Çoğumuz köpük yapan ürünlerin duşta daha çok temizlik sağladığını düşünür. Ama aslında, durum tam tersidir. Bu ürünler cildi kurutur.
Çoğumuz günde en az bir kere duş almanın iyi bir şey olduğunu düşünür. Aslında bu düşünce bir dizi hijyen ve bakım hataları yapmamıza neden olur.
Aşağıda duştayken yaptığımız hatalardan bahsedeceğiz. Bunlardan elinizden geldiğince kaçınmaya çalışın.
1. Ortalama bir sıcaklık seçin
Duşun sıcaklığı 35 C’yi geçmemelidir. Bu sıcaklık yeterlidir. Genelde çok sıcak suyla duş alırız ve aşırı sıcak suyla yıkanmak duşta yapılan hatalardan biridir.
Aşırı sıcak suyun vücut nemini azalttığını, kuruluğa ve cildin soyulmasına sebep olduğunu belirtmeliyiz.
Ayrıca, çok sıcak su cildin doğal yağlarına zarar verir ve azalmasına sebep olur. Bu cildin bakterilere ve zararlı maddelere karşı savunmasız hale gelmesine neden olur. İşte bu da duş yaparken düşmememiz gereken hatalardan biridir.
Çok sıcak su aynı zamanda kan dolaşımında aşırılığa neden olur. Bu da kızarıklığa, enflamasyona ve akneye neden olur.
Daha fazla bilmek ister misiniz?:Uykudayken bu belirtiler varsa dikkat!
2. Çok uzun süre duş almayın
Çok uzun süreli duş almak da iyi bir fikir değildir. Çok sıcak suyla duş almak ile aynıdır çünkü cildi kurutur.
En fazla on dakika duş almaya çalışın. Aksi takdirde, çok uzun süre duş alarak, cildinizde sivilce ve tahriş gibi durumları tetiklersiniz.
3. Köpüklü ürünler düşündüğünüz kadar iyi değildir.
Bazı sabunlar çok köpüklüdür, çünkü aktif maddeler içerirler. Fonksiyonları, yağ moleküllerini su moleküllerine bağlar.
Kullandığınız duş jelinin çok köpüklü olduğunu görürseniz, bunun içinde bu tip maddenin fazla olduğunu anlayabilirsiniz.
Bir sabun ya da jelin aşırı köpük üretip üretmediğine dikkat edin, bunlar ciltteki doğal yağların azalmasına neden olur. Kuru ve pürüzlü cilde neden olur.
Özellikle doktorunuz tarafından önerilmedikçe antibakteriyel sabunları kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
Her zaman PH değeri 5.5 olan sabunlar almaya çalışın. Bu, cilt için güvenli bir alkalin seviyesidir.
4. Eski süngerleri kullanmayın
Eski süngerler daha yumuşak olabilir, ancak banyoda kullanılması tavsiye edilen ürünler değildir. Böyle düşünmeyebilirsiniz ama aynı süngeri uzun süre kullanmak sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Süngerlerin zamanla bakteriler ve mantarlar için mükemmel bir yuvaya dönüştüğünü bilmenizde fayda var.
Bu nedenle, aynı süngeri bir haftada 4 kereden fazla kullanmayın.
Uzmanlar, sünger yerine bir yıkama bezi ya da hijyenik malzemeler kullanmanızı öneriyor.
Bu makaleye de bakın:Çarpma sonucu morluk oluşsa da dikkat: Bu hastalığa işaret edebilir
5. Doğru kurulanma
Duş aldıktan sonra havluyla kurunmak iyi olsa da, aşırı kurulanmak iyi bir fikir değildir. Doğru bir şekilde kurulanmak, duş hatalarından kaçınmak için yıkanma süreçleri kadar önemlidir.
En iyi yol, vücudu biraz nemli bırakan sert havlular kullanmamaktır. Duş aldıktan sonra, cildi sağlıklı ve nemlendirilmiş halde tutmak için vücut losyonu uygulamanız iyi bir fikirdir.
Özel dikkat gerektiren alanları aşağıda sıralıyoruz:
Koltuk altları
Ayaklar: özellikle de ayak parmaklarının arası
Kasık bölgesi
Nemi almak için cildinizi sertçe ovalamayın. Kendinizi hafifçe kurutmanız yeterli olacaktır.
Bazı öneriler
Birçoğumuzun yaptığı ortak duş hatalarını bilmek önemlidir. Duş alırken ve sonrasında mümkün olan en iyi sonuç için ne yapılması gerektiğini bilmek de önemlidir.
Aşağıda takip edebileceğiniz adımlar var:
Kulaklarınıza ilgi gösterin
Yetişkinler de çocuklar da duş aldıktan sonra kulaklarının içini ve dışını temizlemeyi unutabilir.
Önce sabunla ve su ile iyice yıkayın ama iç kulağa su kaçmamasına özen gösterin.
Bebekleri yıkarken sadece kulaklarının dışlarını yıkayın. Yıkadıktan sonra nemi almak için kulağın dışını hafifçe yumuşak bir bezle silin