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O Estado brasileiro, que se torna, por delegação de seu povo, depositário dessa imensa riqueza, torna-se alvo prioritário dos abutres que estupram coletivamente a nossa democracia para se enriquecer.
Para consegui esse intento vil, esses vermes não hesitam diante de nada: se não seduzem a jovem nação com loas mentirosa, apelam pura e simplesmente para a violência das armas - seja diretamente, ou com ameaças nada veladas.
O açaí se tornou queridinho de todas as tribos, desde aqueles que adoram o sabor até quem usa o ingrediente como pré e pós treino. Apesar dos seus inúmeros benefícios, no entanto, há controvérsias sobre se açaí engorda ou não, pois ele é bastante calórico.
Depende da forma como você consome. Uma porção de 100 gramas do fruto in natura tem 60 calorias, número considerado baixo. Se consumido dessa forma o açaí não engorda e ainda ajuda a perder peso, já que é rico em fibras e propriedades anti-inflamatórias.
O problema é o xarope de guaraná adicionado à polpa para que deixar o sabor mais doce e aumentar a aceitação no mercado. Para se ter ideia, a mesma porção que antes tinha apenas 60 calorias, conta com 110 calorias quando o xarope é adicionado.
Isso sem falar nos ingredientes adicionais, como granola, frutas, leite condensado, paçoca, leite em pó, entre outros, que não só reforçam que o açaí engorda como também o transformam em bomba calórica. Nesses casos, o valor calórico sobe facilmente para quase mil calorias!
A dica é consumir a polpa sem o xarope de guaraná para que o açaí traga o efeito desejado de saciedade sem ganho de peso. Você pode acrescentar uma banana e bater com um pouco de água. Se quiser matar a vontade de doce, adicione uma colher de chá de mel ou melaço de cana.
A média ideal é entre 100 gramas e 200 gramas por dia, somente três vezes na semana. Consuma antes dos exercícios físicos para garantir a dose certa de energia, além de vitaminas e minerais.
Agora que você sabe que açaí engorda dependendo da maneira como é consumido descubra os benefícios desse fruto tão amado no Brasil.
Com ácidos graxos insaturados e gorduras boas, o açaí é altamente benéfico para o coração e, consequentemente, para a pressão arterial. Estudos também comprovam que consumir 100 gramas da polpa duas vezes ao dia ajuda a reduzir a glicemia, insulina e colesterol ruim.
Rico em antioxidantes, o açaí inibe a produção dos radicais livres responsáveis pelo estresse, envelhecimento precoce da pele, produção de células cancerígenas e mal de Alzheimer.
A vitamina C presente no açaí dá um reforço no sistema imunológico, enquanto o ferro e vitaminas do complexo B previnem a anemia.
As fibras dão sensação de saciedade, o que ajuda a comer menos e, consequentemente, perder peso. Elas também permitem que o intestino funcione melhor, o que também ajuda a emagrecer.