Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat? - JAPKEJANNEKE.NL
Japke Janneke	 januari 6, 2021 Geluk
Goede voornemens of doelen bedenken is niet zo moeilijk. De afgelopen maanden schoot er al een en ander door mijn hoofd. Hoe langer het in mijn hoofd bleef hangen, hoe minder ik er uiteindelijk mee aan de slag ging. Goede voornemens volhouden wordt veel makkelijker wanneer je ze ook daadwerkelijk opschrijft. Wanneer je het zwart op wit hebt staan, is het ineens krachtig en echt. Zelf heb ik bijvoorbeeld voor sommige doelen een habit tracker gemaakt voor mijn meditatiedoel. Dit kan gewoon een simpele tabel zijn, zodat je dit iedere dag kunt afvinken. Het is super motiverend!
Nadat je het ergens zwart op wit hebt gezet, is het handig om het zichtbaar te maken. Zorg ervoor dat je er regelmatig aan herinnerd wordt. Het helpt om gemotiveerd te blijven en je niet af te laten leiden. Schrijf het in je agenda, plak het op je koelkast of hang een briefje op jouw spiegel. Zo hangt de habit tracker bij ons in de keuken en word ik er dagelijks aan herinnerd dat ik nog een momentje stil mag gaan zitten en te gaan mediteren.
Een terugval of minder productieve periode hoort erbij. Wanneer je goede voornemens hebt en doelen stelt, zul je niet altijd in één rechte lijn bij je einddoel komen. Accepteer een minder goede dag. Dat hoort erbij en morgen is weer een nieuwe dag!
Heb jij goede voornemens of doelen gesteld? Hoe zorg je ervoor dat je goede voornemens kunt volhouden?