- Medipol Esenler Üniversite Hastanesi'nden uzman diyetisyen Canel Öner Sayar:- "Paketli hazır ürünler katkı maddesi ve gıda boyası içerdiği için alerjik reaksiyonların yanı sıra, ileriki dönemde kalp ve damar, diyabet, mide ve bağırsak hastalıklarına, hormon bozukluklarına neden olabilir"
EKONOMİ 11.10.2021, 10:07
12
Kaydet
A- A+
İSTANBUL (AA) - Medipol Esenler Üniversite Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Canel Öner Sayar, çocukların beslenme çantasında hazır ve paketli gıdalar konulmaması gerektiğini belirterek, "Paketli hazır ürünler katkı maddesi ve gıda boyası içerdiği için alerjik reaksiyonların yanı sıra, ileriki dönemde kalp ve damar, diyabet, mide ve bağırsak hastalıklarına, hormon bozukluklarına neden olabilir." ifadelerini kullandı.
Medipol Esenler Üniversite Hastanesi'nden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Sayar, çocukların beslenme çantasına hangi gıdaların konulması konusunda önerilerde bulundu.
Tatil ve salgın nedeniyle çocukların yemek düzeninin bozulduğunu kaydeden Sayar, bağışıklık sistemlerinin güçlü tutulması için yemek düzeninin sağlıklı ve dengeli bir hale getirilmesi gerektiğini ifade etti.
Sayar, tam gün okulda olan çocukların öğle öğünlerini yemekhanede, kantinde ya da yanlarında götürecekleri beslenme çantalarıyla yaptığını belirterek, okul menülerinde nelerin tüketileceğinin diyetisyen, öğretmen ve ailelerinin iş birliğiyle belirlenmesinin önemine değindi.
Kahvaltıda şekerli besinler yerine büyümek için gerekli olan zengin proteinli gıdaların çocukların beslenmesine eklenmesi gerektiğini aktaran Sayar, şu açıklamalarda bulundu:
"Süt, yumurta, peynir, tokluk sağlayacak yararlı yağları içinde bulunduran zeytin, ceviz, fındık gibi gıdalar; zengin vitamin ve mineraller içeren maydanoz, domates, salatalık gibi sebzeler, günlük enerji ihtiyacının çoğunluğunu sağlayan tam tahıllı ekmek ve tahıl gevreği gibi besinler kahvaltı öğününde mutlaka olmalı. Öğle yemeğinde protein kaynağı bulunmalı. Et, tavuk, balık, köfte veya yumurtalı ve peynirli menüler tercih edilmeli. Makarnayı peynirli tercih ederek, pirinç pilavı yerine bulgur kullanarak, börekleri de peynir ya da kıymalı yaparak protein yüksek hale getirilebilir. Yemekte yan ürün seçenekleri olarak salata, yoğurt ve cacık tüketilebilir."
Sayar, yiyeceklerin evden götürülmesi halinde tam tahıllı ekmek arası peynir, evde hazırlanmış köfte ve tavuk önerisinde bulundu.
- Beslenme çantasında bulunması gereken gıdalar
Uzman Diyetisyen Sayar, çocukların beslenmesine mantı, döner gibi fazla karbonhidrat ve yağ içeren yemeklerin, gazlı ve şekeri yüksek içeceklerin uygun olmadığını bildirdi.
Anne ve babaları, çocukların hazır ve paketli gıdalardan uzak tutulması konusunda uyaran Sayar, şu değerlendirmelerde bulundu:
"Ara öğünlerde ders sonrası tatlıya yönelen çocuklara ebeveynler abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalık alternatifleri sunmalı. Çikolata, abur cubur ürünler yerine çocuğun çantasına armut, elma, muz gibi taze meyveler veya hurma, kayısı, erik gibi kuru meyveler ile ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler konulabilir. Paketli hazır ürünler katkı maddesi ve gıda boyası içerdiği için alerjik reaksiyonların yanı sıra, ileriki dönemde kalp ve damar, diyabet, mide ve bağırsak hastalıklarına, hormon bozukluklarına neden olabilir. Evde yapılmış az yağlı peynirli poğaça veya börek ya da kek çok daha sağlıklı olacaktır. Aynı şekilde evde hazırlanan yulaf, meyve ve yağlı tohumlar ile yapılan granolalar, yulaf ezmesi, kuru meyveli şeker ilavesiz müsliler süt ile birlikte ara öğüne seçenek olabilir."
