Por outro lado, consumir muito magnésio geralmente causa diarreia, pois o corpo tenta excretar o excesso. Alimentos com alto teor de magnésio incluem verduras com folhas escuras, nozes, sementes, peixes, feijões, grãos inteiros, abacates, iogurtes, bananas, frutas secas, chocolate amargo e muito mais. O valor diário atual (DV) para o magnésio é 400 mg.