ڤیتامین ئەی
ڤیتامین ئەی () یەکێکە لە ڤیتامینە گرنگەکانی لەشی مرۆڤ.

ناساندن 
ڤیتامین ئەی دەتوانرێت لە دوو جۆر سەرچاوەوە وەربگیرێت جۆرێکی لە ئاژەڵانەوە دێت، کە یارمەتی دروستکردنی خڕۆکە سوورەکان دەدات لە خوێن، (ئاژەڵان)، جۆرێکی تری لە (ڕووەکەکان) دەست دەکەوێت کە یارمەتی خانەکانی لەش دەدات، خانەکانی لەش لە تێکشکان دەپارێزێت

سوودەکان 
 سوودی ھەیە بۆ دانەکان
 سوودی ھەیە بۆ چاوەکان
 سوودی ھەیە بۆ چاوەکان
 سوودی ھەیە بۆ دووگیانی
 سوودی ھەیە بۆ دایکی شیردار
 سوودی ھەیە دژی بەتەمەن داچوون

سەرچاوەکانی ڤیتامینەکە 
 گێزەر
 ماسی
 برۆکۆلی
 مانگۆ
 شووتی
 لالەنگی
 ماسی سەلەمون
 کەرە
 پەتەتای شیرین
 بیبەری سووری شیرین
 سپێناخ

سەرچاوەکان 

ڤیتامین