Verwenden Sie Leitern, bevor Sie Klimmzüge mit Gewicht durchführen. Die Rückenmuskulatur besteht hauptsächlich aus Muskelfasern des Typs 1 und ist auf Ausdauer ausgerichtet. Schließlich halten sie Ihre Körperhaltung den ganzen Tag in Schach. Sie für reine Kraft mit niedrigen Wiederholungszahlen und schweren Lasten zu trainieren, ist nicht der beste Weg, um ihr Wachstum zu stimulieren.