Excesso de Internet causa depressão. Descubra quando é hora de procurar ajuda psicológica
Excesso de Internet causa depressão. Descubra se está na hora de procurar ajuda psicológica
Se sintomas como tristeza, angústia e solidão são constantes em sua vida, você pode estar com depressão
Em 15/11/2017 às 08:00
O uso excessivo da internet tem evitado o contato real entre as pessoas e esse relacionamento virtual vem sendo apontado como o grande responsável pelos problemas de depressão. Momentos de angústia, tristeza, incertezas e decepção tornam-se cada vez mais comuns nos tempos de hoje. Quando os pensamentos ruins tomam conta da mente de forma constante e os sentimentos parecem aumentar a tristeza, com ou sem razão aparente, pode estar na hora de procurar ajuda com um profissional. A revista Men'sHealth ouviu o professor de psicologia Joel Wong para falar sobre o assunto. "A maioria dos meus clientes vem até mim quando eles se sentem presos em uma rotina", disse ele à publicação.
A rotina tecnológica seria a grande responsável por essas oscilações emocionais. Um estudo da Universidade de Lancaster do Reino Unido concluiu que computadores e smartphones são uma saída para o usuário não interagir com o mundo ou enfrentar os problemas. A pesquisa constatou que o uso de dispositivos eletrônicos contribuem para o estresse prolongado causando distúrbios do sono e depressão. O professor de psicologia da Universidade Lancaster, Cary Cooper, assegura que o uso excessivo dessas tecnologias provoca distúrbios emocionais. "As tecnologias de computador podem ser viciantes, porque elas são psicoativas, alteram o humor e, muitas vezes desencadeiam sentimentos agradáveis", explicou Cooper.
O mais difícil é saber identificar que o problema de fato existe e não pode mais ser resolvido sozinho. Entender que médico e em alguns casos remédio são necessários é o primeiro e mais importante passo. Na dúvida, é preciso procurar ajuda. Um psicólogo vai conseguir, através de uma conversa franca, entender se o caso pode ser resolvido apenas com sessões de terapia ou se é preciso fazer uso de algum medicamento. No segundo caso, quem pode prescrever medicação é um psiquiatra, que é um médico especializado em transtornos mentais.
Neste primeiro momento não é importante se prender às linhas de tratamento da psicologia. "Encontrar um bom terapeuta é mais importante do que a técnica específica que ele vai utilizar", explicou o Dr. David Wexler, diretor executivo do Relationship Training Institute. Depois de algumas sessões, caso haja interesse, o paciente pode conhecer outras linhas de trabalho dentro da psicologia.
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Conversa ou remédio?
Em alguns casos se faz necessário o uso de medicamentos, como os antidepressivos ou ansiolíticos. Mas muitas vezes apenas algumas sessões de conversa são o mais indicado. "As pílulas não ensinam habilidades", salientou o Dr. Joel Wong na Men'sHealth . "É fundamental aprender a lidar com os sentimentos", concluiu.
Vale ressaltar ainda que segundo o Relationship Training Institute, quando o paciente não se sente confortável em relatar seus problemas cara a cara com um terapeuta no consultório, ele tem o recurso de uma consulta online. Ambas têm o mesmo efeito, garante o órgão. Segundo o Institute, na maioria dos casos alguns meses de conversas semanais são suficientes, embora as primeiras sessões sejam sempre as mais impactantes. "É possível resolver alguns questionamentos em uma única sessão", garantiu o professor de psicologia Dr. Fredric Rabinowitz.