Dewasa (18-64 tahun) Orang dewasa harus melakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit setiap minggu aktivitas fisik aerobik pada tingkat sedang ATAU 1 jam dan 15 menit setiap minggu aktivitas fisik aerobik pada tingkat yang kuat. Menjadi aktif 5 jam atau lebih setiap minggu dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan.