Boxe para mulheres: entre combate e fitness | Superprof
Qual a modalidade de luta ideal para o público feminino?
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Boxe para mulheres: por que aprender a lutar?
Quais são os diferentes tipos de boxe praticados por mulheres
As modalidades fitness derivadas do boxe
Afinal qual escolher: boxe tradicional ou fitness?
Historicamente falando, o boxe sempre foi visto como uma disciplina exclusivamente masculina, notadamente graças ao sucesso de boxeadores homens, como como Mike Tyson ou ainda, Mohammed Ali, que tornaram-se conhecidos mundialmente e referências no mundo do boxe.
No entanto, com a crescente demanda do público feminino, o boxe precisou se reinventar e o mercado fitness soube tirar proveito disto, desenvolvendo diferentes modalidades inspiradas do boxe e feitas especialmente para as mulheres.
Os tempos mudaram e as mentalidades estão evoluindo. Hoje em dia muitas mulheres escolhem o boxe como atividade física principal e não é para menos, pois o esporte traz inúmeros benefícios para o corpo e a saúde, além de ajudar na defesa pessoal.
Inspiradas por essas mulheres pela vontade de ultrapassar seus limites praticando uma atividade estimulante, muitas mulheres perderam o medo e a timidez e se jogaram no ringue.
E você, tem vontade de aprender a lutar boxe? Você prefere os esportes de combate ou as modalidades fitness derivadas? Neste artigo explicamos os diferentes estilos de boxe e tentamos te ajudar a escolher o que mais se encaixa com seu perfil. Vem ler!
Quer aprender a dominar as técnicas e golpes do boxe como o grande Mohammed Ali? E se você começasse a praticar um esporte de combate como o boxe?
Quais vantagens o boxe pode trazer para as mulheres?
Embora muitas vezes se pense que o boxe, a luta livre ou outras artes marciais (taekwondo, jiu jitsu, karatê, kung-fu, muay thai ...) sejam reservadas apenas para os homens, as mulheres começaram a perceber que também podiam se beneficiar do boxe para modelar o corpo e aprender a se defender ao mesmo tempo.
O objetivo das aulas de boxe não é se tornar o próximo Rocky Balboa, longe disso! Aqui, os praticantes usam suas novas habilidades esportivas para aguçar seus reflexos e trabalhar o sistema cardiovascular, melhorando o condicionamento físico e bem-estar.
O boxe traz muitas vantagens para as mulheres que o praticam. Veja a seguir:
Aumenta a saúde cardiovascular,
Corrige e melhora a postura,
Ajuda na defesa pessoal.
A aula de boxe feminino é, portanto, recomendada para todas aquelas que querem definir o corpo, ganhar força, melhorar os reflexos e conhecer algumas técnicas que poderão ajudá-las a se defenderem em caso de eventualidades.
Apesar do boxe ser um esporte que pode ser praticado por qualquer pessoal, antes de fazer sua inscrição em uma academia, consulte seu médico e certifique-se que você não tem nenhum problema de saúde.
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Você vai ganhar um corpo mais firme e tonificado praticando boxe.
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Você quer aproveitar os benefícios que o boxe proporciona, mas não em interesse no confronto direto? E se você testasse uma das modalidades fitness inspiradas do boxe e de outros esportes de combate?
Já testou as diferentes modalidades fitness inspiradas do boxe?
Descubra algumas das modalidades que mais fazem sucesso entre as mulheres.
Eduardo Munra, ex-lutador de MMA, teve a brilhante idéia de criar o Funcional Fight. Ele explica que começou a observar o que suas alunas gostavam ou não nas aulas de luta e percebeu que a maioria delas não se interessavam pelo confronto direto, pois não queriam se machucar durante a atividade.
Uma atividade que vem ganhando muito destaque entre as mulheres também é o Aeroboxe. O Aeroboxe é uma modalidade de atividade que simula um treino de boxe, voltado para quem deseja tonificar os músculos e queimar muitas calorias.
Estas modalidades são geralmente praticadas em grupo, em aulas super dinâmicas onde o objetivo é tonificar todo o corpo, perder peso e, claro, se divertir.
Entre as principais vantagens do "boxe fitness" estão:
Perda de peso progressiva,
Tonificação e definição muscular,
Melhora da auto-estima e da percepção corporal.
Se mesmo depois de todas essas explicações você ainda está em dúvida sobre que estilo de boxe escolher, vamos retomar alguns pontos principais para tentar te ajudar.
Boxe tradicional ou fitness? Qual é o melhor?
O boxe tradicional é geralmente recomendado para mulheres que desejam levar o esporte a sério e que não têm medo do confronto direto. Se esta é sua vontade, você poderá participar de lutas oficiais e torneios profissionais de boxe, mas também poderá optar por levar o boxe como um hobby.
Não vamos esquecer que o boxe é uma disciplina olímpica: as esportistas podem escolher o boxe para fins competitivos, assim como por seus benefícios do ponto de vista físico e mental. Em todo caso, será necessário adotar uma mentalidade de "vencedora" para esperar tornar-se um dia uma boxeadora de nível avançado.
Por outro lado, o "boxe fitness" é mais uma atividade visando apenas resultados físicos do que um esporte propriamente dito. Lutar não é a prioridade nas modalidades tais quais Funcional Fight ou Body Combat. Aqui o coach esportivo vai se concentrar no condicionamento físico das alunas.
Portanto, trata-se de uma escolha ideal para quem deseja remodelar a silhueta. Mas, esta também pode ser uma porta de entrada para a prática do boxe tradicional. Uma coisa não exclui a outra.
Se você deseja começar a praticar boxe mas ainda está reticente, que tal fazer aulas particulares com um dos nossos professores? Acesse o site do Superprof e veja todas as ofertas de aulas de boxe!