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6 situações em que os músculos alertam que algo não está bem
Em todos os movimentos voluntários e involuntários que temos todos os dias, ocorrem contrações musculares. O complexo muscular, em conjunto, é composto por mais de 650 músculos que, junto com o sistema ósseo, oferecem suporte ao corpo. Sua atividade tem um estreito vínculo com as funções metabólicas e, de fato, ainda que não estejam fazendo esforço, queimam calorias. […]
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Se você dorme menos de 7 horas por dia e de forma crônica, sua saúde sofre. Pouco a pouco irá notando as sequelas dessa falta de descanso, uma dívida criada tanto com seu corpo quando com seu cérebro. Para conseguir um descanso saudável e reparador, devemos descansar entre 7 e 9 horas. Mas precisa ficar […]
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08/10/2016 Teresa	Deixar um comentário
Você precisa de tempo para si, mas quase sempre o dedica a quem o rodeia ou o investe em situações que intensificam ainda mais a sua sensação de cansaço e ansiedade. Por mais que isso nos surpreenda, a maioria das pessoas não sabe descansar de modo adequado. Porque dedicar tempo para si não quer dizer […]
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