Dolor de espalda al respirar profundo,al ponerme duro




 Hola, 
  
Que tal,sufro de un dolor en la espalda al respirar o al ponerme duro,
  
Mi dolor es a la ultura de la cintura
  
Parte derecha
  
Podrán ayudarme con una respuesta por favor
  
Gracias!!! 

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Puedes tener un problema en la columna y esto trae un problema muscular.
el dolor que usted presenta localizado en la parte baja de su espalda, puede estar asociado a contracturas musculares que puede aparecer posterior luego de realizar ejercicio, sostener cargas pesadas entre otras. adicionalmente este tipo de dolor puede ser síntoma de cálculos renales, infecciones urinarias, hernias discales entre otras. por lo anterior es importante nos indique si además del dolor en la espalda ha presentado otros síntomas, el tiempo de los ha presentado y si mejoran o no con la postura. lo anterior nos permitirá brindarle una mejor asesoría. como medidas generales te recomiendo:
consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.consumir relajantes musculares (tiocolchicosido) de venta libre.aplicar compresas frías intercaladas con compresas tibias sobre la zona dolorosa.evitar levantar objetos pesados.
las posibles causas de dolor de espalda incluyen:
distensión muscular.escoliosis.hernia de disco.mala postura. osteoartritis. ciática.
si el dolor persiste o se te presenta con frecuencia, debes comentarle a tus padres para que seas llevado a una valoración médica, determinar la causa e instaurar el manejo apropiado. 
espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. en caso de que el dolor de espalda que estás presentando sea muy intenso, que se irradie a las piernas ó los brazos, que presentes sensación de adormecimiento ó parálisis en alguna parte del cuerpo, que el dolor te limite para moverte ó si llegas a presentar fiebre, debes consultar de forma prioritaria, ya que éstos podrían ser signos de alarma.
para establecer una causa específica de los síntomas, se requiere de una valoración médica completa en la cuál se pueda integrar examen físico e historia clínica completa, algunas de las causas ó estructuras que pueden generar dolor en la espalda son: estructuras musculares estructuras óseas estructuras nerviosas estructuras vasculares altetaciones de la vía urinaria: infecciones, cálculos dolores abdominales que en irradian hacia la espalda 
el mentol es un producto para uso tópico, que produce aumento del tamaño de los vasos sanguíneos (los dilata) y puede ayudar a mejorar el dolor, sin embargo su uso está principalmente indicado para cuadros de congestión nasal, además dado que contiene alcohol, podría producir irritación sobre la piel.
cómo medidas generales, te sugiero mantener una postura adecuada en la cuál sientas mejoría del dolor, evita estar mucho tiempo en una misma posición (ya sea sentado ó de pie), evita realizar movimientos a repetición y no cargues objetos pesados, puedes colocar medios físicos cómo compresas con agua fría ó tibia sobre la zona del dolor.
si a pesar de ello, los síntomas persisten, te recomiendo consultar, espero haber podido ayudarte y orientarte. es probable que se trate de una artritis de la columna pero la única forma de saber si es o no es, es acudiendo a un médico general, ortopedista o neurocirujano para que estudie por medio de imágenes la columna y puedan saber qué es lo que suena en tu espalda. para evaluar correctamente el dolor de abdomen es importante que el médico pueda palpar y escuchar tu abdomen, aún así podemos hacer una apreciación. de acuerdo a lo que refieres puede ser un cuadro sugestivo de estreñimiento y este generalmente presenta dolor en el colon, la parte final de los intestinos que pasa por los lados del abdomen, tanto por el lado derecho, pasa horizontal bajo el borde de tus costillas y baja por el lado izquierdo. dado que el bolo fecal es sólido por el estreñimiento puede generar un poco de dolor en el colon y este se puede irradiar a la parte baja de la espalda (la zona que le llamas "los riñones") es la región lumbar. para manejar el estreñimiento debes primero tomar abundante agua, consumir muchas verduras y frutas (excepto banano) ya que ellas tienen fibra, puedes ayudarte también con productos naturales como la linaza o cereales integrales que tengan alto contenido de fibra. debes disminuir el consumo de carnes magras y evitar la gelatina, estas aumentan la consistencia de la disposición. el ejercicio como trotar e incluso los abdominales ayudan al movimiento intestinal. si el dolor bajo la zona de las costillas derechas llega a ser muy fuerte o aumenta después de la ingestión de comida, si te da fiebre, deposición blanca, piel amarilla u orina como color anaranjado debes acudir a urgencias. algunas de las causas de dolor abdominal en la zona que describe corresponden a las hernias umbilicales, otras pueden incluir molestias gastrointestinales como el estreñimiento.

en principio no sugiere una condición grave o que represente mayor peligro para su salud. pero para esclarecer mejor la causa, es necesario un examen físico para descartar alteraciones de la pared abdominal (hernias).

como recomendación general, mantenga una alimentación balanceada rica en fibra, acompañada de actividad física regular. 
deberá asistir a urgencias en caso de dolor abdominal intenso, distensión marcada, vómito persistente. el dolor en la región poplítea (región posterior de la rodilla) puede ser causado por traumas, movimientos mal realizados de rotación, inflamación tendinosa, quistes de baker. es importante que mantenga reposo, tome analgésicos comunes, aplique hielo local. si el dolor persiste consulte a su médico para realizar un examen presencial.debe mantener reposo de la cintura y la pierna, evalúe los movimientos o traumas previos. en un cuadro respiratorio asociado a mucha tos y expectoración, en algunos pacientes se puede manifestar dolor en el pecho o en un costado debido a que la capa que cubre el pulmón se inflama por la tos y el proceso infeccioso. se recomienda asistir al médico de manera presencial para descartar complicación del cuadro clínico con bastante frecuencia este tipo de dolores a tu edad son por:dormir malposición inadecuadaesfuerzos mal realizadosestrés
es ideal que si el dolor es muy fuerte solicites una cita prioritaria para que te den el manejo médico oportuno con relajantes musculares y antiinflamatorios. es importante que una vez controlado el cuadro clínico, es ideal que trates de buscar unas buenas almohadas o una cama en caso de que identifiques que estás durmiendo mal, que corrijas tu postura durante el día ( evalúa si tu sitio de trabajo tiene las medidas pertinentes en salud ocupacional para ti, pues el dolor también puede deberse a una silla incómoda o mala posición mientras estudias), trates de andar derecho y sentarte derecho durante el día, controlar muy bien tus movimientos, estirar si vas a realizar ejercicio y evitar situaciones de estrés. si aún así, persiste el dolor ya es necesaria una evaluación con medicina general, ortopedia o neurocirugía para que te colaboren con el estudio de la patología y manejo de tu condición.
gracias por consultar y no olvides calificarnos. es probable que además de la contractura de su cuello y espalda usted tenga ansiedad quizás generada por sobrecarga de trabajo o de tareas del hogar, relaciones con su familia, amigos, pareja, frustraciones y demás. una vez aclarados los síntomas y las causas, serán los tratamientos. para sus contracturas use medidas de calor local, masajes, fisoterapia, nade. para su ansiedad, destine tiempo libre para hacer lo que más le agrada (bailar, cocinar, nadar, pintar, bordar, salir de compras, ir al cine, etc.).