Na prática da meditação o corpo é nosso primeiro instrumento e, nesse sentido, pode surgir como apoio para a prática ou como obstáculo, dependendo da condição na qual nos encontramos. A prática regular de Yoga irá nos ajudar a construir um corpo forte, flexível e estável. Ao memso tempo, harmonizamos nossa respiracão e energia, o que irá influir diretamente em nossos estados mentais.