Conheça qual é o seu tipo físico
Existe uma diferença genética entre as formas físicas mais comuns do corpo humano e conhece-las é importante para saber quais alimentos poderão ajudar a ter mais resultados na busca por uma saúde melhor. Isso acontece por que cada biotipo tem características próprias, formas individuais de ganho de peso, de massa muscular ou de acumular gorduras, além do metabolismo também ser variável para cada tipo.
A genética divide em três tipos físicos diferentes: o ectomorfo, o mesomorfo e o endomorfo. Em geral o nosso corpo tem características mais predominantes de um destes três formatos:
– Ectomorfo: são classificadas neste tipo as pessoas que de alguma forma tem maior dificuldade em ganhar peso. Também tem um baixo percentual de gordura acumulada no corpo, seja em braços, pernas ou mesmo em outras partes. Os músculos também são menores e em geral são pessoas magras, estreita estrutura óssea, caixa torácica reduzida e cintura fina.
– Mesomorfo: podem ser considerados neste grupo os beneficiados pela genética, pois são os que tem maior pré-disposição para ganho muscular. A maior parte tem um corpo mais esbelto e atlético, medidas simétricas. Além de ter o ganho muscular facilitado, os mesomorfo ainda perdem gordura corporal mais facilmente. Tem estrutura óssea considerada ideal, com ombros mais alargados e cintura estreia. A caixa torácica deles é larga, ou seja, os classificados neste tipo terão mais facilmente o corpo "sarado" se aliarem exercícios físicos e alimentação balanceada.
– Endomorfo: com visual menos definido, estes tem maior predisposição a ganhar peso e a acumular gordura no corpo. Devido à genética não tão favorável para se ter um corpo mais esbelto, os endomorfo terão naturalmente maior dificuldade em perder peso somente por meio de dietas e exercícios. A estrutura corporal é forte e mais larga. Os ombros são mais largos, assim como a cintura e caixa torácica. Perder gordura também é uma tarefa mais árdua para quem se encaixa neste biotipo.
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