Saúde e carnaval: cuidados básicos com a saúde - Villela Pedras
Cuidar da saúde é essencial em qualquer situação, e na folia, mais ainda.
Falamos anteriormente sobre a importância de manter-se hidratado durante o período de folia, mas hoje vamos falar sobre outros cuidados básicos que você deve ter com sua saúde no carnaval.
Alimentação – É muito importante estar bem alimentado durante o Carnaval. Isso não significa apenas saciar a fome, já que alimentos muito gordurosos podem ser vilões enquanto legumes e verduras são ótimas fontes de líquidos e de vitaminas. Ainda assim, ingerir carboidratos em refeições como o almoço pode garantir uma boa dose de energia para aproveitar até o fim do dia, tomando cuidado com os excessos.
Roupas e fantasias – Prefira calçados mais confortáveis e roupas leves para evitar se cansar antes da hora ou mesmo sofrer acidentes como torções. Máscaras não agridem a pele, mas tenha cuidado com adereços que dificultem a respiração, pois eles podem levar à fadiga. Além disso, plumas e penas podem provocar alergias respiratórias.
Descanso – O corpo precisa de seis a oito horas de sono por dia para se regenerar. Sem esse período de descanso fica difícil manter o ritmo durante todos os dias e, em algum momento, o folião sentirá cansaço e esgotamento. Se a festa for até mais tarde, ao invés de recorrer ao excesso de energéticos, é recomendado recompensar dormindo mais ou, quando possível, tirar um cochilo durante o dia.