Diário de uma emagrecente: 2012
Postado por Patrícia Helena às 13:49:00 2 comentários:
Resultado da pintura no cabelo
Realmente a tinta é boa, o cabelo ficou macio e brilhante. E me livrei daquela cor vermelha, queimada de sol.
Só para lembrar: usei a Cor Castanho Natural (400), Casting Creme Gloss da LOréal.
Postado por Patrícia Helena às 11:31:00 Nenhum comentário:
Ganhei de uma pessoa muito querida, por quem eu tenho carinho e admiração.
Fiquei feliz porque, pelo jeito, o sentimento é recíproco.
Postado por Patrícia Helena às 22:14:00 Nenhum comentário:
Pesei ontem de manhã e estava com 66,500 Kg - me surpreendi, porque estava me achando muito gorda nesses últimos dias (ou semanas).
Mas ao invés de aproveitar e me lançar no chá verde, eu me lancei na comilança desenfreada... e o resultado de hoje foi: 68,100 Kg.
Se posso usar uma desculpa: vou dizer que ando muito estressada! Trabalho, problemas de saúde na família, e solidão... tudo isso junto está me deixando com os nervos à flor da pele.
Arsenal para pintar o cabelo
2 Casting Creme Gloss L'Oréal - Castanho Natural (400) - R$ 38,10 (R$ 19,05 cada)
1 Protetor de Pele para Tintura Bio Extratus - R$ 11,89
1 Capa de nylon com botão - R$ 8,95
1 Kit de prendedores de cabelo Marco Boni (com 6) - R$ 8,56
1 Kit Protetores de orelha - R$ 1,56
1 Pincel Marco Boni - R$ 2,95
1 Pente simples - R$ 1,67
12 piranhas pequenas - R$ 4,08 (R$ 0,34 cada)
A pintura vai ser caseira mesmo, provavelmente nesse final de semana. Vou colocar fotos de antes e depois da tintura, e o que eu achei do efeito da tinta.
Postado por Patrícia Helena às 21:37:00 Nenhum comentário:
Peso de hoje: 67,700 Kg
Bom, não adianta ficar reclamando!
Faltam 16 dias para acabar o ano, e eu só quero entrar no ano novo sem excesso de peso, com 65 Kg.
Postado por Patrícia Helena às 13:30:00 2 comentários:
Dias tensos... e eu desconto na comida (e nas unhas).
Postado por Patrícia Helena às 22:51:00 Nenhum comentário:
Jantar na casa da chefe ontem.
Cardápio: arroz com tudo!
Estava uma delícia. E teve amigo secreto... geralmente eu não gosto de amigo secreto, mas esse foi legal.
Foi uma despedida, antecipada, do grupo. Quatro anos juntos (claro que muita gente mudou nesse tempo, alguns sairam, outros entraram), eu fiz parte dessa equipe por três anos e meio. Esse tempo foi uma experiência única, e os laços que foram criados vão permacer para sempre no coração. Houve momentos difíceis, houve atritos entre personalidades tão diferentes, mas nós podemos dizer que vencemos, pois permanecemos até o final, contrariando todas as expectativas dos que apostavam que nós iríamos abandonar o barco.
Postado por Patrícia Helena às 22:11:00 2 comentários:
Postado por Patrícia Helena às 20:48:00 Nenhum comentário:
Peso de hoje: 68 Kg redondos
Essa semana realmente não foi legal: alimentação totalmente errada, dias muito quentes com um sol tão irritante que não dava coragem de ir pra casa para almoçar (e quando vinha, o almoço não era o mais ideal). Os dias estão difíceis, em muitas áreas da minha vida, e acho que isso influencia nesse "inchaço".
Não vou verificar as medidas, não vou bater fotos para um futuro antes e depois, não vou atualizar o cronograma...
Estou desanimada, e tenho direito de estar assim de vez em quando. Vai passar!
Postado por Patrícia Helena às 07:56:00 3 comentários:
Me dei uma bolsa de presente... ainda não é o presente dos 65 Kg.
Não estava nos meus planos comprar uma bolsa agora, mas eu estava mesmo precisando, e achei ela tão linda!
Marca: Art Bag
Postado por Patrícia Helena às 08:50:00 Nenhum comentário:
Essa semana enfiei o pé na jaca... comi tudo errado!
No sábado a balança não vai ser minha amiga.
Postado por Patrícia Helena às 19:42:00 Nenhum comentário:
- Metade do prato deve ser preenchido com verduras e legumes (crus e cozidos), de preferência de cores diferentes (a cor do alimento indica o tipo de nutriente que ele tem, logo, quanto mais variada for, maior será a diversid...
ade de nutrientes que a pessoa vai ingerir).
- 1/4 deve ser ocupado com um alimento rico em proteína (carne de boi, frango, peixe, ovos, com pouca gordura). Essa parte pode ser complementada com leguminosas (feijão, grão de bico, soja, lentilha)
-1/4 deve ser ocupado com com alimentos ricos em carboidratos, de preferência em sua forma integral, rico em fibras (arroz, massas, batatas, mandioca, mandioquinha, farinhas)
Eu sei que está longe do que a gente costuma rotineiramente fazer, que é encher o prato com carboidratos, carnes e deixar um espaço pequeno pra uma saladinha ou legume. Mas é sempre possível mudar. Tudo é questão de hábito.
- Aumentar o consumo de alimentos preventivos do câncer, como brócolis, pimentão, cebola, alho, chá verde, rabanete;
- Aumentar o consumo de fibras para 25g a 35g por dia. O consumo de seis porções diárias de grãos integrais e pães e cereais ricos em fibras ajudará a atingir este objetivo;
- Reduzir o consumo de gorduras, dando preferência a preparações naturais, assados, grelhados ou cozidos;
- Limitar o consumo de carnes vermelhas para menos de três vezes por semana, e mesmo assim dar sempre preferência a carnes magras. As carnes brancas, como filé de peito de frango, filé de peito de chester ou filé de peixe são boas opções;
- Evitar o consumo de alimentos em salmoura, curados, em conservas e defumados;
- Evitar ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Acumular 30 minutos de atividades físicas por dia, cinco dias por semana.
Postado por Patrícia Helena às 12:09:00 3 comentários:
Comprei três produtos para cabelo que nunca usei, mas vi críticas positivas sobre eles:
1 - Creme silicone com tutano da Bio Extratus - leave-in com filtro solar, 250 ml - R$ 20,23
2 - Banho de creme da Bio Extratus, de tutano, ceramidas e manteiga de karité - 250 g - R$ 14,89
3 - Óleo extraordinário Elseve, 100 ml - R$ 26,78
Eu não sei se as coisas estão muito caras ou se eu estou mesmo quebrada!
200 gramas de castanha do Pará
200 gramas de damasco desidratado
100 gramas de chá verde
100 gramas de aveia em flocos médios
1 água de coco 250 ml
Não tinha colágeno em pó!
Valor da compra: R$ 23,40
Postado por Patrícia Helena às 18:32:00 Nenhum comentário:
Quando eu sair dos 65 Kg (64,900 já estará valendo), vou me dar um presente.
E já estou planejando o que vai ser, porque logo vou chegar nesse resultado!
O mais legal, é que dessa vez estou emagrecendo devagar e de forma saudável, o que vai ajudar a manter o novo peso.
Postado por Patrícia Helena às 18:41:00 Um comentário:
Finalmente consegui abaixar meu peso, e confesso que nem esperava por isso! Fiquei muito contente. Vale a pena fazer um pouco de sacrifício.