Purê Fit de Batata - 7 opções saborosas para as suas refeições!
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Purê Fit de Batata – 7 opções saborosas e saudáveis para as suas refeições!
Você está fazendo uma dieta restritiva e quer dicas para consumir alimentos saudáveis e saborosos? Aqui você confere 7 receitas de purê fit de batata!
A procura por alimentos saudáveis virou tendência, seja para emagrecer ou manter o organismo funcionando corretamente, de modo a melhorar a qualidade de vida. É aí que entra o purê fit de batata: ele é uma excelente fonte de carboidrato que ajuda a dar energia ao corpo.
O purê fit de batata pode ser utilizado para substituir outras fontes de carboidrato tradicionais das refeições, como o arroz. Além disso, ele é um excelente complemento de legumes e grelhados.
Quer investir no purê fit de batata, mas não sabe como prepará-lo? Então, confira as 7 receitas deliciosas que separamos, escolha sua favorita e aproveite para reproduzi-la em casa!
Purê fit de batata-inglesa
6 batatas-inglesas descascadas;
Em uma panela, cozinhe as batatas com água e sal. Quando estiverem macias, retire-as da panela e amasse todas, seja com um espremedor ou garfo.
Depois, coloque as batatas amassadas em uma panela, adicione o leite e a manteiga. Leve ao fogo e mexa tudo até obter uma consistência cremosa. Tome cuidado para não grudar no fundo da panela. Sirva ainda quente.
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Purê fit de batata com cenoura
2 batatas-inglesas;
Descasque e cozinhe as batatas e a cenoura em água e sal. Quando estiverem macias, retire-as da água e amasse tudo com espremedor ou garfo. Em seguida, adicione o requeijão e leite.
Se achar que a consistência não está cremosa o suficiente, coloque a mistura em uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre até atingir a consistência desejada.
Purê fit de batata-doce
Em uma panela, ferva a água e adicione as batatas. Assim que ficarem macias, retire-as da panela e passe por um espremedor de batatas. Acrescente o azeite, o sal e a pimenta.
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Purê fit de batata-baroa
500 gramas de batata-baroa descascada e picada;
2 colheres de sopa rasas de salsinha picada.
Coloque a batata-baroa em uma panela e acrescente água até cobri-la. Em seguida, leve-a ao fogo por dez minutos ou até que fique macia. Amasse-a com o auxílio de um espremedor ou garfo.
Adicione o sal e a salsinha. Volte o purê para a panela e o fogão até que fique com uma textura mais cremosa e aveludada. Se estiver muito consistente, acrescente um pouco da água do cozimento.
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Purê fit de batata com iogurte
3 batatas-inglesas descascadas e cortadas em cubos;
1 colher de sopa rasa de salsinha picada;
Leve as batatas ao fogo com água até que fiquem totalmente cobertas. Acrescente um pouco de sal. Quando estiverem cozidas, retire-as do fogo e amasse-as com um espremedor, garfo ou mixer. Acrescente o iogurte e os temperos. Sirva quente.
Purê fit de batata com cottage
1 xícara de batata-inglesa descascada e cortada em cubos;
Sal, salsinha picada e primeira do reino a gosto.
Cozinhe a batata até que fique macia. Em seguida, amasse-a com um espremedor ou mixer. Acrescente o leite, a cottage e os temperos. Sirva o purê ainda quente ou morno.
Purê fit de "batata mista"
100 gramas de batata inglesa;
Descasque, pique e cozinhe a batata-doce e a inglesa. Quando estiverem macias (confira com um garfo), retire as batatas e utilize um mixer para processá-las. Adicione o leite desnatado. Se quiser, acrescente uma pitada de sal.