strømforbruget på standby
jeg vil høre om det er ok at slukke helt for alt udstyret om natten synes det meget strøm at spilde når det ikke  brugt men har udstyret godt af det eller vil jeg få problemer med det?

på forhånd tak.

pialena. ;-)
hej pialena.

selvfølgelig kan tdc udstyret slukkes. vær blot opmærksom på at det gøres korrekt og kontrolleret.

ikke bare slukke for strømmen til f.eks. tv produkterne eller tdc homedisk, men igen at huske og lukke dem pænt ned.

nu skriver du ikke lige hvilke produkter fra tdc du har.

hvis du har en tdc homedisk, vil den ikke fortsætte med en eventuel backup uden strøm.

opstarten af nogle enheder vil dog gøre det tager lidt længere tid inden du kan bruge dem.

ud over ovenstående opstartstider, vil opdateringer af firmware/software og lignende i de tdc produkter du har så ramme dine enheder på de tidspunkter du starter dem. dette vil yderligere kunne forlænge tiden det tager før du kan bruge enhederne.

men det er da ”lovligt” at spare på strømmen. specielt i ferier og lignende, her slukker jeg selv for mit netværk og andet udstyr.

blot vi gør os klar over disse små ulemper ved at slukke, og ikke bare sætter strømspareskinner op over det hele.
hvis du indtager mindre end du forbrænder, så taber du dig - selvom du ligger på sofaen.  
  
hvad du forbrænder efter en dag på sofaen bestemmes af din vægt og køn - og kaldes det basale stofskifte. hvor mange kalorier man skal have er et spørgsmål med flere mulige svar.dit basale stofskifte er hvad din krop forbrænder på en dag, hvilket er 20 kalorier pr. kilo kropsvægt for kvinder og 25 for mænd og er hvad din krop skal have for “at gå i nul”, altså så der kommer lige så mange kalorier ind som der bliver forbrændt. når du løber forbrænder du kalorier og derfor kan du tabe dig ved at løbe.men, husk på, at det er det samlede kalorieregnskab der tæller - dvs hold øje med hvad du spiser. Hey du! 



 

Jeg må være ærlig og
skrive, at jeg har lidt svært ved at tyde om, hvorvidt dit problem er, at du
dagdrømmer eller at din dagdrømmeri handler om, at du gerne vil være far. 



 

Hvis vi tager det
første, så kan man sige, at vi alle dagdrømmer i ny og næ. Det hjælper os,
vores sind og vores hjerne til at stresse af, reflektere over ting og udvikle
ens kreative sider. Der er derfor ikke noget skadeligt i, at man dagdrømmer, og
når man tænker på din alder, så kunne det også være fordi din krop og hjerne er
under en stor udvikling og derfor måske bare oftere har brug for at "holde
pause" fra omverden. Det er selvfølelig et problem, hvis du oplever, at du
ikke har kontrol over det og det forstyrrer din hverdag. Hvis du fx oplever, at
du kommer til at ryge ud af en samtale uden at du bevidst gør det eller kan
stoppe det, eller du oplever, at du ikke kan følge med i din undervisning.

  
Prøv at skriv ned, når du opdager, at du dagdrømmer/har dagdrømmet. Er der
noget bestemt over situationerne, som kunne tricke noget og hvor meget kontrol
føler du, at du har over det. Du kan så prøve at vise dine forældre, en lærer
eller din læge det. Ikke fordi jeg tror, at du skal være bekymret, men jeg ved
ikke lige, hvad der kan gøres ved det, men jeg tænker, at det kan en voksen i
dit liv hjælpe dig med.



 

Hvis det er mere det
med at være far, så vil jeg råde dig til at trække vejret. Vi har alle drømme
for vores fremtid. Nogle drømmer om en stor karriere, nogle drømmer om at
flytte til udlandet og nogle drømmer om at blive stor indenfor deres
fritidsaktivitet. Du drømmer måske om at få en familie og blive far. Det
betyder ikke, at du vil eller skal gøre det her og nu, men du er i gang med at
finde ud af, hvem du er og hvad du vil og dine dagdrømmeri er måske en måde for
dit sind at udforske det på. 

