<s>[INST]Ne tür bir egzersiz beynine en iyi faydayı göstermiştir?[/INST]Fiziksel egzersiz, özellikle koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi sürekli aerobik egzersizler, beyinde birçok bilişsel fayda ve etkiye sahiptir. Beyindeki etkiler, nörotransmiter seviyelerindeki artışları, gelişmiş oksijen ve besin iletimini ve hipokampustaki artmış nörojenezi içerir. Egzersizin hafıza üzerindeki etkileri, çocukların akademik performansını arttırmak, yaşlılıkta zihinsel yeteneklerini korumak ve nörolojik hastalıkların önlenmesi ve potansiyel tedavisi için önemli etkilere sahiptir.</s>