Wie entspanne ich beim Frauenarzt?





Hallo liebe Frauen....


ich muss morgen mal wieder zur Kontroll-Untersuchung zu meiner Frauenärztin.
Ich kann leider nie entspannen, verkrampfe total und empfinde so manches als schmerzhaft und unangenehm.
Ich weiß jetzt schon, dass das morgen auch wieder so sein wird.
Einmal fragte sie, als ich zu sehr verkrampfte, ob ich mich bei meinem Freund auch so anstelle. Natürlich nicht!
Ich möchte nicht nach einem anderen Frauenarzt suchen. 
Ich will die paar Minuten Untersuchung unverkrampft überstehen!
Wie macht ihr das?
Soll ich "abschalten", an was anderes denken? 
Wer hat gute Tipps? 
Danke im Voraus. Und unflätige Kommentare werden gelöscht!
ich hab mal die Zeit gezählt, die meine Frauenärztin definitiv untersucht, also Abstrich und Gebärmutter abtasten. Das waren genau 8 Sekunden. Entspannen kann ich zwar immer noch nicht, aber wenn ich mir sage, dass das doch nur 8 Sekunden sind, ist es nicht mehr ganz so schlimm.
Hallo,
  
so ein Befund ist immer schwierig auszuwerten, wenn er in so einem Fachjargon geschrieben wurde. Es wäre auch nicht gut, wenn wir das jetzt hier versuchen würden, Ihnen zu übersetzen, weil wir ja Ihren Mann nicht kennen und das dann vielleicht gar nicht auf ihn zutrifft. Sie sollten das alles mit Ihrem Arzt besprechen. Es gibt aber bis jetzt scheinbar keine konkreten Befürchtungen, sondern man möchte nur nochmal genauer mit dem CT draufgucken. Entspannen Sie sich also ein bisschen und ich wünsche Ihnen alles Gute! Natürlich kann das ein "Dauer-Muskelkater" vom exzessiven Kraulen sein. Herausfinden könntest Du das, indem Du mal eine Weile aussetzt mit Kraulen. Sind die Schmerzen dann weg, lags wohl am Kraulen.


Die dadurch eingesparte Zeit könntest Du für einen Arztbesuch verwenden. ;o) Weißt Du, Zeit (und vor allem *Lust*) zum Arzt zu gehen, haben "eigentlich" die wenigsten. Aber manchmal sollte man sich diese Zeit einfach nehmen - der Gesundheit zuliebe.


Sind Deine Schmerzen harmlos - kannst Du unbeschwert weiter kraulen. Steckt irgend etwas Krankhaftes dahinter, kann etwas dagegen getan werden, ehe es schlimmer wird. Der Besuch beim Arzt lohnt sich also auf jeden Fall! Du sagtest Du hast so etwas schon öfter gehabt? Ich auch bei mir sind es aber echt "nur" Angst und Panikattacken. Rede mal mit dem Arzt Deines Vertrauens darüber wenn organisch gesehen alles abgeklärt wurde und soweit alles ok ist. Das muss natürlich immer erst vom Arzt entschieden werden - Klar Leute !!! Das weiß man selber denke ich. Hast Du schon mal was schlimmes erlebt gesundheitstechnisch bei Dir oder in Deinem Umfeld? Hallo,
  
es ist eher unwahrscheinlich, aber jede Frau ist anders. Manchmal gaukelt der Körper einem auch vor, was man sehen möchte. Mach dir aber nicht zu viele Hoffnungen, sonst bist du nachher nur enttäuscht. Warte ob, ob deine Regel ausbleibt, und dann kannst du einen Test machen. Im Internet gibt es einige Selbsttests zur Alkoholabhängigkeit. Aber wenn es dich jetzt schon stört, dann versuch am besten mal, ein paar Wochen nichts zu trinken (nichts im Haus haben, sich keine typischen Situationen aussetzen, in denen man trinkt, usw.) und schau, wie dein Körper darauf reagiert. Wenn du doch eine Abhängigkeit feststellst, sprich mit deinem Arzt. Hallo,
  
es gibt sehr viele [Verhütungsmethoden](/faq/4545-eine-geeignete-verhuetungsmethode-auswaehlen), ganz vorne natürlich Kondom oder Diaphragma. Du kannst dir auch eine Spirale einsetzen lassen. Es gibt Hormonspiralen (die aber nur lokal wirken, also eigentlich keine Kopfschmerzen machen dürften) und Kupferspiralen. Ganz natürlich ist die Verhütung, wenn du die Temperaturmethode anwendest, im Internet findest du dazu sehr genaue Anleitungen. Vielleicht hat auch dein Frauenarzt noch einen Vorschlag, besprich dich ruhig mit ihm. 
  
Alles Gute auf jeden fall den arzt kontaktieren! hast du bei der nachuntersuchung nichts gesagt? dienstag ist ja schon was länger her! sowas gehört direkt an ort und stelle geklärt und nicht im internet recherchiert! Ach das Problem haben viele ;-) Es kann mehrere Ursachen für Schmerzen geben. Als Hilfmittel zum Einführen nehm ich immer etwas Niveacreme, mach die Beine weit ausseinander und entspanne mich bewußt in dem ich mehrmals tief durchatme und an etwas anderes denke. Vielleicht stimmt auch die Tampongröße nicht oder das Material/Firma = Reizung. Das hatte ich auch schon. Zu Tief brauch es nicht rein ca. halber Zeigefinger.. Schau dir ruhig mal die Abbildung/Anatomie/Querschnitt einer Scheide an. Da sieht man auch dass der Eingang leicht nach hinten gebogen ist. Auf <https://www.ob-online.de/> findest du noch mehr Tipps oder frag einfach deinen Frauenarzt. Liebe Grüße da gibt es...  
... noch eine andere variante.  
nach dem sex bin ich meist fix und alle, so richtig schön matt.  
sofort aufstehen geht nur im äußersten notfall.  
einfach total entspannt liegenbleiben.  
die entspannung kann dann mal so weit reichen, daß ich jeden, wirklich jeden muskel entspanne.   
auch den schließmuskel der blase. Das hast du schon mal gefragt und die Antwort lautet erneut: Nein, Verhütungsmittel hätten dir nur vorher geholfen. Jetzt musst du zum Frauenarzt oder zu einem Familienzentrum gehen und darüber sprechen, was du für Optionen hast. Alleine zu Hause wirst du das nicht bewältigen. Vertrau dich deiner besten Freundin an, damit du das nicht alleine durchstehen musst.