Yin Yoga - Spaso Zen - Wellness & Beauty
A prática do Yin Yoga difere de outras práticas por apresentar uma característica passiva e silenciosa que estimula a auto-observação e introspecção.
Yin Yoga é baseado no conceito taoísta do yin e yang, forças opostas e complementares que podem caracterizar um não fenomeno. O yin pode ser descrito como estável, imóvel, feminino, passivo, frio e movimento para baixo. O yang é descrito como a mudança, móvel, masculino, ativo, quente e movimento para cima. Na natureza, uma montanha poderia ser descrita como o yin, o oceano como yang. Dentro do corpo, o tecido conectivo relativamente duro (tendões, ligamentos, fáscias) é yin, enquanto os músculos flexíveis e móveis e o sangue são yang. Aplicada ao Yoga, uma prática passiva é yin, enquanto a maioria das práticas hoje de Hatha Yoga é yang, conectam ativamente os músculos e aquecem o corpo.
Nas aulas de Yin Yoga, passamos parte do tempo sentados, deitados de costas ou em flexão e permanecemos nessas posturas com os músculos relaxados por longos períodos de tempo. A teoria por detrás dessa abordagem é que ficar com os músculos passivos por longos períodos suavemente alonga o tecido conectivo, que enrijece e torna-se imóvel com a idade. O foco dos asanas é principalmente na parte inferior das costas e nos quadris, por causa da abundância do tecido conectivo denso em torno das articulações que requerem cuidados e atenção.