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Muita gente fala que para emagrecer 80% é dieta e 20% é treino, mas na verdade essa é a receita para o efeito sanfona. Essa receita é o que a grande maioria das pessoas faz e que geralmente resulta em adquirir todo o peso perdido novamente, isso quando não vem uns quilinhos a mais de presente. Isso ocorre porque tal receita desacelera o seu metabolismo.
Então precisamos pensar no emagrecimento de forma mais eficiente e global. Dieta e treino são apenas 2 componentes que influenciam o emagrecimento.
É importante compreender que existem diversos fatores que podem ajudar ou atrapalhar o seu emagrecimento, e compreende-los poderá auxiliar na sua perda de peso e mantê-la por longos anos.