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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己会突然控制不住情绪。","answer":"你害怕自己会突然控制不住情绪，是因为太多感受一直被压着，找一个你信任的人、一个安全的角落，允许情绪被看见一点，让它们不用总以爆发的方式出现。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己在给别人添麻烦。","answer":"你常常觉得自己在给别人添麻烦，是因为你总是设身处地替别人想，却忘了真正珍惜你的人，并不会把你的需求当成负担，而是当成你信任他的证明。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢告诉别人我真正的梦想。","answer":"你不敢告诉别人自己真正的梦想，是怕被嘲笑、被泼冷水，但梦想本来就不是拿来取悦旁人的，它首先是你给自己的一盏灯，先悄悄握在手里也没关系。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己随时会被讨厌。","answer":"你总觉得自己随时会被讨厌，是深深的不安全感在作祟，愿你遇到的关系，是那种不会因为一次沉默、一句说错的话就全盘否定你的人，他们会让你慢慢安心下来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我看见人多的地方就想绕道走。","answer":"你看见人多的地方就想绕道走，是你已经习惯节省社交电量，对热闹感到疲惫并不奇怪，愿你有权利选择适合自己的场合，而不是勉强自己融入每一次喧嚣。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我已经很久没有好好睡过一觉。","answer":"你已经很久没有好好睡过一觉，是身体在一次次提醒你，压力已经超载了，不如从关掉一会儿屏幕、给自己固定的睡前仪式开始，让大脑知道可以安心休息了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在同一个错误上跌倒。","answer":"你常常在同一个错误上跌倒，是因为你还在用旧习惯面对新问题，不必因此全盘否定自己，愿你在每一次摔倒后，哪怕只改动一个小细节，也是在用心长大。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己根本配不上喜欢的生活。","answer":"你觉得自己根本配不上喜欢的生活，是心里有个很严厉的声音在否定你，可你一直努力、一直承担、一直往前走，本身就让你有资格去靠近更温柔的日子。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己所有的努力都是徒劳。","answer":"你害怕自己所有的努力都是徒劳，是因为暂时看不到成果，可很多改变都长在看不见的地方，愿你一边怀疑、一边坚持，在未来的某个时刻看见努力留下的痕迹。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得世界对别人更温柔。","answer":"你总觉得世界对别人更温柔，是因为你只看见了别人被拥抱的时刻，却很少看见他们熬过去的夜，愿你有一天也能成为被生活轻声安放的人，而不是永远站在风口上挨吹的那一个。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常把“不在乎”挂在嘴边。","answer":"你常常把不在乎挂在嘴边，却在心里反复想起同一件事，那只是你保护自己的方式，愿你有一天可以在安全的关系里承认，其实我很在乎，然后被温柔地听完。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道要怎样才算成功。","answer":"你不知道怎样才算成功，是世俗标准太多，让你一时无所适从，其实如果有一天你能安排出一段舒适的生活节奏，让自己不再那么慌乱，这也算是一种非常了不起的成功。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己变成了一个不好相处的人。","answer":"你觉得自己变成了一个不好相处的人，多半是因为你开始有了边界，不再轻易委屈自己，真正愿意和你同行的人，会理解你的底线，而不是只怀念你曾经的好说话。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己越来越冷漠。","answer":"你害怕自己越来越冷漠，是因为你不止一次在热情时被泼了冷水，愿你明白稍微收一点心不是冷漠，而是一种自我保护，你依旧温柔，只是学会把温柔给对的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常为一些小事自责很久。","answer":"你经常为一些小事自责很久，是因为你对自己要求很高，但生活允许出错，愿你在复盘之后，对自己说一句下次注意就好，而不是在同一个地方不断惩罚自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢轻易向别人表达喜欢。","answer":"你不敢轻易向别人表达喜欢，是因为你害怕被拒绝也害怕被辜负，愿你有一天可以在足够安全的人面前，鼓起勇气说出那句我在乎你，不管结果如何，你首先对得起自己的真心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己站在哪都不合适。","answer":"你总觉得自己站在哪都不合适，是因为你总想着让所有人都满意，而忘了自己真正想站的位置，愿你有一天可以不再勉强融入，而是坚定地站在让自己舒服的地方。