CrossFit Croco | Zona Norte Porto Alegre
Porque Treinar na BoxCroco
família Crocodilos
Quer praticar Crossfit, um dos esportes que mais cresce
no mundo e com os maiores índices de resultados?
SIM, EU QUERO MARCAR UMA AULA EXPERIMENTAL
Por que treinar na Box Croco?
Somos uma box afiliada à Crossfit.inc e autorizada a utilizar a metodologia Crossfit.
Nossa Especialidade é Você, que deseja começar mas não possui prática.
Sem Dúvidas, Crossfit é para todos
praticar Crossfit?
CrossFit é para mim? Por que escolher a Box Croco?
Por que praticar Crossfit?
CrossFit é um método para otimizar a competência física em cada um dos dez domínios fitness conhecidos: resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade, velocidade, precisão, força, potência, coordenação, agilidade e equilíbrio.Você vai ficar mais forte, mais rápido, perder gordura e vai trincar sua musculatura.
Qualquer um pode treinar Crossfit?
Sim, pois todos os exercícios, caso necessário, serão adaptados para a sua realidade de condicionamento físico e força. Afinal, TODOS os praticantes de Crossfit passam por todos os processos de aprendizagem de movimentos, e você vai pegar a prática no seu tempo, e na sua intensidade.
Preciso estar em forma para treinar?
Não, o Crossfit é um programa de treinamento para deixar você em forma. Ao iniciar seus treinamentos, o COACH dará total suporte e orientação para que você desenvolva suas habilidades, sem nunca pular etapas.
Em quanto tempo consigo emagrecer e melhorar minha condição física?
Já no primeiro Mês! Com uma dieta equilibrada, frequência de treino igual ou superior a 2x/semana, o aluno/atleta já consegue perceber excelentes resultados.
Cada box tem sua metodologia para planejamento dos treinos, porem nós da Crossfit Croco, entendemos que para alcançar resultados e desafiar seus limites, é preciso treinar com Segurança.
Conhece o CrossFit Journal?
Você sabe quais são as etapas de uma Aula de CrossFit?
O Coach apresenta o treino do dia.
Trabalho de mobilidade e alongamento para preparar seu corpo para a amplitude dos movimentos.
Começamos um trabalho físico leve para aquecer e preparar seu corpo, e também para prevenir lesões, atingindo aos poucos uma maior intensidade.
Skills - aperfeiçoamento técnico de exercícios
A Box Croco prioriza a técnica, fluidez e segurança dos movimentos, então, todos os dias, você aprende um novo movimento, se sentindo mais seguro e confiante para praticar Crossfit.
Strengh - treino de força
É realizado um trabalho de força para potencializar suas capacidades.
WoD - Workout of the Day – Significa Treino do Dia
É aqui que você treina em alta intensidade e desafia seus limites. Esta etapa tem duração de 8 à 20 minutos. Pode parecer pouco, mas você vai suar muito!
É hora de baixar a intensidade do treino, alongando para relaxar seu corpo e mente. Sugerimos também, a todos os nossos alunos e atletas, que façam a liberação miofascial para soltar totalmente os músculos mais trabalhados no treino.
Horário das aulas BoxCroco
CrossFit 07:00 07:00 07:00 07:00 > 07:00
CrossFit 08:00 08:00 08:00 08:00 08:00
CrossFit 09:00 09:00 09:00 09:00 09:00
CrossFit 10:30 às 12:00
CrossFit 12:00 12:00 12:00 12:00 12:00
CrossFit 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30
CrossFit 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30
CrossFit 18:30 18:30 18:30 18:30 18:30
CrossFit 19:30 19:30 19:30 19:30 19:30
CrossFit 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30
Rua Pampa, 220 - Esquina Av. Ecoville - Junto à Unidade Corpus Academia
(51)98594-2230
crossfitcroco@gmail.com
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Aulas Introdutórias Exclusivas para quem nunca praticou CrossFit com o Coach de Alunos Iniciantes, nas Segundas, Quartas e Sextas às 19h30.