We leven in een maatschappij waarin klachten zoals stress en zelfs burn-outs steeds vaker voorkomen. We staan altijd ‘aan’. De smartphone is daarvan een belangrijke oorzaak, als het al niet de belangrijkste is. We krijgen een constante stroom van informatie, berichten en telefoontjes binnen. Voor ons gevoel mogen we hiervan geen rust nemen.
Wat we veel om ons heen zien, zijn sociale problemen. Meer aandacht voor de telefoon dan voor de mensen direct om je heen. Deze aandacht is extra groot voor Social Media. Een constante drang erbij te willen horen en leuk gevonden te worden door de hele wereld. En dat voor mensen die we niet eens kennen.
Waarschijnlijk hoef ik je niet te vertellen dat je smartphone je stress kan brengen. Je weet dat je meer aandacht moet bieden aan de mensen direct om je heen. Blijf je toch je telefoon gebruiken ondanks deze problemen?
Ik denk dat je inmiddels door hebt dat veel mensen verslaafd zijn aan hun smartphone. Voordat je in paniek raakt: de hele wereld heeft hier last van. En dat is niet gek, we leven nu eenmaal in een maatschappij waarin onze smartphone een belangrijk onderdeel is. Onze mobiele telefoon zien we bijna als een eerste levensbehoefte.
Een afhankelijkheid betekent niet direct dat het een probleem moet geven. Zo zijn we afhankelijk van eten en leven we in een maatschappij waar altijd een overvloed aan eten beschikbaar is. Dit kan net zo goed voor problemen zorgen. Er zijn genoeg mensen die hier goed mee om kunnen gaan.[mfn]Zelf heb ik bijvoorbeeld periodes dat ik niet eet, wat ook wel intermittent fasting wordt genoemd. Meer hierover lees je in mijn complete gids over Intermittent Fasting[/mfn]
De eerste stap is bewust zijn van onze verslaving. Als we niet bewust zijn dat we verslaafd of afhankelijk zijn, dan kunnen we er niets tegen doen. We creëren op die manieren problemen voor onszelf en anderen. Iets wat ongemerkt steeds meer uit de hand kan lopen.
We moeten bewust smartphone verslaafd worden. Met de vijf signalen hierboven hoop ik dat je dat bewustzijn hebt gekregen.
Mocht je nog niet overtuigd zijn, dan is het goed je smartphonegebruik inzichtelijk te maken. Hiervoor heb je misschien al een app op je telefoon. Zo niet, dan kan je bijvoorbeeld rescuetime downloaden. Hiermee maak je elke minuut van je smartphone gebruik inzichtelijk.
Wil je hiermee aan de slag? Lees dan mijn artikel: “5 unieke tips om je smartphone de baas te zijn“, waar ik mijn tips deel over het omgaan met je smartphone.