Die Anatomie des Fußes – Wie funktioniert unser Fuß?
![Füße](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Füße](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fuesse.jpg)Es ist immer wieder erstaunlich, wie komplex unsere Füße sind. So besteht unsere untere Extremität aus insgesamt 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Bändern, die alles miteinander verbinden.Das ist noch nicht alles, zur Bewegung des Fußes und für festen Stand kommen außerdem noch 20 Muskeln mit ihren Sehnen ins Spiel. Zum Vergleich: Die menschliche Hand hat 27 Knochen und 36 Gelenke; sie ist also nur unwesentlich komplexer.

Der Fuß kann nicht nur [laufen](https://www.outdoor-renner.de/laufbekleidung/) und stehen, er kann uns auch vielfältige Informationen liefern: ob der Untergrund spitz, rau oder glatt ist, beispielsweise, ob es warm oder kalt ist oder ob irgendwo Druck ausgeübt wird. Dafür sorgt eine Vielzahl von Nerven.

Die folgenden Grafiken verdeutlichen den Aufbau eines Fußes:

 Der Fußknochen – Muskeln und Sehnen:

 ![Die Füße - Muskeln und Sehnen](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Die Füße - Muskeln und Sehnen](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fuß_muskeln_sehnen.jpg) Fußformen – Allgemeine Unterteilungen

Der Form nach werden Füße grob nach griechischen, ägyptischen und römischen Füßen unterteilt Dabei legt man das Verhältnis von großem Zeh und zweitem Zeh zugrunde.

* In der Grafik von Links nach rechts:
* Beim griechischen Fuß ist die zweite Zehe länger.
* Ägyptischer Fuß bedeutet, die zweite Zehe ist kürzer als die große Zehe.
* Beim römischen Fuß sind die beiden Zehen gleich lang (auch „quadratischer Fuß“ genannt).

 ![Die verschiedenen Fußformen](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Die verschiedenen Fußformen](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fußformen.jpg)Generell maßgeblich für die Bestimmung der Fußform sind die Länge, Breite und Höhe eines Fußes, die bei jedem Menschen individuell unterschiedlich, ja sogar vom linken zum rechten Fuß derselben Person unterschiedlich ausfallen können.
Mit Sicherheit nicht, jedoch sind unsere Füße dies durch das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr gewohnt. Die meisten Schuhe verändern das Gangbild dramatisch. Der Fuß setzt durch Fersenüberhöhung und Dämpfung auf der Ferse und nicht im Vorfuß-Mittelfußbereich auf. Dabei ist das Knie oft ?verriegelt? und die Aufprallkräfte wirken sich sowohl auf Fuß, Knie, Hüfte und Rücken aus. Der Schritt wird zu lang und das Gangbild verlagert sich. Im Prinzip ist jeder Schritt wie ein kleiner Sprung, jedoch ist dies in nahezu allen herkömmlichen Schuhen überhaupt nicht möglich, was zu einer Verkümmerung vieler Muskeln im Fuß und zu einer schlechtem Körperhaltung führen kann. Barfußgehen sollte immer behutsam begonnen werden, mehrmals wöchentlich ein Spaziergang von 15 - 30 Minuten auf weichen Böden wären ein idealer Einstieg. Alle Barfußschuhe übernehmen dabei eine Schutzfunktion. Ein exzessiver Umstieg von herkömmlichen Schuhen auf Barfußschuhe wird in keinem Fall sinnvoll sein. Bitte beachten Sie dazu auch unsere Trainingstipps. Massen ziehen sich gegenseitig an, also wird auch die Erde etwas in Richtung Stein bewegt, wenn auch kaum spürbar. Bei gleich großen Massen würden sich beide Körper mit gleicher Beschleunigung aufeinander zu bewegen, da beide Kräfte gleich groß sind (actio = reactio). Das ist eine Gefäßanomalie namens Morbus Raynaud! Ist furchtbar unangenehm aber völlig ungefährlich und relativ weit verbreitet!


Evtl. kann sich das auch auf andere Gliedmaßen ausbreiten. Es ist aber weder gefährlich noch kann man das behandeln. Es ist einfach nur unangenehm, weil die Gefäße extrem auf Kälte reagieren.


Typische durchblutungsfördernde Maßnahmen machen es eher schlimmer. Du kannst nur die Kältereize vermeiden! Ich hab mal gelesen das kommt auf das Calcium-Magnesium-Phosphor-Verhältnis an. Ich vermute, dabei bildet sich ein Phosphat, welches vom Körper besonders gut oder auch besonders schlecht aufgenommen werden kann, je nachdem, wie rum das Verhältnis nun gut oder schlecht war. :) Genauere Angaben kann ich dir dazu jetzt auch nicht machen. Aber vielleicht hilft es dir bei der Suche. Hi,


du brauchst nicht primär Muskeltraining (das auch), sondern du mußt so schnell wie möglich deinen Fuß mobilisieren. Geh unbedingt sofort zum Physiotherapeuten!!! wie schon der Vorredner betont hat.
Und der Physiotherapeut sollte eine *Manuelle Therapie* Ausbildung haben. Das große Problem beim Mobilisieren lange ruhiggestellter Füße ist, daß die Gelenke der kleinen Fußwurzelknochen blockieren und da kannst du nicht dagegen an trainieren, das muß jemand lösen. Und die Zeit arbeitet gegen dich! Hol dir ein Rezept und lass dich beim Arzt keinesfalls abwimmeln, von wegen wird schon oder so!
Good Luck! Kreislauf...Aufstehen und sich bewegen...Wasser trinken dann gehts vorbei. Der Nagel löst sich ab, was man auch am Nagelbett entlang sehen kann. Entweder hast Du Dich gestoßen oder hast das Nagelbett mit irgendwas beleidigt. Vermutlich wird sich bald ein neuer Nagel unter dem toten Nagel bilden und den alten Nagel Stück für Stück abstoßen. Reagierst du noch empfindlich auf andere Geräusche?


Falls ja, könntest du vielleicht wie ich an misophonie leiden.


Ich könnte bei so einigen Geräuschen wild um mich schlagen. z.B mit den Füßen über den Boden zu schleifen, schmatzen, Finger knacken oder auch schniefen. Wie von Fehlstart schon erklärt, steht man beim reinen Reibungsklettern fast ausschliesslich auf den Füssen auf abschüssigen Tritten oder auf mehr oder weniger rauhen Felsplatten. Griffe hat man meist keine. Das Klettern ist daher in Sachen Fingerkraft wenig anstrengend, es geht mehr auf die Wadenmuskulatur. Es erfordert einen guten Gleichgewichtssinn, gute Beinmuskulatur und möglichst Beweglichkeit in den Fussgelenken, um die Fersen weit nach unten hängen zu lassen, damit viel Auflagefläche vom Schuh an den Fels ran kommt. Geht noch auch wenn es vielleicht etwas mehr zwickt.


Wirklich schmerzhaft wird es dennoch nicht sein


Gute Besserung