Um aplicativo de corrida pode ser o incentivo que você precisa para fazer treinos ao ar livre e ter uma rotina mais saudável. Para quem não sabe, a corrida é um exercício aeróbico que traz inúmeros benefícios à saúde, sendo bem indicada para prevenir diversas doenças cardiovasculares, por exemplo.
Aplicativos de corrida como Strava, RunKeeper e Nike Run Club são bem populares, mas há inúmeros que não ficam para trás. Como as opções são muitas, escolher pode não ser uma atividade simples. Para te ajudar, além de reunir algumas dicas, selecionamos os top 10 melhores aplicativos de corrida. Acompanhe!
Quais as Características de um Aplicativo para Correr?
Os apps para correr são desenvolvidos para atender as demandas dos praticantes de corrida, seja em treinos ao ar livre, usando o GPS, quanto indoor, usando sensor de movimentos. Além disso, esses aplicativos são elaborados para incentivar o hábito da corrida, usando para isso, comunidades virtuais.
As principais informações dadas pelos apps para correr são: distância, tempo total e parcial, e ritmo, que pode ser informado em velocidade (km/h) ou pace (min/km), que é o mais utilizado. Contudo, há opções informações que podem ser configuradas, como queima calórica, frequência cardíaca, e outros.
Tudo isso oferece praticidade e incentivo para quem está começando, além de um ótimo suporte para que praticantes mais experientes acompanhem a sua evolução. Sendo assim, vale muito a pena escolher um bom app para correr e começar a praticar e compartilhar os resultados nas comunidades virtuais.
Como Escolher o Melhor Aplicativo de Corrida
Para escolher o melhor aplicativo de corrida, um que se adequa mais a você, há aspectos que precisam ser observados. Integração com outros aplicativos, desafios personalizados e troféus, por exemplo, podem tornar a experiência de correr ainda mais completa e agradável. Quer entender melhor? Confira abaixo!
Integração com Smartwatches Pode Oferecer Mais Praticidade
Alguns apps para correr podem fazer o pareamento com outros dispositivos, como smartwatches com GPS, por exemplo. Nesse caso você pode correr usando apenas o relógio, e ao final compartilhar os dados do treino no aplicativo. Com isso, você pode visualizar de forma mais fácil o mapa e as métricas.
A integração prática com o smartwatch é possível com o Android Wear ou Apple Watch. Ela é uma alternativa para deixar o celular em casa ou não ser notificado dos quilômetros percorridos pelo fone enquanto ouve sua música. Essa praticidade diminui, ainda, riscos do celular cair enquanto corre.
Considere Quais os Recursos o Aplicativo de Corrida Oferece
Além das funcionalidades básicas, os aplicativos para correr também exploram outros recursos. Ainda que eles variem de aplicativo para aplicativo, existem recursos bem comuns que podem ser encontrados. Entenda melhor abaixo quais são eles:
Definição de metas: A definição de metas é um recurso funcional e pode ser bem motivador. Ao definir metas semanais ou mensais, o aplicativo te ajudará a cumpri-las, seja te notificando ou dando dicas.
Registro de atividades: A maioria dos aplicativos para correr oferece a possibilidade de registrar suas atividades. Desse modo, você pode verificar seu desempenho, observar progressos e, se desejar, traçar novas metas.
Treino intervalado: Esse é um recurso comum em aplicativos para correr, mas normalmente só está disponível para assinantes. Com ele você pode programar intervalos para alternância de ritmos ou mesmo para pequenas pausas, muito útil em treinos de tiro e fartleks, por exemplo.
Treinador por voz: O treinador por voz é um recurso de direcionamentos através de áudio. Com ele, você é motivado a cumprir um percurso e/ou uma meta, seja ela uma caminhada mais leve ou uma corrida de 10 km.
Cálculo de IMC: Alguns aplicativos para correr calculam o Índice de Massa Corporal (IMC). A partir desse cálculo, o aplicativo avalia se você está no peso ideal em relação à altura, acima ou abaixo do desejável.
Calorias gastas: Conforme você corre, caminha ou faz uma atividade, o aplicativo irá indicar quantas calorias foram gastas. É um recurso ideal para quem quer perder peso ou se manter no peso, monitorando-o.
Sem dúvidas, esses recursos podem tornar o aplicativo para correr ainda mais completo, auxiliar nos seus objetivos pessoais e até te motivar a continuar correndo. Por isso, considere essas opções na hora de escolher o seu novo app de treinos!
Alguns Aplicativos de Corrida Também Podem Monitorar Outros Esportes
Embora sejam vinculados a corrida e caminhada, muitos aplicativos oferecem suporte para outras modalidades, o que é perfeito para quem procura diversificar os treinos. Escolher uma opção como essa evita que o usuário precise instalar diversos aplicativos para monitorar seus treinamentos.
