A maioria dos especialistas diz que o ideal é manter o consumo de cafeína abaixo de 400 mg por dia. Parece fácil até ver quanto um copo de refrigerante e uma pílula para dor de cabeça têm da substância.
Estudos mensuraram os efeitos da cafeína no corpo e na mente. Uma breve amostra de pesquisas conflitantes
Pró – Em estudo de 2012, pessoas que bebiam pelo menos três copos de café por dia tinham 10% menos chances de morrer.
Contra – No mesmo ano, um artigo mostrou que a cafeína pode prejudicar o fluxo sanguíneo durante o exercício.
Pró – Em um estudo de 2014, pessoas que tomaram cafeína antes de aprender algo novo lembravam melhor.
Pró – Um estudo de 2013 disse que o consumo de cafeína levou à maior produção de espermatozoides potentes.
Contra – Estudo de 2012 disse que pessoas que consomem muito café têm menos sucesso na fertilização in vitro.

Inês se desculpa por ter beijado Aderbal e ele gosta da situação. Inês se faz de frágil para Aderbal e o prefeito fica envaidecido. Laís e Estela distribuem brinquedos para as crianças. Aderbal se oferece para levar Inês de volta ao Rio e ela aceita, feliz. Otávio e Beatriz conversam em um clima íntimo e Guto observa tudo sem ser notado. Guto questiona Beatriz a respeito de sua relação com Otávio. Beatriz sugere a Evandro que os dois cheguem juntos à festa da ABN e ele se nega. Laís diz para Sandrinha que Estela e Teresa são diferentes do que ela imaginava.
Inês diz para Aderbal que ainda está muito abalada para ficar sozinha e o convida para tomar um café em seu apartamento. Inês tenta seduzir Aderbal, mas dos dois são interrompidos pela chegada de Celina. Karen conta para Zélia a confusão que ocorreu entre Luís Fernando e Regina, mas a manicure não acredita. Aderbal diz a Queiróz que Inês possui certo magnetismo e o assessor o alerta. Evandro convida Alice para ir com ele à festa da ABN e ela diz que vai pensar. Luís Fernando se aproxima de Karen e ela diz que, de agora em diante, ficará de olho em todos os passos dele.
Regina procura um curso preparatório para Julia, mas se decepciona com os altos preços. Vinícius diz a Regina que ela precisa pressionar Luís Fernando para pagar a pensão em dia. Regina chama Luís Fernando para uma conversa. Karen encontra Luís Fernando conversando com Regina e fica furiosa. Evandro faz uma surpresa para Alice e ela decide ir à festa da ABN. Guto chama Helô para acompanhá-lo na festa da ABN. Rafael tem uma ideia para conseguir namorar Laís com a aprovação de Aderbal.
Regina diz a Vinícius que não pode mais ir à festa porque Julia precisa dela. Alice conta para Inês, Celina e Zélia a surpresa que Evandro fez e Inês diz que vai insistir para Evandro receber o prêmio no lugar de Beatriz na festa da ABN. Beatriz recebe os convidados na festa. Guto chega ao evento com Helô e os dois posam para fotos. Evandro chega na festa com Alice e Inês. Evandro apresenta Alice a Beatriz e ela fica chocada.