Já reparou como cada vez mais as pessoas teêm problemas com a balança? Essa dificuldade em manter a boa forma está aumentando cada vez mais e a causa desse pesadelo é complexa.
Entretanto, existem três aspectos que tem uma interferência enorme sobre nossa saúde. Leia quais são e avalie se eles fazem parte do seu dia a dia:
Alimentação Precaria: a falta de tempo faz com que as pessoas comam alimentos em excesso e não escolham os alimentos mais saudáveis. Além disso, com pressa come-se mais rápido, sem saborear e sem usufruir da refeição e como resultado a fome aparece mais rápido.
Sedentarismo: a correria do dia a dia faz as pessoas se sentirem exaustas e sem animo para praticar esportes. Por outro lado, quanto menos esporte praticamos mais cansados nos sentimos e mais difícil se torna aguentar a rotina e emagrecer.
Estresse: já está comprovado, comemos mais para lidar com o estresse e o mau humor. Além disso, as alterações hormonais causadas pelo estresse facilitam o depósito de gordura no tecido adiposo, traduzindo, ajudam a engordar.
Assim, se você quer manter sua boa forma e saúde, não permita que estes três vilões te atrapalhem!
Você não pode controlar totalmente o seu dia a dia mas tem o dever de controlar o efeito que os acontecimentos tem sobre você!