Chá Verde o Alimento Termogénico por Excelência - MESTREFIT.COM
Alimentos Alimentos Termogénicos Nutrição 10/12/2013 0 MESTREFIT
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Se a perda de peso é um dos seus objectivos de saúde saudável, o chá verde pode ajudar. Muitas pessoas perguntam "quais os benefícios do chá verde?" e se o "chá verde emagrece mesmo?". A verdade é que vários estudos mostram que as substâncias no chá verde podem oferecer vários efeitos, promovendo a perda de peso, acelerar o metabolismo ou reduzindo o apetite. O chá verde é considerado por excelência um alimento termogénico. O Chá Verde é uma bebida rica em antioxidantes e um alimento termogénico, e quando incorporado numa dieta para perder peso e em conjunto com prática regular de exercício físico pode obter resultados fantásticos
O Chá verde tem cafeína, que é conhecida por aumentar a termogénese (um processo biológico envolvido na queima de calorias). No relatório de 2007 do American Journal of Physiology: regulamentar, integrativa e fisiologia comparativa, cientistas afirmam que chá verde pode aumentar metabolismo que normalmente acompanha a perda de peso. De acordo com os autores do relatório, o chá verde também pode inibir os efeitos da Catecol-O-Metiltransferase (uma enzima conhecida para provocar o colapso de produtos químicos do cérebro envolvidos na regulação do apetite).
O chá verde emagrece e é delicioso, mas sabia que também fornece muitos outros benefícios para a saúde para alem da perda de peso? Este chá pode até ajudar no combate ao cancro, mas os benefícios do chá verde não se ficam por aqui.
O Chá verde é absolutamente incrível, e realmente verá que é uma das melhores coisas que pode consumir para um corpo saudável. Não só vai ajudar a estimular o metabolismo, mas existem muitos outros benefícios. Estudos recentes sobre os efeitos do chá verde mostram que pode diminuir o nível de colesterol total e lipoproteínas de baixa densidade no sangue. Os resultados de alguns ensaios controlados sugerem também que beber chá verde pode causar perda de gordura corporal rapidamente.
Desintoxicação – O Chá verde está carregado com antioxidantes, que ajudarão a eliminar as toxinas do seu corpo. Veja como muitas das toxinas entram no seu corpo através de sua pele, o chá verde pode ajudar a eliminar essas as partículas potencialmente nocivas perto da superfície da sua pele.
Protegendo dos Raios UV – O extrato de chá verde foi testado, e está provado ser eficaz em neutralizar os efeitos dos raios UV na sua pele.Os nutrientes no chá actuam como uma superfície protectora anti-envelhecimento, que ajuda a parar os raios UV de prejudicar sua pele.
Luta contra o cancro – O cancro é causado pela decadência nas células, e esta deterioração é causada por radicais livres, infundidos no corpo pelo sol e outros poluentes. Graças ao chá verde, a sua pele ficará protegida contra os radicais livres. O ECGC e outros antioxidantes lutam contra o cancro de pele, e a sua pele será muito mais saudável graças ao chá.
Rejuvenescer células e melhor a saúde da sua pele – Os antioxidantes têm um efeito rejuvenescedor sobre a pele, e pode realmente restaurar sua aparência jovial, graças ao extrato de chá verde. A aparência brilhante da pele pode melhorar graças ao chá verde, para além de que os antioxidantes presentes no chá ajudam com problemas de acne.
Alguns antioxidantes encontrados no chá verde parecem ter um "pequeno efeito positivo" sobre a perda de peso e manutenção do peso, de acordo com um relatório publicado na Revista internacional de obesidade em 2009. Na análise de 11 estudos sobre chá verde e perda de peso ou manutenção de peso, os investigadores descobriram que os antioxidantes do chá verde conhecidos como catequinas podem ajudar aumentar o metabolismo.
Beber chá verde traz uma ampla gama de benefícios para a saúde, e um dos principais benefícios é ajudar a perda de peso. Está provado que o chá verde pode ajudar o corpo a queimar calorias e gorduras, e esta é a razão pela qual é usado como um ingrediente em pílulas de dietas populares. Apesar de beber chá verde não fornecer resultados rápidos, como alguns produtos para perda de peso, pode ajudá-lo perder peso sem comprometer a sua saúde.
Chá verde emagrece e reduz a gordura corporal?
Quando o açúcar e a gordura entram no corpo, este são sintetizados numa substância essencial chamada triglicéridos. Este processo de síntese ocorre no intestino e no fígado, sendo que os triglicéridos são transportados para outras partes do corpo através da corrente sanguínea. Os triglicéridos são substâncias muito importante, porque fornecem energia que suporta a várias funções do corpo.
No entanto, o problema surge quando há uma quantidade excessiva de triglicéridos no corpo uma vez que são transformados em gordura e isso pode resultar em obesidade.
Neste sentido o chá verde pode prevenir a ameaça do excesso dos triglicéridos porque tem uma elevada quantidade de polifenois. A função de polifenois é activar uma determinada enzima no organismo de maneira a que essa enzima dissolva os triglicéridos em excesso. Isto significa que o teor de gordura no seu corpo será reduzido se beber chá verde regularmente.
O chá verde fornece um número bastante elevado de antioxidantes potentes dos quais o seu corpo pode beneficiar de várias maneiras. Um desses antioxidantes é o famoso ECGC (Epigallocatechin Gallate), que tem a capacidade de estimular o metabolismo do corpo e acelerar a perda de peso. Juntamente com a cafeína que é encontrada no chá verde, o ECGC trabalha para estimular o sistema nervoso central e liberta a gordura para a corrente sanguínea, para que o corpo possa usar a gordura como combustível. Este processo, de usar gordura como combustível, é conhecido como termogénese, e envolve a produção de energia extra, diminuição da retenção de líquidos e a ajuda queimar de gordura corporal. A cafeína pode causar termogénese por si só, mas é muito mais eficaz quando combinada com ECGC e outras substâncias presentes no chá verde.
Você deve estar ciente de que o exercício é a maneira mais eficaz para perder peso. Não só queima calorias, mas também aumenta os níveis de energia e contribui bastante para a construção muscular, que irá impulsionar o seu metabolismo. Os polifenóis de catequina que estão presentes no chá verde irão estimular as células musculares a usar mais ácidos gordos. Como resultado, o corpo irá usar os hidratos de carbono a um ritmo mais lentp. Assim, com mais hidratos de carbono disponiveis no corpo, é possivel aumentar os períodos de exercício aumentando a quantidade de calorias gastas e por sua vez a queimar gorduras.
Para terminar, o chá verde pode acelerar o metabolismo em 4%, e isso equivale aproximadamente a 100 calorias por dia. Não sendo um valor muito alto, ingerir chá verde vai permitir manter um peso saudável, e também trazer muitos outros benefícios para o seu corpo.