Pode-se tratar a tendinite de Aquiles com remédios caseiros? 5 receitas infalíveis! - Innatia.com
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Como curar a dor no calcanhar de Aquiles
Como curar a dor no calcanhar de Aquiles? A tendinite de Aquiles é um mal bastante frequente, sobretudo se você corre ou pratica algum esporte de alto impacto. A boa notícia é que existem vários remédios para o calcanhar de Aquiles. Descubra-os neste artigo!
O que é a tendinite de Aquiles
Remédios caseiros para tendinite de Aquiles
Como tratar diferentes tipos de tendinite
A tendinite de Aquiles ou do tendão de Aquiles tem vez quando o tendão se inflama, o que pode te produzir dor na parte inferior do pé. É um dos tipos de tendinite mais comuns, já que o tendão de Aquiles está em contínua ação quando você caminha, corre e pula.
A dor do calcanhar de Aquiles tem como principal causa o uso excessivo do pé, devido ao excesso de exercício físico. Embora você também possa sofrer de tendinite de Aquiles devido a uma lesão. Os principais sintomas de tendinite de Aquiles são dor, inflamação e rigidez no calcanhar ao caminhar ou correr.
Como curar a dor no calcanhar de Aquiles? Felizmente, há vários remédios caseiros para a tendinite do pé. Tome nota dos seguintes páragrafos.
O tratamento para a tendinite de Aquiles na maioria dos casos não requer de cirurgia; assim, você pode tratá-la com remédios para tendões inflamados preparados em casa. De qualquer forma, leve em conta que para curar totalmente a tendinite de Aquiles serão necessários de 2 a 3 meses.
Trata-se de uma técnica de primeiros socorros que se divide em 4 etapas:
Repouso. Como a causa principal da tendinite de Aquiles é a tensão constante a qual o pé está submetido, como primeira medida para sua cura, eu te recomendo que durante alguns dias você realize a menor atividade possível, para dar descanso para essa área.
Aplicação de gelo. Um dos melhores remédios para a tendinite é o gelo aplicado na forma de compressas sobre a área inflamada. O frio será de grande ajuda para fazer diminuir gradualmente a inflamação e por conseguinte aliviar a dor.
Compressão. Especialmente quando você for descansar, leve em conta manter sempre o tendão de Aquiles com bom suporte, que esteja estável para evitar qualquer tensão extra. Para isso você pode vendá-lo ou usar meias de compressão. Para acelerar a cura, durante o dia utilize calçado cômodo mas que agarre bem o pé.
Elevação. Mantenha o pé no alto durante o maior tempo possível, já que a altura melhora o fluxo de sangue a ele, o que diminui a tensão no tendão.
O óleo de rícino é um dos melhores remédios caseiros para a tendinite de Aquiles, se você o utiliza para realizar massagens. Seu benefício vem junto com o alto conteúdo de ácido rinoleico que possui, que age desinflamando a área. Para isso comece suavemente massageando a área, mesmo que você sinta dor. À medida que a inflamação ceda, você poderá aumentar a intensidade dele. Quando terminar a massagem, cubra a área com uma bandagem ou meia de compressão.
As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas da cúrcuma são muito grandes e se devem a um componente ativo chamado curcumina, considerada um dos melhores analgésicos naturais. Para obter os benefícios da cúrcuma, eu te recomendo usá-la para preparar uma tintura, um chá ou então como especiaria para dar sabor às suas refeições.
Você também pode utilizar a cúrcuma para fazer um emplastro e aplicar sobre o tendão de Aquiles. Este será de grande ajuda para aumentar a circulação e baixar o inchaço da área.
Os exercícios de alongamento são considerados essenciais para o tratamento e prevenção da tendinite de Aquiles. São ideais para começar o dia e entrar em movimento. Para aliviar a tendinite bastará realizar diariamente uma sessão de alongamentos de 10 a 15 minutos. Mas eu te aconselho começar aous poucos e que você não tente forçar o movimento da região.
Usar o calçado adequado é uma das chaves mais importantes na cura da tendinite de Aquiles. Especialmente você debe prestar atenção na hora de escolher calçado, em que este dê bom apoio e suporte ao pé. Outro aspecto a levar em conta é que sejam suaves dos lados e de sola suficientemente grossa para evitar a necessidade de apoio extra.
A tendinite pode afetar a maioria das articulações, compartilham quase os mesmos sintomas e o tratamento é similar, existem exercícios físicos específicos para cada uma delas. Eu te recomendo dar uma olhada nos que conformam a seguinte lista. Vão ser de grande ajuda!
Exercícios para a tendinite de joelhos. Você encontrará uma série de exercícios que te ajudarão a recuperar a mobilidade desta articulação e a aliviar as incomodidades que te afetam em menor tempo.
Exercícios para tendinite no tendão de Aquiles. Você conhecerá quais são os exercícios que te beneficiarão para recuperar a mobilidade, aliviar a inflamação e a dor, no menor tempo possível.
Exercícios para a tendinite de cotovelo. Você descobrirá recomendações específicas para se recuperar rapidamente desta lesão, realizando os exercícios adequados que aparecem listados. Dessa forma você poderá retomar sua atividade esportiva habitual.
Exercícios para a tendinite de pulso. Você encontrará uma série de exercícios para tratar a síndrome do túnel do carpo, que te ajudarão a recuperar a mobilidade e aliviar a dor em tempo recorde.
IMPORTANTE: A missão do "Pode-se tratar a tendinite de Aquiles com remédios caseiros? 5 receitas infalíveis!" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.
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