Se você deseja manter um corpo saudável, já deve saber que é preciso cuidar da sua alimentação e ter bons hábitos. Mas você não pode esquecer dos exercícios físicos regulares.
Os exercícios aeróbicos são ótimos porque queima sua gordura como fonte de energia. Você pode caminhar, correr, nadar, dançar, pedalar, e muito mais!
Dependendo da intensidade na qual você pratica o exercício aeróbico, algumas destas atividades pode ajudar a queimar 600 calorias por hora, muito bom não?
Durante a atividade o corpo vai exigir mais glicose para gerar energia, recorrendo então às moléculas de gordura. Seu sistema vascular será forçado a trabalhar mais, e por isso precisa de mais oxigênio. Isto ajuda a seu coração e pulmão a trabalharem menor, diminuindo assim os riscos de infarto e problemas de pressão arterial. Seu fígado também ficará agradecido, porque a queima de gorduras vai derreter o colesterol no sangue, então aproveite.
Seu humor e vida social também melhora muito, porque as atividades em grupo vai ajudar a você conhecer muita gente, compartilhar e realizar novas experiências.
E você? Tem realizado atividades físicas, principalmente as aeróbicas todos os dias? Conte suas experiências para a Hegra!