Uzmanlar maden suyunun 10 faydasını ve toplumda çoğunlukla birbirine karıştırılan sodadan farkını anlattı; önemli uyarılar ve önerilerde bulundu...
Paylaş
Tweetle
Google
Paylaş
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Paylaş
A A
29 Temmuz 2019 - 09:15
Uzmanlar maden suyunun 10 faydasını ve toplumda çoğunlukla birbirine karıştırılan sodadan farkını anlattı; önemli uyarılar ve önerilerde bulundu...
MADEN SUYUNDA GÜNDE 2 ADEDİ GEÇMEYİN!
Bunaltıcı yaz sıcaklarında susuzluğu giderip serinletmede önemli bir alternatif olan maden suyu, sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, buna karşın maden suyu tüketiminde bazı noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirterek “Maden suyu yüksek oranda tuz içerdiği için hipertansiyonlu hastalarda, böbrek hastalığı olanlarda ve hamilelerde, kişinin durumuna göre sınırlama getirilmelidir. Sağlıklı bireyler de günlük 2 su bardağını geçmemelidir” diyor.
2 / 8
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
Maden suyunun düzenli tüketimi kemik sağlığını geliştiriyor; kadınlarda görülen menopoz sonrası kemik yoğunluğunun azalması (osteoporoz) gibi hastalıkların önlenmesinde fayda sağlıyor. Aynı zamanda magnezyum içeriğiyle kas performansını koruyor.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Yapılan bilimsel çalışmalar maden suyunun, magnezyum ve potasyum içeriği sayesinde kötü kolesterolü düşürücü etkisini olduğunu ortaya koyuyor.
SİNDİRİME YARDIMCI OLUYOR
Özellikle ağır yemekler sonrasında ya da yemeği fazla kaçırmışsak imdadımıza yetişen maden suyu sülfat içeriği sayesinde pankreastan amilaz salgısını artırarak sindirime yardımcı oluyor.
3 / 8
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR
Maden suyu zengin mineral içeriği ile cilt sağlığını korumak için de önemli katkıda bulunuyor; cildi nemlendiriyor ve kırışıklıkları geciktiriyor.
ROMATİZMAYA İYİ GELİYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Maden suyu romatizma ve artrit ile ilgili enflamasyonların azaltılmasına yardımcı olur” diyor.
4 / 8
BÖBREKLERİ KORUYOR
İçeriğinde bulunan bikarbonat, klorid, potasyum ve sodyum eloktrolitleri dehidratasyonu engelleyerek su emilimini sağlıyor. Ayrıca yapılan çalışmalar; kalsiyum oksalat konsantrasyonunu azaltarak böbrek taşı riskini düşürücü etkisi yaptığını gösteriyor.
SIVI VE ELEKTROLİT KAYBINI YERİNE KOYUYOR
Vücut sıvılarında yer alan elektrolitler; kalp, sinir ve kas fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlıyor. Sıcak yaz günlerinde terle kaybedilen sıvı ve elektrolit kayıplarının yerine konulmasında sağlıklı bir tercih olarak öne çıkan maden suyu, içeriğinde bulunan bikarbonat, klorid, potasyum ve sodyum sayesinde terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koyuyor.
5 / 8
KAS KRAMPLARINI ÖNLÜYOR
Özellikle de sporcularda egzersiz sırası ve sonrasında kaybedilen sıvı ve elektrolit kaybına karşı önemli fayda sağlayan maden suyu, magnezyum içeriğiyle kas kramplarını önleyerek performansı koruyor.
YÜKSEK TANSİYONLA SAVAŞIYOR
Maden suyu zengin magnezyum içeriği sayesinde yüksek kan basıncının düzenlenmesinde katkı sağlıyor. Yapılan bir çalışma; günde 1 su bardağı maden suyu tüketen bir hipertansiyon hastasında kan basıncının normal düzeye gerilediğini gösteriyor.
6 / 8
TATLI KRİZİNİ ÖNLÜYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Maden suyu magnezyum içeriği sayesinde insülin hormonunun duyarlılığını artırarak kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlamaktadır” diyor.