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被别人看穿真实的想法。","answer":"你害怕被别人看穿真实的想法，是怕暴露自己就会被伤害，但真正值得留在你身边的人，会把你的真心当作礼物，而不是武器，愿你在保护自己的同时，也保留一点点信任的勇气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己像是在原地打转。","answer":"你经常觉得自己像是在原地打转，是因为短时间内看不到明显的变化，不妨偶尔回头看看几个月前的自己，你会发现哪怕只是观念上的一点点转变，也是在往前走。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道如何拒绝不合理的要求。","answer":"你不知道如何拒绝不合理的要求，是因为你太怕伤害别人了，愿你慢慢学会一句温柔而坚定的拒绝，让世界知道你也有边界，这不是无情，而是在认真保护自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常把错误全算在自己头上。","answer":"你常常把错误全算在自己头上，是一个习惯先检讨自己的好人，但一件事的发生从来不是一个人的责任，愿你学会公平地分配原因，把属于别人的部分还回去。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对改变充满向往又充满恐惧。","answer":"你对改变充满向往又充满恐惧，是理智和心在拉扯，愿你不用逼自己一下子跨出很大的一步，而是把改变拆成很多小动作，一点点慢慢走过去。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总在该哭的时候强忍住。","answer":"你总在该哭的时候强忍住，是太习惯当那个撑场子的人了，但眼泪也是一种释放，愿你在合适的时刻，允许自己好好哭一场，让心有机会被轻轻洗一洗。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己不配拥有轻松的生活。","answer":"你觉得自己不配拥有轻松的生活，是因为你被教育要一直拼命，可人活着不仅仅是为了扛责任，愿你在完成必须做的事情之余，也允许自己享受一点不用证明价值的轻松。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己突然就被所有人遗忘。","answer":"你害怕自己突然就被所有人遗忘，是因为你把存在感交给了别人，愿你慢慢把这份权利拿回来，让自己的喜欢、选择和小小成就，成为你在这个世界上最稳的证明。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常对未来感到空白。","answer":"你常常对未来感到空白，是因为手里暂时没有清晰的蓝图，其实未来很大一部分是靠一步步走出来的，愿你先把眼前的一小块路走踏实，再慢慢延伸出更长的方向。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很久没有真正期待过一件事。","answer":"你很久没有真正期待过一件事，是怕期待带来失望，愿你从一件小小的东西开始期待，比如一顿饭、一场电影、一次散步，让生活先恢复一点小小的亮度。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己不被任何阵营接纳。","answer":"你经常觉得自己不被任何阵营接纳，是因为你有自己独立的想法，不那么容易归类，愿你别急着给自己贴上格格不入的标签，你只是在路上，还没遇见真正合拍的那群人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕一旦停下脚步就一无所有。","answer":"你害怕一旦停下脚步就一无所有，是压力在驱使你一直奔跑，愿你明白，真正稳固的不会因为你休息片刻就消失，适当停一停，是为了能走得更远，而不是宣告放弃。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在情绪稳定后才后知后觉地难过。","answer":"你总是在情绪稳定后才后知后觉地难过，是当时在场的你忙着处理事情，没空照顾心，愿你在事后补抱一下自己，告诉那一刻辛苦撑着的你，其实早就做得够好了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常把所有责任往自己身上揽。","answer":"你常常把所有责任往自己身上揽，是一个很愿意扛事的人，但你不需要也不应该替所有人收拾残局，学着把该分担的留给别人，是一种成熟的温柔，而不是自私。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己在关系里总是那个让步的人。","answer":"你觉得自己在关系里总是那个让步的人，是因为你太怕失去、太会理解别人的难，愿你以后也能在关键的问题上，为自己的感受多争取一点，而不是永远退到最后。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕麻烦别人所以什么都自己做。","answer":"你害怕麻烦别人所以什么都自己做，是习惯了做那个可靠的人，但愿你明白，被别人帮一把并不等于无能，那只是把人与人之间的信任和温暖流动起来的方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己不够聪明也不够勇敢。","answer":"你总觉得自己不够聪明也不够勇敢，是因为你把聪明和勇敢想成了轰轰烈烈的样子，其实能在一次次受挫后继续认真生活，本身就是一种很了不起的智慧和勇气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得生活像一团乱麻。","answer":"你常常觉得生活像一团乱麻，是因为所有问题同时冒出来，让人无从下手，不妨先挑出一根线，也就是一件最小的事情，从这里慢慢理顺，日子就不会一直乱下去。