Dicas para conquistar o abdômen dos sonhos | ALEMDOANABOLISMO.COM
O nosso abdômen é constituído por quatro grupos musculares, que são: músculo pequeno oblíquo do abdômen, músculo grande reto do abdômen, músculo grande oblíquo do abdômen e músculo piramidal do abdômen. É necessário que todos os músculos abdominais sejam exercitados para definição e fortalecimento da região.
É importante lembrar que, para quem deseja um abdômen definido, é importante perder primeiro a gordura acumulada nessa região, porque senão ela funcionará como uma "barreira", impedindo que a definição do abdômen possa ser vista, e por mais abdominais que se faça, o resultado não fica perceptível.
Corrigir a postura: manter a coluna ereta e o abdômen contraído é essencial para evitar barriga em excesso. Para melhorar a postura corporal, há alternativas, como RPG (reeducação postural global), Pilates e fisioterapia, que devem ser acompanhadas por um profissional.
Ter uma boa alimentação: sem dúvidas essa é uma das atitudes principais a ser tomada para se obter uma barriga rígida. Combinar alimentos saudáveis e com baixo teor calórico é fundamental, e não consumir demasiadamente comidas ricas em gordura.
Percebe-se, pois, que ter um abdômen livre de gordura, definido e fortalecido é uma tarefa que requer disciplina e mudança de hábitos, pois só assim os efeitos poderão ser visualizados. Outro ponto a ser destacado é que os resultados não aparecem de imediato, por isso, é necessário paciência e comprometimento.