6. Seja flexível e execute uma variedade de exercícios. Cada programa de exercícios deve ter uma variedade. Você pode alterar seus exercícios, metas e conjuntos todos os meses para mantê-lo motivado e em movimento. Isso o ajudará a evitar o tédio e a perda de energia física e mental.
7. Esteja motivado! A melhor forma de manter os níveis de energia dos trainees é permitir uma competição saudável e permitir que eles tenham um senso de controle. Ter controle é ter o senso de propriedade onde todos têm uma parte na implementação de um programa. Para fazer isso, você também precisa ser consistente em demonstrar suas habilidades.
Nem todos os programas funcionam para todos os tipos de pessoas. Não existe treino que seja melhor para todos. Mas você aprende com pessoas experientes. Aprenda a reconhecer bloqueios e demonstrar autodisciplina, mantenha-se motivado e trabalhe mais arduamente todos os dias e acrescente variedade. Fazendo essas coisas, você descobrirá que muitos programas funcionarão para você.