Ausdauer Aufwärm Spiel gesucht!





Ich muss für morgen im Sportunterricht das Aufwärmen vorbereiten. Warm werden steht natürlich im Mittelpunkt, auch aber Ausdauer. Kann mir jemand ein Spiel empfehlen, das für das Aufwärmen geeignet wäre? Oder einen Link im Internet, ich selber bin leider nicht fündig geworden.
Hi ich studiere Sport auf Lehramt und in der Uni haben wir Promi-Laufen als Aufwärmspiel für eine Ausdauerstunde gespielt.
- Schüler in 3er gruppen einteilen
- Jeder Schüler bekommt mit tesafilm einen Zettel mit einem Promi Namen drauf auf den Rücken geklebt (darf nicht vorher gesehen werden)
- die 3er Gruppen laufen hintereinander durch die Halle der erste versucht durch fragen den Promi zu erraten, der auf seinem Rücken steht
- die fragen dürfen nur mit ja oder nein beantwortet werden
- errät der erste seinen promi wird gewechselt und der nächste lauft vor


Das Spiel ist sehr gut zum Aufwärmen geeignet weil man eigentlich gar nicht merkt, dass man läuft, da man sich auf das Fragen und Erraten konzentriert. Du solltest noch ein paar extra Promizettel bereithalten damit du denen die extrem schnell fertig werden eine neue Aufgabe geben kannst. Wie lange das Ganze geht kommt drauf an wie schnell die Promis erraten werden oder wie lange du es möchtest (kannst ja denen die fertig sind neue Zettel geben). Das Spiel kann auch mit Älteren gespielt werden hatten in der Uni alle ziemlich viel Spaß dabei.
Es ist doch schon mal gut, dass es dir Spaß macht und du besser werden willst. Nicht jeder hat eine tolle Ausdauer und das ist halt so. Aber das lässt sich trainieren. Geh einfach zum Verein und das wird besser werden.


Außerdem ist eine schlechte Ausdauer zwar manchmal leicht belästigend, wenn man lieber weiter spielen würde, aber sie ist deutlich einfacher zu "erlernen". Wenn du schon Talent fürs Werfen, Dribbeln usw. hast, ist es ein sehr guter Anfang, die Ausdauer kommt noch.


Und von Unsportlichkeit kann gar nicht die Rede sein, wenn du vieles kannst, außer die Ausdauer. Wir haben einen recht dicken Spieler im Team, der auch schnell erschöpft ist und wir waren diesjahr zur Ostdeutschen Meisterschaft und er hatte viel Einsatzzeit. Er hat sich in 5 Monaten seit er angefangen hat echt an Ausdauer zugelegt, also kannst du es auch schaffen.


Ich würde deinen Traum leben und in einen Verein eintreten, das andere kommt mit der Zeit.


Viel Glück!


Calendarium Bei Entzündung ist es eigentlich normal, dass die entsprechenden Partien warm oder sogar heiss werden. Aber wenn es nicht besser wird, würde ich nochmal gehen, ja... Gute Besserung! Hallo Koralle,


in dem Alter würde ich noch die Gunst der Stunde nutzen und mit das allerwichtigste den Kindern weiter ins Leben geben: "Bewegung" und "Gemeinschaftssinn". Da würde ich ins Thermalbad gehen oder einen Sporttag/Wandern einschieben. Ich weiß ja nicht, aus welcher Ecke du kommst, aber bestimmt gibt es auch ein schönes Bad (schwimmen, springen, aber auch eigene Grenzen erkennen - mit anderen gemeinsam - stärkt das Selbstwertgefühl und baut die soziale Kompetenz aus). Beim Sporttag/Wandern fällt mir spontan ein, in einen Kletterpark zu gehen (Mut, Dinge wagen, anderen helfen - in der Gemeinschfft, das stärkt das Selbstbewußtsein und fördert Empathie). Da müßtest du mal googeln, welcher in eurer Nähe ist. 


Auf jeden Fall würde ich den Wandertag vorgeben. "Vorbilder" in dieser Altersspanne sind ebenso wichtig. Du wirst viele mit deinem Vorhaben begeistern und es wird immer welche geben, die dagegen sind. Wie im wahren Leben. Aber manche von denen beißen in den sauren Apfel, gehen trotzdem mit und finden es danach toll; einige, sehr wenige oder keiner werden an dem Tag "krank" sein. Aber das muß man als Lehrer/Lehrerin aushalten! Im übrigen finde ich es äußerst hipp und modern, sich als Lehrer/Lehrerin in solch einem Forum, Rat zu holen; hut ab!:-) Hier machenwas ganz einfach!


