Điều này giúp sửa chữa mô và tăng tốc độ phục hồi của bạn. Để tăng tốc độ phục hồi sau một buổi tập luyện vất vả, hãy điều chỉnh nhu cầu của cơ thể bạn. Nghỉ ngơi đầy đủ, hạ nhiệt và giãn cơ hợp lý, bổ sung đủ nước và chất dinh dưỡng là những cách cần thiết để giúp cơ thể phục hồi kịp thời cho buổi tập tiếp theo.