گوێزی ھیندی
گوێزی ھیندی یان نارگیر ئەو میوەیەیە کە بە ڕەقی بەرگی دەرەوەی ناسراوە. وە ھەروەھا بەرزی درەختەکەی دەگاتە (٣٠م).

سوودەکانی 
لە ماوەی دووگیانیدا پێداگری دەکریت لەسەر خواردنی گرینگ و وەرزش کردن و شێوە ژیانیکی تەندروست، بە پێی لێکۆڵینەوەکان خواردنەوەی رێژەیەکی زۆری ئاوی گوێزی ھیندی یەکێکە لەو کارە باشانەی کە ئافرەتێکی دووگیان ئەنجامی بدات بۆ تەندروستیەکی باشی خۆی و مندالەکەی.

بەپیی لێکۆڵینەوەیەک ئاوی گوێزی ھیندی دەوڵەمەندە بە ئەلیکترۆلیتەکان، کلۆریدەکان، مەگنیسیۆم، کالیسیۆم ڤیتامین (C) لەگەڵ رێژەیەکی مام ناوەند لە شەکر، سۆدیۆم و پرۆتین، بەو ھۆیەوە بەکارھێنانی ئەو خواردنەوەیە یەکێکە لە باشترین سەرچاوەکانی خۆراک بۆ ئافرەتانی دووگیان.

خواردنەوەی ئاوی گوێزی ھیندی لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا دەبیتە رێگر لە حالەتی رشانەوە و سەرە گیژەو قەبزی، رێگرە لە وشکبونەوەی لەش، بەرگری لەش زیاد دەکات و ھیلاکی کەم دەکاتەوە.

سەرچاوەکان 
زاگرۆس تیڤی

گژوگیاکانی باربادۆس
گژوگیاکانی کەمبۆدیا
گژوگیاکانی کووبا
گژوگیاکانی ھیندستان
گژوگیاکانی ئیندۆنیزیا
گژوگیاکانی جامایکا
گژوگیاکانی پاکستان
گژوگیاکانی پورتوڕیکۆ
گژوگیاکانی کاریبی
گژوگیاکانی مالدیڤ
گژوگیاکانی ئۆقیانووسی ئارام
گژوگیاکانی فلیپین
ڕوەکە باخییەکانی ئاسیا
ڕوەکە باخییەکانی ئەمریکای ناوەندی
ڕوەکە پزیشکییەکان
ڕوەکەکان، وەسفکراوی ١٧٥٣
فندقی و تۆوە خۆراکییەکان
گوێزی ھیندی
دارە ڕازاوەکان