TREINO DE VELOCIDADE :: WOMMER RUNNING
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REPASSANDO UMA LEITURA ÚTIL PARA CONHECIMENTOS DA CORRIDA
De acordo co m o Professor Moniz Pereira, pai dos métodos de treino do meio-fundo e fundo em Portugal, o treino de velocidade consiste numa sessão intervalada, a duração dos intervalos e a sua intensidade são as principais variáveis a ter em conta:
No retorno à calma, termine com o mesmo tempo de trote e alongamentos. Não perca o artigosobre flexibilidade e alongamentos.