O novo surto de coronavírus me deixou com medo e desamparado. Perdi o sono, me preocupando e pensando no que poderia acontecer comigo e com minha família se contratarmos o Covid-19. Se não o fizermos, o que podemos fazer para ajudar a situação? Não é possível se voluntariar para ajudar pessoas doentes e doar dinheiro não retardará a propagação do vírus.
No meio da minha preocupação, sentei-me, coloquei a mão no coração, respirei fundo algumas vezes e usei a atenção plena para acalmar meus pensamentos acelerados. Percebi que esta situação terrível em que nosso mundo se encontra serve como uma oportunidade profunda para reconhecer e honrar nossa interdependência. Temos uma conexão profunda com todos os seres, e agora é o momento perfeito para praticar o amor por eles.
Praticar o amor exige que paremos de pensar apenas em nosso próprio bem-estar e consideremos como nossas ações afetam a todos. Paradoxalmente, isso significa que a coisa mais importante que podemos fazer é permanecer bem. A manutenção de nossa própria boa saúde colocará menos estresse no sistema de saúde e liberará recursos para ajudar aqueles que estão doentes e precisam de cuidados. Também impedirá a propagação da doença para aqueles que correm maior risco de morrer de complicações do Covid-19.
Praticar o amor em uma pandemia significa ser paciente com nossos próprios medos e esperanças, bem como com aqueles que podem parecer irracionalmente assustados ou com raiva. Podemos ser cuidadosos e cuidadosos com nossas palavras e evitar a comunicação severa para criar menos pânico e divisão. Isso ajudará nossa sociedade a se unir e facilitar esse momento tão difícil quanto possível. Podemos ouvir nossos líderes, apoiando aqueles que são competentes, compassivos e eficazes para proteger os cidadãos contra o vírus e a tensão econômica resultante.
Todo mundo merece ser saudável e livre de doenças. Isso inclui você, sua família, amigos, estranhos e até as pessoas que você odeia. Encorajo-vos a fazer uma pausa por alguns minutos a cada hora, e faça esta breve prática para desenvolver seu bom coração e mente firme:
1. Coloque a mão no coração e respire fundo algumas vezes.
2. Por alguns minutos, repita silenciosamente para si mesmo: Posso estar seguro, saudável e livre de medo.
3. Em seguida, considere alguém que você conhece na comunidade médica – seu médico de família, um amigo que seja um paramédico, enfermeiro, assistente social ou funcionário de saúde pública. Ofereça as frases a essa pessoa por alguns minutos: você pode estar seguro, saudável e livre de medo.
4. Finalmente, considere todos os seres em todos os lugares e ofereça-lhes as frases: Que possamos estar seguros, saudáveis ​​e livres do medo.
Ao praticar o amor durante essa pandemia, sinto cada vez menos desamparo e mais conexão comigo e com o mundo. Se todos usarmos esse tempo para fortalecer nosso amor e bom coração, poderemos abordar essa situação devastadora com ações hábeis e profunda sabedoria. Juntos, podemos criar condições para que todos sejam saudáveis ​​e seguros. Que possamos respeitar e honrar nossa interdependência. Que seja assim.