Arquivo para Treinos da Dani - Corrida de Rua
Categoria Treinos da Dani
Na manhã deste domingo (16), serei uma entre os 10 mil corredores que participam da Dez Milhas Garoto, a maior corrida de rua do Espírito Santo. Durante dois meses vocês acompanharam por aqui a minha rotina de treinos do Projeto Blog Corrida de Rua na Dez Milhas Garoto. leia mais
Projeto Dez Milhas Garoto: musculação, aclimatação e companhia nos treinos
Vamos lá para mais um resumo dos treinos do Projeto Blog Corrida de Rua na Dez Milhas Garoto. A semana passada foi intensa e cheia de novidades. Junto com o professor Michell Raposo, da MR Runner, comecei a segunda-feira (03) com treinos de musculação logo cedo, às 6h da matina. leia mais
Projeto Dez Milhas Garoto: treinar com a lua e correr a prova com sol. Dá certo?!
Cada corredor sabe o horário que o seu treino rende melhor. Antes de começar a correr, eu odiava acordar cedo. Mas acabei adotando esse hábito quando percebi que é de madrugada que eu me sinto bem correndo. Além disso, como a maioria das provas são pela manhã, o "fator clima" não me pega de surpresa, pois já estou preparando meu corpo para a temperatura do horário da largada. leia mais
Estou completando seis semanas de treinos do Projeto Dez Milhas Garoto com o professor Michell Raposo, da MR Runner. Começamos lá no dia 22 de junho com 12 km semanais percorridos. A segunda semana – 29 de junho a 05 de julho – foi mais intensa com 22,4km e o meu condicionamento físico já apresentava sinais de melhora. leia mais
4ª semana de treinos para a Dez Milhas Garoto – Sinusite, e agora?!
Sinusite e garganta inflamada. Na quarta semana de treinos – de 13 de julho a 19 de julho – do Projeto Dez Milhas Garoto eu fiquei de molho! Na segunda-feira (13) pela manhã, acordei com a garganta doendo e com princípio de gripe. Liguei para o meu treinador Michell Raposo, da MR Runner, e ele me orientou a cancelar o treino da planilha, focar na alimentação e me recuperar. leia mais
3ª semana: disciplina nos treinos e foco na balança
Na semana passada comecei o Projeto Blog Corrida de Rua na Dez Milhas Garoto e contei aqui sobre o início dos meus treinos elaborados pelo professor Michell Raposo, da MR Runner, com foco nos 16km da maior prova de rua do Espírito Santo. leia mais
A partir de hoje dou início ao Projeto Blog Corrida de Rua na Dez Milhas Garoto. Além de produzir uma série de reportagens especiais sobre a maior prova de rua do Espírito Santo, vou relatar em posts semanais os detalhes dos meus treinos ao longo das seis semanas que antecedem a corrida. leia mais