Voor wie? Dames van alle leeftijden die hun spierkracht en bewegelijkheid van de gewrichten zo optimaal mogelijk willen houden.
Wat doen we? Na een warming- up d.m.v. loopvormen, soms op muziek, gaan we aan de slag met spierversterkende oefeningen voor armen, benen, buik, rug en billen. Dit wisselen we af met oefeningen voor de balans, coördinatie en soepele gewrichten en ontspanningsoefeningen vooral voor rug en nek.