Mascar pastilha elástica ou ciclete pode ajudar a controlar este vício. O movimento repetitivo de mascar pode ajudar nas horas de maior ansiedade.
O mais importante é convencer-se a combater a combater este problema. Como qualquer vicio uns dias vão correr melhor outros piores. O importante é nunca desistir.

A principal vantagem dos colchões de molas ensacadas é o conforto que dão ao corpo, ao trabalharem de forma independente e se ajustarem à pressão, ponto a ponto.
Quando se movimenta na cama, o movimento não é repercutido pelo colchão e não acorda quem dorme consigo.
O colchão de molas bonnel é vantajoso para quem dorme sozinho ou para casais que não têm uma grande diferença de peso (até 20kg de peso). O principal motivo é ser arejado e resistente.
Mas, se existirem grandes diferenças de peso, as molas entrelaçadas são bastante próximas e o movimento feito por um reflete-se no resto da cama. Se tiver um sono profundo esse movimento, não o vai incomodar, mas para sonos sensíveis aconselha-se um colchão de bloco ou de molas ensacadas.
O bloco HR pode ser usado com complemento doutros materiais como a viscoelástica ou o látex. Este tipo de bloco é criteriosamente escolhido pela Colchões & Companhia para ter uma excelente qualidade. Estes blocos são os que têm maior elasticidade, conforto elevado e dão um suporte ao corpo muito bom.