jakie stosujecie diety? przegląd skutecznych diet
witajcie! zamieszcze tutaj diety,które znam i jeśli macie jakies ciekawe,których tutaj niema to wklejajcie :d<strong>dieta south beach</strong><strong>co to jest south beach?? </strong>"dieta south beach nie jest dietą niskowęglowodanową. nie jest też dieta niskotłuszczową. uczy natomiast, jak oprzeć odżywianie na właściwych tłuszczach i węglowodanach - które będziemy nazywać dobrymi - i bez specjalnego trudu obchodzić się bez złych. w rezultacie będziesz zdrowszy i schudniesz - od 4 do ponad 6 kilogramów w ciągu najbliższych 2 tygodni."<strong>i etap odchudzania </strong>etap i trwający 2 tygodnie - chociaż przez wiele osób przedłużany, bo wtedy traci się najwięcej kilogramów - ma na celu zlikwidowanie w naszym orgazniźmie insulinooporności, czyli tzw. stanu przedcukrzycowego. w i fazie jedząc produkty o niskim indeksie glikemicznym (ig) nie wywołujemy w orgazniźmie wyrzutów dużej ilości insuliny do krwi, które powodują szybkie wchłonięcie dostarczonych węglowodanów, powodując po szybkim czasie ich spadek poniżej normy, czyli hipoglikemię. tu jemy produkty, które nie zawierają dużej ilości cukrów, a co za tym idzie, nie powodują skoków insuliny i na dłużej nas sycą. w i fazie musimy zrezygnować z owoców, chleba, makaronu, ziemniaków i oczywiście cukru, za to będziemy jedli dużo warzyw, wołowinę, kurczaka, ryby, a także orzechy. zrezygnować też trzeba ze wszelkiego rodzaju słodyczy, które zawierają duże ilości cukrów prostych. w i etapie powinno się jeść 5 posiłków dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, przekąskę, kolację. nie wolno rezygnować z kolacji, ponieważ można w ten sposób rozstroić swój metabolizm i przestawić go na "tryb oszczędny", co może spowodować zahamowanie procesu utraty wagi. nie należy stosować też metody niejedzenia po 17 czy 18, bo może to mieć taki sam skutek. najlepiej jeść ostatni posiłek 2,5-3h przed snem. nie zaleca się też ciągłego kontrolowania wagi, a dr agatston wręcz zabrania liczenia kalorii.co jeść w i etapie??- wołowina, wieprzowina i cielęcina (chude części)- drób, a mianowicie piersi z kurczaka i indyka, bo są to najchudzsze części- sery żółte odtłuszczone oraz feta, serek wiejski, rocitta, mozarella, a także odtłuszczone tofu (dieta nie poleca jedzenia produktów typu light, ponieważ często zamiast tłuszczu zawierają więcej cukru, jedynie nabiał powinien być odtłuszczony)- orzechy, migdały (są świetne jako przekąska, porcja 15 orzeszków, 30 pistacji, bo są małe)- jajka (bardzo polecam w i etapie jeść na śniadanie jajecznice, ponieważ jest sycąca i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin, można z nich też zrobic omlet, ale bez mąki)- bakłażany, brokuły, cukinie, fasola (różne rodzaje), groch (z puszki tylko jeśli jest bez cukru), bób, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, kalafior, kapusta, karczochy, kiełki, ogórki, rukiew wodna, rzepa, sałata (wszystkie odmiany), seler, szparagi, szpinak- jeśli chcemy coś usmażyć lub zrobić sos do sałatki to najlepiej użyc oliwy z oliwek, oleju rzepakowego lub oleju z pestek wingron, ponieważ zawierają one dużo nienacysonych kwasów tłuszczowych- można też jeść cukierki bez cukru, galaretkę bez cukru (jeśli ktoś znajdzie, bo jeszcze o takim przypadku nie slyszałem, można tez czasem zjeść inne slodkości, ktore nie będa zawierały cukruczego unikać w i etapie??