É importante equilibrar a ingestão de alimentos ao longo do dia para ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue.
Alimentar seu corpo regularmente nos mesmo horários, permite que ele saiba que pode queimar energia em vez de conservá-la e armazená-la como gordura.
O exercício tem enormes benefícios para a mente e o corpo, estudos demonstram que a pessoa que faz exercícios, goza de diminuição do peso corporal, tem menor circunferência da cintura, mantém baixa frequência cardíaca e pressão arterial quando em repouso.
Esforce-se para exercer pelo menos 30 minutos todos os dias para ajudar a manter seu corpo forte e ágil.
A atividade não precisa ser difícil – qualquer movimento é melhor do que nada. Experimente estas dicas para se mexer:
Até mesmo brincar com seus filhos no parque ou tentar um pouco de jardinagem manterá seu corpo ativo.