5 dicas para deixar a preguiça de lado e praticar exercícios - ViDA & Ação
Redação Posted on 6 de abril de 2019 6 de abril de 2019
Praticar atividade física ajuda a emagrecer e ainda evita doenças (Foto: Divulgação)
Vamos deixar o sedentarismo de lado e colher os bons frutos que a prática regular de atividade física proporciona ao nosso corpo e mente. E não adianta pensar naquela velha desculpa de que é difícil começar, não tem tempo ou que é complicado dar continuidade aos exercícios físicos. Aderir à prática de atividades físicas, por, ao menos, três vezes por semana, só depende de nós.
Fazer atividade física já é um fator de proteção contra diversas doenças. Movimente-se. "Temos uma tendência de poupar energia. Só que hoje tudo é feito para dar conforto e não precisarmos realizar nada. E, por isso, estamos fadados a adoecer", alerta o educador físico Sávio Camargo, da Maternidade Escola Januário Cicco, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, da Rede Ebserh.
Sávio destaca que precisamos colocar movimento em nosso dia a dia. Ao Blog da Saúde, do Ministério da Saúde, ele preparou cinco dicas para quem deseja começar a praticar exercícios físicos com regularidade (e muito prazer).