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Dia 31 de Março Dia Mundial do Backup
29 de março de 2019 sigrscom
O Dia Mundial do Backup, em 31 de março, surgiu como uma referência bem humorada ao Dia da Mentira em 1º de abril. Mas se tornou algo sério.
O Brasil é o terceiro país que mais recebe ataques cibernéticos em dispositivos conectados à internet. Milhões de dados, senhas e arquivos são roubados ou infectados todos os anos, como você pode ler nesta reportagem.
A iniciativa mundial quer incentivar todas as pessoas a protegerem suas informações e fazerem backup de seus dados pessoais. Outra intenção é discutir sobre como preservar nosso patrimônio e obras culturais, cada vez mais digitais, para as gerações futuras.
O objetivo é alcançar aqueles que nunca fizeram backup e nem sabem o que é isso. Mas quem trabalha com computadores sabe que o dia mundial para proteger suas informações é todo dia, para evitar surpresas e perda ou roubo de dados.
O organização afirma de 30% das pessoas em todo planeta nunca fizeram uma cópia das informações contidas em seus computadores.
Venha ver a gente jogar State of Decay 2!
6 de março de 2019 sigrscom
Nó amamos nosso trabalho, mas de vez em quando é bom poder relaxar e descontrair. Então venha curtir conosco uma jogatina de State of Decay 2 e "relaxe" conosco!
26 de fevereiro de 2019 26 de fevereiro de 2019 sigrscom
"Em muitos casos há vergonha de não querer revelar essa situação porque isso teria um custo psíquico grande, como se fosse um fracasso, um certo desajuste. E assim as mulheres acabaram preferindo resolver dentro daquele ambiente ou no máximo com a participação de familiares, dentro do corpo de relações mais próximas, em vez da atuação do Estado", afirma.
Para Deliberador, a "metida de colher" da rede de assistência psicossocial precisa ser cuidadosa e considerar as variáveis socioeconômicas de cada relação, considerando valores morais e sociais tanto do agressor quanto da vítima. "É uma variável de relações entre as pessoas. É preciso ter uma certa delicadeza por parte de quem está lidando com essa vítima, fazendo intervenção que respeite certos níveis de funcionamento social e psíquico entre agressor e agredido. Nem sempre eles se sentem acolhidos pelo sistema, pelo Estado, que não considera essas variáveis".
A secretária odontológica Jackeline Mota, de 33 anos, recorreu às redes sociais após sofrer agressão do ex-marido, em julho, em Araçariguama, interior paulista. Ela publicou foto com o nariz quebrado e o rosto ensanguentado, denunciando o agressor. "Cansei de me calar, estou aqui na UBS (posto de saúde) pra quem quiser ver. Meu ex-marido acaba de quebrar meu nariz, porque arrumei um namorado. Detalhe: fez isso na frente dos filhos. Quer me matar (…) mata agora", escreveu.
20 pequenas atitudes para progredir no trabalho
26 de fevereiro de 2019 sigrscom
O cidadão médio dos EUA passa 90 mil horas da sua vida no trabalho, segundo estatística da Gettysburg College. É quase um terço dela. Com isso em mente, ser feliz no seu emprego e progredir na carreira são objetivos vitalmente importantes. Sendo assim, onde se deve começar? A seguir reunimos pequenas atitudes que ajudam a vencer no ambiente profissional.
Pare de querer fazer tudo
Se você tem coisas demais para fazer, nunca vai conseguir dar conta. "Quando se lida com prioridades em excesso existe uma grande probabilidade de deixar uma cair pelo caminho", explica Amanda Augustine, consultora de carreira para os sites TopResume e TopCV. "Identifique quais 'bolas' você não pode deixar cair e considere delegá-las para outras pessoas."
Levante-se da cadeira e seja mais produtivo
Quanto mais produtivo você é no trabalho, mais valor terá para o negócio. Encontre maneiras de melhorar sua produtividade. Por exemplo, uma pesquisa da Texas A e da M University sugere que ficar de pé durante o trabalho na verdade pode torná-lo mais produtivo. É uma boa coisa para se tentar se você quer dar um salto adiante.
Descubra algo que o torna único
O que você traz para a empresa que ninguém mais pode oferecer? É a pergunta que você deve se fazer se deseja progredir. "É difícil cortar uma pessoa que é considerada a referência para determinada especialidade", diz Augustine. Além disso, ter uma competência especial também lhe coloca em uma forte candidatura para uma promoção.
