estoy tan cansada los viernes.no tengo energia y no se que puedo tomar para tener mas energia 
fibromialgia tdha estres
para tener mas energía durante el día te puedo dar varias recomendaciones:- aliméntate bien, prestando especial atención al desayuno. te recomiendo consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados en exceso, y alta en proteínas y fibra, divididos en 4-5 comidas diarias. - duerme lo suficiente (alrededor de 7-8 horas de sueño nocturno)- realiza actividad física de manera regular (alrededor de 150 minutos a la semana según la oms).- toma suficiente agua durante el día, para que puedas mantenerte hidratado- considera consumir un suplemento vitamínico que contenga complejo b, necesario en los procesos bioquímicos que generan energía. si a pesar de estas estrategias persiste la fatiga y el cansancio te recomiendo acudir a consulta medica presencial, para que sea realizada una valoración física y ciertos estudios, que permitan determinar si existe algún problema orgánico o patología que genere estos síntomas. espero haberte ayudado con la respuesta, no olvides calificarnos.
te recomiendo comiences un tratamiento con omega-3 de grado farmaceutico con altas concentraciones de dha en suplementos, existe uno que se llama efacor, te ayudara mucho, ademas te recomiendo un producto llamado vibe, te ayudara mucho en tu problema, te lo aseguro, puedes ver mas informacion en la pagina de salud y calidad de vida

http://www.google.com.mx/search?q=salud+y+calidad+de+vida+vibe&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t hola
yo sufro de dismenorrea que son sintomas pre menstruales y menstruales, cefaleas, calambres, cólicos, mareos etc etc.. pero lo que vos quizas tengas es menorragia, te copio algo que encontré, desde un lado más emocional y con consejos más naturistas, porque siendo tan joven, si empezás a llenarte de antiinflamatorios muy fuertes tantos dias por mes, cuando tengas 30 años tu estómago estará con problemas
quizás te sirva para entender y conocerte mas. ya verás vos, si te da pautas o no! jaja suerte! ;-)


".....la menorragia o menstruación abundante es el sangrado excesivo durante la menstruación o que, en poca cantidad, dura muchos días. la mujer se siente cansada ya que sus niveles de hierro no pueden recuperarse a tiempo antes de que llegue la siguiente regla.

nuestro médico debe descartar cualquier problema como miomas, pólipos, varices uterinas, hipotiroidismo, etc.

una vez descartado cualquier tipo de problema nos hemos de preocupar, sobre todo, cuando vemos que durante o tras el sangrado nos encontramos cansadas, pálidas, se nos cae más el cabello, estamos más tristes, que detrás de una infección pillamos otra, etc.

interpretación emocional de la menorragia
algunos aspectos de nuestra feminidad escapan a nuestro control por alguna parte. bien porque no podemos mostrar esa feminidad porque la relacionamos con debilidad o bien en el caso contrario cuando nunca expresamos ni mantenemos nuestra opinión al creer que es impropio de una mujer femenina.

emoción positiva de la menstruación abundante
vivo mi feminidad de una manera natural y siento que ser mujer no me quita energía ni es ninguna traba para conseguir mis metas en la vida.

fitoterapia para la menorragia
bolsa de pastor: es una planta con propiedades hemostáticas o sea que evita la menstruación abundante. 
caléndula: es antiinflamatoria y reguladora de las funciones menstruales, además, es tónica de los vasos sanguíneos. 
cola de caballo: una de sus múltiples cualidades es antihemorrágica. apropiada también por su aporte de minerales. 
llantén: es un buen astringente y descongestionante. apropiado en todo tipo de hemorragias. 
regaliz: según la medicina tradicional china fortalece el bazo que es el responsable de las hemorragias. cuidado con las personas hipertensas ya que no pueden tomar esta planta. 
nutrición en la menorragia
el hierro es un mineral básico en estos casos, tanto para compensar el que perdemos en el sangrado menstrual como para evitar las hemorragias ya que en muchos casos a menos hierro tenemos, más sangrado hay. así pues, tomar remolacha, sésamo, alga espirulina, alga dulse, verduras de color verde y lentejas es muy importante. algunas personas tendrán que tomar, por lo menos al principio, algún suplemento de hierro (muchos médicos y especialistas recomiendan tomar el hierro junto a la vitamina b12, ácido fólico y vitamina c).

