Liesbeth Steur – Página 4 – Yoga Studio Marvão
On 11/02/2020 11/02/2020 Por Liesbeth SteurIn Blog, Yoga1 comentário
Quando pego um saquinho de chá da marca Yogi Tea, há sabedoria no rótulo. Tomo chá Yogi há anos e nem sempre encontro o mesmo ditado. Normalmente leio em voz alta o que diz e penso: sim, de fato e agora! Volto então às preocupações do dia-a-dia. A minha família, às vezes, tira sarro dos provérbios. Um dia, pensei em investigar a utilidade desses ditos. Porque se todos ignorarem a sabedoria dos saquinhos de chá, todas essas marcas – suspeito que Pickwick tem algo parecido na Holanda – podem simplesmente parar. Porque, o que essas pessoas de marketing querem dizer com isso? Provavelmente não é o caso de mais chá ser vendido por causa dos rótulos de sabedoria. Ou deveria trazer o bebedor de chá para descansar, para si mesmo? Acho que o fã de chá deve ter pelo menos essa ideia.
Traduzido livremente: todo sorriso é uma obra de arte direta ou instantânea.
É verdade? Essa é sempre a primeira pergunta que surge em minha mente.
Existem duas maneiras de sorrir. Aquele que vem do coração não precisa de explicação e um para se sentir melhor enrolando os cantos da boca e mantendo-o por um tempo. Por fim, o sorriso interior pode aparecer exatamente assim. Fake it til you make it– Finja até conseguir.
Nas minhas aulas de yoga, costumo mencionar o sorriso. Acho que um sorriso é importante. Às vezes, os participantes parecem tão agitados e sérios que posso ter a impressão de que estão praticando yoga contra a sua vontade. Mas sei melhor. Eles fazem um esforço para se concentrar. Como nunca fomos ensinados a nos concentrar em nosso mundo interior e somente no mundo exterior, é extremamente difícil. E agora que estamos viver na era dos smart phones e embarcando nos socials– meios sociais, esse pouco poder de foco diminui como a neve ao sol.
Os teus olhos relaxam, tuas mandíbulas, tua língua, teu pescoço e sim até o teu cóccix. Não inventei isso. Investigação científica foi feita. E, quando pratica e consegue manter a sua atenção, pode experimentar como o relaxamento entra no seu corpo.
Portanto, um sorriso é uma obra de arte instantânea que não apenas se diverte – como criador – mas também os seus próximos. Porque é mais agradável olhar para alguém cujos olhos e boca estão sorrindo do que para uma testa franzida, olhos que não conseguem mais piscar devido ao estrese e aos maxilares tensos? Além disso, um sorriso geralmente convida a um sorriso.Então, sim, é uma obra de arte com efeito direto. Resultado instantâneo. Para ti e o mundo ao teu redor.
On 16/01/2020 Por Liesbeth SteurIn Blog2 Comentários
Fazer tábua rasa – Cleaning the slate
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Lentamente, abro a porta do estúdio. Entreaberta. Eu coloco a minha cabeça na esquina. Sim, está quente. Cada vez isso é um momento de tensão. Programei o ar condicionado no dia anterior e não há garantia de que o dispositivo faça o que eu quero. Às vezes a energia diminuía, às vezes eu não pressionei o botão de programação corretamente ou de repente o sinal de floco de neve está ligado em vez do sinal de sol (também minha culpa). A propósito, acho isso confuso. O sol pertence ao verão, por isso deve dar ar frio e um floco de neve pertence ao inverno, por isso deve dar ar quente. E sabes, é o contrário. A minha lógica não é a dos desenhadores de controle remoto de ar condicionado.
Abrir essa porta continua sendo um momento importante, porque o início das aulas de yoga depende da temperatura na sala. Os alunos se comportam de maneira diferente – embora os portugueses não tenham problemas com edifícios gelados. É normal para eles que prédios e casas estejam muito frios no inverno. Este Ninho de Empresas onde o meu estúdio está instalado não possui isolamento e isso torna a temperatura externa tangível por dentro. Embora tenha sido agradável esta manhã, comecei devagar. Depois de três semanas de folga, o Natal, o Ano Novo e os Três Reis (ainda uma grande festa aqui), parecia sensato para o nosso corpo.
O influxo – sempre uma surpresa – foi bom. Embora muitos estejam registados, isso não garante que estejam lá. Esta manhã estava cheio no pequeno estúdio. Cabia precisamente. Começo do ano, certo. Boas intenções. Fico sempre surpreso como o Ano Novo evoca as pessoas a mudarem. Então havia algo de que eles não estavam satisfeitos; algo com que não lidaram. Eles podem se sentir culpados ou querer atender às expectativas de outras pessoas. Eu não sei.
Um novo ano oferece uma nova visão da vida; um futuro aberto. Uma tábua rasa. E essa transição de 31 de dezembro a 1º de janeiro facilita a primeira etapa ou a limpeza da lousa. De repente tenho que pensar sobre isso. Como isso é possível? Por que é mais fácil fazer alterações em 1º de janeiro do que em 6 de julho, por exemplo? Não é cada dia um dia novo? Assim que o sol nasce, o dia é novo e há uma nova visão. Não precisa de 1º de janeiro para isso.
A minha vista diária está na foto. Uma lousa com um céu azul sem fim que vejo quando estou em pé debaixo do pinheiro em frente à minha casa. Olho para cima e sei que posso dar cor ao dia ou esperar o que está por vir. Não posso fazer nada ou muito e, enquanto isso, manter contato com o céu azul limpo; durante todo o dia, durante todas as atividades. Isso coloca todas as minhas ações, todas as palavras que falo em perspectiva, e é assim que eu mantenho a minha tábua rasa. Todo dia.