esteira é um bom exercicio para perder barriga?
sabe n sou gorda,mas devido a duas gravidez q tive,herdei uma barriguinha indesejável,então comprei uma esteira,pois n tenho muito tempo para sair para caminhar,e nem fazer academia,mas sera q esteira ajuda a perde estes pneuzinhos chatos?
somente exercícios aeróbicos servem para perder barriga, e o que ahco melhor é uma boa corrida, na rua ou na esteira.

para obter melhores resultados é aconselhável manter uma frequência cardíaca entre 70% e 85% de sua frequência cardíaca máxima, nesse ritmo irá ter a máxima queima de gordura. veja essa tabela e descubra qual seria a sua frequência cardíaca ideal http://img25.imageshack.us/img25/4873/fr…

agora para que possa medir a sua frequência você deve parar o exercício, coloque os dedos na munheca ou no pescoço e pressione até sentir o pulso, com um relógio ou cronômetro conte suas pulsações por 15 segundos. quando acabar multiplique por 4 para saber a pulsação por minuto. e pronto é só ver se está fazendo o exercício com eficiência.

é bom aliar a corrida com algumas séries de abdominais, aí quando perder a gordura que está na barriga, irá aparecer músculos tonificados que se escondem atrás da parede de gordura.

espero ter ajudado =d
o treinamento de força constrói seus músculos e ajuda a apoiar e proteger as articulações afetadas pela artrite .em uma revisão de 8 estudos que incluíram idosos com osteoartrite , os pesquisadores descobriram que os programas de treinamento de força reduziram a dor dos participantes em 35% e aumentaram a força e função dos membros inferiores em 33%, comparados aos grupos controle.o treinamento de força também pode ajudá-lo a perder peso, o que pode melhorar muito os seus sintomas se você tiver osteoartrite em uma articulação de suporte de peso, como quadril , joelho ou tornozelo. Tempo na preguiça, preciso fazer algum esporte. o exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.


a razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.


desse modo, define-se os exercícios progressivos como um tipo de exercício no qual as atividades têm seu grau de dificuldade de realização progressivamente aumentada conforme o condicionamento do participante aumenta.

fontes:


 https://pt.wikipedia.org/wiki/exercício\_físico. acesso em 22 de julho de 2018;
 https://www.cochrane.org/pt/cd002759/treinamento-progressivo-de-forca-prolongada-para-melhorar-o-preparo-fisico-de-idoso. acesso em 22 de julho de 2018. eu te mandaria outra pergunta: para que?


<http://www.techtudo.com.br/dicas-e-tutoriais/noticia/2014/06/vale-a-pena-usar-um-estabilizador.html>


boa leitura e um abraço Olá Gabis
  

  
Veja se este tutorial ajuda você.
  

  
Boa sorte <p>oi bruno,</p>
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<p>abraços</p> boa noite sua namorada ter engravidado parece ter sido um grande passo para vc, pois a chegada de uma criança exige esforços, cuidados, dedicação e, de certa forma, o abandono da vida antiga, pois com uma mudança desse porte a vida não é mais a mesma. esse fato abre espaço para o luto da vida antiga, de sonhos que possivelmente vc possa avaliar como não mais possíveis, é importante pensar sobre tudo isso e ressignificar. talvez existam pesos ilusórios ou distorções. reflita sobre o que mudou na sua vida, sobre o que foi deixado de lado dentro de vc. sugiro que procure a ajuda psiquiátrica que o seu psicólogo orientou. acredito que o medicamento combinado com a terapia serão mais eficazes nesse momento. o remédio equilibrará as substâncias que precisam de ajuste no seu cérebro e isso pode facilitar o processo psicoterapêutico. não desista da terapia! se for o caso, mude novamente de profissional, mas não abandone o tratamento. vc conseguirá se libertar dessa dor, seja paciente e gentil consigo mesmo e se dedique a terapia. um abraço Olá, não sou médica, mas curso Enfermagem e acredito que seu problema seja [hemorroidas](https://saude.ccm.net/faq/1203-hemorroidas-definicao). Elas não são causadas por falta de higiene e sim por características como prisão de ventre e excesso de força ao evacuar. Podem ser internas, não aparentes, ou externas em forma de bolinhas na região anal, essas bolinhas são veias dilatadas. É um caso bem comum e normalmente fácil de resolver, dá uma pesquisada no Google sobre isso, mas claro em caso de piora o atendimento médico é indispensável até porque pode ser um outro diagnóstico totalmente diferente. Espero ter ajudado. ótima espaleira, além de resistente possui ajustes pra qualquer gosto. recomendo. para manter uma boa saúde é necessário, além de hábitos saudáveis na alimentação, a regularidade na prática de exercícios físicos. manter-se ativo é fundamental para ter uma boa saúde. um indivíduo insuficientemente ativo é aquele que não faz exercícios regularmente, ou seja, são também sedentários. o nível de atividade física é medido pelos dias em que se realizam os exercícios e o tempo de duração dos exercícios. esses parâmetros são para atividades moderadas como por exemplo caminha. um indivíduo ativo fisicamente realiza atividades com regularidade, ou seja, no mínimo três vezes por semana com duração de 30 a 40 minutos.dessa forma, a diferença entre um indivíduo insuficientemente ativo para um fisicamente inativo está na frequência da atividade e na duração que um indivíduo ativo realiza.