Personal Body Plan #1 – runningwithmo
In de uren die volgde begon ik steeds meer te begrijpen van het programma en ik besloot de volgende dag mijn voedingsmethode om te zetten van handpalmmethode (waarbij je kijkt naar je bordindeling) naar de trackingmethode. Dit is een methode waarbij je gewoon 'telt & invoert' wat je eet en ziet hoeveel je van elke macronutrient (eiwit, vet, koolhydraten) binnen moet krijgen. Tja, dat was SCHRIKKEN!