Ioga. - RENATA GRISI
Saúde. Terapia
Olá, Meus Amores!!! Vamos conhecer hoje a Ioga. A Ioga é uma disciplina originária da Índia, e une nossos aspectos físicos, emocionais e ...
Vamos conhecer hoje a Ioga.
A Ioga é uma disciplina originária da Índia, e une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não é apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual.
Isso significa que leva a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.
Em uma sessão de prática. é possível senti os benefícios no bem-estar geral. Com três meses, os benefícios começam a se manifestar de maneira muito intensa clara, mas é depois de um ano que começamos a obter algumas coquistas mais duradouras e bastante visíveis.
Benefícios da Ioga.
- Alivia a ansiedade e o estresse;
- Melhora a capacidade imunológica;
- Promove auto-conhecimento e paz interior;
- Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora;
- Aumenta a concentração e a memória;
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
- Alivia dores nas costas;
- Normaliza o peso e o sono;
- Proporciona bom humor e diminui a depressão.
Como é feita a Ioga.
A Ioga envolve algumas técnicas específicas de exercícios, e eles são:
- Exercícios físicos bem lentos;
- Respiração: a arte de aprendermos a respirar melhor;
- Exercícios de relaxamento: que são uma das maiores fontes de energia do ser humano, e têm grande poder curativo, prevenindo várias doenças;
- Concentração: a arte de permanecer com a mente fixa em m único objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas.
Por que fazer Ioga?
... músculos fortes;
... bem-estar;
... maior percepção do corpo;
... melhora a Menopausa;
... vida longa;
... acalmar a mente;
... aliviar o estresse.
A Ioga permite o auto-conhecimento, ou seja, o indivíduo apreende a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo. E ao mesmo tempo, ele estimula a auto-suficiente, pois ensina que o bem-estar depende de você e não dos outros.