O que é mais importante: dieta ou exercício? - Notícias - Clieme
"Uma coisa é ir na balança e perder peso e outra é emagrecer. O trabalho [de atividade física e alimentação] correto faz com que melhore a composição corporal [massa magra e gordura]", diz Gilberto Coelho, educador físico e especialista em fisiologia do exercício pela Unifesp.
Segundo Torres, se o indivíduo unir a restrição alimentar ao exercício, a tarefa se torna mais fácil e, de quebra, ainda queima/gasta mais calorias. "Exercícios que queimam 250 calorias são mais fáceis e podem ser realizados mais vezes durante a semana ̶ de cinco a sete vezes, por exemplo. Una isso a 300 calorias restritas na dieta e você perde 500 calorias por dia. A combinação faz com que você não radicalize para nenhum dos lados."