لكن معظم أنواع دقيق الشوفان تعد خيارًا جيدًا بدلاً من المزيد من الحبوب السكرية المصنعة. دقيق الشوفان كامل الحبوب مليء بالألياف ويساعد على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم ، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. نظرًا لأن تحضير دقيق الشوفان قد يستغرق بعض الوقت على الموقد ، فقم بإعداد دفعة كبيرة ليلة الأحد.