Cultivar a gratidão é um antídoto para a depressão. Perceber que ganhamos bençãos diariamente, com coisas muito simples como poder tomar um banho quente, aprender um novo idioma, ganhar uma carona ou comer uma boa refeição, traz bem estar, dá a sensação que fazemos parte de algo maior, nos conecta com as pessoas.
Aproveito então para agradecer o fato de ter um filho, que me leva a refletir sobre coisas que talvez eu não pensasse se não fosse mãe. Obrigada.
É incrível o quanto ter um ou mais filhos e engajar-se na educação deles nos leva a refletir sobre coisas que nunca pensamos antes, né? Eu acho que cultivar a gratidão é também desejar ter um coração agradecido por essas coisas que nos fazem felizes diariamente como o seu texto hoje. Agradecida!
Adorei as suas palavras. AGRADECER ajuda a ter consciência das bênçãos do dia a dia e a VALORIZAR o que a vida e as pessoas nos trazem, mesmo! obrigada por me relembrar este pensamento hoje, neste lindo inicio de dia aqui em Portugal. bjs
Muito lindo seu texto!!! Me fez refletir sobre muitas coisas boas que Deus me deu!!! Meus filhos!!!! E também amigos que amo muito!!!!

Depois de um período intenso de preparação, o exame foi realizado e agora você aguarda ansiosamente o resultado. Não há muito o que fazer a não ser esperar. Saiba como driblar a ansiedade e alcançar a serenidade necessária para aguardar o resultado do ENEM.
Todos os anos milhões de candidatos prestam o exame nacional do ensino médio, principal via de acesso ao nível superior no Brasil. A divulgação dos resultados do exame gera expectativa e ansiedade em muitos jovens que se dedicaram ao longo do ano inteiro para conquistar a tão sonhada vaga em uma das universidades.
Lidar com situações estressantes faz parte da vida, portanto é fundamental muita calma e serenidade para acalmar a mente e driblar as sensações que a espera pelo resultado traz.
Durante o período de preparação para o ENEM muito tempo, provavelmente você deixou de fazer algumas coisas dando prioridade ao objetivo de ser aprovado. Aproveite esse período de “férias” para fazer uma verdadeira limpeza mental. Proponha-se a tirar um tempo para realizar apenas as atividades que você gosta. Saia com seus amigos, trace planos para o futuro, converse com seus pais ou responsáveis sobre como você enxerga a vida daqui alguns anos e quais são suas expectativas sobre a faculdade.
A Ansiedade desperta em nosso organismo um mecanismo evolutivo de defesa que nos obriga a estar sempre alerta e prontos para reações rápidas. Uma forma eficiente de controlar a ansiedade é se manter em movimento. Atividades físicas outdoor são fantásticas no controle da ansiedade. Que tal aprender um novo esporte ou aproveitar o tempo livre para se tornar ainda melhor naquela atividade que você já ama praticar?
Bebidas alcoólicas e cafeinadas tendem a aumentar os níveis de ansiedade produzindo cortisona. Alimentos com alto teor energético ou termogênicos também, procure evitá-los. Além de controlar melhor os níveis de estresse, seu sono ficará muito mais agradável e revigorante. No lugar disso, procure ingerir bastante frutas, sucos e chás. Além de saudáveis, eles ajudam a regular o organismo.