Indicada para idosos, hidroginástica traz benefícios para o corpo e mente
31/01/2015 10h05 - Atualizado em 31/01/2015 14h33
Atividades melhoram a perda de musculatura, equilíbrio e força dos membros, além de fortalecer a parte emocional, trazendo de volta o convívio social aos idosos
Muitos idosos participam das aulas em Porto Velho (Foto: Renato Pereira)
A atividade física e a alegria de viver não têm mesmo idade. Os mais velhos, inclusive, costumam dizer que a idade está relacionada com o estado de espírito e não com os anos vividos. Sendo assim, a busca pelo bem-estar e pela saúde pode ser feita por bebês, crianças, adultos e pessoas na melhor idade, como o grupo de cerca de 60 animados esportistas que praticam hidroginástica em um clube de Porto Velho (RO). (Veja galeria de imagens)
Uma das representantes dos atletas, Dona Leda dos Santos, de 72 anos, é assídua à hidroginástica há sete saudáveis verões. Com um olhar doce e uma simpatia regada aos delicados traços do rosto que as marcas do tempo não apagaram, a aposentada conta que procurou o esporte por recomendação médica, após sentir fortes dores pelo corpo.
Dona Leda dos Santos, 72 anos e sete de hidroginástica (Foto: Renato Pereira)
- O meu interesse surgiu desde que eu cheguei no meu médico e ele falou: procure uma hidroginástica. Como eu já estava aposentada, vim aqui e nunca mais senti nada. Vou para o sítio, ando a cavalo, jogo o meu dominó, dirijo, viajo, enfim, faço de tudo. Até na parte sexual mudou (risos) - destacou a gremista nascida em Porto Alegre (RS) que está em Porto Velho desde 1982.
Com 73 anos, a extrovertida Dona Raimunda Leandro se diz acostumada a dar entrevista, justamente pelo fato de ser uma estrela da hidroginástica em Porto Velho. Com muito carisma, alegria e simpatia, fez questão de sair da piscina para posar para a foto e mostrar o corpo de atleta.
- Estou há 12 anos na hidro. Comecei quando a aposentadoria chegou, e eu me senti inútil. Por isso, achei que deveria procurar alguma atividade pra eu fazer, além da que eu fazia em casa e agora sou outra pessoa, muito mais feliz.
Dona Raimunda também pratica as aulas (Foto: Renato Pereira)
Com um pouco mais de discrição, mas esbanjando serenidade, o mineiro Antônio Marinho, de 86 anos, nada para cuidar de seu bem maior: o coração. Passando um ar de sabedoria, ele alegou que a natação faz bem para o órgão no sentido biológico e emocional.
- Sinto muita melhora, porque estou na melhor idade. A minha disposição melhorou muito. Sou aposentado e trabalhava em uma indústria. Agora sou uma pessoa que vive bem - disse.
Seu Antônio Marinho, 86 anos, e otimismo sobre a prática de atividade física (Foto: Renato Pereira)
Os benefícios da hidroginástica podem ser observados tanto na parte física quanto na emocional para as pessoas na melhor idade. A educadora física e professora de hidro Aline Macedo conta que as atividades inibem a perda de musculatura, equilíbrio e força dos membros, problemas comuns às pessoas nesta fase da vida e que não devem fazer exercícios de alto impacto.
Educadora física e professora, Aline Macedo
(Foto: Renato Pereira)
- A hidroginástica diminui em 90% o impacto. Além disso, alguns idosos apresentam casos de artrite, artrose, osteoporose... Então para fazer exercício com impacto é mais perigoso. Assim, a hidroginástica é mais indicada, já que a água por si só faz uma massagem no corpo, pois existe algo que chamamos de força hidrostática. Essa força é a pressão nas veias, nas artérias, o que faz melhorar os problemas de circulação sanguínea, incluindo para quem tem varizes - explicou.
Aline também fez questão de ressaltar os ganhos psicológicos causados pela hidroginástica. Segundo a professora, é uma questão de ser uma atividade feita em grupo, que trabalha a reintegração social, o que ajuda nos casos de depressão, além da liberação do hormônio do bem-estar que se chama endorfina.
A dedicada educadora das simpáticas pessoas na melhor idade ainda explica que a hidroginástica é feita com alteres, barras, macarrão e com bicicletas subaquáticas, que trabalham os membros superiores e inferiores, além do fortalecimento da parte aeróbica e resistência.
- Estou ótima desde a mente até o corpo - enfatiza Dona Leda em meio a muitas risadas e mostrando que a felicidade é mesmo um bem inerente a todo ser humano.