Starke Nervosität





Hallo ihr Lieben,


Folgendes Problem: In der Schule bin ich absolut immer total angespannt. Dadurch friere ich und schwitze gleichzeitig, besonders an den Händen und unter den Achseln. Zu Hause ist das alles gar kein Problem, da ist mir nur immer kalt. Wechselwarmes Duschen, Deo aus der Apotheke, alles für die Katz'. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?


Danke schonmal im Vorraus!
Hay
Das Problen, das du da angesprochen hast hatte ich auch mal.
Das ist zwar mit der Zeit vergangen aber ich habe in der Zeit als es noch da war folgendes getan: 1. Tief durchatmen
 2. Traubenzucker oder Bachblütenbonbon nehmen
 3. Eine entspannende Position einnehmen. (Oder eine Jogaübung, das heisst Dehnen oder sowas)
 4. Denk an etwas ruhiges und schönes und nicht daran, was passiert wenn du diesen test verhaust!
Ich hoffe ich konnte dir helfen uind viel glück
 *.*
vorübergehend mal finger weg vom pc.
eventuell helfen massagen, auch eine warme wärmeflasche, etwas salz ins wasser, dann bleibt die länger warm. hole dir aus der apotheke voltaren-salbe oder doc-gel. Bloß nichts anderes drauf tun !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
 Nur Kühlen , die [Haut](https://www.frag-mutti.de/haut-s139/) ist da so empfindlich , dass es Wasserblasen geben könnte ,   
 Also bitte bitte bloß kühlen !!!!  
 Ich wünsch dir alles alles Gute , die ute :( :blumen: * Ich habe auch immer Sport gehasst. Mein am wenigsten liebstes Fach in der Schule. Noch heute mag ich keinen Sport, wenn es um dummbräsiges Trainieren geht. Einfach nur bewegen und schwitzen des Sports wegen finde ich selten langweilig, abtörnend und demotivierend. Ich kann sehr gut verstehen, wie Du empfindest.
* Die Lösung ist für mich persönlich, dass ich körperlich aktive Sachen mache, die ich gar nicht als Sport empfinde, sondern die mir echtes Vergnügen bereiten, an denen ich Spaß und Freude habe, die mir Hobby und sinnvolle Freizeitgestaltung zugleich sind. Insgesamt bin ich damit aktiver als viele andere in meinem Alter, die sich zu Fitness oder Sport regelrecht hinquälen müssen.
* Für mich persönlich ist z.B. Paartanz eine wunderbare Sache. Man bewegt sich bis zum Schwitzen und gar bis zur Erschöpfung, aber zu zweit beim Wiener Walzer oder Quickstep bringt das einfach richtig viel Spaß. Man plaudert zwischendurch, man tanzt zusammen, erlebt einfach immer wieder wunderbare Abende mehrmals in der Woche. Und Tanzen ist definitiv Sport! Nur eben nicht unbedingt verbissenes Training bis auch die letzte Fußtechnik perfekt schön ist oder hundert mal die gleiche Bewegung, sondern eben aus Vergnügen mitgerissen werden. Ich vermeide Leistungssport und langweiliges Training, habe aber Spaß daran, mal neue Figuren zu lernen oder mich flotter zu bewegen.
* Ebenso ist z,B. Geocaching ein geniales Hobby. Wandern oder Fahrradfahren mit echtem Ziel. Da macht man gerne mal noch einen kleinen Umweg, um den letzten Cache auch noch zu finden. Man kann sich die Gegend aussuchen, z.B. Wald und Heide oder Berge oder See, was auch immer in der eigenen Region schön ist. Mehr Bewegung hätte man beim verbissenen Jogging auch nicht, aber definitiv weniger Freude als beim Cachen.
* Ich gehe auch gerne in Erlebnis-Schwimmbäder. Rutschen, Wildwasser, Wellen, Wellness, Sauna... oh Mann, was sind wir danach erschöpft und ausgepowert, aber auf ganz harmlose und natürliche, spielerische Art. Bahnenschwimmen wäre mir ein Graus, aber solche Schwimmbäder finde ich genial.
* Bei Bewegung in Natur, also Wandern, Klettern, Klettersteigen, sollte man schauen, dass man eben auch Picknick macht, viele Fotos schießt, plaudert, die Aussicht genießt. Nicht verbissen nach oben quälen, sondern genießen! Ebenfalls Guten Tag: Bei dem warmen Wetter muss man Nahrung gut kühlen, weil sich Bakterien schneller entwickeln. Zudem mehr als sonst auf Hygiene achten: Hände mind. 5 x täglich mit kaltem Wasser abwaschen, denn im Fingerspitzenbereich befinden sich die meisten Bakterien. Dein Darm scheint irgendetwas schnell wieder los werden zu wollen. Das könnten Gifte sein (evtl. Toxine von Bakterien). 
Wichtig: 


1. Flüssigkeitsverlust ausgleichen durch stilles Wasser oder schwarzen Tee.
2. Etwas Krampf lösendes wie z.B. Tropfen mit Uzarawurzelextrakt.
3. Apfelpektin (Apotheke oder geriebener Apfel) bindet giftige Stoffe.
Nur bei Verlangen/Appetit: Salzstangen essen, ansonsten 1-2 Tage eher nichts essen und danach mit Weißbrot oder Haferflocken (Magnesium!) beginnen.
**Aktuell** evtl. die APotheke bitten, Krampf lösende Tropfen und Apfelpektin vorbei zu bringen. Gute Besserung und liebe Grüße. Geh bitte zum Arzt so schnell wie möglich. Bis dahin Versuche zu entspannen und achte darauf, nicht zu dehydrieren. Trink also genug, stilles [Wasser](https://www.frag-mutti.de/wasser-s258/), Kamillentee, Fencheltee.  
  