- tłustych mięs wszelkiego rodzaju- pełnotłustych serów- wszystkich owoców (może oprócz cytryny do herbaty)- z warzyw: buraki, kukurydza, marchew, pomidory (można jeden normalny na posiłek), ziemniaki białe i słodkie (bataty)- należy zrezygnować z ryżu, makaronu wszelkiego rodzaju, owsianki, płatków śniadaniowych, produktów z mąki, wszelkiego rodzaju pieczywa- należy też wykluczyć z diety wszlekie produkty nabiałowe, takie jak: jogurty, lody, mleko (chociaż jeśli ktoś pija kawę z mlekiem, to ja jestem zwolennikiem zezwalania na pół kubeczka 0% mleka dziennie), mleko sojowe- oczywiście wszelkiego rodzaju alkohole także są zabronione<strong>ii etap odchudzania</strong>faza ii polega na stopniowym wprowadzaniu części produktów, które odrzuciliśmy w i etapie. po "oczyszczeniu" naszego krwioobegu (pozbyciu się insulinooporności) zaczynamy powoli jeść inne rzeczy, jednak nadal ograniczamy porcje. można wprowadzić owoce, pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż i razowy makaron. jednak trzeba uważać na razowy chleb, ponieważ często jest on w większości z białej mąki, a ciemny kolor zawdzięcza karmelowi. trzeba szukac pieczywa z pełnego ziarna, np. chlebki firm mestemacher i oskroba, są pełnoziarniste, jest to głównie ziarno i jakiś tam łącznik. i o to chodzi w dobrym chlebie w znaczeniu diety. etap ii powinien trwać do uzyskania pożądanej wagi. można wracać do etapu i jeśli zdarzy nam się gdzieś wyjechać i nie móc jeść zgodnie z dietą lub mocniej naruszyć zasady diety. dieta jest bardzo "wyrozumiała", jedno odstępstwo nie rujnuje nam całej diety, warto jednak pamiętać, że jeden grzeszek pociąga drugi i trzeba uważac, żeby całkiem nie wypaść z rytmu diety.co można wprowadzić w ii etapie??oczywiście nadal jemy wszystkie dozwolone produkty z i fazy oraz nasz jadłospis możemy wzbogacić w:- owoce, oprócz tych, które maja wysoki indeks glikemiczny- wracamy do nabiału, jednak starajmy się wybierac produkty odtłuszczone, ale trzeba uważac, by jogurty typu light lub 0% nie były z cukrem- makarony razowe, pieczywo pełnoziarniste, płatki o wysokiej zawartości błonnika, płatki owsiane (ale nie błyskawiczne), płatki zbożowe, brązowy ryż, słodkie ziemniaki (bataty)- możemy też od czasu do czasu pozwolić sobie na kostkę gorzkiej czekolady (o jak najwyższej zawartości kakao) i na lampkę czerwonego winaczego należy nadal unikać lub jeść bardzo rzadko??- białe pieczywo, ciasteczka, ciasteczka ryżowe, makarony z białej mąki, płatki kukurydziane, biały ryż,- białe ziemniaki, buraki, kukurydza, marchew- z owoców raczej unikajmy: ananasa, arbuza, bananów, owoców z puszki w syropie, rodzynek i słodzonych soków owocowych (dieta poleca zamiast wypicia soku zjeść owoc, z którego jest ten sok- unikamy nadal dżemów, lodów i miodu<strong>iii etap "odchudzania"</strong>napisałem "odchudzania", ponieważ w tym etapie już nie chudniemy, trwa on do końca życia i jest po to, żeby utrzymać efekty i mieć zdrowe serce, ponieważ została stworzona dla osób z chorbami serca, ale z powodzeniem mogą ją stosować wszyscy, którzy chcą się w przyszłości przed nimi uchronić.w iii etapie nie ma już produktów zabronionych, jednak chodzi o to, żeby pamiętać o nawykach z poprzednich dwóch etapów. teraz jemy już normalne porcje, można wrócic do 3 posiłków dziennie. gdy czegoś nam się bardzo chce - nie odmawiajmy sobie, ale też nie pozwalajmy sobie na wielke szaleństwo zbyt często. jednak jeśli już nam się zdarzy, wtedy możemy na tydzień lub dwa wrócić do i etapu, zrzucic to co "odrobiliśmy" i spowrotem wrócić do etapu iii. nie wolno myśleć o tym jak o cofaniu się, dieta została specjanie tak zaprojektowana, żeby można było jeść tak jak się lubi, a jeśli przesadzimy móc to nadrobić i nie martwić się efektem jo-jo.artykuł ten skopiowałam z fit.pl
**dieta 1000 kcal**  

