[مامانا راسته که هندوانه در شیردهی خوب نیس، میگن نفخ میاره و باعث یبوست بچه میشه؟ آخه من خیلی هندوانه میخورم؟](https://gahvare.net/questions/5ed4d4c15b659/%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%AF%D9%87%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D9%86%DB%8C%D8%B3-%D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%AE-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%DB%8C%D8%A8%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A2)
عزیزم هر چی به اندازه ش خوبه  

  

  

بهتره تعادل حفظ کنی زیاد زیاد نخور   

  

  

بچه ت سردی میکنه  

  

  

کمتر بهتر دوست من😊
سلام پرهیزات غذایی لازمه شیر بدون لاکتوز واگر شیر مادر میخوره باید بیشتر کته وماست ودوغ وسوپ مخصوص اسهال بده وقطره پدی لاکت هم ده قطره روز سه بار در بارداری چه بخوریم ؟ چه غذا هایی بخوریم ؟ تغذیه مناسب در بارداری چگونه باید باشد ؟



![در بارداری چه بخوریم ؟ چی بخوریم ؟ تغذیه سالم و صحیح و مناسب در بارداری](https://soaleto.com/mycontainer/wp-content/uploads/2020/12/Eating-for-a-healthy-pregnancy.jpg)
**در جدول زیر 20 مورد از بهترین و مناسب ترین غذاها برای دوران بارداری را برای شما آورده ایم.**




| غذا | مواد مغذی اصلی | نکات |
|  |  |  |
| سیب زمینی پخته شده و سیب زمینی شیرین | ویتامین C (سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A و C است) | پوست و روی آن را به جای خامه ترش و کره با ماست بخورید. |
| غلات سبوس دار | فیبر | سبوس یکی از بهترین منابع فیبر است. |
| مافین یا کیک یزدی سبوس دار | سرشار از فیبر ، ویتامین B و فولیکولیک اسید | مافین سبوس دار انتخاب بهتری نسبت به مافین زغال اخته یا میوه های دیگر است. |
| کلم بروکلی | سرشار از ویتامین آ ، سی و فولیکولیک اسید | کلم بروکلی خام را به عنوان میان وعده در مقداری ماست ترکیب کنید و نوش جان کنید. |
| طالبی | سرشار از ویتامین های A و C | نصف یک طالبی کوچک را برش داده و به صورت مکعب های کوچک به عنوان میان وعده میل کنید. |
| مرغ و بوقلمون | سرشاز از پروتئین کم چرب و آهن | پوست آنها را جدا کنید . آهن گوشت های تیره تر بیشتر از گوشت های روشن تر است |
| ماهی | سرشار از پروتئین کم چرب | به جای سرخ کردن ، آن را آب پز با بخار پز کنید ، |
| غلات پخته شده غنی شده ( Fortified ) | سرشار از آهن | غلات پخته شده غنی شده ، آهن بیشتری نسبت به بلغور جو دوسر دارند. |
| غلات غنی شده  آماده | فیبر ، آهن ، کلسیم و فولات | به دنبال غلات کامل باشید. بعضی از آنها را می توانید به عنوان میان وعده خشک مصرف کنید |
| فلفل سبز و قرمز | ویتامین های A ، C و اسید فولیک | به پیتزای خود اضافه کنید یا به عنوان میان وعده به صورت خام بخورید |
| شیر و ماست کم چرب | کلسیوم و پروتئین | یک اسموتی با ترکیب میوه ، شیر و ماست درست کنید و نوش جان کنید |
| آب پرتقال | ویتامین سی | فقط شش اونس ( تقریبا یک لیوان ) آب پرتقال ، نیاز روزانه شما به ویتامین C را پاسخ می دهد. |
| پیتزا | سرشار از کلسیوم ، پروتئین و ویتامین | مقدار زیادی سبزیجات به پیتزای خود اضافه کرده ، پپرونی و سوسیس را حذف کنید. |
| ذرت بو داده یا پف فیل | فیبر | نگران مصرف نمک و کره هنگام درست کردن نباشید |
| کاهو و اسفناج | ویتامین های A ، C و اسید فولیک | ویتامین ها و مواد معدنی این دو مورد به مراتب بیشتر از کلم پیچ است. |
| گوجه فرنگی | ویتامین A و C | روی پیتزا یا ماکارونی به صورت خام یا سس گوجه فرنگی بخورید. |
| ترکیب آب گوجه و سبزیجات | ویتامین A و C | این آب سرشار از سدیم است ، بنابراین این ترکیب را به یک وعده در روز محدود کنید. |
| نان گندم کامل | فیبر ، ویتامین های گروه B و اسید فولیک | هر نوع نان سبوس دار با حداقل دو گرم فیبر انتخاب خوبی است. |


**منبع :**
<https://www.allinahealth.org/health-conditions-and-treatments/health-library/patient-education/beginnings/diet-and-exercise/top-20-foods-for-pregnancy>



مشاهده یک مقاله یا پرسش و پاسخ دیگر در خصوص [نکات بارداری](https://soaleto.com/question/%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%87-%da%a9/) و باید و نباید های آن


مشاهده یک مقاله در خصوص [نحوه خوابیدن در بارداری](https://soaleto.com/question/sleeping-position-in-pregnancy-how-to/) ... <p>تاثیر کمکی در بهبود بارداری دارد و البته اگر باردار شدید به دکترتان اطلاع دهید که قطع کنند یا تجویز در بارداری را به شما توضیح دهند فعلا میل کنید</p> سلام

خیر مشکل خاصی نیست. شاید مصرف گرمی جات مثل خرما و گردو و....بتونه کمک کننده باشد انجام سونوگرافی به یافتن جواب سوالتون کمک می کنه ولی به نظر میرسد کامل دفع شده و در دوران شیردهی لکه بینی قابل انتظار است سلام

ممکنه 

نمیشه درضد گفت

باید از نظر انسداد عروق قلب هم  حتما بررسی شوند و از نظر بیماری های غددی هم به متخصص غدد مراجعه کنند چون برخی بیماری ها میتونه نارسایی قلب بده سلام،ختنه درست به هيچ وجه باعث كوتاهي الت نميشود\nدر مورد تشخيص و درمان كوتاهي الت نياز به معاينه است\nلطفا" به مطب مراجعه كنيد سلام بیشتر عفونت ادراری است که باید درمان شود بنده شخصا به حجامت اعتقادی ندارم سلام\nعلائم شما به عفونت ادراری و همچنین سنگ مثانه می خورد لذا با توجه به بارداری حتما نیاز به مراجعه حضوری به پزشک دارید باید به دکتر اطفال مراجعه ودر صورت نیاز باید نوار مثانه بگیرید