Kann Barfußlaufen ungesund sein?
Mit Sicherheit nicht, jedoch sind unsere Füße dies durch das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr gewohnt. Die meisten Schuhe verändern das Gangbild dramatisch. Der Fuß setzt durch Fersenüberhöhung und Dämpfung auf der Ferse und nicht im Vorfuß-Mittelfußbereich auf. Dabei ist das Knie oft ?verriegelt? und die Aufprallkräfte wirken sich sowohl auf Fuß, Knie, Hüfte und Rücken aus. Der Schritt wird zu lang und das Gangbild verlagert sich. Im Prinzip ist jeder Schritt wie ein kleiner Sprung, jedoch ist dies in nahezu allen herkömmlichen Schuhen überhaupt nicht möglich, was zu einer Verkümmerung vieler Muskeln im Fuß und zu einer schlechtem Körperhaltung führen kann. Barfußgehen sollte immer behutsam begonnen werden, mehrmals wöchentlich ein Spaziergang von 15 - 30 Minuten auf weichen Böden wären ein idealer Einstieg. Alle Barfußschuhe übernehmen dabei eine Schutzfunktion. Ein exzessiver Umstieg von herkömmlichen Schuhen auf Barfußschuhe wird in keinem Fall sinnvoll sein. Bitte beachten Sie dazu auch unsere Trainingstipps.
Nein, darf man nicht. Denn das Unfallrisiko ist zu hoch. Du könntst stürzen und dir und anderen Mitmenschen böse Verletzungen zufügen. Deshalb. Wenn du es dennoch tust und erwischt wirst, bekommst du eine Verwarnung, wirst hinausgeworfen und als Volljähriger auch ein saftiges Bußgeld.
Also zum Wohle deiner Knochen und derer deiner Mitmenschen und zum Wohle deines Geldbeutels: lass es lieber. Das ist eine Gefäßanomalie namens Morbus Raynaud! Ist furchtbar unangenehm aber völlig ungefährlich und relativ weit verbreitet!


Evtl. kann sich das auch auf andere Gliedmaßen ausbreiten. Es ist aber weder gefährlich noch kann man das behandeln. Es ist einfach nur unangenehm, weil die Gefäße extrem auf Kälte reagieren.


Typische durchblutungsfördernde Maßnahmen machen es eher schlimmer. Du kannst nur die Kältereize vermeiden! Das kommt auf das Alter der Kinder an, würde ich meinen. Solange sie noch so klein sind, daß das Schamgefühl noch weitestgehend unausgeprägt ist, werden die sicher ihre Freude daran haben, nackig rumzulaufen. Wenn sie schon älter sind und die FKK-Erfahrung neu für sie ist kann das eher belastend werden, insbesondere wenn nicht so nahestehende Erwachsene mit dabei sind. Ist natürlich ganz individuell und vom Entwicklungsstand des Kindes abhängig, wo da die Grenze ist. Ich war ca. 12, als ich einmal mit meinen Eltern FKK gemacht habe und obwohl bei uns zuhause keine verklemmte Atmosphäre herrschte, war das überhaupt keine schöne Erfahrung. So am Anfang der Pubertät habe ich mich dabei extrem unwohl gefühlt und wollte das nicht wiederholen. Meine Eltern aber auch nicht, gottseidank. Der Mensch ist perfekt ausgerichtet auf das Gehen langer Strecken in der Ebene. In Bewegung fungiert der Fuß zugleich als Energiewandler und –speicher: Etwa 45% der beim Auftreten freiwerdenden [Energie](https://www.outdoor-renner.de/blog/energienachschub-ernaehrung.html) werden durch Muskel- und Sehnenapparat der Fußsohle sowie durch die Achillessehne elastisch gespeichert und beim Vorstrecken des Fußes zum nächsten Schritt wieder freigegeben.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Säugetieren, die sich schnell über lange Strecken fortbewegen, treten wir beim Gehen mit der Ferse auf. Wissenschaftler haben lange gerätselt, warum das so ist. Laufband-Studien der University of Utah haben nun ergeben, dass diese Gangart die energieeffizienteste ist und somit perfekt geeignet war für unsere Vorfahren, die am Tag rund 30 bis 50 Kilometer zurückgelegt haben.

