Sağlık herkesin dileklerinin en başında gelir. O olmazsa olmazımızdır. Sağlıklı bir beden ve zihin mutlu ve huzurlu bir hayatın ilk adımıdır. Peki sağlıklı olmak tam olarak nedir? Zayıf olmak mı? Hiç yorulmamak mı? Herhangi bir hastalığa sahip olmamak mı? Kafaya hiç bir şeyi takmamak mı? Yoksa bunların hepsinin bir birleşimi mi? Bu nasıl olacak? Her açıdan iyi olabilir miyiz?
Herkes kendini önemsiyor. Daha iyi beslenmek ve yaşamak adına her şeyi yapıyoruz. İmkanlarımıza göre her fırsatı değerlendiriyoruz. Bazen kendimize bahaneler buluyoruz. Zamanım yok, imkanım yok, şu yoğun zamanlar bir geçsin kendime dikkat etmeye başlayacağım, çocuklar büyüsün, sınavlar geçsin, işim yoluna girsin de...Sağlık bir dönemlik çaba ile elde edilebilecek bir kazanç değildir. Sağlıklı ve yaşam kalitesi yüksek bir hayat için kendimize uygun olan yolları benimsemeli ve bunları hayat tarzı haline getirmeliyiz.
Sağlıklı yaşam ulaşılması gereken bir nokta değil çıkılması gereken bir yoldur. Bu yolda bir çok parametre bize eşlik eder. Her açıdan kendimize özen göstermemiz ve bedenimizi ve ruhumuzu iyi tanımamız gerekir.
Bir fizyoterapist olarak bedensel sağlık konusunun çok önemli olduğunu düşünüyorum. Enerji dolu ve güçlü bir bedene sahip olmak sağlıklı bir zihin için ön koşullardan biridir.Herkes mükemmel olmak zorunda değil fakat bedenimizi olabileceği en iyi duruma getirmek bizim görevimizdir. Arabamız bozulduğunda hemen servise götürüp tamir ettiren bizler bizi ömür boyu taşıyacak olan bedenimizle ilgili bir sorun yaşadığımızda aynı özeni göstermiyoruz. Oysaki bedenimiz bize sürekli hizmet eden, beyin kontrolü ile hep en iyi olmamız için çabalayan yegane varlığımız.
Devam eden yazılarımda beden sağlığımız için neler yapmamız gerektiğini ve dikkat etmemiz gereken noktaları paylaşacağım.Hepimiz sağlıklı bir hayatı hak ediyoruz. Hareket halinde olun sağlıkla kalın...
2 görüntüleme0 yorum
1 beğeni. Beğenildi işareti yazıdan kaldırıldı.1
Son Paylaşımlar
Hepsini Gör
HAMİLELİKTE EGZERSİZ
Hamilelik dönemi kadın vücudunun değişim ve dönüşüm sürecidir. Kadın değişir, dünyaya bir varlık getirir ve büyütür. Bir kadın hamilelik sürecinde hayatı boyunca yaşamadığı değişimler yaşar. Hormonlar
10
Beğenildi işareti yazıdan kaldırıldı.
ESNEKLİK 3 NASIL ESNERİM?
Esneklik nedir ve esneklikte neler etkilidir konularından sonra bu hafta nasıl olabileceği hakkında konuşalım. Bedenimizi belli bir esneklik seviyesine ulaştırmak istiyorsak esneme, germe hareketleri
10
Beğenildi işareti yazıdan kaldırıldı.
ESNEKLİK 2 NELER ETKİLER?
Geçen haftaki yazıda esneklik konusuna giriş yaptık. Esnekliğin ne olduğundan ve neleri etkileyebileceğinden bahsettik. Bu hafta esnekliğin hangi parametrelerden etkileneceğine, vücut esnekliğimizin n