Homens e mulheres, todo mundo quer praticar. Estamos falando do boxe, um dos esportes mais difundidos nas academias do Brasil inteiro.O boxe emagrece rapidamente em conjunto com uma série de fatores que envolvem mudanças de hábitos diários de vida, além de trabalhar os seguintes grupos musculares: tríceps, costas, bíceps, panturrilha.
O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.