bună.


de câteva zile ma trezesc brusc din somn și rămân puțin paralizată și simt o prezenta neomenesca lângă mine.

același chestii pățeam în fiecare seara. 

după câteva zile,...? (mai mult)
bună.


de câteva zile ma trezesc brusc din somn și rămân puțin paralizată și simt o prezenta neomenesca lângă mine.

același chestii pățeam în fiecare seara. 

după câteva zile, a murit a murit bunicul meu. 

după ce a murit bunicul meu, mereu îl visam cum stătea în pat dar în vis eram conștientă ca el murise însă nu prea îmi pasa. 

am vorbit cu mama mea și mi-a zis ca de când eram mica avem stări și vise ciudate înainte de a se întâmpla ceva. 

voi credeți ca am o energie scăzută sau un dar?

voi a-ți pățit?
nici nici.
la trecerea de la starea de veghe la cea de somn
 creierul trece pe alte modalități de prelucrare a informației și
provoacă.
- o paralizie temporară a mușchilor.
- senzații ce nu corespund realității - o prezență umană sau de altă natură lângă dta.
visele premonitorii sunt modalități de informare a creierului în timp ce omul doarme.
fiind decuplat de la milioanele de senzații și informații din timpul zilei, creierul poate simți dacă este cuplat, biocâmpul altor persoane de exemplu al bunicului.
creierul lui era în stare de alertă și de avarie înainte ca el să moară. creierul tău a perceput această informație, a procesat-o și a transformat-o într-un vis. 
la fel și cu alte stări înainte să se întâmple.
toți avem această capacitate. dar tot așa cum unii au nasul ( sau urechile, ca să nu mai amintim aici și de alte organe și podoabe) mai lung și alții mai scurt, dta care ești mai sensibilă le simți.
asta este tot. 
nici un dar, nici o boală sau meteahnă, sănătate pură.
Mereu am avut mari probleme cu somnul din cauza patului pe care dormeam. Am avut probleme si cu coloana, din cauza pozitiei total neadecvate din timpul somnului. Nu mai conteneam cu trezitul in toiul noptii si durerile de spate, asa ca sotia a propus sa cumparam un topper Dormeo. Am acceptat, desi putin sceptic la inceput. Ei bine, viata mea s-a schimbat radical de cand folosesc topperul Dormeo.



[L-am cumparat la reducere cu livrare gratuita de aici](https://event.2performant.com/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=980177877&unique=abd498d82&redirect_to=https%253A//www.dormeo.ro/dormeo-memosan-ultimo-roll-up-5-2) Raspunsul la aceasta intrebare pare sa fie cel intuit de toata lumea - **avem un ceas intern,**in cele din urma acordat prin succesiunea perioadelor de lumina si intuneric !



  



 Perioadele de intuneric fac ca celulele sensibile la lumina din ochii nostri sa comande productia de melatonina a glandei pineale, melatonina care **perturba transmiterea semnalelor electrice cerebrale** caracteristice perioadei de veghe - fapt care ne face sa devenim confuzi, lenti si somnolenti, trimitandu-ne la somn. Mai exact, ar fi "sabotat" talamusul, poarta de intrare a semnalelor in creier.



  



 Un studiu recent a gasit dovezi ca perioada de somn nocturna **isi are originea in comportamentul stramosilor nostri acvatici** (se stie, Viata a aparut in mediul acvatic). Chiar si rudelele noastre departate reprezentate printr-o specie de vierme marin au la o extremitate celule sensibile la lumina care comanda productia de **melatonina**. Secretia acestuia **paralizeaza cilii pe care viermele ii foloseste pentru a se deplasa**, astfel incat acesta se afunda in zone mai adanci (printre altele, si mai aparate de pradatori). La primele raze ale soarelui, productia de melatonina inceteaza si cilii se pun din nou in miscare, aducand viermele spre suprafata in zona de hranire cu alge.



  



 Pentru a scurt-circuita acest mecanism in cazul in care nu mai apare lumina salvatoare (sau alti stimuli), **organismul are si** **un ceas intern** care comanda sistarea productiei de melatonina si revenirea la starea de veghe, dupa cum au confirmat si viermii marini studiati.



