Olá pessoal, agora pouco eu acessei aquela aba na página do Alfa “SUPORTE” pois queria alguns esclarecimentos a respeito do curso, ontem eu tinha tentado também, mas nenhum agente entra em contato no chat… sempre acontece isso?
Ontem o suporte online não funcionou porque era domingo. Hoje não sei, mas vou verificar com a coordenação.
To voando ao quadrado, kkkkkkkkkkkkkkkkk, esta agenda é das aulas da manhã, queria saber da noite… =)
valeu equipe do alfacon por esses eventos que potencializam os meus estudos em especial agradeço a Fran por organizar esses aulões que faz a diferença na preparação nos concursos.
Todos nós do pedagógico fazemos com muito amor para vocês Jefferson! E o que mais nos motiva é saber que estamos de maneira indireta mudando a vida de vocês! Beijão da família AlfaCon.
Você tem o hábito de pular da cama logo cedo e já começar seus afazeres, sem tomar café da manhã (ou tomando somente um cafezinho preto)? Sabia que isso, além de não ser saudável, atrapalha o rendimento do cérebro?
Um bom café da manhã é fundamental para qualquer pessoa. Mas, quando se trata de atividades intelectuais,…
1) Quando dormimos, ficamos em jejum e nosso corpo consome a glicose que temos armazenada no fígado e nos músculos (armazenamos glicose nesses órgãos na forma de gliconênio). Assim, quando acordamos, nosso nível de glicose disponível está baixo.
…Se não repomos este nutriente pela manhã, o corpo vai precisar metabolizar proteína (ou seja, músculos) para obter a glicose necessária. E não, a sua reserva de gordura da barriguinha não vai servir para isso, pois os animais não conseguem transformar gordura em glicose. Nós conseguimos transformar glicose em gordura, mas não o contrário (já as plantas, conseguem).
… Em animais, a gordura é transformada em outro tipo de molécula que fornece energia (os corpos cetônicos), mas não glicose.
E o processo de transformar proteína em glicose é bem mais demorado para o corpo do que simplesmente usar a glicose, que já é um combustível pronto para ser usado. Por isso, o desempenho mental cai.
…Assim, meu conselho para quem está estudando (qualquer que seja o seu objetivo) é: tome um bom café da manhã! De preferência com cereais integrais, alimentos ricos neste nutriente e que são absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicose e mantendo a saciedade por mais tempo.
Eita! Dessa eu não sabia. Me alimento ruim pela manhã, aliás, não tenho nem um controle sobre meus horários de lanche, mas já venho querendo controlar mais isso, com essa sua observação fico mais preocupado ainda.
Muitíssimo obrigado , Andre,Angélica,Dohane,Deise,Fran e a todos do pedagógico do Alfaconcurso que nos ajudar , nessa caminhada rumo á provação em concursos públicos !