Especialista em cuidados com recém-nascidos, Mariana Zanotto Alves fala sobre a rotina do sono | Mães à Obra
Especialista em cuidados com recém-nascidos, Mariana Zanotto Alves fala sobre a rotina do sono
Qual a importância do bebê ter uma rotina estruturada? A rotina ajuda a combater as ansiedades maternal e paternal, auxilia no sucesso da amamentação, facilita a comunicação entre cuidadores e pais, ajuda o bebê a organizar seu "reloginho" interno, evita que o bebê troque o dia pela noite… Enfim, são inúmeros os benefícios.
Como deve ser essa rotina?
Não existe uma receita perfeita para todos os bebês. A rotina nunca é a mesma. Ela deve ser formulada levando-se em consideração a idade do bebê, o estilo de vida da família e as necessidades fisiológicas do pequeno.
Em média, quanto tempo um bebê dorme por dia?
No primeiro mês de vida, o bebê dorme entre 18 e 20 horas por dia. Esse número vai diminuindo gradualmente durante o primeiro ano de vida.
A partir de quando é possível organizar as amamentações e as atividades do bebê para prolongar o sono noturno? Como isso funciona?
É preciso analisar as amamentações e o sono noturno separadamente.
A disciplina das amamentações serve para o bebê entender a diferença entre as atividades diurnas e noturnas, fazendo com que seu relógio biológico se adapte. Para começar a organizar as mamadas é preciso esperar até 2 semanas após a chegada do bebê em casa. Antes disso, amamentação é feita sob demanda.
O prolongamento do sono noturno depende de outros fatores além da alimentação. Não adianta engrossar o leite, dar NAN, etc… Ele depende do desenvolvimento do bebê, de persistência e de previsibilidade da parte do cuidador. Cada pequeno aprenderá a dormir em seu próprio tempo. Se o bebê segue uma rotina saudável, alimenta-se bem, tira boas sonecas durante o dia, pode-se esperar que entre o terceiro e quarto mês tenha condições de prolongar entre 8 a 10 horas de sono e, aos seis meses, chegar ao objetivo de 12 horas por noite.
O processo funciona em etapas. Primeiro temos a fase da estabilização, na qual focamos o sucesso e a organização das amamentações. No segundo estágio o sono começa a ser prolongado durante a noite e, na terceira etapa, o bebê tem mais disposição e consegue ficar acordado por períodos maiores durante o dia. Finalmente, temos a rotina prolongada ajustada de acordo com as necessidades da criança. É importante ressaltar que cada bebê atinge essas etapas em épocas diferentes.
Qual é a maneira ideal de fazer um bebê dormir?
Não existe uma maneira ideal. Cada bebê gosta de algo diferente. Isso vai depender muito de cada família. Mas sempre que possível deve-se colocar o bebê ainda acordado no berço, isso o ajuda a dormir sozinho.
Bebês que se acostumam a dormir sendo embalados terão dificuldades de sono no futuro?
Não necessariamente. Depende muito do tempo que você está gastando para fazê-lo dormir e o que acontece depois que dorme. Os problemas com o sono são especialmente comuns em bebês que após pegarem no sono continuam dormindo no colo. A qualidade desse sono não é tão boa quanto no berço.
A partir de que idade a criança consegue pegar no sono sozinha?
Desde que nasce. A realidade é que nós condicionamos o sono do bebê. Por exemplo, se a criança está chorando porque está com sono, em vez de acalmar e colocá-la no berço, esperamos que ela pegue no sono para depois acomodá-la na cama.
Qual é a melhor posição para colocar o bebê no berço?
Sempre de barriga para cima. É comprovado que ao tomar essa simples atitude você pode diminuir em até 70% as chances do seu bebê sofrer de Morte Súbita Infantil. Síndrome essa que causa o maior número de mortes entre bebês nos EUA.
Nos primeiros meses é indicado o bebê dormir no quarto dos pais? Até quando isso pode acontecer?
Depende muito de cada família. É importante que se tenha o conforto em mente. Eu recomendo que o bebê fique até no máximo os 4 meses no quarto com seus pais. Mas em um berço separado. Nunca no carrinho ou na cama com os pais. O carrinho não é um lugar seguro para o bebê dormir. E existem muitos casos de bebês que morrem enquanto compartilham a cama com os pais.
Você gostou? Então compartilhe:Tweet	Tags: destaques, Especialista em recém-nascidos, Mariana Zanotto Alves, rotina do sono, slider, The Baby Company, thebabycompany
View all posts by paula →	5 Respostas para "Especialista em cuidados com recém-nascidos, Mariana Zanotto Alves fala sobre a rotina do sono"
Em 7 de setembro de 2011 em 11:32
Gostei da entrevista, bom senso e ponderação são necessários sobre este assunto, além de não existir "receita de bolo". Penso, hoje em dia, que a ansiedade dos pais interfere diretamente na qualidade do sono do bebê e precisamos "nos coformar" de que não existe o "botão" do sono. Abç Alana