Volgens de statistieken zitten we met z'n allen veel te veel. Vooral mensen met een kantoorbaan. Hoe kunnen we op kantoor dan toch voldoende bewegen? Deze praktische tips kunnen je daarbij helpen.
Natuurlijk erg aardig als die collega je vraagt of je wat wil drinken, maar als je elke keer zelf haalt, beweeg je veel meer!
Ga je altijd met de lift naar je werkplek? Pak eens een trap. Dan verbrand je zomaar wat extra calorieën.
Eet een broodje tijdens een wandeling of zoek een leuk lunchtentje op. Je bent even weg uit je werkomgeving, en je hebt ook nog eens lekker bewogen.
Tegenwoordig hebben de meeste bedrijven een intern chatprogramma. Natuurlijk superhandig. Maar wil je meer bewegen, dan kun je ook gewoon 'ns naar die collega aan de andere kant van het pand toelopen. Zo maak je ook weer face-to-facecontact.