Kayıt işleminden sonra e-posta adresinize gelen etkinleştirme bağlantısını tıklayıp kayıt işleminizi tamamlayın.
Kullanıcı Adı	
Parola	
Bilgilerim Hatırlansın
Oturum Açın	
Kullanıcı Adımı Unuttum.	
Hesap Açın	
Klasik müzik sevenler için. Hollandalı keman ustası Andre Rieu yönetiminde Fransız besteci Maurice Ravel'in en ünlü orkestra eseri "Bolero".
PAYLAŞIM SİTELERİNE BAĞLANIN
Sosyal paylaşım sitelerine doğru adresten ulaşın!
Mehmet Taş Bağımsızlığımızın ve özgürlüğümüzün teminatı olan Cumhuriyetimizin 98.yılı kutlu olsun.	
Cuma, 29 Ekim 2021	
Mehmet Taş RT @ekrem_imamoglu: Üniversite öğrencilerine 3 bin 200 TL destek sağlıyoruz. Ekonomik zorluk yaşayan genç üniversiteli kardeşlerimiz 5-22…	
Cuma, 01 Ekim 2021	
Mehmet Taş RT @SedefKabas: Bugünlerde Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneğinin "Anadolu'da bir kızım var" kampanyası var. "EGITIM" yazıp 4622'ye göndererek…	
Pazar, 18 Temmuz 2021	
Mehmet Taş Yatma Yönü ve Sağlığımız https://t.co/wvrHINYRj4
Cumartesi, 24 Nisan 2021	
Yeni yazılar e-posta adresinize gelsin. E-posta adresinize gönderilen etkinleştirme bağlantısını tıklayıp abonelik işlemini tamamlamayı unutmayın!
Buradasınız:
Anasayfa
Kaynak
Rehberlik
Pratik Bilgiler
7 - Solak İnsanlar Daha Ayrıntılı Mı Düşünür?
﻿
Rehberlik	
Yatma Yönü ve Sağlığımız
Yazdır
Ayrıntılar
Son Güncelleme: 24 Nisan 2021
24 Nisan 2021 tarihinde yayınlandı.	
Gösterim: 661
Yatarken kişinin seçtiği yönün olumlu yanları olduğu gibi olumsuz yanları da vardır. Bu durum bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Bugüne kadar hangi yöne doğru uyuduğunuza dikkat etmemiş olabilirsiniz. Ancak yataktaki uyku yönünüz önemli ölçüde sağlığınızı etkilemektedir.
Sağ, sol, yüzüstü, sırtüstü gibi yatış yönlerine göre sağlığınıza nasıl bir katkıda bulunduğunuzu içeriğimizde öğrenmiş olacaksınız.
YÜZ ÜSTÜ YATMAK
Yüzüstü yatmak en tehlikeli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına neden olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda eğriliklerin artmasına bağlı olarak omurgada zedelenmelere ve fıtık gibi sonuçları ortaya çıkarır.
SIRT ÜSTÜ YATMAK
Bu yatış yönü vücut ağırlığımızı dengelememize yardımcı olur, iç organlarımızı aynı hizada tutar aynı zamanda boyun ve sırt ağrılarını önler. Sırt üstü yatarken sırtınızın daha rahat etmesini isterseniz, bacaklarınızın altına yastık koyun. Bu şekilde sırtınız çok daha rahat edecek. Ancak uyku apnesi ve horlama gibi sorun yaşayan kişiler genellikle bu pozisyonu tercih etmiyor. Ayrıca boyun ağrısı çeken kişilerin rahat uyumalarını sağlayacak bir yastık kullanması gerekebiliyor.
SOL TARAFA YATMAK
Lenf sisteminizi destekler. Bazı öğretilere göre sol tarafa yatmak, vücudumuzun lenfatik kısmı sol kısım olduğu için, lenf bezlerinin lenf sıvısını ve atıkları daha iyi filtrelemesine yardımcı oluyor. Batı tıbbının yaptığı araştırmalar da bu görüşü kanıtlar nitelikte. Elde edilen veriler, sol tarafa yatmanın beyni atık maddelerden arındırma konusunda hızlandırıcı bir etki yarattığını gösteriyor. Buna karşılık sağ tarafa yatmak ise tam tersi etki göstererek lenf sisteminin işleyişini yavaşlatıyor. Sol tarafa yatmayı tercih etmek; sindirimi kolaylaştırır, kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar, hamilelere kolaylık sağlar, sırt ve bel ağrılarını hafifletir, reflüyü hafifletir.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Sol tarafımıza yatmak, yer çekiminin yarattığı etkiden ötürü sindirim sistemimiz üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Sol tarafımıza yattığımız zaman midemizdeki besin kalıntıları kalın bağırsaktan inen kolona kolayca geçiş sağlar. Aynı zamanda mide ve pankreasın doğal ve rahat bir pozisyonda durmasını sağlayarak pankreatik enzimlerin ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına olanak tanır.
