<s>[INST]Uygun egzersiz ve glisemik yükün azaltılması, hangi süreci uyarmanın iki yoludur?[/INST]Şişmanlık hali açıkça tip 2 diyabete neden olabilecek insülin direncine katkıda bulunur. Hemen hemen tüm obez ve çoğu tip 2 diyabetik bireylerde insülin direnci belirgindir. Aşırı kilo ve insülin direnci arasındaki ilişki açık olmasına rağmen, insülin direncinin kesin (muhtemelen çok tehlikeli) nedenleri daha az açık kalmaktadır. Aşırı kilolu bireylerde uygun egzersizin, daha düzenli yiyecek alımının ve glisemik yükün azaltılmasının (aşağıya bakınız) hepsinin insülin direncini tersine çevirebildiğini (ve dolayısıyla kan şekeri seviyesini düşürdüğünü) not etmek önemlidir. tip 2 diyabetliler).</s>