Sucesso Nos Concursos: Contrariedade Não Poderá Ser Uma Barreira O Dia
São Paulo - Cansados, nervosos e pressionados pelo tempo, vários candidatos a concursos públicos ficam suscetíveis às menores distrações no decorrer dos estudos. Do ruído na avenida às notificações do celular, cada desafio parece ser forte o bastante para quebrar a concentração e devolver a linha do raciocínio à estaca zero.
O prejuízo não é anão. De acordo com Gloria Mark, pesquisadora da Faculdade da Califórnia, em Irvine, nosso cérebro demora em média vinte e três minutos pra voltar plenamente à sua tarefa original após uma interrupção. A carência de um ótimo plano de estudos, que defina metas claras e exequíveis para cada semana de trabalho, atrapalha ainda mais o tópico e podes sabotar obviamente as oportunidades de sucesso na prova. Pra Gladstone Felippo, coordenador do IMP Concursos, esse é o hábito mais nocivo de todos. "A tentação de inspecionar aplicativos de mensagens e mídias sociais tira completamente o assunto do Recurso Excel - Informações A respeito de Excel Você Descobre Por aqui! ", diz ele. "Estudar com o smartphone do lado é assinar a sentença de reprovação".
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Pra Renata Xisto, psicóloga e coach especializada em concursos públicos, a única saída é pôr o aparelho no modo avião. "Deixar só no silencioso não dá certo, pelo motivo de a vibração vai atiçar a tua curiosidade do mesmo jeito", diz ela. Felippo diz que não há pior veneno contra o assunto do que o cansaço. "Muitos pensam que entender por várias horas seguidas vai garantir a aprovação, o que é um amplo equívoco", diz ele.
De acordo com a neurociência, nosso cérebro não consegue se firmar em um único utensílio por mais do que uma hora. Maioria Dos Brasileiros Não Têm Costume De Ler Pra Garotas , sugere o especialista, faça uma pausa de 15 minutos para esticar as pernas e refrescar a cabeça. Buscar um espaço claro, silencioso e acolhedor para aprender socorro muito pela entendimento e na fixação dos conteúdos, declara Paulo Estrella, diretor da Nova Academia do Concurso. "Isso não quer dizer que o candidato só deva aprender desse ambiente ideal", pondera o especialista. "Transporte público, longas filas, qualquer lugar pode ser aproveitado para ter contato com a matéria, embora a eficiência desse estudo seja menor".
Na opinião de Estrella, fazer longas sessões de estudo monotemáticas não é uma estratégia eficiente, já que o cérebro do candidato fica "viciado" em uma única forma de raciocinar e acaba se cansando. "Trocar de obediência após duas ou 3 horas de estudo muda a lógica e aumenta a eficiência do estudo", explica. Outro defeito tático é compor uma agenda de preparação diversificada além da medida.
Diante de uma pluralidade excessiva de tópicos, a cabeça se cansa e fica mais vulnerável a distrações. Segundo Estrella, o problema é comum entre concurseiros que buscam concursos de grau superior, que conseguem aparecer a ter 25 disciplinas. "O impecável é destacar o assunto em ciclos semanais, qualquer um com no máximo 8 matérias", diz o especialista. O procedimento de assimilação e memorização do assunto assim como é muito Cursos Online De dez Web sites Com Certificados se o candidato não cuida da própria postura física ao aprender.
"É importante que a cadeira e a mesa sejam confortáveis, pelo motivo de você precisa se constatar bem para se concentrar", diz Rachel Almeida, gerente do blog Concurso Virtual. Ficar estirado no sofá ou pela cama podes até parecer prazeroso, todavia causará dores a médio tempo. Cedo ou tarde, o mal-estar físico decorrente da presença inadequada acabará interferindo na sua concentração.
Segundo Francisco Saint Clair Neto, coordenador da Pousada do Concurso, é fundamental estipular metas diárias de estudo pra não se dispersar com facilidade. Pra essa finalidade, é respeitável não tentar fazer "malabarismo" com as obrigações do dia, confessa a psicóloga Renata Xisto. "É preciso ter foco e fazer uma coisa de cada vez", diz ela. Além do mais, é essencial estipular quais são os assuntos prioritários para o concurso, e dispensar-se com mais afinco a eles - tudo com apoio numa observação afiada do edital. São Paulo - Seres humanos são naturalmente distraídos - ainda mais em tempos de internet e celulares. Cenas Cariocas: Só Mesmo Um Poeta Para Esclarecer O Dia pelos slides pra olhar conselhos com embasamento científico a respeito do assunto.
Antes de elaborar a tua playlist assim como vale outro cuidado: não seleção nada que você adore - ou deteste. Pesquisadores de Taiwan constataram que sentimentos excessivamente positivos ou negativos na "trilha sonora" tiram o foco do serviço. O melhor a fazer é escolher músicas às quais você seja um pouco indiferente. Ter sempre alguma coisa no estômago é importante pra preservar a concentração nos estudos. Não precisa ser nada muito substancioso, recomenda a professora Carla.
Basta um suco ou uma fruta entre as principais refeições. O considerável é fornecer ao teu organismo energia suficiente para o trabalho. Água bem como é importante pra preservar o cérebro funcionando a todo o vapor. Um experimento feito por pesquisadores ingleses descreveu que pessoas com sede demoram mais tempo pra completar tarefas do que aquelas que estão bem hidratadas. Fazer exercícios físicos regularmente não é sério somente pra possuir uma vida mais longa e saudável. De acordo com um estudo da University of Illinois, a prática aeróbica podes construir partes do cérebro ligadas à atenção e à memória. Em pouco tempo, os proveitos de imediato podem ser sentidos.