buenas tardes

hace bastante tiempo sufro de insomnio, muchas nochas solo duermo 2 o tres horas, ya he estado en el neurologo, psiquiatra y estoy pendiente por un examen del sueno, la verdad no me quiero tomar los medicamentos que me da el medico pues me han dicho que son bastante fuertes y son solo una solucion parcial, quisiera saber si hay algun modo , medicamento que no me vuelva dependiente y pueda volver a dormir bien.
cuando duermo un poco mas igual no lo puedo hacer seguido, siempre me estoy despertando y no tengo un sueno de corrido.

he probado algunos medicamentos naturales y escencias pero nada me funciona definitivo.

gracias

saludos
sin información adicional
buenas tardes: muchas ocasiones es necesario usar los medicamentos recetados debido a alteraciones en sueño que no pasan sino se les da una ayuda, recuerde que si las personas no duermen adecuadamente son propensas a sufrir de estres y otro tipo de enfermedades. si quiere esperar al examen durante el sueño antes de empezar con los medicamentos es algo personal, pero la recomendación es que si le prescribieron un medicamento lo use para evitar el insomnio y las consecuencias del mismo. no siempre los medicamentos para poder dormir van a presentar efectos secundarios.
creo que esto te puede ayudar 
 * acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana, a pesar de que no haya dormido lo suficiente. esto entrenará su cuerpo a dormir de noche.
 * establezca una rutina a la hora de acostarse. haga lo mismo todas las noches antes de acostarse. por ejemplo, tome un baño en tina con agua tibia y luego lea durante diez minutos todas las noches antes de acostarse. pronto, usted establecerá una conexión entre estas actividades y el sueño, y el hacerlas le hará sentirse con sueño.
 * use la alcoba sólo para dormir o para tener relaciones sexuales. no coma, hable por teléfono o mire televisión mientras está en la cama.
 * asegúrese de que su cuarto sea oscuro y que no haya ruidos. si el ruido es un problema, use un ventilador para enmascarar el ruido o póngase tapones en los oídos. si debe dormir durante el día, cuelgue cortinas oscuras en las ventanas o póngase un antifaz sobre los ojos.
 * si aún está despierto después de tratar de dormir durante 30 minutos, levántese y vaya a otra alcoba. siéntese en silencio durante 20 minutos antes de regresar a la cama. haga esto tantas veces como sea necesario hasta que logre quedarse dormido o dormida.



consejos para ayudarle a dormir

 * evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos carbonatados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
 * haga ejercicio con más frecuencia pero no unas pocas horas antes de acostarse.
 * trate de disminuir o de manejar el estrés en su vida.
 * no se acueste en la cama a pensar en cosas que le preocupan. fije otra hora sólo para preocuparse. por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
 * trate de comer un bocadillo (refrigerio) liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de la hora de dormir. una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.
 * no tome siestas durante el día si las siestas al parecer hacen que su insomnio empeore. hola lízet. lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí. ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. o tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda. lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. también te recomiendo que contactes con algún profesional. te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma. mucho ánimo y un fuerte abrazo. sandra machado psicóloga en sya psicología al medico tienes que ir igualmente ,ve al otorrinonaringologo
puede ser la columna el corazon ''la presion''debido a los nervios y tencion,tambien puede ser cerumen en los oidos y tambien problemas gastricos he intestinales .
espero que no sea nada grave confia 
mioclonohttp://es.wikipedia.org/wiki/mioclono
el término mioclono se refiere a las sacudidas repentinas e involuntarias de un músculo o grupo de músculos. describe un signo médico y generalmente no constituye el diagnóstico de una enfermedad. los tirones o jalones mioclónicos generalmente resultan de contracciones musculares repentinas llamadas mioclonos positivos, o de un relajamiento muscular llamado mioclono negativo. las sacudidas mioclónicas pueden ocurrir solas o en secuencia, con o sin algún patrón determinado. pueden ocurrir infrecuentemente, o muchas veces por minuto. los mioclonos ocasionalmente ocurren como respuesta a un evento externo o cuando una persona trata de realizar un movimiento. las contracciones son incontrolables.
 
en su manera más sencilla, el mioclono consiste en una contracción seguida por un relajamiento del músculo. el hipo es un ejemplo de este tipo de mioclono. otros ejemplos familiares de mioclonos son los sobresaltos nocturnos o mioclonías del sueño que algunas personas tienen cuando están quedándose dormidas. estas formas sencillas de mioclonos ocurren en personas normales y saludables sin causar problema alguno. cuando son más prevalecientes, los mioclonos consisten en contracciones persistentes en forma de sacudidas violentas en un grupo de músculos. en algunos casos, los mioclonos comienzan en una región del cuerpo y se esparcen a los músculos en otras áreas. los casos más severos de mioclonos pueden distorsionar el movimiento y limitar severamente la capacidad de comer, hablar o caminar. estos tipos de mioclonos indicarían un trastorno asociado en el cerebro o los nervios.
****************************************************************************************************
laberintitishttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001054.htm

