Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa
Kuvvetli Sağanak
22°C
Bursa
22°C
Kuvvetli Sağanak
Salı Yağışlı
15°C
Çarşamba Yağışlı
11°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
17°C
Cuma Yağışlı
20°C
Anasayfa
Güncel
Yerel
Orhangazi Haber
Bursa Haber
Ekonomi
Sağlık
Siyaset
Teknoloji
Spor
Galeri
Foto Galeri
Video Galeri
Giriş Yap / Üye Ol	
SON DAKİKA	
Ev hanımı maaşı, kadına şiddeti bitirir	
Otokar zırhlı araçlardaki geniş ürün gamını tanıtacak.	
8 anlaşma imzalandı	
Dolaylı istihdam 8 bin kişiyi bulacak	
Yeni Covid-19 Virüs Varyantı Haberi Piyasaları Kötü Etkiledi	
TÜMÜNÜ GÖSTER →
Anasayfa
Güncel
Yerel
Orhangazi Haber
Bursa Haber
Ekonomi
Sağlık
Siyaset
Teknoloji
Spor
Galeri
Foto Galeri
Video Galeri
“Beş dakika daha” deyip saatler harcayanlar
Anasayfa » Teknoloji » “Beş dakika daha” deyip saatler harcayanlar
Teknoloji
01.11.2021
0
A+
A-
Teknoloji bağımlılığının önüne geçebilmek için öneriler:
WhatsApp mesajlarına acil olmadıkça anında yanıt vermeyin
Pandemiyle birlikte artan teknoloji kullanımı, teknoloji bağımlılığını da gündeme getirdi. İstinye Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Görevlisi Vahide Ulusoy Gökçek, giderek artan teknoloji bağımlılığına dikkat çekti. Teknoloji kullanımının sosyal hayatı tehdit etmeye başladığında önlem alınması gerektiğini belirten Gökçek, bu bağımlılığın önüne geçmek için mobil bildirimlerin kapatılması, acil olmadıkça WhatsApp mesajlarına anında yanıt verilmemesi gibi birtakım önlemlerin alınabileceğini söylüyor.
Teknolojik gelişmeler ve internet kullanımının artmasıyla birlikte ‘teknoloji bağımlılığı’ konusu da daha fazla gündeme gelmeye başladı. Özellikle pandemiyle birlikte iş ve okulun online’a taşınması teknolojik cihaz ve internet kullanımını da arttırdı. Şu anda Türkiye nüfusunun yüzde 74’ü internet kullanıcısı ve internet kullanıcıları günde ortalama 7.5 saatini internette geçiriyor. Yeşilay’a göre ise pandemide internet kullanımı günde 10 saatin üzerine çıktı. İnternette en çok vakit geçirilen alanlardan biri de sosyal medya. Türkiye’de 54 milyon sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Peki, ne zaman bağımlı sayılıyorsunuz? Teknoloji bağımlılığı nasıl anlaşılır? İstinye Üniversitesi (İSÜ) İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Öğretim Görevlisi Vahide Ulusoy Gökçek, teknoloji kullanımının sosyal hayatı tehdit etmeye başladığında önlem alınması gerektiğini belirtiyor. Gökçek, teknoloji bağımlılığının önüne geçmek için mobil bildirimlerin kapatılması, acil olmadıkça WhatsApp mesajlarına anında yanıt verilmemesi gerektiğini söylüyor.
‘Beş dakika daha’ deyip saatler harcayanlar dikkat
İstinye Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Görevlisi Gökçek, “Teknoloji bağımlılığı, kontrolsüzce aşırı kullanılma isteğinin önüne geçilemeyen, teknolojik aygıtlar dışında kalan hayatın anlamını yitirdiği, kullanma bırakıldığında bireyde sıkıntı verici duygu durumuna sebep olan, aile ve sosyal hayatı bozan bir davranışsal bağımlılık türüdür” diyor. Bağımlı olup olmadığınızı nasıl anlayabileceğiniz konusunda ise şu noktalara dikkat çekiyor:
Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.
Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.
Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek.
Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.