  



Så prøv at udforske
det og snak med andre om dine drømme. Tænk over, hvad du drømmer om: er det
specielle scener, der går igen? Er der detaljer som skiftes for gang til gang?
Og mærk efter, hvordan de føles for hver gang. Det kan være en rejse, hvor du lærer
dig selv bedre at kende. 



 

Jeg håber, at du kan
bruge mit svar til noget :) Ellers skriv endelig herind igen. Al held og lykke
herfra!


VH.


Gustav Hej! 

Tak for din besked. Jeg håber, at mine tanker kan være til hjælp. 

Du skriver, at du på det sidste har haft svært ved at overskue, at skulle være social, og jeg tror faktisk ikke, at du er den eneste, der oplever dette. Nedlukningen af samfundet har medført, at man i lang tid ikke har haft sin normale hverdag og lavet alle de ting, man er vant til at lave. Når man det meste af tiden bare sidder hjemme -  måske alene, måske i nattøj de fleste dage - kan det pludselig føles som en meget stor ting at skulle lave “almindelige” ting som at gå en tur eller drikke en kop kaffe med andre. Dette er noget, jeg også selv har mærket og jeg tror, at mange andre har det på samme måde. Selvom det er enormt frustrerende at tingene er sådan, er man også bare nødt til at acceptere det, tror jeg. Samfundet og hele verden er helt ved siden af sig selv og det er okay, at man måske også selv er det. Hvis du gerne vil arbejde lidt med det, vil mit råd være, at tage små skridt og prioritere at lave ting, du godt kan lide. Det kan fx være at læse en bog, gå ture selv og lytte til musik eller måske gå en tur med en af dine veninder og få snakket om, at tingene er svære lige for tiden. 

I forhold til dine bekymringer om mad, forestiller jeg mig, at det også godt kan være påvirket af, at man går meget hjemme. Her man kan hurtigt begynde at bemærke ting, man normalt ikke ville tænke over. Dog ville jeg stadig være meget opmærksom på, at det ikke udvikler sig. Din krop har brug for energi og det er ikke sundt, at springe måltider over for at have god samvittighed over at spise pizza. Som du har læst andre steder, tror jeg også, at det kunne være en god idé, at snakke med nogle om det, hvis det fortsætter som det er nu. Det kunne være dine forældre eller veninder i første omgang, men det kunne også være lægen.

Og så vil jeg også lige huske dig på, at det er farligt at sammenligne sig selv med modeller på Instagram. Billederne, som bliver delt, har været igennem den helt store redigering, så de fremstår nærmest helt perfekte - hvilket jo slet ikke afspejler virkeligheden. Det skal man virkelig huske, omend det er svært.

  
Skriv endelig ind igen, hvis du har andre spørgsmål! 

De bedste hilsner Julie :-) Hej med dig og tak for dit spørgsmål :-) 

Hmmm.. Det lyder til at du virkelig har været uheldigt med din tid på efterskolen ind til videre, øv også! Jeg kan godt forstå at du har svært ved, at finde ud af om du skal droppe ud og jeg kan virkelig godt forstå, at det er svært at være der, når det er så begrænset i forhold til hvad du kan deltage i. Personligt havde jeg det også rigtig svært ved at gå på efterskole, ikke af samme grund som dig, men jeg var af andre grunde også meget begrænset i at kunne deltage i en del ting. Jeg overvejede også mange gange at droppe ud, men valgte at blive og tage det som en oplevelse og i dag er jeg ret glad for at jeg blev. Det betyder dog ikke at du bør blive der, for hvis du har det rigtig skidt med at være der, så er det måske også værd at overveje at stoppe. For det må virkelig være svært at skulle sidde på sidelinjen og se de andre gøre det man selv drømmer rigtig meget om. Men det er selvfølgelig også svært hvis man ikke føler, at man har en plan B i forhold til hvis man dropper ud. Du skriver at du alligevel på trods af alle dine ''uheldigheder'' har fået nogle gode og tætte veninder, hvilket jo er dejligt. Så er der da i det mindste kommet lidt godt ud af det hele. Spørgsmålet er jo så selvfølgelig om det er nok, til at blive på efterskolen? 

