4 manieren om een ​​volledig verloofd leven te leven | NL.DSK-Support.COM
Als u bent, blijven lezen! Deze maand boekbespreking vindt u een aantal waardevolle inzichten in het leven van een volledig betrokken en zelf-uitgedrukt leven te geven. In hun boek De kracht van Full Engagement, Jim Loehr en Tony Schwartz delen precies wat er nodig is om dit te doen en ik ga mijn sleutel afhaalrestaurants delen, zodat u direct kunt beginnen met de uitvoering ervan!
Toen ik de meeste mensen wat er nodig is om meer van wat ze willen in hun leven te vragen, de meest voorkomende reactie is: "Als ik maar meer tijd had dan zou ik in staat zijn om..."
Maar als Loehr en Schwartz wijzen, het is niet time management dat is echt het probleem
Het is energiebeheer. Dit "is de fundamentele bron van efficiency en hoge prestaties". En het vereist niet alleen het bouwen en beheren van uw fysieke energie, maar ook je emotionele, mentale en spirituele energie. "Dus in plaats van het optimaliseren van [je] schema's, [u] moet zich richten op het optimaliseren van de kwantiteit en kwaliteit van [alle] beschikbare energie."
We zijn allemaal bekend met fysieke energie. Hiermee kunt u alles wat gedaan te krijgen in een dag... Of niet moet doen.
Hoe kunt u uw vermogen te verbeteren?
Voeden uw lichaam met natuurlijke, hele voedsel regelmatig dat zal zorgen voor een stabiele, langzaam en duurzame energie vrijkomt hydrateren uw lichaam met veel water krijgen voldoende rust - wanneer u laat werken in de nacht, de toename van de fouten die je maakt is als gevolg van afnemende fysieke energie niveaus - dus ja lichamelijke energie heeft effect mentale energie en prestaties actief te zijn tijdens de dag - training, neem de trap, neem regelmatig pauzes (om de 50 - 90 minuten) - dit in het bijzonder is wetenschappelijk bewezen om je energie te verhogen en zo Hierdoor maak je meer productief. Dus als je denkt dat je te druk om een ​​pauze elk uur nemen bent, denk opnieuw - of in feite, denk niet dat - gewoon doen
Er is niets nieuws hier, ik weet nog niet hoeveel van jullie consequent al het bovenstaande te doen.
Totdat je doet, zul je strijd om te leven volop bezig! Dus overwegen wat de weerstand is, wat de uitdagingen zijn en een verbintenis aangaan om ze te overwinnen.�
Emotionele energie vergt emotionele flexibiliteit. Wat betekent dat? Dat betekent dat je in staat om te putten uit een scala van emoties geschikt zijn voor een bepaalde situatie in tegenstelling tot stijf, geplakt en koppig bent.
Hoe doe je het ontwikkelen van emotionele flexibiliteit?
Het beheren van uw fysieke gezondheid, want als je fysiek moe en afgevoerd wordt het veel moeilijker om het beheren van uw emoties te kiezen en gaan regelmatig leuke activiteiten. Maak tijd om te spelen - dit is uw bron van positieve emotionele energie en gevoelens, die brandstof prestaties weten wat je emotionele vernieuwing strategieën (dit is elke activiteit die u vervullen en boeiende en helpt u om te ontspannen) worden en manieren te vinden om ze te integreren in uw dag, vooral bij stress
Bovendien leren om negatieve emoties en situaties te confronteren door open en eerlijk met jezelf. [Tweetthis] Sta open voor groei en verbetering. [/ Tweetthis] Het vermijden van negatieve emoties en situaties is een gegarandeerde energie drain dus zorg ervoor dat je manieren van omgaan met deze.
Mentale energie wordt uitgedrukt in termen van focus en concentratie na verloop van tijd, zodat u kunt krachtdadige wijze door uw werk; vooral als u liever stoppen en iets anders dat is meer leuke en boeiende doen.
Training van uw mentale energie helpt u gerichte en creatieve op hetzelfde moment blijven.
Training van uw mentale energie helpt u gerichte en creatieve op hetzelfde moment blijven. Balanceren creativiteit, focus en efficiency houdt u concurrerende in de wereld van vandaag.
Hoe doe je dit ontwikkelen?
Zich richten op één taak tegelijk en te elimineren afleiding houd je blik op het doel, dus je hoeft niet te worden ontspoord wanneer uitdagingen komen te accepteren verantwoordelijkheid voor de goede en slechte, vinden de positieve aspecten en leren van fouten te stimuleren de creativiteit door het doen van iets leuks of ontspannen, die de meer creatieve rechter hersenhelft zal beginnen en bieden de ruimte voor nieuwe ideeën naar voren
Op een kanttekening, ook het aantal beslissingen die je elke dag te maken beperken, zodat niet onnodig uw beperkte mentale energie uitputten. Een manier om dit te doen is om de dagelijkse rituelen en routines te ontwikkelen.
Dit zijn krachtige tools waarmee energiecapaciteit effectief te beheren.
Dit zijn krachtige tools waarmee energiecapaciteit effectief te beheren. Bijvoorbeeld, het bepalen van de avond voor wat je voor het ontbijt elimineert deze beslissing in de ochtend, het blussen van uw sportkleding elimineert de beslissing over de vraag of je uit zal werken of niet, etc., etc.
Al deze ogenschijnlijk kleine beslissingen die we iedere dag drain onze mentale capaciteit dus hoe meer automatisme we kunnen creëren en implementeren van de betere. Bovendien kunnen deze rituelen of gewoonten ook helpen om te leven in lijn met uw kernwaarden en als gevolg daarvan brandstof je spirituele energie.
"Geestelijke energie is de bron voor de motivatie, afgeleid van het plegen van anderen en onszelf."
Dit is vaak het meest over het hoofd gezien bron van energie. Het is een bewuste inzet voor een set van persoonlijke waarden die u met uw drive en motivatie en een gevoel van doel in het leven. Het is het best bekeken in termen van kracht door te helpen je contact hebt met je diepste waarden, ethiek en moraal te blijven.
Hoe ga je deze ontwikkelen?
Door te worden gemotiveerd door iets intrinsieke en dan je directe eigenbelang door te denken en de zorg over de behoeften en wensen van anderen
[Tweetthis] Vergeet niet dat je doel is je motivatie [/ tweetthis] achter uw betrokkenheid en inzet voor wat je doet. Het moet een positieve, intrinsiek gemotiveerd en gegrond in iets meer dan louter eigenbelang. En dan deze waarden en wat echt belangrijk is voor u moet worden uitgedrukt en binnen uw dag ingebracht - in elke actie, beslissing, denken en interactie die je hebt.
Het houden van uw acties, waaronder de kleinste van keuzes die je elke dag te maken, in lijn met uw waarden zal je bestemming aan te geven en ga je dichter bij het leven van een volledig betrokken leven.
Het maximaliseren van elk van deze beperkte energiebronnen door zowel het behoud en bouwen ze een groot deel van wat er nodig is om consequent uit te voeren op en voel je uiterste best.
Dus neem de tijd nu en identificeren van ten minste één manier waarop je je fysieke, mentale, emotionele en spirituele energie kan ontwikkelen en dan zet het in overeenstemming is de dagelijkse praktijk.