Esquadrilha da fumaça - Go Outside
Exercitar-se em cidades poluídas faz mal mesmo? Leia nossa reportagem antes de responder a essa pergunta
Exercitar-se em cidades poluídas aumenta os riscos de asma, derrame e problemas cardíacos. Mas novos estudos revelam que pessoas que praticam esporte com frequência conseguem combater grande parte desse mal
(FOTO: Tim Barber)
A questão é: pior que o quê? Algumas vezes você tem a opção de ir à academia ou correr na esteira nos dias com ar de pior qualidade (cujos picos normalmente ocorrem em dias ensolarados, porque poluentes como o ozônio precisam de luz para se formar). Mas, em outras vezes, você tem que decidir se cancela o jogo de futebol ou o treino de bike. Nessas situações, exercitar-se em ar contaminado é pior que não fazer nada? Eis o dilema que os pesquisadores estão enfrentando agora, e há pistas de que os poderosos efeitos antiinflamatórios proporcionados pelos treinos rotineiros contrapõem-se aos estragos do ar poluído.
ZICA: O céu amanheceu esfumaçado? Não dê desculpa, vá treinar!
(FOTO: Jordan Clark Haggard)
Se o CPTEC (Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos; meioambiente.cptec.inpe.br) indica concentrações de monóxido de carbono maiores que 750, e se você tem asma ou outras sensibilidades respiratórias, melhor ajustar seu treino seguindo alguns dos conselhos abaixo: