Ninguém quer problemas nos pés, especialmente com a forma como agitado nossas vidas se tornaram. Mas o medo não, manter os pés saudáveis ​​é mais fácil do que você pensa. eVitamins Brasil.
Como você cuidar de seus pés ? Com tudo o que fazem para você, é importante cuidar deles agora para evitar problemas na estrada. prevenção é fundamental para evitar alguns dos problemas de pé mais desagradáveis ​​da dor ao fungo. Siga estas 10 dicas para manter os pés saudáveis ​​não importa a época: . 1 Seja esperto com o seu calçado . Os sapatos que você selecionar pode ter efeitos de curto prazo e de longo prazo sobre sua saúde e conforto. Além de pés doloridos no final do dia, sapatos que não fornecem almofada adequada e apoio do arco pode levar a fasceíte plantar, joanetes, calos dolorosos e até mesmo problemas no joelho. É melhor olhar para os sapatos com um salto baixo, a abundância de apoio do arco e uma única empresa que não é facilmente dobrada. Sempre se devidamente equipado para os sapatos, certificando-se que eles se encaixam de forma segura, mas não com muita força. 2. Não se esqueça de limpar bem . Quando você está correndo através de seu chuveiro da manhã, você não pode pensar que se concentre em seus pés, mas é importante para limpar todos os cantos e recantos de seus pés para remover a pele morta e as bactérias que podem levar à infecção. Preste atenção nas unhas, remoção de sujeira e detritos. Se você tem uma condição como pé-de-atleta, ou gostaria apenas alguma proteção extra contra as bactérias de seus pés pegar, tentar combinação de água quente com 1 xícara de vinagre de maçã e de imersão para matar os germes. 3. Seque-os completamente . Agora que seus pés são limpos, é importante deixá-los secar antes de calçar meias e sapatos. Quando você cobre pés que ainda estão quentes ou molhados de seu chuveiro, você está criando um ambiente ideal para que as bactérias e fungos. Você também pode perceber a pele de seus pés peeling. Seque-os com uma toalha limpa para a direita quando você sair do chuveiro e, em seguida, colocar em suas meias e sapatos últimos antes de cabeça para fora da porta para manter seus pés protegidos. 4. Mantê-los hidratados . hidratação também é importante para a saúde do seus pés. Quando a pele dos pés é muito seco, pode rachar, causando dolorosas aberturas que expõem a pele crua. Estas fissuras podem prender a pele morta e as bactérias e também causar uma infecção desagradável. É melhor para hidratar os pés diariamente para evitar este problema. Antes de dormir, tente um hidratante natural, como manteiga de cacau, óleo de coco ou óleo de argan. Massageie o produto na pele profundamente e acordar com mais macios, pés mais suaves. 5. Permitir-lhes respirar . Quando você chegar em casa do trabalho, na escola ou na academia, certifique-se de lançar seus sapatos e permitir que seus pés algum tempo para respirar , uma vez mais, para ajudar a inibir o crescimento de bactérias. Se os seus pés se sentir especialmente nojenta, dar-lhes uma lavagem rápida e seca. Uma vez que está completamente seco, colocar em um par limpo de meias, se quiser. Permitindo-lhes respirar também se aplica a unha polonês. Se você costuma pintar as unhas do pé, considere dar-lhes tempo fora assim que as unhas podem apanhar ar e prevenir a infecção se agrave. 6. alongar e fortalecer . Seus pés levá-lo em todos os lugares, por isso trabalhar com eles como você faz seus braços, que carregam tudo de seu lixo. Se você está sentado em sua mesa todos os dias, você pode fortalecer seus pés apontando e flexionando-los. Uma vez que você se levantar, tente fazer alguma panturrilha até as bolas de seus pés. Uma boa, old-fashioned massagem nos pés também é ótimo para a circulação. Tente usar um óleo de massagem com arnica nele, que é um analgésico natural, para aliviar os pés cansados, como um tratamento de spa. 7. Corte as unhas da maneira certa . Para evitar unhas machucadas ou unhas encravadas, é importante manter as unhas aparadas em uma base regular, mas há um certo e um jeito errado de fazer isso. O errado foi é cortar as unhas muito curtas e arredondar as bordas. O caminho certo é cortar as unhas em linha reta, curto o suficiente para que ele se sente confortável em seus sapatos, mas deixou tempo suficiente para que você ainda tem um pouco da ponta branca no final. Evite escolher ou corte em suas cutículas para prevenir a infecção. 8. Dê uma boa olhada neles . Você sabe que seus pés melhor, assim você saberá quando algo não olhar, sentir ou cheirar bem. Se você sentir dor, um odor forte, coceira, erupção cutânea ou suas unhas são grossas, descoloridos ou descascar, é hora de falar com um médico para avaliar a saúde dos seus pés e determinar o melhor tratamento. Se você sofre de diabetes , verificação de seus pés regularmente para feridas que não cicatrizam e sintomas como formigamento ou dormência é um passo importante no manejo desta condição. 9. Use calçados de proteção quando necessário . Sempre vestir para o clima ea atividade, especialmente quando se trata de seu calçado. Como mencionado anteriormente, os pés devem ficar legal (não frio) e secar, não importa onde você está. Além disso, ao usar um chuveiro público no ginásio, é fundamental usar chinelos de borracha para servir como uma barreira entre seus pés e chão do chuveiro, bem como o chão do vestiário quando você hop para fora. Seus pés ficam bastante desagradável quando se trabalha fora e você não quer andar por aí alguém da bagunça. 10. evitar o compartilhamento . meninas, especialmente, o amor que compartilham sapatos, mas a menos que você realmente, realmente, realmente confiar na fonte, não faça lo. Você nunca sabe onde seus pés ter sido (intencionalmente ou não) e que tipo de bactéria está saindo em seus sapatos. Se você acabou de comprar um novo par de sapatos, o que provavelmente foi julgado em mais de uma pessoa, limpe o interior com um desinfectante limpar e deixar secar antes de deslizar sobre eles. Você está pronto para cuidar melhor de seus pés? Pegue tudo que você precisa para cuidar e protegê-los em eVitamins !
