Ao longo dos anos a Enfermagem tem adquirido conhecimentos e princípios científicos para embasar a sua prática de assistir ao ser humano. Portanto, também, deve receber assistência para poder continuar a desempenhar o seu papel, indispensável para a promoção da saúde e recuperação da doença.

Quero emagrecer! E agora? É fácil perceber que, para emagrecer, é necessário queimar mais calorias do que as que ingerimos. Há duas formas de o fazer: reduzir a ingestão alimentar ou aumentar os consumos de energia. Para melhores resultados, o melhor é combinar os dois! Os estudos mostram que os melhores resultados são obtidos associando um regime moderado e actividade física regular, ou seja, em termos de perda de peso e em termos de perda de massa gorda.
O exercício físico limita a perda muscular. No inicio de uma dieta, o primeiro mês, a perda de peso é bastante rápida, pois perde-se massa gorda, água [da retenção de líquidos] e massa magra [músculo].
Mas não se quer perder músculo, certo? Portanto, a prática de exercício físico é importante para se evitar a perda de massa muscular. Deve-se evitar também ter uma dieta demasiada restrita e deve-se consumir bastante proteína.