A ansiedade pontual, aquela que dura algumas horas ou dias por causa de uma preocupação, um objetivo, um fato estressante ou um desafio a cumprir a curto prazo, causa sérias consequências em nosso corpo.
No entanto, no momento em que a ansiedade se mantém no tempo, não é gerenciada e permitimos inclusive que vá mais além, seu impacto psicológico prejudica a nossa saúde e diversos aspectos dos quais nem sempre somos conscientes.
Hoje, em nosso espaço, queremos falar sobre estes efeitos, sobre o impacto que, muitas vezes, associamos a outras dimensões descuidando da raiz do problema: nossa ansiedade subjacente.
A dilatação das pupilas não relacionadas à sensibilidade à luz é um sintoma de um problema subjacente que é necessário conhecer e tratar.
Quando nossa ansiedade é muito elevada, é comum experimentar este sintoma tão pouco usual que pode nos provocar desde enjoos a ver luzes estranhas ao nosso redor, ou a ter uma redução da nossa qualidade visual.
A dificuldade para engolir enquanto comemos ou bebemos é outro sintoma muito comum quando experimentamos ansiedade.
Este sintoma se chama disfagia e é uma clara somatização decorrente da ansiedade. Ele se relaciona com nossas glândulas encarregadas de produzir saliva.
Não podemos nos esquecer de que a ansiedade tem uma finalidade muito concreta: nos preparar para a fuga.
Portanto, o principal objetivo do nosso corpo é reservar todos os líquidos para cuidar dos músculos, porque eles são os que devem nos ajudar a correr, a fugir, e assim, este líquido será guardado para que possamos suar.
Se não temos saliva na boca por causa da própria ansiedade, é muito difícil que a mastigação dos alimentos seja realizada e que, portanto, possamos engoli-los confortavelmente.
A ansiedade fará com que todas as veias e artérias de nosso corpo se contraiam com uma finalidade muito específica: oferecer mais sangue aos músculos.
A circulação, portanto, será mais intensa e isso favorece que ocorra a vasoconstrição, o que pode levar a cefaleias.
Há certas partes de nosso corpo que tendem a acumular em maior grau tanto a ansiedade quanto o estresse. Falamos do pescoço, dos ombros, das costas e da mandíbula.
Se você notar que a dor na mandíbula é mais intensa pelas manhãs e que inclusive chega até os seus ouvidos, o mais provável é que esteja sofrendo de bruxismo, ou seja, que à noite esteja rangendo os dentes por causa do estresse e da ansiedade.
É necessário consultar um médico, dado que, embora um aparelho dental possa nos ajudar neste caso, o ideal seja trabalhar quais são nossas fontes de ansiedade para que possamos gerenciá-las da forma mais adequada.
Todos já experimentamos isso alguma vez: ao enfrentar uma situação de ansiedade, como uma prova ou uma entrevista de emprego, é comum que tenhamos que ir ao banheiro várias vezes.
É um fato comum, mas ao mesmo tempo curioso porque, quando sofremos de ansiedade, o rim costuma produzir menos urina. A razão? Pela já comentada anteriormente: economizar os líquidos para oferecê-los aos músculos.
Por sua vez, na necessidade básica de eliminar pesos desnecessários para escapar mais rápido, nosso cérebro nos ordena ir ao banheiro para eliminar a urina, e isso faz com que acabemos indo muitas vezes para eliminar apenas “algumas gotinhas”.
6. A desrealização: sensação de que o que nos rodeia não é real ou de que não fazemos parte do que vemos
Este sintoma é estranho, mas quem já sofreu de um período de ansiedade ou de estresse muito intenso saberá do que estamos falando.
É quando, repentinamente, temos a clara sensação de que o que nos envolve não é real. É como ver o mundo estando de fora, sem nos sentirmos parte dele.
A que se deve? Bem, temos que dizer, em primeiro lugar, que se este fenômeno ocorre com frequência é preciso consultar um médico.
O que fazemos, muitas vezes, é respirar mais rápido, e quando acumulamos oxigênio demais, é comum experimentar duas coisas: a primeira é a hiperventilação, e a segunda é notar uma certa sensação de desrealização.
Para concluir, estamos certos de que em alguma ocasião você já notou algum destes sintomas. Não há problema se isso acontece uma ou duas vezes, o maior risco reside em que estas situações se tornem algo comum e recorrente.