Insônias frequentes alteram qualidade de vida; entenda | PETROLINA NEWS
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Publicado por: Petrolina News em: 11 março 2019 as 06:51 / comentário : 0
"A prevenção de distúrbios, como a insônia, é feito apenas mantendo os bons hábitos na hora de dormir: exclua os estimulantes; evite jantar e se deitar; use a cama apenas para dormir; não se exponha a forte luzes durante a noite, como as de celulares e computadores; faça atividades relaxantes antes de dormir, como ler; só se deite quando se sentir sonolento e prepare o ambiente para deixa-lo o mais escuro e silencioso possível", finaliza o neurologista. As informações são do Noticias ao Minuto.