CCP FIT: 4ª Edição
O primeiro desafio do ano já está a todo vapor!
PUBLICADO EM quinta-feira, 30 de janeiro de 2020
A 4ª edição do CCP FIT, projeto que coloca todo mundo para suar a camisa em busca de saúde e bem-estar, teve início na última semana, dia 20, e segue até o dia 23 de março. A edição iniciou-se com grande procura dos associados. Para quem conseguiu garantir a participação no grupo, é hora de se dedicar à rotina de exercícios estabelecidos pelo professor Gabriel Barbosa e aprender a se alimentar melhor com a nutricionista Érika Gumiero.
"Estamos trabalhando, mais uma vez, a introdução de hábitos alimentares saudáveis para que os alunos levem como lição não só a restrição alimentar, como também o equilíbrio", reforçou a especialista.
As aulas do projeto são em grupo e estão acontecendo das 19h às 19h50, às segundas e quartas-feiras. Além disso, os participantes recebem, toda semana, um treino com exercícios diferentes que devem ser realizados nos demais dias, aumentando a aderência e frequência das atividades.
"É um grupo bem heterogêneo, com participantes de idades diversas, pesos diversos, mas como objetivos semelhantes: melhorar a qualidade de vida, aparência, estética e, principalmente, mudar os hábitos alimentares", disse o professor Gabriel.
De acordo com ele, neste início, as aulas são funcionais, com exercícios que englobam todas as capacidades físicas dos participantes, como força, equilíbrio, agilidade, potência e condicionamento. As prescrições dos treinos extras são focadas num maior volume e adaptação neural, visando maior gasto calórico.
"Após isso, os participantes serão reavaliados e os estímulos serão diferentes dos iniciais, para que o corpo do aluno saia da sua zona de conforto e quebre-se a adaptação que já ocorreu", explicou.
O sócio Júnior Ducatti é um dos participantes dessa edição. Com o acompanhamento do personal e da nutricionista, seus principais objetivos são melhorar a qualidade de vida e saúde e, consequentemente, perder peso.
"Já fiz uma aula com o Gabriel e, desde o início da semana, comecei a reeducação alimentar proposta pela nutricionista Érika. Além dos treinos com o Gabriel, de segunda e quarta, iniciei também academia às terças, quintas e sextas-feiras, das 6h às 7h, com outro personal. Meus objetivos, portanto, são melhorar a qualidade de vida, me alimentar melhor, perder peso e ter uma rotina de treinos. Por enquanto, estou me adaptando e gostando dos resultados, mesmo estando no início", contou.
Para a sócia Bianca Rosolem, apesar de já manter uma rotina de atividades físicas, a motivação para participar do projeto veio da possibilidade de fazer mais exercícios aeróbicos, o que, ela acredita, irá contribuir para o controle também da ansiedade e do estresse.
"É bacana, porque há uma planilha de treino a cada semana com aulas de funcional (que eu já fiz e gostei bastante) e distrai muito por estar com outras pessoas. Acredito que para controlar a ansiedade que vem do estresse, o Programa está sendo bem produtivo e foi por esse motivo que eu procurei o projeto neste primeiro momento, além de entrar numa rotina e conseguir um resultado melhor, esteticamente falando".
Antes de emergir no desafio, os novos integrantes participaram da palestra "Alimentação Saudável e Exercício Físico", que ocorreu na segunda-feira (20). Na ocasião, também foram aferidos pesos e medidas.
No dia 17 de fevereiro, os associados assistirão a uma nova palestra que, dessa vez, abordará alimentos funcionais. No mesmo dia, ocorre a primeira reavaliação da turma e, após 45 dias, acontece a segunda. A última será no dia 20 de março, onde serão conhecidos os destaques da edição.