Maar je kunt het leren: simpelweg door ermee te beginnen. Door te oefenen om aandacht te geven aan wat je nu ervaart, denkt of doet.
Je leeftijd, achtergrond of opleiding zijn onbelangrijk. Interesse in mindfulness is wel belangrijk, én de bereidheid om dagelijks te oefenen. Dan profiteer je optimaal van de mindfulness training die je in Alphen aan den Rijn kunt volgen.
De effectiviteit van mindfulness is de afgelopen 35 jaar onderzocht in heel veel studies. Een greep uit de bewezen effecten:
Zij is opgeleid tot gecertificeerd mindfulness trainer aan het Centrum voor Mindfulness (CvM) te Amsterdam en erkend als mindfulness trainer door de beroepsvereniging VMBN.
Het is mooi te ervaren dat je je geest tot rust kan brengen door gedachten voorbij te laten gaan en ze zonder oordeel te laten passeren.