Muito planejamento e nenhuma ação: porque você não progride e como sair da inércia – A Menina da Foto
Não sei quanto a vocês, mas eu passei muito tempo da minha vida fazendo mil listinhas, sonhando com várias metas, planejando tarefas que me levariam a elas e, no fim… acabava no mesmo lugar. Nada saía do papel! Foi em 2014 que eu vi tudo isso mudar: eu tomei decisões muito importantes na minha vida, que me davam medo, porque eram gigantes e causariam uma revolução na minha vida pessoal e na profissional (muitas vezes, as duas juntas!). E, quer saber? Mesmo com medo e com dúvidas, foram as melhores decisões que eu tomei até hoje. E, mesmo que lá na frente eu sinta alguma consequência negativa delas, foram as melhores decisões porque me tiraram da inércia, daquelas situações que eu não aguentava mais e que já não me faziam bem.
Foi pensando nisso hoje que eu resolvi escrever sobre esse tema. Por que a gente planeja tantas coisas bacanas no fim do ano e… morre na praia? As pessoas sonham em emagrecer e fazer exercícios físicos diariamente, mas acabam sedentárias como sempre. Ou você planeja mudar de emprego, mas continua naquele mesmo emprego de antes, insatisfeita e frustrada.
A verdade, que eu demorei anos (de terapia!) para entender, é simples, ainda que não seja exatamente aquela que desejamos ouvir: você continua onde você está porque você não quer mudar. Simples assim, não? Você pode ter certeza de que ganha algo continuando sedentário, acima do peso, com a saúde ruim, com um casamento problemático ou um emprego frustrante. Você provavelmente continua se colocando como vítima dessas situações e não como responsável por elas – e acha que está ganhando na vida, continuando como vítima e reclamando de tudo. É o tal do mimimi, sabe?
Eu nem sei se eu deveria escrever sobre isso aqui. Não parece um post muito adequado a um blog colorido e divertido de lifestyle… mas ele não poderia ser mais lifestyle que isso, né? E talvez alguém esteja precisando ouvir isso, de alguma forma. Então resolvi escrever e dizer o que realmente funcionou comigo.
Primeiro de tudo: assuma que TUDO o que existe de ruim na sua vida é responsabilidade SUA. Se você tem um casamento ruim, a culpa não é do seu marido, da sua sogra, da vida: a responsabilidade é sua por deixar esse relacionamento continuar dessa forma. Se você tem clientes ruins, a culpa não é do mercado, não é mesmo deles, é sua: você mostra aos seus clientes sua forma de trabalho desde o primeiro contato, de forma a atrair clientes que se identifiquem com você e com a sua marca? Sabe ser objetivo e gerenciar crises e clientes insatisfeitos com elegância? Então faça um exercício: pare de se lamentar e assuma a responsabilidade por cada coisinha na sua vida que te deixa insatisfeito. Retire o foco do outro e coloque em você. É meio assustador no início e a gente cria resistência mesmo, mas é a única forma de mudar a vida de verdade.
Apenas crie metas que você SABE que pode cumprir. Eu fazia listas com dez mil metas, escrevia objetivos, como começaria, o que faria depois, sistema de recompensas… tudo super sofisticado e megalomaníaco (eu tendência a ser megalomaníaca, gente, eu penso muito, o tempo todo e penso grande; muitas vezes, isso volta pra mim na forma de frustração por não ter conseguido nada do que eu queria). Eu sei que isso funciona para algumas pessoas, mas o que funcionou para mim foi me concentrar em três/quatro metas, que me deixariam muito realizada ao longo do ano, com a sensação de dever cumprido. Por exemplo, no início de 2014 eu firmei na minha mente que eu queria desenvolver um workshop de fotografia de família. Esse workshop só saiu no fim do ano, em novembro, mas foi lindo, fez muito sucesso e me deixou muito feliz, porque foi um projeto que executei com carinho e levei até o fim. Agora penso em outra meta profissional para 2015 e vou executá-la com calma (ela vai sair em breve e eu vou divulgar por aqui!). O que quero dizer é que isso te deixará muito mais satisfeita e motivada para buscar novas metas e causar mesmo a revolução na sua vida que você procura.
