Softbol é uma modalidade esportiva parecida com o beisebol, criada em 1887 nos Estados Unidos para ser praticada em ginásios e lugares cobertos durante os invernos rigorosos. Ele se difere do beisebol no tamanho do campo e da bola, forma de arremesso, tempo de jogo e algumas regras especiais do esporte. Simplificando, assim como o futebol esta para o beisebol, o futsal estaria para o softbol.
A prática da modalidade masculina brasileira já transcorria a vários anos, mas o primeiro evento oficial foi no ano de 2016, com um torneio em São Paulo. Deste, formou-se a primeira seleção nacional e inédita participação internacional, na Argentina, em um torneio com o Brasil, Nova Zelândia (atual 1º do mundo), Argentina (4º) e Republica Tcheca (7º). Em 2017, a seleção brasileira, na Republica Dominicana, disputou uma vaga para o Pan-Americano entre as equipes do Canadá, EUA, México, Cuba, Venezuela (Campeã), dentre outros países da América Central e do Sul.
O esporte em Brasília tem crescido nos últimos anos, com pessoas de várias idades e gêneros que atualmente somam mais de 200 praticantes, distribuídos em 20 equipes do DF, as quais participam todos anos de torneios internos e de campeonatos Brasil afora, tendo bons resultados e com atletas se destacando nacionalmente. Brasília possui três sedes com campos de softbol, no Clube Nipo de Brasilia, Associação Cultura e Esportiva Nipo-Brasileira de Vargem Bonita e no Associação Nipo Nikkey-Df no Riacho Fundo.
A Seleção Brasileira atual conta com 17 atletas e está se preparando para o Campeonato Sulamericano que será realizado em Monteria, Colômbia, nas datas de 1 a 10 de junho de 2018, o qual contará com aproximadamente 10 equipes da América do Sul e convidados. A atual representação brasiliense é expressiva, com cinco atletas convocados para esta seleção, ademais em todas representações internacionais do desporte, houve participação de atletas da capital.
Portanto, no período de 28 de abril a 1º de maio, serão realizados, na capital federal, os treinos da seleção brasileira e o confronto entre a seleção brasiliense e a seleção brasileira de softbol. Este duelo será realizado no dia 29 de abril, na sede do Riacho fundo, marcado para as 10:30 da manhã, logo após a final do 19º torneio de softbol do Distrito Federal.
– Amistoso entre as seleções brasiliense e brasileira de softbol: 29 de abril, às 10h30, Riacho Fundo.
Você sabe o que fazer para ter uma vida saudável? Listamos 10 dicas simples e práticas para você viver bem. Confira!
“Castanhas-do-pará, de caju, nozes e amêndoas possui baixo índice glicêmico, o que significa que não alteram os níveis de insulina no sangue e provocam sensação de saciedade. Também são fontes ricas em fibras, ferro, vitamina E e selênio, mineral importante para o bom funcionamento da tireoide”, diz a a nutróloga Liliane Oppermann. Para aproveitar tudo que as castanhas têm de bom, sem exagerar nas calorias, Liliane recomenda a ingestão de 2 castanhas-do-pará, 3 castanhas de caju, 2 nozes ou 5 amêndoas (escolha apenas uma das opções).
Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. “A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão”, explica a médica Liliane Oppermann. A nutróloga recomenda a ingestão de 2 litros de água. Leite, água de coco e sucos podem ajudar a alcançar esse patamar, mas o ideal é que a água pura seja a principal fonte.
O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. “É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir”, orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.
Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração. De acordo com cardiologista Rogério de Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino, “para proteger o coração, o ideal é praticar exercícios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana”. Para quem não gosta de academia, o médico recomenda caminhar pelo quarteirão, na praia ou em parques verdes. Outra opção é buscar aulas que fujam do convencional.
Os refrigerantes diet e light podem ter poucas calorias, mas são ricos em outras substâncias que também podem fazer mal ao organismo, como sódio, corantes e conservantes. “Os adoçantes empregados na composição dos produtos light e diet – geralmente ciclamato, sacarina e aspartame – também não são os mais saudáveis”, orienta a médica Liliane Oppermann.
