Snowboard-übungen für zuhause?





Hallo, gibt es übungen die das Snowboard fahren unterstützen.
Also für zuhause wenn kein schnee liegt .?
Lg natalie
Sofern du gerne Freestyle fährst und im Park rumhängst, dann kannst du sehr wohl Trampolin springen gehen bzw Turnen gehen! Auch Ausdauertraining ist für Snowboarder wichtig! Natürlich kommt es immer darauf an wie oft und wie lange du am Brett stehst!?
Wir haben eine große Auswahl an Surfboards für Anfänger bis Fortgeschrittene. Unsere Instruktoren können dir den fachkundigen Rat geben, den du benötigst, um ein Surfbrett zu kaufen, das für dich perfekt ist. Besuchen Sie uns im Laden. Du fängst gerade mit dem Springreiten an und hast hoffentlich einen wirklich guten Trainer/ Reitlehrer, der nicht nur irgendwie unterrichtet, sondern auch selber Spring-technisch etwas vorzuweisen hat. (Erfolge im Springen bis in die schweren Klassen) Das ist zumindest eine kleine Garantie dafür, dass er weiß, wovon er redet. Es macht zwar einen Lehrer noch lange nicht zu einem guten Lehrer, aber wenigstens weiß er es dann nicht nur theoretisch, sondern eben auch praktisch, was er da unterrichtet.


Dieses "mit der Bewegung des Pferdes mitgehen" beherrschen manche sehr rasch, andere brauchen ein wenig mehr Zeit. Ein guter Trainer sieht, woran es hakt und baut seinen Unterricht so auf, dass ein Anfänger es lernt. Und ein guter Trainer sagt auch, was da falsch gelaufen ist und erklärt, wie es besser geht.


Das, was Du schreibst, liest sich wie eine Cavaletti-Gruppenstunde, in der jeder nur irgendwie über die Sprünge hechtet und man Ende froh ist, wenn alle überlebt haben. Wenn das so oder ähnlich ist - hör auf bei einem solchen Trainer zu springen. So ein Unterricht versaut Dir den Sitz und bringt Dir keine Grundlagen bei auf die Du aufbauen kannst.


Wenn Dein Trainer aber qualifiziert ist, gut erklärt und den Unterricht so aufbaut, dass Du es fundiert und gut lernst, dann hab Geduld und hör ihm gut zu. Ein Sport, der konkret gegen Rückenschmerzen hilft, ist Krafttraining. Du musst deine Lendenwirbel trainieren. Das ist meist auch der Grund für dieses zusammengesunkene Sitzen, das im Büroalltag nicht unüblich ist. Manche Firmen bieten da so extra Therapien für an. Ich finde ja, eine hauseigene Massagestation sollte in den meisten Unternehmen eingeführt werden. Das wäre doch mal was! :) 
  

  
Wovon ich auch noch viel Gutes gehört habe, ist Ismakogie. Das ist eine besondere Form der Rückentherapie. 
  

  
Wenn alles nichts hilft, musst du vielleicht mal so Steharbeitsplätze ansprechen, das entlastet den Rücken auch immer wieder. 
  

  
Stell dir doch auch einen Timer, der jede Stunde klingelt, dann bewegst du dich einfach mal 5 Minuten. 
  

  
Liebe Grüße! Ich habe selber an mehreren Trainings vom ADAC mit dem Motorrad teilgenommen. Das bringt dir viel. Sprich den Trainer auch ruhig auf dein Problem an. Auch ruhig in der Runde, es wird dich keiner Auslachen. Viel Spass. Dann musst DU Dir den Zwang (besser wäre ein Anreiz) selbst auferlegen.   

Was haben denn die Regeln für andere Menschen damit zu tun?   

  

Mit Zwang geht gar nix, da kommt bei freien Menschen nur Protesthaltung und Verweigerung auf.   

  

Das sind Methoden eines glücklicherweise nicht mehr existenten, unfreien Unterdrückungsstaates, der leistungsfeindliche, weinerliche aber egoistische, gewissenlose Duckmäuser und Spitzelfiguren ohne jegliches Gefühl für gesellschaftliche Verantwortung hinterlassen hat. Nicht nur aber auch.   

  

Was lernen wir daraus?   

  

Heutzutage wird eher mit Anreizen gearbeitet - das ist viel zielführender und stressfreier, zudem wird so mittels Eigenmotivation ein positiver, dauerhafter Leistungsanreiz gesetzt.   

Es muss Spass machen !   

Wenn dann auf der Waage erste Erfolge eintreten, steigt die Motivation weiter...und das Ganze wird nach und nach immer mehr zum Selbstläufer. In der Gruppe klappt es am besten, da motiviert mensch sich meist schon gegenseitig "wenn alle Anderen da sind will ich mich jetzt auch aufraffen".   

  

Pädagogisch ausgesprochen wertvoll !   

  

Vielleicht solltest Du Dir als Motivationshilfe ein freundliches Wauzi zulegen, dann musst Du raus (Sommer, Winter, Sturm, Regen, Schnee....), der Bewegungs- und Verdauungsdrang zwingt Dich dann schon zur nötigen Bewegung im Freien wenn der eigene innere Schweinehund zu viel Macht hat.   

