terça-feira, 25 fevereiro 2020 / Publicado em Geral
O ritmo de vida atual exige bastante do nosso organismo. Trata-se de manter um estado de atenção constante, além do fato de lidar com estresse, cansaço e desgaste emocional – que não raramente acontece no cotidiano.
Nesse cenário, a fadiga caracteriza um estado de cansaço, desgaste e esgotamento físico, mental e de energia do nosso corpo. Muito presente no dia a dia da população, a fadiga pode ter inúmeras causas.
Não é uma doença, mas sim uma condição, um estado – e um problema que pode ser sintoma de outros problemas de saúde.
A fadiga, que é diferente do cansaço, pode se tornar um problema com viés crônico quando ligada a algum problema que acontece na rotina e gera uma grande carga de estresse emocional.
Em alguns casos, em quadros mais graves, a fadiga crônica pode criar uma incapacidade no indivíduo, limitando seu ânimo e disposição para atividades cotidianas.
Os reflexos da fadiga
Um estado de fadiga também conduz o indivíduo a uma rotina que beira o sedentarismo, gerando consequências que são muito prejudiciais à saúde. Em alguns casos, pode estar aliada ao desenvolvimento de um quadro de depressão – doença que muitas vezes demora a ser diagnosticada.
A fadiga também pode estar associada a um quadro de cansaço mental. O excesso de atenção, as diversas informações e estímulos que absorvemos durante o dia gastam por completo nossa energia. Resultado disso: um quadro de fadiga em que se torna difícil manter a concentração e o foco.
Importante: fadiga pode ser um sinal de que algo no organismo não vai bem. Por isso é preciso analisar e entender quais causas estão atreladas a essa sensação de exaustão e cansaço – é melhor investigar e correr atrás dos porquês antes que essa condição de exaustão comprometa sua rotina, não é mesmo?
Um dos primeiros fatores que levam a uma condição de fadiga é o estilo de vida. Trocar o dia pela noite, privação de sono, excesso no consumo de bebidas alcoólicas e dietas não balanceadas podem contribuir para a prolongação dessa sensação de cansaço.
Transtornos psíquicos como ansiedade, Síndrome de Burnout e estresse também contribuem para um quadro de fadiga crônica.
Isso induz a uma rotina de pouca disposição, cochilos frequentes e sono desregulado durante a noite, falta de disposição e concentração para encarar o dia. Além disso, a fadiga pode ser indicativo de algum problema mais grave, como doença cardíaca, doença renal crônica, entre outras.
O tratamento para um quadro de fadiga é muito particular, dependendo da rotina e dos hábitos de cada paciente. Mas, no geral, existem alguns bons hábitos que, se cultivados, provém uma qualidade de vida e evitam a sensação de cansaço. São eles:
Regime de sono bem regulado todas as noites;
Exercícios regulares, orientados por profissionais;
Agenda profissional equilibrada com vida pessoal;
Evitar consumo de substâncias estimulantes.
Ao sentir uma sensação de cansaço intenso e uma limitação na disposição diária, investigue! Não deixe de realizar seu check-up para verificar as condições do organismo, já que a fadiga, quando notada em excesso, pode indicar alguma complicação.
Evite surpresas desagradáveis e cuide de sua qualidade de vida! Um dos pilares da medicina preventiva que defendemos aqui no Vita Check-Up é que uma rotina de exames regulares pode ajudar você a viver melhor e com a consciência limpa. Saiba: corpo e mente andam lado a lado!
Nos dias atuais, manter o equilíbrio é o grande segredo. Seja na hora de se alimentar, curtir com a família, cuidar de assuntos de trabalho e reservar um tempo para pensar em si e na saúde.
Para ajudar a encontrar o equilíbrio físico e emocional e evitar que a fadiga atrapalhe sua rotina, produzimos um material que mostra como superar o desafio de equilibrar vida pessoal e profissional para viver melhor. Acesse aqui e descubra como ter a qualidade de vida que você deseja e merece!