 Der Bewegungsablauf beim Gehen lässt sich wie folgt zusammenfassen:

* Auftreten mit der Ferse
* Abrollen auf die Fußaußenkante beim Verlagern des Körpergewichtes auf den Trittfuß
* Weiters wird das Gewicht auf den Fußballen verlagert, während das andere Bein gerade nach vorn gestreckt wird und
* Abrollen über den großen Zeh, der gleichzeitig als Impulsgeber zum Verlagern des Gewichtes auf den neuen Fuß fungiert. Nein, du musst kein Triathlet sein. Ein moderates Maß an Fitness ist erforderlich - wir nehmen kleine Kinder, ältere Menschen und in der Regel alle Altersgruppen. Es ist nicht wirklich eine Rollstuhl-freundliche Tour, da die Orte sehr abgelegen sind. Aber wenn Sie laufen können, ist das Black Sand Adventure in Ordnung. Einige der Aktivitäten, wenn sie nicht Ihr Ding sind, können Sie sich abmelden, und genießen Sie einfach die schöne Landschaft und entspannen Sie sich für ein bisschen. Kreislauf...Aufstehen und sich bewegen...Wasser trinken dann gehts vorbei. * Ich habe auch immer Sport gehasst. Mein am wenigsten liebstes Fach in der Schule. Noch heute mag ich keinen Sport, wenn es um dummbräsiges Trainieren geht. Einfach nur bewegen und schwitzen des Sports wegen finde ich selten langweilig, abtörnend und demotivierend. Ich kann sehr gut verstehen, wie Du empfindest.
* Die Lösung ist für mich persönlich, dass ich körperlich aktive Sachen mache, die ich gar nicht als Sport empfinde, sondern die mir echtes Vergnügen bereiten, an denen ich Spaß und Freude habe, die mir Hobby und sinnvolle Freizeitgestaltung zugleich sind. Insgesamt bin ich damit aktiver als viele andere in meinem Alter, die sich zu Fitness oder Sport regelrecht hinquälen müssen.
* Für mich persönlich ist z.B. Paartanz eine wunderbare Sache. Man bewegt sich bis zum Schwitzen und gar bis zur Erschöpfung, aber zu zweit beim Wiener Walzer oder Quickstep bringt das einfach richtig viel Spaß. Man plaudert zwischendurch, man tanzt zusammen, erlebt einfach immer wieder wunderbare Abende mehrmals in der Woche. Und Tanzen ist definitiv Sport! Nur eben nicht unbedingt verbissenes Training bis auch die letzte Fußtechnik perfekt schön ist oder hundert mal die gleiche Bewegung, sondern eben aus Vergnügen mitgerissen werden. Ich vermeide Leistungssport und langweiliges Training, habe aber Spaß daran, mal neue Figuren zu lernen oder mich flotter zu bewegen.
* Ebenso ist z,B. Geocaching ein geniales Hobby. Wandern oder Fahrradfahren mit echtem Ziel. Da macht man gerne mal noch einen kleinen Umweg, um den letzten Cache auch noch zu finden. Man kann sich die Gegend aussuchen, z.B. Wald und Heide oder Berge oder See, was auch immer in der eigenen Region schön ist. Mehr Bewegung hätte man beim verbissenen Jogging auch nicht, aber definitiv weniger Freude als beim Cachen.
* Ich gehe auch gerne in Erlebnis-Schwimmbäder. Rutschen, Wildwasser, Wellen, Wellness, Sauna... oh Mann, was sind wir danach erschöpft und ausgepowert, aber auf ganz harmlose und natürliche, spielerische Art. Bahnenschwimmen wäre mir ein Graus, aber solche Schwimmbäder finde ich genial.
* Bei Bewegung in Natur, also Wandern, Klettern, Klettersteigen, sollte man schauen, dass man eben auch Picknick macht, viele Fotos schießt, plaudert, die Aussicht genießt. Nicht verbissen nach oben quälen, sondern genießen! Nein, das kann ein Ausdruck von [Stress](https://gesundheit.ccm.net/faq/4302-welche-auswirkungen-hat-stress-auf-den-koerper) sein, aber ich denke nicht, dass es schlimm ist. Mach dir keine Sorgen und achte oder warte nicht darauf. Es gibt deutliche Unterschiede zwischen Einlagen für die Freizeit, Beruf und den Sport.


