¿levantar cosas pesadas afecat el crecimiento , pero sólo si las alse para moverlas de un lado a otro no muy lejos ??.?
si levanto cosas muy muy pesadas pero no mucho tiempo un corto periodo de tiempo por ejemplo cuando tengo que ver bloques de cemento que pesan los mievos de unn ligar a otro , o la última vez tuve que alsar una basa q pesaba muchisimo que me dolió asta la mano y todavía me duele un poco quisas me la lastime pero eso afecat el crecimiento de alguna manera por que no lo hago todo los días eso es aveces cuando tengo que mover o hacer algo con algo pesado ???
solo afecta si levantas peso todo el tiempo
como en trabajos forzados

no una sola vez

si tenes mas de 16 años entonces podes hacer todo tipo de ejercicios incluido pesas

igual tengas la edad que tengas
podes hacer todo tiepod e deportes y ejercicios
 eso incluso ayuda a crecer un poco mas

las pesas si estan prohibidas a menor edad
pero como te dije, solo afecta si lo haces todo el tiempo

suerte
Puedes realizar actividad deportiva sin pesos. Deberías esperar unos años más, hasta completar tu crecimiento para el levantamiento de pesas, de lo contrario, tu columna se podría ver afectada e incluso acortar tu crecimiento.

Salu2 debe asistir a cita con su médico ya que el levantar peso con una técnica inadecuada puede generar desde lesiones musculares hasta lesiones en la columna vertebral, por lo cual usted debe tener siempre precaución al realizar dichos movimientos.
tome en cuenta la siguiente recomendación:
no manipule cargas mayores de 10kg, evite actividades repetidas de flexion del tronco, debe realizar pausas activas por lo menos 3 veces durante la jornada de minimo 5 minutos cada una. evite arquear el tronco hacia adelante con las piernas rectas, si va a cargar peso desde el suelo, flexione las piernas y levante el pesos acercándolo al cuerpo mientras mantiene la espalda recta. para trasladar carga se debe repartir equitativamente a cada lado para que la espalda permanezca equilibrada. le recomiendo que no practique deportes como el basquetball y haga ejercicios con pesas, porque esto hace que sus músculos se hipertrofien y engrosen la fibra muscular y disminuye el crecimiento en longitud.

con una radiografía se puede saber si ya ha habido cierre de la epífisis, zona de crecimiento de sus huesos largos. si ya han cerrado probablemente, esa será su estatura.

el hombre por lo general crecen hasta los 21 años, sin embargo esto depende de la herencia.
si es hijo de padres altos o en la familia de alguno de los dos hay personas altas, tienen la posibilidad de crecer mas que el promedio.
si no es así, su estatura será similar a la de sus padres.

esto esta relacionado también con la nutrición y ejercicio que se haya tenido en los años previos.
la sumatoria de la herencia y los factores ambientales, da como resultado la estatura final, alcanzada por una persona.

le sugiero que haga estiramientos y se hidrate con una bebida isotónica, antes y despues de hacer ejercicio. 

ante otra inquietud, contáctenos. sera un gusto orientarlo. I. Hola Gabriel, disculpa la demora en responder.

 En mi caso no soy experto ni conocedor, pero como bien has pensado a tu edad los estiramientos pueden ayudar a crecer un poco más, dependerá de cada persona pero pienso que puede ser así en la mayoría de casos, y sobre todo ayudarte a mantenerte erguido y con una buena postura que tambien es vital, porque muchas veces andamos "encogidos" y eso nos aparenta ser más bajos. 

Desde mi desconocimiento te sugiero las siguientes tablas.

<https://www.youtube.com/watch?v=kJtGuQ4Pt6Y> 

<https://www.youtube.com/watch?v=-RPw_AX6wvE&feature=emb_logo> 

Los hombres por regla general solemos crecer a nivel de altura hasta los 19 o 20 años, pero siempre y de nuevo es variable en función de cada persona.

En base a la altura de tus padres y tu estatura actual, pienso que vas a alcanzar un 1,84 final, aunque para una mayor seguridad, podrías solicitar una prueba de análisis carpal ("prueba de la mano"), en tu médico de cabecera o especialista/pediatra habitual. Es una radiografía concretade los huesos de la mano, muy sencillla y de resultados fiables, resulta siempre útil para monitorizar cómo marcha el desarrollo de una persona que de tu edad.

