Crossfit ou musculação – DF em Pauta
Distrito Federal Moda e Estilo Saúde
8 de fevereiro de 2018 8 de fevereiro de 2018 dfempauta	3 Comentários
Ha Alguns dias um amigo pediu minha opinião sobre qual das duas atividades fazer, sendo que seu objetivo era emagrecer e melhorar sua saúde.
Com o surgimento de vários tipos de atividades física surge também as dúvidas, a empolgação, os exageros, os medos.
As redes sociais costumam pintar um mundo muito mais fácil e colorido do que é, prometendo corpos sarados e esculturais, porém alerto a todos os perigos e cuidados que devemos tomar antes de ingressar numa atividade pouco estudada e que vem a cada dia mais gerando lesões nos adeptos.
Mas a culpa não é da atividade, e sim dos praticantes!
Musculação: já existe hà décadas e a cada dia surge novos estudos mostrando seus benefícios tanto no emagrecimento quanto a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, entre varias outras enfermidades e ajudando em pré e pós operatórios de lesões (joelho, ombro…)
Croosfit: um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade,que se enquadram em 3 modalidades, levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e cardio.
Tudo muito dinâmico, pratico e aulas rápidas envolvendo quase toda a musculatura em uma só aula. Parece perfeito né?
Pois é, se não fosse um detalhe que friso muito, "A competição"!
Já somos competitivos por natureza, e ai você chega na aula e vê uma mulher com o peso 3x maior que você está levantando e com tempo menor, até pelo machismo você não quer ficar para trás, e a própria aula te desafia a bater tempo e peso e se comparar com os colegas de treino. Ai onde surge o maior problema, as lesões por excessos, noto que varias pessoas voltam do croosfit para musculação com lesões por excesso, seja no ombro, joelhos, tornozelos e coluna. Acabam voltando pra musculação para recuperar e tendem a não sair mais.
Então galera nos somos o nosso maior inimigo nesse caso, EGO e desrespeitar os limites do nosso corpo, ou até mesmo não conhece-los e meu conselho para o amigo foi: faça uma aula experimental e veja se você se adapta a tal atividade, lembrando que nosso corpo tem limites e devemos nos conhecer e respeitar.
Antes de iniciar uma atividade física, procure um professor de educação física, mas não deixe de Fazer atividade física, cuidar do corpo reflete e muito na mente
← Conheça a mudança no trânsito próximo ao viaduto que desabou
Pagamentos do IPVA começam esta semana →
Cuidados de Trânsito nas volta à aulas
18 de janeiro de 2018 dfempauta 1
3 comentários em "Crossfit ou musculação"
8 de fevereiro de 2018 em 12:08
8 de fevereiro de 2018 em 18:41
Adoro os artigos do Neto! Muito bem escritos e sinto que ele sabe do que está falando! Parabéns Neto!!