کەنگر
کەنگر (ناوی زانستی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.

کانزاو ڤیتامینەکان 
 پۆتاسیۆم
 ئاسن
 کاربۆھیدرات
 پڕۆتین
 ڤیتامین (A,B,C,K)
 سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
 ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)

سوودەکان 
 خواردنی کەنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
 خواردنی کەنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
 خواردنی کەنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
 خواردنی کەنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
 کەنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
 ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.

سەرچاوەکان

بەستەرە دەرەکییەکان 

گژوگیاکانی یۆنان