MAGAZİN CAFE & RESTAURANT YEREL YÖNETİMLER KÜLTÜR SANAT SPOR VE SAĞLIK GÜNCEL TEKNOLOJİ TURİZM Diğer »
Haber Detayı
26 Ekim 2021 - Salı 14:38 Bu haber 58 kez okundu
Doğada spor yaparken nelere dikkat edilmeli?
Fiziksel aktivitelerin olumlu etkilerini, doğanın olumlu etkileri ile birleştiren doğa sporlarının beden ve ruh sağlığı için çok faydalı olduğunu vurgulayan uzmanlar, aktiviteler sayesinde obezite ve kalp-damar hastalıklarında azalma, fiziksel kondisyonda artış saptandığına dikkat çekiyor.
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Paylaş
Yazdır
Yorumla
SPOR VE SAĞLIK Haberi
Pandemi sürecinde spor salonları gibi kapalı alanlarda spor yapmak sakıncalı hale gelince doğa sporlarına ilgi arttı. Fiziksel aktivitelerin olumlu etkilerini, doğanın olumlu etkileri ile birleştiren doğa sporlarının beden ve ruh sağlığı için çok faydalı olduğunu vurgulayan uzmanlar, aktiviteler sayesinde obezite ve kalp-damar hastalıklarında azalma, fiziksel kondisyonda artış saptandığına dikkat çekiyor. Uzmanlar, sıvı tüketiminin yanı sıra yapılacak spora uygun ayakkabı ve kıyafet seçilmesini tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, doğa sporları yapılırken dikkat edilmesi gereken önemli noktalara değindi.
Pandemide doğa sporlarına ilgi arttı
Doğa sporları deyince akla yürüyüş, bisiklet, kampçılık ve dağcılık gibi açık havada yapılan aktivitelerin geldiğini belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Özellikle pandemi döneminde spor salonları gibi kapalı alanlarda spor yapmak sakıncalı hale gelince doğa sporları toplumda daha yaygın yapılmaya başladı. Sadece doğada bulunmanın bile çok yararlı etkileri olduğunu söyleyebiliriz.” dedi.
Doğa sporları obeziteyi engelliyor
Fiziksel aktivitelerin olumlu etkilerini doğanın olumlu etkileri ile birleştiren doğa sporlarının hem bedensel hem ruhsal sağlık için çok faydalı olduğunu vurgulayan Özaras, “Pek çok bilimsel araştırmada doğa sporlarının faydalarından bahsediliyor. Bu aktiviteler ile obezitede, kalp-damar hastalıklarında azalma, fiziksel kondisyonda artış saptandı. Ayrıca genel iyilik halinde, hayat kalitesinde ve mutluluk düzeyinde iyileşme gözlemlendiğinden bahsedebiliriz.” ifadelerini kullandı.
Spora uygun kıyafet ve ayakkabı seçilmeli
Öncelikle kıyafet seçiminin yapılacak spora uygun olması gerektiğini vurgulayan Özaras, “Çok terlemeye veya üşümeye neden olacak giysiler seçilmemeli, mümkünse bu sporlar için özel üretilmiş, fonksiyonel kıyafetler kullanılmalı. Ayakkabılar da yine doğada kullanmaya elverişli olmalı ve kaymaya izin vermemeli. Özellikle uzun süreli sporlarda yeterli sıvı ve gıdanın alınması da çok önemli. Aksi durumda durumda çabuk yorulma, halsizlik ve hatta bayılma olabilir.” diyerek önemli tavsiyelerde bulundu.
Fiziksel aktivite öncesi ısınma şart…
Doç. Dr. Nihal Özaras, doğa sporları yaparken yaralanmaların meydana gelebildiğine dikkat çekti ve sözlerini şöyle tamamladı:
“Sık görülen yaralanmalar arasında bağ ve kaslarda zorlanmalar, eklemlerde burkulmalar sayılabilir. Bunları engellemek için aktivitelere hafif düzeyden başlayıp zorluğu kademeli olarak artırmak gerekiyor. Ayrıca ağır fiziksel aktivite öncesi mutlaka ısınma egzersizleri yapılmalı. Düşme ve çarpmalara bağlı çatlak, kırık veya kafa yaralanmaları da bu sporlar sırasında gelişebilir. Yapılan spora uygun yardımcı ve koruyucu ekipmanları edinmek ve uygun şekilde kullanmak bu yaralanmaların engellenmesini sağlayacaktır.”
Kaynak: Editör:
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Paylaş
Yazdır
Yorumla
Etiketler: Doğada, spor, yaparken, nelere, dikkat, edilmeli?,
Yorumlar
Yorumunuz gönderildi.
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye bildirilmiştir.
Uygun görüldüğünde sitede yayınlanacaktır.
Adınız :
Yorumunuz :
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Yapılan Yorumlar
Hiç yorum yapılmamış.
Diğer Haberler
43. İstanbul Maratonu’nun Akıllı Saat Sponsoru Amazfit
Nöromodülasyon Uygulamaları Hastaların Yüzlerini Güldürüyor!
KAS YIRTILMASININ 6 BELİRTİSİNE DİKKAT!
KKTC’de ilk kez SMA taşıyıcılık testi
65 yaş üstünde egzersizlere dikkat
Özdemir: Dijital dünya algılarımızı yönetiyor
BİSİKLETLİLER ÇOCUKLAR İÇİN PEDALLAYACAK
Güçlü bilekler için dört egzersiz
KALP ATARDAMARININ YÜZDE 75’İ 2 AMELİYATTA DEĞİŞTİRİLDİ!
AKTÜEL DERGİ
Ulusal Gazeteler
Gazete Seçin Akşam Birgün Bugün Cumhuriyet Dünya Fanatik Fotomaç Güneş Habertürk Hürriyet Milli Gazete Milliyet Posta Radikal Sabah Sözcü Star Takvim Tercüman Türkiye Vakit Vatan Yeni Asya Yeni Şafak
Yazarlar
NERMİN NEGİZ
15-11-2021
Bu ayki konumuz BB glow
Fatih Numan TURAN
10-11-2021
AİLEMİZİN İŞ YAŞAMINA ETKİSİ
ŞİRVAN YÜCEL
08-11-2021
ACI VE SEVGİ
NEVAL KÜTÜK
08-11-2021
BİLGELİK IŞIĞI...
MERVE SELEN AKKURT
27-07-2021
Fizyoterapi zihinsel terapi kadar önemlidir!
DİLAY GÜNGÖRMÜŞ
27-07-2021
İnsan bir kere doğar!
GÜL GÜĞERCİN
27-07-2021
Aile olmak hem kolay hem çok zor bir zanaat!
İstanbul
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 30.04.2021
Bugün
11° - 21°
Cumartesi
14° - 24°
Pazar
16° - 26°
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Muhteşem
Muhteşem
(11 Oy)
% 85
İdare Eder
İdare Eder
(0 Oy)
% 0
Çok Güzel
Çok Güzel
(2 Oy)
% 15
Sayfalar
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
İstanbul
Güncelleme: 30.09.2021
İmsak
Sabah
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Facebook
Twitter
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
Nöbetçi Eczane
Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.
Arşiv Arama
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030
Haber Yazılımı
Anasayfa
Site Haritası
Sitene Ekle
RSS Feed
Astroloji
Anketler
Google Ping
Hakkımızda
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2021 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
Haber Yazılımı: Web Aksiyon®
aktüel dergisi, aktüel dergi, aktuel dergisi,ü aktuel dergi, aktueldergi, aktueldergisi, aktüel, dergi, magazin, sanat, haber, ödül, astroloji, bulmaca, güncel, istanbul, mekan, tanıtım, reklam, reklamcılık, yayın, yayıncılık.