Procure tornar essa prática um hábito, seu corpo será beneficiado, você ficará mais relaxado e, consequentemente, contribuirá para uma melhora no bem-estar. A seguir preparamos uma lista com exercícios simples que você pode realizar durante seu período de trabalho.
1 – Coloque as suas mãos atrás da cabeça e leve os cotovelos lentamente para trás. Mantenha a posição por cerca de 20 segundos.
2 – Sentada na cadeira mantenha sua coluna reta, e, com os ombros relaxados, olhe de um lado para o outro, lentamente.
3 – Continue com a mesma posição do exercício anterior, mas agora, com os ombros relaxados, olhe para baixo e para cima.