Padahastasana
Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Padahastasana (Sanscrait: प्राणायाम Pādahastāsana; Béarla: hands to feet pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir ó lámha go cosa i nGaeilge.

Is é cuid den 2ú staidiúir (ag deireadh na staidiúir, tar éis Ardhacandrāsana) agus an 15ú staidiúir (éirí aniar ar an urlár) i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

Cur síos

Feidhm agus Tairbhí
Láidrigh an staidiúir seo na matáin i gcroílár an choirp, mar aon le solúbthacht fleasc an droma a mhéadú.

Tagairtí

Naisc sheachtracha
 26 staidiúir Bikram Yoga  (Béarla)

Ióga Bikram
Asana