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4 Hábitos saudáveis para ter uma vida mais longa
by Adriane 09/07/2014
Cuidar da nossa saúde é essencial para que possamos ter uma vida longa e, é claro, tranquila e saudável. Existem muitas coisas que podemos fazer para garantir mais saúde, mas importante é acabar com os hábitos que causam o contrário e investir em um dia a dia mais regrado. Confira quatro atitudes simples e importantes que podem ajudar e muito a prolongar a vida:
A primeira coisa que uma pessoa que deseja uma vida longa e saudável deve fazer é ter uma rotina. Não estamos falando de correria do dia a dia e falta de tempo, mas sim de horários e compromissos com você mesmo. Cultive o hábito de acordar cedo, dormir cedo, fazer as refeições certas na hora certa, entre outras coisas. Além disso, encontrar um momento na sua rotina para encaixar as atividades físicas é essencial;
Prestar atenção nos sinais que o nosso corpo dá também é importantíssimo para ter uma vida longa e cheia de saúde. Muitas vezes é possível identificar um problema devido ao tom da sua pele, às manchas que podem ter surgido, entre outros. Olhe seu corpo, veja se está tudo bem, caso contrário, procure sempre um médio, faça consultas regulares;
Manter uma alimentação saudável também está entre os segredos para se ter uma vida longa e livre de problemas. No entanto, estamos vendo hoje em dia que não basta apenas se alimentar de forma adequada, é necessário também que os alimentos sejam de qualidade. Por isso, uma boa dica pode ser cultivar seus alimentos em uma horta caseira, livre de impurezas e químicas. Assim você ainda pode passar o tempo se dedicando a essa atividade gostosa, mexendo na terra, regando, cultivando a sua saúde;
Por fim, a última dica para ir em busca de uma vida cheia de saúde com muitos anos pela frente é aproveitar a vida ao lado das pessoas que lhe fazem bem. Uma das maiores inimigas da vida longa é a depressão, por isso é muito importante estar sempre alerta para qualquer sinal e espantar de uma vez a desmotivação, os pensamentos negativos, os sentimentos ruins e o baixo astral. Se não conseguir fazer isso sozinha, procure ajuda de profissionais, uma terapia pode ser uma ótima solução, já que muitas vezes o que as pessoas precisam, apenas, é ter alguém com quem conversar.