Se possuir dois ou mais fatores de risco para doença cardiovascular, considera-se elevados níveis de LDL colesterol acima de 130 mg/dl. No caso de portadores de diabetes, o nível desejado de LDL colesterol é inferior a 100 mg/dl.
Todo o tipo de leguminosas – feijão-frade, encarnado, branco, grão-de-bico, feijão-verde ou lentilhas – são excelentes fontes de fibras solúveis. Estas fibras ligam-se aos sais biliares no intestino delgado e promovem a eliminação das lipoproteínas de baixa densidade (colesterol LDL) chamadas de ‘mau colesterol’.
Ricas em fibras e antioxidantes são excelentes fontes de fibra que baixam os níveis de colesterol. Deve comer uma maçã por dia e não a deve descascar, pois é na casca que reside o antioxidante polifenol que acelera a oxidação das LDL.
Ricas em proteínas e gorduras saudáveis – monoinsaturadas e polinsaturadas – são poderosos aliados do coração. São exemplo as nozes, as amêndoas, o pistacho, as sementes de abóbora, as sementes de chia e linhaça são ótimas para a eliminação do colesterol LDL.
Apenas uma porção de farelo de aveia por dia pode fazer a diferença. Rico em beta-glucano, uma fibra hidrossolúvel que ajuda a reduzir o colesterol mau no sangue. Estudos indicam que apenas três gramas de betaglucano podem reduzir até 7% dos níveis de colesterol.
Todos os tipos de chá (preto, branco, oolong, verde) ajudam a reduzir os níveis de colesterol, mas o verde é particularmente rico em epigalocatequina galato (EGCG), composto que ajuda a eliminar o colesterol mau.
Comer uma toranja por dia durante um mês ajuda a reduzir os níveis de colesterol até 20%, graças aos limonóides e licopeno que existem na polpa e à pectina. Mas saiba que a toranja pode aumentar o efeito de certos medicamentos para o coração, como as estatinas e bloqueadores dos canais de cálcio. Se estiver a tomar um destes medicamentos, deve falar com o médico antes de comer toranja ou beber sumo deste fruto.
Um químico de origem vegetal, o resveratrol, existente nas uvas vermelhas e usado para fazer vinho tinto, demonstrou ser útil na redução dos níveis de colesterol no sangue e na prevenção de patologias coronárias. Um copo de vinho tinto à refeição previne o entupimento das veias resultante da ingestão de gorduras.
Os esteróis e estanóis, conhecidos como fito esteróis, consumidos diariamente ajudam a reduzir o colesterol. Estes encontram-se em vegetais como o milho ou a soja, frutos secos, leguminosas, cereais integrais, frutas, legumes e até no chocolate negro.
Se você sofre de colesterol LDL deve colocar estes 8 alimentos na sua dieta diária, de forma a conseguir baixar o mesmo até aos valores de referência. No entanto é importante que mantenha um estilo de vida saudável.

Pelo texto, ficará a critério dos pais ou responsáveis pelo aluno decidir se o aprendizado deve ocorrer em casa ou na escola.
Está em análise na Câmara projeto que prevê a possibilidade de a educação básica ser feita em casa. A proposta (Projeto de Lei 3179/12), do deputado Lincoln Portela (PR-MG), inclui dispositivo na Lei de Diretrizes e Bases da Educação (Lei 9394/96), facultando aos sistemas de ensino admitir a educação básica domiciliar, sob a responsabilidade dos pais ou responsáveis pelos estudantes. Devem ser feitas, porém, a supervisão e a avaliação periódica da aprendizagem.
O autor lembra que a Constituição Federal estabelece a educação como um dever do Estado e da família e determina também a obrigatoriedade da educação básica dos quatro aos 17 anos de idade. “Na realidade brasileira, a oferta desse nível de ensino se faz tradicionalmente pela via da educação escolar. Não há, porém, impedimento para que a mesma formação, se assegurada a sua qualidade e o devido acompanhamento pelo Poder Público certificador, seja oferecida no ambiente domiciliar, caso esta seja a opção da família do estudante”, disse.
