¿como superar un problema que me pesa?
creo que me di cuenta tarde del rumbo de mi vida ,me enfoque mucho en el trabajo que me estrecé y no me relajé, a lo mejor un poco el salir de una relación tóxica me afectó y quería siempre mejorar también en otros aspectos.trabajaba hasta los sábados y domingos porque quería juntar dinero para hacer cosas y comprar una casa. 
ya empecé a ir con una psicóloga y me diagnosticó que soy obsesivo,aprensivo y preocupante.por ejemplo llegué a tramitar el ine unas 4 veces porque no me gustaba la firma o no la definía,es enfermizo.tal vez porque no sabía del registro que en la misma credencial aparece las veces que la has solicitado y eso me frustó,no me di cuenta y quede marcado para toda la vida.siento como que lo hice para que apareciera como a mí me gusta en los trámites que tenía contemplado.pero el punto es que no estuvo bien actuar así analizando con el tiempo eso estaba en mi mente,le di vueltas a lo mismo.cada vez que pienso en lo sucedido me bloqueo,diciéndome porque hice esa estupidez ,no puedo concentrarme al punto de ya no poder.todos problemas en mi vida eh podido soltarlos o solucionarlos pero siento que esto que me sucedió no podré ,me traumó.
más bien me siento mal por lo que ocasionó.llevo medio año cargando ese problema y no se que solución darle.

obvio que quiero luchar,porque hay cosas buenas en mi  vida a pesar las malas vividas.por ejemplo mis padres,mi mascota,etc

algún consejo serio se los agradecería de corazón
yo soy muy obsesiva con algunas cosas, con otras para nada. a mí me sirvió no pensar en términos de "blanco y negro". piensa que absolutamente nada en la vida ni es blanco ni es negro, sino gris.
Yo también tuve padres controladores que me reprimieron mucho al grado de no poder nombrar mis emociones, no saber si estaba enojada, triste, desconsolada o alguna otra cosa, solo podía sentirme muy mal sin saber exactamente como decirlo, tampoco podia expresarme libremente, ni mis pensamientos ni mi comportamiento, eso me trajo muchas consecuencias, como relacionarme con parejas manipuladoras y maltratadoras y ser muy pasiva aun me sintiera agredida o simplemente sentirme incapaz de querer ser yo misma, o decir algo que pensaba, esperaba que los demas me dictaran que hacer o como ser, mi primer contacto con una psicologa fue cuando tenia 19 años, y de ahi tomaba periodos de terapia segun fuera superando mis problemas, pero hasta la fecha, tengo 32 años y sigo trabajando en terapia algunas cosas que sigo arrastrando, obviamente soy una persona diferente por asi decirlo, y por consiguiente la relacion con mis padres tambien cambio cuando rompi con ese ciclo, puedo aconsejarte por mi experiencia que busques ayuda psicologica en primer lugar, para comprender el por que de tu situacion, y empezar un proceso terapeutico para superarlo, entiendo que te sientas reprimida y desesperada y muchas otras cosas mas pero sacar a esa adulta independiente, autosuficiente, autonoma, que se hace respetar lleva un proceso, te puedo recomendar algunas lecturas, pero es indispensable que tomes terapia psicologica con un profesional.

Los libros se llaman: Las cinco heridas que te impiden ser tu mismo.

