que ocasióna la ansiedad y ataques de pánico en una persona sana sin ningún trastorno yo antes no sufría nada de eso ni sabía que era ansiedad ni esos ataques de pánico yo hacía deporte como fútbol caminaba y prácticaba natación pero hace 2 meses tuve una fractura de tobillo pudo ese accidente tener algo que ver con la ansiedad y ataques de pánico que me han dado de la nada y como puedo evitar estos síntomas
sin información adicional
es poco probable que el accidente que ocasionó la fractura, pueda generar ataques de pánico. sin embargo, en un caso extremo éstos sí podrían relacionarse con estrés post traumático.la ansiedad principalmente se maneja con técnicas de relajación. al momento de suceder la crisis, lo primero que debes hacer es pensar que es algo transitorio, que va a pasar. generalmente, puedes presentar síntomas como palpitaciones, sudoración profusa, respiración agitada, sensación de angustia; en ese momento debes pensar que es momentáneo, que no es grave, que no estás enfermo y lo más importante: que no vas a morir; un ataque de ansiedad a veces genera esa sensación de "muerte inminente". con el paso de algunos minutos, los síntomas irán cediendo hasta desaparecer. si conscientemente, aprendes a controlar las crisis, éstas se irán distanciando poco a poco hasta que no se produzcan nuevamente. también debes controlar algo llamado "agorafobia" es decir, ese miedo a hacer algo o ir a un determinado lugar, pensando que el ataque de pánico se va a producir; ésto debes ir superándolo poco a poco, ya que te va a confinar en tu casa y cada vez te aislará más del mundo exterior; por el contrario debes hacer tu vida normal, ir a los sitios donde siempre vas y en caso de presentarse la crisis, ir controlándola conscientemente.
de repente, puedas necesitar ayuda de algún profesional que te indique un medicamento, por lo cual te aconsejo que no difieras tampoco la consulta médica.
espero haberte orientado, estaremos atentos ante cualquier otra duda.
puede ser debido a la ansiedad. cuando sufres un ataque de ansiedad la frecuencia cardíaca aumenta, sientes que te se comprime el pecho, respiras más rápido por la sensación de ahogo, empiezas a sudar y a temblar, sientes pánico, te dan mareos y te se entumecen los músculos.todos esos síntomas son normales en una crisis de ansiedad.

cuando te da un ataque de ansiedad lo mejor que puedes hacer es intentar calmarte, túmbate en el suelo o siéntate en una silla, intenta distraer tu atención hacía algo diferente a lo que te esta sucediendo, por ejemplo, puede resultar útil contar hacia atrás desde 100, también puedes pensar en algo que te resulte agradable como un lugar bonito, procura controlar la respiración todo el rato, intenta respirar de forma consciente, cogiendo y soltando el aire de forma controlada y despacio, normalmente las crisis de ansiedad suelen durar entre 15 minutos y media hora, si en media hora no has mejorado, aparecen más síntomas o los síntomas van en aumento hay que acudir a urgencias.

todo esto lo se de muy buena mano porque a mi hermana le suele dar ataques de pánico y ansiedad, ella padece de un trastorno de agorafobia desde hace ya 8 años y toma ansiolíticos y antidepresivos y también recibe tratamiendo psicológico mediante la terapia cognitivo-conductual, por lo cual tengo algo de experiencia con este tema.

