Combater o estresse - Vestibular1
ENEM: é hora de combater o estresse
VESTIBULAR: hora também de combater o estresse
O que fazer na semana que antecede o Exame Nacional do Ensino Médio, Enem ou do Vestibular? Repassar o conteúdo estudado? Concentrar-se nos temas de melhor domínio? Ou tentar aprender as matérias mais difíceis?
Na opinião da especialista e orientadora educacional do Colégio Doze de Outubro, Leda Y. M. de Moraes, o importante agora é lidar com um dos principais obstáculos ao desempenho dos estudantes – o estresse.
"O preparo emocional é tão importante quanto o domínio do conteúdo do exame. Cargas menores de estresse permitem que o aluno aproveite melhor seu conhecimento, empregando-o de forma flexível conforme a demanda da prova. Em níveis muito elevados, porém, o estresse é um sabotador que chega a anular o conhecimento adquirido", explica.
Preocupado com o lado psicológico da garotada, o Colégio Doze de Outubro, localizado na zona sul de São Paulo, implantou a Semana Pré Enem de Combate ao Estresse, que já se tornou uma tradição para os alunos do último ano do ensino médio. "Oferecemos uma abordagem ampliada da questão, integrando atividades lúdicas, que permitem ao jovem colocar para fora seus medos e anseios, e didáticas, com foco em fatores de grande geração de estresse", sintetiza. Elas acontecem de 21 a 25 de outubro, quando os alunos pintarão um grande painel, participarão de sessões de música e poderão se juntar em um piquenique comunitário. Também haverá conversa com uma nutricionista para tirar dúvidas sobre consumo de chocolate e energéticos, entre outras.
"Optamos pela pintura porque ela favorece um momento de contato com cores, texturas e tintas, os quais permitem a expressão de sentimentos mais complexos como insegurança, angústia ou esperança", explica Leda. "No grande mural coletivo que será gerado, os estudantes compartilham não só o material, mas os sonhos e ideais. Deixam mensagens otimistas ou até mesmo alguns protestos", ressalta. "A música, por sua vez, proporciona a hora de extravasar a tensão. Utilizando instrumentos de percussão, que rompem o silêncio e proporcionam um som contagiante e alegre, ela resulta em um bom relaxamento pra garantir a calma", completa.
O fantasma da redação: os especialistas do Doze identificaram que a redação é o principal fator de estresse no ENEM. Por isso, a semana de descompressão inclui palestra com professor de português especializado no tema. "Tem sido a atividade que mais atrai a atenção dos alunos", explica Leda. "E é onde eles mais sentem os efeitos adversos do estresse: é comum ouvirmos que os alunos sabem escrever, mas que não conseguem por causa do nervoso. É esse tipo de situação que queremos evitar", conclui.
Redação Nota 10 do Vestibular1 tem informações e dicas exclusivas em que você, confira!
Sobre o Colégio: fundado em 1940, o Colégio Doze de Outubro atende 1200 alunos dos cursos de educação infantil, fundamental, ensino médio e integral. São três unidades, localizadas no Alto da Boa Vista, totalizando 12,2 mil metros quadrados. O projeto do arquiteto Vilanova Artigas inclui laboratórios de Biologia, Física, Química e de Informática. Também abriga uma biblioteca com mais de 20 mil livros. O ginásio poliesportivo tem arquibancada para 600 visitantes. O Doze de Outubro conta ainda com 4 quadras, piscina semi-olímpica e restaurante para alimentação dos alunos. Mais detalhes sobre a instituição podem ser obtidos em http://www.dozedeoutubro.com.br/
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