Veel vormen van yoga stammen af van een oudere vorm en dit geldt ook voor Vinyasa yoga. Deze vorm stamt af van het bekende Ashtanga yoga. Ashtanga yoga is zoveel meer als slechts het uitvoeren van allemaal oefeningen. Ook in het dagelijks leven werkt yoga op een positieve manier door. Vinyasa yoga heeft dezelfde flow in de bewegingen alleen zit er in de oefeningen geen vaste volgorde die wordt aangehouden, dat maakt een groot verschil in het beoefenen van beide.