  

założenia diety 1000 kcal:   

 dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. w diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. wypij szklankę wody przed posiłkiem. jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem.  

 w przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny posiłków:  

  

i śniadanie - 250 kcal,   

ii śniadanie - 100 kcal,   

obiad - 350 kcal,   

podwieczorek - 100 kcal,   

kolacja - 200 kcal   

przykład diety 1000 kcal:  

i śniadanie - 250 kcal:  

do wyboru  

1. bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka.  

2. 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę.  

3. 10 dag twarożku wymieszać z łyżeczką śmietany, skropić sokiem z cytryny i posłodzić słodzikiem. dodać pokrojone pół pomarańczy i pół jabłka oraz 10 dag malin.  

4. kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką.  

5. kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę.  

6. jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. usmażyć na łyżeczce masła. zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału.  

7. małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu.  

  

ii śniadanie i podwieczorek - 100 kcal:  

do wyboru  

1. kromka chleba z masłem i pomidorem.  

2. kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem.  

3. kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka.  

4. filiżanka zupy pomidorowej z ryżem.  

5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem.  

6. marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym.  

7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem.  

8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej.  

9. 4 cienkie plasterki mortadeli.  

10. plasterek szynki gotowanej.  

11. 6 plasterków polędwicy drobiowej.  

12. 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek.  

13. 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem.  

14. szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa.  

15. mały banan.  

16. grejpfrut.  

17. 2 brzoskwinie.  

18. 2 jabłka.  

19. 2 delicje.  

20. 5 kostek czekolady.  

21. 3 kulki lodów owocowych.  

  

obiad - 350 kcal:  

do wyboru  

1. pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. mięso obsmażyć na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić. doprawić solą, pieprzem i przyprawą chińską. posypać tymiankiem, zjeść z kromką chleba pełnoziarnistego lub dwoma małymi ziemniakami.  

2. 10-15 dag piersi z kurczaka obsypać przyprawami (prymat kucharek, papryka, pieprz, itp.), usmażyć na łyżeczce oliwy. ugotować 15-20 dag warzyw (kalafiora, brokuła, fasolki szparagowej, marchewki). zjeść z 1 ziemniakiem.  

3. 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać i pokroić. obsmażyć na łyżce oleju. dodać 5 dag groszku oraz łyżkę chudej śmietany. doprawić ziołami, solą i pieprzem.  

4. 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. uformować małe frykadelki. oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. warzywa drobno pokroić. na patelni rozgrzać łyżkę oleju. frykadelki smażyć z warzywami.  

5. szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku.  

6. szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru.  

7. jednego sporego ziemniaka ugotować w mundurku i pokroić. mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie.  

  

kolacja - 200 kcal:  

do wyboru   

1. sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego.  

2. pierogi leniwe z chudego twarogu (150g).  

3. 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i białym serem oraz surówka z cykorii, rzodkiewek i pomidora.  

4. kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora.  

5. kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego.  

6. sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa  

7. sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej)  

  

dieta 1000 kcal została opracowana przez instytut Żywności i Żywienia.
z cukrów po posiłku jestem nawet zadowolona. rzadko zdarzają sie przekroczenia. tylko ten cukier przed jedzeniem...na czczo po nocy ma byc do 90 ale ile ma byc przed obiadem i kolacja? po ostatniej wizycie zrozumialam ze mam za wysokie i ma byc tez do 90:/ musze sie jeszcze o to dopytac bo moze panikuje niepotrzebnie

teoretycznie cukier przed posiłkiem też powinien być niższy, ale to niewykonalne często. ja pod koniec ciąży często miałam niższy po jedzeniu niż przed. zwróć uwagę na te tłuszcze i błonnik (co do zasady są dobre, bo opóźniają przyswajanie węglowodanów, ale jak jest ich za dużo plus cukry złożone to może być opóźniona hiperglikemia). owoców nie ma się co bać tak samo nabiał - nie każdemu podnoszą poziom glukozy więc po „teście” można sobie pozwalać. w końcu jesteś w ciszy i masz cukrzycę ciążową a nie grubasem z cukrzycą 1 czy 2 :) oceny skuteczności produktu leczniczego mysimba należy dokonać po 16 tygodniach stosowania. jeśli masa ciała pacjenta nie uległa w tym czasie obniżeniu o co najmniej 5% początkowej masy ciała, to jest to wskazaniem do zakończenia terapii.

jednocześnie schemat stosowania obejmuje zwiększanie dawki do czwartego tygodnia włącznie, zatem w trzecim tygodni nie doszła pani jeszcze do dawkowania zalecanego. 

jeśli obserwuje pani zmniejszenie się apetytu to jest to dobry znak. warto zwrócić uwagę, że produkt leczniczy mysimba jest wskazany do stosowania jako uzupełnienie diety o obniżonej kaloryczności i przy zwiększonej aktywności fizycznej. jeśli je pani mniej, ale są to posiłki niezbilansowane i wysokokaloryczne oraz nie wprowadziła pani zmian w swoim stylu życia, to trudno powiedzieć czy i jak szybko pojawią się konkretne efekty. 

