Batalha dos Boxes | Provas BBX 2017 Rx/Intermediário
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Sobre a Batalha
Rx/Intermediário
Provas RX/Intermediário
Confira todas as provas e regras gerais
Prova 1 RX/Intermediário
Regras Gerais Prova 1
Rx: Cada atleta escolhe uma série, o mesmo deve executá-la até o final.
Intermediário: Estrategia livre.
Padrões de Movimentos Prova 1
Hang clean: o movimento inicia-se com a barra em qualquer altura entre o joelho e o quadril. Finalizando com a barra na linha dos ombros com os cotovelos a frente da barra e com extensão total de joelhos e quadril.
Pull Up: o atleta inicia-se em suspensão total na barra com extensão dos cotovelos e finaliza com o queixo passando da barra.
Front Squat: inicia-se com a barra em posição de Rack quebrando o paralelo, ou seja, o quadril passando a linha dos joelhos. Finalizando com a extensão total de joelhos e quadril. Não será permitido iniciar com squat clean.
Box Jump: só será validado o movimento com o toque dos dois pés simultaneamente sobre a caixa.
Sholder to Over Head: qualquer movimento do ombro pra cima da cabeça finalizando com a carga acima da cabeça e a extensão total de joelhos e quadril.
HSPU: a distância - área para executar o H.S.P.U será de 90cmx60cm. As palmas das mãos deverão estar dentro desta área e não poderão tocar a fita de demarcação. Para a validação do H.S.P.U, os braços deverão estar em extensão total e a cabeça DEVE ESTAR na linha dos ombros.
Prova 2 e 3 RX/Intermediário
Regras Gerais Prova 2
RX: A troca só pode acontecer após as primeiras 15 repetições de cada exercício.
Intermediário: A troca só pode acontecer após as primeiras 10 repetições de cada exercício.
Padrões de Movimentos Prova 2
Wall Ball: é obrigatório a quebra do paralelo finalizando com a extensão dos joelhos e quadril além do toque da bola no alvo.
Pistol: durante a execução do Pistol a perna que foi dado o NO REP, o atleta terá que repetir a mesma perna para validar a repetição.
KB snatch: o atleta inicia com o KB em suspensão e finalizando com o mesmo acima da cabeça e o ombro passando a linha da orelha em um tempo só e extensão total de joelhos e quadril.
Lunge OH KB: inicia o movimento com o KB acima da cabeça usando somente um dos braços sendo obrigatório o toque do joelho no chão e finalizando com a extensão total de joelhos e quadril.
Thruster: inicia-se com a barra em posição de Rack quebrando o paralelo, ou seja, o quadril passando a linha dos joelhos. Finalizando com a extensão total de joelhos, quadril e cotovelos com os ombros na linha da orelha.
Regras Gerais Prova 3
Estratégia livre. Snatch em 1 tentativa. O escore é a soma das cargas validadas de cada atleta.
Padrões de Movimentos Prova 3
Snatch: inicia-se com a barra no chão, e finalizando com a barra em cima da cabeça em um tempo só, com a extensão total de joelhos, quadril e cotovelos.
Prova 4 RX/Intermediário
Regras Gerais Prova 4
Padrões de Movimentos Prova 4
DU: o atleta deverá TRAZER SUA CORDA PESSOAL. Não será fornecido pela organização do evento.
Subida de Corda Legless (Rx Masculino): só será permitido uma trava com os pés para executar o toque no alvo.
Subida de Corda: permitido quantas travas necessárias com os pés para executar o toque no alvo.
Muscle Bar(Rx): inicia com o atleta em suspensão e e finaliza com a extensão dos cotovelos e coxa tocando a Barra.
Pé na Barra: o atleta começa em suspensão e finalizando o movimento com os dois pes tocando a barra simultaneamente.
Peito na Barra (Intermediário): o atleta começa em suspensão e finalizando o movimento com o toque do peito na barra.
Over Head Squat DB: inicia o movimento com o DB acima da cabeça usando somente um dos braços sendo obrigatório quebrar o paralelo e finalizar com a extensão total de joelhos e quadril e o ombro na linha da orelha.
Burpee na Anilha: inicia-se em pé sendo obrigatório o toque do peito no chão e finalizando com os dois pés inteiramente (palma do pé e calcanhar) sobre a anilha simultaneamente.
Swing: o KB deve ultrapassar linha média por entre as pernas, finalizando com o joelho, quadril e cotovelo em extensão. O KB deverá está acima da cabeça em uma linha imaginária sobre os calcanhares.