  

Gut erzogen läuft Wauzi dann auch gern rechtsseitig Deines Fahrrads wenn die Wohnumgebung und der dortige Straßenverkehr das zulässt und zieht Dich notfalls auch noch den Rückweg nach Hause.   

Da wird jede 15 KM-Fahrradfahrt zu einem kleinen, leichten Ausflug (je nach Größe, Zugkraft und Laufbedarf des Wauzis können das auch nur 3 Kilometer sein).   

  

Für das Fahrrad gilt: Mogelfahrrad verboten !   

  

Die Energie soll ja aus Deinen Kalorienreserven kommen und nicht aus dem Akku. Sonst klappt´s nicht mit dem Abnehmen.   

  

Nach der Heimkehr ordentlich heiß-kalt duschen und dann einen leichten, mageren, kalorienarmen aber magenfüllenden Snack einnehmen. Danach ein Stündchen aufs Sofa. Mehr Wohlgefühl geht nicht.   

  

Eiweiß ist in den Abendstunden und nach dem Sport ideal. Also lieber das (unpanierte!) magere Schnitzel / Steak / Filet als den Salat mit der süß-fettigen Marinade wählen.   

  

Kohlenhydrate und Fette in der zweiten Tageshälfte meiden!   

  

Schnell verbrennende Kohlenhydrate (Brötchen, Weißmehl, Nudeln, Kartoffeln, ZUCKER) auch in der ersten Tageshälfte weitestgehend vom Speiseplan streichen, wenn körperlich keine Schwerarbeit geleistet werden muss !   

Alles was lange eine Magenfüllung verursacht und dabei relativ wenige Kalorien enthält, ist sinnvoll (Ballaststoffe ! ).   

  

Viel Erfolg! Du kannst mal die bayerische Regelung ergoogeln. Der Basissportunterricht wird an den weiterführenden Schulen grundsätzlich (d.h.: Ausnahmen möglich) nach Geschlechtern getrennt durchgeführt. 


In Baden-Württemberg auch. Hallo Koralle,


in dem Alter würde ich noch die Gunst der Stunde nutzen und mit das allerwichtigste den Kindern weiter ins Leben geben: "Bewegung" und "Gemeinschaftssinn". Da würde ich ins Thermalbad gehen oder einen Sporttag/Wandern einschieben. Ich weiß ja nicht, aus welcher Ecke du kommst, aber bestimmt gibt es auch ein schönes Bad (schwimmen, springen, aber auch eigene Grenzen erkennen - mit anderen gemeinsam - stärkt das Selbstwertgefühl und baut die soziale Kompetenz aus). Beim Sporttag/Wandern fällt mir spontan ein, in einen Kletterpark zu gehen (Mut, Dinge wagen, anderen helfen - in der Gemeinschfft, das stärkt das Selbstbewußtsein und fördert Empathie). Da müßtest du mal googeln, welcher in eurer Nähe ist. 


Auf jeden Fall würde ich den Wandertag vorgeben. "Vorbilder" in dieser Altersspanne sind ebenso wichtig. Du wirst viele mit deinem Vorhaben begeistern und es wird immer welche geben, die dagegen sind. Wie im wahren Leben. Aber manche von denen beißen in den sauren Apfel, gehen trotzdem mit und finden es danach toll; einige, sehr wenige oder keiner werden an dem Tag "krank" sein. Aber das muß man als Lehrer/Lehrerin aushalten! Im übrigen finde ich es äußerst hipp und modern, sich als Lehrer/Lehrerin in solch einem Forum, Rat zu holen; hut ab!:-) Hallo! Alle von Dir genannten Möglichkeiten sind in Ordnung - der kann auch 2 Tage im Kühlschrank stehen. Aber - Du bist wohl relativer Anfänger. Zusätzliche Proteine brauchst Du eigentlich nicht. Habe ich aber in meinen Anfängerjahren auch gemacht. Aber wie auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bestätigt : Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf.  

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. Ich glaube das macht wirklich jeder anders, bzw wird auch individuell auf den reitschüler eingegangen. Wenn man noch nicht so sicher beim aussitzen ist, dafür aber die Möglichkeit hat erstmal das leicht traben zu festigen, ist das in Ordnung. Man muss nicht alles sofort und gleichzeitig machen. Hauptsache man kommt erst mal so schnell wie möglich zu einem Sitz der dem Pferd nicht schadet oder weh tut, die routine und das Bewusstsein für die Bewegungen festigen sich dann fast von alleine. Wenn du schon gut leicht traben kannst, auch ohne dich festzuhalten oder in den Sattel zu fallen, kannst du ja fragen ob du mal ein paar tritte versuchen darfst auszusitzen. Ist ja auch nicht schlecht wenn man es erst mal ohne Zügel und Richtung halten probieren kann. Wie es bei mir war kann ich nicht sagen... bin zuvor 2 Jahre voltigiert und saß dementsprechend schon sicher in allen gangarten. Hatte dann nur eine longenstunde um mich an Sattel, Zügel etc zu gewöhnen und bin dann direkt in die gruppenstunde. Ich kann voltigieren für den Anfang übrigens wärmstens empfehlen :) <p>es gibt eine verknüpfung zum navigieren in der board-ansicht, jedoch nicht von karte zu karte, während sie sie ansehen. wir werden das untersuchen, danke.</p>