Aulas - Carpe Diem Academia
VÁRIAS ATIVIDADES!
A Carpe Diem dispõe de diversas aulas, ideais tanto para quem procura exercícios mais relaxantes quanto para quem quer fortalecimento e queima de calorias. Confira:
Características: além de divertida, a Zumba é um prato cheio pra quem busca emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias!
Características: aulas de ciclismo (spinning) feitas em grupo, com músicas motivadoras, muita descontração e exercícios que simulam vários percursos.
Características: o Pilates trabalha o corpo todo, tendo como objetivo a integração entre corpo e mente, por meio de exercícios específicos e respiração.
Características: aula de Pilates com aparelhos em estúdio privativo da Carpe Diem. Somente em horários agendados individualmente ou em dupla. Entre em contato para mais detalhes.
Características: prática tradicional e muito divulgada entre os adeptos de uma vida saudável, oferece ótimos resultados para o desenvolvimento da musculatura do corpo. O programa é elaborado após a avaliação física, conforme as necessidades e particularidades de cada aluno, sempre no intuito de atingir os objetivos de forma saudável e eficaz.
Características: aula com músicas e exercícios relaxantes para alongar todos os músculos do corpo, proporcionando maior flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura e consciência corporal.
Características: esta aula tem como objetivo aumentar a força e resistência muscular do abdômen, além de trabalhar a postura e a redução de dores lombares.
Características: por meio de técnicas posturais psicofísicas, respiração correta, relaxamento e o estímulo à concentração, o Yoga promove a harmonização das saúdes física, emocional e mental, resultando na melhoria da qualidade de vida e bem-estar.
Características: baseada no método HIIT (High-intensity Interval Training), a aula dura apenas 30 minutos, com exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação.
Características: aula que, por meio de exercícios isolados e globais, proporcionam resistência e fortalecimento muscular, melhorando o tônus muscular da região abdominal e de membros superiores e inferiores.
Características: melhore o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos a partir de séries e exercícios específicos.
Características: o boxe é uma ótima opção para quem deseja queimar calorias, trabalhar músculos, respiração, concentração e resistência.
Características: método inovador que alia as técnicas e posturas básicas do ballet clássico com a dinâmica de um treinamento funcional. Elaborado para que público adulto possa desfrutar da aula, mesmo que nunca tenha feito ballet.
Características: movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante e contemplando todos os estilos musicais. Aula divertida e desafiadora!
Características: aula com base em movimentos sequenciais, coordenados com música e voltados para fortalecimento muscular e melhora da aptidão cardiorrespiratória.
Características: as aulas de natação são programadas de acordo com o seu objetivo, seja ele emagrecimento, aprendizado, saúde, competição ou simplesmente condicionamento físico. A capacidade aeróbia e o fortalecimento muscular são significativamente melhorados com a prática desse esporte.
Características: aula destinada ao público que necessita de atividades de baixa intensidade. O exercício trabalha diversos grupos musculares e intensidades, sempre priorizando a força ou o condicionamento físico geral.
Características: as vantagens de começar um esporte como a natação enquanto criança são inúmeras, indo de equilíbrio e agilidade até capacidade cardiorrespiratória e coordenação motora. A natação desenvolve as percepções auditiva, visual e tátil, noções espaciais, temporais e rítmicas e ainda ajuda na sociabilidade, autoconfiança e força.