Os benefícios de parar de fumar – Sahefo
Parar de fumar pode fazer uma grande diferença para a sua saúde e estilo de vida. Nunca é tarde demais para parar de fumar beneficiar muito a sua saúde. Por exemplo, se você parar de fumar na meia-idade, antes de ter câncer ou alguma outra doença grave, você evita a maior parte do aumento do risco de morte devido ao tabagismo. A ajuda está disponível, se você achar que é difícil parar de fumar.
Quais são os benefícios para a saúde de parar de fumar?
Os benefícios começam imediatamente.
Você reduz o risco de contrair uma doença grave, não importa que idade você desistir. No entanto, quanto mais cedo você parar, maior será a redução no seu risco. Na verdade, os pesquisadores descobriram que, se você parar de fumar antes dos 50 anos o risco de morrer é praticamente reduzido que o de um não-fumante. Mesmo se você desistir depois de 60 anos de idade, o risco de morrer em qualquer idade é reduzida em cerca de 39% em relação a uma pessoa que exerce a fumar.
Se você parar de fumar você:
Reduzir o risco de contrair graves doenças relacionadas ao fumo, como doenças cardíacas, câncer, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e doença vascular periférica.
Reduzir o risco de contrair várias outras condições que, embora não fatais, podem causar problemas desagradáveis. Por exemplo: impotência (problemas de ereção), problemas de fertilidade, neuropatia óptica (uma condição que afeta o nervo fornecimento do olho), catarata, degeneração macular (a desagregação do tecido na parte de trás do olho), psoríase, doenças da gengiva, perda de dentes, osteoporose e fenômeno de Raynaud (dedos indo branco ou azul quando exposta ao frio).
Reduzir o risco de complicações na gravidez, se você está grávida.
Se você fumou desde que seja um adolescente ou adulto jovem:
Se você parar de fumar antes da idade de cerca de 35 anos, sua expectativa de vida é apenas um pouco menos do que é para as pessoas que nunca fumaram.
Se você parar de fumar antes dos 50 anos, você diminui o risco de morte por doenças relacionadas com o tabagismo em 50%.
Mas nunca é tarde demais para parar de fumar para ter benefícios para a saúde. Mesmo se você já tem DPOC ou doenças do coração, a sua perspectiva (prognóstico) é muito melhor se você parar de fumar.
Timeline de benefícios de saúde após parar de fumar...
Depois de... Benefício para a saúde...
72 horas A respiração torna-se mais fácil. Brônquios começam a relaxar e aumentar os níveis de energia.
1 mês Melhora a aparência da pele, devido a uma melhor perfusão da pele.
3-9 meses Tosse, chiado e problemas respiratórios e melhorar a função pulmonar aumenta em até 10%.
1 ano O risco de um ataque cardíaco cai para cerca de metade de um fumante.
10 anos O risco de cancro do pulmão cai para cerca de metade do de um fumador.
15 anos Risco de ataque cardíaco cai para o mesmo nível que seria de alguém que nunca fumou.
Os benefícios de parar de fumar. Timeline de benefícios de saúde após parar de fumar...
Sua respiração não vai cheirar mais de tabaco velho.
O cheiro de tabaco velho também passará de suas roupas, cabelo e casa.
Alimentos e bebidas sabor e cheiro muito melhor.
Finanças melhorar. Você vai economizar bem mais de £ 2.000 por ano, se você fumava 20 por dia.
Melhores taxas de apólices de seguros.
É provável que você se sentir bem sobre si mesmo.
Cerca de 2 a 3 fumantes querem parar de fumar. Algumas pessoas podem desistir facilmente. Força de vontade e determinação são os aspectos mais importantes quando se deixar de fumar. No entanto, a nicotina é uma droga de dependência e muitas pessoas acham desistir de uma luta. A ajuda está disponível.
GPs, prática enfermeiros ou farmacêuticos podem fornecer informações, encorajamento e dicas sobre como parar de fumar. Além disso, em todo o país, há 'stop Clínicas fumadores' NHS especialistas que têm um bom sucesso em ajudar as pessoas a parar de fumar. O seu médico pode encaminhá-lo para um, se você estiver interessado em parar de fumar.