Такие занятия, как гребля и бокс с мешком, помогут тонизировать мышцы спины и полностью сжечь жир, что является отличным упражнением для избавления от жира на спине. Попробуйте эту калорийную тренировку на гребном тренажере. В тренажерном зале мухи в наклоне прорабатывают мышцы верхней части спины и являются идеальным упражнением для сжигания жира на спине. Возьмите по гантели в каждую руку и наклонитесь в бедрах. Затем вытяните руки в стороны, поднимая их до уровня плеч.