Praticar exercícios físicos é necessário – Saiba quais são os melhores
Praticar exercícios físicos é necessário, aquela caminhada pode fazer muita diferença em sua qualidade de vida, por exemplo. A prática regular de exercícios físicos na terceira idade traz inúmeros benefícios para o indivíduo, e entre eles estão o aumento do colesterol bom, a redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal e muito mais! Confira quais são os melhores exercícios nesse post!
Muito lembrada por acelerar o metabolismo e auxiliar na queima calórica, a caminhada ajuda o sistema circulatório e o respiratório a trabalharem de forma muito mais eficiente. Ela também fortalece os músculos, principalmente os das pernas, essenciais para que os mais velhos se locomovam de forma independente.
Viu? Exercícios tranquilos, sem muito esforço que podem melhorar substancialmente as suas atividades diárias e o sono de cada noite.