I forhold til det med den forestående skiferie, så er muligheden jo også at blive hjemme og pleje dig selv i stedet, jeg kan godt forstå at det er træls at gå glip af endnu mere socialt, men det er jo også en mulighed. Du kunne også tage med og prøve at få det bedste ud af det, selvom der nok bliver stået på ski en del så er der, tænker jeg også andre sociale ting man kan lave og hygge sig med. Jeg tænker at det måske heller ikke er hver dag, at dine veninder gider stå på ski og i kan jo altid aftale at lave noget andet samme. 

  
Det er svært at fortælle dig præcis hvad du skal gøre, da det jo nok i sidste ende er dig selv der ved bedst. Men et forslag fra mig vil være, at du forsøger at finde nogle positive ting ved at blive der og så se om det måske kan gøre at du kan fortsætte. Det kunne f.eks. være dine nye veninder og måske også at du, selvom du desværre ikke kan være så meget med endnu, stadig lærer noget af at sidde på sidelinjen og kigge på som, du ikke ville havde lært hvis du slet ikke var der? 

Jeg håber at mit svar kan sætte lidt tanker og refleksioner i gang hos dig og at du når frem til en beslutning. Måske du skal prøve at snakke lidt med dine forældre om det og høre hvad de tænker? 

Jeg ønsker dig alt held og lykke i fremtiden!  

De bedste hilsner 

Michelle :-) Hej med dig,

Det er helt forståeligt, at du gerne vil bruge det, der har den bedste effekt på din adhd og på din hverdag, og derfor kan det være fristende at bruge midler som f.eks. snus. 

Da jeg ikke nødvendigvis er ekspert i hverken snus, adhd eller specifikt dit liv, så kan det være svært at sige helt præcis, hvad der er bedst for dig at gøre. Der er dog nogle problemer ved at anvende snus, som jeg i hvertfald tænker er vigtig for dig at have med i dine overvejelser:

1. Snus er ikke godt for dit helbred (ligesom cigaretter), så selvom det hjælper på nogle af aspekterne af din adhd, så kan snusen i stedet risikere at skabe andre problemer med tiden.

2. Det er ikke sikkert, at snusen bliver ved med at virke, og derfor vil det være  trist at tage del i en vane, der er så usund for dig, hvis det ikke engang kan blive ved at gavne dig.

3. Adhd medicin er specifikt udviklet af eksperter med det formål at hjælpe dig med dine symptomer, og derfor er der mere videnskabelig grundlag for, at sådanne piller er en bedre "investering" end snus, især i det lange løb. 

Jeg kan virkelig godt forstå, at det er en svær situation for dig at stå i, når du oplever nogle fordele ved at bruge snus og måske ville det hjælp dig, hvis du snakkede med nogen om det. F.eks. hvis du nævner det for dine forældre, et andet familiemedlem eller nogle andre i dit liv, så kan det være de har nogle gode råd. Og hvis du ikke har lyst til det, så vil jeg som minimum anbefale at du får en tid hos din læge (eller hvem end, der har startet dig på din adhd medicin) og fortæller dem om snusen. Det er ikke nødvendigvis for, at de skal fortælle dig, hvad du må og ikke må, men det er vigtigt for dem at vide, at du nu gør brug af et andet middel, som måske endda kan påvirke den dosis af adhd medicin, som du tager. Og derudover så ville de måske kunne rådgive dig til, hvad du kan gøre med den her nye opdagelse af at snus virker for dig. 

Uanset hvad du vælger, så vil det jo være forfærdelig trist, hvis en ny usund vane som at bruge snus kommer til at skabe problemer for dig og derfor, hvis din læge f.eks. også synes det, så vil det måske være klogest at prøve at have tiltro til adhd medicinen i det længere løb, fordi den også har mere videnskabelig opbakning.

