Ketika datang ke sumber serat, apel pada dasarnya bersembunyi di depan mata. Apa pun dengan 3 gram serat dianggap sebagai sumber serat yang baik, dan sumber yang sangat baik adalah apa pun dengan 5 gram, kata Crandall. Sebuah apel memiliki sekitar 4 gram serat. Mengingat bahwa, makan hanya satu kali sehari dapat sangat membantu Anda memenuhi tujuan serat Anda. Memiliki beberapa dan Anda baik di jalan.