A cárie atinge as estruturas dos dentes, prejudica a estética do sorriso e, ainda, pode causar muita dor. Venha aprender a se livrar do problema
A ingestão diária de açúcar deve ser controlada. Desde o docinho após o almoço até o açúcar do cafézinho
Mantenha sua higiene bucal em dia realizando sempre uma boa escovação, além do uso de fio dental e enxaguante
Mascar chiclete é uma boa ideia para estimular a produção de saliva. Escolha os chicletes sem açúcar
Não deixe de visitar seu dentista a cada 6 meses para prevenção e diagnósticos corretos, além da orientação sobre o melhor tratamento quando for preciso
Graduada em Odontologia pela Universidade Federal Fluminense - UFF. Especialista em Prótese dentária pela PUC-RIO.
Um dos problemas que mais atinge nossa saúde bucal é a cárie. Além de causar buracos bem feios e lesões estruturais nos dentes, essa terrível vilã pode acabar com a estética de um belo sorriso. "A cárie é uma doença infecciosa crônica e que surge através de muitos fatores, ou seja, não é só porque você não come bala e doces que estará livre dela", alerta a dentista Elis Regina Almeida.
Para evitar isso, precisamos, claro, cortar o excesso de açúcar que comemos. E ainda, adotar uma higiene mais rigorosa pode contar muitos pontos a favor do seu sorriso. Que tal começar agora? Acompanhe nossas dicas para mandar para bem longe as chances dessas bactérias fazerem festa na sua boca.
Balas, refrigerantes, chocolate ou até mesmo o açúcar branquinho do café precisa ser evitado. Todos eles causam danos sérios nos dentes, não só pelo risco de ficarem amarelados, como o surgimento da placa bacteriana, um dos sintomas da cárie. "O açúcar refinado é o mais cariogênico, seguido pela frutose (açúcar presente nas frutas) e glicose (encontrada principalmente em pães e massas) . O amido (formado por glicose e maltose) é menos cariogênico que as demais", explica Elis.
Não é preciso cortar de uma vez por todas, mas determine os dias que irá comer evitando os excessos. Aquela famosa mania de "beliscar" um docinho todo dia após o almoço precisa acabar. A profissional dá a dica para avaliar o risco da cárie através de 2 fatores. "Quantidade: quanto maior a ingestão de açúcar, maior o risco de cárie. E consistência: quanto mais pastoso, mais cariogênico é o alimento".
Não basta apenas largar os doces, é preciso adotar uma alimentação que ajude a prevenir essa inimiga bucal. Por isso, alimentos que contém cálcio, como leite, iogurte e vegetais são ricas fontes deste mineral. Além disso, algo que também ajuda muito são alimentos saudáveis crus e crocantes, o aipo e a cenoura são bons exemplos. Eles são excelentes para limpar os dentes, já que suas fibras varrem toda a sujeira. "A maçã, por exemplo, apesar de ser ácida, limpa bem a cavidade oral", indica a profissional de saúde.
Agora que você já adequou sua alimentação para algo mais saudável e equilibrado, ótimo! Porém, não para por aí. Seu sorriso precisa de cuidados e isso inclui, principalmente, a higiene bucal. "Fique atento a todos os elementos em todas as faces, tirando toda a sujeira entre os dentes com o fio dental", comentou Elis. Em seguida, uma escovação bem caprichada e o bochecho com enxaguante. Para tornar este momento higiênico mais eficaz, nada melhor do que utilizar produtos que aumentam a prevenção da cárie, como um creme dental antiáçúcar que elimina o problema diretamente, neutralizando o efeito nocivo do açúcar.
Esse é um dos principais problemas da falta de saliva, proteção natural da nossa boca contra as cáries. Ela ajuda a dissolver os alimentos impedindo a formação da placa bacteriana nos dentes. Para fugir deste problema é necessário beber, em média, dois litros de água por dia e comer alimentos fibrosos e saudáveis, como frutas. Mascar chiclete sem adição de açúcar também ajuda bastante na produção de saliva, além de não causar cárie. Se o problema persistir, é melhor consultar seu dentista.
Falando nele, que tal fazer uma visita de vez em quando? Seu dentista é um grande aliado na luta contra as cáries. Só este profissional passará todas as dicas sobre como evitar este problema bucal fazendo exames e, se preciso, tratando o problema, como explica Elis. "Em crianças e em dentes de leite existem técnicas mais conservadoras, desde que não exista comprometimento pulpar. Em adultos é analisado o grau de comprometimento pulpar, para depois definir o tipo de tratamento e material restaurador para aquela cárie", finaliza. Desta forma seu sorriso ficará em dia e protegido dos problemas bucais mais temidos.