Salsão: 30 benefícios, informação nutricional e malefícios | Dr. Saúde
O Salsão, com tantos benéficos, as pessoas só lembram dele como o "Tempero do Salpicão" e esquecem das suas propriedades nutricionais tão uteis na manutenção da nossa saúde.
O salsão é um vegetal tanto benéfico, quanto polivalente. Pode ser combinado com uma infinidade de pratos e preparado de diversos modos, oferecendo-nos vantagens simplesmente maravilhosas: vitaminas, minerais, fibra e muito pouca caloria. Você gostaria de saber melhor como pode te ajudar a perder peso? Confira.
Seu ciclo de crescimento gira em torno de 150 a 180 dias, ou seja, colheitas 5-6 meses após o plantio: agosto a dezembro. Mas, como são cultivadas 4 variedades aqui no Brasil, é comum encontrarmos Salsão nos hortifrutis de São Paulo durante todo o ano.
Benefícios do Salsão Para Saúde
1. Trata Câncer:
4. Melhora a Vida Sexual:
7. Salsão Para Perda de Peso:
9. Benefícios do Salsão Para Para Mulheres:
12. Salsão Para Cólica Menstrual:
13. Salsão Para Coração:
14. Salsão Para o Diabetes e Pressão Arterial:
Outros Benefícios do Salsão Para Saúde
Malefícios do Salsão Para Saúde
Na sua composição estão presentes as vitamina A, do complexo B e vitamina C; fibras; e minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio, cobre, sódio e zinco. Devido ao elevado teor de nutrientes presentes em sua composição, possui propriedades antiespasmódicas, estimulante, relaxante, vermífugo e antirreumático.
As propriedades antioxidantes da vitamina C presente no Salsão protegem as células do dano e da mutação do DNA e protegem contra o câncer no longo prazo. Ele apóia o sistema imunológico do corpo e evita que certos compostos formadores de câncer se formem no corpo.
Por ser rico em potássio, um dos elementos responsáveis por equilibrar a pressão arterial, o consumo regular de Salsão também previne ataques cardíacos e acidente vascular cerebral AVC.
A vitamina C presente no Salsão ajuda o corpo a lidar com o estresse, reduzindo os níveis elevados de estresse, hormônios e cortisol.
O Salsão contém dois feromônios, androsterona e androstenol. Estes compostos ajudam a impulsionar o libido. Mastigar o vegetal podem ajudar na liberação desses compostos.
A flavonoide presente no Salsão ajuda no relaxamento das artérias e facilita o fluxo de sangue. Elas também diminuem os hormônios do estresse, que podem encolher os vasos sanguíneos. Alem de ajuda a aliviar o fluxo de sangue através do corpo. Também uma boa fonte de potássio que Ajuda no equilibro electrólitos do corpo.
Poucas pessoas sabem disso, mas outro dos benefícios do Salsão trata-se de ele evitar o mau hálito, já que esta planta tem propriedades que refrescam a respiração, sobretudo após as refeições.
O Salsão é um alimento muito rico em água e em fibra dietética. Estes são os dois compostos que podem manter uma pessoa saciada. Além disso, é rico em muitos nutrientes e fornece poucas calorias e Podem ser consumido em saladas ou mastigado em um lanche para ajuda na perda de peso.
Devido ao Salsão ser muito rico em fibras, ele também é um poderoso combatente do colesterol ruim, o LDL, promovendo uma verdadeira faxina nas artérias.
Por ter efeitos diuréticos, o Salsão também contribui para que o organismo não retenha líquidos, evitando desconfortos e inchaços principalmente na região do abdômen.
O Salsão diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.
Mulheres que lutam com cólicas menstruais pode também utilizar o Salsão para relaxar os músculos e oferecer auxilio na dor, inchaço, infecções, que podem ser tratadas com uma compressa que contenha.
O Salsão é uma excelente fonte em antioxidantes e compostos Anti-inflamatórios. Os Ácidos fenólicos, flavonas e flavonóis ajudam na redução do colesterol ruim e a pressão arterial. Ela ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, diminuindo assim a pressão arterial, o Butil ftalato é um composto encontrado, que podem reduzir significativamente o colesterol LDL.
O nível de regulação do açúcar no sangue, bem como a insulina, poderá ser tomado com sucesso consumindo o Salsão. É realmente um agente diurético.
As flavonoides presentes no Salsão, ajudam a reduzir o colesterol e a diminuir a pressão sanguínea, fornecendo suporte cardiovascular saudável. Ao relaxar os músculos ao redor das artérias, os vasos sanguíneos expandem para permitir que o sangue flua normalmente.
Contém dois feromônios, androsterona e androstenol.;
O uso regular do Salsão é benéfico para pacientes com asma, pois é um bom relaxante e alivia o congestionamento;
A Ftalidas ajuda no relaxamento das artérias e facilita o fluxo de sangue;
É um alimento muito rico em água e em fibra dietética;
É uma excelente fonte em antioxidantes e compostos Ant-inflamatórios;
Os Ácidos fenólicos, flavonas e flavonóis ajudam na redução do colesterol ruim e a pressão arterial;
Contém flavonoides. A luteolina é um tipo de flavonoide que limita o crescimento de células do câncer;
É benéfico para as mulheres. Ele contém anetol fitoquímico estrogênica é um composto que auxilia na redução dos problemas menstruais;
Esse vegetal pode representar umas séries ameaças à saúde para mulheres que amamentam. Portanto, é aconselhável para as mulheres quando gestantes, limitar o consumo desse vegetal em qualquer forma.