hemos de tomar un poco más de proteína para compensar las pérdidas.

el zinc (cinc) es un mineral que interviene en el orden hormonal. verduras como la calabaza (sobre todo sus semillas) y el polen de abejas son ricos en este nutriente.

los germinados de alfalfa suelen ir de maravilla ya que contienen hierro, vitamina c, proteína, muchísimos minerales y vitaminas (especialmente la vitamina k que es antihemorrágica).

la medicina tradicional china dice que cuando la menstruación es abundante y de color claro, la mujer es pálida y friolera su alimentación debe ser más caliente. las ensaladas y las frutas se reducen al mínimo y aumentan las cosas cocinadas (al vapor, sopas, hervidos, estofados, a la plancha, horno, etc.). añadir algún condimento picante a las comidas como la pimienta, la canela, el jengibre, etc.
si ocurre al contrario y la mujer es calurosa, siempre buen color de cara y con sangrado oscuro debe refrescar su dieta y aumentar las ensaladas y frutas.

recuperar hábitos alimentarios saludables y disminuir el estrés deberán ser prioridades a partir de ahora.

a nivel externo
los baños de asiento frío suelen ser un buen aliado ya que fortalecen mucho la zona pélvica.

otros consejos para la menorragia
reducir los hábitos tóxicos siempre ayuda muchísimo y así el tabaco, el exceso de café y alcohol deben descartarse.

algunos métodos anticonceptivos, como el diu, puede favorecer la menorragia en algunas mujeres. consultar con nuestro médico.

en todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. ......." te hace falta tomar mucha agua, comer mas saludablemente, fibra, cosas con vitaminas para que tengas mejor produccion, procura eso de tener muy hidratado tu cuerpo. si tienes alguna duda escribeme te ayudare con gusto ivanrosales.ih5@gmail.com No sabes hasta que punto te comprendo... es que a mí me ocurre exactamente lo mismo...¿será la desgracia que nos toca a la mayoría de las mujeres?... jajaja. Pero no te preocupes, mujer, para tu edad y con los datos de peso y edad que me proporcionas, y aún por encima estás bien de salud; ¿Qué más se puede pedir?... SI ERES UNA GUAPETONAAA!. De todas formas, TE FELICITO... ESTÁ MUY BIEN ESO DE QUE SIGAS PREOCUPÁNDOTE POR TU CUERPO Y TU SALUD.  
Yo te recomendaría que tomases flan hecho con sacarina, una pera, sandía, piña natural, una cucharadita de miel (altamente beneficiosa para la salud, pero solo una cucharadita, eh!, ya que de lo contrario podrías aumentar las calorías consumidas a lo largo del día); también podrías optar por un yogur natural endulzado con sacarina y una cucharadita de lecitina de soja( muy sana para el organismo y que además da un sabor como algo avellanado o almendrado), o la gelatina como tú muy bien dices. ¿Y sabes también algo que me funciona muy bien a mí?: Masticar un chicle sin azúcar después de las comidas. Puede parecerte una tontería, pero a mí me sienta de maravilla, meryd porque a la vez que saboreo algo dulce, al mismo tiempo con solo cinco minutos que lo mastico, no sé, es como si contribuyese a disminuir la ansiedad de comerme algo, ¿no sé si me entiendes?... quizás te parezca absurdo... pero a mí me funciona ¿qué pierdes por intentarlo?.  
Existen también productos en los herbolarios tales como galletas de fibra y uvas pasas (dulces y muy sanas), chocolates con fructosa y sin glucosa (la fructosa es el azúcar de las frutas) ...  
Pero recuerda, cielo, lo más importante es que varíes cada día de alimento... NO COMAS MÁS DE DOS DÍAS SEGUIDOS EL MISMO POSTRE!. Por lo demás... USA TU IMAGINACIÓN... ya verás como a ti sola se te ocurren diversos platos poco calóricos, sanos y dulces que puedes introducir en tu dieta.  
Bueno, cielo, espero que por lo menos te haya servido un poquito de ayuda, cielo, con eso ya me conformo.  
Ha sido un placer haber contestado a tu pregunta.  
Un biquiño.  
Xiana. dallas al parecer vives aqui en estados unidos, te sugiero, que te hagas un limpieza profunda del higado pues esta muy conectado el higado con esos ataques de ansiedad,hacerlo por tres meses asi mismo hacer una desparasitacion por el mismo periodo , te sugiero comer lo mas saludable despues de la limpieza,hacer respiraciones profundas hacer caminata diaria de forma rapida, busca aqui para que sepas lo que es caminata,tomar valeriana y tambien vitamina b12 , darte banos de tina con gotitas de aceite de lavanda jajajaja te doy un consejo dejate de todas las droga practica yoga relajate todo natural empeza el dia areglando tu cama y si tenes algo en la mente pensa q puede ser ese algo como le podes ayudar a ese algo sino podes dejalo tu cerebro se va acostumbrar a el pero es muy malo ir de neurologo a neurologo xq ellos te dan solo drogras para contrarestar a la propio droga?=¿?=? entonces no te ayuda para nada a dejar las drogas?¿?¿? conozco bien tu caso una vez en mi cama sentia q me volvia loco q perdia la concienca y luchaba para no perderla jajaja mi corazon casi salio pero por suerte hoy esty mas q bien sin las drogas pero el problema es cuando las veo no las puedo ver me causan mal estar psicologico.... hola hadita, claro que se da el agotamiento emocional, debido al día a día, enfrentándonos a miles de problemas, estresados, nerviosos, el trabajo, los quehaceres en casa, la familia, los estudios, un divorcio, una ruptura de pareja, un fallecimiento, etc...hasta que nuestro cerebro dice ¡basta! y ya no podemos más, y esa situación muchas veces comienza a dar síntomas de ansiedad, como falta de aire, inquietud, taquicardias,mareos, dolor en el pecho, inestabilidad, dolor de cabeza, etc..., y al final muchas veces requiere tratamiento médico con ansiolíticos, o podemos caer en una depresión. todos deberíamos aprender a relajarnos, y volver a la lucha diaria con otro punto de vista, sin agobiarnos tanto, sin darle vueltas a los problemas, planificando mejor nuestro tiempo, y tomarnos un respiro, no dejar que las cosas nos afecten tanto, por ejemplo: si un jefe en la oficina nos habla de mal tono, debemos obviarlo y seguir con nuestro trabajo, porque así es como se van acumulando los problemas. la ansiedad y la depresión son los males del siglo xxi, muchas veces debidos a ese agotamiento emocional.
besos. Si quieres algo natural es bueno tomar leche tibia antes de dormir, y el agua de orégano es muy bueno para relajar nervios.   

Hay en las farmacias unas gotitas naturales que se llamar agua del Carmen, son excelentes, y si quieres algo más fuerte, toma calmosedan o algún relajante muscular similar.   

  

También ayuda un baño de tina, hacer deporte, hacer el amor, leer un libro de autoayuda y simplemente trabajar en ser capaz de autocontrolarse. los trigliceridos altos son un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. 
se forman las placas de ateroma en los vasos sanguíneos, obstruyendo a los mismos.
te recomiendo una dieta rica en fibra presente en legumbres vegetales y fruta, para que bajes tus niveles de trigliceridos de forma natural, sin necesidad de tomar fármacos como las estatinas, que a la larga te provocan daños colaterales...
sobre lo que dices de mareos y nauseas, no son síntomas de hipertensión arterial hta. aunque si persisten deberias consultar con tu médico. 
saludos!

-experto en nutrición
-enfermero de urgencias. pfffff si se le detuviera el corazón ya estaría muerto, lo que debe tener es ansiedad, para tratar eso hay productos que puede conseguir en cualquier farmacia