Wat betekent de tekst die we aan het begin van de Ashtangales samen chanten?
In alle lessen openen en sluiten we met een chant: Ohm, of de Ashtanga-chant. Door samen te ohmen, stemmen we alle energieën op elkaar af. Ook doen we dit om de intentie voor de les en voor jezelf neer te zetten en de aandacht naar binnen te richten. Door de les af te ronden met een chant, bereid je jezelf erop voor om weer terug in het dagelijkse leven te stappen.
Ashtanga Yoga heeft een begin- en een eindchant. Deze worden gesproken in de oude Indische taal, Sanskriet, de taal uit het hart. Chanting brengt je yoga practice op een hoger niveau. Het brengt je dichter bij jezelf – het deel van je dat eeuwig is – en geeft je een gecentreerd en kalm gevoel. Uit onderzoek blijkt dat chanten kan helpen om je hartslag te stabiliseren, je bloeddruk omlaag te brengen, je stofwisseling te verbeteren en er gelukkiger van te worden. Al met al is chanten dus uitstekend om het fysieke aspect van je Ashtanga practice te verrijken!
Krijg ik de chanttekst op een papiertje in de les (als ik 'm nog niet van buiten ken)?
Ben je geïnteresseerd in de tekst van de Ashtanga-chant, bijvoorbeeld om deze ook buiten de les, in je eigen omgeving te gebruiken, of wil je deze van buiten leren? Vraag je docent er dan even naar, voor of na de les. Wil je meer weten over chanten? Dan zijn onze chant-avonden misschien iets voor jou?