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Yoga Mamãe-Bebê
Uma das primeiras manifestações da cultura indiana, a Yoga surgiu como filosofia de vida e era secretamente praticada nas florestas, apenas por homens.
Ao longo de milhares de anos, a técnica se propagou pelo mundo e, atualmente, é muito procurada para tratamento de doenças como a Síndrome do Pânico e a Depressão, alívio do estresse e melhora da qualidade do sono. Mas, esses não são os únicos benefícios. A Yoga também auxilia no emagrecimento, no fortalecimento da musculatura, além de atuar em várias áreas do corpo e da mente, melhorando a qualidade de vida. Por isso, é indicada para todos os públicos, incluindo idosos e gestantes, desde cedo.
Para auxiliar no desenvolvimento infantil, a terapeuta holística Vanessa Faria, que atua há mais de 20 anos no mercado de terapias alternativas em Santos, criou uma técnica que aplica os princípios da Yoga, de maneira especial, em um público esperto e prontinho para descobrir o mundo: os bebês.
O método é pioneiro na Baixada Santista por dar a mesma atenção às mães e aos bebês em uma aula de Yoga. Mãe e bebê podem começar as aulas após a liberação médica, a partir de dois meses de idade da criança.
Com a ajuda da especialista, vamos contar um pouquinho sobre a essa aula fantástica e seus benefícios J·. Confira!
Para os bebês, os exercícios são aplicados com estímulos lúdicos, com músicas e brincadeiras, utilização de objetos próprios da Yoga – como os blocos e as bolas suíças – e bastante carinho entre mães e filhos. Os alongamentos trabalham o equilíbrio das crianças, fortalecem a coluna e previnem cólicas e gases. Mas, o destaque da aula é a Shantalla, massagem suave que as mães fazem nos bebês, utilizada principalmente para acalma-los e prevenir a insônia.
Já as mães aproveitam a Yoga Mamãe-Bebê para aliviar a ansiedade da maternidade, com alongamentos e exercícios de respiração. O método também fortalece o períneo da mulher, diminuindo a flacidez após o parto; previne e melhora problemas posturais, derivados da gestação e da amamentação da criança; previne o cansaço físico e aumenta a disposição.