Als je bent waar je bent en beleeft hoe dat is, krijg je rust en ruimte. Het moment kan plezierig zijn, neutraal of vervelend � jij leert aandacht te geven aan jezelf in dat moment. Je leert hoe het voelt: in je lichaam, in je gedachten, in hoe je doet. En stukje bij beetje merk je hoezeer je gedachten je hele doen en laten kneden.Je leert wat die gedachten werkelijk waard zijn en hoe je met meditatie, ademhaling en bewuste aandacht voor je lichaam kunt omgaan met de uitdagingen van het leven.