Heian Nidan
Heian Nidan () est un kata de karaté de style Shōtōkan. C'est le deuxième des cinq kata de la série initiatique Heian. 

Codifié par Gichin Funakoshi, Heian Nidan est un kata qui monte en complexité par rapport à Heian Shodan : on y retrouve des techniques variées de blocage et d'attaque, ainsi que l'apparition des premiers coups de pied. Sa connaissance est requise pour l'obtention de la ceinture orange.

Étymologie 
Heian Nidan signifie  « paix et tranquillité, niveau deux ».

Le mot « Heian » vient du japonais hei (平) signifiant « calme, stable », et an (安) signifiant « paix, quiétude ».

« Nidan » vient du japonais ni () « deuxième » et dan () « niveau ».

Origines 
Heian Nidan a été codifié en 1936 par Gichin Funakoshi. Il a été conçu à partir du kata Pinan Nidan, créé en 1907 par le maître Ankō Itosu en même temps le reste de la série Pinan.

À l'origine, Pinan Nidan était enseigné en premier, avant Pinan Shodan, malgré ses techniques plus complexes. C'est d'ailleurs encore le cas dans certaines écoles de karaté, par exemple en Shito-ryū.

Structure

Embusen 

L'embusen de Heian Nidan est simple et symétrique. Il s'effectue sur trois axes, avec des déplacements à 45° sur les axes latéraux.

Caractéristiques 
Heian Nidan est composé de 26 mouvements et deux kiai, et s'exécute en environ 40 secondes.

C'est un kata aux mouvements symétriques mais qui comporte des techniques variées. La technique la plus emblématique du kata est le shutō-uke en position kokutsu-dachi. On y trouve également les premiers coups de pied de la série des Heian (yoko-geri et mae-geri), et des attaques et défenses variées, poings fermés ou mains ouvertes, ainsi que des techniques à deux mains tels que le blocage morote-uke.

Rythme 
Le kata est rythmé par groupes de deux ou trois techniques, avec de légères pauses entre chaque unité. Les kiai sont suivis de pauses légèrement plus longues (environ 1 seconde) pour récupérer son souffle et marquer la puissance de la technique.

Techniques 
Heian Nidan est un kata varié, qui comporte de nombreuses techniques différentes d'attaque et de défense, avec de nombreuses nouveautés pour les débutants par rapport à Heian Shodan, notamment les coups de pied yoko-geri (latéral) et mae-geri (frontal), l'attaque nukite (pique du bout des doigts) et le blocage uchi-uke.

Postures 

 Kōkutsu-dachi (en appui sur la jambe arrière)
 Zenkutsu-dachi (fente avant)

C'est l'un des kata Heian qui comporte le plus de kōkutsu-dachi (9 occurrences), mais on y trouve également beaucoup de zenkutsu-dachi (9 occurrences également).

Défenses 

 Jōdan tate-uke (blocage niveau visage vers l'avant)
 Ude soete (blocage niveau visage devant le front)
 Ude-uke (poing ramené à l'oreille)
 Shutō-uke (blocage du tranchant de la main)
 Osae-uke (main ouverte baissée à l'horizontale)
 Uchi-uke (blocage de l'avant-bras intérieur-extérieur)
 Morote-uke (uchi-uke soutenu par le deuxième poing placé sous le coude)
 Gedan-barai (blocage descendant)
 Jōdan-age-uke (blocage ascendant)

Le blocage shutō-uke est la technique emblématique de Heian Nidan (7 occurrences).

Attaques 

 Ura-zuki (coup de poing à distance courte, paume vers le haut)
 Chūdan tsuki (coup de poing direct niveau plexus)
 Uraken (coup du revers du poing)
 Nukite (pique du bout des doigts)
 Gyaku-zuki (coup de poing direct du bras opposé à la jambe avant)
 Yoko-geri (coup de pied latéral)
 Mae-geri (coup de pied frontal direct)

Dans Heian Nidan, les attaques sont minoritaires par rapport aux défenses, mais très variées : attaques poing fermé, main ouverte et coups de pied.

Difficultés 

Heian Nidan contient un certain nombre de techniques avancées qui peuvent être difficiles à maîtriser pour le débutant, notamment une double attaque combinant yoko-geri et uraken, qui demande souplesse, équilibre et coordination.

