Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd - Healthworx
Hoe vaak lach jij op een dag? Eerlijk is eerlijk ik kijk vaak serieus. En neem ik mijn werk en mezelf soms een tikkeltje té serieus (al komt 't uit een gepassioneerd hart).
Mijn zoontje van 2,5 jaar is een mooie spiegel. Die zegt wat hij ziet. Dus als ik mijn serieuze blik op heb, hoor ik "mama niet zo boos kijken, je moet lachen". Fantastisch toch z'n leermeester. Wist je dat kinderen wel 300 tot 400 keer per dag lachen en wij als volwassenen maar 10-15 keer per dag.
De laatste tijd ben ik bezig met projecten rondom mentale fitheid en vitaal ouder worden. En wat blijkt relativeren en humor zijn belangrijke factoren voor geluk en vitaliteit. Zijn dat eigenschappen waar je mee bent geboren? Volgens Willibald Ruch (hoogleraar psychologie in Zürich) en een van de schrijvers in het boek "geluk", kan humor getraind worden en heeft het een causaal effect op de levensvoldoening.
Lachen is zelfs een heuse wetenschap: gelotologie. Wat blijkt: lachen heeft positieve invloed op je gezondheid (bron WillemWever en die weet álles.)
Tijdens het lachen gebruik je maar liefst vijftien gezichtsspieren.
Als je lacht maakt je lichaam endorfine aan
Lachen vermindert stress, je kan je emoties goed kwijt.
Je bloedsomloop en je ademhaling verbeteren door te lachen.
Volwassenen zouden zelfs een lagere kans hebben op een hartaanval als ze veel lachen.
Ook verhoogt het je afweer tegen infecties.
Als je veel lacht, kan je je dingen beter herinneren.
Genoeg redenen om (meer) te lachen!
Nu heb ik bij nog geen GGD, gezondheidscentrum of GGZ instelling cursussen over lachen gezien. (Geef ze door als je voorbeelden hebt!) Eerlijk gezegd klinken veel mentale fitheid programma's als een zeer serieuze aangelegenheid. Volgens Ron Gutman (zie zijn Ted talk) zouden we lachen meer moeten cultiveren.
Je bent uitgenodigd bij de meetup public health om eens lekker samen te lachen.
Locatie: Bindi, Bergstraat 6 Amersfoort (15 minuten lopen vanuit centraal station)
14:00- 15:00 Inloop met koffie/thee en netwerken
15.00-16.00 Lachmeditatie
16.00 Op eigen gelegenheid borrelen in de buurt van centraal station Amersfoort. Het eerste rondje is van mij!