Existem estudos, um em mulheres e outro em homens que provam que o óleo de coco diminui as quantidades de gordura abdominal.
Importante: O óleo de coco também contém calorias, assim, ao usá-lo como adereço em suas refeições não é uma boa ideia. Não se trata de adicionar óleo de coco à sua dieta, mas ao substituir algumas gorduras para cozinhar por óleo de coco.
Comer pimentas pode ser muito útil para emagrecer. A pimenta contém uma substância chamada capsaicina que, segundo alguns estudos reduzem o apetite e aumenta a queima de gordura.
Esta substância também se vende em forma de suplemento e é um ingrediente comum em muitos suplementos comerciais desenhados para emagrecer.
Um estudo revelou que consumir 1 grama de pimenta vermelha reduzia o apetite e aumentava a queima de gordura em pessoas que não comiam pimentas com regularidade.
Porém, não se observaram efeitos naquelas pessoas acostumadas a comer comida picante, o que indica que se pode desenvolver certa tolerância.