Corre piolha Corre: # A aventura vai começar.... #
Publicada por Corre Piolha Corre à(s) 19:12
Isa 18 de setembro de 2013 às 20:58
Nada chata! Eu adoro ler os teus artigos :)
Apoio a 100% essa tua incursão no triatlo. Também gostava de experimentar um dia, mas será mais tarde.
Quanto à natação é uma coisa óptima. Quando eu andava no ginásio sempre que conseguia ia à piscina. E agora também vou passar a ir à piscina da EUL para nadar pelo menos 1x/semana. Sabe bem e faz bem :)
Quanto à Corrida das Lezírias força nisso, tu consegues!
Corre Piolha Corre 18 de setembro de 2013 às 21:47
Por agora vai-se experimentar, apenas sentir o "sabor" do triatlo... :D
Quem sabe um dia não fazemos um juntas eheh
É mesmo muito bom a natação... faz bem a tudo!! Eu adoro!
Ainda nos encontramos por lá :D
E boa corrida do Destak
Isa 18 de setembro de 2013 às 22:13
Ainda vais ser minha madrinha num triatlo =)
Corre Piolha Corre 19 de setembro de 2013 às 15:21
aahahah era um maximo!!! :D
RUN BABY RUN 18 de setembro de 2013 às 22:11
Acho o máximo!!! Esse desafio lançado pelo mano é fantástico e parece-me alcançável. Afinal de contas quem já corre 10km... Agora é trabalhares mais na bicla e na piscina.
Quanto ao treino de séries apenas te dou o seguinte conselho: fala com alguém que te oriente nesse campo. E cuidado! Geralmente é com esse tipo de treino que surgem as lesões. Eu acho que ainda é cedo para começares a teinar séries. Mas isto é uma opinião de quem lê algumas coisitas e ouve outras... Fala com alguém experiente e que te oriente num treino desse género ou simplesmente te diga: "calma, ainda é cedo, precisas de meter mais kms nas pernas"
Corre Piolha Corre 19 de setembro de 2013 às 15:23
É mesmo fantástico e dado as distâncias não serem puxadas, julgo mesmo que não será dificil de concretizar! :D
És capaz de ter razão quanto ás séries. Vou pesquisar mais um pouco... tudo o que menos quero agora é uma lesão!! Livra! :D
JoaoLima 18 de setembro de 2013 às 22:14
Abaixo de 1.40 nas Lezírias? Daqui a 5 meses e meio? Tu consegues! Basta manteres a mesma dedicação e os tempos virão por aí abaixo.
E dia 13 lá estaremos para o apoio! Força Marta! :)
Corre Piolha Corre 19 de setembro de 2013 às 15:24
Eu também acho possível... vai dar trabalho, mas acho possível :D Se não der, olha paciência hahaha ao menos tentei :D
Eu sei que sim :D Meus padrinhos :D
Bons Km 19 de setembro de 2013 às 02:19
A menina tá empolgada gente, querendo fazer intervalados, diminuir tempo aumentar a km até ai tudo bem ela correu 10km e tá super motivada, mas pera, eu li bem, ela vai fazer um triátlon...uhulllll que doidera.... adorei, bora enfrentar mais um desafio e vence-lo com categoria. Afinal o que é que essa piolha não consegue fazer, to na torcida...
Estou mesmo Ju!! E são só boas razões para estar assim!! :D
Desde que queiramos tudo é possível Ju!!! :D
Carlos Cardoso 19 de setembro de 2013 às 10:15
É assim mesmo...vais conseguir (tanto o triatlo como os sub1,40h) não tenho dúvidas. Com essa atitude. Tb acho que para series ainda é um bocadinho cedo, talvez um Fartlek, uns treininhos mais ritmados, umas subidas acentuadas de vez em quando, fossem melhores...mas quem sou eu. O teu irmão com certeza saberá ajudar-te, ou então terá alguém com experiência que te possa aconselhar devidamente.
Corre Piolha Corre 19 de setembro de 2013 às 15:26
Vai dar trabalho mas tabém acho possivel!! :D ehehe
Basta querer... :D
Sim talvez seja mais sensato começar com um treininho de subidas mais acentuadas ... é mais leve... e não quero ficar lesionada... nada disso.
Anónimo 19 de setembro de 2013 às 15:32
Boa tarde. O relato da minha estreia numa prova de triatlo, também nessa mesma distância. Desde então tomei-lhe o gosto e nunca mais parei.
Aqui neste link, o apanhado que fiz na altura sobre o que se poderia ter de gastar. Hoje em dia, creio que o resultado final seria diferente, com uns artigos mais caros (há coisas onde não convém poupar) e outros artigos mais baratos.
