Não devemos esquecer que os cigarros são compostos de uma grande quantidade de substâncias tóxicas que afetam fortemente os órgãos do nosso corpo.
De fato, em um estudo recente, foi demonstrado que os cigarros podem suprimir até 10 anos de vida e danificar muitos órgãos, mas também acelerar o envelhecimento da pele e do corpo.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 6 milhões de pessoas morrem a cada ano por doenças relacionadas ao cigarro, incluindo 5 milhões de fumantes ativos e 1 milhão de fumantes passivos.
Fumar é um vício que prejudica a saúde em geral e causa mais mortes por ano do que o vírus da imunodeficiência humana (HIV), álcool e drogas ilegais.
Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame, enfisema ou doenças pulmonares obstrutivas comuns, como bronquite , câncer de pulmão, câncer de esôfago, câncer de pâncreas e câncer de pele.
Em um estudo realizado por cientistas americanos, canadenses e britânicos, foi determinado que um fumante pode perder até 10 anos de vida.
Este estudo, publicado no New England Journal of Medicine, foi realizado para determinar exatamente os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.
Entre esses dados, eles foram capazes de descobrir que a taxa de mortalidade de um fumante é 3 vezes maior do que a de um não-fumante.
O estudo também descobriu que pessoas que não fumam são duas vezes mais propensas a viver até os 80 anos, em comparação com as pessoas que fumam. O tabaco não afeta apenas as pessoas idosas, mas também as pessoas de meia-idade.
A boa notícia é que este estudo foi capaz de determinar que as pessoas que pararam de fumar a tempo poderiam ter ganhado uma década de vida.
Muitas pessoas com a cessação do tabagismo podem sofrer de ansiedade ou síndrome de abstinência, o que faz com que pensem que é impensável parar de fumar.
No entanto, com a vontade e um espírito positivo , é possível parar de fumar sem ter que recorrer a ele várias vezes.
Parar de fumar de uma vez: este pode ser o método mais difícil de aplicar, mas é o mais eficaz. Deixar de fumar brutalmente dá excelentes resultados e interrompe diretamente os efeitos negativos do tabagismo.
Pare de fumar gradualmente: se você não se sentir capaz de parar de fumar durante a noite, tente reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma diariamente, até não fumar mais.
Parar de usar substitutos da nicotina: Os métodos alternativos à nicotina são uma série de produtos que substituem a nicotina nos cigarros.
Esses produtos podem ser adesivos, gomas de mascar ou até mesmo sprays nasais. É um excelente método para parar de fumar.
Pare com a acupuntura: essa técnica tradicional , derivada da medicina chinesa, pode ajudar a controlar os desejos. É relaxante e pode ser de grande ajuda para pessoas que desejam parar de fumar.