2. Упражнение начинается с того, что мы делаем вдох и полный опустошающий выдох. После перекрываем голосовую щель, чтобы воздух в нас не проник и делаем ложный вдох. Таки образом, за счёт отрицательно давления диафрагма поднимается и расправляется (как во время выдоха), этот