Em vez de dizer “sim” a todas as oportunidades, considere seus valores e propósito para tomar uma decisão consciente sobre o que fazer, o que não precisa fazer ou do que não quer participar. Entenda o que é importante para você e use isso para filtrar oportunidades e tarefas, permitindo-se priorizar, aprimorar e buscar as que se conectam a algo importante para você pessoalmente.
Substitua 15 minutos de TV, mídias sociais ou outras atividades semelhantes por algo que enriqueça, recarregue ou renove você, como praticar um ato aleatório de gentileza ou ler um novo livro. Lembrar-se de como você se sente energizado ou satisfeito depois de realizar atividades mais significativas o fará pensar duas vezes antes de ficar olhando um feed social.
Coloque um lembrete visual em seu espaço de trabalho – físico ou digital – que reconecte aquilo que você faz com um propósito maior. Talvez um bilhete de agradecimento de um cliente ou colega, uma foto pessoal ou da equipe. Sem espaço de trabalho permanente? Atualize a imagem de plano de fundo da área de trabalho do computador ou adicione um aviso digital para lembrar você do seu “porquê”.