नट्स, टोफू और बीन्स से प्रोटीन प्राप्त करना। एटकिंस डाइट को अक्सर एटकिन्स ऑल मीट प्रोटीन डाइट कहा जाता है क्योंकि यह प्रोटीन पर बहुत अधिक महत्व देता है, जो कई मामलों में मांस से आता है। लेकिन आप नट्स, टोफू, बीन्स और अन्य स्रोतों से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं जो दिशानिर्देशों में शामिल हैं।