Çocuklarda ideal Uyku Nasıl Olmalı - Son Dakika Haberleri Sitesi - Güncel Online Haber Merkezi Haber Net ") center center no-repeat}.comment-thread .datetime a{text-decoration:none;color:#777;font-size:12px!important;font-weight:500}#top-ce iframe,.comment-replybox-single iframe{min-height:140px;margin:15px 0}.comment-thread .datetime a:hover{color:#000}.comment-content{line-height:1.5em;background:#fff;padding:15px;color:#444;border:2px solid #e1e8ed;border-radius:10px;font-size:13px}.item-control{margin-left:0}.comment-block{overflow:hidden;padding:15px;margin:5px 0;border-radius:10px;position:relative;background:#f0f3f5}.item-control a{opacity:.7}#comments h4{text-transform:uppercase;font-weight:500}.continue .comment-reply,.inline-thread.hidden .thread-count{display:none}.comment-actions a{background:#418;color:#fff;text-transform:uppercase;font-weight:500;font-size:13px;padding:5px 10px;margin:0 2px;display:inline-block;border-radius:5px}.comment-header{padding:10px 0;margin-left:50px}.comments .thread-chrome.thread-collapsed{display:none}.comments .thread-toggle{display:inline-block}.comments .thread-toggle .thread-arrow{display:inline-block;height:6px;margin:2px;overflow:visible;padding-right:4px;width:7px;transform:scale(1.3)}span.thread-toggle{background:#f0f3f5;padding:5px 10px;border-radius:5px}.comments .thread-expanded .thread-arrow{background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAHCAYAAADEUlfTAAAAG0lEQVR42mNgwAfKy8v/48I4FeA0AacVDFQBAP9wJkE/KhUMAAAAAElFTkSuQmCC) no-repeat scroll 0 0 transparent}.comments .thread-collapsed .thread-arrow{background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAHCAYAAADEUlfTAAAAJUlEQVR42mNgAILy8vL/DLgASBKnApgkVgXIkhgKiNKJ005s4gDLbCZBiSxfygAAAABJRU5ErkJggg==) no-repeat scroll 0 0 transparent}.comments .hidden{display:none}#top-continue.hidden{display:block}#comments .comments-content .icon.blog-author{width:16px;height:16px;margin-left:5px;vertical-align:0;display:inline-block;background:url("data:image/svg+xml,") center center no-repeat} -->
NaB8LWt4MGpbMqZ8MqF4NaI7zD0hACIjz6J9LZ==
⚠
Site içeriğimizi görüntülemek için lütfen Javascript'i etkinleştiriniz.
Teşekkürler. you

Son Dakika Haberleri Sitesi - Güncel Online Haber Merkezi Haber Net

Kimiz?
Gizlilik
iletisim
Reklam
Son Dakika Haberleri Sitesi - Güncel Online Haber Merkezi Haber Net: Çocuklarda ideal Uyku Nasıl Olmalı
Anasayfa
Teknoloji
Gündem
Haber
directions_bikeSports
view_listHaberler
control_point_duplicateSiyaset
swap_horizEkonomi
directions_bikeSpor
Teknoloji
graphic_eqMagazin
feedbackGeri Bildirim
AKBLOG-V3
Anasayfa› Sağlık› Sağlık Haberleri› Çocuklarda ideal Uyku Nasıl Olmalı
Çocuklarda ideal Uyku Nasıl Olmalı
Posted by AK SEO
6/21/2021
Bebeklerin Çocukların ideal uykusu nasıl olmalı
Uzmanlar, 2'yle 8 yaş arasındaki çocuklar için 6 adımlık bir uyku düzeni ritüeli açıkladı. Birleşik Krallık'tan 59 bilim insanının da kabul ettiği bu araştımaya göre uzmanlar; yatmadan önce diş fırçalamanın hatırlanması gereken en önemlisi şey olduğunu düşünüyor.
Manchester Üniversitesi'nden bilim insanları yaptıkları araştırmayla 2'yle 8 yaş arasındaki çocuklar için 6 adımlık bilimsel bir ideal uyku rutini ortaya koydu.
Independent Türkçe'nin derlediği habere göre Birleşik Krallık'tan 59 uzmanın da kabul ettiği uyku rutini, çocukları için en iyisini isteyen ebeveynlerin, onlar uyumadan önce ne yapması gerektiğine ışık tutuyor.
Saygın bilim dergisi PLOS One'da yayımlanan ve psikologların, diş hekimlerinin, halk sağlığı uzmanlarının ve başka alanlardan uzmanların da katıldığı uyku rutini araştırmasındaki 6 adım şöyle:
Yatmadan önce diş fırçalamak (35 puan)
Yatmadan önce yiyecek ve içeceklerden uzak durmak (10 puan)
Yatmadan önce elektronik cihazları bırakmak (10 puan)
Yatmadan önce kitap okumak (15 puan)
Ebeveynlerin yatmadan önce çocukla sohbet etme gibi sakinleştirici aktiviteler yapması (10 puan)
Her gece aynı saatte yatmak (20 puan)
Araştırmayı yöneten Psikolog George Kitsaras, etkili bir uyku rutini için aktivitelerin 7 gün boyunca yapılıp 50 puanın üzerine çıkılması gerektiğini söyledi. Örneğin 7 gün boyunca yatmadan önce diş fırçalanınca ve anı saatte yatınca 55 puana ulaşılıyor.
Araştırmacılar, rutin haline getirilen aktivitenin yapılmaması halinde puan kaybedileceğine dikkat çekti.
Örneğin her gece kitap okuyan kişiler, bir gece okumadığı takdirde 15 puan kaybediyor.
Kitsaras, uyku rutininin çocukların gelişimi ve sağlığı üzerinde önemli etkileri bulunduğuna dikkat çekti. Şimdiye kadar pek çok kuruluşun uyku rutini tartışmalarına katıldığını ancak ortada bilimsel bir konsensüsün olmadığını söyleyen Kitsaras, "Ebeveynlerin aldığı çelişkili sinyallere ve mesajlara bir açıklık getirmemiz gerekiyor" dedi.
Kitsaras konsensüsün bulunmaması yüzünden ailelerin bu konuda sorunlar yaşadığını belirtti ve sözlerini şöyle sürdürdü:
"Uyku rutini tanımımız en iyi uygulamaları ve mevcut bilimsel tavsiyeleri birleştiriyor ve çocuklar yatmadan önce ebeveynlerin yaşayabileceği endişeleri ve zorlukları da dikkate alıyor. Uzman ve bilimsel rehberliği ilk kez bu araştırmada sağlanıyor."
--------------------------------------------------------------------
Haberin Merkezi
Bu makaleyi paylaş :

