Desafios de Paty - Equilíbrio, Saúde e afins.: Junho 2014
Abobrinha de forno...hummmm!
Oi oi oi, como estão todos?
Mais uma receitinha rápida, pratica, light e barata!
Eu gosto muito de abobrinha, tem gente que não gosta, não tem ideia de como ela pode ser aliada na dieta e na saúde..veja alguns exemplos:
Ajuda no tratamento da hipertensão;
Aumenta a memória e a concentração;
Regula o funcionamento do intestino;
Abobrinha na gravidez
O vegetal ainda é essencial para as gestantes. Rica em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, a abobrinha contribui para que o desenvolvimento do tubo neural do bebê seja perfeito.
Além de ser rica em fibras, nutriente que melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento já que aumenta a sensação de saciedade, a abobrinha é pouco calórica. Em média, 100 gramas do vegetal carregam menos de 20 calorias.
Bora conferir minha receita:
2 abobrinhas medias
200 g de queijo fresco ( ou de sua preferencia)
Sal, pimenta-do-reino á gosto
Queijo ralado para gratinar.
Chimi Churri ( tempero que eu compro na feira )
Para quem não conhece tem nos mercados também, dá um sabor especial aos pratos ( eu uso em carnes, peixes, frango, feijão e molhos)
Refogue a carne moída com cebola, alho,e azeite e depois acrescente o tomate, pimentão, salsa e a cebolinha, e as ervilhas, reserve. Lave as abobrinhas ( eu tenho uma escovinha que comprei no catálogo da Avon) seque-as e corte-as no sentido do comprimento, forre uma travessa com fio de azeite, e disponha as abobrinhas, cubra com o refogado de carne, e depois o queijo. Repita essa operação deixando por ultimo o refogado da carne, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos coberto de papel alumínio.Depois desse tempo deixe gratinar e sirva com arroz branco e salada de sua preferencia.
Eu como sem acompanhamento.
Esta ultima foto ficou feinha porque foi na janta ( marmita ), e lá na empresa não tem como ter alta produção na hora de servir...rsrs
Bem meninas é isso, estou testando um franguinho crocante de aveia...Se ficar bom mostro aqui pra vc's.
Dia lindo e levinho pra todas nos!
Postado por Patricia Alcantara às 08:30 Nenhum comentário:
Receita de Tomate recheado!!!
Oi oi oi, como estão todas por ai, por ali por acolá???
Por aqui correria como sempre, este horário novo do trabalho esta me deixando LOUUUCAAAA....rsrs
Mas vamos que vamos nhe, o que não pode é estacionar!!
Hoje postagem rapidinha só com receitinha básica, no mais estou firme com a R A e tentando voltar a Hidroginástica para fortalecer os músculos.
Eu adoro essa receita, faço muito no verão...não fiz ainda no forno, mas pretendo fazer em breve e ai mostro aqui pra vcs como ficou ok!!
Azeitonas pretas ( pode usar a verde)
Cebola e alho ralado ( opcional)
Salsa, orégano
Opções de recheio ( atum, frango, presunto, peito de peru, parma, queijos variados)
Retire a tampa e a poupa do tomate ( reserve p/ fazer suco ou molho), misture todos os ingredientes á ricota, recheie os tomates e polvilhe o queijo ralado se for levar ao forno, nesse dia eu não levei ao forno e não gostei do sabor, mas é opcional.
Pronto é só servir com salada de sua preferencia.
Mais uma receitinha light e saborosaaaa!
Espero que vc's gostem assim como Eu!
Volto amanhã com receitinha nova, fiquem com Deus e tenham um dia lindo e levinho!
Postado por Patricia Alcantara às 07:03 3 comentários:
Final da quarta fase do #DesafioDivasLindas2014.
Oi oi oi...como estão todos por ai, po ali por acolá??
Por aqui ta tudo muito bem...Obrigaduuuuuu!!!
Chegando ao final de mais uma fase do desafio, e posso dizer que estou ORGULHOSA de MIM mesmo!!!
Desde que comecei com a R A lá em 2012, esta fase foi a mais a esperada...Ver a balança despencando ladeira abaixo, tem me deixado muitooooooo Feliz e Animada. Quando comecei esse Blog o intuito foi : Emagrecer com SAÚDE, e este tem sido meu lema até então.
Vejam a diferença :
Peso em : 07/01/13
Peso : 79,400
Inicio do Desafio: 13/01/14
Peso: 73,100
Atual >>>30/05/14
Fala se não é pra estar SORRINDO À TOAAAA....kkkkkkk
Bem , saio de uma quinzena de dores ( nova crise na coluna cervical e agora na dorsal) continuo com medicação e REPOUSEI POR 1 SEMANA, por mais que eu não queira a hora é deixar a teimosia de lado e seguir as orientações medicas, ( NADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS) apenas a hidroginástica se não PERSISTIR A DOR ( mas esta difícil por conta do horário do trabalho)
INSANITY NUNCA MAIS, as meninas lá do grupo sabem o que estou falando...deixo para minhas amigas que são mais INSANAS que EU...rsrsrs
Para isso contei com calma e muita persistência, ter consciência de que a obesidade se não traz problemas no presente pode trazer futuramente, por isso a consciência é o alicerce para o objetivo, fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos ( esse ainda não consigo) fará com que você chegue ao seu objetivo, assim como Eu estou chagando ao meu. Independente da DIETA que você faça, o que vale é PERSISTÊNCIA.
E claro que com ajuda fica ainda melhor nhe...Lá no Grupo do ZAP ZAP o desafio esta de vento em poupa, e tem sido além de muito DIVERTIDO ... GRATIFICANTE.
A D O R O O O O O O O O !!!
Hoje posso dizer com certeza que, Sou Mais feliz e Capaz.
Só não estou mais FELIZ, porque o segundo desafio ( PARAR DE FUMAR) não atingi AINDA o SUCESSO! Mas eu tenho FÉ que um dia chego LÁ.
Bora conferir o que rolou por aqui, espero que sirva de incentivo para VOCÊ também chegar na sua META.
VEMCOMIGOCONFERIR
Bem meninas é isso por hoje, tem muito mais fotos que eu mando lá no ZAP todos os dias, aqui é só uma amostra do que eu ando comendo.
Tenham todos uma semana abençoada e bem levinha.!
PS:Deixe seu LINK para que possamos trocar figurinhas ( Não as da Copa ...rsrs), ficarei muito feliz em te seguir também! Bjs