Fussbodenaufbau ab Betondecke





Hallo, wir haben in unserem Windfang den Fussboden bis zur Betondecke rausgerissen und müssen nun 8cm (inkl. neuem Fliesenbelag) neu aufbauen und dabei an eine neu eingebaute Haustür anarbeiten. Wie sieht der Aufbau aus, wie dick sind die einzelnen Schichten und welche Reihenfolge haben die einzelnen Schritte? Dank für eure Antworten Anoli
Zementestrich unbeheizt auf Dämmschicht: Mindestdicke lt. DIN 18560-1 = 30 mm. Ich würde trotzdem 40 mm nehmen. Bleiben 1cm für die Fliesen und der Rest für Dämmung und Folie.


Reihenfolge von unten: Dämmung, Folie, Estrich, Fliesen. Randdämmstreifen nicht vergessen.
> **Zitat** (chris35, 02.07.2020) Vielleicht hilft auch, vorsichtig einen dünnen Faden zwischen Fuß und Unterlage durch zu "sägen". 

   
 Als Faden würde ich Zahnseide nehmen, die ist dünn und ziemlich reißfest ![Füße](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Füße](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fuesse.jpg)Es ist immer wieder erstaunlich, wie komplex unsere Füße sind. So besteht unsere untere Extremität aus insgesamt 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Bändern, die alles miteinander verbinden.Das ist noch nicht alles, zur Bewegung des Fußes und für festen Stand kommen außerdem noch 20 Muskeln mit ihren Sehnen ins Spiel. Zum Vergleich: Die menschliche Hand hat 27 Knochen und 36 Gelenke; sie ist also nur unwesentlich komplexer.

Der Fuß kann nicht nur [laufen](https://www.outdoor-renner.de/laufbekleidung/) und stehen, er kann uns auch vielfältige Informationen liefern: ob der Untergrund spitz, rau oder glatt ist, beispielsweise, ob es warm oder kalt ist oder ob irgendwo Druck ausgeübt wird. Dafür sorgt eine Vielzahl von Nerven.

Die folgenden Grafiken verdeutlichen den Aufbau eines Fußes:

 Der Fußknochen – Muskeln und Sehnen:

 ![Die Füße - Muskeln und Sehnen](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Die Füße - Muskeln und Sehnen](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fuß_muskeln_sehnen.jpg) Fußformen – Allgemeine Unterteilungen

Der Form nach werden Füße grob nach griechischen, ägyptischen und römischen Füßen unterteilt Dabei legt man das Verhältnis von großem Zeh und zweitem Zeh zugrunde.

* In der Grafik von Links nach rechts:
* Beim griechischen Fuß ist die zweite Zehe länger.
* Ägyptischer Fuß bedeutet, die zweite Zehe ist kürzer als die große Zehe.
* Beim römischen Fuß sind die beiden Zehen gleich lang (auch „quadratischer Fuß“ genannt).

