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Uma dica quente para o verão é a prática da Hot Yoga
dez 4, 2014 Fitnessequilibrio, hot yoga, yoga
Conhecida por manter o corpo e a mente em equilíbrio, a yoga é uma modalidade milenar em países hindus, e já virou tradição em terras ocidentais. Esse exercício, que envolve foco, postura e equilíbrio, ganhou uma nova versão que combina o calor com movimentos elaborados, conhecida como Hot Yoga ou Bikram Yoga. O que é […]
Crossfit melhora o condicionamento físico em alta intensidade
nov 26, 2014 1 commentFitness
O Crossfit é uma nova opção para quem quer emagrecer e ganhar força muscular. A modalidade, muito utilizado pelo Exército norte-americano, vem adquirindo espaço no Brasil, e promete beneficiar o atleta e seu corpo saindo do tradicional. Integração é a palavra chave para este método, pois nele são utilizados exercícios de várias técnicas como peso […]
Vida Saudável: Saia do sedentarismo, exercite-se
nov 24, 2014 Fitnessavaliação física, exercício, sedentarismo
O sedentarismo é um grave problema e está muito presente na nossa sociedade. Segundo pesquisa sobre carga global de doenças publicada na revista The Lancet, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco à saúde. Os prejuízos de uma vida sedentária podem ser inúmeros como, obesidade, diabetes, câncer, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. Assim, […]