de ceva vreme am probleme cu somnul, ma pun in pat dar nu pot sa dorm parca sunt prea agitat, ma tot foiesc intr- una, nu pot sa tin ochii inchisi, dar nici deschisi, nustiu ce am, nu ...? (mai mult)
de ceva vreme am probleme cu somnul, ma pun in pat dar nu pot sa dorm parca sunt prea agitat, ma tot foiesc intr-una, nu pot sa tin ochii inchisi, dar nici deschisi, nustiu ce am, nu consum cafea, am renuntat si la xiocolata crezand ca asta e motivul, de adormit adorm greu, iat noaptea de cele mai multe oru ma trezesc tor din cauza ochilor care nu vor sa stea inchisi, cel mai grav e dimineata cand sunt foartr obosit. ce sa fac sa simt iar ochii grei, sa pot dormi linistit, stiti voi atunci cand suntem obositi si orcat am incerca nu putem tine ochii deschisi si sa nu ma mai tot foiesc. dc nu simt oboseala seara la culcare ci dimineata dupa o noapte de asta cand somn - cand treaz.
e chestie hormonala. eu zic sa profiti de asta si sa citesti niste carti.

mai e posibil sa-ti fie dereglat ciclul cicardian (tot pe baza hormonala), ceea ce nu e o drama mai ales ca la varsta ta glanda pineala iti e activa. eu zic sa iei ceai de sunatoare si/sau tei cu vreo ora inainte de culcare. te va calma suficient. in cel mai rau caz, iei melatonina.
Mereu am avut mari probleme cu somnul din cauza patului pe care dormeam. Am avut probleme si cu coloana, din cauza pozitiei total neadecvate din timpul somnului. Nu mai conteneam cu trezitul in toiul noptii si durerile de spate, asa ca sotia a propus sa cumparam un topper Dormeo. Am acceptat, desi putin sceptic la inceput. Ei bine, viata mea s-a schimbat radical de cand folosesc topperul Dormeo.



[L-am cumparat la reducere cu livrare gratuita de aici](https://event.2performant.com/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=980177877&unique=abd498d82&redirect_to=https%253A//www.dormeo.ro/dormeo-memosan-ultimo-roll-up-5-2) Raspunsul la aceasta intrebare pare sa fie cel intuit de toata lumea - **avem un ceas intern,**in cele din urma acordat prin succesiunea perioadelor de lumina si intuneric !



  



 Perioadele de intuneric fac ca celulele sensibile la lumina din ochii nostri sa comande productia de melatonina a glandei pineale, melatonina care **perturba transmiterea semnalelor electrice cerebrale** caracteristice perioadei de veghe - fapt care ne face sa devenim confuzi, lenti si somnolenti, trimitandu-ne la somn. Mai exact, ar fi "sabotat" talamusul, poarta de intrare a semnalelor in creier.



  



 Un studiu recent a gasit dovezi ca perioada de somn nocturna **isi are originea in comportamentul stramosilor nostri acvatici** (se stie, Viata a aparut in mediul acvatic). Chiar si rudelele noastre departate reprezentate printr-o specie de vierme marin au la o extremitate celule sensibile la lumina care comanda productia de **melatonina**. Secretia acestuia **paralizeaza cilii pe care viermele ii foloseste pentru a se deplasa**, astfel incat acesta se afunda in zone mai adanci (printre altele, si mai aparate de pradatori). La primele raze ale soarelui, productia de melatonina inceteaza si cilii se pun din nou in miscare, aducand viermele spre suprafata in zona de hranire cu alge.



  



 Pentru a scurt-circuita acest mecanism in cazul in care nu mai apare lumina salvatoare (sau alti stimuli), **organismul are si** **un ceas intern** care comanda sistarea productiei de melatonina si revenirea la starea de veghe, dupa cum au confirmat si viermii marini studiati.



