Estar abaixo do peso pode ser tão ruim para sua saúde quanto ser obeso. Além disso, muitas pessoas que não estão clinicamente abaixo do peso ainda querem ganhar algum músculo. Se você está clinicamente abaixo do peso ou simplesmente lutando para ganhar peso muscular, os princípios principais são os mesmos. Estar abaixo do peso é definido como tendo um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5. É muito mais comum em mulheres e meninas. Estar abaixo do peso pode ser tão prejudicial quanto ser obeso - se não mais. As pessoas que estão abaixo do peso estão em risco de osteoporose, infecções, problemas de fertilidade e morte prematura.
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