Wat is HSP? Doe de HSP Test HSP Coachtraject
MBSR Mindfulness training MBSR Mindfulness 1-op-1 Praktische mindfulness
mindfulness en meer bij hoogsensitiviteit, stress en burn-out
Waarom je tijd wil maken voor de mensen om je heen.
In die drukke levens van tegenwoordig zouden we het bijna vergeten. Wat is nou echt belangrijk in het leven? De verbindingen met de mensen om je heen hoort daar zeker bij! Waarom zijn die verbindingen zo belangrijk? En besteden we er wel genoeg tijd aan?
Dat verbindingen belangrijk zijn, zien we misschien wel het best door naar de andere kant te kijken. Wat als je helemaal alleen bent en je voelt je eenzaam? Een depressie zit dan in een klein hoekje. Een gebrek aan sociale connecties doet niet veel goeds voor je gezondheid. Het staat gelijk aan het roken van wel 15 sigaretten per dag! Dit maakt pijnlijk duidelijk hoe belangrijk de verbinding met mensen om ons heen is.
Je weet pas wat je mist, als je het niet (meer) hebt. Iets soortgelijks heb ik ook ervaren toen ik net verhuisd was, en ik wat verder van mijn vrienden woonde. Toen ik alleen in dat nieuwe huisje zat, toen overviel me even een leegte. Wat moest ik daar alleen, zonder dat ik iemand kende. Even voelde ik weer hoe belangrijk die verbindingen zijn.
Door corona is dit helaas voor veel mensen pijnlijk duidelijk geworden.
Op je sterfbed
Nog duidelijker wordt het door terug te kijken op je leven als je op je sterfbed ligt. De Australische Bronnie Ware werkte in een hospice en vroeg zich af waar mensen spijt van hebben. Ze vroeg het aan een hele groep ouderen in hun laatste dagen en schreef er een boek over. Er bleek verrassend veel overlap te zijn in de antwoorden. En in de top vijf van waar mensen spijt van hebben, komen verbindingen wel twee keer terug: "ik wilde dat ik niet zo hard had gewerkt en er meer was geweest voor mijn gezin" en "ik wilde dat ik meer tijd met mijn vrienden had doorgebracht en vooral: dat ik de vriendschappen die belangrijk voor me waren, had gekoesterd en belangrijk had gemaakt".
Je wil natuurlijk voorkomen dat je dit op je sterfbed bedenkt. Maar, je hebt deadlines op werk, thuis moet je alles draaiende houden. Het afspreken met die vriend of vriendin schiet er soms makkelijk bij in. Ik betrap mezelf erop dat zelfs in een leven zonder werkgever en kinderen, het nog lastig kan zijn om die tijd te maken. Hoe komt dat eigenlijk?
Het kan zomaar liggen in die hardnekkige overtuiging dat ik mijn tijd nuttig wil besteden. En dan past het afspreken met vriendinnen daar soms niet in. Maar er was niemand die op zijn sterfbed spijt had dat hij zijn tijd niet nuttiger had besteed. Dan ga je toch meer kijken of je hebt gedaan wat je wilde, wat belangrijk voor je was. En voor die dingen maak je tijd, toch?
Besteed jij genoeg tijd met de mensen die belangrijk voor je zijn?
En hoe doe je dat dan in deze coronatijd?
Digitaal, of afspreken op kleine schaal?
En, nu je met het hele gezin thuis zit even echt aandacht hebben voor elkaar?
The best thing to hold on to in life
3 à 4 x per jaar. Uitschrijven kan altijd.
Oprichter van Bewustmaker. Linda laat graag zien hoe je met mindfulness je leven mooier maakt, dat hoogsensitiviteit een kwaliteit is, en welke worstelingen je kan tegenkomen, want ook die gaat ze niet uit de weg.
Ze houdt het graag zo simpel mogelijk, zonder zweverigheid, zodat iedereen er iets mee kan.
Bekijk ook eens het aanbod aan mindfulness trainingen en HSP trajecten.
Mindfulness in beeld
Met deze filmpjes krijg je een beeld wat mindfulness is, wat de effecten zijn, en waarom mindfulness werkt...
Mindfulness in coronatijd
Velen van ons leven in deze coronatijd in angst, onzekerheid en eenzaamheid. Hoe kan mindfulness helpen in deze moeilijke tijden, ervaar het zelf met deze mindfulness oefening...
Vitaliteit én duurzaamheid
Je voelt je goed en hebt de energie om de hele wereld aan te kunnen. Dat is vitaliteit in een notendop...
Gratis Mindfulness Starterskit
Het e-book met alles over het wat, waarom, en hoe van mindful leven. Vol met tips om te starten met mindfulness én om van mindfulness en meditatie een gezonde gewoonte te maken. Inclusief 9 oefeningen voor meer mindfulness in je dag.
Download gratis de starterskit!
Je bent meteen ook aangemeld voor de nieuwsbrief. Met 3 à 4 x per jaar gratis inspiratie. Uitschrijven kan op elk moment.