" Por muito tempo pessoas com esclerose múltipla (EM) foram orientadas a reduzir seu nível de atividade física. Esse tipo de orientação pretendia promover a conservação de energia, evitar o aumento da temperatura corporal e, assim, controlar a fadiga e diminuir o risco de exacerbação dos sintomas da doença. A implicação da adoção de um estilo de vida sedentário repercutiu em um risco maior de doenças cardíacas e em outras condições associadas a inatividade física e a distúrbios característicos da EM, como espasticidade, ataxia, fraqueza muscular, problemas de equilíbrio e fadiga. Contrariamente a esse panorama, nos últimos anos grupos de pessoas com EM têm se envolvido em programas com exercícios físicos e alcançado benefícios similares àqueles obtidos por pessoas saudáveis.
Além disso, não foram observados casos de exacerbação dos sintomas da doença relacionados a prática de exercícios físicos.
O conhecimento científico relacionado ao tema exercício físico e EM é fundamental para uma orientação adequada de atividades físicas para pessoas com essa doença. "
O texto acima foi retirado do estudo feito sobre " Orientações de Exercícios Físicos para Pessoas com Esclerose Múltipla" e é perfeitamente comprovado depois que você tem o diagnóstico de EM e seu médico lhe indica fazer um exercício físico, uma fisioterapia ou uma terapia de reabilitação, dependendo do caso.
No meu caso por exemplo, o meu doutorzinho já sabia que eu era uma pessoa sedentária que não gostava muito de fazer uma atividade física, então me indicou qualquer atividade que não tenha impacto.
Comecei com a yoga e gostei muito, porque além de me ajudar a fazer a atividade física, contribuía muito com o meu estado de espírito, meu emocional, ajudava. Mas então fiquei sabendo, que um amigo querido que é fisioterapeuta, trabalhou com o pilates na EM na faculdade e estava dando aulas. Fui logo atrás dele, minha irmã já fazia o pilates com ele, ou seja, foi só juntar o útil ao agradável. Começamos a tratar as minhas sequelas e inseguranças, através do pilates.
Bom, até o dia que perguntei ao meu doutorzinho o que era melhor, a yoga ou o pilates? E ele prontamente respondeu, que era o pilates, porque trabalhava com alongamentos, força muscular, equilíbrio, concentração e muito mais.
A partir desse dia, o pilates virou mais uma parte do meu tratamento, como mais um remédio que não posso deixar de usar.
No ano passado, meu pai por um motivo de saúde também precisou fazer o pilates e por recomendação do médico, foi conhecer a Clínica Plenitude onde encontrou muito acolhimento e experiência.
Então ele me indicou a fazer a minha atividade física, o pilates na Clínica Plenitude, junto com ele. E posso dizer que realmente é um lugar de profissionais muito competentes, começando com a simpatia das meninas e a grande preocupação com o nosso bem estar.
Gosto muito do olhar clínico que recebo por lá. Quando chego, a minha fisioterapeuta nota que estou com a postura ruim, ombros tensionados, coluna arqueada e ombros fechados, então imediatamente, me pega para alongarmos antes de começarmos os exercícios. Sinto a preocupação que ela tem por nossa saúde.
Por isso gostaria de indicar a Clínica Plenitude a todos vocês amigos queridos que são de São Carlos, à aqueles que têm EM e aos que não o tem também mas prezam por sua saúde!
No dia 03 de março a Clínica estará promovendo um dia bem animado para quem quiser conhecer os seus serviços.
Comprando um convite à R$35,00 poderá fazer 1 hora de exercícios físicos e ainda desfrutar de um delicioso coquetel. Será um dia super bacana para poder conhecer o trabalho da fisioterapeuta Juliana e sua super equipe e se apaixonarem. Um trabalho pela saúde e bem estar! Nada como um trabalho sério, para fazer a diferença!
Espero que vocês possam ter a oportunidade de conhecer.
Mil beijinhos e até mais....
