Jet Lag: Qual a sua dica para evitá-lo? | Sundaycooks
Jet Lag: Qual a sua dica para evitá-lo?
Jet Lag, ou mal dos viajantes, é algo que acomete 81,4% dos viajantes e é causado pela diferença de fuso entre o local de origem e destino de uma viagem. Outros fatores, como o cansaço causado por longos vôos (fish class, estou olhando para você), também ajudam a piorar o Jet Lag.
Se você não sabe, mas já viajou para o exterior, é bem provável que já tenha sentido seus efeitos. Jet Lag nada mais é que seu corpo tentando lhe trollar no início ou fim de sua viagem. Isso porque, ao chegar no seu destino, seu corpo tentará dormir ou acordar no horário em que está acostumado, só que esse horário não será, vamos dizer, adequado para aquele local.
Jet Lag - Photo by Scott Garner
Obviamente, quanto maior a diferença de horário entre o local de origem e destino de uma viagem, maiores serão os efeitos do Jet Lag, mas não priemos cânico, normalmente seus efeitos passam em 1 ou 2 dias (ufa! :mrgreen:)
Destino em um fuso horário adiantado em relação à origem:
Essa condição é parcialmente atenuada se o vôo tiver sido muito cansativo, pois o viajante já chegará ao destino com sono, não importando a hora 😛
Um exemplo desse caso seria sair do Brasil e ir para a Europa com um fuso adiantade entre 3 e 5 horas (sem horário de verão) em relação ao Brasil.
Destino em um fuso horário atrasado em relação à origem:
Se o vôo tiver sido cansativo então, o viajante ficará ainda mais cansado. Este é o pior tipo de Jet Lag na minha opinião.
Sair do Brasil e ir para São Francisco, que está 5 horas atrasado (sem horário de verão) em relação ao Brasil, é um bom exemplo.
Evitar o Jet Lag é possível e uma boa dica é tirar o primeiro dia de viagem, aquele da chegada, para descansar. Tentar fazer um segundo dia mais devagar também ajuda, pois seu cérebro e corpo ainda não estarão em sincronia (cadê meu botão de sync?)
Eu sei que descansar no primeiro dia de viagem, ainda mais se você chegou super cedo ao destino, é difícil, pois você quer aproveitar sua viagem ao máximo. Sendo assim, no dia da chegada, faça coisas que não necessitem de muita energia e tente ir descansar ou dormir mais cedo para acordar melhor no dia seguinte.
Eu geralmente não sinto muito os efeitos do Jet Lag, mas depois de 3 semanas num fuso +5 em relação ao Brasil, acabei sofrendo os efeitos ao voltar para casa.
E vocês? Como fazem para evitar o Jet Lag? O que você faz quando sente seus efeitos?
Deixe suas dicas nos comentários para vermos as mais comuns e mais inusitadas 😛
Ana Cristina	05 jun 2012	Responder	Obrigado Ana!
Fred Marvila	05 jun 2012	Nossa, que blog bacana: delícia de ler!
Cristiane	21 jun 2012	Responder	Obrigado pelos elogios, Cristiane. Ficamos felizes que tenha gostado do blog 🙂
Fred Marvila	21 jun 2012	Uma coisa que funciona muito é tomar dramin ou cinfamar (no caso 1:insônia)
Nana	23 jun 2012	Responder	Sua mensagem…
Nana	23 jun 2012	Responder	Fui pra Miami e para evitar o Jet Lag me adaptei ao horário de lá 3 dias antes de minha viagem.Funciona mesmo ;))