ニヤマ
ニヤマ、ニヤーマ（、、勧戒）とは、前向きな義務・遵守事項のことである。鍛錬による自己浄化を目指す。対義語はヤーマ（Yamas、禁戒）であり、進んでしない自己抑制の事項である。

インド哲学、特にヨーガ学派では、ニヤマとヤマは、健康的生活、精神的な悟り、そして存在からの解放のため推奨される活動と習慣となっている。ヒンドゥー教においては、文脈に応じて複数の意味がある。仏教ではニヤマ・ダルマ（ ）として自然に決定されるものである。

ヒンドゥー教
徳は、ヒンドゥー教の古代・中世のさまざまな書物で広く論じられている。そのヨーガ学派では、八支（段階、枝、構成要素）のうち最初の2つで説明されている。第一肢はヤマ（Yamas）と呼ばれ、高徳な自制心（すべきではないこと）が述べられる。第二肢はニヤマと呼ばれ、高徳な習慣、行動、遵守（ドーズ）が含まれる。

ヒンドゥー教では、これらの徳と倫理の前提は、個人が自己実現し、悟りを開き、解放された存在状態（解脱）に至るために必要と考えられている。

5つのニヤマ 
パタンジャリのヨーガ・スートラでは、ヨガの八支（ヨーガアンガ）のうち、第二肢がニヤマである。「Sadhana Pada」32節では、ニヤマの一覧を以下としている。

  (शौच)：清浄、心・言葉・体の清らかさ
  (सन्तोष)：満足、知足、他人と自分の状況をありのままに受容、自己に対する楽観
 タパス (Tapas、तपस्)：苦行、自制、引き締め、自己鍛錬 継続した瞑想、忍耐
  (स्वाध्याय)：読誦、自己の研究、自己反省、自己の思考・言動の内観
  (ईश्वरप्रणिधान)：イシュヴァラ（神・最高存在、ブラフマン、真我、不変の実在）の観想、信仰、最高意識への同調。

10つのニヤマ
ヒンドゥー教の多様な伝統と歴史的な議論の中で、いくつかの文献は拡張された複数のニヤマの一覧を示唆している。例えば シャンディリヤとヴァラハのウパニシャッド、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー、ティルマンディラムの第3巻552から557節は、前向きな義務、望ましい行動、規律として10つのニヤマを挙げている。

以下に、ハサヨガプラディピカ（1.18節）による10のニヤマを挙げる。

 タパス (Tapas、तपस् )
  (सन्तोष)
 アースティカ (Āstikya、आस्तिक्य)：真我への信仰（ジュニャーナ・ヨガ、ラージャ・ヨガ）、神への信仰（バクティ・ヨガ）、 ヴェーダ／ウパニシャッドへの確信（正統派）
 ダーナ (Dāna、दान)：気前のよさ、慈善、分かち合い
  (ईश्वरपूजान)
  (Siddhānta śrāvaṇa ; सिद्धान्त श्रवण)：古代の聖典に耳を傾ける
 慚 (Hrī、ह्री)：反省と受け入れ、謙虚、謙遜
  (मति; Mati)：理解するために考え、反映し、矛盾した考えを調整する。
  (जप)：マントラを復唱し、知識を暗唱する。
 護摩 (Huta, हुत) または  (व्रत; Vrata)： 
 護摩 (हुत)：儀式（ヤジナのような生け贄の儀式）
 誓願儀礼 (व्रत)：宗教上の誓い、規則、遵守を忠実に実行する。

仏教
紀元5世紀から13世紀にかけての仏教注記書では、pañcavidha niyama（五つのニヤマ）が以下に確認される。

 Aṭṭhasālinī (272-274) - ブッダゴーサによる最初の注記書であるDhammasangaṅi に記載
 Sumaṅgala-Vilāsinī (DA 2.431) - ブッダゴーサによる長文の注記
 Abhidhammāvatāra (PTS p. 54) - ブッダゴーサによるアビダルマ要約
 Abhidhammamātika Internal Commentary. (p. 58) - Coḷaraṭṭha Kassapa による論蔵解説。
 Abhidhammāvatāra-purāṇatīkā (p. 1.68) - スリランカの Vācissara Mahāsāmi による文献。

これらにおいては、次の5つのニヤマが示されている。

 utu-niyāma（季節の制約） - たとえば、地球のある地域のある時期には、木々が一斉に開花・結実し（エカッパハーレンヴァ）、風が吹いたり止んだりし、日照量や降雨量が異なる。花によっては蓮のように、昼に開き夜に閉じる。
 bīja-niyāma（種や菌の制約）- 大麦の種によって大麦が生まれるように、自分自身の種を生み出す。
 kammaniyāma（業の制約） - 善い行いは良い結果を生み、悪い行いは悪い結果を生む。この制約を象徴しているのが、ダンマパダ127の「行為の結果は避けられない」という説とされる。
 citta-niyāma（心の制約） - 心的活動のプロセスの順序。先行する思考が後続の思考を引き起こし、条件づけるという因果関係を示す。
 dhamma-niyāma（法の制約） -  菩薩が母の胎内で受胎するときや誕生する際に、万界系が震動するような出来事。

脚注

外部リンク
 Yoga and Ethics（PDF形式）Paul Macneill, Wiley-Blackwell出版
 The Fivefold Niyāma （PDF形式）ニヤマについて述べる解説テキストの英語訳。

ヨーガの概念
ヒンドゥー哲学の概念