A teoria do fluxo, proposta pelo psicólogo húngaro radicado nos Estados Unidos Mihaly Csikszentmihalyi , a partir de suas pesquisas iniciais sobre os estados de felicidade e de criatividade, afirma que a felicidade ocorre quando indivíduos experimentam estados mentais ótimos denominados por ele de “flow” (fluxo), compreendidos como estados de consciência caracterizados pela imersão e concentração totais, além da presença da motivação intrínseca, ou seja, a motivação que vem de você mesmo.
Esse estado de imersão no qual as pessoas entravam ao se dedicarem a uma determinada tarefa era alcançado , resumidamente, a partir de duas variáveis:
Se o desafio fosse muito pequeno logo o indivíduo mostrava desinteresse pela tarefa e não se engajava, o contrário também causava frustração, quando o desafio era maior que as habilidades possuídas.
Nas pesquisas de Mihaly foram entrevistados profissionais das mais diversas áreas : alpinistas, monges, pastores e uma gama enorme de pessoas com diferentes níveis de educação e cultura. Dentro desse grupo Mihaly encontrou elementos comuns que apontavam para o estado flow:
Ter consciência que a atividade é plena de ser realizada pois as habilidades são compatíveis com a tarefa;
Motivação intrínseca, seja qual for o elemento que produz o estado de fluxo é a nossa própria recompensa
Considerando a teoria de fluxo , o primeiro passo para alcançar esse estado flow de alta performance é descobrir aquilo que você sabe fazer de melhor. Muitos têm dificuldade de saber o que querem, de encontrar algo no que realmente sejam muito bons.
Se você encontrou o que ama fazer, mas ainda não tem as habilidades necessárias, procure desenvolvê-las. A parte mais difícil é encontrar algo com o que nos identificamos, algo que tenhamos paixão em fazer. Essa paixão vai te motivar a desenvolver habilidades na área de interesse que você possui.
Se por outro lado, você ainda não sabe o que fazer da vida, teste. Explore oportunidades. Tente fazer cursos que abordem algum assunto do seu interesse. Veja filmes, ouça músicas, vá a eventos, peça para ser voluntário, mas não deixe de validar. Quanto mais cedo você eliminar aquilo que não tem nada a ver com você , mais rápido você encontrará o que realmente faz você feliz.
Como está a sua vida atualmente? Você trabalha com algo que te traz satisfação? Quando digo satisfação não quero dizer que você não encara problemas ou desafios no seu trabalho, mas quero dizer que quando eles aparecem, você se sente motivado a buscar a solução, você faz com amor porque acredita no seu trabalho e o melhor, porque você sabe que nasceu pra isso.
Você está plenamente engajado e apaixonado por aquilo que realiza? Se a resposta for sim, parabéns, você provavelmente experimenta estados de fluxo (flow) grande parte do seu dia e realiza o seu trabalho com foco, nem vê o tempo passar, é feliz no que faz.
Contudo se a resposta for não, procure fazer um redesign na forma como você se envolve no seu trabalho. Tente novas abordagens para que atinja o estado flow e não sinta aquela sensação terrível de incômodo toda vez que vai ao trabalho, aquela sensação de estar no lugar errado, fazendo a coisa errada, desperdiçando o seu tempo.
Se constatar que não dá para fazer essa reescrita, talvez seja a hora de mudar completamente. Comece traçando metas e vá mudando até se encontrar pleno no que faz, tendo sede de caminhar além dos seus limites, tendo a certeza que encontrou o seu propósito.
[…] É gosto pervertido satisfazer-se com a mediocridade quando o ótimo está ao nosso alcance. – Isaac D’Israel.
Achei muito pertinente seu conselho de “redesenhar”, acho que é por ai mesmo,.Apesar de que muitas vezes fazemos o que amamos, somos apaixonados pelo que fazemos, sabemos fazer , porém não há foco, não há concentração e tudo o que se quer é não fazer o que se tem que fazer.Não há desejo .Complicado não é?Porque o incomodo gerado por isso é demais prostração ainda.
Oi Isa, a falta de foco gera sim desânimo porque nos cansa e nos estressa. Quando estamos sem foco ou queremos fazer tudo de uma vez e ficamos nervosas ou ainda nos fatigamos só de pensar nas tarefas. Por isso é importante concentração, definição de metas para o dia, semana, mês e não abusar do próprio ritmo.