Full Body Workout | Benefit Lifestyle Club
Home » Full Body Workout
Full Body Workout is een intensief en afwisselend fitness programma, waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is. Het is echt hard werken, en een sterk en fit lichaam is je beloning. Full Body Workout is bewezen efficiënt, zeer effectief en veilig. Hierbij denken wij niet in spieren, maar in bewegingen. Bij Benefit Lifestyle Club vind je naast apparaten of toestellen waarmee je geïsoleerde spieren kunt trainen ook lessen zoals deze met compound oefeningen (waar grote spiergroepen en meerdere gewrichten bij betrokken zijn). Functionele bewegingen, met een hoge intensiteit en met een grote variatie aan oefenvormen. We gebruiken diverse lifts en afgeleide oefeningen daarvan. Daarnaast worden vormen gebruikt uit de gymnastiek, atletiek en roeien.
Full Body Workout gebruikt dumbells, kettlebells, barbells, touwen en pull up bars. Duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, rennen, etc zijn grondvormen van bewegen, die de mens in de loop van zijn evolutie heeft ontwikkeld om te overleven. We zijn in ons hoofd wel verder geëvolueerd, maar fysiek leven we nog steeds in het stenen tijdperk. Fit worden en blijven gaat het beste, door de grondvormen van bewegen te trainen, zoals in onze genen is vastgelegd. Een completere training voor je lichaam bestaat niet, en er wordt op een leuke manier competitief getraind. Full Body Workout is een effectief core-strength programma, het versterkt de "midline (core) stability". De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers (van kinderen tot 100 jarigen).
Er wordt in de lessen gewerkt in relatief kleine groepen met een trainer. Er is veel individuele aandacht voor technische begeleiding van de diverse oefenvormen. Buiten deze groepslessen om is er natuurlijk ook mogelijkheid om individueel gebruik te maken van alle mogelijkheden die dit Multirek biedt.
Wil je hard werken, met als doel "overall fitness", en het vergroten van je "werk capaciteit"? Dan is Full Body Workout geschikt voor jou.
Full Body Workout werkt aan diverse basis kenmerken van fitness:
Uithoudingsvermogen (zowel m.b.t. hart- en bloedvaten alsook m.b.t. ademhaling)
Weerstandsvermogen/doorzettingsvermogen (stamina)
Wat Full Body Workout precies inhoudt, kun je eigenlijk pas beantwoorden als je een Full Body Workout hebt ervaren. Dit kun je doen in een GRATIS introductie-les. Bel of mail ons om een afspraak te maken voor jouw eerste Full Body Workout ervaring. Een les duurt circa 45 minuten.
Helaas wordt deze les momenteel niet meer gegeven. Als alternatief zou je kunnen kiezen voor BOOTCAMP of Suspension Training.