Stap 4: macro's tracken – Body and mind in shape
Home BLOG Geen categorie Stap 4: macro's tracken
bijgewerkt op 21 februari 2020 23 februari 2020 door bodyandmindinshapeGeef een Reactie op Stap 4: macro's tracken
// STAP 4: MACRO'S TRACKEN //
De laatste stap is het installeren van een app (op je telefoon of computer) waarin je de macro's kan tracken.
Ik raad MyFittnesspal aan, mijn favoriete app waarin ik binnen 10 minuten mijn voeding voor de dag kan invullen. Het heeft een groot database van voedingsmiddelen, je kunt verpakkingen scannen op streepjescode, handmatig voedingsmiddelen in voeren en recepten aanmaken.
Er is een gratis versie en een betaalde versie maar de gratis versie werkt prima en die gebruik ik zelf ook. Wat het super makkelijk maakt is dat je alleen hoeft in te voeren wat je eet of wilt eten en de app doet de berekening. Je ziet in één oogopslag hoeveel calorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten je gebruikt hebt van je macro budget.
Dus wanneer je macro's berekend zijn en ingesteld hebt in de app, dan kun je je voeding tracken of een weekmenu maken als je graag jouw maaltijden vooruit wil plannen.
Lees deze blog voor de handleiding van MyFitnessPal zodat je zelf aan de slag kunt met jouw voeding.