Cuidados com a saúde que uma mulher de 50 anos ou mais deve ter | Familia
O exercício físico é importante em todas as fases da vida e não é aos 50 ou mais que essa necessidade irá cessar. A natureza não é boazinha para essa faixa etária, enquanto uma jovem de 25 anos com 58 quilos, tem 27% de gordura na composição de seu peso, a mulher de 50 anos e mesmo peso terá 40% de gordura corporal. Para reverter essa tendência o exercício aeróbico e a musculação são necessários. Um bom exemplo de drible na má forma que os 50 costumam trazer é Solange Frazão, personal trainner de 53 anos – está certo que ela sempre fez exercícios, mas se ela pode, qualquer uma pode ter músculos definidos nessa idade.
Não jogue a toalha achando que está velha. Conheço muitas mulheres nessa faixa que estão iniciando uma carreira – uma de minhas amigas formou-se como coaching recentemente, outra terminou a segunda faculdade como fisioterapeuta. Algumas mudando de atividade (de advogada para artesã), uma está escrevendo um livro e outra casou-se em dezembro. Nessa faixa temos muito em que contribuir – temos experiência, vivência e sabedoria que só a idade pode trazer.