Slow Living: a troca do ritmo frenético por uma vida mais plena, produtiva e justa - Ab Noticias News
26/05/2021 às 16h43min - Atualizada em 26/05/2021 às 17h20min
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Mulher relaxando ao pôr do sol
Se não bastasse isso, parece que as 24 horas do dia não dão conta do dia agitado, apesar da tendência profissional ao trabalho multitarefas. "Quantas vezes você tem a sensação de que está apenas passando pela vida sem vivê-la? Você não está sozinho. Isso não é algo isolado", ressalta a neuropsicóloga Marina Von Zunben.
Pode parecer um beco sem saída tendo que lidar com tantas emoções e angústias, mas há, sim, uma luz no fim do túnel, segundo Von Zunben. "A busca por uma vida mais leve e equilibrada se tornou uma questão de sobrevivência, por isso, tantas pessoas estão buscando que sua presença no mundo faça sentido. Dessa forma, o movimento Slow Living tem ganhado força com uma proposta de vida ambientalmente, socialmente, economicamente e culturalmente mais plena, justa e respeitosa", explica.
As incertezas causadas pela Covid-19, a glamourização do estresse, da vida multitarefas com prazos curtos faz com que as pessoas vivam cada vez mais ansiosas e isso impacta na qualidade de vida. Porém, Marina Von Zunben lembra que fazer mais rápido nem sempre quer dizer fazer melhor, e é exatamente isso que o Slow Living propõe. "Se existe alguma lição boa que podemos tirar dessa pandemia é a percepção de que precisamos reduzir a velocidade, rever hábitos, para enfim, poder respirar", aconselha.
A neuropsicóloga afirma que pequenos hábitos como desconectar-se por mais tempo do celular, já são um passo para o slow living. "Dar uma pausa é extremamente saudável para os momentos das refeições para aproveitar melhor as conversas, as horas de lazer, e, principalmente, para ter noites de sono com mais tranquilidade", observa.
"Um exemplo é a Passiflora incarnata associada a Crataegus rhipidophylla e Salix alba L. Esta associação de 3 extratos faz com que haja uma eficácia não somente no tratamento da insônia e ansiedade principalmente pela ação da Passiflora, mas também possibilitando o alívio das repercussões cardíacas da ansiedade, pela ação do Crataegus, como também o alívio das dores tensionais associadas aos quadros de ansiedade, pela ação do Salix", disse. Porém, a neuropsicóloga ressalta que cada caso é um caso e que sempre é importante ter acompanhamento médico.
- Buscar pelo autoconhecimento, entender o que traz felicidade, o que acalma e o que traz paz ao coração.
- Fazer uma coisa de cada vez e não ceder às pressões do dia a dia.
- Buscar por atividades que se conectem com a natureza, como a jardinagem, por exemplo.
- Fazer pausas durante o dia, contemplar a paisagem, ouvir a música preferida, fazer meditação, observar o espaço e as pessoas em volta com mais calma e atenção.
- Reavaliar as rotinas e descobrir o que não é prioridade. Assim, você tomará decisões melhores e com mais tranquilidade;
- Reorganizar o tempo em família, pois valorizar o lar e os relacionamentos são atitudes indispensáveis para construir memórias inesquecíveis com quem você ama.
O movimento oferece um cenário de abordagens mais acolhedoras e sustentáveis com o corpo, com a vida e com o planeta, contrapondo a supervalorização do ritmo frenético atual. "O principal ponto do Slow Living é encontrar seu melhor, e nesse processo, com toda certeza não só você será o beneficiado, como todos os que estão a sua volta", resume.