请根据以下短文写一个100字以内的摘要，注意不要遗漏关键信息：研究表明，定期运动可以减轻焦虑和抑郁症状，并提高人的心理健康水平。这可能是因为运动可以促进身体内产生许多有益物质，如多巴胺和内啡肽等。请提供以下短文的全文：定期运动可以减轻焦虑和抑郁症状，并提高人的心理健康水平。这可能是因为运动可以促进身体内产生许多有益物质，如多巴胺和内啡肽等。
研究表明，定期运动对改善心理健康和减轻焦虑、抑郁症状有重要的作用。运动可以帮助身体内产生许多有益物质，例如多巴胺、内啡肽等，这些物质可以促进身体内部的积极反应，帮助人们缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪。此外，运动还可以提高心理素质，增强自信心和自尊心，从而帮助人们更好地面对挑战和压力。因此，定期参与运动可以提高人们的身心健康水平，对于预防和缓解各种心理问题都有积极的作用。