Ynanna Yoga biedt yogalessen in De Meern, Vleuten en Leidsche Rijn
Hoe vitaal voelt jouw lichaam? Bouw je spanning op in je lichaam door bijv. vaak uren te werken achter je beeldscherm? Blijft je hoofd bij alles dat je doet maar doorgaan en is het lastig om stil te krijgen? Verlang je naar rust? We bouwen met elkaar enorm veel stress op. Stress manifesteert zich in ons lichaam.
Mindful yogalessen bij Ynanna bieden een wekelijkse reset voor lichaam en geest . Deze lessen zorgen ervoor dat je energie ververst en je weer helemaal bij jezelf komt. Dit allemaal terwijl je werkt aan een soepel, krachtig en vitaal lichaam. De kracht van mindful yoga ontstaat in het kruisvlak tussen fysieke beweging en focus op adem.
Wat uniek is aan mindful yoga is dat elke beweging wordt gedragen door de adem. Via beweging en verruiming van je adem kan je lichaam stress verwerken. Zo ontstaat er een meditatieve sfeer waarin je samenvalt met jezelf in het moment. De radertjes in je hoofd worden op pauze gezet en vermoeidheid maakt plaatst voor nieuwe energie.
Soms merk direct je na de eerste mindful yogales al de ontspannende en heilzame effecten. Soms heb je een aantal lessen nodig. Maar je krijgt al heel snel meer energie in je lichaam en meer rust in je hoofd.
OVERZICHT VAN ALLE LESTIJDEN
Social media staat vol met yogi's die met gemak hun benen in hun nek leggen. Die indrukwekkende houdingen schrikken je misschien af om met yoga te beginnen. Maar yoga is niet een kwestie van kunnen maar van doen – je tenen aanraken of een hoofdstand maken is niet het doel. Yoga is de weg naar een vitaal lichaam van binnenuit. Het gaat altijd om de houding die jouw lichaam kan maken op dit moment.
De asanas rekken je spieren, houden je gewrichten soepel en stimuleren de bloedsomloop. De verschillende staande, zittende en liggende asanas maken je lichaam krachtig en soepel – terwijl je altijd binnen je grenzen blijft. Menig frequent sportschoolbezoeker is verbaasd over de kracht en lenigheid van iemand die yoga beoefent. Je hoeft niet aan zware gewichten te trekken en je lichaam in het zweet te werken om je lichaam sterk en vitaal te maken. Een mat, je ademhaling en asanas zijn alles wat je nodig hebt. Je zult merken dat je uithoudingsvermogen groter wordt. Yoga sterkt je lichaam en vitaliteit.
De mindful yogalessen bij Ynanna gaan over meer dan het lichaam alleen. Tijdens de lessen stap je uit de hectiek van de week en verbind je met je hele zelf. Wist je dat op een gemiddelde dag zo'n 65.000 gedachten door je hoofd heen gaan? Gelukkig is je mind net als een spier en kan deze getraind worden. Mindful yoga leert je door middel van de koppeling van adem met beweging om je gedachten te focussen. Door de rust en stilte die je hierbij ervaart voelt als een reset.
De lessen zijn nooit groter dan 7-12 personen waardoor er veel persoonlijke aandacht is. Lessen beginnen met een check-in. Zo neem je zelf ook een moment om te beseffen hoe je er bij zit, hoe het écht met je gaat.