Jeg håber mit svar kan være til en smule hjælp, og at du uanset hvad bare husker at tænke på dit helbred og er åben for at spørge f.eks. din læge til råds. Du må endelig skrive ind igen, hvis du får brug for det! 

Med venlig hilsen, 

Marissa Hejsa!  


Det er en rigtig ubehagelig og svær situation, du befinder dig i. Det er aldrig nemt at være vidne til, at veninder eller andre bekendte forandrer sig og bliver en dårligere version af dem selv. Samtidig er det svært at stille noget op, hvis de ikke selv synes eller mærker, at deres måde at opføre sig på er problematisk. 

Mit bedste råd vil altid være at snakke om tingene, da det er vigtigt at sætte ord på, hvordan man har det (ligesom du har gjort ved at skrive til os). Dog skal man også være klar til at lytte til den anden part, så man forhåbentlig kan få en forståelse for hinandens følelser og tanker. Jeg ved godt, at det ikke er nemt i jeres situation - særligt, hvis din veninde ikke selv synes, at der er et problem. 

Det lyder til, at det hele påvirker dig enormt meget og jeg tror også, at det er vigtigt, at du overvejer, om det er kampen værd. Desværre er det ikke alle venskaber, som varer evigt, og selvom man har haft en masse gode oplevelser og år sammen, glider mange fra hinanden i takt med, at man bliver ældre og måske bevæger sig i hver sin retning. Hvis din veninde ikke er klar til at lytte til dig og ikke indser, at der er et problem, bør du måske trække dig lidt fra hende. Mest for at passe på dig selv, men også, så din veninde måske kan indse, at du rent faktisk bare ønsker at passe på hende og ønsker hende det bedste. 

Jeg håber, at mine tanker er til hjælp for dig. Ellers skal du endelig ikke tøve med at skrive til os igen!

De bedste hilsner Julie :-) Hej  


Jeg er ked af at høre, at du har haft sex, når du hellere ville have sagt fra. Jeg synes, du skal snakke med nogen fx en veninde om det, hvis du har mulighed for det. Det kan nemlig ofte være rart, at få snakket ens oplevelser igennem med andre. 

Hvis du ender i en lignende situation igen, er det vigtigt, at du mærker efter, om du har lyst til at have sex eller ej. Hvis ikke du har lyst, skal du sige fra - også selvom det kan være svært i situationen. Det er vigtigt ikke at lade andre overskride dine grænser - uanset om dine veninder er "foran" dig eller ej.

Jeg synes det lyder som en rigtig god idé at købe en fortrydelsespille og gøre det så hurtigt som muligt, da den typisk skal tages maks 72 timer efter samleje. Selvom han ikke kom, kan der godt være kommet nogen sædceller ud, så det er en rigtig god idé med en pille for en sikkerheds skyld. Du kan købe fortrydelsespiller på apoteket uden recept, så du vil kunne købe dem uden at dine forældre ved det.

Mvh Anne Hej med dig,

Jeg kan godt forstå du er lidt forvirret over hans signaler. Jeg tænker det bedste du kan gøre er at spørge ham, hvad han ønsker, eller måske skrive til ham, at du er lidt forvirret over, hvad han vil. Det er svært at sige, om han er vild med dig eller ej, og det letteste er at spørge ham. Hvis du selv føler du ikke rigtigt kan stole på ham, så kan det være du skal overveje, om det måske er bedre at undgå at indlede en flirt eller et forhold med ham. Men hvis du godt kan lide ham og gerne vil have mere kontakt med ham, så tænker jeg det er smart at høre, hvad han gerne vil med dig - så kan du finde ud af, om han rent faktisk er vild med dig, eller bare vil "lege med dig". 

Jeg håber du kunne bruge svaret, og ellers er du altid velkommen til at skrive ind igen. 

Mange hilsner fra Regitze