Wanneer zich in ons volwassen leven een situatie voordoet waar deze spanning weer wordt getriggerd, wordt dus ditzelfde reactiepatroon weer geactiveerd. Als je dit niet van jezelf herkent en je langdurig aan deze situatie wordt blootgesteld, kan een burn-out op de loer liggen. De stress stapelt zich op en als het lang genoeg aanwezig blijft, kun je op een goed moment zelfs de kleinste prikkeling niet meer verdragen. Het lastige is dat je je zelf vaak niet bewust bent van de trigger, het patroon, en de grote hoeveelheid stress en spanning.