Hamilelikte saç boyatma konusunda uzmanlar arasında farklı fikirler var. Kimisi saç boyatmanın zararlı olmadığını söylese de bir kısmı ikinci üç aylık periyottan önce saç boyatmanın bebeğe zarar verebileceğini söylüyor. İyisi mi hamilelik öncesi dönemde saçınıza bol bol bakım yaptırın ki hamileliğin hiç olmazsa ilk üç aylık döneminde saçlarınız güzel görünsün ve size de kendinizi iyi hissettirsin.
Kafeini azaltın
Güne koyu bir kahveyle başlayıp günün geri kalanını bol miktarda çay, kahve ve kola ile geçiriyorsanız hamilelik öncesi dönemde bu zevkinizden mahrum kalmanız gerektiğini hatırlatmalıyız. Uzmanlar arasında hamilelikte güvenli kafein tüketim miktarı konusunda bir uzlaşmaya varılamasa da az kafeinin her zaman daha iyi olduğu konusunda herkes birleşiyor. Kafeinin kısırlığa katkısı olduğunu, dolayısıyla hamile kalmaya çalıştığınız dönemde kafeinden uzak durmanız gerektiğini hatırlatalım.
Genetik test yaptırın
Kistik fibrozis gibi genetik hastalığınız olup olmadığını, taşıyıcılık durumunuzu öğrenmek için kan testi yaptırın. Bu konuda herhangi bir sorununuz olmadığını bilmek size kendinizi rahat hissettirecektir.
Diş tedavinizi yaptırın
Diş hijyeninin zayıf olması, hamilelik zehirlenmesi ve erken doğuma yol açan bakteriyal enfeksiyon riskini yükseltir. Dolayısıyla hamile kalmadan önce ağız sağlığınızın iyi olduğundan emin olun. Ayrıca hamilelik sürecinde X-ray ışınlarına maruz kalmaya sınır getiriyor doktorlar, bu nedenle dişlerinizde herhangi bir sorun varsa hamilelik öncesi çözmeye özen gösterin.
Folik asit tüketimini artırın
Folik asit, spina bifida (doğuştan gelen omurga ayrıklığı) gibi doğum kusurları riskini düşürmeye yardımcı olduğundan önemli. Bu kusurlar, birçok kadın hamileliğini fark etmeden önce bebeğin gelişiminin erken döneminde oluştuğundan, doktorlar hamile kalmadan önce B grubundan bir vitamin olan folik asit tüketiminin artırılmasını tavsiye ediyor. Bu vitamin; ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde, kahvaltı gevreklerinde bol miktarda bulunuyor.
Hamilelikte besin takviyesi olarak da folik asit kullanmanızı tavsiye edebilir doktorunuz. Ancak doktorunuz önermeden kendi kararınızla folik asit takviyesi kullanmamalısınız.
İlaçlarınızı gözden geçirin
Sürekli kullandığınız ilaçlarınız varsa zaman kaybetmeden doktorunuzla konuşup bu ilaçların hamilelik sürecinde bebeğinize zarar verme ihtimali olup olmadığını öğrenin.
Alkol ve sigarayı bırakın
Hamilelik süresince alkol ve sigaradan uzak kalmanız gerektiğini siz zaten biliyorsunuz. Çünkü her ikisi de bebekte, kalpten zihinsel sağlığına kadar pek çok hasar bırakabiliyor. Fakat şunu da aklınızdan çıkarmamalısınız ki, hamile kalmaya çalıştığınız dönemde de alkol ve sigarayı hayatınızdan çıkarmak fena bir fikir değil. Üstelik tahmin etmediğiniz bir zamanda hamile de kalmış olabilirsiniz. Uzmanlara göre bebeğiniz için mümkün olan en sağlıklı başlangıcı sağlamalısınız. Üstelik alkol ve sigaradan uzak kalması gereken sadece siz değilsiniz, eşiniz de uzak durmalı. Çünkü alkol ve sigara sperm sayısının düşmesine yol açıyor.
Kilonuzu kontrol altına alın
Doktorlar, düşük kiloda olmanın yumurtlamayı etkileyebileceğini söylüyorlar, dolayısıyla bir miktar kilo almak hamile kalmanıza yardım edebilir.
