थेरबैंड कंधे के लिए मजबूती। इन प्रतिरोध अभ्यासों को दोनों दिशाओं में बहुत धीरे-धीरे करना चाहिए। लक्ष्य हासिल करना है ए. आपके दर्द के अंतिम बिंदु को सुनते हुए अधिकतम मात्रा में मजबूती। दर्द के भीतर काम करें। हर समय गति की मुक्त सीमा और व्यायाम बहुत धीरे-धीरे करें।