Com exercícios localizados, aliados a uma mudança de hábitos do dia-a-dia, conseguirá tonificar as pernas rapidamente.
Todas as mulheres desejam ter umas pernas bonitas, definidas e tonificadas. Para conseguir umas pernas de sonho, não precisa de passar horas no ginásio.
Reduza os percursos que faz de carro ou de transportes públicos. Mesmo que tenha de se deslocar de carro para o local de trabalho, opte por estacionar num local mais afastado, para que possa caminhar alguns minutos. O mesmo se aplica aos transportes – saia uma paragem antes.
No trabalho, especialmente se tiver de passar várias horas sentada, faça por se levantar da cadeira a cada uma hora. Estique-se e faça alguns agachamentos, de modo a ativar a circulação e evitar varizes.