Il existe un exercice plus sûr et plus efficace que vous pouvez faire pour renforcer votre tronc : l'exercice de la planche. La planche est un exercice isométrique qui aide à développer l'endurance de tout votre tronc (droit de l'abdomen, obliques, bas du dos et muscles stabilisateurs). C'est un exercice puissant mais simple que vous pouvez faire à la maison. Discutons de la façon dont l'exercice de planche est fait et pourquoi il est si efficace.