Déroulé 
Le kata se déroule comme suit :

 Introduction

 Salut (rei) en musubi-dachi
 Yōi en hachiji-dachi
 Annonce du nom du kata : Heian Nidan

 Séquence latérale

 Vers la gauche : jōdan tate-uke bras gauche / ude soete bras droit en kōkutsu-dachi jambe gauche devant
 Sur place : ude-uke gauche / chūdan ura-zuki droit
 Sur place : jōdan tettsui-uchi gauche
 Vers la droite : jōdan tate-uke bras droit / ude soete bras gauche en kōkutsu-dachi jambe droite devant
 Sur place : ude-uke droit / chūdan ura-zuki gauche
 Sur place : jōdan tettsui-uchi droit

 Séquence sur l'axe vertical (aller)

 Retrait du pied gauche vers le pied droit, les deux poings ramenés à la hanche gauche
 Vers l'arrière : yoko-geri et uraken-uchi
 En regardant à nouveau vers l'avant et en posant le pied droit à l'arrière : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe gauche devant
 Un pas vers l'avant : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe droite
 Un pas vers l'avant : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe gauche
 Un pas vers l'avant : osae-uke main gauche puis nukite main droite en zenkutsu-dachi jambe droite avec kiai

 Séquence latérale (bis)

 Rotation 270° vers la gauche : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe gauche
 Un pas vers la droite à 45° : shutō-uke en kokutsu-dachi jambe droite
 Rotation 135° vers la droite : shutō-uke en kokutsu-dachi jambe droite
 Un pas vers la gauche à 45° : shutō-uke en kokutsu-dachi jambe gauche

 Séquence sur l'axe vertical (retour)

 Rotation à 45° vers la gauche : gyaku uchi-uke en zenkutsu-dachi jambe gauche
 En avançant : mae-geri jambe droite
 Poser en attaquant gyaku-zuki en zenkutsu-dachi jambe droite
 Sur place, avec léger recul du pied avant : gyaku uchi-uke
 En avançant : mae-geri jambe gauche
 Poser en attaquant gyaku-zuki en zenkutsu-dachi jambe gauche
 Un pas vers l'avant : chūdan morote-uke en zenkutsu-dachi jambe droite

 Séquence latérale finale

 Rotation 270° vers la gauche : gedan-barai en zenkutsu-dachi jambe gauche
 Un pas vers la droite à 45° : jōdan age-uke en zenkutsu-dachi jambe droite
 Rotation 135° vers la droite : gedan-barai en zenkutsu-dachi jambe droite
 Un pas vers la gauche à 45° : jōdan age-uke en zenkutsu-dachi jambe gauche avec kiai

 Conclusion

 Retour en yōi en hachiji-dachi
 Salut (rei) en musubi-dachi
 Yame

Bunkai (applications) 
Certains maîtres proposent des bunkai (interprétations, applications) de Heian Nidan.

Bunkai de Hirokazu Kanazawa 
Le maître Hirokazu Kanazawa suggère diverses applications des techniques de Heian Nidan dans son livre Shotokan Kata.

Par exemple, pour appliquer la combinaison de yoko-geri et uraken-uchi (dernière technique de la première séquence), il propose la situation suivante :

 En réaction à une attaque en oi-zuki jōdan (coup de poing au visage) arrivant dans le dos, avancer le pied gauche pour sortir de la trajectoire de l'attaque, puis contre-attaquer par un yoko-geri (coup de pied latéral) aux côtes, en même temps que par un uraken-uchi (coup du revers du poing) au visage.

Grades 
En France, la connaissance de Heian Nidan est généralement requise pour le passage de la ceinture jaune à la ceinture orange. Heian Nidan fait également partie des six kata à connaître pour le passage de la ceinture noire premier dan.

Articles connexes 
Autres kata de la série Heian :

 Heian Shodan
 Heian Sandan
 Heian Yondan
 Heian Godan

Autres articles liés :

 Heian (série de kata Shōtōkan)
 Kata (karaté)
 Shōtōkan-ryu
 Gichin Funakoshi

Notes et références 

Karaté
Kata