اليوجا السابقة للولادة هي أسلوب مصمم للمرأة الحامل لممارستها ، بغض النظر عن تاريخ استحقاقها. يوفر مزيج الإطالة والتحكم في التنفس والتركيز الذهني مجموعة متنوعة من الفوائد للأمهات الحوامل. يمكن أن يزيد هذا النوع من اليوجا أيضًا من القوة والمرونة في العضلات المستخدمة أثناء الولادة.