É isso mesmo! O equilíbrio na dieta é um dos motivos que permitiu ao homem ter vida mais longa neste século.
A alimentação saudável está muito mais relacionada com a variedade e qualidade do que é ingerido do que com a quantidade. As nossas refeições devem obedecer às necessidades do nosso organismo, contendo, portanto, todos os nutrientes necessários, tais como vitaminas, minerais, proteínas, lipídios e carboidratos.
Para ajudar as pessoas a terem uma dieta equilibrada, o Ministério da Saúde criou os 10 mandamentos da alimentação saudável.