9 Comportamentos de mães grávidas que prejudicam seus bebês
Uma gravidez tumultuada, com um turbilhão de contrariedades não é nada legal para a mamãe e muito menos para o bebê, um estudo recente mostrou que a presença da depressão em conjunto com a ansiedade, aumentam as chances da criança nascer de forma prematura. Mas não só esses dois maus do século afetam a saúde do seu bebê, outros contribuintes aleatórios também favorecem aos transtornos. Fomos em busca de 9 comportamentos de mães gestantes que afetam a saúde dos seus bebês
1. Brigas e discussões
Durante o período de gravidez, brigas e discussões são altamente prejudiciais para mamães grávidas, especialmente por trazer junto ansiedade e depressão. Já para os pequenos o problema pode ser ainda maior com problemas no cérebro ou sistema imunológico. Gritar, estressar-se demais, pode desencadear em problemas de sono, e constante dores de cabeça para as mamães.
Algumas ações como melhor repouso, dormir o suficiente, meditar, passear ao ar livre podem reduzir o problema. Ah, não esqueça de consultar o seu médico.
Uma pesquisa revelou que mães que extrapolaram os limites de consumo do açúcar durante a gravidez, tiveram filhos com problemas de aprendizado e memória. O mesmo vale para substitutos do açúcar. Preferir frutas ao invés de doces, e moderar no consumo de refrigerante pode ajudar muito.
3. Alterações no de humor
Mudanças de humor durante a gravidez, são logicamente comuns. Primeiro você sente-se muito animada e do nada um mau humor de sabe lá de onde se instaura em você. Essas alterações muitas vezes são acometidas pelo metabolismo feminino ou pelos hormônios que afetam o cérebro e humor. Dormir o suficiente, dá um passeio ao ar fresco, ir ao cinema com os amigos e meditar, são variáveis boas para isso.
4. Relaxar em banheiras de hidromassagem ou saunas
O calor extremo de uma sauna ou banho de hidromassagem, é um fator preocupante durante a gravidez. Pode ser relaxante, mas não é bom para o bebê. Ações como não superaquecer a água (banhos mornos iguais a temperatura corporal), permanecer por mais de 10 minutos em um banho quente. São imprescindíveis.
Chorar durante a gravidez, pode tornar você mais sentimental. Mas em excesso, pode criar ações adversas como perda de apetite, sentimentos de culpa, sonolência, além da perda de interesse em diversas atividades. Se os sintomas durarem mais de 2 semanas, procure o seu médico. Você pode conversar com outras mulheres grávidas afim de sanar outras dúvidas.
Durante a gravidez o humor feminino pode ficar confuso. Isso não acontece frequentemente, mas se não cuidado pode evoluir para um quadro de psicose. Os sintomas da psicose consistem em comportamentos imprevisíveis, confusões e alucinações. Se alguém demonstrar alguns destes sinais, não hesite em procurar ajuda médica.
De acordo com pesquisadores, 78% das mulheres relatam ter distúrbios de sono durante a gravidez. A razão disso está ligada aos níveis hormonais. Não é de se espantar com o cansaço feminino durante a gravidez. Se não tratada durante a gravidez, a perda de sono pode acarretar em náuseas e mau humor. Planeje sua agenda de sono, exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia, beba muito líquido. Se você não estiver mesmo conseguindo dormir, ao invés de forçar o sono procure ler um bom livro. Você pode também consultar o seu médico sobre qual a melhor posição para você dormir.
8. Pouca atividade e muitos excessos
Ganho de peso extra durante a gravidez, pode levar a complicações no crescimento fetal, nascimento e retenção de peso materna após o parto. Além disso, pode aumentar as chances da criança ser obesa no futuro. Praticar atividade física durante a gravidez, promove benefícios psicológicos para mamãe e o bebê.
Os médicos recomendam aproximadamente 30 minutos de exercícios para mulheres grávidas saudáveis na maioria dos dias semanais. Realize caminhadas, isso mantém você em forma e permite que o seu cérebro receba oxigênio, ótimo negócio para a saúde mental.
9. Consumo exagerado de cafeína
Em geral, não existem estudos que provam que é proibido beber cafeína em especial nos níveis entre 300g/d ou mais. Ela não causa adversidades no nascimento, mas a cafeína deve ser limitada na gravidez. Lembre-se que a cafeína pode atravessar a placenta, e entrar em contato com a corrente sanguínea do bebê. Portanto, reduza o consumo de café em 1 á 2 xícaras por dia.