkelt uttryckt, är tanken att värdet av en siffra (0-9) beror på dess "plats" eller position i ett tal. Siffrorna är de grundläggande tio siffror symboler som utgör varje nummer: 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Vi kombinerar dessa siffror för att bilda alla andra nummer. En siffra kan vara ett tal (t.ex. talet 7), men endast om det inte är grupperat med en annan siffra. När två eller flera siffror grupperas tillsammans bildar ordningen för dessa siffror ett större tal. Visa att på egen hand är "1" nummer ett och "7" nummer sju. När man sätter ihop dem, som "17", bildar de talet sjutton. På samma sätt gör "3" och 5" tillsammans siffran trettiofem. Rita flera andra exempel för att få punkt hem. | Vet när du ska lära ut platsvärde. Introducera begreppet gruppräkning. Granska idén om platsvärde. Förklara skillnaden mellan tal och siffror. | 89,586 |
wikilingua_multilingual-train-513964 | wikilingua_multilingual-train-513964 | Erkänn i dina egna tankar att den här personen verkligen gjorde något för att såra dig. Erkänn dina egna känslor och reaktioner. Särskilt om någon mycket nära dig sårade dig, kan du minimera svårighetsgraden av situationen eller ens skylla dig själv för att overreacting. på något sätt är det också möjligt att du låtsas att detta aldrig hänt. Det är dags att erkänna verkligheten för sig själv en gång för alla. Det kan hjälpa dig att tala om händelsen. Du kan säga det högt till dig själv, eller också kan du tala om det med en pålitlig vän, familjemedlem eller rådgivare. Du känner dig förmodligen sårad eller arg på den som har gjort dig orätt. För att förlåta, måste du bearbeta de känslor du har. Låt dig själv känna dem ett tag utan att säga till dig själv att det är fel att känna så här. Ge dig själv några minuter i taget för att känna på det här sättet, och gå sedan vidare till en aktivitet som ger dig glädje. Du kan behöva göra detta i flera dagar eller till och med veckor. Försök att ägna mindre och mindre tid varje dag åt att känna smärta eller ilska. Det är med all sannolikhet så att om en person skadar dig allvarligt, har du förändrats som en person som ett resultat av detta. Leta efter resultaten av dessa förändringar. Har du lärt dig något nytt om dig själv eller dina relationer? Du överlevde något smärtsamt. Erkänn att detta har hjälpt dig att bli starkare som person. Du behöver inte hitta stora förändringar i ditt liv för att känna igen tillväxten. Till exempel, om du försöker förlåta föräldrar som sparkade ut dig ur huset när du var tonåring, kan tillväxten helt enkelt göra beslutet i ditt eget sinne att aldrig behandla dina egna barn på samma sätt. Ingen är perfekt. Vad kan ha fått personen att bete sig så här och sedan inte må dåligt över det? Vet du något om deras förflutna, deras familj eller deras mentala hälsa som kan ge dig insikt i deras handlingar? Att inse logiken bakom en annan persons handlingar är inte detsamma som att ursäkta deras handlingar. Din pojkvän kanske misshandlade dig fysiskt, och du råkar veta att hans far misshandlade honom som barn. Även om detta kan ge dig empati gentemot honom, bör det inte få dig att känna att hans handlingar var berättigade. I vissa fall kan du vara helt oskyldig till något orätt handlingssätt. Om du till exempel håller fast vid vreden mot någon som utsatte dig för ett trauma under din barndom, bidrog du troligen inte till situationen. Tänk kritiskt på om så är fallet för dig. Men om din hustru var otrogen mot dig, kan du ha bidragit till situationen genom att tillbringa alltför mycket tid på kontoret. Det betyder inte att du är skyldig. Det betyder inte att din fru är oskyldig. Det betyder bara att era handlingar bidrog till situationen, och det kommer att vara viktigt för er att inse detta innan ni går vidare. Den här processen är svår, och det är helt normalt om du inte kan klara det på egen hand. Prata med någon du litar på. Detta kan vara en vän, en familjemedlem, en terapeut eller till och med en högre makt. Om inget av dessa alternativ känns bekvämt för dig, kan du skriva i en tidskrift eller ens en anonym online blogg. Om du kan avlasta dig själv lite, kan detta hjälpa dig att gå vidare. Detta kan vara det svåraste steget av allt, men i slutändan, du måste bara släppa det. Försök föreställa dig vikten av ditt hat, din ilska eller din smärta när du lämnar din kropp och flyger iväg som en fågel. Du kanske tycker att det är till hjälp att ägna sig åt någon form av förlåtelseritual. Du kan skriva ner en redogörelse för vad som hände, och sedan kasta den i din vedeldade eldstad, lägga ett meddelande i en flaska och pågå nerför floden till den person som sårade dig, släppa ballonger i luften för att symbolisera dina känslor av lättnad, eller ens ringa personen och tala om för dem att du förlåter dem. Överväga att göra något som markerar händelsen som fullbordad. ska Om du känner dig själv att återuppta dina negativa känslor mot den person som skadat dig, kan du behöva se över några av de andra stegen i processen eller söka rådgivning. | Acceptera händelsen och dina känslor för den. Låt dig själv känna. Sök tillväxt. Inse den andra personens brister. Undersök ditt eget bidrag. Sök hjälp. Förlåt. | 89,587 |
