Hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều natri mà không biết. nó. Người Mỹ trung bình ăn khoảng 3.400 mg natri. một ngày. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Để có sức khỏe tim mạch tối ưu, bạn nên cố gắng ăn no. hơn 1.500 mg natri mỗi ngày. Điều đó. mức độ liên quan đến giảm đáng kể trong máu. áp lực, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. và đột quỵ.