Muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre a famosa Dieta Dukan e gostariam de fazer algumas perguntas sobre esse método de emagrecimento. Para ajudar um pouco nós separamos para você algumas perguntas e respostas das principais dúvidas que encontramos sobre a dieta do Dr. Pierre Dukan.
Durante todo o processo da dieta, devemos ingerir farelo de aveia. A proporção é a seguinte: uma colher de sopa e meia por dia na primeira fase, duas colheres na segunda, duas e meia na terceira e três colheres de sopa na última fase.
Quantos você desejar. A Dieta Dukan não é só um processo de regime, mas também uma reeducação de hábitos alimentares para fazer você emagrecer. A duração de cada fase da dieta dependerá da quantidade de peso que você quer perder.
Apesar de ser uma dieta a base de proteínas, é possível ser feita por vegetarianos. As carnes e peixes podem ser substituídos por seita, tofu, ovos etc. Obviamente não será a mesma coisa, mas pode ser adaptada. Já para o caso de uma pessoa vegan, não teria como adaptar a dieta.
Não é recomendado, principalmente nas duas primeiras fases da dieta. Na quarta etapa o consumo é livre, desde que seja moderado, mantendo um estilo saudável de vida.
Nas primeiras fases da dieta deve-se usar pouquíssimo e apenas para o cozimento dos alimentos. Já na fase final você pode usar até duas colheres de chá por dia. Lembre-se que o azeite é altamente calórico, cada grama contém cerca de 9 calorias.
Nas primeiras duas fases não. As frutas contém frutose, o açúcar das frutas, por isso não podem ser consumidas, nem as que vem no iogurte. A partir da terceira fase podem ser consumidas com restrições.
Possui mais dúvidas? Deixe nos comentários que na medida do possível iremos respondendo. E contamos com a ajuda de todos vocês! Boa dieta!