Blog ProFitBox – Página 9 de 14 – A Ciência do Treinamento e Nutrição Esportiva
Ceia de fim de ano nos faz lembrar de muitas coisas e se você pensou nas frutas oleaginosas acertou o assunto do texto de hoje. Castanhas, nozes, avelãs, amêndoas são importantes fontes de nutrientes e trazem muitos benefícios para a nossa saúde. Esses alimentos têm em torno de 60% de gordura insaturada, a chamada "gordura boa", que atua como antioxidante e reduz o colesterol. Leia também Saiba por que a castanha portuguesa faz tão bem à saúde Entre as frutas oleaginosas, as nozes têm ganhado cada Continue lendo→
Muita gente ainda se pergunta se o aeróbico em jejum, o AEJ, realmente potencializa a perda de gordura. Essa dúvida é comum e, por isso, o assunto vem sendo discutido e estudado há anos. O problema é que por aí você encontra todos os tipos de resposta. Tem quem diga que sim, outros dizem que não ou então que só funciona para determinados casos… Mas, primeiro, pense: antes de se perguntar sobre AEJ, será que essas pessoas sabem o efeito do exercício quando se está Continue lendo→
A castanha portuguesa é uma grande aliada da saúde! Quer saber por quê? Leia essa entrevista da especialista em Nutrição Clínica e Esportiva, Andrea Bauermann. BENEFÍCIOS A castanha portuguesa tem como nome científico Castanea Sativa Mill, contém diferentes nutrientes que são muito importantes para a nossa saúde. O destaque entre esses nutrientes é para o amido, um carboidrato que tem absorção lenta na digestão e assim ajuda a controlar o açúcar no nosso organismo. Outro grande benefício da castanha são os aminoácidos que ela possui. Continue lendo→
Exercícios de força reduzem o risco de morte por várias doenças
Exercícios de força Todo tipo de exercício faz bem para a saúde e ajuda na prevenção de doenças, mas um estudo recente da The University of Sydney, na Austrália, publicado no American Journal of Epidemiology aponta que especificamente o treinamento de força pode ter um papel importante na redução da mortalidade por doenças cardiovasculares e câncer, por exemplo. O interessante desse estudo é que ele discute novos benefícios trazidos pelos exercícios físicos que promovem força muscular. Até então, a maioria das descobertas relacionava mortalidade com Continue lendo→