خۆنکۆڵیکردن
خۆنکۆڵیکردن بریتییە لە کردەی سەرزەنشتکردنی خۆت بە کەمکردنەوەی، کەمکردنەوەی بەها، کەمکردنەوەی خود، یان زۆر تەوازوع نیشان دان. دەتوانرێت بەکار بهێنرێت وەک ڕێگەیەک بۆ سکاڵا، دەربڕینی تەوازوع، بانگەشەکردن بۆ کاردانەوەی گونجاو یان زیادکردنی گاڵتەجاڕی. هەروەها دەکرێت وەک ڕێگەیەک بەکار بهێنرێت بۆ ئەوەی تاکەکان زیاتر خۆشەویست و ڕازی دەر بکەوێت.  خۆنکۆڵیکردن زۆرجار ڕەنگدانەوەی کەمیی متمانە بەخۆبوونە و پەیوەستە بە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و زیاتر بەناوبانگ بووە لە تۆڕە کۆمەڵایەتییەکاندا، بەتایبەتی لەنێوان نەوەی نوێ کە بە ئینگلیزی بە نەوەی Z ناسراون.

ئامانجەکان

خۆپاراستن 
خۆنکۆڵیکردن لەلایەن فەیلەسوفەکانی (ڕەواقیەت) ستۆیسیزمەوە پێشنیار کرا وەک وەڵامێک بۆ جنێودان. لەجیاتی ئەوەی بەرگری بکەن، پێویستە خەڵک بەشداری بکەن بە جنێودان بە خۆیان. بەگوێرەی ستۆیکەکان، ئەمە دەبێتە هۆی لابردنی برینەکە لە جنێودانەکە. هەروەها نائومێدی لە قسەکەرەکە دەکات چونکە کەسەکە نەیتوانیوە تووڕەیی دەربخات لە وەڵامی ئەو وشانەی کە دەبوو ئازاریان بگەیاندایە، بەم شێوەیە دەرفەتی کەمکردنەوەی ئەوە دەدات کە دووبارە هەوڵ بدەن کەسی مەبەست ئازار بدەنەوە. خەڵک زیاتر حەزیان لە ڕەخنەگرتنە لە خود بەراورد بە ڕەخنەی کەسانی تر. 

لەگەڵ ئەوەشدا، توێژەران باوەڕیان وایە کە لەوانەیە کاریگەری نەرێنی هەبێت لەسەر بەکارهێنەران.  لەوانەیە ببێتە هۆی ئەوەی هەست بکەن کە شایستەی ستایش نین و دەسەڵاتیان لاواز بکەن.

چوونەدڵ 
بەشداریکردن لە خۆنکۆڵیکردن ڕێگە بە تاکەکان دەدات کە زیاتر خۆشەویست دەربکەوێت بە دەرخستنی کەموکوڕیەکانیان و هەڵوەشاندنەوەی ستایش.  خەڵک زیاتر هەستێکی نەرێنیان هەیە لەو کەسانە کە خۆبادەدەن و بە ئەرێنی باسی خۆیان دەکەن. زۆرجار وەک لوتبەرز دەبینرێن، بەڵام ئەمە ڕوو نادات کاتێک کەسێک خۆی بە شێوەیەکی نەرێنی وەسف دەکات. کەسێک دەتوانێت خۆی کەم بکاتەوە دوای بەدەستهێنانی شتێک لە ترسی بەدەستهێنانی ئەو کە هەڕەشەی لە چەمکی خۆی دەکات. ئەو کەسانەی کە پلەی بەرزترن (واتە، دەوڵەمەندن، چەندین سەرکەوتنیان هەیە، لە ڕووی جەستەییەوە سەرنجڕاکێشن) زیاتر بە ئەرێنی دەبینرێن ئەگەر خۆیان ڕەخنەیان لێ بگرن بە دەرخستنی کەموکوڕییە تایبەتیەکانیان و کەمکردنەوەی سەرکەوتنەکانیان.

سەرچاوەکان 

دەروونناسی