¿cómo puedo mantenerme despierta toda la noche?
quiero pasar la noche despierta para poder estudiar ya que mi día no ha sido muy productivo y mañana tengo un exámen. no quiero abusar de estimulantes porque me suelo poner muy nerviosa antes de los exámenes... 
algún método?
cuando sé que tengo que amanecerme, yo hago lo siguiente:me compro una "supradyn" en la farmacia, o a veces dos, dos barras de chocolate negro, y manzanas!y a comer se ha dicho!!obvio no me mando todo de un sopetón!ah y es indispensable que prepares a tu mente, pero eso no se como explicarlo!y bueno, ya una vez que llegues despierta a las 3am olvídate que de ahí para adelante se te va el sueño! al menos a mí me pasa así, pero de todas maneras me suelo mandar una tazita de café bien cargado!
Yo como estudiante, solo soy dos años mayor que tú, te puedo decir que tienes que dormir com sea. Es decir, Estudia por la tarde. Sal de Instituto, come, échate la sienta y ponte manos a la obra. Cena y luego ponte pa dormir El tirachinas o Metallica... lo que quieras. Pero no me hagas la de la madrugada, por que con todo el día ocupado al final no darás a vasto y te vas cabrear un buen rato... contigo mismo y con los demás.  
Tómate las cosas con tranquilidad, pero con ese punto de tensión que hay que darle a las cosas.  
Me imagino, que mal alumno no serás desde el momento que quieres asesoramiento, y creo que lo único que necesitas es organizar bien el trabajo y punto.  
Si necesitas algún consejo más u opinión, dímelo. creo que esto te puede ayudar 
 * acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana, a pesar de que no haya dormido lo suficiente. esto entrenará su cuerpo a dormir de noche.
 * establezca una rutina a la hora de acostarse. haga lo mismo todas las noches antes de acostarse. por ejemplo, tome un baño en tina con agua tibia y luego lea durante diez minutos todas las noches antes de acostarse. pronto, usted establecerá una conexión entre estas actividades y el sueño, y el hacerlas le hará sentirse con sueño.
 * use la alcoba sólo para dormir o para tener relaciones sexuales. no coma, hable por teléfono o mire televisión mientras está en la cama.
 * asegúrese de que su cuarto sea oscuro y que no haya ruidos. si el ruido es un problema, use un ventilador para enmascarar el ruido o póngase tapones en los oídos. si debe dormir durante el día, cuelgue cortinas oscuras en las ventanas o póngase un antifaz sobre los ojos.
 * si aún está despierto después de tratar de dormir durante 30 minutos, levántese y vaya a otra alcoba. siéntese en silencio durante 20 minutos antes de regresar a la cama. haga esto tantas veces como sea necesario hasta que logre quedarse dormido o dormida.



consejos para ayudarle a dormir

 * evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos carbonatados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
 * haga ejercicio con más frecuencia pero no unas pocas horas antes de acostarse.
 * trate de disminuir o de manejar el estrés en su vida.
 * no se acueste en la cama a pensar en cosas que le preocupan. fije otra hora sólo para preocuparse. por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
 * trate de comer un bocadillo (refrigerio) liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de la hora de dormir. una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.
 * no tome siestas durante el día si las siestas al parecer hacen que su insomnio empeore. un cafe bien cargado te quitara el sueño... y si no te gusta la cafeina entonces apenas te levantes metes la cabeza completa en un balde con agua helada y de seguro que asi se te quitara el sueño.
(te recomiendo mas la del cafe ya que la cafeina ademas de despertarte te da cierto grado de hiperactividad lo cual te audara a poner mas atencion y trabajar mas en las clases.
saludos. para tener mas energía durante el día te puedo dar varias recomendaciones:- aliméntate bien, prestando especial atención al desayuno. te recomiendo consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados en exceso, y alta en proteínas y fibra, divididos en 4-5 comidas diarias. - duerme lo suficiente (alrededor de 7-8 horas de sueño nocturno)- realiza actividad física de manera regular (alrededor de 150 minutos a la semana según la oms).- toma suficiente agua durante el día, para que puedas mantenerte hidratado- considera consumir un suplemento vitamínico que contenga complejo b, necesario en los procesos bioquímicos que generan energía. si a pesar de estas estrategias persiste la fatiga y el cansancio te recomiendo acudir a consulta medica presencial, para que sea realizada una valoración física y ciertos estudios, que permitan determinar si existe algún problema orgánico o patología que genere estos síntomas. espero haberte ayudado con la respuesta, no olvides calificarnos. buenas tardes: muchas ocasiones es necesario usar los medicamentos recetados debido a alteraciones en sueño que no pasan sino se les da una ayuda, recuerde que si las personas no duermen adecuadamente son propensas a sufrir de estres y otro tipo de enfermedades. si quiere esperar al examen durante el sueño antes de empezar con los medicamentos es algo personal, pero la recomendación es que si le prescribieron un medicamento lo use para evitar el insomnio y las consecuencias del mismo. no siempre los medicamentos para poder dormir van a presentar efectos secundarios. el primer paso es realizar medidas de higiene del sueño para poder mejorar los trastornos del sueño, dentro de estas medidas se encuentran:no consumir cafeína, alcohol, bebidas energizantes dos a tres horas previas de la hora de dormir evitar las siestas durante el díatener un horario fijo para despertar y para dormir incluyendo los fines de semanaevitar elementos distractores en el dormitorio como música, televisiónrealizar ejercicio de forma diaria, pero tres a cuatro horas antes de dormirno consumir comidas copiosas en la nocheadicionalmente siempre es importante mantener un buen estado emocional, liberar cargas emocionales. espero la orientación sea útil, ante cualquier otra duda escríbenos estamos atentos para poder ayudarte. es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, entre ellas: alteraciones metabólicas, hormonales, estrés, ansiedad, migraña, etc, sin embargo se pueden seguir las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas: • dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada. • evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir• consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama• evite el uso de celulares, tablets en la cama• realice actividad física diaria• puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.  si persistes con insomnio apesar de realizar las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a una cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.
espero haberte orientado. no existe ningún medicamento o suplemento con este fin. lo mejor que se puede hacer es mantener una dieta balanceada, saludable, respetando los horarios de las comidas y establecer un horario de sueño, durante 6 a 7 horas al día que se cumpla todos los días a la misma hora para favorecer el descanso. bueno antes que nada procura (yo se que es dificil pero no imposible) que no duerma tanto en el día para que su sueño sea más profundo, antes de dormir trata de que tenga una toma de leche, que erupte y antes un bañito para que sea aun más pesado su sueñito... si pruebas esto y o funciona, ni modo tendras que dejarlo llorar un rato y asi sabra que no siempre es lo mismo cada que llora por que obviamente sabe que su llanto obtiene una respuesta " que mesas la cuna" por lo que describe es bastante posible que los síntomas de cansancio y somnolencia se deban a sus malos hábitos de sueño. es poco probable que se desmaye a causa de esto. lo que sí podría ocurrir es que se quedara dormida de pronto. debido a que la posible causa de su problema sea la falta de descanso adecuado, no tiene mucho beneficio administrar ningún fármaco, porque no se debe la situación a deficiencias nutricionales. acaso podría recomendarse consumo de algún suplemento alimenticio que contenga ácido glutámico, el cual tiene cierta efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, o podría administrar algún fármaco como nootopril (piracetam)que mejora el flujo sanguíneo cerebral. sin embargo, hasta que no se mejoren los hábitos de sueño, no tendrá una mejoría completa de los síntomas
espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo