¿que puedo hacer para mejorar mis rodillas?
hola, tengo 28 años y hace aproximadamente 10 que empecé con dolor en una rodilla, después el dolor apareció en ambas... he visitado muchos ortopedistas, terapeutas, médicos del deporte (aunque no soy deportista), etc. todos me dieron diagnósticos distintos pero el temor empezó cuando un ortopedista me dijo que necesitaba cirugía, así que me di a la tarea de buscar un especialista en rodillas quien, después de un tratamiento y fisioterapia también me dijo que requería de cirugía... hace dos años y medio que me operó y estoy peor que antes, no me puedo recuperar por completo, en las recetas incluye como diagnostico: sinoviasis, condromalacia o tendinosis. tomo mucho medicamento (la mayoría natural) y hago ejercicio pero no mejoro notablemente con nada, ya no se que hacer ¿alguien puede ayudarme? ¿o recomendarme un buen especialista?
te recomiendo comiences un tratamiento con omega-3 de grado farmaceutico con altas concentraciones de dha en suplementos, existe uno que se llama efacor, te ayudara mucho, ademas te recomiendo un producto llamado vibe, te ayudara mucho en tu problema, te lo aseguro, puedes ver mas informacion en la pagina de salud y calidad de vida

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debe acudir a valoración presencial, si realiza actividad física puede haber un exceso de trabajo articular con lesión en las estructuras que dan soporte a la rodilla como ligamentos o meniscos . si presrnta lo anterior o tiene antecedente de algún trauma , es necesario acudir a valoración presencial. por el momento prefiera deportes como natación, evite bajar escaleras , preferiblemente subalas . tenga en cuenta cambios de tamaño , enrojecimiento, asimétria con la rodilla contralateral, movilidad automentada habría que revisar a profundidad las articulaciones para determinar cuánto grado de compromiso tienen y determinar si es factible o no la cirugía. se debe acudir a consulta con un ortopedista. los tratamiento de la condromalacia rotuliana dependen del grado de la misma y van desde medidas locales como frío, reposo, uso de rodilleras, rehabilitación (fisioterapia) ejercicio de fortalecimiento del cuadriceps, infiltraciones, hasta cirugía artroscópica. es recomendable si el roce articular se vuelve doloroso o empieza a limitar los movimientos consultar a su médico, de lo contrario no hay ninguna recomendación aparte de las habituales, no excederse con la actividad física, no levantar pesos extremos, realizar estiramiento y calentamiento adecuado antes de cada sesión de ejercicio. el manejo del dolor lumbar que presenta no solo se debe limitar a la toma de analgésicos y a la consulta por urgencias.

la escoliosis que presenta no necesariamente es la causa directa del dolor, ya que este puede tener un origen muscular que se potencia por la presencia de la alteración en la curvatura de su columna.

solicite una consulta con su médico de cabecera para descatar otras causas de dolor lumbar y comenzar un manejo integral, el cual puede incluir fisioterapia para comenzar una rutina de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura de la región lumbar.

si presenta fiebre asociada al dolor, pérdida de la sensibilidad o la movilidad en las piernas, incontinencia fecal o urinaria, debe asistir nuevamente por urgencias.

