Home Novidades A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS
Muitos são os benefícios com a prática regular dos exercícios aeróbicos de três a seis dias na semana. Veja alguns deles:
Apesar da frequência cardíaca ser um fator individual podemos controlar para que não ultrapasse os 150 batimentos por minuto, valor padronizado por questão de segurança. Observe sua respiração, caso sinta-se ofegante e não consiga falar normalmente, cortando as frases e palavras é sinal que está indo para a classificação de exercícios avançados.