Aos 32 anos, Giuli Pansera conta com mais de 380 mil seguidores em seu perfil no Instagram. E não é para menos! A endocrinologista, que também é *Adidas Runner *e Digital Influencer, compartilha sua rotina agitada e é referência para as mães que desejam ter uma vida saudável. Afinal, ela consegue conciliar suas responsabilidades como mãe, esposa e profissional, sem deixar de lado algo tão importante: a saúde e o bem-estar.
Considerando as mais variadas jornadas da mulher moderna, que se divide em** trabalhar, se especializar e cuidar da família**, sabemos que reservar um tempo para cuidar de si mesma pode ser algo muito difícil em alguns casos. No entanto, Giuli encontrou uma forma para unir suas funções:
**"Eu consegui incluir o meu marido na rotina, de uma forma que ele participe ativamente da rotina do nosso filho **e me ajude a ter um pouco mais de tempo para o trabalho e os treinos."
![emagrecimento pós parto - Dra Giuli Pansera e seu filho](/content/images/2018/07/Screenshot_10-1.png)Dra. Giuli Pansera e seu filho, B., de 4 anos.
**"Vejo que muitas mulheres fazem tudo sozinha em relação aos filhos e os pais pouco participam, e é muito importante que os pais estejam presentes e sejam tão ativos quanto as mães nesse processo todo. **Dessa forma eles criam um vínculo maior com os filhos e não sobrecarregam as mamães!"
"Logo que o meu filho nasceu, eu já estava focada. Voltei para casa e na primeira semana havia "perdido" 11 kg. É natural, após o parto, desinchar bastante. Não significa que tenha perdido gordura nesse período. Após 15 dias eu voltei ao trabalho e amamentava livre demanda, levava o meu filho comigo. Após** 1 mês** eu fui liberada para exercícios leves. Já após** 3 meses**, todos os exercícios e isso foi fundamental, eu ia na academia TODOS OS DIAS."
Mesmo amamentando, ela conta que** tirava o leite antes de sair** e deixava com seu marido. Ela** ficava 1 hora na academia** e deu super certo.
"A atividade física é fundamental, sem ela não acontece um emagrecimento****saudável e dificilmente você conseguirá manter a perda de peso por muito tempo."
No Brasil,** uma a cada quatro mães sofrem com a depressão pós-parto**. Um fator preocupante nesse dado é que, em vários casos, a ansiedade para perder os quilos ganhos durante a gestação acaba sendo o pivô desse problema.
Seja pelo baixo poder aquisitivo ou pela rotina mais agitada,** algumas mães têm maior dificuldade para entrar em forma**. Mas a endocrinologista aconselha:
Como mencionamos anteriormente, Giuli Pansera é membra do Adidas Runners**, um** clube oficial da Adidas**, que une corredores de rua em mais de 50 cidades ao redor do mundo.
Por isso, é muito importante** preocupar-se com os trajes e demais acessórios** para realizar uma corrida de forma segura e confortável.
Como vimos, não existem métodos milagrosos para emagrecer no pós-parto. Aliás, não existem métodos milagrosos para nada! Tudo se resulta da **dedicação diária** e das **renúncias** que fazemos ao longo do caminho.