O que são nutrientes? – Set You
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Os nutrientes são compostos presentes nos alimentos que exercem diversas funções no corpo humano e desempenham um papel fundamental para a saúde. É possível dividi-los entre macro e micronutrientes, de acordo com a quantidade de ingestão necessária para manter o funcionamento adequado do organismo e prevenir o surgimento de doenças.
Os macronutrientes, como os carboidratos, proteínas e lipídios (gorduras), são aqueles necessários em grandes quantidades, e tem como papel principal o fornecimento de energia, o auxílio na proteção contra lesões, a constituição e reparação de tecidos, entre outras funções.
Os micronutrientes são compostos pelas vitaminas, que auxiliam na regulação de funções celulares, metabólicas e imunológicas, e pelos minerais, que contribuem para a formação de tecidos e a transmissão dos impulsos nervosos. Embora sejam necessários em pequenas quantidades no organismo, atuam de forma sinérgica e são indispensáveis para o corpo humano.
Todos esses nutrientes são comumente adquiridos através de uma alimentação equilibrada, saudável e variada. E nas quantidades diárias necessárias para cada indivíduo.
No entanto, algumas pessoas podem apresentar ingestão insuficiente de micronutrientes, pelo desequilíbrio na alimentação ou por estarem expostos a situações com necessidades aumentadas desses compostos. Por exemplo, em quadros de infecção, estresse ou grande exposição à poluição. Esses quadros podem contribuir para o aumento do risco de desenvolvimento de diversas doenças, tais como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, câncer, osteoporose, entre outras.
Por esse motivo, é necessário o acompanhamento com um profissional de saúde capacitado que auxilie no reequilíbrio dietético para ingestão de vitaminas e minerais através de uma alimentação saudável, assim como na identificação da necessidade de suplementação com múltiplos micronutrientes, para restabelecer e manter o bom funcionamento do organismo.
Com a SetYou, além de você receber uma recomendação de suplementos personalizada, você também pode se consultar com a nossa nutricionista e tirar todas as suas dúvidas sobre a sua recomendação. Ela vai te auxiliar de acordo com os seus objetivos e necessidades.