Ustrasana
Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Ustrasana (Sanscrait: उष्ट्रासन Uṣṭrāsana; Béarla: camel pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir an Chamaill i nGaeilge.

Is é an 22ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

Cur síos

Feidhm agus Tairbhí
Cabhraíonn an staidiúir seo: 
 néarchóras a spreagadh; 
 solúbthacht an dromlach agus an muinéal a fheabhsú; 
  agus, orgáin an bhoilg agus scornach a shíneadh.

Tagairtí

Naisc sheachtracha
 26 staidiúir Bikram Yoga  (Béarla)

Ióga Bikram
Asana