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Fuja do sofá.
Ficar muito tempo deitado ou sentado no sofá assistindo televisão pode provocar um impacto negativo em sua saúde física e mental. Faz com que você abandone exercícios físicos e consuma alimentos pouco saudáveis, tem mais chances de desenvolver a diabetes e ainda comprometer a qualidade do sono.
Então uma ótima dica é trocar o sofá por uns momentos muito saudáveis de Tai Chi Chuan. No Tai chi, cada passo é realizado para a energia vital fluir e equilibrar a mente. O poder de rejuvenescimento também é explicado pelos estudos por baixar a pressão sanguínea, irrigar as juntas, estimular a circulação e fortalecer o sistema imunológico.
Ele melhora a força, o condicionamento, a coordenação, a flexibilidade, a postura, reduz a dor e a rigidez nas articulações, favorece o equilíbrio, a qualidade do sono, gerando um maior bem estar. Além disso, quando combinado com tratamentos médicos necessários traz muitos outros benefícios para doenças como a osteoporose, artrite, hipertensão, insônia e muito mais.
Procure algum grupo perto de você, em algum parque ou academia. Depois de aprender até em casa você poderá fazer.