Sa�de Odontologia: Auto-Ajuda para Disfun��o e/ou Desordens da ATM.
Se voc� acha que pode ter um problema de DTM, primeiro consulte um m�dico para descartar doen�as ou problemas que possam imitar ou expressar sintomas semelhantes aos das doen�as de DTM. Muitas pessoas que t�m sintomas de DTM t�m grandes chances de melhorar com tratamentos revers�veis. �s vezes, o problema melhora gradualmente. N�s gostar�amos de oferecer t�cnicas de auto-ajuda que podem aliviar os sintomas: Calor �mido: O calor reduz a inflama��o e melhora a fun��o. Use uma bolsa de �gua quente ou garrafa de �gua quente ou uma toalha morna embrulhada ao redor do rosto, com cuidado para n�o se queimar. H� v�rias bolsas t�rmicas no mercado e a pre�os acess�veis. Gelo: O gelo tem o mesmo efeito que o calor e tamb�m aumenta o fluxo de sangue promovendo o relaxamento muscular. Se voc� for usar uma bolsa de gelo, embrulhe-a em um pano e coloque-a no rosto por no m�ximo 10 minutos, para n�o danificar sua pele. Dieta macia: As comidas brandas temporariamente podem ajudar, ao permitir que a mand�bula e m�sculos circunvizinhos descansem. Evite especialmente comidas duras, crocantes ou mastig�veis que possam traumatizar a articula��o, ou comidas que lhe exijam abrir a boca grandemente, como uma ma�� ou uma espiga de milho. N�o mastigue chicletes.
Uso de analg�sicos: Talvez voc� tenha que experimentar v�rios analg�sicos at� encontrar um que melhor se adapte ao seu organismo.Acetominofen, como Tylenol, ajudam algumas pessoas, outros acham al�vio com o uso da Aspirina ou Ibuprofen. Alguns medicamentos necessitam de prescri��o. Confira com seu cirurgi�o oral antes de tomar qualquer tipo de medicamento. Exerc�cios de mand�bula: Exercitar a mand�bula, abrir e fechar lentamente sua boca mover a mand�bula para os lados, isto �s vezes melhora a mobilidade. Exerc�cios que causam um aumento da dor ou defici�ncia devem ser descontinuados. T�cnicas de relaxamento: H� evid�ncias de que t�cnicas de relaxamento diminuem o sofrimento em casos de dor cr�nica. Respire lenta e profundamente, enrije�a e relaxe seus m�sculos, alternadamente, yoga e/ou hipnose s�o �teis para algumas pessoas. Se voc� foi diagnosticado com Disfun��o de ATM.Auto-educa��o: Um paciente bem informado, pode tornar melhor as dif�ceis decis�es relativas as op��es de tratamentos e discutir estas op��es com o profissional. Descubra tanto quanto poss�vel, lendo e falando com outras pessoas que t�m ATM. continua��o Versão de impressão