Nutricionista de Simone lista 5 erros muito comuns durante o emagrecimento – Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!
Quem já há algum tempo acompanha a dupla Simone e Simaria deve ter notado a mudança no corpo de Simone que, apesar de brincar que é a "gordinha mais gostosa do Brasil", segue uma rotina de dieta e exercícios que fizeram com que ela alterasse bastante sua silhueta.
Um dos responsáveis pelas novas medidas da cantora é o nutricionista Daniel Dezan que, em seu perfil no Instagram, listou os erros mais comuns cometidos pelas pessoas durante o processo de emagrecimento. Confira quais são eles e como evitar:
Nutricionista lista 5 erros comuns na dieta
1. Apostar todas as fichas em termogênicos, estimulantes e até mesmo pílulas e deixar de seguir uma rotina séria e regular de atividades físicas e alimentação balanceada.
2. Cortar completamente os carboidratos que, segundo o profissional, aumentam os níveis de cortisol e prolactina e reduzem os índices de testosterona. O resultado é piora nas atividades físicas, nos processos de síntese de proteína e no sistema imunológico.
3. Se alimentar adequadamente de segunda à sexta e enfiar o pé na jaca nos finais de semana. O método, diz o nutricionista, não ajuda no emagrecimento e ainda neutraliza os esforços dos demais dias.
4. A pressa em perder peso é outro erro comum de quem inicia uma dieta. A crença de que é possível, em poucas semanas ou meses, eliminar todos os quilos extras acumulados durante anos geralmente leva a estratégias arriscadas. É importante, portanto, ser paciente.
5. Acreditar que passar muitas horas na academia pode compensar furos na dieta. O profissional garante que não existe treino capaz de reduzir os danos de uma alimentação ruim.