Berapa lama Anda harus menunggu untuk berolahraga tergantung pada seberapa besar makanannya. Jika itu sesuatu yang kecil, seperti sekitar 200 kalori, Anda mungkin bisa berolahraga segera setelah makan. Namun, jika Anda makan dalam jumlah besar, Anda mungkin perlu menunggu lebih dari 2-3 jam. Semakin kecil makanannya, semakin sedikit pengaruhnya terhadap pekerjaan Anda.