کەرەی پاقلە
کەرەی پاقلە () جۆرێکە لە ھەویری شێدار کە لە پاقلەی برژاوی تێکشکاو دروست دەکرێت. دوو جۆر کەرەی پاقلەمەنی ھەیە: یەکەم کرەنچی: کەرەی زەنجەفیل و نەرم، کەرەی کرێمی: دەتوانرێت بخورێت بۆ نموونە لەسەر نان. مارسیلوس گیلمۆر ئیدسۆن داھێنەری ڕاستەقینە بوو، نەک جۆرج واشنتۆن کارڤەر.

٢٤ی کانوونی دووەم ڕۆژی نیشتیمانیی کەرەی پاقلەیە.

تەندروستی 
کەرەی پاقلەمەنی و پاقلەمەنییەکان مرۆڤ لە نەخۆشی دڵ دەپارێزێن. پاقلەمەنییەکان، پڕۆتین و ڤیتامین ئی و مەگنیسیۆم و فایبەری خۆراک و ئارجینینی زۆر تێدایە. لەگەڵ ئەوەشدا ھەندێک کەس کە ھەستیارییان بە پاقلە ھەیە دەکرێت تووشی شۆک یان ھەستیاری ببێت لە خواردنی یان بۆنکردنی، ئەمەش وای کردووە ھەندێک لە قوتابخانەکان بڕیار بدەن کە نەھێڵن قوتابییەکان لە قوتابخانەکانیان پاقلە بخۆن. ھەندێک زەیت لە ناو پاقلەمەنییەکان بۆ ئەوەی ئاسانتر بڵاو ببێتەوە و مرۆڤ تووشی نەخۆشی دڵ دەکات. پاقلەمەنییش دەتوانێت سالمۆنێلا ھەڵبگرێت و بەھۆیەوە خەڵک نەخۆش بخات.

سەرچاوەکان 

داھێنانە کەنەدییەکان