Hat jemand Erfahrung mit Vibrationstraining.





Meine Frau leidet an Rückenschmerzen. Bei ihrem letzten Arztbesuch musste sie sich einige Minuten auf ein Vibrationsgerät stellen und das hat ihr schnell und gut geholfen. Nun habe ich gelesen, dass solche Geräte nicht nur für Lockerungs- bzw. Massgezwecke, sondern auch zur Unterstützung von Kraft- und Muskelaufbau eingesetzt werden können. Hat hier schon jemand Erfahrung?
Vibrationstraining: Was ist das? 
Durch die schnelle, seitenalternierende Bewegung (seitenalternierendes Vibrationstraining) der Galileo-Trainingsplattform werden in der Muskulatur so genannte "Dehnreflexe" ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskulatur in den Beinen bis hinauf in den Rumpf (insbesondere auch im Rücken) bewirken. Diese Reflexe werden nicht vom Willen des Trainierenden gesteuert, sondern erfolgen selbstständig über das Rückenmark. 


Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt. Wird beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in Beuger- und Streckermuskulatur, was in der Summe 1500 Zyklen pro Minute ergibt! 


Sind "Vibrationen" schädlich? 
Oft hört man, daß Vibrationen, wie sie bspw. Arbeiten mit dem Preßlufthammer auftreten, schädlich sind. Diese Art von Vibrationen sind in keiner Weise mit denen von Galileo™ vergleichbar, da es sich dabei um Vibrationen mit anderen Frequenzen, Amplituden und Schwingungsverläufen handelt und zudem die Art der Krafteinleitung nicht vergleichbar ist. Beispielsweise werden beim Sitzen auf einer vibrierenden Fläche (wie in einem Fahrzeug) die Kräfte direkt in die Wirbelsäule eingeleitet, was bei Galileo™ nicht der Fall ist. 


Die patentierte Bewegungsform des Galileo-Trainings ist keine beidseitig synchron verlaufende Auf- und Abbewegung, sondern aufgrund der Wippfunktion eine teilweise Kreisbewegung, welche die linke bzw. rechte Körperhälfte abwechselnd und gegenläufig bezüglich der Beuger- und Streckermuskulatur trainiert. Diese Bewegungsform ist dieselbe wie bei der menschlichen Fortbewegung - rechtes und linkes Bein sowie die Rumpfmuskulaturpartien werden immer abwechselnd und gegenphasig betätigt. 


Die aufwendige mechanische Konstruktionsweise von Galileo™ garantiert eine immer echt sinusförmige (harmonische) Krafteinleitung in den Körper, wobei lediglich die tatsächlich eingestellte Frequenz auf den Körper wirkt. Die Frequenzen von Galileo™ sind abgeleitet aus der Muskelphysiologie und das Galileo-Training ist individuell über Amplituden- und Frequenzwahl dosierbar.
Vorteile von Galileo 
Die patentierte Bewegungsform der seitenalternierenden Wippbewegung hat nur Galileo™. Diese physiologische Art der Bewegung bewirkt, daß auch die Rückenmuskulatur effektiv mittrainiert wird, wie beim Gehen, Laufen und Rennen. 


Galileo-Training hat gegenüber anderen Trainingsmethoden und Trainingsgeräten folgende Vorteile: 


ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining durch einen physiologischen Bewegungsablauf 
hohe Akzeptanz durch schnelle Trainingserfolge 
vielfältige Anwendungsmöglichkeiten von Therapie bis Hochleistungssport 
enorm zeitsparend 
sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und geringe Unterhaltskosten 
optional mit Medizingerätezulassung 
stufenlos wählbare Amplitude 
gewichtsunabhängige, geführte, sinusförmige Krafteinleitung 
100% reproduzierbare Trainingsbedingungen 
das am besten wissenschaftlich untersuchte System* 
*die Wirksamkeit und klare Vorteile der patentierten seitenalternierenden Vibration des Galileo™ Systems gegenüber anderen Vibrationsstrainings-Geräten wurde durch umfangreiche Studien (s.a. Studien) belegt. 
http://www.galileo4you.de
Ein Sport, der konkret gegen Rückenschmerzen hilft, ist Krafttraining. Du musst deine Lendenwirbel trainieren. Das ist meist auch der Grund für dieses zusammengesunkene Sitzen, das im Büroalltag nicht unüblich ist. Manche Firmen bieten da so extra Therapien für an. Ich finde ja, eine hauseigene Massagestation sollte in den meisten Unternehmen eingeführt werden. Das wäre doch mal was! :) 
  

  
Wovon ich auch noch viel Gutes gehört habe, ist Ismakogie. Das ist eine besondere Form der Rückentherapie. 
  

  
Wenn alles nichts hilft, musst du vielleicht mal so Steharbeitsplätze ansprechen, das entlastet den Rücken auch immer wieder. 
  

  
Stell dir doch auch einen Timer, der jede Stunde klingelt, dann bewegst du dich einfach mal 5 Minuten. 
  

  
Liebe Grüße! Sag deinem Arzt, dass die Physiotherapie gut geholfen hat, er kann dir nochmal Sitzungen aufschreiben! Und du solltest dich an einen Schmerztherapeuten wenden. Wenn dir das Voltaren nicht ausreicht, muss eben was Stärkeres gefunden werden. Alles Gute! Hallo,
  
also ich hatte etwas Ähnliches und war 6 Monate krankgeschrieben. Ich hab von Anfang an Physiotherapie gemacht und es ist auch wichtig, dass man so Massagen bekommt, damit sich die Haut nicht zu fest um die Gelenke zieht. Wegen der Nerven haben sie mir in Aussicht gestellt, dass es bestimmt so 2 bis 3 Jahre dauern wird, bis das Gefühl zurückkommt. Das ist jetzt 1,5 Jahre her und ich spüre tatsächlich schon wieder mehr als damals, also bin ich zuversichtlich. 
  
