Vitaminstore.nl | welke vitamine B12 is het best opneembaar?
B12 met cyanocobalamine
De meeste B12 supplementen bevatten cyanocobalamine. Deze vorm komt van nature niet in levende organismen voor, maar heeft als voordeel dat het erg stabiel is. Deze stabiliteit heeft wel een keerzijde. Om het te kunnen gebruiken, moet het lichaam eerst het cyano gedeelte verwijderen en vervolgens moet het cobalamine worden omgezet in de actieve vormen van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze stappen verlopen niet altijd even efficiënt, vooral bij oudere mensen, bij maagproblemen of diegenen die maagzuurremmers gebruiken.