Zona de repetições para treino de potência na musculação – Treino em Foco – Personal Trainer, Musculação, Cursos Online, Biomecânica, Cinesiologia
Zona de repetições para treino de potência na musculação
Como treinar potência muscular dentro da sala de musculação? Existe uma zona ideal de repetições? Como controlar a execução do exercício? Confira as respostas para estas e outras dúvidas no vídeo da série Fisiologia do Treino de hoje.
563 4 abril 1, 2013
4 comments on "Zona de repetições para treino de potência na musculação"
Guilherme 15/01/2014
Prof. é possivel fazer o treino de potencia etc… junto a um treino de hipertrofia ? Exemplo : 3 x na semana hipertrofia , 2 x na semana treino de potencia , força , resistencia .
Jefferson Sousa 16/01/2014
Já fizemos uma abordagem sobre o tema neste vídeo. Confira.
https://www.youtube.com/watch?v=tnOOVZorEvQ
Gabriel 02/08/2013
Professor , é possível fazer o trabalho de hipertrofia,força,resistência e potência muscular somente com o peso corpóreo ?As repetições com peso corpóreo são as mesmas ? E a técnica de execução para cada trabalho tbm,exemplo como a velocidade,amplitude etc?
muito difícil trabalhar todas essas variantes de força usando somente o peso corporal, embora seja possível. Terás que adaptar muito a técnica do exercício e haverão alguns exercícios que não terá como trabalhar força máxima por exemplo. Amplitude, velocidade de execução e técnica terão que ser ajustadas.
Quando lançarmos a série para treinamento para concursos públicos acompanhe as sequências de treinamento que irei mostrar, nelas verás parte das respostas que procuras.