सेलेनियम के बेहतर शाकाहारी स्रोतों में अनाज और अनाज जैसे ब्रेड और पास्ता, साथ ही नट्स शामिल हैं। ब्राजील नट्स सेलेनियम में असाधारण रूप से उच्च हैं - एक औंस में 544 माइक्रोग्राम होते हैं। सबसे अच्छे पशु खाद्य स्रोतों में टूना, कॉड, टर्की, चिकन और बीफ शामिल हैं।