Bạn có thể ăn và uống những gì bạn thích khi đang cho con bú một cách điều độ. Nhưng hãy cố gắng có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm nhiều chất lỏng như nước, sữa hoặc nước trái cây không đường. Bạn cũng nên bổ sung 10 microgam vitamin D mỗi ngày. Cho con bú có thể khiến bạn đói, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh. Xem trình chiếu đồ ăn nhẹ 200 calo lành mạnh của chúng tôi để biết ý tưởng. Thực phẩm bạn ăn đôi khi có thể tạo hương vị cho sữa mẹ. Điều này thực sự có thể giúp bé dễ chấp nhận các khẩu vị mới khi bắt đầu ăn thức ăn đặc. Có lẽ bây giờ bạn đang thưởng thức những món ăn vượt quá giới hạn cho phép trong thai kỳ, chẳng hạn như pho mát mềm và pate.