Hoje, tive um dia estafante! Tive médico da dieta e depois passei horas no salão dando uma mudada no visual. O cabelo, eu comento amanhã. Hoje queria falar sobre a dieta.
Mas, depois disso sempre fui cheinha, fortinha. Nem gorda, nem macérrima, apenas normal. Tipo assim:
Se engordasse um pouco mais, corria pros médicos que passam uma série de "venenos" e você emagrece 10,12kg em um mês, depois engorda de novo. Bem, quando engravidei, estava com 67kg, um pouco gordinha pra alguém de 1,61, mas nada extraordinário, queria emagrecer, até porque a gente sempre quer, mas nada demais. Quando a Dudinha nasceu, estava com 79 kg, Ai depois do parto cheguei aos 74kg. Olhem só:
Bem, depois desandei a me descuidar, chegando aos 92kg!!! Foi quando resolvi emagrecer, por conta propria fui pros 82kg. Foi quando cheguei a conclusão que precisava de ajuda médica, mas queria um médico sério, que realmente me fizesse emagrecer com saúde e que me mantivesse magra. A única foto que tenho desse tempo cruel é essa daqui:
Quando cheguei a medica ela me disse que eu estava na obesidade, e que precisaria ficar entre 64 até 59 kg! Enfim, eram 23 kg pra perder! Parecia muito, mas resolvi enfrentar e enfrento esse desafio... Hoje, fui a médica novamente. Estou com 70kg. Ainda é muito, eu sei. Ainda tenho uma longa jornada pela frente... Mas, já não estou mais na obesidade. Foram 12 kg em 9 meses, mas, comendo bem, de tudo e não engordando. Fui criando hábitos saudaveis, sem os quais hoje não vivo mais sem. Enfim, fiquei mega feliz! Estou conseguindo!!!! Me deu muito ânimo para chegar lá!!!
1 - Alimentar- se sempre em horários certos, nada de atacar a geladeira fora do horário das refeições!!!
2- Sem pressa e ansiedade. Se você demorou um tempão pra adquirir esse peso, não vai perde-lo do dia pra noite!
3- Melhor comer um pouquinho do que você gosta do que ficar com água na boca, faça uma dieta que te permita "abusar" de vez em quando.
10- Atitude positiva, confie em você mesma! E nada de esteriótipos de mocinhas de passarelas e televisão. O importante é se sentir bem consigo mesma e ter saúde.
12- Cuidado pra não ficar neurótica! A obseção por emagrecer pode levar a várias doenças, como a anorexia e a bulimia!
A Dieta da minha médica é maravilhosa, mas não posso torna-la publica, quem quiser dar uma lida, me manda o e mail que eu passo pra vocês! beijos
Parabéns,Paula! Coisa boa!Éstou bem acima do meu peso e não estou com saco de fazer, pior é isso!Não tenho mais a garra, acho que é a idade!beijos,lindo dia,chica
Uma dica que eu dou é a seguinte: exercícios ajudam a produzir endorfinas e serotonina, que são responsáveis por sensações prazerosas e de saciedade, de alguma forma.
Não existe dieta mágica, tem que ter reeducação alimentar. Depois acostuma com os novos e saudáveis hábitos.