wikilingua_multilingual-train-513965 | wikilingua_multilingual-train-513965 | Du kommer att informeras om en tillgänglig njure för din transplantation via transplantationscentret. När du har blivit informerad, bör du bada eller duscha så din kropp är ren för operation. Du bör också borsta tänderna, vara säker på att du inte sväljer något vatten. Du bör också ta bort all makeup, nagellack och smycken. Ta ut dina kontaktlinser och bär dina glasögon i stället — dina kontakter måste tas bort under operationen. Du bör packa en väska med lösa, bekväma kläder att bära hemma när du skrivs ut från sjukhuset, eftersom du inte vill irritera snittet efter operationen. Leta efter kläder som är stretchiga och mjuka, samt bekväma underkläder, strumpor och skor. Se till att de skor du packar är lätta att glida på och av utan att behöva böja sig över. Du kanske också vill packa en liten, fast kudde i väskan. Du kan sedan använda denna kudde som stöd för din buk, eftersom det kommer att kännas öm och öm efter operation. Du bör också ha en mapp eller påse som innehåller alla dina id-kort, såsom ditt körkort och ditt medicinska försäkringskort. På så sätt kan du ge sjukhuset aktuell och korrekt information. Om din läkare gav dig något pappersarbete som rör din operation, bör du ta med dig detta också. Du bör fasta minst åtta timmar före operationen eller så snart du får samtalet om att det finns en njurdonator tillgänglig. Detta kommer att se till att du är förberedd för operation, eftersom magen måste vara tom när ingreppet är gjort. Du kanske vill sätta upp en stol med armar som är tillräckligt stabila för att du ska kunna trycka upp dem när du behöver stiga upp och sätta dig ner. Detta kommer att göra det mycket lättare att sitta efter operationen. Du kanske också vill sätta upp en värmedyna nära stolen, eftersom det kan hjälpa till att lindra eventuella sår eller smärta runt snittet. Du bör utse en ansvarig vuxen att följa med dig till sjukhuset och vänta på dig under ingreppet. Du kommer också att behöva en person för att köra dig hem när du har blivit utskriven från transplantationscentret. Försök att bara ha en person med dig till sjukhuset, eftersom du inte vill ha för många människor i transplantationscentret med dig på grund av den höga risken för infektion när du är immunsupprimerad. Om du är minderårig kan båda dina föräldrar följa med dig till sjukhuset. Du kan också ställa in ett telefonträd eller en e-postgrupp som gör att du enkelt kan uppdatera din familj och dina vänner. Du kan tillskriva någon som leder personen som sedan kommer att vidarebefordra information till andra. Detta gör att du kan fokusera på din återhämtning och fortfarande cirkulera information om din operation lätt. | Duscha morgonen för operationen. Packa löst sittande, bekväma kläder att bära hemma. Ta med all nödvändig identifierings- och försäkringsinformation. Ät eller drick ingenting. Sätt upp en återhämtningsstol i ditt hem. Utse någon som följer med dig till sjukhuset. | 89,588 |
wikilingua_multilingual-train-513966 | wikilingua_multilingual-train-513966 | Fysiska filer som innehåller känslig information kan förvaras i ett bankfack, i ett personligt kassaskåp eller i ett låsbart arkivskåp. Vissa dokument måste hållas långsiktigt; andra kan förstöras inom en fastställd tidsram. Kasta aldrig bort skatteregistreringar. Dessa bör arkiveras och lagras vid en revision. Ofta elektroniska och online skattetjänster som Quickbooks eller TaxACT kommer att behålla dina skatteposter för en årlig avgift. Föra alla register som rör bostadsägandet. I händelse av skilsmässa, egendomstvist eller konkurs, föra alla register över bolån och bostadsägande. För register över pensionsinkomster. Detta för att förhindra överbetalning till skattemyndigheten och hålla reda på alla avgifter. Bibehålla välgörenhetsbrev och investeringsredovisningar i 3 år. Förstör bankkortskvitton, bankutdrag, insättningskvitto och kreditkortskvitton. Efter att du har kontrollerat varje kvitto mot ditt elektroniska bankregister och kreditkortsutdrag, förstöra dessa poster. En fragmentering är det säkraste sättet att bli av med känsliga dokument, onödiga kvitton, dubbletter, utgångna kreditkort. Det finns flera typer tillgängliga, men korsklippta strimlare ger den största mängden säkerhet. | Förvaras säkert. Behåll bara vad som behövs. Hämta en strimlare. | 89,589 |
wikilingua_multilingual-train-513967 | wikilingua_multilingual-train-513967 | Ormar kräver externa källor av värme eftersom de är kallblodiga, vilket innebär att de inte kan generera sin egen värme. En undertanksvärmare som spänner över 1/3 av tankens golv är idealisk. Keramiska värmesändare är bra för extra värme. Den varma sidan temperaturen bör vara ca 85 grader Fahrenheit. Majs ormar bör ha en varm sida och en sval sida på sina tankar så att de kan flytta runt för att värma upp eller kyla ner beroende på deras behov. Den varma sidan är den med värmelampan eller värmaren. Den varma sidan ska vara runt 80–85 °F (27–29 °C), och den svala sidan ska vara cirka 75–80 °F (24–27 °C). Placera undertanksvärmaren på sidan av tanken som blir den varma sidan. Se till att det inte tar upp mer än hälften av djurutrymmet. Använd en termostat för att reglera temperaturen på varje sida. Kontrollera varje sida med en digital termometer varje dag genom att placera termometern i substratet. För att din majsorm ska vara vid optimal hälsa, bör de dagligen ha ljus och mörker. Indirekt ljus från ett fönster räcker. Om detta är otillgänglig LED eller UVB (nytta men inte helt nödvändigt) räcker. Placera ljuset på den varma sidan av vivariet, se till att den svala sidan har mindre ljus, vilket ger en skärmad yta bort från området. Ormen bör ha 10 till 12 timmar ljus varje dag. Vivarium bör placeras i ett område eller rum som i princip är temperaturreglerat. De bör inte vara nära drag eller ventiler som kan blåsa luft på dem, och de bör inte vara nära värmare. Du ska inte heller placera vivariet nära några fönster eller i områden som får direkt solljus. Detta kan också påverka temperaturen inne i vivariet. Vivariumet bör ha någon form av ventilation men kom ihåg att för mycket luftflöde kan ändra temperaturen på vivariet. | Ge en värmekälla. Håll temperaturen reglerad. Ge en daglig cykel av ljus och mörker. Placera vivariet bort från allt som påverkar temperaturen. | 89,590 |
