A hora de tomar banho pode ser extremamente importante na sua rotina de grooming. Você deve ter uma ideia de que tomar banho com água em uma temperatura quente faz seu corpo ficar mais relaxado, enquanto um banho de água fria é ótimo para despertar de vez e seguir com suas atividades diárias. Mas e para o cabelo e a barba? Qual temperatura da água durante o banho é a melhor? Se você tem essa dúvida e quer escolher algo que preze pela saúde e estética dos seus fios, continue aqui com a gente na matéria abaixo!
Apesar de no outono e no inverno o banho quente ser um atrativo em potencial, ou mesmo antes de dormir, depois de um dia estressante, tomar banhos com a água quase escaldante pode ser capaz de ressecar demais os fios de cabelo e de barba.
A água que se encontra em altas temperaturas é prejudicial aos fios porque, quando está quente, ela é capaz de provocar a remoção de todos os óleos naturais que produzimos, óleos esses que também são responsáveis por manter os pelos da barba e os fios de cabelo hidratados e com brilho. Isso ocorre, na verdade, por um efeito em cascata, já que quando a pele tem toda a sua oleosidade removida, ela fica seca e incapaz de acionar suas glândulas sudoríparas para produzir óleo, que se espalharia pelos fios de barba e de cabelo, sendo assim responsável por manter os fios devidamente nutridos. Além disso, banhos quentes também são capazes de abrir a cutícula dos fios, deixando-os suscetíveis à perda de nutrientes importantes, o que pode resultar uma barba e cabelo opacos e sem movimento.
Não menos importante, o uso de água quente nestas duas regiões também é capaz de estimular o desenvolvimento da caspa, visto que a água quente, aliada à umidade e ao abafamento da barba e do couro cabeludo, criam as condições perfeitas para que o fungo causador do problema se desenvolva.
Já o banho frio acaba sendo o mais recomendado para que você tenha benefícios que agreguem ao estilo e saúde dos seus fios de barba e de cabelo. Agindo como praticamente o oposto do banho quente, a água gelada é responsável por fechar as escamas dos pelos da barba e dos cabelos, dessa forma, ela age como um selante natural dos fios, impedindo, assim, que eles percam facilmente sua hidratação e alguns nutrientes, o que os mantém brilhosos, maleáveis, macios e resistentes à queda e à quebra.
Ou seja, há menos chances de desenvolver pontas duplas e frizz, no cabelo ou na barba, quando se toma banhos frios. Vale lembrar também que por ter esse efeito vasoconstritor, a água fria é ótima no momento pós-barba, já que ajuda a acalmar a pele, amenizando qualquer vermelhidão. Caso você não queira tomar um banho totalmente frio para usufruir desses benefícios, é possível tomar banhos mornos e lavar o rosto com água fria, assim você garante os efeitos dela de alguma forma. Ou, então, você pode começar o banho com a água morna, para promover uma limpeza eficiente na remoção das impurezas, porém lembrando de terminar o banho com água fria, a fim de promover o brilho e a hidratação aos fios.

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Os chocólatras de plantão devem se alegrar. O cacau tende a baixar a pressão arterial, diminuir o colesterol ruim e até mesmo prevenir algumas doenças. No entanto, é necessário escolher o produto certo e, o mais importante, não exagerar na dose.
Os benefícios atribuídos ao chocolate devem-se à presença do cacau em sua composição. Os flavonóides encontrados no cacau, que segundo alguns estudos é maior que a quantidade encontrada no chá e no vinho, conferem proteção contra doenças cardiovasculares. Eles possuem efeito anti-inflamatório, anti-plaquetário e antioxidante, fatores que impedem ocorrência de aterosclerose.
As placas de aterosclerose são formadas com a oxidação de moléculas de LDL (o colesterol “ruim”) gerando uma resposta inflamatória com ativação plaquetária. As placas formadas podem ainda se desprender do vaso formando trombos que podem ocasionar AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infartos. Elas também diminuem a luz do vaso, aumentando a pressão arterial. Assim, os flavonóides encontrados no cacau também agem diminuindo a pressão arterial.
Comparando a quantidade de flavonóides encontrados entre os três tipos de chocolates, o meio-amargo apresenta maiores concentrações que o ao leite, já o chocolate branco não apresenta quantidades significativas. Isso porque o chocolate meio-amargo é o que possui maiores quantidades de cacau em sua composição. Além disso, o leite, presente em maiores quantidades no chocolate ao leite, pode interferir na absorção intestinal dos flavonóides.
Sabendo-se das propriedades do cacau a indústria alimentícia vem lançando cada vez mais produtos com uma quantidade de cacau maior que a encontrada no chocolate meio-amargo. No Brasil, para ser considerado chocolate, o produto precisa ter apenas 25% de cacau. No entanto, existe um projeto de lei que prevê a mudança para 35%. A PROTESTE, é claro, apoia esse projeto, que, atualmente, aguarda votação na Comissão de Assuntos Econômicos do Senado (CAE). Tenha em mente: quanto maior a porcentagem de cacau no produto, mais benefícios ele traz ao organismo.
Contudo, mesmo o chocolate apresentando quantidades benéficas de flavonóides, por causa da manteiga de cacau usada em sua receita, o chocolate também contém quantidades de gorduras saturadas que não permitem o seu consumo em grande quantidade e freqüência. Consuma com moderação.

Ao provar, sempre calce os dois pés e, se possível, tenha dois pares, para recuperar o solado; veja orientações que ajudam a conservar e comprar seu calçado.
Além de conhecer seu tipo de pisada e saber para qual atividade o tênis foi projetado, algumas precauções são importantes para ajudar a prevenir lesões e comprar e melhor preservar o seu calçado esportivo.
Elas incluem comprar o modelo no fim do dia, quando os pés estão mais inchados e, assim, calçarão mais confortavelmente, e não usar o tênis para corrida para a prática de outros esportes, como futebol ou tênis.
Sempre prove os dois pés, porque pode haver diferenças entre eles, e caminhe pela loja. O pé aumenta de 4 mm a 8 mm de comprimento durante a caminhada e a corrida. Portanto, escolha um que tenha esse espaço de sobra.
Não compre só pela aparência. Veja se o modelo é adequado ao tipo de atividade física e ao seu biótipo (peso e pisada).
Escolha um tênis com sola macia, que tenha, no mínimo, 2 cm de altura. Entretanto, evite solas excessivamente macias, já que um material muito mole traz problemas de estabilidade.
Procure comprar o calçado ao final do dia. Assim, você adquire um par que calça perfeitamente, sem que fique apertado. Isso porque à tarde e à noite os pés estão mais inchados.
Tenha pelo menos dois pares de tênis para alternar, pois alguns têm microbolhas de amortecimento que precisam de 24 a 48 horas para voltarem à forma normal.

“BoJack Horseman”: como um cavalo deprimido e autodestrutivo deu-nos a melhor série do nosso tempo | Streaming no confinamento | PÚBLICO
Streaming no confinamento BoJack Horseman: como um cavalo deprimido e autodestrutivo deu-nos a melhor série do nosso tempo
“Here’s the secret to being happy: just pretend you’re happy, and eventually you’ll forget you’re pretending.” Esta frase é perfeita. É deprimente até dizer chega, sim, mas é perfeita. Melhor: é perfeita justamente por ser deprimente até dizer chega. É uma das muitas frases perfeitas de BoJack Horseman, o cavalo antropomórfico que, não teremos medo da possível hipérbole, foi a melhor coisa que aconteceu ao streaming na última década.

Tratamento estatístico: Elisabeth Fernandes Base de dados: Pedro Vasques Design: Filipe Ribeiro, José Alves (ilustração)

Duas palavras tão parecidas, com um significado super similar, mas que devem ser usadas corretamente.
As duas palavras são usadas como referência a algum lugar, contudo, cada uma tem uma regra de utilização diferente.