Você sabe o que é preciso fazer para garantir a saúde do bebê desde a gestação? Confira tudo neste artigo!	
A gravidez é um processo natural do ser humano, mas, mesmo assim, é importante se preocupar em como garantir a saúde do bebê, já que o desenvolvimento de uma nova vida pode ser influenciado por diversas ações, situações e até mesmo sentimentos. Continue lendo o artigo para saber mais sobre o assunto!
O que fazer para garantir a saúde do bebê desde a gestação
Durante a gestação o seu corpo levará todos os nutrientes que o feto precisa para se desenvolver adequadamente. Portanto, cuidar da sua saúde é a melhor forma de garantir a saúde do bebê desde os primeiros dias de vida dele.
Veja abaixo algumas dicas de como fazer isso!
Tenha uma alimentação balanceada
Você sabe qual é a alimentação adequada para gestante?
A dieta da mãe é um dos principais fatores que influenciam na saúde do bebê, pois é a partir desse processo que ele recebe todos os nutrientes que precisa para crescer.
Um dos principais é o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, necessária para garantir a formação adequada do tubo neural, prevenir malformações e evitar erros na produção do DNA.
É preciso que a mamãe dê preferência a um cardápio repleto de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes. Também é indicado evitar sal, para afastar o risco de pré-eclâmpsia, e não comer alimentos crus, processados e fritos.
Garanta que as suas vacinas estejam atualizadas
Existem várias doenças que podem prejudicar a formação do bebê, para evitá-las, é preciso que você esteja com o seu cartão de vacinas completo, imunizada contra rubéola, hepatite B, difteria e tétano.
Pratique exercícios físicos
Para ter uma gestação mais tranquila é muito importante que as mamães pratiquem exercícios físicos. Isso porque, além de contribuir para o bem-estar na gravidez, ajuda a relaxar e movimentar o corpo, garantindo o fortalecimento dos músculos, o que ajuda a evitar dores quando o barrigão começar a aparecer de verdade.
Além disso, o controle do peso durante a gestação é muito importante para prevenir o aparecimento de doenças e para evitar uma gravidez de risco.
Tenha formas de lidar com o estresse
O estresse será uma coisa que você terá que lidar durante a gestação, seja como consequência das alterações hormonais ou por sentimentos de medo e ansiedade que podem aparecer.
Por isso, é importante pensar em formas de gerenciar o estresse. Você pode apostar em práticas de relaxamento, como:
meditação;
yoga;
terapia;
se dedicar a algum hobby que você goste.
Para ter uma gravidez ainda mais tranquila e garantir a saúde do bebê, faça parte da consultoria materno-infantil, do Baby Concierge, tenha todo o suporte para lidar com cada um dos momentos da gestação. Inscreva-se já no site!
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