Entre Coisas: Veja como conquistar uma barriga de "tanquinho"
Veja como conquistar uma barriga de "tanquinho"
Quer músculos aparentes na sua barriga? Então coloque três coisas na sua rotina: uma boa dieta, exercícios abdominais e atividade aeróbica. A primeira e a última te ajudam a evitar ou queimar as gordurinhas que se acumulam perto da cintura, enquanto os exercícios constroem os músculos para você exibir quando estiver mais, digamos, sequinho. Veja as dicas e vídeos para chegar lá.
Algumas coisas para lembrar, são:
Cuidado com o pescoço. Nos exercícios que envolvem elevação do tronco, use as mãos para alinhar os ombros para garantir que você não está sobrecarregando a sua coluna e o pescoço
Você pode treinar abdominais todos os dias, desde que varie os grupos trabalhados (e assim dê às 24 horas de repouso para cada grupo). Faça superiores um dia, oblíquos e inferiores no outro, ou como preferir