Uma das formas de proteger as articulações da coxa (ou do quadril) é fortalecendo a musculatura que cerca essa região. Alguns dos exercícios que ajudam nesse sentido são conhecidos como “trabalho de core” (ou núcleo, em português). Esses exercícios, muito comuns em treinamentos funcionais e pilates, focam na parte medial do corpo, ajudando a prevenir lesões e melhorando a qualidade de vida como um todo.