Bunun tam tersi bir durum da söz konusu olabilir. Yani fazla kilolarınızla mücadele halindesinizdir belki de. Hamilelik öncesinde ideal kilonuza ulaşmanızda fayda var. Bu hem hamilelik boyunca size kendinizi daha iyi hissettirecek hem de hamilelikte karşılaşabileceğiniz yüksek tansiyon ve diyabet riskini en aza indirecektir.
hamilelik öncesi nasıl beslenilmeli	
hamile kalmadan önce dikkat edilmesi gerekenler	
hamile besin tablosu	
Son Eklenenler
1
2
3
Prev Next
Güzel kızların söyleyemediği sırla…
Okul Binası Müzeye Dönüştürüldü
Şeftalili Pasta Nasıl Yapılır?
Menopoz Yaşı 15 Sene Uzayacak
Kışın Dolabınız İçin 15 Mükemmel…
Kadınları çekici gösteren özellikle…
Bebeklerin Meme Emmesini Engelleyen Sebe…
Giyinme Odası Dekorasyonları
Bebeklerde Burun Tıkanıklığı Sorunu
Kadınların En Sevdiği 8 Kokteyl
Yeni sezon bayan ayakkabı modelleri
Fotoğrafçılığa İlk Adım
5 Cilt Problemi İçin Çözüm Öneril…
Çocuk Gelişiminde Annenin Önemi
Ayrıldıktan Sonra Düşmemeniz Gereken…
Kadın Dünyasında Geçen Sosyal Ağ Tatilleri
Sosyal ağların çıkması ile artık can sıkıntısı dene şey bile azalmaya başladı. Eskiden bir misafirliğe veya tatile gidemezsek üzülürken şimdilerde bu üzüntüyü pek yaşamıyoruz. Bunun en büyük sebebi ise hızla gelişen…
Kadın haberleri
Kadın ve kadına dair olan her şey sitemizde güncel olarak yayınlanmaktadır. Günlük kadın haberleri,son dakika kadın haberlerini sayfamızdan okuyabilirsiniz. Can YÜCEL'in Kadınlar için yazdığı bu anlamlı şiiri siz değerli Kadınlarımıza armağan ediyoruz. Bir…
En Güzel Banyo Tasarımları
Kadınlar için evin önemli iki yeri vardır. Bunlardan bir tanesi şüphesi ki banyodur. Her kadının hayalinde geniş,ferah ve dilediği gibi dekore edebileceği bir banyo vardır şüphesizdir. Fakat her kadın bu…
Kırık Allıkları Düzeltme
Bayanlar makyaj çantanızın içinde paramparça olmuş allığınız ya da kompakt varsa onları atmak zorunda değilsiniz. Sadece birkaç dakikanızı ayırarak onları yeniden eski kullanılabilir hale getirebilirsiniz. Bu işi nasıl yapacağımızı videoda ince…
2015'in En Güzel Saç Modelleri
Bu sene modada ve makyajda da olduğu gibi saçlarda da doğallıktan yanayız. Bu trendi nasıl sevdiğimizi anlatabileceğimizi sanmıyoruz ama çok sıradan bir topuzla bile harika görünebilmek muhteşem bir duygu! Biz…
Mükemmel Kırmızı Dudaklar İçin 4 Öneri
Dudaklarınızı Kırmızı ile Dans Ettirin ve Büyüleyin. Kırmızı ruj mükemmel durduğu kadar da özen isteyen bir renk maalesef. Gelişi güzel sürüp çıkınca illa bir pürüz oluyor dudaklarda ve onun büyüleyici etkisini…
Fellah Köftesi Tarifi
Özellikle bahar mevsimlerinde pratik ve hafif öğlen yemekleri tercih ederiz. Fellah köftesi hafifliği, lezzeti ve çabuk hazırlanmasıyla muhteşem bir yemek. İşte size en güzel sarımsaklı fellah köftesi tarifi; Malzemeler: 1.5 su bardağı…
Güllaç Tarifi (4 kişilik)
Malzemeler; -10 yaprak güllaç -1,5 litre süt -2 su bardağı şeker -Çekilmiş ceviz -2 yemek kaşığı gül suyu (isteğe göre) Üstü İçin; -Ceviz -File Fıstık -Nar taneleri Yapılışı; -Süt ve şekeri tencereye koyarak ısıtın, şekerler tamamen erisin. Şekerli sütü oda sıcaklığında…
Hint güzellik tavsiyesi
Kadınlar olarak hayatımızda kozmetik ürünlerine daima yer veririz. Makyaj ise en vazgeçilmezlerimiz arasındadır. Peki doğru ve kalıcı makyaj nasıl yapılır? hangi malzemeler kullanılmalı ki kusursuz ve kalıcı bir makyaj olsun. Çünkü yanlış…
1
2
3
Prev Next
Haftanın Hitleri
1
2
3
Prev Next
Düğün Pastası İçin Harika Önerile…
Düğün anı defteri örnekleri
Güzel ve Rahat Bir Uyku İçin Önerile…
Spor Yapan Çocukların Hafızası Daha …
Yanlış Ayakkabıların Neden Olduğu H…
Kendinizi Seksi Hissetmeniz İçin Öner…
İşyeri için uygun kıyafetler
5 Cilt Problemi İçin Çözüm Öneril…
Kanser Hastalığından Korunmak
Bebeklerin Diş Çıkarması Sırasınd…
Diyet yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Kısa Zamanda Zayıflatacak 10 Öneri
Büyük Hocaya Veda
Güllaç Tarifi (4 kişilik)
Yaz makyajı 5 dakikada tamam
İş Hayatında Kariyer ve Annelik
Kadınlarımızın birçoğu artık ev hayatı dışında iş hayatına da atılmış bulunmaktalar. Peki iş hayatımı önemli yoksa ev hayatında annelik mi bu ikisini dengede tutabilmek oldukça önemli. Günümüz kadınları iş hayatında…
Dünya Modası Güneş Elbiseleri
Yazın gelmesi ile beraber yazlık kıyafetler almaya yada ne giyeceğiz telaşına düşeriz. Bu yaz için farklı tasarım ve ren önerilerimiz olacak. Dünya yaz giyim modasına göre ortak bir giyim tarzı…
Bebeklerde Pişiğe Karşı Alınacak Önlemler
Bebeğin alt bezi sıklıkla değiştirilmeli, olabildiğince altı açık tutulmaya özen gösterilmeli ve mümkün olduğunca sık havalandırılmalıdır. Bebeğin altı bağlanırken, mümkün olduğunca bel bölgesinde gevşek bağlanmalı ve havanın bez içinde dolaşması…
7 güne 7 kombin
Pazartesi- Sergi Açılışı Beklediğiniz o sanatçı ve onun eserlerini göreceğiniz sergiye davetlisiniz. Bu davete giderken stil sahibi bir görünüm için kolej stilinden yararlanmakta fayda var. Yüksek belli jean'nınızın üstüne düz koton…
Kırık Allıkları Düzeltme
Bayanlar makyaj çantanızın içinde paramparça olmuş allığınız ya da kompakt varsa onları atmak zorunda değilsiniz. Sadece birkaç dakikanızı ayırarak onları yeniden eski kullanılabilir hale getirebilirsiniz. Bu işi nasıl yapacağımızı videoda ince…
Kardeş Kıskançlığını Önlemek İçin Ailelerin Yapması Gerekenler
Çocuklar anne ve babalarının ilgi, alaka ve sevgisini bir başkasıyla kesinlikle paylaşmak istemezler. Özellikle okul öncesi dönemde çocuklar, bir kardeşin dünyaya geleceği haberini aldıklarında sahip oldukları ayrıcalığın tamamen ellerinden gideceği…
Hint Kınasından Dövme Desenleri
Dövme geçmişten bugüne kadar gelen bir gelenek görenek gibi olmuştur. Özellikle hint kınasından yapılan dövmeler geçici olduğu için daha çok tercih edilmiştir. Hint kınasından yapılan dövme sağlıklı olduğu gibi geçici…
Beyaz Etin Faydaları
Hayvansal proteinlerin insan vücudu tarafından bitkisel proteinlerden daha kolay bir şekilde kullanılabilmesi nedeniyle herkesin haftada en az bir kaç defa et yemesi büyük bir gereklilik. Dolayısıyla beyaz etin kırmızı etten…
İleri Yaş Gebeliklerindeki Tehlikeler
Yaşam koşullarının değişmesi ile birlikte kadınların anne olma yaşı ile ilgili görüşleri de farklılaştı. Kariyerine öncelikle veren kadınların sayısının artması, anne olma yaşını da artırdı. Bundan 15 – 20 yıl…
1
2
3
Prev Next
Diğer Yazılar
1
2
3
Prev Next
Fellah Köftesi Tarifi
Daha belirgin kaşlar için ipuçları
Ayakkabılarda Blok Topukla Tanışın
Hamileler için yaz mevsimi kıyafetleri
İnsan Vücudunun Şaşırtan Özellikle…
Karabigalı Kadınlarları Güçleniyor
Meme Kanserinden Korunma Yolları
Hamilelikte Yürüyüşün Önemi
Etnik kıyafet modası
Düğün Pastası İçin Harika Önerile…
İlişkide küçük gibi görünen ama h…
Sade ev tasarımı için ilhamlar
yakında hizmetinizde
Mutfak İçin Yılbaşı Hediye Önerisi
İyi bir gece kıyafeti nasıl olmalı?
