Zayıflamak için hatalı beslenmelere karşı uyarılarda bulunan Diyetisyen Mustafa Tilekli “Uygulanan onlarca farklı diyete rağmen insanların şikayet ettiği konular kilo verememek, kiloları tekrar almak, kilo vermehızının düşmesi ve kaybolan kilolarla birlikte ortaya çıkan rahatsızlardır. Diyetin ne anlama geldiğini bilmeden diyete başlamak yapılan ilk hatadır. Kelime kökeni itibariyle ideal olan düzen anlamına gelen diyetsadece zayıflamak amacıyla değil, yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için yapılmalıdır. Bir bebeğin 2 yaşına kadar anne sütü alması, bir sporcunun yüksek kalorili beslenmesi, günde en az 3 litre su içmesi ve bir gebenin yeterli vitamin ve mineral alması birer diyettir” dedi.
Kararlılık önemli
Zayıflama diyetlerinin kişiye özgü ve kişinin parmak izleri gibi sadece kişiye ait olması gerektiğinin altını çizen Tilekli “Hastanın kilo verme konusunda ki kararlılığı en az hazırlanan program kadar önemlidir. Hazırlanan diyet listelerinin, hedeflenen verimi sağlaması için öncesinde bu konuya motive olmuş bir zihin gerekir. Hedef sadece kilo kaybetmek olduğu zaman en küçük küsuratına kadar dikkat edilen porsiyon miktarları hastanın ideal kiloya ulaşmasını sağlıyor. Belki ama ya bir süre sonra tekrar alıyor ya da çeşitli metabolik rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlıyor. Bunun sonucunda da özgüvenini yitirmiş bir hasta olarak tekrar diyet yapmaya cesaret edemiyor. Genellikle buna da en çok rastgele bir diyetin yapılması sebep oluyor. Sağlıklı bir metabolizmaya kavuşmak ve korumak asıl amaç olmalı” diye konuştu.
Kilolarınızla konuşun
Diyete başlamadan önce kişinin öncelikle kararlı olması gerektiğini ifade eden Tilekli “Kilo vermek, almak veya en ideal olan kilonuzu korumak, her ne amaçla diyet yapacak olursanız olun diyete başlamadan önce mutlaka kararlılığınızdan emin olun. Her sabah aynaya baktığınızda fazla olan kilolarınızla konuşarak onların size ait olmadığını ve onlardan en kısa zamanda kurtulacağınızı söyleyin.
Diyeti asla zorunluluk olarak görmeyin. Diyet kısıtlanmak, mahrum kalmak değil, vücudumuzun asıl olan ihtiyacı kadarını almaktır. Unutmayın ki severek ve isteyerek yapmadığınız diyetler bir gün yorulup bırakmanıza ve o güne kadar verdiğiniz emeklerin boşa gitmesine sebep olacaktır. Ayrıca diyet için mutlaka diyetisyenlerden yardım alın. Sonuç olarak, yediklerimizin içerdiği kaloriler kadar onların bizim zihinlerimizde yeri önemlidir. mideden önce beynimizi doyurmayı başardığımız zaman ideal olan kiloya ve sağlığı bir bedene ulaşmamız çok daha kolay olacaktır” şeklinde konuştu.
Etiketler bakımbeyninizi doyurunkozmikkozmik bakımkozmikbakımMidenizi değil	
Tweet
Yazı dolaşımı
4 Harekette Güzel Göğüsler
Saç Bakımı
Benzer Yazılar
Yağ yakan 6 ara öğün önerisi
Zayıflatan 5 çay tarifi
Kilo Vermeye Dair Şehir Efsaneleri
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
İşlem Sonucunu Girin * Zaman sınırı tükendi. Lütfen CAPTCHA'yı yeniden yükleyin. 9 − = üç
Δ
Son Yazılar
Son Yorumlar
5 Aralık 2021 Ay Takvimi Günlük Bakım Önerileri
5 Aralık 2021 Ay Takvimi Ev ve Bahçe Bakımı
4 Aralık 2021 Ay Takvimi Günlük Bakım Önerileri
4 Aralık 2021 Ay Takvimi Ev ve Bahçe Bakımı
3 Aralık 2021 Ay Takvimi Günlük Bakım Önerileri
Berna hakkında yorum yaptı 11 Kasım 2021 Ay Takvimi Günlük Bakım Önerileri: Emeğinize sağlık kozmikcim çok beğenerek takip edi
Ayşenur hakkında yorum yaptı 28 Ekim 2021 Ay Takvimi Günlük Bakım Önerileri: Merhaba, saç kesimi icin ay takviminizi inceledim;
Elif hakkında yorum yaptı Ağustos Ay Takvimi: 31 agustos dogum gunum sacımı bır hafta once ombre
Sercan Nar hakkında yorum yaptı Kilo Vermenin Yolları: ben 3 günlük su orucu ile kilo vermeye başladım. Ç
sara kum parlar hakkında yorum yaptı Spiral Kilo Aldırır mı, Zayıflatır mı?: 2 hafta önce minera taktırdım. adetim bittikten 4