19 de maio de 2021 10:27 AM ·2 minuto de leitura
Muitas pessoas optam por se tornar vegetarianas, seja por uma preocupação com o desmatamento ou com o bem-estar animal, outras por considerarem a dieta sem carne mais saudável. Mas existem dúvidas sobre o custo desse tipo de mudança na alimentação. Afinal, se tornar vegetariano ou vegano é mais caro?
— Essa suplementação é importante, pois o ferro e a vitamina B12 cumprem um papel fundamental para funções do nosso organismo. Mas esses suplementos não são caros, e custam em média entre R$ 20 e R$ 40 por mês — diz.
Alimentos industrializados, além de serem mais caros, possuem menos nutrientes e mais conservantes, sódio e açúcar. De preferência às frutas, verduras e legumes frescos, ou alimentos pouco processados, como farinhas, óleos e leites vegetais, pães, massas etc.