¿comida con protenia?
comida que no sea soya ni carne y que tenga proteína,soy vegetariana practico gimnasia y necesito protenia la soya sabe horrible
lentejas (las lentejas tienen un 23,5% de proteínas)
guisantes (el 23% de cada 100 gramos de guistantes son proteínas)
queso roquefort (el queso roquefort es un alimento con un 23% de proteínas)
queso de cabrales (un 21% de proteínas se puede encontrar en el queso de cabrales)
garbanzos (estas legumbres tienen un 20% de proteínas)
almendras (las almendras tienen un 20% de proteínas)
garbanzos, judías blancas (estas legumbres contienen alrededor de un 19% de proteínas)
pistachos (los pistachos tienen un 17,6% de proteínas)
clara de huevo (la clara de huevo tiene un 11,1% de proteínas)
leche desnatada (la leche desnatada contiene un 3,5% de proteínas)

he quitado la carne y el pescado (no se si eres vegana y deberia haber quitado tambien la leche y el queso) sino, aqui te dejo el enlace :)

http://proteinas.org.es/alimentos-ricos-proteinas


tambien tienes esta pagina que te dice cuantos gramos tienen la mayoria de alimetos vegetales: http://www.alimentos-proteinas.com/alimentos-vegetales-que-contienen-proteinas.html
los alimentos que aportan mayor contenido proteico, de fuente no animal son las siguientes: ajo, alcachofa. almendras, maní, avellanas, cacahuetes, castañas, nueces. frijoles, lentejas, garbanzos. arrozberenjena, berros, brócoli, calabaza, calabacín, cebolla, coles de bruselas, espárragos, espinacas, guisantes, apio. ciruela pasa. productos lácteos: leche entera, semidescremada. quinoa, soja. con respecto a los alimentos que proporcionan mayor aporte de fibra, se incluyen: salvado de trigo. pan integral. pastas integrales. arroz integral. cebada, avena. apio, coles de bruselas, espinaca, zanahoria, coliflor. maracuyá, frambuesas, arándano, kiwi. no olvides que debes complementar la dieta con ejercicio regular y adecuada hidratación. espero haberte orientado. si tienes más preguntas, no dudes en escribirnos. no olvides calificarnos. depende del tipo de proteína. si es una proteína que contiene altos niveles de carbohidrato aquellas que son especificas para aumento de peso rapido y en grandes cantidades, estas si generan acné. 
de lo contrario, las proteínas limpias o " whey protein" son aquellas que solo contiene proteína la mayoría a base de suero de leche y no contiene carbohidratos o muy poco, estas no empeoran tu acné.
recuerda que se ha comprado que los alimentos o los suplementos con altos niveles de carbohidratos si pueden generar acné y es por eso que en tu caso te recomiendo consumir una proteína limpia. recuerda asesorarte con nutricionista y deportólogo para saber cual suplemento puede ser el mejor para ti. primero que todo se debe realizar una valoración médica para saber su estado físico, sus antecedentes, si hay o no enfermedades que puedan afectar su rendimiento físico, así mismo hay que realizar una dieta específica para cada paciente, por el momento hay que aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas. hay que balancear la comida, establecer horarios y los ejercicios deben ser principalmente basados en generar masa muscular, pero recuerde que debe realizarse una valoración médica antes de iniciar cualquier tipo de dieta o ejercicio. es posible que comas mucho, pero no los alimentos necesarios para subir de peso sanamente, es decir, aumentar tu masa muscular, mas no la grasa.evita los alimentos empaquetados y las comidas rápidas sin ningún valor nutritivo. aumenta el consumo de proteinas contenidas en la leche y sus derivados, que sea leche entera y de origen animal, huevos, carnes rojas magras, pollo y pescado.aumenta el consumo de carbohidratos saludables como los productos integrales: pan, galletas, tostadas, cereales de caja(tomarlos con leche o yogur), frutas y verduras ricas también en vitaminas y minerales. los licuados de leche entera con bananos, fresas, cerezas con avenas