Tai Chi é uma técnica baseada nos princípios da filosofia taoísta chinesa. Embora criado originalmente como uma arte marcial, então estabelecida uma terapia, cujos benefícios são obtidos rearmamento certos movimentos.
Desde o básico da medicina tradicional chinesa, perceber o corpo como um sistema integrado, regido pela energia do chi, que relaciona as emoções, mente e órgãos do corpo.
Taoísmo dos princípios filosóficos de Lao Tzu, um dos maiores expoentes da filosofia chinesa, que inclui no livro Tao Te Chi ou "Livro do Caminho e da Virtude" e "Livro da Razão e da em "erros de tradução outras indicado. Este livro argumenta que o funcionamento harmonioso da natureza é o Tao, e que cada ser humano é parte da natureza e vem da energia da terra, as estrelas e os elementos. Como o homem perdeu o seu sentido de pertença, o papel do tai chi é para ajudar a recuperar a sua herança de direito como um filho da natureza.
As origens do tai chi não é precisamente conhecida, mas a sua criação está relacionada com uma lenda referindo-se ao monge chinês Zhang San Feng. Segundo a lenda, o monge estava no seu jardim assistindo a luta entre uma serpente e um pássaro, e ficou impressionado com a facilidade com que evitou a cobra e atacou o pássaro, que era muito maior do que ela. Foi a primeira fonte de inspiração para o Tai Chi.
Após esta experiência, desenvolveu uma série de movimentos que constituíram uma nova arte marcial, tai chi chuan. Esta técnica consiste em uma série de movimentos que compõem uma figura, que pode ser mais ou menos complexo, chamado de "forma". Este escolas pedido inicial surgiram, diferindo na velocidade, força e energia com que esses movimentos são executados.
A essência do tai chi é incentivar o fluxo de energia ou chi. Assim, a prática diária desta disciplina pode ser visto qualquer efeito perceptível sobre a saúde, porque sua respiração com o diafragma promove uma melhor oxigenação e troca ideal de gases , entre muitos benefícios da prática de tai chi.