– Procure manter o equilíbrio na dieta, seguindo as orientações gerais do cardápio, tais como: Hidratação diária (água, água de coco, picolés de frutas, sucos naturais) porém equilibrando o consumo dos alimentos sugeridos durante o dia; evitar períodos longos em jejum, se alimentando a cada 2 ou 3 horas; escolher um momento do dia para o consumo de bebidas alcoólicas e sempre intercalando o consumo com água e alimentos;
– Nos dias de praia, se quiser fazer os lanches com o que é oferecido no local, dê preferência pelo: milho cozido (sem adição de gordura) e picolé de frutas;
– Dê preferência pelos lanches preparados e levados: Sanduíche de atum, castanhas (em pequena quantidade), frutas, cenoura e pepino em tiras temperados com sal e limão, etc;