A Solução da Gordura Corporal - Como Eliminar a Gordura Corporal
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A Solução da Gordura Corporal
A gordura corporal é um inimigo das pessoas que pretendem um corpo esbelto e uma saúde de ferro. Esta além de ser inestética é também a grande causa das doenças cardiovasculares.
São muitos os passos dados e as batalhas travadas na tentativa de a eliminar e na maioria das vezes não dão quaisquer frutos positivos.
A ineficiência destas guerras tem a ver com atitudes que por vezes não são as mais corretas para se conseguir atingir o citado objetivo. É necessário saber e que fazer e como e é nessa intenção que surge este pequeno texto.
Fazer Exercício Físico Adequado
Fazer Abdominais e Flexões
Ter Cuidado Com as Calorias Ingeridas
Usar Um Termogénico
Como se sabe o exercício físico é indispensável para manter a saúde. É muito importante para queimar a gordura acumulada principalmente se fizer exercícios cardiorrespiratórios ou seja aqueles que aumentam a frequência cardíaca. A frequência cardíaca aumentada ajuda na eliminação da gordura acumulada.
Os conhecidos abdominais, assim como as flexões podem também dar uma ajuda preciosa na eliminação da gordura corporal. Ao fim de duas semanas de exercício regular já se podem ver as diferenças.
Representação dos vários níveis de gordura corporal (Autor: http://total-weight-training.com/)
Se pretende que a gordura não seja acumulada no organismo ou até mesmo eliminar a já existente o melhor é ter muito cuidado com a ingestão das calorias. O número de calorias ingeridas não deve ser superior às eliminadas.
Um termogénico, para quem não sabe, é um suplemento que aumenta o metabolismo e por isso queima as gorduras corporais. Ele pode dar uma ajuda nesta missão mesmo que não dedique muito do seu tempo ao exercício físico. Isto acontece porque ele produz calor no organismo e um consequente consumo de energia nas células. Nos adipócitos, os recetores beta adrenérgicos são estimulados, favorecendo assim o aumento da lipolise e a libertação dos ácidos gordos que são posteriormente eliminados pela corrente sanguínea.
A alimentação correta é também de extrema importância no combate à gordura corporal. Se combinados, os alimentos, de forma correta e os ingerirmos na dose certa vai certamente haver um consumo da gordura corporal ou pelo menos um não aumento.
Etiquetas: como eliminar a gordura corporal, gordura corporal
2 comentários sobre "A Solução da Gordura Corporal"
20 de July de 2017 at 9:28
saude em primeiro lugar. valeu a dica.
20 de July de 2017 at 9:35
Por vezes ganho e perco quilos ou seja, engordo e depois volto a emagrecer assim sucessivamente mesmo tendo atividades físicas diariamente.