wikilingua_multilingual-train-513968 | wikilingua_multilingual-train-513968 | Redigera registret gör att du kan inaktivera Windows Update-funktionen genom att tillhandahålla ett undantag för hur programvaran körs på ditt system genom att orsaka det att inte köras. Du kör risken att orsaka din dator att bli instabil om registret är skadad och kan säkert repareras genom att använda en återställningspunkt. Skapa en återställningspunkt genom att klicka på Start>Kör sedan skriva in på%SystemRoot%\system32\restore\rstrui.exe och klicka sedan på OK för att öppna Systemåterställning. Klicka på Skapa en återställningspunkt och klicka på Nästa. Skriv in ett namn för återställningspunkten och klicka på Skapa. När återställningspunkten är skapad, klicka på Stäng. Registereditorn är ett program som låter dig redigera ditt Windows-register. Registret ger information till ditt system och används för att ändra beteendet hos ett program och hur det fungerar med Windows. Klicka på Start>Kör och skriv sedan in "Regedit" och tryck på "Enter". Undernyckeln finns i hierarkin HKEY_LOCAL_MACHINE som är utformad för att innehålla information för både hårdvara och programvara. På vänster sida är hierarkin i ditt systems register. Expandera följande sökvägar: och HKEY_LOCAL_MACHINE\ SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\ CurrentVersion\Image File Execution Options på Högerklicka på "Image File Execution Options" och klicka sedan på Ny>Key. En ny undernyckel kommer att skapas och kommer att uppmanas att ange ett namn. Skriv in wupdmgr.exe och tryck sedan på enter. Högerklicka på "wupdmgr.exe" och klicka sedan på "New>String Value". Skriv in "Debugger" för att namnge det nya strängvärdet. Dubbelklicka på felsökningssträngens värde för att ange textfältet Värdedata -- sedan klicka på OK. Avsluta registereditorn. Windows Update kan inte längre öppnas på din dator om du inte återgår till registret eller utför en Systemåterställning. Du kan fortfarande manuellt uppdatera Windows genom att ladda ner patchar från Microsofts webbplats. | Skapa en återställningspunkt för din dator. Öppna registereditorn. Expandera undernyckeln Bildfil Körningsalternativ. Lägg till undernyckeln Windows Update Manager. Lägg till en Debugger strängvärde till undernyckeln Windows Update Manager. | 89,591 |
wikilingua_multilingual-train-513969 | wikilingua_multilingual-train-513969 | Det finns mycket specifika restriktioner för när man kan gå bäver jakt, eftersom de nästan jagades till utrotning i USA på 1900-talet. Innan du bestämmer dig för att fånga bävrar, se till att du kontrollerar vilka restriktioner som finns i ditt område. Följande restriktioner gäller för Förenta staterna. Zon A (norrväst), bäversäsongen är från 1 november till 30 mars. Zon B (norr), bäversäsongen är från 1 november till 30 mars. Zon C (södra), bäversäsongen är från 1 november till 31 mars. Zon D (Mississippi River), bäversäsongen är från slutet av ankjakten säsongen till 15 mars. Om du är en fastighetsägare som har problem med bävrar på din egendom, kan du vanligtvis få tillstånd att bli av med skadedjuret. Gå till din lokala viltreglering avdelning (ibland kallas Department of Wildlife and Game, eller liknande, beroende på ditt område). Du vill leta efter de områden med de bästa bäver livsmiljöer, eftersom det är där du är mer benägna att hitta bävrar. Detta innebär att leta efter områden som bidrar till att bygga sina bäver loger och dammar och som har rätt matkällor. Bävrar behöver en året-runt vattenkälla. Platser där du sannolikt hittar bävrar är vid vattendrag, sjöar, dammar, våtmarker och låglänta vattenområden som lågland eller träsk. I tätorter blir de allt vanligare i diken, dräneringsdiken och avloppsdammar. Bävrar är växtätare, och deras kost ändras säsongvis, så om du spårar en bäver i rätt tid (november till mars) kommer du att titta mest på deras vinter och vår dieter. På vintern föredrar bävrar att äta sött tuggummi, aska, poppel, tallar, såväl som björk, pil och asp. Leta efter områden som har dessa typer av träd i stora mängder, samt en året-runt vattenkälla. På våren kommer bävrar att vara mer benägna att äta vattenväxter och gröna skott av växter, så leta efter områden som har en vattenkälla för vattenväxter. Det kommer att finnas tydliga tecken på att en bäver är i området när du börjar leta efter dem. De tenderar att hugga ner träd genom att tugga igenom stammarna i 45 graders vinkel. Detta tenderar att ge dem en tim-glas form som är ganska uppenbart. Tillsammans med toppade träd kommer du att se en hel del träflis, och stubbar i bäver områden. Du kommer också att se dram, eller lodgar som bävrar skapar, på vattensidan. Dessa är vanligtvis stora högar av sammanvävda grenar på vattnet, med en undervattensingång. De kan vara upp till tio meter höga och upp till 1,5 meter breda. Alla bävrar bor dock inte i loge. Vissa bor i hålor längs floden eller dammsidan. Om så är fallet, måste du leta efter andra bävermärkningar. Bävrar kommer att lämna vissa markeringar i de områden de bor i. Det här kommer att vara spår, eller skata, som kan låta dig veta att du är i rätt område. Bäver's har unika spår som kan vara svåra att urskilja, eftersom deras breda, platta svansar och grenar som de tenderar att släpa med dem kan skymma spåren. Istället för att leta efter spåren själva, leta efter platser där något har släpats (som en tjock gren). Den mest sannolika platsen du kommer att hitta faktiska bäver spår är i leran vid kanten av vattenkällan (älv, damm, etc.). Bäverspår ser ut som små människolika händer (vanligtvis 2,5 till 3 inches lång). De är 5-toed. Du kan också leta efter deras skaft, som liknar träflis. Bävrar lägger dock vanligtvis sin skorpa under vatten, så det är svårare att hitta än de mer uppenbara bevisen (fallna träd, och släpa spår, till exempel). Det finns ett par olika platser som arbetar för att sätta din bäver fälla. Du kan hitta ingången till dammen eller lodge och ställa den där, om vattnet är grunt nog. Annars måste du hitta en bäverväg. Hitta en bäverväg. Bävrar är, precis som de flesta djur, vana varelser. De tenderar