Conheça o Gyrotonic, aparelho que trabalha força, alongamento e consciência corporal | Donna "); // ]]>
Conheça o Gyrotonic, aparelho que trabalha força, alongamento e consciência corporal
Aparelho foi criado por um bailarino com mix de ioga, balé e tai chi chuan
A "engenhoca do bem" criada por um bailarino	Foto: Reprodução
22-01-2011 às 17h50
Pois aqui há uma boa notícia: O Gyrotonic pode entrar na sua lista de resoluções antipreguiça de 2011. De nome complicado e aparência de aparelho de tortura medieval ? de madeira, com um sistema de couro, cordas, roldanas e manivelas ? ele, na verdade, é considerado um exercício completo para o corpo e, mais que isso, um forma de reeducação física. Trabalha força, flexibilidade, condicionamento físico, amplitude de movimento, postura e consciência corporal numa só tacada – ou sessão de uma hora, aproximadamente. E, além de tudo isso, pode ser a resposta para os indecisos sobre que modalidade escolher, já que mistura movimentos da natação, da ioga, do balé e do tai chi chuan.
? A maior dor do atleta e do bailarino não é a dor da lesão, e sim a do medo de ter que parar de fazer algo que ama ? reflete.
? Ele era usado como um complemento no treinamento de atletas de alta performance e de bailarinos, mas eu vi nele uma forma de me recuperar da lesão sem ficar parada.
Por ser um exercício de impacto leve ? ou quase nenhum ? nas articulações, o Gyrotonic é recomendado mesmo para quem tem lesões na coluna, ombro ou joelhos, como foi o caso de Rita. Portanto, com ele, quase nada é motivo para ficar parado.
? É uma ótima reabilitação para problemas como hérnia de disco e encurtamento muscular ? observa o fisioterapeuta Renato Augusto.
Idosos, crianças e grávidas a partir do terceiro mês de gestação também estão liberados para praticar a modalidade, que é bem "democrática", como incentiva Rita. A diferença está no treino, preparado especificamente para cada caso e baseado nos objetivos e condições físicas de cada um. Inicialmente, o ideal é que as aulas sejam individuais: só o instrutor _ geralmente um fisioterapeuta ou bailarino certificado ? e o aluno. De maneira alguma, os movimentos no Gyrotonic refletem as repetições monótonas que a maioria dos exercícios tradicionais de academia impõem.
? O diferencial é o movimento em espiral. O Gyrotonic trabalha muito as torções do corpo ? ilustra Renato.
? As torções ajudam, por exemplo, a aperfeiçoar os movimentos de saque do vôlei, do tênis e do golfe. E, para quem não é atleta, é bom para a vida. Carregar sacolas, dar a marcha a ré no carro, tudo vai ficar mais confortável ? atesta a especialista.
? É uma coisa de corpo mexido. Parece que mexe lá fundo, nas moléculas ? brinca.
? Como mexe muito com a postura, a sensação é de que a pessoa está com um pedaço de madeira nas costas, que a obriga a ficar ereta ? compara o fisioterapeuta.
? É como ensinar uma dança. Os movimentos vêm aos poucos. Com o tempo, a pessoa vai adquirindo consciência do que ela tem que fazer e já nem precisa de ajuda ? explica a também fisioterapeuta Laisa Sandim.
Segundo a profissional, com duas ou três sessões semanais, em dois meses dá para sentir a barriga secando e os músculos aparecendo ? e sem ter vontade de pedir para sair. Isso porque o Gyrotonic trabalha na zona de conforto.
? Os movimentos são naturais. É como uma ginástica funcional ? compara Renato.
? Aprendemos a respeitar nosso corpo justamente para alcançarmos mais. É uma forma natural de ensinar o corpo a chegar onde você quer que ele chegue, sem demandar do coitado mais do que ele pode ? ensina Rita.
E Renato acrescenta: embora o resultado possa ser um pouco mais demorado, é também mais duradouro, já que o Gyrotonic trabalha a força de fora para dentro ? primeiro a musculatura profunda e, só depois, a mais externa.
? Muda muita coisa. A própria respiração é diferente ? explica Renato Augusto, que também é instrutor de pilates. ? Enquanto no pilates a respiração é mais difícil, no Gyrotonic trabalhamos com a respiração natural, a qual estamos acostumados.
? São filosofias bem distintas. No Gyrotonic, os movimentos são circulares e o centro da força está no tronco ? compara.