¿necesito suplementos de vitamina d durante el embarazo?
la decisión de si se debe administrar vitamina d o no durante el embarazo la tomará el médico en función de los niveles de esta vitamina en la mujer.

una revisión sistemática encontró que la vitamina d podría reducir el riesgo de bajo peso al nacer y de tener un parto prematuro, mientras que si se administraba junto con calcio reduciría el riesgo de preeclampsia. sin embargo, esta última combinación incrementaría el riesgo de parto prematuro.

pese a esto, se concluyó que no hay suficiente evidencia para administrar suplementos de vitamina d a todas las mujeres embarazadas con el fin de mejorar complicaciones obstétricas y neonatales.
conseguir la cantidad necesaria de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) siempre debe ser tu máxima prioridad, ya que determina la cantidad de energía que aportas a tu cuerpo. así que una vez que estás recibiendo las suficientes calorías en función de tus objetivos.
elegir alimentos con una amplia gama de micronutrientes.
los micronutrientes son requeridos por el cuerpo en cantidades pequeñas para orquestar una serie de funciones fisiológicas, y son esenciales debido a que no pueden ser producidos por nuestro cuerpo. se componen de vitaminas y minerales tales como hierro, cobalto, cromo, cobre, yodo, manganeso selenio y zinc (por nombrar algunos).
escoger un plan de alimentación básica diaria que cubra tus necesidades de macronutrientes probablemente sea suficiente, pero no lo óptimo, pero una vez que te centras en conseguir una amplia gama de vitaminas y minerales, tu cuerpo se sentirá mucho más saludable y rejuvenecido que nunca. una gran parte de la población son deficientes en la mayoría de los siguientes micronutrientes.
vitaminas a y c
la dosis diaria recomendada de vitamina a es de 5.000 unidades internacionales (ui). el alimento con mayor cantidad de esta vitamina es el hígado de res (545% de la dosis diaria). a este alimento le siguen las zanahorias (270%) y el hígado de pollo, que es (245%). también hay otros alimentos como las espinacas, las papayas, mangos, guisantes, melón, albaricoques…
muchas verduras, frutas y frutos secos tienen niveles altos de vitamina c. los alimentos que son ricos en esta vitamina incluyen melocotones, papayas, pimientos, fresas, brócoli…. los alimentos que contienen una cantidad bastante alta (~120% dosis diaria x 100gr) incluyen cerezas, naranjas, kiwis, grosella negra, tomates e incluso las coles de bruselas.
vitamina b
hay ocho vitaminas b y la mayoría de ellas se pueden conseguir con únicamente una porción diaria. en otras palabras, donde encuentres uno de los miembros del grupo b, lo más probable es que encuentres a todos los demás.
algunos beneficios de tomar estas vitaminas son un aumento de la tasa metabólica, mantener una piel, cabello y tono muscular sanos, mejorar el sistema nervioso e inmunológico y para reducir el riesgo de cáncer de páncreas, que es una de las formas más letales de cáncer.
los alimentos con los más altos niveles de vitaminas b son carne de cerdo, frijoles, granos integrales, carne de res, pavo y e hígado de pollo, así como la mayoría de los productos lácteos. todos ellos tienen un 20% o más de la dosis diaria. consumir cereales por la mañana es una excelente manera de obtener una gran dosis de vitamina b de forma rápida y fácil.
vitaminas d y e
tu valor diario de vitamina d debe estar alrededor de las 400 ui. el pescado es de las mejores fuentes de vitamina d, especialmente el salmón rojo, que contiene el 90% de las necesidades diarias. la razón de por qué los salmones son la fuente principal es debido al zooplancton, que tiene cantidades muy altas de la misma. algunos otros peces incluyen, la caballa, el arenque, la sardina, el bagre y el atún.
si no te gusta mucho el pescado, siempre se puedes consumir leche, yogur o zumo de naranja, que también contienen altos niveles de vitamina d.
hay muchas razones para los alimentos ricos en vitamina d, entre ellos – la prevención del cáncer (incluyendo el cáncer de mama), la osteoporosis, diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón. también protege nuestros huesos, dientes y pelo.
el sol es otra manera de ayudar a tratar las deficiencias de vitamina d.
aunque los cereales contienen grandes niveles de vitaminas del complejo b, también tienen suficiente vitamina e para cubrir tus necesidades diarias. otros alimentos incluyen las semillas de girasol y almendras. bueno si hay embarazo que dan con el periodo las dos vacunas que debe aplicarse una embarazada son influenza, una dosis durante la temporada de influenza, en cualquier momento del embarazo. una dosis de tdap (tétanos-difteria-tosferina acelular) posterior a la semana 20 de gestación (de preferencia después de 28 semanas, sin importar aplicaciones previas de esta vacuna). adicional habría que mirar el caso individual de su amiga, en los controles prenatales para que le indiquen si es necesaria alguna vacuna extra, espero haber sido de ayuda, estoy atenta a cualquier otra duda. no le sucede absolutamente nada, ya que le calcio no esta contraindicado en el embarazo ni le genera ningun tipo de daño a su bebe. sencillamente le recomendaria que si va a tomar algun suplemento lo haga siguiendo las recomendaicones de la etiqueta y no superando las dosis maximas recomendadas. gracias por consultar. si la respuesta le fue util le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad siempre es normal que te surjan dudas pero sólo el doctor podría responderte con certeza el que te esta tratando sino se presta para eso es que no es de tu confianza y necesitas ir con uno que te explique totalmente como debes ir.... por otro lado lejos de estudios si ya hiciste ultrasonido y va bien no hay problema solo que si que te receten ácido fólico, calcio y vitaminas para que nazca muy bien en cuanto al síndorme de down si se puede detectar antes del nacimiento inclusive si tiene alteraciones el bebé; el doctor te debe mandar hacer ese estudio en el cual analizan el liquido amniotico. no todas las mujeres presentamos sintomas durante el embarazo inclusive podemos seguir menstruando y entra dentro de lo normal. gracias a dios a tú no tuviste esas molestias, lo que si podrías hacer no consumir mucha sal por lo de la retención de lïquidos y consumir muchas verduras verdes o de hoja para que tu chiquito nazca bien y toma mucha leche porque consume un poco de tu calcio. mejor piensa positivo y repitete que todo va a estar bien y ocupate en lo que necesitara cuando ya este fuera, escucha música relajante de preferencia, hablale, duerme lo suficiente porque ya que nazca tendrás tiempo para preocuparte y no te dejara dormir por lo menos los 3 primeros meses; pero todo eso se compensará con sólo verlo y tenerlo. muchas felicidades y que dios los bendiga. un bebé siempre es un aliciente más para ver la vida más positiva y es impulso para salir adelante. Él ácido fólico, es uno de los micronutrientes indicados durante el embarazo. solo debe consumirse durante los primeros tres meses, es decir durante las primeras 12 semanas. su función es evitar el desarrollo de malformaciones del tubo neural, como mielomeningoceles. el hecho de no haberlo haberlo consumido no necesariamente implica que su bebé vaya a presentarlas, pero es un riesgo. si, la tsh o hormona estimulante de la tiroides está en un nivel elevado teniendo encuenta que el rango de referencia para un embarazo de segundo trimestre es 2.5-3 ml/dl.
se debe hacer manejo con medicamentos ( reemplazo hormonal), para esto debes ser valorada por el ginecólogo.
si se lleva un buena eguimiento no tendría riesgos, pero sino puede presentarse:
. bajo peso al nacer
. anemia
. debilidad
. parto prematuro
mantente tranquila y consulta al médico tratante para manejo.
espero que todo salga bien.
gracias por usar la plataforma. Hola,
  
Estando embarazada y por el interés de su futuro bebé sería mejor que, por el momento, renunciara a ese tipo de productos. 
  
Por otra parte, no se sabe qué interacciones podrían tener (que afecten su propia salud) con la densidad de hormonas que en este período circulan en su organismo en beneficio del desarrollo correcto de su bebé. 
  
Después de dar a luz pida nueva cita. no, si es una vitamina no hay problema. sin embargo es importante que aumente el consumo de líquidos y en caso de presentar vómito, fiebre, dolor, diarrea o cualquier alteración, consulte inmediatamente. Veo que eres nueva en todo expertos, antes de contestarte te quiero decir, mientras la pregunta esté abierta podrás comentarme algo más, o contestar a mis interrogantes y de nuevo yo volverte a contestar pero si cierras y puntúas la pregunta no tendré como comunicarme contigo a menos de que me vuelvas a preguntar.  
Mi nombre es Diana, soy psicóloga y trabajo en orientación de personas y parejas.  
Mira, si es normal por el embarazo, es por la cantidad de hormonas que circulan en nuestro cuerpo, y por el cambio en el estado, a veces estamos más cansados.  
Lo importante en todo esto, es que4 el pueda respetar tus deseos, cuando no quieres.  
En realidad sexo se puede tener casi hasta el final del embarazo sin ningún problema.  
¿Quién te apoya con tu embarazo?  
¿Cuántos años tiene él?  
¿Viven juntos?  
¿Quién los apoyará cuando nazca el bebe?  
¿Sigues estudiando?  
¿Lo harás después de que el bebe nazca?  
**Espero tus respuestas**