5 dicas de receitas saudáveis para inserir na dieta do seu filho - VittaCroc
Com o aumento a quantidade de industrializados e embutidos, a saúde das crianças e adolescentes começou a ser corrompida. As frutas e legumes e grãos foram deixados de lado, e os biscoitos recheados, e salgadinhos ganharam cada vez mais espaço. A anemia e a obesidade são problemas graves que são acarretados por má alimentação, e falta de exercício físico. Por conta disso, hoje trouxemos algumas dicas de receitas para serem inseridas na alimentação no seu filho, deixando assim a dieta dele muito mais saudável.
1. Danoninho falso vegano
Uma boa alternativa para sair dos industrializados é fazendo o próprio danoninho para as crianças. A receita é fácil e fica sensacional.
2 colheres (sopa) de açúcar demerara VittaCroc
Para o sabor de morango ficar bem presente, é necessário fazer uma geleia: coloque os morangos higienizados, sem cabinho e picados em uma panela. Se quiser adicionar açúcar, pode colocar neste passo para derreter bem os cristais. Cozinhe em fogo baixo, amassando com um garfo. Adicione o limão e deixe cozinhar até as frutas ficarem macias. Quanto mais reduzir, mais gostoso e melhor vai ficar a textura! Reserve a geleia na geladeira. Quando estiver frio, bata a geleia com todos os outros ingredientes no liquidificador até formar um creme espesso e homogêneo. Guarde em um pote hermético, e sirva com granola VittaCroc.
Fonte: FrutaFruta
2. gelatina de maracujá na casca do maracujá
Deixar alimentos simples mais lúdicos é uma ótima ideia para fazer os pequenos se deliciarem com comidas diferente. Essa gelatina ,com certeza, vai mexer com o imaginário das crianças.
semente de gergelim Integral VittaCroc
Fonte: Cozinha na Travessa
Um bolo super delicioso e diferente, não leva leite, então é ótimo para crianças lacto-intolerantes.
2 xícaras de açúcar demerara VittaCroc
1 xícara de achocolatado com açúcar demerara VittaCroc
4. Cupcake de banana com aveia
Essa é uma daquelas receitas para fazer junto com a criança, além de auxiliar no aprendizado elas vão adorar o cupcake.
1 e 1/2 xícara de aveia em flocos finos VittaCroc
Misture a aveia, a farinha de trigo e o fermento em uma tigela e faça um buraco no centro. No liquidificador bata as bananas, os ovos, o açúcar mascavo e o óleo até obter um líquido bem homogêneo. Despeje o conteúdo do liquidificador nos ingredientes e misture bem com um fouet. Adicione nas forminhas de cupcake e preaqueça o forno a 200°C. Asse por aproximadamente 40 minutos.
5. Bolachas Coloridas de Alfarroba e Canela
Uma ótima opção para sobremesa, as bolachinhas ficam super macias e saudáveis.
200 gramas de açúcar demerara VittaCroc
1 colher de café de sal rosa do Himalaia VittaCroc
Juntar todos os ingredientes secos (menos o açúcar) em uma vasilha e reserve. Na batedeira, junte o açúcar e a manteiga amolecida, logo depois bata bem. Junte o ovo e bata bem até se obter um creme homogêneo. Logo depois peneire os ingredientes secos para serem incorporados ao creme, envolva bem todos os ingredientes, coloque no papel filme e leve para o refrigerador. Depois, é só retirar pequenos pedaços da massa e formar uma bolacha, colocar elas sobre um tabuleiro coberto com papel vegetal e leve ao forno durante 15 min a 180°.
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