Como manter a juventude e saúde da pele? | Health Blog Portugal
Que menina não sonha continuar jovem durante toda a vida? Especialmente por causa da grande variedade de produtos de rejuvenescimento que hoje temos no mercado. Aqui estão apenas uma seleção de cremes anti-envelhecimento, soros e emulsões – semelhante a uma loteria. Como é sabido, 50% dos recursos no formato anti-idade são absolutamente inúteis contra rugas.
Portanto, para preservar a pele jovem é melhor começar com uma idade muito jovem.
As primeiras mudanças visíveis de envelhecimento nos esperam depois dos 40 anos. Mas este é um valor médio. Alguém mantém a juventude da pele até os 50 aos 60 anos. Mas existem aqueles que se pertubam com as primeiras rugas já após os 30. Por que elas aparecem em algumas pessoas mais cedo, e em outras – muito mais tarde? Tudo culpa de alguns fatores.
Fumar (incluindo passiva).
Mimetismo activo.
Exposição freqüente a ventos fortes.
E o fator mais importante – é hereditária. Observe seus pais e parentes mais próximos. Se eles parecem ser mais jovens do que seus anos, isso significa ser provável que você também manterá a juventude e frescor. Claro, se você não fumar, abusar no bronzeado e fazer dietas de semi-fome.
É preciso conhecer o inimigo em pessoa. Os dermatologistas destacam tipo 2 rugas: dinâmicas e estáticas.
As rugas dinâmicas são associadas com a redução dos músculos faciais. Elas são formadas sob a influência de expressões faciais quando sorrimos, choramos, rimos, etc. Essas rugas – não é sinal de envelhecimento. As vezes elas ocorrem mesmo em crianças e adolescentes.
As rugas estáticas aparecem com a idade, resultado de desbaste e estiramento da pele. Elas são visíveis na face sempre, independentemente das expressões faciais. São essas rugas o sinal de aproximação da velhice. Elas aparecem pela primeira vez na face como resultado de fatores prejudiciais.
Sol – o inimigo №1 da juventude
50% da radiação ultravioleta que uma pessoa recebe ao longo da vida é até a idade de 18 anos. Infelizmente, é com a juventude que muitos de nós pode pagar pelo fascínio pelos banhos de sol na infância e adolescência. Se até 18 anos uma pessoa gasta todo o seu tempo no sol, com a idade de 25 aparecerão as primeiras rugas. Aos 35 anos se formam em seu rosto as rugas estáticas profundas e vincos. É provado que 90% do envelhecimento prematuro é causado pela influência negativa da luz solar.
Por que isso está acontecendo? A ultravioleta danifica o DNA da pele. Estes microdanos com o passar dos anos levam ao envelhecimento precoce da pele.
Para reduzir os efeitos nocivos dos raios UV em um dia ensolarado, use um creme com FPS 15 ou superior. Aplicar não só no rosto, mas também em todas as áreas expostas do corpo. E ainda melhor – use este creme durante todo o ano. Um excelente complemento para o creme será o boné ou chapéu de abas largas.
Os danos do fumo para a pele do rosto
Fumar desgasta o corpo em um ritmo acelerado. Pelo prazer diário um fumante de cigarro paga com o risco de desenvolver câncer de pulmão, enfisema, ataque cardíaco. Envelhecimento prematuro – a "recompensa" mais comum para a dependência do tabaco. As substâncias químicas encontradas em grandes quantidades nos cigarros restringem os vasos sanguíneos e reduzem o fornecimento de oxigénio de nutrientes para a pele. Como resultado, com a falta de oxigenação a pele torna-se seca, sensível, e propensa a um envelhecimento prematuro.
90% dos nutrientes necessários para a pele jovem nós recebemos dos alimentos. Numa dieta rigorosa pode ocorrer a deficiência de nutrientes. Como resultado, juntamente com os quilos a mais vai também a juventude.
Mimetismo e envelhecimento precoce
Uma enorme papel na formação de rugas é desempenhado por nossas expressões faciais. A pele tem um "efeito memória". Se, devido à contração muscular em determinadas áreas aparecem dobras da pele, então com a idade em seu lugar haverão rugas visíveis. É por isso que as pessoas mais ativas nos movimentais faciais envelhecem mais rápido. Isto inclui o hábito de olhar de soslaio, careta, franzindo o cenho. Você quer manter a juventude? Preste atenção nas expressões faciais e articulações.
É possível adiar a velhice?
Envelhecimento é um processo inevitável. Mas podemos retardá-lo. Seguindo estas recomendações você vai, em qualquer idade, ter garantida a aparência 15 a 20 anos mais jovem do que as pessoas da mesma idade.
Tente não ficar no sol de 10 às 16 horas. Neste momento, os raios ultravioleta são mais activos.
Protetor solar é recomendado para usar meia hora antes de sair ao Sol. Depois de um mergulho em águas abertas, aplicá-lo novamente.
Cosméticos anti-envelhecimento – seu uso é recomendado a partir dos 25 anos. E aqui o melhor recomendado é o "Goji Cream" – produto anti-envelhecimento à base de extractos naturais das famosas bagas de goji. Ao contrário de outros recursos de anti-envelhecimento o creme combate com sucesso as rugas e destrói 100% em apenas 14 a 30 dias. Recomenda-se aplicar 2 vezes por dia após a lavagem.
Se possível, abster-se do bronzeado no Sol ou solário.
Na praia, escolha um lugar sob um guarda-chuva ou à sombra das árvores.
No verão use frequentemente chapéu de aba larga e roupas largas luz com mangas compridas. Sempre use óculos de sol.
Escolha cosméticos com FPS alto (15 e acima).
Parar de fumar. Se você não fuma – não comece.
Se no seu quarto o ar é seco, compre umidificador.
Cuidado com a alimentação. A dieta diária deve conter uma gama completa de nutrientes, vitaminas, proteínas, gorduras e carboidratos. 70% da dieta deve ser frutas, legumes e sumos naturais.