1. Immergiti in un libro. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Neurology, leggere e scrivere potrebbero ottimizzare la potenza del tuo cervello. Porta con te un libro ovunque tu vada per una fuga dalla routine quotidiana. Potresti leggere alcuni capitoli in una sala d'attesa, in una fila al supermercato, in un ingorgo o durante la pausa pranzo. Prenditi del tempo per respirare. Esci con un quaderno, ammira il sole che sorge, ascolta il canto degli uccelli e respira profondamente. Iniziare la giornata con un po' di meditazione e la natura schiariranno i tuoi pensieri in modo da poter iniziare la giornata con forza.