melatonina – Paulo Meira
Benefícios da melatonina de liberação imediata e prolongada Por: Michael Downey Muitas pessoas têm dificuldade em cair e permanecer dormindo, e as interrupções do sono pioram com a idade. Um estudo com ratos publicado em 2017 mostrou que a falta de sono pode fazer com que partes das sinapses – as conexões entre as células cerebrais – se quebrem, levando a…
Melatonina tópica promove a pele jovem
Por: Robert Goldfaden e Gary Goldfaden, MD O impacto de uma boa noite de sono na manutenção de uma pele mais jovem é frequentemente ignorado. Um estudo recente descobriu que a qualidade do sono afeta fortemente o funcionamento da pele e o envelhecimento, concluindo que: "A má qualidade crônica do sono está associada ao aumento…