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕所有温柔都有代价。","answer":"你害怕所有温柔都有代价，是因为曾经在好意后面被扎伤过，愿你慢慢学会区分，有的温柔确实带着条件，但也有一些，是单纯把你当成值得被善待的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把心事藏成玩笑再说出口。","answer":"你经常把心事藏成玩笑再说出口，是怕气氛尴尬也怕太认真被人嫌多，愿你有一天能在对的人面前，直接说我难过、我不开心，而不用再绕着圈子开玩笑。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己正在慢慢耗尽热情。","answer":"你觉得自己正在慢慢耗尽热情，是因为这段路走得又累又久，先别急着宣布自己再也不会心动了，给生活一点时间，也给自己一点时间，热情会在某个不经意的瞬间回来的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连哭都哭不出来。","answer":"你害怕有一天连哭都哭不出来，是害怕自己会被麻木吞没，愿你在仍然会心酸、会想哭的时候，就好好照顾这些眼泪，而不是一味压下去，让它们挤在心里变石头。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己不像话却又无能为力。","answer":"你常常觉得自己不像话却又无能为力，是在用过高的标准评价一个已经很努力的人，愿你偶尔也能对自己说一句已经很好了，我们一步一步来，不需要一下子完美。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道怎样停止对自己的否定。","answer":"你不知道怎样停止对自己的否定，可以从少说一句狠话开始，把那些习惯性的自我打击慢慢换成中性一点的描述，再有意识地夸一夸自己，这是一个需要练习的过程，不用急着一次做对。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己离理想中的自己越来越远。","answer":"你觉得自己离理想中的自己越来越远，是因为那个理想版本一直在被你拉高，其实一路走来你已经改变了很多，愿你在追赶梦想的路上，也别忘了回头拥抱现在的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕做任何可能会失败的尝试。","answer":"你害怕做任何可能会失败的尝试，是因为每一次跌倒都让你很疼，但人生没有一种选择是完全没有风险的，愿你从小的尝试开始练习，让失败变成经验，而不是惩罚。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在意别人有没有秒回消息。","answer":"你总是在意别人有没有秒回消息，是因为你把关注和重视感都系在这几分钟的时间差里，愿你慢慢学会把安全感放回自己身上，不再让自己的情绪被一个小小的提示音牵着走。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己不值得被人记住。","answer":"你常常觉得自己不值得被人记住，是自我评价太低了，其实你在别人生命里留下的温柔、帮过的小忙、说过的一句安慰，都有可能在某个时刻被他们认真想起。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕认真之后换来的是失望。","answer":"你害怕认真之后换来的是失望，是之前的真心被辜负过，但真诚本身并没有错，它只是需要一个更对的方向，愿你在长大的过程中，学会把认真给值得的人和事，而不是收起这份宝贵的能力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在尴尬的场合里强行微笑。","answer":"你经常在尴尬的场合里强行微笑，是在替大家维持体面，愿你以后也能学会适当地退出，让自己不再承担所有的缓解氛围工作，你有权利选择让自己舒服一点的方式相处。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己越来越不会表达爱。","answer":"你觉得自己越来越不会表达爱，是因为一次次表达没有被好好接住，让你变得小心，愿你先从一点点小关心做起，再把那句其实我很在乎你慢慢练习说出口。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕说错话把关系弄僵。","answer":"你害怕说错话把关系弄僵，是因为你珍惜这段联系，愿你相信，真正稳固的关系经得起解释和沟通，不会因为一句不完美的话就完全破碎，而你也不必永远小心到窒息。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己走到哪都格格不入。","answer":"你常常觉得自己走到哪都格格不入，是因为你内心的颜色和很多场合不一样，愿你不要急着给自己定性为不合群，而是慢慢去寻找真正适合自己的土壤。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对很多曾经喜欢的东西失去了兴趣。","answer":"你对很多曾经喜欢的东西失去了兴趣，是被生活磨得有点累了，不妨给自己一段不必表现、不必产出的时间，让心先恢复一点力气，再去试着重新靠近那些旧日的喜欢。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在关键时刻想要退缩。","answer":"你总是在关键时刻想要退缩，是因为你太清楚要跨过去需要付出什么，与其责怪自己胆小，不如为每一次哪怕只是迈出半小步的勇气鼓鼓掌，你已经比过去更靠前了一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常为无法改变的事情焦虑。","answer":"你经常为无法改变的事情焦虑，是心里太想掌控一切了，愿你慢慢学会分清哪些是可以努力的、哪些是需要接受的，把有限的力气用在能改变的部分，对自己会温柔很多。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕突然被问起近况。","answer":"你害怕突然被问起近况，是因为不知道该从哪一个难处说起，或者不想在几句话里交代自己的全部辛苦，愿你在不想回答的时候也有权利简单带过，而不是强行微笑报喜。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在热闹结束后被空虚包围。","answer":"你常常在热闹结束后被空虚包围，是因为真正让你充电的不是人多，而是被懂得，愿你在一次次热闹之后，也给自己留一段安静和独处，让心缓慢地回到自己的频率。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己总是在安慰别人而没人安慰我。","answer":"你觉得自己总是在安慰别人而没人安慰你，是一直扮演坚强角色的人最容易有的感受，愿你在继续温暖别人的同时，也学会偶尔示意一下自己的疲惫，好让别人有机会心疼你一下。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被人说矫情所以闭口不提难过。","answer":"你害怕被人说矫情所以闭口不提难过，是一次次被轻描淡写后的自我保护，但你的感受并不廉价，愿你有一天能在安全的人面前，放心地表达自己的委屈，而不是总选择沉默。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在心里和过去的自己争吵。","answer":"你经常在心里和过去的自己争吵，是对当初的选择还有很多不甘，愿你慢慢学会和那个版本的自己和解，告诉他当时已经尽力了，然后把目光多投向正在努力前行的现在。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像总是在补救错误。","answer":"你觉得自己好像总是在补救错误，是因为你愿意为事情负责，这已经很难得，愿你在弥补的同时，也学会预留一点余地给自己，不再用完美要求一个会犯错的人类。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被贴上“失败”的标签。","answer":"你害怕被贴上失败的标签，是因为你在乎别人眼中的评价，但人生不是一次考试，而是一整段旅程，愿你把每一次跌倒当作学习的一部分，而不是终点的宣判。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在凌晨做一些冲动的决定。","answer":"你常常在凌晨做一些冲动的决定，是情绪在夜深人静时放大了声音，愿你给自己定一个小规则，重要决定先睡一觉，交给白天清醒的自己来答复，这也是在保护自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己被“懂事”这两个字困住了。","answer":"你觉得自己被懂事这两个字困住了，是因为太多人习惯你体谅和退让，愿你以后不再只是别人嘴里那个懂事的孩子，而是一个可以被理解、被照顾、被心疼的大人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕别人看到我狼狈的样子。","answer":"你害怕别人看到你狼狈的样子，是因为你一直努力维持体面，但真正适合久处的人，不会只接受你光鲜的一面，也会愿意陪你度过手忙脚乱的时刻，愿你终究遇见那样的目光。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在敷衍的安慰里更加难受。","answer":"你常常在敷衍的安慰里更加难受，是因为你真正需要的是被认真对待，愿你学会区分哪些话只是客套，哪些人是真正在意，然后把自己的心慢慢从那些敷衍的地方撤退出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己很难真正相信一句“没事的”。","answer":"你觉得自己很难真正相信别人说的没事的，是因为你曾经在这句话后面尝过苦涩，愿你先学会对自己说一声没事，我会陪你，然后再慢慢寻找那些真的能兑现这句话的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕所有的结局都是“算了”。","answer":"你害怕所有的结局都是算了，是因为你已经在太多关系和事情上退过无数步，愿你以后在真正重要的地方，试着替自己再坚持一点，不再轻易把算了当成结束语。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常被别人的故事轻易触动。","answer":"你常常被别人的故事轻易触动，是因为你心太软、共情能力太强，这并不是缺点，只是提醒你要学会设一点界线，在照顾别人的情绪之前，先确认自己的心有没有地方躲雨。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像没有一个真正的归属。","answer":"你觉得自己好像没有一个真正的归属，是一种深深的飘着的感觉，愿你在找不到外在归属的时候，先把自己安顿好，让身体住得舒服一点，让心有一个可以回去的地方。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕认真生活却还是一无所获。","answer":"你害怕认真生活却还是一无所获，是担心所有坚持没有回报，但认真本身会悄悄改变你的眼光、选择和实力，愿你在怀疑里也不要放弃那一点点踏实的用心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己只是被需要的时候才被想起。","answer":"你经常觉得自己只是被需要的时候才被想起，是一种被工具化的委屈，愿你在看清这种模式后，慢慢减少对这些关系的投入，把更多真心留给那些即使你什么都不做也愿意联系你的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在自我怀疑和自我鼓励之间摇摆。","answer":"你总是在自我怀疑和自我鼓励之间摇摆，说明你没有盲目自信，也没有彻底放弃自己，这是很多人真实的状态，愿你在每一次怀疑之后，都能多给自己一点肯定，让鼓励那一边慢慢占上风。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕每一个选择都会留下新的遗憾。","answer":"你害怕每一个选择都会留下新的遗憾，是希望人生可以零失误，但没有哪一种人生是没有遗憾的，愿你接受遗憾也是风景的一部分，然后在每次选择时尽量对得起当下的自己就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己说的每句话都不合时宜。","answer":"你常常觉得自己说的每句话都不合时宜，是因为你总在事后反复回放，愿你慢慢明白，完美的表达几乎不存在，真诚本身就已经很难得，你不需要随时都表现无可挑剔。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己实在太容易心软了。","answer":"你觉得自己实在太容易心软了，是一次次在该转身的时候又回头，但心软不仅是弱点，也是你温柔的来源，愿你在学会心软的同时，也学会对不值得的人和事适时关门。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天忽然承受不住一切。","answer":"你害怕有一天忽然承受不住一切，是因为你知道自己已经背了很多，愿你从现在开始就学着往外放一些压力，哪怕只是少替别人操一点心，也是对未来的自己一次提前的守护。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在想如果可以重来就好了。","answer":"你常常在想如果可以重来就好了，是对过往的遗憾和不甘在说话，可人生没有重来键，却有无数次可以做得不一样的小机会，愿你把如果可以重来，慢慢变成从现在开始我会不同。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己越长大越不会求助。","answer":"你觉得自己越长大越不会求助，是因为你被教会要靠自己，但成熟不是一个人扛下所有，而是知道什么时候该自己扛，什么时候可以向外伸手，愿你一点点练习，把求助当成一种智慧，而不是负担。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连现在的坚持都保不住。","answer":"你害怕有一天连现在的坚持都保不住，是担心有一天连咬牙的力气都没了，愿你在还能坚持的时候，也学会适度休息和调整方向，让这份坚持不是透支，而是温柔地陪你走很长很长的一段路。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近总觉得自己格外容易累。","answer":"最近总觉得自己格外容易累，并不是你变懒了，而是你已经很长一段时间都在硬撑，愿你在继续扛起生活之前，也能给自己安排几段真正什么都不用做的休息，让身体和心一起慢慢回到正轨。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对现在的生活提不起太大兴趣。","answer":"你对现在的生活提不起太大兴趣，并不代表你没有追求，而是日常的重复暂时把热情磨钝了，愿你从一件小小的新尝试开始，让一点点好奇心重新照亮眼前这条路。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天醒来都在和闹钟做斗争。","answer":"每天醒来都在和闹钟做斗争，说明你对这一天的期待还不够多，不妨给早晨安排一点只属于你的小仪式，比如一杯喜欢的饮品或一段音乐，让起床不只是工作前的准备，而是和自己见面的开始。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太敢对别人说出真实的想法。","answer":"你不太敢对别人说出真实的想法，是过去的经历教会了你谨慎，没关系，先学会在心里诚实，在纸上诚实，再慢慢挑选那一两个安全的人，把你真正的感受一点点分享出去。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己说了也不会有人懂。","answer":"你总觉得自己说了也不会有人懂，这种无力感很让人心凉，但愿你不要因此放弃表达，总有那么几个人，愿意慢一点听你讲完，而你也会在讲述中慢慢看见自己的情绪被安放。