Depois de dois anos recebendo uma etapa do mundial de motocross, como fica a prova em 2011? Saiba mais sobre o evento nessa entrevista com o Sr. Wilson Yasuda da Honda Brasil.
Uma das mais fortes equipes dos campeonatos americanos, a Honda/Geico, apresentou nesta semana sua equipe para disputar os eventos em 2011, e a fera Kevin Windham renovou seu contrato.
O Foam Roller é um excelente acessório para quem quer desafiar equilíbrio e estabilidade, além de promover força e flexibilidade. É composto por uma espuma especial de alta densidade e possui uma superfície arredondada. Sua base de suporte é bem pequena e instável, desafiando o cliente em exercícios básicos, intermediários ou avançados.
Pelo fato de ser um acessório que desafia, na maioria das vezes, não costumamos utilizá-lo para alunos muito iniciantes ou que não tenham vivência motora para que não fiquem com medo do equipamento. Assim sendo, iniciamos com ele no solo ou em algum equipamento grande e estável até que ele adquira equilíbrio suficiente para esse acessório.
Foam Roller Half: Apenas metade do cilindro como se fosse uma meia lua para alunos mais iniciantes pelo fato de não deslizar pelo solo.
Quando os alunos experimentam e conseguem executar os exercícios, normalmente pedem que o professor o use nas aulas mais vezes, pois isso promove desafios e superação.
Não é um acessório utilizado no curso da STOTT PILATES pelos motivos já citados, porém é possível fazer um WS somente dele.
POSIÇÃO INICIAL: Em posição de prancha, com ou sem os joelhos apoiados no chão, pernas unidas. Posicione o Foam Roller na transversal e apóie um das mãos em cima. Mantenha a pelve e a coluna neutras. Inspire flexionando os cotovelos e mantendo a estabilidade das escápulas e expire estendendo os cotovelos até voltar à posição inicial. Pode ser executado no Full ou no Half.
Ótima matéria e adoro trabalhar com esse acessório ! Existe algum estudo cientifico que comprove que em decubito dorsal sobre o rolo , toda a coluna e a cabeça apoiadas , executar exercicios ou somente ficar deitado durante algum tempo , promove um crescimento axial , aliviando a pressão sobre os discos intervertebrais ? Abraço a todos
Flávia, o tamanho tradicional é de 90x15cm. Temos para venda em dois materiais: em EVA e em espuma. Veja no nosso site: http://www.rmprodutos.com.br/store.
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