llevo varios días sin conciliar el sueño... ni pastas para dormir ni nada por el estilo me ayudan, y es una semana de dormir por día dos horas a otra semana donde duermo 20 horas todos los días
sin información adicional
es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, entre ellas: alteraciones metabólicas, hormonales, estrés, ansiedad, migraña, etc, sin embargo se pueden seguir las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas: • dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada. • evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir• consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama• evite el uso de celulares, tablets en la cama• realice actividad física diaria• puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.  si persistes con insomnio apesar de realizar las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a una cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.
espero haberte orientado.
Yo como estudiante, solo soy dos años mayor que tú, te puedo decir que tienes que dormir com sea. Es decir, Estudia por la tarde. Sal de Instituto, come, échate la sienta y ponte manos a la obra. Cena y luego ponte pa dormir El tirachinas o Metallica... lo que quieras. Pero no me hagas la de la madrugada, por que con todo el día ocupado al final no darás a vasto y te vas cabrear un buen rato... contigo mismo y con los demás.  
Tómate las cosas con tranquilidad, pero con ese punto de tensión que hay que darle a las cosas.  
Me imagino, que mal alumno no serás desde el momento que quieres asesoramiento, y creo que lo único que necesitas es organizar bien el trabajo y punto.  
Si necesitas algún consejo más u opinión, dímelo. creo que esto te puede ayudar 
 * acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana, a pesar de que no haya dormido lo suficiente. esto entrenará su cuerpo a dormir de noche.
 * establezca una rutina a la hora de acostarse. haga lo mismo todas las noches antes de acostarse. por ejemplo, tome un baño en tina con agua tibia y luego lea durante diez minutos todas las noches antes de acostarse. pronto, usted establecerá una conexión entre estas actividades y el sueño, y el hacerlas le hará sentirse con sueño.
 * use la alcoba sólo para dormir o para tener relaciones sexuales. no coma, hable por teléfono o mire televisión mientras está en la cama.
 * asegúrese de que su cuarto sea oscuro y que no haya ruidos. si el ruido es un problema, use un ventilador para enmascarar el ruido o póngase tapones en los oídos. si debe dormir durante el día, cuelgue cortinas oscuras en las ventanas o póngase un antifaz sobre los ojos.
 * si aún está despierto después de tratar de dormir durante 30 minutos, levántese y vaya a otra alcoba. siéntese en silencio durante 20 minutos antes de regresar a la cama. haga esto tantas veces como sea necesario hasta que logre quedarse dormido o dormida.



consejos para ayudarle a dormir

 * evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos carbonatados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
 * haga ejercicio con más frecuencia pero no unas pocas horas antes de acostarse.
 * trate de disminuir o de manejar el estrés en su vida.
 * no se acueste en la cama a pensar en cosas que le preocupan. fije otra hora sólo para preocuparse. por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
 * trate de comer un bocadillo (refrigerio) liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de la hora de dormir. una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.
 * no tome siestas durante el día si las siestas al parecer hacen que su insomnio empeore. bueno antes que nada procura (yo se que es dificil pero no imposible) que no duerma tanto en el día para que su sueño sea más profundo, antes de dormir trata de que tenga una toma de leche, que erupte y antes un bañito para que sea aun más pesado su sueñito... si pruebas esto y o funciona, ni modo tendras que dejarlo llorar un rato y asi sabra que no siempre es lo mismo cada que llora por que obviamente sabe que su llanto obtiene una respuesta " que mesas la cuna" suele pasarme lo mismo, cada tanto que sueño siempre no alcanzo recordarlos... el sueño es una cosa tonta tonta como tantas otras ideas. 

a mí específicamente no me agradan los sueños, prefiero no recordarlos ya que esto podría afectar mis emociones durante el día o por varias semanas... un sueño muy malo, algo que no nos gusta obstruye nuestro bienestar, todo dependiendo de quienes somos, como vemos y tomamos.

un mejor sueño nutre nuestras emociones, no da euforia inexplicable, pero uno malo nos deprime nos llenas raras. 

estoy de acuerdo con #lucca y #juan 
el cerebro necesita acostumbrarse a ciertos procesos, es como una rutina el recordar el sueño. un cafe bien cargado te quitara el sueño... y si no te gusta la cafeina entonces apenas te levantes metes la cabeza completa en un balde con agua helada y de seguro que asi se te quitara el sueño.
(te recomiendo mas la del cafe ya que la cafeina ademas de despertarte te da cierto grado de hiperactividad lo cual te audara a poner mas atencion y trabajar mas en las clases.
saludos. hola lízet. lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí. ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. o tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda. lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. también te recomiendo que contactes con algún profesional. te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma. mucho ánimo y un fuerte abrazo. sandra machado psicóloga en sya psicología yo tambien he tenido este tipo de sueños, desordenados y sin sentido. puede que esto de volverte a ver en texas es porque lo añoras demasiado. no te puedo explicar muy bien el significado de tu sueño porque son los típicos sueños en el que uno vive mil cosas a la vez. pero creo que al irte a dormir, tu conciencia mezclaba demasiadas cosas, si no te gustan estos sueños tan raros, intenta dormir con musica o con la radio encendida, si ya lo haces, al irte a dormir evita pensar en lo que mas añores. pero no hay que tener miedo de este tipo de sueños, mezclas una variedad de cosas que extrañas y se acaba haciendo pesado. asi que tranquilo y no te preocupes por este sueño, se pueden tener de peores. espero haberte ayudado:) a la mañana es mejor, desayuna antes y con una hora o 40 minutos alcanza hola neni!!

pues para mi es temprano xd
mi hora de dormir es entre las 12 y 2am
xd

y me levanto temprano eh!! =p
joo en un rato me iré a abañar xq hay mucho calor y ademas tengo hambre xd

slds linda!★ No se, Yo también tengo el mismo problema. 
  

  
¡Que alguien nos ayude! ¡por favor!