síntomas
•sensación anormal de movimiento (vértigo)
•dificultad para enfocar los ojos debido a movimientos involuntarios del ojo
•mareo
•hipoacusia en un oído
•pérdida del equilibrio, como caerse hacia un lado
•náuseas o vómitos
•zumbido u otros ruidos en los oídos (tinnitus)
***************************************************************************************************************
 trastornos del cerebro y del sistema nervioso
 http://www.msd.es/publicaciones/mmerck\_hogar/seccion\_06/seccion\_06\_063.html
*************************************************************************************************************
tinitus http://geosalud.com/neurologia/tinitus.htm
1. definición

el tinitus se define como el ruido en los oídos o cabeza sin fuente externa. el ruido o molestia se describe como un pito, campaneo, zumbido, o silbido. es una sensación percibida individualmente, que puede ser continua o intermitente, y su volumen depende del ruido ambiental, es decir se escucha con mayor intensidad en la noche, antes de conciliar el sueño, o en condiciones silenciosas. el ruido es escuchado por un oído, por ambos o en la mitad de la cabeza, y puede sincronizarse con el latido cardiaco. 
**********************************************************************************
presion arterial o tension arterial
lipotimias, ruidos en el oido, vertigos 

http://www.oocities.org/drarturolopez/hipertension.htm
*****************************************************************************************
enfermedades causadas por algunas medicinas
 analizando los efectos de las medicinas en el organismo, podemos deducir que las enfermedades causadas por las mismas y que al final, resultan peor que la enfermedad que se suponían curaran
http://ponce.inter.edu/cai/reserva/jvelazquez/algmedicina.htm
*******************************************************************************************

analiza los sintomas , descubre cual puede ser sus causa he igualmente te recomiendo que vallas al madico para no empeorar aun mas

suerte! un cafe bien cargado te quitara el sueño... y si no te gusta la cafeina entonces apenas te levantes metes la cabeza completa en un balde con agua helada y de seguro que asi se te quitara el sueño.
(te recomiendo mas la del cafe ya que la cafeina ademas de despertarte te da cierto grado de hiperactividad lo cual te audara a poner mas atencion y trabajar mas en las clases.
saludos. jajajaja te doy un consejo dejate de todas las droga practica yoga relajate todo natural empeza el dia areglando tu cama y si tenes algo en la mente pensa q puede ser ese algo como le podes ayudar a ese algo sino podes dejalo tu cerebro se va acostumbrar a el pero es muy malo ir de neurologo a neurologo xq ellos te dan solo drogras para contrarestar a la propio droga?=¿?=? entonces no te ayuda para nada a dejar las drogas?¿?¿? conozco bien tu caso una vez en mi cama sentia q me volvia loco q perdia la concienca y luchaba para no perderla jajaja mi corazon casi salio pero por suerte hoy esty mas q bien sin las drogas pero el problema es cuando las veo no las puedo ver me causan mal estar psicologico.... bueno antes que nada procura (yo se que es dificil pero no imposible) que no duerma tanto en el día para que su sueño sea más profundo, antes de dormir trata de que tenga una toma de leche, que erupte y antes un bañito para que sea aun más pesado su sueñito... si pruebas esto y o funciona, ni modo tendras que dejarlo llorar un rato y asi sabra que no siempre es lo mismo cada que llora por que obviamente sabe que su llanto obtiene una respuesta " que mesas la cuna" cuando sé que tengo que amanecerme, yo hago lo siguiente:me compro una "supradyn" en la farmacia, o a veces dos, dos barras de chocolate negro, y manzanas!y a comer se ha dicho!!obvio no me mando todo de un sopetón!ah y es indispensable que prepares a tu mente, pero eso no se como explicarlo!y bueno, ya una vez que llegues despierta a las 3am olvídate que de ahí para adelante se te va el sueño! al menos a mí me pasa así, pero de todas maneras me suelo mandar una tazita de café bien cargado! Si quieres algo natural es bueno tomar leche tibia antes de dormir, y el agua de orégano es muy bueno para relajar nervios.   

Hay en las farmacias unas gotitas naturales que se llamar agua del Carmen, son excelentes, y si quieres algo más fuerte, toma calmosedan o algún relajante muscular similar.   

  

También ayuda un baño de tina, hacer deporte, hacer el amor, leer un libro de autoayuda y simplemente trabajar en ser capaz de autocontrolarse. estimada lamento muchío tan desafortunada experiencia y la la entiendo perfectamente, pero le tengo una buena notica, todo proceso inflamatorio y de discomfort debe desaparecer máximo en un par de semanas puede mejorar utilizando ibuprofeno cada 8 horas por 3-5 días, siempre y cuando no aparezcan rojeces o aumento de la temperatura local, en cuyo caso deberá acudir a su médico tratante para que la re- evalué. atentamente: dra mariela barroso Al hacerse resisitente a un fármaco, hay que recurrir a otro medicamento.

No es que se haga más agresivo, simplemente no responde al tratamiento.