Creatina 300g Probiótica - Mega Taurus - Loja de Suplementos e Produtos Naturais
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Referência: 001.001.001.004.006 Data de Lançamento: 16/04/2021
A creatina é um composto orgânico derivado dos aminoácidos L-arginina, L-metionina e L-glicina. É naturalmente sintetizada (formada) pelo organismo humano e armazenada principalmente nos músculos, cérebro, fígado e rins. As carnes são fontes alimentares de creatina, porém é necessário ingerir uma grande quantidade de carne para se obter uma quantidade que favoreça o treinamento. Para se ter uma ideia, para se obter entre 4 e 5g de creatina é preciso ingerir 1Kg de carne suína ou bovina ou de salmão.
A quantidade de creatina ingerida (em uma dieta onívora) somada a quantidade de creatina formada no organismo, se igualam a quantidade de creatina degradada diariamente. A suplementação objetiva aumentar a concentração intramuscular de creatina.
Quais os benefícios da suplementação de creatina?
É tipicamente um suplemento ergogênico, pois auxilia no aumento do desempenho, especialmente relacionado a maior força e explosão muscular em exercícios de alta intensidade e curta duração. Além disso, creatina é utilizada para auxiliar no ganho de massa muscular e retardar o processo de fadiga muscular. A maior retenção hídrica nas células facilita a entrada de nutrientes, melhorando a recuperação muscular. O efeito da creatina é observado utilizando por dias seguidos conforme acontece o aumento da concentração intramuscular.
- Maior hipertrofia;
- Maior recuperação e menos fadiga muscular;
Segundo as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), a ingestão diária na forma de suplemento deve ser de 3g na forma de creatina monohidratada. É importante lembrar que além da suplementação, a dieta ainda fornecerá creatina. Não há um horário bem estabelecido, mas pode ser ingerida antes ou após o treino, preferencialmente junto com alimentos ricos em carboidratos, especialmente sucos de frutas ou maltodextrina, dextrose, palatinose para potencializar a absorção da creatina.
Muitos estudos já foram realizados por anos seguidos, observando a relação entre creatina e problemas de saúde. Apesar de alguns poucos estudos demonstrarem efeitos como diarreia, queda de cabelos e dores de cabeça, o uso de creatina é seguro e dificilmente se observa efeitos indesejados. Todavia, se você possui alguma patologia, procure seu médico ou nutricionista para avaliar a possibilidade de utilizar o suplemento.
Creatina monohidratada probiótica
Sugestão de consumo: Consumir uma porção de 3g ao dia.
Modo de preparo: Diluir 1 medida rasa (em média 3g) em água ou bebida de sua preferência.
Porção de 3g (1 medida)
ALÉRGICOS: PODE CONTER DERIADOS DE LEITE.
ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SEU CONSUMO DEVE SER ORIENTADO POR NUTRICIONISTA OU MÉDICO. ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR CRIANÇAS, GESTANTES, IDOSOS E PORTADORES DE ENFERMIDADES. O CONSUMO DE CREATINA ACIMA DE 3G AO DIA PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE.