La cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio para adultos jóvenes es de alrededor de 400 mg / día para hombres y 310 mg / día para mujeres. Para los adultos mayores de 30 años, la dosis diaria recomendada es de 420 mg / día para hombres y 320 mg / día para mujeres. Sin embargo, a pesar de lo fácil que es encontrar magnesio, los estudios han demostrado que entre el 68% y el 75% de los adultos estadounidenses tienen deficiencia de magnesio.