Bestes Mittel gegen Angst vor Klassenarbeiten





Was kann ich machen, dass ich nicht immer so "schiss" vor Klassenarbeiten habe? Meine Mutter sagt: "Du machst dich doch selber verrückt!"
Ich hatte mir vor Arbeiten und auch Prüfungen immer gesagt "Es ist eine Arbeit, nicht weniger, aber auch nicht mehr!"


Man kann eine Arbeit auch mal versemmeln, ohne daß einem der Kopf runtergerissen wird. Es sei denn, man steht von Haus aus unter Erfolgsdruck. Aber solche Eltern sollten ihre Ansprüche mal überdenken.
hallo mistermiyagi,


die angst vor etwas zu verlieren kann auf verschiedenen wegen passieren, allerdings solltet ihr den weg auf eure tochter abstimmen.


es gibt kinder, denen macht eine verletzung oder ein sturz keine angst und sie setzen sich selbst wieder drauf.


andere sind so verschreckt über den kontrollverlust und dass dadurch ein unfall passiert ist, dass sie länger brauchen, um sich dem ganzen wieder zu stellen. hier ist nicht die verletzung an sich schlimm, sondern dass sie sich nicht mehr sicher auf dem fahrradsattel fühlen.


auch deine einwende, dass fahrradfahren ein muss ist, ist nachvollziehbar, denn je sicherer die kinder auf dem fahrrad im jungen alter sind, desto weniger gefährlich ist das fahradfahren später für sie.


aber: es geht nicht um die fahrradprüfung oder dass sie es als einzige im gegensatz zu ihren klassenkameraden nicht kann. ihr müsst sie ohne druck und ohne zwang ans fahrradfahren heranführen, um sie sicher im straßenverkehr fahren zu lassen.


der erste schritt ist daher ihr vertrauen wieder in sich selbst und dem fahrradfahren zu stärken. zeigt es ihr visuell, wie sie sicher absteigen kann, indem ihr am besten selbst auf dem fahrrad seid.


 zeigt ihr auf, was sie in den situationen, in denen sie hinunter zu fallen droht, machen kann. (absteigen, bremsen). macht es ihr vor. auch das hinfallen und wieder aufstehen muss sie an euch gesehen haben, um es zu lernen.


meistens ist die schwierige motorische koordinierung von lenken, treten und bremsen ein problem. fangt mit lenken und bremsen an, wenn es hilft auch stützräder nutzen. so kann sie hindernisse ausweichen. wenn sie sicher ausweichen und lenken kann, die stützräder abschrauben.


wenn es nicht mit euch alleine klappt, dann mit ihren geschwistern, ihren cousins/en und auch freunden. ändert die atmosphäre beim fahrradfahren - statt angst und verletzungsgefahr spaß mit anderen kindern.


euch alles gute und hoffentlich viel spaß bald auf zwei rädern.


lg, porre Nein das ist purer **Schwachsinn** . Die Lehrer wollen euch einschuechtern . Rechtlich koennen sie dafuer kein Geld verlangen das waer ja als wuerden die Lehrer sagen fuer nicht gemachte oder unvollstaendigfe hausaufgaben muss man etwas bezahlen . Wenn du bist zu dem zeitpunkt kein praktikum hast ist es eigentlich ueblich dass die schule dir eins stellen muss . Lass dich nicht unter druck setzen aber such dir lieber ein gutes sonst musst du im lager arbeiten . Das ist verdammt schwer. Meinem Mann ging es ähnlich. Er hat seine Mutter bis in den Tot begleidet, schon das hat ihn geprägt und als auch noch seine Schwester gestorben war, hatte er Totesängste. Das ging so weit, dass er bestimmte normale Begebenheiten gemieden hat, wo er gedacht hat, dass ihm etwas passieren könnte. Er hat dann nach einiger Zeit gemerkt, dass er Hilfe braucht und hat einen Neurologen auf gesucht, auch weil er zwischendurch sehr krank wurde. (Darmkrebs) und deshalb hielt die Angst jahrelang an. Ohne Medikamente, die er sich erst von einem Psychologen und dann von seinem Hausarzt verschreiben lässt, geht es immer noch nicht, weil man ihm nicht wirklich helfen kann, da er auch arbeitsmäßig ständig unter Druck steht. Wir arbeiten fast täglich 14 Stunden am Tag und werden leider nicht jünger. Frau Merkel wollte die Mittelschicht stärken, hat aber niemals etwas dazu beigetragen im Gegenteil, wenn es 2 Monate nicht so gut läuft, dann kommt die Existenzangst. Dann kann man nicht mal Geld abheben, wenn der Kontokorrent überzogen wurde. Da arbeitet man wie blöd und dann kann man nicht mal Geld abheben. Das macht auch krank.   

  

PS: In deinem Fall würde ich mit jemanden reden, Freundin, Verwandte denen du Vertrauen kannst. Ich würde an deiner Stelle auch mal mit deinem Hausarzt darüber sprechen.   

  

@aeneas: Mag sein, man kann nur aus Erfahrungen sprechen. Spezialisten sind wir nicht. Das ist richtig. Du sagtest Du hast so etwas schon öfter gehabt? Ich auch bei mir sind es aber echt "nur" Angst und Panikattacken. Rede mal mit dem Arzt Deines Vertrauens darüber wenn organisch gesehen alles abgeklärt wurde und soweit alles ok ist. Das muss natürlich immer erst vom Arzt entschieden werden - Klar Leute !!! Das weiß man selber denke ich. Hast Du schon mal was schlimmes erlebt gesundheitstechnisch bei Dir oder in Deinem Umfeld? Nichtwissen wird bei Tests mit einer schlechteren Leistungsbewertung bestraft. Das gilt leider auch (nach meinen Erfahrungen) für nicht ausreichend formulierte Aufgabenstellungen. Es liegt im Ermessen des Lehrers, welche Tests geschrieben werden und wie die Bewertung ausfällt.   



Es gibt natürlich die Möglichkeit, dich mit der Arbeit an einen Fachbetreuer zu wenden, der für das Fach zuständig ist, um eine zweite Meinung einzuholen. Gegebenenfalls lässt sich hier noch etwas machen, in den meisten Fällen ist diese Beurteilung allerdings auch sehr parteiisch.


Lass es über dich ergehen, im Recht zu sein steht nicht immer für Gerechtigkeit. Es wird dich vermutlich nicht umbringen. Ich habe selber an mehreren Trainings vom ADAC mit dem Motorrad teilgenommen. Das bringt dir viel. Sprich den Trainer auch ruhig auf dein Problem an. Auch ruhig in der Runde, es wird dich keiner Auslachen. Viel Spass. Hallo, ich bin Psychotherapeutin und Hexe. Du erinnerst mich sehr an meine Jugend. Ich war mal genau so wie du. Heute bin ich ein riesiger Baum – bin verbunden mit Himmel und Hölle. Mich haut nichts mehr um.
Ich habe es auch geschafft mit meiner übertriebenen Sensibilität zu leben. Das ist nicht nur ein Nachteil. Es kann auch ein Vorteil sein. 
„Die Hilflosigkeit und Angst, dass die alternativen Wege, die ich raussuche, womöglich auch nicht wirklich fruchten, treibt mich noch zur Verzweiflung.“
Alternative Wege, damit meinst du hoffentlich nicht solche Autoren wie Bärbel Mohr. Lass die Finger von diesem Schund. Du solltest eine Psychotherapeutin haben, die sich mit dem Unbewussten auskennt, da gibt es aber fast keine. „Professor“ Gerda Maiwald schreibt auf ihrer Internetseite: „Leider muss ich Ihnen auch sagen, dass nur wenige Therapeuten das Bewusstsein bzw. die hohe Kunst der Bewusstseinserweiterung besitzen. Sie können aber auch das Glück haben in der Nähe eines sehr "Weißen Menschen" leben zu dürfen bzw. gelebt zu haben.“


Gerda Maiwald hat Recht, aber eine weise Frau ist sie nicht. Ich würde mich nicht von Frau „Professor“ behandelt lassen. Rolf Degen, ein Psychologie, hat ein interessantes Buch über Irrtümer der Psychologie geschrieben. Er hat leider Recht – fast kein Therapeut kann was. 


Was macht man, wenn fast kein Therapeut was taugt und die ganzen Bestsellerautoren nur Mist geschrieben haben? Es gibt ein Buch, das fast keiner kennt, aber in diesem Buch steht die Wahrheit. Es ist von Douval. Er hat die Lehrbücher der Hexenkunst geschrieben. Mich hat dieses Buch total verändert. Natürlich kann man so ein Buch nicht jedem in die Hand geben. Die meisten Menschen sind schon mit einem Mathematikbuch total überfordert. Du bist intelligent und sensibel. Damit erfüllst du schon mal die Grundvoraussetzungen. Nicht jede kann sich auf den Weg zur weisen Frau machen.