Portela argumenta ainda que garantir na legislação ordinária essa alternativa é reconhecer o direito de opção das famílias com relação ao exercício da responsabilidade educacional para com os filhos. “Não podemos descuidar do imperativo em dar acesso, a cada criança e jovem à formação educacional indispensável para sua vida e para a cidadania”, afirma o autor do projeto. Existe um número crescente de famílias no Brasil e no exterior que tem optado por educar suas crianças em casa, com ou sem a ajuda de professores particulares.
A proposta tramitará nas comissões de Educação e Cultura; e de Constituição e Justiça e de Cidadania em caráter conclusivo.

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Este trabalho tem por objetivo difundir o conhecimento cientfico mostrando a tcnica de obteno de peas cermicas pelo mtodo da colagem de barbotina e esmaltao cermica. Para atingir tal objetivo so oferecidos cursos principalmente ao pblico externo do Instituto Federal de Educao, Cincia e Tecnologia do Rio Grande do Norte (IFRN). Esses cursos fazem parte de um projeto financiado pelo CNPq. A colagem de barbotina uma tcnica simples e de baixo custo, que permite a obteno de peas cermicas com formas relativamente complexas e de maneira reprodutiva. A reproduo de peas feita em molde de gesso. Aps a pr-sinterizao da pea moldada aplicada uma fina camada de esmalte, que aps a sinterizao adquire aspecto vtreo. Palavras-chave: Colagem de barbotina, esmaltao cermica, corante cermico.
No setor das artes cermicas a maioria dos objetos cermicos criada de modo manual e com pintura a base de tintas e vernizes. Esse tipo de manufatura produz objetos mais frgeis, tanto na resistncia mecnica como na resistncia ao desgaste. Alm disso, esse tipo de fabricao manual no tem reprodutividade dos objetos e apresenta baixo rendimento. Para minimizar a deficincia do conhecimento cientfico comunidade externa ao IFRN, principalmente a artesos cermicos, este projeto aprovado pelo CNPq com durao de um ano, tem a inteno de promover uma difuso do saber cientfico por meio de cursos. A colagem de barbotina um processo antigo e muito empregado na produo de peas cermicas devido sua simplicidade e baixo custo de investimento. O processo de colagem descrito como a consolidao de partculas cermicas de uma suspenso coloidal, atravs da remoo da parte lquida por um molde absorvente, sendo o molde de gesso o mais utilizado. Esse processo pode ser resumido nas seguintes etapas: confeco do molde de gesso; preparao da barbotina; colagem de barbotina; desmoldagem, secagem e sinterizao (CATAFESTA, et al., 2007) O esmalte, tambm chamado vidrado, adquire aps a sinterizao aspecto vtreo que contribui para os aspectos estticos e higinicos, melhorando tambm a propriedade mecnica. O esmalte pode ser preparado cru, com fritas ou mista. O esmalte cru, utilizado para sinterizao em temperaturas maiores (geralmente acima de 1200 C) preparado com uma mistura de matrias primas que ajudam a formar vidro como o feldspato, quartzo, calcita, caulim, etc. O esmalte de frita preparado com vidro fritado (vidro modo) e utilizado para mdia a baixa temperatura de sinterizao. Para esse tipo de esmalte normalmente adiciona-se 10 % de caulim mais uma pequena quantidade de dispersante. O vidrado pode ser aplicado no objeto cermico de diferentes maneiras, e que dependem da forma, do tamanho, da quantidade, incluindo tambm os efeitos que se deseja obter na superfcie esmaltada (ASSOCIAO BRASILEIRA DE CERMICA). Nos cursos, utilizamos as tcnicas de derrame, imerso e pulverizao.
A figura 1A refere-se a uma matriz colocada no centro de um objeto circular, formado por duas partes, aps posicionamento o gesso vazado, como observado na figura 1B. Posteriormente com a cura do gesso, a matriz retirada obtendo-se desta forma o molde simples a ser utilizado. Para peas com formato mais complexo preciso fazer molde com duas ou mais partes.
