Zelf je lever ontgiften in vier stappen! | Mens en Gezondheid: Gezonde voeding
De lever reguleert een groot deel van de chemische balans in het bloed en scheidt gal af, dat helpt afvalstoffen af ​​te voeren. Al het bloed dat de maag en darmen verlaat gaat door de lever. De lever verwerkt dit bloed en breekt de voedingsstoffen af in substanties die gemakkelijker gebruikt kunnen worden door de rest van het lichaam. Ongeveer 600 vitale functies worden uitgevoerd door de lever. Enkele voorbeelden zijn:
Productie van gal, die het afvoeren van afvalstoffen ondersteunt en het afbreken van vetten in de dunne darm tijdens de spijsvertering
Productie van bepaalde eiwitten voor bloedplasma
Productie van cholesterol en speciale eiwitten die vet vervoeren door het lichaam
Omzetting van overtollig glucose in glycogeen voor opslag (glycogeen kan later weer worden omgezet in glucose voor energie, bijvoorbeeld bij zware inspanning zoals sporten)
Verwijdering van drugs en andere gifstoffen uit het bloed
Regulering van bloedstolling
Bescherming tegen infecties door het produceren van immuun factoren en het verwijderen van slechte bacteriën uit de bloedbaan
Geblokkeerde of verstopte lever
De lever kan geblokkeerd of verstopt raken met ongezond vet. De cellen die normaliter als filter werken om de gifstoffen uit het bloed te halen, worden volgezogen met vet. Hierdoor komen de afvalstoffen weer terug in je bloedbaan, en hebben een schadelijk effect op het hart en je immuunsysteem. Leververvetting kan onstaan bij mensen die veel alcohol gebruiken, of veel koolhydraten, verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suiker eten. De lever kan driekwart van zijn cellen verliezen voordat hij stopt functioneren. de lever is het enige orgaan in het lichaam dat zich kan regenereren . Wanneer de lever echter onherstelbaar is beschadigd, is een levertransplantatie de enige kans op genezing.
We worden dagelijks blootgesteld aan hoge niveaus van giftige stoffen, zoals chemicaliën, conserveringsmiddelen, pesticiden, zware metalen en andere verontreinigen. De lever kan door al deze schadelijke stoffen nauwelijks toekomen aan haar normale taak voor de spijsvertering.
Signalen dat je lever niet goed functioneert en een wijziging in leefstijl nodig is:
Oververhitting van het lijf, en overmatige transpiratie
Overmatig buikver, een ronde buik of een verdikking rond de bovenbuik
Ontgifting van de lever in vier stappen
De eerste stap: geen giftige stoffen
Verminder je blootstelling aan giftige stoffen, vermijd daarom:
Minerale oliën, zoals paraffinum liquidum in gezichtscremes
De tweede stap: geen schadelijke voedingsmiddelen
Verander je eetgewoonten door het elimineren van schadelijke voeding, vermijd:
De derde stap: heilzame voeding
Consumeer voedingsmiddelen die het herstellend vermogen van je lever ondersteunen. Eet veel:
Rauwe biologische groenten en fruit, vooral donkergroene bladgroenten en felgekleurde groenten en fruit. Ongekookte groenten en fruit bevatten actieve enzymen, natuurlijke anti-biotica en vitamine C.
De vierde stap: Kruiden en vitaminen
Bouw de gezondheid van je lever weer op met behulp van ondersteunende kruiden en voedingsstoffen, onder andere:
Zes bizarre dingen die je nog niet wist over etenEten doen we elke dag. Maar staan we wel stil bij wát we in onze mond stoppen? Voedselfabrikanten zijn heel inventief al…