Nach dem Handball Rückenschmerzen





Ich habe nach dem Handball spielen sehr oft Rückenschmerzen
Ich liege dann auf den Boden das tut dann sehr weh aber ich glaube danach ist es besser 
Was kann ich gegen die Rückenschmerzen tun? Oder mache ich was falsch beim Handball?
kann es sein, dass du beim werfen zu weit nach hinten rutscht mit deinem oberkörper und dir deshalb regelmäßig was "verziehst"?
wenn es nicht besser wird mit den schmerzen würde ich an deiner stelle auf jeden fall mal zum arzt gehen und das anschauen lassen - nicht dass doch irgendwas dolleres kaputt ist!
Ein Sport, der konkret gegen Rückenschmerzen hilft, ist Krafttraining. Du musst deine Lendenwirbel trainieren. Das ist meist auch der Grund für dieses zusammengesunkene Sitzen, das im Büroalltag nicht unüblich ist. Manche Firmen bieten da so extra Therapien für an. Ich finde ja, eine hauseigene Massagestation sollte in den meisten Unternehmen eingeführt werden. Das wäre doch mal was! :) 
  

  
Wovon ich auch noch viel Gutes gehört habe, ist Ismakogie. Das ist eine besondere Form der Rückentherapie. 
  

  
Wenn alles nichts hilft, musst du vielleicht mal so Steharbeitsplätze ansprechen, das entlastet den Rücken auch immer wieder. 
  

  
Stell dir doch auch einen Timer, der jede Stunde klingelt, dann bewegst du dich einfach mal 5 Minuten. 
  

  
Liebe Grüße! Hallo,
  
was sehr gut hilft, ich hab es schon selber ausprobiert, sind Umschläge mit Tonerde. Also du lässt die quellen und machst sie dann auf ein Handtuch und das um den Nacken. Das ist am Anfang ein bisschen eklig, aber du wirst merken, wenn man das da eine Stunde lässt, hat es echt überraschend gute Effekte. 
  
Du solltest dich aber auch mal an einen Schmerztherapeuten wenden, so viele Jahre unter Schmerzen hält doch kein Mensch aus! Zusammen könnt ihr dann einen individuellen Plan für dich erstellen. 
  
Gute Besserung! So was solltest du auf jeden Fall einem Neurologen vorstellen. Das kann unterschiedliche Ursachen haben, vielleicht ein Karpaltunnelsyndrom oder etwas von der Wirbelsäule aus. Das kann aber nur jemand diagnostizieren, der dich untersucht, also schnell zum Arzt! Gute Besserung! Das klingt wie ein Ischiasleiden oder ein Bandscheibenvorfall, aber wenn in den Bildern nichts gefunden wurde... Ich finde, du solltest dich unabhängig von den Diagnoseärzten mal an einen Schmerztherapeuten wenden. Es kann auf keinen Fall sein, dass du die ganze Zeit so starke Schmerzen hast, das verschlimmert die Krankheit im Zweifelsfall nur noch. Also mach vielleicht erstmal das, dann kannst du mit etwas mehr Ruhe an die Diagnostik rangehen. Alles Gute und gute Besserung! übe, übe, übe!

 am keyboard und trockenübung !

 war bei mir am anfang auch so....

 wurde aber besser

 am besten lässt du das keyboard spielen für ein paar minuten, bis es nicht mehr ganz so weh tut

 du kannst auch deine finger kühlen usw.

 vermeiden habe ich keine ahnung, sorry

 bei mir ging das dann nach nem monat (das verkrampfte) weg

 übe jeden tag, aber nicht zu viel !

 :) Hallo,
  
hast du bereits mehrere Ärzte aufgesucht? Und haben sie dir erklärt, warum sie nicht operieren? Du hast dann auf jeden Fall das Recht auf mehrere Therapieoptionen, unter anderem eine adäquate Schmerztherapie. Dieses Recht musst du einfordern! 
  
Gute Besserung! Vllt. ist dein Kreislauf schwach?
Das haben viele Menschen, setz dich das nächste mal langsam hin und nicht so hektisch, dein kreislauf wird zeit brauchen, grade nach dem schlafen! Nimm einen Wanderrucksack. Die lassen sich so genau einstellen, dass sie nicht verrutschen und haben hinten meist ein Netz mit Abstandhalter, so dass er nicht direkt auf dem Rücken aufliegt. So kommt dann auch Luft an den Rücken und man schwitzt nicht. Die Auswahl ist riesig, geh am besten mal ins Sportgeschäft und probier Verschiedene an. Hallo,
  
es kann sein, dass die Mittel gegen die Magensäure nicht so gut bei dir anschlagen, das solltest du überprüfen lassen. Es kann aber auch sein, dass dein Hals so von der Säure geschädigt ist, dass er sich erstmal erholen und regenerieren muss. Das geht leider nicht von einem Tag auf den anderen. Ich wünsche dir gute Besserung! Hallo,


möglich ist es schon, aber du musst bedenken,
dass der Rasen sehr trocken und kurz gemäht sein muß das aber im Sommer eher nicht der fall ist wegen verbrennen des Rasens.
Sollte es aber doch sein ist es schon möglich damit auf Rasen zu spielen. Wichtig ist auch zu wissen, dass du mit diesen Schuhen nicht gerade den besten halt hast und somit das Verletzungsrisiko enorm steigt.
Die besten Schuhe für harte Rasenböden sind Noppenschuhe wie z.B. der Coppa Mundial oder ähnliche.


Ich hoffe ich konnte Dir weiter helfen und wünsch Dir viel Spaß und erfolg bei deinem Sport.


Gruß
RoleOver