Dr. Mehmet Oz revelou seu primeiro produto milagroso de 2013 no The Dr. Oz Show: óleo de palma vermelho. Este óleo vermelho pode ajudar a proteger o coração, combater o câncer e até mesmo aumentar o seu metabolismo. Saiba mais sobre ele. eVitamins Brasil.
É difícil bater um milagre, especialmente quando se trata de perda de peso . Com resoluções de Ano Novo agora em pleno andamento, todo mundo quer saber a última dieta, produto ou exercício para ajudá-los a alcançar seus objetivos para uma melhor saúde. No 03 de janeiro episódio de " The Dr. Oz Show ", o Dr. Mehmet Oz declarou vermelho óleo de palma seu primeiro "milagre de 2013" por seus benefícios saudáveis, que incluem o apoio a saúde do coração e aumentando o metabolismo. O óleo para substituir todos os óleos talvez. Começou sua atenção? Criando Red Palm Oil Originário das regiões tropicais da África, o óleo de palma é produzido por extração a partir da carne de óleo de palma árvore frutífera. Esta árvore é chamada guineensis Elaesis e esse processo deve ser feito quando o fruto da palma é brilhante na cor e do tamanho de ameixa ou pêssego. que torna o óleo de palma vermelho diferente dos tradicionais, óleos de palma refinado e palma do kernel óleos (que você pode ter visto listados nos rótulos nutricionais), é que é virgem, o que deixa a sua profunda, cor vermelha intacto, e produzido a partir da polpa do fruto e não as sementes. Quando o óleo é refinado ainda mais, ele perde a maior parte de seu valor nutricional, e tudo o que você é deixado com a gordura saturada. Como o Dr. Oz relatou, óleo de palma vermelho contém ácidos oléico e palmítico e cerca de 50 por cento de gordura saturada. Enquanto isto ainda pode parecer alto, a pesquisa mostrou algumas gorduras saturadas são benéficos para a saúde, quando consumido com moderação. Benefícios do óleo de Red Palm óleo de palma vermelho é rico em nutrientes, como a vitamina E e carotenóides (precursores da vitamina A), como beta-caroteno e licopeno (que dão o fruto a sua cor), que agem no organismo como antioxidantes poderosos, lutando contra os danos dos radicais livres. Os radicais livres causam as células a enfraquecer e a idade e pode levar a doença ou visíveis sinais de envelhecimento. Este óleo também contém ácidos graxos de cadeia curta e de cadeia média. Algumas das principais vantagens do consumo de óleo de palma vermelho no lugar de outras pessoas incluem:
A investigação continua para determinar a relação exata entre o óleo de palma vermelho e essas condições. Ele também disse ser benéfica para a osteoartrose e melhorar a função cognitiva. Se você é começar tratado por uma das condições médicas acima mencionados, não pare de tomar ou alterar a sua dose de medicamentos prescritos sem primeiro falar com um médico. How to Use It óleo de palma vermelho é ótimo para cozinhar, especialmente em altas temperaturas, como agitar fritar e refogar. É ótimo para cozinhar ambas as proteínas e legumes e escurece como você cozinhá-lo, dando a sua cor distinta no prato final. É também altamente estável à armazenagem, assumindo uma forma suave, contínuo, similar ao óleo de coco. Dr. Oz explicados os benefícios acima mencionados podem ser obtidos pelo consumo de 1 a 2 colheres de sopa de óleo numa base diária. Ele enfatizou procurando um produto que é virgem, orgânicos e produzidos de forma sustentável, o que significa que o fabricante está tendo o cuidado de reduzir e / ou evitar o impacto ambiental ao fazer o produto. Pronto para experimentá-lo? Confira óleo de palma vermelho no eVitamins !