Existe alguma evidência científica que apoie a melhor altura para o exercício? Os peritos concordam geralmente que não há nenhuma hora particular do dia que os calories são queimados mais eficientemente, entretanto, há umas épocas em que nós sentimos melhor exercitar-se.
Também, os cientistas pensam que exercitar-se na manhã queimará a gordura mais eficientemente, fazendo a perda do peso mais fácil. Isto é somente se o exercício for feito em um estômago vazio. De acordo com Anthony Hackney, um professor no departamento de exercício e ciência do esporte da Universidade da Carolina do Norte Chapel Hill. Ele disse, “nas primeiras horas da manhã, você tem um perfil hormonal que iria predispor você para o melhor metabolismo da gordura.