Het programma van de training Mindfulness en eten omvat de bekende mindfulnessoefeningen en –meditaties voor het integreren van bewust leven in alledag.
Daarnaast zijn er nieuwe meditaties en handvatten voor de bewustwording van automatische (gedachte-) patronen en emoties rondom eten, bewegen en jezelf.
Zo komt er zicht op bijv. eten of niet-eten vanuit stress, spanning of onrust, maar ook onbewust of onregelmatig eten, sporten ter compensatie en/of manieren om de calorie inname of het lichaamsgewicht te verbeteren.