Como em tudo na vida, a alimentação influencia a amamentação, havendo alguns alimentos e ervas que ajudam a produzir leite.
Em geral, a mulher que está a amamentar deve beber muitos líquidos de preferência água, cerca de 2 litros por dia.
Daniela, quando colocar algum post tipo este, uma lisa "maravilha" para aumentar a produção de leite, coloque por favor a fonte de onde retirou para que tenhamos algum sitio onde ir confirmar em quê se baseiam para dar tal lista. Eu sou CAM (conselheira de amamentação) e nunca trabalho com listas. Quando as mães precisam de aumentar a produção de leite, seja pelo que for, a primeira "dica" que damos é "coloque o bebé à mama mais vezes" porque o leite só se produz se o bebé mamar, muitas vezes e o tempo que quiser. O leite produz-se na mamada anterior.
Claro que é importante uma alimentação equilibrada, e beber bastante água. Importante para a mãe, porque para o bebé o leite tem SEMPRE o necessário para ele. Veja-se os exemplos de situações extremas como guerras, zonas de fome e seca em que os bebés amamentados por mães subnutridas ainda assim conseguem sobreviver melhor que os alimentados por leite artificial ou outros leites.