Top 10 Melhores Rodas Abdominais em 2021 (Muvin, LiveUP e mais) | mybest
Roda abdominal, rolo abdominal ou roda de exercícios, é um equipamento que se popularizou rapidamente pelo mundo por sua versatilidade e eficiência. Composta por uma ou duas rodas paralelas interligadas por uma haste, ela contribui para o fortalecimento de diversos grupos musculares, além do abdômen.
Para te ajudar a escolher a melhor opção, elaboramos uma série de dicas com especificidades para considerar na hora da compra. Além disso, preparamos um ranking com as 10 melhores rodas abdominais disponíveis no mercado, de marcas como Muvin, LiveUP, Acte Sports, Vollo e mais. Confira!
Para que Serve e como Usar a Roda Abdominal?
A roda abdominal se baseia em uma ou duas pequenas rodas emborrachadas que são atravessadas por uma haste verticalmente. É um equipamento com grande potencial. O exercício mais comum que utiliza a roda abdominal é feito através do apoio dos joelhos ao solo. Entenda como usar:
Ajoelhando, segure a roda abdominal pelas hastes e role para a frente esticando os braços o máximo possível.
Sem flexionar os punhos, mantendo o abdômen contraído, faça o movimento de volta para a posição inicial.
Faça esse movimento de ir e vir algumas vezes controlando a velocidade para não encostar o corpo no chão.
O exercício atua diretamente nos músculos do abdômen, lombar, pelve e costas. Além disso, o equipamento pode ser utilizado para fortalecer membros como os braços e até os glúteos. Embora pareça simples, os exercícios com a roda abdominal demandam força, equilíbrio e consciência corporal.
Como Escolher a Melhor Roda Abdominal?
Para te ajudar a escolher a melhor roda abdominal para a sua prática, elaboramos algumas dicas sobre os materiais utilizados, o peso suportado, e recursos como roda dupla, sistema de retorno e apoio. São questões que podem afetar diretamente a sua funcionalidade. Confira mais detalhes abaixo!
Verifique o Material Utilizado na Roda de Exercício
Uma das principais características a serem analisadas no momento da compra da sua roda abdominal são os seus materiais de fabricação. Em grande parte, as rodas abdominais são feitas de plásticos mais resistentes para suportar o apoio do corpo durante o exercício como o PVC, por exemplo.
Ainda que esse seja um material sólido e resistente a choques, alguns produtos também podem ser fabricados em polipropileno ou plástico ABS, que são ainda mais resistentes que o PVC. Além disso, sempre verifique se a roda é emborrachada em seu entorno, garantindo uma melhor aderência ao solo.
Considere o Material dos Pegadores e Escolha entre Aço, Ferro e Alumínio
O material utilizado nas hastes de apoio das mãos também deve ser verificado para garantir um bom manuseio do equipamento. As hastes dos pegadores podem ser feitas em aço, ferro ou alumínio, para que ela não dobre ou seja danificada durante a utilização. Entenda as diferenças:
Aço: material mais resistente, mas também mais pesado.
Ferro: resistente a ventos e chuvas, portanto, é ideal para quem gosta de treinar ao ar livre.
Alumínio: material leve e mais resistente à oxidação causada pelo suor das mãos. Contudo, pode ter preços mais elevados.
Além dos materiais das hastes, confira sempre se os pegadores da sua roda abdominal possuem revestimento antiderrapante. Esse detalhe, além de melhorar o grip, contribui para que as mãos não se machuquem durante a prática. Se necessário, realize o exercício com luvas próprias de academia.
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Top 10 Melhores Luvas de Academia para Comprar em 2021 | mybest
Observe o Peso Suportado, Rodas Abdominais para 200 kg São as Mais Resistentes
Esse é um fator muito importante para considerar antes de adquirir uma roda de exercícios! Lembre-se que, ao realizar o treino, você coloca boa parte do seu peso apoiado no equipamento. Por isso, sempre verifique o peso máximo suportado pelo produto.
Para pessoas mais leves, entre 40 e 80 kg, rodas abdominais que suportam um peso máximo de até 100 kg são o suficiente. Pessoa mais pesadas, com mais de 80 kg, devem buscar por aparelhos que suportam 150 kg ou mais. Vale destacar que algumas rodas abdominais podem suportar até 200 kg.
