Eu acredito que uma das principais barreiras para não o fazermos é a preguiça e a falta de hábito. Estamos tão acostumados a escutar a nossa mente todo o tempo que sentarmo-nos quietos sem fazer nada soa mais como uma tortura do que como um escape. Estamos também a usar distrações a toda a hora como os nossos telemóveis ou outras pessoas e de quê que essas actividades nos estão exatamente a distrair? Estão a distrair-nos de nos conhecermos a nós próprios, quem nós somos verdadeiramente, as nossas emoções. Enfrentarmo-nos pode soar aterrador porque nós simplesmente não estamos preparados para lidar com isso. Nós fomos criados de tal forma que enchemos as nossas vidas com todo o tipo de actividades e nunca tiramos verdadeiramente tempo para nos sentarmos connosco próprios.
A meditação tem-me vindo a ensinar a sentir-me grata em cada dia, tem-me vindo a ensinar sobre paz interior, algo que eu e apenas eu posso dar a mim própria. E, acima de tudo, a meditação tem-me vindo a ensinar sobre estar consciente! Estar aqui, agora e desfrutar de cada momento sem julgamento. É uma sensação de liberdade e de leveza como nenhuma outra!
Mas não tome a minha palavra à letra: experimente por si próprio/a! Existem diversas meditações guiadas online e poderá escolher a que se adequa melhor a si. E se – tal como eu – gosta sempre de saber sobre a ciência por trás da coisas: leia o Como Criar Um Novo Eu do Dr. Joe Dispenza, o livro que clarifica porquê que a meditação é a ferramenta mais importante que temos na vida e – posso acrescentar – o livro que mudou a minha vida.