Al bijna een jaar is Mitch Valize bij Papendal fulltime met zijn handbike hard aan het trainen voor de paralympics in Tokio in september 2020. Nog iets meer dan een jaar en dan is het zover. Dan hoopt Mitch dat hij zich als handbiker heeft gekwalificeerd voor de Paralympische Spelen en kan hij gaan knokken voor een medaille.
“Ik ga er gewoon van uit dat me dat gaat lukken’, zegt Mitch lachend. Hij doelt dan zowel op de kwalificatie als op die medaille. “Op Papendal train ik op dit moment vier, vijf keer per week in de handbike en ik doe twee keer per week krachttraining. Mijn basisconditie en duuruithoudingsvermogen zijn sinds vorig jaar nog altijd aan het groeien”, weet de Nederlands Kampioen te vertellen. “Korte intervaltrainingen hebben plaatsgemaakt voor lange intervallen en mijn focus ligt nu veel meer op duurtrainingen, zo’n 25 uur per week. Samen met de andere twee handbikers en de beste begeleiding van coaches en trainers tillen we elkaar steeds naar een hoger niveau. Verder is het eten, rusten, eten, rusten, want uren achter elkaar kilometers maken vergt veel energie. Ik kook iedere dag gezond voor mij en m’n medebewoner, ook een paracycler. We zorgen goed voor onszelf.”