A alimentação é o combustível para a realização de todas as nossas tarefas diárias. Uma alimentação saudável e rica nos nutrientes necessários para o corpo é capaz de melhorar a qualidade de vida. Para os esportistas e aqueles que praticam exercícios físicos, uma alimentação equilibrada ajuda a melhorar a performance. E o nutrólogo é o profissional que pode te ajudar nessa tarefa.
Ele é responsável por dar orientações relacionadas à obesidade, ganho de massa muscular, desempenho esportivo, alimentação saudável, entre outras particularidades que já pontuamos em outros artigos.
Está cientificamente comprovado que hábitos alimentares adequados são capazes de proporcionar uma vida mais saudável, acrescentando anos de longevidade com muita produtividade e alta performance.
No caso de atletas, é importante manter o consumo de nutrientes para ter o combustível necessário durante o exercício, melhorar a recuperação após o treino, potencializar o desempenho e, conseqüentemente, atingir os objetivos.
Os nutrólogos são especialistas com capacidade de relacionar o problema do paciente com outras áreas, como oncologia, cardiologia e medicina esportiva.
Pela formação, eles têm conhecimento para diagnosticar e tratar qualquer tipo de doença relacionada à alimentação e aos hábitos de vida, como anemia, diabetes, câncer, obesidade, hipertensão, tireopatias e pausas hormonais.
Alimentação é primordial para alta performance
A ciência já comprovou hábitos alimentares adequados são capazes de proporcionar uma vida mais saudável.
Sem dúvidas, treinamento e alimentação andam de mãos dadas quando o assunto é desempenho e saúde. Dificilmente um atleta, seja ele amador ou profissional, atingirá uma boa performance se não ingerir os alimentos necessários para fazer seu corpo ter combustível necessário para todas as atividades.
A união entre nutrição e atividade física é o grande segredo dos nutrólogos para que você atinja bons resultados no exercício, seja qual for o objetivo final.
A alimentação antes, durante e depois da atividade física precisa ser escolhida com sabedoria e cautela. A escolha do alimento correto e adequado a cada fase do treino, combinado com o tipo, intensidade e duração do mesmo, influencia diretamente a qualidade da execução, performance e até na recuperação pós exercício físico.
Desta forma, as estratégias nutricionais, assim como as de treinamento, precisam ser individualizadas. Cada um tem um histórico e vidas diferentes. É o nutrólogo quem definirá em conjunto com o paciente o cardápio adequado para potencializar a performance e resultados. Agende aqui a sua consulta.
Pós-treino deve ser valorizado
A união entre nutrição e atividade física é o grande segredo dos nutrólogos.
O pós-treino, período após a prática de exercícios, é muito importante para a alta performance. Uma forma de acelerar a recuperação do corpo é se alimentar assim que a atividade for encerrada.
Para o pós-treino, são indicados proteínas e carboidratos, que devem ser prescritos para cada indivíduo de acordo com a atividade praticada e o gasto energético de cada um. Uma dieta assertiva fará com que não ocorra perda de massa muscular e fadiga, facilitando a recuperação e, conseqüentemente, a performance.
Durante o exercício, o corpo entra em catabolismo e usa o que consegue para ter energia, seja açúcar, gorduras e até músculos. A ingestão de proteína e carboidratos preserva o músculo e, aos poucos, o corpo entra em anabolismo. Nessa fase, há a reparação muscular .
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