Natuurlijk biologische bloedverdunners • Hello Green Lifestyle News
Natuurlijk biologische bloedverdunners
Dagelijks in Nederland sterven er meer dan 100 mensen aan een hart- of vaatziekten. Onregelmatige hartslag, hersenbloeding of herseninfarct of een hart aanval en embolie en trombose een te hoog cholesterol gehalte vallen allemaal onder hart en vaatziekten.
Roken, ongezond voedsel, (teveel) alcohol, erfelijkheid, diabetes of obesitas etc kunnen de oorzaak zijn van deze welvaart ziektes. Niet altijd is de oorzaak even gemakkelijk te vinden, maar mensen met een verkeerde levens stijl, hebben een veel grotere kans om hart en vaatziekte te krijgen, dan mensen met een goede 'lifestyle' Probeer altijd zoveel mogelijk verse groente en fruit te eten en actief te bewegen. Verder is water heel gezond en helpt ook als bloedverdunner, pure chocolade, vette vis en natuurlijke vetten ( geen bewerkt voedsel).
De meest bekende welvaartsziekten zijn obesitas, kanker, diabetes mellitus en hart- en vaatziekten. Door een gezonde levens stijl erop na te houden kan je je zoveel mogelijk "wapenen" tegen de welvaart die onze gezondheid aantasten. Preventief over je eigen gezondheid waken is dus belangrijk. Gelukkig kun je zelf veel doen om de kans klein te houden dat gezondheid verslechterd, door veel ( biologische) groenten en fruit te eten. Op onze HelloGreen.news staan genoeg gezonde groente en fruit soorten beschreven die natuurlijk vers moeten zijn en liefst biologisch.
Door veel uien te eten, heb je ook minder kans op hart en vaatziekte, ze verlagen het risico op bloedklontering met als gevolg minder kans op een hartaanval. Er zijn sterke aanwijzingen dat uien een gunstig effect hebben op de mate waarin aderverkalking of atherosclerose ontstaat. Uien bevatten ook veel antioxidanten waardoor de vrije radicalen onwerkzaam worden gemaakt. Het is daarom belangrijk om te zorgen voor voldoende antioxidanten zoals vitamines of bètacaroteen ( vitamine A). Ook de bio actieve stoffen in groente en fruit behoren ertoe en juist uien blinken daarin uit. Ze bevatten wel 5 tot 10 keer zoveel als andere groenten.Uien zijn dus hartstikke gezond en je kunt ze dan ook rustig dagelijks bij je maaltijd toevoegen.
Een ander goed voorbeeld van natuurlijke bloedverdunners zijn ginkgo extracten. Ginkgo vooral bekend omwille van zijn gunstige eigenschappen voor onze hersenen. Ginkgo bevordert de bloeddoorstroming in het hele lichaam, ook in de kleinste haarvaten van de hersenen. De flavonoïde rutine zorgt samen met andere componenten voor sterkere haarvaten. De ginkgoliden A en B zorgen er met name voor dat de hersenen meer zuurstof krijgen aangevoerd. Ginkgoliden hebben een antioxidantwerking waardoor ze oxydatie van cholesterol op de bloedvatwanden voorkomen. Ginkgolide B zorgt samen met kaemferol en catechine voor bloedverdunning; de onderlinge aggregatie van de bloedplaatjes en aanhechting aan de wanden van bloedvaten worden geremd. Bovendien verwijden ginkgoliden de bloedvaten .
De bloedvaten wijder maken door middel van natuurlijke bloedverdunners gaat niet samen met roken en een te passieve levensstijl. Het is daarbij ook aangeraden om meer te bewegen. Indien je reeds een actieve job hebt zal dit geen probleem zijn. Of wanneer je activiteiten doet na het werk die de hartslag (licht) doen stijgen. Leef je leven, leef bewust.