7 / 8
MADEN SUYU İLE SODA FARKLI İÇECEKLER!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, “Toplumumuzda sıkça birbirine karıştırılan maden suyu ile soda aslında farklı içecekler. Soda; içilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit ve sodyum eklenmesiyle oluşur. Sodada sodyum haricinde zengin mineraller bulunmazken, maden suyu yer alının çeşitli katmanlarından kendiliğinden veya uygun yöntemlerle çıkarılır ve dengeli bir mineral örüntüsüne sahiptir."
8 / 8
Maden suyuna taze sıkılmış meyve suyu eklenerek sağlıklı bir içecek elde edilebilir. Ancak burada eklenen meyve suyu miktarına enerji açısından dikkat edilmelidir. Kalorisiz olan maden suyunu yüksek enerjili bir içeceğe dönüştürmekten kaçınılmalıdır” diyor.
Bu haber 2420 defa okunmuştur.
Facebook'ta Paylaş
Tweetle
Google+'da Paylaş
Linkedin'de Paylaş
YORUMLAR
0 Yorum
adlı kullanıcıya cevap;
×
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
Otizmli bireylerin önündeki en büyük engel: Biz
İçişleri'nden 81 il valiliğine yeni genelge
Iğdır'da kayısı ağaçları çiçek açtı
Yasa dışı yollarla ülkeye girmek isteyen DEAŞ'lı terörist etkisiz hale getirildi
İstanbul Havalimanı'nın ışıkları otizm için mavi yandı
AİLE BOYU AYAKKABI TAMİR EDİYORLAR!..
MANGALDA SOSLU KANAT NASIL PİŞİRİLİR?.. İŞTE MANGAL YAPMA TÜYOLARI!..
ALKOL İLE SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞININ ETKİLERİ AYNI!..
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Bu Haberler de İlginizi Çekebilir
Bitter çikolatayla güçlü kemikler
Bel ve boyun fıtığında ağrısız çözüm
Çocuklarda diş sağlığına dikkat!
Beyinde ameliyat gerektiren ciddi sorunlara dikkat!
Şeker hastalarına aspirin uyarısı!
Çocuğunuz W şeklinde oturuyorsa dikkat!
İlginizi Çekebilecek Haberler
Otizmli bireylerin önündeki en büyük engel: Biz
CANAN KARATAY'DAN BİR UYARI DAHA!..
DOĞRU BESLEN BAŞIN AĞRIMASIN!..
ALKOL İLE SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞININ ETKİLERİ AYNI!..
FAZLA ACIYA DİKKAT!..
Son Yorumlananlar
Ebru öğrenmek için Letonya’dan Türkiye’ye geldiler
AFYONKARAHİSAR'DA 300 KİŞİ MHP'DEN İSTİFA ETTİ
Altıntaş'ta tehlikeli gerginlik | Kütahya haberleri
GENEL
Hava Durumu
Günün Haberleri
Gazete Manşetleri
Şans Oyunları
Rüya Tabiri
Haber Arşivi
Linkler
Video Galeri
Foto Galeri
Firma Rehberi
İlanlar
Haberler
GÜNDEM
DÜNYA
SAĞLIK
YAŞAM
TEKNOLOJİ
ÖZEL HABER
KADIN
KÜLTÜR-SANAT
EĞİTİM
HABER BÜLTENİ
SOSYAL AĞLAR
Facebook
Google Plus
Youtube
Twitter
Instagram
LinkedIn
Xing
Flickr
Tumblr
*** Sitemiz, gönüllü editörlerce yayınına devam etmekte olup; ticari (kâr amacıyla kurulan) bir firma ya da işletme değildir.
***Sitemize; haber, makale ve tüm yazılar, kaynak belirtilerek toplumu doğru bir şekilde bilgilendirmek amacıyla eklenir ve yayınlanır.
***Telif hakkı ihlali ya da hukuki olarak sorunlu olduğunu düşündüğünüz içerikler için lütfen bize İletişim Sayfamızdaki formu kullanarak ulaşınız ve gereğini isteyiniz. Bu içeriklerin bulunduğu URL'ler anında yayından kaldırılacaktır.