Boyum 1.81 kilom 72 biraz kilo almam ve kas yapmam lazım, salona yazıldım gideceğim günler pazartesi çarşamba ve cuma 2 şer saat
bana aletlerin isimleri değilde vüutta çalıştıracağım bölgeleri söyleyip onu bu günlere ayırabilirmisiniz teşekkürler.
Son düzenleme: 29 Mart 2010
muratank, 29 Mart 2010
#1
Offline
darknesssword Üye
Katılım:
21 Ocak 2009
Mesajlar:
588
Beğenileri:
174
Ödül Puanları:
0
Meslek:
Ögrenci
Yer:
Aydın
Ilk ay pazartesı ,carsamba , cuma günleri tüm bölgeleri çaliştırcak hareketler yapmalısın.
pazartesı
gogus,omuz,kol,bacak,mide,sırt vs. ve diger günlerde böyle calis.1 ay sonra degıstirirsin programını..
darknesssword, 29 Mart 2010
#2
Offline
FleXoR Özel Üye
Katılım:
5 Aralık 2005
Mesajlar:
7.083
Beğenileri:
10.229
Ödül Puanları:
123
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
Antrenör - Yazar
Yer:
Kırklareli & sivas
KİLİT VE ÇÖP
Lütfen forum kurallarını okuyunuz.
Not: Kalıcı yönlendirme 1 gün sonra silinecektir.
FleXoR, 12 Nisan 2010
#3
Göz Ardı Edilen İçeriği Göster
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Sayfayı Paylaş
Facebook İle Bağlan
Kullanıcı Adınız veya E-Posta :
Sitemize üye misiniz ?
Hayır, Şimdi Üye Olmak İstiyorum.
Evet, şifrem:
Şifrenizi mi unuttunuz?
Beni Hatırla
Certain XenForo add-ons by Waindigo™ ©2011-2013 Waindigo Enterprises Ltd.
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Ana Sayfa Forumlar > Forum Hakkında Yardım > Geri Dönüşüm Kutusu >
Dil
Türkçe (TR)
Bize Ulaşın
Yardım
Ana Sayfa
Başa Dön
RSS
Kullanım Sözleşmesi
Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız
Bodyforumtr.com' da yer alan bütün yazılı içerik Bodyforumtr.com' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. Bodyforumtr.com' da bulunan bilgiler Bodyforumtr.com' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
Bodyforumtr.com isimli internet sitemiz bir forum sitesi olup, sitemizde yer alan her türlü içerik herhangi bir onay veya kontrole tabi olmaksızın doğrudan üyelerimiz tarafından sağlanmaktadır. TÜM ÜYELERİMİZ 5651 Sayılı Kanun, T.C.K ve ilgili diğer mevzuat uyarınca yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
Bodyforumtr.com sitesindeki konular, yorumlar ya da mesajlar hakkında hukuka aykırı içerik ve/veya kişilik haklarının ihlaline dair iddia ve şikayetlerinizi yer sağlayıcı olarak hareket eden sitemize "irtibat" adresinden iletebilirsiniz. Şikayetleriniz ilgili mevzuat çerçevesinde değerlendirilerek gereği en kısa zamanda yapılacaktır.