10 itens que não podem faltar em sua mochila quando você estiver no meio do mato
Britânico completa sua 800ª maratona aos 76 anos
Yoga pode ajudar a tratar distúrbios de ansiedade, diz estudo
Cafeína: os sinais de que você está exagerando no consumo
Veja esta incrível "cachoeira reversa" fluindo para trás na Austrália
Conheça a praia vermelha de Panjin, na China
Como a menstruação afeta a performance no esporte
Como melhorar o agachamento com 6 dicas
Magnésio líquido com 80% de álcool mata coronavírus, dizem pesquisadores
Xô tempo ruim: um umidificador de ar para você respirar melhor
Como montar o seu kit de primeiros socorros
Melhores e-bikes para quem quer uma bike elétrica
Specialized lança a nova Tarmac SL7 por R$ 93 mil
Hormônio do exercício pode ter efeito terapêutico em casos de COVID-19
Exercício físico com frequência é a melhor coisa que você pode…
8 problemas que só ciclistas baixinhos vão entender
Fabio Jakobsen está em coma induzido após acidente no Giro da…
Pele ressecada, nunca mais! Veja como cuidar dela com tempo seco
12 alimentos para perder barriga sem fazer dieta
Você conhece a Aurora Austral? Veja cinco destinos onde observá-la
Homem que vive isolado em ilha há 30 anos na Itália…
Home office no paraíso? Barbados oferece visto de trabalho na pandemia
Alegando turistas mais gordos, Veneza diminui lotação nas gôndolas
O checklist antes de se jogar no meio do mato
Por Gabriel Fortes
A primeira relação dos 10 itens essenciais em uma expedição foi criada há mais de 70 anos, em 1930, em um clube de montanhistas de Seattle, nos Estados Unidos. As décadas subseqüentes encarregaram-se de desenvolver, na velocidade em que avançam técnicas e tecnologias ligadas à aventura, novas versões e novos produtos. A "faquinha" de ontem tornou-se um canivete multi-função, a bússola de agulha magnetizada virou um computador compacto e a lanterna de baterias é hoje a "luz química", um tubo que quando quebrado gera iluminação para orientação dentro de cânions, por exemplo.
Três truques para deixar a sua mochila mais leve
5 equipamentos de emergência que você precisa ter na sua mochila
O mais importante é saber que se aventurar por conta própria no meio do mato não é algo simples. Das trilhas menos desafiadoras aos cumes mais altos, é preciso conhecimento básico, instrução e, principalmente, estar preparado para os quase inevitáveis imprevistos. "É importante ter bom senso e não querer, nunca, dar um passo maior do que as suas pernas", alerta Rodrigo Bastos, coordenador de cursos da Outward Bound Brasil (OBB), instituição que é líder mundial em treinamento outdoor e educação experiencial. Rodrigo dá a sua lista atualizada de 10 coisas que você não pode ir para o mato sem.
1. Mapa e bússola
O GPS depende de sinal de satélite e não funciona em diversas situações, como numa expedição em cânions ou numa mata muito fechada, por exemplo.
2. Fósforos
Fonte de luz e de calor. Os ideais são os modelos à prova d'água, que podem ser encontrados nas lojas especializadas.
Mesmo para um passeio diurno, leve uma lanterna – se você se perder e escurecer, a roubada será um pouco menor. Os modelos mais modernos de headlamp (lanterna de cabeça) funcionam por centenas de horas com um mesmo jogo de pilhas e deixam as suas mãos livres para fazer uma fogueira, armar uma barraca ou analisar o mapa, por exemplo.
4. Comida extra
Leve sempre mais do que você acha que irá precisar.
5. Kit de primeiros socorros
E claro, conhecimentos para utilizá-lo. Um kit básico deve um anti-séptico como Povidini ou iodo, para limpar eventuais arranhões, gaze, esparadrapo, e alguns comprimidos de analgésico, antiinflamatório, antidiarréico e antipirético.
Pode ser cremes protetores com fator alto ou então boné e roupas que escondam sua pele do sol forte.
E também roupas para o frio, independentemente do clima previsto. Hoje já existem capas de chuva que pesam menos de 80g e que, dobradas, ocupam um volume menor que uma maçã. As velhas e boas "capuchas" (aquelas transparentes e finas, vendidas em porta de estádio) também quebram um galho sem entulhar a mochila.
8. Canivete multi-função
Em poucos centímetros você encontra uma mini caixa de ferramentas que pode salvar a sua aventura.
Parece óbvio, mas é de fundamental importância. Além de sair com uma quantidade mínimo de líquidos, leve também meios de tratá-la, como iodo, Hidrosteril ou pastilhas de cloro.
10. Sacos de lixo
Os sacos de livo também são uma forma de respeito à natureza e conscientização social. Traga de volta tudo o que você levou.
(Reportagem publicada originalmente na Go Outside de fevereiro de 2006 e atualizada em abril de 2019)