quisiera saber si esto es normal o estoy exagerando
hola, tengo problemas para dormir desde que tengo memoria y cuando lo consigo caigo en un sueño muy profundo que dura aprox 12h o tal vez más, esto interfiere con mi vida también atravieso por constantes cambios de ánimo y he notado que me auto saboteo en estos, estoy en un carrera que creía era la adecuada para mi pero ahora solo me ocasiona estrés y ansiedad y me siento culpable por ello, no estoy feliz con la vida que llevo y tampoco con mi apariencia física pero pasan los días y me siento una modelo o algo así, es una constante lucha interna de impulsos raros y siento que ya se me sale de las manos, estos pensamientos tan cambiantes me están abrumando en todo aspecto
hola lízet. lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí. ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. o tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda. lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. también te recomiendo que contactes con algún profesional. te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma. mucho ánimo y un fuerte abrazo. sandra machado psicóloga en sya psicología
suele pasarme lo mismo, cada tanto que sueño siempre no alcanzo recordarlos... el sueño es una cosa tonta tonta como tantas otras ideas. 

a mí específicamente no me agradan los sueños, prefiero no recordarlos ya que esto podría afectar mis emociones durante el día o por varias semanas... un sueño muy malo, algo que no nos gusta obstruye nuestro bienestar, todo dependiendo de quienes somos, como vemos y tomamos.

un mejor sueño nutre nuestras emociones, no da euforia inexplicable, pero uno malo nos deprime nos llenas raras. 

