Como vimos, a causa do Jet Lag é fazer uma viagem de longa distância em pouco tempo, o que implica uma mudança importante nas horas de vigília e descanso.
Este último se deve ao fato de nosso “relógio biológico” estar exposto a uma modificação muito drástica que não pode ser rapidamente assimilada. Especificamente, nossos ritmos circadianos são afetados , que são as mudanças que ocorrem em nosso corpo de acordo com os ciclos naturais externos, por exemplo, à medida que a luz e a escuridão mudam.
Assim, o Jet Lag resulta de fortes mudanças nos ritmos internos do nosso corpo, não se acostumando a dormir nos ciclos do dia e da noite do destino. Embora sejam mudanças muito drásticas, o corpo pode se acostumar naturalmente com a passagem de alguns dias. Nesse processo, há um hormônio que desempenha um papel muito importante: a melatonina .
Embora nossos ritmos circadianos sejam bastante flexíveis, o Jet Lag diminui por si próprio, sem a necessidade de tratamento específico . Estima-se que, para cada hora de diferença entre o país de origem e o país de destino, a agência leve um dia inteiro para se recuperar, embora isso possa variar de acordo com o corpo de cada pessoa e com o caminho específico que Foi seguido.
Nossos ritmos circadianos são regulados por uma glândula localizada no centro do cérebro de todos os vertebrados, responsável pela organização de vários processos fisiológicos e neurológicos. Esta é a glândula pineal .