[سلام خانما خوبید میشه بگید دم کرده زعفران که در اواخر بارداری میخورندچطور درست کنم](https://gahvare.net/questions/5bfbe2b45e49f/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%B2%D8%B9%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%B1%D9%86%D8%AF%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%DA%A9)
الان که واست زعفرون خوب نیس،الان استفاده نکن ...اونو واسه موقع زایمان میخورن ک زودتر بچه بدنیا بیاد .
سلام شرح حال ناقص هست.چند سال دارن؟.چند تا بچه ؟بیماری زمینه ای آیا دارن یا نه ؟چند کیلو هستن؟آزمایشات هورمونی رفتن یا نه؟به هر حال با قسم خوردن وبا زعفران بهتر نخواهند شد.به طور مرتب وبا آرامش به یک پزشک متخصص مراجعه کنند. در بارداری چه بخوریم ؟ چه غذا هایی بخوریم ؟ تغذیه مناسب در بارداری چگونه باید باشد ؟



![در بارداری چه بخوریم ؟ چی بخوریم ؟ تغذیه سالم و صحیح و مناسب در بارداری](https://soaleto.com/mycontainer/wp-content/uploads/2020/12/Eating-for-a-healthy-pregnancy.jpg)
**در جدول زیر 20 مورد از بهترین و مناسب ترین غذاها برای دوران بارداری را برای شما آورده ایم.**




| غذا | مواد مغذی اصلی | نکات |
|  |  |  |
| سیب زمینی پخته شده و سیب زمینی شیرین | ویتامین C (سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A و C است) | پوست و روی آن را به جای خامه ترش و کره با ماست بخورید. |
| غلات سبوس دار | فیبر | سبوس یکی از بهترین منابع فیبر است. |
| مافین یا کیک یزدی سبوس دار | سرشار از فیبر ، ویتامین B و فولیکولیک اسید | مافین سبوس دار انتخاب بهتری نسبت به مافین زغال اخته یا میوه های دیگر است. |
| کلم بروکلی | سرشار از ویتامین آ ، سی و فولیکولیک اسید | کلم بروکلی خام را به عنوان میان وعده در مقداری ماست ترکیب کنید و نوش جان کنید. |
| طالبی | سرشار از ویتامین های A و C | نصف یک طالبی کوچک را برش داده و به صورت مکعب های کوچک به عنوان میان وعده میل کنید. |
| مرغ و بوقلمون | سرشاز از پروتئین کم چرب و آهن | پوست آنها را جدا کنید . آهن گوشت های تیره تر بیشتر از گوشت های روشن تر است |
| ماهی | سرشار از پروتئین کم چرب | به جای سرخ کردن ، آن را آب پز با بخار پز کنید ، |
| غلات پخته شده غنی شده ( Fortified ) | سرشار از آهن | غلات پخته شده غنی شده ، آهن بیشتری نسبت به بلغور جو دوسر دارند. |
| غلات غنی شده  آماده | فیبر ، آهن ، کلسیم و فولات | به دنبال غلات کامل باشید. بعضی از آنها را می توانید به عنوان میان وعده خشک مصرف کنید |
| فلفل سبز و قرمز | ویتامین های A ، C و اسید فولیک | به پیتزای خود اضافه کنید یا به عنوان میان وعده به صورت خام بخورید |
| شیر و ماست کم چرب | کلسیوم و پروتئین | یک اسموتی با ترکیب میوه ، شیر و ماست درست کنید و نوش جان کنید |
| آب پرتقال | ویتامین سی | فقط شش اونس ( تقریبا یک لیوان ) آب پرتقال ، نیاز روزانه شما به ویتامین C را پاسخ می دهد. |
| پیتزا | سرشار از کلسیوم ، پروتئین و ویتامین | مقدار زیادی سبزیجات به پیتزای خود اضافه کرده ، پپرونی و سوسیس را حذف کنید. |
| ذرت بو داده یا پف فیل | فیبر | نگران مصرف نمک و کره هنگام درست کردن نباشید |
| کاهو و اسفناج | ویتامین های A ، C و اسید فولیک | ویتامین ها و مواد معدنی این دو مورد به مراتب بیشتر از کلم پیچ است. |
| گوجه فرنگی | ویتامین A و C | روی پیتزا یا ماکارونی به صورت خام یا سس گوجه فرنگی بخورید. |
| ترکیب آب گوجه و سبزیجات | ویتامین A و C | این آب سرشار از سدیم است ، بنابراین این ترکیب را به یک وعده در روز محدود کنید. |
| نان گندم کامل | فیبر ، ویتامین های گروه B و اسید فولیک | هر نوع نان سبوس دار با حداقل دو گرم فیبر انتخاب خوبی است. |