att hålla sig till samma stigar, genom vattnet eller över marken. Om det finns en damm som separerar två dammar, sätt fällan ovanpå dammen, eftersom bävrarna kommer att gå över dammen. Hitta grunt vatten nära dammen eller lodge. Leta efter en smal tråg i det grunda vattnet. Dessa tråg tenderar att vara tomma på skräp i botten, så de är klara för bävern. Sätt upp fällan i tråg. Om vattnet är mer än 10 inches, sätta en stock över toppen så att bävern tvingas dyka. Om du hittar ingången till bäverstugan i grunt vatten (12 inches eller mindre), är det det bästa stället att sätta fällan. Det kommer att vara mindre iögonfallande och kommer att bli mer effektivt, eftersom bävern kommer att behöva gå in i eller lämna lodgen på den punkten. | Kontrollera lokala jaktrestriktioner. Hitta de bästa områdena för bävrar. Leta efter bäverbevis. Leta efter bävermarkeringar. Hitta ett ställe att fälla fällan på. | 89,592 |
wikilingua_multilingual-train-513970 | wikilingua_multilingual-train-513970 | När du är student eller till och med en masterstudent fokuserar du i första hand på att ta lektioner och lära dig av dina professorer. Även om du fortfarande sannolikt har några kurser som doktorand, är fokus placerat på att du ska utveckla din egen forskning. Du producerar innehållet istället för att bara konsumera det. Om du inte är säker på exakt vad du vill forska som doktorand, kan det vara vettigt att ta en paus efter din grundexamen eller masterprogram. Naturligtvis vill du inte vänta för länge, men du kan ta ett år att räkna ut vilken riktning du vill gå i. Ta dig tid att få lite erfarenhet. Ansök om labbpositioner så att du kan få en känsla för hur det är att forska i ett labb på heltid. Om du fortfarande är i undergrad, prova att gå kurser i ämnen som intresserar dig eller i ämnen du inte har utforskat ännu. När du stöter på saker som du tycker är intressanta, dyk djupare. Läs mer utanför klassen för att se om det kan bli din doktorandfokus. Ofta kan din "originella" forskning bara vara något du arbetar med under ledning av en professor. Det vill säga, du kan tilldelas ditt forskningsarbete och utföra forskningen med vägledning från professorn. Att välja en skola med professorer vars forskning du tycker om är ett bra sätt att fokusera ditt arbete. Allteftersom ditt arbete blir mer individuellt vill du arbeta med professorer som har liknande intressen. Kolla in kraven för varje program på skolans hemsida. Varje institution har olika krav för vem de erkänner till sitt program. Ju tidigare du förstår vad de kommer att leta efter i olika skolor, desto större är dina chanser att förbereda en stor ansökan. Ofta behöver du ha en viss kunskapsnivå inom mekanik, elektromagnetism, atom- och kärnfysik, kvantmekanik och avancerad analys. Skicka in alla lämpliga dokument för din ansökan, inklusive dina utskrifter, akademiska referenser och din grundläggande ansökan. I många fall måste du också skriva ett personligt uttalande eller forskningsförslag. | Gör den mentala övergången till forskning. Ta en paus om du behöver. Gör lite forskning om ämnen du älskar. Lär dig mer om professorer i forskarutbildning. Sök till ett doktorandprogram. | 89,593 |
wikilingua_multilingual-train-513971 | wikilingua_multilingual-train-513971 | Majs ormar tillbringar en hel del tid gömmer sig i det vilda, så din majs orm kommer att behöva platser att gömma sig för att få dem att känna sig säkra. Du kan förvandla allt till ett gömställe så länge din majsorm kan gömma sig helt så att det inte syns. Den ska vara tillräckligt stor för att ormen ska komma in och röra sig, men så att ormen kan röra vid sidorna och känna sig trygg. Gömma fläckar är viktiga för din ormens hälsa. Se till att det material som huden är gjord av lätt rengörs och byts ut. Du kan till exempel göra hudar av droppbrickor, skräplådor eller plasttunnor. Placera den ena kurvan på den varma sidan och den andra på den svala sidan. Du kan till och med gömma dig i mitten. Detta gör att de kan vara säkra på båda sidor. Kornormar är delvis argoreala ormar, vilket innebär att de tillbringar tid i träd och gillar att klättra. Du kan ge konstgjorda växter och klättergrenar i vivariet. Detta kommer att ge stimulans, komfort och fler gömställen. Det här är bra för berikning. Konstgjorda växter, bladrankor och andra konstgjorda bladverk kan placeras var som helst i hela vivariet. Försök att tillhandahålla mer än en växt. Detta kommer att ge din orm en rad ställen att klättra och koppla av. Gör en klättergren eller köp en från din lokala djuraffär. De kan placeras var du vill men se till att ormen kan klättra på den, det kan hantera ormens vikt, och det är tillräckligt liten för ormen att rulla runt. Du bör alltid förse din husdjursorm med en vattenskål fylld med färskt, buteljerat vatten. De borde kunna dricka när de vill. Du kan köpa alla typer av vatten skål så länge det kommer att passa i buren. Ormen borde kunna blöta ner hela kroppen i skålen. Använd inte kranvatten eftersom det innehåller klor och fluor som är giftigt för din orm. Vatten mjukgörare tillför för mycket natrium till vattnet, och destillerat vatten tar bort näringsämnen som ormen behöver, så ge ormen källvatten. Kranvatten kan dock användas om det lämnas ute i 24 timmar. Länder som Förenade kungariket och Tyskland har inte klor i sitt kranvatten, så kranvatten från dessa platser är säkert. Reptisafe är ett bra sätt att säkra vatten. Det är billigt, bekvämt, och lägger välgörande saker till vattnet. Rengör skålen en gång i veckan och rengör och desinficera den omedelbart om ormen blandar sig i den. | Ge din orm platser att gömma sig på. Lägg till klättergrenar och växter. Placera en vattenskål med friskt vatten. | 89,594 |
