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Tudo sobre Munhequeiras e Cotoveleiras
Ao praticar exercícios físicos, é comum que alguns desconfortos aconteçam. Porém, não se preocupe: há maneiras de prevenir lesões, contusões, entre outros tipos de problemas.
Um dos jeitos em que é possível prevenir contusões é com a utilização das munhequeiras. Além disso, elas também podem ser usadas para tratar lesões.
Possuem como principal função comprimir a região do punho e limitar os movimentos da articulação, para auxiliar na reparação de ligamentos e evitar a ocorrência de novos traumas e lesões.
As munhequeiras variam de acordo com o grau do problema e com o tempo em que o paciente vai precisar utilizar o produto em seu tratamento. Não se esqueça: só um médico pode avaliar o seu quadro e te fornecer o melhor tratamento.
Também existem as cotoveleiras, que são muito importantes para proteger a área do cotovelo, durante a prática de determinados esportes.
Qualquer atividade física que exerça grande impacto nessa área, pode causar dores nas articulações e cansaço, por isso seu uso é essencial.
Além disso, se você pratica esportes como andar de skate ou de bicicleta, seu uso é muito recomendado, pois proporciona proteção no caso de quedas.
Em relação à sua função, as cotoveleiras retêm o calor na região do cotovelo, auxiliando na articulação sanguínea e evitando dores ou lesões musculares.
É preciso escolher bem o tecido da sua cotoveleira, pois alguns podem lhe causar desconforto. Portanto, escolha um produto seja agradável de usar.
Tipos de munhequeiras
Esse tipo consegue auxiliar os pacientes a voltarem para as suas rotinas diárias, por meio do estabelecimento de sustentação do pulso. Isso permite a prática de atividades físicas simples diariamente.
As munhequeiras flexíveis são capazes de estimular a articulação e ajudar esportistas a retomarem a prática de atividades que forçam a mão e o punho.
Além disso, como são flexíveis, os modelos permitem que o paciente adéque o produto para as atividades, sem prejudicar ou sobrecarregar os punhos.
Contam com material flexível em seu exterior, porém, na parte interior, há a presença de reforços rígidos. Tudo isso para que o paciente realize as atividades físicas com mais sustentação, evitando novas lesões.
O pulso aberto é uma expressão popular que é muito utilizada pelas pessoas quando sentem dores na região do punho. Isso é um sintoma que geralmente denuncia uma lesão nos ligamentos, que são os tecidos fibrosos responsáveis por unir a articulação formada pela junção da mão com o braço.
As causas do pulso aberto são inúmeras, porém, na maioria dos casos, ela acontece por conta de movimentos repetidos (LER).
Normalmente, o tratamento deste problema é feito de forma conservadora, ou seja, sem cirurgias. É possível usar medicamentos, que são indicados por um especialista, de acordo com cada caso.
A medicação possui o objetivo de diminuir as dores e relaxar a região. É possível que o profissional especializado indique à pessoa o uso de uma munhequeira, por meio da estabilização e sustentação do pulso. Isso vai comprimir a região e auxiliar na reparação dos ligamentos.
Existem ainda casos mais extremos e permanentes, em que é indicado a realização de fisioterapias, massagens terapêuticas ou acupuntura, que ajudam no fortalecimento da musculatura e faz com que os movimentos sejam realizados normalmente, sem dores maiores.
As tendinites muitas vezes estão ligadas às munhequeiras. Elas são uma inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa que possui a função de unir o músculo com o osso.
Normalmente, esta inflamação causa dor e inchaço do tendão. É possível ocorrer em diversas partes do corpo, porém são comuns em: joelho, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
O tendão é uma parte do corpo não muito forte. Geralmente, em casos de tendinite, o problema pode ser sua sobrecarga.
Existem alguns fatores de risco, entre eles: atividades esportivas em excesso, postura inadequada, falta de alongamento, idade, entre outras causas.
Se você foi diagnosticado com tendinite no punho ou cotovelo, o uso de munhequeiras e cotoveleiras pode ajudar, desde que seja usado corretamente e indicado por um especialista.
Outro fator importante nesses casos é o repouso, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, além da fisioterapia. Sugere-se que o paciente fique alguns dias sem trabalhar, se o trabalho prejudicar a parte do corpo no qual está sentindo dor, para que o tratamento seja realizado da melhor maneira.
Uso indiscriminado de munhequeiras e cotoveleiras
Ao começar a treinar, seja em academia, esportes, ou outras atividades físicas, não é comum que as pessoas prestem atenção nos equipamentos que possam ajudar no treino.
Porém, com o passar do tempo, as pessoas observam a utilização de equipamentos por outras pessoa e buscam mais informações sobre o assunto.
Em muitos casos, a aplicabilidade de munhequeiras e cotoveleiras é indispensável. Mas, quando usado inadequadamente, pode causar danos à pessoa e piorar problemas já existentes.
É necessário o acompanhamento de um ortopedista para entender a causa e saber qual medida tomar, ajudando com que o problema e não piore.
Se for necessário o uso, o especialista vai falar qual é a compressão necessária para o local. Munhequeiras estabilizadoras podem ajudar na realização de séries pesadas, como no supino.
Além disso, são capazes de manter os ligamentos mais estáveis e evitar lesões. Porém, vale lembrar, é preciso que seja cuidadosamente orientado por um especialista.
Nosso time separou para vocês 3 indicações de munhequeiras e 3 de cotoveleiras com ofertas disponíveis no CR para ajudar em sua escolha:
Munhequeira Ajustável Hidrolight: Gera compressão em torno do punho, que é capaz de melhorar a sensação de estabilidade da articulação.
Microtala Ideal: É indicado para ser utilizado após a retirada do gesso. Proporciona descanso ao pulso, corrige posições viciosas e alivia dores causadas por tendinites e tenossinovites na região.
Munhequeira Kendall: Foi desenvolvido sob orientação de médicos especialistas e atletas profissionais. Facilita a colocação, pois possui alça elástica. Além disso, a compressão é adequada, devido à elasticidade e o fecho em velcro.
Cotoveleira Neo Ideal: Protege a região do cotovelo durante a prática de esportes. Consegue proporcionar ao usuário firmeza, compressão e segurança, para uma melhor prática de exercícios.
Cotoveleira Ajustável Hidrolight: Ajuda a aliviar a dor em casos de contusões, prevenindo maiores danos. É indicado para pessoas que sofreram danos em casos de movimentos repetitivos e também por trabalho pesado, pois confere compressão em toda a área.
Cotoveleira Elástica Mercur: É capaz de evitar lesões musculares ou articulares e é muito indicado para quem pratica esportes. Possui design anatômico, que proporciona compressão e ajuste preciso, para um melhor desempenho.
Não utilize munhequeiras ou cotoveleiras na hora de dormir.
Não aperte muito as hastes das munhequeiras ou cotoveleiras, pois isso pode prejudicar a circulação sanguínea e trazer outros problemas para você.
Ao sentir dores nos punhos, busque um médico especialista para diagnosticar o seu caso e indicar o melhor tratamento.