  



<http://www.nytimes.com/2014/10/02/science/the-evolution-of-sleep-700-million-years-of-melatonin.html> Da. In primul rand e vorba ca zona cerebrala a vazului pentru un om normal ocupata o parte foarte importanta din creier, dar la cei orbi nu prea, deci neuronii cu functie vizuala(mai bine zis locul lor ca plasament ) este ocupat de altii specializati in alte simturi. De exemplu, cauta pe net orbi care folosesc ecolocatia scotand anumite sunete din limba. E clar ca si simturile se pot desavarsi. Bafta! nu! doar cu acordul noului proprietar ☺mama are doar uzufruct (dreptul de a locui până la deces). ce înseamnă cu forța? din câte am înțeles atunci a fost de acord și nici în contract nu există o astfel de clauză. salut.dupa anunt cred ca esti un sau o lenes/a.poate gasesti o agentie sa-ti ia un comision atat de mare incat sa te arda buzunarul,asa va trebuie voua astora care nu sunteti in stare sa vindeti ceva singuri. tatăl bunicului era proprietar pe jumătate din proprietatea respectivă - mama buna a bunicului avea și ea jumătate din proprietate care la moartea ei prin succesiune s-ar fi împărțit între soț, tatăl bunicului, și copilul acestora, respectiv bunicul - tatăl bunicului putea sa lase mamei vitrege a bunicului numai după succesiune ce a dobândit prin aceasta nu întreaga proprietate - va trebui sa o luați în sus pe fir și să deschideți prima succesiune după tatăl bunicului - dificil dar nu imposibil - moștenitorii vor fi anunțați sa se prezinte toți - faptul că ați plătit impozit la primărie 25 de ani nu va da dreptul sa va treceți pe numele bunicului tot imobilul, fapt care este și ilegal...consultați un notar căruia sa îi explicați situația, acesta putând să vă spună și costurile - vă faceți o idee că posibil să ajungeți în instanță cu ceilalți moștenitori daca nu vor să achite costurile deschiderii succesiunii, ceea ce va genera și mai multe costuri. În general, în timp ce de formare inflamat este perfect în regulă și, de obicei, *benefic*, sub rezerva câteva limitări discutate mai jos. Aproape fiecare atlet serios frecvent trenurile în timp ce încă un pic inflamat de antrenament anterior. 


![introduceți descrierea imaginii aici](https://i.stack.imgur.com/oyii6.jpg "introduceți descrierea imaginii aici")


[Imagine din articolul wikipedia](https://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensation):


Primul lucru pentru a înțelege este [supercompensation](https://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensation): o scurtă perioadă de timp după formare, muschii ajung un pic mai puternic. Dacă te antrenezi din nou în această perioadă, următoarea supercompensation perioadă va fi ușor mai puternică din nou. Repetați acest ciclu cu calendarul propriu de peste si peste din nou și te'll câștiga putere în cel mai eficient mod posibil. Așteptați prea mult și mușchiul se întoarce înapoi la un "normale" de stat și câștigurile de rezistență sunt încetinite.


Al doilea lucru este să se înțeleagă că durerea nu are nimic de-a face cu eficiența dvs. de antrenament. L's mai mult de un efect secundar, care este, de fapt, nu este bine înțeles. În funcție de nivelul de pregătire și antrenamente, ați putea fi în continuare dureri chiar si atunci cand muschii sunt în supercompensation perioadă. Dacă se întâmplă acest lucru, aveți nevoie doar de a pune sus cu ea și de tren suficient de greu pentru a menține câștigurile vin. 


BTW, acest lucru este, de asemenea, un motiv pentru care împărțim rutine - unde te antrenezi fiecare mușchi o dată pe săptămână - sunt foarte ineficiente pentru majoritatea începători & intermediar stivuitoare. Muschii lovit supercompensation perioadă în prezent mai puțin de o săptămână și au început să revină la normal până când te antrenezi din nou. În acest sens, pe deplin corpul rutine de 2-3 ori pe săptămână sunt de gând pentru a produce câștiguri de tenacitate mult mai repede.


