Está demonstrado que, treinando apenas 150 minutos por semana, a sua vida pode mudar, chegando mesmo a sentir-se mais feliz e capaz
Dormir, estar sentado no sofá… são algumas das formas que temos para descansar, mas sabia que ao praticar exercício também se repõe a força? Os nossos especialistas explicam-lhe como.
A insónia é um transtorno do sono que afeta o equilíbrio físico e psicológico das pessoas. Fatores como a alimentação têm influência na conciliação do sono.
A melhor forma de manter o sistema imunitário sob controlo é adotando hábitos de vida saudáveis: desporto + alimentação + descanso. Mas sabe como reforçar o sistema imunitário? Os nossos especialistas revelam-lhe o segredo.