**منبع :**
<https://www.allinahealth.org/health-conditions-and-treatments/health-library/patient-education/beginnings/diet-and-exercise/top-20-foods-for-pregnancy>



مشاهده یک مقاله یا پرسش و پاسخ دیگر در خصوص [نکات بارداری](https://soaleto.com/question/%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%87-%da%a9/) و باید و نباید های آن


مشاهده یک مقاله در خصوص [نحوه خوابیدن در بارداری](https://soaleto.com/question/sleeping-position-in-pregnancy-how-to/) ... سلام و عرض ادب

دیابتی که ماههای آخر شروع می شود عوارض قلبی ندارد

این مقاله را مطالعه بفرمایید

[دیابت در مادر و اثر بر رشد قلب جنین](https://drbitarafan.com/1307/%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d9%88-%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d8%b4%d8%af-%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86/) از شربت لاکتولوز یا شربت mom استفاده کنید تا درست شه <p>تاثیر کمکی در بهبود بارداری دارد و البته اگر باردار شدید به دکترتان اطلاع دهید که قطع کنند یا تجویز در بارداری را به شما توضیح دهند فعلا میل کنید</p> سلام\nحتما باید سن و زمان پریود را بدانیم ولی در مجموع بهترین کار مراجعه به متخصص است چون ما هر خانمی را با توجه به شرایطش دارو میدهیم که در این مقال نمیگنجد.\n\nدکتر مریم عباسیان چوری\nمتخصص زنان و زایمان سلام و عرض ادب

در اکثر موارد علتی مشخص نمی شود و کسی که یک بار این مشکل را داشته اند بیشتر در معرض تکرار آن است

پیشنهاد می کنم مقالات زیر را مطالعه بفرمایید اگر سوالی بود پاسخگو هستم.

[دانستنیهای اکوی قلب جنین برای مادران](https://drbitarafan.com/373/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%da%a9%d9%88%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1%d8%a7%d9%86/) 

[شنیدن صدای قلب جنین در چند هفتگی است؟](https://drbitarafan.com/465/%d8%b4%d9%86%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/) 

[علت نشنیدن صدای قلب جنین چیست؟](https://drbitarafan.com/428/%d9%86%d8%b4%d9%86%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86/) سلام
لطفا به مدت یک ماه روزی ۲ عدد قرص مخمر آبجو برند. health aid بهشون بدید و روزی ۱ عدد ویتامین b1 دوز ۳۰۰ میلی گرمی
در ضمن مصرف روزی ۵۰ سی سی عرق یونجه هم موثر هست ضایعات فعلی بیمار در این نقطه درماتیت است که با کهیر فرق دارد چنانچه بارداری و شیردهی ندارید نوع دیگری از انتی هیستامینهارا استفاده کنید و از کرمهای نرم کننده مانند اوره ۵-۱۰درصد و شوینده های ملایم استفاده کنید از تماس با وایتکس و مصرف ادویه جات ، سیر و زنجفیل ودارچین خودداری کنید ، در صورتی که بهبود نیافتید به پزشک مراجعه کنید پماد نلامام را امتحان کنید در 
ضمنا کل هاله پستان را در دهان نوزاد بگذارید نه فقط نوک