Porque a Compreensão é Fundamental no Relacionamento e Maneiras de Construí-la
É difícil entender os relacionamentos! Duas pessoas juntas, emocionalmente conectadas e tentando navegar lado a lado na idade adulta é complicado. Fica ainda mais difícil se houver incompreensão entre essas duas pessoas.
A ideia de compreender um ao outro em um relacionamento parece bastante simples na superfície, mas pode ser desafiador para executá-la bem. Eu ouço pessoas muitas vezes lamentar que eles não se sentem compreendidos ou lutam para entender seu parceiro.
Então, como podemos cultivar um relacionamento de compreensão entre dois indivíduos? Como podemos entender melhor outra pessoa? O que realmente significa ser compreensivo em um relacionamento?
Continue lendo para aprender como ser mais compreensivo em um relacionamento e como fazer alguém entender você também.
O Que Significa Ser Compreensivo?
A ideia de alcançar relacionamentos compreensivos é comum, mas também confusa. Ter relacionamentos compreensivos não significa que você concorda, gosta ou tem que concordar com o que outra pessoa está dizendo ou sentindo. Você não tem que "entender" ou "sentir" para aceitar e entender.
Ao compreender os relacionamentos, você pode ter empatia com a outra pessoa, abrir espaço para ela pensar e sentir da maneira que pensa e respeitar que o que ela está vivenciando é sobre ela e não sobre você.
Porque a Compreensão é Importante em um Relacionamento?
Você pode estar se perguntando, "por que é importante entender um ao outro" em primeiro lugar? Se nos preocupamos um com o outro, gostamos da companhia um do outro e nos divertimos muito, por que precisamos trabalhar tanto para construir relacionamentos compreensivos também?
A importância da compreensão nos relacionamentos vai muito além da superfície e é a chave para desvendar muitas outras partes importantes de um ótimo relacionamento.
Duas razões pelas quais a compreensão é importante em um relacionamento é a conexão e a confiança.
Quando um parceiro sente que estamos demonstrando amor e compreensão, ele se sente verdadeiramente visto e ouvido. Essas são duas das coisas mais comuns que ouço as pessoas compartilharem que eles desejam se sentir íntimos e conectados com seu parceiro.
Como Melhorar a Compreensão no Relacionamento
1. Peça o que você quer
Se você está se sentindo incompreendido em seu relacionamento, é sua função conseguir o que deseja. Um ótimo lugar para começar é dizer ao seu parceiro: "O que eu preciso de você é compreensão".
Explique o que você quer dizer com "compreensão" e como você acredita que se comportar de maneira compreensiva pode ajudar seu parceiro a lhe dar o que você deseja.
Seu parceiro pode ter uma ideia diferente do que significa e parece ser compreensivo, então, ao compartilhar o que você está procurando, você pode ajudar a garantir que obterá o que deseja e seu parceiro não terá que adivinhar. Ganhe, conquiste!
2. Ouça com curiosidade em vez de julgar e não faça isso sobre você
Quando discordamos ou nos sentimos atacados, tendemos a ficar na defensiva e a criticar o que nosso parceiro está compartilhando conosco. Isso pode nos levar a uma briga, entender mal nosso parceiro e, finalmente, desafiar nosso relacionamento e conexão íntima.
Isso destaca porque a compreensão é importante em um relacionamento!
Se tivermos relacionamentos compreensivos, não tiramos conclusões precipitadas com frequência e podemos ficar curiosos sobre o que nosso parceiro está compartilhando em vez de ficar na defensiva.
Tente ouvir seu parceiro como se ele estivesse contando uma história sobre outra pessoa (mesmo que seja sobre você). Fique curioso sobre como ele se sente, por que pensa da maneira que pensa e qual o impacto que isso tem sobre ele. Tente redirecionar sua atenção para ele e sua história, em vez de como você pode estar se sentindo sobre o que ele está dizendo.
Faça perguntas poderosas e curiosas para encorajar seu parceiro a compartilhar mais sobre o que ele está pensando, sentindo e vivenciando, para que você possa aprofundar seu entendimento sobre ele.
Resista ao seu impulso de reagir ou revidar. Você não consegue ouvir para entender se está pensando no que vai dizer a seguir!
3. Pratique empatia
Empatia é uma habilidade integral e é a chave para a compreensão em um relacionamento.
A empatia nos permite ter uma perspectiva sobre o que alguém está dizendo, imaginar como ou por que ele pode estar se sentindo assim, sem ter que sentir a emoção nós mesmos.
Por exemplo, se seu parceiro está compartilhando que ele se sentiu julgado por algo que você disse, mas você não pretendia julgá-lo, a empatia pode ajudá-lo a entender de onde está vindo, mesmo que você discorde. (Você não precisa concordar em praticar a empatia)
Tente ter uma perspectiva e sentir empatia com a ideia de se sentir julgado. Não é bom se sentir julgado, não é? Especialmente por um parceiro.
Ao relatar a experiência dele, em vez de por que está vivenciando, você pode entender e apoiar melhor seu parceiro.
4. Aprenda a ouvir além das palavras que estão sendo ditas
As palavras que dizemos são apenas uma parte de nossa comunicação geral. Muitas vezes, na comunicação, ficamos tão perdidos nas palavras que esquecemos de prestar atenção também à pessoa que as diz.
A comunicação vai além das frases que seu parceiro está falando em voz alta.
Tente prestar atenção a todos os diferentes aspectos do seu parceiro enquanto ele compartilha com você.
Qual é o tom de voz dele? Ele está falando rápido ou devagar? Como ele está se comportando? Olhando diretamente para você ou para o chão? Ele está inquieto, respirando rapidamente ou gaguejando?
Essas dicas podem ajudá-lo a entender melhor a experiência da pessoa além das palavras que ela está usando.
As palavras nos levam apenas até certo ponto na compreensão dos relacionamentos.
5. Tente compreender antes de tentar ser compreendido
Quando nos comunicamos com um parceiro, muitas vezes tentamos destacar nossos pontos, garantir que somos ouvidos e compreendidos.
O trabalho de cada indivíduo, na verdade, é defender a si mesmo e compartilhar seus pensamentos e sentimentos. A compreensão em um relacionamento é uma via de mão dupla e ambos os parceiros devem ser ouvidos. Nenhum de vocês pode ouvir se estiver muito ocupado falando e focando em si mesmo.
Se você está tentando melhorar a compreensão em seu relacionamento, veja se você pode colocar seu parceiro em primeiro lugar e obter compreensão antes de oferecer o seu lado.
Ao abrir espaço para que cada parceiro seja totalmente compreendido, você estabelece a base para uma conexão e confiança mais profundas.