Eu recomendo tomar dois comprimidos na água uma vez por dia (duas vezes se você tiver uma exposição pesada ao COVID-19 ou CEM). Idealmente, você deseja aumentar sua ingestão, pois consumi-la regularmente não parece funcionar tão bem. Você precisa pulsar para obter o benefício, porque é necessário que haja uma alteração na concentração do seu sistema.
Quanto a diminuir sua exposição a CEM, você pode baixar um capítulo gratuito do meu livro, “CEM * D”, que resume a maioria das principais recomendações. Também reviso as considerações mais importantes em “A principal coisa a fazer para se proteger dos CEM”.