¿cómo perder grasa y líquidos en pantorrillas?
hola,
 

 
estoy bastante delgada pero, de constitución, mis pantorrilas, que son gruesas, además se ven hinchadas por la retención de líquidos. 
 

 
mis tobillos son gordos y mis gemelos además están muy desarrollados por el deporte. como sano, hago dieta, gimnasio, step, paddel, mesoterapia y presoterapia y mis gemelos y tobillos siguen siendo muy gruesos.
 

 
de hecho, no suelo llevar botas porque no me da el ancho en el contorno de pantorrilla.
tienes que comprobar que tu riñón y tu corazón funcionan bien. después, ver a un cirujano vascular para valorar la causa de tu hinchazón, que puede ser de naturaleza linfática o venosa.
si no hay patología, una liposucción te disminuirá el grosor del panículo adiposo y te adelgazará las piernas y tobillos.
otra opción es venir a mi consulta y por la palpación y la inspección veré la causa y el posible tratamiento.
mira .. para lo de los glúteos esta bien lo que hacés , también te recomiendo * estocadas , y bueno , * ponerse asi com en 4 patas y tirar la pierna hacia atrás , hacer un par de repeticiones , eso también trabaja los glúteos , obviamente con cada pierna . para las piernas firmes , te recomiendo * tijeras , y si es con peso mejor , pero primero empezá emm , una semana sin peso en las piernas , la otra con un poqito , la otra con un poqito más y así :) . después , para la panza chata , abdominales , obvio , y si querés lograr una buena cintura , te recomiendo que hagas * oblícuos =)
besos .
sueerte =d creo q si tomas pastillas aunque adelgazan si las dejas de tomar te subes de peso de nuevo xq no tomas agua caliente ojo no tibia en ayudas todas las mañanas es un poco lento pero tbm ayuda a bajar de peso y sin pagar x pastillas o tbm puedes remojar linaza mira coloca un poco de linaza en un embase ponle agua q le cubra dos dedos aprox agua fria dejas remojar en la noxe al dia sgte va haber un likido como gomina y eso lo mezclas con yogur y te lo tomas en ayuna tbm es muy weno ademas la linaza tiene muxa propiedades ejercicio. mi vieja hace crossfit y no tiene casi nada desde que empezo a hacer pectorales tiene el busto mas levantado y grande, pero parece eso, la realidad es porque ha ganado musculatura y estan firmes. solo haz ejercicio lagartijas y pesitas nada tan loco como crossfit con que lo hagas como rutina sera suficiente. es como cuando tenemos flacides en los brazos por mas que peses menos de lo debido siempre van a ser flaciditos si no hacemos ejercicio.saludos este tipo de productos no tienen una evidencia sólida que realmente indique que sirven para el control del peso; la mejor forma de bajar de eso es controlar la ingesta de alimentos, aumentar el consumo de verduras, frutas, proteínas sin grasas, evitar el dulce, paquetes, gaseosas, comidas rápidas, y hacer ejercicio mínimo 4 veces a la semana. terrible yo tambien tengo ese dilema, soy alta y logre bajar de peso, pero la barriga que va, mi problema mas fuerte esta en el vientre bajo, y realmente sufro de pensar como voy hacer cuando vaya a la playa, con un bikini que disque voy a ponerme.... yo lo unico que le veo viable, es el bisturi... en serio yo si creo que la unica opcion es una lipoescultura... y aqui en mi pais... es tan comun..... depende de las pesas que tengas yo tengo las pesas de piernas que sirven para los brazos y yo las uso para lanzar las piernas atrás y al ante o me pongo a cuatro patas y lanzo hasta tocarme la cabeza doblada la pierna lanzo dala hacia atrás no se hay mucho ejercicio con pesas pero de pende de para donde son las pesas y que quieres conseguir con ellas flexibilidad fuerza ... si quieres obtener unos abdominales bien marcados necesitas primero quemar la grasa del abdomen y eso se hace comiendo alimentos que te ayuden a quemar la grasa como el aceite de oliva, el aguacate, los pimientos, vegetales y frutas como las manzanas verdes, deja de consumir demasiadas calorias y concentrate en quemar la grasa abdominal, realiza sesiones de calentamiento y sal a correr o caminar con sesiones de cardio bastante intensas de al menos 30 minutos y alli te va el secreto debes tratar de mantener siempre metido el vientre aun despues de haber hecho tus rutinas de abdominales ah y recuerda que los abdominales solo sirven para marcar el abdomen no para quemar la grasa te recomiendo que uses un video en youtube que se llama abdominales en 8 minutos eso te servira mucho suerte. si, existen múltiples tratamientos para la piel grasa desde cremas, peelings, aparatología, láser, entre otros, esto varia según sean las cararacterísticas y lesiones en la piel, algunas recomendaciones generales son: 
mantener una dieta baja en grasas, embutidos, salsas, dulces.aumentar el consumo de líquido 4 a 5 vasos de agua diariarealizar lavado con jabón seborregulador en cara, cuello y espalda 1 a 2 veces al día.uso de protector solar diario de 2 a 3 veces al día para evitar aparición de manchas - especial para piel grasa.exfoliar la piel 1 vez a la semanarealizar limpieza facial profunda con especialista (dermatología)
si la piel grasa es persistente lo recomendado es acudir al dermatólogo para recibir tratamiento personalizado según sea el caso.
espero haberte ayudado, no olvides calificarnos. las pastillas tienen efectos secundarios y solo te las puede recetar un medico,no te las recomiendo
 para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
 antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.
 tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. de esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc. lo que puedo decirte es que si tu cuerpo no te gusta, lo puedes cambiar, haz ejercicio, toma clases de baile, natación, cualquiera es bueno para moldearte.