抑郁和疲劳是维生素 D 缺乏的两个症状。照片来源：Frenk_Danielle Kaufmann 来自 <a href='http://www.fotolia.com'>Fotolia.com</a> 的“俯视抑郁症”图片。维生素 D 是一种脂溶性维生素，对人体吸收足够的钙和磷至关重要。它是骨骼生长、矿化和重塑所必需的。据膳食补充剂办公室称，缺乏维生素 D 会导致骨骼变脆、变薄和畸形。维生素 D 在维持身体健康的免疫和神经肌肉功能方面也起着重要作用，缺乏会导致疲劳和抑郁症状。