 ![Die verschiedenen Fußformen](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Die verschiedenen Fußformen](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/fußformen.jpg)Generell maßgeblich für die Bestimmung der Fußform sind die Länge, Breite und Höhe eines Fußes, die bei jedem Menschen individuell unterschiedlich, ja sogar vom linken zum rechten Fuß derselben Person unterschiedlich ausfallen können. Ich habe mir aufmerksam alle oben genannten Tipps durchgelesen. Könnte alles helfen - muss es aber nicht. Bei mir hatte sich mal etwas so verklemmt. Daraufhin musste der Klemptner kommen und das ganze WC abschrauben. Wenn du handwerklich begabt bist, kannst du das auch selbst machen (einfach die Bodenschrauben lösen). Es gibt aber eine Riesensauerei. Also vorher alles vom boden wegräumen. Mit Sicherheit nicht, jedoch sind unsere Füße dies durch das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr gewohnt. Die meisten Schuhe verändern das Gangbild dramatisch. Der Fuß setzt durch Fersenüberhöhung und Dämpfung auf der Ferse und nicht im Vorfuß-Mittelfußbereich auf. Dabei ist das Knie oft ?verriegelt? und die Aufprallkräfte wirken sich sowohl auf Fuß, Knie, Hüfte und Rücken aus. Der Schritt wird zu lang und das Gangbild verlagert sich. Im Prinzip ist jeder Schritt wie ein kleiner Sprung, jedoch ist dies in nahezu allen herkömmlichen Schuhen überhaupt nicht möglich, was zu einer Verkümmerung vieler Muskeln im Fuß und zu einer schlechtem Körperhaltung führen kann. Barfußgehen sollte immer behutsam begonnen werden, mehrmals wöchentlich ein Spaziergang von 15 - 30 Minuten auf weichen Böden wären ein idealer Einstieg. Alle Barfußschuhe übernehmen dabei eine Schutzfunktion. Ein exzessiver Umstieg von herkömmlichen Schuhen auf Barfußschuhe wird in keinem Fall sinnvoll sein. Bitte beachten Sie dazu auch unsere Trainingstipps. das problem hatte ich neulich auch. ein "fuß" fehlte. ich habe dann im baumarkt welche gefunden und zwar in der ecke, in der es auch filzklebepunkte gibt. die gibt es ja in allen größen und formen um sie z.b. unter stühle zu kleben. da habe ich auch meine durchsichtigen für die kunststoffplatte gefunden.  
sonst an der information fragen.  
  
viel erfolg Da sie vermutlich den Winter über draußen bleiben sollen ist ein Schutzhaus besonders wichtig. Das muss unbedingt beheizbar sein, bei den Wintern die wir momentan haben. 3x3 Meter sollte die Voliere (ohne Schutzhaus) schon sein. Und den Boden unbedingt tief betonieren, damit sich keine Mäuse oder sonstige Viecher reinbuddeln und einnisten können. Doppeltes Gitter, damit keine kleinen Raubtiere einen Vogel durchs Gitter packen können. > **Zitat** (Rentner76, 26.05.2021) ich hab mal gehört das ich dazu natronlauge, glaube ich, auf jeden Fall Kaisernatron!, ob ich das jetzt erst auflösen muss, oder die fugen erst mit essigessenz tränken, da habe ich keine ahnung, oder ob ich erst die essigessenz an die wand sprühen muss und dann anschließend das natronpulver drüberstreuen muss? ich habe keine idee, könnte mir bitte jemand helfen? 

   
 Natronpulver 3:1 mit [Wasser](https://www.frag-mutti.de/wasser-s258/) mischen mit Zahnbürste oder Fugenürste die Fugen einreiben,nach 1-2 Stunden mit Wasser nachbürsten.Man kann aber auch [Backpulver](https://www.frag-mutti.de/thema/backpulver) mit Wasser zu einer Paste anrühren und mit einer alten Zahnbürste auf die Fugen auftragen und einbürsten.,so machen wirs. Das hängt sehr viel von der Muskulatur der jeweiligen Frau ab. Natürlich können manche Frauen enger gebaut sein, als andere. Auch die Anzahl der Geburten kann dies beeinflussen. Beckenbodentraining ist sehr, sehr wichtig, um dem etwas gegenzusteuern. Hi,


du brauchst nicht primär Muskeltraining (das auch), sondern du mußt so schnell wie möglich deinen Fuß mobilisieren. Geh unbedingt sofort zum Physiotherapeuten!!! wie schon der Vorredner betont hat.
Und der Physiotherapeut sollte eine *Manuelle Therapie* Ausbildung haben. Das große Problem beim Mobilisieren lange ruhiggestellter Füße ist, daß die Gelenke der kleinen Fußwurzelknochen blockieren und da kannst du nicht dagegen an trainieren, das muß jemand lösen. Und die Zeit arbeitet gegen dich! Hol dir ein Rezept und lass dich beim Arzt keinesfalls abwimmeln, von wegen wird schon oder so!
Good Luck! Guten Morgen,
hast du ein Klo mit Dach ?
Muß man halt öfter saubermachen, es gibt auch spezielle Deos fürs Klo, mal im Fressnapf oder so gucken.
Oder wenn es arg schlimm ist, Raumspray benutzen.
Schönen Sonntag )))