ayuda gimnasia artística?
voy a empezar a hacer gimnasia artística tres veces por semana desde cero (osea puedo hacer cosas basicas como el puente, la vuelta carnero, la vertical y casi abrirme de piernas pero nunca practique ese deporte) y tengo unas dudas.

cuales son las cosas que se me van a dificultar más? tengo piernas fuerte porque hice patinaje desde los ocho y a demás soy bastante flexible porque tengo hiper laxitud (es una enfermedad en la que tense mayor flexibilidad en las articulaciones, músculos,etc)
entonces quería saber cuales son las cosas que me van a resultar muy difíciles

y si tengo que alterar mis comidas tengo que seguir comiendo como como siempre?

desde ya gracias
mira yo no se mucho del tema pero estos son los mas complicados
a gimnasia artística es una disciplina deportiva que consiste en la realización de una composición coreográfica,combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.

las competiciones de gimnasia deportiva oficiales suelen tener tres modalidades:

 * competición por equipos
 * competición individual general
 * finales individuales por aparato

estas tres modalidades forman las tres competencias olímpicas. en la primera de ellas, se otorgan medallas por equipo pues cada uno de los deportistas compite para otorgar la mayor cantidad de puntos a su país. en esta competencia, cada participante recibe un puntaje básico individual. en la segunda competencia, cada gimnasta compite en todos los aparatos para coronar al campeón olímpico individual. aquí, se suman los puntajes básico individual, obtenido en la ronda por equipos, y el recibido en esta competencia. la tercera ronda define al mejor deportista en cada aparato. en esta competencia, participan los dos mejores puntajes obtenidos por cada equipo, en cada aparato, durante la ronda por equipos.
aparatos
los aparatos en los que deben realizar los ejercicios para los hombres son: paralelas, anillos, barra fija, suelo, potro con arzones, salto; y para las mujeres: suelo, salto, barras asimétricas y viga (barra de equilibrio).
aparatos exclusivos de categoría femenina 
 * barras asimétricas.
 * viga de equilibrio (barra de equilibrio).
 * manos libres (suelo).
 * salto de caballo (salto).
1. no existe ninguna desventaja en hacer ejercicio tres veces a la semana mucho menos si este ejercicio es con elíptica. 2. las ventajas son muchas:- mantienes activo y con mayor energía durante el día. - ayuda a tu sistema cardiovascular a tener un mejor funcionamiento diario y disminuye la probabilidad de padecer enfermedades respiratorias o cardíacas. -acostumbras a tu cuerpo a tener una actividad física diaria, lo cual lo ayuda a soportar posibles enfermedades o infecciones en el futuro. - creas hábitos de vida saludables que te van a permitir tener un mejor funcionamiento de todo tu organismo. espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte. primero que todo se debe realizar una valoración médica para saber su estado físico, sus antecedentes, si hay o no enfermedades que puedan afectar su rendimiento físico, así mismo hay que realizar una dieta específica para cada paciente, por el momento hay que aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas. hay que balancear la comida, establecer horarios y los ejercicios deben ser principalmente basados en generar masa muscular, pero recuerde que debe realizarse una valoración médica antes de iniciar cualquier tipo de dieta o ejercicio. ejercicio. mi vieja hace crossfit y no tiene casi nada desde que empezo a hacer pectorales tiene el busto mas levantado y grande, pero parece eso, la realidad es porque ha ganado musculatura y estan firmes. solo haz ejercicio lagartijas y pesitas nada tan loco como crossfit con que lo hagas como rutina sera suficiente. es como cuando tenemos flacides en los brazos por mas que peses menos de lo debido siempre van a ser flaciditos si no hacemos ejercicio.saludos lo ideal antes de realizar una rutina de ejercicios es visitar al deportólogo, sin embargo las recomendaciones generales son:
- realizar rutinas de ejercicio de 30 a 60 minutos, durante 5 días a la semana sin llegar a agotarse
- ridratarse durante la práctica
- realizar estiramiento al principio y al final de la rutina.
espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos, no olvides calificarnos hola, buenas noches.
lo ideal es que reinicie su actividad física lo más pronto posible. 
evite levantar pesos y ejercicios de mucha fuerza.
puede hacer ejercicio desde el primer mes luego de que cicatrice la herida de la cesárea, idealmente apoyada por un instructor. teniendo en cuenta la cirugía que le realizaron, es prudente que espere hasta los 8 meses, para comenzar a levantar pesas, es un tiempo prudencial para que su cicatrización sea completa y no haya problemas con su recuperación. y siempre el dolor debe ser la limitante.

le sugiero que empiece con caminatas aumentando el kilometraje, a fin de ir acondicionando nuevamente su estado físico y antes de iniciar ejercicio mas fuerte, obtenga la aprobación de su médico, tras verificar el estado de su cicatriz y tejidos abdominales.

ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarlo. es necesario saber un poco mas sobre el tipo de dolor que presenta, con que actividades aumenta, si es después de la actividad física o después jornadas largas de estar de pie. inicialmente evite a actividad física, evite subir o bajar muchas escaleras, puede utilizar paños de agua caliente, uso de cremas calientes. si a pesar del reposo y las medidas locales continua con dolor es necesario consultar a su médico para poder hacer un examen físico adecuado. habría que revisar a profundidad las articulaciones para determinar cuánto grado de compromiso tienen y determinar si es factible o no la cirugía. se debe acudir a consulta con un ortopedista. los ligamentos cumplen la función de dar estabilidad a las articulaciones. si están lesionados pueden generar inestabilidad articular o dolor. en algunos casos la terapia física puede ser útil, pero no en todos los casos (depende de cada paciente).la persona idónea para responder a tu pregunta es tu ortopedista tratante, es él quien mejor te puede asesorar ya que te conoce, te ha examinado y tiene conocimiento sobre tus lesiones.la decisión de operarte es solo tuya, pero si decides no hacerlo, debes asesorarte también sobre las posibles complicaciones que pueda acarrear esta medida. si te hace sentir más tranquilo puedes pedir la opinión de un segundo especialista y orientar mejor tu decisión. espero te resulte útil la orientación brindada. quedamos atentos a cualquier otra duda. no olvides calificarnos. debe acudir a valoración presencial, si realiza actividad física puede haber un exceso de trabajo articular con lesión en las estructuras que dan soporte a la rodilla como ligamentos o meniscos . si presrnta lo anterior o tiene antecedente de algún trauma , es necesario acudir a valoración presencial. por el momento prefiera deportes como natación, evite bajar escaleras , preferiblemente subalas . tenga en cuenta cambios de tamaño , enrojecimiento, asimétria con la rodilla contralateral, movilidad automentada