wikilingua_multilingual-train-513972 | wikilingua_multilingual-train-513972 | Som en gravid och ammande kvinna, måste du se till att du äter rätt näringsämnen för att upprätthålla din mjölk försörjning och din graviditet. Genom att äta en hälsosam, välbalanserad kost kan du hjälpa till att se till att du, ditt barn och ditt ofödda barn får de nödvändiga vitaminer och mineraler. Förutom ditt vanliga kaloriintag, måste du ta hänsyn till extra kalorier för amning och upprätthålla din graviditet. Du kommer att behöva upp till 650 extra kalorier per dag för att producera tillräckligt med mjölk, och 100 – 300 extra kalorier (beroende på vilken trimester du befinner dig i) för att stödja ditt ofödda barn. Ät hälsosamma och näringsrika livsmedel såsom magert protein, inklusive kyckling eller nötkött; frukt och grönsaker, såsom hallon eller broccoli; och mejeriprodukter som yoghurt eller ost för kalcium. Var försiktig när du äter skaldjur eller fisk. Begränsa ditt tillagade fiskintag till 8 – 12 oz. per vecka och din burkintag till 6 oz. per vecka. Undvik tonfiskbiffar, svärdfisk, makrill, haj eller annan fisk med höga kvicksilverhalter. Försök att undvika ohälsosamma kalorier som de som finns i sötsaker och skräpmat. Du kanske vill undvika mat som kan orsaka matsmältningsproblem för dig eller ditt barn, eller ofödda barn, inklusive kryddig mat, ägg, vete, majs eller jordnötter. Om du lider av illamående eller kräkningar på grund av antingen morgonsjuka eller en besvikelse i mjölkförsörjningen och har svårt att äta, rådfråga din läkare eller en registrerad dietist, som kan hjälpa dig att hitta lösningar för att få rätt kost. Det är viktigt att se till att du dricker massor av vätskor under graviditeten och amning. Inte bara behöver du tillräckligt med vätska för att undvika uttorkning och stödja din graviditet, men du behöver också det för att producera mjölk. Du bör dricka minst 15 koppar vatten om dagen för att hålla dig återfuktad, producera mjölk, och upprätthålla din graviditet. Vatten är det bästa valet för dina behov, men du kan också dricka icke-koffeinerat te, och juicer. Klara, icke koffeinhaltiga läskedrycker som ingefära ale kan hjälpa mot illamående. Du kan konsumera kaffe eller kaffe- och läskedrycker i begränsade mängder. Den rekommenderade nivån av koffein som är säker är lika med mindre än 750 ml kaffe. Rådfråga din läkare för att se till att det är säkert att konsumera någon av dessa drycker. Det är tillrådligt att undvika all alkohol och tobak medan du är gravid och ammar. Användning av dessa substanser kan vara potentiellt skadligt för dig, ditt ammande barn och ditt ofödda barn. Även om bevisen om amning och alkohol inte är väldefinierad, läkare vet att alkohol passerar fritt in i en mamma mjölk. Det finns gott om bevis om risken för alkoholkonsumtion för gravida kvinnor, så undvika alkohol helt medan du är gravid och ammar. Tobaksanvändning kan utsätta både ditt ammande och ditt ofödda barn för risker vid sjukdomar som låg födelsevikt och luftvägssjukdomar. Om du röker under graviditet och amning, tala med din läkare om möjliga behandlingsalternativ för att hjälpa dig att sluta och hålla dina barn friska. Din kropp kommer att behöva tillräckligt med näringsämnen för att stödja en graviditet och mjölkproduktion. Överväg att ta en prenatal vitamin för att hjälpa dig att få ytterligare näringsämnen du kan behöva och inte få igenom mat. Under amning, kroppen är utformad för att sätta ditt barns näringsbehov före ditt. Det är säkert att fortsätta att ta prenatala vitaminer om du är ammar och din läkare kan rekommendera dem till dig att se till att du får den näring du behöver. Försök att få så många näringsämnen som möjligt från hälsosamma och hela livsmedel. Amning kan normalt inte orsaka trötthet, men det finns en risk att du känner dig tröttare än vanligt om du är gravid och ammar. Att se till att du får gott om vila kommer att bidra till att du har energi att amma ditt barn och upprätthålla din graviditet. Förutom att få tillräckligt med vila på natten, avsätta tid under dagen för att vila om du kan. Du kan använda sjukskötersketider som en chans att sitta eller lägga dig för lite extra vila. Ohälsosamma matvanor och fysiska obehag kan bidra till trötthet. Äta hälsosam mat kommer att hjälpa dig att känna energi, och minimera fysiska obehag såsom illamående eller ömma bröstvårtor kan också lindra viss utmattning. Två av de vanligaste symtomen på graviditet är ömhet i brösten och ömhet i bröstvårtan och amning ett barn kan öka dessa förnimmelser, särskilt om amning redan är obekväm. Att ägna särskild uppmärksamhet åt vården av dina bröstvårtor kan minimera obehag. Undvik att använda tvålar, krämer eller lotion på bröstvårtorna. Dessa kan irritera dina bröstvårtor och öka ömhet och även göra amning obekvämt för ditt barn. Försök massera dina bröst medan du badar för att underlätta cirkulationen. Låt dina bröstvårtor lufttorka för att undvika obehag. Se till att ditt barn är fastlåst ordentligt för att förhindra att bröstvårtan spricker eller ömhet. Om du märker att dina bröstvårtor spricker, försök att bestryka bröstvårtan i bröstmjölk eller vatten och låta den lufttorka. Du kan även använda lanolinkräm. Varma kompresser kan också hjälpa ömma bröstvårtor och bröst. Du kan också försöka distrahera dig själv från smärtan genom att titta på TV, lyssna på radion eller läsa en bok medan du ammar. Om du har bröst- eller bröstvårtsmärta i mer än några dagar, kontakta din läkare för att utesluta tillstånd som engorgement, svampinfektioner (torsk), täppta mjölkkanaler, eller vasospasm, ett tillstånd som orsakar bröstvårtor att vara mycket känsliga för kalla temperaturer. Du kan uppleva några speciella tillstånd om du ammar under en graviditet, inklusive en minskning och förändring av smaken på din mjölktillförsel samt uterus sammandragningar. Dessa är helt normala tillstånd och i allmänhet är ingen anledning till oro, men du kan rådfråga en läkare eller laktation specialist om du har några frågor. Din mjölktillförsel kan minska under den fjärde eller