Um encontro dinâmico e interativo com Instrutores de Meditação para aprender ou recordar a técnica e postura básicas de meditação Shamatha.
Na meditação de atenção plena, ou shamatha, tentamos alcançar a estabilidade e a calma de nossa mente. O que começamos a descobrir é que essa calma, ou harmonia, é um aspecto natural da mente. Através da prática da atenção plena simplesmente a desenvolvemos e fortalecemos, e, como decorrência, somos capazes de permanecer em nossa mente, com tranqüilidade, sem luta. Nossa mente sente-se contente, naturalmente.
Embora a meditação seja usada por diversas tradições religiosas, especialmente asiáticas, esta técnica precede qualquer uma destas tradições e sua prática constante permite que desenvolvamos certas qualidades da mente como: estabilidade, clareza e força. Encontramos também muitos livros e textos com descrições detalhadas sobre meditação, mas ela permanece essencialmente uma tradição oral, e a instrução pessoal individual é muito importante.
Neste encontro de 03 horas os participantes aprenderão sobre tipos de meditação, sobre os benefícios da prática, receberão orientações específicas sobre a prática de Shamatha (mindfulness e awareness) incluindo técnica e postura através de palestras, exercícios e roda de discussão.
Este curso é destinado a pessoas que querem aprender a meditar pela primeira vez, mas também é uma excelente oportunidade para aqueles que já tem experiência, no sentido de atualizar sua visão desta prática. Conversaremos como a meditação pode ser uma parte importante da nossa vida, ajudando-nos a sermos mais focados e também como trabalharmos melhor com as nossas emoções. Entenderemos como podemos treinar e domar nossa mente.
Venha com roupas confortáveis para se sentar no chão. Oferecemos cadeiras para pessoas com limitações posturais.
- O pagamento pode ser efetuado até o dia do curso via depósito bancário na conta do Centro Shambhala Brasil (Itaú, ag 3128, cc 06066-6).
Não há reembolso em caso de cancelamento. As instruções para pagamento estarão também no email que você receberá após sua inscrição. Não deixe sua inscrição para a última hora.