Deze eenvoudige oefeningen kunnen pijn helpen verlichten. Terwijl u ze doet, moet u de spieren bij het uitademen ontspannen en de inademing belasten..
Ga met je rug tegen de muur staan, leun erop, til je been iets op en buig naar het kniegewricht. De stijging wordt gedurende 20 seconden uitgevoerd, we rusten hetzelfde. Herhaal 15 keer.
Als het rechts pijn doet, buigen we naar links en vice versa. Laterale bochten helpen de overmatige spierspanning te verminderen. Leun voorover, blijf 20 seconden in deze positie, rust evenveel. Herhaal 15 keer.
Als je rug ernstig pijn doet na de bevalling wanneer je voorover buigt, sta dan rechtop. We plaatsen de duimen van de handpalmen in het sacrale gebied. We buigen de wervelkolom met gelijktijdige vingerdruk. Tijdens het inademen zitten we 10 seconden in deze positie. We ontspannen de rugspieren en buigen soepel terug, maar tot het maximum. Tegelijkertijd laten we de vingers in dezelfde positie, maar drukken niet. De oefening wordt ongeveer 7 seconden lang uitgevoerd. Herhaal 5 keer.
Als het pijnsyndroom optreedt als gevolg van gescheiden botten, kan de hulp van een competente chiropractor vereist zijn. Beoordelingen van een gewone massage spreken in dit geval over de nutteloosheid ervan. Vergeet niet om toestemming van uw arts te vragen voor manuele therapie!
Pijn die duidelijk in de nier is gelokaliseerd, kan worden verlicht door diuretica in te nemen. Is het pijngevoel ondraaglijk geworden? U kunt pijnstillers gebruiken - paracetamol, diclofenac. Vraag bij het gebruik van medicijnen na de bevalling eerst de arts om toestemming!
Niet wetend waarom de onderrug pijn doet na de bevalling, is het ten strengste verboden om de onderrug op te warmen, verwarmende kompressen of zalven te gebruiken.
Als de rug van een vrouw ernstig pijn doet na de bevalling, kunt u traditionele medicijnrecepten gebruiken. Met behulp van folkremedies kunt u pijnaanvallen verwijderen of verlichten. Goed bewezen.
Kruideninfusies, zoals sint-janskruid. Om de infusie voor te bereiden, wordt 2 el ingenomen. l. gedroogde bladeren. Giet 0,5 liter kokend water. Doordrenkt gedurende 6-7 uur. 2 maal daags aanbrengen in een glas. Het wordt niet aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven om infusies te gebruiken.