Postado por Fabiana às 01:04
Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest
6 comentários:
Unknown 1 de mar. de 2017 18:10:00
Ah se eu morasse aí......
Tava dentro. bjs
ResponderExcluir
Respostas
Responder
Unknown 26 de jun. de 2017 08:55:00
Bom dia,
Descobri recentemente a doença, mas como fui rápida já dei início ao tratamento com o copaxone e me sinto meio molinha durante a manhã (horário que eu aplico). Estou no 4 dia, sei que é normal, sinto dor suportável durante umas 4h após o medicamento, mas depois passa 100%. Isso tem me prejudicado na vida normal pois estava fazendo um curso e ele é de manhã. Já conversei com a professora que irá me encaixar numa turma do mês que vem para que eu não perca nada. Falei, falei e não disse o que queria kkkkkk estava fazendo atividade física desde que descobri e me sentia muito melhor, musculação mesmo. Inclusive uma fraqueza que estava tendo na perna, passou. Creio ser importante a atividade física para nós portadores de EM.
ResponderExcluir
Respostas
Unknown 19 de set. de 2017 23:00:00
Com certeza. Fortaleça sempre é exercite aeróbica também. Há dois anos estou com diagnóstico de EM e desde então me exército no mínimo 4 vezes por semana. Acho que está sendo bom. Não me arriscarei a saber como seria sem.
Excluir
Respostas
Responder
Fabiana 30 de set. de 2017 02:33:00
Com certeza! Eu percebo que ficar sem exercício físico alguns dias já começo a travar. Só que faço uma vez por semana pq preciso de disposição pra realizar as outras atividades como piano, francês e psicóloga.
É melhor mesmo a gente nem pensar em ficar sem.
Muito obrigada pelo seu relato aqui.
Bjao
Fabi
Excluir
Respostas
Responder
Responder
Unknown 26 de jun. de 2017 08:56:00
Ah!! E em qual cidade você reside? Sou de Brasília.
Beijos e obrigada.
ResponderExcluir
Respostas
Fabiana 26 de jun. de 2017 19:39:00
Oi Priscilla, que bom que já iniciou o tratamento logo após o diagnóstico,.
Eu comecei com o copaxone tb e fiquei por 7 anos, foi muito bom para mim. Eu me aplicava à noite antes de dormir, num horário que eu pudesse ficar sossegada por alguns instantes, pq logo que me aplicava à dor no local durava no máx 20 minutos, mas se comprimir o local, ou fazer exercício físico, pode doer mais e a absorção não ser tão boa.
Você já procurou o PACO ? O programa de atendimento do laboratório? Eles ajudam os pacientes em tudo....
Eu sou de São Carlos interior de SP, morei em Brasília por 18 anos....
A atividade física em nós é praticamente mais um medicamento, mesmo se a gente não gostar, temos que fazer.
Eu faço, o pilates.
Seja super bem vinda aqui no cantinho....
Espero que tenha sucesso no seu tratamento.
Beijos
Fabi
Excluir
Respostas
Responder
Responder
Adicionar comentário
Carregar mais...
Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial
Assinar: Postar comentários (Atom)
Pesquisar neste blog
Descrição
Um cantinho para dividir experiências sobre a minha companheira diária, a esclerose múltipla com uma grande diversidade de assuntos com muito bom humor.
