5 dicas para ajudar seu filho a lidar com o estresse do vestibular – Colégio Next
5 dicas para ajudar seu filho a lidar com o estresse do vestibular
A adolescência nem sempre é uma fase fácil, e isso é válido tanto para os jovens como para os pais. A preocupação com as notas e a pressão por escolher uma profissão pode ser demais para alguns alunos. Por conta disso, é preciso saber lidar com o estresse do vestibular da melhor forma possível.
O apoio dos pais pode ser fundamental na manutenção do equilíbrio emocional dos jovens. Amigos, escola e os próprios estudantes são fontes de pressão nos momentos que antecedem uma prova tão decisiva. Por conta disso, o ideal é que a família ofereça um ambiente seguro e confortável e saiba ajudar quando preciso.
Ficou interessado no tema? Então acompanhe a leitura deste texto até o fim e confira 5 dicas de como auxiliar seu filho nesse momento tão importante.
Muitas vezes os jovens têm os pais como último recurso para conversar sobre suas angústias. Em outros casos, pais e filhos conseguem estabelecer um diálogo desde cedo e têm abertura para falar sobre diversos assuntos.
Independente de como seja a sua situação atual, mostre-se disponível, ouça com atenção quando for procurado e crie tempo para estar presente. Você já passou pela época do vestibular! Livre-se de qualquer julgamento ou preconceito e lembre-se do tanto que um ombro amigo é importante nesse momento.
2. Saiba quando e como exigir
Como falamos anteriormente, a fase pré-vestibular oferece uma grande dose de pressão aos jovens. Comumente, eles ainda não estão preparados para lidar com tantas cobranças.
Por conta disso, é interessante avaliar a hora e a forma de exigir mais do seu filho. Não estamos sugerindo que você deixe de cobrar o comprometimento com os estudos por completo. Entretanto, é interessante ponderar as situações para que uma exigência excessiva não tenha o efeito contrário e o vestibulando acabe frustrado ou desmotivado.
3. Permita momentos de lazer
Essa dica está intimamente ligada à anterior. Ter momentos de lazer, esfriar a cabeça e esquecer um pouco as cobranças pode servir como um incentivo. Essa prática pode ser ainda mais interessante àqueles estudantes extremamente dedicados e que têm o costume de se cobrar demais.
Crie situações em família e proponha viagens de curto prazo, em especial nas proximidades das provas mais decisivas. Esses passeios também podem estar associados à ideia de recompensa: se o jovem cumpriu suas obrigações e responsabilidades, ele pode desfrutar de um pouco de tranquilidade.
Todo pai e mãe estão cansados de ouvir sobre a importância da prática de exercícios para jovens e crianças. Entretanto, ao lidar com o estresse do vestibular, é importante levar essa recomendação bem a sério.
A explicação é química: a endorfina liberada durante e depois de atividades físicas causa uma sensação de bem-estar e plenitude. O alívio causado é fundamental para o relaxamento e pode até mesmo auxiliar o jovem a conseguir uma boa noite de sono, que também é a nossa próxima e última dica.
5. Cuide do sono
Ter uma boa rotina de sono é fundamental na fase pré-vestibular. O ideal é ter horários regulares e dispor de um ambiente limpo, escuro e sem ruídos. Essa prática melhora o humor e ajuda até mesmo a garantir uma melhor concentração durante as aulas.
Fique atento ao uso excessivo do celular nos minutos que antecedem o sono. A tela luminosa e a quantidade de informação visual podem dificultar o relaxamento. O ideal é desligar o aparelho pelo menos trinta minutos antes de ir para a cama.
A fase pré-vestibular traz muita pressão aos jovens e isso pode sobrecarregar também os pais e responsáveis. Entretanto, cabe aos adultos orientar e auxiliar os vestibulandos da melhor forma possível. Seguindo as dicas que trouxemos aqui é possível lidar com o estresse do vestibular sem maiores complicações!
Agora que você já sabe como ajudar seu filho nesse momento tão importante, aproveite também para conhecer como auxiliá-lo a criar um cronograma de estudos. Até a próxima!