Tire dúvidas sobre cadência na corrida | Goodsports
Postado por Imprensa GoodSports | jul 20, 2020 | CORRIDA DE RUA, DESTAQUES | 0 |
Você sabe o que é cadência na corrida? Quem esclarece o assunto é Renata Nicolao, triatleta amadora e personal trainer.
"Sempre que pensamos em melhorar a técnica de corrida, o objetivo principal deve ser correr da forma menos lesiva possível, com menos impacto, mais conforto para o corpo (músculos, tendões e articulações), com mais eficiência no movimento e, consequentemente, com mais desempenho.
A cadência pode ser contabilizada tanto com a contagem de passadas por minuto – aí é só multiplicar por dois – ou na forma mais usual, contando cada passo dado, já que o valor padrão da cadência geralmente se dá em passos por minuto e não em passadas por minuto.