Terapias - Psicologo Baixada Fluminense
Terapiasadmin2018-09-23T10:07:19+00:00
Terapia de aceitação e compromisso (ACT) é uma terapia comportamental baseada em mindfulness que desafia as regras básicas da maioria das psicologias ocidentais. O objetivo do ACT é ajudar as pessoas a criar uma vida rica e significativa, enquanto aceitam a dor que inevitavelmente acompanha. O ACT ajuda as pessoas a aprender estratégias para viver a vida mais no presente, mais focado em valores e objetivos importantes, e menos focado em pensamentos, sentimentos e experiências dolorosos.
O ACT ensina as pessoas a se envolverem e superarem pensamentos e sentimentos dolorosos por meio de técnicas de aceitação e mindfulness, para desenvolver a autocompaixão e a flexibilidade, e para construir padrões de comportamento que melhorem a vida. ACT não é sobre superar a dor ou combater emoções; é sobre abraçar a vida e sentir tudo o que ela tem para oferecer. Ele oferece uma saída para o sofrimento, escolhendo viver uma vida baseada no que mais importa.
O ACT desenvolveu-se dentro de uma tradição científica e continua existindo uma comunidade de pesquisa próspera que examina a ciência básica subjacente ao ACT e a eficácia da aplicação das técnicas do ACT a inúmeros problemas da vida como ansiedade, depressão, TEPT, abuso de substâncias, dor crônica e psicose. , problemas alimentares e controle de peso, só para citar alguns.