Abhyanga masajı, tüm vücuda uygulanan ayurvedik bir masaj çeşididir. Vücudumuzda iyileşmeyi destekleyen ve harekete geçiren Abhyanga masajı, dengeye gelmemize yardımcı olur. Abhyanga masajı, ritmik vuruşlar uygulanır ve bedende sağlık ve zindelik gelişimine fayda sağlar. Klasik masajlardan farklı olarak saygı duyulan Abyanga masajı, ayurvedik terapinin en önemli bileşenlerindendir.
Kan dolaşımını hızlandırarak, dairesel hareketlerle vücudun iyileşme gücü artarak uygulama yapılır. Bünyeyi dengeye sokmak, stres ve gerginlikten uzaklaştırmak için yapılan bu masaj türü olumlu sonuçlar verir. Psikolojik olarak da faydalı olan bu masaj, kaygı bozuklukları, odaklanma problemleri ve aşırı öfke ve kriz durumlarını kontrol eder. Kişide içsel huzuru ve dinginliği sağlar.
Abhyanga masajı, vücudu ve zinde tutmak, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sinir sistemini dengelemek için yapılır. Yaşlanmayı geciktirmek için de yapılan bu masaj hücrelere daha fazla oksijen akışı olmasını sağlayarak cildi yeniler. Detoks görevi görerek kasları esnekleştirir, fiziksel gerginliği ortadan kaldırır. Bu masajın vücudu fazla yormadan yapılması önerilir.
Masaja, avuç içlerine ılık yağ ve krem dökülerek kafa noktasından başlanır, dairesel hareketlerle ve parmak uçlarıyla basınç yapılarak ovalanır. Daha sonra boyun ve ense bölgesindeki basıncı arttırarak devam edilir. Boyun ve enseye bu işlemi yapmak tutulmaları ortadan kaldırır.
Daha sonra karın bölgesine dairesel hareketlerle basınç uygulanır. Bu hareketler sayesinde organlarımız rahatlar, sindirim sistemimiz ve kan akışı hızlanması nedeniyle metabolik olarak rahatlama sağlanır. Kalça ve basen bölgesine vurarak titreşim gönderilir ve selülit oluşumu engellenir.
Selülit, kilo alıp vermeye bağlı olan çatlak oluşumunu engeller. Vurma hareketlerinden sonra bacaklara inilir, bacaklarda kas ve kemiğe sert baskı uygulayarak kasların rahatlaması sağlanır, yürüme zorluğunu düzeltir ve bacak içinde bulunan sinirlerin gerginliği azalır. Ardından vücudun en önemli yerine, ayaklara gelinir. Bütün sinirler tabanda olduğu için basınç hareketleriyle dairesel bir şekilde ovma işlemi yapılır, sinirler uyarılarak taban yumuşatılır.
Bu masajda hamileliği etkileyecek bir yan etki yoktur fakat henüz hamileliğin başlarındaysanız doktorunuza danışılması önerilir. Açık yara olan bölgelere uygulama yapılmaz. Morarmış, tahriş olmuş ve şişkinlik meydana gelen bölgeler varsa tavsiye edilmez, yapılırsa ödem oluşur ve iyileşme sürecine katkısı olmaz.
Abhyanga Masajının Faydaları
İnsan vücuduna birçok faydası bulunan Abhyanga masajını deneyimleyen kişilerden gelen olumlu yorumların yanı sıra bilimsel olarak da ispatlanmış fayda sağlayan etkileri vardır. Stresin vücutta yarattığı olumsuz etkileri kaldırdığı bilinen ayurvedik masaj türü Abhyanga’nın diğer faydaları: