Deze drie manieren zijn makkelijk in te passen in je leven en helpen supergoed om je hoofd leeg te maken.
De natuur vraagt op een rustige manier je aandacht. Sinds de Lockdown in het voorjaar van 2020 ben ik aan het wandelen. Ik maak er tĳd voor vrĳ en heb ontdekt dat ik er plezier in heb. Dat ik tot rust kom, beter kan relativeren en energie krĳg van het lopen. Wandelen doet me goed. Omdat er nu geen mogelĳkheden zijn om naar filmhuis, restaurant of museum te gaan maak ik nu wandelafspraken met vriendinnen. Het is verrassend leuk, dat houden we erin zeggen we nu tegen elkaar.
In mijn eentje geniet ik van stilte wandelingen, even niks, alleen met mijn eigen gedachten en mijn hoofd leeg maken met de wind, regen of de zon. Ik ruik en hoor ik meer geuren en geluiden in de natuur en voel ik me er meer mee verbonden. Bovendien zie ik in die stiltewandelingen meer ‘aanwĳzingen’ in de natuur. Een forse boom met grote wortels op het wandelpad staan voor de obstakels die ik op mijn pad tegenkom. Die mag ik serieus mag nemen en met de juiste actie overwinnen. De stilte wandelingen in mijn uppie staan nu wekelĳks op mĳn programma.
Dansen is een geweldige en uitdagende manier om je hoofd leeg te maken. Dansen is bewegen. Bewegen is goed voor je conditie, versterkt je weerstand en maakt je blij. In andere tijden zijn er dansfeesten om lekker samen met andere mensen los te gaan. Nu gaat dat niet. Je kunt natuurlijk wel in je eigen huis dansen. Maak een playlist van fijne dansnummers en leef je uit. Een half uur of langer precies wat jij wilt en nog een beetje extra. Daag jezelf uit en voel de kick in je lijf na afloop.
In mĳn vak als masseur dans ik ook graag om de massagetafel, in het bĳzonder bij de LomiLomi massages op de Hawaiaanse muziek van bijvoorbeeld Keali’i Reichel