Tenha em mente que criar um hábito é difícil POR 30 DIAS – não desista! Desativar um hábito ruim e criar um hábito saudável é difícil mesmo. É difícil, mas não é impossível, senão as pessoas continuavam as mesmas até o fim da vida (tome consciência disso, é lógico o que eu tô escrevendo, mas as pessoas parecem se esquecer dessa verdade tão crua…). Por conta disso, dê a você 30 dias de execução automática da ação, mesmo com dificuldades. Você vai querer socar alguém, o travesseiro, o professor da academia, o que for, mas não desista. Se você realmente quiser mudar (olha a intenção real por trás da sua meta! O que você quer de verdade, mudar ou continuar como vítima?), você vai conseguir.
Vou trazer isso pra mim, para você ver que eu tô dando minha cara a tapa aqui: eu não fiz um exercício sequer na minha gravidez (fotografar crianças correndo conta?), exercícios nunca foram a minha praia, eu sou uma pessoa muito mental, prefiro ficar parada lendo um livro. Mas eu sei que os 30 anos chegam em abril, junto com um bebê e o pós-parto vai me deixar insatisfeita com meu corpo. Nem adianta eu reclamar, ficar de mimimi, dizer que não consigo fazer exercícios: eu preciso realmente me comprometer com isso, fazer disso uma das minhas três metas do ano, começar aos poucos, mas não desistir em menos de um mês. Para isso, vou escolher atividades que me empolguem e que combinem comigo (escrevo sobre esse 'diário de exercícios' aqui durante 2015, vai ser desafiador expor isso aqui e me força a não desistir.
Pequenas dicas para motivar e preparar você para a mudança em 2015:
1 – Crie um diário ou, melhor ainda, um blog: desabafe com você mesma sobre as dificuldades que você está enfrentando, escreva com felicidade sobre as vitórias que alcançou, faça uma lista das coisas que motivam você a mudar, coisas que não te fazem mais feliz, que te deixam insatisfeita. Liste também tudo de bom que você tem notado aos poucos com a sua mudança!
2 – Busque auxílio profissional: faça terapia (não canso de repetir, foi o melhor investimento que fiz na minha vida)! Se quiser emagrecer, procure o auxílio de médicos com os quais você se identifique (reflita se uma dieta espartana, por exemplo, vai fazer você querer desistir de emagrecer). Se quiser mudar sua carreira, que tal procurar um coach? Para os empreendedores, uma consultoria especializada em identificar pontos fortes e fracos na sua empresa pode ser a chave. Ah! Esse auxílio profissional pode estar à sua disposição inclusive de graça, basta procurar na internet: existem muitas pessoas bacanas divulgando conhecimento e ajudando pessoas.
3 – Quer tempo? Arrume tempo: sem mais desculpas. Quando a gente assume a responsabilidade pelo que ocorre na nossa vida, acabam-se as desculpas, o que você tem são situações com as quais precisa lidar da melhor forma possível. Ainda mais em se tratando de tempo para melhorar sua vida. Acredite, você não é a única pessoa que trabalha em um lugar que não te satisfaz e quer arranjar meios de abrir um negócio que te faça feliz: se precisar trabalhar no seu negócio na hora do almoço, antes das crianças acordarem ou depois que dormirem, faça isso sem reclamar! É necessário e será apenas uma fase de um, dois anos na sua vida até as coisas se encaixarem e você poder se sentir seguro o suficiente para mudar de vez. E quem trabalha apaixonado, trabalha até quando os outros estão dormindo (eu já fiz isso muuuuitas vezes…). Se quiser fazer exercícios, mas tem uma agenda cheia, observe: as pessoas mais ativas postam fotos no Instagram fazendo exercícios às 5hs, 6hs da manhã. E, antes que você me diga que elas têm empregada e babá para ajudar com o resto das tarefas, eu consigo pensar em pelo menos dez pessoas que eu conheço que não tem dinheiro ou essa ajuda toda, mas fazem exatamente a MESMA coisa. E agora?
