Essa técnica visa utilizar ao máximo o músculo alvo e, principalmente, solicitar diferentes tipos de fibras do músculo em questão.
A realização de diversos exercícios é fundamental para obter resultados progressivos e satisfatórios ao corpo. Entretanto, mais do que a modificação dos sistemas de treinamento, bem como dos exercícios, faz-se fundamental obter um senso de variações e incremento de técnicas que possam aumentar a intensidade do treino, tornando-o cada vez mais efetivo.
Portanto, conhecer essas técnicas, bem como sua correta utilização e respeitando a individualidade biológica de cada indivíduo é fundamental para que estas sejam aplicadas efetivamente.
Não negligencie os aspectos de segurança nos treinamentos e não incremente técnicas demais, isso pode ser inverso ao que buscamos, ou seja, representando assim um treinamento longe de possuir alta intensidade.

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