Super Treino: A História do Fisiculturismo
O Super Treino vem para mostrar a todos os amantes do Fisiculturismo, tudo o que é verdade e mitos, o que realmente existe. Também dar dicas, vídeos, etcc. Aproveitem.
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Tudo sobre Treino, Fisiculturismo, Musculação, etc.
Fisiculturismo ou culturismo é um esporte cujo objetivo é buscar, através da musculação a melhor formação muscular. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular.
A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo decontração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contração contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos
Entre os principais culturistas estão Arnold Schwarzenegger, Mike Mentzer, Lou Ferrigno(Incrível Hulk), Lee Haney, Adan Taylor, Dorian Yates e Ronnie Coleman.
* Treinamento adequado com a resistência de pesos.* Nutrição especializada, incorporando extra proteína e suplementos alimentares quando necessário.* Repouso (descanso) adequado.
Embora a maioria dos fisiculturistas neguem o uso de drogas anabólicas, alguns as utilizam, negando o uso apenas por motivos legais ou políticos.