Ademsessie in Fontana Resort Bad Nieuweschans - Fontana
Ademsessie in Fontana Resort Bad Nieuweschans
Ademsessie in Fontana Resort Bad NieuweschansIntroductie-ochtend saunaRestaurant Waters of the World ook in 2017 in de Lekker GidsFontana gesloten van 1 t/m 7 juli 2019
- contact met ue lichaam - bewustzijn – zelfvertrouwen – vitaliteit – welbevinden -
We ademen bewust en merkt hoe de adem een holistische functie heeft, waarbij deze facetten zich met elkaar verbinden en elkaar versterken.
We ademen diep, vertragen de ademhaling. Spanning en stress stromen weg. Het lichaam ontspant van binnenuit.
We ademen groot en verbreden daarmee de horizon van ons gevoel en bewustzijn.
Ademsessie 26-03-2019 19:30
Ademsessie 09-04-2019 19:30
Ademsessie 16-04-2019 19:30
Ademsessie 23-04-2019 19:30
Ademsessie 30-04-2019 19:30
Eerste ervaringen: Bewust ademen - de uitademing
De ademsessies in Fontana lieten mij iets heel belangrijks bemerken. Iedereen kan meedoen aan de ademsessies. Voor ieder mens is ademen het allerbelangrijkste. Het maakt niet uit hoe iemand in het leven staat, ademen is de allereerste levensbehoefte. En goed voor de adem zorgen is dan ineens heel belangrijk geworden, los van al het andere wat iemand doet in het leven. Wat ik merkte is hoe alle verschillende mensen in de groep blij werden van de bewuste ademsessie. Iedereen kwam om een andere reden en voor iedereen was ruimte om daar aandacht aan te besteden of een vraag over te stellen.
Laat ik eens een voorbeeld geven waar we onder andere aandacht aan hebben besteed in de bewuste ademsessie.
De uitademing volgt de inademing, of is dat wel zo? Is niet de uitademing de belangrijkste voorbereiding op de inademing? In sommige gevallen is het juist belangrijk om net iets meer aandacht te besteden aan de uitademing. In gevallen van stress, kortademigheid, is de uitademing onvolledig geworden. Dat betekent dat er te weinig en goed wordt uitgeademd. Nu verhelpen we dat tijdelijk door extra uit te blazen, maar dat geeft geen blijvende verandering op de lange termijn. Door rustig te ontspannen tijdens de uitademing en oefeningen die de bewustwording rondom de ademhaling vergroten, brengen we de uitademing weer in balans met de inademing.
De bewuste ademsessies zijn er op gericht om weer helemaal terug te keren naar de natuurlijk ademhaling. Een ademhaling die natuurlijk is en in balans, zorgt goed voor lichaam en geest en is daarmee de basis van alles. Het brengt rust en ruimte, bewustzijn en helderheid, maar ook vertrouwen en kracht.