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O sedentarismo é uma das mais frequentes causas para dores no corpo e na coluna e transformar a prática dos exercícios físicos em hábito pode ser difícil para algumas pessoas. Visando auxiliar a escolha de uma atividade física ideal para você, vamos citar algumas: Natação Atividades feitas na piscina são as mais comumente recomendadas para […]
3 03 setembro 2019
Pesquisas indicam que a atividade física regular tem efeito antidepressivo e está associada à prevenção da ansiedade, estresse, depressão e insônia. Ajuda também a prevenir doenças cardiovasculares, hipercolesterolemia, obesidade, diabetes, além de ajudar a fortalecer sistema imunológico. O exercício aeróbio regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, melhora o humor, gera […]
Para entender como os alimentos certos podem ajudá-lo após o exercício, é importante entender como seu corpo é afetado pela atividade física. Quando você está se exercitando, seus músculos usam seus estoques de glicogênio como combustível. Isso resulta em seus músculos sendo parcialmente empobrecidos de glicogênio. Algumas das proteínas dos músculos também são quebradas e […]
Aulas coletivas Não há dúvidas quanto à importância das atividades físicas para a obtenção de um corpo mais saudável, não é mesmo ? Então nada melhor que você optar por aulas coletivas com diversas modalidades Jump Step HIIT Lutas Spinning Zumba Danças entre outras Além de aulas prazeirosas e motivadoras, trabalham o corpo de forma […]
Há sempre uma expectativa em cima da balança. Você pode não exatamente perder peso, mas pode sim estar mais magro. Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas. Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por […]