Não coloque só a parte de cima apresentável, se vista de forma confortável, mas de maneira em que você se sinta profissional, confiante, bonita (o) e com energia.
É importante dar esses pequenos estímulos ao cérebro para que nos dê energia e disposição para superar nosso cotidiano, além de aumentar a auto estima.
Lembre-se que você deve ser aliado do seu cérebro, portanto, para manter a saúde mental em dia, é necessário dar à ele sinais de que o dia está começando, não de que você pode dormir a qualquer momento.
Se você sente que isso esta sendo muito prejudicial para sua saúde mental, recomendamos sempre que busque ajuda médica. Psicólogos e psiquiatras poderão te ajudar com seus problemas, não tenha vergonha de pedir ajuda.
Caso você não tenha forças para buscar um psicologo ou psiquiatra de confiança, não tenha medo em pedir ajuda à um amigo, para que ele busque e ligue para você.
Caso seja complicado falar ao telefone sobre seu problema, utilize metáforas como “Gostaria de pedir uma pizza” e indique seu nome e endereço completo. Os agentes são treinados para compreender esse tipo de situação.
Caso você sinta que possa atentar contra sua própria vida, recomendamos que entre em contato com 188, ou com um médico psicologo ou psiquiatra que possa te ajudar com a sua saúde mental.

O segundo jogo do domingo reuniu duas das equipes que fazem parte da lista de preferidos do JP. Pela quarta rodada do Grupo 6 do Campeonato Paulista da Segunda Divisão, União Suzano e Guarulhos entraram em campo no Estádio Francisco Marques Figueira para mais uma edição de um confronto bastante tradicional nas divisões de acesso do estado.