به نظر من خودتون رو وارد این بازی نکنید،با یه دکتر تغذیه صحبت کنید فقط علم تغذیه سالم رو ببرید بالا،اصلا کار درستی نیست،فشار روانی زیادی داره،حتی خیلی دیابتی‌ها راحت نیستن که استفاده کنن.مثل این میمونه که شما یه ترازو تو خونه دارید هس برید خودتون رو وزن کنید و وسواس فکر بگیرید