Zencefil ve zerdeçalın içerdiği özelliklerin eklem ağrılarınızı rahatlatmak için doğal bir çözüm olduğunu biliyor muydunuz? Böylece kimyasal anti-enflamatuvar ilaçlara çok fazla başvurmak zorunda kalmayacaksınız!
Karmin Otu: Özellikleri, Kullanımı ve Kontrendikasyonları
Moringa Yağının Özellikleri ve Kullanımları
Kara Mantar: Özellikleri ve Tüketimi
Eklem ağrılarınız için farmasotik anti-enflamatuvar ilaçların başvurmaya ihtiyaç kalmadan zencefil ve zerdeçalın özelliklerinden faydalanarak doğal bir çözüm hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Eklem ağrısı tüm hayvanlar arasında (evet, bu grup insanları da kapsar) yaygın bir sorundur. Üstelik genç insanlar arasında da yaygın olarak görülür. Bir an için yaşlı hastalığı olduğunu düşünmek gibi bir yanılgıya düşmeyin.
Bu ağrıyı yatıştırmak için kullanılabilecek pek çok kimyasal tedavi olsa da doğal çözümler daha iyi alternatiflerdir. Bu doğal çözümler arasında bulunan zerdeçal ve zencefil oldukça popülerdir.
Zencefil ve zerdeçal eklem ağrılarınız için yatıştırıcı görevi görecek muhteşem özelliklere sahiplerdir. Bu yazıda bu iyileştirici kökler ve onların tedavi edici infüzyon olarak kullanımlarından tüm detaylarıyla bahsedeceğiz.
Zencefil nedir?
Zencefil yumru şeklindeki kök bitkidir (en kalın kısmı kök sap olarak da bilinen rizom kısmıdır). Mutfaklarda kullanılmasıyla bilinir. Derin kokusu ve güçlü aroması sayesinde rağbet görür. Bu bitkinin boyu 90 santimetreyi aşar ancak kök bitki olduğu için toprağa gömülüdür.
Her yemeğin içine işleyen baharatlı aroması nedeniyle mutfakta kullanımı yaygın olsa da zencefil aynı zamanda vücut için yararlı olan pek çok özelliğe sahiptir. En iyi özelliklerinden biri de kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmasıdır. Ayrıca sindirim sürecini de daha iyi bir hale getirmek üzere destekler.
Bununla da kalmaz!
Zencefil tükettiğimizde eklemlerimiz de bundan çok fayda görür.
Bu yazımıza da bakın: Ağrıyı Rahatlatmak İçin Zencefilli Ve Zeytinyağlı Şurup
Zerdeçal nedir?
Zencefile benzer şekilde zerdeçal da mutfak dünyasında oldukça beğenilen bir baharattır. Boyu 90 santimetreyi aşan, dikdörtgen biçiminde yaprakları olan bu bitki Hindistan’a özgüdür.
Ancak bizim zerdeçal olarak bildiğimiz kısım, bitkinin toprağın altında büyüyen ve rizom adı da verilen kısmıdır. Bu kök bitki dokunduğu her şeyi sarartan kendine has turuncu rengi nedeniyle hindistan safranı adıyla da bilinir.
İyileştirici özellikleri oldukça fazladır. Pek çoğu sindirim sistemiyle ilgilidir çünkü zerdeçal gaz giderici özelliğe sahiptir. Böylece mide ve bağırsaklarda gaz oluşumunu önler. Bu sayede de mideyle ilgili sıkıntıları rahatlatmaya yardımcı olur.
Zerdeçalın temel özelliği bir anti-enflamatuvar ajan olmasıdır. Bu nedenle yaştan ve belirli koşullardan bağımsız olarak artrit sorunu yaşayan insanlar için harikadır.
Eklemler neden ağrır? Ağrı nasıl yatıştırılır?
Eklem ağrısı bir rahatsızlık belirtisidir ve genellikle dizlerde, dirseklerde, omuzlarda, bileklerde, ayak bileklerinde ve diğer pek çok bölgede görülür. Ağrı fiziksel efor harcandıktan sonra oluştuysa hafiftir, kalıcı hale dönüşürse şiddetlidir.
