metodos para vecer la timides/verguenza. como dejar la timidez?
yo te tengo 5 consejos infalibles contra la timidez que leei en un buen libro pues yo tambien era aun sigo siendo pero al menos ya congenio mas sin tanta inibicion

 todos experimentamos momentos de timidez cuando estamos ante personas que nos intimidan. aquí le doy algunas sugerencias e ideas útiles que lo ayudarán a superar la timidez y ser capaz de hablar cuando lo necesite para alcanzar sus objetivos... 

 1. la timidez es un problema para millones de personas de todo el mundo, y desgraciadamente, no hay ninguna poción mágica que la elimine ni método de sugestión que funcione para todos por igual. 

si quiere superar la timidez y mejorar su vida social, tiene que ser flexible e intentar varias cosas que puedan servirle a usted particularmente. 

las tácticas que funcionan para algunas personas no son útiles para otras. el sistema de ensayo y error y el deseo de salir adelante son las claves que dan resultado en todos los casos. 

2. las personas tímidas deben practicar sus habilidades conversacionales y nunca salir de casa sin una lista de tópicos de conversación interesantes. 

un buen conversador siempre tiene preparados temas que les puedan interesar a las personas con quienes va a encontrarse en determinada situación. 

3. una idea para comenzar a conversar es preguntar a sus amigos y colegas sobre los planes y actividades que ya hayan mencionado en alguna ocasión. los sucesos de actualidad, el tiempo y las noticias siempre son buenos temas para entablar una charla. 

esté siempre preparado para cualquier encuentro social. un poco de planificación previa reducirá enormemente su ansiedad. seguir estos consejos sencillos lo ayudarán en su lucha por vencer la timidez. 

4. si sufre de timidez extrema, un buen consejo es explicarle el problema a todos aquellos con los que suele encontrarse. la gente suele ser muy comprensiva y lo ayudará si le explica su inconveniente simplemente diciendo que usted es tímido, sin tratar de granjearse su simpatía. 

existen dos tipos de tímidos: 

 aquellos que lo evidencian y tienden a temblar, sudar y sentirse visiblemente incómodos en reuniones sociales, y aquellos que simplemente evitan el contacto ocular, son demasiado callados y tienden a mirar hacia el suelo todo el tiempo. 

la persona media puede sacar una conclusión equivocada sobre los tímidos que no evidencian tan claramente su problema (el segundo tipo mencionado). usted puede parecer distante o arrogante para otros a menos que explique su timidez a aquellos que lo rodean. 

5. mientras se encuentre trabajando para superar la timidez, asegúrese de recompensarse por los pequeños logros en el camino. no tiene por qué ser un gran regalo o una enorme fiesta: simplemente un golpecito en el pecho o alguna pequeñez que a usted le guste cumplirán con el propósito. 

otro consejo contra la timidez, habitualmente desoído, es salir de su rutina para ayudar a otros. la timidez tiende a absorber completamente a quienes la padecen, haciéndolos mirar sólo sus propios problemas. 

el esfuerzo para asistir a otras personas en pequeñas tareas o dificultades cotidianas hará maravillas por su autoestima y le dará confianza en la manera de interactuar con otros. hacer que otras personas se sientan especiales es una forma excelente de disminuir su ansiedad y su dificultad de entablar conversación. 

mientras pone en práctica estos consejos, no se pase del límite: no trate de cambiar todos los aspectos negativos de su personalidad a la vez. cójalos uno a uno y practique sobre ellos los consejos que le he dado hasta que se conviertan en una conducta natural y habitual.

luego, pase al siguiente rasgo que desee cambiar. siga abordando y dominando una habilidad a la vez hasta que haya superado su timidez y aprendido a funcionar en un entorno social.

