Fazer natação menstruada: é possível? Dicas que podem facilitar a atividade física no período menstrual | Só Delas
Fazer natação menstruada: é possível? Dicas que podem facilitar a atividade física no período menstrual
Não há impedimentos para fazer natação durante a menstruação se você recorrer ao absorvente interno! Shutterstock
Sabia que não é preciso abrir mão da natação como atividade física durante o período menstrual? Muitas meninas ainda ficam em dúvida se é seguro entrar na piscina e praticar o esporte enquanto estão menstruadas. Hoje é possível praticar qualquer esporte, incluindo os aquáticos, sem impedimentos e com ajuda de um item de higiene íntima muito especial: o absorvente interno. Você conhece os benefícios do produto? Entre eles, o principal é que ele pode ser usado para ir à piscina ou praia e manter você protegida. Confira essa e outras dicas para não precisar abrir mão dos seus treinos na piscina quando estiver no período menstrual!
Aproveite os benefícios do absorvente interno
O absorvente interno é o item de higiene íntima que traz mais praticidade para a rotina das mulheres. Além de ser discreto pelo tamanho, ele possui canais curvos que direcionam o fluxo para dentro do absorvente, fazendo com que ele se expanda lateralmente para absorver todo o fluido e manter você protegida por mais tempo. O formato do produto também garante melhor adaptação ao corpo feminino, tornando o seu período menstrual mais confortável e com a sensação de que está "sem" absorvente. As trocas frequentes, contudo, são importante para não correr risco de vazamentos e para manter a saúde da sua vagina em dia.
Leve absorventes internos extras na bolsa
Seus itens de banho não devem faltar na bolsa, além de uma roupa seca para trocar. Nos dias de menstruação, além desses será necessários levar um absorvente interno extra para trocar ao sair da piscina, para evitar que ele fique muito cheio a ponto de não conseguir mais absorver o fluxo e correr o risco de vazar. Apesar de não ter um risco comum, porque o produto tem canais curvos que direcionam o fluxo corretamente, pode acontecer se ele estiver cheio além de sua capacidade. Portanto, é importante realizar a troca ao sair da piscina.
Saiba como colocar o absorvente interno corretamente
Para aproveitar os benefícios do absorvente interno ele precisa estar bem colocado no canal vaginal. Caso contrário, você pode sentir incômodo ao usar, além do risco do fluxo vazar. Por isso, preparamos um passo a passo que vai explicar como ele deve ser aberto, inserido e removido.
- Como abrir e preparar o absorvente interno para ser colocado:
1°. Com as mãos limpas, retire a parte de baixo do plástico protetor do absorvente interno puxando a fita colorida central;
3°. Gire o cordão em movimentos circulares para abrir a base do absorvente interno;
5°. Com o dedo indicador já encaixado na base do absorvente, remova a parte de cima do plástico protetor.
- Como colocar o absorvente interno:
1°. Com a mão que está livre, abra delicadamente os lábios da vagina, colocando a ponta do tampão na abertura;
- Como remover o absorvente interno da vagina:
Afaste as pernas e, com a mão limpa, segure firme o cordão azul (que deve ficar pendurado após a introdução) e puxe-o lentamente. Se você sentir alguma dificuldade para o produto sair, não se preocupe, basta relaxar o corpo para que a musculatura não fique tensa. A posição de cócoras também pode ajudar. Em caso de dúvidas, converse com a sua ginecologista!