回答以下简短问题：为什么人们晚上睡觉？
人们晚上睡觉的原因有多种。首先，人的生物钟是与自然日节律相符合的。在夜间，光线越暗，人体就会分泌褪黑激素，帮助我们入睡。此外，人体维持24小时的生物钟和代谢率，也会在晚上逐渐下降，使人更容易入睡。另外，人们通常在一天的大部分时间里都在工作、学习或积极活动，晚上睡觉可以帮助我们恢复精力，因为睡眠是身体和大脑休息和修复的重要过程。研究表明，睡眠对身体健康和认知功能的重要性非常大，长期睡眠不足或睡眠质量差可能会导致多种身体和心理健康问题。另外，晚上睡觉还可以帮助我们保持正常的社交生活和生活方式。例如，大多数朋友和家人都会在白天和晚上交流和社交活动，晚上进行的娱乐和休闲活动也会帮助人们放松和调整。因此，人类大多数文化和社会都遵循着白天工作、