Home / ESPORTES / PAULISTA EM FOCO / No Janga, Viva Orla oferece atividades esportivas para a população
A garotada do Paulista segue marcando presença no Esporte na Orla, que acontece dentro do Programa Viva Orla, na Praia do Janga. Entre as atividades que o público pode participar estão o futebol de areia, vôlei de praia, queimado e barra bandeira. Além disso, uma oficina de arte e educação, onde as crianças fazem pintura em tela, artesanato e biscuit. A programação, que é aberta ao público, acontece de manhã, das 8h às 11h, e a tarde, das 14h às 16h.
Marcia Roberta tem 9 anos e contou como é participar do evento. “Eu estou gostando muito de pintar, brincar, fazer biscuit. Minhas aulas estão já começando, mas ainda dá tempo de vir brincar aqui”, disse.
Para o secretário de Políticas Sociais e Esportes do Paulista, Augusto Costa, a ação é um sucesso. “Ao ver a quantidade de crianças que estão participando das atividades esportivas, percebemos que o Viva Orla é um programa que realmente atrai a população. É gratificante ter esse retorno positivo nas ações da gestão”, falou.

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Criar uma rotina de autocuidados é a melhor alternativa para lidar com o estresse do dia a dia e manter o seu bem-estar. Diferente do que muitas pessoas imaginam, adotar essa prática no seu lifestyle vai além de usar máscaras faciais com frequência. Há diversas maneiras de praticar esse cuidado pessoal diariamente. Como muitos homens ficam na dúvida sobre quais ações podem garantir uma melhor qualidade de vida, separamos quatro dicas de autocuidado que podem ser adotadas. Confira!
O autocuidado é o conjunto de medidas que visam preservar ou melhorar a própria saúde, onde o indivíduo assume um papel ativo na proteção do seu bem-estar e da sua felicidade, principalmente em situações mais estressantes. Homens de todas as idades e estilos podem incorporar uma rotina de autocuidados aos seus hábitos e adaptá-la de acordo com o seu lifestyle.
A exposição aos raios solares diárias estimula a produção de vitamina D, que é fundamental para saúde dos ossos, dentes e imunidade. Além disso, os raios solares também podem evitar a depressão e melhorar o humor. Mesmo quando não se pode sair de casa, é importante que você procure um local da sua casa onde bata luz solar para ter acesso aos benefícios dela, principalmente pela manhã, entre as 10h e 12h. Não esqueça de sempre passar protetor para evitar problemas cutâneos se for se expor por longos períodos.
A prática de atividades físicas faz muito bem à saúde. Há diferentes formas de exercitar-se, desde mais tradicionais, como caminhadas até outras mais alternativas, como os diferentes tipos de danças. Enquanto o isolamento social é recomendado, você deve procurar maneiras de se manter ativo dentro de casa. Algumas redes de academias estão disponibilizando exercícios para fazer em casa. O segredo para conseguir incluir isso na sua vida sem sacrifícios e manter quando o isolamento acabar é optar por algo que goste de fazer. Além disso, você deve escolher uma roupa adequada e manter o seu corpo hidratado durante os exercícios, tento sempre uma garrafa de água por perto.