Hier sind drei häufige Ursachen für Blähungen und wie Sie sie vermeiden können. 1 Übermäßiges Essen ist wahrscheinlich die häufigste Ursache für Blähungen. 2 Reichhaltiges und fettiges Essen kann zu einem unangenehmen Sättigungsgefühl führen. 3 Zu schnelles Essen erhöht das Risiko von Blähungen nach einer Mahlzeit.