Dicas de Saúde: Deixar de fazer lanches intermediários aumenta a barriga, diz estudo
IG - Flutuação excessiva de insulina e glicose faz engordar especificamente na região da barriga, o que pode aumentar as chances de desenvolver diabetes tipo 2
Deixar de fazer os lanches intermediários entre as refeições principais provoca uma série de erros metabólicos que levam a um aumento de peso localizado no abdômen. Em suma, essa atitude leva ao aumento da barriga. É o que diz uma pesquisa da Universidade Ohio, publicada em um periódico americano Journal of Nutritional Biochemistry.
"Isso corrobora a ideia de que os pequenos lanches durantes o dia possam ser úteis para a perda de peso, mesmo se isso não for tão prático para muitas pessoas", disse Martha Belury, professora de nutrição humana da Universidade do Estado de Ohio e autora do estudo.
"Se a intenção é diminuir as calorias, é melhor não pular os lanchinhos, porque isso provoca uma grande flutuação de insulina e glicose no organismo e pode se traduzir em um ganho de peso, em vez da perda".