Run, baby, run: três estímulos para correr no frio - Vogue | beleza
Estudos mostram que os benefícios da corrida vão além da boa forma física
14 Jul 2015 - 07h33 Atualizado em 14 Jul 2015 - 07h33
Destaque da edição de julho da Vogue Brasil, que está nas bancas, a reportagem Run, baby, run, de Lívia Roncolato, entrega seis bons motivos para continuar a correr, mesmo nos dias frios de inverno.
Três deles a gente entrega aqui no site. Os outros você confere na nossa revista. Já garantiu o seu exemplar?
Você já sabe faz tempo que a corrida aumenta a massa muscular, diminui o percentual de gordura e a pressão arterial. Mas sabia que corredoras têm 20% menos risco de desenvolver catarata na velhice? "A atividade favorece o aporte de oxigênio e nutrientes para o nervo óptico, podendo retardar o aparecimento da doença", afirma a oftalmologista Lara Murad Bichara, membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. Para surtir esse efeito, é preciso correr de 4 a 5 quilômetros por dia. Nada que meia hora na esteira não resolva.
"Coloque um tênis e caia na pista." Essa seria a recomendação se seu psicólogo fosse o americano William Pullen, criador do Dynamic Running Therapy. O método combina o movimento da caminhada, ou corrida, com a conversa da terapia tradicional. Além de aliviar a tensão da análise cara a cara, ao substituir a atmosfera estática do consultório pela pista de corrida, o DRT beneficia o paciente em depressão ao devolver a sensação de progresso da saúde mental impulsionada pelo avanço no esporte.
Flora intestinal em dia
Nossa saúde depende em grande parte dos trilhões de bactérias que moram no intestino – baixa diversidade de micróbios tem sido ligada a obesidade e doença cardíaca. Cientistas descobriram que atletas profissionais tinham colônias de bactérias muito mais diversas que as de não atletas em uma recente pesquisa irlandesa. Além disso, os participantes ativos registraram níveis particularmente altos de Akkermansia, bactéria ligada à diminuição da obesidade. A boa notícia é que não é necessário ser corredor de elite para obter bons resultados nesse quesito.