Se tiver escadas em casa, suba-as! As escadas são um ótimo treino de cardio, e por isso diga não aos elevadores e suba/desça as escadas várias vezes. Está provado que subir escadas queima mais calorias por minuto que correr, e as vantagens não acabam aqui. Também o ajuda a controlar o peso e a tonificar os músculos. É uma forma muito simples, mas muito eficaz de fazer exercício. Pode controlar o número de degraus e de andares que sobe diariamente através do Galaxy Watch.
Não é fã de flexões? Não desista – experimente fazer flexões na parede. Este é um bom exercício para fortalecer os músculos e ganhar mais força para conseguir responder a desafios mais exigentes. Coloque as palmas das mãos contra a parede e mantenha os braços na altura e alinhamento dos ombros. A partir daqui é só fletir os braços e voltar à posição inicial, tal como faria numa flexão tradicional.