Vitamina D: Benefícios, Alimentos e se Tomar Sol faz bem!
Conheça para que serve a Vitamina D, se engorda, a deficiência e onde encontrar nos alimentos!
Os sinais mais comuns da deficiência
Uma das maiores deficiências atualmente no Brasil está na sua falta e sabe qual é o pior disso?
É que muitas pessoas estão lidando com este problema atualmente e não fazem ideia disso, exatamente, pois a sua deficiência pode causar vários problemas de saúde e os sintomas não são incomuns, por isso muitas vezes passa despercebido pelas pessoas.
Ela tem diversos benefícios e dezessete deles gravitam entorno da prevenção de tipos de câncer diferentes.
É essencial para o bom funcionamento do corpo humano, por isso que a sua falta pode causar males a saúde, inclusive abortos no primeiro trimestre para gestantes, pode acreditar?
É muito fácil adquiri-la, basta se expor ao sol, porém precisa ser sem o filtro solar, já que o mesmo impede que sua pele a absorva.
Mas outras formas também ajudam o seu organismo a recuperar ou consegui-la é através do consumo de alimentos de origem animal, porém esteja ciente de que isso não é o suficiente, portanto, se expor no sol é a maneira mais eficaz de se adquiri-la.
Alguns alimentos ricos são: atum, sardinha, ovo, queijo cheddar e carne bovina.
– Fadiga em excesso e sem explicação;
– Excesso de gripes e resfriados;
Existem boatos que muitas pessoas tem medo de consumi-la, o que é errado.
Muitos dizem que engorda e por isso evitam, o que pode fazer muito mal a saúde.
Mas caso seu medo seja engordar ou emagrecer, saiba de algo, ela pode auxiliar em ambos os casos, mas para isso você precisa verificar o que se pretende, é ganhar peso ou perder peso?
Informe seu médico e ele irá recomentar as melhores formas para você.
Como já sitamos da sua essencialidade para o nosso organismo, além de trazer diversos benefícios para a nossa saúde, como por exemplo:
– Melhora a Saúde Hormonal.
Existem algumas formas de consegui-la quando é constatado uma carência grande no organismo das pessoas, que é feita através de remédio ou suplementação, portanto é bastante importante verificar sempre a bula destes produtos e, com certeza, sempre tomar este tipo de remédio ou suplemento através de indicação de um profissional da saúde.
Fique de olho nas reações que seu organismo tem apresentado, porque podem ser sinais claros de falta ou excesso de outras vitaminas tais como: A , E, D3, B12.