Sayar, çocukların günlük 8-10 bardak su tüketmesi gerektiğini, bu nedenle beslenme çantasına muhakkak aralarda tüketebileceği suyun da konulması gerektiğini vurguladı.
- "Akşam yemeklerinde yoğurt tüketilmeli"
Canel Öner Sayar, gün içinde sebze ve meyve tüketimi kısıtlı olduğu için okul çağında genellikle kabızlık gibi sağlık problemlerinin yaşanabileceğini belirtti.
Bu nedenle akşam yemeğinde çocukların yeterli sebze, salata ve kurubaklagil tükettiğinden emin olmak gerektiğini aktaran Sayar, "Akşam yemeğinde okuldan dönen çocuklarımız için mevsimine uygun lahana, yer alması, turp, pazı, kereviz, ıspanak, pırasa, brokoli, karnabahar gibi sebze yemekleri yapabilirsiniz. Nohut, fasulye, kırmızı mercimek, bakla, bezelye gibi kurubaklagil yemeklerinin yanına da sağlıklı bir probiyotik olan yoğurdu akşam yemeğine dahil etmek sağlıklı bir tercih olacaktır." ifadelerini kullandı.
#diyetisyen Canel Öner Sayar #Medipol Esenler Üniversite Hastanesi
Yorumlar (0)
@name kişisine cevap olarak
×
Yorumunuz başarılı bir şekilde gönderilmiştir. Editörlerimizin onayının ardından yayınlanacaktır!
Gönder
Bunlara Göz Atmadan Geçmeyin
Milli curlingciler, Erzurum Gençlik ve Spor İl Müdürü Öztürk'ü ziyaret etti
Yenilenen Fiat Ducato satışa sunuldu
Hakkari'de 10 kilo 750 gram eroin ele geçirildi
Yeni Sayımız
Özgür Dersim Gazetesi - 13.03.2021 Manşeti
2021
BEĞENİ Beğen
2.3B TAKİPÇİ Tekip Et
ABONE Abone Ol
Instagram Abone Ol
Yorglass Barış Çocuk Orkestrası'ndan İzmir'de yardım konseri
"Yarını Kodlayanlar" fikir maratonunda gençler, küresel sağlık için çözüm üretti
Axessliler, bu yılbaşında da kampanyasını kendi yapacak
Yeni Astra, 2022 ilkbaharında Türkiye'de
MediaMarkt aralık ayına da cazip fiyatlarla girdi
3
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K. Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Kıbrıs Famagusta Girne Güzelyurt Lefkoşa
az bulutlu
İstatistikler
Gösterim
Tekil IP
Dün 13708 2042
Bugün 13062 1980
Toplam 3374264 146725
Puan Durumu
Takımlar
O
P
1. Trabzonspor 15 39
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 15 26
4. Başakşehir 15 25
5. Fenerbahçe 14 24
6. Alanyaspor 15 24
7. Galatasaray 15 23
8. Karagümrük 15 22
9. Beşiktaş 15 21
10. Adana Demirspor 15 20
11. Sivasspor 15 19
12. Giresunspor 15 19
13. Kayserispor 15 19
14. Altay 15 18
15. Antalyaspor 15 18
16. Gaziantep FK 14 18
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 15 11
20. Rizespor 14 10
Takımlar
O
P
1. Erzurumspor 13 28
2. Ümraniye 14 27
3. Ankaragücü 14 27
4. Eyüpspor 14 27
5. Bandırmaspor 14 25
6. Samsunspor 14 22
7. Tuzlaspor 13 21
8. İstanbulspor 14 20
9. Kocaelispor 14 20
10. Gençlerbirliği 14 20
11. Boluspor 14 19
12. Adanaspor 15 19
13. Menemenspor 13 17
14. Manisa FK 15 17
15. Denizlispor 13 15
