Isso significa construir um núcleo estável e cobri-los em grandes camadas de músculos sobre nossas partes inferiores e superiores das costas.
A última coisa que você quer fazer sendo um ectomorfo é negligentemente forçar sua espinha, criar um monte de músculos, casar com um corpo musculoso debaixo do seu terno, ficar um pouco bêbado em sua recepção do casamento, carregar sua esposa no colo… e machucar suas costas “ectomórficas” ainda frágeis.
Se isso soa um pouco improvável (e engraçado), apenas imagine um cenário onde você está levantando algo e suas costas não poderiam estar envolvidas de forma alguma.
Bem, você não pode sequer levantar e fazer um rosca direta para bíceps sem depender de suas costas para estabilidade.
É por isso que não importa o quão forte seja seu corpo nas partes inferiores ou superiores, no mundo real, se você não consegue transferir o peso através de seu tronco.
Você não pode fazer agachamentos pesados, levantamentos terra incríveis, desenvolvimento militar, carregar coisas, praticar esportes, carregar sua esposa por aí, etc.
As pessoas com tórax curtos e atarracados têm estabilidade natural em seu tronco. Já nós ectomorfos precisamos construir essa estabilidade.