यह आपकी अपनी जैविक घड़ी है जिसे आपकी सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। दो लैटिन शब्दों से आ रहा है: सर्का, जिसका अर्थ है 'लगभग' और मर जाता है, जिसका अर्थ है 'दिन', यह 'घड़ी' 24 घंटे के दौरान आपके सोने के पैटर्न को नियंत्रित करती है। सर्कैडियन लय ज्यादातर कोशिकाओं के एक समूह से बना होता है जिसे सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस (SCN) कहा जाता है, जो हाइपोथैलेमस में स्थित होता है।