Desça do salto na gestação! - Umana - Fisioterapia Obstétrica | Fisioterapia Pélvica para Gestantes e outros cuidados
Posso usar salto alto na gestação?
Essa é uma questão muito comum entre as gestantes. Muitas já ouviram dizer que não devem usar salto alto, mas muitas vezes não sabem exatamente o porquê, e acabam não levando a risca a recomendação.
Muito bem…vamos explicar exatamente qual o motivo. Para isso precisamos retomar um pouquinho das alterações fisiológicas que acontecem no corpo da mulher.
Durante a gestação o corpo precisa se adaptar de acordo com o aumento do volume do útero. O centro de gravidade da gestante é deslocado para frente, fazendo com que haja uma adaptação da pelve e da lombar para que seja mantido o equilíbrio do tronco.
O salto alto por si só, devido a elevação do calcanhar, já faz com que a mulher mude seu centro de gravidade para frente… Imaginem só essa adaptação em dobro na gestação!
As imagens ajudam a entendermos melhor:
Lembram da relaxina? Explicamos bastante sobre esse hormônio em um post passado.
Esse hormônio é outro fator que faz com as gestantes devam ficar longe do salto. Todas as articulações do corpo ficam mais frouxas, e portanto mais instáveis. Por isso é tão comum as gestantes torcerem o pé. Imaginem só com o salto alto então…..Além da queda da mãe ser um risco para o bebê, pé quebrado e barrigão ao mesmo tempo com certeza não é uma boa idéia.
Precisamos considerar também as alterações vasculares!
A musculatura da panturrilha é a responsável pelo retorno venoso, como se fosse uma bomba, ou um "segundo coração", fazendo com que o sangue retorne dos membros inferiores para o coração. Isso acontece quando movemos o tornozelo ou mesmo durante a caminhada. Com o uso do salto essa musculatura é mantida em contração durante todo tempo, perdemos a ação de bombear o sangue de volta, podendo aumentar ainda mais o edema e inchaço. Em casos mais acentuados existe o risco de varizes e até trombose devido a má circulação venosa.
A imagem abaixo ilustra uma pesquisa realizada no Hospital das clínicas de Riberão Preto, mostrando a influência do salto alto na saúde feminina:
Acho que já temos motivos suficientes para deixar o salto guardado por pelo menos 1 ano não é mesmo?!
Use calçados confortáveis e que sejam firmes no pé….e não esqueçam que as alterações hormonais continuam até pelo menos 6 meses após o parto.