Sağlıklı bir bağışıklık sistemi vücudumuzu enfeksiyonlardan korur ve iyileşmeyi olumlu etkiler. Vücudun doğal bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlid
Sonbaharda Beslenme
Yaz aylarının sona erdiği, son baharı yaşadığımız şu günlerde metabolizmamızda da farklılaşmalar başladı. Havaların soğumasıyla beraber vücut dışarıdaki havaya karşı iç ısısını koruyabilmek için yağ d
Yılbaşı ve Sonrası
Yılın son gününü sevdiklerimizle eğlenerek geçirmek, yeni yıla en sevdiğimizi öperek girmek artık bizimde kültürümüzün bir parçası haline geldi. Maksat mutlu olmak için her fırsatı değerlendirme
Mandalina
Son bahar’ın gelmesiyle beraber bir diyetiysen olarak çıktığına en sevindiğim meyve Mandalina oluyor. Mandalina en iyi C vitamini içeren meyvelerdendir.
Kış Aylarında Çocuklarda Beslenme
Kış soğuğunun iyice hissedildiği ve kronik hastalıkların görülmeye başladığı dönemlerde nasıl kışlık kıyafetlerimizi çıkarıyor kışa hazırlanıyorsak vücudumuzu da kış koşullarına hazırlamak gerekir. Ço
B-12 Vitamini
B-12 vitamini kanın oksijen taşıma kapasitesini arttıran bir vitamindir. Yetersizliği katı vejeteryanlar haricinde görülmez. Besinlerle alındığında %70 oranında emilir. Ancak emilim bozucu ilaçlar, ba
Açık Büfe Tatil
Tatil dönemleri bir çok kişi için kilo alma dönemleri olabiliyor. Maalesef bir çoğumuz için tatil demek yemek demek, seyahat demek yemekleri güzel olan ülkeleri şehirleri gezmek ve yöresel yemeklerin
Zayıflıkta Bir Dert
Vücut yapımız dışarıdan bakıldığında ayna da bizi mutlu edip etmemesini sağlamanın yanında sağlıklı olup olmadığımızın da habercisi olabiliyor. Kilomuzun boyumuza göre oranı bize matematiksel olarak s
Menopoz Dönemi Geldi
Kadınlar 45 – 50 yaş aralığına geldiklerinde korkulu rüyaları menopoz belirtileri ile karşılaşmaya başar. Günümüzde tıp biliminin ilerlemesi ile birlikte menopozda kadınların yaşadığı sıkıntılar da da
Sporcu Örnek Liste
3370 kcall – 192 gr protein içeren sporcu örnek menü; Kahvaltı: (08.00 – 08.30) – 690 kcall – 36 gr protein 1 dilim az yağlı beyaz peynir (30 gr) (dil peynir – taze kaşar – 2 çorba kaşığı lor peynir)
Anasayfa
Başarı Hikayeleri
Hesaplamalar
Diyetisyen Anne Olunca
İletişim
444 44 13
0532 483 0271
gozdediyetofis@gmail.com
Buradaki tüm yazılar sağlıklı kişilere tavsiye niteliğindedir. Diyetisyen Gözde Şahin’in kişisel görüşlerini de içermektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ya da alerjisi olan, ilaç kullanan kişilerin buradaki tavsiyeleri doktorlarına danışarak uygulamaları önerilmektedir. Copyright © 2018 TÜM HAKLARI SAKLIDIR.