Frequente seminários e eventos de networking
Para um progresso contínuo da sua carreira você precisa se comprometer a aprender coisas novas. "Busque oportunidades de ampliar seu leque de competências, aumentar sua expertise e se manter na vanguarda do campo de atuação", aconselha Augustine. "As oportunidades para isso podem ser webinars, eventos de networking, cursos online ou programas de certificação relacionados com o seu trabalho e campo de atuação
Atualize constantemente o seu currículo
Não é necessário que você esteja ativamente procurando um trabalho para manter seu currículo pronto e incrementado. "A melhor época de manter o currículo atualizado é quando não existe pressão para fazê-lo", diz Augustine. "A última coisa que você quer é ter que reescrever este importante documento de procura de novas colocações quando as emoções estão à flor da pele e você pode não ter mais acesso a detalhes valiosos que fortaleceriam sua narrativa de carreira."
Tenha sempre um balanço saudável entre trabalho e carreira
Se você deseja progredir, dê uma boa olhada em como está sua vida em casa. "O equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para uma mulher de 24 anos solteira será diferente de uma com 36 anos e dois filhos pequenos", diz Augustine. "No entanto, se você tem a intenção de evitar burnout, é importante para todos os profissionais encontrar algum tempo durante a semana para tratar dos seus assuntos familiares e pessoais."
Peça uma escala mais flexível
O horário padrão de nove às seis com uma hora de almoço não é para todos. É possível que você se sinta mais à vontade e trabalhe melhor em um cronograma mais flexível. "Busque um regime de trabalho como fazer de casa um dia da semana ou chegar mais cedo certos dias para poder sair a tempo de conseguir chegar à sua aula de Pilates ou ao evento da escola do seu filho", diz Augustine.
Não espere pela promoção—peça a sua
Quer uma promoção? Se não pedir, não terá. "Não espere que seu gestor aborde o assunto", aconselha Augustine. "Tome a iniciativa e agende um momento para falar com seu chefe sobre a posição que ocupa na empresa". Fazer isso o coloca no controle e permite preparar seus melhores argumentos sobre o por que é merecedor de um aumento antes da hora.
Dê valor à sua própria performance
Antes de encontrar com seu gerente você precisa considerar como tem desempenhado o seu próprio trabalho. Ninguém melhor do que você para saber como evoluiu. "Dedique um tempo a avaliar a sua performance e progresso desde a última vez que conversaram", diz Augustine. "É necessário demonstrar como os objetivos do ano foram superados."
Faça um caderninho do 'autoelogio'
Não tenha medo de destacar suas próprias qualidades! Compile uma lista de suas conquistas e assegure todo embasamento necessário com estatísticas e números. Estas informações serão inestimáveis quando você estiver fundamentando sua própria promoção. "Agende um espaço ao menos uma vez ao ano para refletir sobre o seu trabalho e o seu plano de carreira", diz Augustine. "Dê uma boa revisada na sua lista de conquistas ou comece uma imediatamente."
Liste todas as formas através das quais você expandiu suas funções
Você recentemente assumiu novas responsabilidades? Se fez isso, precisa de qualquer maneira mostrar estas realizações. "Considere como o seu trabalho evoluiu desde a sua última promoção ou avaliação—você passou a encarar maiores responsabilidades, maiores projetos, ou está atendendo clientes mais importantes?", diz Augustine. "Agora é o momento de mostrar estas informações para o seu gerente."
Descubra quanto você vale
"Antes de entrar na sala do chefe' e pedir a promoção, realize uma pesquisa em sites como Salary.com, Glassdoor e nos mais diversos fóruns de emprego para entender como seu cargo e salário estão para o mercado de trabalho", diz Augustine. Calcular quanto é o salário médio para a sua vaga será importante para indicar quanto você merece.
Encontre um guru de carreira
Você recorre a alguém no seu ambiente de trabalho? Ou, ao invés disso, você é inspirado por algum famoso homem de negócios? Ter um mentor pode ajudar a progredir. Pesquisa recente da Southern Methodist University descobriu que quando estudantes conheceram mulheres carismáticas com brilhantes carreiras foram inspiradas a seguir seus passos, mesmo quando trabalhavam em um ambiente dominado por homens. Encontre um guru.
Defina com cuidado seus objetivos na carreira
Como você espera avançar se não sabe para onde está indo? Pode ser o momento de repensar seu plano de carreira. "Recue um passo para avaliar a situação atual e definir seus objetivos de carreira", diz Augustine. "O que no seu trabalho atual funciona para você—e o que não dá certo? Se for o caso de mudar de emprego, como deve ser a nova função?"
