Publicado por Ana Carolina Gabriel em 20/02/2014 �s 19h00
Quer emagrecer r�pido? Ent�o, conhe�a a dieta que seca barriga e promete perder 7 kg em 32 dias!
Texto Julia Fernandes, revista Corpo a Corpo
Veja a dieta que seca barriga
A dieta para secar a barriga é dividida em duas fases. A primeira é um processo de quatro dias que visa a desintoxicação do organismo. "Ela retira vários alimentos que incham o trato gastrointestinal e coloca no cardápio cereais integrais, frutas, legumes, castanhas e uma água específica (água Sass) para detox, à base de gengibre e limão", explica Fernanda Granja, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional e fisiologia do exercício (SP).
Já a segunda fase, que dura quatro semanas (completando os 32 dias do programa), inclui em cada refeição um ácido graxo monoinsaturado (AGMI). Isso mesmo, um tipo benéfico de gordura capaz de detonar a gordura da barriga que, além de causar desconforto estético, provoca problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares. Os pilares da dieta são: óleos, azeitonas, frutas oleaginosas e sementes, abacate e chocolate amargo."Eles possuem ômegas e minerais que aceleram a mobilização de gordura e diminuem o cortisol, hormônio gerado pelo estresse, por exemplo, quando dormimos pouco, nos alimentamos mal, se há excesso ou falta de exercícios físicos, em caso de exposição à poluição, agrotóxicos, etc.", diz Fernanda Granja.
A profissional comenta ainda que o rápido resultado desta fase faz com que a pessoa não desanime e mantenha o foco para seguir com o processo. "As dietas desintoxicantes geram bem-estar e energia ao organismo e, além disso, melhoram a saúde e a aparência do cabelo, da pele e das unhas", conta. Confira opções de cardápio avaliadas pela nutricionista, que oferecem 1.200 calorias diárias.