1. Aumente o seu amor próprio!
Compreenda que você é um ser único e iluminado. Faça uma autoanálise e identifique quais são as suas qualidades, seus pontos fortes e apegue-se a eles. Entenda que, o que o outro julga de você é de responsabilidade única e exclusiva dele e não faz de você o que ele julga que você é!
2. Exercite a compaixão!
3. Desenvolva um mantra!
A melhor coisa a se fazer quando os ânimos estão exaltados é "nada." Nada de decisões drásticas, nada de respostas ríspidas, nada de acusações, nada! Por vezes, o melhor é se afastar e deixar os animos se acalmarem. Para adquirir este controle no momento do caos, desenvolva um mantra, que quer dizer "controle da mente", ou seja, crie uma ou duas frases que possa repetir mentalmente para retomar o seu equilíbrio interior, E, acima de tudo, respire fundo! Parece clichê, mas não é! A respiração tem um grande poder de relaxamento sobre a mente!