Votre poids est un exercice d'équilibre, mais l'équation est simple : si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez, vous prenez du poids. Parce que 3 500 calories équivalent à environ 1 livre (0,45 kilogramme) de graisse, vous devez brûler 3 500 calories de plus que vous n'en consommez pour perdre 1 livre. Donc, en général, si vous réduisez 500 calories de votre alimentation habituelle chaque jour, vous perdriez environ 1 livre par semaine (500 calories x 7 jours = 3 500 calories). Cependant, ce n'est pas aussi simple et vous perdez généralement une combinaison de graisse, de tissu maigre et d'eau.