Opções como o Strava, por exemplo, incluem suporte para ciclismo, crossfit, natação, musculação, corrida e ciclismo indoor, entre outras. Assim como esse, há vários outros aplicativos de corrida com uma boa variedade, alguns mais, outros menos. Fique atento a essa especificação.
Apps com Comunidade Virtual Podem Trazer Incentivos e Bons Benefícios
Ainda sobre incentivo, em alguns apps para correr é possível comparar resultados com amigos que estejam correndo para ter uma vida mais saudável como você, e também há apps que possuem uma comunidade. Em ambos os casos, o teor social pode ser um incentivo a mais.
Compartilhar fotos, quilômetros percorridos e até seu desempenho pode ser motivo de orgulho. Se sentir integrado com a comunidade de praticantes da corrida, além disso, pode trazer benefícios como dicas e conselhos de quem já percorreu muitos quilômetros.
Evite Lesões com Apps para Correr que Avisam Quando Seu Tênis Precisa Ser Trocado
Se você já pretende comprar um par de tênis novo e começar sua rotina esportiva com apps para correr, saiba que alguns aplicativos fazem uma estimativa de quando é preciso trocar o tênis novamente. Assim, você evita lesões pelo uso contínuo de um tênis desgastado. Interessante, não é?
Para que esse cálculo ocorra é necessário informar o tênis usado sempre que for correr, caso você tenha vários pares. Dessa forma, o aplicativo calcula a partir da soma das distâncias percorridas, e então, enviam a notificação. Ainda que a durabilidade do tênis seja variável, esse é um recurso bem interessante.
Verifique se Há Planos de Assinatura do App para Correr
Hoje em dia, a maioria dos apps para correr apresentam recursos grátis para acompanhamento das atividades. Mas, alguns recursos mais personalizados ou funcionais costumam ser pagos. Naturalmente, as funções que você pode ter acesso gratuitamente variam de app para app,
O uso dos recursos gratuitos é muito indicado para quem não quer gastar no momento. Agora, se você quer mais recursos ou personalização, há planos de assinatura mensais, semestrais e até anuais. Entre os principais recursos pagos estão planilhas treino, programas personalizados, entre outros.
A assinatura de um plano também costuma remover os anúncios e propagandas, para que você possa desfrutar do aplicativo mais livremente. Além disso, é comum a oferta de estatísticas aprimoradas para seus treinos. Por esses motivos, assinar algum plano pode ser uma opção interessante.
Top 10 Melhores Aplicativos de Corrida
Agora que você já conferiu tudo o que pode fazer diferença na escolha do melhor aplicativo de corrida, chegou a hora de conferir quais são as melhores opções para download na sua loja de aplicativos. Aqui você encontrará desde opções mais simples até as mais completas e cheias de funções. Confira abaixo!
FITAPPFITAPP
Mantenha uma Rotina Saudável com Treinos Combinados
Quer queimar gordura ou perder peso? O FITAPP é um aplicativo de corrida que, além das funcionalidades básicas, registra seu peso e calorias queimadas nas suas corridas. É ótimo para quem deseja se manter em forma. Com ele, é possível também publicar nas redes sociais e compartilhar momentos com amigos.
Com esse aplicativo você também pode manter um diário de saúde, o que permite uma visão geral das suas conquistas, contribuindo para a saída de uma vida sedentária. Nele há treinos para perda de peso e medidas que combinam aquecimento e relaxamento para melhores resultados.
Calorias queimadas, diário, planos de treino e mais
Caminhada, ciclismo, patinação em linha, yoga e mais
Troca do Tênis
LEAP FITNESS GROUPCorrer e Caminhar, GPS Monitor de Treinamento
Gravação de Trajeto, Treinos Intervalados e Gráficos Claros
Com esse app monitor de treinamento da Leap, você define determinadas metas semanais. Há vários treinos, inclusive intervalados, elaborados por preparadores físicos para perda de peso e aprimoramento do condicionamento físico.
Com o aplicativo do Leap Fitness Group, você monitora estatísticas de corridas e grava trajetos com GPS em tempo real, com gráficos claros e análises bem detalhadas. Como esse aplicativo de corrida é voltado para emagrecimento, é possível ver também as calorias queimadas e comparar desempenhos.
Calorias queimadas, definição de metas, treino intervalado e mais
SPORTRACTIVESportractive
Analise Seus Treinos, Acompanhando Seu Corpo e Medidas
Sportractive é um ótimo app para atividades fitness como ciclismo, caminhada e também corrida. Com esse aplicativo, é possível visualizar diversos fatores durante a atividade, assim como calorias queimadas e frequência cardíaca. Nele também há gráficos e tabelas que podem facilitar os detalhamentos.
