Dor nas costas - Como cuidar, prevenir e tratar - One Fisioterapia
O nosso grande objetivo é mais do que tratar sua coluna, nós queremos te devolver qualidade de vida, permitindo retomar a independência necessária para voltar a fazer tudo aquilo que você abandonou ou está deixando de fazer (passear, curtir a família e amigos, seu esporte favorito e até trabalhar) por conta da dor.
Pessoas sedentárias que fazem pequenas atividades e acabam sendo afetadas pela dor nas costas.
Portadores de lombalgias, cervicalgias, torcicolo, Hérnias de disco, Escoliose, Bico de Papagaio, Artrose, Estenose, Abaulamentos e Protrusões discais.
Idosos com quadros degenerativos, com artrose, mas que não querem operar, e buscam um tratamento conservador.
Atletas de alto rendimento em casos como: lesões por sobrecarga, traumáticas ou desgastes.
Esta dor pode aparecer na vida das pessoas de várias formas, entre elas: leve ou intensa e rápida ou constante. Dependendo da forma que essa dor nas costas, também chamada por dorsalgia, aparece ela pode ser extremamente dolorosa e debilitante como também momentânea e leve. Isso tudo vai depender da origem da dor nas costas.
Além disso, ela também pode permanecer em um só lugar ou deslocar-se e até mesmo espalhar-se para outras regiões.
Existem várias causas e fatores para que uma pessoa apresente dor nas costas.
Além disso, há também vários tipos de dor nas costas que pode ter origem na coluna, nos músculos, nas articulações nos nervos e em outros lugares, como, por exemplo, nos rins e nos pulmões.
Para que você, tendo ou não dor nas costas, se informe mais sobre assunto e entenda suas causas, fatores e também formas de tratar e de ter mais alívio, separamos diversas informações! Acompanhe o nosso Guia Completo: Tudo o que você precisa saber sobre dor nas costas.
A coluna vertebral é a principal estrutura de sustentação das costas, ela apresenta uma série de ossos que são chamados de vértebras. As vértebras são divididas em 4 regiões, entre elas: cervical, torácica, lombar e sacro, além disso, há o cóccix, ponta final da coluna.
A coluna vista de frente e de costas deve ser sempre ereta, se ela estiver curvada é sinal de alteração indevida, como também, de má postura. Além disso, entre as vértebras há os importantes discos vertebrais, principal estrutura que permite a mobilidade das vértebras, e são esses o que sofrem os principais danos pelo estilo de vida moderno. Esses discos variam em tamanho, espessura e formato e sofrem vários tipos de desgastes com o tempo. Ao longo do envelhecimento humano é normal que os discos vertebrais sofram desgastes e as pessoas de mais idade sentem mais dor nas costas, mas como o homem tem um estilo de vida muitas vezes sedentário, com má alimentação e também com tabagismo, com desequilíbrio alimentar, com postura errada, sobrepeso e trabalho repetitivo, esse desgaste pode ser intensificado, gerando dor nas costas em idade jovem também.
1. Dor nas costas no lado direito ou no lado esquerdo
3. Dor nas costas e nos rins
A dor nas costas podem apresentar várias causas, se você sente dor nas costas, você deve entrar em contato conosco, pois algumas das causas são mais simples e outras são doenças graves e que precisam de tratamento. Entre as principais causas para dor nas costas estão:
Como visto acima, é fundamental buscar ajuda para entender o real problema por trás de sua dor nas costas. Nosso Fisioterapeuta irá te questionar sobre o seu estilo de vida, para ver se você apresenta os fatores de riscos.
Para ajudar nosso Especialista a fazer um diagnóstico preciso da sua dor você deve ter em mente informações sobre a frequência, localização e intensidade da sua dor nas costas. Você também deverá pensar em outras respostas tais como:
Além das perguntas acima, nosso especialista irá realizar um exame físico, neste exame físico ele vai tentar identificar a dor nas costas e como ela afeta o seu movimento. O fisioterapeuta pode pedir que você se sente, se levante e se movimente de diversas formas para poder identificar a origem da dor nas costas. O fisioterapeuta também vai testar os seus reflexos.
Somente se você apresentar sintomas mais críticos, nosso Especialista pedirá exames para conseguir diagnosticar doenças mais graves. Entre os sintomas críticos estão: dor nas costas por mais de um mês, tontura, febre, fraqueza muscular, idade maior de 65 anos, histórico de câncer e perda de peso. Entre os exames que podem ser pedidos estão: o raio-x, tomografia e ressonância magnética.
Dependendo do tipo de causa de dor nas costas, o nosso Especialista vai indicar um possível tratamento. O tratamento pode se dar de diversas formas e vai depender da gravidade da condição do paciente.
Na grande maioria dos casos nosso Especialista irá te indicar a Fisioterapia Especializada. Totalmente diferente da Fisioterapia de Convênio, nossas sessões são individuais, com profissionais pós-graduados e especializados, utilizamos equipamentos de ultima geração e técnicas internacionais. Tudo isso GARANTE resultados mais rápidos e duradouros.
Se a causa de sua dor nas costas não for tão grave, nosso Especialista irá recomendar a você realizar as práticas de alívios, nós listamos algumas delas abaixo. Dentre as práticas de alívio mais comuns estão as Terapias Manuais (aqui usamos apenas Técnicas Internacionais) e a pratica do Pilates Clínico ministrados por fisioterapeutas, a qual é indicada para mais de 90% dos casos, principalmente quando feito um planejamento de conduta terapêutica e acompanhamento da evolução do paciente, como é feito em nosso Instituto de Pilates. Outra prática de alívio, altamente recomendada, é a Quiropraxia e a Osteopatia.
Essas foram as 4 formas de tratamento de dor nas costas: Fisioterapia (terapias manuais como a Quiropraxia) medicamentos, práticas de alívio e evitar os fatores de riscos. Avalie quais suas melhores opções a médio e longo prazo.
Esses tratamentos (Fisioterapia, Pilates e Quiropraxia) para dor nas costas trazem alguns objetivos bem claros, entre eles: reduzir ao máximo a intensidade de dor nas costas, restabelecer a possibilidade de realizar as atividade normais do cotidiano, auxiliar com a dor residual, auxiliar com os efeitos colaterais e também dar apoio ao paciente para facilitar nessa passagem de recuperação.
Os resultados de tratamentos (como a Fisioterapia e a Quiropraxia) para dor nas costas são na sua grande maioria altamente eficazes, e somente de 1 a 5% das pessoas com dor nas costas necessitam de cirurgia, ou seja, a dor nas costas é possível de tratar de diversas formas não invasivas e trazendo bons resultados como também total recuperação.
Aqui utilizamos um programa de Manutenção onde nossos pacientes realizam sessões mensais para prevenir as dores não só nas costas, mas em qualquer articulação.
Da mesma forma que cuidamos do nosso cabelo, barba, unhas, enfim, da parte externa por questões estéticas, precisamos cuidar também do nosso interior, principalmente porque não estamos vendo como as coisas estão lá dentro.
É como o seu carro, você faz a manutenção preventiva para não ficar na mão. Com o nosso corpo DEVE ser sempre assim!
Apesar de já ser uma profissão com mais de 120 anos de história, dentre as profissões da Área da Saúde, a Quiropraxiaé uma das que tem crescimento mais constante.
Não, você deve sempre buscar ajuda do Fisioterapeuta, pois o medicamento pode mascarar a dor e dificultar o diagnóstico. O medicamento errado pode prejudicar ao invés de melhorar a sua dor.