Nane yağının sağlık, cilt bakımı ve güzellikle ilgili bilinmeyen faydalarını ve kullanım şekillerini ele aldığımız aromaterapi serimizin bu bölümünde nane yağının özelliklerini keşfetmeye hazır mısınız? İşte nane yağı ile ilgili tüm detaylar ...
Deniz Solmaz
Mart 20, 2021 - 21:14
0
ABONE OL
Facebook
Twitter
Nane yağı nasıl kullanılır
Nane yağı aromaterapi yağları arasında en fazla hayatın içinde olan ve kullanıcı sayısı da bir hayli fazla olan uçucu yağdır. Büyüleyici kokusuyla gerçekleştirilen uygulama yöntemleri Mısır İmparatorluğu dönemine kadar uzanan nane yağı, yüzlerce yıldır çok çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılıyor. Nane yağı faydaları arasında en bilindik olanları hazımsızlık, zararlı bakteriler ve haşerelerle savaşmak, solunum yolu problemlerini yatıştırmak ve ağrıları gidermektir. Bunların dışında nane yağının saça faydaları, nane yağı ile tırnak bakımı ve nane yağı böcekleri nasıl öldürür gibi bilgileri gözden geçirerek nane yağını daha yakından tanıyalım.
Nane yağı nedir? Kokusuyla cezbeden nane yağı nasıl kullanılır?
Nane yağı hemen hemen dünyanın pek çok bölgesinde yetişebilen ve verdiği ferahlık hissi ile tanınan nane yaprağından çıkarılan öz yağdır. Nane bitkisinin en konsantre hali olan nane yağı, içeriğinde bulunan menthol ve menthone aktif bileşenleri sayesinde çeşitli ağrıları azaltır, zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller ve enerji vererek vücudu canlandırır.
Aromaterapi yağları içinde kolay ulaşılabilir olan nane yağı; sağlık, gıda, cilt bakımı ve bazı rahatsızlıkların tedavisinde takviye ürün olarak kullanılır. Bu uçucu yağın kendine has ve keskin kokusu aromaterapideki etkisinin yanı sıra birçok farklı alanda da önemli rol oynadığı söylenebilmektedir.
Nane yağı içeriğinde neler var?
Aromaterapi yağlarının en fazla kullanılan ve çok yönlü olan yağlarından olan nane yağının ana bileşenleri yüzde 41 oranında mentol ve yüzde 23 oranında mentondur ve yıllardır bildiğimiz tanıdığımız nane kokusunu bu iki bileşene borçluyuz desek yalan olmaz. Bu bileşenlerin dışında ayrıca mentil asetat, 1,8-sineol, limonen, beta-pinen ve beta-karyofilen de bulunur.
Nane yağı nasıl kullanılır?
Kokusu nedeniyle insanlar tarafından çok sevilen fakat pek çok zararlı hayvanın kabusu olan nane yağı diğer aromaterapi yağlarında olduğu gibi farklı şekillerde kullanılabiliyor.
Dahili olarak oral yollardan alınabilen nadir uçucu yağlardan olan nane yağı, suyun içerisine 1-2 damla ilave ederek tüketilebilmektedir.
Harici olarak cilt ve saç üzerine uygulanacağı zaman topikal yöntemlerle sorunlu bölgelerin üzerine sürülebilmektedir. Burada unutulmaması gereken, konsantre bir ürün olan nane yağının direkt cilde uygulanmaması ve mutlaka hindistan cevizi yağı, badem yağı gibi bir sabit yağ ile karıştırılmasıdır.
Nane yağı, buhar yoluyla da rahatlıkla faydalanılabilen bir uçucu yağdır. Gerek sıcak su kompreslerinde gerekse buhar makinasının içerisinde nefes açıcı olarak kullanılabilir.
Buhurdanlık olarak da tercih edilen nane yağı esansiyeli, mum ve tütsülerin içinde de yer alabilir ve sonradan da eklenebilme özelliğine sahiptir.
Aromaterapi amaçlı nane yağı kullanımında ise hem banyo suyunda birkaç damla ilave edilmek, hem de farklı yağlarla karıştırılıp masaj yağının ana malzemesi olarak karşımıza çıkabilmektedir.
Özellikle ağız kokusu ve boğaz ağrısı tedavisine yardımcı olmak amacıyla oral yollardan gargara olarak da kullanılabilmektedir.
Ev temizliğinde etkin bir madde olan nane yağı esansiyeli, başlı başına bir hijyen aracı olduğu gibi farklı temizlik ürünleri ile de karıştırılabilir.
Oda parfümü ve böcek kovucu olarak kullanılır.
Nane yağı kapsül şeklinde de kullanılabilen ender uçucu yağlardan biridir.
Nane yağının faydaları nelerdir? Nane yağı ne işe yarar?
Yüzyıllardır içeriğinde bulunan enzimlerin etkisiyle doğal bir ağrı kesici olarak kullanılan nane yağının en bilindik faydalarından ilki bu aneljezik özelliğidir. Bilhassa karın ağrısı ile kas ve eklem ağrılarını azaltıcı özelliği bulunmaktadır.
Mide bulantısı şikayetlerini giderir.
Sinüslerin tıkanıklığında nane yağı etkili bir çözüm yöntemidir. Sinüsleri açma özelliği olduğu gibi aynı zamanda sinüslerden ileri gelen baş ağrısını tedavi etmeye yardımcıdır.
Kan dolaşımını hızlandırıp, oksijen alımının artmasını sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve antimikrobiyel özelliği sayesinde mikrop ve bakterilerle savaşır, çoğalmalarını önler.
Aromaterapi yağları içinde dudak dolgunlaştırma özelliği ile öne çıkan esansiyel nane yağı, daha kalın ve dolgun dudaklara sahip olmanın bir anahtarıdır.
Midesinde sürekli hazımsızlık sorunu yaşayanlar için sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyen ve hazımsızlık durumuna son veren bir yan tedavi şeklidir.
Ateş düşürücü ve rahatlatıcı bir etkisi bulunur.
Saç tellerinin daha güçlü ve kalın çıkmasını sağlar.