Daher sollte der aktive Sportler auf jeden Fall ordentliche Maßeinlagen beschaffen, wenn bereits ein Fußverfall (Senkfuß, Knuckfuß etc.) und/oder Knieprobleme zu beklagen sind.


Vorsicht sei beim Knickfuß und den Weichschaumeinlagen geboten, die es oft mit nur geringer Zuzahlung aus dem Sanitäshaus gibt. Diese Dinger sind maschinell produziert und haben oft 0% Wirkung.
Ich rate in diesem Fall dazu, einen reinen Orthopädietechniker aufzusuchen und die Einlagen speziell auf den Fuß UND dem Sportschuh anfertigen zu lassen. Weil damit die Schuhe wesentlich länger in Form bleiben, lohnt sich die Investition für viele Jahre, denn später kauft man sich den fast identischen Schuh und läuft weiter....
Zum Arzt muss man vorher nicht gehen, weil der Techniker das Gangbild und den Fußverfall genau diagnostizieren wird und nicht auf das Rezept angewiesen ist! Hallo pacman81,


innerhalb von 4 Jahren kann sich das Gewicht nun wirklich ändern. Ob das mit dem Alkoholkonsum zusammenhängt, oder nicht, das sollte man einfach mal im Raum stehen lassen. Das kann auch von guter Ernährung kommen (wie es in der heutigen Zeit eben ist).


In Maßen ist Bier nicht ungesund und auch nicht gesundheitsschädlich. Aber ich denke mal, bei einem täglichen Konsum von 1,5 - 2 Litern wird dieses "Maß" auf jeden Fall überschritten. Da sollte man wirklich - zumindest - ein, zwei Gänge zurück schalten. Gänzlich verzichten, das kann Dir niemand vorschreiben. Ich denke, wenn man es in einem gesunden Rahmen belässt, spricht auch da nichts dagegen.


Ich habe schon einmal vor einer Zeit geschrieben, das man auch zu gesund leben kann. Ich weiß nicht, ob das ein generelles Problem der nicht mehr zeitgemäßen Gesellschaft ist, das auf eine so gesunde Lebensweise gepocht wird. Ich finde, sowie auch hunderte meiner Kollegen, das gegen ein, zwei Bier am Tag keine Einwände bestehen. Im Gegensatz, in Maßen ist Bier, sowie Wein sogar gesundheitlich unbedenklich und hat sogar noch positive Auswirkungen auf den Körper.


Wie viel Du pro Monat abnehmen würdest, das liegt an Dir. Das kommt darauf an, wie Du lebst. Treibst Du viel Sport und ernährst Dich "gesund" (nicht dauerhaft Fast-Food), so ist die Wahrscheinlichkeit mehr abzunehmen höher, als wenn Du Dir jeden Tag Fast-Food zwischen die Kiemen schiebst und keinen Sport machst. Du verstehst?


Gesundheitsschädlich, naja. Bei einem hohen Konsum über einen längeren Zeitraum wird natürlich die Leber sehr in Mitleidenschaft gezogen. Bei einem konstanten Alkoholkonsum spielt irgendwann die Leber auch nicht mehr mit und dann hat man die "Scheiße".


z.B. Leberzirrhose oder Hepatitis (sog. Alkohol-Hepatitis)


Viele Grüße


Nic129