alimentos que podem ajudar a reduzir o colesterol uma variedade de produtos de grãos inteiros e multi-grãos, como farelo e aveia peixes gordurosos, como cavala salmão e atum voador, alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como sementes de linhaça abacate de oliva óleo e óleo de canola