Como edificar os pilares da Inteligência Emocional e melhorar sua qualidade de vida - Instituto Acelere
Por: Equipe Instituto Acelere 21 de março de 2017
Se você gosta de ler sobre carreira e negócios, provavelmente já ouviu falar sobre Inteligência Emocional – muito difundida nesse meio, é considerada fundamental para o bom desempenho no trabalho. Para aqueles que não conhecem o conceito, a Inteligência Emocional é a habilidade de identificar, entender e usar as emoções de modo positivo. Essa habilidade é tão valorizada por diversos motivos: diminui o estresse, gera uma comunicação eficiente, ajuda a enfrentar dificuldades. Além de tudo isso, ela também permite reconhecer e entender as emoções de outras pessoas – dessa forma, trabalha muito com a empatia e a conexão com o mundo à sua volta.
Existem quatro pilares que costumam definir um bom grau de Inteligência Emocional. A seguir, contamos um pouco de cada para que você identifique quais são seus fortes e fracos nesse assunto:
Você reconhece suas emoções e como elas afetam seus pensamentos e seu comportamento. Você é ciente de suas forças e suas fraquezas e tem autoconfiança.
Você é capaz de não se deixar controlar por atitudes e sentimentos impulsivos, sabe controlar suas emoções de forma saudável, tem iniciativa, é capaz de manter compromissos e se adapta facilmente a situações inusitadas.
Você consegue entender suas emoções, necessidades e preocupações de outras pessoas, sentir-se confortável em situações que necessitam de sociabilidade e reconhecer a dinâmica de grupos.
Você sabe como desenvolver e manter bons relacionamentos, comunicar-se de forma clara e eficiente, inspirar e influenciar outras pessoas, trabalhar bem em grupo e gerenciar conflitos.
Uma das características mais positivas da Inteligência Emocional é que ela pode ser aprendida por qualquer pessoa. Dessa forma, ainda que você tenha identificado algum dos pilares como um ponto fraco, é importante saber que é, sim, possível mudar esse quadro. Porém, tenha em mente que aprender tudo sobre Inteligência Emocional não é o mesmo que ter Inteligência Emocional. É preciso aplicá-la em sua vida.
Na busca do fortalecimento dos quatro pilares, há uma prática em especial que indicamos com muita certeza de que será de grande ajuda: a meditação. A técnica da atenção plena (mindfulness) é focada em manter a atenção no momento presente. Por isso, a meditação é um exercício de autoconhecimento profundo – você passa a entender seus pensamentos, seus sentimentos, suas ações. E isso resulta justamente em uma grande habilidade de desenvolver os quatro pilares da Inteligência Emocional.
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Cleonilde Soares Nobre21 de março de 2017 at 22:50Responder
Luiz Carlos Oliveira Borges23 de março de 2017 at 00:41Responder
Excelente texto. É um desafio possível. Grato pelo material.
Maria Rosimar da Silva26 de março de 2017 at 00:04Responder
Maria Rocidelia de Almeida Amorelli26 de abril de 2017 at 00:47Responder
Muito bom ! Realmente a inteligência emocional é algo que faz muita diferença dentro de todo esse cotexto. O equilibrio intgerior e o conhecimento do seu EU ajuda muito na hora de tomar as decisões.
Jorge Alves Bion24 de outubro de 2017 at 20:46Responder
Todos os seus conteúdos me trouxeram aprendizados para me tornar uma pessoa melhor e com mais conhecimentos.