A sugestão parece contraditória, mas novo estudo sugere que uma abordagem mais leve pode garantir adesão às atividades física sem tanto sofrimento
A crença de que você deve se exercitar no mínimo 30 minutos por dia com afinco talvez esteja acabando com o seu ânimo para se mexer. E tem pesquisa séria — da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos — apontando esse problema… e trazendo uma solução.
O estudo contou com 40 mulheres entre 22 e 49 anos. Dessas, 29 foram consideradas inativas (faziam menos de 120 minutos de ginástica por semana), e 22, como ativas. Todas responderam a questionários que incluíam perguntas sobre o que trazia felicidade e sucesso em suas vidas e também sobre suas atitudes e crenças a respeito do desempenho físico.