DESCONCENTRAÇÃO, PROCRASTINAÇÃO: OS SINAIS MENOS CONHECIDOS DA ANSIEDADE - Jornal Tempo News
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A ansiedade pode se manifestar de outras maneiras, que às vezes demoram a ser percebidas
Preocupação excessiva e tensão intensa costumam marcar a ansiedade. "A pessoa nunca está no presente", resume Ana Paula Carvalho, coordenadora da Liga de Depressão do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP (Faculdade de Medicina da USP).
Muitos indivíduos com ansiedade são perfeccionistas. Se uma tarefa não sai como esperado, eles se frustram ou ficam irritados. "Essas pessoas têm uma necessidade de mostrar o melhor delas, de se autoafirmarem", pontua a psicóloga Marilene Kehdi, especialista em atendimento clínico e pós-graduada em psicossomática e psicopatologia.
Justamente por desejarem controlar todo o processo e por não aceitarem qualquer erro, elas acabam evitando ou procrastinando certas atividades. "Se o ansioso não vai fazer algo perfeito, ele nem começa", reforça Ana Paula. O problema é que adiar as tarefas diárias gera ainda mais ansiedade.
O apoio de profissionais ajuda a contornar a situação. Registrar os compromissos diários em uma agenda é outra boa estratégia, porque organiza o dia e permite ao indivíduo fazer uma atividade de cada vez. "Também realize práticas que reduzem o estresse", diz Kehdi.