Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek ‘Bereik je ideale gewicht’. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek “Bereik én behoud je ideale gewicht” beschrijft Sonja Bakker 8 nieuwe weekmenu’s en tevens biedt ...
Het rijstdieet gaat ervan uit dat het gezond is om te vasten om op deze manier de maag en darmen even te ontlasten zodat afvalstoffen worden afgevoerd. Rijst vasten zou dan een milde en toch effectieve manier van vasten zijn. Mild omdat het lichaam toch wat voedingsstoffen binnenkrijgt en effectief omdat de voeding zuiver is en gemakkelijk te verteren zodat ...
Het Proteine dieet is gebaseerd op het simpele principe dat als het lichaam alleen eiwit binnenkrijgt het vanzelf vet moet gaan verbranden om energie te genereren. Hierdoor ga je afvallen zonder dat er spierenweefsel wordt afgebroken. Het vet verbranden begint al na de 3e dag omdat dan alle koolhydraten in het lichaam zijn opgebruikt. Het Hyper Proteinedieet Het hyper proteinedieet ...
Ontbijt: grapefruit en beschuit – 1/2 rode grapefruit – 1 theelepel zoetstof – 1 volkoren beschuit – 1 theelepel halvarine Schil de halve grapefruit, snijd hem in partjes en bestrooi met zoetstof. Besmeer de beschuit met halvarine Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: knäckebröd met kruidenkwark Lunch: pittige pasta – 70 gram schelpjesmacaroni – 1 rood pepertje – 3 teentjes knoflook – 1/2 bosje peterselie ...
Ontbijt: yoghurt met frambozen – 1 bakje magere yoghurt – 3 eetlepels havervlokken – 1 theelepel citroensap – 2 theelepels zoetstof – 100 gram frambozen Mix de havervlokken, het citroensap en de zoetstof met de yoghurt. Garneer met de frambozen. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 1 sinaasappel Lunch: macaroni met gehaktsaus – 70 gram macaroni – 1 sjalotje – 1 teentje knoflook – 1 ...
Ontbijt: fruitsalade – 200 gram ananas (schoongemaakt) – 125 gram druiven – 3 eetlepels sinaasappelsap Snijd de ananas in stukjes. Was de druiven, halveer ze en verwijder eventueel de pitjes. Mix het fruit met de sinaasappelsap. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 1 kleine banaan Lunch: spaghetti met tonijn – 70 gram spaghetti – 1/2 blikje tonijn in water – 4 groene olijven zonder pit ...
Lekker eten en toch op gewicht blijven? Dat kan. “Eenmaal slank, altijd slank” het nieuwe boek van Marianne Mascini kan je hierbij helpen. Marianne weet waarover ze het heeft en is ervaringsdeskundige. Ze heeft een goed lopende diëtistenpraktijk waar ze met succes honderden mensen begeleidt om op gewicht te blijven. In Eenmaal slank, altijd slank staan tientallen seizoensrecepten en tips om nooit meer ...
Clean and Lean is een keuze in levensstijl die gemakkelijk vol te houden is. Met: meer dan 100 van James Duigans favoriete recepten bijdragen van beroemdheden als Elle Macpherson en Hugh Grant tips om verantwoord te kiezen als u in een restaurant eet de beste manier om uw eten te bereiden 14 dagen-menuplanner! James Duigan is beroemd als gezondheidsgoeroe en ...
Sinds haar 15e jaar is Mieke Kosters bezig geweest met lijnen en afvallen. Mieke: dan hoorde ik een slanke vriendin zeggen: “Ik eet wat ik wil en ik kom niet aan.” Oneerlijk vond ik dat: ik kwam van de wind al aan.’ Om toch zo te worden als haar slanke vriendinnen besloot Mieke haar vriendinnen net zo lang te observeren ...
Voedingskundige Amber Albarda lanceert haar nieuwste boek “Gezond genieten!” In Gezoend genieten! laat Amber zien dat het ook met een druk gezinsleven heel goed mogelijk is om gezond te leven. Vooral voor opgroeiende kinderen is gezonde voeding cruciaal, Amber laat ze haar kennis al jong kennis maken met gezonde producten zoals ze die als vanzelf gaan opnemen in hun toekomstige ...
Een dieet volhouden is niet alleen een kwestie van het aanpassen van je eetgewoonte. Het is meer dan dat en iedereen met gezond verstand realiseert zich dit. Nagenoeg iedereen die ernaar gevraagd wordt weet dat overgewicht ongezond is, waar die extra kilo’s vandaan komen en wat er aangedaan moet worden om weer af te slanken. Toch gaat het elke keer ...
Mensen eten meer en ongezonder nadat ze iemand hebben gezien met overgewicht. Dit blijkt uit een nieuw onderzoek dat gepubliceerd is in het Journal of Consumer Research. De auteurs van de studie, Margaret C. Campbell (Leeds School of Business) en Gina S. Mohr (Universiteit van Colorado, Boulder), vroegen zich af waarom veel mensen zich na een gezellig avondje met vrienden ...