‘Jeetje, was ik toch weer afgeleid geraakt. Wat is het toch lastig, dat lopen met volle aandacht. Ik kan er niks van. Volgens mij ben ik niet geschikt. Oh ja, ik moet me concentreren op het hardlopen. Maar ik ben allerlei dingen aan het denken. Hé, een andere hardloper! Zou die ook mediteren? Ik denk het niet, want hij heeft oortjes in zijn oren. Die laat zich dus afleiden. Oh ja, ik ben nu ook afgeleid. Terug naar mijn lichaam en het hardlopen!’
Mindful running, oftewel hardlopen met volledige aandacht heeft verschillende voordelen. Ik zet ze op een rijtje.
Het is een veilige manier van hardlopen! Aangezien je met je gedachten bij het hardlopen bent, ben je je bewust van je omgeving en wat er om je heen gebeurd. Je zult dus niet opschrikken als er ineens een auto voorbij raast.
Door met aandacht telopen kun je het voortdurende geklets van je geest tot stilstand brengen. Het biedt je de kans om tot rust te komen.