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天下班回家都只想摊在沙发上。","answer":"每天下班回家都只想摊在沙发上，是身体在用最直接的方式告诉你累了，不必逼自己立刻高效起来，哪怕先安静躺十几分钟、发一会儿呆，也是对这一天的温柔收尾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕周末因为不知道该怎么过。","answer":"你开始害怕周末，因为不知道该怎么过，是习惯了被安排的日子突然空出来让人不知所措，试着从给自己订一个小目标开始，比如去一个想去很久的地方或完成一件小心愿，让周末慢慢长出形状。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很久没有好好整理房间了。","answer":"你很久没有好好整理房间了，并不只是懒惰，而是精神状态也有点乱，哪怕先从整理一张桌面、一个角落开始，也是在告诉自己，这个空间、这段生活值得被重新打理一下。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越懒得维持一些关系。","answer":"你越来越懒得维持一些关系，说明你终于意识到，有些联系只是礼貌性的消耗，与其勉强热络，不如把有限的耐心和温柔留给真正重要的人，也留给自己一点安静和自由。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到父母的白发我突然有点心酸。","answer":"看到父母的白发你突然有点心酸，是长大的某个瞬间悄悄戳中了你，别把这份心酸只放在心里，抽空多打几个电话、多回几次家，用一点点具体的陪伴回应这份心疼就很好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常一个人吃饭觉得餐桌很安静。","answer":"你经常一个人吃饭觉得餐桌很安静，那份空落落的感觉确实难受，不妨给自己放一段喜欢的音乐、点一份真心想吃的菜，把这顿饭当成和自己约会，而不是简单填饱肚子的流程。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是把所有坏情绪往心里压。","answer":"你总是把所有坏情绪往心里压，是怕影响别人，但情绪压得太久也会伤到自己，找一个小小的出口写下来、画下来、说出来，让它们有机会离开，而不是一直挤在心口。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：遇到委屈的时候我习惯说没事。","answer":"遇到委屈的时候你习惯说没事，是太会体谅别人了，愿你在有一天，能在信任的人面前把这句没事换成其实我有点难过，让真正关心你的人有机会靠近你一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我是那种被需要才会被想起的人。","answer":"你觉得自己是那种被需要才会被想起的人，这种工具感很让人失落，愿你一边看清哪些关系只是利用，一边学会把时间和温柔慢慢移向那些即使你什么都不做也会联系你的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在半夜突然清醒然后开始胡思乱想。","answer":"你常常在半夜突然清醒然后开始胡思乱想，是白天没空处理的担忧在夜里排队出现，睡前写下最让你挂心的几件事，答应自己明天再逐条面对，让大脑知道今晚可以先休息。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不敢期待什么惊喜。","answer":"你越来越不敢期待什么惊喜，是经历过落空之后学会的自我保护，但生活的温柔有时会以很小的方式出现，愿你保留一点点空间给好事发生，而不是提前关上所有门。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着手机通讯录我一时间不知道能给谁打电话。","answer":"看着手机通讯录你一时间不知道能给谁打电话，那种无处投递的孤独很真实，与其强行找个人，不如先学会给自己一点陪伴，等真正合适的关系慢慢长出来，你再把这些心事交给懂你的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对很多话题都提不起聊天欲望。","answer":"你对很多话题都提不起聊天欲望，是因为那些对话太浅、太吵，和你真正关心的事差得太远，愿你有一天能遇见几个聊得很慢、但聊得很深的人，让你愿意重新打开话匣子。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像一直在原地踏步。","answer":"你觉得自己好像一直在原地踏步，是因为变化没有立刻长在成绩和标签上，不妨回头看看一年前的自己，会发现你的想法、判断和承受力早已经悄悄往前挪了好几步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我收到消息时会先想是不是又出问题了。","answer":"你收到消息时会先想是不是又出问题了，是这段时间坏消息收得太多，试着给自己一个新的小设定，把每一条消息当作普通信息处理，等真正看到内容再决定要不要紧张，也许会轻松一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我连点开消息的勇气都没有。","answer":"你连点开消息的勇气都没有，是担心一点开就要开始处理一堆事，先深呼吸几次，告诉自己无论里面是什么你都可以慢慢来，给心一个缓冲区，再去面对屏幕上的字。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在别人需要帮忙的时候秒回。","answer":"你总是在别人需要帮忙的时候秒回，是一个可靠又心软的人，愿你在继续温暖别人的同时，也学会问一句我现在帮得动吗，让自己不再被透支到连照顾自己的力气都没有。"}