eetgedrag Archives - Gezondr.nl
Langzaam eten wordt vaak geadviseerd in dieetboeken zodat je sneller vol bent – maar dit was tot nu toe nooit bewezen. Een kleinschalig onderzoek in de Verenigde Staten heeft hier verandering in gebracht: door langzaam te eten, consumeer je minder calorieën. Onderzoek Hoofdonderzoekster Kathleen Melanson van de University of Rhode Island heeft een onderzoek gedaan
Afvallen heeft alles te maken met eten en bewegen. De meeste mensen denken pas aan hun (over)gewicht als zij hun maaltijd achter de kiezen hebben. Maar het is juist belangrijk om stil te staan bij je lichaamsgewicht en afslankproces tijdens de maaltijd.
Voedsel combineren – Werkt het voor afvallen?
Er zijn diëten en voedingsdeskundigen die je aanraden om bepaalde voedingsmiddelen altijd met elkaar te combineren als je wilt afvallen. Zodoende zou je je spijsvertering verbeteren. Er zouden daarentegen ook voedingsmiddelen zijn die je nooit samen dient te eten als je wilt afvallen. Voorbeelden van diëten waarbij (bepaalde soorten) voedingsmiddelen en voedingsstoffen combineren centraal staat,