Capriche no cardápio que previne a TPM - Ariquemes Notícias - Seu portal de notícias |
omo uma dieta adequada e a adoção de alguns hábitos podem reduzir esses sintomas
Carolina Gonçalves, Minha Vida, 14/05/2011 08h35
A hidratação ajuda a aliviar aquele inchaço comum da TPM - Foto: Reprodução/Internet
10.Fuja da cafeína: Além de acelerar o batimento cardíaco, a digestão e causar insônia, cefaléia e irritabilidade, a cafeína pode dificultar a passagem do cálcio e favorecem o aparecimento de câimbras. Passe longe de bebidas como café, chás, refrigerantes do tipo cola e guaraná.
12.Exercite-se: "Praticar exercícios físicos regulamente ajuda muito a aumentar os níveis de serotonina, diminuindo os sintomas da TPM", diz Fillipo.