Você tem ideia de quanto tempo passa em frente à tela do seu celular? WhatsApp, redes sociais, internet, email, joguinhos. Muita gente prefere nem pensar sobre isso, mas a dica de hoje é para quem anda querendo mudar hábitos e ter mais consciência de como gasta o seu tempo. E o próprio smartphone vai ajudar nessa missão.
Abri o meu celular agora e só o WhatsApp foi responsável por 9h do meu tempo nos últimos sete dias. Fazendo uma conta boba, eu teria somado 36h de uso ao longo de quatro semanas.
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Dentro de um mês, eu teria ficado 1 dia e meio só com o serviço de mensagem aberto. Em um ano, eu teria gasto uma média de 18 dias só com um único aplicativo.
Tudo bem. O WhatsApp muitas vezes é importante para o trabalho e para resolver problemas. Mas o número é chocante de qualquer forma.
Nos mesmos sete dias, o Instagram ocupou 3h e o Facebook 1h40 do meu tempo. Tenho até medo de fazer essas contas e somar com o uso do "Zap" ao longo de um ano.
No iPhone
Quem usa os celulares da Apple pode acessar facilmente essas informações na parte das configurações. O recurso é relativamente novo e chegou
Abra os "Ajustes" e procure o item "Tempo de uso"
Agora você conseguira ver detalhadamente quanto tempo passou nas redes sociais, lendo coisas no aparelho, mexendo em aplicativos.
O legal é que ele faz comparações semanais. Assim, você consegue avaliar se está usando mais ou menos o celular.
Outro recurso interessante é a capacidade de limitar o tempo que você vai passar no celular. Você pode limitar o seu acesso a jogos, redes sociais.
No Android
O Android possui o aplicativo "Bem-estar digital" (Digital Wellbeing) para centralizar todas as informações de uso do celular. Ele funciona bem parecido com os recursos do iPhone. Mas, infelizmente, ele ainda é restrito ao Pixel, smartphone do Google, e outros poucos modelos.
Caso o seu aparelho não seja compatível, é possível encontrar outros aplicativos que fazem o mesmo papel como: ActionDash, QualityTime, RescueTime, StayFree.