instantáneas son un excelente alimento y aumenta de peso.las grasas deben ser saludables como los aceites vegetales de oliva, canola o soya.espero haberte orientado, ante otras dudas escribenos. si no tiene ningun tipo de complicaciones en este momento como drenajes, abscesos, hernias o colostomias, puede tomar o comer cualquier alimento que desee. le sugeriria en todo caso evitar bebidas gasificadas ya que esto le puede generar distension o evitar irritantes como picantes y cafeina porque le pueden generar cierto malestar pero puede comer todo lo que tolere. gracias por consultar. si la respuesta le fue util le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad a continuación puede encontrar una dieta recomendable para evitar los síntomas. esta debe ser con restricción total de grasa, lactosa y fibra insoluble.- leche y derivados: si presenta intolerancia a la leche, suspender su consumo y cualquier producto que contenga leche como: helados, cocoa, chocolate, cremas, yogurt y kumis. puede utilizar leche deslactosada. evitar: quesos cremosos, doble crema, mozzarella. preferiblemente consuma queso campesino o queso tipo cuajada.- frutas: jugos no ácidos, frutas cocidas o procesadas, purés de fruta como pera, banano, papaya, manzana, sin cáscara. preparaciones no permitidas: frutas secas, frutas con cáscara con semillas, jugos cítricos.- vegetales: jugo de tomate, zanahoria, remolacha, fríjol verde, purés de vegetales cocidos o enlatados. vegetales no permitidos: cebollas, brócoli, coliflor, repollo, cohombros, espinacas, repollitas de bruselas, arvejas y cualquier vegetal con cáscara y semillas; leguminosas con semillas o cáscara.- cereales y pan: consumir únicamente pan blanco o refinado y cereales no integrales como avena, corn flakes, arroz blanco, saltinas, crema de trigo. evitar: ajonjolí, maíz, productos de pastelería con uvas pasas, nueces, coco, y semillas, donas, galletas de dulce.- carnes y sustitutos: limitar el consumo de carne de res y cerdo magra, preferir pescado, pollo sin piel y huevos preparados sin grasa. evitar: carnes fritas, carnes de salsamentaria, carnes conservadas en aceites, embutidos, chicharrón y carnes preparadas con salsas.- harinas y tubérculos: limitar el consumo de papa común sin cáscara, pastas refinadas como espaguetis, macarrones, tallarines.- grasas: utilizar aceites vegetales preferiblemente para la preparación de los alimentos. evitar: las salsas, mayonesa, mostaza y cualquier preparación frita, mantequilla de maní.- bebidas: puede consumir café o té descafeinado. evitar: chocolate, alcohol, bebidas achocolatadas y bebidas colas. básicamente debe cuidarse de alimentos ricos en sodio, en especial los alimentos procesados como gaseosas, jugos artificiales, cereales que contienen un altísimo nivel de sodio. así mismo el exceso de harinas, grasas saturadas y azúcares refinados.consulte con su seguro médico a través del servicio de nutrición para tener un plan de alimentación de acuerdo a sus necesidades. la mejor manera de ganar peso es manteniendo una dieta rica en proteínas (carne, verduras, lacteos, huevo), mantener horarios establecidos de alimentación, alejarse de dulces, grasas y hacer ejercicio que ayude a la ganancia de masa muscular (previa valoración médica para descartar posibles problemas que dichos ejercicios puedan o no causar en usted). le aconsejo una valoración por nutrición y medicina del deporte. Te paso unas notas mías, para ahorrar espacio, ya que muchos chicos pregunta por lo mismo, esto que te sugiero, es en general para todos, como digo en la nota, no hay ejercicio ni dieta a la distancia, eso no sirve de nada, por que cada persona, es única por físico, salud, metabolismo, y otros detalles personales, pero puede haber opiniones diversas, esa es la que sugiero siempre. Sds. debería evitar comer colorantes, paquetes y gaseosas y tener cierta restricción con las carnes rojas, que son más difíciles de metabolizar.