A insatisfação com o próprio corpo e a busca constante pela aprovação promove a tendência de baixa autoestima, podendo aumentar ainda mais os casos de ansiedade e depressão. Por isso, é importante saber limitar o tempo que você gasta nas redes sociais para que isso não afete sua saúde mental.
A terapia do espelho nada mais é do que se posicionar em frente a este objeto e dizer frases de autoafirmação. Em seguida, você deve tocar seu corpo de forma carinhosa, repetindo as afirmações como um mantra.
Além disso, se você resolver se observar para procurar algum defeito, pare, respire fundo, feche os olhos e tente se lembrar de mensagens que te tragam bem-estar. Pense em suas qualidades e agradeça pelo seu corpo.
O body checking pode afetar seriamente a saúde mental, aumentando a ansiedade, diminuindo a autoestima, entre outros fatores negativos. Se isso ocorrer, o ideal é você buscar ajuda profissional para que ele possa te indicar a melhor terapia.
Dessa forma, você poderá compreender o que te afeta, quais são suas motivações e como desenvolver estratégias para lidar com o seu peso.

O Índice de Preços ao Consumidor (IPC) é uma pesquisa realizada pela Superintendência de Produção da Informação e do Conhecimento (SINC), vinculada a Secretaria de Estado do...