Pense em uma alternativa para progredir no trabalho
É possível que você já tenha alcançado o topo do seu departamento, então para onde crescer agora? Bom, pode ser uma boa pensar em se movimentar dentro da sua empresa por novas oportunidades. "Existe a opção de mudar de departamento ou procurar uma vaga diferente dentro da empresa onde você trabalha?", pergunta Augustine. Caso não exista, pode ser o momento de procurar emprego noutro lugar.
Reescreva a sua experiência profissional
A sua experiência profissional é a parte do currículo na qual você diz aos seus futuros empregadores o que tem a oferecer. Não é necessário mencionar que ela vai aumentar na medida em que você vai conquistando mais competências. "Se os seus objetivos de carreira estão mudando, reavalie a sua experiência profissional e as informações listadas abaixo de cada vaga que você ocupou para determinar se elas servem ao seu próximo objetivo", diz Augustine.
Use o LinkedIn para criar elos com outras pessoas na sua área
O LinkedIn é uma das melhores plataformas para quem tem interesse em progredir profissionalmente. Utilize ela. "Seja o caso de você estar procurando por novas oportunidades ou simplesmente de querer subir, o LinkedIn é valioso para você anunciar sua marca pessoal, criar conexões com outras pessoas do ramo e descobrir novas oportunidades", diz Augustine.
Conte sempre a mesma história
O seu currículo e o seu perfil do LinkedIn estão em contradição um com o outro? É bom garantir que os recrutadores, que reparam nestas coisas, não tenham esta impressão. "Se você fez uma atualização no seu currículo, é bom que as mesmas informações tenham sido acrescentadas ao seu perfil no LinkedIn para garantir que as duas coisas tenham a mesma versão da narrativa da sua carreira", aconselha Augustine.
Quando você entra no LinkedIn é bom dar uma boa olhada para sua foto. É suficientemente profissional? Ela dá a impressão de estar desatualizada? Você conseguiria que um profissional fizesse uma imagem sua com a luz adequada? "Observe a sua foto no LinkedIn para perceber se ela mostra como é você hoje", diz Augustine. É só uma dica, mas pode fazer toda a diferença.
Faça uma exposição do seu trabalho anterior
Como os empregadores podem ver o que você tem a oferecer? "Use as seções do Linkedin relevantes para expor seu trabalho, dizer quais são os seus interesses, demonstrar em que áreas você tem expertise e revelar a sua personalidade mais do que permite um currículo tradicional", diz Augustine. Familiarize-se com as redes sociais e faça uso dos recursos do LinkedIn.
Ao mesmo tempo em que uma cura para este tipo de demência ainda não foi encontrado, ter consciência de certos sinais precoces é muito importante. Há muitos tratamentos, concebidos para tratar dos sintomas, que têm mais chances de funcionar se a doença é diagnosticada precocemente.
Se você se preocupa com sua saúde, deve marcar uma consulta com seu médico sempre que surgir alguma dúvida. A seguir reunimos os sintomas que podem indicar o Alzheimer:
Você desaprendeu a usar a lavadora de louça? Cozinhar um prato que você sabe fazer se tornou um desafio? Não sabe mais nem os movimentos básicos da escovação dos dentes? Um dos sinais precoces mais comuns que o Alzheimer dá é a dificuldade de desempenhar atividades cotidianas. Se você se identifica ao ler isso, melhor ver logo um médico.
Ter dificuldade ocasional de encontrar a palavra correta não implica necessariamente em ter o mal de Alzheimer. Entretanto, se você enfrenta problemas com a linguagem (como a dificuldade de terminar frases, o esquecimento de coisas muito simples ou erra o nome de objetos, etc.), o que acaba tornando difícil que seus amigos e familiares o entendam, isso pode indicar que está com um risco maior de contrair o Alzheimer.
Se você suspeita que tem Alzheimer, seu médico provavelmente vai avaliar quão confiáveis são as suas decisões.
Algumas pessoas enfrentam dificuldade de seguir um plano, mas isso não implica necessariamente em risco de desenvolver o temido mal de Alzheimer. Entretanto, aqueles que têm o risco de contrair a doença neurodegenerativa experimentam grande dificuldade de seguir cronogramas simples em suas atividades diárias. Por exemplo, a incapacidade de seguir uma receita de cozinha.