AK SEO 
2007-2022 Dijital Pazarlama İnternet Hizmetleri
Bilişim dünyasında 2005 yılından itibaren aktif olarak çalışmalarımızı yoğun bir şekilde yürütüyoruz. Grafik Çalışmaları | E-ticaret, Blog, Kişisel ve Kurumsal Site Yazılımları | Kurumsal Danışmanlık Hizmet Faaliyetleri | için iletişime geçebilirsiniz.
Sponsor: Son Dakika Haber | Siber Güvenlik | Kıdem İhbar Tazminatı | Kıdem Tazminatı


 KİM NE DEMİŞ? YORUMLARA BAKALIM.
YORUM EKLEMEK İÇİN TIKLA. 1 yorum:
Emojin (smiley) eklemek istiyorsanız tıklayın.
www.akblog.net Emojin Ekle
Eva 21 Haziran 2021 20:40
Kitsaras, uyku rutininin çocukların gelişimi ve sağlığı üzerinde önemli etkileri bulunduğuna dikkat çekti. Şimdiye kadar pek çok kuruluşun uyku rutini tartışmalarına katıldığını ancak ortada bilimsel bir konsensüsün olmadığını söyleyen Kitsaras, "Ebeveynlerin aldığı çelişkili sinyallere ve mesajlara bir açıklık getirmemiz gerekiyor" dedi.
YanıtlaSil
Yanıtlar
Yanıtla
Yorum ekle
Daha fazlasını yükle...
36588959260565934
Popüler
Bacakları kesilen Yavru köpek
Bacakları kesilen Yavru köpek Sakarya'nın Sapanca ilçesinde ormanlık alanda vahşice bacakları ve kuyruğu kesilmiş halde bulunan faka...
ÖSYM'den adaylara üçüncü YDS müjdesi
ÖSYM'den adaylara üçüncü YDS müjdesi Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) Başkanı Prof. Dr. Mahmut Özer, yılda 2 kez yapılan Ya...
Öğretmen Atamaları Ne Zaman
Öğretmen Atamaları Ne Zaman Öğretmen Atamaları Ne Zaman Son Dakika! 20 Bin Sözleşmeli Öğretmen Ataması Yarın Yapılacak Son dakika... ...
Parktan Kaçan İki Aslan Korku Salıyor
Parktan Kaçan İki Aslan Korku Salıyor Kamerun'da parktan kaçan iki aslan korku salmayı sürdürüyor. Kamerun'da geçen mayıs ayında bir...
Fatma Girik'ten Mustafa Ceceli'ye tokadı patlatacağım
Fatma Girik: Gördüğüm yerde Mustafa Ceceli'ye tokadı patlatacağım Fatma Girik'ten Mustafa Ceceli'ye tokadı patlatacağım Mu...
Yorumlar
Sponsor Bağlantılar
Beton Zemin Silim Parlatma
Siber Güvenlik Pentest
Reklam Kısmı
Reklam Bölgesi
Haberin Merkezi Reklam Alanları
HaberinMerkezi.NET
Kategoriler
Akparti CHP Ekonomi Haberler İstanbul Sağlık Siyaset Spor
Sponsor
Takip Et
Son Dakika Haberleri
Son Dakika Güncel Haberleri Almak için Bültenimize Abone Olun.
Abone Ol
SEO Eğitimleri
Google SEO Dokümanları
Hakkımızda
Haberinmerkezi.net Politika, Spor, Magazin, ve Son Dakika Haberlerini özet olarak sunan Türkiyede bir ilk online haber sitesidir.
Kurucu Medya Akblog.NET | Dijital Pazarlama İnternet Hizmetleri
Adsense
Sosyal Medya Hesaplarımız
Copyright © 2007-2021Son Dakika Haberleri Sitesi - Güncel Online Haber Merkezi Haber Net - Özet Haberler | AK Blog SEO