¿una persona de 13-14 años puede hacer pesas para brazos de 9 kilos?
me pueden dar información de si es bueno oh malo ?
una persona de 13-14 años,hombre, puede hacer una sola peso para brazos de 9 kilos?
me pueden dar información de si es bueno oh malo ?
por si acaso mis medidas son :
1.80 de altura
81 kilos de peso
y tengo mucha fuerza .
puedo levantar 80 kilos con los dos brazos.
la clave está en saber adecuar las cargas correctamente. de entrada decir que un niño no tolera bien las cargas anaeróbicas lácticas, por lo que todo lo que sea sufrimiento e ir al máximo será un error. 

a partir de los 16 años se puede hacer una introducción al trabajo del gimnasio, más que todo para que se empiece a aprender a hacer correctamente los movimientos de musculación y familiarizarse con el medio. una vez que el crecimiento está terminado y la testosterona en niveles establecidos es el momento de empezar a hacer pesas.
Puedes realizar actividad deportiva sin pesos. Deberías esperar unos años más, hasta completar tu crecimiento para el levantamiento de pesas, de lo contrario, tu columna se podría ver afectada e incluso acortar tu crecimiento.

Salu2 tu peso ideal para tu talla es de 46.8 kilogramos a 58.2 kilogramos, por lo que tu peso se encuentra normal. para calcular la talla, se debe hacer el cálculo con respecto a la estatura de tus padres. la estatura promedio para tu edad es de 1.50 a1.70m, por lo que estas en un rango normal. quedamos atentos a cualquier duda que puedas tener más adelante. no olvides calificarnos. según el peso y la talla, el peso ideal oscila entre los 44 kg y los 59 kg. recordar siempre realizar una dieta balanceada y actividad física para control de peso y mejorar la salud cardiovascular. Mis padres a penas superan el 1,65 pero yo hago 1,81 ¿por qué? Bueno es una duda que queda para siempre pero la estatura de una persona se puede determinar por muchos factores la mayoría genéticos y no es preciso que venga de abuelos o padres puede venir de 3 o 4 generaciones atrás o más... no es necesario tomar ningún suplemento ni ayuda para ello, yo que he jugado en diferentes categorías de baloncesto en mi región te puedo asegurar que no se da nada a los jugadores he jugado y conocido a muchos tíos de más de 2 metros cuyos padres no eran muy grandes y con 14 o 15 años los dejan enanos... es mera genética... I. Hola Gabriel, disculpa la demora en responder.

 En mi caso no soy experto ni conocedor, pero como bien has pensado a tu edad los estiramientos pueden ayudar a crecer un poco más, dependerá de cada persona pero pienso que puede ser así en la mayoría de casos, y sobre todo ayudarte a mantenerte erguido y con una buena postura que tambien es vital, porque muchas veces andamos "encogidos" y eso nos aparenta ser más bajos. 

Desde mi desconocimiento te sugiero las siguientes tablas.

<https://www.youtube.com/watch?v=kJtGuQ4Pt6Y> 

<https://www.youtube.com/watch?v=-RPw_AX6wvE&feature=emb_logo> 

Los hombres por regla general solemos crecer a nivel de altura hasta los 19 o 20 años, pero siempre y de nuevo es variable en función de cada persona.

En base a la altura de tus padres y tu estatura actual, pienso que vas a alcanzar un 1,84 final, aunque para una mayor seguridad, podrías solicitar una prueba de análisis carpal ("prueba de la mano"), en tu médico de cabecera o especialista/pediatra habitual. Es una radiografía concretade los huesos de la mano, muy sencillla y de resultados fiables, resulta siempre útil para monitorizar cómo marcha el desarrollo de una persona que de tu edad.

<https://kidshealth.org/es/parents/xray-bone-age-esp.html> 

Como sabrás, dormir bien, practicar deportes con frecuencia y llevar una dieta variada, es imprescindible para que los huesos crezcan todo lo que su genética tiene programado.

 En mi caso mis padres miden 1,56 y 1,74, y yo 1,77 aunque enfermé del aparato digestivo a los 15 años y era muy sedentario.. tal vez en otras circunstancias podría haber llegado al 1,80.

Lamento no saber más, suerte y mucho ánimo. usted tiene un peso adecuado para su talla, su índice de masa corporal es normal (22). aún está muy joven y a medida que pasen los años irá teniendo cambios en su cuerpo, crecerá más y habrá un desarrollo en sus senos y órganos genitales al igual que es normal que suba un poco de peso.
es fundamental que durante ese proceso usted tenga unos buenos hábitos alimentarios y de actividad física. le recomiendo que no practique deportes como el basquetball y haga ejercicios con pesas, porque esto hace que sus músculos se hipertrofien y engrosen la fibra muscular y disminuye el crecimiento en longitud.

con una radiografía se puede saber si ya ha habido cierre de la epífisis, zona de crecimiento de sus huesos largos. si ya han cerrado probablemente, esa será su estatura.

el hombre por lo general crecen hasta los 21 años, sin embargo esto depende de la herencia.
si es hijo de padres altos o en la familia de alguno de los dos hay personas altas, tienen la posibilidad de crecer mas que el promedio.
si no es así, su estatura será similar a la de sus padres.

esto esta relacionado también con la nutrición y ejercicio que se haya tenido en los años previos.
la sumatoria de la herencia y los factores ambientales, da como resultado la estatura final, alcanzada por una persona.

le sugiero que haga estiramientos y se hidrate con una bebida isotónica, antes y despues de hacer ejercicio. 

ante otra inquietud, contáctenos. sera un gusto orientarlo. teniendo en cuenta la cirugía que le realizaron, es prudente que espere hasta los 8 meses, para comenzar a levantar pesas, es un tiempo prudencial para que su cicatrización sea completa y no haya problemas con su recuperación. y siempre el dolor debe ser la limitante.

le sugiero que empiece con caminatas aumentando el kilometraje, a fin de ir acondicionando nuevamente su estado físico y antes de iniciar ejercicio mas fuerte, obtenga la aprobación de su médico, tras verificar el estado de su cicatriz y tejidos abdominales.

ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarlo. debe asistir a cita con su médico ya que el levantar peso con una técnica inadecuada puede generar desde lesiones musculares hasta lesiones en la columna vertebral, por lo cual usted debe tener siempre precaución al realizar dichos movimientos.
tome en cuenta la siguiente recomendación:
no manipule cargas mayores de 10kg, evite actividades repetidas de flexion del tronco, debe realizar pausas activas por lo menos 3 veces durante la jornada de minimo 5 minutos cada una. evite arquear el tronco hacia adelante con las piernas rectas, si va a cargar peso desde el suelo, flexione las piernas y levante el pesos acercándolo al cuerpo mientras mantiene la espalda recta. para trasladar carga se debe repartir equitativamente a cada lado para que la espalda permanezca equilibrada. Hola!
  
Tienes 14, apenas y está empezando a crecer.... dentro de los siguientes 5 años todavía deberías empezar a preocuparte por esto.
  

  
Saludos!