Müdigkeit vor Abend-Wettkampf - was kann ich dagegen tun?





Letztens hatte ich einen Wettkampf am Abend und habe im Zuge des Nachmittags schon gemerkt dass ich immer müder geworden bin...kurz vor dem Wettkampf war ich dann richtig Müde!  

Was macht man denn in solch einer Situation? Und v.A., wie kann ich verhindern dass ich so müde werde (habe ausreichend geschlafen usw usw...^^)?
Wenn das nur hin und wieder mal vorkommt, dass du einen Wettkampf am Abend hast, ist es schwer, gegen die Müdigkeit etwas zu tun. Das Zentralnervensystem gewöhnt sich an deinen alltäglichen Arbeitsrhythmus. Wenn du also in der Regel am Nachmittag und gegen Abend deine körperlichen Aktivitäten herunterfährst, stellt sich dein ZNS darauf ein und reduziert sein Aktivitätsniveau, auch dann, wenn du außer der Reihe mal einen Wettkampf hast. In diesem Fall benötigst du eine Menge „Aufwärmarbeit“, um das ZNS wieder auf Touren zubringen. Dazu gehört auch die Zufuhr leicht verdaulicher Kohlehydrate eine viertel Stunde vor dem Wettkampf. Wenn du jedoch regelmäßig abends Wettkämpfe hast, solltest du deinen Tagesrhythmus darauf einstellen und um die selbe Zeit dein Trainingsprogramm abspulen. Dann wird sich das ZNS nach einiger Zeit an diesen Rhythmus gewöhnen und du bist vor dem abendlichen Wettkampf nicht mehr müde.
Deine Müdigkeit ist total normal. Als ich schwanger war, hatte ich auch große Probleme damit, vor allem wenn ich lange am Computer gesessen habe. Es ist auch häufig, dass man unaufmerksam ist und das Gedächtnis ein bisschen nachlässt. Es kündigt sich ja ein großes Ereignis an, da ist man schon nicht immer bei der Sache. Ich denke, du solltest dir keine zu großen Sorgen machen. Wenn die medizinischen Untersuchungen alle ohne Befund waren, wird schon nichts sein. Alles Gute und genieß deine Schwangerschaft! Vllt. ist dein Kreislauf schwach?
Das haben viele Menschen, setz dich das nächste mal langsam hin und nicht so hektisch, dein kreislauf wird zeit brauchen, grade nach dem schlafen! Wenn du keine spezielle Ursache weißt...dann lege möglichst die Arme hoch, trinke viel Wasser und laufe ne Runde durch die Wohnung. Kreislaufschwäche, Schilddrüsenunterfunktion, Herzschwäche.


Hast du vielleicht zu wenig getrunken und jetzt des nachts sackt der Kreislauf eben noch weiter ab.


Oder ein Stich?


Massiere auch deinen Arm mit einem Massageöl, Olivenöl geht auch..auch den oberen Rücken udn Nacken. Hay
Das Problen, das du da angesprochen hast hatte ich auch mal.
Das ist zwar mit der Zeit vergangen aber ich habe in der Zeit als es noch da war folgendes getan: 1. Tief durchatmen
 2. Traubenzucker oder Bachblütenbonbon nehmen
 3. Eine entspannende Position einnehmen. (Oder eine Jogaübung, das heisst Dehnen oder sowas)
 4. Denk an etwas ruhiges und schönes und nicht daran, was passiert wenn du diesen test verhaust!
Ich hoffe ich konnte dir helfen uind viel glück
 *.* Also, geh vorbeugend zum Arzt. Da gibt es eine Wachtumsstörung - Morbus Schlatter - der kann man vorbeugen. Ich spreche aus Erfahrung, ich hab heute noch die Beule an beiden Knien. Achten Sie darauf, genug Kohlenhydrate und Proteine zu sich zu nehmen, mehr Fett ist jedoch keine gute Idee. Außerdem würde ich Ihnen empfehlen, einen Ausdauersport zu beginnen, denn Muskeln sind schwerer als Fett (und sehen auch besser aus). So kann die Nahrung gut aufgebaut werden und endet nicht als Schwabbel irgendwo. Viel Erfolg! Ein Sport, der konkret gegen Rückenschmerzen hilft, ist Krafttraining. Du musst deine Lendenwirbel trainieren. Das ist meist auch der Grund für dieses zusammengesunkene Sitzen, das im Büroalltag nicht unüblich ist. Manche Firmen bieten da so extra Therapien für an. Ich finde ja, eine hauseigene Massagestation sollte in den meisten Unternehmen eingeführt werden. Das wäre doch mal was! :) 
  

  
Wovon ich auch noch viel Gutes gehört habe, ist Ismakogie. Das ist eine besondere Form der Rückentherapie. 
  

  
Wenn alles nichts hilft, musst du vielleicht mal so Steharbeitsplätze ansprechen, das entlastet den Rücken auch immer wieder. 
  

  
Stell dir doch auch einen Timer, der jede Stunde klingelt, dann bewegst du dich einfach mal 5 Minuten. 
  

  
Liebe Grüße! Das muss gar nicht an dir liegen, sondern vielleicht auch an deiner Freundin. Vor lauter Aufregung (und das seid ihr vielleicht?) beginnt man schnell, zu schwitzen. Was hältst du davon, stattdessen beim Laufen deinem Arm um ihre Schultern zu legen? Ist eine gute Alternative. Viel Glück euch beiden :-) morgens hat man meist das richtige gewicht. natürlich gibt's da schwankungen aufgrund von wassereinlagerungen oder der unregelmäßigen verdauung. 


es ist völlig normal, dass du abends 2-3kg mehr wiegst, das ist bei jedem menschen so. es kommt natürlich auch darauf an was und wieviel du isst, denn auch die lebensmittel sind unterschiedlich schwer. 


kleiner tipp: wieg' dich nicht mehrmals am tag, was erhoffst du dir davon? das macht dich wirklich nur verrückt, glaub' mir, ich weiß wovon ich rede. Hi, 


klingt so ähnlich wie mein Leben... 


Ich würde an deiner Stelle einfach mal weniger feiern. Der menschliche Körper hat auch seine Grenzen und wenn man bei der Hitze "übertreibt", wie du es selbst schreibst, ist ja klar, dass dein Kreislauf irgendwann das Handtuch wirft.. 


Die Hitze generell ist ja schon "schlimm". Dazu kommt die Dehydration durch Alkohol, wahrscheinlich noch Kopfschmerztabletten wie Aspirin (das sind blutverdünnende Mittel!!) und das physische Chaos ist perfekt! 


Also einfach mal mehr Wasser trinken, regelmäßige Bewegung (Spaziergang) und vielleicht die direkte Sonne meiden. 


Das ist übrigens keine Moralpredigt sondern mein absoluter Ernst. Ich schlag' auch öfter über die Stränge aber wenn's gut ist, ist's halt gut und dann sollte man sich auch 'ne Weile benehmen, dass der Körper wieder klarkommt^^