Mais Saúde na Mesa: Segundo dia.
Postado por Mais Saúde na Mesa! às terça-feira, novembro 29, 2011
Parabpens pelo seu dia! Está ótimo! Em relação ao azeite, tente diminuir a quantidade de uma colher de sopa para apenas um fio na salada. O azeite é ótimo pra saúde mas não pode abusar de jeito nenhum! Eu adoro azeite mas procuro não temperar a salada com sal e nem azeite durante a semana, só no fds mesmo... Quanto quero muito tempera-la coloco um pouco de mostarda que amo e não é tão calorica. Beijos e uma ótima semana!!!
O Blogger ta piradão menina... :D
Óh... paciência!
Sabe amiga de qualquer maneira não é fácil fazer dieta, aqui em casa sou eu quem faz a comida, mas meu marido não come salada então praticamente tenho que fazer dois tipos de pratos.
Eu não como azeite apesar de saber que é melhor que oleo.
CONTINUE FIRME BARBARA, VC VAI CONSEGUIR, TORÇO POR TI!
30 de novembro de 2011 02:42
eei amore, retribuindo a visitinha, gostei do seu cantinho, ja to seguindo. Legal, a nossa meta de peso a a mesma. Bjinhos
Parabéns por estar firme na dieta, tenha cuidado com a sede, será que não está exagerando no sal? É bom observar. Beijos!!!
Oi nova amiga vim sim te conhecer tambem e agradecer a visita...t sigo com prazer e vamos lado a lado seguindo em frente táh
Muito obrigadinho pelo teu coments,amei
dá uma olhadinha no meu outro bloguinho é bem bonzinho tmbem,são receitinhas lights e diets,quando puder vi lá
ótemaaaa quinta amiga
Oi Barbara ! :) Que bom que está sendo tudo um sucesso.. eu também comecei segunda uma dieta que postei no meu blog, e está fazendo a diferença (JÁ) .. vc nem imagina como eu estou feliz com os resultados.. aos poucos a gente alcança o que queremos! Ainda sou nova no quesito blog e depois vai dar uma olhadinha no meu ..opinião de fora é sempre bbem vinda pra ajudar!
http://www.meuacordar.blogspot.com/
Obrigada pelaa visita ;)
Eu tambem bebo muuuuita agua, mas a idéia da reportagem é essa mesmo, dividirmos opiniões. E venha a reportagem que vier eu bebo 2l de agua por dia e isso só me faz bem :D
Que legal que está fazendo tudo certinho!!!
Como vai conseguir se conter até dia 23/12 sem pesar ein??? rs
Eu solucionei esse problema da contagem da água assim: Tenho uma garrafinha de 500ml que carrego onde vou. Então preciso beber pelo menos 4 garrafinhas de água p/ bater a meta do dia. Com isso, acabo sempre bebendo mais água que a meta diária. Com relação à contagem de calorias, a minha nutricionista dividiu a minha alimentação em cotas de grupos alimentares. É assim que funciona; eu preciso comsumir durante um dia as seguintes porções:
Água = 8 a 10 copos;
Chá = 3 xícaras (camomila em caso de ansiedade);
Carboidrato = 3 porções (não consumir à noite);
Proteína Laticínio = 3 porções;
Proteína Carne = 2 porções;
Vegetais Folhosos = 2 porções;
Vegetais Grupo A = 2 porções;
Vegetais Grupo B = 2 porções;
Atividade Física = Aeróbico no mínimo 30 min 5 vezes por semana.
As porções estão numa tabela que publiquei no meu blog. Para ter esse controle das quantidades, eu criei uma etiqueta que colei em todos os dias da minha agenda e marco ali se consumi as porções desejadas e depois faço o balanço do mês. Só assim, caso algo dê errado, tenho como verificar onde errei na dieta. ~Depois passe lá no meu blog e verifique como é feito o meu controle. Eu também sigo uma dieta de 1200 calorias para pessoas que não têm problema nenhum de saúde, e pra isso precisei fazer exames para levar à nutricionista.