Relaxe totalmente os ombros e os braços. Se costuma levantar os ombros, comece a se acostumar a ficar na posição natural.[10] X Fonte de pesquisa
Não “arredonde” os ombros. Às vezes, as pessoas ficam de pé e arredondam os ombros, o que pode causar dores nessa região e no pescoço.[11] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Fique na frente de um espelho para determinar se é o caso. Relaxe os braços nos lados do corpo; se os nós dos dedos ficarem virados para frente, é porque você está fazendo algo de errado.
Jogue os ombros um pouco para trás para evitar esses acidentes. Além disso, treine os músculos das costas e da barriga para melhorar o seu equilíbrio e reduzir o problema.