<https://kidshealth.org/es/parents/xray-bone-age-esp.html> 

Como sabrás, dormir bien, practicar deportes con frecuencia y llevar una dieta variada, es imprescindible para que los huesos crezcan todo lo que su genética tiene programado.

 En mi caso mis padres miden 1,56 y 1,74, y yo 1,77 aunque enfermé del aparato digestivo a los 15 años y era muy sedentario.. tal vez en otras circunstancias podría haber llegado al 1,80.

Lamento no saber más, suerte y mucho ánimo. teniendo en cuenta la cirugía que le realizaron, es prudente que espere hasta los 8 meses, para comenzar a levantar pesas, es un tiempo prudencial para que su cicatrización sea completa y no haya problemas con su recuperación. y siempre el dolor debe ser la limitante.

le sugiero que empiece con caminatas aumentando el kilometraje, a fin de ir acondicionando nuevamente su estado físico y antes de iniciar ejercicio mas fuerte, obtenga la aprobación de su médico, tras verificar el estado de su cicatriz y tejidos abdominales.

ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarlo. la estatura en gran medida esta determinada por nuestra genética y aunque la alimentación puede intervenir, su porcentaje en la talla final no es muy alto, por lo cual con que usted tenga una dieta balanceada consuma suficiente verduras y proteína y realice actividad física es suficiente 
si desea crecer mas es recomendable que acuda a una valoración por endocrinología para evaluar las posibilidades. 
tenga en cuenta que la talla de sus padres es un factor muy influyente en su talla final. no necesariamente. es decir, cada persona tiene una configuración anatómica diferente y así mismo, las percepciones sobre esto, son subjetivas. es importante aceptarte como eres, para así poder ver de forma más clara tus fortalezas y defectos. con respecto a tus medidas, noto que tu peso es bajo para tu estatura, por lo cual te aconsejo analizar tus hábitos alimenticios y de actividad física, así como consultar con tu médico si tienes dudas con respecto a tu nutrición, para no afectar tu salud. recuerda que estamos atentos a cualquier pregunta. Mis padres a penas superan el 1,65 pero yo hago 1,81 ¿por qué? Bueno es una duda que queda para siempre pero la estatura de una persona se puede determinar por muchos factores la mayoría genéticos y no es preciso que venga de abuelos o padres puede venir de 3 o 4 generaciones atrás o más... no es necesario tomar ningún suplemento ni ayuda para ello, yo que he jugado en diferentes categorías de baloncesto en mi región te puedo asegurar que no se da nada a los jugadores he jugado y conocido a muchos tíos de más de 2 metros cuyos padres no eran muy grandes y con 14 o 15 años los dejan enanos... es mera genética... yo creci hasta los 16 y me quede bajita pero no me importaba eso. y habia una chica mas bajita que yo y se volvio alta y me di cuenta que fue por jugar mucho voley. al principio me parecia raro que creciera tanto siendo que la chica al principio en la primaria y secundaria era la mas baja del salon y ahora ya con 22 años es bastante alta, busque el porque y definitivamente no fue solo genetica sino la ayuda del deporte. aqui te dejo un link conblos deportes que te van a ayudar a crecer de altura si es que te sientes acomplejada aunque la verdad yo me siento bien por ser bajita Eso no se puede saber, al menos, no hay tabla segura, si las hay, pero toman las medidas y sacan un promedio, y eso no sirve de nada, hay chicos más altos que sus padres, otros son más bajos.

Pero seguí con el ejercicio, eso te ayudara en estética y más, en salud.

Lo del azúcar refinado esta bien, usa poco o algún otro endulzante, miel o azúcar de arroz, un poco no te hará nada por supuesto.

El perce. Se utiliza para el peso, parecería que tienes bajo peso, o eres muy delgadito por naturaleza, una contex, media tendría unos 52. Pero puede que tomes alguna otra indicación, hay varias, ahora para crecer más, no conozco al día de hoy nada seguro, salvo esos ejercicios de estiramiento, etc que hacen que la columna este más erecta, y parece más alto, como un viejo aparato que se vendía por correo "para hacer crecer" (lo vi en casa de un amigo¡ ) No servia para nada, solo sugestión. Sds.