Em vez de simplesmente expressar emoções, perceba como e por que você se sente de certa maneira para ajudá-lo a refletir e compreender você mesmo. Entender o “porquê” permitirá que você descubra o “como” e “o quê”, capacitando-o a fazer alterações em suas ações. Expressar suas emoções de maneira construtiva também pode ajudar os outros a entendê-lo melhor - mas depois de expressá-las, lembre-se de agir para encontrar uma solução. Do contrário, você pode começar a soar como um disco quebrado.