  



<http://www.nytimes.com/2014/10/02/science/the-evolution-of-sleep-700-million-years-of-melatonin.html> poate o fi vreo eroare de la ei,de sistem sau de la tine de la pc(net)...si eu mai fac pauze cate 2-3 zile maxim da reiau de unde am ramas,eu de cand am inceput nu am avut niciodata probleme,nici macar o mica eroare,is logat si pe laptop si telefon si vreau sa zic ca pe laptop chiar nu am mai intrat de foarte mult timp si tot am luato de unde am ramas........acum nu stiu ce altceva sa ti zic,poate sa le dai un mesaj lor(moderatorilor programului astuia,sa vezi ce sa intamplat)in rest iti doresc succes....bye Da. In primul rand e vorba ca zona cerebrala a vazului pentru un om normal ocupata o parte foarte importanta din creier, dar la cei orbi nu prea, deci neuronii cu functie vizuala(mai bine zis locul lor ca plasament ) este ocupat de altii specializati in alte simturi. De exemplu, cauta pe net orbi care folosesc ecolocatia scotand anumite sunete din limba. E clar ca si simturile se pot desavarsi. Bafta! Situatii in care am trait aceste emotii:  

-Bucuria: Sarbatorirea zilei de nastere, obtinerea unui premiu, primirea unui cadou, lauda din partea cuiva asupra performantelor mele, afectiunea primita din partea cuiva drag etc.


-Tristetea: sentimentul de singuratate (atunci cand simti ca nu ai niciun prieten aproape), lipsa suportului familial, esecuri in plan scolar, moartea unui animal drag, dorul de familie si imposibilitatea de a fi langa ea (ex: copiii care au parintii plecati in strainatate), cand o persoana primeste doar critica din partea celorlalti etc.


-Teama: cand risti sa fii atacat de un animal salbatic sau de oameni inarmati, cand ai o anumita fobie, teama de esec etc.


-Furia: cand exista o nedreptate, cand nu ti s-a indeplinit ce ti-ai dorit, cand ai facut o greseala care iti va schimba viata ta sau a celorlalti


-dezgustul: Exemplu de situatie: Cand nu exista egalitate intre drepturile oamenilor. Acum cativa ani am stat la rand pentru a-mi face un abonament. Eram foarte multi oameni care asteptam nerabdatori sa ne facem abonamentele pentru autobuz. Fara niciun fel de rusine, un baiat sfideaza tot randul si se baga in fata, iar casiera accepta sa ii faca abonamentul spre nemultumirea tuturor. In acel moment am avut aceasta emotie de dezgust fata de casiera si acel baiat.   

Alt exemplu: cand cineva este rasist priveste cu dezgust anumite minoritati  

*dezgustul se confunda cu dispretul, insa dezgustul este o emotie mult mai puternica  

* La celelalte poti da tu exemple de situatii din viata ta Poti, dar sa ai in vedere:  

  

- sa inveti bine sa-l controlezi inainte de a te aventura "afara"  

  

- sa alegi o zi in care sa nu bata absolut deloc vantul  

  

- sa timiti pe cineva jos, pentru orice eventualitate, mai ales daca nu reusesti sa-l mai aduci inapoi pe fereastra (sa deschizi larg ferestrele) ca sa poti incerca o aterizare la sol .... Salut Dragos,



 problema ridicata de tine se manifesta la nivel molecular de fapt.



 Voi porni de la ideea dilatarii pentru ca procesul de contractie este de fapt inversul dilatarii. Voi incerca sa iti prezint cat mai succint si cat mai schematic.



 Incalzirea inseamna transfer de caldura. Transferul de caldura inseamna de fapt transfer de energie. Transferul de energie inseamna ca atomii vor vibra mai frenetic. Vibratia crescanda presupune spatiu mai mare.



 In alta ordine de idei, energia mai mare permite atomilor sa contrapuna fortelor intermoleculare o forta crescanda. Asadar atomii nu mai pot fi fixati la fel de bine.



 In privinta apei cred ca iti poti face o impresie aici : **<http://www.iapws.org/faq1/freeze.htm>**



 In speranta ca ti-am fost de folos iti doresc o zi buna ! buna ziua,
pai asta e problema ...vad anuntul...contatez agentul....si m-a aleg cu alergatul prin bucuresti,....deci cum gasesc eu agetul imobiliar care sa fie interesat sa ia comisionul cu un pic de munca......sa selecteze el ofertele si apoi sa m-a informeze numai despre acele oferte care par apropiate de dorintele mele.
cu stima, am o garsoniera intr-un bloc nou....regret amarnic!!! nu pot sa spun cate nereguli incep sa apara acum la 3-4 ani , deoarece sper sa o vand...la naiba cu finisajele, vreau doar sa nu cada blocul pe mine!!! Incearca, te rog, sa nu mai maninci: oua, carne, ulei, grasimi de orice fel.  Cereale si verdeturi!!!