Como realizar atividades físicas com segurança em cada faixa etária
Você provavelmente já deve estar cansado de ler por aqui que os exercícios são grandes aliados da nossa saúde, não é mesmo? Seja em qualquer idade, treinar pode prevenir inúmeras doenças crônicas e garantir o bem-estar mental, muito importante hoje em dia. Contudo, não dá para começar de qualquer jeito: sem o acompanhamento adequado, você pode sofrer com dores, lesões e até problemas mais graves. Por isso, montamos um passo a passo de como realizar atividades físicas com maior segurança em cada faixa etária. Não perca:
Ela recomenda passar por uma pré-avaliação esportiva com um médico de confiança. Ele provavelmente pedirá exames para mapear possíveis condições pré-existentes que podem ser perigosas. "No caso dos praticantes de primeira viagem, essa avaliação se torna ainda mais essencial. O corpo de quem nunca se exercitou automaticamente aumenta o ritmo do trabalho, a frequência cardíaca e a pressão do organismo para compensar todo o esforço realizado. Por isso, exames detalhados com uma visão global do paciente são tão importantes", complementa.
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Fontes: Nicolle Queiroz, médica cardiologista especialista em cardiologia do esporte e professora do curso de Medicina da Universidade Santo Amaro – Unisa; Rapha Brazilian, personal trainer; e Fábio Anauate Nicolao, médico do esporte, mestre e doutor em ortopedia e professor do curso de Medicina da Universidade Santo Amaro – Unisa.