Quer correr? Tire dúvidas e comece o treino já no início do semestre
15-Ago-2018 15:16 - Atualizado em 17/09/2018 15:21
Especialista responde perguntas mais frequentes dos corredores iniciantes
O segundo semestre vai começar e você pode fazer disso um ponto de partida para começar a treinar. Entretanto, é importante que você escolha uma atividade que te dê prazer e comece praticando aos poucos. Geralmente, mudanças muito radicais duram pouco. Escolhemos algumas perguntas frequentes dos corredores iniciantes e as respondemos de forma clara e objetiva.
Um dos maiores mitos quando se fala em perder a barriga é o de que fazer abdominal é a solução definitiva do problema. A reeducação alimentar é o primeiro e mais importante passo desse processo. Os músculos estão ali, mas eles vão aparecendo a medida que a gordura abdominal vai sendo eliminada. Não adianta fazer duzentos abdominais por dia e continuar comendo mal.