2019 começou! Acabou o carnaval - Barba&Gravata
Veja como suas metas podem dar certo neste ano
É praxe do brasileiro dizer que o ano só começa depois do Carnaval e, com isso, as metas que muitos estipulam nas festividades de final de ano devem ser iniciadas agora, logo após o final da maior festa popular brasileira. No entanto, essas metas, como Perder peso, aprender um novo idioma, criar o hábito de leitura e se matricular na academia, quase sempre vão por água abaixo.
Mas o que leva essas pessoas se perdem no meio do caminho? O treinador comportamental, Vinicius Lopes, conversou com o Barba e Gravata e explicou três passos bem simples e eficazes que se aplicados da maneira correta, podem ajudar de maneira efetiva e comprovada a alcançar os objetivos esperados.
De acordo com o profissional, o primeiro passo é a "clareza", pois o indivíduo que estabelece as metas, não determina um tempo exato para executá-las. Muitas vezes, determina o período de um ano para o comprimento das metas estabelecidas. "O nosso corpo só irá focar sua energia de maneira intensa quando ele entende claramente o que queremos, vou te dar alguns exemplos: Perder peso não é meta, perder 5 kg em 2 meses é meta!; Ganhar mais dinheiro não é meta, aumentar meu salário atual em 40% nos próximos 4 meses é meta!", explicou.
Para Lopes, a pessoas precisa ter clareza total e absoluta do que está buscando, porque só assim, o corpo e mente irão focar toda sua energia em busca desse potencial.
Por sua vez, o segundo passo é a "Criação de um mapa dos possíveis obstáculos". Tudo porque, quando as pessoas escrevem suas metas, acreditam que nada poderá dar errado e que será tudo mil maravilhas. No entanto, o treinador diz que não. "Pesquisas atuais demonstram que o corpo humano pode demorar até 120 dias para se acostumar com um novo hábito, o que te obriga a prever quais serão os cenários que podem te sabotar na direção das suas metas. Quando você pensa em começar uma atividade física, o que pode te impedir? Sono, cansaço, estresse, está frio, está calor, só hoje?", completou.
A fim de livrar-se desses sabotadores, criar um mapa dos problemas que possam ser obstáculos, pode ajudar na hora de agir contra a zona de conforto.
Por fim, o terceiro passo é "Não é motivação, é compromisso". Durante o cumprimento dessas metas, terão dias em que a pessoa não irá acordar motivada para realizar as tarefas estipuladas. Para isso, Lopes, explica de uma forma breve e eficaz para não perder o foco. "Na maioria deles você vai ter que vencer você mesmo e as desculpinhas que está acostumado a dizer pra si mesmo. Esqueça a motivação, faça um compromisso com a sua prosperidade, com a sua vida ideal e honre as suas escolhas e palavras!", finalizou.
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