Como é uma aula de ginástica localizada, são exigidos grupos musculares específicos. Aliás, o nome é uma abreviação das partes do corpo nas quais a aula é focada: o músculo adutor (parte de dentro da coxa), glúteo e abdutor (parte de fora da coxa). Alguns exercícios também podem incluir o abdômen.
Para quem gosta de música e agito é a pedida ideal. As aulas acontecem em grupo e, apesar de não serem pré-coreografas, são bem dinâmicas e contam com o uso de materiais de apoio. A caneleira é o item mais comum, mas dependendo da atividade também se usa anilhas e halteres.
O professor pode escolher duas maneiras diferentes de conduzir os exercícios: mais clássica, trabalhando cada grupo muscular por vez, ou em forma de circuito - onde todos os grupos são exercitados juntos.
É importante lembrar que a aula de AGA não substitui os treinos de musculação. Porém, é uma ótima opção para complementar o treinamento. Sem falar que também é muito motivacional e pode ser feita tanto por homens como por mulheres.
As aulas de AGA na unidade do Mogilar acontecem nas segundas, quartas e sextas. Já na unidade do Alto Ipiranga as sessões são às terças, quartas e quintas. Venha experimentar!
O triatleta Henrique Garcia Lores, aluno de natação na Trainer, ficou em quarto lugar na 3ª etapa do Circuito Sprint Triathlon Santa Cecília TV, que aconteceu na praia da Enseada, no Guarujá, no último domingo.
O resultado foi conquistado na categoria 50 a 54 anos depois de nadar 750 metros, pedalar 20 quilômetros e fazer mais cinco quilômetros de pedestrianismo – equivalente à caminhada. A prova reuniu mais de uma centena de atletas e, na classificação geral, Henrique ficou na posição de número 71.