Yoga Lessen - Yogastudio Mieke van Wersch - alle info over de yoga lessen
Hatha Yoga, Flow en Yin Yoga
Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden en was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Het woord yoga betekent 'verbinden' of 'samenbrengen'. Er is in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga; je verbindt je lichaam en geest. Yoga bestaat uit meer dan alleen houdingen; ook zorgt het voor bewustwording en ontspanning.
Bij Yogastudio Mieke van Wersch kun je kiezen voor Hatha Yoga, een vorm van yoga waarbij de houdingen vaak los van elkaar worden ervaren; ontspanning, rust en inspanning en dynamische houdingen worden zo op een prettige manier afgewisseld. De Hatha Yoga lessen worden gegeven door Mieke.
Liever iets actiever? De Flow Yoga op vrijdagochtend is geïnspireerd op de Vinyasa yoga en is actief en dynamisch. De houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis voor deze les. De Flow Yoga lessen worden ook gegeven door Mieke.
Of lekker rustig aan op zondag? Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga die je uitnodigt om je grenzen binnen jouw lichaam te ontdekken. Doordat de houdingen langere tijd aangehouden worden kom je in een diepere ontspanning en word je je meer bewust van jouw lichaam.
De les is toegankelijk voor iedereen. Door kleine aanpassingen word je geholpen in iedere fase van de oefening.
Op woensdagochtend om 9.30 is er 'Gentle Hatha Yoga'. In deze les is er meer aandacht voor mensen met fysieke beperkingen, zoals rugklachten en knieklachten, maar ook voor mensen die langzamer bewegen, revalideren, zwanger zijn of wat meer aanpassingen nodig hebben.
De houdingen zijn minder intensief en waar nodig kun je nog extra gebruik maken van hulpmiddelen, zoals blokken en kussens.
Je zal gauw ontdekken dat yoga, in welke vorm dan ook, een positieve invloed kan hebben op lichaam en geest. Een aantal voordelen van yoga die de kwaliteit van je leven zullen verhogen: yoga doet wonderen voor je humeur, het kalmeert en ontspant, herstelt en geeft energie en kracht. Het verbetert het immuunsysteem, vermindert stress en zorgt voor innerlijke rust.
Yoga hoef je niet te kunnen, maar mag je doen. Yoga is niet het streven naar een doel, maar de beoefening zelf is wat maakt dat je merkt dat het werkt voor jou. Ook kun je op elk gewenst moment starten en is het geen vereiste om ervaring te hebben of lenig te zijn.