Bağımlılıklardan ve zararlı alışkanlıklardan arınma anlamında Ramazan ayının önemli fırsatlar barındırdığına dikkat çeken Yeşilay Genel Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk, tıpkı Ramazan orucunda olduğu gibi bir tür “teknoloji orucu” ile bağımlılık riski olmadan, bilinçli teknoloji ve internet kullanımının da mümkün olabileceğinin altını çiziyor ve ekliyor; Ramazan’da kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırın.
Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar olmasına rağmen kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabiliyor. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanıyor.
Bu çerçevede, Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sadece sigara ve türevleri değil teknoloji gibi diğer davranışsal bağımlılıklardan uzaklaşma anlamında ciddi fırsatların olduğuna dikkat çeken Yeşilay Genel Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk, tıpkı Ramazan orucunda olduğu gibi bir tür ‘Teknoloji orucu’ ile bağımlılık riski olmadan, bilinçli bir teknoloji ve internet kullanımının da mümkün olabileceğinin altını çiziyor. Ramazan ayının bir arınma ayı olduğunu ifade eden Öztürk, “Manevi değerli ve duyguları hatırlatmak ve yaşatmak için bir fırsat olan Ramazan ayında, teknoloji ve diğer bağımlılık ve zararlı alışkanlıklardan uzak durup, kişinin kendisine ve sevdiklerine daha fazla zaman ayırmasının önemine değindi ve ekledi: “Ramazan paylaşmanın ve sevginin ayıdır. Bu önemli ayı telefonla, sosyal medya hesaplarıyla değil, kendimize, içe dönerek geçirelim, ailemize, sevdiklerimize daha fazla ve verimli bir şekilde vakit ayıralım, sohbet edelim, çocuklarımızla konuşalım, onlara Ramazanın ve paylaşmanın güzelliğini anlatalım ve teknoloji kullanımında onlara örnek olalım.”
Teknoloji bağımlıları en sevdiği oyuncaklarıyla oynamaz, sokağa çıkmaz çocuklar gibi…
Teknoloji ve internet bağımlılığının geldiği nokta hakkında tespitlerde bulunan Prof. Dr. Öztürk, “Sürekli çevrimiçi olma isteği, gerçekte insanın ne kadar iletişime aç, kendinden bahsetme ve yaptıklarını başkalarına anlatma ihtiyacının ne kadar fazla olduğunun bir göstergesi aslında. Bu durum öyle garip bir hal aldı ki, aynı mekânda olan ancak ekran üzerinden iletişimi daha çok tercih eden gruplar oluştu. En sevdiği oyuncaklarıyla oynamaz, sokağa çıkmaz oldu çocuklar. Bir araya gelmelerine gerek kalmadan çevrimiçi olarak ekran başında oynamaya başladılar. Duygusal paylaşımları azaldı, öfkeleri arttı. Mesajla, yazarak ama eksik yazarak iletişimi tercih etmeye başladılar. Sözcüklerle kendilerini ifade edemez oldular,” dedi. Teknoloji ve internet bağımlılığından uzaklaşma ve kurtulma adına yapılması gerekenlerden bahseden Prof. Dr. Öztürk önerilerini şu şekilde sıralıyor:
“İnternet ve teknoloji bağımlılığından uzaklaşmak isteyenlere ilk aşamada internet kullanımını tam zıt saatlere kaydırmalarını öneriyoruz. Bu zaman düzenlemesinin ardından ise bilgisayar, akıllı telefon vb. kullanımın hemen ardından erteleme ihtiyacı doğurmayacak basit işler konusunda belli planlamalar devreye konulabilir. Diğer yandan internet kullanımıyla ilgili hedefler koymakta faydalı olacaktır. Burada kritik başarı faktörü yoksunluk belirtilerini azaltmak için kullanım saatlerini sık ama kısa süreli hazırlamaktır.
“Ramazan yalnızlıktan uzaklaştırır”
Ayrıca çok kullanılan belli işlevlerden uzak kalma da teknoloji ve internet bağımlılığına karşı etkili olacaktır. Mesela, çok ve sık kullanılan sosyal medya platformları kullanımına yönelik kişinin kendisinin getireceği engellemeler denenebilir. Diğer bağımlılıklarla mücadelede olduğu gibi hatırlatıcı kartlar da teknoloji bağımlılığında yardımcı unsurlardan birisi olarak öne çıkmaktadır. Böylelikle kullanım isteği karşı konulamaz hal aldığında bu kartlara bakılarak kullanım isteği bastırılabilir. Kişisel defter oluşturma da bir diğer etkili uzaklaşma yöntemi olabiliyor. Örneğin teknoloji ve internet bağımlılığı sebebiyle insanların yapmaya fırsat bulamadığı sevdikleri işler ve ilgi alanları önem sırasına göre bu deftere not edilir. İnternet kullanımı isteği uyandığında da defterde yazılı olan maddelerden birisinin yapılması önerilir.
