Usando Probióticos na Alimentação - Daniele Rodrigues
Em tempos de pandemia tudo que puder dar uma turbinada em nosso sistema imunológico é bem-vindo! Na semana passada participei de um lançamento (online, é claro) do Culturelle, o probiótico mais vendido nos EUA, que agora está chegando por aqui e que vou contar para vocês.
Probióticos não são, exatamente, algo novo para mim, pois desde a minha gravidez, quando esperava a Laura, o médico que seria o pediatra dela já havia me aconselhado a incluir probióticos na alimentação para prevenção de possíveis alergias que ela pudesse desenvolver, além de ter melhorado bastante minha infecção urinária de repetição, um problema que costuma ser bem incômodo.
Para ter uma vida mais equilibrada e saudável é uma ótima opção fazer uso de probióticos, pois eles contribuem, não só com a saúde digestiva, como também com o fortalecimento do sistema imunológico e bem-estar.
E o que são os probióticos? São produtos à base de microorganismos vivos, bactérias essenciais para a saúde do nosso sistema digestivo, que quando ingeridos em quantidades adequadas, nos proporcionam diversos benefícios, sendo responsáveis pela proteção da barreira intestinal, digestão, absorção de vitaminas e outros nutrientes, além da regulação do nosso sistema imunológico.
Existem alimentos que, naturalmente, trazem probióticos como a kombucha, o iogurte, o vinagre de maçã, o shoyu, entre outros, porém como nem s sempre incluímos estes alimentos em nosso dia a dia, suplementar pode ser uma atitude mais eficaz.
Uma novidade bem prática, que acaba de aterrisar aqui é o famoso Culturelle Probiótico, da Cellera Farma, com 100% de LGG, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG). Seu uso diário tem um papel importante na prevenção de infecções respiratórias e do trato gastrointestinal, além de ser eficaz no controle e prevenção de processos alérgicos, como a dermatite atópica e a alergia ao leite de vaca, como eu comentei lá no início.
Para tomar é bem simples, basta ingerir 1 cápsula ao dia. Culturelle vem em cápsulas vegetais, não contém glúten, é livre de lactose e de açúcar. Também pode ser usado por gestantes e não possui contra indicações, porém é sempre legal consultar seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento, combinado meninas?