Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz divisão da vida da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no mundo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e famoso por ofertar várias vantagens à saúde. Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, comenta que cada chá apresenta proveitos diferentes pra saúde. A maior parte é diurético e contém propriedades antioxidantes. Existem chás que auxiliam pela cautela de doenças, outros que possuem efeitos calmantes, os que reduzem os efeitos da TPM etc.", diz.
No entanto, obviamente, os que ganham mais destaque atualmente são aqueles considerados emagrecedores! Quem nunca ouviu dizer, por exemplo, do famoso chá verde? Ou ainda, do chá branco? Você poderá estar se perguntando: será que os chás ajudam mesmo alguém a emagrecer? Há quem garanta que sim! Mas, vale enfatizar: eles auxiliam no recurso, não fazem milagres! Só oferecerão resultados significativos se forem associados a uma dieta equilibrada.
Entretanto, é claro, os bons resultados não foram conquistados só com a utilização do chá, mas, sim, com a adesão completa à dieta. Fiz a Dieta Dukan com o acompanhamento online no website e emagreci 5kg em quatro meses, de maneira saudável e sem atravessar fome. O melhor dessa experiência foi montar um novo vício de alimentação e hoje, mesmo com a dieta de imediato consolidada, escolho conscientemente todos os alimentos que vou consumir", diz. No decorrer da dieta, eu tomava o chá verde Dr. Dukan diariamente.
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Não tinha um horário específico, mas gostava de tomar já que sentia os efeitos estimulantes e termogênicos da pimenta caiena. Curti tanto que continuo tomando o chá mesmo depois de ter terminado a Dieta Dukan. Sinto uma dedicação maior no momento em que tomo o chá, isso algumas vezes me auxílio a fazer as atividades físicas do dia", relata Adriana. Porém, enfim, quais são os chás que, efetivamente, conseguem ajudar no modo de redução de gordura?
Sabrina reforça que os chás podem auxiliar no método de perda de gordura, mas eles não realizam milagres. Pra constatar os efeitos dos chás é preciso possuir uma dieta equilibrada e saudável", lembra. Sabrina explica que a Camellia Sinensis é uma erva que auxilia muito deste modo de perda de peso. A partir dela são feitos os chás branco, verde e preto, que se diferem pelas condições de cultivo, preparo e acondicionamento da planta", diz.
O chá verde, o mais conhecido, é obtido a começar por um procedimento de pouca oxidação da planta, e é levemente fermentado", destaca a nutricionista. De gosto amargo, teu poder de redução de calorias se tem que sobretudo à presença de cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo humano gaste mais energia. Além disso, ele facilita a digestão, ajuda a regular o intestino e duelo a retenção de líquidos no corpo humano. O chá verde é localizado à venda em ervas (normalmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas.
Existem ainda outras versões prontas pra beber, todavia essas, de modo geral, são menos eficazes. Coloque um litro de água pra ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente um ou 2 colheres de sopa da erva do chá verde. Depois, abafe por dois ou três minutos. Feito também das folhas da Camellia Sinensis, o chá preto, em comparação ao verde, é mais forte e fermentado, e sofre uma maior oxidação, de acordo com Sabrina. Como o chá preto passa por um recurso de fermentação maior, possui ação antioxidante pequeno do que os outros 2 chás (verde e branco) e bastante cafeína, o que contribui para a perda de gordura, pelo motivo de acelera o metabolismo.
Devido à cafeína, e se consumido em quantidades adequadas, corta a comoção de fadiga e sonolência, pelo motivo de tem propriedades excitantes, e estimula o cérebro, além de acudir na digestão. O chá preto é localizado à venda geralmente em ervas e em saquinhos (sachês). Coloque um litro de água para ferver e espere que surjam as bolhas (que a água esteja fervendo), então apague o fogo.
Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 3 a cinco minutos. Sabrina explica que o chá branco é feito da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis, sem recurso de oxidação. Como a planta não passa por fermentação, tem ação antioxidante mais potente, mas, menor quantidade de cafeína. Tua potente ação antioxidante é decorrente das catequinas presentes em grandes quantidades por esse chá. Sendo assim, o consumo adequado pode socorrer a precaver o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas, além de ter ação anti-inflamatória e salvar o fígado.