Estressado? Os exercícios físicos ajudam a minimizar os efeitos. - Academia Êxito
O estresse é um grande mal do mundo moderno, sendo o maior causador de ausências no trabalho e diminuição da produtividade. Está ligado também ao surgimento de diversas doenças: psiquiátricas, gastrointestinais, cardíacas (hipertensão, dislipidemia), diabetes mellitus, obesidade, musculares, entre outras.
As principais causas do estresse estão:
Mas, calma! Não podemos mudar completamente o nosso estilo de vida para fugir do estresse, mas podemos tomar pequenas atitudes que ajudam bastante a combater esse vilão. Uma delas é a prática de exercícios físicos.
O exercício físico interfere bastante na saúde mental. Estudos mostram que principalmente exercícios aeróbicos promovem ação antidepressiva e redução da ansiedade. A prática ajuda a melhorar diretamente o condicionamento físico, o humor, sociabilidade, reduz a ansiedade, libera a energia e a tensão. Além de melhorar a composição e a imagem corporal, a autoestima, a força e mobilidade.
– Introduzir técnicas de relaxamento e controle da respiração, como o alongamento.
COMO A ACADEMIA ÊXITO PODE AJUDAR?
Na Êxito, temos várias modalidades e com certeza uma se enquadra no seu estilo, no seu gosto, fazendo com que você pratique atividade física de forma prazerosa.
Além disso, funcionamos em horário flexível, onde você sempre vai achar um tempinho para ir à academia. (De segunda a sexta, das 06h às 22h. Aos sábados das 06h às 14h).
Temos também profissionais experientes e formados, para te orientar a melhor forma de fazer os exercícios.