Publicado em 04/11/2019 17:47 | Agência Futebol Interior .
Campinas, SP, 04 - Estima-se que um a cada seis homens receberá o diagnóstico de câncer de próstata durante a vida, segundo dados do Inca (Instituto Nacional de Câncer). A doença, que tem incidência maior após os 50 anos, é a segunda maior causa de óbito por câncer entre homens, e o mês de novembro foi escolhido para conscientização e prevenção deste mal.
Hoje, já é comprovado que a prática de exercícios contribui para a prevenção de diversos tipos de doença, incluindo o câncer.
Um estudo realizado pelo urologista Michael Hiroshi, do Johns Hopkins Medicine, nos EUA, constatou também essa eficácia na precaução dessa neoplasia na próstata.
·É muito importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar uma rotina de treinos, pois dessa forma você identifica e previne possível adoecimentos. Por exemplo, você pode desenvolver uma doença musculoesquelética por conta de um problema já existente nas articulações;
·Parece clichê, mas os exercícios praticados devem ser agradáveis e compatíveis com a idade da pessoa. Estimular o corpo com uma atividade que você não gosta, não vai levar você a dar o seu melhor;
·Comece aos poucos e vá devagar no começo. Os primeiros passos precisam ser dados com calma, em um ritmo crescente e com intervalos condizentes entre um treino e outro para descanso;
·Crie e defina uma rotina com horários certo para os exercícios durante a semana. Assim, você mantém o período de descanso correto para o organismo;