COMO USAR A MACA PARA A DISFUNÇÃO ERÉTIL - Berço da Cidadania
COMO USAR A MACA PARA A DISFUNÇÃO ERÉTIL
Quando fazer uma cura?
Como suplemento dietético, a Maca é usada como uma cura, no caso de fadiga física, mas também como explicado em nosso artigo sobre os benefícios da Maca em caso de problema de libido, fertilidade ou para aliviar sintomas pré-menstruais ou menopausa em mulheres.
Ela também é um bom suporte para o estresse, porque contém muitos oligoelementos. Pode, portanto, ser usado no início do inverno ou em um período de fadiga ou estresse para melhorar o bem-estar em geral. A maca também é eficaz no combate à anemia.
Geralmente vem em pó ou cápsulas (para mais informações veja: as diferentes qualidades da maca ). Existem de acordo com a apresentação das quantidades recomendadas que você normalmente encontrará no contêiner. Você pode comprá-lo na internet, em fitoterapia, em lojas orgânicas ou em farmácia na seção de suplementos alimentares.
Idealmente, deve-se optar por cápsulas de Maca em extrato concentrado como o oferecido pela Dynveo (nossa seleção). Portanto, não há problema em controlar a quantidade ingerida: 2 cápsulas de 500mg, a serem tomadas em dois momentos diferentes do dia.
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Maca Orgânica ou não orgânica?
É obviamente melhor optar pela Maca orgânica , no entanto, você deve ter cuidado para não consumir o pó simples, mas sim um extrato!
Extratos de maca são mais concentrados em ingredientes ativos e não possuem alcalóides que possam ser prejudiciais à saúde. Opte pelos benefícios sem o inconveniente.
Em pó, você pode misturá-lo com um suco de fruta, um produto lácteo ou simplesmente com água. Mas você também pode adicionar um pouco de pó de Maca em seus preparativos: cereais, sopas, massa de panqueca, tortas, bolos e outros smoothies! Tenha cuidado para mantê-lo em local fresco e seco, longe da luz.
A dosagem de maca varia de acordo com herbalists, naturopaths, fabricantes e outros profissionais que o aconselham. No entanto, recomenda-se consumir 500 mg a 1 g de maca duas a três vezes por dia entre 1g e 1,5 g. Mais uma vez, é melhor optar por cápsulas de Maca.
Você pode iniciar uma cura com 1 a 2 cápsulas de extrato concentrado por dia (500mg a 1g por dia) de manhã e início da tarde preferencialmente e aumentar a dose gradualmente, em média até 1,5g dia e sem exceder 2,5 g / dia (5 cápsulas) Se a apresentação for em pó, as recomendações são geralmente mais altas, mas o pó também é menos concentrado e as dosagens são pouco ou não confiáveis. É por isso que nossas recomendações acima.
Se não houver limite de consumo oficial para este produto e nenhum efeito colateral conhecido, é melhor evitar o abuso devido à quantidade de minerais que ele contém: cálcio, potássio, ferro, iodo cobre, zinco etc.
Que gosto tem Maca?
Maca é um vegetal de raiz com um sabor pronunciado amargo e pungente. Depois de se transformar em um pó uma vez seco ao sol, seu sabor é transformado para ter um sabor caramelizado para alguns, perto do avelã para outros, muito mais agradável para ambos!
No café da manhã, é perfeito para trazer tonicidade e vitalidade com um copo grande de suco de laranja.
No Peru e tradicionalmente, a cura dura 3 meses. Os estudos realizados (Gonzalez 2002) mostraram efeitos sentidos após 4 semanas de coleta e multiplicados após 2 meses. Você pode renovar essa cura duas vezes por ano. O outono e a primavera são bons momentos para começar.
Algumas pessoas que precisam de vitaminas, pessoas cansadas ou atletas, podem usá-lo constantemente, desde que respeitem as doses recomendadas.
Não use para crianças pequenas, mulheres grávidas ou amamentando.
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