Korkularınızdan kurtulmak : Sizi korkutan her ne ise, işte günlük korkularınız ve endişelerinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak yöntemler. Bu ipuçları, günlük korkularla başa çıkan insanlar içindir.
Mola verin
Korku veya kaygı ile dolu olduğunuzda net düşünmek imkânsızdır. Yapmanız gereken ilk şey, fiziksel olarak sakinleşebilmek için mola vermektir. Bloğun etrafında yürüyerek, bir fincan çay yaparak veya banyo yaparak 15 dakika boyunca kendinizi endişeden uzaklaştırın.
Panik içinde nefes alın
Daha hızlı bir kalp atışı ya da terleyen avuç içleri almaya başlarsanız, en iyi şey onunla savaşmamaktır. Olduğunuz yerde kalın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışmadan paniği hissedin. Elinizin avuç içini karnınızın üzerine koyun ve yavaş ve derin nefes alın. Amaç, zihnin korku korkusunu ortadan kaldıran paniğe alışmasına yardımcı olmaktır.
Korkularınızdan Kurtulun!
Korkularınızla yüzleşin
Korkularınızdan kurtulmak onları daha da korkutur. Korkunuz ne olursa olsun, onunla yüzleşirseniz, solmaya başlamalıdır. Örneğin, bir gün asansöre binerken paniğe kapılırsanız, ertesi gün asansöre geri dönmek en iyisidir.
En kötüsünü hayal edin
Olabilecek en kötü şeyi hayal etmeye çalışın – belki paniklemek ve kalp krizi geçirmektir. Sonra kendinizi kalp krizi geçirecek şekilde düşünmeye çalışın. Bu mümkün değil. Siz onu kovaladıkça korku kaçacaktır.
Kanıta bakın
Bazen korkulu düşüncelere meydan okumaya yardımcı olur. Örneğin, bir asansöre hapsolmaktan ve boğulmaktan korkuyorsanız, kendinize bunun birisinin başına geldiğini duyup duymadığınızı sorun. Benzer bir korkusu olan bir arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi kendinize sorun.
Mükemmel olmaya çalışma
Hayat stresle doludur, ancak çoğumuz hayatımızın mükemmel olması gerektiğini hissederiz. Kötü günler ve aksilikler her zaman olacaktır ve hayatın dağınık olduğunu hatırlamak önemlidir.
Mutlu bir yeri görselleştirin
Gözlerinizi kapamak için bir dakikanızı ayırın ve güvenli ve sakin bir yer hayal edin. Güzel bir kumsalda yürürken ya da yanınızda kedi ile yatağa sokulmuş bir fotoğrafınız ya da çocukluğunuzdan mutlu bir anınız olabilir. Kendinizi daha rahat hissedene kadar olumlu duyguların sizi yatıştırmasına izin verin.
Korkularınızdan kurtulmak için yukarıdaki 7 maddeyi dikkate almanız önemlidir.
Etiketler
Korkularınızdan Kurtulun!
ziyasakiryilmaz Bir e-posta göndermek 29 Ocak 2021
0 63 1 dakika okuma süresi
Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket
Daha Fazla Göster
Paylaş
Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket E-Posta ile paylaş Yazdır
ziyasakiryilmaz
Patron Olmak
Bir Yılda Sermayenizi İkiye Katlamak
İlgili Makaleler
Motivasyon Düşüren 4 Sebep
7 Ağustos 2021
Zaman Yönetimi Hakkında 7 Öneri
23 Haziran 2021
Motivasyon Kazanmak İçin 6 Etkili Yöntem
20 Ocak 2021
Farklı Motivasyon Uygulamaları!
19 Ocak 2021
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Göz Atın
Kapalı
Motivasyon
Farklı Motivasyon Uygulamaları!
19 Ocak 2021	
Ziya Şakir Yılmaz Kimdir?
Suyu, elektriği, yolu olmayan bir köyde doğan, Köy Enstitülerinden mezun öğretmen babanın “Eğitim Gönüllüsü” oğluyum. 16 yıllık Profesyonel iş hayatım boyunca Dubai'de şirket yönettim, Bayer İlaç'ta Halk Sağlığı Bölümünde Türkiye, Balkanlar, Rusya, Türki Cumhuriyetler Ülkeler Müdürlüğü yaptım 77 ülkeye seyahat edip, 80 den fazla ülkeye ihracat yapan bir Girişimci olarak tüm bu tecrübelerimi insanlara aktarmaktan mutluluk duyuyorum. Bugüne kadar yurtiçinde ve yurt dışında (Paris, Viyana, Roma, Berlin, Prag, Dallas, Utah) 250.000 den fazla kişiye Girişimcilik, İletişimde Ustalık Sırları, Profesyonel Sunum Teknikleri, Satışta Başarı, İş Yaşamında ve Özel Yaşamda Başarı Sırları ve Liderlik Eğitimleri veren “Başarı Mühendisiyim”. Misyonum “1 milyon insanın hayatına dokunmak ve onlarla birlikte rahmetli babasının adına okul yaptırmak”.