Os wearables para perder peso são de utilidade? - Bulas e Artigos sobre Saúde | Medicamentos Club
Os wearables para perder peso são de utilidade?
Em primeiro lugar, devemos esclarecer que se consideranwearables todos os dispositivos que vão em alguma parte ou zona do corpo (relógios, monitores, podometro, pulseiras inteligentes) e que realizam uma função específica, como nos ajudar a perder peso.
Como usar os wearables para perder peso
Esta tecnologia interage com a gente e nos dá informações de como a velocidade de corrida, batidas, horas de sono, passos andados, etc.
Os wearables são um instrumento útil para a sua motivação.
Eu acho que você vai entender que um pedômetro, não vai fazer com que perca peso, por si só, mas é um instrumento útil para a sua motivação. Se você é uma pessoa mais ou menos activa, o aparelho irá ajudá-lo de duas formas: por um lado, você irá fornecer dados úteis de suas rotinas diárias, podendo estabelecer metas realistas e superá-las. Por outro lado, permite-lhe calcular o seu consumo calórico diário para balancear as calorias em sua dieta de forma mais precisa.
Alguns produtos, como a pulseira Polar Loop, contam seus passos e calculados diretamente suas calorias diárias consumidas, além de monitorar as suas horas de sono para que você conheça a qualidade do seu descanso. A pulseira de actividade Fitbit, além disso, se sincroniza com seu computador e se descarrega os dados e os gráficos de seu progresso.
Entre os wearables para perder peso mais vendidos, estão os monitores do ritmo cardíaco Garmin. Existem para praticar running, fitness, natação ou ciclismo. Estes aparelhos são um pouco mais sofisticados e você precisa saber interpretar os dados para tirar partido.
Os wearables interagem com a gente e nos informam sobre a velocidade de corrida, batidas ou horas de sono.
Por exemplo, se você quiser emagrecer correndo, você tem que conhecer seus batimentos em repouso e suas batidas em atividade para diferentes intensidades. Desta forma, você saberá calcular em que nível de pressionamentos de teclas que trabalhar para perder peso, também o seu limiar anaeróbio e outras informações úteis. Se é este o seu caso, você vai gostar do ritmo cardíaco Vívostar HR Garmin ou o Forerunner 25 da mesma marca.
Xiaomi oferece um produto novo, parecido com as pulseiras de atividade, mas que acrescenta um monitor de freqüência cardíaca. O que vos parecem estes wearables para perder peso?