Başta kepeklenme problemi olmak üzere saç ve saç derisinin sağlığını korur.
irritabl bağırsak sendromu (IBS) tedavisinde kapsül şeklinde kullanılan nane yağı, bu hastalığın tedavi sürecinde aktif rol oynar.
Sivilce ve akne gibi istenmeyen cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olur.
Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda sıklıkla görülen burun tıkanıklığının açılmasını sağlar.
Konsantrasyon güçlüğü, odaklanamama ve hafıza zayıflığı gibi durumlarda, bu sorunları çözüme ulaştırır ve yok olmalarını sağlar. Daha güçlü bir hafızaya sahip olmak ve odaklanma sorununu aşmak için nane yağı kullanılabilirsiniz.
Burun ve ciltte meydana gelen alerjiye bağlı kaşıntılarda kullanılır.
Ağız kokusu problemini en iyi yok edebilen yöntemdir.
Fare, böcek ve diğer haşerelerin en büyük düşmanı olan esansiyel nane yağını, bu hayvanları yaşam alanlarınızdan uzak tutmak için rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Özellikle aromaterapide nane yağı kullanarak kronik yorgunluklardan kurtulmak mümkündür.
Antibakteriyel oluşu nedeniyle idrar yolu enfeksiyonlarının azaltılmasında etkili olur ve ilaçlı tedaviye yardım eder.
Ağız ve diş sağlığı için kullanılan nane yağı, ağız içi enfeksiyonlar ve pamukçuk rahatsızlığını tedavi edici özelliği vardır.
Doktor kontrolünde olmak şartıyla küçük bebeklerin kolik rahatsızlığını hafifletici bir unsurdur.
Kas spazmlarını azaltıcı ve bir yandan da kas gevşetici özelliklerinin olduğu görülür.
Antiseptik bileşenleri bulunan nane yağı esansiyeli, diş çıkaran bebeklerin ağrılarını da giderdiği bilinmektedir.
Emziren annelerde oluşan çatlak ya da kurumuş meme ucu sorununa çözüm olmaktadır.
Beyne daha fazla oksijen gitmesini tetikleyen nane yağı, zihni açtığı gibi demans ve Alzheimer hastalıklarına karşı bir koruyucudur.
Yapılan klinik araştırmalara göre prostat kanserinin büyümesini engellemede az dahi olsa etkisinin bulunduğu açıklanmıştır.
Polikistik over sendromu yaşayan kadınlarda görülen; akne, depresif ruh hali, düzensiz regl gibi hastalık semptomlarının belirgin biçimde azaltmak konusunda etkilidir.
Çok etkili bir uçucu yağ olan nane yağı esansiyeli, kanser tedavisi sırasında radyoterapi ve kemoterapinin olumsuz yan etkilerini (özellikle mide bulantısı)en aza indirgemeye yardım eder.
Barındırdığı antifungal özellik sebebiyle tırnak mantarı oluşumunu önleyici ve tedavi edicidir.
Ciltte oluşan kırmızı lekelerin azaltılmasında etkisi olduğu görülmüştür.
Hindistan cevizi yağı ile birlikte kullanıldığında güneş yanıklarını tedavi edici özelliği bulunur.
Nane yağı esansiyeli, sabit yağ olarak zeytinyağı ile birlikte cilde uygulandığında ölü derinin atılmasını ve hücre yenilenmesine imkan sağlayarak cilt rengi tonunun eşitlenmesine yardımcı olur.
Her saç tipinde kullanıma uygun olan nane yağı, saç dökülmesi ve saç derisi problemlerinde çözüm ortaklarından biri olmaktadır.
Kan dolaşımına etki ettiği için saçların daha kalın ve güçlü çıkıp, çabuk uzamasına yardımcı etkendir.
Nane yağı kokusundan nefret eden saç bitleri için de, reçeteli kimyasal ilaçların yanında destekleyici tedavi yöntemidir.
Özellikle diyet yapanlar için açlık krizlerini önleyici bir yöntemdir.
Nane yağının zararı var mıdır? Kimler nane yağı kullanmamalı?
Aromaterapi yağlarının içinde en masumlarından olan nane yağı esansiyeli, diğer tüm uçucu yağlarda olduğu gibi saf haliyle direkt cilt ve saç üzerine uygulanmamalıdır. Bu şekilde bir uygulama gerçekleştiği takdirde ciltte yanma ve tahriş ayrıca kızarıklık meydana gelecektir.
Uçucu yağların hepsi konsantre ve çok güçlü etkileri bulunan yağlardır ve bu nedenle toksik (zehirleyici) özelliğe sahiptirler. O sebepten dolayı su içine karıştırılmadan asla içilmemelidir. Böyle bir durum olduğunda nane yağını içen kişi kusmaya zorlanmamalı ve derhal bir sağlık kuruluşuna yönlendirilmelidir.
Her insanın cilt yapısı farklıdır ve çeşitli alerjenlere verdiği tepkiler aynı değildir. Nane yağı esansiyeli bazı kişilerde alerjik reaksiyona sebep olabilir, bu yüzden nane yağı içeren solüsyon, maske ya da diğer ürünleri cilde tamamen uygulamadan önce küçük bir bölgede mutlaka yama testi yapılmalıdır. Şayet ilk on iki saat kızarıklık yanma gibi ters bir durumla karşılaşılmazsa nane yağı cilt ve saça uygulanmalıdır.
Kedi, köpek, kuş gibi evcil hayvan sahibiyseniz nane yağı bileşenli temizlik ürünleri ve oda kokuları kullanmamaya dikkat etmelisiniz.
Kimler nane yağı esansiyeli kullanmamalıdır?
Çok hassas ve alerjen bir cilt yapısına sahip olanlar bilinçsizce kullanmamalı, fakat bir doktor görüşünü alıp onay görürlerse kullanmalıdırlar.
Gebeliğin ilk üç ayında olan anne adaylarında rahim kasılmalarına neden olabileceği için nane yağından faydalanmayı daha sonraki bir tarihe ertelemeliler.
Güçlü bir aromaterapi yağı olan nane yağı bazı tıbbi ilaçların bileşen maddeleri ile etkileşime geçebilmektedir. Özellikle de sayılı ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız, doktor tavsiyesi olmadan nane yağı kullanmamalısınız; demir takviyeleri, antibiyotik ya da antifungal bir ilaç, epilepsi ilacı, siklosporin içeren ilaçlar, yüksek tansiyon ve kalp ilacı alanlar ile mide asidini azaltmaya yönelik kullanılan ilaçları kullananlar nane yağından uzak durmalıdır.
