damenliegestütze vs. herrenliegestütze





den unterschied in der ausführung kenne ich, aber warum gibt es den und wie sinnvoll sind damenliegestütze/knieliegestütze ? oder sollte man doch lieber herrenliegestütze/ klassische liegestütze machen?
Der Damenliegestütz ist die leichtere Variante.
Durch diese Ausführung kann man sich langsam an die normale Ausführung herantasten, indem man die Knie immer weiter hinten plaziert, bis man die Beine dann gestreckt lassen kann.


Liegestütze mit gespreizten Beinen sind auch leichter auszubalancieren, aber etwas schwerer als die Damenvariante.


Die effektivere Art ist die normale Ausführung, als Steigerung/Variante auch mit erhöht abgelegten Füßen. Auch eine nette Variante, die viel Balancegefühl erfordert: Füße auf einem Pezziball ablegen.
Ich habe eine prima Anziehhilfe, die bestimmt auch Deiner Mutter helfen kann. Das ist so ein Gestell (sh. Bild), über das der Strumpf so gezogen wird, daß man einfach "reintreten" kann. Die Konstruktion ist so, daß auch der weitere Strumpf so gedehnt wird, daß es bis zum Knie erst einmal völlig mühelos ist und kein "Stau" entsteht. Den Rest hochzubekommen, ist dann nicht mehr so schwer.


Bevor Ihr über einen Pflegedienst nachdenkt, versuche doch erst einmal, ob sie nicht mit diesem Gerät allein klarkommt. Ist übrigens bequem auch für "normale" Strümpfe! Z. B. hier erhältlich: <http://www.alltagshilfen24.com/index.php?cat=c146_Anziehhilfen.html>


Übrigens kenne ich auch zum Ausziehen eine prima Hilfe. Wird bei Bedarf gern nachgereicht. :o) Wie Lena101 schon sagte, es gibt viele Menschen, die verschieden lange Beine haben. Jedoch ist unser Körper durchaus in der Lage, kleine Differenzen auszugleichen. Eine Einlage wird erst vom Arzt verschrieben, wenn der Unterschied mehr als 1,5 cm beträgt. Ich war bei einem Osteopahten, der ebenfalls mit einen Schuhorthopäden zusammenarbeitet. Er hat mir Einlagen arbeiten lassen, da bei mir der Unterschied keine 1,5 cm betrugen. Deine Rückenschmerzen können aber auch ganz andere Ursachen haben. Kleiner Tipp: ziehe öfters über den Tag verteilt im Stehen mal den Bauchnabel zur Wirbelsäule. Richte dich dabei gerade auf ( als wenn du oben am Kopf Fäden einer Marionette hättest, die dich hochzieht ) du wirst feststellen, dass sich im Lendenwirbelbereich Verspannungen bilden. Die könnten mit Ursache für die Rückenschmerzen sein. Ansonsten hat mir ein Kurs von der Krankenkasse "Rücken-fit" sehr geholfen. Die Übungen werden kontinuierlich wiederholt. Seit dem habe ich erheblich weniger Schmerzen. .. [b]früher[/b] gab es für die nb n.[b] beugesehnen[/b]verletzung und naht einen handschuh mit unterschiedlich einzustellenden gummizügeln, z. b. herkömmliche gummipackringe, die durch knoten und dopplung in der funktion je nach belastbarkeit verändert wurden.

wie es im digitalen zeitalter läuft entzieht sich meiner kenntnis, erfahrungsgemäß taugen schienen nur streckseitig wegen des besseren halts etwas.

mfg hgb[emoji]blush[/emoji] Richtige Skijacken sind für den Wintersport schon besser geeignet, weil sie gewöhnlich absolut wind- und wasserdicht sind, spezielle Taschen für die Ausrüstung bieten und z. B. an der Hüfte einen "Schneefang" haben. 


Gute Skijacken sind außerdem gar nicht so dick und aufgeplustert, sondern recht dünn - dadurch hat man absolute Bewegungsfreiheit - und trotzdem sehr warm. Normale Winterjacken sind sehr gut gepolstert, damit einem beim Herumstehen oder Herumgehen im Freien nicht kalt wird. Für das Skifahren sind sie aber weniger geeignet, da die Beweglichkeit doch meist recht stark eingeschränkt ist.


Wenn deine Skijacke also viele Vorteile bietet, was den Wintersport angeht, würde ich sie bevorzugen, auch wenn sie optisch nicht so gut abschneidet. Besteht kein großer Unterschied, kann man notfalls auch mal eine Winterjacke benutzen, aber die bessere Optik sollte nicht der einzige Pluspunkt der Jacke sein. ;-)


P. S. Auf Grund der einschränkten Beweglichkeit sollte man beim Wintersport nicht zu viele Schichten Kleidung anziehen. Ein warmes Unterhemd, passende Skiunterwäsche und eine winddichte und hochwertige Skijacke genügen locker, auch bei - 20°C. Bei sehr niedrigen Temperaturen ist eine Sturmhaube oder ein Gesichtsschutz fast wichtiger als eine fünfte oder sechste Lage am Oberkörper. nicht direkt eine massage...aber der schickt die zum physio und der macht mit der übungen und ränkt die ein wenn es nötig ist oder so...und zum schluss könnte vlt eine massage rausspringen welchen vorteil hat denn die frau? sie soll die hälfte der miete zahlen und mit dir ins bett gehen? toller deal... die damen werden begeistert sein.  
  
du solltest mal in die grundzüge der nutzenargumentation einsteigen :d Das hängt sehr viel von der Muskulatur der jeweiligen Frau ab. Natürlich können manche Frauen enger gebaut sein, als andere. Auch die Anzahl der Geburten kann dies beeinflussen. Beckenbodentraining ist sehr, sehr wichtig, um dem etwas gegenzusteuern. Frauen sind unterschiedlich. Ich glaube nicht, dass die meisten Frauen einen kleinen Penis bevorzugen. Wenn sie es sich aussuchen könnten würden sie einen normalen bis großen bevorzugen, so wie bei den Dildos. Dolormin für Frauen helfen mir sehr gut... hab vorher auch andere gehabt, die mir net geholfen hatten Einen Besuch beim Hautarzt würde ich ersteinmal vorziehen, um mögliche Krankheiten wie Ekzeme oder Neurodermitis eindeutig zu klären. 


Für Handmasken nimmt man Baumwollhandschuhe - die Creme großzügig auftragen und einwirken lassen.