A prática de não comer nada no fim do dia não é saudável. Como o corpo ficará horas sem receber nenhum nutriente, durante o sono, dormir de barriga vazia pode gerar uma fome desproporcional no café da manhã. Para um jantar leve e nutritivo, Liliane Oppermann dá a dica: “Para pessoas que costumam fazer 6 refeições diárias, que incluem lanche da manhã, da tarde e ceia, além de almoço e jantar, recomendo um grelhado com salada crua, meio prato de legumes e uma porção de arroz integral”.
A nutróloga Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardápio saudável: “A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes e probióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade e vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância”.
A maioria das esteiras e bicicletas ergométricas possui contador de calorias, mas nem nas mais modernas essa contagem é confiável. “Aquela informação nunca será precisa. É preciso relacionar muitos fatores para chegar a esse resultado, que não pode ser pasteurizado para todos os alunos. Movimentar os braços durante a caminhada na esteira, por exemplo, aumento o gasto calórico em 10%, mas não é possível contabilizar esse gasto através do aparelho. Para alcançar seus objetivos, o melhor é conversar com o profissional”, explica o treinador físico Ricardo Wesley.
No dia 1º de abril de 2018, tomaram posse os integrantes do Conselho Deliberativo do Clube Nipo-Brasileiro, para o exercício do biênio 2018/2020, eleitos em Assembléia Geral ocorrida no dia 25 de março de 2018.
Confira sete dicas que o ajudarão a desenvolver hábitos alimentares saudáveis durante a infância dos seus filhos.
Tomar o café da manhã, mesmo que seja apenas uma fruta e um copo de leite, é uma boa forma de começar o dia e assegurar um equilíbrio energético durante todo o dia.
Se conseguir que os seus filhos criem o hábito de tomar um bom café da manhã durante a infância, dificilmente perderão este bom hábito no futuro.
Quando sentir fome entre as refeições principais, facilmente irá procurar alimentos como batatas fritas ou bolachas, que nem sempre são os mais saudáveis. Esses alimentos são, por norma, altamente calóricos e pobres em nutrientes.
Procure manter a sua dispensa ou geladeira cheias de opções saudáveis, tal como frutas frescas ou secos e iogurtes naturais.
Faça com que a água seja a bebida das refeições e reserve os sucos e os refrigerantes para ocasiões especiais.
Ter uma pequena horta em casa pode ser uma forma divertida de ensinar os mais novos a conhecer a origem dos alimentos que consomem. Também os encorajará a fazer uma alimentação mais diversificada.
Provavelmente terão mais vontade e curiosidade de consumir a alface ou a cenoura que ajudaram a plantar.
A falta de espaço para criar uma horta em casa não deve ser um obstáculo. Se não tem um jardim com o espaço apropriado para criar uma horta, pode optar pela utilização de vasos. Obviamente que nos vasos não poderá cultivar todos os alimentos que cultivaria numa horta, mas pode escolher algo mais simples, como por exemplo ervas aromáticas.
É tentador jantar com a televisão ligada, lanchar na mesa do escritório ou comer enquanto sai de casa e vai para o trabalho.
Se conseguir encorajar os seus filhos a fazerem refeições regulares, à mesa e em família, pode não só reduzir a ingestão de lanchinhos, mas também promover importantes valores sociais.
Todas as cores presentes nos alimentos e nos vegetais provêm de substâncias naturais que apresentam efeitos benéficos para o nosso organismo. Cores diferentes têm diferentes efeitos, portanto é bom consumir, ao longo do dia, uma grande variedade de alimentos com cores diferentes.
Ao oferecer aos seus filhos uma refeição cheia de cor, com diferentes frutos e sementes ou vegetais com formas divertidas, torna-os mais contentes e entusiasmados.
As nossas pesquisas mostram que a maior parte dos bebes e crianças, precisam experimentar sete a dez vezes algo, antes de se sentirem confortáveis e gostarem. Dessa forma não sinta medo de introduzir na alimentação dos seus filhos, novos sabores.
Uma boa tática para fazer com que os seus filhos comam uma grande variedade de alimentos é dizer-lhes que provar novos alimentos é um sinal de que eles irão crescer. Ou, leve-os às compras e deixe-os escolher um alimento novo e saudável para introduzir num prato que consumam.