Hamilikte özellikle de ilk üç aylık dönemde değişen hormonal denge yüzünden anne adaylarında gelişen bulantı, kusma ve iştahsızlık 2’nci Trimesterde yerini iştahta artışa bırakır. Bazı anne adaylarında bu durum ilk 3 ayda da başlayabilir. Tamamen normaldir, sadece doğru yönlendirilmelidir. Her zaman yeterli sıvı almak önemlidir, günde 10-12 bardak su içmek gerekir. Düşük kalorili beslenmeye çalışın, özellikle ilk üç ayda fazla kalori almanıza gerek oktur. Beklenen kilo alımı zaten toplamda 1-1.5 kg’dır. 2’nci Trimesterde gebelik öncesi ihtiyacınızdan günde 350 kalori, 3’üncü Trimester de ise 500 kalori fazla almanız yeterlidir. Yani ikinci trimesterde 5, üçüncü trimesterde de 5 kilo alarak, toplam 10-12 kiloya ulaşırsınız.
Kontrol altında tutmak için;
Sağlıklı beslenin, az ve sık yemeye çalışın
Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun
Belirli aralıklarla tartılın
İşbu web sitesi/uygulama yapısı ve içeriği, sitede kullanılan her türlü görsel bilginin Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve Türk Ceza Kanunu kapsamında kopyalanması ve izinsiz kullanılması yasaktır.
Hamilelik Akademisi İçerisindeki bilgiler konunun uzmanları olan ekibimiz tarafından güncel, kanıta dayalı bilgileri sunan sağlık otoritelerinin (Dünya Sağlık Örgütü, Amerikan Jinekeoloji ve Obsterik Derneği, İngiltere Jinekoloji ve Obsteri Kılavuzu, )önerilerinden hazırlanmıştır. Bu sitedeki içerikler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmasına yönelik öneriler değildir. Kişileri ilgili konularda bilgilendirmek amaçlıdır. Tanı ve tedaviler mutlaka bizzat kişinin başvuracağı hekim tarafından yapılmalıdır. Bu siteyi ziyaret eden kullanıcılar bu uyarıları, kullanım kılavuzu ve gizlilik politikasını kabul eden kişilerdir.
info(@)hamilelikakademisi.com
Tıbbi bir sorunuz var ise mutlaka doktorunuz veya sağlık servisi sağlayıcınız ile iletişime geçiniz. Bu web sitesindeki bilgiler sadece bilgi vermek amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi bir öneri, tanı veya bir tedavi için kullanılmamalıdır.