Gezonde tip: minder alcohol | Alzheimer Nederland
Gezonde tip: minder alcohol
In de Gezond brein nieuwsbrief geven we iedere maand een tip voor een gezonder leven. We kijken naar veelvoorkomend ongezond gedrag en hoe we dit kunnen verbeteren. Je hoeft echt niet iedere maand iets anders te doen. Maar zo af en toe zit er iets bij, dat bij je past! Deze keer: minder alcohol.
Tip 3) Minder alcohol
Volgens onderzoek is geen of maximaal één glas alcohol per dag het beste voor je lichaam. Nu kan het af en toe lastig zijn om het maar bij één glas te houden. Een als-dan plan kan dan helpen om gewoontes te doorbreken.
Als - dan
Is deze tip voor minder alcohol drinken niks voor jou? Je kunt zelf een als-dan plan verzinnen. Daarvoor vind je tips in dit artikel over een 'als dan plan' en meer bewegen.
Maak geen plan b. Dus als je een avond toch te veel dronk, denk dan niet, ik ga nu een hele week niks drinken. Zo ontstaat er geen gewoonte.