Her Gün Yemeniz Gereken 3 Flavonoid Zengin Gıda Nelerdir ? - Pratik Bilgisi Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Pratik Bilgiler Bloğu
pratikbilgisi@gmail.com
Yazar Başvuru Formu
Giriş Yap / Kayıt Ol Hoşgeldiniz	
Daha fazla ürün»
Menu
Anasayfa
Pratik Bilgiler
Sağlık
Bitkisel Kürler
Sağlıklı Zayıflama
Sağlıklı Yaşam
Şifalı Bitkiler
Ürün Tavsiyeleri
Motivasyon
Yaşam
Kitap, Sanat ve insan
Yemek Tarifleri
Teknolojik Haberler
Ev dekorasyon ve Hobi
Finans ve Ekonomi
Emlak ve Gayrimenkul
Tatil ve Kamp
Manzara Fotoğrafları
Yemek Tarifleri
Blog
Ana Sayfa
>
Blog
>
Sağlık
>
Sağlıklı Yaşam
>
Her Gün Yemeniz Gereken 3 Flavonoid Zengin Gıda Nelerdir ?
Blog kategorileri
Sağlık
Bitkisel Kürler
Sağlıklı Zayıflama
Sağlıklı Yaşam
Şifalı Bitkiler
Güzellik ve Bakım
Pratik Bilgiler
Motivasyon
Yemek Tarifleri
Manzara Fotoğrafları
Teknoloji Haberleri
Kitap, Sanat ve İnsan
Ev Dekorasyon ve Hobi
Finans, Ekonomi
Emlak ve Gayrimenkul
Tatil ve Kamp Önerileri
Online Alışveriş
Ürün Tavsiyeleri
En son yorumlar
Pratik Bilgisi
Üzerinde ANDROİD mi Yoksa İOS'mu Tercih Edilmeli ?
Emirhan Kaya
Üzerinde ANDROİD mi Yoksa İOS'mu Tercih Edilmeli ?
Hüseyin
Üzerinde ANDROİD mi Yoksa İOS'mu Tercih Edilmeli ?
Mehmet
Üzerinde ANDROİD mi Yoksa İOS'mu Tercih Edilmeli ?
Mert Çelik
Üzerinde Hobi Çalışmaları ve Hobi Boyaları için Tavsiye
Melek
Üzerinde Hobi Çalışmaları ve Hobi Boyaları için Tavsiye
Hatice Çetin
Üzerinde Sağlıklı Zihin, Kitap Okumak ile Olur Diyenler...
Abdurrahman algül
Üzerinde Tahin ve Pekmezin mucizevi faydaları nelerdir ?
Blog arama
Arama
Etiketler
sağlık ücretsiz indir manzara fotoğrafları manzara yüksek çözünürlük ücretsiz arkaplan indir Sağlıklı Diyet nedir hobi malzemeleri insan vitamin deposu Ispanak Baklagiller uyku düzeni Felsefe inat sağlıklı zayıflama Ceviz Sayıflatır mı Cadence Boya yumurtanın faydaları Ceviz Suyu Kürü yumurta motivasyon Hobi çay nedir vitaminler Zayıflatıcı Kürler uyku Ceviz Kürü güzellik Sağlıklı Yaşam Sanat Anason Bitkisi Bayat Ekmek Köftesi Sunumu Arnavut Cigeri İnsan Özellikleri vücudumuza faydaları yaşam Tarçın bebek nasıl taşınır Squat faydaları özgürlük siğile iyi gelen bitki insan gelişimi domuz eti günah mıdır Ginkgo Biloba faydaları Detoksa etkileri enerji Stres Kolestrol Kalp etkisi Mülkiyet felsefesi En iyi saç tasarımları Türk Lirası pekmezin faydaları kominizm felsefesi sağlıklı zihin için gerekenler öfke nedenleri asus zenfone max android neden almamalıyım kilo almak için yapmanız gereken
Her Gün Yemeniz Gereken 3 Flavonoid Zengin Gıda Nelerdir ?
Her Gün Yemeniz Gereken 3 Flavonoid Zengin Gıda Nelerdir ?
Flavonoidler, bitkilerde bulunan doğal olarak bulunan bileşiklerdir. Çiçeklere, meyvelere ve sebzelere güzel renkler getiren bir pigment olarak hizmet etmenin yanı sıra, antioksidan özellikleri ve kollajenden kılcal damarlardan kardiyovasküler fonksiyonlara kadar birçok farklı sağlık alanını destekleme potansiyeli ile tanınmaktadır. *
Flavonoid alımınızı arttırmanın en iyi yolu, günlük olarak bol miktarda yiyecek ve içecek tükettiğinizden emin olmanızdır. Bunlar brokoli, ıspanak, üzüm, lahana, soğan, yaban mersini, nar, rutabaga, su teresi, böğürtlen, kiraz, yaban mersini, yeşil çay, çikolata ve acı biberdir. Genel olarak konuşursak, bir sebze veya meyve ne kadar renkli olursa, flavonoid içeriği o kadar yüksek olur.
En büyük faydalar için, günde beş porsiyon flavonoid bakımından zengin sebze ve dört porsiyon flavonoid açısından zengin meyve hedefleyin. Bu kadarını sıkıştıramazsanız, en azından bunlardan birini tüketmeye çalışın:
Yaban mersini. Antosiyaninler olarak bilinen bir flavonoid türü ile iç içe geçen yaban mersini , bu güçlü antioksidanların koruyucu yararlarını, c ve K vitaminleriyle, idrar yolu sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek bir şeker türü olan manganez ve d-mannozun koruyucu faydalarını sunar.
Çikolata. Ve yanı sıra, kakao bulunan flavonoidlerin primer türlü çikolata , flavanoller olarak bilinir. Bu bileşikler sadece antioksidan yararlar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkları ve diğer sağlık alanlarını da destekler. * Bununla birlikte, çikolata ılımlı olarak tüketilmeli ve günlük bir ons koyu çikolata ile sınırlandırılmalıdır . Çok fazla çikolata, özellikle sütlü çikolata, diğer istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir. Unutmayın, çikolatada bulunan faydalı kimyasalların bazıları elma, soğan, yerfıstığı ve kızılcıklarda da bulunabilir.
Yeşil çay. Yeşil çay, antioksidan yararları ile iyi bilinen ve immün ve kardiyovasküler sistem sağlığını destekleme potansiyelleri ile iyi bilinen polifenoller olarak adlandırılan flavonoidleri içerir. * Araştırma, yeşil çayın da sağlıklı metabolizmayı desteklediğini ve insanlara kilo verme programında fayda sağlayabileceğini göstermiştir. dengeli bir diyet ve egzersiz içerir. Çikolatada olduğu gibi, kafeine duyarlıysanız yeşil çay tüketiminizi sınırlamanız gerekebilir.
Flavonoidlerin besin kaynakları her zaman en iyisi olsa da , genellikle C vitamini ile birlikte, ek formdabulunurlar . Önerilen dozlar geniş ölçüde değişir, bu nedenle, sizin için doğru miktarı bulmak için bir beslenme uzmanına veya sağlık uzmanınıza danışmak en iyisidir.
* Bu açıklamalar FDA tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis, tedavi, iyileştirme veya önleme amacı taşımamaktadır.
Yayınlanan 2019-09-02 Sağlık, Bitkisel Kürler, Sağlıklı Yaşam, Şifalı Bitkiler 0 163
Gün: antioksidanlar, yaban mersini, çikolata, flavonoidler, serbest radikaller, yeşil çay, beslenme, polifenoller