Efeitos do açúcar na pele: consequências negativas – Laboratórios Niam
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Posted on 26 Fevereiro, 2021 22 Julho, 2021 por Laboratórios Niam
Certamente saberá que o consumo excessivo de açúcar tem uma série de consequências negativas para o seu organismo.
Porém, sabia que o açúcar também pode contribuir para o envelhecimento prematuro da sua pele, levando ao aparecimento de rugas?
É verdade. Os efeitos do açúcar na pele podem muito bem ser devastadores, ainda para mais aliados a outros fatores potencialmente prejudiciais.
Leia-nos e fique a saber de que maneira açúcar e pele se relacionam e de que modo uma dieta hiperglicémica pode prejudicar o aspeto da sua pele.
Importância de uma pele saudável
Antes de lhe explicarmos qual a ligação entre açúcar e pele, é importante compreender quais as funções da pele.
Afinal, as preocupações com a manutenção de uma pele saudável não devem ser apenas estéticas: a pele reveste todo o corpo e é considerada o maior órgão do corpo humano. Portanto, é expectável que seja também dos mais suscetíveis.
Sendo a primeira proteção para qualquer tipo de ameaças ao seu organismo, é importante mantê-la resistente.
Para isso, é necessário prestar atenção à sua alimentação e estilo de vida, nomeadamente ao consumo de açúcar.
O açúcar está presente em muitos dos alimentos que consumimos e, sendo uma importante fonte de energia, não deve retirá-lo por completo da sua dieta.
Aliás, até porque existem diferentes tipo de açúcares. A sacarose, presente nos açúcares refinados (vulgar açúcar de mesa), é composta por dois tipos de açúcar simples: a frutose e a glicose.
Estes dois tipos de açúcar, por sua vez, são açúcares naturais que deve consumir (com moderação) pois têm valor nutricional (ao contrário da sacarose).
O consumo excessivo de açúcar desencadeia a glicação, processo que contribui para a associação dos conceitos açúcar e pele.
E a glicação?
Para perceber de que forma é que açúcar e pele se relacionam, é importante conhecer este processo.
A glicação é um processo químico desencadeado pelo consumo de açúcar e que é responsável pelo envelhecimento da pele.
A glicação consiste na ligação de moléculas de glicose a moléculas orgânicas. Isto é, proteínas como as fibras de colagénio e elastina. Estes constituintes são fundamentais para manter a elasticidade da pele, contribuindo para o seu aspeto jovem.
Esta união entre moléculas de glicose às proteínas cutâneas e, consequentemente, entre açúcar e pele, acaba por deixar a proteína instável, debilitando-a. As fibras de colagénio, outrora elásticas, tornam-se rígidas, promovendo a degradação dos tecidos dérmicos.
Mas como evitar as consequências do açúcar na pele?
Há hábitos que o podem ajudar a controlar o binómio açúcar e pele, de modo a evitar possíveis resultados prejudiciais no consumo da substância na derme.
Venha connosco e fique a conhecer alguns deles.
É óbvio que a melhor forma de reduzir os efeitos do açúcar na pele é reduzir o seu consumo. Como dissemos, o açúcar absorvido pelo organismo deve ser o de origem natural, isto é, aquele que pode ser encontrado, por exemplo, nas frutas.
O consumo de frutos vermelhos, mirtilos e uvas deve ser privilegiado, pois contém propriedades antioxidantes que neutralizam o processo da glicação e conservam as células da pele.
Deve também ter atenção à forma como confeciona os seus alimentos, utilizando métodos que recorram à água. É desaconselhável o consumo de alimentos tostados, assados ou guisados.
É verdade, também a prática de exercício físico pode influenciar a relação do par açúcar e pele! O exercício físico é uma forma de controlar os níveis de glicemia no seu organismo, sendo inclusive uma prática aconselhada para diabéticos.
Outra forma de controlar a ligação que se estabelece entre açúcar e pele é através de produtos cosméticos. Muitos deles recorrem a constituintes antiglicantes, como a vitamina E. Estes ativos agem no sentido de reverter as marcas do processo da glicação.
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Entre as vitaminas, é de destacar a vitamina E que, como referimos, tem propriedades antiglicantes e pode ajudá-lo a controlar os efeitos da relação entre açúcar e pele.