5 alimentos que prejudicam os dentes - o que evitar?
Conseguir uma boca perfeita é uma obsessão de muitas pessoas. A televisão e as celebridades mostram dentes brancos e brilhantes, o que faz com que os demais desenvolvam complexos com os seus. No entanto, a verdade é que, apesar de não podermos corrigir o posicionamento dos dentes naturalmente, pode sim cuidar da saúde da sua boca. A alimentação é um fator determinante que devemos ter em conta na hora de cuidar da saúde buco dental. Os 5 alimentos que prejudicam os dentes são a massa e o arroz, os doces, os cítricos, os alimentos pegajosos e as bebidas como o chá, o café e o álcool. Continue lendo este artigo do ONsalus e descubra porquê!
Massa e arroz - passam despercebidos
Sim, você leu bem! Por muito estranho que possa parecer, a massa, o arroz e outros alimentos fabricados à base de amido são maus para os seus dentes porque se metabolizam em açúcares e eles produzem ácidos que desgastam o esmalte dental. Então, isso significa que você não pode desfrutar de um bom macarrão? Não, você pode, mas tendo em conta que os hidratos de carbono presentes nestes alimentos facilitam a proliferação das bactérias na boca, sendo essencial escovar os dentes depois de cada refeição.
Doces, não se deixe enganar pelo nome
Se existe um alimento pecado para os nossos dentes, são os doces e balas. Quem nunca saboreou um pirulito ou gastou toda a sua grana em balas e brigadeiros? Sem esquecer as vovós que sempre oferecem guloseimas cheias de açúcar! Contudo, é necessário ter cuidado porque o açúcar aumenta a produção de ácidos na boca e, logo, quanto mais açúcares você consome, mais ácido produz. Se, além disso, você consome caramelos ou outras guloseimas duras, também pode acabar danificando o esmalte. Alguns produtos ricos em sacarose como os refrescos também expõem os nossos dentes aos efeitos do açúcar. É por isso que as cáries sempre são associadas ao açúcar.
Cítricos, críticos para o esmalte
Os sucos e as bebidas energéticas também contêm grandes quantidades de ácido e açúcar, dois elementos que são muito prejudiciais juntos. Como explicado anteriormente, o ácido é o principal responsável pelos danos do esmalte dental, o que aumenta com o açúcar. Por isso, prefira bebidas sem açúcares adicionados.
Além do anterior, os sumos preparados com frutas cítricas como a laranja ou o limão também contêm ácidos. Por isso, devemos ter em conta que o seu consumo em excesso pode ser prejudicial para o esmalte dental, mesmo se tratando de ingredientes naturais.
Que levante a mão quem nunca passou um bom tempo tentando extrair um pedaço de comida dos dentes... todos nós! Os alimentos pegajosos como a fruta desidratada são muito são muito populares, mas têm tendência a grudar nas peças dentais por mais tempo do que os outros alimentos. O plano de ficar no sofá vendo um filme com um bowl de fruta desidratada ou pipocas (que, apesar de não serem pegajosas, grudam nos dentes) pode ser perigoso para a saúde bucal. O ideal é que, depois de ingerir estes alimentos, você escove muito bem os dentes para remover qualquer vestígio de alimentos.
Embora falemos de bebidas, devemos ter em conta que elas também possuem substâncias que prejudicam os dentes. O café e o chá, rico em taninos, mancham os dentes e contêm ácido que prejudica o esmalte dental e aumenta as possibilidades de sofrer de cáries. Por sua vez, as bebidas alcoólicas provocam desidratação e secam a boca, aumentando também as possibilidades de sofrer cáries e outras infecções da boca. Se, além disso, forem combinadas com tabaco, os efeitos multiplicam.
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