Se tu tiver compulsão alimentar ou indício, pode ocorrer pelo simples fato de agravar esse caso, entende? Por isso falo para tomar cuidado e de ter certeza que comendo certo e comida de verdade, os resultados são ótimos também 🙂
Bom dia Mariana… Desde o ano passado com ajuda da dieta low carb, consegui emagrecer cerca de 14 quilos. Com o final de ano, festinhas e muito mais, engordei acredito que 2 quilos. Pois bem, com a quebra de alguns dias no low carb, voltei a tirar praticamente todos meus carboidratos, e a partir do dia 17/01 estava fazendo jejum intermitente 16/8, me adaptei muito bem. Faço tb exercícios em casa, como jump de 3 a 4 x na semana. Só meu peso estacionou, não consigo perder peso, sinto que minha barriga diminui mas na balança nada de alteração. Faço o jejum normalmente nos dias de semana, 5 dias e no final de semana dou uma aliviada mas claro tirando o carboidrato. Será que devo dar um tempo no jejum?
Mariana foi muito esclarecedor,mas vi no post em alguma hora (PROTEÍNA MODERAMENTE) isso significa comer pouca carne?Comecei minha dieta low carb na quarta feira de cinzas,na sexta me senti sem energia passando mal mesmo,no sábado resolvi aumentar a carne,pode ser que seja psicológico mas me senti melhor(estou comendo muita carne hahah )no almoço e no jantar) e preciso emagrecer 15 kg,pois meço 1,56 cm e estou pesando 75 kg será que muita carne pode afetar no emagrecimento?Ainda não pesei nem quero,pra não ficar desmotivada,mas agora ficou essa dúvida no ar!
Ola, já faz 14.dias que faço e jejum e só parei no sabado e no domingo, eliminei 5kg. Estava comendo carbo e porções exageradas. Dois dias pra cá foquei na low carb, porém não sei quantas calorias devo comer na janela de 8 horas pra emagrecer certinho.
Iniciei a o jejum intermitente 16/8, variando em 14/10. Durante a primeira semana não sentia fome exagerada no período que seria o café da manhã. Porém veio o feriado prolongado do carnaval e passei esses dias em casa, e não consegui seguir o jejum todos os dias. Voltei firme na quarta feira, pois voltei ao trabalho e assim consigo controlar melhor os horários, porém a fome pela manhã está quase insuportável (rsrsr), e agora estou acordando a noite com fome também. Será que isto está acontecendo porque meu corpo perdeu o ritmo do jejum?
Comecei o JI dia 06/02 ( peso inicial : 69,8 kg) ontem me pesei e estou com 68,1 kg, perdi nessas semanas 1,7 kg. Será que estou no caminho certo. Estou controlando a alimentação o máximo que posso, cortei carboidratos como pão e arroz. E acrescentei mais frutas durante o dia.