Aumento da pressão sobre o que fazer? O que fazer com alta pressão?
Não é um segredo para quem a hipertensão é uma dasdoenças mais comuns do nosso século. Isto - o pagamento da humanidade pelo ritmo anormal da vida, estresse interminável, estresse físico e mental, entusiasmo por fast foods, alimentos e bebidas de baixa qualidade. O país dos soviéticos irá dizer-lhe como reconhecer os sintomas da hipertensão arterial, as causas da hipertensão arterial, o que fazer sob alta pressãocomo ajudar-se através de métodos simples e eficazes.
A hipertensão arterial é uma doença quandoque é uma pressão arterial aumentada. Isto é devido ao estreitamento dos vasos que reagem espasmos ao estresse físico, mudanças climáticas, emoções fortes, estresse. Se a alta pressão é mantida constantemente, isso inevitavelmente tem um efeito destrutivo sobre os vasos sanguíneos.
No início da doença, os sintomas da hipertensão arterialmuito semelhante à fadiga normal. Às vezes pode ocorrer tonturas, dor de cabeça, comprometimento da memória. Estes sintomas desaparecem após o repouso ou o sono. Uma pessoa vive durante anos sem prestar atenção a tais mudanças em seu corpo. Mas ao longo do tempo, os sintomas da hipertensão estão ficando mais fortes e fortes: há vermelhidão no rosto, ruído nos ouvidos, moscas diante dos olhos, edemas no rosto nas manhãs.
Desenvolver hipertensão pode quase qualquerde uma pessoa, mas aqueles com excesso de peso, com predisposição hereditária a esta doença, bem como aqueles que estão em constante tensão nervosa, são mais propensos a doenças.
Hoje, a imagem de uma hipertensão típicasignificativamente mais jovem, em contraste com o representante desta doença no século passado. Aproximadamente 35% da população apta da doença sofre de hipertensão arterial. Portanto, o papel da prevenção e um estilo de vida saudável é muito importante. E, mesmo que os sinais de hipertensão arterial aparecem apenas ocasionalmente, então saiba o que fazer sob alta pressão e agir melhor agora.
Que ações tomar em alta pressão
Em primeiro lugar, em nenhum caso altoA pressão não pode prescrever de forma independente uma medicação. Isso deve ser feito apenas por um médico. Mas, se você abordar um tratamento complexo, então você também pode se ajudar.
Comece a exercitar - eles devem trazer prazer. Caminhe diariamente ao ar livre. Não fique sem parar na frente de uma televisão ou computador.
Descarte libras extras. Pessoas cheias sempre arriscam hipertensãotrês vezes mais do que as pessoas com peso normal. A razão é que o excesso de peso leva a um aumento no volume de sangue e, portanto, a uma sobrecarga do coração. Como resultado, pressão alta.
Reduzir a ingestão de sal de mesa em sua dieta. O sal mantém o fluido no corpo e, portanto, mantém a pressão arterial elevada.
Mude sua dieta normal: reduzir o consumo de alimentos gordurosos, açúcar,produtos defumados, café; recusar lanches e fast food. (As experiências mostraram que após duas semanas de fast food, mesmo em pessoas saudáveis, observou-se pressão alta e o peso corporal aumentou significativamente). Coma mais peixe, repolho, banana, passas, alho.
Se você parar de fumar, você reduz o potencial perigo de crises hipertensivas. Também não abuse do álcool. As causas da hipertensão, em maior medida, são devidas a maus hábitos.
Deixe o amor no seu coração! Não tome tudo para o coração. Evite conflitos e trate-os filosoficamente. Regozije-se com pequenas coisas, mantenha com você sempre um humor benevolente. Leia bons livros clássicos, encontre uma lição para você, um hobby do qual você irá desfrutar. As emoções positivas aliviam a tensão muscular, o que, por sua vez, contribui para a normalização da pressão arterial
Composto com medicação, você pode tentar tratamento de hipertensão popular remédios:
use diariamente saladas de cenouras cruas por dois meses;
pegue uma colher de sopa de mel três vezes por dia durante dois meses (você pode usar mel com leite);
Beba infusão de aneto (2 colheres de chá As sementes de aneto cortadas derramam 2 colheres de sopa. água fervente, após 10 minutos. tensão). Beber a infusão deve ser dentro de dois dias. Você pode moer as sementes e comê-las por 1 colher de chá. 3 vezes ao dia, espremiu uma pequena quantidade de água;
berries chokeberry ashberry ajudará a reduzir a pressão arterial se você consumi-los 100 g três vezes ao dia durante meia hora antes das refeições;
Bagas muito úteis de groselhas e framboesas pretas, bem como grãos de romã;
Na estação de amadurecimento, coma mais morangos e tomates.
Há mais um Receita incomum para baixar a pressão arterial elevadaÉ necessário aplicá-lo com cuidado, porque pode diminuir drasticamente a pressão: umedeça um guardanapo de algodão dobrado ou uma toalha de vinagre de cidra de maçã a 6%, espalhe no chão, colocando sob o polietileno, coloque-a nos calcanhares. Após 10 minutos, verifique a pressão arterial, se tudo estiver bem - pare o procedimento ou, se necessário, repita novamente.
Prevenção e tratamento da hipertensão é principalmente uma cuidando da saúde. Você deve se acostumar com um estilo de vida ondeexiste uma dieta saudável, atividade física leve, movimento, emoções positivas e alegria. E, o mais importante, você agora sabe quais são os sintomas da hipertensão, suas causas e quais medidas tomar sob alta pressão.
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