Eieren, melk en verrijkte granen zijn goede bronnen van voorgevormde vitamine A. Voor plantaardige provitamine A zijn de volgende voedingsmiddelen de beste keuze. Hervormde vitamine A komt van nature voor in zuivelproducten, eieren, vis en vlees, vooral in lever. Carotenoïden komen voor in felgele en oranje groenten zoals wortelen, pompoen en zoete aardappelen, broccoli en spinazie.