Heb ik een vitamine D-tekort? | PlusOnline
Beeld: Getty Images | Franca van Dalen | Gepubliceerd: 14-10-2013 | Gewijzigd op: 19-03-2020
Dat vitamine D goed voor u is, staat buiten kijf. Een tekort eraan kan dan ook vervelende gevolgen hebben. Denk aan vermoeidheid en problemen met het skelet, maar ook ernstige spierkrampen. Hoe merkt u of u een tekort heeft?
Als u voldoende vitamine D in uw bloed heeft, spreken we van vitamine D-sufficiëntie. Een te lage waarde aan vitamine D noemen we een vitamine D-tekort. Hierin onderscheiden we de volgende gradaties:
Vitamine D-deficiëntie houdt in dat er veel te weinig vitamine D in uw bloed zit. Een langdurig en ernstig vitamine D tekort kan allerlei botklachten, spierklachten en gewrichtsklachten tot gevolg hebben.
Vitamine D-uitputting houdt in dat uw lichaam helemaal geen vitamine D meer voorradig heeft. In dat geval ontstaan botafwijkingen (ontkalking, vergroeiing en verweking), spierziekten, zenuwafwijkingen en afwijkingen van de bijschildklier. Dit tekort kan zelfs levensbedreigend zijn.
• Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.
• Mensen die weinig buiten komen
• Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka's)
• Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
• Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
• Mensen die veel alcohol drinken
• Mensen die een vetarm of vetvrij dieet volgen
In de apotheek kunnen ze op basis van uw specifieke situatie uw vitamine D-behoefte bepalen en u hierover adviseren. Een vitamine D- tekort kan worden aangetoond door middel van een bloedtest bij de huisarts. U kunt een vitamine D tekort behandelen of voorkomen met een vitamine D supplement.