Mindfulness. Tenha uma vida mais plena e feliz. Foco em Psico
O que você pensa está diretamente ligado a como você se sente e consequentemente a como você vai se comportar. Em contrapartida, como o seu corpo reage a determinada situação influencia também em como você se sente.Você acha que a percepção que tem das situações e os pensamentos que geram desta interação com o meio estão ajudando você a ter uma vida mais feliz?
A atenção plena, mindfulness é um estilo de vida que pode auxiliar você a viver a vida de uma maneira mais feliz. Concentrar a atenção no presente, ampliando esta conexão com o momento atual produz benefícios inimagináveis em um mundo onde cada vez mais as coisas acontecem de modo acelerado e fugaz.
• Ao escovar os dentes podemos prestar atenção no modo como colocamos a pasta de dente na escova, no modo como a massageamos na gengiva, no quanto de água que usamos para fazer o bochecho, etc.
• Ao tomar banho você pode perceber como está a intensidade do jato de água que cai do chuveiro, em quão agradável é a sensação que o sabonete gera em sua pele, no cheiro do sabonete.
• Ao andar você pode prestar atenção nos seus passos, se estão rápidos ou devagar, na distância do percurso, em o que aparece no caminho, se há algum obstáculo, etc.
Mindfulness nos auxilia a encarar de uma outra forma a tristeza, ansiedade e problemas , pois ao invés de combatê-los, aprendemos a aceitá-los e a aceitação é condição e parte indispensável para solucionar aquilo que está nos afligindo.
"Muito se fala sobre aprender a dizer "não"… Mas ouvir também é um desafio" Por que as situações se repetem na vida? Atenção! A Escolha do Parceiro: Repetição da Relação Com os Pais? Combata à violência contra a mulher