Para dar mais saciedade é recomendado comer duas colheres de aveia diariamente. Isso também irá ajudar no funcionamento do intestino. É importante tomar pelo menos dois litros de água.
É proibido comer frutas, saladas e tubérculos. Todos os alimentos listados podem ser consumidos a qualquer horário, sempre quando sentir fome. Essa fase dura 10 dias.
O Cruzeiro é a segunda fase. Nela você pode consumir todos os alimentos listados no Ataque e inserir saladas. Alimentos permitidos: