O treinador ou os colegas de equipe praticam bullying.[1] X Fonte de pesquisa
Se você estiver lesionado, pode perguntar se ainda pode participar de treinos e eventos no banco de reservas até se recuperar. Se não tiver certeza de que poderá jogar novamente, você pode se voluntariar para outras tarefas não intensivas de suporte ao time e ao treinador.[2] X Fonte de pesquisa
Escreva o que irá falar. Você pode se preparar para conversar com seu treinador escrevendo um esboço do que planeja dizer. Você não precisa escrever um roteiro completo, apenas anote as suas razões para abandonar o time e como pode introduzir esse assunto.[3] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
Pode ser que você não queira contar a seus colegas de equipe antes de informar o treinador, porque quer ele saiba sobre a sua decisão por você, e não por fofocas de vestiário.[4] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
Tente ver o lado positivo da situação,[5] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte ao dizer para si mesmo: "Imagine como ficará aliviado quando isso acabar, você não irá se estressar e se preocupar tanto todos os dias."
Pergunte ao treinador se vocês podem conversar depois do treino. É bom reservar um tempo em que você e seu técnico possam conversar a sós. No início do treino, pergunte a ele se tem alguns minutos depois para conversar. Assim, ele já ficará ciente de que você precisa discutir algo e não irá embora imediatamente após o treino.[6] X Fonte de pesquisa
Converse sobre possibilidades de ficar. Talvez você esteja desistindo por causa de um problema na equipe e seu treinador pode tentar se adequar às suas necessidades. Avise-o caso ainda tenha motivos para ficar, pois ele pode estar dispostos a trabalhar com você para corrigir o problema.[7] X Fonte de pesquisa
Se você tem um "técnico intimidador", talvez seja melhor não dizer que o problema é ele, pois ele pode redirecionar a raiva para você. É melhor dizer que está saindo por motivos pessoais e não provocá-lo.[8] X Fonte de pesquisa
Agradeça por tudo. Deixe claro que você é muito grato pelo trabalho duro de seu treinador desde que se juntou à equipe. Um agradecimento sincero mostrará que você reconhece sua influência e apoio enquanto esteve praticando o esporte.[9] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
Abandonar o time escrevendo um e-mail não é uma boa ideia, a menos que você realmente não consiga conversar pessoalmente com seu treinador.[10] X Fonte de pesquisa Pode ser que você precise sair do time de repente e não poderá ir a outro treino, ou talvez esteja em tratamento e não possa vê-lo.
Diga frases com "eu". Evite culpar o treinador ou usar uma linguagem acusatória, já que isso pode irritá-lo ainda mais. Em vez disso, utilize frases com "eu" para focar em suas necessidades. Essas frases devem começar com "eu", em vez de "você" e podem ajudar a aliviar a tensão.[11] X Fonte de pesquisa
Não se deixe levar pelos insultos. Se o seu treinador ficar irritado e abusivo, tente não se ofender com seus insultos. Ele pode tentar chamá-lo de "amarelão" ou colocar a culpa em você para que fique na equipe. Seja firme e confiante em sua decisão[12] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte e diga: "Eu não sou um "amarelão". Apenas reconheço meus limites e preciso me concentrar em outras áreas da minha vida."
Não há nada errado em deixar um esporte. Se o seu técnico tentar chamar você de "amarelão", reafirme seus pontos fortes e habilidades. Mantenha-se positivo e lembre-se do que é bom em você.[13] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
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