Regl ağrısı çoğu kadının ortak sorunlarından biridir. Her ay çoğu kadının kabusu haline gelen bu ağrılardan kurtulmak veya ağrıları hafifletmek için birçok doğal çözüm bulunur. Hemen ilaçlara sarılmak yerine doğal çözüm yollarını deneyerek ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
Regl ağrısına doğal çözümler denince akla gelenlerden bazıları şu şekildedir:
Kasık bölgenize bir havluyu ısıtıp bekletin ve bu bölgenizi gün boyu sıcak tutun. Sıcaklığın etkisi ile ağrı ve kasılmalar azalacaktır.
Alt karın bölgenize hafif dokunuşlar ile masaj yapmanız da ağrılarınızı oldukça hafifletecektir.
Sıcak içecekleri tüketmeye dikkat edin. Adet dönemlerinde özellikle de bitki çayları oldukça iyi gelecektir.
Bir bardak suyun içerisine bir miktar maydanoz koyup 5 dakika kaynatın ve soğuduktan sonra tüketin. Günde iki bardak içebilirsiniz. Bu şekilde adet döneminizi daha rahat ve ağrısız geçirebilirsiniz.
Papatya çayı da adet sancılarına iyi gelen en iyi bitki çaylarından biridir. Bal ve limon karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Bir bardak sıcak suyun içerisine bir çay kaşığı tarçın koyup soğumasını bekleyin. Daha sonra ise bal ekleyip tüketin. Bu şekilde günde 2 veya 3 bardak içebilirsiniz.
Sıcak su torbası yardımı ile veya ılık bir duş alarak da ağrılarınızı hafifletebilir ve kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz.
A vitamini içeren tatlı patates, havuç, ıspanak, bal kabağı, kavun, marul, domates, kırmızı biber, pırasa, yeşil bezelye, yeşil fasulye, kayısı, maydanoz tüketerek de ağrıların etkilerinden kurtulabilirsiniz.
Magnezyum içeren yiyecekler olan balık, fasulye, avokado, muz, çerez ve kabak çekirdeği tüketerek de ağrılarınızı hafifletmek mümkündür.
Bunu paylaş:
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Bunu beğen:
Beğen Yükleniyor...
İlgili
ETİKETLER:
Örgüpüf noktasısağlık
ZİYARETÇİ YORUMLARI
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.
BİR YORUM YAZ
[ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
BU KONULAR İLGİNİ ÇEKEBİLİR ?
1 Tığ İşi Battaniye Modeli Yapılışı 2 Kış Sebzeleri Nelerdir? Şifaları Nedir? 3 Çocuk Çanta Ananas Modelli Yapılışı 4 Çift Taraflı Örgü Modeli Yapılışı 5 Tunus işi örgü modeli nasıl yapılır 6 Telgraf Çiçeği Bakımı, Çoğaltması Nasıl Yapılır 7 Çeyizlik Yetişkin Yelek Modeli Yapımı 8 Tığ İşi Battaniye Lif Modeli 9 Bere Aparatı ile Kolay Bere Yapımı 10 Tığ İşi Motif Modeli 11 Çok güzel lif yapımı / ponpon lif modeli tasarım 12 Hem Çok Kolay Hem Gösterişli İğne Oyası Deseni 13 Tığ İşi Bebek Etek Modeli Yapımı 14 Kadife İp İle Kolay Paspas-Battaniye Yapımı 15 Kış Gelmeden Bağışıklığınızı Güçlendirin 16 Tığ İşi Bebek Yelek Yapımı 17 Kuşburnu Nedir? Kuşburnu Nelere iyi Gelir ? Kuşburnu Nere Yetişir 18 Tunus İşi Örgü Modeli Yapılışı 19 Kağıt ile yıldız yapımı 20 Örgü bandana eşarp yapılışı