femte graviditetsmånaden, som också kallas en nedläggning av mjölk. Detta gör det svårt att fortsätta amma, och kan också göra att du känner illamående och allmänt obekväm. Minskningen av din mjölktillförsel kommer också att få smaken av den att förändras. Detta kan få ditt barn att ogilla din mjölk och tvinga dig att avvänja dem. Amning frigör hormonet oxytocin, som orsakar milda uteruskontraktioner. Dessa är helt normala och bör inte orsaka missfall eller prematura värkar; dock, om någon vaginal blödning uppstår med kramper eller sammandragningar bör du kontakta din läkare. Den intensiva bröstvårtsstimuleringen från amning under graviditeten kan orsaka sexuell upphetsning medan du ammar. Dessa känslor, även om de är komplicerade och upprörande, är normala och har ingenting att göra med ditt barn. När du har fött ditt nya barn, kanske du vill fortsätta att amma ditt äldre barn tillsammans med det nyfödda barnet. Detta kallas tandemsjukvård och är en helt säker och normal sak att göra. Oroa dig inte för att din kropp inte producerar tillräckligt med mjölk för båda barnen, dina bröst kan anpassa sig till kraven på att producera mer mjölk. Du kan säkert amma antingen barn eller båda barnen så länge du önskar. Omvårdnad efter det första året kallas ibland förlängd amning. | Ät en hälsosam, välbalanserad kost. Drick mycket vätska. Undvik alkoholhaltiga drycker och tobak. Överväg att ta prenatala vitaminer. Se till att du får tillräckligt med vila. Var extra uppmärksam på skötseln av dina bröstvårtor. Var medveten om vanliga frågor om amning under graviditeten. Tänk på tandemsjukvård. | 89,595 |
wikilingua_multilingual-train-513973 | wikilingua_multilingual-train-513973 | Stödja jordbrukare som undviker kemiska bekämpningsmedel och kan leverera produkter till marknaden utan betydande bränsleförbrukning (och föroreningar). Varje bit av förebyggande av föroreningar hjälper hotade arter, och du kommer att bidra till att göra ekologiskt jordbruk till ett socialt och ekonomiskt förnuftigt val för odlare. Om din kommun har ett återvinningsprogram, använd det till fullo. Om det inte finns ett program, arbeta för att skapa ett. Håll så mycket av ditt avfall från deponier som möjligt. Deponier tar upp värdefull plats och en del avfall (som plastpåsar och flaskor) verkar oundvikligen ta sig in i vilda livsmiljöer eller de enorma virvlar av skräp som finns ute till havs, med negativa konsekvenser för djurens liv. Köp produkter och mat utan förpackning när det är möjligt. Ta dina egna väskor till affären. Detta kommer att minska mängden avfall och avfall som du producerar, för att inte tala om de föroreningar som uppstår till följd av skapandet och distributionen av denna förpackning. Valar och tigrar kommer att tacka er. Starta ett initiativ för att dela specialverktyg och sällan använda hushållsföremål bland grannar. Det finns goda exempel på människor som arbetar med sina lokala bibliotek för att ha en avdelning för verktygsutlåning. Donera begagnade leksaker, böcker, spel, kläder, etc., till sjukhus, härbärgen, daghem eller välgörenhetsinrättningar. Innan du kastar ut något, tänk på kreativa sätt att återanvända det. En toalett skål blomma gryta kanske inte är din stil, men det gamla, misshandlade köksbordet kan göra en trevlig liten arbetsbänk. Gå eller cykla till jobbet eller marknaden. Det är bra för din kropp och producerar noll utsläpp som negativt påverkar jordens känsliga klimatbalans. Ta kollektivtrafik när det är möjligt. När du använder bilen, kör långsammare. Kollisioner mellan djur och fordon ökar i takt med att människors och djurs livsmiljöer i allt större utsträckning överlappar varandra, och detta är ett särskilt hot mot vissa utrotningshotade arter. Koppla ur TV - apparater, datorer och andra föremål som fortfarande drar ström även när de är avstängda. Detta kommer att stoppa "vampire" energi av dessa enheter. Du kommer att minska föroreningar som skadar livsmiljöer hotade arter samtidigt spara pengar. Det är ingen dålig affär. Gör det till en vana i ditt eget liv och dela det med andra. Säg att du kan spara dem en dollar och hjälpa isbjörnarna. Stäng av kranen medan du borstar tänderna och använder vattenbesparande enheter på toaletten, kranarna och duschhuvudet. Fixa läckande rör och kranar snabbt. Även ett litet dropp kan slösa bort stora mängder vatten med tiden. Använd droppbevattning eller andra vattenbesparande anordningar i trädgården. Om lagligt i ditt område, överväga att installera ett "grå vatten" system som använder vatten från duschar och sänkor i trädgården. Om du är hardcore, installera en kompost toalett. Den växande efterfrågan på vatten leder till förändringar i sötvattensekosystemen, utöver att bara minska vattennivåerna. Till exempel kan byggandet av dammar för att göra reservoarer hindra lax från att nå sina lekmarker. | Handla för närodlade ekologiska produkter. Reducera, återanvända och återvinna. Överväg alternativ till bilkörning. Spara energi genom att släcka lampor och elektriska apparater när de inte används. Slösa inte bort vatten. | 89,596 |
