Se estiver pensando em maneiras de perder peso, entrar em forma e combater os efeitos dos radicais livres, é hora de você conhecer o açaí.
Esta fruta maravilhosa pode ser muito benéfica para a sua saúde. Continue lendo para conhecer seus benefícios.
O açaí é o fruto da Euterpe oleracea (palmeira do açaí), espécie proveniente do norte da América do Sul, especialmente do Brasil, onde é muito utilizado há séculos por comunidades indígenas.
No entanto, só recentemente suas propriedades foram descobertas pelo resto do mundo, ficando conhecido como um superalimento.
É uma pequena fruta roxa escura, parecida com a uva e o mirtilo, carnuda e suculenta, com sabor muito semelhante ao chocolate e que pode ser consumida em forma de sucos, vitaminas, refrescos, sorvetes e muitas outras preparações que podem ser feitas com a polpa do açaí.
Pela sua natureza é considerado um dos alimentos mais completos e saudáveis que existem, porque, entre outras coisas, tem propriedades rejuvenescedoras, é de grande ajuda nas dietas, é um desintoxicante natural muito eficaz e melhora a saúde geral do corpo, promovendo uma boa digestão e a limpeza do intestino.
O açaí é uma fruta cheia de antioxidantes, aminoácidos, Ômega 3, 6 e 9, minerais, fibras e proteínas.
Proporciona muita vitalidade e resistência, o que o torna muito apreciado por atletas e pessoas ativas.
Faça uma experiência: coma açaí puro ou tome um suco de açaí no café da manhã, escolha uma música animada e faça alguma atividade física.
Por conter fibras, o açaí é indicado como desintoxicador, pois ajuda a eliminar a gordura dos alimentos ingeridos. Para esse efeito, é melhor consumi-lo em jejum.
Seu alto conteúdo em fibras, seu efeito antioxidante e o alto teor de ácidos graxos, dificultam a absorção de gorduras pelo sangue.
Por esse motivo, pode-se dizer que o açaí ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), colaborando no combate e prevenção de doenças cardiovasculares.
Seu alto teor de fibras alimentares ajuda a melhorar a digestão e combater a constipação intestinal.
De um modo geral, o consumo regular desta e outras frutas, além de legumes e água, pode melhorar o funcionamento do intestino.
Os ácidos graxos que contém ajudam a reforçar e manter o sistema nervoso em boas condições, melhorando a concentração e a memória.
O açaí contém 16 aminoácidos e diversos minerais, tais como o cálcio, zinco, magnésio, ferro e potássio.
Mas lembre-se que, para sentir-se bem, não basta com simplesmente consumir açaí: não existem milagres.
Você precisa seguir uma dieta equilibrada, praticar esportes ou fazer alguma atividade física, ou seja, ter um estilo de vida saudável.
Esperamos que estas informações sobre os benefícios do açaí para a saúde lhe sejam de bastante utilidade.