Saltare su un rimbalzista è anche un esercizio efficace per curare la stitichezza. Il rebounder è uno dei migliori strumenti di esercizio per stimolare e attivare il sistema linfatico e rafforzare tutti gli organi interni. Le pareti del colon sono particolarmente allungate, il che ti aiuterà ad alleviare la stitichezza. 2. Camminata veloce. Camminare a ritmo sostenuto è il miglior esercizio per alleviare i problemi di stitichezza. Questo semplice esercizio aiuta a muovere il tratto intestinale. Fai passi lunghi e forti, spalle indietro e braccia oscillanti. Per ottenere i massimi risultati, cammina a passo svelto per 30-40 minuti.