wikilingua_multilingual-train-513974 | wikilingua_multilingual-train-513974 | Gå ut och dansa, gå med i en bokklubb eller en vandringsklubb, eller prova på en gemensam kör. Att sjunga, dansa och hitta nya sätt att förbli aktiv bidrar alla till att bevara en ungdomlig syn på livet. Var inte rädd för att skratta åt dig själv. Att pröva nya saker med glädje höjer dina nivåer av dopamin och energinivåer. Att lyssna på musik höjer ditt dopamin, liksom dans. Lokala högskolor är fulla av kurser som du kan ta för att lära dig nya färdigheter, eller sopa upp ämnen du inte har tänkt på på ett tag. För en liten kostnad, kan du gå med andra livslånga elever och hålla ditt sinne aktiv. Om du kan, överväga att delta i en pedagogisk resa. Dessa turer erbjuds av en mängd olika organisationer, och är ett underbart sätt att resa och lära på en gång. Att ta lektioner är ett underbart sätt att träffa nya vänner, ett annat sätt att hålla sinnet aktivt. Att vara medveten betyder att leva i nuet. Att fästa er uppmärksamhet vid det nuvarande ögonblicket har visat sig vara kopplat till lägre stressnivåer, bibehållen kognitiv flexibilitet och allmänt god hälsa. Försök att inkludera mindfulness övningar, till exempel meditation, i din dagliga rutin. Även så lite som 10-15 minuters meditation per dag har kopplats till förbättringar i psykisk och fysisk hälsa. Ta med dig mindfulnessövningar till dina dagliga aktiviteter. Att äta avsiktligt, på ett avslappnat och omtänksamt sätt, är bundet till bättre matsmältning och hälsa. Att vandra meditation är helt enkelt att föra mindfulness övningar till den vanliga verksamheten att gå. Det är inte den aerobiska övningen som medför fördelarna med en rask promenad, utan en meditativ aktivitet som centrerar sinnet och lugnar nervsystemet. Du kan göra detta var som helst, men för bästa resultat hitta en plats att gå där du inte kommer att stöta på människor att prata med eller hinder som kan distrahera dig från din meditation. Börja med att vara medveten om din fysiska kropp som du står för att öva på att vandra meditation. Känn hur dina fötter ansluter till marken, och hur luften känns mot huden. Gå framåt i en lugn takt. Fortsätt att lägga märke till hur din kropp känns när du rör dig. Andas genom näsborrarna och bibehåll medvetenheten om hur din andedräkt flödar genom näsborrarna och in i lungorna. Kom till ett stopp och lägg märke till hur det känns att sluta röra sig. Upprepa denna övning tills din uppmärksamhet vandrar. Med tiden kommer du att utveckla förmågan att öva denna meditation under längre tidsperioder. Människor som har en koppling till något större än sig själva är mer benägna att vara motståndskraftiga. Du kan försöka vara mentor åt ungdomar eller ta del i en andlig grupp. Att bara umgås med människor som är viktiga för dig kommer också att hjälpa dig att känna dig som en del av något större än dig själv. När du fokuserar bara på dig själv och dina behov, du är mer benägna att ha problem med åldrandet. Att delta i en större grupp kommer att bidra till att ge ditt liv en känsla av mening och mening. Det är mer troligt att du känner dig viktig för andra människor när du är aktiv i deras liv. Om du känner dig ung, är det mer sannolikt att du vill äta mat som kommer att hålla dig frisk i framtiden. För att förbli ung måste man tro att man har en framtid! En kost som innehåller massor av färska frukter och grönsaker, magert protein, och massor av fiber kommer att hjälpa dig att må bättre. Undvik kraftigt drickande, överätande socker, trans och mättat fett. Öka mängden bra fetter, hela korn och Omega 3s för optimal hälsa. | Utmana dig själv att prova nya saker. Ta en undervisningskurs. Lär dig att vara uppmärksam. Försök att gå meditation. Fokusera på nåt större än dig själv. Ät en hälsosam, balanserad kost. | 89,597 |
wikilingua_multilingual-train-513975 | wikilingua_multilingual-train-513975 | För några dagar, hålla en stock av allt du normalt konsumerar. Läs etiketterna på allt du äter och dricker, och notera den totala kalorier och fetthalt per servering för varje produkt. Lägg upp de totala kalorier och kalorier från fett som du konsumerar per dag. Håll en skriftlig lista över de objekt du konsumerar och hur mycket av dem du konsumerar eller spåra dem med hjälp av en kaloriräkning app. För objekt som inte har etiketter, såsom produktion eller kött, söka online eller på din spårning app för kalori och fett uppskattningar. Slå upp den dagliga mängden kalorier som rekommenderas för din ålder, kön, längd, vikt och aktivitetsnivå. Jämför ditt rekommenderade intag med siffrorna i matloggen. Detta kommer att ge dig en uppfattning om hur många kalorier att skära från din kost. Till exempel, anta att du har konsumerat ca 3500 kalorier per dag. Om ditt rekommenderade dagliga kaloriintag är 2500, sikta på att skära omkring 1000 kalorier från din kost. Använd MyPlates miniräknare för att hitta ditt rekommenderade dagliga kaloriintag på https://www.choosemyplate.gov/MyPlate-Daily-Checklist-input. Ange din ålder, kön, längd, vikt och aktivitetsnivå. Räknaren kommer att lista hur många kalorier du bör konsumera för att upprätthålla din nuvarande vikt och hur många du bör skära från din kost för att komma till en hälsosam vikt. Minska ditt kaloriintag långsamt, även om du konsumerar hundratals kalorier mer än din rekommenderade mängd. Försök att minska dina kalorier med cirka 150 per dag. Du kommer att ha en lättare tid att anpassa sig till din nya kost, och du kommer att vara mer benägna att hålla sig till det. Skär inte dina kalorier drastiskt eller konsumera färre kalorier än den uppskattning du hittade på MyPlate. Till exempel, om du behöver 2500 kalorier per dag för att uppfylla dina grundläggande behov, konsumera 1000 per dag skulle inte ge din kropp med det bränsle det behöver. Dessutom, din kropp kan tolka en plötslig minskning av kaloriintag som ett tecken på att det bör lagra mer fett. Din kropp utvecklade detta fettlagrande svar för att hantera perioder då det är ont om mat. Planera dina portioner och måltider för att säkerställa att du konsumerar din mål mängd kalorier. När du precis har börjat, använda mätkoppar och väga föremål med en skala. Så småningom får du en känsla för hur en 3 oz (85 g) portion lax eller 1⁄2 c (120 ml) kokt spenat ser ut. Planera dina portioner i förväg, eftersom du är mer benägna att fuska på din kost när du fattar beslut i farten. Till exempel på söndag kväll, lista portioner och måltider för måndag till onsdag. Skriv listor över måltider och portionsstorlekar i en tidskrift eller en mat tracker app. Sök på nätet eller på din app efter mängden kalorier varje objekt i en måltid innehåller. Använd den informationen för att