100m Schwimmzeit im Kraulen um 10 Sekunden verbessern?





Ich würde meine Schwimmzeit beim Kraulen auf 100m gern verbessern. Dazu habe ich ca. drei Monate Zeit, will aber auch 10- 15 Sekunden rausholen. Ist das möglich?
Da Du keine Angaben des Trainings und der aktuellen Zeit machst, könntest Du 2x pro Woche ein Intervalltraining machen und einmal pro Woche locker eine längere Strecke von 1000m schwimmen. wie gesagt, ohne Gewähr. 1 Tag: 5x25m volle Kanne a 3-5 Minuten Pause. Je 2 Serien a 5 Minuten Serienpause. 2.Tag Pause 3. Tag: Pyramideneinheit;50m voll, 100m Submaximal,200m Submaximal, 100m Submaximal, 50m voll, 25m voll.Pausen wie genannt, je ein Tag Pause dazwischen.Die Reihenfolge ist gedacht Montag,Mittwoch, Freitag. Mittwoch 1000m locker etc.
du kannst doch kein Volumen in Geschwindigkeit umrechnen! Aber mit 50 cm³ kommst du auf maximal 70 km/h. Das ist meine Erfahrung! Gar nicht, ich ziehe sie meist direkt nach dem Lauf durch warmes [Wasser](https://www.frag-mutti.de/wasser-s258/) mit etwas Flüssigwaschmittel. Dann im Bad aufhängen und am nächsten Morgen sind sie trocken und wieder einsatzbereit. Bei mir hat des ungefähr 45 Minuten gedauert weil es ja schonmal trocknen muss und dann musste man ja noch mal ne Stunde warten bis man was essen darf aber Wasser trinken darf man glaub ich.  
Naja Haha viel Spaß meine nervt mich mega 😕 Natürlich kann das ein "Dauer-Muskelkater" vom exzessiven Kraulen sein. Herausfinden könntest Du das, indem Du mal eine Weile aussetzt mit Kraulen. Sind die Schmerzen dann weg, lags wohl am Kraulen.


Die dadurch eingesparte Zeit könntest Du für einen Arztbesuch verwenden. ;o) Weißt Du, Zeit (und vor allem *Lust*) zum Arzt zu gehen, haben "eigentlich" die wenigsten. Aber manchmal sollte man sich diese Zeit einfach nehmen - der Gesundheit zuliebe.


Sind Deine Schmerzen harmlos - kannst Du unbeschwert weiter kraulen. Steckt irgend etwas Krankhaftes dahinter, kann etwas dagegen getan werden, ehe es schlimmer wird. Der Besuch beim Arzt lohnt sich also auf jeden Fall! Vllt. ist dein Kreislauf schwach?
Das haben viele Menschen, setz dich das nächste mal langsam hin und nicht so hektisch, dein kreislauf wird zeit brauchen, grade nach dem schlafen! Es ist doch schon mal gut, dass es dir Spaß macht und du besser werden willst. Nicht jeder hat eine tolle Ausdauer und das ist halt so. Aber das lässt sich trainieren. Geh einfach zum Verein und das wird besser werden.


Außerdem ist eine schlechte Ausdauer zwar manchmal leicht belästigend, wenn man lieber weiter spielen würde, aber sie ist deutlich einfacher zu "erlernen". Wenn du schon Talent fürs Werfen, Dribbeln usw. hast, ist es ein sehr guter Anfang, die Ausdauer kommt noch.


Und von Unsportlichkeit kann gar nicht die Rede sein, wenn du vieles kannst, außer die Ausdauer. Wir haben einen recht dicken Spieler im Team, der auch schnell erschöpft ist und wir waren diesjahr zur Ostdeutschen Meisterschaft und er hatte viel Einsatzzeit. Er hat sich in 5 Monaten seit er angefangen hat echt an Ausdauer zugelegt, also kannst du es auch schaffen.


Ich würde deinen Traum leben und in einen Verein eintreten, das andere kommt mit der Zeit.


Viel Glück!


Calendarium Sehr schwierige Frage. Schulrechtlich gesehen ist die 6 sicher zu vertreten, weil die Leistung gemäß der Vorgaben nicht erfüllt ist. Menschlich gesehen halte ich es für wenig sinnvoll, eine Note zu verteilen, die aufgrund eines körperlichen Nachteils zustande kommt. Vor allem ist zu befürchten, dass sich die schlechte Note nicht gerade motivierend auf die Schülerin auswirkt. Gibt es denn die Möglichkeit die Note mit einer anderen Sportart auszugleichen, die der Schülerin mehr liegt? Eventuell wäre Schwimmen ja was? Grüß dich! Reduziere die Dosis alle 2-3 Tage um 40mg und schreib dir deine Konsumzeiten auf ein Zettel auf, der Wille muss natürlich auch gegeben sein. MfG Hallo! Wann genau lässt sich schlecht sagen - wie lange eher. Dass Muskeln nicht beim Training wachsen ist Dir bekannt. Im Prinzip bekommen sie da den Anreiz - man kann auch sagen die richtigen Signale. Gerade für den Anfänger ist es dann leicht zu sagen er soll 1 Tag Pause machen.


 Er fährt dann richtig oder zumindest nicht grob falsch. Es muss auch nicht so sein dass tägliches Training gleicher Muskeln schadet. Es ist aber allemal unnötig und damit verschenkte Zeit.


Geht man mal in "medias res"  so muss man schon differenzieren. Die Muskeln interessieren sich nicht für unsere Zeiteinteilung und werden nicht alle genau 48 Stunden brauchen um wieder effektiv gereizt werden zu können. 


Es kommt auch auf individuelle Faktoren, Art und Intensität des Trainings ( zum Beispiel lassen Deine Muskeln tägliches Joggen zu ) sowie Größe und Struktur der Muskeln an. 


So brauchen die spiralförmig aufgebauten mehrschichtigen Bauchmuskeln weniger Regenerationszeit als die großen Muskeln der Oberschenkel.


Alles Gute. Das sollte mehrere Monate lang reichen 😀 Achte darauf, dass es auch eine Haarseife ist, die mit Deinen Haaren funktioniert (erst testen!). Es werden die unterschiedlichsten Seifen angeboten und jede Sorte ist anders. Zudem empfielt es sich, verschiedene Haarseifen abzuwechseln, um die Haare nicht mit den immer gleichen Inhaltsstoffen zu "überpflegen".