Du brauchst keine Antidepressiva schlucken. Es hat viele Nebenwirkungen. Der Münchner Psychiater Dr. Nikolaus Hock behandelt sogar Schizophrenie mit Homöopathie. Bestimmt gibt es in deiner Stadt einen Arzt, der sich mit Homöopathie auskennt. Und nun noch kurz zu deiner Mutter. Warum geht es ihr so schlecht? Wenn du erst 22 bist, dann ist sie vielleicht in den Wechseljahren? Was hat sie für künstliche Hormone genommen? Auf [www.homeopathy.at/hormone](http://www.homeopathy.at/hormone) kannst du dich informieren. Ein verantwortungsbewusster Arzt setzt als erstes immer die Homöopathie ein, wenn diese zu schwach ist, kommt natürliches Progesteron und erst dann kommen künstliche Hormone. Wenn deine Mutter geistig nicht mehr so fit ist, könnte es sein, dass ihrem Gehirn Progesteron fehlt. Im Hormonspeicheltest sollte Östradiol zu Progesteron im Verhältnis 1:200-300 vorhanden sein. An Unikliniken laufen überall Studien mit Progesteron. Es wird bei Demenzkranken getestet, bei Schlaganfallpatienten, bei Schädelhirntrauma. sich in gegenwart seiner mutter aufzuregen finde ich nicht sinnvoll. denn durch seine nachfrage, warum sie das fragt, hat er ihr doch "munition" gegeben und sie macht das sicher nochmal. weil dein... Von den Eltern? Weil deine Eltern erziehungsberechtigt sind und wissen müssen wies bei dir so läuft


von dir? damit der Lehrer weiß wer die Aufgaben gemacht hat oder nach Arbeiten das er weiß das du die Note gesehen hast. * Ich habe auch immer Sport gehasst. Mein am wenigsten liebstes Fach in der Schule. Noch heute mag ich keinen Sport, wenn es um dummbräsiges Trainieren geht. Einfach nur bewegen und schwitzen des Sports wegen finde ich selten langweilig, abtörnend und demotivierend. Ich kann sehr gut verstehen, wie Du empfindest.
* Die Lösung ist für mich persönlich, dass ich körperlich aktive Sachen mache, die ich gar nicht als Sport empfinde, sondern die mir echtes Vergnügen bereiten, an denen ich Spaß und Freude habe, die mir Hobby und sinnvolle Freizeitgestaltung zugleich sind. Insgesamt bin ich damit aktiver als viele andere in meinem Alter, die sich zu Fitness oder Sport regelrecht hinquälen müssen.
* Für mich persönlich ist z.B. Paartanz eine wunderbare Sache. Man bewegt sich bis zum Schwitzen und gar bis zur Erschöpfung, aber zu zweit beim Wiener Walzer oder Quickstep bringt das einfach richtig viel Spaß. Man plaudert zwischendurch, man tanzt zusammen, erlebt einfach immer wieder wunderbare Abende mehrmals in der Woche. Und Tanzen ist definitiv Sport! Nur eben nicht unbedingt verbissenes Training bis auch die letzte Fußtechnik perfekt schön ist oder hundert mal die gleiche Bewegung, sondern eben aus Vergnügen mitgerissen werden. Ich vermeide Leistungssport und langweiliges Training, habe aber Spaß daran, mal neue Figuren zu lernen oder mich flotter zu bewegen.
* Ebenso ist z,B. Geocaching ein geniales Hobby. Wandern oder Fahrradfahren mit echtem Ziel. Da macht man gerne mal noch einen kleinen Umweg, um den letzten Cache auch noch zu finden. Man kann sich die Gegend aussuchen, z.B. Wald und Heide oder Berge oder See, was auch immer in der eigenen Region schön ist. Mehr Bewegung hätte man beim verbissenen Jogging auch nicht, aber definitiv weniger Freude als beim Cachen.
* Ich gehe auch gerne in Erlebnis-Schwimmbäder. Rutschen, Wildwasser, Wellen, Wellness, Sauna... oh Mann, was sind wir danach erschöpft und ausgepowert, aber auf ganz harmlose und natürliche, spielerische Art. Bahnenschwimmen wäre mir ein Graus, aber solche Schwimmbäder finde ich genial.
* Bei Bewegung in Natur, also Wandern, Klettern, Klettersteigen, sollte man schauen, dass man eben auch Picknick macht, viele Fotos schießt, plaudert, die Aussicht genießt. Nicht verbissen nach oben quälen, sondern genießen!