Aangezien kracht een belangrijke bepalende factor is bij de prestaties van veel sporten, kan het optimaliseren van de explosiviteit van een atleet van grote meerwaarde zijn (30-35). Onderzoek heeft aangetoond dat de RFD direct gekoppeld is aan prestaties tijdens springen (2-8), gewichtheffen (5, 6), fietsen (10), sprinten (9), en zelfs tijdens de golfswing (11) – wat duidt dat een betere RFD kan leiden tot betere sportprestaties. Bovendien is aangetoond dat elitesprinters een grotere RFD hebben dan goedgetrainde sprinters (9). Gezamenlijk suggereert deze informatie dat RFD een belangrijke bijdrage kan leveren aan explosieve sportprestaties.