4 apps para manter a saúde física em casa | Blog | Portal Banricoop
Principais cuidados ao se exercitar;
Apps para se exercitar em casa.
Por conta da pandemia, as academias e centros esportivos estão temporariamente fechados. No entanto, mesmo em isolamento, a Organização Mundial de Saúde recomenda que exercícios simples sejam feitos em casa para manter a saúde em dia.
Confira alguns dos principais aplicativos que ajudam na missão de manter a forma durante o isolamento social. Para saber os principais cuidados ao se exercitar, assista ao vídeo:
O app Nike Training Club, disponível para Android e IOS, possui mais de 190 opções de treino. O aplicativo disponibiliza, gratuitamente, exercícios de força, resistência, mobilidade e yoga. Os treinos são separados por níveis (iniciante, intermediário e avançado). A vantagem do app é que, para fazer as atividades, o usuário não precisa de nenhum aparelho especial: é possível usar apenas o peso do corpo.
O Daily Yoga proporciona uma rotina diária de Yoga, como o próprio nome diz (Yoga diário). O app traz sons e músicas relaxantes com exercícios guiados. É possível escolher e personalizar as atividades por dia, dando liberdade ao usuário. O nível para iniciantes é gratuito.
Como o próprio nome diz (sete, em inglês), o foco do app Seven é trazer treinos para quem não gosta de se exercitar por muito tempo. Em apenas sete minutos, é possível realizar os exercícios da plataforma. O treino é intenso e focado na perda de gordura.
O app 8fit traz treinos rápidos, refeições saudáveis e personalizadas e meditação do sono. Os exercícios duram entre 15 e 20 minutos e são divididos por sessões, com cronômetro e vídeos de instrutores.