Ciúme do ex: por que não consigo esquecer ele – Culpada Confesso
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Todos nós já sentimos ciúmes do ex em um ponto ou outro. Imagine navegar pelo Facebook à noite. De repente, você se depara com uma imagem que quase tira o seu fôlego. É uma selfie do seu ex sorrindo alegremente para a câmera. E também dá para perceber o motivo de sua expressão feliz: porque outra pessoa abraça o seu ex-companheiro.
Na verdade, você pode não se importar com essa foto, porque você se separou há muito tempo. Mesmo assim, você fica com ciúmes de seu ex. Porque ele parece estar em plena felicidade, enquanto você se sente mal com isso. Você ainda não superou sua dor de cabeça? Você ainda sente algo pelo seu ex? Listamos os possíveis motivos pelos quais muitas pessoas sentem ciúmes após o rompimento e quais situações aumentam esse sentimento. Mas também mostraremos como lidar melhor com seus sentimentos.
Separado e ainda com ciúme? Causas Possíveis
Pode haver vários motivos pelos quais você ainda tem ciúmes do ex depois de algium tempo. Queremos mostrar o motivo disso acontecer e descrever as situações que desencadeiam esse sentimento
Você não terminou emocionalmente
Provavelmente, a razão mais importante para isso é que você ainda pode estar muito envolvido emocionalmente. Se o relacionamento não foi há muito tempo, provavelmente você ainda está ocupado processando o término . Há grande incerteza nesta situação extremamente instável. Afinal, você foi emocionalmente dependente de seu ex por algum tempo, porque seu mundo emocional estava diretamente ligado a essa pessoa. Seu ciúme é um sinal claro de que você ainda não esqueceu seu ex e ainda não encontrou o caminho de volta para sua própria liberdade e independência interior.
Situações que alimentam e intensificam o sentimento
Existem situações que podem ser um verdadeiro alimento para ficar com ciúmes do seu ex ou aumentar o sentimento de ressentimento.
a) Confronto nas redes sociais
Facebook, Instagram e outras redes sociais podem ser um verdadeiro desafio após uma separação. Afinal, fotos, postagens e mensagens de status ajudam muito a deixar você com ciúmes do ex. As redes sociais muitas vezes acabam sendo uma fonte potencial de perseguição que continua mostrando a você o ex e suas vidas.
b) Encontro acidental com um novo parceiro
Aqueles encontros imprevistos em que seu ex de repente tem uma nova namorada também são particularmente desagradáveis . Aqui você tem que fazer um trabalho emocional duplo para não reagir com ciúme ao ex. Primeiro, o encontro não planejado que te pegou de surpresa e, segundo, que seu ex-namorado está feliz novamente. Além disso, você corre o risco de se comparar ao novo parceiro. O ressentimento pode então ser transferido não apenas para o seu amante anterior, mas também para o parceiro dele.
c) Contato adicional após a separação
Uma situação que torna tudo mais difícil, mas também se você ainda está em contato com seu ex após a separação do filho . Isso pode aumentar a suspeita e a inveja do ex-namorado, pois você o vê regularmente através dos filhos que têm juntos e vê se o ex-parceiro consegue lidar facilmente com o divórcio ou se está rapidamente de volta a um novo relacionamento.
Você também pode ter tentado desenvolver uma amizade com o relacionamento anterior. Se você ainda está com ciúmes de seu ex, pode significar que o relacionamento entre vocês dois ainda está emocionalmente não resolvido.
Como controlar seu ciúme após a separação: 6 dicas
Você quer aproveitar sua nova vida de solteiro ou talvez até mesmo deixá-la para trás rapidamente e não ficar emocionalmente dependente de seu ex. Gostaríamos de lhe dar seis regras sobre como você pode aprender a parar de ter ciúmes de seu ex.
1. Aceite o passado
Você não pode mais desfazer o que aconteceu. Aceite que seu relacionamento passado agora é seu passado. Somente aceitando essa parte da história de sua vida você pode estabelecer uma relação saudável com o presente e tornar mais fácil parar de ter ciúmes de seu ex.
Você deve manter suas emoções sob controle. Se você se encontrar em uma situação que aumenta o ciúme de seu ex, guarde seus sentimentos para você. É importante evitar confrontar a outra pessoa abertamente com sua frustração ou provocar reações de curto-circuito.
3. Não puxe para contra-atacar
Tentar fazer igual não é aconselhável neste caso. Não comece a deixar seu ex com ciúme de sua parte. Tentar algo para satisfazer outra pessoa não é uma coisa boa para ninguém e não vai mudar a condição de que você continue com ciúmes do ex. Além disso, não abuse de outras pessoas para iniciar uma campanha de vingança. Em vez disso, use sua energia para si mesmo. A boa auto-estima não vem de causar mal aos outros.
Você vive sua própria vida e não a de seu ex. Não faça comparações se seu ex tem um novo parceiro após o relacionamento. As comparações só fazem você se sentir pior.
5. Interrompa o contato, se possível
Para evitar o ciúme tanto quanto possível após um rompimento, é aconselhável interromper o contato completamente, se possível. Exclua o número do telefone e corte suas conexões nas redes sociais. Dessa forma, vocês não serão mais lembrados de seu passado juntos e evitarão que tenham ciúmes de seu ex.
Importante: se é claro que ainda há crianças no jogo ou você tem uma amizade, é melhor jogar com cartas abertas. Ajuda ser honesto sobre seus sentimentos para que seu ex-parceiro possa lidar com eles.
6. Concentre-se em você mesmo
Minimize o ressentimento em relação ao seu ex nadando emocionalmente livre. Você pode ganhar autoconfiança por meio de atividades apropriadas, como ioga. Siga seus próprios interesses e busque os hobbies que são bons para você. Mas um foco mais forte em seu compromisso profissional também pode ajudar a esquecer legados privados. Focar em você mesmo pode ajudá-lo a lidar melhor com a situação.
Conclusão: Pesquise as causas para deixar de ter ciúme do ex
O ciúme pode colocá-lo em um ciclo infinito que o impede de deixar o passado para trás. Portanto, se você se encontrar em uma situação que o deixa com ciúme de seu ex-amante, questione seus sentimentos imediatamente. Descubra as causas e considere as seis dicas mencionadas acima para escapar dessa roda de hamster de sentimentos negativos. Somente quando o passado acabar você poderá olhar com otimismo para o futuro, começar a procurar um parceiro e encontrar sua nova felicidade.