Além de trocar gordura por massa magra, que melhora o metabolismo, o exercício estimula os orgãos internos, circulação, diminui ansiedade e depressão e melhora a capacidade cognitiva.
Vai fazer você ter menos compulsão alimentar, e pensar melhor no que está comendo.
Sono
Dormir é fundamental para o corpo se recuperar. Não dormir prejudica o metabolismo e faz você comer mais, e pior… além de diminuir sua expectativa de vida.