Los suplementos de calcio vienen en varias formas diferentes, incluido el carbonato de calcio y el citrato de calcio. El citrato de calcio es el más fácil de absorber y digerir por su cuerpo, por lo que es menos probable que cause efectos secundarios adversos como los gases. Sin embargo, el citrato de calcio solo contiene un 21 por ciento de calcio elemental, mientras que el carbonato de calcio contiene un 40 por ciento. El calcio elemental es la cantidad real de calcio presente en un suplemento.