Estratégias para cuidar da sua saúde emocional durante a pandemia do novo coronavírus - Movimento Saber Lidar
ligado - 23/03/2020
Por Andréa Monteiro
1. Por que cuidar dos seus sentimentos?
Você já vivenciou situações em que sentimentos intensos o/a levaram a agir de forma inadequada ou ineficaz? Cuidar dos seus sentimentos contribui para mantermos o equilíbrio especialmente em momentos difíceis como este. E pode aumentar inclusive sua imunidade!
3. O que você pode fazer para se sentir melhor?
Uma pessoa ansiosa, por exemplo, diante da quantidade de informações circulando sobre o novo coronavírus, pode perceber como útil deixar de ler notícias ou desligar-se das redes sociais por algum tempo. Enquanto outra pessoa pode preferir fazer um breve relaxamento ou simplesmente dormir por alguns minutos.
4. Qual a sua rede de apoio?
5. Quem você pode apoiar?
6. É questão de tempo.
A Associação pela Saúde Emocional de Crianças (ASEC) é uma organização sem fins lucrativos focada na promoção da saúde mental de crianças, jovens e adultos através do desenvolvimento de Habilidades para a Vida (ou competências socioemocionais) há mais de 15 anos.
Acompanhe nossas redes sociais e compartilhe conosco sentimentos e estratégias:vamos construir uma rede de apoio e trocas para cuidar de todos nós!
Andréa Câmara Monteiro é graduada em Psicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, especialista em Psicopedagogia pela FAE Centro Universitário e Mestre em Saúde Pública pela Escola Nacional de Saúde Pública – Fundação Oswaldo Cruz. Coordenadora regional do Núcleo Paraná da Associação pela Saúde Emocional de Crianças (ASEC), e monitora certificada desta instituição, atuando na capacitação de professores para programas internacionais de desenvolvimento de habilidades socioemocionais de crianças e jovens, além de facilitadora de cursos de educação emocional para profissionais da educação há dez anos. Professora do módulo Educação Emocional da pós graduação em Educação Transformadora da Gente de Bem/PR.