Planeando a Vida: Agosto 2015
Espero que tudo esteja a correr bem no preenchimento destas novas ferramentas.
São excelentes para começar o regresso ao trabalhou ou às aulas de cabeça erguida e com a certeza do que queremos...
Hoje venho apenas alertar-te para o facto de que não sou psicóloga, nem coach, nem tenho nenhuma formação particular para te ajudar na tua busca interna… o meu objectivo é apenas ajudar-te com ferramentas para chegares tu mesmo a esse patamar.
Aliás, o meu objectivo com este blog é criar ferramentas para todo o tipo de planeamento e análise, listas, e arrumações mentais… em nada quero interferir com os profissionais formados para nos ajudar a chegarmos onde sozinhos não conseguimos.
Por eles tenho todo o respeito e tenho o prazer de dizer que conheço muitos excelentes profissionais que todos os dias nos ajudam a chegar mais longe… a todos eles, o meu obrigada :)
Publicada por Marta Brandão Soares à(s) 02:31
Etiquetas: Alerta, coach, Desenvolvimento Pessoal, formação, psicóloga, psicologia, psicólogo, Quem Sou
Desenvolvimento Pessoal III: Definindo os Objectivos!
Agora que já te conheces um pouco melhor, vou ajudar-te a começares a definição dos objectivos.
A parte mais complicada na definição dos nossos objectivos é:
1º - saber efectivamente o que queremos
2º - transformar os nossos objectivos em objectivos SMART
Contudo, sabermos quem somos e quem queremos ser, onde estamos e para onde queremos ir, dá-nos uma espécie de caminho que nos ajuda a transformar todos os sonhos em objectivos concretos.
O ficheiro que hoje te deixo pretende ajudar-te a definires 3 objectivos SMART.
Porquê apenas 3 objectivos perguntas-me?
Ora, poderia responder-te "porque sim", mas na realidade a lógica está relacionada com as prioridades da nossa vida: Eu, a família e o trabalho. Essas são as prioridades habituais que temos e essa é a ordem natural delas aparecerem para a maioria de nós, o que não impede que possas mudar essas prioridades como bem entenderes… isso fica ao teu critério.
Por outro lado, o facto de serem apenas 3 objectivos ajuda-te a concentrares-te nas acções para atingires esses mesmos objectivos e, assim que começares a concretizar essas mesmas acções e a ver resultados, a motivação ajudar-te-á a atingires os objectivos mais rapidamente… esperemos J
Não vale a pena alongar-me muito mais, pois no ficheiro irás encontrar tudo o que precisas: notas, indicações e na segunda folha, alguns exemplos.
PS: Contudo, não hesites em comentar se quiseres algo mais específico ou alguma ajuda… para isso criei este blog.
Descarrega aqui o ficheiro Excel de Desenvolvimento Pessoal 1.2. Metas e Acções
Publicada por Marta Brandão Soares à(s) 02:25
Etiquetas: ajuda, Desenvolvimento Pessoal, Objectivos, Quem Sou, SMART
Publicada por Marta Brandão Soares à(s) 02:13
Como a melhor forma de começarmos algo é a partir de nós mesmos, venho propôr-te que olhes para ti... planeia a tua vida a partir de dentro.
E como estamos a meio do ano, com tempo de sobra nas férias para pensar, deixo-te a primeira proposta: a primeira página de um plano de desenvolvimento pessoal só teu.
PLANO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL 1.1
Este documento tem por objectivo ajudar-te a concentrares-te na tua situação actual e no que queres.
Inicialmente defines os teus pontos fortes e fracos (a melhorar), ou seja, quem és. Lembra-te que esta é a pessoa que vês ao espelho e não aquilo que os outros vêem... seguidamente pensas na pessoa que queres ser, de acordo com o que viste que precisas de melhorar nos teus pontos fracos.
Seguidamente avalias onde estás e para onde queres ir. Esta parte ajuda-te a avaliares a tua situação actual, em termos pessoais e profissionais. Por vezes, damos por nós aos 25, aos 35, aos 45 e verificamos que "onde estamos" não tem nada a ver com aquilo que sonhámos e imaginámos para nós. Isso não significa que não possamos vir a ser tudo o que sonhámos, desde que consigamos perceber que não estamos felizes na situação actual e que consigamos definir exactamente onde gostaríamos de estar neste momento...
Vou dar-te um exemplo. Quando construí este documento, desenvolvi-o para mim. Em "onde estou" coloquei "Desmotivada com o trabalho", em "Para onde quero ir" coloquei "Negócio próprio".
Dentro do quadradinho roxo coloquei em maiúsculas FELICIDADE!
Finalmente, em "O que estou a pensar" deverás escrever sobre a forma como pensas actualmente. Nós somos frequentemente os nossos piores inimigos, pois somos os nossos maiores críticos e os primeiros a criar ideias negativas sobre quem somos e o nosso futuro.
Por isso mesmo vamos tentar mudar a forma como pensamos actualmente. Por exemplo, se hoje pensas "nunca vou conseguir um emprego que goste", em "O Pensamento que Quero Ter" decide colocar "eu sou um excelente profissional que qualquer empregador terá orgulho em contratar".
Por agora, deixo-te a visão geral... espero que ajude a conheceres-te a ti próprio(a)...
E, entretanto, vai-me contando como corre...
Descarrega aqui a ferramenta Desenvolvimento Pessoal 1.1. - Conhece-te a ti mesmo.
Publicada por Marta Brandão Soares à(s) 01:15
Etiquetas: Avaliação Pessoal, Conhecer, Desenvolvimento Pessoal, Quem Sou
Bem vindos... vem descobrir este novo blog para te ajudar a organizar a tua vida...
Sinceramente, é a minha primeira experiência depois de uma tentativa onde não me dediquei nada... :)
Este blog nasceu por uma paixão minha... mas primeiro vou contar-vos quem sou...
O meu nome é Marta, tenho 36 anos e fui despedida… mais uma que sofreu com a iberização das empresas portuguesas. Sou formada em marketing, com licenciatura, mestrado e 2 pós-graduações.
Agora com tempo de sobra para fazer o que gosto, decidi parar por um tempo de procurar por empregos em que dependo de outras pessoas e dedicar-me a coisas que me dão realmente prazer.
Gostos pessoais? Idiota por natureza, adoro coisas novas, adoro socializar e conhecer pessoas e culturas, viajar, experimentar coisas novas e locais diferentes. Adoro ajudar os outros e dedicar-me às pessoas realmente importantes na minha vida, nomeadamente família e amigos.
E AGORA PERGUNTAM: E ORGANIZAÇÃO?
Sou desorganizada e desarrumada por natureza…
Então porquê uma página sobre o assunto? Se sou isso tudo, como vos posso ajudar?
Pois bem… sou desorganizada, verdadinha… mas sou fantástica a planear. Planeio tudo e melhor ainda, sou excelente a criar formas de manter a vida organizada…