igualmente no esta de mal que se lo digas a tu médico, no pierdes nada por hacerte algunas pruebas para comprobar que corazón funcione correctamente, por lo menos te quedaras más tranquilo, saludos compañero. lo que te puedo recomendar es que no pienses en la cosas que te hacen daños, debes de ir al medico es ansiedad el te explicara y veras que estarás mejor, con respecto a la chica trata la como un amigo igual lo hace ella con el tiempo te pasara suerte y cuida te. estoy igual que tu  
hola desde hace 5 años sufro de ansiedad, tuve tratamiento con una psicólogo y me fue muy bien pero durante en el embarazo y por un estrés muy grande que pasé y que aún tengo me volvieron a repetir pero con síntomas algo diferentes incluyendo este dolor en el pecho y en la espalada. además de sentir como jalones o como si algo me caminara por la espalda. no se si sean producto de mi ansiedad o por cargar el peso de mi bebe. el punto es que estoy desesperada porque el dolor va y viene y me da miedo de que sea un angina de pecho o algo con mi corazón. también sufro de la tiroides. mi esposo no quiere que vaya al médico porque dice que no tengo nada, que sólo es la ansiedad pero estoy asustada. lograste saber que era?   
saludos a todas dallas al parecer vives aqui en estados unidos, te sugiero, que te hagas un limpieza profunda del higado pues esta muy conectado el higado con esos ataques de ansiedad,hacerlo por tres meses asi mismo hacer una desparasitacion por el mismo periodo , te sugiero comer lo mas saludable despues de la limpieza,hacer respiraciones profundas hacer caminata diaria de forma rapida, busca aqui para que sepas lo que es caminata,tomar valeriana y tambien vitamina b12 , darte banos de tina con gotitas de aceite de lavanda Pues sí, parece un tema más de tipo nervioso que otra cosa y normalmente aparece motivado por estrés que muchas veces no sabes ni que lo tienes ahí. A veces no vienen este tipo de tics en la fase de máximo estrés, sino en la fase de relajación psoterior a esa época más acelerada.  
Yo te recomendaría que hicieras terapis de relajación, tipo yoga, o algún otro tipo de ejercicio que te siriviera para descargar un poco. TAmbién revisaría la alimentación e incluso incluiría en mi dieta algunos complementos relajantes.  
En cualquier caso, no creo que sea grave, pero si se lo quierse comentar a tu médico y sobre la marcha que el valore qué tipo de tics es al que te refieres, pues genial. hola susana, es normal recurrir a conductas para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico. la marihuana puede producir diferentes efectos según la persona; entre ellos, aliviar la ansiedad. por ese motivo, su uso es tan extendido. muchas personas consumen a diario marihuana buscando sensaciones que sin su consumo, no saben cómo alcanzar. obviamente es una droga con efectos nocivos, pero un porro no te hará daño. lo ideal en tu caso sería que pudieras iniciar un proceso terapéutico para poder abordar todas esas cuestiones que te generan malestar y a las que haces mención: ansiedad generalizada, ataques de pánico, miedo a síntomas en el futuro... todo eso lo podrás trabajar con la voluntad que muestras. que hayas consumido un porro de marihuana, de momento, es el mal menor :) un saludo! si vas a un medico? y no te automediques.  si es un acv cosa que dudo necesitarias urgente atencion y no a yahoo. y es importante hacer diagnostico diferencial con un ataque de ansiddad que es horrible frente a la ansiedad normal que da el sentirse mal.
cruz roja cuando lo lea te va a ddcir que te recomienda ir a un mddico. Hola,
  
Si fumaste tabaco entonces es probable que todo se haya debido a una crisis sin factor fisiológico, sino del ámbito psicológico y que reaccionaste de este modo a algo que no te agrada.
  

  
Hasta pronto y gracias por escribir. pfffff si se le detuviera el corazón ya estaría muerto, lo que debe tener es ansiedad, para tratar eso hay productos que puede conseguir en cualquier farmacia no, por mucho que pienses en ella no la tendrás, pero tu cabeza proporcionará a tu cuerpo los mismos síntomas que si la tuvieras. evidentemenet una analítica no mentiría ni haría trampas como la mente.

muchas personas han padecido, o padecerán en algún momento de su vida, los efectos de la hipocondría o la sensación de padecer patologías graves, cuando en realidad no son más que nervios o ansiedad. es sufrir la enfermedad sin tenerla.

"las conductas obsesivas obedecen al intento de resolver una ansiedad, a veces difusa, producto de miedos irracionales"

la persona que tiene miedo sin peligro inventa el peligro para justificar su miedo.

a cada día le bastan sus temores, y no hay por qué anticipar los de mañana.

el que teme sufrir ya sufre el temor (proverbio chino)

10 reglas para afrontar el pánico
 
los investigadores mathews, gelder y johnston proponen este ideario:

1. las sensaciones no son más que una exageración de las reacciones corporales normales al estrés.

2. no son, en absoluto, perjudiciales ni peligrosas; solamente desagradables. no sucederá nada peor.

3. deje de aumentar el pánico con pensamientos atemorizadores.

4. observe lo que está sucediendo realmente en su cuerpo, no lo que tema que pudiera pasar.

5. espere y deje tiempo al miedo para que se pase. no luche en contra ni huya de él. simplemente acéptelo.

6. cuando deja de aumentarlo, el miedo comienza a desaparecer.

7. objetivo es aprender a afrontar el miedo sin evitarlo. una oportunidad de progresar.

8. piense en el avance que ha conseguido y lo satisfecho que estará cuando lo consiga.

9. cuando se sienta mejor, mire a su alrededor y planee qué va a hacer a continuación.

10. comience de forma tranquila, relajada. no hay necesidad de esfuerzo ni prisas.


un saludo.
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