O isolamento social, melhor estratégia de combate ao coronavírus, pode afetar a saúde mental da população por conta da presença frequente do medo e insegurança. Para reduzir o desconforto, o consumo de chás como camomila, erva-doce e hortelã auxilia o controle da ansiedade e estresse durante a quarentena. Por isso, a prefeitura do Recife, através da Secretaria de Meio Ambiente e Sustentabilidade, lembra algumas práticas podem ser aplicadas em casa.
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Chás recomendados
- Camomila
- Erva-doce
- Hortelã
- Alecrim
- Capim santo
Vale destacar que plantas medicinais como a camomila, erva-doce, hortelã, alecrim e capim santo podem ser cultivadas em jardins ou em vasos no apartamento. De acordo com a arte-educadora Silvana Coutinho, as plantas possuem um importante papel no processo terapêutico.
"As plantas conseguem exercer essa função de captar as energias do nosso corpo. O cultivo é simples e, além de proporcionar hábitos mais saudáveis, quem tem uma horta medicinal em casa cria um espaço verde no lar e trabalha a mente por meio do envolvimento com a natureza. A prática de mexer nas plantas, regar, cuidar e observar o ciclo da vida nos traz uma sensação de bem-estar. É possível utilizar plantas, ervas e temperos encontrados em casa", explicou a especialista.
Na alimentação saudável
Alecrim, manjericão, hortelã e sálvia, estão presentes na alimentação e podem ser utilizadas durante o isolamento, especialmente por quem está trabalhando no sistema de home office. Nesse caso, o alecrim pode estimular a memória. A canela é outra opção de consumo. O ingrediente tem a capacidade de aumentar a atividade do cérebro. Os chás ideais para acalmar a sensação de ansiedade são os feitos por infusão de camomila, melissa, erva-cidreira ou folhas de maracujá.
Usado tradicionalmente para temperar feijão, o louro tem propriedade digestiva. Já a casca de laranja pode ser usada em chá para aumentar a imunidade. "Quando você se dedica ao cuidado com as plantas no dia a dia, você também está distraindo e relaxando a mente", relata a arte-educadora.
SELO PATROCINADO UNINASSAU - FOTO:DIVULGAÇÃO
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Gabriela Máxima
gmaxima@jc.com.br Mais informações
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Graduada em Comunicação Social - Jornalismo, pela UNINASSAU, e Ciências Sociais, pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). Graduanda em Nutrição, pela UNIBRA. Produz reportagens para a editoria de Esportes do Jornal do Commercio e Blog do Torcedor.
Localidade:Recife
Cargo:Repórter
Cursos:Jornalismo Ciências Sociais Nutrição
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