Ontdek waarmee Omega-3 jou kan helpen
DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en speelt een rol in het functioneren van de hersenen*.
*Bij dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
DHA is goed voor het gezichtsvermogen en helpt om normaal te kunnen zien*.
De omega-3 vetzuren EPA en DHA zijn goed voor het hart* en houden de normale bloeddruk in stand**.
**Bij dagelijkse inname van 3 tot 5 g EPA en DHA.
Is visolie ook basissuppletie?
Vetten zijn onderdeel van een gezonde voeding; ze zijn een bron van energie en belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Het is heel simpel eet je niet dagelijks vis dan is het handig om dit aan te vullen met een omega-3 supplement.
Leer meer over visolie
Wat anderen zeggen over Bonusan
DHA uit algenolie: een rijke bron
Algenolie is een vetzuursupplement met een hoog DHA-gehalte. DHA is een van de essentiële omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn onverzadigde vetzuren. Je gebruikt DHA uit algenolie omdat het onder andere bijdraagt aan de instandhouding van een normale hersenfunctie*. Algenolie wordt gemaakt van speciaal gekweekte algen, wat dat precies inhoudt en waarom je algenolie gebruikt lees je in dit artikel.
Meer weten over algenolie
Veelgestelde vragen over Bonusan Omega-3
Wat is het MSC keurmerk?
Alle omega-3 producten van Bonusan bevatten het MSC keurmerk.
MSC staat voor Marine Stewardship Council. Het certificeringsprogramma en keurmerk van MSC erkent en beloont duurzame visserijen. Het is een wereldwijde organisatie die samenwerkt met vissers, de visverwerkende industrie en -handel, wetenschappers, natuur- en milieuorganisaties en consumenten om de meest duurzame keuze voor vis en visproducten te promoten. Samen met wetenschappers hebben zij een standaard voor duurzame visserij en traceerbaarheid in de keten ontwikkeld.
Zo kun je er zeker van zijn dat visproducten met het blauwe MSC-keurmerk afkomstig zijn van een duurzame visserij.
Welke gezondheidsclaims zijn er bekend?
Er zijn een aantal gezondheidsclaims bekend:
DHA is goed voor het gezichtsvermogen*
DHA en EPA ondersteunen een normale bloeddruk**
DHA en EPA ondersteunen het hart*
Waarom is omega-3 belangrijk voor ons?
Verschillende soorten vetzuren zijn nodig om ons lichaam optimaal te laten functioneren. Daarbij maken we onderscheid tussen essentiële vetzuren en niet-essentiële vetzuren. Essentiele vetzuren zijn de vetzuren die ons lichaam niet zelf aanmaakt en die we daarom via voeding moeten binnenkrijgen. Niet-essentiële vetzuren kunnen in het lichaam zelf worden aangemaakt. Binnen de essentiële vetzuren kunnen we een onderscheid maken tussen omega-3 en omega-6 vetzuren.
In onze huidige leefstijl zien we vaak dat de omega-3 en omega-6 balans niet optimaal is. Voor een goede balans tussen de omega-3 en omega-6 vetzuren kan het een goed idee zijn om de omega-3 vetzuren dagelijks aan te vullen.
Is omega-3 belangrijk voor kinderen?
Voor kinderen is omega-3 enorm belangrijk tijdens de ontwikkeling. Dat komt onder andere omdat DHA bijdraagt tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en omdat DHA bijdraagt tot de instandhouding van een normale hersenfunctie. Bovendien dragen EPA en DHA bij tot de normale werking van het hart.
Het verschil tussen omega-3 en omega-6
Omega-3 en omega-6 zijn twee belangrijke omegavetzuren. Alle omega's zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Toch verschillen omega-3 en omega-6 van elkaar. Omega-3 vetzuren zijn onder andere EPA en DHA. Deze vetzuren vind je met name in visolie.
Omega-6 (ALA) komt al veel in onze voeding voor. Bijvoorbeeld in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie. Dit is een veelgebruikt ingrediënt in bijvoorbeeld koekjes, chips en patat. Dus ook al is omega-6 een essentieel vetzuur, we krijgen dit 16 keer zo veel binnen als omega-3. Waar we op moeten letten, is de inname van omega-3 en omega-6 in balans te houden. Als die verhouding te veel doorslaat naar omega-6, kan omega-3 zijn werk onvoldoende doen.
Voeding met omega-3
Omega-3 vind je met name in vette vis, schaal- en schelpdieren (zeevoedsel). Visolie bevat van nature veel omega-3. Dat komt omdat vissen algen eten die rijk zijn aan EPA en DHA. Algen kunnen namelijk wél zelf omega-3-vetzuren aanmaken. Algen zijn dus dé veganistische bron van omega-3.
Naast algen zijn er nog veel meer plantaardige bronnen van omega-3-vetzuren. Denk aan avocado, lijnzaad, chiazaad en noten. Het nadeel is dat ze wel omega-3 bevatten, maar niet in de juiste vorm. Ze bevatten omega-3 in de vorm van ALA. Deze vorm moet in het lichaam nog worden omgezet in EPA en DHA om effectief te zijn. Het lichaam is niet altijd in staat om deze omzetting succesvol te maken. Omega-3 uit vis- of algenolie kan dan een slimme keuze zijn.
Totoxwaarde van visolie
De totox-waarde is een maat voor de versheid van de visolie. Hoe verser de olie, hoe helderder de kleur, hoe minder de geur en hoe minder vissmaak. En dat is voor ons een belangrijk punt, want niemand wordt blij van die vieze smaak die visolie van origine heeft. En dat nodigt natuurlijk niet uit om aan je gezondheid te werken!
Wij controleren scherp de versheid van de visolie en onze producten hebben een zeer lage, dus gunstige, totox-waarde. Wij zorgen ervoor dat onze omega-3-producten smaakloos, geurloos en zuiver zijn. We filteren het, maken het schoon en zorgen er tegelijkertijd voor dat alle goede eigenschappen van de olie behouden blijven.
Omega-3 bij zwangerschap en baby's
Omega-3 is belangrijk voor baby's. Natuurlijk wil je voor je (ongeboren) kindje de allerhoogste kwaliteit. De makkelijkste manier om te zorgen dat jouw baby de juiste nutriënten krijgt is door allereerst jezelf van goede voedingsmiddelen te voorzien. Speciaal voor jou is er Omega-3 MSC DHA Forte. Of als je liever geen visolie wilt omdat je vegetarisch of veganistisch bent is er ook Omega-3 Algenolie. Deze olie bevat in verhouding tot andere omega-3-producten meer DHA en is daarom zeer geschikt voor (aanstaande) moeders.
Jouw pasgeboren baby ontwikkelt zich in een razend tempo. Geef je borstvoeding dan is je kindje voor bouwstenen bijna volledig afhankelijk van wat jij weet aan te voeren. Jouw voorraad voedingsstoffen wordt aangesproken zodat jouw kindje kan groeien. Voor de normale ontwikkeling van hersenen en ogen haalt jouw kindje dus ook extra vetten bij jou via de borstvoeding. Jij als moeder hebt daarvoor dagelijks nog eens 200 mg DHA nodig bovenop het gebruikelijke advies van 250 mg EPA en DHA*. De inname van DHA* door de moeder draagt namelijk bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.
Is het veilig om omega-3 in te nemen?
Het is veilig om extra omega-3 in te nemen. Omega-3 is namelijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. We krijgen omega-3 als visolie binnen als we vis eten. Maar slechts 14% van alle Nederlanders eet voldoende vis. Een supplement dat omega-3 aanvult kan dan uitkomst bieden.