बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट को पोच करने के लिए, उन्हें एक बड़े कड़ाही में रखें और 1-2 कप पानी या चिकन शोरबा डालें। एक उबाल लेकर आओ, गर्मी कम करें, कवर करें और 9-14 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन 160 डिग्री फेरनहाइट तक न पहुंच जाए। लगभग 15 मिनट। आप ओवन में भी पोच कर सकते हैं। चिकन को रोस्टिंग पैन में एक ही परत में रखें। वेबसाइट पर रॉम करें: बोनलेस, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट को पोच करने के लिए, उन्हें एक बड़े कड़ाही में रखें और 1-2 कप पानी या चिकन शोरबा डालें। एक उबाल लेकर आओ, गर्मी कम करें, कवर करें और 9-14 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन 160 डिग्री फेरनहाइट तक न पहुंच जाए। लगभग 15 मिनट। आप ओवन में भी पोच कर सकते हैं।