Ademruimte coping | Mindfulness oefening | Stil staan bij gevoelens
Geluidsfragment ♂
Het geluidsfragment Ademruimte coping is een variant op het geluidsfragment Ademruimte. Deze oefening is echter specifiek gericht om toe te passen bij een moeilijke of vervelende gebeurtenis. Er wordt bewust stilgestaan bij wat iemand voelt, zowel emotioneel als lichamelijk, zonder dit te vermijden of uit de weg te gaan. Vervolgens wordt de aandacht gebracht naar de ademhaling.