Tengo miedo




 Hola, como están? Tengo 28 años Actualmente estoy pasando por este ataque de pánico con la muerte, todo me da miedo salgo a algún sitio y pienso que no iré más a ese sitio, lloro, me despierto en las noches con miedo a morir todo el día tengo pensamientos con la muerte, susto, dolor en el pecho que horrible es vivir el día a día con este miedo. Ayudemen ????
  
Veo a mi hijo y me da dolor pensar que me voy a morir me pasó que le está cortando las uñas y en mi pensamiento me vino será la última vez ?
Hola cielo! El miedo a la muerte es algo que todo el mundo tiene en mayor o menor medida. Pero tu ya parece que tienes un problema psicológico grave con ello, debes buscar ayuda psicólogica profesional inmediatamente.
  
Cuídate
buenas tardes, ¿qué tal? pienso que por lo que cuentas que te ocurre y sientes, estás en un momento muy complicado de tu vida donde no ves salida, te sientes solo, como bien describes. sería bueno para ti, tal vez, pensar en poder hacer unas entrevistas con un psicólogo clínico que pueda valorar tu estado emocional y poder entender como y que ha ocurrido para llegar a esta situación. cuando nos caemos, nos podemos volver a levantar. te queda mucho camino por recorrer en la vida y tal vez ahora sea el momento de compartir con un psicólogo lo que te ocurre, y que te pueda ayudar. adelante. un saludo dependiendo del miedo la terapia puede variar. lo mejor que puede hacer es acudir a una valoración por psiquiatría para poder realizar la terapia adecuada y determinar si requiere algún tipo de tratamiento. es poco probable que el accidente que ocasionó la fractura, pueda generar ataques de pánico. sin embargo, en un caso extremo éstos sí podrían relacionarse con estrés post traumático.la ansiedad principalmente se maneja con técnicas de relajación. al momento de suceder la crisis, lo primero que debes hacer es pensar que es algo transitorio, que va a pasar. generalmente, puedes presentar síntomas como palpitaciones, sudoración profusa, respiración agitada, sensación de angustia; en ese momento debes pensar que es momentáneo, que no es grave, que no estás enfermo y lo más importante: que no vas a morir; un ataque de ansiedad a veces genera esa sensación de "muerte inminente". con el paso de algunos minutos, los síntomas irán cediendo hasta desaparecer. si conscientemente, aprendes a controlar las crisis, éstas se irán distanciando poco a poco hasta que no se produzcan nuevamente. también debes controlar algo llamado "agorafobia" es decir, ese miedo a hacer algo o ir a un determinado lugar, pensando que el ataque de pánico se va a producir; ésto debes ir superándolo poco a poco, ya que te va a confinar en tu casa y cada vez te aislará más del mundo exterior; por el contrario debes hacer tu vida normal, ir a los sitios donde siempre vas y en caso de presentarse la crisis, ir controlándola conscientemente.
de repente, puedas necesitar ayuda de algún profesional que te indique un medicamento, por lo cual te aconsejo que no difieras tampoco la consulta médica.
espero haberte orientado, estaremos atentos ante cualquier otra duda. ay... amiga. yo si entiendo tu problema. descifrarlo para ti es difícil porque con el pasar del tiempo y las circunstancias has terminado "casi blindando" la entrada a tu conciencia. son apenas esas dudas las que te detienen y no te dejan ponerle el último cerrojo a esa puerta de tu mente.este temor exagerado a las enfermedades te tiene así. esta hipocondría te lleva a fijar la mirada en todo lo malo, o poco aceptable de toda la sociedad que te rodea y, el resultado, es que todos esos hermosos rasgos "buena , inteligente, solidaria, sociable, amigable, bondadosa, creativa, positiva" terminen desvaneciéndose, hasta el punto de sumergirte en un ambiente de "pánico, ansiedad, depresión y baja autoestima". por eso huyes del mundo y lo detestas. quisieras que este se adapte a tus creencias y eso es imposible. por eso se da también tu cariño hacia los animales, pues ellos casi no razonan y tampoco se oponen; se juntan donde cualquier ser que les de cariño. por otro lado, masturbarse nada de malo tiene; hasta los animalitos lo hacen. esas fantasías y deseos son parte de nuestra psique. todos queremos en algún momento ser y sentirnos amados; juntar nuestro ser físico y mental con el de otra persona a través de la intimidad. eres una persona, común y silvestre, como todos. es ese miedo a enfermar el que no te deja añadirte a los demás. no debes sentirte sola, tampoco mal, somos muchas las personas que cargamos algún tipo de disfunción que impide aprovechar al cien por ciento nuestra vida.no puedo sugerirte qué hacer porque en psicología se topa a cada humano como un ente individual. por lo tanto, alguien que esté al tanto de tu estilo de vida y comportamiento es quien puede de verdad servirte de ayuda.ponle fe y ganas de mejorar. tendrás siempre mi apoyo. te seguiré leyendo. puede ser debido a la ansiedad. cuando sufres un ataque de ansiedad la frecuencia cardíaca aumenta, sientes que te se comprime el pecho, respiras más rápido por la sensación de ahogo, empiezas a sudar y a temblar, sientes pánico, te dan mareos y te se entumecen los músculos.todos esos síntomas son normales en una crisis de ansiedad.

