7 dicas de tratamento para Hérnia de Disco | Blog Pilates
por Keyner Luiz | dez 14, 2020 | Coluna, Reabilitação | 1 comment
Você realiza o tratamento para Hérnia de Disco de algum paciente que sofre com essa patologia? A resposta provavelmente é sim!
De acordo com pesquisas, pelo menos 85% dos brasileiros sofrem de algum problema na coluna. E a hérnia é bastante frequente entre esses pacientes.
Sei que muitos de vocês estão sempre em busca de exercícios para essa ou aquela patologia. Dessa vez venho trazer 10 exercícios para o tratamento para hérnia de disco que te ajudarão a realizar uma reabilitação ainda mais eficiente para seus pacientes.
Com os discos intervertebrais desgastados, seria mais fácil que eles escapassem de seu lugar. Alguns fatores fazem com que esse escape torne-se mais provável:
Assim que o aluno chega ao ortopedista com seu exame de imagem e recebe a notícia da patologia, ele tem dois tipos de tratamento para hérnia de disco para escolher. Esses podem ser conservadores ou invasivos.
Os conservadores são aqueles onde nós, profissionais do movimento, podemos ajudar. Eles incluem fisioterapia, R.P.G., Pilates, Treinamento Funcional e outros métodos.
Também utilizamos métodos do movimento para recuperar o paciente e incentivar sua volta a uma vida normal. O Pilates e a fisioterapia são muito usados nestes tipos de paciente, podendo também incorporar alguns exercícios do Treinamento Funcional no processo de reabilitação.
O primeiro deles é o próprio médico (não estou generalizando, mas existem casos onde esse é o problema). Não estou desvalorizando a medicina, ela é ótima e salva muitas vidas. Porém alguns médicos nos encaminham pacientes traumatizados e com medo de se mover porque o próprio profissional falou que ele nunca mais poderia fazer esse movimento.
Comecemos falando do primeiro problema: o exame de imagem não mostra exatamente qual é o problema do aluno.
1. Tire o medo do aluno
Algum aluno já chegou para se tratar com você e falou "Eu estou proibido de agachar".
Qual será o primeiro passo no tratamento de alguém nessa situação? Certamente precisamos nos livrar desse bloqueio mental que o está impedindo de se mexer. O aluno precisa ser convencido de que o movimento será capaz de curá-lo e que você é um profissional capacitado para fazer isso.
2. Incentive o movimento em alunos herniados
Um paciente com hérnia perde movimentos funcionais, criando limitações para seu dia a dia. Mas não adianta você dizer para seu aluno que ele não pode abaixar.
É impossível restringir seus movimentos na prática porque a vida de uma pessoa exige que eles se mexam. Então devemos incentivá-los a se mover em aula, ensinando o padrão correto que evitará lesões e dores, para que eles possam transferir isso para seu cotidiano.
3. Faça um trabalho global para hérnia de disco
Quando falamos em hérnia de disco lombar a primeira região que vem à mente são as musculaturas da coluna. Realmente, elas provavelmente estarão enfraquecidas e desequilibradas, precisando de exercícios para se corrigirem.
4. Tome cuidado com exercícios no pós-operatório
5. Inclua exercícios de Core no tratamento para hérnia de disco
O Pilates foca muito no fortalecimento do centro do corpo, chamado de Core ou Power House. Esse é um dos muitos motivos porque exercícios da modalidade são tão indicados para tratar essa patologia.
O core contém os principais músculos do tronco, responsáveis pela boa postura, mobilidade e estabilidade do tronco. E não é exatamente a região da coluna que fica afetada no caso de uma hérnia, em especial hérnia lombar?
Portanto, queremos que nossos alunos fortaleçam muito bem o core para conseguirem se recuperar da patologia e conquistar maior liberdade de movimento.
6. Lembre de exercícios de membros inferiores
Claro que não. Fazer exercícios será benéfico para seu aluno, mesmo que não trabalhe a patologia.
Podemos aproveitar esse período de crise e iniciar o trabalho ganhando mobilidade de tornozelo, depois vamos tentando subir aos poucos para a parte mais proximal.
7. Corrija a postura do aluno
Depois de sofrer com a dor da hérnia ao fazer certos movimentos seu aluno terá medo de retornar a essas posições. Isso influencia na postura e pode levá-lo a alterar as lordoses fisiológicas da coluna.
Desafios durante o tratamento para hérnia de disco
Também teremos problemas com a falta de mobilidade desenvolvida pelos alunos após uma cirurgia. O tratamento dessas pessoas em especial exige cuidados para que o local possa cicatrizar sem maiores complicações, ao mesmo tempo em que precisamos recuperar seus movimentos funcionais.
Também lembre-se de prestar atenção a outros desequilíbrios musculares quando escolher os exercícios. Mesmo que eles aparentemente não estejam relacionados à hérnia, será necessário trabalhá-los para garantir ao aluno um movimento funcional de qualidade.
Espero que as dicas aqui apresentadas sejam úteis no tratamento para hérnia de disco de seus pacientes. Você tem mais alguma dúvida? Então deixe nos comentários e tentarei responder as mais pedidas no próximo artigo sobre o tema.
Ainá Sena	no 21 de setembro de 2021 a partir do 22:39
Tenho 27 anos e descobri uma hérnia lombar. Passei muitos momentos dolorosos, crises, atualmente estou com o ciático direito doendo bastante, também a lombar. Iniciei fisioterapia mas é uma coisa que só de pensar meu coração acelera, entro em quadro de ansiedade e tenho muito medo quando estou lá, devido as dores. Sei que preciso, até pela escoliose que acabei desenvolvendo, mas o medo me bloqueia