20 alimentos que previnem contra a gripe - Minha Saúde - iG
Reforce o seu cardápio e seu sistema imunológico para ficar longe das doenças como gripe e também a H1N1
O Brasil já vive um surto da gripe H1N1. Já foram registrados casos em 11 estados, principalmente em São Paulo . "Para quem ainda não tem conhecimento, a H1N1 é um vírus da mesma família que transmite a famosa gripe. Ela é transmitida de pessoa para pessoa, especialmente através da tosse ou espirro, e, algumas podem se contaminar entrando em contato com objetos contaminados", explica a médica nutróloa Liliane Oppermann.
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Uma alimentação equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistente a vírus e bactérias, e com isso, ajuda a prevenir gripes e resfriados.
"Probióticos favorecem a imunidade de forma geral e alimentos ricos em vitamina C, em especial, previnem as doenças consieradas de inverno", atesta o nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Diante disso, os especialistas listaram alimentos que devem ser incluídos em seu cardápio para te ajudar a ficar longe de gripes e doenças dessa família.
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