Mindfulness In Company - Inteligência Emocional
Inteligência emocional + psicologia positiva + neurociências + mindfulness
MindSeeds: Programa para educadores, crianças & teens
Programas para ambientes corporativos
Programas de desenvolvimento pessoal e coaching
O mundo ficou muito rápido, a quantidade de estímulos e informação cresceu exponencialmente. Precisamos nos adaptar para ter uma vida saudável e completa.
Técnicas e práticas que nos ensinam a estar presentes e conscientes das nossas ações, nas atividades que estamos fazendo, com foco, gentileza e curiosidade. Nossos treinamentos englobam as mais recentes descobertas da neurociência, as ferramentas da inteligência emocional e psicologia positiva, de forma prática e aplicável nas atividades do dia a dia. Ensinamos você e seu time a sair do modo "piloto automático".
A neurociência evoluiu e comprovou que é possível mudarmos o nosso cérebro. Com o treinamento de Mindfulness, aumentamos a nossa percepção de como nos comportamos, quais são os gatilhos que nos desestabilizam e desenvolvemos as áreas do cérebro ligadas a decisões conscientes, aumentando a nossa habilidade de nos relacionarmos com as experiências que vivemos, sejam elas boas ou ruins. E não é só uma questão de auto controle e comportamento. Fisicamente, nosso cérebro muda. As áreas do cérebro geradoras de reações mais primitivas, diminuem de tamanho, ao passo que as áreas ligadas a nossa atividade mais humana e racional aumentam.
O "Projeto ser Humano" é bem antigo, as estimativas feitas pela ciência, falam em 350.000 anos. O projeto foi desenvolvido com um sistema de defesa que tem três respostas automáticas: "lutar, fugir e fingir de morto", que entra em ação todas as vezes que uma ameaça é detectada. Foi assim que chegamos até os dias de hoje, que a raça humana sobreviveu. Mas a vida mudou, e a gente não precisa mais reagir assim. Chegamos no momento de fazermos um upgrade no projeto, de nos tornamos melhores, mais focados, mais criativos, mais emocionalmente inteligentes, mais humanos. O treinamento nos torna a nossa melhor versão de nós mesmos, basta ter a intenção e praticar.
Por mais que a gente esqueça, somos humanos, passamos pelos mesmos desafios, muitas vezes compartilhamos os mesmos sonhos e queremos acima de tudo, sermos felizes e realizados pessoalmente e profissionalmente. Mas muitas vezes nos perdemos na nossa própria mente, criamos discussões intermináveis dentro da nossa própria cabeça, respondemos como se fossemos outra pessoa, criamos situações inverídicas, cenas que muito provavelmente não se realizarão. Deixamos de sermos práticos e assertivos, e com isto, geramos um stress desnecessário. Mindfulness nos ajuda a entender o funcionamento da nossa mente e as nossas tendências, tornando possível reduzir a ansiedade e o stress, nos tornando mais presentes.
Idealizadora da Mindfulness in Company, pratica Mindfulness desde 2016. É formada em Engenharia Química, pós-graduada em Petróleo e Gás e possui MBA em Gestão de Projetos. Em sua carreira corporativa, atuou em grandes empresas, na liderança de equipes em diferentes áreas, desenvolvendo pessoas, projetos, operações e estratégias de negócio.
Fez uma mudança de carreira, alinhada aos seus valores pessoais, profissionais e com a visão de agregar valor à vida das pessoas, atualmente tão cheias de estímulos neste mundo frenético que vivemos.
Conheça a Mindfulness In Company
Certificada em Mindfulness, Coaching, Psicologia Positiva e Neurociências no Brasil e no Exterior, nas melhores escolas:
Manual de Presença
Dicas e práticas para experimentar a vida, a viver melhor, com presença.
A Ligia apresentou de forma cientifica como podemos melhorar problemas atuais, como ansiedade. Seu approach foi extremamente pratico e agregou valor a todo time
Nossa agenda com a Ligia sobre gestão do tempo e produtividade foi muito positiva, trazendo a mensagem que precisamos estar presentes e conscientes para administrar melhor nossas tarefas. O conteúdo foi muito bom e, além disso, a Ligia foi atenciosa desde o começo com o cuidado de repassar com a equipe o que seria abordado nos encontros.
