musclewiki ajuda a descobrir novos exercícios para grupos musculares específicos - comunidade: musculação (cev)
em 06-01-2017, às 22h59.
Musclewiki Ajuda a Descobrir Novos Exercícios Para Grupos Musculares Específicos
Cevnautas da Anatomia e da Musculação,
Temos em português um portal desse tipo?
Vamos aplicar o jeitinho de empresário asiático (copiar e melhorar)?
Site te ajuda a descobrir novos exercícios para grupos musculares específicos (HypeScience)
Se você sempre quis aprender novos exercícios para grupos musculares específicos, seus problemas podem estar mais perto do fim. Basta consular o site MuscleWiki. É grátis, fácil de usar e até calcula os macronutrientes e calorias. Como nem tudo são flores, infelizmente só está disponível em inglês, por enquanto.
Criado por um usuário que se identifica apenas como w0ts0n (ou notanotherlifter, no Reddit), o MuscleWiki tem uma interface limpa e é uma ótima fonte de informação para iniciantes. Apesar de ainda não ter uma modelo feminina fazendo os exercícios ou um mapa muscular feminino, o criador garante que estas mudanças devem chegar em breve.
Ele tem um mapa interativo dos principais grupos musculares. Quando você clica em um deles, como os bíceps, por exemplo, você é levado a uma nova página com uma lista de exercícios que trabalham este determinado músculo. A página vem completa, com descrições e GIFs. Ainda não tem tantos detalhes, nem uma extensa biblioteca, mas oferece um bom ponto de partida para os recém-chegados no mundo fitness.
Você também pode calcular rapidamente suas necessidades energéticas com base no seu objetivo. Depois você pode pegar esse resultado e colocar na calculadora de macronutrientes para saber a quantia de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) que você deve ingerir para alcançar sua meta. Outra característica interessante é a "One rep max tool", que pode estimar a quantidade máxima de peso que você pode levantar com segurança sem realmente testar isso na sala de musculação (uma manobra arriscada).
No geral, o MuscleWiki ainda está sendo construído. O criador disse a usuários do fórum ProductHunt que ainda está trabalhando na expansão da base de dados de exercícios, com adições de exercícios de peso corporal, por exemplo. Podemos estar vendo o começo de uma ferramente que tem o potencial de se tornar algo grande.
MuscleWiki https://musclewiki.org/Main_Page
LifeHacker http://vitals.lifehacker.com/musclewiki-helps-you-discover-new-exercises-for-specifi-1766022441
FONTE com fotos e links: http://hypescience.com/como-encontrar-o-exercicio-especifico-para-o-musculo-que-voce-quer-trabalhar/