¿por qué aun no te has ido a dormir? d:?
yo tengo insomnio...

x) pero igual... 

feliz noche..

kisses... ♥

ε(●̮̮̃•̃)з
hola neni!!

pues para mi es temprano xd
mi hora de dormir es entre las 12 y 2am
xd

y me levanto temprano eh!! =p
joo en un rato me iré a abañar xq hay mucho calor y ademas tengo hambre xd

slds linda!★
es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, entre ellas: alteraciones metabólicas, hormonales, estrés, ansiedad, migraña, etc, sin embargo se pueden seguir las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas: • dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada. • evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir• consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama• evite el uso de celulares, tablets en la cama• realice actividad física diaria• puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.  si persistes con insomnio apesar de realizar las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a una cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.
espero haberte orientado. el insomnio suele hacer parte de alguna otra patología, por eso es recomendable que consulte con su médico y hagan un tratamiento integral para descubrir la causa de la falta de sueño. Con razón shadow me ha mandado a dormir 3 veces

 

![image](https://coffeeask.club/qa-plugin/wysiwyg-editor/ckeditor/plugins/hkemoji/sticker/cangrejo/209.gif)

 

 

Xoxos buenas tardes: muchas ocasiones es necesario usar los medicamentos recetados debido a alteraciones en sueño que no pasan sino se les da una ayuda, recuerde que si las personas no duermen adecuadamente son propensas a sufrir de estres y otro tipo de enfermedades. si quiere esperar al examen durante el sueño antes de empezar con los medicamentos es algo personal, pero la recomendación es que si le prescribieron un medicamento lo use para evitar el insomnio y las consecuencias del mismo. no siempre los medicamentos para poder dormir van a presentar efectos secundarios. por lo que describe es bastante posible que los síntomas de cansancio y somnolencia se deban a sus malos hábitos de sueño. es poco probable que se desmaye a causa de esto. lo que sí podría ocurrir es que se quedara dormida de pronto. debido a que la posible causa de su problema sea la falta de descanso adecuado, no tiene mucho beneficio administrar ningún fármaco, porque no se debe la situación a deficiencias nutricionales. acaso podría recomendarse consumo de algún suplemento alimenticio que contenga ácido glutámico, el cual tiene cierta efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, o podría administrar algún fármaco como nootopril (piracetam)que mejora el flujo sanguíneo cerebral. sin embargo, hasta que no se mejoren los hábitos de sueño, no tendrá una mejoría completa de los síntomas
espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo el problema de dormir durante el día es que se altera el ritmo circadiano el cual controla el hábito de sueño y por lo tanto en la noche no va a dormir adecuadamente. si el médico le formuló el medicamento es porque conoce su mecanismo de acción, el tiempo adecuado de uso, sus posibles efectos adversos y si es o no adecuado para el paciente. ya depende de ustedes si desean o no administrar el medicamento. Estoy segura de que si hubieras tenido un orgasmo, lo sabrías con seguridad. Por lo que cuentas, disfrutas mucho y cuando parece que estás apunto de alcanzarlo, todo se acaba porque él se viene. Es posible que te cueste terminar porque estás pendiente de que nadie os descubra. Un día que estés sola, tranquila, prueba tú misma de acariciarte, como si fuera él, y comprobarás que tal vas.  
Otra opción es que hables con él y le expliques lo que te pasa, tal como lo has contado aquí, pídele que epsere un poco, o si no puede paráis unos segundos, así él podrá alargarlo más y te dejará tiempo.  
Un orgasmo es algo que ocurre en segundos, hace que se tensen todos los músculos y después se relajan. Lo que a ti te pasa es pura excitación, pero ya sea porque el se viene o porque estas pendiente de la gente, te quedas justo a las puertas. Prueba esto y verás como lo consigues.  
Suerte y un saludo. de lo mejor *-*, es uno de los mejores placeres que amó pero no lo practicó mucho, como cada mes cuando de verdad ya no aguanto hahahahaha , aparte si no te masturbas en un buen tiempo cuando lo haces sacas mucho más esperma. como se yo que es un buen somnifero por que cuando me masturbo me siento super relajado, sin energías, inclusive se me cansan más las manos ; me comienza a dar ormigeos en los brazos en muy poco tiempo cuando alzó algo que no esta tan pesado, me da suelo en el transcurso del día, etc para una persona que tiene un estilo de vida "normal " esta bien la masturbación pero en mi caso, a mi no me gusta masturbarme ya que por ejemplo si me masturbo hoy en la noche mañana no entre energías para entrenar solo para andar como una persona "normal " . quizás yo siento más la pérdida de energías que muchos otros por que yo estoy acostumbrado a gastar mis energías al máximo tratando de dar siempre un poco más con la masturbación luego luego siento que no doy el 100%. cabe resaltar que cuando me masturbo me aviento como unas 3 horas.. siempre evitando eyacular hasta que me aburro y eyaculo para terminar hahaha. cuando me masturbo para dormir de ves en cuando de esas veces que te dan ganas en la noche y no hay ninguna chica, es super rico estar te masturbando relajadamente hasta después de un rato quedar dormido casi sindarte cuenta de tan relajado que quedas :3. tal vez con una amiga, que me beso y ya ni me habla pata nada, buscando solo escusas para evitarme... hola lízet. lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí. ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. o tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda. lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. también te recomiendo que contactes con algún profesional. te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma. mucho ánimo y un fuerte abrazo. sandra machado psicóloga en sya psicología