1. Maak een weekmenu. Door een weekmenu te maken heb je een duidelijk overzicht van wat je die week eet. Dit maakt het ook makkelijker om een balans te vinden in je voeding. Heb je weinig inspiratie? Zoek dan online naar recepten, dan ontdek je ook nog eens nieuwe gerechten!
2. Doe één keer per week boodschappen. Doordat je voor de hele week boodschappen haalt, is de kans kleiner dat je tussendoor nog boodschappen gaat doen en je laat verleiden om ongezonde producten te kopen.
3. Meer zelf koken. Door meer zelf te koken is het makkelijker om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. In afhaalmaaltijden en kant-en-klaarmaaltijden zit vaak veel zout en vet. Daarnaast bespaar je ook nog eens geld!
Wil je je keuken in 2022 gaan verbouwen? Dan kan je dit ook als een goed voornemen zien. Dit is natuurlijk geen voornemen dat je vol hoeft te houden; je voert het (als het goed is) maar één keer uit. De tip is om het zo snel mogelijk te plannen. Zo heb je de kleinste kans dat je het toch stiekem weer een jaar uitstelt.