Makan Makanan yang Melancarkan Pencernaan. 1 1. Makan makanan berserat tinggi. Makanan kaya serat membantu pencernaan dalam berbagai cara. 2 2. Makan yogurt. Yogurt adalah sumber probiotik alami yang hebat, dan kultur hidup lainnya yang penting untuk pencernaan. 3 3. Makan jahe.