Agachamento - 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
24 de janeiro de 2015 às 20:46
Tenho uma dúvida, se eu treino de 22 horas as 0 hora e tomo um pós treino com whey protein da on. E vou dormir lá pras 00:30 qual seria o melhor horário para tomar a caseina? Ou não vale a pena?
Pytter disse:
Gostaria de exprimir minha satisfação para com as informações, nao só desse post, como de todo o site, incluindo as respostas para os comentários! Já tem me ajudado muito!
28 de junho de 2014 às 5:15
Olá! Estou fazendo dieta e malhando 5 dias na semana. A minha nutricionista orientou que eu tome as 18h mycellar casein. Como não gostei do sabor, testei mistura-lo ao piracanjuba. Comecei a sentir muita dor no estômago após algum tempo da ingestão. Nunca percebi nenhum sintoma de alergia a lactose ou a sua proteína. Vc pode me ajudar? O que pode estar causando essa reação???
Felipe Ribeiro Ferreira disse:
Vamos lá, leia com atenção pequeno artigo que eu mesmo fiz.
Sim vocês podem tomar a noite após o treino, porque vem evitando o catabolismo e contribuindo para o crescimento muscular.
Muitos até tiram o whey do pós treino, pois ele fica no organismo torno de 3 horas, já a Caseína ela fica no corpo por torno de 7 horas. A digestão dele é mais demorada, o dobro.
Lembrando o que é caseína ? Caseína é 80% do leite, nele contem glutamina também, ele tem taxa sobre a glutamina de 20,5%, bem maior que a do whey, soja, do ovo entre outros. Muitos ficam no mito, mais é otimo para o intestino ao meu ver.
Alexandra, como eu vi, você misturou com leite, ele já é 80% do leite, você está automaticamente se sobrecarregando de lactose, tome com agua, ele evita engordar também, caso esteja procurando o emagrecimento, caso não consiga msm, tente com leite desnatado se não foi ele que te fez mal, agora o melhor a fazer, é mudar o sabor, lembrando caseína de qualquer sabor é péssimo.
Então 1 vez por dia rapidinho com água, não mata haha .
Preciso saber uma informação: no seu texto diz que a absorção lenta garante o nao catabolismo sendo uma liberação gradativa de aminoacidos na corrente sanguínea, ou seja, quando há quebra de proteínas para formar aminoácidos existe oque se chama de catabolismo. Então como você afirma que os aminoácidos são quem vão para a corrente sanguínea? E a pressão provocada pelas proteínas coloidosmótica na nutrição dos tecidos?