A mistura foi moda em moinho de bolas (Figura 2) por 24 horas, sendo adicionado 40% em peso de gua. Com o intuito de conseguir uma barbotina com baixa viscosidade foi necessrio utilizar uma pequena quantidade do dispersante silicato de sdio (~0,5%). A densidade da barbotina deve ficar na faixa de 1,75 a 1,85 g/cm3 (AMARANTE Jr, 2001).
Figura 3. Etapas da colagem: (A) Vazamento da barbotina; (B) Retirada do excesso; (C) Remoo das rebarbas e (D) Secagem da pea.
Primeiramente a barbotina despejada de maneira uniforme no molde de gesso seco, como mostrado na figura 3A. Para a formao das paredes, deixa-se a barbotina descansar no molde por 2 ou 3 minutos, sendo que quanto maior o tempo de descanso mais espessas sero as paredes. Em seguida retira-se o excesso da barbotina despejando-a em um recipiente, como se pode ver na figura 3B. Recortam-se as rebarbas, como indicado na figura 3C, e como se pode ver na figura 3D, deixa-se a pea dentro do molde por tempo suficiente at a mesma se desprender por si s.
2.4 Desmoldagem, secagem e pr-sinterizao Aps tempo suficiente para se desprender do molde, retiram-se as peas, deixando as mesmas secarem ao ar livre.
Na figura 4A pode-se ver a pea sendo retirada do molde. Em seguida coloca-se em estufa para reduzir a umidade das peas, abaixo de 1%, sendo tal procedimento necessrio para que as peas no quebrem durante o aquecimento no forno. A figura 4B mostra a pea aps a pr-sinterizao em uma temperatura de 1000 C.
Foi preparado esmalte com frita transparente para vidrar faiana a 1150 C, adicionando-se 10% de corante. Assim, a frita com corante foi misturada com 10 % de caulim e 0, 03% de silicato de sdio (dispersante), adicionado 60% de gua e moda em um moinho de bolas por 12 horas. Aps moagem, a mistura foi passada em uma peneira malha 100 mesh, como se pode ver na figura 5, e corrigida a sua densidade em torno de 1,5 g/cm3.
Por meio da confeco das peas cermicas produzidas pelos participantes do curso conseguido-se a difuso dos conhecimentos bsicos suficientes para produzir objetos cermicos por colagem de barbotina com aplicao de esmaltes cermicos. Desta forma possibilitou-se uma oportunidade populao local para a criao de peas cermicas em um molde de gesso pela utilizao do conhecimento tcnico-cientfico. Na figura 7A e 7B pode-se ver os moldes simples e de duas partes confeccionados.
Foram tiradas as seguintes concluses ao longo da execuo do curso: - A formulao de massa utilizada mostrou-se apropriada para fabricao de peas por colagem em molde de gesso; - O esmalte utilizado teve uma boa compatibilidade qumica e fsica, no gerando nenhum defeitos de vitrificao; - O conhecimento cientfico foi difundido de modo satisfatrio, com a obteno de peas cermicas pelo processo de colagem de barbotina com aplicao do esmalte cermico, possibilitando a popularizao da cincia; - O curso apresentou tima aceitao pela comunidade externa ao IFRN, de modo que houve grande procura do pblico em geral.

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PORDATA - Caixa Geral de Aposentações: média de idades dos aposentados/reformados à data da aposentação

Pelo contrato de comissão um dos contraentes, denominado comissário, obriga-se a realizar negócios em favor do outro, intitulado comitente, segundo instruções deste, porém em nome daquele. O comissário obriga-se, portanto, perante terceiros em seu próprio nome, figurando no contrato como parte. Neste, em geral, não consta o nome do comitente, porque o comissário age em nome próprio. Nada impede, contudo, que venha a constar, por conveniência de melhor divulgação do produto e incrementação dos negócios.