Altı yaşın altındaki çocuklarda nane yağı kullanımı çok dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Çok keskin bir kokuya ve etkiye sahip olan nane yağı bazı çocuklarda solunum yollarının kapatmak yoluyla ve nefes almada zorluğa neden olabilmektedir.
Nane yağı kullanmanın olası yan etkileri nelerdir?
Aromaterapi yağları içinde en masum ve herkes tarafından kullanılabilir bir uçucu yağ olma özelliğini taşıyan nane yağı, aşırı dozda ve yanlış yöntemler takip edilerek uygulanmadığı ve yukarıda belirttiğimiz kriterler taşınmadığı sürece güvenli olarak görülen bir uçucu yağdır. Fakat bazı durumlarda şu yan etkilerin görülebildiği tespit edilmiştir:
Göğüste ağrılı yanma hissi,
Ciltte ve özellikle yüz bölgesinde kızarma, tahriş, yanma, baş ağrısı ve ağızda oluşan yaralar gibi alerjik reaksiyonlar,
İshal olma ve beraberinde anal bölgede yanma görülebilir.
Ağız kuruluğu.
Nane yağının cilde faydaları nelerdir? Güzellik için neden nane yağı?
Konsantre nane yağının cilt güzelliği ve sağlığına birçok faydası vardır ve bu faydaları, topikal olarak, ağızdan ve hatta bir difüzör cihazı aracılığıyla aromaterapi olarak dahi etkisini gösterebilir.
Gözenekleri temizlemeye ve canlandırmaya yardımcı olan nane yağı esansiyeli, cildi bakterilerden arındırır ve sivilce ve akne problemlerinin çözümüne yardımcı olur.
Cilt yüzeyinde oluşan iltihapların giderilmesinde etkilidir.
Çok etkili bir nemlendirici olan nane yağı, günlük krem ya da losyonun içine birkaç damla eklenerek çok daha ferah kokulu ve etkili bir nemlendirici elde edilebilir.
Egzama ve sedef hastalıklarında tıbbi ilaçların yanı sıra yardımcı bir tedavi etkenidir.
Bileşenlerinde bulunan antifungal özellikten dolayı tırnak mantarını önleyici ve tedavi edicidir.
Tonik şeklinde cilde uygulanması halinde tıkanmış gözenekleri açar, ciltteki sebum oranını dengeler ve ölü derinin yüzeyden atılmasını sağlar.
Ciltte oluşan lekeler için nane yağı etkili bir çözümdür. Uygulamak için 1 damla nane yağı ve diğer bir sabit yağ karıştırılıp sorunlu bölge üzerine sürülür.
Nemlendirici özelliği dudaklarda çatlak oluşumunu engeller.
Kan dolaşımını arttırarak cildin yenilenmesini sağlar.
Daha ışıltılı ve aydınlık bir cilde sahip olmak için her gün kullandığınız rutin bakım ürünlerinin içine 1-2 damla nane yağı ilave edebilirsiniz.
Güneş yanıklarını ve bu yanıklar yüzünden ortaya çıkan ağrıları hafifletir.
Güneş yanıkları için nane yağı spreyi
Malzemeler
10 damla nane yağı
10 damla lavanta yağı
½ su bardağı aloe vera suyu
1/8 su bardağı hindistan cevizi yağı
Boş bir spreyli şişe
Hazırlanışı
1 bardak su ile hindistan cevizi yağı ve aloe vera suyu küçük bir tencere içinde ısıtılır ve iyice eriyene kadar karıştırılır. Daha sonra ocağın altı kapatılır ve uçucu yağlar bu karışıma eklenerek birbirleriyle özdeşleştirilir. Boş bir sprey kutusuna doldurularak güneş yanığı olan bölgelere uygulanır.
Nane yağı ile peeling
Nane yağını doğal bir peeling olarak kullanıp ölü cilt derisinden kurtulabilir ve çok daha kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Peeling sayesinde cilt tonundaki farklılıklarını ortadan kaldırabilirsiniz.
Malzemeler
4 damla nane yağı
3 çay kaşığı yemeklik tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Uygulanışı
Tüm malzeme karıştırılır ve ıslak olan yüz üzerine yavaşça masaj yaparak uygulanır. Daha sonrasında su ile durulanır. Haftada iki kez bu uygulamayı tekrarlayarak peeling etkisiyle cilt tonunuzu eşitleyebilirsiniz.
Nane yağı canlandırıcı yüz maskesi
Malzemeler
5 damla esansiyel nane yağı
2 çay kaşığı yoğurt
2 çay kaşığı kil
Uygulanışı
Nane yağı ve yoğurt küçük bir kabın içinde karıştırılır ve daha sonra kil de bu karışıma ilave edilir. Homojen bir kıvama gelen canlandırıcı nane yağı cilt maskesi bir fırça yardımıyla göz altı bölgesi hariç tüm yüze uygulanır ve 15 dakika beklenir. Maskenin yüzde kurumasının ardından ılık su ile temizlenir, nane yağına karşı herhangi bir alerjiniz bulunmuyorsa haftada bir ya da iki kez bu maskeyi rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Dolgun ve kalın dudaklar için nane yağı
Daha kalın ve dolgun dudaklara sahip olmanızı sağlayan en doğal yöntemlerden biri nane yağı kullanmaktır. Cildi yakan bir etkisi olan nane yağı ile dudak dolgunlaştırmak için belki de bir kez daha düşünmelisiniz. Yine de denemek isterim derseniz, öncelikle dudaklarınızı diş fırçası ile fırçalayın dudak bölgesine sürmeye yetecek miktarda nane yağını 20 dakika buzdolabında bekletin ve sonrasında dudaklarınıza kalın bir tabaka olacak şekilde sürün. Yaklaşık 40 dakika sonra dudaklar nane yağını emmiş oluyor. Bu işlemi dudaklarınız istediğiniz kalınlığa ulaşana dek birkaç kez uygulayabilirsiniz. Dudak dolgunlaştırma işlemi her tekrarlamanızın ardından mutlaka bir nemlendirici ya da dudak balmı ile cildi yumuşatın.
