O sistema imunológico do corpo diariamente age como uma barreira contra microorganismos que causam doenças.
Quando o sistema imune não consegue agir de forma eficiente, o organismo pode reagir com alergias, infecções e ficar doente.
Incluir alimentos que fortalecem a imunidade na alimentação diária compensará em muito na boa qualidade de vida que você desfrutará.
A alimentação adequada e rica em nutrientes que fortalecem o organismo é essencial e especialmente se o organismo está com baixa imunidade. Os alimentos que fortalecem a imunidade precisam conter nutrientes essenciais:
Recentemente conheci uma planta que existe a mais de 4 mil anos, e que possui um poder nutritivo e antioxidante sem igual!
Ela é uma árvore conhecida como “Árvore Milagrosa” devido aos seus muitos benefícios para nosso sistema imune, sendo também muito utilizada para aliviar as dores articulares pois tem alto poder anti inflamatório.
O alho é um alimento rico em vitaminas e minerais e possui propriedade bactericida, sendo também antiviral e antifúngico, aumentando a resistência do organismo.
A equinácea é uma planta com propriedades medicinais de ação anti-inflamatória, antibiótica, antialérgica e imunoestimulante.
O chá verde possui compostos fenólicos de forte ação antioxidante que beneficiam o organismo e fortalecem a imunidade.
O iogurte é um alimento probiótico – contém bactérias benéficas para a saúde, que protegem o organismo e mantém saudável a flora intestinal.
Amora, uva, morango, goiaba, framboesa, cereja, goji berry, são ricas em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que protegem o organismo de diversas doenças e combatem o envelhecimento precoce.
Laranja, limão , acerola, caju, abacaxi, tangerina e outras são ricas em vitaminas, em especial vitamina C que fortalece a imunidade.
O arroz integral, linhaça, aveia, quinoa e outros cereais integrais fortalecem o organismo e a imunidade pois são alimentos ricos em diversos nutrientes : vitaminas , minerais, substâncias antioxidantes e fibras.
O cereal integral preserva as propriedades benéficas à saúde prevenindo doenças, aumentando e fortalecendo a imunidade do organismo.