4 – Aproveite os 'sacodes' da vida. A gente precisa do luto em situações em que perdemos o chão, precisamos chorar mesmo, ficamos tristes. Mas esses momentos são propícios para dizermos "basta". Eles mexem com a nossa estrutura e levam a gente a querer outra coisa, algo diferente. Na verdade, às vezes algo diferente é a nossa única opção e não tem jeito: ou a gente continua deprê e não agrega nada à vida ou toma a vida de frente e faz alguma coisa com ela. O que você vai escolher, afinal?
Bom, eu não sou profissional do tema, psicoterapeuta, coach, nada disso. Só quis escrever um pouco sobre a minha experiência (e é sempre bom a gente lembrar essas lições, para não cair no 'mimimi' novamente!) e talvez ajudar alguém. Espero que vocês tenham gostado, um beijo!
Multipotencialidade, a palavra da moda
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Juli says:	3 de fevereiro de 2015 at 15:09
Gostei muito do post! Realmente não é fácil mudar, e não é um processo rápido também, venho aplicando essas dicas há anos, não é do dia para noite que aprendemos a assumir a responsabilidade pelas coisas ruins e boas que nos acontecem, ou deixamos de lado a mania de planejar mais do que podemos fazer (e aí vem a frustração). Mas é um processo que vale a pena, os resultados começam mesmo a aparecer e são duradouros!
Depois de protelar muito, nesse ano me senti preparada para tomar decisões que sei que vão mudar minha vida, mas que precisavam ser tomadas há tempos, e todas essas dicas fizeram parte do processo para chegar até aqui. Difícil, doloroso muitas vezes, mas totalmente recompensador. :)
Ana Amelia says:	17 de julho de 2016 at 2:14
Legal Amanda seu blog ! Encontrei por acaso hoje e estou apaixonada ! Quase fui sua noiva, não sei se lembra de mim. Mas seu blog veio pra mim numa fase muito importante da minha vida, aos 40 anos estou repensando exatamente tudo. Estou iniciando novos projetos e foi muito bom ler sobre planejar muito e viver procrastinando, porque é exatamente o que acabo fazendo comigo todos os dias ! Obrigada pelas dicas, sucesso pra você !!!!
Leslie Machado says:	4 de maio de 2017 at 15:04
Venho há alguns anos insatisfeita, não consigo tomar atitude e infeliz. Seu texto me inspirou!
Diego Gomes Campos says:	23 de maio de 2017 at 11:14
Agradeço pelas suas palavras, estou numa fase tudo ou nada. Precisando dar um reset e recomeçar do zero. Também faço mil planos, me imagino realizando todos, mas não concretizo nenhum.
ivy velho says:	3 de abril de 2018 at 21:54
Precisava ler exatamente isso ! Obrigada !
Clarisse says:	4 de outubro de 2018 at 11:24
Esta mensagem chegou em cheio na minha alma, eu realmente estava precisando ler isso. Estou em uma fase em que eu preciso progredir e mudar, pois até o momento eu só consegui fazer planos. Vou começar buscando uma terapia. Obrigada por compartilhar suas experiências. Um abraço e que Deus te abençoe
Janaina says:	9 de maio de 2019 at 11:35
Texto gostoso de lê. Obrigada! Estas 4 dicas era tudo o que eu precisava. A muito tempo, eu me sinto estacionada na vida, me formei em uma Universidade ha 3 anos e meio e nem o diploma dei entrada. Sempre procrastinando e deixando para depois. Sempre dizendo e querendo mudar e ao mesmo tempo parada.