O m�todo Pilates foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates durante primeira guerra mundial em 1914. Joseph desenvolveu um programa de exerc�cios f�sicos com uso de molas e cintas em camas hospitalares para manter saud�vel a si e aos companheiros lesionados da guerra. Com isso� conseguiram promover uma verdadeira reeduca��o dos movimentos, identificando os limites e as necessidades humanas, sendo assim nenhum de seus companheiros morreram de influenza na epidemia de 1918.
��������� O m�todo pilates se baseia em fundamentos anat�micos, fisiol�gicos, e cinesiol�gicos compreendido em seis princ�pios: concentra��o, controle, precis�o, centraliza��o, respira��o e fluidez. Os benef�cios do m�todo ocorrem quando o aluno incorpora estes princ�pios com o movimento. As aulas s�o classificadas em n�veis: b�sico, intermedi�rio e avan�ado.
��������� O objetivo do m�todo pilates � alcan�ar o equil�brio neuromuscular, visando o aumento da flexibilidade e mobilidade, ter m�sculos fortes, alongados e articula��es estabilizadas ao mesmo tempo, ou seja, uma hipertrofia organizada.
O pilates pode ser aplicado com seguran�a em pessoas sem condicionamento, para reabilita��o de pessoas que sofreram algum tipo de les�o, idosos, crian�as, adolescente, atletas e ate mesmo em gestantes. N�o existem contra-indica��es totais, mais sim precau��es principalmente em popula��es especiais.