De tussendoortjes heb ik hierboven nog niet beschreven. Het 3 dagen dieet schrijft de volgende tussendoortjes voor:
Je mag de tussendoortjes naar eigen inzicht invullen. Het is verstandig om zo veel mogelijk af te wisselen zodat je lichaam voldoende gezonde voedingsstoffen binnen krijgt.
Verder mag je altijd water drinken. Dit mag kraanwater zijn maar ook mineraal water waarbij het niet uit maakt of het mineraal water wel of geen koolzuur bevat. De minimale aanbevolen hoeveelheid water per dag is zo’n 10 glazen.
Water is gezond en geeft je ook een meer verzadigd gevoel waardoor het 3 dagen dieet beter is vol te houden. Maar ook met water blijft het een zwaar dieet om te volgen. Wil je een laag calorisch dieet volgen zoals het 3 dagen dieet dat wel makkelijker is vol te houden dan is wellicht afvallen met shakes voor jou een goed alternatief.
Wat zijn jou ervaringen met het 3 dagen dieet? Deel ze gerust met mij via onderstaand reactieformulier!
Even 3 dagen een dieet volgen is een prima manier om een soort van balans in te bouwen. Heb je structureel last van overgewicht dan is het aan te raden op zoek te gaan naar een andere manier om af te vallen. Hier lees je alles over afvallen met als doel een gezonder.