如何把肩练宽？
之前有朋友要求写一篇详细的练肩的文章，终于完成了。这里也给楼主分享一下，希望对你有用，也希望对大家有帮助，书归正传：本文导读，肩部肌肉的视觉重要性，肩部肌肉的结构组成，三角肌前束训练，三角肌中束训练，三角肌后束训练，复合动作推荐，肩部训练误区，很多和厂长一样曾经瘦成狗的骚年，会来问我，如何显的壮一点，宽一点，衣服架子那种效果。那今天就来看看肩部肌肉对外观上的影响和冲击力：一个人无法通过努力在成年后改变身高，但是却可以通过锻炼增加你肩膀的宽度。每个人天赋不一样，身体千差万别，正常来讲从天赋上看，锁骨的长度一般决定了你肩膀的大致宽度，但是！通过后天的努力，可以增加三角肌的体积与厚度，从而增加肩膀宽度。但如果你觉得锻炼作用不大，非要和Th