Consegui aprender a respirar! Parece óbvio, mas não é! Aprender as técnicas do programa me ajudou muito a reconfigurar minha forma de viver! Só gratidão!
Eu e meu marido realizamos o treinamento com a Lígia. Foi um divisor de águas na nossa vida. O treinamento nos trás para consciência o momento presente. Tira as amarras da vida. É fantástico.
Eliane Franchi
Aprendizado pra vida! Fantástica experiência que tive com o treinamento da Ligia! E a cada dia aprendo mais e mais com suas práticas. Me fez ver e tocar a vida com outros olhos!
Martha Dias Strobilius
Gratidão pelo seu trabalho Lígia Miranda, as meditações tem me ajudado muito só tenho agradecer.
Mindfulness veio no momento certo em minha vida, me ajudou imensamente neste momento de pandemia e isolamento, consegui ter foco para resolver os problemas, além de conseguir emagrecer 10kg, ou seja, corrigiu minha saúde física e emocional !
Realizei o treinamento com a Ligia e a Claudia há algum tempo já, os conceitos que lá aprendi ficaram tão enraizados que não consigo verbaliza-Los aqui, mas percebi o quanto sou ansiosa, e como lidar com a ansiedade de forma mais gentil. Gratidão Ligia e Cláudia
SH8 SAÚDE
O treinamento de mindfulness me ensinou a desacelerar, a pisar no freio antes de reagir. Com todos os problemas que eu tinha, não conseguia dar conta de tudo. Mindfulness não me dá as respostas mas me ajuda a focar nas soluções.
Júlio Mascarenhas
Top Onion Holanda
O processo de mindfulness coaching, com uma orientação cuidadosa e competente, me possibilitou uma compreensão clara e objetiva sobre aspectos da minha personalidade, não só o entendimento mas como influenciam as minhas decisões. O treinamento é bastante útil para lidar com os desafios cotidianos do convívio social, nas nossas reações, e como tudo isto nos afeta. Sou grato por ter aprendido ferramentas diferentes, a sair do piloto automático, a lidar de forma diferente com as minhas frustrações, mostrando que a gentileza traz leveza, faz a vida ficar mais simples, mais presente.
Aylton Bortoleto
Confesso que ao iniciar meu programa de "Mindfulness" com a Lígia, eu estava bastante cético com relação ao que ele se propunha. Não precisei de muitas sessões para entender o potencial da iniciativa e ver os primeiros resultados como parte das reflexões e mudanças que estas reflexões causam no seu dia-a-dia seja em casa ou no ambiente de trabalho. Sem dúvida é um programa que recomendo para todos, mas principalmente para líderes que queiram tocar "hearts & minds".
Gestor de HSE Expatriado
O treinamento de mindfulness me ensinou a estar presente, a perceber o que está acontecendo antes de reagir. Me ajudou muito também durante a internação por Covid, respirar com calma para promover a minha cura e bem-estar.
Ticiana Morales
Liderança Mindful
O papel dos líderes é essencial em todas as organizações. Através dos líderes, os resultados, os desafios, o desenvolvimento do time, da empresa. Com ele, aprende-se ou desaprende-se, motiva-se ou desmotiva-se.
Ser um LÍDER MINDFUL é reaprender a se conectar, a perceber a melhor forma de agir, como, quando, porque, quem escolher, para cada atividade, cada tarefa. É trazer os resultados através dos recursos corretos, sem desperdícios de tempo, dinheiro e paciência. É perceber quem e o que alocar para cada atividade, como desenvolver as pessoas. A liderança mindful traz consigo esta conexão. E os resultados aparecem, com menos esforço, com mais sinergia e colaboração.
AMBIENTE DE TRABALHO PRODUTIVO E COLABORATIVO
Passamos a maior parte do tempo das nossas vidas no ambiente de trabalho. E trabalhar em um ambiente que nos permita fazer parcerias, confiar, crescer, aprender e contribuir uns com os outros faz toda a diferença. A jornada fica leve, mesmo com todas as pressões por prazos, entregas, custos, e toda a complexidade que envolve os ambientes atualmente. Com as práticas e técnicas da MINDFULNESS IN COMPANY, percebemos que não estamos sozinhos, que a nossa mente não nos governa e que o piloto automático não é, definitivamente a melhor opção. Decidir e estar presente. Este sim, é o presente.