Het Nul-Dieet 🚑 NL.Fitness-N-Health.com
Hoofd-Voeding en fitness: Nulldiät
Riskant metabolisme: wanneer het lichaam naar het blik gaat
Geen dieet met water, mineralen en vitamines
Gemodificeerd vasten: extra eiwit
Vasten: uithongeren met fruit en groentesap
Alleen onder medisch toezicht!
Stop gewoon met eten om mager te worden: het eten van een nul-dieet klinkt als een snelle manier om minder vet te eten. Zelfs geestelijke ervaringen moeten mogelijk zijn door voedseldeprivatie. In feite gebruiken artsen vasten, vooral in gevallen van zwaar overgewicht. Maar degenen die verkeerd vasten, riskeren tekorten en schadelijke metabolieten in het bloed.
Bij het nul-dieet zijn er soms op zijn minst een dunne bouillon, maar alsjeblieft zonder zout.
Eerder werd het nul-dieet beschouwd als een van de belangrijkste methoden tegen overtollige kilo's. Vandaag is verouderd. Om tekorten en ongezonde gevolgen te voorkomen, moet men in ieder geval vitamines en mineralen nemen en veel drinken, die nog steeds vasten. Zonder voedsel moet het lichaam meer energie halen uit lichaamseigen vet en eiwitten in het risicovolle hongerstofmetabolisme.
Tijdens het hongerstofmetabolisme wordt proteïne eerst omgezet in glucose omdat sommige organen, met name de hersenen, afhankelijk zijn van glucose. Wanneer de reserves opgebruikt zijn, worden vetzuren omgezet in zogenaamde ketonlichamen, die de hersenen ook kunnen gebruiken. De nieren hebben nu extra werk omdat ze meer ketonlichaam moeten uitscheiden.
Vasten voor lichaam en geest
Dieet en vitamine-tekort
Andere metabolieten, vooral urinezuur, concentreren zich in het bloed. Dit is goed voor jicht. Andere verontreinigingen opgeslagen in het vetweefsel komen het bloed binnen tijdens afbraak. Om ze uit te scheiden, moet bij elke vastenkuur minstens twee tot drie liter per dag worden gedronken. De verschillende vastenkuren verschillen voornamelijk in het type en de hoeveelheid van wat tijdens het vasten wordt ingenomen.
In het nul-dieet zijn alleen calorie-vrije dranken, minerale en vitaminesupplementen inbegrepen. Het mag alleen worden opgenomen in een ziekenhuis en onder medisch toezicht. Voor normaal gewichtsverlies wordt het niet aanbevolen. Voor verliezen van endogeen eiwit en een hoog urinezuurgehalte brengt het aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich mee.
Experts adviseren aangepast vasten onder medisch toezicht, bijvoorbeeld in het geval van ernstige obesitas. Er wordt dagelijks ongeveer 33 tot 50 gram eiwit genomen, sommige koolhydraten en vet, vitaminen en mineralen. Dit voorkomt de afbraak van endogeen eiwit. Gemodificeerd vasten is ook alleen effectief als een nieuw dieet wordt geleerd en onderhouden.
Therapeutisch vasten is ontwikkeld voor de preventie en behandeling van bepaalde ziekten, zoals huidaandoeningen of reuma, maar ook voor gezonde mensen om het immuunsysteem te zuiveren en te versterken. Inslikken zijn vitamines en mineralen, dagelijks ongeveer twee tot drie liter fruit en groentesap. Noch het genezende effect, noch dat het gezonde lichaam iets als slak vormt, is echter medisch bewezen.
In principe moeten alleen gezonde volwassenen vasten onder medisch toezicht. Niet senioren moeten vasten, zwanger zijn en borstvoeding geven.