Felizmente, ao contrário de muitos outros distúrbios e doenças perigosas na saúde humana, a Hiperlipidemia pode ser gerida de forma eficaz sem o uso de medicamentos ou cirurgia. O problema reside na densidade de lipídios e lipoproteínas no corpo, por isso, escolhendo cuidadosamente a sua dieta e estratégias comportamentais e seguindo essas 15 Dicas Para Gerenciar a Hiperlipidemia, normalmente você pode resolver o problema.
Para casos extremos ou em que a função cardiovascular esteja comprometida, os médicos recomendam um tratamento mais agressivo com estatinas e fibratos, bem como os esteróis de plantas. Isto pode ser eficaz, no entanto, esses tratamentos podem também ter outros efeitos secundários indesejáveis. Se você quiser reduzir o seu teor de lipídios e gerenciar a Hiperlipidemia, cortar os alimentos ricos em lipídios e triglicérides é a chave! Há muitas maneiras de obter de volta o caminho certo para uma saúde melhor. Vamos dar uma olhada nessas 15 Dicas Para Gerenciar a Hiperlipidemia.
1. Fibra dietética: Uma das recomendações mais comuns para gerir o colesterol elevado e condições de base lipídica, como Hiperlipidemia, é o aumento da ingestão de fibras. Uma grande parte da pesquisa mostrou que a fibra dietética é capaz de ajudar a equilibrar os níveis de colesterol no organismo e aumentar a saúde do coração, além de regular os processos digestivos. Ele pode controlar a liberação e absorção de nutrientes e substâncias corporais, como a insulina, ajudando a prevenir condições de aparecimento de hiperlipidemia, tais como diabetes.
2. Azeite: A dieta mediterrânea tem sido muito elogiada por sua ótima maneira de melhorar os níveis da saúde cardíaca e o equilíbrio do colesterol. Uma das Dicas Para Gerenciar a Hiperlipidemia é o azeite que é rico em ácido oleico, o que pode ajudar a eliminar o “colesterol ruim” a partir da corrente sanguínea e proteger da alta densidade de lipoproteínas que se acumulam nas artérias e vasos sanguíneos. Isso também impede que a aterosclerose e a probabilidade de acidentes vasculares cerebrais.
3. Salmão: Os peixes gordos, como salmão e atum, são ricas fontes de ácidos graxos (ômega-3), que são do tipo “bom” de lipídios que seu corpo realmente precisa. O colesterol não é de todo ruim, e seu corpo realmente precisa de um equilíbrio saudável para funcionar corretamente. E o salmão é uma boas fonte de ômega 3, pois é uma ótima maneira de gerenciar Hiperlipidemia ou impedi-lo de se desenvolver em primeiro lugar.
4. Vinho: Um copo de vinho por dia afasta os médicos, além de reduzir o estresse oxidativo. O vinho contém certos antioxidantes e taninos que impedem a acumulação de lipídios no corpo por isso ele é uma das nossas Dicas Para Gerenciar a Hiperlipidemia. Estudos indicaram que o vinho adicionado a uma dieta rica em colesterol apresentaram uma diminuição dos triglicerídeos e do colesterol “ruim”.