Revista Vida e Saúde | Cereja contra insônia
Texto por: Equipe VS 8 julho, 2020 Sem comentários
Quando nos sentimos estressados, é normal sentir desejo por alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. Por mais que os efeitos negativos não sejam imediatos, esses alimentos acabam piorando o problema em vez de promover uma solução.
Existem outras formas de lidar com o estresse, e uma delas é trabalhando no seu sono. Sem uma boa noite de descanso, seu corpo nunca estará apto para lidar com o estresse. Não há medicamento ou estimulante que o substitua. Portanto, se você tem problemas para dormir à noite por causa de estresse, substitua sua cafeína matinal ou essa bebida noturna.
Um estudo realizado por cientistas norte-americanos revelou que um suco de cereja antes de dormir é capaz de diminuir significantemente os efeitos da insônia. Em outra pesquisa, o suco de cereja aumentou o tempo de sono e sua eficácia. O suco de cereja também aumentou a disponibilidade de triptofano, precursor da serotonina, neurotransmissor que combate indigestão, baixa libido e até depressão.