Welches Vitamin fehlt mir? Starker Haarausfall.





HIlfe! Ich habe seit einigen Wochen vermehrt Haarausfall. Wenn ich nur einmal mit den Fingern sanft durch mein Haar fahre, habe ich schon 10-20 Haare in der Hand. Meine Eltern hatten das nie, also denke ich nicht, dass das erblich bedingt ist. Ich bin auch erst 15 (w) und jetzt frage ich mich ob es an einem Vitaminmangel liegen könnte...Welches Vitamin / Welche Vitamine fehlen denn beim Haarausfall und gibt es etwas das ich einnehmen könnte dagegen?


Vielen Dank schonmal!


LG Amy
Kein Wunder - für die Erhaltung von schönen und gesunden Haaren spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Biotin, Eisen, Zink und Kupfer sowie eine eiweißreiche Ernährung können gegen Haarausfall wirken und eine gesunde Haarwurzel fördern.  



Aufgrund einer Mangelernährung kann es sowohl bei der Magersucht als auch bei der Bulimie zu verstärktem Haarausfall kommen. Ursache sind die oft extremen Nährstoffverluste. Die führen unter anderem zu trockener, schuppiger Haut, zu brüchigen Nägeln und eben auch zu unterversorgten Haaren. Im günstigsten Fall sehen die Haare dann einfach nur etwas schlapper aus, im ungünstigeren Fall kann das einen massiven Haarausfall zur Folge haben.


Dieser Zusammenhang ist vielen Betroffenen nicht klar, weshalb sie nicht selten einen Arzt aufsuchen und dort nur das Haarausfall-Problem schildern. Ohne Wissen um die Magersucht und ohne diese Diagnose im Kopf zu haben wird der Arzt damit dann tendentiell im Dunkeln tappen.
Das das mit [Waschen](https://www.frag-mutti.de/haushalt/waschen) nicht weggeht, wird es wohl am Haar selbst liegen. Hallo,
  
ich bin mir nicht sicher, ob man in deinem Alter noch viel wächst, aber vielleicht gehst du mal zum Arzt, damit er bei dir alle Hormone messen kann, die mit dem Wachstum zu tun haben. Des Weiteren achte darauf, immer gerade zu laufen. Viele Jungs in deinem Alter bekommen eher einen Buckel und sind dann kleiner als sie eigentlich sind. 
  
Alles Gute! Hallo,
  
ich würde dir raten, inzwischen einen Allgemeinarzt aufzusuchen. Persönlich hatte ich vor einigen Jahren dasselbe Problem. Nach einigen Untersuchungen hat sich herausgestellt, dass ich Calcium- und Eisenmangel habe. Daraufhin wurde ich bei einem Dermatologen behandelt und nun geht es mir viel besser.
  
Ich wünsche dir gute Besserung! Ich bewundere asiatische Frauen. Die haben soooo tolle, glänzende [Haare](https://www.frag-mutti.de/gesundheit-koerperpflege/haare)! Ich hab noch nie eine mit trockenen Haaren gesehen.   
 :heul: klingt eigentlich so, als hättest du alles richtig gemacht. Kann mich meinem Vorredner nur anschließen, frag deine Ärztin, die nimmt dir dann evtl Blut ab und schaut nach, was mit deinen Hormonen so los ist. Der Hormonhaushalt ändert sich immer wieder mal, vielleicht ist es aber auch nur langanhaltender Stress oder Nahrungsumstellung oder - viele andere Möglichkeiten. Kein Grund zur Besorgnis, lass deine Ärztin/ Arzt sich das mal anschauen. Das sollte mehrere Monate lang reichen 😀 Achte darauf, dass es auch eine Haarseife ist, die mit Deinen Haaren funktioniert (erst testen!). Es werden die unterschiedlichsten Seifen angeboten und jede Sorte ist anders. Zudem empfielt es sich, verschiedene Haarseifen abzuwechseln, um die Haare nicht mit den immer gleichen Inhaltsstoffen zu "überpflegen". Schwarzer tee ist super, bloss kein kamillentee, davon wird immer wieder abgeraten. Kuehlen ist auch gut. Augentrostaufguss sollte auch helfen.  
  
Fuer den naechsten "notfall" evtl. augentropfen (was pflanzliches am besten, imho gibt es von wala augentrost-augentropfen, die super sein sollen) und ne augencreme im kuehli haben. Ich hab eine von alverde mit *trommelwirbel* augentrost ;) die hilft mir recht gut gegen verquollenes aussehen. ich würde es mal mit einem "Reinigendes [Shampoo](https://www.frag-mutti.de/shampoo-einfach-selber-machen-a44490/)" (z.B. von Balea - Trend It Up) versuchen ... das ist ja extra dafür gemacht um Stylingrückstände zu entfernen Ekzem ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die in Familien vorkommt. Die Haut ist "von Natur" aus trocken, d. h. die Hautbarriere, die sonst Allergene und Reizungen abwährt, ist geschwächt, so dass diese in die Haut eindringen und dort Entzündungen hervorrufen können. Bei Erwachsenen kann ein Ekzem durch Berufe verursacht werden, die häufiges Händewaschen, wie in der Friseurbranche oder Krankenpflege, erfordern. Zu den umweltbedingten Auslösern für Ekzeme gehört die Hausstaubmilbe.  
  
**[Erfahren Sie mehr](https://www.larocheposay.de/article/trockene-haut-vs-neurodermitis)** ja. die wolle leidet darunter, weil normales waschmittel nicht rückfettend ist. wolle ist faktisch fell, also haar. auch seide ist ein tierisches material und benötigt wollwaschmittel.


wenn du kein wollwaschmittel hast, kannst du shampoo gegen trockenes haar, spliss oder shampoo mit seidenprotein verwenden.


mehr über die materialien erfährst du in dem link dort:


<https://m.miele.ch/de/c/materialkunde-434.htm>