호흡 운동,무릎,의자,임산부의 바른 자세,근육
왜냐하면 태아와 산모에게 산소를 충분히 공급할 수 있고 차분한 마음으로 머리를 맑게 해줄 뿐만 아니라, 출산 시 통증에 대한 두려움 때문에 산모가 긴장을 하게 되면 산도가 효과적으로 열리지 못하여 긴장과 동통이 더욱 증가되는데, 호흡 운동을 잘 익혀두면 분만을 위한 자궁 수축 시 정신을 집중할 수 있으며 근육 긴장의 감소로 동통을 덜어줄 수 있기 때문이다.