¿como dejó de ser tan callada y ser más sociable?
soy muy tímida y ya no quiero ser así porque me fastidia!! porffavoor ayuuda 😶
no podremos ayudar mucho si no haz detallado.

mira, lo primero es que ganes confianza en ti, olvidandote del "que diran"... tienes que hacer notar tu presencia.

unos consejos sencillos:
levanta tu voz, es lo que comunmente les pasa a los timidos, su voz es muy baja... si puedes, has que te escuchen a 10m.
intenta no alarmarte ante cualquier situacion social, pues no pienses en lo malo que te pueda pasar, sino que lo que quieres lograr. nada mas tiene que haber en tu mente... me refiero a que si quieres pedir algo, pidelo sin pensarlo 2 veces.
deja de pensar que la gente se burla de lo que puedas decir, es mas, riete si algo sale mal, riete de ti antes que alguien lo haga por ti. esa sonrisa tiene que brillar, con una sonrisa (no falsa) atraeras a la gente.
di las cosas que sientes en el momento.
juega con tu compañero de momento, riete.. bromea... y hasta si puedes con las manos, el contacto fisico es lo mejor.

ten tu mente de cosas positivas y vive el momento.
practicando como dice empanada.yo era una completa inadaptada social con el sexo opuesto en el secundario. ahora con una carrera donde son puros hombres aprendi a lidiar con ellos era acá o nunca. me atrevi a hablarles y acercarme amistosamente obvio hubo fracasos pero ahora tengo un par de amigos y puedo desenvolverme sin miedo antes los hombres. es como cuando tenes miedo de pregunta cosa se hace tal cosa aun si es muy simple o tonto da verguenza pero si no demuestras esa verguenza tendras dos posibilidad la mal que se burlen pero si estas tranquilo y sabes los resultados simplemente no debe molestarte; y la positiva que te enseñen y puedas hablar con esa persona.es como cuando das leccion oral frente a la clase hay una gran verguenza pero debes enfrentarlo! de eso depende tu calificacion materia, final, etc. una vez que tienes muchas pasadas al frente ya no hay verguenza ganas confianza porque aprendes a desviar la atencion o a aguantarla xd. asi que animate primero trata de hacer amigas y no vayas directo a la que te gusta. Soy Max, tengo 17 años. Te cuento... cuando yo tenía alrededor de 15 años, literalmente era una persona asocial. Prefería estar encerrado en mi casa que convivir con las personas. En la escuela siempre estaba solo, ya que no tenía el valor de poder hablar con alguien de tener amigos. Era el típico chico solitario y tímido de las escuelas.

Era el nerd del salón, el niño inteligente, solitario y serio que todos conocían pero nadie lo hacía en su mundo.

Conforme fui sintiéndome cada vez más solo y no existía pensé: ¿Qué he hecho mal?, ¿Por qué no puedo hacer amigos?... esas preguntas invadían mi mente y caía en depresión.

Después de cierto tiempo, era hora de actuar: Un día como cualquier otro, salí de mi casa camino a la escuela, me levanté de buen ánimo y decidí ser un poco más social, saludaba a toda persona que veía, pero mi timidez, vergüenza y sensibilidad se hicieron presentes. ¿Cómo los contrarresté?

Ahí fue cuando reflexioné y me dije: -Tengo que ser un poco más sociable con la gente, porque en un futuro no tendré amigos, seré muy aburrido y estaré en depresión.

**Ahora bien, ¿qué puedes hacer?**

Lee, escucha música, relájate, sé pacífico... cuando estés listo, piensa: ¿Realmente quiero estar solo? ¿Quiero ser una persona tímida, asocial y nerd quien nadie conozca y pele?

Trata de empezar por tí mismo a cambiar... poco a poco ve reflexionando que debes socializar, no debes estancarte en el diluvio de la depresión.

Inicia tu vida social en las redes, trata de conocer gente, poco a poco, así irás perdiendo la timidez, intenta mostrar interés, habla acerca de temas polémicos, de gran auge.

Lucha por cambiar tu forma de ser... 

