Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sindirim metabolizması yemek sonrasında sindirim için, enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Yemeğin miktarıyla ilişkin enerji ihtiyacı açığa çıkar. Bu enerjinin harcanması halsizlikten uyuklamaya kadar giden bir sürecin yaşanmasına neden olur. Yemekte porsiyonların azaltılması bu etkileri azaltabilir. Fakat yenilen besinlerin de bunda etkisi bulunmaktadır.
Yemekten sonra kan şekerindeki hızlı artış ve besinlerin miktarı halsizlikle direkt olarak alakalıdır. Karbonhidratlı yiyeceklerin tüketiminden sonra kan şekerinde artış meydana gelmektedir. Kandaki şekerin hücrelere girmesi pankreastan salgılanan insülin sayesinde gerçekleşir. İnsülin triptofan aminoasidi üretir. Bu serotonin hormonunun üretiminde aktif olur. Serotonin uykuyu tetikleyen, bundan sorumlu olan bir hormondur. Karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi, serotonin üretimini arttırır. Bu durum halsizlik ve uyku etkisi yapar.
Bu etkilerin dışında, yemek sonrası halsizlik hissedilmesine sebep olan etken, kan şekerinin normal seviyelerin altına düşmesidir. Bu tıpta hipoglisemi olarak tanımlanır. Yemekten sonra kan şekerinin düşmesi yaşamı olumsuz etkileyen etkenlerden birisidir. Halsizlikle birlikte yorgunluk, beş dönmesi, verimsizlik, öfke ve sabırsızlık etkilerini gösterir. İnsanları oldukça fazla etkilemesine rağmen, reaktif hipoglisemi üzerinde fazla durulmaz. Doğuştan gelen bazı metabolik hastalıklarda, tiroit bezinin az çalışmasında ve haşimato yani tiroit bezi iltihabında yaygın şekilde görülmektedir. Bu sorun dürtüsel şeker düşmesi olarak tanımlanabilir. Kilo veremeyen kişilerde genellikle reaktif hipoglisemi etkili olur. Bu rahatsızlığın etkisini aşağıdaki belirtilerle anlayabilirsiniz.
Gün içindeki acıkma atakları, tatlı krizleri
Öğleden sonra olan baş ağrısı ve aş dönmesi
Uykuda uyanma, zor uyuma, kötü rüya görme ve devamlı yorgunluk hissi
Yemekten sonra halsizlik, yemek geciktiğinde bitkinlik
Duygusallık, çabuk sinirlenme ve kontrolü kaybetmek
Yemekten sonra halsizlikle birlikte uyuklama olması
Yemek sonrasında hipoglisemi atakları neden olur?
Bu sorunun en önemli etkeni dengesiz beslenme, karbonhidratlı, nişastalı ve şekerli gıdaları fazla tüketme, stres, aşırı kafein ya da ailede şeker hastalığı olması gibi etkenlerdir. Kilolu olanlarda bu ataklar daha fazla görülse de, normal kiloda olup egzersiz yapmayan, depresyonda olan kişilerde bu sorunu yaşayabilir. Ataklar sırasında tatlı tüketen kişilerde kan şekerinde düzelme meydana gelir. Bu sorunu olanlar sabahları da huzursuz, sinirli ve tartışma meyli içinde olur. Yemekten sonra rahatlar, ancak halsizlik etkisi yaşarlar.
Yemekten sonra halsizlik neden olur, nasıl giderilir?
Bu sorun çoğu insanda etkili olabilir. Bunun en önemli sebebi kişide insülin direnci gelişmesidir. Bu etki herkeste farklı belirtilere neden olabilir. Ancak yemek sonrasında halsizlik, yorgunluk ve terleme gibi etkilerin arkasında insülin direnci vardır. Bunun yorgunluğa sebep olmasının en büyük etkisi reaktif hipoglisemi ataklarının geçirilmesidir. Yani insülin direnciyle alakalı reaksiyonel kan şekeri düşmesi meydana gelmektedir. Kan şekerinin düşmesiyle birlikte kişide ani sinirlenme, halsizlik, öfkeli bir yapı ortaya çıkıyor. Bu sorunların giderilmesi için, bu kişilerin glisemik indeks (GI) diyeti uygulaması gerekir.
