Benefícios da sauna | Piscinas Planalto
Benefícios da sauna, Brasil todo já aproveita, afinal o banho de sauna não é nenhuma novidade por aqui.
Contudo, essa atividade de lazer é também uma excelente pedida quando o assunto é saúde e qualidade de vida.
A cultura da sauna é bem estabelecida em todo o globo e seus benefícios vão muito além do que se diz inclusive entre os frequentadores mais assíduos.
A sauna proporciona alguns benefícios para a saúde humana que mesmo seus maiores fãs não sabem e é exatamente destes benefícios que vamos falar hoje!
As saunas são pequenos cômodos ou casas com bancos onde você pode sentar e descansar enquanto "atura" uma temperatura extremamente alta.
Vamos ver então alguns dos excelentes bônus que a sauna proporciona para a nossa saúde?
Benefícios da sauna para a saúde humana
A sauna ajuda você a preservar sua juventude
Um dos maiores e mais importantes órgãos do nosso corpo é a pele e, como todos os outros, ela também precisa se exercitar.
As saunas são uma excelente maneira de exercitar a pele.
À medida que crescemos e ficamos mais velhos, nossa pele perde a elasticidade e ganha uma maior quantidade de células mortas.
Algumas sessões de sauna podem melhorar de forma consistente o fluxo sanguíneo em nossa pele, o que ajuda no crescimento de novas células de pele e também ajuda a remover as células mortas que nosso corpo um dia utilizou.
A saunas ajuda a eliminar toxinas do corpo
Uma das maneiras que o nosso corpo utiliza para eliminar toxinas do corpo é através da sudorese.
Durante as sessões de sauna nosso corpo passa por uma intensa sudorese, o que auxilia na remoção de toxinas do corpo.
A grande quantidade de suor que o corpo humano libera durante as sessões de sauna é uma maneira extremamente eficiente de remover estas substâncias tóxicas que o corpo absorveu de alguma forma ou produziu.
A saunas contribui para a recuperação muscular
Nos dias de hoje, grande quantidade de academias tem uma sauna e existem excelentes razões para tal.
Uma sauna pode ajudar de forma considerável na recuperação daqueles que malham intensamente.
As perdas metabólicas são neutralizadas durante a sudorese no interior da sauna.
O fluxo de sangue para os músculos tensos e cansados aumentam consideravelmente com as sessões de sauna, o que contribui para sua recuperação acelerada.
A saunas contribui para a perda de peso
A terapia da sauna é um ótimo meio de perder peso com esforço mínimo.
Durante um banho de sauna a taxa de batimentos cardíacos aumenta substancialmente devido ao aquecimento.
Existem estudos que comprovam que 20 minutos de sauna podem te levar cerca de 500 calorias.
O metabolismo do corpo aumenta significativamente como se você estivesse realmente fazendo exercícios físicos e esta é uma excelente desculpa para tomar uma sauna todo final de semana, não?
A sauna faz com que os cabelos fiquem lindos
Temos uma glândula especial no couro cabeludo chamada de glândula sebácea.
Esta glândula libera compostos que ajudam a hidratar o cabelo.
Passar um tempo na sauna ativa esta glândula que liberará estes compostos com maior frequência ajudando na manutenção da beleza de nosso cabelo.
Não há necessidade de gastar uma fortuna no cabeleireiro se você tem uma sauna em casa!
A sauna faz seu sistema imunológico mais forte
Um outro benefício incomensurável da sauna é sua contribuição para o fortalecimento do sistema imunológico.
Algumas sessões de sauna por semana ajudam a produzir células brancas.
As células brancas do sangue são os soldados do nosso corpo que, quando encontram algum invasor, lutam ferozmente para destruí-lo e impedir que a doença se instale.
Já é sabido que pessoas que utilizam a sauna com alguma regularidade possuem uma contagem de células brancas consideravelmente mais elevada.
Uma pessoa assim pode se manter saudável por mais tempo e se forem realmente infectadas conseguem se curar mais rápido.
A sauna ajuda a melhorar a resistência
Nosso corpo possui um determinado nível de tolerância ao calor.
O uso regular da sauna aumenta a tolerância ao calor.
Isto leva a uma melhora significativa na resistência do nosso corpo pois o usuário consegue sentir menos a fadiga e manter seu nível energético por um período maior.
A sauna contribui para interação social
Pode não ser o caso para os usuários de pequenas saunas e saunas privadas. Contudo, elas fornecem um ótimo meio de interação social com amigos e parentes.
Se este não é o seu caso, você pode procurar a sauna pública ou coletiva mais próxima de você. A interação é quase inevitável uma vez que não há nada para se fazer no interior de uma sauna.
Estes foram alguns dos benefícios que, em geral, as pessoas se esquecem quando falam da sauna.
Não há como negar que é um privilégio poder tomar algumas sessões de sauna semanalmente, em especial na correria dos dias de hoje.
Se você quer aproveitar estes benefícios instale uma sauna em sua casa!
A Piscinas Planalto trabalha com saunas a mais de duas décadas e está familiarizada com a instalação de saunas.