16. Bursaspor 13 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 15 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar
O
P
1. Man City 15 35
2. Liverpool 15 34
3. Chelsea 15 33
4. West Ham 15 27
5. Tottenham 14 25
6. M. United 15 24
7. Arsenal 14 23
8. Wolverhampton 15 21
9. Brighton 15 20
10. Aston Villa 15 19
11. Leicester City 15 19
12. Brentford 15 17
13. Crystal Palace 15 16
14. Leeds United 15 16
15. Southampton 15 16
16. Everton 14 15
17. Watford 15 13
18. Burnley 14 10
19. Newcastle 15 10
20. Norwich City 15 10
Takımlar
O
P
1. Real Madrid 16 39
2. Sevilla 15 31
3. Real Betis 16 30
4. Atletico Madrid 15 29
5. Real Sociedad 16 29
6. Rayo Vallecano 16 27
7. Barcelona 15 23
8. Osasuna 16 21
9. Athletic Bilbao 15 20
10. Espanyol 16 20
11. Valencia 15 19
12. Mallorca 16 19
13. Villarreal 15 16
14. Celta de Vigo 15 16
15. Granada 15 15
16. Elche 16 15
17. Deportivo Alaves 15 14
18. Cádiz 16 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 16 8
Köşe Yazarlarımız Tümü
Yılmazcan Şare
BİZ İNSANLAR
Fikri TAŞ
ANLAMLI BİR GÜNDE
Av. Cihan SÖYLEMEZ
HÜSEYİN ERDOĞAN DEDE’NİN ARDINDAN
Çetin DÜZCE
TESADÜFE BAK!
Mehmet PEKDÜZ
GÖRKEMLİ HATIRALAR, ELAZIĞ'DA
Mehmet BİDAV
Yan Yana Can Cana! Alevi İnancında Kadının Yeri
Moğultay Mahallesi Boysan Cad. No:41 TUNCELİ
04282121048
tuncelininsesi62@hotmail.com
Güncel Haberler
Bitlis'te durdurulan araçta sentetik uyuşturucu bulundu
Tunceli'de 9 teröristin etkisiz hale getirildiği operasyonda 6 sığınak imha edildi
Elazığ'da eski kız arkadaşının evini kundakladığı öne sürülen şüpheli tutuklandı
Kars'ta karla kaplı arazide "geleneksel at yarışı" yapıldı
Popüler Haberler
Başka araca çarptı, takla atarak metrelerce sürüklendi: 3 yaralı
Dersim’in değerleri canlı heykel performansı ile yaşatılıyor
Tekstil fabrikasında hak gaspına uğradığını belirten işçiler bir araya geliyor
Dersim Emek Demokrasi Platformu: “Geçinemiyoruz!”
#Ahmet Çörtük #E-Ticaret Ideathon #ÇEMİŞGEZEK #AK Parti İl Başkan Kayhan Türkmenoğlu #fuar #tunceli kaza #Başkale ilçesi #hdp dilşat canbaz #Turkcell Platinum Offroad Challenge #Bayındır Sağlık Grubu #gazeteciler #Jandarma Suç Araştırma Timi #Sarıçam # İstanbul Bilgi Üniversitesi #hasta #Atmaca #Erzurum #nurşat yeşil #Recep Bulut #Dünya Boks Şampiyonası
Copyright © 2021
Her hakkı saklıdır. Haber Yazılımı: TE Bilişim
Künye İletişim RSS Sitene Ekle
Kapat
Sitede Ara
Ara
#Ahmet Çörtük #E-Ticaret Ideathon #ÇEMİŞGEZEK #AK Parti İl Başkan Kayhan Türkmenoğlu #fuar #tunceli kaza #Başkale ilçesi #hdp dilşat canbaz #Turkcell Platinum Offroad Challenge #Bayındır Sağlık Grubu #gazeteciler #Jandarma Suç Araştırma Timi #Sarıçam # İstanbul Bilgi Üniversitesi #hasta #Atmaca #Erzurum #nurşat yeşil #Recep Bulut #Dünya Boks Şampiyonası