Como é sistema imunólogico? – Jornal Livre
Como é sistema imunólogico?
QUando você acaba de ter um filho, ficar doente pode atrapalhar de muitas maneiras. Mas os cientistas dão uma boa notícia: as novas mamães têm uma capacidade maior de resistir e lutar contra infecções através de seu poderoso sistema imunológico. E, como onderemos ter certeza onde a mamãe continue saudável, aqui vão algumas dicas para ajudá-las a manter a imunidade:
1 – MANTENHA O SEU BEBÊ PERTO
O contato pele-a-pele, ou ter o seu bebê perto de você em um berço, ou dormindo junto, aumenta os níveis do hormônio prolactina, o onde aumenta a função imunológica das mães.
2 – SEJA AMIGÁVEL
De acordo aopesquisas científicas, a interação social – fre ondentar um grupo de mães, ou ter uma boa conversa aoum amigo – ajuda as mamães a ficarem saudáveis.
3 – COCHILOS NÃO SÃO SÓ PARA AS CRIANÇAS
O cansaço pode piorar a imunidade. Passar tarefas domésticas (você finalmente tem uma boa desculpa) ou recorrer a ajudantes para poder desfrutar de alguns minutos aoos olhos fechados faz muito bem.
4 – ENSABOE-SE
Lavar fre ondentemente as mãos mantém os germes afastados. É a maneira mais fácil de se prevenir contra um resfriado ou gripe.
5 – ESCUTE MÚSICA
Ouvir música instrumental pode ajudá-la a obter um estado zen, enquanto alguns ritmos mais agitados ajudam a manter os hormônios do estresse sob controle. Então, aproveite para fazer uma lista de suas músicas preferidas.
6 – COMA DIREITO
Alguns lanches rápidos onde podem melhorar sua imunidade incluem iogurte ( onde tem bactérias "boas" onde ajudam na digestão), salmão e nozes ( onde contêm ácidos graxos essenciais), e uma fruta chamada baga (por suas propriedades anti-oxidantes).[CNN]