Tubuh Anda menyerap dua jenis nutrisi: makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) adalah bahan bakar langsung atau sumber energi tubuh Anda, sedangkan mikronutrien (vitamin, mineral, dll) secara tidak langsung mempengaruhi energi yang tersedia dengan bertindak sebagai katalis untuk melepaskan makro.