आसान दर्द और सूजन। 1 1. कलाई को ऊपर उठाएं। 2 2. अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 3 3. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। 4. अपनी उँगलियों को घुमाएँ और अपनी कोहनी को 1 घुमाएँ। 5. वस्तुओं को कास्ट में चिपकाने से बचें। 6. 1 रगड़ को रोकने के लिए मोलस्किन लगाएं। 7. जानें कि अपने डॉक्टर को कब कॉल करना है।