Waar sommige mensen in de winter hoopvol naar buiten staren om het eerste sneeuwvlokje te spotten, zijn er ook velen voor wie december en januari de meest deprimerende maanden van het jaar zijn. Leuk al die feestdagen, maar die korte dagen, en de kou. Brrr. Letterlijk!
Zo'n 1 op de 3 mensen heeft last van een winterdip of winterdepressie. Je bent moe, zelfs met meer slaap voel je je niet uitgerust en je voelt je een beetje down. Al rond 300 voor Christus werd er in boeken gespeculeerd over de invloed van seizoenen en zonlicht op onze fysieke en mentale gezondheid. Inmiddels weten we dankzij onderzoek meer over de werking van onze hersenen en hormonen. Licht blijkt een belangrijke factor in de winterdip. Voor veel mensen is daarom lichttherapie een uitkomst. Naast lichttherapie zijn er meer manieren om die winterdip te tackelen, meer manieren om licht in je leven te brengen. Het helpt daarbij de winter te verwelkomen.
Ik hoor je denken “Wat?! Winter verwelkomen? Ik wil juist liever dat zo snel mogelijk de lente weer begint.” Ik hoor je, maar helaas is de winter overslaan gaan optie. Ontdek daarom met deze 5 tips hoe het verwelkomen van de winter je de donkere dagen door kan helpen.