Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas
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Vitória Helena Torres
Vai bobo achando que é fácil só pq sao movimientos simples. Eu morri em 11 minutos. SENHOR! mt bom!!! vou fazer todo dia!
Quem aí tá fazendo em 2020,hoje tá com 6 dias q comecei a fazer
Jaqueline Cruz de sousa
Quem ainda faz esse treino em 2019? ????
Amo Exercícios em Casa, perdi 7k, malhando com eles e fazendo uma leve dieta!! Recomendo!!
Daviane Gomes
não fica um exercício chato muuito bom
Camili Gregory
Comecei hoje, suei mais que um cuscuz kkkk! Ameeeei <3
Mas báh, confesso que me senti uma palhaça descoordenada, dançando na frente do espelho, mas é muito bom hein, to toda doída, e outra que tu tá dentro da tua casa, não paga e ainda pode fazer de pijama kkkkk
Nossa, que maravilha esse achado! Extremamente feliz por ter encontrado vocês!!! Não quero perder nem um minuto sequer, começar já, uhuuuuuuuuuuul! Muito obrigada mesmo, abraços.
lenilda muniz
2019 amo esse exercicio ....Quem mais ???
Estou fazendo as aulas e estou adorando! Já perdi 4Kg em 2 semanas. Gostaria de deixar a sugestão de vocês incluírem aula de Step, que é bem bacana!
acabei de fazer....... exausta!!! muito bom
Vanessa Késselen
Achei leve... mas muito gostosa de fazer... :)
Parabéns pela aula. Iniciei ontem e estou adorando !
Veronize Campos
Estou praticando a uns 10 dias e ja começo a ver alguns resultados no tocante ao meu humor e firmeza principalmente do abdome, eu tinha muitas dores na região pélvica e elas passaram, exercício em casa e prancha isométrica um santo remédio para dores pélvicas..
Pois cheguei em 2020 fazendo! Essa aulinha é muito boa, quando passo uns dias sem treinar recomeço por ela!!????????
Anailza Barreto Moura
Adoro as aulas e já estou vendo o resultado,minha barriga diminuiu e meu condicionamento físico tb,têm um mês que faço e já emagreci faço todos os dias ,obrigada a todos os professores e o canal é maravilhoso
Gracimar Santana
Estou acompanhando tem duas semanas, gostando de mais, um ritmo bom, exercícios possíveis para quem não tem muita prática. Tô suando horrores. parabéns!
Anktania Serpa
Gratidão infinita!!!!! Saúde e muito sucesso a toda equipe, do canal
Eu acho bom e interessante porque movimenta o corpo todo, que é ótimo.
Alguém sabe me dizer se esse exercício tbm aumenta quadril ?????
Nem 20 min de aula e quase morri, amanhã estarei de volta! Muito bom!!!
Há três meses sem academia, comecei hoje esses exercícios em casa. Muito bom. Deus me dê forças para continuar. Muito obrigada.
Obrigada professora! Muito bom! Quase tive um troço kkkk Peso 1,59 e atualmente estou pesando 87 kg. Já estou passando por reeducação alimentar também. A maior parte do meu peso esta nas coxas :/
Treino maravilhoso! Vou perder os 10 quilos que preciso!
Estou fazendo a 2 semanas, estou amando, todos os professores são maravilhosos, obg pela companhia nessa quarentena ????
Muito legal e muito explicativo! Parabéns, estou seguindo os exercícios, estou amando!!!!
Amanda Buchacra
Quarentena tô super fazendo esses exercícios! Gratidão!
Olha sem palavras para esses exercícios , faço sempre virei fã. Já emagreci 3 kg
Faz 10 dias que tô fazendo esses exercícios. Quanto tempo a gente ver o resultado? As pernas ficam definidas tbm? Alguém?
Comecei ontem... Espero ver os resultados logo!!! Estou amando... Minha preocupação é que já sou magra tenho 1,60 e 48 kilos... Será que vou emagrecer fazendo esse exercício?? Quero focar nas pernas e glúteos... ????????
treino 8, finalizado! hoje não cansei muito.
Tamaris Navickas Martins
Genteeeeeeeeeeeee......amei este vídeo, já me inscrevi e coloquei como alerta para sempre receber os novos. Adorei tudo, e os exercícios são fodaralho aushauhsuahsuahs, suei DEMAISSSS.....
Bene Maciel
Adorei suas aulas Lilian Bueno. Conheci você nesta quarentena
Bianca Jacundina
Começei dia 12/06 Estou fazendo em média 30 minutos de exercícios dia sim, dia não e intercalando entre exercícios para a barriga, glúteos e coxas e para diminuir o culote
Sempre que posso sigo esta aula. É fixe, Parabéns!
Amor de mais ...não canso de usar com essa aula obg????????????????????
Misericórdia! Kkkkkkk Estou suada e cansada. Meu corpo tava precisando disso, sou muito preguiçosa e como estudante de fisio fica até feio KKKKKKKKK
Amandooo demais fazer os exercícios com vcs ... sueii demaiss
Fernanda Mic
Bom dia!!! Obrigada or essas aulas maravilhosas!!! Na quarentena sem poder ir na academia você nos ajuda e muitooooooo...Deus te abençõe
Ameeeiii, já estou fazendo a duas semanas e perdei medidas. Muito bom! Parabéns vc é muito meiga também. Te chamo aqui de colega e que não vou suar sozinha. kkkk
Rosana Perroud
Comecei hoje depois desta aula estou ciente que estou muito sedentária. Mas aguentei firme até o final. Obrigada
comecei a 3 dias e ja vejo resultados mt ótimos aaaaaaaa???? mt obggg
Onze minutos parece uma hora, muito bom top demais ????
wisllyane macedo
é maravilhoso esse canal ???? está mim motivando a fazer exercício e deixar de ser sedentária
Adoro esse exercício, me sinto mais leve.
Muito bom oos exercícios ????????????????????????❤gratidão
Bom dia, malhadores! Essa professora é ótima! Aulas curtas e eficientes. Tem me ajudado bastante. Obrigada, querida professora.
Exercícios em... Valeu! Parabéns. Me chama amanhã OK obrigada gratidão sempre ???????????? Virtual ❤️ Deus ilumine sempre seu caminho ????????????❤️