Creme de Leite Faz Mal? | Blog de Emagrecimento 2019
Início Emagrecimento Creme de Leite Faz Mal?
Tipo e marca Gorduras saturadas em gramas por porção
Ou seja, os valores funcionam como uma estimativa para que tenhamos uma noção de quantas gorduras saturadas alguns diferentes tipos e marcas de creme de leite podem conter.
Isso sem contar que a receita que leva o creme de leite também pode conter outros ingredientes compostos por gorduras saturadas, elevando assim o teor final da substância no prato.
É algo que definitivamente precisamos conhecer quando queremos entender se o creme de leite faz mal.
Por exemplo, para quem segue uma dieta de 2 mil calorias diárias, isso significa não consumir mais do que 120 calorias provenientes das gorduras saturadas a cada dia, o que corresponde a um limite diário de 13 g de gorduras saturadas por dia, esclareceu a organização.
Os cremes de leite com menos gorduras em sua composição são os mais apropriados para uma alimentação saudável.
Um aviso: na hora de comprar um creme de leite em lata é necessário prestar atenção na embalagem porque existe o risco de que o produto esteja contaminado pela bactéria do botulismo.
Depois de toda essa conversa sobre a ideia de que o creme de leite faz mal, o conselho que fica é o de jamais exagerar na ingestão do produto.
Com base na pirâmide alimentar, a recomendação é consumir apenas uma porção do produto diariamente, ou seja, uma colher de sopa a cada dia.
Tenha em mente que este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir as orientações profissionais, qualificadas e individualizadas do médico e do nutricionista.