Spirální stabilizace páteře
Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř , je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří , například výhřezu meziobratlové ploténky. Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii, Švédsku, Finsku, Jižní Koreji, Španělsku, Polsku . V Česku na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Hlavní principy metody 
 popisná anatomie svalových řetězců
 funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici
 trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Využití metody

Léčba 
 léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
 léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
 léčba skoliózy
 léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec

Prevence fitness a Wellness 
 cvičení pro páteř
 cvičení pro kardiovaskulární trénink
 cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport 
 kondice, zrychlení běhu
 regenerace po sportovních výkonech
 prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
 léčba sportovních úrazů a přetížení

Mobilní aplikace 
Ke cvičení Spirální stabilizace byla vytvořena také mobilní aplikace Spiralista.

Reference

Literatura 
 Zdravá záda 
 Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace 
 Svalové řetězce 

Fyzioterapie
Sportovní medicína