Em relação aos alimentos, Renata Guirau orienta que “as crianças precisam de uma dieta variada, que inclua opções frescas sempre que possível e de acordo com sua capacidade de mastigação e autonomia para se alimentar”. Segundo a especialista, a lancheira ideal deve conter sempre um elemento de cada grupo abaixo:
1 carboidrato: pão, torrada, bolo caseiro, tapioca, chips de vegetais (batata, inhame, beterraba) ou algum cereal, como a granola e a aveia.
1 vegetal: uma porção de alguma fruta inteira (maçã, pera, goiaba) ou picada (abacaxi, melão, melancia), ou até mesmo tomatinhos cereja, palitinhos de cenoura e palitinhos de pepino. “Frutas picadas são ótimas opções para crianças pequenas O abacaxi até auxilia na digestão da refeição, enquanto o mamão pode ajudar o intestino a funcionar. Já a melancia e o melão ajudam muito na hidratação”, ressalta a nutricionista.
Agora que você já sabe como montar a lancheira do seu filho com mais praticidade e com itens que não podem faltar, anote o passo a passo de 3 sugestões de receitas saudáveis e fáceis.
1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Se necessário, acrescente mais azeite.
1. Aqueça uma panela e coloque todos os ingredientes. Misture bem, cozinhando em fogo baixo, até que forme uma massa homogênea.

Antes compartimentado, o apartamento foi reformado pelo escritório CR2 Arquitetura e, mais que ambientes integrados, ganhou cores e texturas para a nova moradora viver e receber bem
ESTANTE | O móvel projetado pelo escritório CR2 Arquitetura e executado pela Marcenaria Padrão com folha de tauari unifica porta de entrada, livros, objetos, adega, ar-condicionado e portas de correr da cozinha, ressaltando a continuidade entre as salas (Foto: Fran Parente / Divulgação)
O apartamento de 140 m², localizado no Jardim Paulistano, em São Paulo, era muito compartimentado para a nova moradora, uma jovem médica que moraria sozinha e queria um espaço amplo para receber os amigos. O projeto, proposto pelo escritório CR2 Arquitetura, da arquiteta Clara Reynaldo, teve como fio condutor a integração dos ambientes para o novo uso. Foram integradas salas de estar e de jantar, cozinha e varanda, além da criação de uma sala de TV na continuação desses ambientes. "O novo layout aumentou significativamente a sensação de amplitude do apê e da área social", analisa a arquiteta, autora do projeto juntamente com a então sócia Cecilia Reichstul.
SALA DE ESTAR | Bem iluminado, o ambiente recebeu sofá assinado por Jader Almeida. Repare no banco de concreto proposto pelo escritório CR2 Arquitetura, que "conversa" com os pilares e vigas originais do imóvel (Foto: Fran Parente / Divulgação)