Mindfulness in opvoeding en onderwijs (MIO) training van 8 weken. Start 9 januari 2019 (VOL)
Op 9 januari start er een pilot van de MIO training. Deze training is ontwikkelt door Eline Snel (o.a. bekend van "Stil zitten als een kikker").
Hieronder staat meer informatie over de MIO training/pilot.
VOL/ Wachtlijst
De basis van mindfulness is oefenen in bewuste, vriendelijke aandacht. Aandacht voor dit moment. NU. Aandacht voor de adem, lichamelijke klachten, spanning, zorgen, de piekerfabriek en werkdruk. Maar ook aandacht voor die talloze momenten van geluk. Momenten dat het leven vanzelf goed gaat. Zonder dat je kritische, oordelende geest zich overal mee hoeft te bemoeien. We leven vaak niet in het NU maar besteden veel aandacht aan wat er nog allemaal MOET, zou kunnen gebeuren of gebeurd is. We laten ons zomaar meeslepen in emoties, piekergedachten en reageren vaak automatisch op wat ons overkomt. Maar we kunnen onszelf trainen om te zorgen dat het ook anders kan. De 8-weekse MiO Training is voor alle leerkrachten en ouders die hun kostbare leven voluit willen leven. Of je nu stress ervaart in je werk, turbulentie in je gezin of last hebt van piekeren, slapeloosheid, angstklachten of lichamelijke pijn, of als je juist wilt voorkomen dat je klachten krijgt: iedereen is welkom.
• het ontwikkelen van zelfcompassie en compassie voor anderen.
Gedurende deze hele periode moet er dagelijks 'huiswerk' gedaan worden. Dit huiswerk is in de vorm van meditatie, dagelijkse reflectie op stressvolle momenten en je reacties erop. Het oefenen in meer bewust aanwezig zijn bij wat je doet terwíjl je het doet, denkt of voelt is een belangrijk element. Met behulp van oefen-cd's, de Stilzitten-app en/of bestanden op een usb-stick oefen je je geest in helder, stabiel en veerkrachtig worden. En ook vriendelijker, en minder reactief. Het is belangrijk dat de deelnemers een persoonlijke innerlijke motivatie hebben om aan deze training mee te willen doen (wat wil ik graag leren en waarom ben ik hier).
Tijdens de 8-weekse training leren ouders en leerkrachten:
• echt in contact te komen met kinderen;
• aandacht te hebben voor je eigen gevoelens, gedachten en lichamelijke signalen, én die van het kind;
• inzien dat ieder kind uniek is en dus ook zijn eigen unieke karakter en behoeften heeft;
• dat je kinderen vertellen wat ze moeten doen minder goed werkt dan zelf het goede voorbeeld te geven;
• de kwaliteiten van kinderen te zien en in te schatten waarmee en hoe je kinderen kunt helpen;
• dat de relatie met kinderen van moment tot moment verschilt en jij en de kinderen die steeds anders kunnen ervaren;
• dat een ruzie dan ook niet het einde van de wereld is: je kunt de relatie met een kind bijna altijd herstellen, zolang je dat maar liefdevol doet;
• herkennen wanneer je op de automatische piloot reageert op het gedrag van een kind en vervolgens te kiezen voor een bewuste, neutrale en vriendelijkere reactie, wat spanningen helpt voorkomen.