Nane yağının saçlara faydası nelerdir? Nane yağı ile çok daha parlak saçlar mümkün
Nane yağı esansiyelini rutin bakım ürünleriniz arasına eklemeniz için bir başka sebepte saçlarınızdır. Her kadın saçlarının çok daha hacimli, parlak ve sağlıklı olmasını ister. Aromaterapi yağları ile doğal yollardan cilt bakımı yapabildiğiniz gibi aynı durum saçlar içinde geçerlidir. Şampuanınızın içine 10 damla nane yağı ilave edip saçlarınızın daha ışıltılı olmasını sağlayabilirsiniz. Nane yağının saça faydaları nelerdir sorusunun yanıtlarına göz gezdirip daha sonra sizler için araştırıp derlediğimiz çeşitli saç bakım maskelerini paylaşalım.
Saç derisindeki gözeneklerin açılmasını sağlar ve yağlı saç probleminden uzaklaşmanıza yardımcı olur.
Nane yağının kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi ile saçların çok daha hızlı büyümesi sağlanabilir.
Saç derisinde oluşan bakterileri temizleyip daha sağlıklı bir ortam sağlamasından dolayı saçların daha güçlü ve kalın çıkmasına etki eder ve böylece saç dökülmelerini önler.
Her saç tipinde rahatlıkla kullanılabilir.
Saç biti problemi için alternatif bir çözüm yoludur.
Kepekli saçlara son verir
Kuru bir saç derisine sahipseniz, muhtemelen saçlarınız kepekli olmaktadır. Nane yağının nemlendirici özelliğini kullanarak kuru saç derisinde ve dolayısıyla kepekli saçlardan kurtulmanız mümkün. Bunu sağlamak için mükemmel bir nemlendirme özelliğine sahip olan nane yağını bir miktar hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı ile karıştırıp saç derinize uygulanabilirsiniz. Karışımı saç diplerine uyguladıktan sonra bir saç bonesi ile başınızı kapatıp yarım saat bekleyin ve daha sonra şampuanla yıkayın.
Saç bitlerini yok eder
Özellikle okul çağındaki çocukların başına gelebilen saç biti sorunu için nane yağından rahatlıkla yardım alabilirsiniz. Pek çok zararlı canlının ve haşerenin nefret edip kaçtığı nane yağı kokusu saç biti probleminde de kesin çözüm olmaktadır. Bit ve sirkelerle mücadele ederken kimyasal ilaçlardan yardım almak yerine kendi doğal ilacınızı hazırlamak isterseniz işte bit kovucu nane yağı spreyinin tarifi:
Malzemeler
1 çay kaşığı çay ağacı yağı
1 çay kaşığı okaliptüs yağı
6 damla lavanta yağı
6 damla nane yağı
Bir sprey şişesinde tüm yağları birleştirin ve daha sonra şişeyi suyla doldurun. Her gün bu karışımı saç derisi ve saçlara sıkıp, bit için satılan tarakla tarayarak bit ve sirkeleri temizleyebilirsiniz.
Nane yağı canlandırıcı saç ve saç derisi bakım toniği
Malzemeler
5 damla nane yağı
5 çay kaşığı avokado yağı ya da badem yağı
Uygulanışı
Nane yağı esasnsiyeli ve avokado yağı küçük cam bir şişenin içinde karıştırılır. Elde edilen saç toniği birkaç damla olacak şekilde saç uçlarına eşit bir şekilde uygulanır. Y da saç derisinde uygulamak üzere yine aynı karışım, saçları yıkamadan önce saç derisine sürüp birkaç dakika bu şekilde masaj yapıp bekletilir.
Saç derisini güçlendirip temizleyen nane yağı masajı
1 yemek kaşığı jojoba yağı ile birkaç damla nane esansiyel yağı iyice karıştırılır. Hazırlanan karışım saç derisine yumuşak hareketlerle masaj yaparak uygulanır ve yaklaşık 15-20 dakika boyunca solüsyonun etkisini göstermesi beklenir. Daha sonra ılık su ile saçlar yıkanır. Haftada bir kez bu uygulamayı tekrarlamanız, daha güçlü saçlara sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.
Nane yağı ile parlayan ışıltılı saçlar
Malzemeler
10 damla nane yağı
3 yemek kaşığı aloe vera yağı
Uygulanışı
Aloe vera yağının antioksidan ve antienflamutar etkilerinin yoğun olarak hissedileceği bu saç bakım maskesi için, bir kase içerisinde aloe vera yağı ve nane yağı homojen bir kıvam alana dek karıştırılır. Elde edilen karışım hem saç derisine hem de saç tellerine uygulanır. Dilerseniz 15-20 dakika boyunca saçta bekletip daha sonra şampuanla yıkayabilir, dilerseniz bu maskeyi gece yatmadan önce saçlara uygulayıp sabaha kadar bu şekilde bekleyip yıkayabilirsiniz.
Saçları besleyen nane yağı maskesi
Malzemeler
10 damla nane yağı
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı hint yağı
Uygulanışı
Tüm malzeme bir kap içerisinde iyice karıştırılır ve kıvamlı bir saç bakım maskesi elde edilir. Saç derisine ve tüm saça uygulayabileceğiniz bu maskeyi de yine 15-20 dakika ya da yukarıdaki tarifte olduğu gibi tüm gece boyunca saçınızda bekletip şampuanla yıkayabilirsiniz.
Nane yağının sağlık için faydaları ve çözüm önerileri nelerdir?
Solunum ve nefes tıkanıklıklarını açıcıdır
Nane yağı kullanmak, üst solunum yolları ile ilgili problemlerin tedavisinde etkin olarak kullanılmaktadır. Nane yağı içinde bulunan bileşenlerin balgam söktürücü etkisi, nefes almayı zorlaştıran göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Nane yağı esansiyelinin nefes açıcı özelliğinden faydalanmak için göğüs tıkanıklığınız olduğunda sabit bir yağla seyreltilmiş olan birkaç damla nane yağını göğsünüze sürmeniz kendinizi iyi hissetmenize ve daha kolay nefes almanıza faydalı olmaktadır.
