Pilates emagrece? - Dietas Vip
O Pilates não é considerado um esporte, ele é um método para melhorar o condicionamento corporal, exercitando a flexibilidade e fortalecendo a musculatura, melhorando a mobilidade articular. O relaxamento também faz parte da prática do pilates. Os exercícios precisam de total concentração e controle do corpo, melhorando seu equilíbrio. O pilates emagrece? Essa é a pergunta que iremos responder ao longo do artigo.
De acordo com a evolução dos praticantes, a postura e flexibilidade melhoram consideravelmente, a respiração ficará mais controlada e o corpo naturalmente mais relaxado. Essa é uma prática muito inclusiva, pois qualquer pessoa pode praticar, não existe limite de idade ou peso. É muito utilizada como forma de tratamento para problemas de coluna, sendo acompanhado por um fisioterapeuta, o Pilates ajuda no fortalecimento da musculatura da área afetada diminuindo ou eliminando de vez as dores.
Pilates emagrece com exercícios suaves e constantes
O Pilates tornou-se uma alternativa para quem não gosta de frequentar academias e precisam de atividades diferentes para manter a saúde do corpo e da mente. O Pilates emagrece, pois seus exercícios apesar de suaves são constantes e possuem muitas repetições e variações. As aulas são dinâmicas e os resultados aparecem rapidamente, desde que seja praticado com frequência.
Exercícios de emagrecimento com Pilates devem ser acompanhado por um profissional
O Pilates emagrece apenas se praticado com frequência, pelo menos 2 vezes por semana, com acompanhamento do profissional, para que todas as sequências sejam realizadas de maneira correta sem que ocorra sobrecarga, prejudicando a saúde. O Pilates além de emagrecer, define os músculos sem aumentar a massa muscular, pois o único peso utilizado é o do próprio corpo e o dos aparelhos que são utilizados nas séries. O corpo elimina naturalmente a gordura corporal e o Pilates define o corpo.
Disciplina e concentração com o método de Pilates
Os exercícios exigem dos praticantes, disciplina e concentração, tanto na respiração quanto na postura, dessa forma o praticante desenvolve a capacidade de se manter firme no momento da prática. O relaxamento proporcionado pela prática é outro ponto forte do Pilates, auxiliando ainda mais no processo de emagrecimento. A principal causa da ansiedade é o estresse, e consequentemente, a falta de controle sobre a alimentação, como o Pilates proporciona a eliminação do estresse, fica muito mais fácil controlar a alimentação.
Pilates emagrece e fortalece a musculatura
O Pilates trabalha diretamente na definição dos músculos abdominais, pois os exercícios exigem muito do abdômen. Assim como o Pilates emagrece ele ajuda enxugar aquelas gordurinhas que ficaram sobrando na última dieta mal sucedida. Como qualquer prática de atividades físicas, o Pilates ajuda a melhorar o humor e disposição, te dando mais energia para encarar a sua rotina diária.
Outro benefício pouco comentado do Pilates é que suas repetições são preparadas para evitar dores do corpo, típico de quem está iniciando ou retornando à prática de atividades físicas. Para pessoas idosas, o Pilates ajuda a evitar problemas de saúde provenientes da própria idade e é extensível a partir dos 12 anos.
Se você estava em dúvida sobre praticar Pilates, suas dúvidas certamente acabaram, a única coisa que está faltando é você procurar a academia mais próxima e começar a usufruir de todos os benefícios. Faça sua avaliação física com um profissional e descubra tudo que o Pilates pode te ajudar.
Pilates emagrece! É o que afirma a fisioterapeuta Olívia Andriolo
Olívia Andriolo é considerada a maior especialista em Pilates Atlético a nível Brasil. A especialista é instrutora de treinamento funcional.
Olívia é a criadora do incrível método de "Corpo de 21" – programa de emagrecimento elaborado para jovens e adultos, inclusive para pessoas da terceira idade.
A especialista afirma que Pilates emagrece , e não é preciso ser nenhum atleta para praticar o treinamento, apenas força de vontade e dedicação.