Caminhar reduz o risco de doenças tanto quanto correr
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Caminhar diminui o risco de doença cardíaca
10 de junho de 2018 Bora Emagrecer Exercícios
Caminhar é tão benéfico à saúde quanto correr.
Não gosta de correr? Não se preocupe. Um estudo recente mostrou que caminhar em ritmo intenso é tão eficiente na prevenção de problemas como pressão alta, colesterol ruim e diabetes quanto correr.
Correr reduz o risco de hipertensão em 4,2% e caminhar, em 7,2%
Correr reduz o nível de colesterol ruim em 4,3% e caminhar, em 7%
Correr reduz o risco de contrair diabetes em 12,1% e caminhar, em 12,3%
Correr reduz o risco de doença coronária em 4,5% e caminhar, em 7%
Apenas 15 minutinhos desse exercício… e adeus barriga!
O vídeo abaixo revela simplesmente o melhor exercício para queimar gordura e ao mesmo tempo tonificar os músculos!
Bastam apenas 15 minutinhos de exercícios por dia, para conseguir resultados de 6 meses de academia em apenas 4 semanas! Um método absolutamente incrível, que envolve técnicas usadas por atletas profissionais, adaptadas para pessoas comuns como eu e você!
Se quer mesmo emagrecer e mudar seu corpo, com apenas poucos minutos por dia, você precisa assistir ao vídeo abaixo! Ele pode mudar sua vida: