Een gezondheid begint bij een goede nachtrust | Hart van Haaksbergen
Op 16 maart is het internationale dag van de slaap, een goed moment om eens stil te staan bij een gezonde nachtrust. Voor volwassen Nederlanders ligt de aanbevolen slaapduur tussen de 7 en 9 uur per nacht. Met zo'n 90% van de volwassenen met een gemiddelde slaapduur binnen dit aanbevolen spectrum, lijken we het volgens het RIVM aardig te doen op slaapgebied. Echter, zijn er meerdere factoren die deze slaap positief of negatief kunnen beïnvloeden. Er valt dus nog wel degelijk wat te winnen!