Welche Gelenke hat der Fuß?
![Sprunggelenkt](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![Sprunggelenkt](https://www.outdoor-renner.de/blog/wp-content/uploads/2017/07/sprunggelenk.jpg)Wie weiter oben schon beschrieben, ist der Fuß ein äußert komplexes Gebilde. Ganze 20 Muskeln sorgen für seine Bewegungfähigkeit. Darüber hinaus beansprucht das Gehen auch noch 43 weitere Muskeln in Becken, Ober- und Unterschenkeln.

Das wichtigste Gelenk – ohne das eine Bewegung des Fußes gar nicht möglich wäre – ist dabei das **Sprunggelenk**. Es verbindet Fuß und Unterschenkel. Man unterteilt es in Oberes Sprunggelenk (OSG) und Unteres Sprunggelenk (USG).

*  Oberes Sprunggelenk,

Das OSG funktioniert wie ein Scharnier. Seine Gelenkachse steht quer zur Fortbewegungsrichtung und ist leicht schräg gestellt: der Innenknöchel ist etwas höher als der Außenknöchel. Das OSG hebt und senkt den Fuß, rollt ihn beim Gehen ab und stößt ihn beim Springen in die Höhe.
*  Unteres Sprunggelenk,

Das USG ist ein Zapfengelenk und dreht den Fuß nach außen und innen. Seine Drehachse steht diagonal zur Fortbewegungsrichtung. Es ermöglicht alle komplizierten Dreh- und Kippbewegungen, die wir zur Anpassung an verschiedene Unterlagen brauchen.
Viel Schutz bietet er nicht. Wie du selber sagst schützt er nicht vor Umknicken, dazu ist er nicht stabil genug. Einzig lindert er den Schmerz bei Schlägen auf den Bereich, gerade Achillesfesehne. Hier ist er nicht schlecht. Auf der anderen Seite ist der Fuß "globig" und das Gefühl fehlt. Muss man mögen mit Gelenkschutz Mit Sicherheit nicht, jedoch sind unsere Füße dies durch das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr gewohnt. Die meisten Schuhe verändern das Gangbild dramatisch. Der Fuß setzt durch Fersenüberhöhung und Dämpfung auf der Ferse und nicht im Vorfuß-Mittelfußbereich auf. Dabei ist das Knie oft ?verriegelt? und die Aufprallkräfte wirken sich sowohl auf Fuß, Knie, Hüfte und Rücken aus. Der Schritt wird zu lang und das Gangbild verlagert sich. Im Prinzip ist jeder Schritt wie ein kleiner Sprung, jedoch ist dies in nahezu allen herkömmlichen Schuhen überhaupt nicht möglich, was zu einer Verkümmerung vieler Muskeln im Fuß und zu einer schlechtem Körperhaltung führen kann. Barfußgehen sollte immer behutsam begonnen werden, mehrmals wöchentlich ein Spaziergang von 15 - 30 Minuten auf weichen Böden wären ein idealer Einstieg. Alle Barfußschuhe übernehmen dabei eine Schutzfunktion. Ein exzessiver Umstieg von herkömmlichen Schuhen auf Barfußschuhe wird in keinem Fall sinnvoll sein. Bitte beachten Sie dazu auch unsere Trainingstipps. Hallo Knusperflocke,  
  
das hört sich nach einer "Fußheberschwäche" an. Die Ursache dafür könnte ein Bandscheibenvorfall (Prolaps) bzw. eine Bandscheibenvorwölbung (Protrusion) sein.  
  
Ich rate dir, daß auf jeden Fall ärztlich abklären zu lassen. Meist kann man das nur durch ein MRT zweifelsfrei feststellen.  
  
Es gibt einen [Test](https://www.frag-mutti.de/tests) (Lasequé), der folgendermaßen geht:  
  
Du liegst in Rückenlage und läßt dir von jemandem dea betroffene Bein gestreckt anheben. Wichtig ist, daß du das Bein schön locker läßt und nicht mit anhebst. Wenn du einen Schmerz im Rücken verspürst, dann zieh noch deine Zehen nach oben (Richtung Nase). Sollte sich der Schmerz dann verstärken, ist das ein Indiz für ne Bandscheibengeschichte.   
  
Es ersetzt aber auf keinen Fall den Arztbesuch.  
  
Gute Besserung Hi,


du brauchst nicht primär Muskeltraining (das auch), sondern du mußt so schnell wie möglich deinen Fuß mobilisieren. Geh unbedingt sofort zum Physiotherapeuten!!! wie schon der Vorredner betont hat.
Und der Physiotherapeut sollte eine *Manuelle Therapie* Ausbildung haben. Das große Problem beim Mobilisieren lange ruhiggestellter Füße ist, daß die Gelenke der kleinen Fußwurzelknochen blockieren und da kannst du nicht dagegen an trainieren, das muß jemand lösen. Und die Zeit arbeitet gegen dich! Hol dir ein Rezept und lass dich beim Arzt keinesfalls abwimmeln, von wegen wird schon oder so!
Good Luck! bei einem rechtslenker befinden sich die pedale im rechten fußraum, also auf der seite, wo sich auch das lenkrad befindet. die anordnung bleibt dabei die gleiche wie bei einem linkslenker – kupplungspedal links, bremspedal in der mitte und das gaspedal rechts. Wie von Fehlstart schon erklärt, steht man beim reinen Reibungsklettern fast ausschliesslich auf den Füssen auf abschüssigen Tritten oder auf mehr oder weniger rauhen Felsplatten. Griffe hat man meist keine. Das Klettern ist daher in Sachen Fingerkraft wenig anstrengend, es geht mehr auf die Wadenmuskulatur. Es erfordert einen guten Gleichgewichtssinn, gute Beinmuskulatur und möglichst Beweglichkeit in den Fussgelenken, um die Fersen weit nach unten hängen zu lassen, damit viel Auflagefläche vom Schuh an den Fels ran kommt. Hej N31luj,


die kleine Kerbe "(dort wo das Bein an die Hüfte wächst)" nennt sich Leiste oder Leistengegend. Jeder Mensch hat dort Lymphknoten, es ist ein ziemlich großes Gebiet welches bei Lymphdrainagen als Abfluss- und Aktivierungsbereich gebraucht wird.


