A Hidroginástica são exercícios aeróbicos praticadas na água que tem como finalidade ajudar no controle de peso e ganho de resistência, é uma modalidade que ajuda a combater doenças respiratórias e é indicado para pessoas que sintam dores nas articulações , pois é uma atividade de baixo impacto,
Atividades na água também são ótimas para quem tem problemas cardíacos , pois a pressão arterial é menor na água o que incentiva uma circulação melhor.
proporciona um verdadeiro banho de energia e bem-estar, contribuindo para o alívio do estresse, dores e aumentando a qualidade de vida.
-Aquecer simultaneamente as diversas articulações e músculos durante os exercícios, o que auxilia o tratamento de problemas articulares.
-Melhora a execução de exercícios sem sobrecarregar as movimento, porque o corpo é menos denso que a água e a forca de flutuação e faz com que o corpo ganhe estabilidade e equilíbrio.
A hidroginástica pode ser praticada por homens e mulheres de qualquer idade, por atletas, indivíduos com alguma restrição médica (Ex: cardíacos, hipertensos e outros), obesos, sedentários e até mesmo gestantes. Lembrando que com restrição médica é necessário atestado recomendando a atividade.
É um conjunto de exercícios aquáticos praticados na piscina, com pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de materiais (halteres, espaguetes, pranchas, bolas). Como sobrecarga de trabalho.
As aulas de hidroginástica estão disponíveis na unidade da Academia Acqualife do Jardim dos Ipês, nos seguintes horários:
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