Gunakan kompres es dan letakkan di bagian leher yang terasa kaku (biasanya bagian belakang leher di garis rambut). Pegang bungkus di sana selama 10-15 menit setiap 2 jam. 1 Anda juga dapat mencoba posisi yang lebih nyaman untuk membekukan leher Anda. 2 Duduklah di kursi yang nyaman dan sandarkan kepala Anda ke belakang.