Cuidado com o "aplicar pouco" para produtos com proteção solar pois isso acaba diminuindo consideravelmente o FPS. Caso a textura não agrade, o melhor mesmo é procurar outro produto ou, ao menos ficar ciente que não estará protegida dos raios solares caso decida aplicar pouco produto.
Não gostei da fragrância. No início é bom mas fica enjoativo depois porque não sai, pelo menos na minha mão, o cheiro fica horas. E como sou alérgica a quase tudo (dermatite atópica) me deu coceira nos olhos e na boca, todas as três vezes que passei. Desisti.

“Overtraining” ou excesso de treinamento é uma condição caracterizada por um grupo variado de sintomas e alterações fisiológicas que sempre estão associados à queda de desempenho. A síndrome do overtraining ocorre normalmente quando um treinamento de alto volume/intensidade com descanso inadequado, está associado com outros fatores estressantes da vida cotidiana.
Sobre o treinamento, a relação “carga de exercícios vs. desempenho”, estimula os praticantes a aumentarem progressivamente a intensidade na busca de melhores resultados. Além disso, a resposta instintiva e o pensamento da maioria dos praticantes ao observarem os resultados dos primeiros dias de treinamento é “quanto mais, melhor”
Há uma dificuldade muito grande em estudar a síndrome do overtraining, pois não há um modelo adequado para detectar a doença. Portanto, para uma melhor compreensão, a análise é baseada em observações.
FOSTER, C. (1998), recentemente desenvolveu uma simples modificação na tabela de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), mais conhecida como Escala de Borg (1982). O praticante é questionado a avaliar a intensidade geral do treinamento atráves da tabela (figura 1), a percepção vai de 0 a 10, desde “repouso” até “máximo”. Quanto mais próximo de 0 (zero), significa que a sessão de treino foi de baixa intensidade, assim como, quanto mais próximo de 10 (dez), maior foi a intensidade do exercício. Quando esse resultado (classificação da intensidade do exercício), é multiplicado pela duração da sessão do treinamento (em minutos), chegaremos a um número que representa a magnitude da sessão de treinamento.
Monitorando o treinamento com este método, é possível avaliar as alterações experimentais com sucesso relacionada com o desempenho da carga de treino.
É importante ressaltar que a carga de treino não é claramente o único fator que contribui para a síndrome do overtraining. Em um estudo de Lehmann, et. al. (1992), demonstram respostas bastante diferentes tanto no volume do treinamento, quanto na intensidade no treinamento.

Esses dias li uma frase que me fez refletir demais: “Amamentar não é um ato de amor!” E sabem, é a mais pura verdade!
Amamentar nem sempre é fácil, você precisa se informar, se empoderar mesmo. Quando o Antônio nasceu a pediatra disse que ele não estava ganhando peso e me indicou leite artificial! Eu mudei de pediatra, fui atras de informação e ele mamou até quando quis, com 1 ano e 6 meses! Aprendi que nem sempre podemos confiar na médica e que precisamos ir atras de informação especializada!
Caetano pegou o peito super bem e mamou até 1 ano e 11 meses, quando descobri que estava com um início de descolamento de placenta, e mesmo sabendo que podemos amamentar grávidas, eu sabia que não poderia correr esse risco e conversei com ele, ele que já estava mamando menos, logo desmamou e o descolamento foi absorvido pelo corpo!
Amamentar cansa, te suga, faz com que seu filho dependa única e exclusivamente de você e que por consequência, você abra mão de muitas coisas que gostaria de fazer, pelo seu bebê! Há quase 1 ano eu não durmo a noite toda, pois o Santi mama em livre demanda e umas 3 vezes por noite…mas estou/estamos felizes!
Amamentar não é um ato de amor, amamentar é optar por dar o melhor alimento pro seu bebê, afinal o leite materno é poderoso e sem duvidas é o melhor pro seu bebê! Claro que fazemos com amor, mas e as mães adotivas que não amamentam, ou quem fez redução de mama e não consegue amamentar e quem mesmo sabendo que é o melhor, simplesmente não quer amamentar? Elas amam menos? Tenho certeza que não! Amamentar não é parâmetro para medir amor, e nem sempre é uma opção, mas se você quiser, se informe ao máximo! E quando amamentar deixa de ser bom para a mãe, deixará de ser bom pra o bebê! Então temos que aceitar que fizemos nosso melhor, por amor, mas que amor mesmo é fazer a melhor escolha por nossos filhos e por nós mesmas!
Amamentar é doação, é abrir mão de comer chocolate porque da cólica no bebê, abrir mão de tomar vinho com o marido, porque o álcool é p…rejudicial ao bebê, é abrir mão de viajar a trabalho, porque não pode levar o bebê, é abrir mão de dormir à noite inteira, porque o bebê acorda para amamentar. É mesmo cansada e exausta, algumas vezes pensar em desistir! E por amor e por saber que é o melhor pro bebê, seguir em frente até quando for bom para mãe e bebê, ou achar que está na hora de desmamar!
E como saber qual a hora ideal do desmame? Segundo a OMS é indicado amamentar até 2 anos ou mais. Mas a gente sabe que na pratica pode ser antes, como depois, e só a mãe e o bebê para saber qual a hora de desmamar! Respeite, apoie a mãe que amamenta e a que não amamenta, porque AMOR todas tem(ou a maioria) e RESPEITO todas merecemos!