Rosy, eu escrevi errado! Não é "parece" e sim "aparece"! O que quis dizer é que, as vezes, mesmo estando em cetose, o mau hálito não aparece. E quando nos adaptamos ao estado cetogênico, ele desaparece.
Olá Breno! Eu não conheço esta dieta metabólica que vc falou, então não me sinto capacitada a opinar sobre essas recargas periódicas.
Quanto a sua "fome branda", só posso responder de acordo com a Páleo/LowCarb. Se vc está sentindo fome, pode ser pq seu IG ainda está alto (vc está consumindo muito carboidrato) OU pode ser apenas o hábito do seu organismo. Repito aqui um parágrafo da postagem acima "Provavelmente, o que chamamos de fome é em verdade uma reação aprendida à uma combinação de pistas metabólicas, sociais e ambientais. Em outras palavras, a forma com que comemos todos os dias "ensina" ao nosso corpo quando (a que horas) esperar por comida, e mesmo que tipos de comida esperar."
Sobre seu sono e cansaço: como já falei eu não posso opinar sobre as reações da sua dieta metabólica porque não a conheço, mas em relação a Páleo/LowCarb, os relatos que temos é que isso só melhora, ficamos mais animados, a qualidade do sono é ótima, etc.
Mas incluo nesses vinte, um iogurte com 100% da necessidade de calcio diária, mais por gostar mesmo, eu não ultrapassando os 20 mesmo tomando esse iogurte, será que tomando esse iogurte atrapalha em entrar em estado cetonico? conto o carbo de tudo, cada ovo, cada alface, e nunca cheguei em 18gramas
Sensacional!!! Erikah, se você quiser me mandar um testemunho pessoal (com sua história, e fotos), eu faria uma postagem com o maior prazer.