b'\n_START_ARTICLE_\nHigiene bucodental\n_START_PARAGRAPH_\nUna buena higiene bucal o dental deber\xc3\xada establecerse mediante la adopci\xc3\xb3n de cuatro h\xc3\xa1bitos: El cepillado, la limpieza con hilo dental, el enjuague y la visita peri\xc3\xb3dica al dentista y al higienista dental. Tambi\xc3\xa9n es importante el control de la ingesta de determinados alimentos, especialmente aquellos que tienen un alto potencial cariog\xc3\xa9nico, sobre todo los az\xc3\xbacares, como la sacarosa o la glucosa y evitar h\xc3\xa1bitos poco saludables como el cigarro.\xe2\x80\x8b Los problemas y enfermedades odonto-estomatol\xc3\xb3gicas m\xc3\xa1s frecuentes debidos a una incorrecta o insuficiente higiene  bucal o dental son: Desarrollo excesivo de placa bacteriana, formaci\xc3\xb3n de sarro, halitosis, caries, gingivitis y periodontitis. _NEWLINE_Otro problema que puede deberse a una deficiente higiene bucodental es la halitosis. El mal olor del aliento puede verse influido por la presencia de caries.\n_START_SECTION_\nEl cepillado\n_START_PARAGRAPH_\nUna buena higiene bucal comienza por un correcto cepillado, que conviene realizar justo despu\xc3\xa9s de cada comida, ingesta de bebidas, especialmente las azucaradas y carbonatadas, de golosinas o aperitivos, o de cualquier alimento. El cepillado m\xc3\xa1s importante, y el que no debe faltar, es el de despu\xc3\xa9s de la cena o de antes de dormir._NEWLINE_Sin embargo, un cepillado excesivo puede incidir en un temprano desgaste del esmalte, en especial si se han ingerido c\xc3\xadtricos despu\xc3\xa9s de las comidas, por lo que lo ideal est\xc3\xa1 entre dos y tres cepillados diarios. _NEWLINE_Tambi\xc3\xa9n puede ser aconsejable cepillarse antes de la comida para reducir la placa bacteriana. Se recomienda cepillarse los dientes por un tiempo de tres a cinco minutos; es decir, diez cepilladas por cada dos dientes. De preferencia debe ser con un cepillo mediano, de cerdas y mango recto y con un pasta dental que contenga fluoruro de sodio y triclosan. Es importante recalcar que el odont\xc3\xb3logo es quien debe valorar c\xc3\xb3mo debe ser la higiene oral de cada paciente de acuerdo con sus necesidades. El uso de chicles puede ser aconsejable. La acci\xc3\xb3n de masticar estimula la secreci\xc3\xb3n de saliva, que evita que el ph de la boca se vuelva excesivamente \xc3\xa1cido. El xilitol inhibe el crecimiento de la bacteria  streptococcus mutans, que causa la caries. Estos chicles no sustituyen las ventajas del cepillado._NEWLINE_El cepillado debe realizarse introduciendo los filamentos del cepillo en el espacio que se forma entre las piezas dentales. Se debe tambi\xc3\xa9n pasar el cepillo por la cara interna de las mejillas, la lengua, el paladar y las enc\xc3\xadas, si est\xc3\xa1n sanos. Hay llagas que pueden remediarse realizando enjuagues de agua con sal. En caso de observar alguna anomal\xc3\xada hay que acudir al especialista._NEWLINE_Las enc\xc3\xadas sanas no sangran con el cepillado. Si se observa un sangrado evidente con un cepillado normal, lo probable es que se est\xc3\xa9 ante un caso de gingivitis; especialmente si es habitual (si s\xc3\xb3lo es espor\xc3\xa1dico es probable que se trate de aplicar excesiva fuerza al cepillarse). La soluci\xc3\xb3n es sencilla: acudir a un odont\xc3\xb3logo o estomat\xc3\xb3logo para que evalue la situaci\xc3\xb3n y si es necesario practique una limpieza del espacio gingivo-dentario. Es recomendable que esta limpieza profesional se efect\xc3\xbae peri\xc3\xb3dicamente. La higiene bucal ha sido esencial para la salud y el bienestar.\n_START_SECTION_\nLa limpieza con hilo dental\n_START_PARAGRAPH_\nSe recomienda tambi\xc3\xa9n limpiar los espacios interdentarios con seda, al menos una vez al d\xc3\xada, usando una parte distinta de la seda para cada espacio. Es rara la imposibilidad de introducir la seda entre las piezas dentales. Si esto ocurriera, debe consultarse con el odont\xc3\xb3logo o estomat\xc3\xb3logo, podr\xc3\xada tratarse de dep\xc3\xb3sitos de c\xc3\xa1lculo dental que s\xc3\xb3lo puede remover un profesional.\n_START_SECTION_\nEl enjuague\n_START_PARAGRAPH_\nTras pasar el cepillo y la seda, puede ser conveniente un enjuague con un colutorio, especialmente en caso de gingivitis. Los colutorios con clorhexidina parecen poseer una importante actividad antibacteriana._NEWLINE_Tampoco se recomienda abusar del colutorio; es decir, est\xc3\xa1 especialmente indicado para la eliminaci\xc3\xb3n de la placa bacteriana y un mantenimiento peri\xc3\xb3dico, pero abusar de \xc3\xa9l puede ser totalmente contraproducente para la protecci\xc3\xb3n del esmalte dental._NEWLINE_Adem\xc3\xa1s los colutorios eliminan todas las bacterias de la boca, tanto las da\xc3\xb1inas como las beneficiosas que defienden, por lo que deja vulnerable la boca durante cierto tiempo._NEWLINE_Siempre fijarse en que los colutorios no contengan alcohol, ya que se ha demostrado que el abuso de dichos productos inciden en una mayor probabilidad de contraer c\xc3\xa1ncer bucal._NEWLINE_Se debe usar de 2 a 3 veces por semana._NEWLINE_Por su parte, el enjuague bucal (por ejemplo tipo Listerine) puede ayudar a combatir las bacterias causantes del mal aliento, placa dental y sarro y puede usarse luego del cepillado para ayudar a remineralizar el esmalte dental, en especial si contiene fluoruro de sodio.'