Inhame emagrecimento e exercícios físicos. @porlucasmachado
Inhame emagrecimento e exercícios físicos
Inhame tem muitos nutrientes para saúde
por lucasmachado em 29 de março de 2022
Inhame emagrecimento e exercícios físicos. Além de pouca gordura, o tubérculo apresenta carboidratos complexos, o que significa que a glicose, um dos produtos finais de sua digestão, será liberada de maneira gradativa para a corrente sanguínea, principalmente fazendo você sentir mais ativo para os treinos e ter menos fome ao longo do dia.
Entretanto, é importante destacar que as fibras do inhame também promovem essa sensação de saciedade.
Mas a dica é acrescentar o inhame como ingrediente de receitas, para que você consuma uma quantidade menor dos pratos que for preparar. Você pode incorporá-lo, por exemplo, em massas de bolo, pães, nhoque, sopas e até mesmo em sucos.
O tubérculo também apresenta cobre, que ajuda no acesso ao ferro armazenado, para que ele possa ser utilizado na síntese de novas hemácias;
vitamina C, que ajuda na absorção de ferro; vitamina B6, fundamental para a produção de hemoglobina; e ácido fólico, que ajuda no processo de maturação das células sanguíneas.
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