¿ayuda con caminar ayuda?
hola hace creo que 2 semanas que hago indor (bicicleta estática) 50 minutos osea una clase & después cuando termino, hago 30 minutos de cinta, caminar ! quiero saber si caminar ayudará a adelgazar mi panza ya que tengo un poquito, tengo 15 años & peso 60 k ,
cuanto tardaré para estar flaca? 2 meses o más?
vas por buen camino caminando y haciendo otros ejercicios que te ayudarán a perder esas libras de mas pero lo que debes vigilar estrictamente es cuantas calorías te comes al día cargadas estas de altos contenidos en carbohidratos, harinas o azúcar. si haces ejercicio y no cumples con la dieta balanceada no esperes buenos resultados y mucho menos pronto.sigue como vas vigilando tu dieta.
al contrario, caminar es una buena manera de mantenerse saludable y ayuda a aumentar la masa muscular; sin embargo, además de este tipo de ejercicio para aumentar la masa muscular es recomendable que aumente la ingesta de calorías diarias consumiendo mas calorías de las que gasta, evitar saltarse comidas y realizar meriendas, puede aumentar el consumo de proteínas como pescado, pollo, carne, pavo, leche, huevos, consumir grasas saludables como frutos secos, aceite de oliva, aguacate y haciendo ejercicios regulares que ejerciten los músculos para lograr el crecimiento. espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos. Yo seguí un método hecho por un experto en nutrición y pérdida de peso, Aquí te dejo la guía que use para bajar de peso: <http://dietadelas3semanas.com/Video-dieta-de-3-semanas> 

Ahora peso 10 kilos menos y estoy mas saludable.

Espero te ayude y puedas bajar de peso como yo lo hice. dura alrededor de 3 días dependiendo de la dosis que haya administrado de purgante, para ayudar a su estómago a no tener tanta diarrea y asimilar mejor los alimentos debe comer alimentos blandos como manzana hervida, arroz, sopa. espero le sea de ayuda y no olvide calificar. teniendo en cuenta la cirugía que le realizaron, es prudente que espere hasta los 8 meses, para comenzar a levantar pesas, es un tiempo prudencial para que su cicatrización sea completa y no haya problemas con su recuperación. y siempre el dolor debe ser la limitante.

le sugiero que empiece con caminatas aumentando el kilometraje, a fin de ir acondicionando nuevamente su estado físico y antes de iniciar ejercicio mas fuerte, obtenga la aprobación de su médico, tras verificar el estado de su cicatriz y tejidos abdominales.

ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarlo. por favor tenga en cuenta lo siguiente: eventualmente puede haber clicks en rodilla y cadera, sin que esto signifique que padece alguna enfermedad de estas articulaciones. no es normal que haya dolor en las articulaciones después de hacer ejercicio, a menos que haya trauma (golpes o impactos fuertes) sin embargo puede haber dolor referido desde los músculos de las piernas y la pelvis. todos los ejercicios que impliquen impacto (trotar, correr, escalar, saltar, zumba, crossfit, trx) eventualmente y con el paso de muchos años (más de 20 a 30 años) van a terminar desgastando la articulación. esto le pasa a todos los seres humanos. ejercicios como natación, bicicleta estática, yoga no desgastan la articulación tanto como los ejercicios de impacto, y junto con una alimentación balanceada contribuyen a bajar de peso. espero haber sido de ayuda, por favor no olvide calificar esta respuesta. en caso de tener más inquietudes no dude en escribirnos. buenos días.
ese producto es un multivitamínico. sólo ayuda a adelgazar si se lleva la dieta que ellos manejan con batidos y demás. permite recuperación nutricional con dieta adecuada. el comer poco es lo normal luego de un proceso infeccioso complicado como el que describe, y teniendo en cuenta la edad de la paciente, es normal que comience a perder el apetito.
solicite una valoración por nutrición para que lo que coma su madre pueda nutrirla adecuadamente. usted tiene un peso adecuado para su talla, su índice de masa corporal es normal (22). aún está muy joven y a medida que pasen los años irá teniendo cambios en su cuerpo, crecerá más y habrá un desarrollo en sus senos y órganos genitales al igual que es normal que suba un poco de peso.
es fundamental que durante ese proceso usted tenga unos buenos hábitos alimentarios y de actividad física. el consumo de energía del cuerpo humano se mide en mets, unidades de medida del índice metabólico . la actividad sexual gasta entre 5.6 y 6 mets, sin embargo si lo comparas con actividades como caminatas rápidas (7 mets) , correr (8-10 mets) o nadar (11-12 mets) , el tener actividad sexual es un ejercicio de intensidad moderada , dependiendo de la intensidad de la actividad física. por otra parte, decir que como tal adelgace depende de la frecuencia, de si realizas o no deportes o actividad física, y de como se complemente el ejercicio con la alimentación. 
finalmente, si tienes alguna pregunta adicional no dudes en realizarla en la plataforma, será un gusto responderte. si te sirvió esta información, no olvides calificarnos ejercicio. mi vieja hace crossfit y no tiene casi nada desde que empezo a hacer pectorales tiene el busto mas levantado y grande, pero parece eso, la realidad es porque ha ganado musculatura y estan firmes. solo haz ejercicio lagartijas y pesitas nada tan loco como crossfit con que lo hagas como rutina sera suficiente. es como cuando tenemos flacides en los brazos por mas que peses menos de lo debido siempre van a ser flaciditos si no hacemos ejercicio.saludos no, disminuir de peso no hace que la estatura disminuya; de pronto visualmente una persona corpulenta parece tener más estatura que una persona delgada, así midan lo mismo. entonces no no debes preocuparte por esto, te recomiendo que te midas para que lo compruebes y así te vas a dar cuenta.