Lượng protein chất lượng trong chế độ ăn uống của bạn là lượng calo quan trọng nhất ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất của bạn, có tác động thuận lợi đến việc giảm cân. Leptin DietÃâ € šÃ‚Â®: Giảm lượng carbohydrate ăn vào. Điều này là do carbohydrate là nhiên liệu dễ sử dụng.