Administratieve medewerkers die het grootste deel van de dag doorbrengen voor een computerscherm kennen het gevoel maar al te goed: pijn en last in de rug, nek en schouder. Het begint met een paar pijntjes, maar uiteindelijk wordt het bijna dagelijkse kost. Concentreren wordt moeilijk en soms heb je dagen dat je het echt niet meer kan houden.
Jill Miller schreef het boek The Roll Model en komt met een oefening die je elke dag zou moeten doen. Het is namelijk heel goed mogelijk dat de pijn afkomstig is van jouw handen en doorstraalt naar de rest van het lichaam. Wat je nodig hebt? Een tennisbal and that’s it! De rest kan je zien in de video hieronder. Op deze manier verlicht je de spanning in jouw spieren. Zeker het proberen waard dus!
Next articleLeerlinge van het 5de leerjaar schrijft 7 regels voor jongens hoe met meisjes om te gaan