załączam dodatkowe informacje:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/88259/mysimba-tabletki/ulotka
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/fakty-i-mity-o-odchudzaniu @tereska20 mały brzuszek musi się przystosować do nowych produktów. czy wszystkie warzywa z zupy jarzynowej podawałaś najpierw pojedynczo?
u mojego bąbla też były rewolucje po brokule i marchewce.

przeczekałam aż wszystkie objawy ustąpią i zaczęłam jeszcze raz tyle że 1produkt 2-3 łyżeczki, np. dynię, potem 2 dni nic (czekałam na reakcję). jak wszystko było w porządku, to w kolejnym dniu serwowałam 2-3 łyżki kolejnego produktu np. cukini, czekałam 2 dni na reakcje, podczas których podawałam dynię w co raz większych ilościach. potem po kolejnych dniach kolejny produkt, a na bazie 2 warzyw robiłam zupkę i tak dalej.

brzuszek małego lepiej zniósł tak powolne rozszerzanie diety i teraz je bardzo dużo różnych rzeczy. może twoja córcia też potrzebuje wolniejsze rozszerzanie diety?

do problemowych produktów powróciłam po 1-2 miesiącach w bardzo niewielkich ilościach i wszystko jest ok. czasami błędnie diagnozuje się na samym początku alergię, a to po prostu układ pokarmowy nie jest jeszcze gotowy na trawienie danego produktu. trzeba dzieciątko obserwować i reagować w razie potrzeby.

@agateczka13 z tego co naliczyłam, to mała dostaje tylko 6 karmień, więc to jest jak najbardziej prawidłowe, zwłaszcza że powinno się jeść regularnie. tak małe dziecko, które dopiero rozpoczyna swoją przygodę z rozszerzaniem diety, do każdego posiłku powinno dostawać mleko, zupka, deserek to tylko dodatek i potrzeba kilka miesięcy by zastąpił mleko. czasami dziecko zje kilkanaście łyżek, czasami 3, a czasami odmówi zupy i co wtedy? nie dasz mu mleka?

dziękuję ☺️ tak właśnie będziemy robić małe kroczki bo wydaje mi się że właśnie problem wyszedł z tego że za szybko wszystko nam poszło dlatego że mała chętnie zajadała. ale niestety nie znaczy to że już jest na to gotowa. preparat 3d chili nie jest preparatem aptecznym. jeśli chodzi o zakup produktów tego typu, zalecam daleko idącą ostrożność.

w internecie można natknąć się na oferty, w których preparat o naturalnym składzie (zazwyczaj są to jakieś zioła, często egzotyczne), dostępny jest w bardzo wysokiej cenie (przy czym na ogół oferowana jest na niego krótko trwająca "promocja") i ma rozwiązać problem ze schorzeniami, z którymi nie radzi sobie medycyna konwencjonalna. należy zawsze uważnie przeanalizować tego typu oferty - można skorzystać z naszego artykułu, w którym piszemy, jak zachować ostrożność kupując w internecie:
https://www.gdziepolek.pl/tematy/dlaczego-warto-kupowac-leki-tylko-w-aptece 

ze swojej strony mogę dodać, że w mojej ocenie nie ma możliwości, aby w przypadku otyłości schudnąć przy pomocy preparatów zakupionych w internecie, których skuteczność jest bardzo wątpliwa.

o tym, jakie preparaty hamujące apetyt można kupić w aptekach, pisaliśmy tutaj:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-hamujace-apetyt

należy pamiętać, że środki dostępne bez recepty maja status suplementów diety, czyli nie leczą i nie sprawią one, że zrzuci pani kilogramy, a uzupełniają dietę w składniki, które mogą wspomagać odchudzanie: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow

efekt ich przyjmowania widoczny jest po około 3 miesiącach regularnego zażywania, dlatego tego typu preparaty mogą być jedynie dodatkiem do właściwie ustalonego trybu odchudzania.

jeśli chciałaby pani odżywiać się zdrowo i prowadzić aktywność fizyczną, które są kluczem i podstawą do osiągnięcia upragnionej wagi, proponuję zaufać specjaliście, czyli skontaktować się z dietetykiem, który najpierw zleci pani odpowiednie badania i na tej podstawie podpowie, jakie produkty powinna pani wyeliminować ze swojej diety, jakie wprowadzić, aby dieta była zdrowa, zbilansowana i bezpieczna dla organizmu. wtedy też będziemy mogli podpowiedzieć, jakie ewentualnie suplementy wspomagające odchudzanie warto wprowadzić do swojej diety.

