Comida. La vitamina B12 se encuentra naturalmente en los productos animales, incluidos el pescado, la carne, las aves, los huevos, la leche y los productos lácteos. La vitamina B12 generalmente no está presente en los alimentos vegetales, pero los cereales para el desayuno fortificados son una fuente de vitamina B12 fácilmente disponible con una alta biodisponibilidad para los vegetarianos [5, 13-15].