julho 2017 - Blog By Carla Riso
Sampa Ativa: começar a correr aos 60 anos
Ter mais saúde e dar o exemplo. Esses foram os principais motivos que levaram Jorge Damião de Almeida de 60 anos a sair do sedentarismo e começar a praticar corrida. Há seis meses ele ocupa a cadeira de Secretário Municipal de Esportes e Lazer de São Paulo e, devido a muito trabalho e compromissos, estava acima do peso, com a pressão alta e sem tempo para praticar exercícios.
"Como eu poderia incentivar as pessoas a fazer algum tipo de atividade esportiva se eu mesmo não fazia. Eu já estava com intenção de sair do sedentarismo e, em uma conversa com o editor de uma publicação sobre corridas, fui desafiado a começar a correr e até o final do ano participar de uma maratona". Ressalta Jorge Damião.
Avaliação Médica antes da primeira passada
Mas assim como o secretário, qualquer pessoa, independente da idade, antes de colocar o tênis e de começar a praticar exercícios deve passar por uma avaliação médica. Segundo Antônio Masseo de Castro, médico do esporte e especialista em cirurgia de joelho, o futuro praticante de corrida deve fazer uma avaliação cardiofisiológica."Os exames cardiológicos são os primeiros que devem ser feitos, para verificar se há alguma insuficiência que possa levar ter problemas no coração devido à sobrecarga do exercício. Após a liberação da parte cardiológica é preciso fazer uma avaliação ortopédica e funcional, com o objetivo de prevenir alguns tipos de lesões musculoesqueléticas e auxiliar na melhora da performance, corrigindo possíveis alterações clínicas e metabólicas.Com os chamados "gestos de corrida" alinhados e corrigidos, a prática da corrida pode ser iniciada de forma segura, gradativa, sem impactos e com um desenvolvimento correto" complementa o Doutor Antônio Masseo de Castro.
O Secretário Municipal de Esportes e Lazer, Jorge Damião de Almeida, antes de iniciar seu desafio passou por uma bateria de exames e só começou a praticar corrida após a liberação médica. "Também fiz uma consulta com uma nutricionista e estou fazendo uma reeducação alimentar, pois estava com sobrepeso, o que segundo os médicos, poderia causar problemas nas minhas articulações, aumentar o cansaço e atrapalhar meu desempenho".
Aos 60 anos Jorge Damião de Almeida treina três vezes por semana, já perdeu cinco quilos e já participou de três corridas: duas de cinco quilômetros e uma de oito quilômetros.
"A prática da corrida e uma alimentação correta trouxe muitos benefícios para o meu dia a dia. Estou me sentindo mais disposto e saudável. Quero através dessa experiência dar o exemplo que a idade não é impedimento para iniciar uma prática esportiva, incentivo os secretários a participarem também. Já estão participando das corridas Aline Cardoso, Secretária do Trabalho, Caio Megali, Secretário de Finanças, Fernando Chucre, Secretário de Habitação, Alexandre Schneider, Secretário de Educação.
Cidade Ativa: aumento em 20% da atividade física da população
Está no plano de metas do Prefeito João Dória, o Sampa Ativa que visa aumentar em 20 por cento a atividade física da população da cidade de São Paulo. Vários projetos da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer incentivam a prática esportiva para uma melhora na saúde e na qualidade de vida. "Além dos projetos, temos 42 centros esportivos, 3 estádios municipais e um centro esporte radicais com programas e atividades físicas para a terceira idade. Acredito cada vez mais que o esporte transforma vidas". Complementa Jorge Damião de Almeida, Secretário Municipal de Esportes e lazer de São Paulo.
Informações http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/esportes/clube_escola/.
Jorge Damião de Almeida -Secretário Municipal de Esportes e Lazer
Valéria Rambaldi – 011 99237 8538
31 de julho de 2017 Carla Riso esportes No comments
Carla RisoSampa Ativa: começar a correr aos 60 anos 07.31.2017
Receita de Macarrão á Carbonara
Macarrão á Carbonara, uma receita para um encontro com a família no domingo. que tal convidar amigos ou familiares para experimentar essa Pasta maravilhosa.
250 gr macarrão de grano duro( espaguete, bavete, etc)
4 gemas batidas de ovos orgânicos
1 xícara de pancetta ou bacon
meia xícara da água que cozinhou a massa
Cozinhe a massa em água fervente e levemente salgada. Enquanto isso, frite a pancetta em 2 colheres de azeite. Quando a massa estiver quase no ponto, escorra e junte à panela com a pancetta, deixando o fogo muuuito baixinho. Acrescente as gemas, a água que foi guardada e mexa até o molho engrossar levemente(é bem rápido). Salpique a pimenta, acerte o sal e sirva imediatamente com parmesão ou ralado na hora.
BJS, SYLVINHA
Instagram: @chefsyldifranco
28 de julho de 2017 Carla Riso receitas No comments
Carla RisoReceita de Macarrão á Carbonara 07.28.2017
A Felicidade e o ser Feliz – 20 itens para você chegar lá!!!
Meu nome é "Buscadora", sou curiosa, audaciosa, me atiro, as vezes silencio, mas sempre, sempre…, busco a tal da felicidade!
24 de julho de 2017 Carla Riso Dicas 1 comment
Carla RisoA Felicidade e o ser Feliz – 20 itens para você chegar lá!!! 07.24.2017
Maior encontro de Artesanato e Customização
A Comercial 4 Estações está com o melhor em adereços e acessórios na maior feira de artesanato, customização e produtos da América Latina: a Mega Artesanal, que acontece até domingo, dia 16 de julho no Expo Imigrantes, em São Paulo.
14 de julho de 2017 Carla Riso artesanato No comments
Carla RisoMaior encontro de Artesanato e Customização 07.14.2017
Para comemorar o Dia Mundial da Pizza, o Off Redondas reúne 23 pizzarias de São Paulo, como A Pizza da Mooca, Carlos, Castelões, Cristal, Graça di Napolli e Piola, com receitas inéditas e sustentáveis