Als je zoals velen van ons bent, ben je vaak onderweg. Je hebt geen tijd om te gaan zitten en een goede maaltijd te eten, dus er wordt veel gesnackt. Dit kan een probleem zijn als je snacks niet gezond zijn. Als u op zoek bent naar gezonde tussendoortjes die je de hele dag energie geven, lees dan verder! In deze blogpost bespreken we 17 draagbare snackopties die perfect zijn voor drukke dagen.
Als je veel op pad bent, is het belangrijk dat je gezonde tussendoortjes bij je hebt. Anders zul je uiteindelijk ongezond junkfood gaan snoepen. Dat is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar je krijgt er later ook een suikercrash van. Om dit te vermijden, zorg je ervoor dat je gezonde snacks bij je hebt als je de deur uitgaat.
Hier zijn 17 gezonde snacks die je mee kunt nemen:
Fruit: appels, bananen, druiven, enz.
Groenten: wortels, snoeptomaatjes, komkommers, enz.
Noten en zaden: amandelen, pistachenoten, zonnebloempitten, enz.
Gedroogd fruit: abrikozen, dadels, rozijnen, enz. (let op, hier zitten suikers in dus niet teveel)
Houdbare yoghurt
Blokjes jonge kaas
Crackers of mueslirepen
Soepstengels
Dipjes (om de soepstengels in te dippen): pesto, salsa, hummus enz.
Groente wraps: in stukjes gesneden om snel te snacken
Popcorn: zelfgemaakt en ongezoet en ongezouten
Groentechips
Geroosterde kikkererwten
Pure chocola (en dan niet de hele reep hé?)
Stukje droge worst
Zelfgemaakte haver koekjes
Rijstwafel
Dit zijn allemaal hapjes die niet in de koelkast bewaard hoeven te worden. Hierdoor zijn ze prima geschikt voor onderweg. Let er wel op als het echt zomers weer wordt, dan kun je het beste kiezen voor snacks die niet kunnen smelten of bederven in de zon.
Voor alle snacks geldt natuurlijk, eet met mate. Dus eet niet een hele reep chocola of een homp kaas. Combineer liever wat snoeptomaatjes met een paar blokjes kaas, een appel en een stukje pure chocola. Tip: Koop een vershoudbakje met verschillende vakjes, zodat je de porties van tevoren kunt samenstellen. Zo voorkom je dat je teveel snackt onderweg.
Maar neem ook niet te weinig mee. Zo voorkom je een rammelende maag en de verleiding van de grote gele M onderweg.
Let erop dat je gezonde snacks kiest die veel voedingsstoffen bevatten en weinig calorieën, vet en suiker. En vergeet niet om gedurende de dag veel water te drinken om gehydrateerd te blijven.
Zola
Recent Posts
link to Hoe bewaar je knoflook? - 8 Manieren!
Hoe bewaar je knoflook? - 8 Manieren!
Er zijn veel manieren om knoflook te bewaren, maar het belangrijkste is om het op een koele, donkere plaats te bewaren. In dit artikel geven we 8 verschillende manieren om knoflook te bewaren. Van...
Continue Reading
link to Saffraan: De werking van dit kruid
Saffraan: De werking van dit kruid
Saffraan is een specerij afkomstig van de bloem van de Crocus sativus, beter bekend als de "saffraankrokus". De saffraankrokus wordt 20-30 cm hoog en draagt tot vier bloemen, elk met drie levendige...
Continue Reading
Over ons
DoeMaarNatuurlijk heeft hart voor mens, dier en de natuur. Onze blog artikelen zijn eerlijk en neutraal en geschreven aan de hand van opgezochte feiten, materiaal van artsen en specialisten en wetenschappelijke onderzoeken. Maar ook onze eigen mening en ervaringen delen we met je. Zo hopen we jou zo goed mogelijk te kunnen informeren! :)