A técnica ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites, porém é preciso, além da razão, a honestidade intelectual.
Separei algumas técnicas para você meditar e acalmar a mente. Seja de olhos abertos ou fechados, com música ou caminhando, uma delas é a sua cara: