الماء عامل مهم في غذاء الدماغ وإنتاجيته. يعتقد الكثيرون أنه يمكنهم شرب الصودا أو القهوة أو الحليب أو العصير والبقاء رطبًا. هذا ليس صحيحا. خاصة أن الدماغ يحتاج إلى الماء لإرسال إشارات من الدماغ إلى باقي الجسم. يزيل الماء السموم من الدماغ وكذلك ينقل المغذيات إلى الدماغ.