Het verzamelen van energie (qi) in de dantian is vast onderdeel tijdens mijn Qigong lessen. Dantian zijn energiereservoirs in het lichaam die met zuivere qi uit de kosmos en het universum (ook wel Hunyuan Qi genoemd) aangevuld kunnen worden en van waaruit de qi zich verder verspreidt naar lichaam, ziel en geest.
In Qigong kennen we drie dantian. De onderste bevindt zich in de buikholte, dichtbij de nieren en de geslachtsorganen en draagt zorg voor de (fysieke) levensenergie, oftewel de Jing. De middelste dantian is ter hoogte van de borstholte, dichtbij het hart en de longen, en is verantwoordelijk voor de energetische qi, oftewel de Qi. De bovenste dantian, tenslotte, bevindt zich in de hoofdholte, in het centrum van je hoofd en draagt zorg voor de spirituele energie, oftewel de Shen. Over Jing, Qi en Shen schreef ik eerder een artikel.
Bij het beoefenen van Qigong gaat het grootste deel van de aandacht uit naar het aanvullen van de onderste dantian met qi, niet alleen omdat dit de bron is van waaruit alle bewegingen tijdens de oefeningen worden ingezet, maar ook omdat de onderste dantian het fundament is voor de andere twee. Pas wanneer het centrum van jouw lichaam stabiel is en er balans is in het fysieke lichaam, heb je de vermogens om je energetische en spirituele lichaam te verzorgen. Je kunt het een beetje vergelijken met het menselijk bestaan: pas wanneer wij een dak boven ons hoofd hebben, genoeg eten in ons buik en ons veilig voelen (fysieke welzijn), ontstaat er ook ruimte en tijd voor andere activiteiten zoals sporten, zingen, dansen, vissen, wandelen, lezen, spelletjes spelen, enz. (energetische welzijn) en tenslotte ook aandacht voor dat wat boven dit alles uitstijgt, het ongrijpbare en mystieke van het leven (spirituele welzijn).