zdrowe odchudzanie polega na dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych przy jednoczesnym zmniejszeniu przyjmowanych kalorii - odpowiednio do wieku, stylu życia, stanu zdrowia.

oczywiście, na rynku dostępne są także leki na receptę, które pomagają w walce z odchudzaniem: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/leki-na-odchudzanie

jednak ich użycie musi być poprzedzone konsultacją z lekarzem.

załączam także opracowanie, które może panią zainteresować: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/fakty-i-mity-o-odchudzaniu my też przechodziliśmy przez taki etap, kiedy córka miała 2 latka. wtedy jedynie chciała jeść swoje ulubione serki, np. link do: danio o smaku klasycznej wanilii | danio i do tego owoce. na szczęście nie trwało to długo i wróciła do normalnego jadłospisu. a teraz serek i owoce chętnie je, ale pomiędzy posiłkami. ważny jest dla mnie apetyt dziecka, dlatego staram się smacznie i zdrowo gotować. w poradni powiedzieli, ze mogę jeszcze zaczekać. a zeby obniżyć cukry na czczo mam jesc wcześniej kolacje nawet 4h przed pójściem spać. trochę to dla mnie dziwne, bo wszędzie zalecaja cos zjesc przed snem... aby zdiagnozować cukrzycę musi być przynajmniej jeden wynik przekroczony. nie ma znaczenia o ile. u ciebie przekroczone są dwa: po godzinie i dwóch (norma do 10 i 8, 67.
jeśli mieszkasz w polsce, to zalecenia to dieta i ruch plus mierzenie cukrów. umów się do diabetologa. jest wiele grup wsparcia. dasz radę :) moja córka ważyła na rok 8kg. jacy wy z mężem jesteście ? szczupli, wysocy ? gorzej jest jeśli je, a nie przybiera. 
zaraz zaczniesz rozszerzać dietę, więc zobaczysz jaki to dopiero cyrk

jesteśmy raczej sredni ale drobizna to raczej nie :) . ani grubi ani chudzi :) ja na rok ważyłam 10 kg i mój mąż podobnie. a rozszerzać dietę zaczęłam jakieś 3 tygodnie temu ale porazka bo nic nie chce z tego jeść. zamknie buzie i koniec :( 16 tygodni to czas, po którym można ocenić skuteczność produktu leczniczego mysimba. jeśli w tym czasie masa ciała pacjenta
nie uległa obniżeniu o co najmniej 5% początkowej masy ciała, to preparat należy odstawić. jeśli lek przynosi spodziewane rezultaty, to stosuje się go dalej pod kontrolą lekarza.

trwałość uzyskanych dzięki mysimba rezultatów spadku wagi po zakończeniu kuracji zależy przede wszystkim od pacjenta. utrzymanie należnej masy ciała będzie zależne od nawyków żywieniowych, utrzymania diety wyłączającej składniki sprzyjające tyciu czy byciu aktywnym fizycznie.

załączam dodatkowe informacje:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/fakty-i-mity-o-odchudzaniu
https://www.gdziepolek.pl/produkty/88259/mysimba-tabletki/apteki/w-warszawie
https://www.gdziepolek.pl/produkty/88259/mysimba-tabletki/ulotka to zależy. mysimba nie jest lekiem, którego mechanizm działania opiera się na usuwaniu z organizmu elektrolitów czy witamin. może, ale nie musi powodować natomiast skutki uboczne, których konsekwencją może być stan wymagający suplementacji, ale nie będzie to dotyczyć wszystkich pacjentów. na przykład niezbyt często (od ≥1/1000 do <1/100) może powodować odwodnienie.

produkt leczniczy mysimba jest wskazany do stosowania jako uzupełnienie diety o obniżonej kaloryczności i przy zwiększonej aktywności fizycznej. dieta niskokaloryczna nie oznacza diety ubogiej w witaminy i minerały - można tak skomponować jadłospis, aby wybierać produkty pełnowartościowe. suplementacja natomiast może być włączona w sytuacji trudności z zapewnieniem odpowiedniej podaży wszystkich niezbędnych składników pokarmowych.

w przypadku wątpliwości co do składu diety, warto poradzić się dietetyka, aby ewentualna suplementacja była racjonalna i zbalansowana.

załączam dodatkowe informacje:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/88259/mysimba-tabletki

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/fakty-i-mity-o-odchudzaniu