junho 2012 - SNC
Os exercícios de endurance exigem um maior consumo de carboidratos que são as fontes prioritárias de energia no exercício extenuante. É necessário a sua suplementação para manter os níveis de energia e manutenção dos estoques de glicogênio para que o atleta consiga sua máxima performance. Vários produtos são comercializados a […]
Qual a melhor fonte de carboidratos? Alimentos ou suplementos …
As barras de proteína são produtos voltados para o aumento do aporte proteico diário de um indivíduo, e assim como as barras de cereais, já são popularmente conhecidas, possuindo uma grande variedade de marcas fabricantes no mercado. Como o próprio nome já diz, essas barras contém altos teores de proteína […]
O "mundo" dos suplementos é muito dinâmico e diversos produtos novos tem sido formulados com o intuito de melhorar o desempenho do atleta ou desportista. Ultimamente, os fitoterápicos estão sendo muito utilizados, principalmente nos famosos pré-treinos e termogênicos. Dentre esses, está a Rhodiola Rosea. A Rhodiola Rosea tem mostrado um […]
A creatina (ácido α-metil guanidino acético) é uma amina de ocorrência natural encontrada primariamente no músculo esquelético e sintetizada endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Também pode ser obtida via alimentação, especialmente pelo consumo de carne vermelha e peixes. A produção endógena […]
Em busca de um corpo ideal e aumento no desempenho, muitos atletas e praticantes de atividade física fazem uso de esteroides anabólico-androgênicos, um grupo de compostos naturais e sintéticos formados pela testosterona e seus derivados. Esses hormônios têm como função a diferenciação, o crescimento e o desenvolvimento do aparelho reprodutor […]
Aminoácidos são as unidades básicas da composição de uma proteína. Em humanos saudáveis, nove aminoácidos são considerados essenciais, uma vez que não podem ser sintetizados endogenamente e, portanto, devem ser ingeridos por meio da dieta. Dentre os aminoácidos essenciais, se incluem os três aminoácidos de cadeia ramificada (ACR) seja leucina, […]
Durante exercícios de alta intensidade, os músculos utilizam glicose para produção de energia, através da glicólise, onde há como limitação desse processo, a formação de ácido lático. A acumulação de ácido no interior das células musculares é um dos fatores responsáveis pela fadiga (percepção aumentada do esforço). Um aumento da […]
Qual a influência do Bicarbonato de Sódio (NaHCO3) sobre o …
A osteoporose é a doença óssea metabólica mais frequente, sendo caracterizada pela redução da massa óssea – ocasionada por um desequilíbrio entre as células que produzem a substância óssea e as que destroem essa substância, ou seja, pelas células naturalmente envolvidas no processo de remodelação óssea – o que torna […]
Durante a prática de exercício físico, 100% da energia é transformada em energia térmica, inclusive a energia mecânica. Dessa maneira, ocorre a elevação da temperatura do organismo, que deve ser dissipada. Isso é feito através de alguns mecanismos termorregulatórios, sendo o suor o mais eficaz. Com o aumento da temperatura […]
A busca pelo corpo perfeito é um dos grandes objetivos dos amantes da musculação, homens e mulheres procuram incessantemente por vias que lhe tragam uma melhor performance. Uma das alternativas principais e com total segurança é a suplementação alimentar. A testosterona é um dos hormônios mais anabólicos presentes no corpo […]