Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Özel bir neden yoksa günde 1.5-2 litre su içmek, gelişigüzel ilaç kullanımından kaçınmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek böbrek hastalıklarından korunmak için oldukça önemli." dedi.
Böbrek sağlığı için 7 öneri
Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Özel bir neden yoksa günde 1.5-2 litre su içmek, gelişigüzel ilaç kullanımından kaçınmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek böbrek hastalıklarından korunmak için oldukça önemli." dedi.
A-
A+
Herhangi bir nedenle gelişen böbrek fonksiyonlarındaki bozulmanın derecesine göre vücutta başka sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu sorunlar içinde hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker kontrolünün bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, sinir sistemi sorunları, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sağlığı için alınması gereken 7 önlemi paylaştı:
Yeterli miktarda sıvı alımına özen gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara göre yeterli sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Geleneksel bilimsel görüşe göre de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sağlık için ideal ancak en doğru miktar için doktora danışılmalı.
Hareketli bir yaşam benimsenmeli
Düzenli olarak yürüyüş, hafif koşu ve bisiklete binmek gibi egzersizler yapmak hem dinç bir bedene sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için önemli.
Kan şekeri düzenli olarak kontrol edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken dönemde tanınması sonrasında uygulanacak tedaviler sayesinde böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor veya hızı düşürülebiliyor. Kan şekeri doktorun önerdiği aralıklarda düzenli olarak kontrol ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği gibi, böbrek hastalığının sonucu olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sağlık Örgütü bir günde alınması gereken tuz miktarının 5 gram olduğunu belirtiyor. Ancak Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik gibi bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün ürünleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. Böylece böbrekler yeterince süzme yapamaz ve atık maddeler vücutta birikir. Sigara içen kişilerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
Gelişigüzel ilaç kullanılmamalı
Doktor reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve süreyle ilişkili olarak bazen de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
YORUMLAR
Böbrek sağlığı için 7 öneri
haberine yorum yapın
0 YORUM
Bancel: Aşı Omicron'a karşı daha az etkili
Yazarlar
Ayferi TUĞCU İnovatif ve sürdürülebilir gıda girişimciliğinden adil bir dünyaya
Vecih YAMANYILMAZ Tüzel kişilere tebligatlarda dikkat edilmesi gereken hususlar
Fırat UZER Sağlığın yönetimsel becerileri
Recep ŞENYURT Yatırımcı arazi istiyor, OSB'ler yer yok diyor
Çok Okunanlar
Bancel: Aşı Omicron'a karşı daha az etkili
ABD'de tedarik krizi: Soruşturma başlatıldı
Doğal gaz ithalatı eylülde yüzde 15 arttı
Allianz Motto Hareket'e 'İş Birliği' ödülü
FETÖ soruşturmasında 31 gözaltı kararı
İcra ve İflas Kanunu değişiklikleri yürürlükte
Souvenir Expo Turkey 2 Aralık'ta ziyarete açılıyor
Son Dakika
Gündem
Ekonomi
İhracat
Teknoloji
Girişimcilik
Arge & İnovasyon
Tarım
Turizm
Lojistik
Demir Çelik
Enerji
Yerel Yönetimler
Sektörler / Şirketler
İyilik & Sağlık
İş'te Kadın
Yeşil Ekonomi
Kültür-Sanat
Politika
Ambalaj
OSB'ler
Teknokentler
Dünya
Yaşam
Künye İletişim Çerez Politikası Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.