Anda dapat membangun tulang yang kuat dan membantu mencegah osteoporosis dengan olahraga menahan beban dan diet kaya kalsium dan vitamin D. Wanita muda khususnya perlu menyadari risiko osteoporosis mereka. Mereka dapat mengambil langkah awal untuk memperlambat perkembangannya dan mencegah komplikasi Anda dapat membangun tulang yang kuat dan membantu mencegah osteoporosis dengan olahraga menahan beban dan diet yang kaya kalsium dan vitamin D. Wanita muda khususnya perlu menyadari risiko osteoporosis mereka.