5 dicas para não sabotar a academia e permanecer firme nos treinos
Falta pouco para a chegada do verão e, por conta disso, a academia começa a ficar mais cheia, já que muitas pessoas começam (ou intensificam) os treinos para chegar à estação mais quente do ano com o corpo dos sonhos.
No entanto, mesmo com o objetivo em vista, alguns pontos acabam sabotando os seus treinos. Ás vezes é a agenda corrida. Outras a reunião marcada de última hora. Mas em certas ocasiões é a própria preguiça que reina e faz com que você não cumpra o treino previsto para aquele dia.
5 dicas para manter a motivação na academia
Não precisa dedicar mais do que 45 minutos do dia para treinar. Neste período, já é possível acelerar o metabolismo, ter perda calórica e manter os níveis de condicionamento estáveis.
Lembre-se, sempre, que a atividade física é o melhor remédio para manter-se bem. E ela ainda previne doenças e melhora a qualidade de vida. Quer mais?
(Fonte: Edson Soares dos Santos Silva, profissional de educação física da rede Just Fit de Academias)