Então, nossa orientação é que você fique próxima de pessoas com quem você consiga conversar abertamente, trocar experiências, sentir acolhida e sem ser julgada.
Porém, fique longe de quem apenas te critica, trata suas emoções como bobagens e não respeita suas decisões.
A saúde física, contudo, não deve ficar de lado. Além do pré-natal, também é essencial manter uma alimentação saudável e, se permitido pelo médico, praticar exercícios físicos. Afinal, um bom funcionamento do organismo auxilia na saúde mental em todas as pessoas.
Mais do que isso, também tente descansar ao máximo. A rotina da preparação para a chegada de um bebê é pesada, mas é preciso lembrar-se sempre da importância de relaxar.
Como já mencionado, são muitas coisas que precisam ser preparadas durante a espera do bebê. Entretanto, faça também algo apenas para si.
Encontre ou descubra um hobby que te traga bons sentimentos e dedique-se a ele. Dessa forma, você irá se distrair e realizar algo que te dará orgulho.
A saúde mental no pós-parto também fica abalada. Há o baby blues, uma condição normal causada pela baixa dos hormônios, que gera tristeza, medo e angústia e costuma durar por duas semanas.
Todavia, quando essas emoções são excessivas e se estendem por mais tempo, é preciso averiguar se não se trata de depressão pós-parto.
Agora, nós queremos saber sobre os cuidados que você tem com a sua saúde mental. Quais são os hábitos que te deixam mais feliz e menos preocupada? Vamos trocar experiências!