Por que o exercício faz você feliz?
Com certeza você sabe que atividade física faz bem independentemente da modalidade. Afinal ela mantém seu corpo saudável, forte e ativo não importa sua idade. Mas você sabia que o exercício faz você feliz?
Quando você se exercita e mantém a regularidade na execução da atividade física, sua ansiedade e seu estresse diminuem, enquanto sua sensação de bem estar aumenta. Por isso, decidimos explicar as razões que fazem você se sentir melhor quando pratica atividade física! Leia Mais
6 benefícios da yoga na prática de atividades físicas
Hoje estamos completamente familiarizados com a yoga. Com certeza você já se inteirou sobre o tema em alguma revistas, programa de televisão ou até mesmo em conversas amigos e familiares. A sua prática tem se enraizado cada vez mais em nossa cultura. No entanto, muitas pessoas ainda veem a prática como um "alongamento" quando na verdade é muito mais do que isso. Corredores de Ultramaratonas, por exemplo, tem aproveitado os benefícios da yoga para otimizar seu desempenho.
De fato, quando praticada corretamente, a yoga pode aumentar seu desempenho e sua resistência nas atividades físicas além de melhorar sua saúde e bem estar. Descubra neste artigo os 6 benefícios desta prática. Leia Mais
Vamos lá! Leia Mais
Veja neste post, como fazer (ou não) exercícios físicos podem impactar sua vida financeira. Leia Mais
Como enfrentar a insegurança dos primeiros dias de academia
Começar a frequentar a academia pode parecer assustador. Uma mistura de emoções que vão da insegurança até o sentimento de vitória por estar indo em busca de seus objetivos. Porém essa mistura de emoções pode prejudicar o seu progresso e arruinar o prazer com o que está por vir.
Por isso decidimos responder a uma série de inseguranças que são completamente normais nos primeiros dias de academia!
5 respostas para enfrentar a insegurança dos primeiros na academia
1. "Eu sou gordo ou magro demais para ir à academia ou me exercitar em público"
Os efeitos colaterais do uso da tecnologia na saúde
Você já dominou a arte de enviar mensagens de texto, e-mails e navegar na internet tanto pelo seu computador quanto no seu smartphone. Mas devido a evolução digital o impacto do uso da tecnologia na saúde é relevante e precisa ser conhecido.
Separamos neste post os principais impactos e como se prevenir deles.
Os impactos da tecnologia na saúde
Os movimentos repetitivos de digitação podem causar dores nas mãos devido ao desgaste da cartilagem nas articulações. Um fato relevante é que o uso de celulares e computadores não provocam o desgaste, mas podem aumentar a probabilidade de dores caso você seja propenso a isso. Leia Mais
Articulações estalando são um sinal de artrite?
Nosso corpo emite vários sons diferentes. Desde um ronco na barriga até o som de articulações estalando. Mas você já parou para pensar o porquê isso acontece? Recentemente, Willian Kormos da Harvard Men's Health Watch, respondeu a seguinte pergunta:
"Meus joelhos estão estalando há muito tempo, mas ultimamente tenho notado que meus tornozelos e cotovelos às vezes estalam também. Isso é um sinal de artrite precoce?"
Para você conseguir compreender ainda mais o seu corpo e os sons que ele emite, nós preparamos este post.
Para ter uma dieta saudável você precisa de uma combinação de alimentos que forneçam nutrientes e energia para o seu dia a dia. Ou seja, não há um único ingrediente que ofereça toda a nutrição que seu corpo precisa.
Com o avanço da medicina e das pesquisas, da Havard Medical School, que têm como objetivo entender os benefícios dos padrões alimentares no nosso organismo, ficou claro que pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, podem ter seu risco diminuídos a partir de uma dieta balanceada.
Para conquistar uma dieta saudável podemos contar com ajuda de alguns alimentos, considerados especiais, devido ao fornecimento de importantes nutrientes ao serem ingeridos com frequência nas refeições e lanches.
A lista dos alimentos para uma dieta saudável
3 riscos surpreendentes da má postura
Temos que assumir, nós temos um problema, a má postura. É só somarmos os fatores. Ficar sentado em uma mesa de trabalho o dia inteiro, nos momentos livres estamos sempre de olho nos nossos smartphones, até mesmo descansando de mau jeito no sofá. A má postura estará sempre nos perseguindo.
A má postura pode levar a dores no pescoço, problemas nas costas além de outras condições posturais agravantes. Sendo um problema de saúde reconhecido entre médicos e pacientes, existem outros riscos que não são conhecidos.
Fique atento às implicações não conhecidas da má postura!
Riscos da má postura que você não conhecia
As dores nas costas ou no pescoço estão no topo da lista dos sintomas causados pela má postura. Além deles Leia Mais