Quem tem risco de ser diagnosticado com mal de Alzheimer tende a guardar com frequência coisas nos lugares errados. Por exemplo, louças sujas na máquina de lavar roupas ou as roupas na lavadora de louça. Depois se sentem perdidos quando não conseguem encontrar suas coisas.
A sua imagem no espelho parece ser a de um estranho? É bom fazer uma visita ao médico, trata-se de um sintoma precoce típico do Alzheimer.
Por outro lado, aqueles que sofrem de Alzheimer tendem a se isolar devido à sua dificuldade de pertencer a um grupo. Eles vão gradualmente abandonando atividades sociais que antes apreciavam e passam a achar a companhia dos outros desagradável.
Variações de humor são normais e podem ser causadas por uma série de coisas. Na maioria das vezes, trata-se de uma questão transitória, e geralmente tudo acaba equilibrado no final. Noutras vezes, entretanto, tais variações podem indicar uma condição subjacente mais séria. Quem vive com o mal de Alzheimer geralmente experimenta mudanças bruscas de humor. Tende a se sentir triste, logo em seguida alegre e depois calmo e ansioso, tudo em uma questão de segundos e sem razão aparente.
Seus amigos não o reconhecem mais? As pessoas mais próximas notam uma transformação extrema na personalidade? Talvez seja o momento de visitar um profissional de saúde mental para ser avaliado. Em alguns casos, quem sofre de Alzheimer pode experimentar mudança da personalidade. Por exemplo, uma pessoa extremamente extrovertida pode do nada virar expansiva ou vice-versa.
No entanto, se você notou que se tornou menos espontâneo que um dia foi ou não mostra mais iniciativa em determinadas áreas da sua vida, é bom marcar uma consulta com o seu médico de confiança. O instituto Nacional do Envelhecimento do Canadá diz que isso pode ser um sinal precoce do desenvolvimento de Alzheimer.
A fadiga geralmente acompanha muitos problemas de saúde como uma gripe, por exemplo. No caso do Alzheimer, sentir a perda de energia é uma ocorrência dos primeiros estágios da doença e dura em média dois a quatro anos. Qualquer causa que tenha, a sensação de fadiga sem explicação sempre requer atenção médica.
Pacientes com mal de Alzheimer moderado às vezes enfrentam problemas de coordenação. Eles perdem sua habilidade de usar certos objetos do dia-a-dia ou experimentam dificuldade em escrever. Dito isso, pessoas que sempre tiveram problemas de coordenação e que nunca apresentaram a melhor caligrafia não estão necessariamente com risco de ter Alzheimer.
As dificuldades de se conciliar o sono são uma luta para muitas pessoas que vivem com Alzheimer, condição que é acompanhada em geral por outros sintomas descritos nesta galeria.
Sentir que já não tem controle sobre a vida
Antes da manifestação dos sintomas mais sérios, algumas pessoas nos primeiros estágios do mal de Alzheimer percebem uma iminente perda de controle sobre suas vidas. Sem um diagnóstico, este sentimento permanece sem explicação, o que causa uma enorme frustração.
7 de dezembro de 2018 26 de fevereiro de 2019 sigrscom
O relatório Global Status Report on Road Safety, divulgado nesta sexta-feira (07) pela Organização Mundial da Saúde (OMS). revela que, em todo mundo ocorrem anualmente 1,35 milhões de mortes no trânsito, o que significa que, em média, os acidentes matam uma pessoa a cada 24 segundos.
"Essas mortes são um preço inaceitável a se pagar pela mobilidade", afirmou diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. "Não há justificativas para falta de ação. Esse é um problema com soluções já comprovadas", afirmou.
O relatório da OMS ainda deu destaque à efetividade da alteração dos limites legais para o consumo de álcool no Brasil. A chamada "Lei Seca" entrou em vigor em 2008. "Monitoramentos na cidade e no Estado de São Paulo entre 2001 e 2010 indicaram que a nova lei resultou em reduções significativas em lesões e fatalidades", diz o texto.
Mas, apesar do aumento em número, se comparado ao aumento populacional e de veículos em todo o mundo, o índice de mortes se estabilizou nos últimos anos. "Isso sugere que esforços de segurança no trânsito existentes em alguns países de renda média e alta mitigaram a situação", diz a OMS.
As nações mais pobres, porém, ainda deixam a desejar. Segundo o relatório, "nenhum país de renda baixa demonstrou redução no total de mortes". A OMS afirma que o risco de morte no trânsito nesses países é três vezes mais alto do que nos países de renda mais alta.