Gerade bei schmerzhaften Veränderungen oder auch Anschwellungen der Lymphe solltest du nicht zögern einen Fachmann zu Rate zu ziehen. Suche zunächst deinen Hausarzt auf und der wird dich schon an die richtige Stelle überweisen.


Und bitte glaube mir, es ist immer besser einen Fachmann dafür zu befragen, als die Leute, die weit weg vor ihren Monitoren sitzen und das Ganze aufgrund einer kurzen Beschreibung nur unzureichend bis gar nicht beantworten können.


Aber vielleicht erzählst du uns ja nach dem Arztbesuch worum es sich handelt, das würde das Ganze Spekulative dann abschließen :)


Alles Gute und vor allem gute Besserung wünscht


die kikome > **Zitat** (chris35, 02.07.2020) Vielleicht hilft auch, vorsichtig einen dünnen Faden zwischen Fuß und Unterlage durch zu "sägen". 

   
 Als Faden würde ich Zahnseide nehmen, die ist dünn und ziemlich reißfest 1 ist das Rückenmark


2 ist der Wirbelkörper


3 die Bandscheibe


6 dürften die Spiralnerven sein


4 und 5 weiß ich auch nicht genau. 


Alle Angaben ohne Gewähr. Vibrationstraining: Was ist das? 
Durch die schnelle, seitenalternierende Bewegung (seitenalternierendes Vibrationstraining) der Galileo-Trainingsplattform werden in der Muskulatur so genannte "Dehnreflexe" ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskulatur in den Beinen bis hinauf in den Rumpf (insbesondere auch im Rücken) bewirken. Diese Reflexe werden nicht vom Willen des Trainierenden gesteuert, sondern erfolgen selbstständig über das Rückenmark. 


Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt. Wird beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in Beuger- und Streckermuskulatur, was in der Summe 1500 Zyklen pro Minute ergibt! 


Sind "Vibrationen" schädlich? 
Oft hört man, daß Vibrationen, wie sie bspw. Arbeiten mit dem Preßlufthammer auftreten, schädlich sind. Diese Art von Vibrationen sind in keiner Weise mit denen von Galileo™ vergleichbar, da es sich dabei um Vibrationen mit anderen Frequenzen, Amplituden und Schwingungsverläufen handelt und zudem die Art der Krafteinleitung nicht vergleichbar ist. Beispielsweise werden beim Sitzen auf einer vibrierenden Fläche (wie in einem Fahrzeug) die Kräfte direkt in die Wirbelsäule eingeleitet, was bei Galileo™ nicht der Fall ist. 


Die patentierte Bewegungsform des Galileo-Trainings ist keine beidseitig synchron verlaufende Auf- und Abbewegung, sondern aufgrund der Wippfunktion eine teilweise Kreisbewegung, welche die linke bzw. rechte Körperhälfte abwechselnd und gegenläufig bezüglich der Beuger- und Streckermuskulatur trainiert. Diese Bewegungsform ist dieselbe wie bei der menschlichen Fortbewegung - rechtes und linkes Bein sowie die Rumpfmuskulaturpartien werden immer abwechselnd und gegenphasig betätigt. 


Die aufwendige mechanische Konstruktionsweise von Galileo™ garantiert eine immer echt sinusförmige (harmonische) Krafteinleitung in den Körper, wobei lediglich die tatsächlich eingestellte Frequenz auf den Körper wirkt. Die Frequenzen von Galileo™ sind abgeleitet aus der Muskelphysiologie und das Galileo-Training ist individuell über Amplituden- und Frequenzwahl dosierbar.
Vorteile von Galileo 
Die patentierte Bewegungsform der seitenalternierenden Wippbewegung hat nur Galileo™. Diese physiologische Art der Bewegung bewirkt, daß auch die Rückenmuskulatur effektiv mittrainiert wird, wie beim Gehen, Laufen und Rennen. 


Galileo-Training hat gegenüber anderen Trainingsmethoden und Trainingsgeräten folgende Vorteile: 


ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining durch einen physiologischen Bewegungsablauf 
hohe Akzeptanz durch schnelle Trainingserfolge 
vielfältige Anwendungsmöglichkeiten von Therapie bis Hochleistungssport 
enorm zeitsparend 
sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und geringe Unterhaltskosten 
optional mit Medizingerätezulassung 
stufenlos wählbare Amplitude 
gewichtsunabhängige, geführte, sinusförmige Krafteinleitung 
100% reproduzierbare Trainingsbedingungen 
das am besten wissenschaftlich untersuchte System* 
*die Wirksamkeit und klare Vorteile der patentierten seitenalternierenden Vibration des Galileo™ Systems gegenüber anderen Vibrationsstrainings-Geräten wurde durch umfangreiche Studien (s.a. Studien) belegt. 
http://www.galileo4you.de