november 2006 – Onderweg
26 november 2006 / Peter / 3 reacties
Dinsdag heb ik 200-jes gelopen op de baan, tien om precies te zijn, zodat de totale afstand die dag op 1000 + 10*(200+200) + 1000 = 6 km kwam. Lekker gelopen in elk geval.
Donderdag had ik weer willen lopen, maar ik had er domweg geen tijd voor.
Gisteren, zaterdag, een duurloopje van 8 km op de baan gedaan. Elke km een eigen tempo proberen vol te houden. Doel is om wat tempovaster te worden, maar ook om wat beter gevoel voor snelheid te ontwikkelen. Dat gaat op de baan een stuk gemakkelijker dan op de weg. Door elke 200m de tijd te controleren kun je een behoorlijk vlak gelopen kilometer krijgen.
Vandaag vond ik het weer eens tijd worden voor een training op de weg. Ik had eerder van de week via www.mapmyrun.com al een route van 10 km uitgezet die grotendeels over stoepen en gladde fietspaden gaat, en vandaag moest het er maar eens van komen. De conclusie moet zijn dat 10 km eigenlijk net iets te hoog gegrepen is, ik heb er wel wat zere voeten aan over gehouden, en op 1 teen een blaartje. Maar gelukkig is al het leed tamelijk oppervlakkig, dus ik denk dat het morgen al een stuk beter is. Dinsdag kan ik waarschijnlijk gewoon weer lopen.