Jornal RMC - Realmente temos sa�de mental? (parte 8)
Pensei muito esta semana nos e-mails que recebi e quero falar um pouco sobre as nossas limitações que nos levam a não termos uma boa saúde mental... Este é um tema bem complicado e eu explico por que: olho para a vida e vejo que ela é um campo infinito de experiências. Um casal na terapia me perguntou: "Mas será que isso que está acontecendo conosco é para nós, e ou só para nós??? Vemos tantas pessoas se divertindo, amando, conquistando bens e... Será que nós também podemos???". Pois é: isso tudo é limitação... O que nos limita neste momento: por que achamos que vamos conseguir algo ou não está fundamentado numa única coisa, aquilo em que nós realmente acreditamos???
Isso pode até parecer papo de livro de autoajuda, mas é realidade. Sabemos que todas as atitudes humanas são tomadas com base naquilo em que acreditamos. E aquilo em que acreditamos está baseado em pensamentos, crenças e emoções. Pensamentos, crenças e emoções??? É, pensamentos crenças e emoções!!! E sabe como se formam os pensamentos, crenças e emoções??? Calma!!! Vamos por partes: Os pensamentos nascem de três formas: Primeira, através de idéias que colocaram na sua cabeça desde bebezinho até agora. Papai, mamãe, professor, padre, tv, mídia, marido, esposa e filhos vivem falando o que é certo e errado na nossa cabeça... Daí, podemos aceitar ou não.
A segunda forma de criarmos pensamentos é através dos exemplos: observamos pessoas que viveram ao nosso lado e tiramos conclusões. Tal atitude é boa, tal não é, isso eu aceito, aquilo não aceito. A outra forma de criarmos pensamentos é através de acontecimentos marcantes em nossa vida. Um acidente, uma desilusão amorosa, um casamento desfeito, uma grande alegria, tudo isso causa marcas, impregna nosso ser e na maioria das vezes, comandando nossos pensamentos. A idéia que temos de tudo na vida foi provocada muitas vezes por experiências e por palavras de outros, exemplos de outros e acontecimentos externos.
Daí acho que dá para perceber que nossos pensamentos, então, muitas vezes não são nossos??? Acreditem, é verdade!!! Mesmo que muitos(as) de nós achamos que tudo o que pensamos é a realidade, mas na verdade, muitas coisas vieram de fora!!! E é isso causa as emoções (positivas e negativas).
Preconizo que os pensamentos nos levam as emoções, as crenças e aos comportamentos sobre trabalho, filhos, casamento, dinheiro, sucesso, saúde, problemas, convivência familiar, etc... Vivemos geralmente com o "manual de instrução" dos outros. E isso limita??? Extremamente!!! Pois desde os meus tempos de faculdade, sempre acreditei que qualquer idéia que temos a respeito de qualquer coisa pode ser mudada. Basta perguntar a si mesmo(a): Se o que vocês pensam e ou se suas crenças e idéias estão lhes fazendo bem??? Se não estão, podem ter certeza: esta(s) idéia(s) foi colocada na sua cabeça em algum momento da suas vidas, por alguém ou algo externo, e não merece mais ficar onde está. Só que aí vem outra questão: ou vocês colocam uma idéia nova no lugar dessa ou a antiga vai continuar lá.
É preciso se conscientizar: esta idéia não é minha!!! É preciso entender: este pensamento que não era meu causou os meus problemas atuais. É preciso dissociar: já que não é minha a idéia, não quero mais. É preciso afirmar: amar é um relacionamento onde me dou muito bem, o crescimento é mútuo e eu me realizo. E por fim, lembrem-se que por mais ridícula que possa parecer uma afirmação positiva ao máximo, ela é tão ridícula quanto à afirmação negativa que carregamos anos e anos e nem é nossa.
Costumo dizer para amigos(as) familiares e no consultório que a mente é burra: ela acredita em qualquer coisa. Faça um teste e perceba se estas idéias são suas ou foram colocadas na sua cabeça... Amigos(as) livre-se das idéias limitantes. Logo vocês perceberão que o mundo, como por encanto, se transforma num jardim florido, numa praia deserta, num monte nevado e cheio de pessoas agradáveis, em satisfação e prazer. Acreditem, essa é a vida real!!!
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