BCAA´S Powder Limão 300g - GoldNutrition - Pós-Treino - NUTRIÇÃO DESPORTIVA | Enetural
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A fórmula BCAA´S Powder GoldNutrition combina aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA's) numa proporção de 4:1:1 (Leucina, Isoleucina e Valina) com a Glutamina. A conjugação entre os BCAA's e a Glutamina permitem obter uma fórmula que potencia a síntese proteica, promove uma melhor recuperação muscular após o exercício e previne a fadiga crónica.
- Promover a síntese proteica e os ganhos de massa muscular;
- Acão anti-catabólica;
- Prevenir a fadiga mental que ocorre durante o exercício prolongado;
- Prevenir o síndrome de fadiga crónico em fundistas, ciclistas, nadadores, remadores;
- Acelerar a reposição de glicogénio e a recuperação muscular após o esforço;
Os BCAA's (leucina, valina e isoleucina) são aminoácidos essenciais uma vez que o organismo não os consegue sintetizar e, portanto, têm que ser obtidos pela alimentação ou através da suplementação. Durante o exercício, os BCAA's são os primeiros aminoácidos a serem oxidados no músculo, bem como em situações de catabolismo causado pelo stress. A ingestão de BCAA's durante o exercício aeróbio, parece diminuir a degradação muscular, atrasar a depleção do glicogénio muscular e atrasar o aparecimento da fadiga central.
BCAA's - Efeito Anti-Catabólico
A suplementação com BCAA's durante e após o exercício tem um efeito anti-catabólico, podendo limitar ou reduzir o catabolismo proteico, devido à sua ação estimulatória da secreção insulínica. Dado que a leucina é o principal aminoácido responsável pela estimulação da síntese proteica e pelo efeito anti-catabólico, uma proporção de 4:1:1 parece aumentar a síntese proteica em resposta ao exercício físico.
BCAA's - Fonte de Combustível
Os BCAA's podem ser responsáveis por, até, 16% do fornecimento de energia para o músculo, constituindo a terceira fonte de combustível, após os hidratos de carbono e ácidos gordos. São fundamentais para a produção de glicose pela via ciclo da glucose-alanina, contribuindo com um aumento de até 40 % da produção de glicose, durante o exercício de endurance prolongado. Agem como fonte de combustível, quando as reservas de glicogénio estão baixas, mantendo o balanço de nitrogénio e prevenindo o estado de catabolismo, provocado pelo treino intenso.
BCAA's – Fadiga Muscular e Recuperação
A evidência científica indica que a suplementação de indivíduos treinados com BCAA ´s durante e após o exercício, resulta em concentrações superiores destes aminoácidos ao nível celular e plasmático, resultando em diminuições na degradação muscular e na concentração plasmática de creatina-quinase. Para além disso, a suplementação com BCAA's antes do exercício físico resultou numa diminuição significativa fadiga muscular, causada por uma sessão de exercício intenso.
Glutamina - Hormona do Crescimento
Glutamina - Sistema Imunitário
Em situações de treinos mais intensos e frequentes, o stress físico e psíquico é superior, levando a um elevado requisito de Glutamina. Nestas situações, os níveis de glutamina podem descer significativamente levando a um enfraquecimento das células do sistema imunitário, e consequente diminuição da resistência à infeção. Fornecer Glutamina após o exercício prolongado, torna-a disponível para as células do sistema imunitário, durante o período crítico de indução da infeção.
Glutamina - Ácido Láctico
Uma dose oral de 2g mostrou produzir um aumento dos níveis de Glutamina circulante no plasma, associado a um aumento da concentração da hormona do crescimento e do bicarbonato. O bicarbonato é essencial para eliminar o excesso de ácidos do organismo, evitando a fadiga muscular. Assim, um aumento da concentração de bicarbonato no sangue, pode resultar numa melhor performance, em alguns tipos de exercícios.
Glutamina - Acumulação de Glicogénio Muscular
0,291g
0,0014g
8,576g
Uso recomendado: Tomar uma dose, duas medidas rasas (10 g) diluídas em 300 ml de água antes do treino e uma dose, duas medidas rasas (10 g) diluídas em 300 ml de água após o treino. Como intra-treino: Tomar uma dose, duas medidas rasas diluídas em 500 ml de água para beber em pequenos golos durante o treino. Como alternativa para bebida de recuperação sem lactose: Tomar uma dose, duas medidas rasas diluídas em 500 ml de bebida isotónica Goldrink, para beber no final do treino. Como bebida de recuperação para treinos pouco intensos: Tomar uma dose, duas medidas rasas diluídas em 500 ml de água para beber no final do treino.
Aviso: Não recomendado durante a gravidez e aleitamento, em caso de cirrose hepática, problemas renais ou alergia a algum dos constituintes.