Gute Besserung! Hallo zusammen


Der Beschreibung nach handelt es sich um eine Grippe. Gliederschmerzen sind ein typisches Anzeichen dafür. Bei einer normalen Erkältung hat man Schnupfen, Husten etwas Fieber um die 38°C. Bei einer Grippe empfiehlt sich Ruhe. Bei Schnupfen kann ein abschwellendes Nasenspray verwendet werden. Bei Husten ein Erkältungs oder Hustentee. Auch Tees aus Ingwer, Thymian und Zimt heizen den Körper richtig ein und hilft den Infekt los zu erden. Auf warme Füsse achten, Weil kalte Füsse die Immunabwehr schwächen. An den Fusssohlen finden sich alle Reflexzonen des Körpers wieder. Der Körper hat sich schon durch die vorangegangenen Infektionen der Kinder angesteckt. Gegen das Fieber ein fiebersenkendes Medikament bereithalten. Wenn es weiter steigt 39°C dann das Mittel einnehmen. Der Körper braucht in der Infektionsphase viel Flüssigkeit. Zum einen die Erreger ausschwemmen, den festsitzenden Husten zu lösen, den Wasserhaushalt auszugleichen (Fieber und vermehrtes Schwitztn)
Wenn nach drei Tagen keine Besserung eintritt muss Antibiotika gegeben werden, weil Bakterieninfektionen dann weitere Verschlimmerung ergeben können. Es empfehlen sich weiterhin Zwiebeltee, Zwiebelsaft, Ingwer Thymian, Kamille, Gurgeln mit Salzwasser, Inhalieren mit Salzwasser oder Kräutertee. Also ich finde, dass Nasenspülungen mit Salzwasser immer super helfen. Das ist am Anfang ein bisschen eklig, aber hilft super und ist kostenlos! Pass nur auf.... Dein Körper vergisst die Behandlung nicht, die Du ihm antust, und in ein paar Jahren hast Du dann vielleicht Rheuma, Arthritis oder sowas am "Hals".. denn ob Du subjektiv Kälte fühlst oder nicht, Du musst trotzdem die Grund-Regeln für Gesundheit einhalten....! hallo schwarzerprinz, also ich denke auch, dass du -vorallem aber wegen der erhöhten temperatur- weitere tests beim arzt machen solltest. wegen dem rauchen, das ist immer so einfach gesagt, von nichtrauchern wenigstens ;) ich habe 10 jahre sehr viel geraucht und dann bei der schwangerschaft aufgehört und zum glück nie wieder angefangen. was ich dir sagen kann ist aber, dass mir das buch von***allen karr - endlich nichtraucher*** enorm geholfen hat, das kann ich WIRKLICH empfehlen und zweitens könnte es vielleicht mit panikattacken zusammenhängen? hattest du sowas schonmal und hast du gerade besonders viel stress im leben? beziehung? eltern, arbeit, etc.? was auch sein kann ist essen, bez. trinken! bei mir persönlich habe ich gemerkt, dass ich extrem herzrasen und ATEMNOT bekomme, wenn ich cola trinke, so ca. 1-1,5h später und bis zu 4 oder 5h anhaltend. und bei kaffee sowieso! da wird mir auch schwindelig und ich kriege schweissausbrüche! das selbe wenn ich viel schokolade oder sonst süsses esse (und ich esse wirklich SEHR viel süsses!!! aber davon krieg ich oft herzrasen, generelle unruhe und atemnot.. nach 2,3 tagen zuckerfrei wird das wieder besser, ist echt der wahnsinn!!)


wenn du also (noch) nicht mit dem rauchen aufhören willst/kannst und auch nicht glaubst, dass es daher kommt würde ich dir raten: WENIGER koffeinhaltige und süsse getränke zu konsumieren (also redbull oder clubmate und so sowieso nicht!! lass die finger von dem scheiss!!), nachts die heizung ausmachen und jeden tag bewusst und in aller ruhe 15 min spazieren gehen! wenn du schneller spazieren möchtest/kannst dann umso besser oder auch länger das ist auch gut, aber versuche dich ein wenig -schonend- dich zu bewegen, an der frischen luft!


ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir alles gute! lg **manon** Doch, sowas nennt sich Kater. Fällt bei jedem anders aus. Ich beispielsweise bekomme auch keine Kopfschmerzen etc. sondern ähnlich wie du Magenschmerzen


Essen hilft, ebenso wie viel Wasser trinken. Auch solltest du, auch wenn sich das in so Situationen immer doof anhört, raus gehen, dich irgendwie bewegen. Das hilft beim Alkoholabbau. 


Auch Duschen ist nicht schlecht, da Alkohol dem Körper und der Haut Wasser entzieht.