O Pilates é uma atividade física ideal pois os exercícios são desenvolvidos para que todos os músculos trabalhem de forma gradativa e uniforme, melhorando a capacidade física e, principalmente o bem-estar da praticante.
O Pilates torna o corpo mais flexível, melhora o equilíbrio e a respiração, além de melhorar a força sem produzir grandes volumes de músculo.
Esta modalidade age no fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, paravertebrais e quadrado lombar, auxiliando na reeducação postural e, principalmente, no reforço muscular.
No entanto, antes de iniciar o treinamento é fundamental que a aluna passe por um especialista para que se realize o diagnóstico do problema. Em cima do diagnóstico será formulado um programa de treinamento especial com utilização dos exercícios mais adequados para o caso.
NaWTechFitness é desenvolvido um programa de treinamento de acordo as limitações físicas de cada aluna, ou seja, são montados exercícios que reforçam a musculatura sem que haja impacto nas áreas corporais com problema.