estoy tomando un suplemento dietario de vitamina c (acerola c masticable). tiene como ingredientes: sorbitol, fructosa, dextrosa, concentrado de cereza acerola, almidón de maíz, celulosa microcristalina, dióxido de silicio, ácido cítrico, estearato de magnesio, sabor ponche de frutas, maltodextrina e hidróxido de calcio. no fue recetada por el doctor sino por mi cuenta, pero he notado que cuando las 2 tabletas o incluso 1, me produce más sueño del normal. ¿a qué se puede deber esto?
sin información adicional
no tiene ningún componente que produzca sueño. el síntoma no debe ser secundario a este suplemento. de pronto está tomando algún otro medicamento que esté causando ese efecto secundario.
mira algo te puede servir


existen alimentos que por sus particularidades propias son adecuados en el tratamiento de algunas enfermedades. significa esto que debemos aportar estos alimentos, no que debamos tomarlos exclusivamente. algunos son los siguientes:

los plátanos y las naranjas tienen mucha vitamina c, un potente antioxidante que detiene los procesos cancerosos, en especial la leucemia.

la palidez, debilidad, disminución del apetito, dolor de cabeza se deben a veces a la falta de hierro en el organismo. son alimentos ricos en hierro las almejas, los mejillones, el hígado de cerdo y en menor medida las lentejas, las almendras, las avellanas y las nueces.

las peras evitan la anemia ya que contienen hierro, vitamina c y ácido fólico

en el embarazo la falta de yodo puede tener consecuencias negativas para la madre y el niño. son alimentos ricos en yodo la sal yodada y el pescado de mar.

el selenio es un antioxidante que protege el corazón, previene ciertos tipos de cáncer, refuerza el sistema inmunitario y participa en la formación de los huesos y dientes. además reduce la intoxicación por metales pesados como el plomo, mercurio, cadmio, etc. son alimentos ricos en selenio el cangrejo, el mejillón, el rape, las gambas, la merluza, la navaja, el riñon de cerdo, el hígado de pollo, las nueces de brasil, etc. pero no abusemos, en exceso es tóxico.

la aspirina puede prevenir ciertos tipos de cáncer, pero existen muchas personas que son alérgicas a ella, en especial los asmáticos. cuando es necesaria puede sustituirse por el paracetamol.

según un estudio reciente el resveratrol tiene propiedades anticancerígenas, de control de la arteriosclerosis y de las enfermedades cardiovasculares. el resveratrol se encuentra en el hollejo de las uvas no en su pulpa y su presencia en los vinos es muy variable de unos a otros.

la sal y el regaliz están contraindicados para la hipertensión.

el té verde es un gran protector del sistema cardiovascular además de ser un rico antioxidante. evita el colesterol y los triglicéridos y evita la posibilidad de sufrir trombos.

el plomo puede provocar cataratas. la yema del huevo es bueno para los ojos ya que contiene luteína, un caroteno que también está presente en la zanahoria.

para el insomnio puedes tomar antes de ir a dormir una infusión de valeriana, manzanilla o tila. también puede ser útil tomar un vaso de leche caliente con azúcar o miel.

para mejorar la circulación de la sangre puedes tomar infusiones de romero.

el magnesio es bueno para los músculos. contienen mucho magnesio las pipas (de girasol y de calabaza), las uvas pasas, las legumbres, verduras y el pan integral.

el apio tiene propiedades antiinflamatorias que calman el dolor y rigidez de las articulaciones.

para la gripe, además de los medicamentos típicos que se venden en las farmacias (paracetamol, codeína,etc) es conveniente beber muchos líquidos, sobre todo infusiones (manzanilla, tila, te,etc) y muchos zumos de fruta.

el ácido fólico, tanto en el hombre como en la mujer que van a tener un bebé, previene las malformaciones en el feto. cuando falta ácido fólico en el organismo se dan los siguientes síntomas: dolor de cabeza, cansancio, palidez y llagas en la boca. son alimentos con alto contenido en ácido fólico: los vegetales (espinacas, endibias, brócoli, legumbres, frutos secos, espárragos, aguacate, melón y plátano), el huevo, bacalao y sobretodo la levadura de cerveza y germen de trigo.

los niños y adultos con el colesterol alto deben sustituir los lácteos enteros por los semidesnatados, no ingerir más de dos huevos a la semana y bajar el consumo de embutidos y carnes rojas (ternera, cordero y cerdo). en su lugar tomar carnes blancas (pollo o pavo) y caza (conejo, codorniz, perdiz...).también es conveniente tomar cuatro o cinco días a la semana pescado blanco o azul. hay que evitar a toda costa la bollería y las golosinas pero pueden tomarse frutos secos o fruta desecada (pasas, etc).

la dieta mediterránea -rica en verduras, frutas, cereales y aceite de oliva- es un arma muy eficaz para frenar la hipertensión.

los alimentos productores de ácidos suelen ser las fuentes de proteínas (carne, pescado, huevo, marisco, huevo, lácteos), féculas (cereales refinados), azúcares (miel, pasteles, helados), legumbres (excepto los cacahuetes y las nueces), también el café, el té y el cacao. por el contrario son alimentos alcalinos las frutas y verduras frescas (excepto las alcachofas y arándanos). en el organismo debe haber un equilibrio entre la cantidad de alimentos ácidos y alcalinos que tomamos.

el azufre está presente en todas las células sobre todo en el cabello, piel y uñas. es útil en el tratamiento de las enfermedades de la piel. contienen azufre los huevos, carne, pescado, legumbres, cebollas y frutos secos.

el calcio es necesario para la formación de los huesos y los dientes y en la coagulación de la sangre. interviene en la función nerviosa, mu Creo que lo que preguntas es cuál seria la cantidad diaria necesaria para tomar de cualquier compuesto. Ya que todos los componentes son necesarios en nuestra dieta, cada uno cumple su función y no es aconsejable restringir su ingesta, aunque eso si, en su debida proporción.

Mira en este enlace mas información útil para lo que buscas:

[Tabla de nutrientes necesarios](https://paradescargareportegra.wordpress.com/2012/03/05/53)

Suerte. en concreto la buena salud neurológica la consigues de manera fácil con ciertos alimentós y suplementos alimenticios.

los ácidos grasos esenciales omega 3,6 y 9, son buenos para mantener los correctos impulsos nerviosos, es decir, la correcta transmisión de información de neurona a neurona, además de proteger tu corazón, estos ácidos, mantiene los correctos impulsos nerviosos.

hazte de un suplemento de gaba (ácido gama amino butirico) es un neurotransmisor natural del organismo y si te lo tomas, le estarás dando la materia prima a tus neuronas para trabajar y desempeñarse correctamente, te sugiero, si te decides a comprarlo, tomar una cápsula una vez al día sólo por las mañanas (de preferencia con los alimentós) hasta que se terminé el frasco, descansas un mes y repites el ciclo.

los frutos secos (nueces, avellanas, almendras) contienen ácido linoleico conjugado (cla) que tiene la misma función que el gaba, lo encuentras en los frutos secos aunque también existe en forma de suplemen shampoo y acondicionadores que tengan ortiga y/o aceite de jojoba y calcio entre sus componentes. la ortiga es un extracto natural, de la planta del mismo nombre, que hace crecer el cabello.
marcas: de ortiga y jojoba tenés en el mercado biferdil. con calcio tenés sedal crecimiento fortificado. pero si me das a elegir, no compro ninguno de los dos y elijo un buen producto de salón con estos componentes. los conseguís en los comercios que abastecen a los estilistas, o en el salón mismo, pero lo conseguirás más caro y el frasco será más chico.

usá dos veces por semana un buen baño de crema profesional nutritivo, para darle fuerza. aplicale un poquito de calor para que se abran las cutículas de queratina y penetre bien el producto (puede ser con el aire tibio del secador de pelo).

cortate las puntas para que tome fuerza.

masajeá con las yemas de los dedos suavemente el cuero cabelludo a modo de masaje una vez por día. eso favorece la irrigación sanguínea y fortalece el bulbo piloso del pelo.

cepillalo suavemente con un cepillo de cerdas preferentemente naturales (no las de plástico o goma) una vez por día. no lo peines cuando lo lavés, hacelo después de lavarlo con el pelo húmedo. el pelo excesivamente mojado se parte y se cae con el peine.

comé mucho pescado (literalmente abusá del pescado) y agregá calcio a tu dieta (leche, yogures, quesos). frutas, verduras, no pueden faltar por las vitaminas. 

y por último, un truco antiguo pero efectivo: una pastilla anticonceptiva diluída en tu frasco de shampoo habitual.

espero haberte sido de ayuda!
abrazo vero : todo causado por los efectos secundarios de la pastilla
que tomaste. estos efectos pueden presentarse en los primeros
3 meses después de haberla tomado. tranquila y suerte.







respetuosamente. 1. a shampoo y acondicionador aclarante con manzanilla 
 b jabon protex con aloe 
 c locion corporal de nivea con aceite de jojoba
 d shampoo savital con placenta
2.a http://plantas-especies.com/wp-content/uploads/2012/05/manzanilla-beneficios.jpg
 b http://4.bp.blogspot.com/-a5g5gfseav0/tszlsdq8jbi/aaaaaaaaeg4/iwxhcanpo4u/s1600/%25c3%2581rnica+propiedades+curativas.jpg
 c http://productosomni.com.ve/wp-content/uploads/2011/04/planta\_de\_sabila.jpg
 d http://2.bp.blogspot.com/-4f2mdlqy2kg/uspbhkyqyfi/aaaaaaaaa7k/0y0ts1ha\_rg/s1600/ruda+suerte+armonia.jpg

3. a. http://www.exito.com/images/products/708/0000936277664708/0000936278025396\_lrg\_a.jpg
 b http://www.exito.com/images/products/937/0000106104096937/0000106105289945\_xl\_a.jpg
 c http://static2.tudespensa.com/rep/62fe/imagenes/41289/4/locion-corporal-con-aceite-de--jojoba-nivea-botella-400-ml.jpg
 d http://www.tia.com.ec/sites/almacenestia.com/files/productos/images/162023000.jpg te hace falta tomar mucha agua, comer mas saludablemente, fibra, cosas con vitaminas para que tengas mejor produccion, procura eso de tener muy hidratado tu cuerpo. si tienes alguna duda escribeme te ayudare con gusto ivanrosales.ih5@gmail.com un cafe bien cargado te quitara el sueño... y si no te gusta la cafeina entonces apenas te levantes metes la cabeza completa en un balde con agua helada y de seguro que asi se te quitara el sueño.
(te recomiendo mas la del cafe ya que la cafeina ademas de despertarte te da cierto grado de hiperactividad lo cual te audara a poner mas atencion y trabajar mas en las clases.
saludos. No sabes hasta que punto te comprendo... es que a mí me ocurre exactamente lo mismo...¿será la desgracia que nos toca a la mayoría de las mujeres?... jajaja. Pero no te preocupes, mujer, para tu edad y con los datos de peso y edad que me proporcionas, y aún por encima estás bien de salud; ¿Qué más se puede pedir?... SI ERES UNA GUAPETONAAA!. De todas formas, TE FELICITO... ESTÁ MUY BIEN ESO DE QUE SIGAS PREOCUPÁNDOTE POR TU CUERPO Y TU SALUD.  
Yo te recomendaría que tomases flan hecho con sacarina, una pera, sandía, piña natural, una cucharadita de miel (altamente beneficiosa para la salud, pero solo una cucharadita, eh!, ya que de lo contrario podrías aumentar las calorías consumidas a lo largo del día); también podrías optar por un yogur natural endulzado con sacarina y una cucharadita de lecitina de soja( muy sana para el organismo y que además da un sabor como algo avellanado o almendrado), o la gelatina como tú muy bien dices. ¿Y sabes también algo que me funciona muy bien a mí?: Masticar un chicle sin azúcar después de las comidas. Puede parecerte una tontería, pero a mí me sienta de maravilla, meryd porque a la vez que saboreo algo dulce, al mismo tiempo con solo cinco minutos que lo mastico, no sé, es como si contribuyese a disminuir la ansiedad de comerme algo, ¿no sé si me entiendes?... quizás te parezca absurdo... pero a mí me funciona ¿qué pierdes por intentarlo?.  
Existen también productos en los herbolarios tales como galletas de fibra y uvas pasas (dulces y muy sanas), chocolates con fructosa y sin glucosa (la fructosa es el azúcar de las frutas) ...  
Pero recuerda, cielo, lo más importante es que varíes cada día de alimento... NO COMAS MÁS DE DOS DÍAS SEGUIDOS EL MISMO POSTRE!. Por lo demás... USA TU IMAGINACIÓN... ya verás como a ti sola se te ocurren diversos platos poco calóricos, sanos y dulces que puedes introducir en tu dieta.  
Bueno, cielo, espero que por lo menos te haya servido un poquito de ayuda, cielo, con eso ya me conformo.  
Ha sido un placer haber contestado a tu pregunta.  
Un biquiño.  
Xiana. la proteína de suero de leche se fabrica cuando una cantidad suficiente de componentes no proteicos se elimina y el material de proteína resultante se seca. tiene un sabor suave, limpio, . la proteína de suero de leche se utiliza como ingrediente en muchos tipos de alimentos, incluyendo carnes, productos lácteos, dulces y bebidas. cuando se compara con la proteína de suero de leche concentrado, proteína de suero aislada tiene un mayor contenido de proteína y poca o ninguna grasa y lactosa.
el nivel de leucina es muy alto este es uno de los 3 aminoácidos (bcaas) esenciales para en el desarrollo y recuperación del musculo promueve la pérdida de tejido graso debido a la energía que el cuerpo necesita para procesar leucina. en comparación con la proteína aislada de soya, la proteína de suero tiene 50% más leucina.

son casi los mismos prodicedimientos de elaboración con la leche en polvo y el suero de leche pero en lo que yo e leído las proteinas son casi las mismas contiene mas vitaminas a y d calcio magnesio fósforo zinc son casi las mismas a esepcion de lo aminoácidos 
 
aca te dejo la pagina donde yo compro mi proteina es muy facil seguro y economico