Parou de emagrecer? Cuidado pode ser o efeito platô – Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!
5. Não se mate em cima de uma esteira. Isso vai provocar mais ansiedade.A dica é criar desafios no treino que possam ser superados. Se você caminhava 4 quilômetros em meia hora, tente andar 5. Ou então varie o exercício.
6. Cansou? Pare, beba um pouco de água e, então, continue o exercício.Lembre-se: você não é uma atleta, mas uma mulher que respeita seus limites e que tem consciência de que pode vencê-los.
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