Depois de Tirar esse Corpinho do sedentarismo Agora e hora de Avançar um pouco Mais, Lembrando estes exercícios Regado de uma Caminhada e uma Deliciosa e salvável Dieta dukan, terá efeito de perda de barriga Duplo.
Bom, O exercício é mais avançado, bem mais intensidade Praticado tambem para a Hipertrofia muscular irá trabalhar Praticamente todo o Corpo, Focando sempre na perca de barriga. comece com um agachamento, seguido de um rápido movimento para colocar as mãos no chão e “chutar” os pés para trás,Como mostra nas Imagens acima, parando na posição de flexão. Feita a flexão, puxe as pernas de volta para a posição de agachamento e eleve o tronco. Finalize com um salto com as mãos estendidas para o alto. A ideia é que ele seja realizado em sequência, não parando após a realização de um movimento para iniciar outro.
A elevação de quadril, com a pessoa deitada, ajuda a perder barriga e é muito simples de fazer qual qual quer ambiente, mesmo nos mais Apertados. Deitado no chão ou sobre um colchonete, deixe os braços alinhados ao lado do corpo, deixe os joelhos flexionados e as solas dos pés completamente apoiadas no chão. Depois eleve o quadril, em direção ao teto. “Para começar a fazer este exercício, realize três séries com 10 a 14 repetições sempre com descanso de 30 a 50 segundos.
Bom agora que você ja Aprendeu alguns dos exercidos que pode te ajudar de Maneira Fácil e Rápida perder a barriga, basta Praticar, sempre com bastante Disciplina e se possível consultar Um Profissional na Areá.