cuando te da un ataque de ansiedad lo mejor que puedes hacer es intentar calmarte, túmbate en el suelo o siéntate en una silla, intenta distraer tu atención hacía algo diferente a lo que te esta sucediendo, por ejemplo, puede resultar útil contar hacia atrás desde 100, también puedes pensar en algo que te resulte agradable como un lugar bonito, procura controlar la respiración todo el rato, intenta respirar de forma consciente, cogiendo y soltando el aire de forma controlada y despacio, normalmente las crisis de ansiedad suelen durar entre 15 minutos y media hora, si en media hora no has mejorado, aparecen más síntomas o los síntomas van en aumento hay que acudir a urgencias.

todo esto lo se de muy buena mano porque a mi hermana le suele dar ataques de pánico y ansiedad, ella padece de un trastorno de agorafobia desde hace ya 8 años y toma ansiolíticos y antidepresivos y también recibe tratamiendo psicológico mediante la terapia cognitivo-conductual, por lo cual tengo algo de experiencia con este tema.

igualmente no esta de mal que se lo digas a tu médico, no pierdes nada por hacerte algunas pruebas para comprobar que corazón funcione correctamente, por lo menos te quedaras más tranquilo, saludos compañero. yo sinceramente no tengo el valor para decidir mi muerte y menos la de otro, por mas que sufra físicamente, ver a quienes amo me hace mas feliz y aprovecho cada segundo. si pasa sin mi conciencia por que estoy en un estado del que "imposible" despierte, diría que me dejen igual, creo que puedo despertar. nunca podria matar a nadie pero si lo pide, tengo que aceptarlo, es su derecho. si su caso es el de imposiblemente despertar, entonces dependera de lo que se determine entre familia y si el dijera algo al respecto antes. es algo muy dificil la verdad... espero que sea curiosidad y no experiencia de tu parte. si es por experiencia y buscas una respuesta aca, te digo que varia muchísimo. hablalo con tu familia. pfffff si se le detuviera el corazón ya estaría muerto, lo que debe tener es ansiedad, para tratar eso hay productos que puede conseguir en cualquier farmacia entiendo su preocupación, le recomiendo que lo lleve a consulta ya que el dolor es persistente y se debe revisar que el trauma no haya generado ningún daño. si el niño presenta dificultad para respirar, se pone morado, el dolor aumenta repentinamente o hay pérdida de la conciencia asista a urgencias. bueno diré cosas que me repugnan y las que me dan miedo.-gente aprovechada, de otros.(por lo que también entran los hipócritas y mentirosos)--violadores-gente ignorante me da miedo-perder a mis seres queridos.-sentirme menos.-sentir que pude dar más y no lo hice. wooooolax ps tu relax, a mi tambien me preocupo un tiempo eso hasta ke descubri ke hay varias formas de ke no te de miedo... puedes ir hablando tu solo, o puedes ir tarareando kanciones :d tal vez tambien puedes korrer hasta donde quieras y se terrmina el terror mas rapido jajaja..
vale espero te sirva ok?¡¡¡ suerte!!