säkerställa att dina dagliga måltider uppfyller ditt kalorimål. Tänk om du har bakat kycklingbröst, ris och broccoli till middag. Slå upp kaloriantalet online eller på din app för en genomsnittlig storlek kycklingbröst (380-520 kalorier), 1⁄2 c (120 ml) brunt ris (108 kalorier) och 1 c (240 ml) broccoli (31 kalorier). Var noga med att mäta dina portioner noga så att dina kalorivärden är korrekta. Du kan skära en betydande mängd kalorier genom att dricka vatten i stället för kaloririka drycker. Dessutom, gå till låg fetthalt eller fettfri mjölk, begränsa mängden fruktjuice du dricker, och välja lägre kalori alternativ om du dricker alkohol. Till exempel, om du toppar din frukost spannmål med fettfri mjölk i stället för helmjölk, kommer du att skära 60 kalorier. Om du byter din 20 fl oz (590 ml) läskedryck på flaska till lunch mot vatten, skär du 225 kalorier. När det gäller alkoholdrycker med lågt kaloriinnehåll innehåller lättöl mellan 8 och 100 kalorier per 12 fl oz (350 ml) flaska. Du kan också ha 1 fl oz (30 ml) vodka, som innehåller cirka 60 kalorier, med sodavatten, som är kalorifri. Eftersom du konsumerar färre kalorier, kan du vara orolig att du inte kommer att få full. Men det är mängden mat du äter som gör dig full, inte antalet kalorier. Frukt och grönsaker innehåller färre kalorier än skräpmat, och de är packade med vatten och fiber, som hjälper dig att känna dig full. En morot på 57 gram innehåller till exempel 25 kalorier, men en chokladkaka på 1 oz (28 g) innehåller omkring 150 kalorier. Dessutom innehåller en morot viktiga näringsämnen; godiskakan är bara fylld med socker och mättat fett. Andra fyllning, lågkalori alternativ inkluderar havregryn (göra det med vatten eller fettfri mjölk), fettfri eller fettsnål grekisk yoghurt (försök toppa den med bär) och linser och bönor (försök att göra soppa med svarta bönor och grönkål). | Beräkna hur många kalorier du för närvarande konsumerar. Ta reda på din rekommenderade dagliga kaloriersättning. Sänk din kaloriförbrukning gradvis. Kontrollera dina portionsstorlekar. Följ dina portioner och kalorier i en tidskrift eller med en app. Byta socker och hel-fett drycker för lägre-kalori alternativ. Ersätt kaloririka livsmedel med fyllning, lågkalori alternativ. | 89,598 |
wikilingua_multilingual-train-513976 | wikilingua_multilingual-train-513976 | För att börja lära sig algebra, måste du kunna grundläggande matematiska färdigheter som att lägga till, subtrahera, multiplicera och dela. Denna grund-/elementära skolmatte är nödvändig innan du börjar lära dig algebra. Om du inte har dessa färdigheter behärskas, kommer det att vara svårt att ta itu med de mer komplexa begrepp som lärs ut i algebra. Om du behöver en repetition på dessa operationer, prova vår artikel om grundläggande matematiska färdigheter. Du behöver inte nödvändigtvis vara bra på att göra dessa grundläggande operationer i ditt huvud för att göra algebra problem. Många algebra klasser gör att du kan använda en miniräknare för att spara tid när du gör dessa enkla operationer. Du bör dock åtminstone veta hur man gör dessa operationer utan en miniräknare för när du inte får använda en. En av de knepigaste sakerna med att lösa en algebraekvation som nybörjare är att veta var man ska börja. Lyckligtvis finns det en specifik ordning för att lösa dessa problem: först göra några matematiska operationer inom parenteser, sedan göra exponenter, sedan multiplicera, sedan dividera, sedan lägga till, och slutligen subtrahera. Ett praktiskt verktyg för att komma ihåg denna ordning av operationer är akronymen PEMDAS.Lär dig hur man tillämpar ordningen för verksamheten här. För att sammanfatta, är ordningen för verksamheten: Parentes Exponenters Multiplikation Division Addition Subtraktion Ordningen av verksamheten är viktig i algebra eftersom att göra operationer i en algebra problem i fel ordning kan ibland påverka svaret. Till exempel, om vi har att göra med matteproblemet 8 + 2 × 5, om vi lägger till 2 till 8 först, får vi 10 × 5 = 50, men om vi multiplicerar 2 och 5 först, får vi 8 + 10 = 18. Endast det andra svaret är riktigt. I algebra är det vanligt att använda negativa tal, så det är smart att granska hur man lägger till, subtraherar, multiplicerar och dividerar negativa innan man börjar lära sig algebra. Nedan är bara några få negativa tal grunderna för att komma ihåg — för mer information, se våra artiklar om att lägga till och subtrahera negativa tal och dividera och multiplicera negativa tal. På en tallinje är en negativ version av ett tal samma avstånd från noll som det positiva, men i motsatt riktning. Lägga till två negativa tal tillsammans gör antalet mer negativt (med andra ord, siffrorna kommer att vara högre, men eftersom antalet är negativt, räknas det som att vara lägre) Två negativa tecken tar bort - subtrahera ett negativt tal är samma som att lägga till ett positivt tal Multiplicera eller dividera två negativa tal ger ett positivt svar. Multiplicera eller dividera ett positivt tal och ett negativt tal ger ett negativt svar. Även om enkla algebra problem kan vara en kick att lösa, mer komplicerade problem kan ta många, många steg. För att undvika fel, hålla ditt arbete organiserat genom att starta en ny linje varje gång du gör ett steg mot att lösa ditt problem. Om du har att göra med en tvåsidig ekvation, försök att skriva alla lika tecken ("="s) under varandra. På det här sättet, om du gör ett misstag någonstans, kommer det att vara mycket lättare att hitta och korrigera. För att till exempel lösa ekvationen 9/3 - 5 + 3 × 4 kan vi hålla vårt problem organiserat så här: 9/3 - 5 + 3 × 4 9/3 - 5 + 12 3 - 5 + 12 3 + 7 10 | Granska dina grundläggande matematiska operationer. Känna till ordningen för verksamheten. Vet hur man använder negativa tal. Vet hur man håller långa problem organiserade. | 89,599 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.