Enrolle la parte superior de la espalda y los glúteos con espuma. Puede aliviar los músculos tensos de la espalda con un rodillo de espuma. Si tiene dolor en la parte superior de la espalda, puede hacer algunas extensiones torácicas que también trabajarán los músculos de la zona. Puede hacer un poco de trabajo de rodillo de espuma en su trapecio y en sus dorsales. Todos estos músculos pueden contribuir al dolor de espalda superior y es necesario cuidarlos.