KALBİN DAHA SAĞLIKLI ÇALIŞMASINI SAĞLAR
Doktorlar uzun zamandır özellikle hamile kadınlara sol tarafa yatmayı önerir. Çünkü bu sağlıklı kan dolaşımını sağlar. Elbette bu yalnızca hamile kadınlar için geçerli değildir, sol tarafa yatmak kalbimiz üzerindeki baskıyı hafiflettiği için sağlığımız için oldukça faydalıdır.
HAMİLELER İÇİN DE OLDUKÇA FAYDALIDIR
Sol tarafa yatmak hamile kadınlar için yalnızca kan dolaşımını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda bel üzerindeki baskıyı ve rahmin karaciğeri sıkıştırmasını önler ve rahme, böbreklere ve fetüse giden kan akışını artırır.
SIRT VE BEL AĞRILARINI HAFİFLETİR
Sol tarafa yatmak, kronik bel ve sırt ağrısından sıkıntılı olan kişilere de önerilen bir yöntemdir. Bu şekilde yatmak omurga üzerindeki yükü hafifletir ve daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
REFLÜYÜ HAFİFLETİR
Sol tarafa yatmanın reflü sıkıntılarını azalttığına ilişkin bir görüş tıp dünyasında oldukça yaygındır. Bunun nedeni ise midenin vücudumuzun sol kısmında yer alması ve yer çekiminin de etkisiyle rahat bir pozisyonda durmasıdır. Sol tarafa yatmanın reflü üzerinde yarattığı etki çok çabuk gerçekleşir. Reflü belirtilerini hissetmeye başladığınız zaman 10 dakika kadar sol tarafınıza yatmak bile yararlı olacaktır. Bunun tam tersi olarak sağ tarafa yatmak, reflü belirtilerinin artmasına neden olabilir.
SAĞ VEYA SOLTARAFA YATMADA BURUN DELİKLERİ
Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.
Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu da çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da dinlenmemizin daha iyi olmasına olanak sağlar.
Etiketler: Yatma Yönü ,	Sol Yöne Yatmak ,	Sağ Yöne Yatmak ,	Yatış Pozisyonları ,	Yatakta Hangi Yön ,	Sırtüstü Yatmak ,	Yüzüstü Yatmak
Yorumlar (0)
Henüz buraya yapılmış bir yorum yok
Yorum Yapın
Konuk olarak yorum yapılıyor. Kayıt olun veya var olan hesabınızla oturum açın.	
Ad-Soyad (Zorunlu)
E-Posta (Zorunlu)
Görünüm
Ek Dosyaları (0 / 3)
Konumunuzu Paylaşın
Konuya Abone Olun	
Kabul Ediyorum, Hüküm ve Koşullar.
İptal
Yorum Ekle	
Kaynaklar
Arşiv
Kitap Tanıtımı
Güncel Bilgiler
Mevzuat
Site Haritası
Yazılıya Hazırlık
Sık Sorulan Sorular
Video
Önemli Bağlantılar
Sosyal Sorumluluk Platformları
YGS-LYS Taban Puanları
Yol Gösterme
Vizyondaki Filmler
Tüm Haberler
MERKEZİ SİSTEM SINAVLARI SORULARI
MERKEZİ SİSTEM SINAVLARI SORULARI
Merkezi sistem sınavları sorularına buradan ulaşabilirsiniz.
ÖSYM sayfasına yönlendirilirsiniz.
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Meme Kanserini Teşhis Eden Sütyen
Bitmeyen kalp pilinin mucidi Dr. Canan Dağdeviren şimdi de meme kanserini teşhis eden sütyen...
YKS Sınav Kuralları ve Kılavuzu
2018 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) 1. oturumu olan TYT, 30Haziran 2018 Cumartesi günü...
ÜNİVERSİTE TAVAN - TABAN PUANLARI
2014 YGS-LYS FAKÜLTELERİN TAVAN ve TABAN PUANLARI
ÜNİVERSİTEYE YERLEŞEN İLK 100 ADAY
2011 ÖSYS'DE ÜNİVERSİTEYE YERLEŞEN İLK 100 ADAY
DuruAlan.com
Anasayfa
Arama
Giriş
Gizlilik
Hata Bildir
İletişim
Kayıt
Site Haritası
ÜST
Telif Hakkı © 2021 - DuruAlan.com. Tüm hakları saklıdır. Sitenin içeriği izin alınmadan başka yerde yayınlanamaz.	Tasarım - Yapım: Mehmet TAŞ