Wij hebben het geluk dat we ons “kot” eigenlijk nog uit mogen om te gaan sporten. Het is in deze periode ook erg belangrijk dat je je lichaam voldoende beweging gunt, om fit te blijven en je afweersysteem te stimuleren. Ook zal sporten helpen om je mentaal beter te voelen. Tijdens het sporten komen er namelijk endorfines vrij die je gelukkiger zullen doen voelen, tijdens en na de sportsessie. Als je van nature al sportief bent, blijf dan gewoon doen zoals je bezig was maar doe het op een gematigde manier. Vermijd dus intervaltrainingen en ga voor rustige trainingen op een gemiddelde hartslag. Ben je geen sportieveling en vraag je je af hoe je in beweging kunt blijven? Probeer eens een aantal dingen uit en zoek uit wat jou het meeste ligt.
Er zijn bijvoorbeeld meer dan ooit online sportsessies beschikbaar gemaakt voor iedereen. Probeer zo’n sportsessie uit, alleen of met je gezin. Of maak er zelfs een virtuele date van met je vrienden. Spreek samen een uur af om te FaceTimen, volg allemaal samen dezelfde virtuele les en moedig elkaar gedurende de sessie aan. Wil je graag sporten en tegelijkertijd wat frisse lucht en zonlicht opsnuiven? Ga dan stevig power-walken, begin aan een start-to-run programma, ga eens fietsen of zet je sportmatje buiten en doe je sportsessie buiten.