Agora é treinar e enfrentar esse desafio com naturalidade. Ainda melhor quando se tem alguém ao lado que pode ajudar com conselhos e companhia nos treinos. Força!
Corre Piolha Corre 19 de setembro de 2013 às 15:54
Olá Boa tarde... Adorei o relato!!! Conforme ia lendo mais vontade tive de o fazer ahaah :D
Parecia que era eu na prova!
Sem dúvida que ter um ajudante do meu lado é meio caminho andado, não tenho dúvidas! :D
Maria Sem Frio Nem Casa 19 de setembro de 2013 às 22:18
Bem...grande evolução há por aqui :) Muito bem! É mesmo assim, lançarmos os desafios e aceitá-los! Depois é trabalhar para os superar!
E essa relação com o teu irmão...que bom que estão finalmente próximos um do outro!
Corre Piolha Corre 20 de setembro de 2013 às 09:33
Se não os aceitarmos não evoluimos nem procuramos evoluir. Vou treinar... se conseguir fico encantada, se não pelo menos sei que tentei e não fiquei "parada" no tempo hahaha :D
Agora que estamos tão próximos nunca mais nos vamos "separar"! Disso tenho a certeza! :D
Corre como uma menina 19 de setembro de 2013 às 23:20
Estou contigo, adorei esse objectivo! :)
Também sempre achei, se calhar erradamente, não sei, que o triatlo não era desporto para todos os bolsos. Mas se se fizer aquisições inteligentes, apenas o gasto inicial é maior.
Força, tu consegues! Ainda por cima com o teu irmão (também adoro o meu, e ainda não o convenci a vir correr comigo... Um dia vai!) :)
Corre Piolha Corre 20 de setembro de 2013 às 09:35
ahaha Obrigada Rute!! :D Vamos lá ver no que vai dar :D
Sim o importante é fazer as melhores escolhas, e procurar obter informações junto de quem saiba mais do assunto! :D
Quando convenceres o teu irmão vais ver que é uma grande sensação correr junto daqueles que são do nosso sangue :D
Corro, logo Existo 20 de setembro de 2013 às 02:10
Parabéns pelos novos objectivos, que de certeza, com essa motivação, irás conseguir atingir.
Olhando para o teu tempo nos 10 kms, acredito sinceramente que com mais 5 meses e meio de treino irás ficar abaixo da 1h40m.
A corrida das lezírias é umas das 2 provas que ando já há algum tempo para fazer, juntamente com a corrida das fogueiras (15 kms) em Peniche. Talvez as venha a fazer para o ano.
Quanto às séries, e avisando desde já que não sou um guru das corridas, apesar de ter vindo a aprender alguma coisa ao longo do tempo, quer lendo, quer falando com amigos mais experientes, queria deixar-te aqui a minha opinião, ainda que devas continuar a perceber mais sobre esta questão e continuar a conhecer o corpo:
1) Não sei qual é a diferença entre Fartleks e séries, ainda que possa existir, pois tenho ouvido falar das duas como correndo alternadamente, durante um treino, distâncias (a definir) a um ritmo rápido intercaladas com períodos/distâncias a um ritmo mais lento;
2) As lesões tendem a aparecer nos corredores de curtas distâncias, que correm a um ritmo mais elevado, comparativamente a corredores de fundo, cuja corrida não é tão "explosiva";
3) Os treinos devem ser variados para que o corpo não se habitue à rotina e estagnando, não evoluindo em termos de velocidade, quebrando ainda a monotonia em treinar;
4) Uma vez que já treinas desde Maio, penso que podes começar a variar o treino incluindo séries / fartleks, com distâncias reduzidas para os percursos mais rápidos (100-150 mts) e sem aumentar muito o ritmo, intercalados com distâncias maiores para recuperação (600-800 mts); a pouco e pouco, nos treinos seguintes, ir aumentando gradualmente a distância dos percursos rápidos e reduzindo as distâncias dos percursos de recuperação;
5) podes também intercalar com treinos de rampas (subidas), não devendo fazer os treinos de rampas e de séries consecutivamente, ou seja, deves intercalar com treinos de corrida contínua a um ritmo constante.
Corre Piolha Corre 20 de setembro de 2013 às 09:38
Esas duas provas a das lezírias e das fogueiras são provas das quais já constam do meu calendário para o ano! :D
Obrigado pelos conselhos, e acho que os vou seguir.... Começar com séries não muito puxadas apenas ver como o corpo reage. Ainda vou dar umas olhadelas nuns artigos e ver...