un abrazo nena
practicando como dice empanada.yo era una completa inadaptada social con el sexo opuesto en el secundario. ahora con una carrera donde son puros hombres aprendi a lidiar con ellos era acá o nunca. me atrevi a hablarles y acercarme amistosamente obvio hubo fracasos pero ahora tengo un par de amigos y puedo desenvolverme sin miedo antes los hombres. es como cuando tenes miedo de pregunta cosa se hace tal cosa aun si es muy simple o tonto da verguenza pero si no demuestras esa verguenza tendras dos posibilidad la mal que se burlen pero si estas tranquilo y sabes los resultados simplemente no debe molestarte; y la positiva que te enseñen y puedas hablar con esa persona.es como cuando das leccion oral frente a la clase hay una gran verguenza pero debes enfrentarlo! de eso depende tu calificacion materia, final, etc. una vez que tienes muchas pasadas al frente ya no hay verguenza ganas confianza porque aprendes a desviar la atencion o a aguantarla xd. asi que animate primero trata de hacer amigas y no vayas directo a la que te gusta. Fire llevarla por un choco (malteada) eso si muy callados hasta que perdimos esa timidez y empezamos hablar la mejor manera de vencer la flojera es generar hábitos de vida saludables, alimentarse mínimo 6 veces al día (incluir en la dieta frutas y verduras) y realizar actividad física de manera rutinaria. así puede sentirse con mucha más energía. Soy Max, tengo 17 años. Te cuento... cuando yo tenía alrededor de 15 años, literalmente era una persona asocial. Prefería estar encerrado en mi casa que convivir con las personas. En la escuela siempre estaba solo, ya que no tenía el valor de poder hablar con alguien de tener amigos. Era el típico chico solitario y tímido de las escuelas.

Era el nerd del salón, el niño inteligente, solitario y serio que todos conocían pero nadie lo hacía en su mundo.

Conforme fui sintiéndome cada vez más solo y no existía pensé: ¿Qué he hecho mal?, ¿Por qué no puedo hacer amigos?... esas preguntas invadían mi mente y caía en depresión.

Después de cierto tiempo, era hora de actuar: Un día como cualquier otro, salí de mi casa camino a la escuela, me levanté de buen ánimo y decidí ser un poco más social, saludaba a toda persona que veía, pero mi timidez, vergüenza y sensibilidad se hicieron presentes. ¿Cómo los contrarresté?

Ahí fue cuando reflexioné y me dije: -Tengo que ser un poco más sociable con la gente, porque en un futuro no tendré amigos, seré muy aburrido y estaré en depresión.

**Ahora bien, ¿qué puedes hacer?**

Lee, escucha música, relájate, sé pacífico... cuando estés listo, piensa: ¿Realmente quiero estar solo? ¿Quiero ser una persona tímida, asocial y nerd quien nadie conozca y pele?

Trata de empezar por tí mismo a cambiar... poco a poco ve reflexionando que debes socializar, no debes estancarte en el diluvio de la depresión.

Inicia tu vida social en las redes, trata de conocer gente, poco a poco, así irás perdiendo la timidez, intenta mostrar interés, habla acerca de temas polémicos, de gran auge.

Lucha por cambiar tu forma de ser... 

Después de poner todo ello en práctica, poco a poco fui siendo una persona interesante, social y amigable. No importa si tienes voz grave o gruesa, trata de ser social, sonríele a las personas, lucha por ello. Es por que tu cuerp desea intimidar solo hazlo con un buen orgazmo desaparece el dolor si dices que has sido tú misma y nadie se te acerca, entonces estás siendo muy pedante, y muy saca cuerpo con la gente que te rodea.no es necesario que seas atractiva para atraer a los hombres.sonríe, ese es el método más efectivo para llamar la atención porque hace denotar que eres sociable, tratable y probablemente divertida. a todos los hombres (sin excepción) nos gusta, nos encanta ver a una mujer desconocida sonreir. un gusto ayudarte. saludos existen algunos métodos que puedes utilizar para retardar la eyaculación. métodos como:
el de comenzar y detenerse, en el cual estimulas el pene hasta que estés cerca del orgasmo y cuando esto sucede, te detienes por unos 20 segundos y luego vuelves a iniciar, esto debes hacerlo de 3 o 4 veces antes de llegar al orgasmo.  masturbarse una o dos horas antes de la relación sexual para poder demorar la eyaculación durante el acto sexual. ejercicios de kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, estos ejercicios consisten en: interrumpir la micción, es decir, empieza a orinar y para. tensa los músculos del suelo pélvico, mantén la contracción durante tres segundos y luego relájate durante tres segundos más. repite los ejercicios por lo menos tres series de 10 repeticiones por día. los preservativos podrían disminuir la sensibilidad del pene, lo que puede ayudarte a retardar la eyaculación. exiten preservativos de venta libre que ofrecen función retardante. estos preservativos contienen agentes adormecedores o anestésicos. 
espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. gracias por consultar, ¡no olvide calificarnos!. dependiendo del miedo la terapia puede variar. lo mejor que puede hacer es acudir a una valoración por psiquiatría para poder realizar la terapia adecuada y determinar si requiere algún tipo de tratamiento. le recomieno natación o tai chi.