Home / Gezondheid / Dit helpt om nú angst en gepieker te stoppen
by Suzeupdated on August 7, 2021 March 23, 2018 8 Comments on Dit helpt om nú angst en gepieker te stoppen
We zullen nog vaak genoeg verstrikt raken in een spinnenweb van negatieve gedachten. Daarvoor zijn we mens. Maar oefenen zal je echt helpen om steeds meer controle uit te oefenen op je gedachten. Op die manier geef je angst en gepieker geen ruimte meer. Ik kan je helpen om in 3 stappen dit destructieve patroon direct te doorbreken.
Hierbij 3 tips om je destructieve gedachten te tackelen, hoe bar slecht je je ook voelt.
2. Schud je lichaam los
Dit gaan we belachelijk maken. Dit kan bijvoorbeeld door een heel raar dansje te doen. Coach, spreker en schrijver Tony Robbins is ervan overtuigd dat dansen namelijk helpt om je lichaam en brein weer te verbinden op een goede manier. Stress ontlaadt en je daalt weer in je lichaam. Dans, stamp en beweeg dus dat stoffige lichaam van je! Hierdoor aardt je veel meer. Dus doe raar en schud je lichaam maar lekker los!
3. Maak nieuwe paden aan
Ofwel: je gaat nieuwe paden aanmaken in je brein. Als je dus enge plaatjes hebt kleingemaakt, vervang ze daarna eens door nieuwe, fijne plaatjes.
Posted on April 16, 2020 at 6:38 am
Hier heb ik laatst een artikel over geschreven. ik zal m vandaag posten hier op mijn blog, hopelijk heb je er wat aan!! succes! En hou vol, X
Maar houdt t niet vast 😉 X
Posted on July 28, 2021 at 4:40 pm
Wat een fijne compacte manier om 4 technieken te oefenen om in de zetel van je bewustzijn te zitten en daarmee doordravende hersenen, een stormbaan van angst en andere gevoelens en een verkrampt en pijnlijk lijf minder de baas te laten spelen over onze ware kern en ervaringen in het dagelijks leven. Ik ga ermee aan de slag, voorsl die televisietip en het ombuigen van de negatieve hersenpaden naar nieuwe constructieve hobbies. Niet meteen een yogaklas maar gewoon van pijn in rug naar 5 minuten gek dansje naar een paar poses die ik nog weet. En dan elke dag iets meer. Een reis vsn 1000 km wordt ook stap voor stap genomen. En soms sta je even stil onderweg, als je maar gewoon elke dag weer begint …