Para combater a tosse, os vegetais são muito importantes porque contêm polissacarídeos que protegem e suavizam as membranas mucosas. Neste tratamento, eles exercem uma função demulcente. Da mesma forma, os legumes e verduras aumentam os níveis de ferro porque eles contêm ácido fólico.
Esse é um aspecto importante, porque a capacidade imunológica do corpo é reforçada se os níveis de ferro e outros minerais estiverem altos. Por isso, é aconselhável comer batatas, acelga, cebola, alho, salsa, louro, e endro a gosto.
Frutas como uvas, tâmaras, ameixas e figos secos também são importantes, e você também pode consumir aveia, alface, abobrinha, e folhas de borragem.
A ideia é combinar alimentos que tenham propriedades expectorantes. Nesta ocasião escolhemos o limão, a cebola, o gengibre e o mel. Este será um remédio caseiro que irá ajudá-lo a combater a tosse e a eliminar o muco. Também é antisséptico, calmante, anti-inflamatório, e bactericida.
Para combater a tosse, esses alimentos e esta infusão descongestionante não devem faltar na sua dieta. Sabemos que o mal-estar pode chegar a ser forte, mas com essas cinco dicas você se sentirá mais aliviado. Se a presença da tosse persistir, consulte um médico e siga todas as suas indicações.