Fizyolojik ve psikolojik etkileri de var
Teknoloji bağımlılığının birtakım fiziksel etkileri de olabiliyor. Gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, beden duruşunda bozukluk, elde uyuşukluk, halsizlik, uyku bozuklukları, yemek yememe, obezite ve dikkat problemleri başlıca fiziksel etkileri arasında. Gökçek, psikolojik etkilerini ise şöyle sıralıyor:
“Teknoloji bağımlılığının fiziksel olduğu kadar psikolojik etkileri de bulunuyor. Kaygı, saldırganlık, öfke, huzursuzluk, içe kapanma ve depresyon gibi duygusal anlamda da etkileri olabiliyor. Sosyal alanda da birtakım problemler çıkabiliyor. İnternet arkadaşlıkları dışında izolasyon, akademik başarıda düşüş, kişisel, aile ve okul sorunları, zamanı idare etmede başarısızlık ve aktivitelerde azalma gibi sorunlar da baş gösterebiliyor. Sosyal hayatı etkileyen internet, sosyal medya, dijital oyun ve akıllı telefon bağımlılıklarının sosyal bağlılığı yüzde 25 oranında düşürdüğü biliniyor.”
Mobil bildirimleri kapatın
“Bağımlılığı arttıran faktörler arasında bir ‘durma’ noktasının olmaması büyük etken” diyen Gökçek, şöyle devam ediyor:
“Örneğin, bir kitap okuduğunuzda o kitabın bir sonu vardır. Ancak sosyal medyada gezmenin bir sonu yok. Bir paylaşımı incelemenizin hemen ardından başka bir paylaşımı görebiliyorsunuz. Benzer şekilde YouTube gibi video platformlarında bir video bittiğinde ardından hemen otomatik olarak başka bir video başlıyor. Bu tür uygulamalar bağımlılığın gelişmesinde önemli bir faktör. Bağımlılığa neden olan bir başka faktör ise ‘gelişmeleri kaçırma korkusu’ diye adlandırdığımız bireylerin başkalarının zaten yaptığı, bildiği ya da sahip olduğu bir şeyi habersiz kalıp kaçırma endişesine kapılması.”
Gökçek’in bağımlılığın önüne geçebilmek için yapılması gerekenlerle ilgili önerileri ise şöyle:
Telefonun ayarlar bölümünden her tür mobil bildirimi kapatın.
Ailece ya da arkadaşlarla planlanan ortak etkinlik süreleri belirleyin.
Sosyal medya ve mesaj uygulamalarının telefonun ana ekranından alınarak telefon menüsünde arka sayfalara mümkünse iç klasörlere taşıyın. Böylelikle aksiyon aşaması zorlaştırılarak uygulamaya giriş süresi uzatılmış olur.
Mobil uygulama (app) üzerinden girmek yerine internet tarayıcı üzerinden girin ve her kullanım sonrasında hesaptan çıkış (logout) yapın.
WhatsApp mesajlarına çok acil olmadıkça anında yanıt vermeyin.
Benzer Konular
WhatsApp’ın beklenen özelliğinden yeni görüntü paylaşıldı
WhatsApp, kullanıcıların birbirlerine karşı duygularını ifade etmelerini kolaylaştırmak için çalışıyor. Beta aşamasına geçildiği öğrenilen ...	
16.10.2021
Hologram teknolojisi ile markanıza değer katın
Geleceğin teknolojisine merhaba deyin Şüphesiz 3D Hologram gelişen teknolojinin inanılmaz bir ürünü. 3D Hologram teknolojisinin kullanıldığı alanlar ise sanılanın aksine çeşitlilik gösteriyor. Fuar, etkinlik, hastane, otopark, kafe, galeri ve eğlence mekanları gibi bir çok farklı konu ve mekanda konumlandırılması mümkün. Bu muhteşem ürünü farklılaştıran ise kullanılacak alana göre geliştirilen yazılım...	
25.11.2021
Türkiye Yapay Zeka Haftası’na Sayılı Günler Kaldı!
