7 benefícios das bananas - Onlybodyboard
"Ouro parece prata e prata não. O que é?"
Este pequeno enigma que nossos pais ou avós nos perguntam quando crianças nada mais é do que uma alusão a este muitos benefícios das bananas, uma fruta rica em nutrientes e sabor. Embora não seja dourado, é o que compõe o amarelo intenso de bananas boas como o canário e todas as suas propriedades nutricionais e saudáveis uma das melhores e mais recomendadas frutas.
Como sabemos, a fruta é um grande consumidor a qualquer hora do dia, principalmente para beliscar entre as refeições, pois ajuda a saciar a fome da forma mais saudável e saborosa possível. Além disso, Nunca foi tão fácil satisfazer a fome em casa com uma fruta como a banana das Canárias, visto que a sua versatilidade a torna perfeita para levar consigo para qualquer lugar.
Então nós oferecemos 7 benefícios das bananas não esquecê-lo na sua alimentação diária!
Ele difere de outras frutas por seu conteúdo vitamínico. Contém vitamina C e vitaminas B, das quais a B6 é a mais comum. Ambos são importantes para o desenvolvimento saudável dos ossos e da pele, bem como para o bom funcionamento dos sistemas imunológico e nervoso.
Devido à sua quantidade de carboidratos, é rico em açúcares simples, principalmente se a banana em questão for uma banana verde, o que a transforma em uma fruta saborosa e macia.
Além disso, seus açúcares não são contra-indicados para diabéticos, pois sua sacarose, glicose e frutose são absorvidas lentamente, sem causar um aumento rápido do açúcar no sangue.
Um dos grandes benefícios da banana é que ela é uma fonte perfeita de potássio, o que também a torna uma fonte de energia ideal. É perfeito para atletas que comem um pedaço desta fruta antes ou depois do treino, pois também ajuda a evitar rampas!
É uma fruta que, graças ao seu teor de manganês e fibras, apoia os sistemas digestivo e intestinal. Esses dois elementos também são importantes para mulheres grávidas, que receberão mais energia para si e para seu bebê.
É uma fruta saudável para o coração que ajuda a manter a pressão arterial em níveis normais.
As bananas das Canárias são simplesmente deliciosas e, como tal, esta é uma razão importante para comê-las, considerando o quanto todos nós gostamos de satisfazer as nossas papilas gustativas.
Como se os benefícios fossem menores, também temos a sorte de a banana ser uma fruta nacional que podemos desfrutar durante todo o ano graças ao clima tropical das Ilhas Canárias.
Agora que você conhece os benefícios das bananas das Canárias, do que espera para adicioná-las à sua dieta no café da manhã ou no almoço? Será uma garantia de Energia para o dia todo e um bom gosto pelo seu gosto. Além disso, como você sabe, você sempre pode adicioná-lo aos seus smoothies com outras frutas e vegetais para torná-los ainda mais ricos!