Ağız ve diş sağlığını korumada yardımcıdır
Nane yağı güçlü antibakteriyel ve antioksidan etkisiyle ağız sağlığını olumsuz etkileyen bakterilerle savaşmak için kullanılan en güçlü uçucu yağlardan biridir. Ferah ve keskin kokusuyla ağız kokusunu giderip nefesi tazelemekle birlikte diş ağrıları ve çürük diş problemlerini azaltmak için gargara yoluyla nane yağını kullanabilirsiniz. Ağız kukusunu önlemek için 1 çay bardağı suyun içine 2 damla nane yağını damlatıp karıştırarak gargara yapmanız halinde anında ferah bir nefese kavuşabilirsiniz.
Diş macunu yaparak sağlıklı dişlere sahip olabilirsiniz
Dişlerinizin her zamankinden daha parlak ve sağlıklı olması için nane yağı mucizesinden faydalanıp kendi doğal diş macununuzu hazırlayabilirsiniz. Sadece nane yağı, karbonat ve hindistan cevizi yağı kullanarak hazırlayacağınız doğal diş macunu sayesinde hem sağlıklı dişlere hem de ferah bir nefese sahip olabilirsiniz. Kremsi bir diş macunu elde etmek için öncelikle 1 ölçek hindistan cevizi yağı ve 3 ölçek karbonatı karıştırın, son olarak 5 damla nane yağı ilave edip tekrar karıştırdığınızda ev yapımı doğal diş macununuz hazır.
Tırnak sağlığını korumak için kullanılır
Güçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak için aromaterapinin en fazla tercih edilen yağlarından olan nane yağını tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz. Bakteriler sebebiyle ve ayak tırnaklarında oluşan mantar hastalığını gidermek için de kullanılabilir. Tırnakları güçlendirmek ve daha sağlıklı olmalarını sağlamak için 2 damla nane yağı ile 50 gram hint yağı karıştırılır ve tırnaklar bu solüsyonun içinde birkaç dakika bekletilir.
Bebeklerde kolik belirtilerini hafifletir
Bebeğinizin kolik rahatsızlığından uzak rahat bir gece uykusu geçirmesi için nane yağından faydalanabilirsiniz. Tabii nane yağını bebeğinizin rahatsızlığını gidermek için uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışıp, onayını almalısınız. Yapılan araştırmalara göre nane yağı içeriğindeki aktif maddeler, kolik ile ilişkili bağırsak sıkıntısını hafifletmektedir. Kolik kaynaklı kontrolsüz ağlamaları dindirmek ya da azaltmak için 1 damla nane yağını 1 çay kaşığı hindistan cevizi ile seyreltip, bebeğinizin göğsüne ve midesinin üzerine nazikçe sürebilirsiniz.
Stresi azaltarak enerjinizi yükseltir
Güçlü bir aromaterapi aracı olan nane yağı, zihinsel ve fiziksel ve ruhsal rahatlığı arttırmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Nane yağı içerdiği bileşenler ve keskin kokusu ile stresi, depresi ruh halini ve zihinsel yorgunluğu gidermek için harika bir yöntemdir. Yaşanan kaygı ve huzursuzluğu yatıştırmada büyük etkisi olan nane yağı aynı zamanda odaklanma sorununa da bir çözüm olmaktadır.
Baş ağrısının giderilmesine yardımcıdır
Migren, stres ve sinüslere bağlı gelişen baş ağrısının hafifletilmesinde aktif rol alan nane yağı, ilaç yutmadan baş ağrısı derdinden kurtulmak için pratik ve doğal bir çözüm yoludur. 2 damla nane yağını 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile seyreltin ve baş ağrısını gidermek için alnınıza, boynunuza, omuzlarınıza bu karışımla masaj yapabilirsiniz.
Kas ve eklem ağrılarını hafifletir
Kas ve eklem ağrıları pek çok kişinin muzdarip olduğu rahatsızlıklardır. Kimi zaman soğuk hava, kimi zaman aşırı yorgunluk yüzünde oluşan kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için nane yağı esansiyelinden faydalanabilirsiniz. Banyo suyuna ilave edilecek 3 damla nane yağı ve 3 damla lavanta yağı, ağrıların hafiflemesine yardımcı olurken aynı zamanda günün stresini üzerinizden atmayı sağlayabilir.
Etkili bir kas gevşeticidir
Nane yağı bileşenleri çok etkili bir kas gevşetici ve ağrı kesicidir. Uzun geçen bir günün ardından oluşan sırt ağrıları, fibromiyaljik kas ağrıları ve gerilim tipi baş ağrılarını gidermek için kullanabileceğiniz nane yağı, ağrı olan kasları gevşetmek için faydalıdır. Paylaşacağımız masaj kremini hazırlayıp gerilen bölgelere uygulayarak kaslarınızı gevşetmeniz mümkündür.
Nane yağı ile kas gevşetici krem tarifi:
Malzemeler
15 damla nane yağı
15 damla lavanta yağı
½ fincan hindistan cevizi yağı
¼ fincan rendelenmiş balmumu
2 çay kaşığı kırmızı toz biber
2 çay kaşığı zerdeçal
Küçük bir cam kavanoz
Hazırlanışı
Hindistan cevizi yağı ve bal mumunu bir cam kavanoza koyun ve orta ateşte benmari usulüyle eriterek ısıtın. Yeterli sıcaklığa ulaştığında karışımın içine kırmızı toz biber ve zerdeçalı ilave edin ve iyice karıştıklarından emin olup ateşten alın. Son olarak nane yağı ve lavanta yağını da eklediğiniz karışımı bir krem kutusuna koyarak donması için bekleyin. Hazırlamış olduğunuz kas gevşetici kremi ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Mevsimsel alerji semptomlarını hafifletir
Mevsimsel alerjilere karşı olan hassasiyetleri azaltmada etkili olan nane yağı, geniz yollarındaki kasları gevşetmeye ve içeriye yerleşen polenlerle pisliği gidermeye yardımcı olan bir uçuğu yağdır. Nane yağının yanında okaliptüs yağıda ekleyerek alerjilere karşı difüzörde kullanabilirsiniz.
Pamukçuk tedavisine destektir
Ağızda oluşan pamukçukların ve ağız içi yaraların tedavisinde ve diş çürüklerinden kaynaklı rahatsız edici kokuları gidermek için nane yağı ile hazırlanan bir karışım çok işinize yarayacak. Pratik şekilde hazırlayacağınız karışımı günde iki kez gargara olarak uygulamanız yeterlidir. 5 damla nane yağı, 5 damla çay ağacı yağı ve 2 su bardağı dolusu suyu bir cam bir şişe içinde karıştırdıktan sonra bir yudum alıp 30 saniye boyunca ağzınıza gargara yapmanız bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır.
Evde nane yağı nasıl yapılır?
Cilt bakımından sağlığa, saç güzelliğinden daha birçok şeye kadar faydası bulunan nane yağı evde nasıl yapılır? Pek çok faydası olan nane yağı her an elimin altında olsun ve dilediğim zaman kullanayım diye düşünüyor olabilirsiniz. Öyleyse şimdi sizlerle paylaşacağımız tarifi bir kenara not alabilir ve hemen nane yağı yapmak için hazırlıklara başlayabilirsiniz. Dışarıda yüksek fiyat karşılığı satın almak yerine çok düşük bir maliyetle sahip olabileceğiniz nane yağı hazırlamak için gereken malzemeler ve hazırlanışı:
Malzemeler
Dilediğiniz miktarda nane
Zeytinyağı
Hazırlanışı
Naneleri iyice yıkayın ve temizleyin daha sonra koyu renkli cam bir kavanoz içerisine sıkıştırarak yerleştirin. Tüm naneler bittiğinde nanelerin üzerini örtecek kadar zeytinyağı ilave ederek kavanozun kapağını sıkıca kapatın. Yaklaşık iki ay sonra kullanıma hazır hale gelen nane yağını temiz bir tülbent ile süzerek bir başka cam şişeye doldurabilirsiniz.
limon yağı ile de saç bakımı nasıl yapılır ilginizi çekebilir https://www.cemre.com/limon-yagi-faydalari-nelerdir
Ev temizliğinde ve haşerelerle mücadelede nane yağı nasıl kullanılır?
Nane yağının faydalarından bahsettiğimiz yazımızda, nane yağının yararları hangi durumlarda nasıl kullanılacağına dair bilgileri öğrendikten sonra nane yağı ev temizliğinde kullanılır mı, nane yağı haşerelerle mücadelede işe yarar mı gibi sorular aklınıza takılmış olabilir. Güçlü bir antibakteriyel olan nane yağı ev temizliğinde kullanıldığı gibi haşerelerle mücadelede en etkin uçuğu yağdır. Nane yağının aktif bileşen maddesi olan mentol doğal bir böcek ilacıdır ve karıncalara, örümceklere, kenelere ve farelere karşı etkili bir kovucu ilaçtır. Ayrıca nane yağı, dışarıdan satın alınacak ilaçlardan daha etkili olabilen saç bitini öldürmenin en doğal ve kimyasal madde içermeyen yoludur. Keskin ve ağır kokusu sayesinde hemen hemen tüm haşereler için kullanılan nane yağının bu durumlarda nasıl kullanılacağına geçelim.
Nane yağı ile genel temizleyici
Nane yağı ile yaşam alanlarınızdaki tüm yüzeylere uygulayabileceğiniz ve hijyenin yanı sıra ferah kokusuyla da içinizi açacak olan bir genel temizleyici hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
15 damla nane yağı
15 damla limon yağı
¼ su bardağı beyaz sirke
Hazırlanışı
Tüm malzeme bir sprey şişesinin içerisinde karıştırılır ve genel temizlik malzemesi olarak tüm tezgahlar, zemin ve banyo tuvalet temizliğinde kullanılabilir.
Oda kokusu yapılabilir
Nane esansiyel yağı ile hem eviniz hem de arabanızda rahatlıkla kullanacağınız hoş kokulu bir oda spreyi hazırlayabilirsiniz. Nane yağından elde edeceğiniz oda kokusu, küf, sigara ve yemek kokularını yok ederek bunun yerine tazelenmiş ve ferahlatıcı bir ortam yaratır.
Malzemeler
8 damla nane yağı
10 damla portakal yağı
1 su bardağı su
2 yemek kaşığı saf alkol
Tüm malzeme spreyli bir şişe içerinde karıştırılır ve ferahlatıcı oda spreyi olarak kullanılır
Böcekleri kovucu ilaç yapılabilir
Her türlü böcek ve karıncayı evinizden uzak tutmak ve yok etmek için bir şişe su içerisine 10 damla nane yağı ilave edin ve böceklerin girebileceği tüm pencere pervazlarını, kapı aralıklarını, süpürgelikleri ve girebilecekleri diğer giriş yerlerini iyice silin.
Keneleri çıkarmak için kullanılır
Açık alanda bulunduktan sonra vücuda bir kene yerleştiği fark edilirse, 1 damla nane yağını hindistan cevizi yağı ile seyrelterek pamuklu bir çubukla yavaşça vurarak ilerlemesi durdurulur. Kene hareket etmeyi bıraktıktan sonra da kafasını çıkartılarak keneden kurtulmak mümkündür.
Farelerden kurtulmanın yoludur
Evinize fareler musallat olduysa ve ne yaparsanız yapın bir türlü kurtulamıyorsanız nane yağı farelerden çok çabuk bir şekilde kurtulmanızı sağlayabilir. Nane yağı ile fareleri uzaklaştırmak için tek yapmanız gereken evin ya da apartmanın belirli alanlarına nane yağı bulanmış pamuk topları bırakmaktır. Nane yağı kokusundan nefret eden fareler besin bulmak ve barınmak için farklı bir yere gideceklerdir.
Nane yağının faydaları, nerelerde ve nasıl kullanılacağı hakkında merak edilen soruları yanıtladık
Nane yağı yıllardır cilt bakımı, temizlik malzemesi, kozmetik, gıda, aromaterapi ve alternatif tıp alanında kullanılan uçucu bir aromaterapi yağıdır. Nane yağının sağlık ve güzellik için sağladığı faydalar ve olası yan etkileri ile ilgili Google’da yanıtını aradığınız pek çok soru ve cevabını sizler için bir araya getirdik. İşte nane yağı ve kullanımıyla ilgili olarak en fazla merak uyandıran bilgiler…
Nane yağı ağız kokusuna iyi gelir mi?
