Os fatores de risco apresentados abaixo são os mais comumente observados para a articulação do joelho. No entanto, eles não devem ser interpretados como sistemáticos. Cada indivíduo é diferente, seu ambiente também (como profissão, lazer, esporte …), esses fatores de risco não existem em todos os indivíduos. Apenas o seu médico pode informá-lo sobre seus próprios fatores de risco para a osteoartrite. Os fatores de risco mais comuns são:
Sexo : A gonartrose e a osteoartrite digital são mais comuns em mulheres. Fatores hormonais são suspeitos sem prova formal
Acredita-se que os hormônios sexuais possam estar envolvidos, mas, por enquanto, nenhum tratamento hormonal administrado após a menopausa mostrou um efeito protetor da osteoartrite.
Estes são alguns exercícios simples que são projetados para alongar, fortalecer e estabilizar o joelho. É importante tentar fazer alguns desses exercícios todos os dias. Tente repetir cada exercício entre 5 e 10 vezes e entre duas e três vezes por dia.
Sente-se com boa postura em uma cadeira. Endireite uma de suas pernas, segure por uma contagem lenta até 10 e, em seguida, abaixe lentamente a perna. Repita 10 vezes com cada perna. Se você achar que pode fazer isso facilmente, endireite e levante uma perna, antes de segurar por 10. Tente adquirir o hábito de fazer este exercício toda vez que se sentar.