<s>[INST]Samatha meditasyonu bir nesneye dikkat etmekten başlıyor ya da ne?[/INST]Samatha meditasyonu, bir kişinin bedenine, zihnine ve çevresine yayılan, toplam konsantrasyon ve sükunet durumuna (jhāna) yol açan bir nesneye veya fikrine dikkat etmekten başlar. Meditasyon tarzında, çapraz ayaklı oturmaktan veya diz çökmekten zikretmeye veya yürümeye kadar birçok farklılıklar vardır. En yaygın meditasyon yöntemi kişinin nefesine konsantre olmaktır (anapanasati) çünkü bu uygulama hem samatha hem de vipassana yol açabilir.</s>