Esses 5 hábitos aceleram o envelhecimento e você faz sem perceber
Dormir uma boa noite de sono pode contribuir em muitas coisas.
O envelhecimento precoce pode ser evitado quando mudamos certos hábitos.
por J. Sigaki (artigo) e (VB) Dicas de Viagem (vídeo)
1 de dezembro de 2016 21:00 Qui 01 Dez 2016 21:00:04 -02
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O envelhecimento é um processo natural da vida que muitas pessoas sentem medo ou se incomodam. Embora não seja bem visto por grande parte da população, envelhecer é apenas mais uma fase de nossa existência. Com a velhice conquistamos mais sabedoria e experiência. Mas tudo dentro do seu devido tempo determinado.
O que acontece é que nós acabamos criando certos hábitos que podem acabar acelerando o aparecimento de rugas e cabelos brancos. Parecer velho não é só uma questão de genética!
Se você faz alguma das 5 coisas que iremos citar agora, sugerimos que tente evitar para prevenir um envelhecimento precoce.
1. Falta ou excesso de atividades físicas
Se você gosta de praticar exercícios, faça, mas moderadamente. Tanto a falta quanto atividades físicas em excesso podem acabar colaborando para envelhecer. O mais recomendado é sempre realizar essas atividades com acompanhamento de algum profissional, regularmente e respeitando o seu próprio limite.
2. Beber com canudo e fumar
Pode parecer brincadeira, mas quando você usa um canudo para beber algo, se formam linhas em torno da sua boca que podem causar rugas depois de certo tempo. O mesmo é aplicado a quem fuma, na hora de colocar o cigarro na boca, as mesmas linhas começam a se formar. O indicado é sempre tentar beber diretamente no copo e evitar o tabagismo.
Infelizmente, a maioria das pessoas tem esse hábito que é super difícil de mudar.
Quando você dorme de lado, a metade do seu rosto que fica por baixo acaba sendo esmagado pelo seu peso. A recomendação é dormir de costas.
Sabe quando você se senta em frente à TV ou ao computador e passa horas naquela posição? Pois é, na maioria dos casos, depois de algum tempo, a coluna relaxa de modo a ficar em uma postura incorreta. A má postura traz outros danos, além de uma velhice precoce, como dores e fadiga.
Não dormir o suficiente é extremamente prejudicial ao nosso corpo, e não só na questão de aparência.
Os adultos precisam dormir em média 7 horas de sono por noite. Se você se sente cansado, com alguma lentidão mental ou está ganhando peso com mais facilidade, experimente dormir boas horas de sono para notar a diferença.
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