Ervaringsdeskundigen vertellen waarom.
Als je op dit artikel hebt geklikt, is er blijkbaar iets dat je lokt om te stoppen met alcohol. Misschien heb je wel eens meegedaan met dry-januari, of ben je voor een paar dagen gestopt. Maar écht stoppen, dat is moeilijk. Zo drinkt maar liefst 8 procent van de volwassen overmatig alcohol.
Onze liefde voor drinken druipt door in elke onderdeel van onze samenleving. Drink je niet mee? Dan hoor je er niet bij. Niet gek dat stoppen met alcohol drinken zo moeilijk is. Hieronder bespreken drie (anonieme) doorgewinterde (ex)drinkers waarom zij minderden met hun alcoholgebruik.
Ik herkende mezelf niet meer als ik dronk
'In mijn twintiger jaren ging ik volop naar barretjes om daar wat biertjes te drinken na een lange dag. Op een gegeven moment herkende ik mezelf niet meer in de persoon die ik was na een paar glazen alcohol. Soms deed ik dingen, of zei ik dingen, waar ik later veel spijt van had. Hoe ouder ik werd, hoe meer spijt ik kreeg. Ook werd de kater steeds erger. Nu probeer ik enkel nog met speciale gelegenheden te drinken. In het begin forceerde ik mezelf te stoppen door enkel alcohol in huis te halen als er gasten kwamen eten. Het moeilijkste aan stoppen, zijn de vele vragen van vrienden, die niet begrijpen waarom je steeds minder drinkt.'
Mijn relatie met alcohol was ongezond
'Ik zag mezelf als sociale drinker. Maar toen ik vrijwel elke dag in m'n eentje begon te drinken, realiseerde ik dat mijn relatie met alcohol ongezond was, en het tijd werd om te minderen. Waar ik eerst zes tot acht drankjes per keer nam, zijn dat er nu 2 tot drie. Minder drinken is ook onderdeel van mijn fitnessgoals, waarvan gewicht verliezen onderdeel is. Ik let nu meer op wat ik eet, en ben bewuster van de gevolgen van slechte keuzes. In plaats van mijn problemen weg te drinken, probeer ik ze op te lossen.'
'Voordat ik mijn drankgebruik minderde, greep ik elke gelegenheid aan om te drinken. Dit was gezellig, maar onbetaalbaar. Ik drink nog steeds, maar kies bewuster voor de momenten. Ook laat ik shotjes links liggen, en kies ik eerder voor een biertje of wijntje, en doe daar wat langer mee dan eerst. Daarnaast geef mezelf van tevoren een limiet, waar ik die avond niet overheen mag gaan.'