Gebruik van yogaprops bij yin en restorative yoga Lieve lezer. In de groepslessen die ik geef, (yin en restorative), maar ook in de 1-op-1 sessies maak ik erg veel gebruik van yogaprops. Kussens, dekens, blokken. Alles om het maar comfortabel te maken voor iemand. Door het gebruik van die spullen kun je ervoor zorgen dat je
Bij jezelf blijven in crisistijd Lieve allemaal. Ik wil jullie graag via deze weg een update geven over mijn proces en wat ik jullie in deze tijd wil en kan bieden rondom yoga, meditatie, en vooral rust! Even geen inspiratie maar mijn “corona-aanbod” duidelijk in één bericht. (wanneer je dit aanbod snel wilt weten, scroll
Controle loslaten Heb jij moeite met het loslaten van de controle? En geef je jezelf weleens op je kop als dat dan eigenlijk niet lukt? Wat meer de controle loslaten is een mooi streven, want controle willen hebben over iets dat zo veranderlijk is als het leven is onbegonnen werk. Maar lieve lezer, iets ineens
Een hart voor mensen met een groot hart! Vandaag wil ik de tijd nemen om het te hebben over alle mensen die in de zorg werken (en in het onderwijs. Ik richt me in dit blog vooral op zorg, maar het is op dezelfde manier toe te passen op onderwijs!). Alle mensen die we in
Wat is zelfcompassie? Vorige week kwam via mijn Instagram stories van een volger de vraag: hoe zit het met yoga en zelfliefde? Ongelofelijk interessant en naar aanleiding hiervan kreeg ik nog enkele vragen met betrekking tot zelfliefde. Wat is zelfliefde precies? Hoe begin je daarmee/hoe doe of oefen je dat? Hoe buig ik negatieve gedachtes
Heb jij al ooit Restorative Yoga uitgeprobeerd? Misschien heb je nog nooit van restorative yoga gehoord. Of misschien zie je het wel eens staan op het rooster van een yogastudio, maar krijg je er niet zo een goed beeld bij. Of wellicht denk je wel: ‘leuk hoor, een beetje rusten op kussens, maar wat is
Mediteren voor het slapen gaan Heb je een onregelmatig slaapritme? Slaap je best wel slecht? Voelt je lichaam gespannen, ook als je in bed ligt? En kun je eigenlijk je gedachten niet uitzetten? Echt heel erg herkenbaar! We hebben daar allemaal wel eens last van. Maar als het slecht slapen voor langere tijd aanhoudt kan
Wat is Yin Yoga? Wat is yin yoga eigenlijk precies? Deze yogavorm klinkt je wellicht bekend in de oren en misschien heb je het zelfs al eens gedaan. Soms is er in lessen niet altijd genoeg tijd om uit leggen wat yin yoga precies inhoudt en wat het voor je kan doen. In mijn privé
Kerst en rouw Kerst en rouw. Geluk en verdriet. Ze kunnen naast elkaar bestaan. Soms is er iets meer verdriet, soms meer geluk. En dat is zoals het is. Dat begrijp ik zelf nu wat beter. Tips voor wanneer je rouwt of juist iemand wil steunen tijdens de feestdagen Inmiddels voelen de feestdagen voor mij
Mijn meest kwetsbare, persoonlijke en liefdevolle verhaal. Waarom ik doe wat ik doe. 27 september 2013 is een zwarte bladzijde in mijn levensboek. Dat is de dag dat mijn moeder er ineens niet meer was. Nog nooit had ik stilgestaan bij het idee dat het mogelijk was dat zij zou overlijden. Misschien had ik nog

Wij hebben een mooie zwarte Labrador Retriever gekocht bij de kennel van de Victoriahof in Wadenoyen.