O estresse pode ser explicado como algo que perturba o equilíbrio na sua vida ou corpo. Em termos de vida, o estresse é visto como psicológico que pode ser instigado pela ansiedade, o conflito em mente e as ameaças ao seu bem-estar. Este tipo de estresse é algo que enfrentamos diariamente a partir de atividades que acontecem em nossas vidas diárias. Pode ser de coisas negativas ou positivas, sobre as quais você está ansioso. Por exemplo, a morte de um ente querido, medo, problemas familiares e até casar ou ter filhos. O estresse psicológico depende de como você lida com as coisas e as processa. Quanto melhor você for, menos estressado ficará, e se lidar mal com as coisas, mais estressado ficará.
O estresse físico está associado à tensão corporal, que pode ser atribuída a danos corporais. Isso pode ser resultado de uma lesão ou do fato de você estar doente de uma determinada doença. Quando você está passando por estresse físico, algumas das respostas que você tem para o estresse incluem; aumento da taxa de batimentos cardíacos, tensão muscular, aumento da pressão arterial, aumento dos níveis de açúcares e gorduras no sangue e nas pupilas dilatadas. Estas respostas têm um efeito imediato positivo, mas com o tempo, podem levar a complicações graves de saúde. Para as pessoas que já apresentam complicações como hipertensão, pressão alta, doença cardíaca ou renal, as conseqüências podem ser fatais.