郑多燕，pump，it，up，Insanity，
最直观的区别就是强度不一样，郑多燕＜PIU＜Insanity，如果之前没有运动习惯的话，郑多燕、PIU入手都可以，没有运动基础、特别腿部力量很差的最好不要上来就Ins膝盖会中箭，倒是题主有几个习惯挺不利于减肥大业的：1、频繁称体重：就算有效，也不会那么快。网上搜套操，只要坚持跳，体重就能很快chuachua往下掉，没有那么美的事情。体重称的太频繁，最大的可能就是打消积极性，2、放大体重波动：54kg-52kg-53kg，这样的变动其实可以忽略不计，属于正常的波动。这两天晚饭没吃，过两天吃咸了锁水，都可能造成这种波动，并不是题主描述的“体重特别不稳定”3、跳了两个礼拜觉得没效果就要换：我们假设，每套操有效果的时限是2个月，那么，这个操