Bijna iedereen slaapt wel eens een keer een nachtje slecht. Bijvoorbeeld omdat je ligt te piekeren of omdat je last hebt van lichamelijke ongemakken. Wanneer dit bij één nachtje blijft, dan zal dit geen probleem zijn. In echter steeds meer gevallen loopt de slechte nachtrust zó uit de hand, dat er bijna iedere nacht slecht wordt geslapen. Dit is funest voor zowel de fysieke- als de mentale gezondheid. Je lichaam en geest hebben rust nodig om zich te kunnen herstellen en goed te kunnen blijven functioneren. Indien dit niet lukt, zal dat enorme effecten hebben op het lichaam. Gelukkig zijn er enkele dingen die je zelf kunt doen om je nachtrust te herstellen. Met behulp van de volgende 3 tips moet dat zeker lukken.