Enquanto desportistas, nem sempre damos a devida atenção a uma das mais essenciais partes do corpo: os pés. Descubra já a relação entre podologia e fitness.
Infelizmente, nem todos os praticantes de desporto compreendem a importância de realizar uma consulta de podologia antes de iniciar o seu regime de treinos. Os pés tendem a ser vistos como uma parte quase secundária do corpo, de que só nos lembramos verdadeiramente quando já começaram a dar problemas. O que pretendemos é evitar que se chegue a essa situação.
Importa então recordar que, apesar de a prática do desporto assegurar inquestionáveis benefícios para a sua saúde, também o leva a esforçar e a colocar sob tensão praticamente todos os músculos e ossos do corpo. Ora, a zona dos pés não constitui uma exceção. Por isso, quando fizer o necessário check up médico, o ideal seria incluir também uma consulta de podologia.
Tal como as restantes partes do corpo, também os pés variam de pessoa para pessoa, pelo que nem todos os praticantes de desporto podem adotar as mesmas escolhas.
Numa consulta de podologia, vai avaliar especificamente os seus próprios pés, determinando o seu padrão de comportamento próprio.
Este diagnóstico será muito importante para a prevenção de lesões e patologias, uma vez que a determinação da pressão plantar é essencial para que se consiga compreender a sobrecarga mecânica que cada movimento específico coloca no aparelho locomotor do praticante.
Uma vez que permite determinar a força aplicada em cada uma das áreas dos seus pés, detetando potenciais influências negativas no sistema músculo-esquelético, a avaliação pormenorizada realizada numa consulta de podologia vai possibilitar o ajuste de aspetos específicos do seu treino, de forma a prevenir quaisquer lesões.
Uma vez determinado ao pormenor o padrão específico dos seus pés, este diagnóstico deve influenciar a escolha do calçado desportivo, tendo presente não só o tipo de desporto praticado, mas também o comportamento próprio do seu pé.
Um bom podologista pode ser tão importante para um atleta como um excelente treinador ou um médico fora de série, porque pode:
Esperamos ter sido úteis e tê-lo convencido a realizar uma consulta de podologia antes de iniciar o seu próximo treino. Vai ver que não se vai arrepender de dispensar um pouco mais de atenção aos seus pés. Bons treinos!
Os purificadores de água são aparelhos de uso doméstico para remoção de possíveis agentes contaminantes, tendo como objetivo a melhoria da qualidade da água.
O uso de purificadores de água é justificado nos casos em que existe possibilidade de contaminação da água doméstica, com tubulações mal conservadas ou em locais mais remotos onde não exista tratamento da água.
Com o indicador água segura a atingir os 99 % (98,69 %) pode garantir-se à população de Portugal Continental que pode beber água da torneira com confiança, conforme demonstram os dados do relatório anual da ERSAR sobre o “Controlo da Qualidade da Água para Consumo Humano” referente ao ano de 2016.
De facto, o indicador água segura na ordem dos 99 % confirma a excelente qualidade da água para consumo humano em Portugal Continental, colocando-nos ao nível dos países mais desenvolvidos da Europa Ocidental.
Em Portugal, os resultados do controlo efetuado à qualidade da água da torneira garantem uma elevada segurança na proteção da saúde humana.
O indicador de água segura em Portugal é atualmente de 99%. Estes resultados reforçam a ideia que não existe qualquer justificação para os consumidores adquirirem e instalarem sistemas de tratamento doméstico de água, vulgo purificadores, quando são abastecidos pela rede pública de abastecimento.
No entanto, tem-se verificado nos últimos anos que algumas empresas tentam comercializar purificadores de água recorrendo a uma experiência enganadora e tentando assim convencer os consumidores da necessidade de tratamento adicional da água da torneira.
Uma das demonstrações frequentemente realizadas é a eletrólise da água da torneira, na qual os sais minerais e compostos que existem na água são separados através da corrente elétrica, acumulando-se nos elétrodos colocados dentro da água. A acumulação destes compostos e sais minerais nos elétrodos forma uma película visível, devido à separação dos diferentes elementos químicos naturalmente presentes na água destinada ao consumo humano.
A segunda parte da demonstração consiste, regra geral, em realizar o mesmo procedimento na água filtrada pelo “purificador” que se pretende comercializar. Esses aparelhos recorrem a processos de osmose inversa ou de permuta iónica onde os sais minerais presentes na água são retidos, pelo que quando ocorre a eletrólise dessa água não se forma a referida película.
Nessas demonstrações pretende-se, por vezes, levar o consumidor a acreditar que a água que chega a sua casa pela rede pública tem uma má qualidade.
Na verdade, a osmose inversa, ao eliminar os sais minerais dissolvidos na água, transforma uma água mineralizada e equilibrada no equivalente a água destilada, como a utilizada, por exemplo, no ferro de engomar. Na realidade, estes equipamentos produzem uma água de composição mineral desequilibrada e que em nada ajuda na proteção da saúde humana.
A ERSAR reafirma que não há necessidade de efetuar tratamentos adicionais à água da rede pública de abastecimento e aconselha os consumidores a informarem-se junto da ERSAR, das entidades distribuidoras de água e das autoridades de saúde antes de adquirirem estes equipamentos.
Especialistas indicam que a água tratada pelo sistema de abastecimento em grandes cidades, em geral, tem boa qualidade, sendo o purificador de água ideal, por exemplo, para moradores de áreas que fazem uso de poços artesanais ou que tenham contaminação na rede até o domicílio, como em situações de enchentes e vazamentos contínuos.
No próprio site da ERSAR a denúncia é clara: esta água purificada não é aconselhada para consumo regular, pois é muito pobre em elementos benéficos e fundamentais como sais minerais e sobretudo cálcio que previne a osteoporose. O purificador é apropriado para água sem qualidade, inquinada, salgada, etc. A sua água purificada é apropriada para ferros de engomar, radiadores, máquinas de café, consultórios médicos, etc, pois é muito similar a água destilada.
A água desmineralizada ou pouco mineralizada, na ausência de luz ou falta substancial de minerais essenciais, não é considerada a água ideal e, portanto, seu consumo regular e a longo prazo pode não estar a fornecer os níveis adequados de alguns nutrientes benéficos. Numa fase mais tardia, com a continuação da ingestão de água desmineralizada ou purificada, podem surgir problemas de saúde importantes, principalmente nas crianças.