Utkatasana
Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Utkatasana (Sanscrait: उत्कटासन Utkaṭāsana; Béarla: awkward pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir Ciotach i nGaeilge.

Is é an 3ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

Cur síos

Feidhm agus Tairbhí
Cabhraíonn an staidiúir seo do chosa a thónáil agus a bheith níos aclaí, agus airtríteas i do chosa a mhaolú.

Tagairtí

Naisc sheachtracha
 26 staidiúir Bikram Yoga  (Béarla)

Ióga Bikram
Asana