Cafeína: benefícios, para que serve e como tomar aqui | Growth
Cápsulas de cafeína são uma forma de adquirir os benefícios do café, mas sem ter que tomá-lo. Muitas pessoas não gostam da bebida, sendo assim, essa é uma alternativa viável e prática na vida daqueles que não possuem tanto tempo durante o dia, ou então que preferem evitar o consumo de energéticos e açúcar.
No entanto, apesar de apresentar variados benefícios, é imprescindível que exista acompanhamento com um profissional antes de iniciar o consumo das cápsulas, uma vez que a mesma não é recomendada para pessoas que apresentam gastrite ou úlcera, por exemplo, já que isso poderia agravar o quadro.
O consumo de cafeína pode vir de formas diferentes. Como foi citado anteriormente, é possível consumir cafeína por meio de cápsulas e do próprio café. Lembrando que, antes de iniciar o consumo das cápsulas e de outros suplementos, é importante que exista a recomendação de um profissional da área, que pode indicar exatamente a quantidade ideal para suas necessidades. A cafeína é absorvida pelo fígado mas age no sistema nervoso central, fazendo com que as funções do corpo sejam aceleradas e diminuindo a sensação de dor. Dessa forma, é possível praticar os exercícios desejados por mais tempo, potencializando os treinos.
A recomendação geral é de que seja feito o consumo máximo de 420 mg por dia, além de essa ser a dosagem que a Anvisa permite² para a comercialização desse suplemento. Também é importante lembrar que o uso excessivo da cafeína pode trazer insônia, irritação, ansiedade e agitação, além do risco de desencadear problemas maiores para aqueles que já sofrem com dificuldade para dormir e de arritmia cardíaca, por exemplo.
Cápsulas de cafeína na Growth Supplements
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Com o suplemento de cafeína para auxiliar o seu desempenho nos treinos, aproveite também para consumir o whey protein e potencializar ainda mais os resultados dos seus exercícios. Conte também com um de nossos nutricionistas disponíveis 24 horas para atendimento exclusivo aos nossos clientes, e não fique com dúvidas na cabeça na hora de consumir suplementos.