تشنجات المعدة هي واحدة من أكثر المشاكل المزعجة والمزعجة المرتبطة بالجري. أثناء الجري ، يمكن أن تؤدي التشنجات أو الغرز إلى إعاقة أدائك بشكل خطير. ومع ذلك ، إذا استمرت التقلصات بعد ساعات من الجري ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكثر خطورة. لا يسبب الجفاف التقلصات ، ولكن يمكن أن تؤدي التشنجات بسهولة إلى الجفاف ، إما من خلال الإسهال أو لأن آلام المعدة تمنعك من شرب ما يكفي من السوائل. إذا كنت تعاني من تقلصات حادة بشكل منتظم بعد الجري ، فاستشر طبيبك.