Converse com um terapeuta. Estudos comprovam que a terapia cognitivo-comportamental é altamente eficaz no tratamento da ansiedade social. O terapeuta vai ajudá-lo a reconhecer e a lidar com os medos através de técnicas de relaxamento, além de auxiliá-lo a confrontá-los e superá-los, um estágio por vez. Antidepressivos poderão ser receitados para os casos mais graves, já que auxiliam na redução dos níveis de ansiedade e aumentam a eficácia da terapia. Entrar em contato com um terapeuta é primordial para quem sofre com a ansiedade social.[21] X Fonte de pesquisa
Aprenda técnicas de enfrentamento. Todo mundo sente ansiedade, essa é a reação natural do organismo ao estresse e ao perigo. Algumas pessoas — seja pela genética, seja pelo ambiente — apresentam reações intensas demais, mas, felizmente, existem meios comprovados de ajudá-las a controlar o problema. [22] X Fonte de pesquisa