Атлет, йәҙрә ташланасаҡ йүнәлешкә ҡарата арҡаһы менән баҫып, йәҙрәне түңәрәк эсенән сығарып, бик ныҡ алға иңкәйеп хәрәкәтен башлай шунан киҫкен хәрәкәт менән 180 градусҡа борола һәм турая барып йәҙрәне алға, юғарыға ташлай.