estoy de acuerdo con #lucca y #juan 
el cerebro necesita acostumbrarse a ciertos procesos, es como una rutina el recordar el sueño. por lo que describe es bastante posible que los síntomas de cansancio y somnolencia se deban a sus malos hábitos de sueño. es poco probable que se desmaye a causa de esto. lo que sí podría ocurrir es que se quedara dormida de pronto. debido a que la posible causa de su problema sea la falta de descanso adecuado, no tiene mucho beneficio administrar ningún fármaco, porque no se debe la situación a deficiencias nutricionales. acaso podría recomendarse consumo de algún suplemento alimenticio que contenga ácido glutámico, el cual tiene cierta efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, o podría administrar algún fármaco como nootopril (piracetam)que mejora el flujo sanguíneo cerebral. sin embargo, hasta que no se mejoren los hábitos de sueño, no tendrá una mejoría completa de los síntomas
espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo buenas tardes: muchas ocasiones es necesario usar los medicamentos recetados debido a alteraciones en sueño que no pasan sino se les da una ayuda, recuerde que si las personas no duermen adecuadamente son propensas a sufrir de estres y otro tipo de enfermedades. si quiere esperar al examen durante el sueño antes de empezar con los medicamentos es algo personal, pero la recomendación es que si le prescribieron un medicamento lo use para evitar el insomnio y las consecuencias del mismo. no siempre los medicamentos para poder dormir van a presentar efectos secundarios. el problema de dormir durante el día es que se altera el ritmo circadiano el cual controla el hábito de sueño y por lo tanto en la noche no va a dormir adecuadamente. si el médico le formuló el medicamento es porque conoce su mecanismo de acción, el tiempo adecuado de uso, sus posibles efectos adversos y si es o no adecuado para el paciente. ya depende de ustedes si desean o no administrar el medicamento. yo con 15 que tome ya me siento mareadona y feliz...si ya no sigo tomando me da sueño y se me pasa en 2 horas pero si tomo mas ya entonces si me preocupo pues me pongo peor y puedo beber hasta el otro dia jja aunque no lo creas, imaginate era bartender,ya casi no bebo solo muy de vez en cuando..-- generalmente olvidas los sueños, porque al levantarse se vienen todos los pendientes del día y borran el último sueño que tuviste.otros motivos que influyen en no recordar normalmente lo que soñamos, son despertar en la fase no rem, (en la que no se sueña), la censura interna, (la incomprensión de determinadas imágenes y sentimientos, suele desembocar en censuras que duran años), tener preocupaciones que nos sacan literalmente del estado de reposo antes de despertar, o que simplemente no nos interese lo más mínimo lo que hemos soñado. el desinterés hace olvidar, así como el interés hace recordar.muchas veces sobre los temas que más nos agobian, otras veces tenemos sueños recurrentes u obsesivos, como los típicos sueños relacionados con ascensores que no llegan a su destino, o aquéllos en los que caemos al vacio, por ejemplo, por una ventana. hay ocasiones en las que los sueños son tan intensos que los recordamos durante el día o durante días y años, pero muchas veces nos despertamos con la sensación de que hemos soñado, pero no recordamos exactamente el contenido del sueño, o lo hemos olvidado por completo. incluso es normal que tengamos la sensación de que nunca recordamos los sueños tal y como los experimentamos en la noche.también ocurre que en ocasiones, los sueños son tan difusos que inmediatamente después de despertarnos, notamos como los recuerdos acerca de ellos se disuelven rápidamente y pronto los hemos olvidado. durante la fase rem, que es cuando más soñamos, las ondas que emite nuestro cerebro hacen difícil procesar la información, de forma que podemos recordar vagamente lo que soñamos el primer paso es realizar medidas de higiene del sueño para poder mejorar los trastornos del sueño, dentro de estas medidas se encuentran:no consumir cafeína, alcohol, bebidas energizantes dos a tres horas previas de la hora de dormir evitar las siestas durante el díatener un horario fijo para despertar y para dormir incluyendo los fines de semanaevitar elementos distractores en el dormitorio como música, televisiónrealizar ejercicio de forma diaria, pero tres a cuatro horas antes de dormirno consumir comidas copiosas en la nocheadicionalmente siempre es importante mantener un buen estado emocional, liberar cargas emocionales. espero la orientación sea útil, ante cualquier otra duda escríbenos estamos atentos para poder ayudarte. de lo mejor *-*, es uno de los mejores placeres que amó pero no lo practicó mucho, como cada mes cuando de verdad ya no aguanto hahahahaha , aparte si no te masturbas en un buen tiempo cuando lo haces sacas mucho más esperma. como se yo que es un buen somnifero por que cuando me masturbo me siento super relajado, sin energías, inclusive se me cansan más las manos ; me comienza a dar ormigeos en los brazos en muy poco tiempo cuando alzó algo que no esta tan pesado, me da suelo en el transcurso del día, etc para una persona que tiene un estilo de vida "normal " esta bien la masturbación pero en mi caso, a mi no me gusta masturbarme ya que por ejemplo si me masturbo hoy en la noche mañana no entre energías para entrenar solo para andar como una persona "normal " . quizás yo siento más la pérdida de energías que muchos otros por que yo estoy acostumbrado a gastar mis energías al máximo tratando de dar siempre un poco más con la masturbación luego luego siento que no doy el 100%. cabe resaltar que cuando me masturbo me aviento como unas 3 horas.. siempre evitando eyacular hasta que me aburro y eyaculo para terminar hahaha. cuando me masturbo para dormir de ves en cuando de esas veces que te dan ganas en la noche y no hay ninguna chica, es super rico estar te masturbando relajadamente hasta después de un rato quedar dormido casi sindarte cuenta de tan relajado que quedas :3. pueden ser problemas de atención o de concentración. te recomiendo asistir a una cita con psicología para que puedan realizarte diferentes pruebas y determinar que puede estar pasando es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, entre ellas: alteraciones metabólicas, hormonales, estrés, ansiedad, migraña, etc, sin embargo se pueden seguir las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas: • dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada. • evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir• consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama• evite el uso de celulares, tablets en la cama• realice actividad física diaria• puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.  si persistes con insomnio apesar de realizar las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a una cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.
espero haberte orientado.