O objeto do contrato de comissão “é a compra ou venda de bens por conta de outrem”, muito embora as pessoas com quem trata o comissário não conheçam o comitente. Malgrado o art. 693 apenas mencione que o aludido contrato tem por objeto “a aquisição ou a venda de bens pelo comissário”, sem distinguir entre bens móveis e imóveis, o sistema jurídico de transmissão da propriedade vigente no Brasil permite afirmar que “só se tornam passíveis de alienação por atuação do comissário os bens móveis, jamais os imóveis”, pois em relação a estes não haveria utilidade econômica ou jurídica, uma vez que “não se poderia manter sigilo sobre o comitente proprietário do imóvel, nem se prescindir de sua intervenção direta ou mediante procurador no ato da outorga da escritura definitiva”. Haveria, necessariamente, “atuação em nome do comitente e não em nome próprio ou transmissão prévia da propriedade ao comissário. Em ambas as hipóteses, restaria desconfigurado o contrato de comissão”.
Contrato de comissão, portanto, é aquele pelo qual uma pessoa, denominada comitente, encarrega a outra, intitulada comissário, de adquirir ou vender bens móveis, mediante remuneração, agindo esta em nome próprio e obrigando-se para com terceiros com quem contrata, mas por conta daquela.
Na comissão há uma notória intermediação aliada à prestação de serviços, distinguindo-se, entretanto, de um e de outro contrato em que o comissário procede em seu próprio nome, e por isto mesmo as pessoas com quem contrata não têm ação contra a comitente, nem este contra elas, salvo se a um ou a outros houver cessão de direitos.

A mudança é inadiável e a ruptura necessária. Apontamentos para uma transição ecossocialista a partir da perspectiva sindical | Gaio | Revista Ciências do Trabalho
A emergência da questão ambiental, acentuada pelo aquecimento global e pandemia e suas consequências sociais e econômicas, dá uma dimensão ainda maior da importância desse debate e da disputa de narrativa pelo movimento sindical, em defesa dos trabalhadores, para que não sejam esses os mais atingidos pelas necessárias e urgentes mudanças na economia e no processo produtivo. Apresentamos aqui elementos organizadores desse debate e perspectivas de enfrentamento, desde o ponto de vista do mundo do trabalho, na disputa por uma Transição Justa, mas com a utopia ecossocialista no horizonte
Movimento sindical e meio ambiente; Mudanças climáticas; Transição justa; Futuro do Trabalho; Transição ecológica; Ecossocialismo
MARX, Karl. O capital: livro 1: crítica da economia política: o processo de produção do capital. São Paulo: Boitempo, 2013.
NOBRE, Miriam e MORENO, Renata. Natureza, trabalho e corpo: percursos feministas e pistas para a ação. In: ISLA, Ana, et all. Economia feminista e ecológica: resistências e retomadas de corpos e territórios. São Paulo: SOF Sempreviva Organização Feminista, 2020. Disponível em: https://rosalux.org.br/wp-content/uploads/2020/07/Economia-Feminista-e-Ecologica_SOFweb-1.pdf.
