De balans tussen gewichtsverlies en gewichtstoename wordt grotendeels bepaald door wat je eet, hoeveel je eet en in welke mate je beweegt. Maar een belangrijke factor wordt daarbij vaak over het hoofd gezien. Ook wanneer je eet, lijkt een rol te spelen. Dit is wanneer je best (niet) eet.
Wat en hoe eet ik het best op rustdagen?
Door de basisregels van voeding op rust- en hersteldagen te respecteren, kan je je optimaal voorbereiden op je volgende training.
6 gezonde snacks om je immuunsysteem te boosten
Snack slim met deze simpele tussendoortjes, rijk aan antioxidanten, en versterk je weerstand.
Gezond dessert: pudding van yoghurt & pure chocolade
Een simpel receptje met eiwitrijke Griekse yoghurt en gesmolten donkere chocolade.
Helpt chocolade bij een verhoogde vetverbranding?
Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar uit een recente studie blijkt dat chocolade eten een positieve impact heeft op de vetverbranding bij vrouwen op latere leeftijd, al is het tijdstip waarop de chocolade gegeten wordt van belang.
Snelle en trage suikers, allicht heb je er al eens van gehoord. Wat zijn de verschillen tussen beide? En in welke voedingsproducten zitten deze suikers?
Spierpijn? 3x de rol van voeding
Je voedingsgewoonten kunnen aan de basis liggen van spierpijn en -stijfheid. Vermijd volgende drie voedingsfouten en bevorder je herstel.
Recept: pizza van zoete aardappel & kip
Een voedzame combinatie van koolhydraten, eiwitten en vezels.
Gezonde volkorenpannenkoeken met appel & kaneel
Appel en kaneel. Ze zijn een match made in heaven. Zeker tijdens de koudere maanden van het jaar is kaneel een van onze favoriete ingrediënten om in onze (bak)recepten te verwerken. Voor deze pannenkoeken combineer je havermout met volkorenmeel. Ze zijn luchtig met een crèmige textuur binnenin en proeven dankzij de appel lekker zoet. Met dit receptje maak je ze eenvoudig zelf!
1 februari betekent voor velen de start van een alcoholvrije maand, in België ook wel bekend onder de campagnenaam 'Tournée Minerale'. Deze 5 redenen geven je de nodige motivatie om deel te nemen én vol te houden.