أجاب السيد آدم كروجر ، اللياقة البدنية ، نيابة عن سانفورد هيلث. في المتوسط ​​، إذا كان بإمكانك تدريب القوة 3-4 أيام في الأسبوع فهذا أمر رائع. من يوم إلى يومين على ما يرام ولكنك لن ترى النتائج بالسرعة بعد بضعة أشهر من التدريب ، ستصل إلى مرحلة الاستقرار. أجاب السيد آدم كروجر ، فيتنس ، نيابة عن سانفورد هيلث. في المتوسط ​​، إذا كان بإمكانك تدريب القوة 3-4 أيام في الأسبوع فهذا أمر رائع. من يوم إلى يومين على ما يرام ولكنك لن ترى النتائج بالسرعة بعد بضعة أشهر من التدريب ، ستصل إلى مرحلة الاستقرار.