aunque no tenga obesidad, es recomendable que haga actividad fisica con regularidad y que lleve una dieta balanceada disminuyendo el consumo de grasas y azucares e incluyendo fruta y verduras en sus comidas. con bastante frecuencia este tipo de dolores a tu edad son por:dormir malposición inadecuadaesfuerzos mal realizadosestrés
es ideal que si el dolor es muy fuerte solicites una cita prioritaria para que te den el manejo médico oportuno con relajantes musculares y antiinflamatorios. es importante que una vez controlado el cuadro clínico, es ideal que trates de buscar unas buenas almohadas o una cama en caso de que identifiques que estás durmiendo mal, que corrijas tu postura durante el día ( evalúa si tu sitio de trabajo tiene las medidas pertinentes en salud ocupacional para ti, pues el dolor también puede deberse a una silla incómoda o mala posición mientras estudias), trates de andar derecho y sentarte derecho durante el día, controlar muy bien tus movimientos, estirar si vas a realizar ejercicio y evitar situaciones de estrés. si aún así, persiste el dolor ya es necesaria una evaluación con medicina general, ortopedia o neurocirugía para que te colaboren con el estudio de la patología y manejo de tu condición.
gracias por consultar y no olvides calificarnos. los ligamentos cumplen la función de dar estabilidad a las articulaciones. si están lesionados pueden generar inestabilidad articular o dolor. en algunos casos la terapia física puede ser útil, pero no en todos los casos (depende de cada paciente).la persona idónea para responder a tu pregunta es tu ortopedista tratante, es él quien mejor te puede asesorar ya que te conoce, te ha examinado y tiene conocimiento sobre tus lesiones.la decisión de operarte es solo tuya, pero si decides no hacerlo, debes asesorarte también sobre las posibles complicaciones que pueda acarrear esta medida. si te hace sentir más tranquilo puedes pedir la opinión de un segundo especialista y orientar mejor tu decisión. espero te resulte útil la orientación brindada. quedamos atentos a cualquier otra duda. no olvides calificarnos. si la escoliosis es importante, es decir bastante pronunciada, podría tener que ver con los síntomas que está presentando. se requiere manejo con terapia física, corrector de postura, educación de espalda, estiramientos, yoga, etc. un fisiatra le puede ayudar mucho. es probable que te hayas lesionado la columna lumbar y necesitas reposo, tratamiento analgésico, relajantes musculares y medidas locales como masajes y aplicación de calor. no todos estos síntomas ceden tan rápidamente y se habla de dolor crónico cuando este síntoma está presente por un período mayor a 3 meses. así que paciencia, pronto se resolverá tu afección.es común que se presenten lesiones deportivas que afecten la región lumbar, sobre todo cuando se levanta mucho peso de manera rápida, con una postura inadecuada o no se realiza el caliento adecuado. la lesión puede causar distensión de los músculos y las estructuras nerviosas aledañas, ocasionando un dolor que puede extender hasta el miembro inferior. el tratamiento se basa inicialmente en reposo del evento que ocasionó la lesión, que en tu caso es el gimnasio y el uso de analgésicos de venta libre como los que refieres (ibuprofeno). existen medidas como la aplicación de calor local con almohadillas eléctricas, que producen relajación de la zona afectada y mejoría del dolor. se ha descrito que el dolor puede prevalecer hasta por 1 a 2 semanas, disminuyendo su intensidad con el paso de los días, sin embargo como te mencioné, si no tomas la medida fundamental que es el reposo, puede prolongarse e incluso empeorar el cuadro.te recomiendo:guardar reposo.mantener el tratamiento con analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno. si lo adquiriste sin receta médica, no olvides leer el prospecto para conocer sus usos, dosis e intervalos. puedes asociar un relajante muscular como el tiocolchicósido. aplicar calor local con compresas o almohadillas eléctricas. acudir a fisioterapia. pueden realizar terapias y masajes que mejoren tu dolor.si persiste la molestia con la misma intensidad o empeora, debes acudir a una consulta médica para que valoren e indiquen tratamiento.cuando retomes el gimnasio, debes utilizar fajas lumbares y tener cuidado al realizar movimientos, sobre todo cuando impliquen levantamiento de peso. espero haber sido de ayuda. si tienes más dudas, vuelve a consultarnos. por favor tenga en cuenta lo siguiente: eventualmente puede haber clicks en rodilla y cadera, sin que esto signifique que padece alguna enfermedad de estas articulaciones. no es normal que haya dolor en las articulaciones después de hacer ejercicio, a menos que haya trauma (golpes o impactos fuertes) sin embargo puede haber dolor referido desde los músculos de las piernas y la pelvis. todos los ejercicios que impliquen impacto (trotar, correr, escalar, saltar, zumba, crossfit, trx) eventualmente y con el paso de muchos años (más de 20 a 30 años) van a terminar desgastando la articulación. esto le pasa a todos los seres humanos. ejercicios como natación, bicicleta estática, yoga no desgastan la articulación tanto como los ejercicios de impacto, y junto con una alimentación balanceada contribuyen a bajar de peso. espero haber sido de ayuda, por favor no olvide calificar esta respuesta. en caso de tener más inquietudes no dude en escribirnos.