Calorias queimadas durante o Aquafit. Uma pessoa que pesa 125 libras pode queimar cerca de 240 calorias durante um treino aquafit de uma hora. Uma pessoa pesando 185 libras pode queimar 356 calorias durante o mesmo treino. Quanto mais pesado você for, mais energia será necessária para fazer as atividades, porque seu corpo tem que mover mais peso. Durante as aulas, você pode realizar movimentos do tipo calistênico, use a água resistência durante o exercício com flutuadores, pisar na água, caminhar ou correr - tudo em água na altura da cintura ou do pescoço. Embora as calorias queimadas variem, você pode queimar mais de 200 calorias por hora em uma aula de aquafit.