Você está em: Início fitness Aquabiking: a nova sensação praticada na água
Você já ouviu falar do aquabiking? Ainda não? Saiba que está é a nova sensação para o verão. Ideal para quem quer emagrecer, perder as celulites e melhorar a saúde.
O aquabiking é simplesmente uma variante da aeróbica realizada com uma "bike" (bicicleta, como encontrado em todas as academias) em água. E isso muda tudo, quando se fala de exercícios físicos.Veja agora os benefícios que o aquabiking pode fazer para a sua saúde.
Benefícios do aquabiking para sua saúde
Além dos benefícios cardiovasculares, o exercício feito dentro da água, resulta em um esforço diferente, pois a água produz uma resistência ao movimento.
Desta forma, os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, abdominais e da coluna vertebral, são solicitados de forma mais intensa. Isso ajuda no fortalecimento desses músculos, bem como ajuda no maior crescimento muscular.
Outra vantagem é para o emagrecimento, o maior esforço produzido contra a resistência à água faz o seu corpo queimar muito mais calorias do se você estivesse fazendo uma bicicleta normal na academia.
Um dos benefícios também observado na prática do aquabiking é que a massagem constante devido ao movimento de água permite um aumento da circulação sanguínea, o que é ótimo e recomendável para eliminar boa parte da celulite e também de preveni-las.
Na prática do aquabiking você obtém o máximo de resultados para o mínimo de esforço. Pode-se estimar que uma meia hora aquabiking equivale a uma hora de pedalar "normal"! Então, o que estamos esperando para dar o salto?
O aquabiking também em cabines individual
Hoje, muitos centros oferecem a modalidade dentro de cabines simples. Muitas pessoas já adotaram essa nova opção do aqubiking individual.
As vantagens do aquabiking na cabine são: não há necessidade de você frequentar as aulas em grupo na piscina, horários mais flexíveis, sem necessidade de fazer uma consulta e você está sozinho na cabine durante toda a sessão! Além de se exercitar você pode relaxar sozinha, ouvindo uma boa música.
Cada centro tem várias aquabiking cabines individuais, Waterbike, SpabikeTonic / Relax ou Jetbike. Cada tipo de aquabike tem suas próprias características. As cabines Waterbike e Jetbike permitem pedalar em uma sela, como uma bicicleta, enquanto Relaxe SpaBike é uma banheira que fornece a capacidade de pedalar de forma alongada, este tipo de cabine aquabiking é ideal para as mulheres grávidas e pessoas em reabilitação.
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A combinação perfeita de ciclismo e hidromassagem
A cabine aquabike permite combinar os benefícios de andar de bicicleta e hidromassagem. Enquanto você queima calorias, água e os jactos de massagem vão massagear seu corpo mais baixo. O efeito de drenagem de massagem em áreas de armazenamento, tais como as nádegas ou coxas vai ajudar a eliminar a celulite.De forma, que uma única aula é equivalente a dez sessões de drenagem linfática.
Além de uma silhueta elegante, essa atividade também vai trabalhar o seu cardio e construir músculos sem problemas. Em cada dispositivo, é possível ajustar o nível de resistência para pedalar em seu próprio ritmo. Não há necessidade de suar profusamente por 45 minutos para manter a boa forma.
O preço aquabikingem cabine ainda é bastante elevado, caso você deseje pratica-la regularmente. Os preços variam em média de R$80,00 a R$100,00 para uma sessão de 30 minutos e entre R$120,00 a R$140,00 para uma sessão de 40 minutos.
Para aproveitar os preços mais baixos, você pode comprar pacotes de 10 ou 20 sessões ou encontrar descontos sessões de preços no Groupon, por exemplo. Algumas instituições também oferecem promoções em determinadas épocas do ano ou durante os períodos de pico do dia.
Em países como a França já é comum os Centros de aquabiking.No Brasil essa modalidade ainda é rescente, algumas academias dos grandes centros já oferecem o aquabiking em grupo e poucas ainda oferecem o aquabiking em cabine.
Pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Há alguma restrição para pessoas que tenham problemas crônicos de joelho e da região lombar. Também deve ser observada a altura do praticante, já que a água da piscina deve chegar à altura do peito.
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