Zwarte bonen Brownie - Bodylab NL
van Lotte Van Gend op 11.01.2017
Marly Nooijen sluit haar blog over bikinifitnesswedstrijden af met "geniet". Speciaal daarvoor heeft ze dit lekkere recept gemaakt. Genieten maar wel op een verantwoorde manier. De basis van deze brownie is zwarte bonen. Klinkt gek en niet meteen lekker, maar oh men, dit is zeker genieten! Het recept is klaar in een half uurtje dus je hebt genoeg tijd over om nog de gym in te gaan! Enjoy! Meer koolhydraten? Voeg meer dadels toe of fruit zoals bijv. banaan. Meer vet? Denk aan stukjes cacao nibs, noten, kokosolie of misschien 1 eitje extra. Meer Eiwitten? Voeg whey proteïne toe of gebruik liquid egg whites van bodylab24.
Voor een bakpan
17 g dadels
5 g Whey Protein Vanille of Chocolade
oeg daarna alle ingrediënten samen in een blender of gebruik een staafmixer. Zorg voor een glad beslag.