L'une des mesures que votre médecin peut recommander pour réduire votre hypertension artérielle est de commencer à utiliser le régime DASH. DASH signifie Approches diététiques pour arrêter l'hypertension. Le régime est simple : Mangez plus de fruits, de légumes et de produits laitiers faibles en gras. Réduisez les aliments riches en graisses saturées, en cholestérol et en graisses trans. Mangez plus d'aliments à grains entiers, de poisson, de volaille et de noix. Limitez le sodium, les sucreries, les boissons sucrées et les viandes rouges.