बेहतर ढंग से यह निर्धारित करने के लिए कि आपको प्रत्येक दिन कितना पानी चाहिए, अपने शरीर के वजन को आधे में विभाजित करें। इसका उत्तर पानी के औंस की अनुमानित संख्या है जिसे आपको प्रतिदिन पीना चाहिए। आपको अपने शरीर के वजन का आधा औंस में पीना चाहिए। यदि आपका वजन 200 पाउंड है, तो आपको 100 औंस पानी (3.13 क्वार्ट्स, 2.98 लीटर या लगभग 10-12 कप पानी एक दिन) पीना चाहिए। यदि आपका वजन 100 पाउंड के करीब है तो आपको प्रतिदिन केवल 50 औंस पानी या लगभग चार 12 औंस गिलास की आवश्यकता होगी।