Giovana Morbi » Receita de hoje: Shake de Melancia Proteico, diurético e cheio de proteína para você tomar depois da malhação! - Giovana Morbi
Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA!
Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação consuma uma mistura de proteína e carboidrato e é isso que esse shake fará por você, misturando a proteína da semente de chia e do iogurte natural com o carboidrato da melancia! Anote e experimente:
SHAKE PROTEICO DE MELANCIA
1 colher de sopa de leite em pó desnatado (se você costuma usar whey protein, pode substituir o leite em pó pelo whey sabor baunilha)
1 taça de gelatina diet de framboesa pronta
Cada copo oferece 135 kcal! Ou seja, um ótimo lanche da manhã ou da tarde.
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