TRANSFORME O BROTO EM UMA FLOR ~ Semeando
TRANSFORME O BROTO EM UMA FLOR
Abra as pétalas do coração
Às vezes seu coração está presente, mas é como um broto que não desabrochou. Mas, como todo botão tem a possibilidade de transformar-se em uma flor, faça o seguinte: inicie um processo respiratório.
Expire puxando o estômago para dentro e jogue todo o ar para fora. Quando você sentir que o ar saiu, mantenha essa postura durante dois ou três minutos.
Será difícil, mas aos poucos você conseguirá chegar aos três minutos de apnéia. Quando relaxar, o ar voltará com força, provocando uma sensação de euforia, pois a inspiração profunda traz uma grande vitalidade. Essa pressão ajuda a abrir as pétalas do seu coração.
Você pode praticar esse exercício diversas vezes durante o dia, mas cada vez não deve exceder sete repetições. É importante estar com o estômago vazio para conseguir realmente esvaziar os pulmões e mantê-los vazios por mais tempo.