Het inschatten van porties blijft voor veel mensen lastig. Niet zo gek, het aantal calorieën verschilt enorm per product. Om enigszins inzicht te krijgen in hoeveel je precies eet, is het altijd handig om voedingsmiddelen met elkaar te vergelijken. Neem 200 calorieën van appel, wijn of kaas: Of 200 calorieën bier, wijn en rum: Gemeten in pizza, hamburger en ei is 200 calorieën niet veel. En vergelijk chips, pindakaas en muffins: Of worteltjes en selderij: Koffie zonder suiker bevat bijna geen calorieën. Maar met suiker en melk loopt het snel op. En tenslotte 200 calorieën aan boterhammen.