b'\n_START_ARTICLE_\nIngesta diaria recomendada\n_START_PARAGRAPH_\nLa Ingesta diaria recomendada (abreviado como IDR) es, en nutrici\xc3\xb3n, la dosis m\xc3\xadnima que se debe consumir de un nutriente para mantenerse sano._NEWLINE_En los informes peri\xc3\xb3dicamente actualizados del Food and Nutrition Board del National Research Council (U.S.A.) se publican una serie de directrices sobre las necesidades nutritivas en las personas sanas. Estas raciones diarias recomendadas (RDA del ingl\xc3\xa9s Recommended dietary allowances), expresadas seg\xc3\xban el sexo y la edad y modificadas para situaciones como el embarazo y la lactancia, est\xc3\xa1n dise\xc3\xb1adas para cubrir los requerimientos nutricionales de pr\xc3\xa1cticamente todas las personas sanas.\n_START_SECTION_\nCaracter\xc3\xadsticas de la dosis\n_START_PARAGRAPH_\nLas dosis pueden variar para un mismo nutriente, seg\xc3\xban la recomendaci\xc3\xb3n sea de una organizaci\xc3\xb3n u otra. Las necesidades tambi\xc3\xa9n pueden variar por muchas circunstancias. Por ejemplo, el consumo de agua puede variar con las condiciones ambientales._NEWLINE_Los aportes diet\xc3\xa9ticos recomendados de prote\xc3\xadnas (nitr\xc3\xb3geno), hierro y calcio se basan en experimentos en los que se han definido las necesidades normales, como la ingesta necesaria para alcanzar un balance cero entre la ingesta y la p\xc3\xa9rdida. Por lo que respecta a la mayor parte de las vitaminas, los aportes en la ingesta diaria se definen en funci\xc3\xb3n del mantenimiento de un funcionamiento pleno y de unos l\xc3\xadmites seguros de dep\xc3\xb3sitos org\xc3\xa1nicos.\n_START_SECTION_\nC\xc3\xa1lculos\n_START_PARAGRAPH_\nPara realizar los c\xc3\xa1lculos se admite que la digesti\xc3\xb3n, la absorci\xc3\xb3n y el metabolismo son normales. Por lo tanto, deber\xc3\xa1 tenerse presente que los aportes diet\xc3\xa9ticos recomendados no son m\xc3\xa1s que una gu\xc3\xada aproximada para calcular las necesidades nutritivas en cualquier individuo y que, cuando nos encontremos con pacientes cuya enfermedad interfiera con la absorci\xc3\xb3n o que, alteren el metabolismo o las necesidades nutricionales, deber\xc3\xa1n modificarse los aportes que ha de recibir el enfermo..'