Voltando ao seu peso depois das festas | Dr. Verde
Mais uma dica "óbvia" mas tão difícil de seguir para a maioria das pessoas. Lembra da dica de voltar a rotina? Então, se você já praticava atividade física regular, volte a sua rotina. Se você ainda é sedentário, nada melhor que começar o ano com o compromisso de se tornar fisicamente ativo, não? Uma boa dica é arrumar um companheiro(a) de exercícios – estudos indicam que fazer atividade com um parceiro ou em grupo facilita a adesão da atividade física médio e longo prazo.