Evet, nane yağı gargara biçiminde kullanıldığında ağız kokusuna iyi gelmektedir.
Nane yağı astıma iyi gelir mi?
Nefes açıcı ve göğsü yumuşatan nane yağı, astım ve bronşit hastalıklarına iyi gelir.
Nane yağı ağrı kesici olarak kullanılır mı?
Nane yağının içeriğinde bulunan maddelerden dolayı, kas ve eklem ağrıları ile sinüs ve gerilim kaynaklı baş ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.
Nane yağı baş ağrısını geçirir mi?
Strese bağlı ve gerilim tipi baş ağrılarında masaj yoluyla tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
Nane yağı buharı bazı rahatsızlıkları tedavi eder mi?
Aromaterapi amacıyla ve de nefes açıcı olarak nane yağı buharı kullanılmakta ve hem nefes açıcı olarak hem de rahatlatıcı olarak faydası görülmektedir.
Nane yağı buhurdanlık olur mu?
Buhurdanlık olarak nane yağı ve okaliptüs yağı karıştırılarak yakılabilir.
Nane yağı burun tıkanıklığını giderir mi?
Evet, burun tıkanıklığı problemi yaşanıyorsa bir kasenin içine kaynar su ekleyip içine 5-10 damla nane yağı damlatabilir ve sudan yükselen buharla burnunuza buhar banyosu yaparak tıkanıklıklardan kurtulabilirsiniz.
Nane yağı bebeklerde kullanılabilir mi?
Doktor rızası olduğu durumlarda kolik rahatsızlığını tedavi amaçlı olarak bebeklerde nane yağı kullanılabilir.
Nane yağı böcek kovar mı?
Nane yağı, böcek, sinek ve diğer diğer haşereleri kovucu bir özelliğe sahiptir.
Nane yağı cilt maskesi olarak kullanılır mı?
Çeşitli cilt maskelerinin içine nane yağı esansiyeli ilave edilebilir.
Nane yağı gripte nasıl kullanılır?
Gribal enfeksiyon ve soğuk algınlıklarında nane yağı buharı ya da nane yağının kendisi koklanarak kullanılmaktadır.
Nane yağı zayıflatır mı?
Nane yağı hem ağız yoluyla alınarak hem de haricen kullanarak zayıflamaya ve kilo vermeye yardım eder.
Nane yağı hangi çakradır?
Nane yağı, Vişuddha/Boğaz çakra ile uyumlu olan yağlar arasındadır ve yatıştırıcı, dış dünya ile sağlıklı bir iletişim kurmaya yaradığı düşünülmektedir.
Nane yağı cinsel organa sürülür mü?
Nane yağını cinsel organa sürmenin cinsel hayatı olumlu etkileyecek bir etkisi bulunmaz.
Nane yağı ve cinsellik arasındaki ilişki nedir?
Nane yağı aromaterapi amaçlı olarak, farklı yağlarla karıştırılıp masaj yoluyla uygulandığında cinsel gücü arttırıcı olarak kullanılmaktadır.
Nane yağı dudak çatlaklarına iyi gelir mi?
Dudak çatlaklarında nemlendirici olarak nane yağı ve badem yağı karışımı kullanılabilir.
Nane yağı saç çıkarır mı?
Antimikrobiyel özelliği ile saç derisini temizleye ve aynı zamanda kan akışını hızlandıran nane yağı, yeni saçları çıkması için gerekli şartları hazırlamakta yardımcıdır.
Nane yağı diş ağrısına iyi gelir mi?
Gargara olarak kullanılan nane yağı, diş ağrılarını ve diş enfeksiyonlarını azaltmada yardımcı bir tedavi olmaktadır.
Nane yağı dudak dolgunlaştırır mı?
Nane yağı, aromaterapi yağları arasında dudak dolgunlaştırıcı ve kalınlaştırıcı özelliği ile sıyrılmaktadır. Nane yağı kullanarak dudak dolgunlaştırma için rahatlıkla kullanılabilir.
Nane yağı geciktirici olarak kullanılır mı?
Nane yağının cinsel ilişki sırasında geciktirici özelliği olduğu ile ilgili bir bulgu yoktur.
Nane yağı göze kaçarsa ne olur?
Uçucu aromaterapi yağlarının hepsi çok güçlü konsantre ürünlerdir ve hem cilt hem de gözle teması yakıcı olmaktadır. Göze yanlışlıkla nane yağı kaçarsa derhal bol su ile yıkanması gerekir.
Nane yağı günde kaç kere alınabilir?
Nane yağı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez kullanılabilmektedir.
Nane yağı göz altı bölgesine uygulanabilir mi?
Nane yağı yüze sürülebilir fakat sabit yağla seyreltilmiş olsa bile göz altına uygulanmamalıdır.
Nane yağı geniz akıntısına iyi gelir mi?
Bir bardak kaynar suyun içerisine 5-6 damla nane yağı ilave edip buhar koklanması halinde geniz akıntılarına çözüm olabilmektedir.
Nane yağı horlamayı tedavi eder mi?
Nane yağı sinüslerin açılmasına yardımcı olduğu için horlama karşıtı olarak kullanılabilir.
Nane yağı hemoroid (basur) tedavisinde kullanılır mı?
Farklı sabit yağlar ve özellikle zeytinyağı ile birlikte kullanıldığında nane yağı da hemoroid hastalığı için yan tedavi olarak kullanılabilmektedir.
Nane yağı haşereler için kullanılır mı?
Tüm haşereleri uzaklaştırmak için keskin kokusu olan nane yağı esansiyeli kullanılabilir.
Nane yağı içilir mi?
Nane yağı çeşitli rahatsızlıkların alternatif tedavisinde ve özellikle mide bulantısı durumunda bir bardak su içerisine 1-2 damla ilave ederek içilebilir.
Nane yağı ile gargara yapılabilir mi?
Nane yağı ile boğaz ağrısı ve ağız içi yaralarını tedavi amacıyla kullanılabilir.
Nane yağı kaş çıkarır mı?
Nane yağı kullanmanın kaş çıkarmaya bir etkisi olup olmadığı hakkında kesin bir bulgu yoktur.
