¿como engordar en una semana varios kilos?



Peso 45 kilos y mido 167 cm , he tenido un problemilla de anorexia , necesito engordar unos 3 kilos en esta semana próxima. Sino tendré que volver al médico..
 Tendría que comer cañas de chocolate y esas cosas?
 He leido que varias personas dicen que no hay que engordar a base de grasa.. ¿ Qué diferencia hay? ¿...
vente a mi casa y te engordo, que aquí hay sobrepeso jeje. no se trata de comer solo azucares. ya que te puede dar diabetes o una subida tremenda de azucar, y te puedes morir. come variadmente de todo, y no te muevas mucho, porque perderas el peso, logicamente   

  

besosÇ!
Tu caso es difícil, ya que es más fácil recetar una dieta de adelgazamiento que de "engordamiento".  
El principal problema de una dieta hipercalórica es que el equilibrio entre nutrientes se rompe bastante fácilmente.   
Como consejos generales: si eres una persona con poco estómago (o sea, que comes más bien poca cantidad)deberías hacer más comidas entre horas (como por ejemplo, comerse un buen bocadillo en la merienda de media mañana).  
Hay que decir, que a pesar de su bajo contenido calórico, las frutas, verduras, y hortalizas deben seguir consumiéndose. Yo te recomiendo, que las incluyas en las guarniciones de carnes y pescados, siempre hervidas o rehogadas, ya que así reducen su volumen y permiten comer más. Por ejemplo, unos guisantes hervidos, judías verdes rehogadas, coliflor frita con bacon...  
Además, las mejores carnes probablemente sean las de cordero y de cerdo, ya que contienen muchas calorías.  
Por último, y como consejo psicológico: Come la comida en platos muy grandes. ¿Por qué? Porque tu cerebro te dirá algo así como "pero si ahí hay mu poca comida!!!", aunque en realidad no la hay. El aspecto psicológico es algo importante en las dietas, y si funciona, probablemente comas más en cada comida.  
Haz un cálculo sencillo: Divide tu peso entre tu altura en metros al cuadrado:  
PESO (kg) / ALTURA (m) al cuadrado.  
Esto te dará una cifra, que será tu peso ideal. Tu objetivo debería ser alcanzar ese peso.  
Ahora bien, si ya lo has intentado y no logras engordar, deberías pensar en acudir a un médico, dietista o endocrino que te trate en persona, ya que (aunque soy dietista) en muy difícil tratar a un paciente a través de la red.  
Bueno, si te sirve mi respuesta, genial. Si no, vuelve a escribirme y trataré de atenderte lo mejor posible.  
Pyro es posible que comas mucho, pero no los alimentos necesarios para subir de peso sanamente, es decir, aumentar tu masa muscular, mas no la grasa.evita los alimentos empaquetados y las comidas rápidas sin ningún valor nutritivo. aumenta el consumo de proteinas contenidas en la leche y sus derivados, que sea leche entera y de origen animal, huevos, carnes rojas magras, pollo y pescado.aumenta el consumo de carbohidratos saludables como los productos integrales: pan, galletas, tostadas, cereales de caja(tomarlos con leche o yogur), frutas y verduras ricas también en vitaminas y minerales. los licuados de leche entera con bananos, fresas, cerezas con avenas instantáneas son un excelente alimento y aumenta de peso.las grasas deben ser saludables como los aceites vegetales de oliva, canola o soya.espero haberte orientado, ante otras dudas escribenos. la mejor manera de ganar peso es manteniendo una dieta rica en proteínas (carne, verduras, lacteos, huevo), mantener horarios establecidos de alimentación, alejarse de dulces, grasas y hacer ejercicio que ayude a la ganancia de masa muscular (previa valoración médica para descartar posibles problemas que dichos ejercicios puedan o no causar en usted). le aconsejo una valoración por nutrición y medicina del deporte. Yo seguí un método hecho por un experto en nutrición y pérdida de peso, Aquí te dejo la guía que use para bajar de peso: <http://dietadelas3semanas.com/Video-dieta-de-3-semanas> 

Ahora peso 10 kilos menos y estoy mas saludable.