Eklem ağrısı genellikle artrit ile yakından ilişkilidir. Ağrı şiddetli olduğunda artrit bunun temel nedenlerinden biridir. Bursit veya tendinit gibi başka hastalıklar da sık sık eklem ağrısına yol açabilirler.
İster aşırı fiziksel efor harcanması nedeniyle ister başka bir hastalık nedeniyle ortaya çıkmış olsun, eklem ağrısı doğal çözümlerle etkili bir şekilde kontrol edilebilir. Zerdeçal ve zencefil içecekleri bulabileceğimiz en iyi alternatiflerdendir.
Bunu da okuyun: Zerdeçallı Üç Kahvaltı ve Öğle Yemeği Tarifi
Eklem ağrılarınız için zencefilli ve zerdeçallı infüzyon
Sık sık içildiğinde bu çözümün eklem ağrılarınız için çok etkili olabileceğini bilmelisiniz. İki malzemenin özelliklerinden tam anlamıyla faydalanabilmek için en iyi yöntem bir infüzyon hazırlamaktır.
Zerdeçal ve zencefil karışımı güçlüdür. İçine biraz tarçın ve az miktarda limon da eklerseniz eklemlerinize etkisi daha da artacaktır. İsterseniz içine bal koyarak da etkilerini pekiştirebilirsiniz.
Bu infüzyonu birkaç hafta boyunca, sabahları ilk iş olarak her gün içmenizi öneriyoruz.
Malzemeler
1 çay kaşığı zerdeçal
1 yemek kaşığı doğranmış zencefil kökü
3 bardak su
1 çay kaşığı rendelenmiş veya toz halinde tarçın
Yarım limonun suyu
Hazırlanışı
Önce suyu kaynatın. Kaynama noktasına ulaştığında zerdeçalı, zencefili ve tarçını içine ekleyin.
İçeceğin bitkilerin tüm faydalarını özümsemesi ve düzgün bir şekilde demlenmesi için 30 dakika boyunca kaynamasına izin vermelisiniz.
Sonra ocaktan alıp birkaç dakika bekletin.
Son olarak yarım limonun suyunu içine ekleyin, süzün ve servis yapın.
Zerdeçal ve zencefil eklem ağrılarını rahatlatma konusunda harikadırlar. Bu yüzden sık sık artozun, artritin veya herhangi türde bir eklem ağrısının etkileri nedeniyle sıkıntı çekiyorsanız bu içecek harika bir alternatiftir.
Doğal çözümler vücudumuzdaki pek çok soruna gereken karşılığı verebilirler. Eklem ağrısı zerdeçal ve zencefil sayesinde yatıştırılabilir. Makul bir çözümdür ancak şüpheye düşerseniz, ağrınız hafiflemezse doktorunuzla görüşerek ondan tavsiye alın.
Zerdeçallı Tarifler İle Kilo Verin
Başta Hindistan olmak üzere Asya kıtası, mükemmel bir baharata ev sahipliği yapar. Zerdeçallı tarifler kilo vermenize etkili biçimde yardımcı olur. Daha fazla oku »
Kaynakça
Mashhadi, Nafiseh Shokri et al. “Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence” International journal of preventive medicine vol. 4,Suppl 1 (2013): S36-42.
Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory Properties of Curcumin, a Major Constituent of. Alternative Medicine Review, 14(2).
Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
İlginç makaleler
Şifalı bitkiler
Karmin Otu: Özellikleri, Kullanımı ve Kontrendikasyonları
Şekerciboyası otu (Phytolacca americana) olarak da bilinen karmin otu, Kuzey Amerika, Güney Amerika, Avrupa ve Asya’nın çeşitli yerlerinde bulunan otsu…
Şifalı bitkiler
Moringa Yağının Özellikleri ve Kullanımları
Moringa, tropikal ve subtropikal iklimlerden gelen, 13 türden oluşan bir ağaç cinsidir. Hindistan’a özgü olan ve yağının yapıldığı Moringa oleifera…
Şifalı bitkiler
Kara Mantar: Özellikleri ve Tüketimi
Kara mantar, tropikal iklimlerde doğal olarak yetişir. Hindistan’da ve bazı Pasifik adalarında yaygındır ve esas olarak düşmüş ağaçların gövdelerinde bulunur. Son yıllarda insanlar bu mantarı özel olarak yetiştirmeye başladılar. Bu mantarın birçok sağlık özelliği vardır, bu nedenle sağlıklı bir diyet…
Şifalı bitkiler
Prediyabetli Hastalar İçin 3 Tarçınlı Reçete
Tarçın; turtalar, hamur işleri ve sütlaç gibi çeşitli tatlılar ile birlikte kullanılabilecek çok lezzetli bir baharattır. Bununla birlikte, demleme olarak…
Şifalı bitkiler
Romatoid Artrit İçin Zerdeçal İçeren 3 Çözüm
Bu yazıda romatoid artrit için zerdeçal içeren üç çözüm önereceğiz. Bu iyileştirici gıda, romatoid artriti olanların yaşadığı ağrıyı hafifletebilecek ağrı…
Şifalı bitkiler
Bronşitle Savaşmak İçin Kekik Hazırlamanın 3 Yolu
Bronşit, bronşiyal tüpler iltihaplandığında ve içlerinde mukus biriktiğinde ortaya çıkan bir solunum yolu hastalığıdır. Akut ya da kronik olabilir. Bununla…
Şifalı bitkiler
Burundaki Kabukları Gidermek İçin 4 Ev Tedavisi
Burundaki kabukları gidermek için bir yol mu arıyorsunuz? Bu rahatsız edici ve hatta ağrılı sorun ara sıra gerçekleşebilir. Bununla birlikte,…
Şifalı bitkiler
Zencefilin Faydaları ve Kullanımı
Zencefilin faydaları ve kullanımı hakkında bilgiye sahip olmak çok yardımcı olacaktır. Besleyici ögeler bakımından oldukça zengin olduğu için zencefil vücudun bütün bölümleri için faydalıdır. Bu yazıda, zencefilin bütün faydaları hakkında bilgi vereceğiz. Zencefilin faydaları hakkında bilgilenmek Zencefil, Güney Doğu Asya’da…
İlginç makaleler
Biliyor muydunuz?
Araştırmalar, Kadınların Emeklilikten Sonra Daha Hareketsiz Olduklarını Gösteriyor
Emeklilikten sonra insanların daha hareketsiz olma eğiliminde olduklarına dair yaygın bir izlenim var. Bunun nedeni, işe gitmeleri veya bir işe…
Organik ve genetiği değiştirilmiş gıda
Chia Tohumunun 7 Şaşırtıcı Faydası
Bu küçük, koyu renkli, glütensiz, lifli ve antioksidan açısından zengin tohumlar çok popüler. Ve iyi bir sebeple! Chia tohumları, ünlüler…
Beslenme
Ultra İşlenmiş Gıda Tüketiminin 5 Sonuçları
Son yıllarda, gıda endüstrisi, yemek yeme konusunda işleri biraz daha kolaylaştırmak için evlerimize girdi. Zamanın olmaması ve bu yiyeceklerin yapımının…
Tarifler
Mandalina Sorbe Nasıl Yapılır?
Mandalina sorbe, yazın serinletici bir tariftir. Sıvı alımını sağlarken belirli miktarda temel besin sağlar. Ayrıca evde hazırlarsanız, bir mağazadan satın almaktan çok daha sağlıklı bir sonuç elde edersiniz. Ev yapımı ürünlerin genellikle gıda katkı maddeleri içermediğini göz önünde bulundurmalısınız. Bu…
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
© 2021 Sağlığa bir adım | Sağlıklı alışkanlıklar ve sağlığa dikkat etme yolları hakkında bir blog
International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Español | Português | 日本語 | Українська | Svenska | 한국어 | Русский | 繁體中文 | English | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.