A importância do Sono | Revista Qualitá
Postado em 16/07/2018 at 09:26 por Revista Qualitá Franca
Dormir é uma necessidade fisiológica que deve ser respeitada. O sono, quando com qualidade, é essencial para reparar a energia gasta durante o dia e todos os fatores que o limitam são prejudiciais a nível físico e mental.
Enquanto dormimos, passamos por diferentes fases do sono, e cada uma realiza atividades fundamentais para o organismo. São elas: estado natural e periódico, repouso, diminuição da consciência, relaxamento do corpo e mudanças elétricas cerebrais.
Os distúrbios de sono mais comuns são a insônia, a apneia obstrutiva do sono, movimento periódico dos membros, sonambulismo, terror noturno, sonilóquio e mioclonias do sono. São comuns também o sono insuficiente e o atraso de fase de sono.