hola 
en mi trabajo la actividad es manual , con acciones muy repetitivas , me queda un dolor muy fuerte en los hombros.
como puedo aliviarlo ?
sin información adicional
cómo medidas generales te recomiendo mantener el mayor reposo posible y hacer ejercicios o pausas activas de descanso durante tus horas de trabajo para que las articulaciones descansen, además en casa puedes colocar medios físicos cómo compresas frías o tibias que ayuden a disminuir el dolor y la inflamación.
en casa te recomiendo evitar cargar objetos pesados o hacer movimientos a repetición o bruscos que puedan lastimar más las articulaciones.
si llegas a presentar dolor intenso o molestia, sensación de adormecimiento o debilidad, te sugiero consultar con tu médico para que revise el estado de la articulación y determine si requieres alguna medida adicional preventiva, espero haber podido ayudarte y orientarte.
Hola
  
¿Tú fumas? Si así es y el dolor persiste deberías también practicarte una radiografía de tórax. Algunas veces el dolor en el hombro puede manifestar una alteración a nivel del pulmón. ¿Qué edad tienes?
  
Saludos Hola,
  
Un dolor tan agudo como el que explicas me parece más bien que has debido hacer un mal gesto. Espera a ver cómo evolucionas y si persisten las molestias consulta con el Traumatólogo. 
  
Saludos! Hola,
  
Sin duda alguna el hematoma no ha sido totalmente evacuado por lo que el resto de la colección, asociada a la reacción de hinchazón, son el origen de este dolor insoportable. Después de 4 días, ya no hay desafortunadamente gran cosa por hacer, sólo esperar que se reabsorba por sí mismo. 
  
Puede continuar remojando su dedo en agua congelada, como también podría inmovilizarlo entablillándolo. 
  
Lo más adecuado sería se lo mostrara a un médico para tomar su opinión y para hacerse prescribir un analgésico y/o un anti-inflamatorio que podrán aliviarle. No te aconsejo eso amigo te estas matando lentamente porque no pruebas sustituirla por una bebida carbonatada menos fuerte o simplemente agua, el agua elada despues del trabajo es uno de los placeres de esta vida. es una pena lo que te paso, y que bueno que ya estes recuperandote poco a poco, te recomendaria que vayas con un fisioterapista y una nutricionista para que te ayuden a recuperar los movimientos perdidos y alimentarte adecuadamente, sigue adelante, con empeñp lograras hacerlo.Suerte ¡   

  

  

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(.¸.•´ (¸.•` ☆ ¤º.`•.¸.•´ ☆K.a.A ¸.•*¨)☆™☆   

☆¸.•°☆ ☆°‧Salu2¸.°☆∴°☆•° ☆´.•°´¨) hola violeta, pueden ser sentadillas con ambas piernas, estocadas alternadas o prensa en el gimnasio.
saludos. Hola,
  

  
¿Cuantos años tienes? ¿Son dolorosas esas lesiones, duras o blandas? Si se trataran de lesiones duras e indoloras, entonces podríamos pensar en [Condilomas](/faq/7820-condiloma-sintomas), lesiones que generalmente son producidas por [infección](/faq/7928-infeccion-definicion) por parte del [Virus Papiloma Humano](/faq/6098-vph-de-alto-riesgo). Esta [patología](/faq/10221-patologia-definicion) se trata generalmente de una [Enfermedad de Transmisión Sexual](/faq/10128-enfermedades-de-transmision-sexual-definicion) por tanto deberías hacer un recuento del tipo de actividad sexual que practicas. Te recomiendo que consultes con un médico para una mejor evaluación de tus lesiones y la determinación de un diagnóstico más concreto con la finalidad de que se te brinde el tratamiento correspodiente según sea el caso. 
  

  
Éxitos, hasta pronto. amigo, lamento lo que te paso, te recomiendo echarte agua tibia con limón y unas hojas de cayena. es 100% efectivo contra los moretones y dolores del cuerpo. me ha ayudado muchísimo. sígueme en twitter para darte mas consejos! @plus\_gove Puedes tener un problema en la columna y esto trae un problema muscular. ps... si, tus manos sudan mucho y por eso las oxida, eso me pasa a mi....
lo que hay q hacer es que antes de tocar guitarra limpiar las cuerdas, después de tocar limpiar cuerdas, y todos los días limpiarlas... en cualquier rato, limpiarlas.... esa es la única solución que yo encuentro y lo pongo en práctica, y cuerdas antioxidantes no creo q existan , yo no las conozco...

conclusión "a limpiar cuerdas todo el día" jejejeje saludos y nunca dejes de tocar, la música es lo mejor de lo mejor.