Entenda como o seu "relógio biológico" funciona
O conhecido popularmente "relógio biológico" não é uma exclusividade dos seres humanos. Aparentemente todos os seres com vida no planeta, incluindo fungos e bactérias, possuem um ciclo circadiano, ou seja, um processo biológico que leva 24 horas para acontecer e marca o ritmo da nossa existência.
Mas afinal, como o "relógio biológico" afeta a nossa vida?
Especialistas acreditam que as primeiras células da Terra foram danificadas pela radiação ultravioleta emitida pelo Sol e se adaptaram ao passar por um processo de regeneração à noite. Os ritmos circadianos permitem que os organismos antecipem certos eventos, como a noite e o dia, o inverno e o verão, e assim se preparem para eles.
Todos possuem um relógio principal. Ele fica no hipotálamo, localizado no cérebro e, como um condutor, envia sinais reguladores para todo o corpo em diferentes momentos do dia. Todos os órgãos e tecidos corporais têm relógios extras, que são sincronizados pelo relógio mestre em seu cérebro.
Se você passar o tempo todo no escuro, seu relógio biológico fica fora de sintonia com o relógio de 24 horas. Existem sensores nos seus olhos que detectam a luz e enviam sinais para a parte do cérebro que mantém os relógios do seu corpo sincronizados.
A partir do momento em que você acorda de manhã, o sono vai se acumulando.
No entanto, você normalmente não adormece até que seu relógio biológico diga que está na hora de ir para a cama. Mais tarde, voltamos aos padrões de sono e vigília que tínhamos antes da puberdade.