Pesquisa busca padrão de exercícios na terceira idade | i3i Longevidade com Qualidade
20 de julho de 2014, escrito por Redação i3i, na categoria Saúde
Um grupo de 40 idosos que se exercitam, sendo 20 atletas de alto rendimento e 20 praticantes recreativos, são voluntários em estudo que busca determinar os parâmetros de intensidade (peso) e volume (número de repetições) de treino para pessoas com mais de 60 anos. O pré-requisito mínimo estipulado para participar foi a prática regular de atividade física, sendo necessário acumular, ao menos, 20 horas/mês.
Estudo quer criar referências para orientar a prática de exercícios na terceira idade
A pesquisa sobre exercícios na terceira idade, que está sendo realizada pelo Instituto de Geriatria e Gerontologia da Pontifícia Universidade Católica do RS, está em fase de coleta de amostras e deve ser concluída em agosto. Cada idoso fez dois testes físicos em esteira e também exames de sangue e saliva, além de responder a um questionário. "Vamos ajustar os parâmetros a partir de dois hormônios: testosterona e cortisol", explica o professor André Estrella, da Faculdade de Educação Física.
O que motivou o estudo, que faz parte de seu trabalho de doutorado em Imunologia do Envelhecimento, é justamente a ausência de parâmetros que norteiem a prática de exercícios na terceira idade. Estrella relata que em academias de ginásticas, por exemplo, é comum o tratamento destinado a pessoas mais maduras ser o mesmo de adultos jovens. "Mas os corpos são diferentes, as respostas são diferentes. Os idosos precisam de intervalos maiores, por exemplo", explica o pesquisador.
Embora o estudo sobre exercícios na terceira idade ainda não seja conclusivo, um dado curioso, comentou Estrella, é que a intenção de participar das mulheres é maior em modalidades recreativas (80%), diferente dos homens que preferem os esportes competitivos. Ao final da pesquisa, a meta é ter referências para elaborar uma rotina de exercícios na terceira idade de forma que seja possível aproveitar da melhor forma possível a capacidade dos desportistas longevos.