Over Tijdnemen
Mijn naam is Hildegarde De Baets. Al meer dan 15 jaar werk ik in het onderwijs als docent Alexandertechniek. Daarnaast geef ik individuele lessen Alexandertechniek in mijn praktijk aan huis. Ik ontmoet er mensen met uiteenlopende achtergronden. Jong en oud, student en gepensioneerde, mensen midden in het arbeidsproces of er even tussenuit. Sommigen hebben pijnklachten en anderen willen beter presteren in hun vak. De kern van hun vraag is vaak verlichting of een betere lichaamshouding, maar ook hoe ze het beste uit zichzelf kunnen halen. Ze krijgen in deze methode handvatten aangereikt om gewoontes die een ongunstige werking hebben op hun lichaam en denken te herkennen en los te laten. Met veel plezier en voldoening lever ik al jaren een bijdrage aan dit proces. Sinds 2012 heb ik mijn praktijk uitgebreid en geef ik tevens mindfulnesstrainingen.
Laat ik eerst iets over mezelf vertellen.
Na een intensieve dans- en theaterperiode was ik uitgeput en kampte met vele blessures. Lange tijd kon ik nog op wilskracht functioneren. Hard werken en doorgaan was mijn motto tot ook dat niet meer kon. Fysiek en mentaal was ik mijn krachten kwijt. Na een lange zoektocht kwam ik in aanraking met Alexandertechniek en merkte meteen verlichting. Ik volgde de driejarige fulltime opleiding en startte een privé praktijk in 2001. Ik ging lesgeven op de Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten, de Alexandertechniek opleiding te Amsterdam, de Acteursschool te Amsterdam en de Hogeschool voor docenten muziek te Den Haag en Codarts te Rotterdam.
In de jaren negentig had ik wel eens gemediteerd, maar pas in 2004 toen ik kennis maakte met Vipassana meditatie, ging ik het dagelijks beoefenen. Een aantal jaren later besloot ik een achtweekse MBSR-training te volgen en dat leidde uiteindelijk tot het volgen en afronden van de Post-HBO opleiding tot mindfulnestrainer te Utrecht.
Het beoefenen van mindfulness geeft me op een vriendelijke en milde wijze inzicht in dieperliggende gevoels- en gedachtenpatronen. Ook mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen en biedt tools om rust te vinden in de hectiek van alledag, het onprettige makkelijker te dragen en het aangename echt te ervaren.
Alexandertechniek en mindfulness zijn voor mij een way of life geworden. Ze ondersteunen me beide om steeds met hernieuwde kracht de uitdagingen die het leven me stelt tegemoet te treden. Vanuit deze inspiratie en ervaringen begeleid ik mensen.
Op het gebied van Mindfulness heb ik de afgelopen jaren de volgende bij- en nascholingen gevolgd.
1.Opleiding Mindfulness in Schools Trainer .b
2.3-daagse workshop Mindful communiceren met Edel Maex
3.Breathworks training met Ingrid van den Hout (8 weekse training)
1. Buddhism and Western Psychology
2. The Power of Mindfulness met Jack Kornfield.
3. Mindfulness and Pyschotherapy met Ron Siegel
1.Loving, resilient relationships with Mindfulness
2.The Power of Awareness
3.Opleiding trainer tot individuele mindfulness met Maya Schroevers en Joke Fleur.
1. VMBN ledendag
2. Vipassana stadsretraite in stilte
3. Landelijk Mindfulness symposium Radboud Universiteit
4. Zomerschool 'Growing Edges' bij CVM
1.International Conference on Mindfulness 11-13 juli
2.Post Conference Retreat by Mark Williams en Helen Ma 14-15 juli
3.The freedom to choose something different - course with Pema Chodron.
1.Mindfulness-Based Compassionate Living Foundation Course. 21-23 juni. Erik van den Brink en Frits Koster.
2.Mindfulness en Klankmeditatie – Henrice Vonck
1.VMBN ledendag
2.The Liberating Practice of Metta. Eight week course. Trainer: Shaila Catherine
3.Vipassana retraite online met Sr. Viranani - april 2020 (5 dagen)
4.Helder Bewustzijn – online stilte retraite met Peter Baert, Nynke Humalda en Helena Pauptit 12 juli tot 17 juli 2020 (5 dagen)