我应该怎样减肥?我今年26岁,男,身高170CM,体重已经达到9，我今年26岁,男,身高170CM,体重已经达到95公斤,我很胖,我从小就是一个容易发胖的人,只有在2003年瘦过一次,可能在73公斤左右.而现在我又胖了起来,我在一家公司里打工,每天是吃住在公司里,吃的是公司的大食堂,住的是公司2-3人的一间的宿舍,其实公司的食堂并不好吃,几百个人在一起吃饭,食堂的伙食并没有什么营养,只是能吃饱而已.而零食我也很少去吃.消夜也只是有时陪别人去吃,但我也只吃些八宝粥.啤酒我也很少喝,一年也喝不到10瓶.我也不喜欢睡懒觉,为什么我会这么胖呢?肚子大大的,买衣服都不好买,裤子要买39-40码的才行.我唯一，我今年26岁,男,身高170CM,
１、晚上不吃淀粉类食物
2、不吃或少吃猪肉，因为猪肉里含有残余催肥素
3、每顿饭不超过三两并尽量以蔬菜为主
4、每周清肠一次即只吃苹果和喝水
5、禁止喝啤酒，可少量喝点白酒类
6、禁止吃甜食
按以上方法，我本人三个月内减了10kg。你不仿试试