PRATIQUE INTELIGÊNCIA FÍSICA
Na semana passada, falamos sobre "Inteligência Física", um conceito muito mais Experto do que passar fome e malhar, malhar e malhar nas academias.
Agora, daremos dicas de como botar a "Inteligência Física", em prática!
Procure alimentar-se um pouco a cada 3 horas.
Café da manhã: Chá ou Café com leite/biscoito/queijo
3 horas depois: Granola/banana/mel
Almoço: Carnes/um pouquinho de carboidrato (massa, batata, etc)
3 horas depois: Chá ou café com leite/biscoito
Jantar: Sopa ou sushi ou algo leve
Observação: Coma bastante granola, cenoura, maçã, fibras e melancia pois eles limpam e desintoxicam o sangue.
Vida não Sedentária
Isso é importantíssimo para a sua saúde e bem-estar. Se você não gosta de fazer esporte, tente dançar (sozinha mesmo!), caminhar (com alguém junto é mais fácil!), arrumar as coisas em casa 1 vez por semana etc.
Estimular o Sistema Imunológico e os Órgãos Vitais
A melhor coisa é estar sempre equilibrada física e emocionalmente. Tente sempre manter o bom humor, fazer esporte, abraçar as pessoas, as árvores, praticar o feng-shui, conviver com as pessoas e com as artes.
Veja os passos para avaliar como está o seu físico:
Durante o dia, passamos por etapas e graus variados de exigência física. Estar disposta, energizada e com tudo em cima certamente aumentará suas chances de sucesso. Para isso, aconselhamos que você mergulhe fundo no auto-conhecimento de seu estado físico a partir de nossa avaliação:
Ao levantar, você deve iniciar sua auto-percepção:
Você está se sentindo leve, dura ou tensa?
Você está disposta, cheia de energia ou cansada?
Alguma parte do seu corpo está doendo?
Como está a sua aparência? Sua pele, dentes, cabelo?
Como está organicamente e em termos hormonais?
Como está seu nível de atenção? A produtividade está boa ou abaixo do esperado?
Nas suas atividades, você está com um bom desempenho?
Você está exausta ou ainda com disposição?
Aprendendo a se conhecer, se respeitar e, acima de tudo, se administrar, você terá maior controle sobre seu desempenho e garantirá melhor o seu sucesso.