Curso Online de DEFESA PESSOAL PARA MULHERES | Buzzero.com
Curso Online de DEFESA PESSOAL PARA MULHERES
Em uma pesquisa de janeiro de 2018 com 1.000 mulheres nos Estados Unidos, 81 por cento relataram ter experimentado alguma forma de assédio sexual, agressão ou ambos durante a vida. Este curso vem alicerçar as mulheres em sua autodefesa contra ameaças masculinas.
São 81 Páginas de Curso em 8 Horas de Aula.
Concentre-se nas áreas vulneráveis
Golpe de Martelo (Hammer strike)
Chute na Virilha (Groin kick)
Golpe da Palma do Calcanhar (Heel palm strike)
Golpe de Cotovelo (Elbow strike)
Golpes de Cotovelo Alternativos (Alternative elbow strikes)
Fuja de um 'ataque de abraço de urso? (Escape from a ?bear hug attack?)
Fuja com as mãos presas (Escape with hands trapped)
Escape do Headlock Lateral (Escape from side headlock)
Os movimentos mais simples e eficazes
Como liberar as mãos
Se você for agarrada por trás
Se você foi empurrado contra a parede
Dicas e truques para autodefesa
Como se manter seguro se você não for fisicamente capaz de se proteger
Aprenda a desenvolver limites, mesmo com pessoas que você conhece
Onde ou como praticar
Caminhando para casa sozinha e se sen-tindo desconfortável? Obtendo uma vibra-ção estranha de um estranho no ônibus? Muitos de nós já estivemos nessa situação.
Em uma pesquisa de janeiro de 2018 com 1.000 mulheres nos Estados Unidos, 81 por cento relataram ter experimentado alguma forma de assédio sexual, agressão ou ambos durante a vida.
O assédio verbal foi a forma mais comum, mas 51 por cento das mulheres disseram que foram tocadas ou apalpadas de forma indesejada, enquanto 27 por cento das mulheres sobreviveram a ataques sexuais.
Mesmo que você nunca tenha se sentido pessoalmente em uma situação que o faça sentir-se fisicamente inseguro, ter garantias sobre seus próximos passos (e o que você pode fazer para se ajudar caso a infeliz circunstância aconteça) pode fazer toda a diferença.
Um estudo da Universidade de Oregon descobriu que as mulheres que participaram de uma aula de autodefesa sentiram que:
tinha melhores estratégias de segurança em vi-gor
estavam mais equipados para lidar com estra-nhos e pessoas que eles conhecem, no contex-to de possível agressão ou abuso
tinham sentimentos mais positivos sobre seus corpos
aumentou a autoconfiança
Nos próximos slides veremos os principais movimentos de autodefesa para mulheres - completos com instruções - para ajudá-la a se sentir com poder para se defender em qualquer situação.
Concentre-se nos locais vulneráveis do atacante: olhos, nariz, garganta e virilha. Mire todos os movimentos abaixo em uma ou várias dessas áreas para ter o impacto máximo.
EVITE O PEITO E JOELHOS
Não aponte para o peito, pois isso tende a ser ineficaz. Mirar nos joelhos requer um chute específico que pode ser muito arriscado para a pessoa mé-dia.
Use toda a sua força e agressão durante a execução. Faça saber que você é uma senhora poderosa. Use sua voz também. Seja alto para intimidar o invasor e chamar a atenção caso alguém esteja por perto.
Usar as chaves do carro é uma das manei-ras mais fáceis de se defender. Não use as unhas, pois há maior risco de machucar as mãos.