Home > Tudo sobre planos de saúde e bem-estar | Blog Qualicorp > Saúde e Bem-Estar > A alimentação durante a amamentação
Alimentos que fermentam – é recomendável evitar alimentos que fermentem durante o processo de digestão, como feijão, cebola e alho.
Camarão e peixes – podem fazer parte da dieta. Mas, devem ser consumidas somente duas porções por semana (140g cada) de peixes de água fria, como sardinha e atum. que são boas fontes de ômega-3. É bom evitar os peixes com alta quantidade de mercúrio, como peixe-espada, porque isso pode afetar o desenvolvimento do bebê.
Bebidas com cafeína e álcool e refrigerantes – a mãe também deve evitar na alimentação durante a amamentação café, chá preto, mate e refrigerantes. Essas bebidas, em grande quantidade, podem provocar cólicas no bebê. Já as bebidas alcoólicas podem afetar a saúde do pequeno.
Tabaco – cigarro pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê.
Ferro – carnes, frutos do mar, frutas secas e a gema de ovo, por exemplo, são alimentos ricos na substância;