Pratique boas capacidades de o confrontar, e não o ignore. Assuma que está em ansiedade e em stress, perceba isso. Arranje, de seguida, estratégias simples para lidar com isso, para relaxar. Exemplos são fazer um passeio pela natureza, passear ou brincar com o seu animal de estimação, escrever um diário ou textos, fazer meditação ou mindfulness - que não é mais do que num ambiente confortável centrar-se nesse momento e sentir a sua respiração, a paz do momento. Além disso, lembre-se de sorrir e de ver humor na vida, dado que estes impulsionam o sistema imunológico, aliviam a dor e relaxam o corpo.