O termo metabolismo se tornou muito popular entre as pessoas, principalmente devido à sua importância para quem quer perder peso.
O que alguns não sabem é que, além dessas funções, trata-se de um conjunto complexo de processos químicos cuja função principal é transformar os alimentos em fontes de energia.
Suas atividades são decisivas para o funcionamento ideal das células. Na verdade, ele interfere no controle da glicose no sangue, na saúde cardiovascular e em muitas outras funções vitais.
No entanto, maus hábitos e problemas hormonais podem retardar a sua atividade e diminuir a sua capacidade de realizar essas tarefas.
Como consequência, ocorre um notável ganho de peso e, com o passar dos dias, surgem alguns transtornos de saúde que podem afetar a qualidade de vida.
Por isso, é fundamental entender o papel que ele desempenha no nosso corpo e como ele pode ser ativado para promover o controle de peso.
Hoje, queremos destacar alguns aspectos importantes que, quando levados em consideração, são ideais para otimizar suas funções na perda de peso.
Uma das principais chaves para aumentar o ritmo do metabolismo é construindo massa muscular através dos exercícios físicos e do consumo de uma dieta balanceada.
Os músculos são metabolicamente mais ativos em comparação com a gordura ou os ossos. Portanto, eles precisam de mais calorias para funcionar.
Assim, o fortalecimento da massa magra do corpo contribui para aumentar o gasto energético, mesmo quando em repouso.