10 Superfoods beter dan boerenkool
In de voedselwereld is de grootste beroemdheid misschien wel boerenkool - de Shakira van salades, de Lady Gaga van bladgroenten. En ja, het heeft echt veel voordelen - waaronder een hoog gehalte aan foliumzuur en meer calcium, gram voor gram, dan een kopje melk. Maar het is eigenlijk niet het gezondste groen van het blok
Het kopen van gezond voedsel betekent niet alleen dat je heerlijke gerechten zult eten; als je gezond voedsel eet, help je om je algehele gezondheid te verbeteren - of dat nu spieren opbouwt, je geest verscherpt of je hart versterkt. De volgende keer dat u langs de markt komt of een voedselbezorging bestelt, moet u ervoor zorgen dat uw boodschappenlijst zoveel mogelijk van deze voedingsmiddelen bevat
Het is officieel tijd om onze wollen truien en oversized sjaals uit te pakken en op internet te zoeken naar de beste warme chocolademelk waarmee je kunt opwarmen. Immers, ijskoude vroege ochtenden en gezellige nachten in alleen oproepen voor warme chocolademelk. En het is moeilijk om te betogen met het feit dat de helft van het plezier van het drinken van de winterse drank het is
9 Beste Yoghurts voor afvallen
Verpakt met eiwitten, boordevol calcium, ploffen met probiotica, yoghurt heeft alles te maken met het beste voedsel om gewicht te verliezen. Maar loop voorzichtig in het gangpad van de gefermenteerde melkproducten; fabrikanten hebben de gave om zoveel mogelijk suiker en kunstmatige ingrediënten in yoghurtpotten te proppen terwijl ze snoeprepen maken, omdat we erachter kwamen dat onderzoek voor Eat This, Not That!
Je gaat naar de diepvriesafdeling van je lokale supermarkt met het plan van je maaltijdvoorbereiding in gedachten. Je bent van plan om wat bevroren boerenkool te pakken voor een diner en bevroren bessen voor je shake na de training. Je komt 20 minuten later tevoorschijn met bevroren laag-cal pizza's en magere ijs
Er is een oud cliché dat zegt dat als je op zoek bent naar liefde, de singles bars vergeet. De echte actie is in het bevroren voedsel gangpad van uw supermarkt, waar mannen en vrouwen onbezwaard door de binnenlandse gehechtheid (en waarschijnlijk koken vaardigheden) verzamelen om de maaltijden van de avond te jagen.
Het is misschien beter dan drive-thru grub, maar als je ervan uitgaat dat thuis koken automatisch een gewichtsverliesvriendelijke maaltijd garandeert, heb je het helemaal verkeerd. In feite kun je met een kopje hiervan en dat soort spatten een ogenschijnlijk gezond gerecht transformeren in een schaal die het aantal op de schaal doet stijgen
Het enige ding dat je elke keer moet doen om perfecte gepocheerde eieren te maken
Een van de eerste namiddagsbrunches, de perfecte topper voor een delicate frisée-salade en de ergste nachtmerrie van de kok thuis. Ja, we hebben het over gepocheerde eieren. Terwijl gepocheerde eieren berucht zijn om zelfs de meest getalenteerde chefs nederigheid te brengen, hoeven ze niet het zwarte schaap van je zondagse brunch te zijn.
Het is een drukke dag op kantoor: je hebt een dringende deadline en je vingers tikken snel weg totdat je maag begint te rommelen. Je begint je snelheid te verliezen en je voelt je moe. Maar je hoeft geen dutje te doen - wat je nodig hebt is een eiwitrijk tussendoortje. Onderzoek heeft aangetoond dat eiwitten met een hoog eiwitgehalte en een laag suikergehalte de honger naar squash beter kunnen bevorderen dan suikerhoudende, carb-zware noshes die er zijn
20 Thanksgiving-gerechten Je kunt Premade kopen
Of je nu een beginnende keuken of een culinaire expert bent, het serveren van een heel Thanksgiving-feest is een enorme onderneming. Maak dit jaar optimaal gebruik van de vakantie door uw kooktijd te verkorten en een extra familieband te sluiten met behulp van deze feestelijke, kant-en-klare gerechten
25 voedingsmiddelen Mensen ouder dan 45 zouden moeten eten
Draaien 45 is niet meer wat het was. Tegenwoordig kun je halverwege 90 zijn en nog steeds een hipstericoon zijn zoals Jared Leto of Sophia Coppola, je buikspieren hebben verscheurd zoals Justin Theroux of Mark Wahlberg, of de coole kinderen zoals Amy Poehler of Keegan-Michael Key hebt gekraakt. Elk van deze sterren werd 45 jaar geleden geboren, maar geen van hen treft ons als iets dat in de buurt komt van 'van middelbare leeftijd'
Als we het vriesvak afzoeken naar de perfecte veggieburger, gaan we vaak op zoek naar een voldoende hoeveelheid verzadigende vezels en eiwitten. Het ruilen van je gewone rundersburger voor een patty op basis van planten betekent immers meestal dat je bereid bent om je smaak voor voeding in gevaar te brengen