Assim, você registra os seus treinos e analisa estatísticas que podem te auxiliar a alcançar melhores desempenhos. Um diferencial é que com ele você acompanha as medidas do seu corpo assim como seu peso, dados fundamentais para quem quer perder medidas e ver resultados no corpo.
Bluetooth, Cloud, Google Fit, e Nokia/Withings
Cálculo de IMC, registro de atividades, treino intervalado e mais
Caminhada, ciclismo e mais
ZEOPOXAZeopoxa Corrida & Jogging
Gratuito e Muito Completo
Se você está em busca de um app para correr com ótimos parâmetros para acompanhar seus treinos, o Zeopoxa Corrida & Jogging é uma excelente escolha. Além das funções destinadas à corrida, é possível acompanhar dados como IMC, calorias queimadas e outros parâmetros.
Já para os corredores, as informações básicas durante os treinos são ritmo atual, ritmo médio, distância, tempo, elevação, entre outros. Portanto, esse é um app de corrida bem completo, que certamente tem muito a contribuir com o monitoramento e evolução dos seus treinos e provas.
Cálculo de IMC, calorias queimadas, definição de metas e mais
AMER SPORTS DIGITALSports Tracker
Análise de Desempenho e Mapas Diferenciados
O Sports Tracker é outro app para correr bem útil. Além das funcionalidades básicas de calcular a distância percorrida, a duração e a velocidade, é possível descobrir percursos comuns de outros praticantes. Outro diferencial do app é que ele oferece estilos de mapa para melhorar a visualização.
Além disso, você consegue analisar seus desempenhos em uma mesma rota e verificar de perto seu progresso. Você pode, ainda, exportar e importar rotas do seu relógio Garmin, compartilhar fotos com a comunidade e redes sociais. Caso deseje, há também planos mais personalizados.
Calorias queimadas, registro de atividades, estilos de mapas e mais
Caminhada, ciclismo, natação e mais
MAPMYFITNESS, INCMapMyRun
Descubra Rotas e Tenha Treinos Personalizados
O MapMyRun é excelente para descobrir novas rotas de corrida e obter melhores resultados. Com ele, é possível mapear e registrar seus treinos e também outras atividades como a caminhada e o ciclismo se assim desejar. Além de avisar quando é necessário trocar o tênis, conta com treinador por voz.
Com esse aplicativo de corrida é possível, além disso, acompanhar a comunidade e seus amigos, compartilhando momentos, o que é motivador. No MapMyRun, há também treinos personalizados e planos que se adaptam melhor ao seu condicionamento físico conforme você apresenta progresso.
Google Fit, Android Wear (Smartwatch), Garmin, Fitbit, Jawbone
Treinador por voz, treino intervalado, planos de treino e mais
Caminhada, ciclismo, funcional, yoga e mais
Gratuito, anual e mensal
FITNESSKEEPER, INCRunkeeper
Registre Atividades e Programe Treinos Intervalados
Um dos aplicativos de corrida mais populares, o Runkeeper é um app conhecido por registrar detalhadamente suas atividades físicas, permitindo a você visualizar seus progressos e desempenhos de maneira eficaz. É possível, ainda, que você analise esses dados por tabelas e gráficos.
No Runkeeper, você pode criar metas e ter um feed de fotos, registrando os momentos. Além de ser possível registrar outras atividades como ciclismo, trilha e natação, é possível adicionar intervalos para aquecimento e outros nos treinos.
Fitbit, Withings, Garmin e mais
Definição de metas, treino intervalado, seleção musical, calorias queimadas e mais
Caminhada, ciclismo, trilha, natação e mais
App com Orientação por Voz de Treinadores e Atletas
Além de todas as funcionalidades básicas de um aplicativo de corrida, com o Nike Run Club você tem acesso a pelo menos 3 planos gratuitos com objetivos diferenciados. O app conta também com o recurso de treinador por voz, no qual treinadores e atletas da Nike te orientam sobre como cumprir suas metas.
Com o Nike Run Club, é possível definir objetivos semanais ou mensais de distância, duração da corrida e velocidade. Além de sugerir a troca de tênis a partir do cálculo da distância percorrida, você pode usá-lo com o smartwatch. É um app que vale a pena conhecer.
