Colesterol alto: saiba quais são os sintomas e como controlar
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· 21 de janeiro de 2016
A partir dos 20 anos é importante realizar check-ups e análises periódicas para verificar se nossos níveis de colesterol são os adequados e se não existe nenhum risco para a nossa saúde.
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Evitar e controlar o colesterol alto é essencial. O colesterol é um tipo de gordura presente em todas as células do corpo, cuja função é necessária para o funcionamento ideal do organismo. Embora o fígado separe a maior parte dele, ele geralmente é absorvido através de alguns alimentos que o contêm.
Entre suas funções está a intervenção na formação de ácidos biliares, responsáveis ​​pela digestão das gorduras, e a formação de certos hormônios sexuais e tireoidianos. Mas, embora muitos órgãos precisem dele, pode se tornar um assassino em potencial quando não é controlado adequadamente.
O grande problema que existe é que muitas pessoas neste exato momento ignoram que o possuem em quantidades elevadas, já que, assim como ocorre em outras patologias, no começo é muito difícil de suspeitar devido à falta de sintomas.
Como resultado, podem ocorrer sérios problemas a nível hepático, mas especialmente em relação ao sistema cardiovascular. Por exemplo, há um alto risco de desenvolver aterosclerose, que consiste no acúmulo de colesterol e de outros lipídios nas paredes arteriais, impedindo a boa circulação.
Devido aos perigos envolvidos e à dificuldade em diagnosticar da forma ideal, é essencial conhecer uma série de sintomas que podem ajudar a ativar os alertas.
Todas as pessoas, a partir dos 20 anos de idade, devem começar a fazer check-ups médicos que incluam um exame de sangue para determinar se os níveis de colesterol estão bons. É importante fazer isso, pois os sinais de alerta de níveis elevados de colesterol costumam levar muito tempo para ficarem evidentes e, como resultado, impedem um controle mais adequado.
Até o momento, não há nenhum sintoma contundente que, sem exames de sangue, ajude a identificar a presença dessa condição. No entanto, especialistas relacionaram o desenvolvimento de colesterol alto aos sintomas listados abaixo:
Boca pastosa e seca
Dor no fígado e na área vesicular
Agitação estomacal ao se movimentar ou se exercitar
Sonolência extrema depois de uma refeição
Dificuldades no ritmo intestinal, com tendência à constipação
Inflamação e sensação de dormência nas extremidades
Digestão lenta e difícil, especialmente após refeições copiosas e com alto teor de gordura
Toda essa sintomatologia é frequentemente confundida com transtornos de saúde mais comuns que podem desaparecer espontaneamente. No entanto, ao não verificar se se trata de problemas de colesterol, muitas vezes, a condição progride e causa danos muito difícil ou até impossíveis de reparar.
A boa notícia é que tudo isso pode ser evitado com uma visita periódica ao médico. O profissional irá indicar a realização de um simples exame de sangue que permitirá conhecer o estado de saúde em maior detalhe. Além disso, o médico irá sugerir a incorporação de alguns hábitos saudáveis ​​que ajudam a estabilizar o colesterol de forma natural, ao mesmo tempo em que favorecem a função hepática.
Como controlar o colesterol alto em casa?
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Embora em muitos casos seja necessário o uso de medicamentos para reduzir os níveis de hipercolesterolemia, está comprovado que nem todas as pessoas precisam recorrer a eles para conseguir equilibrá-los.
Independentemente de os medicamentos serem tomados ou não, o melhor é evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras e carboidratos, como é o caso dos listados a seguir:
Manteiga, em geral
Confeitaria, doces e afins
Embutidos e carnes frias
Fast food e alimentos processados
Ao invés dos consumir alguns dos mencionados, é essencial basear a dieta em ingredientes com alto valor nutricional, tais como:
Sementes de chia ou de linho
Frutas e verduras frescas
Legumes e cereais integrais
Da mesma forma, é necessária uma modificação nos métodos de cozimento de certos alimentos, especialmente das carnes e dos peixes. Você deve evitar alimentos fritos e optar por cozinhar sem óleo, ferver e fazer alimentos grelhados.
Ao saber como o colesterol alto pode ser perigoso, é essencial melhorar seus hábitos e fazer todo o possível para levá-lo a um nível saudável.
Descubra quais os níveis adequados de colesterol
Mantenha os seus níveis de colesterol controlados seguindo as seguintes dicas. Neste artigo, oferecemos informações valiosas sobre o assunto. Confira! Leia mais »
Lauer, M. (2012). High Blood Cholesterol. NIH Medline Plus. https://doi.org/10.1109/PESC.1997.616929
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