Você está aqui: Saude Cuidados » O que é helioterapia?
A helioterapia aproveita os benefícios terapêuticos do banho de sol para o tratamento de diferentes condições e com métodos relaxantes e anti-stress. Sua qualidade de cura já foi elogiada por egípcios e assírios desde o século V a. C. Por este modo foi construído enormes solários para desfrutar os benefícios terapêuticos dos banhos de sol.
Para que os banhos de sol sejam efetivos a helioterapia tem alguns métodos e medidas, bem como as suas precauções para cada tipo de pele. Caso contrário, se bronzear em ordem aleatória ou em excesso não só invalida os benefícios de cura, mas pode até ser prejudicial.
A helioterapia funciona através de vários meios, mas, basicamente, temos duas formas : térmica e química / hormonal. O calor produzido pelos banhos de sol produzir essa agradável sensação de sonolência tão relaxante e benéfica para as pessoas sob estresse ou problemas nervosos.
Além disso, o relaxa a musculatura melhorando problemas de sobrecarga e contração muscular. Também produz um efeito de vasodilatação, permitindo melhor fluxo sanguíneo para os músculos, pele e outros órgãos que são beneficiados com uma maior oferta de oxigênio e nutrientes e que aceleram a recuperação de qualquer anomalia.
O banho de sol atuam no sistema químico e hormonal do corpo,gerando vitamina D que, entre outras coisas , melhora as defesas antibacterianas, os benefícios do sistema cardíaco e ósseo, aumentando a de vitamina A que, em geral,beneficia todo o sistema imunológico.
Eles também regulam os hormônios da hipófise e pineal que controlam diferentes funções hormonais, produz serotonina, endorfinas que proporcionam uma melhor disposição e maior sensação de bem-estar.
Benefícios terapêuticos Helioterapia
Banhos de sol são indicados para muitas doenças e são favoráveis para a regulação de várias funções do corpo, bem como o impacto na melhoria psicoemocional. Estas são algumas das vantagens mais importantes:
Benefícios físicos do banho de sol
Rejuvenescer a pele e melhorar, em geral, mesmo no caso de espinhas.
Atenuar doenças autoimunes da pele tais como a psoríase.
Beneficiar pessoas com problemas reumáticos.
Prevenir o raquitismo e osteoporose.
Combater infecções bacterianas.
Dinamizar o sistema imunológico.
Regular a hipertensão.
Benefícios psicoemocionais do Banho de sol
Banhos de sol são relaxantes e anti-stress.
Produzir sentimentos de bem-estar e humor melhorar, beneficiando pessoas com depressão e prevenir o aparecimento da mesma.
Melhora a vida sexual dos homens (vitamina D estimula a testosterona)
Como se bronzear terapêutico
Para se beneficiar da Helioterapia e não ter prejuízos , o sol terapêutica deve ser com moderação e não cair no erro clássico de "mais é melhor", porque o efeito é o oposto. Não se esqueça de que um dos cânceres mais comuns (câncer de pele) deve estar em excesso ou inadequada exposição ao sol.
Não banho de sol em horários de pico, como a intensidade solar 12:00-16:00 horas, especialmente nos meses de verão. Comece o suas progressivamente sessões de tratamento helioterapia menos de 15 minutos e, gradualmente, aumentar o tempo de exposição. Quando você pode levar 10 dias para um máximo de 50 minutos. No caso da pele das crianças é mais sensível e tempo de exposição deve ser menor.
Proteja sua cabeça e os olhos com óculos de sol e sensibilidade da pele protetor solar por tipo e não expor demais. Apesar de estas precauções tomar um banho de sol deve ser relaxante, mas estimulante, se você deixar muito inchado está sendo ultrapassado. Após a sessão, com refrigeração a água, ponto de partida, depois de esfregar os braços, pernas, costas e finalmente o abdômen.
Contra indicação para a Helioterapia
Há casos em que sol não é indicado:
Se você tiver alguma duvida se deve ou não se bronzear, consulte o seu médico, que será o seu melhor guia.