보조근육,무릎관절,관절,굽힘과 가쪽번짐,무릎
➌ 3단계: 근력 운동(Strengthening exercises) 3단계: 볼을 이용한 교각운동 관절작용 엉덩관절 폄과 모음, 무릎관절 굽힘, 척추뼈 몸통사이관절 중립 근육작용 주근육: 엉덩관절 모음근(hip adductrs), 큰볼기근(gluteus maximus), 넙다리두갈래근(biceps femris), 반막모양근(semimembransus), 반힘줄모양근(semitendinsus) 보조근육: 허리네모근(quadratus lumbrum), 척주세움근(erectr spinae), 배근육(abdminalis) 운동방법 시작자세: 바닥에 누운 자세에서 양 무릎을 908로 구부리고 무릎 사이에 볼을 끼워 넣는다.