Voor een moment van puur welzijn
Vooral tijdens de stressvolle tijden biedt een ontspannend bad pure welzijn. Gun uzelf een uurtje tijd en voel de magie van de liefde voor uzelf! Laat de boel de boel en vergeet voor een ogenblik de eeuwige takenlijst. U zult meer voldaan door de dag gaan of bij een bad 's avonds echt diep en vast slapen.
Belangrijke regels voor ontspanningsbaden
1. Badtemperatuur
Het water moet een temperatuur tussen 37 en 39 graden hebben, zodat de spieren zich ontspannen en de werkzame stoffen van de badtoevoegingen zich optimaal kunnen ontwikkelen. Te heet badwater belast de bloedsomloop en kan tot duizeligheid leiden.
2. Badduur
De badduur van een ontspanningsbad moet ongeveer 20-30 minuten in beslag nemen. Bij een kortere badduur kunnen de werkzame stoffen zich niet optimaal ontwikkelen, bij een langere badduur wordt de bloedsomloop belast.
3. Welzijnsambiance
Steek een paar kaarsen aan in de badkamer en creëer een gemoedelijke en ontspannende sfeer.
Neem een klein kannetje water mee naar de badkamer en voeg een paar schijfjes verse sinaasappel en citroen eraan toe. Voldoende vloeistof is zeer belangrijk voor ons lichaam en brengt de stofwisseling op gang!
5. Na het ontspanningsbad
Hul uzelf in een warme badjas, doe de voeten omhoog en geniet van het zalig nietsdoen. Wat dacht u van een leuk tijdschrift of een goed boek?
Versterkend ontspanningsbad (30 min)
* 250 gram zeezout
* 100 gram natriumbicarbonaat
* 3 theelepels vers gemalen gember
Zo bereidt u het:
Meng alle ingrediënten en roer ze vervolgens door een vol heet bad (max. 39 graden) totdat het zeezout is opgelost. Neem voor dit bad 30 minuten de tijd, zodat de werkzame stoffen zich volledig kunnen ontwikkelen.
Natriumbicarbonaat of zuiveringszout helpt het lichaam te ontzuren, te ontslakken, reinigt de huid en maakt deze zijdezacht.
Daarnaast kan dit bad helpen een verkoudheid te voorkomen. De toegevoegde gember bezit antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen. Gember verwarmt, stimuleert de zweetproductie en helpt op deze wijze giftige stoffen af te voeren.
Opwekkend ontspanningsbad (20 min)
* 5 druppels lavendelolie
* 5 druppels rozemarijnolie
Meng alle ingrediënten in een kopje en roer ze goed door elkaar. Vul het badwater (max. 39 graden), voeg het oliemengsel eraan toe en meng deze goed met de hand door het water.
Als het oliemengsel te vroeg aan het bad wordt toegevoegd, vervliegt de geur en de werking van de etherische oliën.