De sessies kunnen individueel of in een bubbel van 2 of 3 gevolgd worden. Anders dan in groepssessies mindfulness die u kunt volgen, worden geen langere meditatie oefeningen gegeven tijdens de sessies. Wel starten we telkens met een korte oefening, wordt er psycho-educatie gegeven en maken we ruimte voor jouw persoonlijke ervaring.
Voor thuis krijg je een syllabus mee en wordt er verwacht dat je oefent met de meegegeven audiobestanden.