Na China, o hábito de dormir no período da tarde, como um sono complementar, já é considerado parte de um estilo de vida saudável, pois estaria relacionado com a redução do estresse. “Como a gestação é um período particularmente sensível,é importante que a mãe possa desfrutar de um bom período de sono, e se possível, tirar um cochilo no período da tarde. Isso é um desafio, principalmente no final da gravidez, quando muitos fatores atrapalham o sono materno, como a movimentação fetal , o volume do abdome, a maior frequência com que a mulher acorda para urinar, desconfortos gástricos, entre outros”, explica a especialista.
“O sono materno sofre uma grande influência da idade gestacional, pois no final da gravidez, quando o útero fica volumoso,qualquer posição é incômoda para a gestante dormir. Ainda assim, é preciso se atentar para a posição materna, pois dormir de barriga para cima trará efeitos indesejáveis para o feto, reduzindo a circulação sanguínea para o útero e, consequentemente, a atividade fetal. Nas gestações em que o útero fica volumoso em excesso, tal como na gestação de gêmeos, quando deita de barriga para cima a gestante, frequentemente, tem uma sensação de mal estar, por reduzir o volume de sangue que retorna ao coração, o que leva a uma queda da pressão arterial materna e diminuição sua oxigenação. A recomendação é que a gestante procure sempre dormir deitada de lado, sobre o lado esquerdo ou direito, o que lhe for mais confortável”, afirma Roseli Nomura.