La maestria del amor. no sé si estás le llenado esto, pero miráis es un tipo de depresión y la unica forma de distraer tu mente de lo que ella considera que es un problema es causándote dolor. aunque no lo creas es más normal de lo que uno quisiera, claro no todos llegan a cortarse y mucho meno por la más mínima, pero si hay mucha gente que causa daño o se causa daño solo para unir de sus "problemas". otras personas lo logran hacer sin causarle daño y dirigen esa atención a algo más útil.quieres solucionarlo? pues la solución es simple, pero toma un poquito de tiempo di de ser consiente de lo que haces.mira debes trar dos cases en este instante, uno es tu depresión, y dos es lograr desvíe tu atención a otra cosa que no sea lastimarte. no soy un experto, pero corregir mi propio caso de depreció, por ende tengo especias propias y en en camino he ayudado a otros.si te interesa mi ayuda responde comentario para saber que estás ahí y continuamos ;)un habraso estimada mari, has pasado por momentos difíciles y dolorosos, al tener que convivir con una madre que no te ha reconocido tus esfuerzos y logros, y esto te ha hecho mucho más difícil poder avanzar en tus estudios, y en tu vida personal. es normal que ante estos hechos negativos, tengas pensamientos pesimistas y estás desesperanzada. a pesar de ello, y vivir en este ambiente durante muchos años, has sido capaz de terminar una difícil carrera de ingeniería, y tomar la decisión de separarte de tus padres para poder continuar con tu vida. has conseguido tener una pareja y suponemos que un proyecto en común. entendemos que no ha sido una decisión fácil por los reproches y desplantes que recibes por su parte, por eso sería bueno que vieras en esto que has logrado, unos avances muy importantes para ti y tu futuro. los sentimientos que comentas de desánimo y tristeza, te hacen más difícil retomar con ganas tus estudios y mantener la ilusión por seguir formándote en lo que te gusta. siéntete orgullosa de todo lo que has sido y eres capaz de realizar, de tomar decisiones a pesar de las consecuencias y esto te ayudará a recuperar la ilusión por seguir con tu proyecto, a pesar del esfuerzo que te pueda suponer. apóyate también en las personas que tienes a tu lado y en lo que te aportan, pareja y amistades. has dado un paso muy importante exponiendo lo que te preocupa y cómo te sientes al escribir en este consultorio, y has hecho bien en pedir ayuda, por lo que te aconsejamos que si continuas experimentando estos síntomas, no dudes en acudir a un psicólogo para que te ayude a recuperar tu autoestima, atendiendo a tus emociones y pensamientos, trabajando también en lo que has logrado por ti misma y lo que supone para ti. por nuestra parte, quedamos a tu disposición para cualquier duda que tengas o consulta que nos quieras realizar. recibe un cordial saludo, psicopartner hola lízet. lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí. ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. o tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda. lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. también te recomiendo que contactes con algún profesional. te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma. mucho ánimo y un fuerte abrazo. sandra machado psicóloga en sya psicología lamentablemente si, es un padecimiento que se va acrecentando y que de no tener una intervención psicológica a tiempo puede tener consecuencias desagradables, no lo pienses más y llevalo a una terapia buenas tardes, ¿qué tal? pienso que por lo que cuentas que te ocurre y sientes, estás en un momento muy complicado de tu vida donde no ves salida, te sientes solo, como bien describes. sería bueno para ti, tal vez, pensar en poder hacer unas entrevistas con un psicólogo clínico que pueda valorar tu estado emocional y poder entender como y que ha ocurrido para llegar a esta situación. cuando nos caemos, nos podemos volver a levantar. te queda mucho camino por recorrer en la vida y tal vez ahora sea el momento de compartir con un psicólogo lo que te ocurre, y que te pueda ayudar. adelante. un saludo las relaciones dañinas o tóxicas son un problema real que muchas veces requiere intervención profesional. en este tipo de relación los integrantes permanecen la mayor parte del tiempo experimentando sentimientos de malestar en sus interrelaciones y en las experiencias vividas. esta situación afecta la estabilidad emocional y social con serias consecuencias a su imagen. para dar solución a esta situación es necesario un análisis introspectivo en el que puedas:

-evaluar tu propio concepto de acciones afectivas.
-abandonar la competitividad.
-abandonar el rol de salvadora, maltratada, quien-todo-lo-aguanta, perdedora o sumisa.
-tomar la decisión de cambiar los términos de tu vínculo.
-sentirte libre.

en ocasiones a pesar de lo anterior no es posible lograrlo por sí solo en cuyo caso en necesario acudir a un psicólogo para recibir la asesoría específica necesaria. por naturaleza humana lo nuevo simpre da miedo por que no sabemos si nos va dañar o hacer bien yo opino que aclares tus desiciones veas los pros y contra y decidas con claridad si en verdad te conbiene y si te animas da lo mejor de ti y se constante y veras que dara frutos te recomiendo que leasel libro de el lider que no era licenciado de robin sharma te orientara yo soy como el clima jeje. enfrento con realismo las cosas que siento que no puedo cambiar y que siento que están mal. soy optimista cuando me propongo una meta, y pesimista sobre todo lo cotidiano. las cosas de la casa, el dinero, el alquiler, el auto, la familia pffffff. soy un torbellino. dice mi novio que nunca sabe cómo encarar las cosas conmigo jajaja. pobre, qué aguante me tiene a pesar de tantísimos años!creo que te faltó la opción de "insoportables" jajajjaa ay... amiga. yo si entiendo tu problema. descifrarlo para ti es difícil porque con el pasar del tiempo y las circunstancias has terminado "casi blindando" la entrada a tu conciencia. son apenas esas dudas las que te detienen y no te dejan ponerle el último cerrojo a esa puerta de tu mente.este temor exagerado a las enfermedades te tiene así. esta hipocondría te lleva a fijar la mirada en todo lo malo, o poco aceptable de toda la sociedad que te rodea y, el resultado, es que todos esos hermosos rasgos "buena , inteligente, solidaria, sociable, amigable, bondadosa, creativa, positiva" terminen desvaneciéndose, hasta el punto de sumergirte en un ambiente de "pánico, ansiedad, depresión y baja autoestima". por eso huyes del mundo y lo detestas. quisieras que este se adapte a tus creencias y eso es imposible. por eso se da también tu cariño hacia los animales, pues ellos casi no razonan y tampoco se oponen; se juntan donde cualquier ser que les de cariño. por otro lado, masturbarse nada de malo tiene; hasta los animalitos lo hacen. esas fantasías y deseos son parte de nuestra psique. todos queremos en algún momento ser y sentirnos amados; juntar nuestro ser físico y mental con el de otra persona a través de la intimidad. eres una persona, común y silvestre, como todos. es ese miedo a enfermar el que no te deja añadirte a los demás. no debes sentirte sola, tampoco mal, somos muchas las personas que cargamos algún tipo de disfunción que impide aprovechar al cien por ciento nuestra vida.no puedo sugerirte qué hacer porque en psicología se topa a cada humano como un ente individual. por lo tanto, alguien que esté al tanto de tu estilo de vida y comportamiento es quien puede de verdad servirte de ayuda.ponle fe y ganas de mejorar. tendrás siempre mi apoyo. te seguiré leyendo.