A segunda opção deve ser comida só uma vez na semana, incluindo duas batatas médias assadas, um filé de peixe grelhado e um prato de folhas com brócolis e pepino cozido com uma colher de azeite. A terceira e última inclui três colheres de arroz integral com cenoura ralada, mais um filé de peito de frango grelhado e brócolis cozido.