Alimenti ricchi di vitamina E. La vitamina E, una vitamina liposolubile, svolge un ruolo importante nell'efficienza del flusso sanguigno perché dilata i vasi sanguigni. Secondo Sherry Torkos, autore di The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine, mangiare cibi ricchi di vitamina E è un buon modo per mantenere il sangue in movimento. Buone fonti alimentari di vitamina E includono noci, semi, cereali integrali e verdure a foglia verde. a Don Colbert, autore di The New Bible Cure for High Blood Pressure, buone fonti alimentari di L-arginina includono pollo, pesce, noci di soia, fagioli, latticini e carne rossa. Se hai la pressione alta, parla con il tuo medico prima di assumere integratori di L-arginina per garantire il dosaggio corretto per la tua condizione.