Um terço dos empreendedores buscou acompanhamento psicológico na pandemia, revela estudo - Pequenas Empresas Grandes Negócios | Negócios
Análise realizada pela Troposlab em parceria com a UFMG observou o estado mental dos donos de negócios no segundo ano da crise sanitária; veja dicas para aliviar a pressão
Após primeiro ano repleto de incertezas, empreendedores brasileiros aumentaram a procura por ajuda psicológica em 2021 (Foto: Reprodução/Pexel)
- Cuidado com a qualidade de vida: pratique exercícios físicos, procure se alimentar de forma saudável e equilibrada e maneire no consumo de álcool;
- Separe um tempo para atividades de lazer: empreender traz realização e felicidade, mas o processo é árduo, não é mesmo? O lazer é o que lhe trará prazer durante a prática. Ler, pintar, assistir a um filme ou participar de rodas de discussão são alguns exemplos. Procure uma atividade que te force a parar e desconectar do trabalho;
- Pratique a respiração diafragmática: essa técnica ajuda a "avisar" o cérebro que não existe nenhum perigo por perto. Há diversos aplicativos gratuitos que oferecem instruções para a prática de respiração.