Pek çok insan daha sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmek istediğini söyler. Kilo vermek isteyen herkes diyet yapması gerektiğini bilir ve bazı yöntemler dener. Hayatının bir kısmında bu yöntemler işe yararken diyeti bıraktığında ya da uzun zaman geçtiğinde eski kilosuna geri döner. Yapılan çalışmalar, diyetle kilo veren insanların %95inin, 5 yıl içinde; verdikleri kiloyu, hatta daha fazlasını geri aldığını göstermektedir. Her gün televizyonlarda, gazetelerde, çok satan kitaplarda veya internette beslenme ile ilgili çok çeşitli bilgiye maruz kalıyoruz. Her birimiz kilo vermek için ya da sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenleri biliyoruz; daha az yemeli, daha çok harcamalıyız… Fakat uygulamada durum biraz zorlaşıyor. Daha fazla su içmek, daha az karbonhidrat tüketmek gibi basit görünen yeme alışkanlıklarını değiştirmek hiç de kolay olmuyor. Pazartesi başlanan diyetler hafta sonuna varmadan bitiyor. Yılbaşında alınan sağlıklı yeme kararları en fazla birkaç hafta devam ediyor… Böylece diyet yapmak, son birkaç kiloyu vermek, daha sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmek; başlanması gereken bir iş olarak bekliyor.
Yeme davranışı, tıpkı diğer davranışlarımız gibi duygularımızdan ve düşüncelerimizden etkilenir. Çok küçük yaşta edinilmeye başlayan yeme alışkanlığının pek çok sebebi ve işlevi olabilir. Yani fizyolojik bir ihtiyaç olan yeme eylemi ruhsal durumumuzdan ayrı ele alınamaz.
Biz de 4 haftalık bu atölyede Hatice Kübra Işıldar öncülüğünde yeme davranışımıza yönelik farkındalık kazanmaya, davranışın işlevini keşfetmeye, yerine sağlıklı alternatif davranışı koymanın yöntemlerini yaşam boyu sürdürecek şekilde öğrenmeye çalıştık. Yüz yüze buluşmalarımızda konuyla ilgili anlatım, uygulamalar ve egzersizler, değerlendirmeler ve tartışmalarla ilerlerken atölyemizin whatsapp grubu aracılığıyla da online destek almaya, yeme ilkelerine uygun alternatif tarifler paylaşmaya devam ettik.
Önceki Yazı
Kadına Yönelik Şiddete Karşı “Mercan Seferberliği”
Sonraki Yazı
Akademik Çalışma Yapan Annelere Sosyal Destek Politikaları
Bunlar da ilginizi çekebilir
Ahlak Felsefesi, Ahlakın İnsani ve Dini Temelleri
Temel Afet Bilinci Eğitimi
İsmail Taşpınar
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Hazar Etkinlik Takvimi
<< Ara 2021 >>
P S Ç P C C P
29	 30	 1	 2	 3	 4	 5	
6	 7	 8	 9	 10	 11	 12	
13	 14	 15	 16	 17	 18	 19	
20	 21	 22	 23	 24	 25	 26	
27	 28	 29	 30	 31	 1	 2	
Yaklaşan Etkinlikler
Etkinlik yok
Hazar Bülten
Hazar Arşiv
Son Yorumlar
Kalp Tutulması için Lav
Prens Sabahattin ve Sosyolojisi için Harbiye
Sahip Olurken Yitirdiklerimiz: Modern Zamanda İsraf ve Tüketim Kültürü için Süleyman ersin
Modernleşme ve Sosyolojik Düşünmek için Akif
Peygamberimiz ve Hulefa-i Raşidin Döneminde Kadın için Dilek
Ne Dediler
Hilal Ferşatoğlu
Meryem Eken
Hesap Bilgileri
Vakıf Katılım Bankası
Merkez Şube
Hesap No: 220262
IBAN: TR25 0021 0000 0002 2026 2000 01
Instagram
Instagram did not return a 200.
instagram @hazardernegi
Facebook
Unable to display Facebook posts.
Show error
Error: (#12) deprecate_post_aggregated_fields_for_attachement is deprecated for versions v3.3 and higher
Type: OAuthException
Code: 12
Please refer to our Error Message Reference.
Twitter Timeline
RT @fsmvutam: Gerçek engel, sevmesini bilmeyen kalplerde, şefkatle bakmasını bilmeyen gözlerde, suskun kalan vicdanlardadır. "Engelli" keli…yesterday
Kadınların siyasette temsilinde, Kadın Hakları ile ilgili yapılan yasal düzenlemelerde ve Toplumsal Cinsiyet Eşitli… https://t.co/12AHqpTT8pyesterday
Gökleri ve yeri yoktan var eden Allah'tır. O, bir işin olmasını dilerse ona ancak "ol" der ve olur. Bakara, 117.… https://t.co/seUjnkwlCIyesterday
Aslı Öztürk ve Şevval Büyükizgi Youtube canlı yayında @genchazar_ Instagram hesabından paylaşılan kavramlar üzerine… https://t.co/38W5mnPSTE4 days ago
Prof. Dr. Aydın Topaloğlu ile Ahmet Arslan’ın “Tanrı’yı, Dini, İslam’ı Konuşmak” makalesi üzerine konuşacağız. Der… https://t.co/fdV2xLcpmI8 days ago