Son Güncelleme : 26.04.2021 05:17:54
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. Eliz - 26.04.2021 05:17:54
Yemekten Sonra Halsizlik ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle
Yemekten Sonra Halsizlik Yorumları
Kırmızı sayı
Yorumu Gönder >>
6 Yorum Yapılmış "Yemekten Sonra Halsizlik"
Kahvalti sonrasi bunalti halsizlik koldaki damarda uyusma agri ve beyinde uyusma nedeni nrlerdir
Hatice . 02.03.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ahmet : Gerekli tahlilleri yaptırın eğer bir şey cıkmazsa bu dedikleriniz psikolojik de olabilir.Panik atak, anksyete bozukluğu gibi hastalıklar sindirim sisteminin bozulması yüzünden kaynaklanıyor.
01.09.2018 22:47:50
Erdeşir : Bu sorunları yaşamanız olağan bir durum değildir Hatice hanım. Bu nedenle mutlaka doktora gidip gerekli tahlilleri yaptırmalısınız. Sonrasında doktorunuzun uygun gördüğü tedavi yöntemini aksatmadan uygulamalısınız. Bazen stres bazende önemli hastalıkların belirtisi olan bulantı ve halsizliğin sebebi mutlaka araştırılmalıdır. Kol ve beyinde uyuşma yaşanmasının sebebi ise gerekli tomografilerdrn sonra anlaşılacaktır.
10.08.2018 15:25:09
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
cok basit, günde iki sefer yemek yiyeceksiniz, sabah ve aksam ögünü ve sofradan doymadan kalkacaksiniz, böylelikle sorun cözülmüs olur.
Abdullah . 18.07.2017
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ne yapmaliyiz bunlarun olmammasi icin cok halsiz kaliyorum
İlknur . 16.07.2017
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Diğer ( 3 ) Yorumu Göster
Çok yemek yiyince, bir de karnım çok dolu olunca surdan suraya bile giymeye eriniyorum. Ayaklarim tutuluyor. Nefesi sanki zor aliyorum. Ama hiç birşey yemegince karbim bos olunca etrafta ziplayasim geliyor. Yarın denize gidicem enerjik olmayim bunun için katı seyler yemiyorum.
İlgin . 23.07.2016
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
YEMEKTEN SONRA HALSİZLİK BENDE OLUYOR HEMEN YATAĞA UZANMAK HİSİ OLUŞUYOR
Neşet Erman . 17.05.2016
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
yemekten hemen sonra halsizlik uzanır uzanmaz hemen uyku ve uyanamama doktora gitmeme rağmen hiç birşey çıkmaması
Tuğba . 31.12.2015
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda halsizlik, bu tür şikayetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile berab...
Adet Dönemi Halsizlik
Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık % 85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstruel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona ere...
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...
Ani Halsizlik
Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...
Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...
Ateş Ve Halsizlik
Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan e...
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir fakat dinlenmeyle geçecek bir şeydir. Ancak çoğu zaman ciddi bir durum olmasa da bazı durumlarda başka b...
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Ani Halsizlik
Göz Yorgunluğu
Yemekten Sonra Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Yorgunluk İçin Dua
Nefes Darlığı Halsizlik
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Kas Yorgunluğu
Hamilelikte Halsizlik
Kilo Kaybı Ve Halsizlik
Halsizlik İçin Vitamin
Sürekli Uyku Hali Ve Yorgunluk
Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk
Mental Yorgunluk
Aşırı Halsizlik
Eklem Ağrıları Ve Halsizlik
Çocuklarda Halsizlik
Popüler İçerik
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir, Uzun süreli stres, uyku bozukluğu, grip hastalığı da dahil olmak üzere aşırı halsizliğe sebep olabilecek birçok faktör ...
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız kuruluğu ve halsizlik, ağız kuruluğu çok sayıda hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktığından, kişide halsizlik etkisi gösterebilir. İnsanların ...
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde halsizlik, çoğu kişinin yakındığı sağlık sorunlarından biridir. Dizlerde halsizlik birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerde...
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik yorgunluk yapar mı: Antibiyotik hasta olunduğunda vücutta oluşan enfeksiyonun iltihaplanması sonucunda kullanılır. Antibiyotik vücutta olu...
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua; seslenmek, çağırmak, yardım istemek, Allah'a (C.C.) yalvarmak ve O'na dilekte bulunmak anlamına gelen dua, insanda fıtrî bir olgud...
Nefes Darlığı Halsizlik
Nefes darlığı halsizlik, nefes darlığı tek başına bir hastalık olmaktan ziyade, ciddi hastalıkların bir belirtisi olarak insanları etkilemektedir. Tıp...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.