Arquivo do blog
Arquivo do blog Maio (1) Dezembro (2) Novembro (1) Setembro (1) Agosto (1) Junho (1) Março (1) Janeiro (1) Novembro (1) Outubro (1) Agosto (1) Julho (1) Maio (1) Abril (1) Março (1) Fevereiro (2) Setembro (1) Março (1) Janeiro (2) Outubro (1) Agosto (1) Maio (2) Abril (2) Março (1) Fevereiro (1) Janeiro (1) Novembro (2) Outubro (1) Agosto (3) Julho (1) Junho (2) Maio (3) Abril (2) Março (2) Fevereiro (4) Janeiro (4) Dezembro (2) Novembro (1) Outubro (3) Setembro (7) Agosto (10) Julho (4) Junho (2) Maio (1) Abril (2) Março (2) Fevereiro (1) Janeiro (3) Dezembro (3) Novembro (4) Outubro (3) Agosto (3) Julho (3) Maio (1) Abril (3) Março (2) Fevereiro (2) Janeiro (2) Dezembro (2) Novembro (1) Outubro (4) Setembro (6) Agosto (4) Julho (4) Junho (5) Maio (7) Abril (4) Fevereiro (2) Dezembro (2) Setembro (2) Agosto (2) Julho (3) Junho (1) Maio (1) Fevereiro (2) Dezembro (1) Novembro (1) Outubro (1) Setembro (1) Agosto (2) Julho (2) Junho (4) Maio (5) Abril (3) Março (6) Fevereiro (4) Janeiro (6) Dezembro (5) Novembro (8) Outubro (7) Setembro (12) Agosto (11) Julho (8) Junho (4) Maio (9) Abril (4) Março (8) Fevereiro (12) Janeiro (12) Dezembro (10) Novembro (12) Outubro (10) Setembro (14) Agosto (30) Julho (14) Junho (16) Maio (15)
Assuntos
EM (78)
Gilenya (25)
tpm (13)
copaxone (12)
sintomas de esclerose múltipla (7)
surtos (7)
natalizumab (5)
tysabri (4)
+ visitadas
E O FANTASMA DA INFECÇÃO URINÁRIA ME ASSOMBRA NOVAMENTE
Oi gente tudo bem? Eu estou bem, mas desde segunda-feira que estava com uma dor forte do lado direito da barriga que eu conheço há algum tem...
EU AINDA NÃO POSSO MUDAR DE ASSUNTO
Olá pessoal tudo certinho? Estou bem, mas um pouco fadigada. Bom, coisas de quem tem a esclerose múltipla como companheira. Estava aqui pen...
AJUDANDO UNS AOS OUTROS
Oi gente tudo bem? Por aqui está tudo bem, apenas um pouco corrido por causa da minha menina, Jolie, minha gatinha que está castrada e com o...
DICAS PARA TRANSPORTAR INJEÇÃO
Oi gente tudo bem? Eu não estou muito bem esses dias, fiquei rouca de repente e com muita dor nas costas. Parece uma gripinha que me deixa...
O CALOR E A ESCLEROSE MÚLTIPLA
Oi gente tudo bem? Estou bem, um pouquinho chateada, mas não é nada demais, apenas problemas de gente grande. Mas esses dias fiquei super ...
O CALOR E A FADIGA NA ESCLEROSE MÚLTIPLA
Oi gente, tudo certinho? Esses últimos dias aqui em São Carlos fez muito calor, temperaturas de 30º a 35º. Varias sensações que não se...
MAIS UMA ESPERANÇA NA ESCLEROSE MÚLTIPLA
Oie meus amigos queridos, como estão de Carnaval? Pulando muito....rs Aproveitando para descansar? Eu estou aproveitando para fazer ...
ESCLEROSE MÚLTIPLA E SEUS DIREITOS: UMA LUTA CONSTANTE
​ Oie meus queridos, tudo bacaninha com vocês? Espero que sim. Estamos encerrando mais um ano e sobre isso foi o meu post na AME essa...
NOITE DOS NAMORADOS !!!
Depois de descansar um pouquinho no hotel numa noite de sexta-feira gelada em São Paulo, saímos para conhecer o novo Bar Brahma Aeroclube,...
NOVIDADE CHEGANDO: NOVO MEDICAMENTO PARA ESCLEROSE MÚLTIPLA PRIMÁRIA PROGRESSIVA
Oie meus amores, tudo bem com vocês? Espero que sim. Vim trazer uma super notícia, após 1 ano e um pouquinho do post http://www.avidacomes...