Espero te ayude y puedas bajar de peso como yo lo hice. así es, si lo que deseas es bajar de peso pues tendrás que consumir un menor número de calorías. recuerda que una mujer de tu edad requiere entre 2000 - 2200 calorías al día. a continuación dejaré algunas recomendaciones: si vas a comer alimentos empacados asegúrate de mirar los rótulos de información nutricional para ver cuántas calorías hay en cada alimento. si vas a salir a comer elije muy bien lo que va a comer antes de salir. la mayoría de restaurantes ofrecen información nutricional en la internet.evitar comidas rápidas, gaseosas o paquetes de papitas. evita tomar jugos, preferiblemente comer la fruta. recuerda realizar una actividad física diaria de 30 minutos, ejercicios preferiblemente aeróbicos. en esta época decembrina evita el exceso de comidas nocturnas. siempre es bueno que te asesores con un nutricionista y un médico del deporte si lo que quieres es bajar de peso sanamente. espero haber sido de ayuda, cualquier otra inquietud no dudes en escribirnos nuevamente. este tipo de productos no tienen una evidencia sólida que realmente indique que sirven para el control del peso; la mejor forma de bajar de eso es controlar la ingesta de alimentos, aumentar el consumo de verduras, frutas, proteínas sin grasas, evitar el dulce, paquetes, gaseosas, comidas rápidas, y hacer ejercicio mínimo 4 veces a la semana. no necesariamente. es decir, cada persona tiene una configuración anatómica diferente y así mismo, las percepciones sobre esto, son subjetivas. es importante aceptarte como eres, para así poder ver de forma más clara tus fortalezas y defectos. con respecto a tus medidas, noto que tu peso es bajo para tu estatura, por lo cual te aconsejo analizar tus hábitos alimenticios y de actividad física, así como consultar con tu médico si tienes dudas con respecto a tu nutrición, para no afectar tu salud. recuerda que estamos atentos a cualquier pregunta. por tu sexo, edad y estatura, tu peso ideal ronda entre los 52 y 66 kg, en promedio 58 kg. con este peso tu indice de masa corporal estaría normal. realizar el cálculo del indice de masa corporal (imc) permite medir la composición corporal y ha demostrado ser una manera eficaz de determinar la grasa corporal. 
recuerda que es importante mantener una alimentación balanceada rica en alimentos de los 3 grupos principales: lípidos, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales que permitan las funciones químicas del organismo. 
que todas las comidas del día son importantes, y que incluir en tu actividad diaria una rutina de ejercicios, permite mantener un equilibrio. 
espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. gracias por consultar, no olvides calificarnos. Antes de empezar a hacer nada, te recomiendo que sigas estos pasos:

1) Valoración de la composición corporal para determinar tus porcentajes de masa grasa, muscular y ósea si te lo hacen.

2) Que te indiquen cuál es tu somatotipo. 

3) Indica cuáles son tus hábitos alimenticios (te recomiendo que consultes con un nutricionista). 

4) Con todo esto, se puede diseñar un programa de entrenamiento preciso y seguro que te garantiza la pérdida de grasa, el incremento de la masa muscular sin riesgo para tu salud. 

De todas formas, no sé como serás, pero con esa estatura y ese peso no puedes estar muy mal. Nada engorda, si se toma en porciones debidas, la avena como todo cereal, anda por los 350 o algo más de calorías por 100, de modo que se debe tomar con moderación, calculado esto, se puede usar de acuerdo a las calorías que necesite la persona, hay avena aquí al menos, fina, media o gruesa, se puede agregar al caldo, solo necesita unos tres o cuatro minutos, dependiendo de la persona algunas comen recocido todo, toda variedad, es buena, la fina se utiliza también para repostería me han dicho, la harina de avena no la conozco, comerla como seria, no se si significa comer siempre, supongo que no hay problemas si lo haces medido, por ej. calcula lo que tiene una cucharada, o alguna vasija con medida, etc y usala para saber cuanta caloría agregas a lo que vas a comer. Ahora, comerla como se ve en algunas películas que la hacen como pure, eso lleva mucha cantidad, ahí si van unas cuanta calorías, y si se le agrega aceite, mucho más. Pero es muy buen alimento.