<s>[INST]Siz egzersiz yaparken beyninize ne gibi olumlu şeyler olabilir?[/INST]Fiziksel egzersiz, özellikle koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi sürekli aerobik egzersizlerin beyinde birçok bilişsel faydaları ve etkileri vardır. Beyindeki etkiler, nörotransmitter seviyelerinde artış, gelişmiş oksijen ve besin iletimi ve hipokampusta artmış nörojenez 'i içerir. Egzersizin hafıza üzerindeki etkileri, çocukların akademik performansını arttırmak, yaşlılıkta zihinsel yeteneklerini korumak ve nörolojik hastalıkların önlenmesi ve potansiyel tedavisi için önemli etkilere sahiptir.</s>