- Também deve-se evitar alimentos que estimulem demais o labirinto, como a cafeína presente no café e nos refrigerantes.
Sensação de inchaço, mal estar, irritação. É a famosa prisão de ventre. Adotando uma alimentação balanceada, rica em fibras, frutas e vegetais, é possível acabar com o problema. A nutróloga Liliane Oppermann dá dicas de como evitar que seu intestino fique preguiçoso e a sensação desagradável desapareça.
— Primeiro é importante consumir alimentos certos e em um espaço curto de tempo. O ideal é comer de 3 em 3 horas — diz Liliane.