Segundo referiu Arturo Figueroa, em comunicado enviado à imprensa, trata-se, de facto, do primeiro estudo que documenta “melhorias na hemodinâmica da aorta nos voluntários pré-hipertensos, saudáveis, de meia-idade que receberam doses terapêuticas de melancia”.
E estas descobertas, reforça o cientista, sugerem que estes alimentos funcionais têm um efeito vasodilatador e podem impedir que a pré-hipertensão progrida para hipertensão, um importante factor de risco para enfarte agudo do miocárdio e AVC (acidente vascular cerebral). Por isso, a equipa de investigadores planeia continuar o estudo, cuja próxima fase será a de incluir um maior número de pessoas a avaliar.
Se do ponto de vista da medicina natural, já sabíamos que a melancia era uma fonte importante de vitaminas e minerais, do ponto de vista científico este fruto saboroso tem outras valências: "A melancia é a fonte natural (de produtos comestíveis) mais rica em L-citrulina, que está intimamente relacionada com a L-arginina, aminoácido necessário para a formação do óxido nítrico, essencial para a regulação do tónus vascular e da pressão arterial saudável", explicou o cientista. Quando a L-citrulina é metabolizada pelo organismo é convertida em L-arginina. Contudo, consumir a L-arginina como suplemento alimentar não é uma boa opção para muitos doentes hipertensos, disse Figueroa, dado que pode causar náuseas, desconforto gastrointestinal e diarreia.
Ao contrário desta situação, o consumo de melancia é bem tolerado. Os participantes deste estudo piloto não relataram qualquer efeito secundário. E, além dos benefícios vasculares da citrulina, a melancia ainda fornece vitamina A, B6, C, potássio, fibras e licopeno, este último um antioxidante poderoso. O cientista Bahram H. Arjmandi acrescentou ainda outro benefício do consumo da fruta: a redução dos níveis de glicose no sangue.
Para Figueroa, a suplementação de L-citrulina oral pode permitir uma dosagem reduzida de anti-hipertensores necessários para controlar a pressão arterial e, melhor ainda, impedir a instalação da doença.
Dados do último estudo epidemiológico sobre hipertensão arterial em Portugal, liderado por Espiga de Macedo, docente da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, indicam que 46,5% dos portugueses adultos sofrem deste problema. Embora a doença afecte cerca de dois milhões de portugueses, destes, apenas metade tem conhecimento de ter a doença, só um quarto estará medicado e apenas 16% tem a doença controlada.
A pré-hipertensão é caracterizada por leituras de pressão arterial sistólica de 120-139 milímetros de mercúrio (mm Hg) e pressão diastólica de 80-89 mmHg. É considerada hipertensão quando os valores são superiores a 140/90mmHg.
Investigadores israelitas verificaram que os adultos que bebiam mais leite (cerca de dois copos por dia) apresentam maiores níveis de vitamina D após seis meses, perderam mais peso após dois anos (cerca de 5 quilos e meio), em comparação com os que consumiram pouco ou nenhum leite.
Os cientistas também verificaram que o consumo de cada 177 ml de leite ou de produtos lácteos (cerca de três a quartos copos de leite) foi associado à perda de 4,5 quilos acima da média, em apenas seis meses. No estudo participaram mais de 300 pessoas com excesso de peso ou em risco de aumentarem de peso, com idades entre os 40 e os 65, que participaram numa dieta de baixos níveis de gordura, do tipo Mediterrâneo ou de baixas calorias durante dois anos.
Independente da dieta, os investigadores verificaram que os participantes com o maior consumo de cálcio em seis meses (cerca de 580 mg por dia - o equivalente a dois copos de leite) perderam cerca de 5 quilos e meio no final dos dois anos, em comparação com os cerca de 3 quilos para os que tinham uma menor ingestão de cálcio (cerca de 150mg, ou seja, metade de um copo).
O leite sem gordura embalado contém nove nutrientes essenciais, incluindo o cálcio e a vitamina D. O estudo sugere que comer bem, manter-se activo e beber o recomendado a três copos de leite com pouca ou sem gordura por dia pode ajudar a manter um peso saudável.
De forma a investigar mais aprofundadamente este tema, Ian Reid da University of Auckland, na Nova Zelândia, em parceria com investigadores da Grã-Bretanha e dos EUA, analisou os resultados de 11 estudos que acompanharam durante quatro anos um total de 12 mil idosos. A metade destes foram administrados suplementos de cálcio e à outra metade foi dado um placebo.
