ओट्स सेरोटोनिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है और फाइबर में उच्च होता है, जो मूड को प्रभावित करने वाले ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकने में मदद करता है। एवोकैडो, अंडे, दूध और मांस सभी बी विटामिन से भरे होते हैं जो चिंता को रोकने में मदद कर सकते हैं।