A máscara para dormir ajuda não apenas a pegar no sono, mas também para que este seja mais profundo, mesmo que por um período mais curto, como durante uma viagem. Como já se sabe, dormir é fundamental para que o corpo e a mente se recuperem e fiquem prontos para encarar um novo dia.
Por isso, a máscara de dormir pode ser eficaz em diversas situações da sua rotina. Desse modo, veja a seguir alguns dos muitos benefícios do sono de qualidade:
Melhora a memória: dormir fortalece as conexões neuronais no cérebro, sendo assim, dormir um bom sono durante 90 minutos no meio da tarde ajuda a mente a fixar memórias e aprendizados; Fortalece o coração: as pessoas que dormem mal têm três vezes mais chances de sofrer uma insuficiência cardíaca. Isso porque a ausência de sono aumenta o estresse e, consequentemente, a pressão arterial; Aumenta a felicidade: enquanto dorme, o corpo produz serotonina, um neurotransmissor que gera sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, a serotonina combate os hormônios de estresse; Promove mais resistência física: os atletas de alto rendimento que dormem mais de 10 horas por dia, tiveram significativa melhora na resistência física durante as competições; Melhora a musculatura: os tecidos musculares e as células se recuperam mais rapidamente nesse período. Pois durante o sono, o corpo aumenta a atividade metabólica, em comparação com os momentos em que se está acordado; Conserva a beleza: o sono regula o processo de oxidação e de inflamações no organismo. Desse modo, dormir bem deixa as pessoas mais bonitas e atraentes.
Ao saber todos os benefícios do sono de qualidade, pode-se concluir que, quando você não dorme bem, você é prejudicado.
Sendo assim, o uso da máscara para sono é essencial para manter uma saúde relacionada com os exemplos acima.
É possível encontrar todos os tipos de máscara para dormir no mercado. No entanto, nem todas são recomendáveis. Para começar, considere que uma boa máscara deve bloquear pelo menos 90% da entrada de luz.