cuanto debería pesar si mido 1,67 y tengo 19 años (peso en realidad 76 kilos) ? 
soy alérgica a la mortadela pero no creo que sea importante, las evite desde los 14 años cuando se me dio hinchazón en los labios
por tu sexo, edad y estatura, tu peso ideal ronda entre los 52 y 66 kg, en promedio 58 kg. con este peso tu indice de masa corporal estaría normal. realizar el cálculo del indice de masa corporal (imc) permite medir la composición corporal y ha demostrado ser una manera eficaz de determinar la grasa corporal. 
recuerda que es importante mantener una alimentación balanceada rica en alimentos de los 3 grupos principales: lípidos, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales que permitan las funciones químicas del organismo. 
que todas las comidas del día son importantes, y que incluir en tu actividad diaria una rutina de ejercicios, permite mantener un equilibrio. 
espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. gracias por consultar, no olvides calificarnos.
emm debes subir de peso y vegetariana a esa edad? bueno ojalá sea porque defiendes los derechos de los animales en ese sentido y no porque te sientes ''gorda'' y esas tonterías.
quieres ser vegetariana o vegana? las dos son demasiado diferentes.
ya que dices vegetariana, come frutas,verduras y carbohidratos... puedes consumir lacteos pero con moderación, huevos y todo lo que provenga de la soya y avena. debes estar con un nutricionista a tu edad que se especialice en personas vegetarianas. si sos ''vegana'' no puedes comer ni huevos ni nada de lacteos, incluso despidete de un mini chocolate xq tienen leche, ni siquiera un pan con mantequilla o miel, porque provienen de animales. la verdad tuvieras q ser demasiado estricta.
ignora a manuel, si eres vegetariana más bien tienes que comer arroz y pan casi siempre para tener energía al igual que la soya !
primero averigua que quieres, ser vegana o vegetariana. en mi caso, yo llevo simplemente una alimentación sana. mi alimentación diaria en parte es vegetariana porque consumo demasiadas frutas y verduras, mis carbohidratos son el arroz gohan <3333 papas de vez en cuando pero hervidas obvio y sí como carnes pero solo pollo,pescado,lonjas dde pavo,mariscos,atun en lata y también huevos. soy alergica al cerdo gracias a dios :) y no consumo carne de vaca, solo carne picada/molida pero hervida y como 1 vez cada dos semanas o 1 vez a la semana... no consumo harinas refinadas o sea galletas,panes,bizcochos,tortillas blablabla..
deberías decirle a tus padres que te ayuden un poco llevandote al nutricionista. y debes pesar al menos 43kg . suerte a los 14, fue horrible, me arrepiento, no estaba lista y ni siquiera estaba completamente de acuerdo. la verdad, es un peso que voy a cargar toda mi vida. tus compañeros la deben de tener igual o mas chica que tu, muy pocos hombres en superan los 18 cm, a esa edad a uno le encanta decir pendejadas, a mi me mide 13 cm y tengo 25 años, y cuando tenia 15 juraba que me media 20, porque era un pendejo no se en que pensaba, igual un amigo mio que siempre decia que la tenia enorme y no se que hace poco se filtro un video donde se le ve en pene y es como el mio en tamaño vente a mi casa y te engordo, que aquí hay sobrepeso jeje. no se trata de comer solo azucares. ya que te puede dar diabetes o una subida tremenda de azucar, y te puedes morir. come variadmente de todo, y no te muevas mucho, porque perderas el peso, logicamente   

  

besosÇ! yo tengo muchos amigos y amigas con sobrepeso, he tenido momentos sexuales con gorditas, eso sí no se me pasa por la cabeza tener una relación de noviazgo con una chica con sobrepeso, yo soy delgado y no me veria bien. Hola!
  
Tienes 14, apenas y está empezando a crecer.... dentro de los siguientes 5 años todavía deberías empezar a preocuparte por esto.
  

  
Saludos! Mis padres a penas superan el 1,65 pero yo hago 1,81 ¿por qué? Bueno es una duda que queda para siempre pero la estatura de una persona se puede determinar por muchos factores la mayoría genéticos y no es preciso que venga de abuelos o padres puede venir de 3 o 4 generaciones atrás o más... no es necesario tomar ningún suplemento ni ayuda para ello, yo que he jugado en diferentes categorías de baloncesto en mi región te puedo asegurar que no se da nada a los jugadores he jugado y conocido a muchos tíos de más de 2 metros cuyos padres no eran muy grandes y con 14 o 15 años los dejan enanos... es mera genética... pues busque y no encontre nada que me dijiera que eso es enfermedad   

pero creo que si es obsecion   

  

talves enrealidad lo que quieres es tener mas volumen porke engordar eso si es una enfermedad   

y pues si quieres engordar engordas con comida grasosa con muchas calorias y carbohidratos   

lo ma recomndable seria que no lo isieras y mejor ysieras ejercicio   

  

para mejores resultados deverias atenderte, ir con un nutriologo el cul nunka te recomendara engordar pero si tener mayor bolumen y el te puede desir que`puedes comer para esto segun tu cuerpo   

tambn es seguro que te recomendara aser ejercicio   

si en realidad deseas esto lo aras ya veras no me gusta no tener mucha cintura. soy bastante "compacta" bajita y eso no es un problema. pero al no tener mucha cintura, y que mi estatura sea menor, eso hace que para lucir delgada busque ropa ajustada sin ser vulgar. de lo contrario es muy facil verme de mayor peso del que soy. Eso no se puede saber, al menos, no hay tabla segura, si las hay, pero toman las medidas y sacan un promedio, y eso no sirve de nada, hay chicos más altos que sus padres, otros son más bajos.

Pero seguí con el ejercicio, eso te ayudara en estética y más, en salud.

Lo del azúcar refinado esta bien, usa poco o algún otro endulzante, miel o azúcar de arroz, un poco no te hará nada por supuesto.

El perce. Se utiliza para el peso, parecería que tienes bajo peso, o eres muy delgadito por naturaleza, una contex, media tendría unos 52. Pero puede que tomes alguna otra indicación, hay varias, ahora para crecer más, no conozco al día de hoy nada seguro, salvo esos ejercicios de estiramiento, etc que hacen que la columna este más erecta, y parece más alto, como un viejo aparato que se vendía por correo "para hacer crecer" (lo vi en casa de un amigo¡ ) No servia para nada, solo sugestión. Sds.