11 alimentos para diminuir os "pneuzinhos" - Melhor Com Saúde
11 alimentos para diminuir os "pneuzinhos"
Para acabar com os pneuzinhos devemos incluir em nossa dieta alimentos que nos ajudem a desinflamar o organismo e que favoreçam a queima de gordura.
Mesmo que você não use biquíni na praia e as férias pareçam distantes, sempre podemos fazer algo para queimar a gordura do abdômen e acabar com aqueles pneuzinhos incômodos.
É verdade que, durante o outono e o inverno, usamos mais roupas e comemos mais. Mas também é necessário cuidar de nossa saúde para não ter que passar fome quando o clima estiver mais agradável.
Os chamados "peixes azuis", entre os quais encontramos o salmão, têm muitos nutrientes e vitaminas. Possuem poucas calorias e, além disso, oferecem prostaglandinas, compostos que ajudam a regular o inchaço no corpo.
Também conhecido como iogurte grego, é prefeito para o café da manhã ou lanche da tarde porque sacia o apetite e é pouco calórico.
Além disso, serve para conseguir uma barriga plana, pois suas proteínas controlam os desejos e evitam que você coma demais ou fora de hora.
São ideais para quando você pratica exercícios, além de melhorar a digestão, reduzir o inchaço do abdômen e estabilizar os níveis de açúcar do sangue.
Entre as frutas vermelhas, aconselhamos escolher os mirtilos, pois eles têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes superiores aos demais de seu tipo. Ao eliminar os radicais livres, a barriga desincha.
Desde que sejam consumidos com moderação, são muito bons para ajudar a diminuir os pneuzinhos. Os ovos queimam gordura por causa dos aminoácidos que oferecem.
Ainda que seja verdade que oferecem uma boa doses de calorias e são ricas em gorduras, as oleaginosas servem para perder peso e desinchar a barriga.
Isso acontece porque contam com gorduras saudáveis (como acontece com o peixe, por exemplo).
As sementes de soja oferecem muitas proteínas, antioxidantes e fibras. Você pode comprá-las em lojas de produtos naturais e usá-las em variados pratos, como por exemplo, empanados, hambúrgueres, recheios de tortas, sopas e mais.
É um dos alimentos mais saudáveis que existem. Tem a capacidade de saciar o apetite e até de reduzir os desejos pelos doces.