A terapia cognitiva é uma abordagem da Psicologia que tem como base um modelo cognitivo, que sugere que o indivíduo age de acordo com o que ele percebe dos eventos e situações diárias.
Isto não significa que os eventos e situações em si determinam as emoções e sensações. O que determina é o modo em que este indivíduo percebe ou interpreta cada situação do dia-a-dia.
Por esta razão, em determinados momentos uma pessoa pode estar passando por alguma situação específica e o que ela está enxergando pode ser totalmente diferente do modo que outra pessoa enxerga a mesma situação.
Essa variação existe e é necessária, pois nos torna seres singulares e únicos. Cada indivíduo possui crenças, níveis diferentes de percepção e pensamentos diferentes uns dos outros.
Um exemplo: um indivíduo sofre de depressão, por mais que ele descreva todo seu sofrimento, sua tristeza profunda, sua falta de ânimo e vontade, a angústia frente às situações do dia-a-dia, dificilmente aquele que nunca teve depressão conseguirá entender, enxergar, interpretar da mesma forma.
Ele está tomado por pensamentos negativos e não adianta alguém de fora tentar ajudar com frases “clichês” do tipo: “Levanta dessa cama!”, “Fique feliz!”, “Sorria!”, “Pare de reclamar!”, “Isso é drama!”, “Você está exagerando!”, etc.
Frases como estas, muitas vezes são ditas por familiares e amigos que não entendem a fundo o que está acontecendo mas estão tentando ajudar.
Contudo, dependendo do grau de evolução da doença, o que a pessoa pode interpretar pode ser totalmente prejudicial a si mesma.
Quem é que escolheria estar depressivo, numa cama, sentindo uma tristeza profunda, deixando, muitas vezes, de cuidar de si mesmo(a) ?
É neste ponto que entra a Psicologia Cognitiva, onde o terapeuta busca trabalhar esta singularidade do indivíduo, a forma que ele pensa, enxerga, interpreta o mundo e suas crenças pessoais sem julgamentos, com profissionalismo e técnicas específicas.