Blog da Nara: De bem com a AF
De bem com a AF
Gente, comecei essa semana decidida!
Estou caprichando nas refeições (seguindo as sugestões da nutri) e estou redescobrindo o prazer da caminhada!
Caminhei segunda, caminhei terça, caminhei hoje! E tá me fazendo um bem danado... Tô me sentindo mais disposta e bem humorada!
Acordo cedinho (antes das 5hs!!!), esqueço a preguiça e as desculpas e tá dando certo!
Quando chego em casa, ainda faço alguns exercícios localizados (agachamento, abdominais, etc) e quando saio pro trabalho, sinto a sensação de dever cumprido! De estar cuidando mais e melhor de mim!
Postado por Ionara Régia às 05:46
Juruca 22 de outubro de 2014 05:56
Parabens!! Eh isso mesmo, ainda quero coneguir acordar cedinho antes do trabalho e caminhar, exercitar. Melhor horario que tem pra gente se mexer, parece que durante o dia tudo flui melhor, e a sensação que esta fazendo certo eh tao bom!! Preciso dessa inspiração. Beijos!!
Ionara Régia 22 de outubro de 2014 06:22
Pra mim, cedinho é melhor! Tenho mais pique!!!
Quando chego do trabalho, a noite, só penso em descansar, kkk!
Pra pegar o ritmo, é difícil no começo, mas depois que a gente vê o quanto a gente se sente melhor, o quanto tá nos fazendo bem... não tem melhor motivação!
She RA - reeducação alimentar 22 de outubro de 2014 06:07
A atividade física libera endorfina....dá mais felicidade que chocolate....eu adoro. Força aí.....bjsjbsjbs
Ionara Régia 22 de outubro de 2014 06:35
Tô sentindo mesmo essa sensação de bem-estar!!!
Pretendo continuar firme! Bjs!!! =)
Ana Paula Almeida 22 de outubro de 2014 06:37
Ai gente acordar cedo meu sonho!!
Mas como sou um urso polar, se eu acordar cedo, ai meu Deus ninguém consegue conviver comigo!
Também estou caminhando e amoOO, durmo bem melhor e as dores no joelho nossa já se forem faz é tempo!
Estou gorda sim, sou gorda sim, porem uma gordinha atleta! KKKKK
Bjos linda, sucesso sempre!
Ionara Régia 22 de outubro de 2014 07:08
Oi, Aninha! Eu sempre fui madrugadeira!
Tenho mais ânimo pela manhã!!! Já a noite, pra me tirar do sofá é difícil, viu!
Pamela Sensato 22 de outubro de 2014 07:15
Eu adoro caminhar e sempre dou uma corridinha também...é ótimo para o coração kkkkk
Ionara Régia 22 de outubro de 2014 13:30
As vezes eu intercalo a caminhada com corridinhas, Pâm. Mas como tava um tempinho parada, tô só na caminhada, por enquanto. Assim que meu condicionamento melhorar, aí sim! É ótimo mesmo!!!
Carla Renata Galassi 22 de outubro de 2014 09:26
ai como eu preciso disso.. pricipalmente agora sem dieta.. mas vamos aos pontos.. acordar cedinho... ok.. eu acordo.. sair da cama? ah isso nem phodendo..rs. bjokas lindeza e sucesso
Ionara Régia 23 de outubro de 2014 04:09
Sair da cama cedinho, realmente, é a parte mais difícil... dá uma preguiça!!!
Mas, estou sendo determinada e levantando!
Helen 23 de outubro de 2014 17:20
Uhuu Narinha, assim é que se faz garota! Que pique!
Eu também prefiro malhar ao acordar, porque da mesmo essa sensação de dever cumprido, se deixa pra malhar no fim do dia tem mil e uma coisas pra tirar a gente do foco, canseira, coisas pra fazer...enfim...Ta de parabéns! Beijos
Ionara Régia 24 de outubro de 2014 03:45
Pois é, Helen! Tô decidida a me manter nesse pique!!!
Me dedicando, em busca dos resultados!
Jenni Gama 24 de outubro de 2014 04:25
Adoro caminhar, é tão gostoso sentir o ventinho e o começar do sol do dia ...rs que bom siga firme!!!