Het voedsel van een vrouw die een baby verwacht, moet bijzonder rijk zijn aan hoogwaardige eiwitten. Eiwitten zijn het belangrijkste bouwmateriaal voor een groeiende foetus. De belangrijkste eiwitbron is vlees. Rijke eiwitbronnen zijn ook gevogelte, vis, eieren, peulvruchten, noten, zaden. Elke dag moet je kwark, zure room, kaas, melk eten. 50% van de totale hoeveelheid eiwit zou dierlijke eiwitten moeten zijn.
Vetten dienen ook als energiebron, daarnaast nemen ze deel aan de vorming van prostaglandinen - stoffen die de werking van het cardiovasculaire systeem, het spijsverteringsstelsel beïnvloeden en bij de bevalling de bevalling beïnvloeden. De meeste vetten zitten in plantaardige oliën. In het dieet van een zwangere vrouw moet 40% van de plantaardige vetten zitten. Van dierlijke vetten wordt koeienolie aanbevolen. Eet geen schapenvlees en rundvleesvet, evenals margarine.