10 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde) Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo. Veja a lista de 10 alimentos que a nossa nutricionista separou para você. Atualizado em 25/11/2022
Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde. Atualizado em 10/11/2022
Flexitarianismo: o que é, benefícios e como começar O flexitarianismo é um estilo de vida que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como cereais, frutas e legumes, e se reduz a ingestão de carnes, sendo geralmente adotada por quem quer diminuir o consumo de carnes ou iniciar na dieta vegetariana. Conheça os benefícios do flexitarianismo e saiba como fazer. Atualizado em 07/11/2022
Dieta Dukan: o que é, suas fases e cardápio para emagrecer A dieta Dukan é dividida em 4 fases e permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana. Confira o passo a passo para fazer esta dieta corretamente e aprenda o que deve comer em cada fase da dieta Dukan. Atualizado em 25/10/2022
10 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido Algumas dicas como praticar exercícios físicos regularmente, comer devagar e evitar bebidas alcoólicas ajudam a diminuir as calorias da dieta e acelerar o metabolismo, ajudando a emagrecer e perder barriga. Confira outras dicas simples para começar a emagrecer e perder barriga rápido. Atualizado em 13/10/2022
Dieta para emagrecer: o que comer e o que evitar Para emagrecer de forma rápida e saudável, é importante priorizar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. É fundamental também praticar exercícios físicos regularmente. Confira o que comer e o que evitar, com um exemplo de cardápio. Atualizado em 10/10/2022
Como fazer a dieta alcalina (alimentos permitidos e a evitar) A dieta alcalina deve ser composta por, pelo menos, 60% de alimentos alcalinos, como frutas, verduras e tofu, por exemplo, enquanto os 40% restantes das calorias devem ser de alimento ácidos de alimentos ácidos como ovos, carnes e pão. Veja como fazer a dieta alcalina, com cardápio. Atualizado em 19/07/2022
15 frutas para emagrecer (com poucas calorias) Comer diariamente frutas com poucas calorias é uma excelente estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura acumulada. Conheça uma lista das 15 frutas com menos calorias que podem ser usadas na dieta para emagrecer. Atualizado em 09/06/2022
Dieta detox: como fazer, cardápio e quando evitar A dieta detox pode ser uma boa ferramenta para ajudar emagrecer, pois é rica em frutas e vegetais, fontes de vitaminas e antioxidantes que ajudam a desinchar. Além disso, a dieta detox também pode ajudar a recuperar o organismo após o uso de medicamentos. Entenda melhor o que é a dieta detox e como fazer. Atualizado em 16/05/2022
Cardápio da dieta cetogênica para emagrecer No cardápio da dieta cetogênica deve-se evitar alimentos ricos em carboidratos como arroz e macarrão, e aumentar o consumo de carnes e óleos. Veja um exemplo de cardápio para 7 dias. Atualizado em 12/05/2022
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Última atualização do site: 25/11/2022
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