Slecht nieuws voor wie morgen wil uitslapen: slaaptekort haal je niet in | Medisch | hln.be
Slaap is belangrijk: het stimuleert je concentratie- en reactievermogen, het is belangrijk voor het herstel van de hersenen en het geeft je energie. Wie te weinig of slecht slaapt, loopt een hoger risico op obesitas en diabetes. En jammer genoeg kan dat slaaptekort niet snel ingehaald worden, zelfs niet tijdens de weekends. Dat blijkt uit nieuw onderzoek aan de University of Colorado Boulder in de VS.
AW 02-03-19, 19:30 Bron: EOS Wetenschap, BBC News
"Diëten mislukt omdat oerbrein ons saboteert"
Slecht geslapen? Kans is groot dat je vandaag zoveel calorieën meer eet
21 februari Toen ze 18 was en op uitwisseling in Amerika kwam ze door andere voedingsgewoontes en te veel cupcakes in drie maanden 12 kilo bij. Om nadien zo fel af te vallen dat haar regels uitbleven. Thuis ging ze voedings- en dieetleer studeren aan de KU Leuven. Als deskundige stelde ze vast dat diëten vaak niet helpt: mensen hervallen in foute gewoontes. Hoe je daarmee breekt, beschrijft Hella Van Laer nu in een boek.
11 november Dat een slaaptekort allesbehalve gezond is, weet je vast al wel. Na een kort nachtje kan jij je minder goed concentreren, loop je rond met een humeur als een donderwolk én ook je eetlust ondervindt gevolgen. Onderzoekers kleven er zelfs een exact getal op, in de vorm van het aantal extra calorieën dat je binnenspeelt als je té lang schaapjes ligt te tellen.
Slechte nachtrust heeft dit verrassen­de effect op je lichaam
14 december Je bent minder productief, je humeur vertoont donderwolken, je krijgt hoofdpijn en er verschijnen opvallende wallen onder je ogen. Dat een slaaptekort een lang lijstje met onprettige gevolgen heeft, weten we allemaal. Wetenschappers maken die opsomming nu nog wat langer: ze beweren dat een korte nacht ook je evenwichtsgevoel in de war stuurt.
Deze vijf dingen maken écht een verschil voor je slaap, zegt slaapexper­te UZ Gent
31 januari Niet in slaap kunnen vallen, uren wakker liggen en piekeren. Een slechte nacht hebben we allemaal wel eens. Maar wanneer wordt één slechte nacht meerdere slechte nachten? Wanneer heb je een probleem, en hoe herken je dat? We vroegen het aan An Mariman, psychiater en professor aan de slaapkliniek van UZ Gent.