Início:	29/04/2017
Mindfulness: Menos Estresse e Mais Criatividade | On-line
O curso apresenta conceitos básicos da prática de mindfulness no ambiente corporativo, tratando da origem da sua aplicação mais recente, os mitos e os benefícios. Unindo conteúdo teórico e prático, os encontros seguem o programa WorkplaceMT, desenvolvido pela The Mindfulness Exchange, em parceria com a Universidade de Oxford.
Serão abordadas formas de evitar que o ritmo implacável da vida moderna sufoque a criatividade e a felicidade, mostrando como a prática de mindfulness pode favorecer uma vida mais completa, equilibrada e feliz. Sentimentos de ansiedade e tristeza são parte da vida, mas podem ser prejudiciais quando se tornam crônicos. A partir da experiência direta das sensações físicas e da investigação dos pensamentos e emoções, os encontros mostram que é possível transformar a forma de se relacionar com atividades diárias, recuperando o senso de propósito, a criatividade e a motivação.
Serão utilizados exercícios cognitivos e técnicas de mindfulness para descobrir como a atenção plena pode ajudar a responder de forma mais habilidosa aos desafios do dia a dia, além de oferecer recursos para maximizar a sua performance e despertar o seu potencial completo.
29/04 Você não é os seus pensamentos: a conexão entre corpo e mente. Neurociência e benefícios comprovados por pesquisas: por uma vida com mais entusiasmo, criatividade e saúde – das 11h às 13h
29/04 Novas perspectivas sobre situações já conhecidas: incorporando a atenção plena à rotina. Prática formal e informal – das 14h às 16h