Nane yağı kas gevşetici olarak kullanılır mı?
Aromaterapi uçucu yağlarından biri olan nane yağının en bilinen özellikleri arasında kas ağrılarını iyileştirmesi ve kas gevşetici olması vardır. Masaj yoluyla sorunlu bölgelere uygulanması sonucu kas gevşetici bir etki göstermektedir.
Nane yağı oda kokusu olarak kullanılabilir mi?
Bir miktar su içerisine damlatılacak nane yağı ile hoş kokulu bir oda spreyi hazırlanabilmektedir.
Nane yağı öksürüğe iyi gelir mi?
Nane yağı öksürüğe neden olan boğaz tahrişini ve boğaz kuruluğunu önlemekte yardımcı bir tedavidir. Ağız gargarası yaparak ya da nane yağı buharı solunarak öksürük sebeplerini ortadan kaldırabilmektedir.
Nane yağı ödem atmaya yardımcı olur mu?
Nane yağı cilt üzerindeki gözenekleri açarak toksinlerin daha rahat bir şekilde dışarı atılmasını sağlar bu nedenle hem ödem söktürücüdür, hem de ödem atmaya yardımcı olur.
Nane yağı mikropları öldürür mü?
İçeriğindeki antimikrobiyel bileşenlerden dolayı nane yağının mikrop öldürücü bir özelliği bulunmaktadır.
Nane yağı bakteri ve virüsleri öldürür mü?
Nane yağının en önemli faydalarından bir özellikle solunum yolu hastalıklarının kökünde yatan herpes simpleks virüsü ile savaşmasıdır. Ayrıca nane yağı, yapılan klinik çalışmalar sonucu güçlü bir antiviral antimikrobiyal ve bağışıklık güçlendirici olduğu kanıtlanmıştır.
Nane yağı pireleri kovar mı?
Nane yağı pireleri öldürmekte ve bulunduğu yerden uzaklaştırıcı bir etkiye sahiptir.
Nane yağı farelerden kurtulmak için kullanılır mı?
Nane yağı farelerin en nefret ettiği kokulardan biridir. Bu nedenle fare olan ev ya da apartmanlar içinde nane yağı kullanıldığında farelerin oradan uzaklaştığı belirlenmiştir.
Nane yağı regl ağrılarına iyi gelir mi?
Geçmeyen ve şiddetli regl ağrıları sırasında karın bölgesinin üzerine birkaç damla inceltilmiş nane yağı uygulaması yapmak ağrının hafiflemesine yardımcı olmaktadır.
Nane yağı tüyleri döker mi?
Kıl köklerini zayıflatma etkisi bulunan esansiyel nane yağı, düzenli kullanım sonucunda tüylerin zamanla azalmasına yardımcı olabilmektedir.
Nane yağı uçuklara iyi gelir mi?
Antiseptik özelliği bulunan nane yağı, uçuk tedavisinde kullanılan bir uçucu yağdır. Özellikle uçuk çıkacağını hissettiğiniz zaman seyreltilmiş nane yağını bir pamuklu çubuk yardımıyla o bölgeye sürmeniz halinde uçuğu tedavi edici özelliği bulunur.
Nane yağı uyuşturur mu?
Nane yağı içeriğinde bulunan bileşenlerden dolayı özellikle ağız içi yaralar ve diş ağrısı için kullanıldığında uyuşturucu bir etkiye sahiptir.
Nane yağı uykusuzluğa iyi gelir mi?
Rahatlatma konusunda en etkili aromaterapi yağlarından olan nane yağı, uyku problemi yaşayan kişiler için bu sorunu çözümleyen bir uçucu yağdır. Özellikle buhurdanlık olarak kullanıldığında rahat ve kaliteli bir uyku deneyimini kolaylaştırmaktadır.
Nane yağı ritüeli nedir?
Kış aylarında nane aromaterapi yağı bir kase su içerisine damlatılıp kaloriferin üzerinde tutulursa yaşam alanını virüs ve bakterilerden koruduğuna inanılmaktadır.
Nane yağı en iyi markalar hangileridir?
Arifoğlu nane yağı 20 ml 39,40 TL
Botalife nane yağı 20 ml 44,50 TL
Hekimhan nane yağı 20 ml 44,50 TL
Onka farma nane yağı 20 ml 54,90 TL
Cilton nane yağı 20 ml 39,00 TL
Önemli Uyarı: Burada belirtilen sağlık bilgileri, maske tarifleri, kür tarifleri ve bilimum detaylar internet ortamından derlenmiştir. Doktor tavsiyesi değildir. Genel bilgiler olup doğruluğu teyit edilmemiştir. Bu tür tariflerin her vücutta düzenli ilaç kullanımı, çeşitli hastalıklar, vücut hassasiyetleri veya aşırı kullanımlar sebebiyle farklı sonuç verebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla doktor kontrolü ve doktorunuzun vereceği miktarlar dışında bu tür tarif veya kürleri kullanmamanız tavsiye edilmektedir. Sitemizde yer alan bilgiler reçete değildir. Tavsiye niteliği taşımaz. Yine de burada yazan bilgilerden ötürü kullanımlardan doğabilecek zararlardan kişinin kendisi sorumlu olup cemre.com internet sitesi ve yazarları sorumlu tutulamaz.
Etiketler:
nane yağı nasıl kullanılır
nane yağının cilde faydaları
nene yağı saça faydaları
nane yağı zararlı mıdır
Önceki Makale
Türkiye'nin sayılı kadın Cosplay'lerinden Serli Çatalbaşyan kimdir?
Sonraki Makale
Selin Kidil kimdir? Selin Kidilin dini nedir?
Haber hakkında ne hissettiğini göster?
0
Beğendim
0
Çok sevdim!
0
Beğenmedim
0
Çok şaşırdım
0
Kızdım
0
Üzüldüm
Deniz Solmaz
Merhaba Deniz ben. Bir yandan günün yorgunluğunu üzerinizden atıp rahatlarken, diğer yandan gündemi meşgul eden olaylardan haberdar olmak istemez misiniz? Okurken hem dinlenip, hem de keyifli vakit geçirmenizi sağlayacak yazılarımla ben de buradayım.