Unele limitări: dacă aveți dureri la punctul în care aceasta interferează cu antrenament (de exemplu, puteți't face mișcare în mod corect), atunci ai câștigat't obține mai mult de exercițiu și sunt mai bine de odihnă. O regulă de degetul mare pentru a determina acest lucru este de a face o *completă* warm-up: dacă totul relaxeaza si te simti ok, tren. Dacă sunteți încă rigid și-l doare pentru a muta, restul. Dacă sunteți nou la un anumit tip de exercițiu, durere niveluri va fi mult mai mare, astfel încât primele câteva săptămâni poate solicita sărind peste mai multe antrenamente decât în mod normal (nu't face din asta un obicei, deși). În cele din urmă, mult mai avansate stivuitoare care se deplasează o mulțime de greutate va dura mai mult pentru a recupera, care va avea un impact lucruri ca antrenament de frecvență și volum. Energia se conservă. Asta înseamnă că masa de mișcare se conservă. În schimb masa de repaus nu se conservă decît eventual întîmplător, în funcție de vitezele particulelor care intră și care ies din reacție (și în funcție de sistemul de referință).  

  

De exemplu, la anihilarea unui electron cu un pozitron, reacție în urma căreia rămîn doi fotoni, masa de repaus este nenulă înainte și nulă după reacție, dar masa de mișcare este constantă. Pe vremea omului preistoric alimentele existau într-o formă mult mai naturală, mai nepoluate, mai bogate în nutrienţi, însă erau în cantităţi mult mai mici, iar procurarea lor presupunea un consum caloric important.  

  

Azi e cam pe dos, alimentele sunt foarte uşor de procurat, au un conţinut de nutrienţi precar, dar oferă o mulţime de calorii. Caloriile înseamnă energie, dar nu sunt hrana de care au nevoie celulele din care suntem constituiţi.  

  

Răspunzându-ţi direct la întrebare, eu sunt convins că NU POŢI să-ţi obţii în totalitate necesarul zilnic de nutrienţi, nu prea ai nici de unde (oferta este limitată) şi nici nu ai cum (ar însemna o cantitate imensă de hrană, foarte multe calorii). De fapt nicicând nu s-a putut face asta, dar există totuşi soluţii ce pot aduce o normalitate.  

  

Ideea suplimenţilor de nutriţie a apărut tocmai pentru a suplimenta o dietă care nu are cum să ofere tot ce e nevoie. Cine nu priecepe asta, înseamnă că mai trebuie să studieze. Nu e vorba de reclamă aici, nu contează de unde îţi iei aceşti suplimenţi, dar altfel nu vei reuşi niciodată să fi într-un echilibru cât de cât ok. În plus, dieta nu e totul, trebuie să avem şi activitate (fizică şi intelectuală), să ne stimulăm toate funcţiile şi sistemele biologice interioare, care la rândul lor pun în mişcare întreaga bio-chimie a corpului nostru.  

  

Deci ideea ar fi ceva de genul următor: o dietă echilibrată care să conţină o gamă cât mai diversificată de aliemente, cu aport nutriţional cât mai bun, dar şi un aport caloric potrivit necesarului pentru consumul zilnic al fiecărei persoane, apoi un set de suplimenţi care să asigure completarea cu nutrienţii ce nu au cum să ajungă altfel în organism şi, în final, un stil de viaţă activ, cu mişcare fizică, cu activitate intelectuală.  

  

Şi încă ceva, apa! Este esenţială pentru ca aceşti nutrienţi să ajungă la destinaţie, la celeulele noastre, iar necesarul zilnic pentru un corp ce funcţionează în condiţii normale (la sportivi situaţia este puţin diferită, solicitările cresc, unele aspecte pot să fie diferite) este cuprins între 2 şi 4 litri pe zi, în fiecare zi! am o garsoniera intr-un bloc nou....regret amarnic!!! nu pot sa spun cate nereguli incep sa apara acum la 3-4 ani , deoarece sper sa o vand...la naiba cu finisajele, vreau doar sa nu cada blocul pe mine!!!