Dicas de Exercícios para Praticar na Praia - Morar
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A cidade de Vitória é uma capital litorânea que por sua posição no mapa oferece uma geografia extremamente recomendada para a prática de exercícios ao ar livre. Em destaque podemos citar a Praia de Camburi, região com grande valorização onde se encontra a obra do empreendimento de alto padrão com apenas 20 unidades exclusivas, o Mirador Camburi. A maior orla da cidade conta com espaços para esportes convencionais como corrida, caminhada, patins, vôlei, natação, surf, futebol de areia ou para esportes novos e alternativos como circuitos em grupos, slack line, stand up paddle e muitos outros. Todos praticados ao ar livre aproveitam o visual que o espaço oferece.
Mas aí somos levados a outra questão: Você tem ideia dos tipos de exercícios que podem ser praticados e sob quais condições o seu desempenho não estará ameaçado e, por consequência, a sua saúde?
Calma, estamos aqui para lhe ajudar. Nós temos uma lista dos exercícios que você pode experimentar para a prática ao ar livre, na praia de Jardim Camburi. Vamos às dicas!
Uma opção bem interessante e que tem tomado conta da orla de Camburi são os circuitos de praia ministrados por equipes de professores de Educação Física. O treinamento funcional oferecido pelos circuitos de praia proporciona uma série de exercícios, dentre eles os aeróbicos, os funcionais, os de flexibilidade e os localizados, trabalhando sempre com o ritmo de cada aluno. E pasmem, uma sessão de 45 minutos de exercícios na praia queima em média 400 calorias.
Outra opção que veio com tudo no verão e nas regiões com águas tranquilas é o Stand Up Paddle. Esse exercício é praticado com auxílio de uma prancha e um remo. OStand Up Paddle, também conhecido como SUP, consiste em remar em pé em cima de um pranchão. Essa prática é muito divertida, é um excelente exercício e dá uma boa canseira. O desafio é o tempo que você leva para ficar em pé nas pranchas, mas só a diversão dos tombos já vale a pena.
O Slackline beneficia e muito os seus praticantes, pois além de melhorar a postura e o equilíbrio corporal, aumenta a concentração e a força, e diminui o estresse. Este esporte consiste em andar e se equilibrar em cima de uma fita elástica, própria para esta atividade. A fita precisa estar esticada entre dois pontos fixos (se você não tem muita familiaridade com a fita peça ajuda a um praticante para evitar acidentes). OSlakcline pode ser praticado descalço ou de tênis. Não é aconselhado o uso de sandálias. A praia é um cenário perfeito porque a areia amortece a queda. Assim, você pode se exercitar sem medo de ser feliz.
O principal exercício que você pode praticar aproveitando as ondas e o clima da praia é a natação. Esse exercício, muito embora seja altamente recomendável para se praticar nas praias, é muito mais difícil de executar em mar aberto do que no conforto das piscinas. Se você não é um nadador profissional, vá com calma! Fique perto dos guarda-vidas, escolha ondas mansa e, se for muito cansativo o exercício, use uma boia para ajudar. Fará muita diferença.