Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, além de serem executados de forma lenta e controlados.
Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, o que faz com que o método se torne ainda mais seguro.
Em muitos estudos já foram comprovados os benefícios da atividade física durante essa fase da vida da mulher, e também a relação com um parto saudável.
Estabilização da coluna lombar, diminuindo as dores; Fortalecimento de assoalho pélvico; Não sobrecarrega as articulações; é de baixo impacto.
É por esses e outros tantos benefícios, que o Pilates tem se tornado uma das modalidades preferidas das gravidinhas e sempre recomendado pelos médicos!