Blog do JulieL: Equilíbrio na bola
Hoje, compramos duas peças de tatame de 2cm de espessura e enchemos a bola de pilates. Ela estava guardada há muito tempo, ano passado estávamos fazendo hidro, este ano a luxação no quadril no lado esquerdo piorou e ficou completa, então paramos os exercício na água. Depois minha mãe ficou internada em fevereiro e desde então foi ficando difícil retomar a fisio na água.
Com tatame e a bola fizemos pequenos exercícios de equilíbrio, primeiro de barriga pra baixo, pra ele ir se acostumando e sentindo mais segurança. Assim o tonus muscular cervical e lombar vai ficando mais resistente.