A Importância Da Atividade Muscular
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01-08-2019 @katianani 0.00000087
O segredo da vida encontra-se na respiração, pois é por meio dela que conseguimos o oxigênio necessário a queima dos alimentos, e a energia liberada nessa reação é exatamente o que permite a atividade muscular. Para o músculo poder trabalhar, ele precisa de nutrientes (alimentos) e oxigênio. Da oxidação do alimento o músculo retira a energia para sua contração.
A prática regular de atividades físicas (natação, ginástica,caminhada) colabora para maior eficiência respiratória e circulatória, ajudando a regular as principais funções orgânica, equilibrando nosso metabolismo e fazendo-nos usufruir de boa saúde.
Pessoas com níveis muito baixos de atividade física (vida sedentária) tem muito maior propensão a doenças do aparelho circulatório, obesidade, hipertensão, stress e problemas de coluna.
Exercícios periódicos fortalecem os músculos, que suportam melhor as tensões do dia-a-dia. A tensão é reduzida o que acarreta melhor relaxamento e sono mais reparador. Nosso corpo apresenta maior agilidade e flexibilidade, assim, a atividade física bem orientada e disciplinada é a garantia de uma vida mais saudável e equilibrada, e também com reflexos importantes sobre nosso estado psicológico.
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