Uzun saatler aç kalmak, tek tip besinlerin ( protein gibi ) alındığı diyetler ve uzun kış uykusundan sonra vücuda birden yüklenen egzersiz programlan sizi zayıflatabilir ama bu arada farkında olmadan kalp sağlığınızı bozabilirsiniz.
Özellikle tek tip beslenmenin uygulandığı ya da uzun süren açlıkların yaşandığı diyetlerin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkisi bulunmaktadır. Ayda 10 kilo vermeyi bile vadeden bu beslenme programlan metabolizmayı tam anlamıyla alt üst eder, tansiyon düşüklüğüne, kan şekerinde düzensizliğe, elektrolit ( sodyum , potasyum ) dengesinde bozukluğa, baygınlıklara ve kalp sorunlarına neden oluyor.
Diyetin yanı sıra kış aylan boyunca hareketsiz kalanların zayıflama uğruna hızlı bir tempoda egzersize başlamaları da kalbi yorabilir. Sağlığı göz ardı etmeden zayıflamanın en önemli kurallarından biri haftada 0,5-1 kiloyu aşmamaktır.
UZUN SÜRELİ AÇLIK TANSİYON VE KAN ŞEKERİNİ OYNATIR
Kısa süre içerisinde fazla kilo vermek isteyenlerin yaptığı en önemli hatalardan biri şok diyetler. Bu diyetlerde uzun süre aç kalmıyor ve öğünlerdeki yemek miktarları çok azalıyor. Öğün atlayarak yapılan diyetlerde ilk olarak metabolizma bu durumdan etkileniyor. Tansiyonda ani düşüşler ve kan şekerinde düzensizlikler meydana geliyor. Bu durumu takiben de aşırı halsizlik, baygınlık gibi sorunlar yaşanabiliyor.
ŞOK DİYETLER DİYABET RİSKİNİ ARTIRIYOR
Şok diyetleri bırakınca kilolar hızla geri almıyor. Bu da diyabete davetiye çıkarmak anlamına geliyor. Belki yazı zayıf geçiriyorsunuz. Ama yaz motivasyonunun sona ermesiyle sonbaharda giden kilolar geri gelmeye başlıyor. Kilonun hızla aşınması insülin direncine yol açarak şeker metabolizmasında dalgalanmalara neden olabiliyor. Bu tür dalgalanmalar da şeker hastalığına yakalanma riskini artırıyor.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTTIRMAYIN
Ani kilo alıp vermek kalp krizi riskini artırıyor. Beslenme düzeninde yapılan ani değişiklikler, kolesterol düzeylerim dalgalandırıyor. Kısa sürede yüzde 10 veya daha fazla kilo artışı olan orta yaşlılarda ilerleyen yıllarda kalp krizi riskinin arttığı gözleniyor.
PROTEİN DİYETLER KOLESTEROLÜ UÇURUYOR
Son yılların en popüler diyetlerinden olan protein diyetleri gerçekten de hızlı kilo verdiriyor. Ancak uzun süre yapıldığında vücutta pek çok dengeyi alt üst ediyor. Sadece proteinden zengin gıdaların alınması kolesterol ve doymuş yağ oranını artırıyor. Bu diyetlerle kilo kaybı yaşansa da kişilerin kötü kolesterol düzeyleri artıp, iyi huylu kolesterol düzeylerinde düşüş yaşanıyor. Ayrıca yeni çalışmalar, fazla protein alımının diyabet riskini artırdığı gösteriyor.
SPORA ANİDEN YÜKLENMEYİN
Bu da kalp krizi riskini artırıyor. Bütün bir kış hareketsiz kalıp, baharda spora fazla yüklenilmesi kalbi de haliyle yoruyor. Özellikle 40 yaşın üzerindeyseniz ve tansiyon, kolesterol yüksekliği gibi sorunlarınız varsa spora başlamadan önce bir kardiyoloğa görünün.
Related posts:
Kadınlara yönelik artan cinsel saldırılar Balık Burcu Doyasıya Yiyerek Zayıflayın! Bu Besinler Soğuk Algınlığına Birebir Liposuction Sonrası Kilo Alınırsa Ne olur? Hamilelikte sıvı tüketimine dikkat!
Facebook Profilinde Paylaş
Ekleyen by : SiteadmiN
Yorumlar : Yorum Yok
Etiketler : Hızlı diyetin riskleri, Hızlı diyetin zararları, Hızlı Kilo Alıp vermek, Hızlı Kilo Alma, Hızlı Kilo verme
Tweet
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Anne ve Bebek
Astroloji, Burclar
Bakım
Diyet
Featured
Hata Çözümleri
Hazır Sözler
İlgili Arama
İlişkiler
Moda
Otomobil
Popüler Programlar
Sağlık
Sin categoría
Tarihi Olaylar
Webmaster
Yemek Tarifleri
İstanbul Sohbet
Fransa Sohbet Odaları
Almanya Sohbet Kanalı
Kaliteli Sohbet Odaları
Radyolu Müzikli Sohbet Odaları
Hollanda Sohbet Odaları
Yurt Dışı Sohbet Odaları
Sohbet Kanalı
Seviyeli Sohbet Odaları
Şehir Sohbet Odaları
Yarışma Sohbet Kanalı
Hollanda Sohbet
Fransa Sohbet
Moda Sohbet
Balık Burcu
Kova Burcu
Oğlak Burcu
Yay Burcu
Akrep Burcu
Terazi Burcu
Başak Burcu
Aslan Burcu
Yengeç Burcu
İkizler Burcu
Boğa Burcu
Koc Burcu
Aşk Sohbet Odası
Best & Co
Suri’nin cicileri
Genetik Kalp Hastalığı
Grip virüslerinden Korunma
Liposuction yöntemi
Sağlıklı Gözler İçin Neler Yapılmalı
Ağız kokusu hangi hastalıkların Nedenidir
Okul Tatilinde Psikolojik Tavsiyeler
Ağız Sağlılığına iyi Gelen diyet
Atıştırma Diyeti
Daha Fazla Yağ Yakma Yöntemi
Aynı Motoru Kullanan Otomobil Markaları
YAĞMURLU HAVADA ARAÇ KULLANMA ve LASTİK
Kadınlarda Flört Taktikleri
Gözyaşı ve Ağlama yararları ve zararları
İdeal Kilo ipucları Diyet Önerileri
Estetikle güzelleşme
Arabalar Hakkında İlginç Bilgiler
Sohbet Sitemize Hoş geldiniz. Kaliteli ve Seviyeli Sohbetin Adresi www.Sohbetsuper.Com 7/24 Canlı Müzik Sohbet ve Tanışma Odaları Tüm Dünyadan Türkçe Chat.