Después de poner todo ello en práctica, poco a poco fui siendo una persona interesante, social y amigable. No importa si tienes voz grave o gruesa, trata de ser social, sonríele a las personas, lucha por ello. Fire llevarla por un choco (malteada) eso si muy callados hasta que perdimos esa timidez y empezamos hablar Las personas, en ocasiones, somos demasiado "malas" con nuestros similares. Tendemos a proyectar en los demás, las cualidades que nosotros despreciamos a modo de "válvula de escape". Lo mejor sería que hagas por integrarte de una manera progresiva. No vale de nada que te "metas" en conversaciones ajenas o que, sencillamente, no pegan contigo.  
Busca un clima idóneo, en el que te veas implicada. Busca gente de confianza o con mayor afinidad a ti. Aunque creas que una persona callada y reservada como tú no podrá aportante nada, favorecerá ese clima de confianza propio para que puedas empezar a "soltarte".  
Las relaciones sociales son el eje sobre el que pivota la personalidad y psicología propia en general. Busca socializar positivamente y verás como mejorará tu carácter. En ocasiones puede ser "duro", e incluso puede ser que recibas menos afectos que alabanzas, pero poco a poco, rsistiendo esa sensación de inactividad, te harás grande como persona. si dices que has sido tú misma y nadie se te acerca, entonces estás siendo muy pedante, y muy saca cuerpo con la gente que te rodea.no es necesario que seas atractiva para atraer a los hombres.sonríe, ese es el método más efectivo para llamar la atención porque hace denotar que eres sociable, tratable y probablemente divertida. a todos los hombres (sin excepción) nos gusta, nos encanta ver a una mujer desconocida sonreir. tal vez con una amiga, que me beso y ya ni me habla pata nada, buscando solo escusas para evitarme... la mayoría de hombres al momento de conocer una chica es más flexible, es decir no importa como él la quiere, tiene que adaptarse, buscar entablar relación con la chica sea como sea. mientras que la mujer no mueve un dedo para nada, es ella quien tendrá fila de pretendientes y de esa fila elije el que más le gusta, nosotros no tenemos el privilegio de escoger, nosotros o tomamos la oportunidad o nos fregamos. la diferencia entre un tímido es que él no se acercara a las chicas y como es hombre nadie lo buscara para conocerlo, mientras que la chica si es tímida, fea, pobre o cualquier cosa que en un hombre es pecado a ella la buscaran tendrá pretendientes 1 o 2, pero tendrá.la sociedad a glorificado a la mujer tanto que ellas saben que la mayoría de hombres lamería el piso por ellas, “dale poder a una persona y se volverá un tirano”, si la mayoría de hombres fueran como las mujeres, las juzgaran o rechazaran por su físico, por sus metas o su manera de ser, ellas no serían como son, pero como la mayoría de hombres son unos perros ellas seguirán siendo las dueñas. ay... amiga. yo si entiendo tu problema. descifrarlo para ti es difícil porque con el pasar del tiempo y las circunstancias has terminado "casi blindando" la entrada a tu conciencia. son apenas esas dudas las que te detienen y no te dejan ponerle el último cerrojo a esa puerta de tu mente.este temor exagerado a las enfermedades te tiene así. esta hipocondría te lleva a fijar la mirada en todo lo malo, o poco aceptable de toda la sociedad que te rodea y, el resultado, es que todos esos hermosos rasgos "buena , inteligente, solidaria, sociable, amigable, bondadosa, creativa, positiva" terminen desvaneciéndose, hasta el punto de sumergirte en un ambiente de "pánico, ansiedad, depresión y baja autoestima". por eso huyes del mundo y lo detestas. quisieras que este se adapte a tus creencias y eso es imposible. por eso se da también tu cariño hacia los animales, pues ellos casi no razonan y tampoco se oponen; se juntan donde cualquier ser que les de cariño. por otro lado, masturbarse nada de malo tiene; hasta los animalitos lo hacen. esas fantasías y deseos son parte de nuestra psique. todos queremos en algún momento ser y sentirnos amados; juntar nuestro ser físico y mental con el de otra persona a través de la intimidad. eres una persona, común y silvestre, como todos. es ese miedo a enfermar el que no te deja añadirte a los demás. no debes sentirte sola, tampoco mal, somos muchas las personas que cargamos algún tipo de disfunción que impide aprovechar al cien por ciento nuestra vida.no puedo sugerirte qué hacer porque en psicología se topa a cada humano como un ente individual. por lo tanto, alguien que esté al tanto de tu estilo de vida y comportamiento es quien puede de verdad servirte de ayuda.ponle fe y ganas de mejorar. tendrás siempre mi apoyo. te seguiré leyendo. huele a enclaustramiento y se escuchan sollozos a lo lejos... ¡sin duda alguien llora desesperadamente en una jaula! asecha el mal de la personalidad ansiosa... ¡ese alguien eres tú! ya has hecho preguntas demostrando el miedo a la reacción ajena y recientemente hiciste una en la que denotabas la pérdida de la expresión abierta con el distanciamiento de tu amiga...la salida fácil a las preocupaciones es tener a alguien a quien contarle, para que ofrezca apoyo y consuelo; convenciéndote de que todo estará bien... de esa forma actuarías en función de la creencia de que todo saldrá de maravilla y efectivamente lograrías que estuviese bien... pero como has perdido a esa persona, ya no puedes expresarte y la ansiedad te consume en mayor grado... ¡cuidado con eso! podrías desarrollar una depresión o sufrir de un ataque de pánico en el peor caso y a la larga; eso si no logras controlarte... ¡deja de agobiarte pero ya!lo mejor es que lo hablaras todo cara a cara con alguien a quien le tengas mucho aprecio y confianza; pero como eso no es posible, te toca asumir toda la carga, así que lo mejor es que despejes tu mente y realices alguna actividad para ti gratificante antes y después de atacar la fuente de la preocupación o ansiedad. por ejemplo: si tienes que estudiar para un examen y tienes tres días... ¡olvídate de él el primero! haz lo que gustes y disfrútalo mucho, el segundo día, ya relajada, estudias y te preparas hasta sentirte segura y en el tercero -día antes del examen- haces lo mismo que en el primero, pero asegurándote de estudiar de nuevo al final de éste.básicamente si tienes tantos días para resolver un problema, disfrutas los primeros, lo resuelves los días intermedios y mientras te relajas los días finales afinas los últimos detalles de éste; pero entre tiempos. trabaje bajo muchos supuestos, así que espero haber acertado y ayudado en algo... ¡tu me dices! :d :d :d bueno, como queremos que sean? que sean ellos, que no digan "a mi tambien me gusta eso" que digan realmente que les gusta, que sean sinceros y no hablen de su pasado aunque nosotras lo hagamos. atentos y vestidos normales.