Heian jondan
Heian jondan je čtvrtá žákovská kata (型) Šótókan karate. Kata obsahuje několik nových technik jako džúdži-uke, kakiwake-uke, nebo hiza-geri. Heian jondan je přípravnou katou pro katu Kankú-dai (観空大) se kterou má podobné techniky. Některými je tato kata považována za nejtěžší ze série kat Heian. Heian jondan je nutné umět pro úspěšné složení zkoušek na první fialový pás (5. kyu).

Použité techniky

Postoje 
 zenkucu-dači (前屈立ち)
 kósa-dači (交差立)
 kókucu-dači (後屈立ち)
 aši-dači

Údery 
 oi-cuki (追い突き)
 gjaku-cuki (逆突き)

Bloky/kryty 
 džódan-uke (上段受け)
 džúdži-uke (十字受け)
 morote-uči-uke (諸手内受け)
 mawaši-uči (回し打ち)
 empi-uči (猿臂打ち)
 šutó-uči (手刀打ち)
 kakiwake-uke (掻き分け受け)
 šutó-uke (手刀受け)

Kopy 
 mae-geri (přímý kop, 前蹴り)
 joko-geri-keage (kyvadlový kop do boku, 横蹴り蹴上げ)
 hiza-geri (kop kolenem, 膝蹴り)

Počet technik: 27

Doba cvičení:  cca 30 sekund

Odkazy

Související články 
 Heian šodan
 Heian nidan
 Heian sandan
 Heian godan

Externí odkazy 
 Diagram katy Heian jondan
 Heian jondan - Japonské znaky
 Embusen katy Heian jondan
 Kata Heian jondan cvičená mistrem Kanazawou
 Bunkai (praktická aplikace) kata Heian jondan

Reference 

Karate kata