EVITE A CÃIBRA NA HORA DOS EXERCÍCIOS - Nutryervas - Saúde, bem-estar e qualidade de vida
EVITE A CÃIBRA NA HORA DOS EXERCÍCIOS
Para evitar essa incômoda dor, siga essas dicas antes, durante e depois do treino:
Capriche na hidratação: a cãibra é uma contração involuntária dos músculos, normalmente muito dolorosa, e que pode durar alguns minutos. Acredita-se que a carência do consumo de líquidos pode se o motivo de a musculatura se tornar sensível ao problema.
Pegue leve: acredita-se que a causa básica da cãibra seja uma hiperexcitação dos nervos, principio que pode ocorrer logo após um grande esforço físico.
Inspire e espire: músculo com pouco oxigênio pode ficar predisposto a contrações. Dessa maneira, respirar bem durante a atividade física é essencial.