Video - Green life = regelmaat en bewegen • Live Green Magazine - Healthy You, Healthy World, Better Future
Home / Bloggers / Video – Green life = regelmaat en bewegen
Video – Green life = regelmaat en bewegen
Ik weet uit ervaring dat een 'personal trainer' enorm kan helpen om je te laten bewegen. Als diegene dan ook nog je eetpatroon helpt aan te passen, word je helemaal gemotiveerd om door te gaan. Vaak eet je dan nog gezonder en kun je ook meer eten dan je dacht. Waar het op neer komt is regelmaat en bewegen. Als je dat weet vol te houden, leg je een goede basis voor gezondheid.
Ik at meestal drie keer op een dag. Nu mag ik zeven keer op een dag iets eten. Dat zou ik glad vergeten, als ik door de personal coach er niet op gewezen werd! De andere mooie bijkomstigheid is dat ik er als het goed is van afval. Nu hoeft er bij mij geen 15 kilo af. Maar ik loop richting 50 en op de één of andere manier blijft er zomaar wat meer hangen aan mijn dijen.
Wat ik nu dan zoal eet? Zo kan mijn dag eruit zien:
De andere reminder is dat ik elke keer als ik iets gegeten heb, mijn bureau verzet. Dus start ik staand te werken, dan zet ik na het tussendoortje mijn bureau weer omlaag. En zo door. Daarmee beweeg ik niet, maar voorkom wel dat ik de hele dag zit. En aangezien zitten het nieuwe roken is! Je ziet af en toe iets voorbijkomen van mijn sportieve leven. En mijn lekkere eten. Wie weet dat ik jou daarmee motiveer ook in beweging te komen?