A procura pelo corpo perfeito e estrutural leva as mulheres à procura de dietas sem orientações médicas e exercícios físicos sem acompanhamento de um personal trainer. Estas atitudes aliadas a má alimentação podes causar danos bastante preocupantes à saúde. No entanto para aparecer à silhueta desejada na maioria das mulheres, surgem outras maneiras e caminhos facultativos pra atingir o resultado esperado.
A moda da vez é a barriga negativa. Pouco tempo atrás a paradigma Candice Swanepoel publicou na sua conta do Twitter uma foto onde aparece com um abdômen mais profundo que os ossos do quadril e as costelas. O modelo de boniteza considerado sublime, torna-se preocupante e rende opiniões adversas no universo médico. Até que ponto é saudável fazer de tudo para ocupar um 'corpo perfeito'? De acordo com o personal trainer Kamilo Souza, por intermédio do instante que você não faz exercícios físicos e não se alimenta corretamente para ter a saúde em dia, nada vale os treinamentos. As pessoas necessita compreender de uma vez por todas que ter um corpo perfeito é ter um organismo com saúde.
De nada adianta em nada ter um corpo humano magro demais, se ele não é saudável" esclarece o personal. É preciso assim como aliar todos os exercícios físicos aos exames de rotina. É essencial que as pessoas façam as coletas de sangue pra ler índices como gordura, colesterol, além de outros mais. Ter todos esses acompanhamentos é que define um corpo saudável e queremos sim chamar de perfeito", comenta Kamilo.
Imagem publicada pela própria modelo. Segundo médicos, a barriga da padrão faz apologia a magreza extrema e não há possibilidade de inverter a curvatura dos músculos. Jamais a mulherada deve deixar de se alimentar com frutas, verduras e legumes e fazer exercícios físicos sem recomendação médica. Estará pesquisando problemas futuros muito sérios", alerta o personal trainer. Além de prejudicar o organismo, a busca desenfreada pela barriga negativa poderá transportar a transtornos na mente. A pessoa quer tanto ficar magra que acaba deixando de ingerir e consumir ou até forçando a cortar o que se alimentou. Podes aparecer a anorexia e a bulimia", explica Kamilo. Para as pessoas que está começando a academia, fique ligado: não necessite perder peso rápido demais.
Ansiar permanecer sem os quilinhos que prontamente precisa de um dia pro outro também não é nada saudável. O profissional que está orientado a pessoa na academia precisa calcular também o I.M.C. No entanto como conquistar um organismo saudável e esteticamente belo? Kamilo sugere: "Alie exercícios físicos controlados por um profissional de certeza, procure fazer uma dieta orientada pelo nutricionista e sonhe saudável. Corpo humano gracioso é corpo bem cuidado e metabolicamente em dia", finaliza o personal trainer.
Pâmela ressalta que o jejum intermitente não podes ser aderido por todos! O jejum deve ser a toda a hora orientado por um profissional nutricionista ou nutrólogo, visto que nem ao menos todos terão privilégios com a prática do jejum.", diz. O conteúdo é um tanto polêmico, em vista disso, é comum que surjam muitas perguntas. Quais são as principais alterações que ocorrem no corpo humano ao jejuar?
Pâmela explica que o jejum promove mudanças hormonais e metabólicas no corpo, que conseguem melhorar o funcionamento do metabolismo. O jejum bem como promove a ativação de fatores genéticos envolvidos no modo de queima de gordura corporal, promovendo deste jeito a diminuição do peso e gordura corporal", diz. O jejum evolução ainda o controle dos níveis de insulina e evolução da resistência à insulina, contribuindo para um maior controle da fome e pela cautela de doenças crônicas", inclui Pâmela. São capazes de haver decorrências negativas ao jejuar?
Gabryella comenta que longos períodos de jejum conseguem mudar o equilíbrio da produção dos hormônios da fome/saciedade, o que pode alavancar distúrbio em longo período. Devendo-se investigar também a respeito as declarações referentes ao envelhecimento e biomarcadores de longevidade. Estudos demonstraram circunstância de hiperfagia (superalimentação) nos momentos em que o alimento estava disponível", diz. Desta forma, reforça-se mais uma vez a necessidade de aderir ao jejum intermitente apenas no momento em que houver indicação e acompanhamento do nutricionista ou nutrólogo.
Posso consumir líquidos durante o jejum? Pâmela destaca que, durante o jejum, é permitido o consumo de só água, água com limão, chás e cafés sem açúcar ou adoçante. Posso fazer exercícios normalmente no decorrer do jejum? Não recomendo a prática de exercícios no tempo de jejum. O aconselhável é preservar a prática de exercícios nos dias em que não se está praticando o jejum intermitente", destaca Pâmela. Gabryella reforça que quedas dos níveis de glicose conseguem interferir na melhoria dos treinos ou até evitar a prática nos períodos mais duradouros de jejum. O jejum intermitente é seguro? O jejum intermitente só é seguro e traz benefícios para saúde quando feito sob orientação de nutricionista ou médico, destaca Pâmela.
Dieta Das três Horas Promete Eliminar um Kg Por Semana
Antes de iniciar o jejum intermitente, o profissional pedirá exames para ver as condições metabólicas do paciente e a segurança em aplicar essa prática alimentar", complementa a nutricionista Pâmela. Jejuar pode diminuir o tecido muscular? No momento em que feito de modo errada, não programada e sem supervisão de um nutricionista ou médico, sim. O período do jejum intermitente precisa ser bem programado, como essa de o tempo de alimentação dos dias sem a prática do jejum.