از فشار كاری خسته شده‌ام




 مدتی است به علت فشارهای کاری و شغلی احساس خستگی زیای می‌کنم و گاهی اوقات به حدی خسته و کلافه می‌شوم که دوست ندارم هیچ کاری انجام بدم. روابط اجتماعی‌ام کم شده است و با دوستانم زیاد در ارتباط نیستم. لطفا راهنمایی‌ام کنید.
خستگی زیاد در محیط‌های شغلی و کاری باعث می‌شود علاوه بر اینکه راندمان کاری کاهش پیدا کند، فرد انگیزه و روحیه‌اش را در کار و فعالیت‌های اجتماعی و گروهی از دست بدهد، بنابراین باید در هر کار و فعالیتی تعادل را برقرار کرد، زیرا شرکت در فعالیت‌های زیاد و خسته‌کننده کسالت‌آور می‌شود و فرد را از هدف اصلی‌اش دور می‌کند. درست است که فعالیت و تلاش مانع از بروز رفتارهای منفی در افراد می‌شود، اما همین تلاش و کار بیش از حد مانع بروز رفتارها و عملکردهای درست در فرد می‌شود.  

وقتی خستگی جسمانی، روانی و ذهنی در فرد افزایش پیدا کند، به تدریج در انزوا و تنهایی فرو‌می‌رود و با دنیای خارج از محیط زندگی خود قطع رابطه می‌کند، روابط اجتماعی‌اش کم‌کم ضعیف شده و ممکن است مثل گذشته برای کار خود ارزش و اهمیتی قایل نباشد. افسردگی و بروز رفتارهای پرخاشگرانه از عوارض شدت فعالیت و خستگی بیش از حد است. وقتی روابط اجتماعی سست می‌شود و افراد كمتر در جامعه حضور پیدا می‌كنند همین امر موجب می‌شود توان برقراری تعاملات درست را نداشته باشند. ورزش كردن و شركت در گروه دوستان این انگیزه را در این فرد ایجاد می‌كند كه در زندگی‌اش از یك نظم منطقی پیروی كند. داشتن یك برنامه منظم و اصولی باعث می‌شود از یك روندی تبعیت كنید كه به انگیزه و روحیه دست یابید. چنانچه با این راهكارهای فردی به اصولی منظم دست پیدا نكردید.
احساس كسالت و خستگي مداوم ميتونه به علت هاي زير باشه:
كم خوني،افسردگي و اضطراب،بيماري هاي قلبي،اختلال عملكرد تيروئيد وكم كاري تيروييد،ديابت،آپنه خواب،مصرف الكل ،بيماري هاي التهابي روده...
اگر احساس خستگي خيلي ازار دهندس و باعث مختل شدن فعاليت هاي روزمره ميشه به پزشك مراجعه كنين تا بررسي لازم انجام بشه شاید خیلی مواقع پیش میاد که احساس تنهایی میکنم، من شدیدا در جمع بودن را دوست دارم ولی مواقعی که به اجبار در جمعی هستم که با هیچ کسی نقطه مشترکی ندارم و نمیتونم ارتباط بگیرم با ان جمع احساس تنهایی میکنم، زمانی که احساس میکنم از سمت نزدیک ترین ها و امین ترین ادم های زندگیم قضاوت میشم و درک نمیشم، زمان… سلام به نظر می رسد مشکل شما ابعاد روانی و جسمی دارد جوری که انگار بدن شما درگیر ناآرامی روان تان شده است، پیشنهاد می کنم حتما به یک روان درمانگر مراجعه بفرمایید تا به شما کمک کند بتوانید علائم را کاهش دهید. استرس رو کم کنید ورزش کنید اگر برطرف نشد به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید سلام\nاحتمالا مشکل جدی ندارید و مشکلتون در زمینه مشکلات روحیتونه\nبا روانپزشکتون مشورت کنید سلام به شما دوست عزیز
یکی از دلایلی که انسان را بی انگیزه می کند کمبود دانش است اگر دانشتان را گسترش بدهید بهتر خواهید شد. همچنین بی انگیزه بودن شاید به دلیل نداشتن هدف است. شما می توانید برای خودتان پروژه تعریف کنید و آن را انجام دهید و یا خودتان از آن استفاده کنید و یا آن را انتشار دهید. [تصویر] wanted\_9000:

i dont like being forced to do things



سلام

من دوست ندارم مجبور به انجام کاری بشم سلام\nباید محدودیت نمک و کالری داشته باشید و میوه و سبزیجات مصرف کنید\nولی فشار بالا حتما باید درمان دارویی انجام شود سلام و عرض ادب لطفاً با یکی از همکاران محترم روانپزشک مشورت بفرمایید سللم

ممکنه مشکل اضطرابی دارید

اگر اضطراب دارید به روانپزشک مراجعه کنید و اگر بهتر نشدید جهت بررسی بیشتر مراجعه کنید