Kolesterol vücudumuzdaki tüm hücrelerde bulunur ve yağ benzeri bir maddedir. Vücudumuz günlük olarak yaklaşık 1 gram olan kolesterol ihtiyacımızın %75 ini kendi kendine üretmektedir. Kolesterolün vücudumuzda ana üretim merkezi karaciğerdir.(Yaklaşık %70'i) Vücudumuzda karaciğer haricinde üretilmesi gereken kolesterolün kalan kısmı böbrek üstü bezlerimizde, ince bağırsaklarda ve üreme organlarımızda yapılır. Vücudumuzda ürettiğimiz kolesterol haricinde dışarıdan almamız gereken kolesterolü bazı besinlerden ( yumurtanın sarısı, et, peynir gibi hayvansal besinler) alırız. Hücre zarının temel bileşenlerinden biri olan kolesterolün vücudumuzda önemli bir çok işlevi bulunmaktadır. Mesela üreyip çoğalmamız bile kolesterolün vasıtası ile olur çünkü kolesterol olmadan seks hormonlarımız (östrojen ve testesteron) üretilemez. Tabiki bu önemli işlevlerine karşılık kanımızdaki kolesterol seviyesinin normaline üzerine çıkması veya altına düşmesi ise bir çok hastalığa zemin hazırlayabilmektedir. ( Kalp-Damar hastalıkları, safra kesesi probremleri vb.)
Kolesterol çeşitleri nelerdir?
Kolesterol, iyi ve kötü huylu olmak ikiye ayrılır. LDL kolesterol(düşük yoğunluklu lipoprotein): kötü huylu kolesteroldür. HDL kolesterol ise (yüksek yoğunluklu lipoprotein): iyi huylu kolesteroldür. HDL yani iyi huylu kolesterol dokulardaki kolesterolün dışarıya atılmasını sağlar, LDL kolesterol yani kötü huylu kolesterol ise kolesterolü dokulara taşıyıp arterlerde birikimine sebep olur. Sadece kötü kolesterolün değil iyi kolesterolün de kontrol edilmesi gerekmektedir. Kötü kolesterolün normal değerlerde olması kadar, iyi kolesterolün de artırılması gerekmektedir. İyi kolesterol (HDL) kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önler. LDL ve HDL haricinde bazıkolesterol çeşitleri de bulunmaktadır. Bunlar;
–Şilomikronlar: Kolesterol ve yağların bağırsaktan karaciğere taşınmasını sağlar. En büyük
hacimli lipoprotein grubudur.
–Lipidler: Yağları bozulup, oksijen ile etkileşime girmesi sonucu oluşur.
–Trigliseridler: Hücrelerimizde bulunan yağların depolanan formudur.
–VLDL: Çok düşük yoğunluklu lipoproteinlerdir. Karaciğerimizdeki yağların kaslara taşınmasını sağlar.
Kolesterol belirtileri nelerdir?
Yorgunluk
Uyku hali-halsizlik
Bacaklarda uyuşma ve ağrı
Siyanotik (Solgun) görünüm
Göğüste ağrı
Baş ağrısı/baş dönmesi
Geç yara iyileşmeleri
Zor nefes alma
Yağlanma
Göz çevresi veya yüzde sarı leke
Kolesterol için nasıl beslenilmeli?
Kolesterol düzeyimizi belli sınırlar içinde tutmak için kolesterolden zengin besinlerin kullanımını azaltmamız gerekmektedir. Hayvansal yağlar, sakadatlar, işlenmiş besinler, margarin/ trans yağlı besinler, yumurta sarısı gii kolesterol oranı yüksek olan besinlerden olabildiğince uzak durulmalıdır.
Kepekli ekmek, kuruyemiş(fınfık ceviz ), meyve/sebze tüketmek kolesterolü düşürmek açısından önerilmektedir. Beyaz et ve balık tüketilmesi ise kontrolü sağlamak için tüketilebilir. Tuz tüketilmesi kolesterolü direk olarak etkilemese bile fazla tüketilmemesi gerekmektedir. Özellikle tansiyonu olan kişilerde kolesterol oranı yükselirse kalp damar hastalıklarının görülme oranı riski artmaktadır.
Tags: KOLESTEROL KOLESTEROL NEDİR KOLESTEROL ÇEŞİTLERİ NELERDİR KOLESTEROL BELİRTİLERİ NELERDİR KOLESTEROL İÇİN NASIL BESLENİLMELİ
Benzer Konular
KAWASAKİ HASTALIĞI VE TEDAVİSİ
ÖKSÜRÜK NEDİR? ÖKSÜRÜĞE NE İYİ GELİR?
HEMOROİD (BASUR) NEDİR?
ZATÜRRE NEDİR NASIL TEDAVİ EDİLİR?
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
AKDENİZ ANEMİSİ (BETA TALASEMİ) NEDİR?
AFT NEDİR?
ADRENAL YETMEZLİK (ADDİSON HASTALIĞI)
ADET GECİKMESİ
COVİD TESTİ (PCR TESTİ)
0 YORUMLAR
Bu KONUYA henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz...
YORUM YAZ
Yorumunuz
Adınız: *
Email Adresiniz: *
KATEGORİLER
SAĞLIK 148
EĞİTİM 0
TURİZM 0
SPOR 0
DİĞER 0
BLOG VE DUYURULAR
TESTİS ENFEKSİYONU NEDİR?
25-Mart-2021
VAJİNA DARALTMA
29-Mart-2021
KOLON KANSERİ
24-Mart-2021
MR KORKUSU NEDİR?
24-Mart-2021
BAŞ DÖNMESİ (VERTİGO) NEDİR?
24-Nisan-2021
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
Facebook Youtube Instagram Twitter
© 2021 SAĞLIK REHBERİ | SAĞLIK VİDEOLARI | EĞİTİM REHBERİ | EĞİTİM VİDEOLARI | BASEK | BATIANADOLU TV