허벅지,근육,머리,손바닥,울혈
수직 실러더 몸체를 밀면서 비트는 운동 : 시작 자세로서 펜싱의 찌르기(lunge)(엉덩이, 무릎 및 발목 관절이 이동 순간을 기다리려는) 위치를 취하고, 무게 중심 및 힘의 근원을 뒷다리에 놓으며, 양 및 음의 두 손은 한손은 위에 다른 한손은 아래에 놓고 실린더 몸체를 잡으며, 호구(虎口)(즉, 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 손 부분)를 위로 향하게 하며, 이 자세는 마치 달을 팔로 잡고 있는 것처럼 보인다.