ठीक है, हाँ, लेकिन कुछ खनिजों की थोड़ी मात्रा भी खाद्य पदार्थों में होती है, उदाहरण के लिए, लाल मांस, जैसे बीफ़, लोहे का एक अच्छा स्रोत है। विटामिन की तरह, खनिज आपके शरीर को बढ़ने, विकसित होने और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।