In de winter wanneer we vaker vermoeid voelen. De koude korte dagen met grauw weer maken ons namelijk duf en we merken dat maar al te goed aan ons energieniveau.
Wil je weten of je ijzertekort hebt en dus een extra aanvulling van ijzer goed kan gebruiken? Er zijn enkele symptomen waaraan je kunt herkennen dat je ijzervoorraad aan de lage kant is. Zoals eerder genoemd, merk je in de meeste gevallen dat je snel vermoeid raakt. Ook zie je vaak dat je huid bleek kleurt. Je herkent ijzertekort, ook wel bloedarmoede genoemd, tevens aan het feit dat je sneller buiten adem komt. Daarnaast kun je ook rusteloze benen van krijgen. Je hebt dan het gevoel dat je benen elke seconde drang hebben om te bewegen. Duizeligheid en hoofpijn kunnen ook tot de klachten behoren.
Of je nou ijzer opneemt uit voeding of juist extra tabletten slikt om aan de extra portie ijzer te komen, er zijn een aantal gouden tips om de ijzeropname te bevorderen. Die willen we natuurlijk niet van jullie weerhouden.
De eerste gouden regel is om vitamine-C rijke producten toe te voegen aan je voeding. Dit omdat vitamine-C de opname van ijzer versterkt. Probeer om bijvoorbeeld kiwi, aardappel, paprika en broccoli toe te voegen aan je maaltijden. Een scheutje citroensap door je water heen, kan ook helpen. Het fijne van onze Patser ijzertabletten is dat deze ook vitamine C bevat, zodat de ijzeropname nog meer wordt bevorderd.