Roda Abdominais Duplas Oferecem Mais Estabilidade
Entre tantas opções de rodas de exercício, também existem aquelas com mais de duas rodas acopladas ao equipamento. O objetivo dessa roda extra é proporcionar ao praticante mais estabilidade durante o treino, facilitando no momento de se equilibrar.
Além disso, a roda abdominal dupla é uma ótima opção para iniciantes, já que ela contribui para a realização do movimento correto, facilitando a ida e vinda. Para praticantes que já são intermediários ou avançados, as opções com roda única contribuem para o desenvolvimento do equilíbrio.
Entenda o Que É o Sistema de Retorno, um Bom Recurso para Iniciantes
Como já dito, o movimento do exercício consiste em ir e voltar com o corpo, tencionando membros como o abdômen, lombar e os ombros. Desenvolvida para facilitar o movimento de volta, o sistema de retorno é uma tecnologia elaborada para te ajudar a se desenvolver na prática.
Presente em algumas das melhores rodas abdominais, essa tecnologia costuma elevar o preço. Contudo, é uma ótima ferramenta para auxiliar no caso de alguma falha muscular durante o movimento e para ajudar praticantes iniciantes que não tenham ainda força suficiente para realizar o retorno.
Verifique se a Roda de Exercícios Acompanha Apoio de Joelhos
Normalmente, os exercícios com rodas abdominais utilizam o joelho como apoio ao chão. Mas, nem sempre o exercício é praticado em solo emborrachado, como um box de crossfit ou tatames. Por isso, considere produtos que acompanham colchonetes para o joelho antes de fazer a compra.
Esses pequenos colchonetes são produzidos com uma borracha mais grossa. Sua textura emborrachada garante que os joelhos do praticante não se machuquem durante o exercício. Além disso, o colchonete auxilia na estabilidade da prática, evitando que seu apoio escorregue.
Quando se pensa em equipamentos para treino, nada melhor do que uma indicação de quem entende do assunto, não é mesmo? Aqui na mybest temos uma indicação que foi testada e aprovada pela Fernanda Chierici, que é médica do esporte, nutróloga e atleta de fisiculturismo. Incrível, não? Confira!
KIKOSRoda de Exercícios Abdominal
Para Fortalecimento do Core, Reto e Oblíquos
A roda de exercícios abdominais trabalha toda a musculatura abdominal e do tronco de forma intensa. Possui duas rodas paralelas que aumentam a estabilidade e a segurança durante o movimento, podendo ser trabalhada com diversos graus de dificuldade.
É totalmente desmontável, facilitando seu transporte e armazenamento em casa. Minha dica para quem nunca usou este aparelho é não deixar o abdome "estufar" durante o movimento e manter a coluna estável, aplicando toda a força muscular nesta região.
A que tenho em casa (e que você vê na foto) é da Oxer, mas esse modelo da Kikos é praticamente igual à minha.
Top 10 Melhores Rodas Abdominais
Agora que você já está por dentro dos benefícios da roda abdominal e de todas as suas características importantes, conheça nossa seleção com as melhores rodas abdominais disponíveis no mercado. Todas foram selecionadas considerando os melhores custo-benefícios e marcas. Confira!
VOLLORoda de Exercício Vollo
Marca Tradicional Entre Equipamento de Treino
A Vollo é uma empresa que possui uma grande variedade de equipamentos para diversas modalidades esportivas e está presente em mais de 1000 municípios, incluindo varejistas e e-commerces. A roda abdominal simples da marca é um ótimo equipamento para quem deseja trabalhar a coordenação motora.
Vale destacar que esse modelo conta com excelentes avaliações nas principais lojas online, onde é comum encontrar consumidores elogiando a boa durabilidade. Se você está em busca de um produto simples, mas com boa qualidade de construção, vale a pena considerar essa roda abdominal Vollo.
POLIMETRoda de Exercícios Abdominais Polimet
Roda Abdominal Dupla Bom e Barato
Presente no mercado desde 1976, o Grupo Polimet possui 2 segmentos distintos, a divisão motoparts, dedicada à fabricação de peças para motocicletas, e a divisão fitness. Essa segunda é dedicada à produção de equipamentos para exercícios funcionais, como essa roda de exercício feita em polipropileno.
Indicada para o fortalecimento da região abdominal e para proporcionar um maior alongamento muscular, a roda abdominal da Polimet conta com rodas duplas em PVC antiderrapante, auxiliando no equilíbrio durante a prática, além de hastes emborrachadas. Essa é uma opção com ótimo custo-benefício.
ROPPE SPORTSKit Roda Abdominal Roppe
Kit Completo com Apoio Reforçado
Pertencente ao grupo BRW Sports Group, parceira e fornecedora oficial do Comitê Olímpico do Brasil, a Roppe é comercializada em todo o território nacional. Com uma linha extensa de produtos e acessórios esportivos, oferece esse kit de roda abdominal que inclui um tatame reforçado para apoio dos joelhos.
Resistente, o corpo do aparelho é produzido em material rígido, garantindo boa durabilidade. Inclusive, a superfície é emborrachada melhorar o grip durante o treino. É uma boa opção tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes.
MBFITRoda Abdominal MBFit
LY87144
Roda Abdominal Mais Larga para Melhorar a Estabilidade
A MBFit é uma marca totalmente direcionada para o mundo dos exercícios físicos. Sua linha de produtos varia entre acessórios para prevenção, como cintas para a lombar e caneleiras, a equipamentos para a realização de exercícios funcionais, como power band e roda abdominal profissional.
Compacta, essa roda abdominal é uma ótima opção para quem deseja se exercitar em casa ou em parques. Para entregar tudo que praticante precisa, o modelo acompanha um tapeta para joelhos, feito de EVA. Seu design, com roda mais larga, contribui para a estabilidade durante os movimentos.
AB MIDIARolo de Exercício Físico
JBA-ROLO1
A partir de R$ 53,60
A AB Midia é uma empresa sediada na cidade do Rio de Janeiro e trabalha com produtos de diversos segmentos. Seu rolo para exercícios abdominais possui um formato ideal para iniciantes na prática, pois a roda dupla auxilia o equilíbrio do praticante.
A construção do corpo do produto é feita em PVC e polipropileno. Já a haste dos pegadores é fabricada em aço reforçado, suportando até 200 kg. Para dar mais grip aos movimentos, as rodas são antiderrapantes e os manetes revestidos com espuma. Para completar o kit, há um colchonete em EVA!
YANGFITRoda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up
Roda Abdominal Otimizada para Estabilidade
A Yangfit é uma empresa que importa e distribui diversos artigos e acessórios esportivos, de paintball a pilates, além de equipamentos funcionais. Em seu catálogo está essa roda abdominal, que conta com o diferencial do sistema de retorno push up, que auxilia a estabilidade do aparelho.
Sua pegada anatômica aumenta o conforto das mãos durante a prática. Além disso, possui uma roda mais larga que a maioria dos produtos, contribuindo para o equilíbrio. A construção é em PVC e polipropileno, garantindo ótima resistência. Para ficar melhor, o modelo acompanha um tapete para os joelhos.
ACTE SPORTSRoda Abdominal Dupla Acte Sports
Mais Versatilidade nos Exercícios
Desde 2010 no mercado, a Acte Sports é especializada em equipamentos e acessórios esportivos e tem um portfólio composto por mais de 300 produtos. Entre os sucessos da marca está essa roda abdominal dupla com um design diferenciado, já que o modelo é individual, com um par de rodas para cada mão.
Dessa forma, pode ser utilizada unilateralmente ou em ambos os lados, contando com uma variedade maior de movimentos. Ela é feita com uma pegada anatômica revestida em espuma, para um maior conforto das mãos. É perfeita para auxiliar no fortalecimento da lombar, abdômen, peito, costas e muito mais.
LIVEUPRoda de Exercícios Plus LiveUP
Destaque nas Principais Lojas Online
A LiveUp tem sua sede nacional na cidade de Araucária, no estado do Paraná, e conta com diversos produtos voltados para academia e exercícios funcionais. Sua roda para exercícios abdominais possui uma pegada anatômica para facilitar no equilíbrio durante a atividade.
Desenvolvida para suportar até 120 kg, essa roda abdominal dupla pode te ajudar a adquirir força, equilíbrio, resistência muscular localizada e condicionamento físico. Versátil, esse produto é ideal para quem busca uma opção mais simples para se exercitar. Veja nos links!
ODIN FITRoda Abdominal Pro Power Stretch
A partir de R$ 95,52
Ótima Estabilidade com Sistema de Retorno
A Odin Fit possui sua sede em Joinville, Santa Catarina, e é um centro de distribuição de artigos esportivos importados direcionados para pilates, crossfit e ioga. A roda abdominal dupla da marca é muito reforçada e conta com um sistema power stretch, que auxilia no retorno à posição inicial do exercício.
Suas rodas fabricadas em PVC são um pouco mais afastadas entre si, e contribuem para o equilíbrio do praticante. Já a haste é produzida em aço reforçado, possibilitando uma pegada anatômica, ideal para a prática. Além disso, acompanha colchonete para apoio dos joelhos.
MUVINRoda de Exercícios Abdominais Muvin
A Melhor Roda Abdominal Dupla em Custo-Benefício
A Muvin foi fundada em 2011 e ganhou seu espaço entre o público fitness Atualmente, a empresa possui diversas linhas de produtos para esportes, como natação e artes marciais, assim como uma linha dedicada apenas à musculação. Sua roda abdominal está entre os principais destaques dos e-commerces.
Fácil de montar, o equipamento é feito com uma roda de polipropileno e manetes de alumínio com acabamento emborrachado, adaptando-se a qualquer tamanho de mão. É muito utilizada em exercícios de treinamento funcional e crossfit, desenvolvendo diversos grupos musculares.
Comparação das Melhores Rodas Abdominais
Agora você já sabe que as melhores rodas abdominais do mercado são:
MUVIN - Roda de Exercícios Abdominais Muvin
ODIN FIT - Roda Abdominal Pro Power Stretch
LIVEUP - Roda de Exercícios Plus LiveUP
ACTE SPORTS - Roda Abdominal Dupla Acte Sports
YANGFIT - Roda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up
Confira abaixo mais detalhes sobre todos esses produtos e escolha já o que mais combina com você!
ROPPE SPORTS
Roda Abdominal Pro Power Stretch
Roda de Exercícios Plus LiveUP
Roda Abdominal Dupla Acte Sports
Roda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up
Rolo de Exercício Físico
Roda Abdominal MBFit
Kit Roda Abdominal Roppe
Roda de Exercícios Abdominais Polimet
Roda de Exercício Vollo
R$ 52,90 R$ 95,52 R$ 57,90 R$ 135,91 R$ 84,90 R$ 53,60 R$ 51,99 R$ 129,98 R$ 44,99 R$ 69,99
Polipropileno PVC Não informado Polipropileno PVC e polipropileno PVC e polipropileno Não informado Não informado PVC e polipropileno Não informado
Alumínio Aço Não informado Não informado Não informado Aço Não informado Aluminio Não informado Não informado
Não informado Não informado 120 kg 100 kg Não informado 200 kg Não informado Não informado Não informado Não informado
Simples Dupla Dupla Dupla Simples Dupla Simples Simples Dupla Simples
Não Sim Não Não Sim Não Não Não Não Não
Não Sim Não Não Sim Sim Sim Sim Não Não
Quais Exercícios Fazer com a Roda Abdominal?
Para te ajudar a progredir em inúmeros exercícios com sua roda abdominal, confira esse vídeo do canal XTREME21. Nele você encontrará diversas sugestões de exercícios básicos até os mais avançados de forma muito didática.
Confira Outras Indicações para Exercícios em Casa
Se você se interessa por equipamentos práticos, que podem te ajudar a se exercitar em casa, confira nossos artigos sobre as melhores mini bands, bolas de pilates e apoios para flexão. Inclusive, aqui na mybest você encontra uma seção inteira dedicada a exercícios e academia. Confira nos links abaixo!
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Esperamos que esse artigo tenha te ajudado a escolher e melhor roda abdominal, entender como ela pode ser usada e conhecer seus benefícios. Não se esqueça sempre de observar os materiais utilizados, o peso máximo suportado, se o produto possui roda única, dupla, sistema de retorno e colchonete.
Nosso ranking foi formulado com diversas opções para você encontrar a que mais te agrada. Caso apareça alguma dúvida, você pode sempre retornar e conferir as nossas dicas novamente. Se gostou desse artigo, não deixe de compartilhar com seus amigos fitness!
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