 , target_reps
 , max_wo_mhg
 ) FROM STDIN;
-0001  0001  'Reißen (WKÜ)*'             'SKF'     'BF'                  '(MKF)' T 99  101 \N  86
-0002  0001  'Reißen mit Bänder (WKÜ)'   'SKF'     'BF'                  '(MKF)' F \N  102 \N  88
-0003  0001  'Stoßen (WKÜ)*'             'SKF'     'BF'                  '(MKF)' T 98  100 \N  84
-0004  0001  'Umsetzen*'                 'SKF'     'BF'                  '(MKF)' T \N  102 \N  86
-0005  0001  'Ausstoßen*'                'SKF'     'BF'                  '(MKF)' T 104 \N  \N  88
-0006  0002  'Reißen erhöhte Position'   \N        'SKF-BF-KF'           '(MKF)' F 102 \N  \N  88
-0007  0002  'Standreißen (halbe Hocke)' '(SKF)'   'SKF-BF-KF'           '(MKF)' F 90  \N  \N  75
-0008  0002  'Umgruppieren breit'        \N        'SKF-BF-KF'           '(MKF)' F 80  \N  \N  65
-0009  0002  'Umsetzen erhöhte Position' \N        'SKF-BF-KF'           '(MKF)' F 102 \N  \N  88
-0010  0002  'Standumsetzen*'            '(SKF)'   'SKF-BF-KF'           '(MKF)' T 85  \N  \N  75
-0011  0002  'Umgruppieren eng'          \N        'SKF-BF-KF'           '(MKF)' F 80  \N  \N  65
-0012  0002  'Standstoßen*'              '(SKF)'   'SKF-BF-KF'           '(MKF)' T 104 \N  \N  88
-0013  0003  'Zug breit*'                'SKF'     \N                    \N      T 108 \N  \N  94
-0014  0003  'Zug eng*'                  'SKF'     \N                    \N      T 105 \N  \N  94
-0015  0004  'Lastheben breit*'          'MKF'     \N                    \N      T 130 \N  \N  115
-0016  0004  'Lastheben eng*'            'MKF'     \N                    \N      T 125 \N  \N  110
-0017  0004  'Anstoßkniebeuge'           'MKF'     \N                    \N      F 140 \N  \N  125
-0018  0005  'Reißkniebeuge*'            \N        \N                    'MKF'   T 110 \N  \N  100
-0019  0005  'Kniebeuge vorn*'           \N        \N                    'MKF'   T 105 \N  3   94
-0020  0005  'Kniebeuge hinten*'         \N        \N                    'MKF'   T 120 \N  3   102
-0021  0005  'Halbkniebeuge'             \N        \N                    'MKF'   F 150 \N  \N  130
-0022  0006  'Powerzug breit*'           \N        'MKF'                 \N      T 90  \N  \N  82
-0023  0006  'Kraftreißen'               '(SKF)'   'MKF'                 \N      F 80  \N  \N  70
-0024  0006  'Powerzug eng*'             \N        'MKF'                 \N      T 80  \N  \N  72
-0025  0006  'Kraftdrücken*'             \N        'MKF'                 \N      T 60  \N  \N  52
-0026  0006  'Schwungdrücken'            \N        'MKF'                 \N      F 85  \N  \N  75
-0027  0007  'Umsetzen + Kniebeuge v.'   \N        'SKF-BF(-MKF)'        \N      F 100 \N  \N  88
-0028  0007  'Standumsetzen + Standst.'  \N        'SKF-BF'              \N      F 85  \N  \N  72
-0029  0007  'Kniebeuge v. + Ausstoßen'  \N        'SKF-BF'              \N      F 100 \N  \N  90
-0030  0008  'Nackendrücken'             \N        'SKF-BF'              \N      F 70  \N  \N  \N
-0031  0008  'Bankdrücken'               \N        'MKF für Oberkörper'  \N      F \N  \N  \N  \N
-0032  0008  'Beugestütz'                \N        'MKF für Oberkörper'  \N      F 50  \N  \N  \N
-0033  0008  'Klimmzug'                  \N        'MKF für Oberkörper'  \N      F \N  \N  \N  \N
-0034  0008  'Beindrücken Herkules'      \N        'MKF für Beine'       \N      F \N  \N  \N  \N
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-0036  0008  'Zug im Liegen'             \N        'MKF für Rumpf'       \N      F \N  \N  \N  \N
-0037  0008  'Bauchmuskel'               \N        'MKF für Rumpf'       \N      F \N  \N  \N  \N
-0038  0008  'Rückenmuskel'              \N        'MKF für Rumpf'       \N      F \N  \N  \N  \N
-0039  0009  'Beinbeuger-Maschine'       \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0040  0009  'Gesäß-Maschine'            \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0041  0009  'Rücken-Maschine'           \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0042  0009  'Latissimus-Maschine'       \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0043  0009  'Delta-Maschine'            \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0044  0009  'Beinstrecker-Maschine'     \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0045  0009  'Weitere AMKT-Übungen'      \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0050  0010  'Ballspiele'                \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0051  0010  'Gymnastik/Turnen'          \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
-0052  0010  'Langstreckenlauf'          \N        \N                    \N      F \N  \N  \N  \N
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