根据你的专业领域，提供一个讨论话题，探讨其优劣和可能的解决方案。
身体活动量和坐姿习惯对健康的影响及应对措施
坐姿习惯和不足的身体活动量已经成为当代社会一个日益严峻的健康问题，人们的习惯越来越倾向于较低的运动量和更长时间的久坐，这已经被证明会增加身体疾病的风险，例如肥胖、糖尿病、心血管疾病、肌肉无力和关节问题等等。然而，这种问题还有一些不利的后果，例如生产力下降和健康保险成本上升，甚至会影响生存质量和寿命。因此，重视这个话题是非常重要的。解决这个问题最好的策略之一是鼓励和促进更高的身体活动量和更好的坐姿习惯的养成。以下是一些可能的解决方案：1.鼓励定期身体活动，比如每天30分钟的有效锻炼，这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等等，根据自己的爱好选择适合的体育活动。2.尽量避免长时间坐姿，每小时起身一