Die Anzahl der Kalorien, die eine Person benötigt, hängt von Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht und Aktivitätsniveau ab. Menschen, die bei normalen täglichen Aktivitäten oder während des Trainings mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrennen, sind eher übergewichtig. Fett: 1 Gramm = 9 Kalorien. Protein: 1 Gramm = 4 Kalorien. Kohlenhydrate: 1 Gramm = 4 Kalorien. Alkohol: 1 Gramm = 7 Kalorien.