3 passos para criar uma rotina de estudos indestrutível | Mastertech
Nós sabemos que o aprendizado não vem naturalmente para todas as pessoas e que pode ser difícil entrar em uma rotina de estudos certa. Com a abordagem correta, entretanto, qualquer um pode entrar em uma rotina indestrutível de estudos.
Se você luta para encontrar tempo para aprender e começa com muita energia, mas se encontra desistindo depois de pouco tempo, saiba que não está sozinho. É muito fácil conhecer pessoas que têm dificuldade em desenvolver uma rotina consistente. E aí está o ponto principal: saber como estudar. O que você estuda é só um detalhe do processo.
É óbvio que quanto mais prática você tiver, melhor você irá se sair, mas poucas pessoas nos contam que é preciso ser consistente. As pessoas que vão bem em qualquer coisa que começam têm as mesmas 24 horas diárias que a gente, a diferença está no uso eficiente que fazem delas. Aqui você vai ver três passos práticos para criar essa consistência para você.
Primeiro passo: criar um plano e marcar em um calendário
A preparação é a chave para um aprendizado bem sucedido. Quando você planeja o que você irá fazer, estudar se torna mais fácil. Isso porque você irá ver os passos pequenos que compõe a figura maior, como aprender programação, por exemplo.
Utilizar o Google Calendar para planejar pequenos eventos pode ser a melhor forma de você começar. Calendários são ótimas ferramentas para liberar nossas capacidades mentais para outras atividades mais importantes. Você não precisa ter em sua mente o passo a passo do que irá fazer, só precisa olhar na sua agenda quando for necessário.
Quando se trata de aprender, é importante criar listas e concentrar recursos para as atividades em um só lugar antes de começá-las. O Evernote é uma ótima ferramenta para fazer essas anotações.
Algumas outras instruções importantes são:
Não estude por muito tempo além dos seus limites. Roma não foi construída em um dia. Sempre estude por uma quantidade de tempo realista e permita a diversão.
Tente compartilhar o seu calendário de atividades com pessoas importantes da sua vida para que elas saibam quando é a melhor hora de entrar em contato. Interrupções durante seu fluxo são suas maiores inimigas.
Não se esqueça que os estudos são práticas a longo prazo, então planeje bem seu futuro.
Não comece a planejar toda a sua vida de uma só vez. Comece com uma semana e aumente o controle de suas atividades com o tempo.
Segundo passo: crie um laço de reforço positivo
O corpo humano é como um computador impressionante, que processa tudo de uma só vez. Uma das razões para ele ser tão eficiente é sua habilidade de conservar energia pelo hábito. Nosso corpo ama os hábitos, porque torna os processos automáticos e garante nossa energia para coisas novas. E cada hábito, para ser criado, tem 3 partes:
A disposição: o momento que desencadeia a ação;
A rotina: a ação sendo repetida;
A recompensa: o resultado positivo no fim que motiva a continuar.
Qualquer vício pode ser explicado desta forma. Sair com os amigos pode ser a disposição que desencadeia a bebida, beber repetidamente é a rotina sendo criada e a recompensa é a sensação de alívio que o álcool traz.
Você pode criar uma nova rotina como se fosse um vício quando quiser. Uma boa forma de criar a disposição é agendar alarmes para os horários que deseja estudar. A técnica Pomodoro, de criar uma pausa a cada 25 minutos de atividade, também é uma boa forma de recompensa. Planejar e criar hábitos será sua libertação da falta de energia para exercer sua rotina de estudos.
Terceiro passo: corte distrações sem pena e abrace o trabalho concentrado
O mundo hiperconectado em que vivemos roubou uma coisa de nós: nossa atenção. No que você presta atenção decide qual sua direção na vida. E com tantas distrações, fica fácil nos perdermos no caminho.
Mas para aproveitar seu tempo com utilidade, eficiência e sobrar um pouco mais que o suficiente para as coisas que gosta de fazer, é preciso abraçar a ignorância das informações que não são úteis para você.
Quando nós aprendemos a deixar distrações desnecessárias de lado, nós cultivamos a habilidade de prestar atenção, e isso envolve:
Escolher uma ação de alto valor que só terá pausas depois de longos períodos de estudo, como aprender a programar ou escrever um livro;
Desligar a internet a não ser que ela seja necessária;
Planejar com antecedência o que você precisa para completar a tarefa;
Focar na tarefa sem distrações.
Comece com 25 minutos ou uma hora de trabalho de profundo e vá aumentando seu tempo de acordo com sua eficiência. Você vai ver o que pode construir a partir disso. Uma boa rotina de estudos é importante para todas as idades, para aprender novas habilidades e para reconhecer e respeitar seu tempo. Comece agora a fazer o seu valer muito mais.