Es ist möglich, nur durch Krafttraining Gewicht zu verlieren, aber Sie müssten ein Zirkeltraining durchführen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Beim Zirkeltraining werden mindestens 8 bis 12 Wiederholungen für ein bis drei Sätze durchgeführt und mit wenig oder keiner längeren Pause zur nächsten Übung übergegangen.