Dicas para largar o cigarro e parar de fumar | Integra Mundo
Dicas para Largar o Cigarro e parar de Fumar
18 de abril de 2012 14 de fevereiro de 2020 Russel	0 comentários	Largar o cigarro, Largar o fumo, Largar o vicio, Parar de fumar
O cigarro é responsável por milhares de mortes todos os anos. Se você ainda fuma, aproveite as dicas e abandone de vez este terrível vício.
O cigarro é um vicio que, além de incomodar as pessoas ainda causa vários problemas de saúde e para largar este vício os fumantes sofrem muito, mas daremos dicas de como passar por esta etapa com mais facilidade.
Para parar de fumar, primeiramente faça um ritual de despedida do cigarro, marque o dia e a hora em que fumará o último e depois disto, livre-se de tudo que te lembre do cigarro.
Quando a vontade vier, beba um copo de água, masque um chiclete, coma uma fruta, mas não coma nada que engorde.
Tente mudar sua rotina, pelo menos nas primeiras semanas, não tome café ou bebidas alcoólicas, pois muitos associam os dois produtos e querem fumar.
Faça exercícios físicos, peça a ajuda de seus familiares e amigos, perceba a melhora nas condições de vida, como respiração, paladar e outros que vão melhorando a cada dia e acima de tudo, mostre a todos suas conquistas diárias para que você fique incentivado a continuar nesta luta.