Ademhaling en educatie bij burn-out
Bij Doornbos Health werken we aan het herstel na burn-out en chronische vermoeidheid. Om onze deelnemers vitaal te houden óf om zo snel en goed mogelijk weer te herstellen, maken wij gebruik van 4 duidelijke en unieke bouwstenen. Het uiteindelijke doel is het zorgen voor meer balans en het verbeteren van het energieniveau.
Eerder kon je al lezen over hoe stress in je lichaam werkt, monitoring en hersteltraining. In deze laatste blog, lichten we de laatste twee bouwstenen toe: ademhaling en educatie
Bouwsteen 3: Ademhaling
Onze ademhaling is één van de belangrijkste tools die wij tot onze beschikking hebben om de sympaticus (ons 'gaspedaal') en parasympaticus ('gaspedaal' loslaten) in balans te brengen. Pas wanneer de parasympaticus de overhand krijgt, kan het lichaam beginnen met herstellen.
Een juiste ademhaling heeft een aantal voordelen. Het zorgt er onder andere voor dat
Je in rust jouw energie uit de juiste voorraad haalt, namelijk uit het vetpotje in plaats van uit het suikerpotje;
De verhouding zuurstof en koolzuur in jouw bloed in balans komt;
De pH-waarde (zuurtegraad) van jouw lichaam wordt geoptimaliseerd.
Bouwsteen 4: Educatie & overige behandelingen
Wij geven je een inkijk op het gebied van processen in het lichaam en hoe je deze kan beïnvloeden. Je leert tools voor herstel te begrijpen en in te zetten voor je eigen gezondheid. Dit leer je door de korte lessen op locatie, het digitale handboek en de onlinecursus bestaande uit 18 delen.
Verder richten we ons, waar nodig, op andere gezondheidsaspecten zoals:
Voeding (in samenwerking met onze voedingsdeskundige
Leefstijl (in samenwerking met onze leefstijlcoach)
Overige lichamelijke klachten (in samenwerking met onze manueel- of fysiotherapeuten)
Benieuwd naar wat deze aanpak voor jou kan betekenen? Neem dan contact met ons op of laat je gegevens hieronder achter.