Türkiye Yapay Zeka İnisiyatifi’nin bu sene ikincisini düzenlediği Türkiye Yapay Zeka Haftası (TR AI Week 2021) 18- 22 Ekim tarihleri arasında gerçekleşecek. 50’den fazla oturumda 120’den fazla konuşmacının yer alacağı Türkiye’nin en kapsamlı online yapay zeka etkinliği TR AI Week’te, Türk ve yabancı uzmanlar, Türkiye’deki ve dünyadaki yapay zeka liderleri, geometrik...	
13.10.2021
Aile hekiminizi değiştirmek mi istiyorsunuz?
Aile hekiminizi değiştirmek mi istiyorsunuz T.C. Sağlık Bakanlığı tarafından belirlenmiş aile hekimi bilgilerinize e-Devlet Kapısı üzerinden ulaşabilir, dilerseniz aile hekiminizi değiştirebilirsiniz.	
10.10.2021
PARDUS Projesi SAHA EXPO’da
TÜBİTAK, bu yıl 3.sü düzenlenen SAHA EXPO Savunma ve Havacılık Hibrit Fuarı’na katıldı. TÜBİTAK şemsiyesi altında ilgili enstitülerin yer aldığı fuarda; TÜBİTAK ULAKBİM Pardus Projesi kurumsal yazılım ve donanım çözümleri Ahtapot, Liderahenk ve EnGerek ile boy gösterdi. TC Sanayi Bakan Yardımcısı Sn. M. Fatih Kacır fuar ziyareti sırasında, TÜBİTAK Başkanı...	
24.11.2021
Eğitim Kurumları Siber Saldırıların Hedefinde!
Kazancını artırmak için her yolu deneyen hackerlerin yeni hedefinde çocukların kişisel verileri bulunuyor. Dünya genelinde birçok eğitim kurumunun siber saldırılar karşısında veri kaybı yaşadığına dikkat çeken Siberasist Genel Müdürü Serap Günal, velilerin de dikkatli olması gereken noktalar olduğunu aktarıyor. Fidye talep etmek için özellikle kurumları hedefleyen siber suçlular, çoğunun banka...	
28.09.2021
Yazarlarımızdan TÜMÜ	
1 Neler Oluyor ? !
2 Baş Öğretmen Mustafa Kemal
3 Tansiyona Dikkat !
4 Diyetler sizin de aklınızı karıştırıyor mu?
5 Deizm Yolu Ateistlik
6 Gizli Gizli
7 İnme ( Felç ) Rehabilitasyonu
8 Kısacası sağ duyulu olalım…
9 Bay Kemal’in muhafazakarlarla helalleşme kararı .!..
10 Aynı Gemi Edebiyatı…
Döviz Bilgileri
DOLAR
12,8429
EURO
14,5056
ALTIN
735,79
BIST
1.809
Etiketler
akparti orhangazi avamhaber Bitcoin bitcoin haberleri BTC BTP btp haberleri bursa haber bursa haberleri CHP Orhangazi covid 19 Erdoğan ETC Ethereum ethereum haberleri Fahrettin KOCA Hürspor Hürspor haber Hürspor haberleri Hüseyin Baş iznik haber korona kripto para MHP Orhangazi orhangazi Orhangazi Belediyesi orhangazi haber orhangazi haberleri Orhangazi Hürspor orhangazi mhp orhangazispor Orhangazi spor Otomobi̇l pandemi sağlık bakanı sağlık haberleri siber saldırı Tedavi̇ teknofest Teknofest 2021 Teknoloji̇ Turkovac Türki̇ye Yaş çakırlıspor
Gençlik Z Kuşağı
Avamhaber.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı avamhaber.com’a aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
Künye
Yasal Uyarı
Üyelik
Tüm Yazarlar
Yazarlık Başvurusu
İletişim
Güncel
Yerel
Teknoloji
Ekonomi
Sağlık
Siyaset
Spor
Köşe Yazıları
© 2021 Avam Haber | www.avamhaber.com | Orhangazi Haber | Bursa Web Tasarım - iskenderun çiçekçi - istanbul evde fizik tedavi	