O dia a dia pode parecer um verdadeiro campo minado. Ainda mais se a ansiedade faz parte da nossa vida. Basta um passo em falso para vermos ela explodir na nossa cara. Por incrível que pareça, apesar de quase sempre associarmos as sensações nocivas desse distúrbio a fatores externos, é importante olhar para dentro de casa.
O grande problema é que nem sempre percebemos de primeira que o gatilho pode estar da porta para dentro. Quando vamos encontrar responsáveis por tudo aquilo que nos faz mal, é comum termos um olhar mais voltado para a rua, para o externo. Sendo assim, o ponto inicial é tomar consciência e, a partir disso, buscar ações. Por isso, te convidamos para um passeio que pode te ajudar a tirar a ansiedade de dentro de casa.
Como a ansiedade e a casa se relacionam
“A palavra ‘ansiedade’ tem sido usada a torto e a direito, mas sempre achei exagerado. Eu costumava pensar comigo mesmo: ‘Não ficamos todos nós nervosos de vez em quando? Qual o problema?’ Então, este ano, eu passei por uma série de ataques de pânico que me fizeram cair do cavalo”, relata Megan Buerger, criadora de conteúdo para Apple em artigo do Washington Post publicado pela Gazeta do Povo.
Quem é acometida pelo mesmo mal, pode se identificar com o que a criadora passou: “Foram episódios esporádicos sem nenhum gatilho óbvio. Dificuldade de respirar antes de dormir, medo súbito de entrar no trem para casa, claustrofobia que despertava quando eu entrava na sala do cinema. Era possível que fossem randômicos, os médicos e terapeutas me disseram, e além dos remédios usuais — menos cafeína, mais meditação e medicação se continuassem os episódios — não havia muito o que fazer”.
“Ou havia?”, questiona Megan. “Faminta por achar mais maneiras de me desestressar, comecei a observar minha casa e perceber elementos irritantes do ambiente: bagunça, barulho, junk food, contas atrasadas por desorganização”.
“Descobri que um número crescente de arquitetos, designers, personal organizers e médicos comportamentais acreditam que os espaços em que vivemos estão intrinsecamente ligados ao nosso bem estar neurológico, como sono, dieta e exercícios”, conclui a jornalista americana.
Os benefícios de tirar a ansiedade de dentro de casa
Simplesmente não faltam boas razões e bons motivos para expulsar do seu lar o que traz sentimentos ruins. Venha conferir alguns dos mais fortes:
🏘 Mais saúde e bem-estar
🏘 Um descanso mais completo
🏘 Menos dores e propensão a doenças
🏘 Leveza para o seu dia a dia
🏘 Acolhimento
🏘 Felicidade de voltar para casa e de estar em casa
🏘 Aconchego
🏘 Tempo de qualidade
🏘 Diversão para amigos e família
🏘 Melhora na estética
Passo a passo para identificar os gatilhos de ansiedade da sua casa
Chegou o momento de descobrir como cumprir essa missão. Que talvez não seja nem tão dura assim. Na verdade, existem pontos bem simples que podem revolucionar o bem-estar e fazer com que a ansiedade abandone o seu lar.
Reveja a iluminação
Principalmente luzes brancas em quartos e salas. Isso porque esse tipo de onda, apesar de servir para trazer foco, pode estressar o habitante de cada cômodo. A preferência por luzes naturais ou quentes já causa um efeito imediato.
Menos quinas e mais curvas
Existem linhas de estudo na arquitetura afetiva que defendem objetos mais arredondados para todos os locais como fonte de aconchego. Isso porque os ângulos muito retos podem proporcionar uma sensação de perigo constante, que não deixa a sua mente descansar.
Por cores mais leves e agradáveis
Claro, existem algumas paredes em certos ambientes que merecem um tom mais vibrante. Mas até o branco muito branco pode esgotar você visualmente e causar a tal da ansiedade. Cores mais brandas são a melhor pedida para uma casa serena.
O som, o cheiro e a textura fazem parte
A ansiedade pode ser ativada de diversas formas. Por isso, cuidar dos cinco sentidos se faz essencial. Aromatizantes, texturas suaves e músicas calmas podem ser escudos do seu dia a dia contra o mal-estar.
Um pouco mais de natureza no seu viver
Já é mais que certo: o meio-ambiente tem uma capacidade única de nos reenergizar. Portanto, é ideal usar isso a nosso favor com jardins (internos ou externos) e plantas domésticas.
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