Você está no caminho certo! Percebendo quais são os hábitos nocivos, você consegue montar uma estratégia para combatê-los. Este seu plano está ótimo. Comece aos poucos, tenha os horários bem definidos para cada atividade e vá intensificando no decorrer dos dias. Você também pode estipular pequenas metas e para cada meta atingida, você poderá se presentear com algo que goste, seja uma peça de roupa, algum outro bem material, uma viajem, etc.
De fato, já tentei muitas vezes, consegui passar 4 meses de reboot, mas por imprevidência minha acabei resetando e recaindo, consequentemente. Estou ciente agora que para manter um reboot com eficiência tenho também que focar em atividades de religação que estas, sim, irão me garantir continuar por mais tempo longe do vício até um dia que eu me sinta mais seguro. No meu caso eu reconheço um ponto que me ajuda, é que eu trabalho praticamente o dia todo e esse mês estou trabalhando muito mesmo, é o mês que mais trabalho no ano, e com isso sobra quase nada de tempo pra pensar em coisas sem futuro.

Concurso ANAC: vigência do último certame terminou em 2019. Com isso, há expectativa de lançamento de um novo edital aumenta.
A publicação de um edital do concurso ANAC vai se tornando mais possível a cada dia. Como o prazo de vigência do último certame se encerrou em 2019, é provável que, em breve, será anunciado um novo edital.
Pelo fato da Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC) ser uma autarquia, é de responsabilidade do Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão (Lei 6.944 de 21 de agosto de 2009) autorizar novas vagas e a realização dos certames em autarquias.