Herşeyi unutturacak 10 muhteşem kitap
Bazı kitaplar daha ilk sayfadan sizi içine çeker ve siz onu o andan sonra bırakamaz durama gelirsiniz. Bu ve buna benzer kitaplar için her zaman zamanımız olmalı ve zaman ayırmalıyız…
Patates Köftesi (Sucuklu, Peynirli)
Kahvaltı sofralarınız için lezzetli ve besleyici patates köftesi tarifi; Malzemeler: 150 gr. Salam ya da sosis 100 gr. kaşar peyniri 4 adet patates 2 adet yumurta 1 çorba kaşığı un 2 adet yeşil soğan Tuz karabiber Kızartmak için sıvı yağ Hazırlanışı: Patatesleri…
Kansere Neden Olan Ürünler
Alkol; Alkol kadınlarda yaklaşık olarak %6, erkeklerde ise %10 oranında kansere yol açar. Göğüs, karaciğer ve kolon kanseri alkolün yol açtığı kanser türlerindendir. Antibakteriyel ürünler: Bu ürünler adeta birer tehlikeli kimyasal…
Çocuklarda Göz Bozukluğu Nasıl Anlaşılır
Çocuklarda en çok miyop, hipermetrop ve astigmat görülür. Bebeklerde ise durum biraz farklı. Normal koşullarda bebeğinizin 1 yaşına kadar çevresindekilerin yüzünü tanıması gerekir. Eğer bu konuda sıkıntı olduğunu hissediyorsanız, mutlaka…
Sağlıklı pratik öğün tarifleri
Dilerseniz kahvaltıda yada gün içerisinde ferahlatıcı ve sağlıklı smoothie’leri evde tek başınıza hazırlayabilirsiniz. Akşamüstü Keyfi Malzemeler 1 adet şeftali 2 adet kivi 5 adet çilek ve Bol buz Yapılışı Meyvelerin her birini ayrı ayrı buz ile blendırda karıştırın…
Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler
Saçlarınızla ilgilenin Hamilelikte saç boyatma konusunda uzmanlar arasında farklı fikirler var. Kimisi saç boyatmanın zararlı olmadığını söylese de bir kısmı ikinci üç aylık periyottan önce saç boyatmanın bebeğe zarar verebileceğini söylüyor…
Kremalı Karnabahar Çorbası
Malzemeler: 1 küçük baş ufak ufak doğranmış karnabahar 1 l tavuk suyu 2 su bardağı doğranmış domates 1 su bardağı süzme yoğurt 3 diş ince kıyılmış sarımsak 1 adet ince kıyılmış soğan Yarım demet ince kıyılmış taze…
Mükemmel Kırmızı Dudaklar İçin 4 Öneri
Dudaklarınızı Kırmızı ile Dans Ettirin ve Büyüleyin. Kırmızı ruj mükemmel durduğu kadar da özen isteyen bir renk maalesef. Gelişi güzel sürüp çıkınca illa bir pürüz oluyor dudaklarda ve onun büyüleyici etkisini…
Anne Olmaya Karar Verenlere Altın Öğütler
Uykusuz geceler sizi bekliyor. Şansınız varsa bebeğiniz gece uyuyup gündüz uyanır ama ilk zamanlar birkaç saat arayla emzirmeniz gerekecek. Uykusuzlukla baş etmenin yollarını öğrenmelisiniz. İlaca gerek kalmadan sirke ile de ateş…