Gute Genesung auch dir! ja elbnixe, wo ist wohl seine frage?! denk mal scharf nach! er wünscht sich aufbauende worte und erfahrungen von betroffenen!

leider (oder vielmehr gottseidank) kann ich nicht aus eigener erfahrung sprechen, aber es ist gut, dass deine frau sich in ärztliche behandlung begeben hat. das zeigt nämlich, dass sie trotz ihrer krankheit noch einen lebenswillen hat und sie sich noch nicht aufgegeben hat. ich glaube sie ist sehr froh, dass sie dich hat. für dich ist die situation natürlich auch sehr belastend und ich rate dir (jetzt so als leie, denn ahnung hab ich nicht wirklich davon), deiner frau keine vorwürfe zu machen, wenn es wieder einmal passiert ist, sondern, dass du verständnis für sie aufbringst, auch wenn es sehr sehr schwer fällt und auch wenn es dir selber weh tut, wenn du ihre verletzungen siehst. du darfst nie vergessen, dass sie das nicht mit absicht macht, sondern, dass sie krank ist.

ich wünsche euch beiden sehr viel kraft und wünsche euch, dass deine frau eines tages wieder "gesund" wird und ihr beide ein ganz normales leben führen könnt. Hallo,
  
was sehr gut hilft, ich hab es schon selber ausprobiert, sind Umschläge mit Tonerde. Also du lässt die quellen und machst sie dann auf ein Handtuch und das um den Nacken. Das ist am Anfang ein bisschen eklig, aber du wirst merken, wenn man das da eine Stunde lässt, hat es echt überraschend gute Effekte. 
  
Du solltest dich aber auch mal an einen Schmerztherapeuten wenden, so viele Jahre unter Schmerzen hält doch kein Mensch aus! Zusammen könnt ihr dann einen individuellen Plan für dich erstellen. 
  
Gute Besserung! Hallöchen,
  
ich hatte auch Panikattacken seit einem Jahr, bekam Antidepressiva dagegen, ansonsten war alles normal. Eines Tages habe ich dann entschieden, auch zu einem Chiropraktiker zu gehen, der mir erklärte, dass meine Probleme darin begründet sein könnten. Meine Halswirbel waren blockiert und das behindert eine gute Blutzirkulation. Nach einer Sitzung hat sich alles zum Guten gewendet! Ich hab's ja selber nicht glauben können, aber jetzt geht es mir viel besser! Du solltest es auf jeden Fall ausprobieren. Wenn danach immer noch was übrig bleibt, hast du zumindest schon mal weniger Probleme.
  
Gute Besserung! Hi,


du brauchst nicht primär Muskeltraining (das auch), sondern du mußt so schnell wie möglich deinen Fuß mobilisieren. Geh unbedingt sofort zum Physiotherapeuten!!! wie schon der Vorredner betont hat.
Und der Physiotherapeut sollte eine *Manuelle Therapie* Ausbildung haben. Das große Problem beim Mobilisieren lange ruhiggestellter Füße ist, daß die Gelenke der kleinen Fußwurzelknochen blockieren und da kannst du nicht dagegen an trainieren, das muß jemand lösen. Und die Zeit arbeitet gegen dich! Hol dir ein Rezept und lass dich beim Arzt keinesfalls abwimmeln, von wegen wird schon oder so!
Good Luck! ich kann dir nur sagen wie es bei uns im verein ist. da wirst du ganz von alleine beim training fit. es wird ja nicht nur drauf gehauen, sondern auch die kondition trainiert, mit laufen, seilspringen usw. ich denke das fitness-boxen ist bestimmt das gleiche, klingt halt nur modern als wenn man nur sagt " boxen" @pathfinder  
  
Genau das ist auch seit vielen Jahren meine Übung, sie wirkt!  
Ich habe auch zwei Kinder bekommen, zwar nicht gestillt, aber dafür bin ich mit Körbchen E gesegnet oder auch geplagt, wie ´s Frau grade empfindet.  
Obwohl ich die Vierzig schon überschritten habe, können sich diese Rundungen echt noch sehen lassen, auch ohne [BH](https://www.frag-mutti.de/bhs-s402/). Hallo! Wann genau lässt sich schlecht sagen - wie lange eher. Dass Muskeln nicht beim Training wachsen ist Dir bekannt. Im Prinzip bekommen sie da den Anreiz - man kann auch sagen die richtigen Signale. Gerade für den Anfänger ist es dann leicht zu sagen er soll 1 Tag Pause machen.


 Er fährt dann richtig oder zumindest nicht grob falsch. Es muss auch nicht so sein dass tägliches Training gleicher Muskeln schadet. Es ist aber allemal unnötig und damit verschenkte Zeit.


Geht man mal in "medias res"  so muss man schon differenzieren. Die Muskeln interessieren sich nicht für unsere Zeiteinteilung und werden nicht alle genau 48 Stunden brauchen um wieder effektiv gereizt werden zu können. 


Es kommt auch auf individuelle Faktoren, Art und Intensität des Trainings ( zum Beispiel lassen Deine Muskeln tägliches Joggen zu ) sowie Größe und Struktur der Muskeln an. 


So brauchen die spiralförmig aufgebauten mehrschichtigen Bauchmuskeln weniger Regenerationszeit als die großen Muskeln der Oberschenkel.


Alles Gute.