관절작용,보조근육,주근육,어깨뼈 주변 근육,근육작용
관절작용 척추 굽이 유지, 엉덩관절 굽힘, 무릎관절 굽힘, 어깨관절 굽힘 근육작용 주근육: 큰가슴근(pectralis majr), 등세모근(trapezius), 마름근(rhmbid) 보조근육: 긴목근(lngus clli), 긴머리근(lngus capitis), 넓은등근(latissimus drsi), 배근육(abdminalis) 운동방법 시작자세: 폼 롤러 위에 바르게 누워 무릎을 908로 구부려 발바닥을 벽에 댄다.