Entidades como a Sociedade Européia de Cardiologia recomendam aos pacientes com dificuldades para dormir bem que pratiquem uma hora de ioga por dia. Pesquisas afirmam que a prática diária de ioga pode evitar o desenvolvimento de hipertensão. Além disso, também já foi demonstrado cientificamente que essa modalidade esportiva ajuda a diminuir o estresse.