<http://www.kinderspiele-welt.de/weihnachten> 


da findest du garantiert etwas! 


LG


Und scroll ein wenig runter, da findest du "Fingerspiele für Kinder zu Weihnachten" und andere spiele etc da ist einiges dabei wie ich beim Überfliegen gesehen habe Hallo,
  
[PES 2012 - Tipps, Tricks, Taktiken, Aufstellung, Achievements - Tipps & Lösung](https://www.eurogamer.de/articles/2011-09-29-pes-2012-tipps-taktiken-aufstellung-achievements-tipps-and-losung).
  
MfG. vorübergehend mal finger weg vom pc.
eventuell helfen massagen, auch eine warme wärmeflasche, etwas salz ins wasser, dann bleibt die länger warm. hole dir aus der apotheke voltaren-salbe oder doc-gel. Das muss gar nicht an dir liegen, sondern vielleicht auch an deiner Freundin. Vor lauter Aufregung (und das seid ihr vielleicht?) beginnt man schnell, zu schwitzen. Was hältst du davon, stattdessen beim Laufen deinem Arm um ihre Schultern zu legen? Ist eine gute Alternative. Viel Glück euch beiden :-) Hallo! Alle von Dir genannten Möglichkeiten sind in Ordnung - der kann auch 2 Tage im Kühlschrank stehen. Aber - Du bist wohl relativer Anfänger. Zusätzliche Proteine brauchst Du eigentlich nicht. Habe ich aber in meinen Anfängerjahren auch gemacht. Aber wie auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bestätigt : Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf.  

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. * Ich habe auch immer Sport gehasst. Mein am wenigsten liebstes Fach in der Schule. Noch heute mag ich keinen Sport, wenn es um dummbräsiges Trainieren geht. Einfach nur bewegen und schwitzen des Sports wegen finde ich selten langweilig, abtörnend und demotivierend. Ich kann sehr gut verstehen, wie Du empfindest.
* Die Lösung ist für mich persönlich, dass ich körperlich aktive Sachen mache, die ich gar nicht als Sport empfinde, sondern die mir echtes Vergnügen bereiten, an denen ich Spaß und Freude habe, die mir Hobby und sinnvolle Freizeitgestaltung zugleich sind. Insgesamt bin ich damit aktiver als viele andere in meinem Alter, die sich zu Fitness oder Sport regelrecht hinquälen müssen.
* Für mich persönlich ist z.B. Paartanz eine wunderbare Sache. Man bewegt sich bis zum Schwitzen und gar bis zur Erschöpfung, aber zu zweit beim Wiener Walzer oder Quickstep bringt das einfach richtig viel Spaß. Man plaudert zwischendurch, man tanzt zusammen, erlebt einfach immer wieder wunderbare Abende mehrmals in der Woche. Und Tanzen ist definitiv Sport! Nur eben nicht unbedingt verbissenes Training bis auch die letzte Fußtechnik perfekt schön ist oder hundert mal die gleiche Bewegung, sondern eben aus Vergnügen mitgerissen werden. Ich vermeide Leistungssport und langweiliges Training, habe aber Spaß daran, mal neue Figuren zu lernen oder mich flotter zu bewegen.
* Ebenso ist z,B. Geocaching ein geniales Hobby. Wandern oder Fahrradfahren mit echtem Ziel. Da macht man gerne mal noch einen kleinen Umweg, um den letzten Cache auch noch zu finden. Man kann sich die Gegend aussuchen, z.B. Wald und Heide oder Berge oder See, was auch immer in der eigenen Region schön ist. Mehr Bewegung hätte man beim verbissenen Jogging auch nicht, aber definitiv weniger Freude als beim Cachen.
* Ich gehe auch gerne in Erlebnis-Schwimmbäder. Rutschen, Wildwasser, Wellen, Wellness, Sauna... oh Mann, was sind wir danach erschöpft und ausgepowert, aber auf ganz harmlose und natürliche, spielerische Art. Bahnenschwimmen wäre mir ein Graus, aber solche Schwimmbäder finde ich genial.
* Bei Bewegung in Natur, also Wandern, Klettern, Klettersteigen, sollte man schauen, dass man eben auch Picknick macht, viele Fotos schießt, plaudert, die Aussicht genießt. Nicht verbissen nach oben quälen, sondern genießen! Höchstens fünf minuten....


alles andere ist viel zu lang :)


du brauchst es ja nur warm machen. kannst es ja sogar kalt essen... was auch lecker ist ;)