Tendo esses cuidados iniciais, podemos aí sim ter cuidado em todos os dias termos alimentos que vão ajudar ainda mais a fortalecer a nossa imunidade como:
- Legumes, verduras e frutas: São de onde nosso corpo retira a maior parte dos micronutrientes (vitaminas e minerais) de extrema importância para reações metabólicas e recuperação corporal do estresse gerado no nosso dia a dia. Aumente principalmente as ricas em vitamina C: acerola, laranja, limão, mexerica, morango...