OLIVEIRA DA SILVA, Maria-Beatriz. Marx, produtivista ou precursor da ecologia? A sempre renovada questão. Rev. Direito Práx. vol.9 no.3 Rio de Janeiro jul./set. 2018

Trata-se de um estudo transversal, do tipo survey com abordagem quantitativa, que tem como objetivo avaliar a relação entre o estresse e os sintomas apresentados pelos enfermeiros que atuam em Unidades de Hemodinâmica (UHD) do Rio Grande do Sul. Os dados foram coletados por meio um questionário, para a identificação dos enfermeiros e de aspectos relacionados ao seu trabalho (parte I). A parte II do instrumento foi composta por duas escalas tipo Likert (Escala de Estressores e Escala de sintomas apresentados pelos enfermeiros) e questões sobre hábitos sociais. Para a análise dos dados foi utilizado o programa Statistical Package for the Social Sciences (SPSS), sendo que os resultados foram considerados estatisticamente significativos se p < 0,05, com intervalo de 95% de confiança. A população constituiu-se de 63 enfermeiros com predomínio do sexo feminino (90,5%) e idade média de 35,24(±8,21) anos. A maioria dos enfermeiros era assistencial (55,6%), trabalhava em instituições privadas (77,4%), cursou pós-graduação (77,8%) e não possuía outro emprego (77,8%). Eles apresentaram tempo de formação entre um a dez anos (61,9%) e, 65,1% dos enfermeiros trabalhavam a menos de cinco anos em UHD. Pôde-se constatar que a maioria dos enfermeiros recebeu treinamento para atuar na UHD (58,73%), não fazia esforço para ir trabalhar (85,71%), estava satisfeita com o trabalho (85,71%), não considerava o dia de trabalho interminável (84,13%) e não tinha vontade de mudar de profissão (90,48%). Quanto ao estresse, 52,4% dos enfermeiros obtiveram escores entre 1,11 e 1,97, classificados com médio estresse, sendo que os domínios com maiores médias foram: situações críticas (1,63±0,29), seguido de conflito de funções (1,58±0,38), e sobrecarga de trabalho (1,56±0,36). As variáveis que atingiram maiores médias foram: sobrecarga de trabalho (2,34±0,84); ter subordinados pouco competentes (2,31±1,16); intermediar os conflitos entre áreas, setores e unidades (2,23±0,34); pressões quanto ao tempo (2,18±1,18); implementar decisões importantes (2,17±0,98). Em relação aos sintomas, o domínio alterações músculo-esqueléticas apresentou maior média (1,39±0,94), seguido de alterações no sono e repouso (1,01±0,88). Dentre as variáveis destaca-se: dores na zona lombar (1,86±1,33); dores na nuca ou zona cervical (1,78±1,30); necessidade excessiva de dormir (1,59±1,34); cefaleia (1,56±1,16); dores musculares (1,48±1,12). Neste estudo, verificou-se correlação positiva alta estatisticamente significativa entre estresse e sintomas apresentados pelos enfermeiros (r=0,629;p<0,001). Dessa maneira conclui-se que o estresse está diretamente relacionado aos sintomas apresentados.

André Pereira, 11º classificado no Cross de Alcobendas (Madrid), realizado este domingo, foi o vencedor sub’23 da competição, que era a última das provas de seleção da formação espanhola para o Europeu de Samorin, a 10 de dezembro. A prova foi ganha pelo júnior eritreu Aron Kifle, com 29.22, seguido de outro eritreu e do espanhol Adel Mechal (30.11). André Pereira, o primeiro sub’23 na meta, gastou 31.15, contra 31.33 de Yago Rojo, o segundo sub’23 da prova.
Estiveram em Alcobendas 14 dos 16 sub’23 e juniores nacionais selecionados para o Europeu e ainda as seniores Catarina Ribeiro (5ª) e Ercília Machado (9ª). Miguel Marques e Rute Simões, sextos sub’23, obtiveram as restantes melhores classificações… mas com cinco atletas de Espanha à sua frente.

O encontro entre dois tigres do zoológico de Londres teve um desfecho trágico na semana passada. Segundo comunicado do site do estabelecimento, na última sexta-feira, 8, o zoológico deixou os animais terem o primeiro contato físico para acasalamento. A tentativa resultou na morte da fêmea Melati.
O tigre, macho, conhecido pelo nome de Asim, veio diretamente da Sumatra, uma ilha da Indonésia, para acasalar com a tigre Melati. Segundo o zoológico, os animais coabitaram no mesmo ambiente, divididos por uma grade, durante 10 dias. Após esse período, os funcionários acreditavam que já era hora da primeira interação física.
Segundo nota, Asim foi transferido para o zoológico de Londres como parte de um programa de criação e conservação em toda Europa. Era esperado que, com tempo, os tigres viessem a procriar. Após o ocorrido, o zoológico reconheceu que "as introduções, embora cuidadosamente planejadas, são sempre consideradas de alto risco".