Wat gezonde vetten, zoals olijf- en koolzaadolie, avocado, en noten. Noten bevatten koolhydraten en ook gezonde vetten.
Denk na over de keuzes die je maakt ten aanzien van het voedsel dat je eet. Pauzeer even bij elke maaltijd, en vraag jezelf af waarom je ongezond voedsel in je lichaam stopt.