¿alguna web que haga rutinas de gimnasio gratis?
necesito una rutina de gimnasio, ya que al gimnasio que voy no tienen rutina.
existe infinidad de rutinas en internet. es cuestión de que encuentres la que mejor se adapte a tus necesidades y a tu condición física actual.

algunas páginas que pueden ser de utilidad para ti son las siguientes:
http://www.musculacion.net/article20.html
http://shoppingba.infobae.com/infofitness/home/notas\_home.php?idxrubro=8&opt=01
http://www.laplatavive.com/secciones/salud\_fitness/rutinas/rutinas.asp
Te paso unas notas mías, para ahorrar espacio, ya que muchos chicos pregunta por lo mismo, esto que te sugiero, es en general para todos, como digo en la nota, no hay ejercicio ni dieta a la distancia, eso no sirve de nada, por que cada persona, es única por físico, salud, metabolismo, y otros detalles personales, pero puede haber opiniones diversas, esa es la que sugiero siempre. Sds. lo ideal antes de realizar una rutina de ejercicios es visitar al deportólogo, sin embargo las recomendaciones generales son:
- realizar rutinas de ejercicio de 30 a 60 minutos, durante 5 días a la semana sin llegar a agotarse
- ridratarse durante la práctica
- realizar estiramiento al principio y al final de la rutina.
espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos, no olvides calificarnos ejercicio. mi vieja hace crossfit y no tiene casi nada desde que empezo a hacer pectorales tiene el busto mas levantado y grande, pero parece eso, la realidad es porque ha ganado musculatura y estan firmes. solo haz ejercicio lagartijas y pesitas nada tan loco como crossfit con que lo hagas como rutina sera suficiente. es como cuando tenemos flacides en los brazos por mas que peses menos de lo debido siempre van a ser flaciditos si no hacemos ejercicio.saludos estimado, visite este link, que esta el circuito en cuestion. saludos  
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saludos