O estudo revelou que a toma de suplementos de cálcio estava associada a um aumento de cerca de 30% no risco de enfarte agudo do miocárdio. De acordo com os autores do estudo, isto significa que, se mil pessoas tomarem suplementos de cálciodurante cinco anos, é esperado que ocorram mais 14 enfartes agudos do miocárdio, mais 10 acidentes vasculares cerebrais (AVC) e mais 13 mortes nas pessoas que receberam suplementos de cálcio do que naquelas que não foram tratadas com estes suplementos.
Apesar de ainda não se saber ao certo o mecanismo pelo qual os suplementos de cálcio danificam o organismo, os autores do estudo acreditam que níveis elevados de cálcio no sangue poderão conduzir à formação de placas lipídicas nos vasos sanguíneos, que, por sua vez, podem conduzir ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e AVC.
Contudo, estudos anteriores não encontram nenhuma associação entre um maior consumo de cálcio através da dieta alimentar e o aumento do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
Para prevenir a osteoporose, os investigadores recomendam às pessoas que consomem suplementos de cálcio a procurar o aconselhamento médico, a ingerir alimentos mais ricos em cálcio, a praticar exercício, a não fumar e a manter um peso saudável."
Esta é uma noticia que serve para desmistificar a ideia que tomar suplementos de vitaminas ou minerais só poderá fazer bem, quando na realidade, sabemos que nada se deve tomar sem aconselhamento médico e que, nada é inócuo ao ponto de podermos tomar indescriminadamente.
Beber água antes das refeições reduz a sensação de apetite e ajuda a perder peso, refere um estudo clínico aleatório elaborado pelo Instituto Virginia Tech, nos EUA, e apresentado na reunião anual da Sociedade Química Americana.
A investigação contou com a participação de 48 homens e mulheres, com idades entre os 55 e os 75 anos, que estavam sob regime alimentar para perda de peso. Os voluntários foram divididos em dois grupos: um bebeu dois copos de água (de 250 mililitros cada) antes das refeições, enquanto o outro grupo não bebeu nada antes de comer.
A equipa, liderada por Brenda Davy, verificou que quem bebeu água antes das refeições ao longo das 12 semanas de estudo perdeu uma média de sete quilos enquanto os elementos do grupo de controlo perderam cinco quilos. "A água ajuda a perder peso pela simples razão de que chega ao estômago antes da comida, conseguindo que a sensação de estar saciada apareça antes e fornecendo zero calorias ao organismo", explica a investigadora em comunicado enviado à imprensa.
Em concreto, "beber dois copos de água (meio litro) antes do pequeno-almoço, almoço e jantar faz com que se consuma entre 75 e 90 calorias menos durante a refeição por induzir mais depressa a saciedade", explica a especialista.
Neste sentido, e apesar de o estudo ter sido realizado só com água, a investigadora afirma que as bebidas “light” e outros líquidos com edulcorantes artificiais também podem ajudar a perder peso e a aumentar a sensação de saciedade se ingeridos antes das refeições.
Contudo, a especialista adverte para o facto de as bebidas com açúcar puderem ajudar à sensação de saciedade precoce, mas à custa de um consumo de calorias. "Uns 350 mililitros de um refrigerante normal com açúcar, por exemplo, contêm umas dez colheres de açúcar".

O novo Comandante da Polícia Militar em Valparaíso de Goiás, Major Alberto Carlos Clemente da Silva, vem mostrando trabalho e já intensificou as ações dos policiais militares lotados no 20º BPM.
Na última segunda-feira (25), a PM-GO levou equipe às ruas e mais uma vez realizou diversas abordagens a indivíduos suspeitos. Um patrulhamento especial foi realizado no bairro Jardim Céu Azul e contou com a colaboração da comunidade.
O objetivo ostensivo da corporação vem sendo cumprindo e tem aos poucos levado mais tranquilidade a população. De acordo com alguns moradores do bairro, o trabalho da Polícia Militar é fundamental na região e tem total apoio de todos os cidadãos.
“Gostaria que este trabalho fosse realizado todos os dias, pois com a PM nas ruas aumenta a sensação de segurança e muitos crimes poderão ser evitados”, disse um morador do Jardim Céu Azul que preferiu não ser identificado.

Será realizada hoje a 3ª Rodada de Debates sobre Segurança Patrimonial no bairro Canela. Esta rodada será 100% virtual e é necessário que o inscrito tenha e-mail e acesso ao aplicativo Google Meet.