Quema de calorías altas. Si ha decidido tomar yoga con la intención de quemar calorías rápidamente para desarrollar un cuerpo en forma, Bikram y Vinyasa yoga son sus mejores opciones, según HealthStatus. El sitio web informa que una persona de 145 libras quemará 461 calorías en una clase de Bikram yoga de una hora; esta forma de yoga también se conoce con el nombre de yoga caliente. La misma persona quemará 574 calorías en 60 minutos de Vinyasa yoga.