Naturalmente, esses achados são correlativos; a consistência no momento do desempenho diário do exercício não é uma bala mágica que garanta que alguém se torne instantaneamente um “mantenedor de perda de peso bem-sucedido”. Existem vários fatores (por exemplo, ingestão calórica, qualidade da dieta, hábitos de sono, efeitos colaterais de medicamentos, depressão) que influenciam a capacidade de alguém de perder peso e mantê-lo desligado. Quando se trata de manutenção de perda de peso bem sucedida, o exercício é apenas uma peça de um quebra-cabeça maior – e muito complexo.
“Nossas descobertas justificam futuras pesquisas experimentais para determinar se promover a consistência na hora em que a atividade física planejada e estruturada é realizada pode ajudar os indivíduos a alcançar e manter níveis mais altos de atividade física”, disse o autor sênior Dale Bond em um comunicado. Bond é professor de psiquiatria e comportamento humano (pesquisa) na Brown’s Alpert Medical School. O primeiro autor, Leah Schumacher, acrescentou: “Também será importante determinar se há uma hora específica do dia que é mais vantajosa para os indivíduos que têm níveis baixos de atividade física para desenvolver um hábito de atividade física”.
Para mais detalhes sobre como o exercício aeróbico em diferentes momentos do dia pode afetar o metabolismo e a qualidade do sono, consulte “Exercício matinal e noturno pode queimar calorias de maneira diferente” e “Exercício fácil de moderar antes de dormir promove sono profundo”.

Conheça a história de Raimundo Marinho com a Providência Divina através da intercessão de São José, pai da Providência na Comunidade Shalom.
Sou Raimundo Marinho, tenho 33 anos, auxiliar de produção, casado com Mayara Bonifácio há 7 anos e somos pais da Maria Emanuely e seremos discípulos da Comunidade de Aliança no mês de abril.
No ano de 2018, eu e minha esposa estávamos desempregados, ela já estava pra receber a sua última parcela do seguro desemprego. Nossa filha Emanuely tinha apenas 1 ano de idade e é de se imaginar que uma criança apresenta necessidades como fraldas e leite. O Senhor ía providenciando sempre o necessário.
Ao rezar, minha esposa disse que Deus lhe fazia lembrar a história de São José, que como pai, provia tudo para Maria e Jesus. Sem saber o que fazer, ela me convidou a rezar a novena devocional à São José. Começamos a fazê-la, portanto, acreditando que Deus, pela intercessão deste santo providenciaria pra mim um trabalho.