<s>[INST]Tonozda koşmanın yolu ne kadardır?[/INST]Atlama olaylarında, jimnastikçiler 25 metre (82 ft) pistte koşarlar, yayla dolu bir tahtaya atlarlar ya da bir rampa yaparlar ya da bir sıçrama tahtasına el koyma girişi yaparlar (koşma / kalkış segmenti), Bir anda, tonoz atının elindeki ters çevrilmiş ya da tonoz masası (uçuş öncesi segment), daha sonra kendilerini bu platformdan ileri ya da geri iterek iki ayaklı bir inişe (uçuş sonrası segment) iter. Her jimnastikçi, yükseklik ve kuvvetlerine bağlı olarak tonoz pistinde farklı bir noktada başlar. Uçuş sonrası segment bir veya daha fazla çoklu salto veya takla atma ve / veya büküm hareketi içerebilir. Yurchenko denilen bir yuvarlama giriş kasası, elit seviye jimnastikte en yaygın kasada. Bir yurchenko yaparken, jimnastikçiler "yuvarlama" yapar, böylece ayaklar sıçrama tahtasına (beatboard) inerken eller pistte olur. Güzergah pozisyonundan itibaren jimnastikçi geriye doğru hareket eder ve eller atlama masasına inecek şekilde bir geri dönüş yapar. Cimnastikçi daha sonra tonoz platformunu çeşitli büküm ve / veya takla çatlatma kombinasyonlarına bloke eder. Uçuş sonrası segment jimnastikçiyi ayağa kaldırır.</s>