Queime muitas calorias dançando
As aulas de dança dentro de uma academia vem se tornando muito comum, pois além de todos poderem praticar esta atividade, é uma atividade de muita queima calórica e que trabalha todos os músculos, pois estão sempre envolvidos em movimentos. A hidratação também é muito importante durante a aula, pois ocorrem perdas significativas de líquidos e minerais. Você pode praticar as aulas de danças quantas vezes preferir durante a semana, porém, respeite os limites de seu corpo.
Saiba quais são as danças mais indicadas:
A aula é composta por diversos tipos de danças executadas por casais ou com passos individuais. Os mais diversos ritmos compõem a aula, entre eles bolero, salsa, tango, forró, samba rock e outros.
Normalmente, a aula é trabalhada com músicas de balada e movimentos mais livres. Ela propõe o divertimento e o gasto calórico, sem muita ênfase para a técnica do movimento.
O ritmo combina elementos do jazz com movimentos de dança de rua. Ao som de black music a aula explora coreografias inspiradas na cultura hip hop. A prática traz aumento da flexibilidade e melhora cardiovascular. Agora basta
você procurar uma academia que tenha aulas de dança e começar agora mesmo a praticá-las, pois elas trazem muitos benefícios.
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