Março Amarelo: Atividades físicas no tratamento da endometriose
Março Amarelo: Atividades físicas como aliadas no tratamento da endometriose
O mês de Março é marcado pela cor amarela, que visa à conscientização da população mundial sobre a endometriose. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde – OMS, esse problema afeta 176 milhões de mulheres no mundo. Aqui, no Brasil, são cerca de 7 milhões de pessoas, ou seja, em torno de 15% da população feminina do país. Assim, a campanha Março Amarelo serve para levar informação à sociedade. Para informações sobre o que é a doença, como pode ser descoberta e como é feito o tratamento da endometriose.
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Nessa condição o endométrio, tecido que reveste a parede interna do útero, cresce em outras regiões do corpo. Alguns sintomas da doença são: dores no período menstrual, infertilidade e dores nas relações sexuais, especialmente com penetração profunda.
Por ser uma doença crônica, o principal objetivo do tratamento é a diminuição das dores da paciente, melhorando assim, sua qualidade de vida, e é nessa hora que a atividade física pode ser usada como aliada.
A atividade física como aliada no tratamento da endometriose
"A prática regular de atividades físicas ajuda o organismo na produção de neurotransmissores como a serotonina, que regula as vias sensoriais ligadas à dor e, portanto, pode contribuir no controle da doença, e a dopamina que traz ao individuo sensação de prazer e bem-estar", afirma o educador físico Lucas Cardoso, especialista em Lesões e Doenças Musculoesqueléticas.
Entretanto, é necessário ressaltar que os exercícios físicos são um complemento ao tratamento medicamentoso ou até cirúrgico. Inclusive, os medicamentos usados no combate à endometriose podem conter hormônios, levando a paciente à retenção de líquidos e aumento do peso. Levando esse fator em consideração, a prática de alguma atividade física pode ser uma aliada no controle de peso também.
Segundo Lucas Cardoso, é de extrema importância manter a regularidade dos exercícios, e que a atividade escolhida esteja alinhada ao perfil da paciente."O ideal é que se pratique algo pelo menos de 3 a 4 vezes por semana por um período de tempo de 40 a 60 minutos. Logo escolher uma atividade que goste é fundamental, porém, para quem sofre com a doença inserir no cronograma exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico é indispensável', declara o Educador Físico.
A atividade física para prevenir
"No geral, as atividades aeróbicas são as mais indicadas em questões relacionadas à dor, pois, auxiliam na produção de substâncias analgésicas e ajudam a reduzir os níveis de estrogênio, hormônio que serve de combustível para o endométrio se desenvolver. Caminhada, bicicleta, natação, pilates, treinos funcionais, são alguns exemplos de práticas que ajudam as mulheres. No entanto, é primordial consultar um profissional devidamente credenciado antes de começar a fazer qualquer exercício. A prática de atividades de maneira incorreta pode piorar a situação do individuo', finaliza Lucas.