Uma técnica que pode ajudar é usar a própria respiração. Observar e contar a respiração. Inspirar e expirar. Bem lentamente. Isso vai acalmando a mente.
Um aspecto da relação com a doença é a dificuldade de aceitar que a situação na qual nos encontramos é resultado de causas e condições que foram criadas para estarmos assim. Mesmo que não saibamos quais foram essas causas e condições. Dentro deste aspecto, outra técnica consiste em procurar, pensar em criar causas boas no momento presente para que tenha bons resultados amanhã.
Lembrar que, ao reagir com raiva, a doença só vai aumentar. Pelo amor que temos a nós mesmos, pensar: "Muito bem, já estou com este problema, não vou colocar mais uma coisa em cima disso."