Iogurte Pós-Treino é Bom? Qual? Com Que? Quanto? - MundoBoaForma
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A quantia exata vai depender do tipo de treinamento realizado pelo praticante, de quais são os seus objetivos, da quantidade de proteínas e carboidratos que foi recomendada para a sua refeição pós-treino e do tipo de iogurte escolhido por ele.
Entretanto, não dá para afirmar que essa regra é exata e cabe para todos os praticantes, já que eles podem ter diferentes objetivos. Portanto, para saber a quantidade ideal e exata de iogurte que deve e/ou pode consumir no pós-treino, tendo em vista o seu caso em particular, o melhor mesmo é pedir a orientação de um nutricionista.
É fundamental cuidar da dieta como um todo para que, aliada à prática dos treinamentos físicos, os resultados desejados sejam alcançados. Como montar uma alimentação para construir músculos e/ou perder peso por conta própria pode ser um tanto quanto complicado, temos aí mais um motivo para correr atrás do acompanhamento de um nutricionista.
Categorias Dicas para Ganhar Massa Muscular, Dieta Tags antes e depois do treino, propriedades do iogurte