De genezingstijd is afhankelijk van de ernst van de belasting. Milde spierspanningen genezen meestal binnen twee weken. Matige spierspanningen kunnen zes tot acht weken duren om te genezen. Preventie van terugkerende rugpijn. Veel mensen die terugkerende rugpijn ervaren, hebben zwakke kernspieren - de spieren die de rug ondersteunen.