VÍDEO: Saiba o que é Alimentação Detox e como ela pode te ajudar! | MZ Notícia
O detox é muito utilizado para favorecer a perda de peso desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. Esse tipo de alimentação é indicado por um curto período de tempo ( de 1 semana a 15 dias) com o objetivo de preparar o organismo antes de iniciar uma alimentação equilibrada ou com o objetivo de limpar o organismo depois de um período festivo como festas de final de ano, carnaval, páscoa por exemplo.
No entanto é importante que esse tipo de dieta seja feito com o acompanhamento de um nutricionista, pois possui poucas calorias e se for realizada por longos períodos de tempo ou de forma repetitiva pode levar ao aparecimento de efeitos secundários e não desejados.
O principal foco do detox é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e pobres em gordura, diminuir o consumo de carboidratos simples a aumentar os carboidratos complexos, além de evitar os produtos industrializados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos.
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