din înot Îți faci masa musculară adică ce se dezvoltă și în cât timp?
stiu doar ca te inalti putin mai repede daca esti in crestere, ca iti apar patratele si muschi la maini(daca te tii de inot) si la picioare, ca iti creste rezistenta, ca slabesti mult(asta chiar o stiu pe pielea mea) fundoc?
În general, în timp ce de formare inflamat este perfect în regulă și, de obicei, *benefic*, sub rezerva câteva limitări discutate mai jos. Aproape fiecare atlet serios frecvent trenurile în timp ce încă un pic inflamat de antrenament anterior. 


![introduceți descrierea imaginii aici](https://i.stack.imgur.com/oyii6.jpg "introduceți descrierea imaginii aici")


[Imagine din articolul wikipedia](https://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensation):


Primul lucru pentru a înțelege este [supercompensation](https://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensation): o scurtă perioadă de timp după formare, muschii ajung un pic mai puternic. Dacă te antrenezi din nou în această perioadă, următoarea supercompensation perioadă va fi ușor mai puternică din nou. Repetați acest ciclu cu calendarul propriu de peste si peste din nou și te'll câștiga putere în cel mai eficient mod posibil. Așteptați prea mult și mușchiul se întoarce înapoi la un "normale" de stat și câștigurile de rezistență sunt încetinite.


Al doilea lucru este să se înțeleagă că durerea nu are nimic de-a face cu eficiența dvs. de antrenament. L's mai mult de un efect secundar, care este, de fapt, nu este bine înțeles. În funcție de nivelul de pregătire și antrenamente, ați putea fi în continuare dureri chiar si atunci cand muschii sunt în supercompensation perioadă. Dacă se întâmplă acest lucru, aveți nevoie doar de a pune sus cu ea și de tren suficient de greu pentru a menține câștigurile vin. 


BTW, acest lucru este, de asemenea, un motiv pentru care împărțim rutine - unde te antrenezi fiecare mușchi o dată pe săptămână - sunt foarte ineficiente pentru majoritatea începători & intermediar stivuitoare. Muschii lovit supercompensation perioadă în prezent mai puțin de o săptămână și au început să revină la normal până când te antrenezi din nou. În acest sens, pe deplin corpul rutine de 2-3 ori pe săptămână sunt de gând pentru a produce câștiguri de tenacitate mult mai repede.


Unele limitări: dacă aveți dureri la punctul în care aceasta interferează cu antrenament (de exemplu, puteți't face mișcare în mod corect), atunci ai câștigat't obține mai mult de exercițiu și sunt mai bine de odihnă. O regulă de degetul mare pentru a determina acest lucru este de a face o *completă* warm-up: dacă totul relaxeaza si te simti ok, tren. Dacă sunteți încă rigid și-l doare pentru a muta, restul. Dacă sunteți nou la un anumit tip de exercițiu, durere niveluri va fi mult mai mare, astfel încât primele câteva săptămâni poate solicita sărind peste mai multe antrenamente decât în mod normal (nu't face din asta un obicei, deși). În cele din urmă, mult mai avansate stivuitoare care se deplasează o mulțime de greutate va dura mai mult pentru a recupera, care va avea un impact lucruri ca antrenament de frecvență și volum. Confundați două mărimi fizice distincte: forța și puterea. La un magnet aveți o forță de atracție sau respingere, iar caii-putere măsoară cîtă energie mecanică se transferă de la ceva la altceva într-o secundă.  

  

 Dacă forța magnetului nu produce nici o mișcare, adică dacă sistemul e în repaus, atunci nu transmite nici o energie, deci aveți 0 cai-putere.  

  

 Dacă în schimb magnetul produce deplasarea unui corp, atunci înmulțiți forța cu distanța parcursă și obțineți lucrul mecanic (energia consumată pentru a mișca corpul acela). Apoi împărțiți lucrul mecanic la durata mișcării pentru a afla puterea. Iar în final puteți transforma puterea din wați în cai-putere, dacă vă place mai mult așa.  

  

 Observați deci că puterea *P* obținută depinde de doi parametri pe care nu i-ați precizat: distanța *d* pe care se mișcă un corp sub acțiunea magnetului și durata *t* a acelei mișcări. Iată formula: *P* = *F* * *d* / *t*. În formula asta *F* * *d* este lucrul mecanic efectuat *L*, iar *d* / *t* este viteza *v* a corpului pus în mișcare. Deci mai puteți scrie formula și ca *P* = *L* / *t* sau *P* = *F* * *v*.  

  

 Dar probabil e prea devreme pentru formule. Mai întîi încercați să înțelegeți noțiunile. in apa exista forte de atractie intre molecule care se exercita in toate directiile, in acest fel raman in echilibru permanent. Dar, moleculele care formeaza suprafata apei sunt afectate doar de forta de atractie in jos, spre interiorul lichidului, iar din aceasta rezulta doua consecinte de baza: prima se numeste tensiune superficiala. Datorita fortei care actioneaza spre interior trebuie sa exerciti o presiune mai mare decat te-ai astepta pentru a rupe pelicula de suprafata.. A doua consecinta este aceea ca picaturile de apa sunt sferice in absenta fortelor de atractie (pentru ca este forma geometrica care admite cel mai mare volum si cea mai mica suprafata in acelasi timp.  

  

  Datorita acestei forte, anumite insecte sau animale mici pot sa mearga pe apa. Greutatea lor este insuficienta pentru a rupe suprafata. Un om ar putea sa se mentina pe suprafata apei, in picioare, cu incaltaminte masura 38 daca ar cantari 2 grame, cel mult.  

  

Exista o soparla care se cheama "basilisc" , care are degetele de la membrele inferioare unite printr-o membrana, cu ajutorul careia poate sa mearga pe apa o anumita distanta. Aceasta cantareste aproximativ 200 de grame si merge cu o viteza de 1,5m/s. Pentru ca un om sa poata sa mearga pe apa, la o greutate de 70 de kilograme ar trebui sa alerge cu 525m/s (viteza sunetului este de 340m/s aprox.). Salut! Salut Dragos,



 problema ridicata de tine se manifesta la nivel molecular de fapt.



 Voi porni de la ideea dilatarii pentru ca procesul de contractie este de fapt inversul dilatarii. Voi incerca sa iti prezint cat mai succint si cat mai schematic.



 Incalzirea inseamna transfer de caldura. Transferul de caldura inseamna de fapt transfer de energie. Transferul de energie inseamna ca atomii vor vibra mai frenetic. Vibratia crescanda presupune spatiu mai mare.



 In alta ordine de idei, energia mai mare permite atomilor sa contrapuna fortelor intermoleculare o forta crescanda. Asadar atomii nu mai pot fi fixati la fel de bine.



 In privinta apei cred ca iti poti face o impresie aici : **<http://www.iapws.org/faq1/freeze.htm>**



 In speranta ca ti-am fost de folos iti doresc o zi buna ! Energia se conservă. Asta înseamnă că masa de mișcare se conservă. În schimb masa de repaus nu se conservă decît eventual întîmplător, în funcție de vitezele particulelor care intră și care ies din reacție (și în funcție de sistemul de referință).  

  

De exemplu, la anihilarea unui electron cu un pozitron, reacție în urma căreia rămîn doi fotoni, masa de repaus este nenulă înainte și nulă după reacție, dar masa de mișcare este constantă. Evident ca gresesti.Obtii ceva de genul kg2 etc. Viteza de curgere a timpului pe Pământ este dată de viteza relativă a pământului la soare, galaxie, respectiv univers (media deplasării relative la galaxiile îndepărtate) şi de masa de repaus a pământului, ambele în sensul scăderii relativ la poziţia relativ nemişcată în vidul interstelar, la o distanţă suficient de mare de orice corp masiv.  

  

Viteza de curgere a timpului pe pământ a crescut numai dacă masa pământului sau viteza relativă a pământului au scăzut. Din câte ştim viteza pământului a variat, dar masa lui a crescut constant, însă nesemnificativ, deci am putea presupune mai degrabă că viteza de curgere a tipului a scăzut uşor dar insesizabil.  

  

Aici nu am luat în considerare viteza de curgere universală a timpului, pentru că am folosit-o ca referinţă.  

  

Probabil că intenţionai să te referi la viteza timpului percepută, subiectivă.  

  

În acest caz, odată cu avansarea în vârstă, procesele memoriei şi atenţiei, simultan cu frecvenţa scăzută de apariţie a situaţiilor noi, duce la o percepţie a accelerării curgerii timpului relativ la copilărie. ce salariu sau ce procedura trebuie sa urmez pentru a beneficia de proiectul: prima casa ? probabil varsta?.. va rog daca puteti sa-mi dati detalii. Raspunsul la aceasta intrebare pare sa fie cel intuit de toata lumea - **avem un ceas intern,**in cele din urma acordat prin succesiunea perioadelor de lumina si intuneric !



  



 Perioadele de intuneric fac ca celulele sensibile la lumina din ochii nostri sa comande productia de melatonina a glandei pineale, melatonina care **perturba transmiterea semnalelor electrice cerebrale** caracteristice perioadei de veghe - fapt care ne face sa devenim confuzi, lenti si somnolenti, trimitandu-ne la somn. Mai exact, ar fi "sabotat" talamusul, poarta de intrare a semnalelor in creier.



  



 Un studiu recent a gasit dovezi ca perioada de somn nocturna **isi are originea in comportamentul stramosilor nostri acvatici** (se stie, Viata a aparut in mediul acvatic). Chiar si rudelele noastre departate reprezentate printr-o specie de vierme marin au la o extremitate celule sensibile la lumina care comanda productia de **melatonina**. Secretia acestuia **paralizeaza cilii pe care viermele ii foloseste pentru a se deplasa**, astfel incat acesta se afunda in zone mai adanci (printre altele, si mai aparate de pradatori). La primele raze ale soarelui, productia de melatonina inceteaza si cilii se pun din nou in miscare, aducand viermele spre suprafata in zona de hranire cu alge.



  



 Pentru a scurt-circuita acest mecanism in cazul in care nu mai apare lumina salvatoare (sau alti stimuli), **organismul are si** **un ceas intern** care comanda sistarea productiei de melatonina si revenirea la starea de veghe, dupa cum au confirmat si viermii marini studiati.



  



<http://www.nytimes.com/2014/10/02/science/the-evolution-of-sleep-700-million-years-of-melatonin.html> Vor apare daca ai sa exerzezi in viitor. La un moment dat va trebui sa revii asupra unor lectii pentru consolidarea cunostintelor. Atunci vor aparea si alte combinatii si cuvintele care nu au aparut in prima faza. Succes!