Já o ômega-6 pode ser obtido em cereais integrais, castanhas, semente de abóbora e fruto de açaí. Assim como o ômega-3, ele está presente nos óleos.
Entendeu o que são o colesterol e o triglicérides e quais os alimentos que afetam seus níveis no organismo? Quer saber mais sobre os tipos de gordura e quais delas fazem bem ao organismo? Continue aqui no site e confira nosso artigo completo sobre esse assunto!