como aliviar dor no pescoço – André Lima Oliveira
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Comentários desativados em Respire profundamente e fique bem	By André Lima Oliveira
Aprenda a acalmar a mente para refletir o bem no corpo!
Pare de correr e respire mais a vida com calma.
Aprenda a fazer uma pausa todos os dias para acalmar os pensamentos e o corpo que sofre com as tensões acumuladas do dia a dia.
E, o que pode ser feito neste momento é fazer uma respiração profunda e gostosa, esta que irá ajudar no relaxamento do corpo como da mente.
Respirando profundamente você consegue induzir ao maior estado de calma e o corpo sente menos dor ou até elimina muitas dores acumuladas.
Uma mente mais calma é uma mente mais saudável, por isso é fundamental parar um pouco todos os dias para fazer o bem para você e poder sentir aquela sensação maravilhosa de paz interior.
O corpo e a mente estão interligados, e quem cuida bem dos dois vivem com mais saúde, bem-estar e conquista mais qualidade de vida com o passar dos anos.
Agora, o melhor a ser feito é praticarmos juntos pois esta é a receita do seu sucesso!
Participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor.
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Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar
Comentários desativados em Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar	By André Lima Oliveira
Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.
Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.
A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.
Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.
E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.
Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.
A pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.
Por isso é fundamental praticar o quanto antes prevenção para não ter que passar por todo esse sofrimento físico, mental e até emocional.
Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.
E, Prevenir é Conhecer!
Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.
Pratique mais prevenção, aumente a conscientização e viva melhor com você a cada novo dia!
Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.
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