Como ter pernas mais bonitas | Mundo da Beleza
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Vem aí o tempo quente e com ele a vontade de andar a desfilar em vestidos leves e mais sensuais. Tire os os vestidos curtos do armário e exiba as suas belas pernas torneadas e macias.
Contudo, se passou os últimos meses a esconde-las debaixo de calças e meias grossas, provavelmente estão um pouco sem graça. Por isso, antes de poder usar aquela mini-saia e sandálias que tanto adora, precisa de ter alguns cuidados extra para as tornar mais bonitas e atraentes para a estação quente.
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Como acontece com qualquer outra zona do corpo, também a hidratação das pernas é essencial para as deixar mais bonitas e sedosas. Adquira um creme hidratante ou loção corporal com proteção SPF 15. Se aplicar um creme hidratante adequado (procure um para o seu tipo de pele) vai conseguir prevenir que a pele fique muito seca ou escame. A aplicação regular de um creme ou loção hidratante vai também permitir-lhe bronzear mais facilmente e de forma adequada. Certifique-se que hidrata sempre as suas pernas depois do banho e antes de ir para a praia. Antes de se deitar pode aplicar novamente o hidratante, para conseguir também benefícios durante a noite.
Cuidado com a sua técnica de depilação. Por exemplo, se não tiver os cuidados apropriados, ao usar uma lâmina pode arrancar, sem se aperceber, pequenos pedaços de pele, especialmente na zona dos joelhos e tornozelos, que acabam por criar pequenas feridas inestéticas. Faça a depilação com cuidado e verifique se a lâmina está bem afiada.
Inclua um bom suplemento de vitamina C na sua dieta. Mesmo com uma ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C, como frutas e legumes, um multivitaminico com boas concentrações de vitamina C vai ajudar a que obtenha a dose miníma recomendada. A vitamina C melhora a circulação e promove veias saudáveis, prevenindo que o sangue se acumule nas veias, o que pode resultar em inestéticas varizes.
A prática regular de exercício é fundamental para conseguir umas pernas bem torneadas e de fazer inveja. Uma simples caminhada ou corrida diária vai ativar a circulação, reduzir o inchaço do corpo e estimular os músculos. Em alternativa, pode sempre frequentar um ginásio e centrar o seu treino em exercícios para as pernas e glúteos.
Se mantém uma prática regular de exercício poderá ter de aumentar a quantidade de água ingerida por dia. Tenha consigo sempre uma garrafa de água, para ir bebendo ao longo do dia e para evitar que se esqueça de beber muitos líquidos. O ideal é que beba entre 6 a 8 copos de água por dia. Beber bastante água também ajuda a prevenir o aparecimento de celulite, acabando por ficar com umas pernas bonitas.