Problemas com exercícios mal feitos
Nos últimos tempos tem havido uma conscientização geral de que a prática de exercícios físicos é fundamental para a promoção e preservação da saúde. Deve-se enfatizar que a realização de determinadas atividades esportivas exige orientação adequada, caso contrário podem trazer prejuízos à saúde, inclusive aos ossos, bursas, tendões e articulações. Dentre esses, detectamos:
1 - Artrite traumática - principalmente em esportes onde há contato físico entre os participantes.
2 - Artrose - trabalhos recentes têm sugerido que esportes que provocam trauma repetitivo favorecem o desenvolvimento de artrose, principalmente quando existe instabilidade articular, movimentos anormais, lesão articular prévia, distúrbio no alinhamento dos membros, uso de calçado inadequado, mau condicionamento físico e prática incorreta.
Listamos, a seguir, algumas atividades esportivas/recreativas e a possível associação com lesão articular.
ATIVIDADES ESPORTIVAS / ARTICULAÇÃO MAIS COMPROMETIDA
Ballet / Tornozelo
Boxe / Mãos
Ciclismo / Joelho
Corrida / Joelho e quadril
Futebol / Pé, tornozelo, joelho e quadril
Halterofilismo / Coluna
3 - Tendinites e bursites - não são raras nos ombros, cotovelos e punhos dos praticantes de tênis, squash, golfe e ciclismo.
4 - Osteoporose - a atividade física é fundamental para a prevenção da osteoporose, entretanto, corridas de longa distância, como maratonas, podem provocar alterações hormonais que favorecem o aparecimento da osteoporose.
A prática de exercícios de forma orientada, respeitando-se a idade, biotipo, estado de saúde e condição física de cada pessoa é sempre desejável e faz parte dos programas de tratamento de praticamente todas as doenças reumáticas. Os pacientes com artrite e artrose devem realizar exercícios orientados para recuperar a mobilidade, a atrofia muscular, a estabilidade da articulação e corrigir a postura. O melhor condicionamento físico e bem-estar é uma meta desejável para todos os indivíduos