Apple Watch, Apple Health, Android Wear OS, Garmin, Google Fit e Polar
Definição de metas, treinador por voz, registro de atividades e mais
Muito Intuitivo e com Planos de Treinos Distintos
O Runtastic é um aplicativo de corrida bem funcional da Adidas. Ele tem todas as funcionalidades básicas, como calcular a distância percorrida, tempo de treino e os ritmos. Além disso, você pode sincronizar com o Android Wear 2.0, e deixar seu smartphone em casa, usando o app no smartwatch.
Esse app de corrida conta também com o cálculo da distância percorrida com um tênis, sugerindo a hora de trocá-lo. Assim, você evita lesões que um tênis desgastado pode provocar, afetando sua saúde e desempenho. Conta também com treinador por voz e planos de treinos distintos. É bem fácil de usar!
Apple Watch, Android Wear 2.0 (Smartwatch), Garmin, Google Fit, Polar Flow, Apple Health, Relive e mais
Definição de metas, treinador por voz, planos de treinos e mais
Caminhada, ciclismo, trilha, yoga e mais
STRAVA INCStrava
Acompanhe Dados Avançados com o App Mais Querido
O Strava é um aplicativo de corrida bem conhecido e querido pelos amantes da corrida e do ciclismo. Com ele, é possível calcular e monitorar as distâncias percorridas, podendo acompanhar ritmo, velocidade, e até mesmo verificar seus progressos ao longo dos treinos.
É possível também comparar o desempenho com seus amigos, seguir atletas e acompanhar a comunidade virtual de corredores e ciclistas, o que pode ser motivador. Além disso, você pode gravar seus treinos, e com o plano é possível acompanhar dados avançados da sua frequência cardíaca e muito mais.
Android Wear, Garmin, FitBit, Polar e outros
Definição de metas, gravação, frequência cardíaca e mais
Caminhada, ciclismo, natação, yoga, treinos de academia e mais
Tabela de Comparação dos Melhores Aplicativos de Corrida
Zeopoxa Corrida & Jogging
Android Wear, Garmin, FitBit, Polar e outros Apple Watch, Android Wear 2.0 (Smartwatch), Garmin, Google Fit, Polar Flow, Apple Health, Relive e mais Apple Watch, Apple Health, Android Wear OS, Garmin, Google Fit e Polar Fitbit, Withings, Garmin e mais Google Fit, Android Wear (Smartwatch), Garmin, Fitbit, Jawbone Garmin - Bluetooth, Cloud, Google Fit, e Nokia/Withings - -
Definição de metas, gravação, frequência cardíaca e mais Definição de metas, treinador por voz, planos de treinos e mais Definição de metas, treinador por voz, registro de atividades e mais Definição de metas, treino intervalado, seleção musical, calorias queimadas e mais Treinador por voz, treino intervalado, planos de treino e mais Calorias queimadas, registro de atividades, estilos de mapas e mais Cálculo de IMC, calorias queimadas, definição de metas e mais Cálculo de IMC, registro de atividades, treino intervalado e mais Calorias queimadas, definição de metas, treino intervalado e mais Calorias queimadas, diário, planos de treino e mais
Caminhada, ciclismo, natação, yoga, treinos de academia e mais Caminhada, ciclismo, trilha, yoga e mais - Caminhada, ciclismo, trilha, natação e mais Caminhada, ciclismo, funcional, yoga e mais Caminhada, ciclismo, natação e mais Caminhada Caminhada, ciclismo e mais Caminhada Caminhada, ciclismo, patinação em linha, yoga e mais
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Gratuito e anual Gratuito, mensal e anual - Gratuito, mensal e anual Gratuito, anual e mensal Gratuito, mensal e anual Gratuito Gratuito e mensal Gratuito, mensal e anual Gratuito, mensal e anual
Veja Também Nossas Indicações de Melhores Aplicativos para Emagrecer e para Dieta!
Além dos apps para correr, há muitos aplicativos destinados a quem quer emagrecer, mas com exercícios além da corrida. Se você está procurando uma dessas opções, certamente irá adorar os artigos abaixo. Neles você encontrará estratégias de treino e alimentação para alcançar seus objetivos. Confira!
Top 10 Melhores Aplicativos para Emagrecer em 2020 | mybest
Top 10 Melhores Aplicativos para Dieta em 2020 | mybest
Como visto, os aplicativos de corrida são companheiros inseparáveis de muitos corredores. Afinal, eles mostram informações e estatísticas que possibilitam um acompanhamento mais preciso dos treinos. A melhor parte é que agora você já sabe como escolher e quais são as melhores opções atualmente.
Antes de fazer o download, não se esqueça de observar os detalhes citados, como integração com outros dispositivos, se há conteúdos personalizados, comunidade e assinatura. Havendo quaisquer dúvidas, não deixe de voltar aqui para rever nossas dicas. Por fim, se gostou do conteúdo, compartilhe!