Araştırmalar yalnız yaşayan veya sosyal kayıp yaşamış bireylerin daha çok internet bağımlılığı geliştirdiğini gösteriyor. Dolayısıyla bu yalnızlık bu bağımlılığı tetikleyen unsurların başında geliyor. Aynı problemi yaşan insanlardan oluşan destek grupları ya da spor veya sanat aktivitesi yapan bir gruba dahil olmak da bağımlılıktan uzaklaşma adına önem arz etmektedir. Bu anlamda Ramazan, başkalarıyla bir araya gelme gibi aktiviteler açısından önemli bir fırsat olarak görülüp, bu açıdan değerlendirilmesi gerekiyor. Ramazan yalnızlıktan uzaklaştırır.”
Etiketler: Teknoloji Orucu, Teknoloji, Oruç, Sağlık, Yeşilay, Ramazan
Arkadaşına Tavsiye Et
Adınız Soyadınız :
Sizin e-posta adresiniz :
Arkadaşınızın adı soyadı : (çoklu gönderim)
Arkadaşınızın e-posta adresi :
Arkadaşlarınızın E-posta Adresleri :
(tekli gönderim) *alt alta sıralayın...
Mesajınız : (kendi özel mesajınızı yazmak için tıklayın)
DİĞER HABERLER
Dijitalleşme Sizi Tüketmesin!!!
Tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs döneminde çalışma şeklimiz değişirken tükenmişliğin yeni bir çeşidi de ortaya çıktı.
2022`in Gelişmiş Kalıcı Tehditleri: Gelecek Yıl Nelere Dikkat Etmeli?
Kaspersky araştırmacıları, 2022`de tehdit ortamının nasıl değişeceğini ana hatlarıyla ortaya koyarak gelişmiş kalıcı tehditlerin (APT) geleceğine ilişkin vizyonlarını paylaştı.
Kurumsal Servetinizi Hackerlerden Nasıl Korursunuz?
Tek bir güvenlik ihlalinin şirketlere maliyeti 1 milyar dolar!
Şirketinizin Instagram Hesabını Nasıl Yönetmelisiniz?
Instagram’da harika içerikler paylaşmanın ötesinde, takipçilerinizle ve potansiyel müşterilerinizle gerçekten bağ kurabiliyor musunuz?
Dijital Dünyada Müşteri Yönetiminin 5 Kuralı
Dijitalleşme ile birlikte alışveriş alışkanlıklarında köklü değişimler yaşanıyor.
Black Friday’de Kusursuz Alışverişin Sırrı!
Yılın en büyük indirim dönemi Black Friday için geri sayım başladı.
En Son Eklenenler
En Çok İzlenenler
Zıplayan Adam
Uçan Bebek Şakası
Görevimiz Tehlike Bebekleri
Hayat Mobille Daha Güzel
Dünyayı Değiştirenler ( The Boondock Saints) Filmden...
Toplum Gerçeği
Engelleri Kaldır Hareketi
İnsan Hakları
Mehtap Elaidi - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Ekria+White Posture - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Giray Sepin - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Burçe Bekrek - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Zeynep Erdoğan - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Gülçin Çengel - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Hakan Akkaya - MBFWI Yaz 2015 Defilesi
Dijital Ayna İle Kıyafet Seçme Derdi Bitiyor
Nasıl bir kedi o?
Dumanlı Göz Makyajı
MBFWI Tuba Ergin 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
iPhone 7 Konsept Videosu
Düğün Dernek 2 Sünnet - Fragman
Metroda Korkutan Hayalet Şakası
Hayat Mobille Daha Güzel
Beyaz Show Ezgi Mola Ne Yapardım Bilmem Klibi
Genç Kız Gizli Kamerayı Fark Edince İnsanlık Dersi Verdi
MBFWI Janucha By Jale Hürdoğan 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
MBFWI Şafak Tokur 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
MBFWI Atıl Kutoğlu 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
MBFWI Deniz Berdan 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
MBFWI İpek Arnas 2014 Sonbahar - Kış Koleksiyonu Video
İşte Eurovision Birincisi İsveç: Heroes - Mans Zelmerlow
Elnur Huseynov - Hour Of The Wolf - Azerbaycan - Eurovision-2015 - Final
Polina Gagarina - A Million Voices - Rusya -Eurovision 2015 - Final
Il Volo Grande Amore - İtalya - Eurovision 2015 - Final
Maral Oyuncularından İlginç Şarkı!
Aşkolsun Klibi - İrem Derici
En Son Eklenenler
En Çok Görüntülenenler
Doğay Can 2017 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu Black Belt / Siyah Kuşak
Vakko Kadın 2017 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu
Gucci 2017 İlkbahar/Yaz Kadın Koleksiyonu
Beymen Blender Erkek Ayakkabı ve Çanta Koleksiyonu 2017
Dogo Warner Bros Koleksiyonu
Pinkylola Çanta Koleksiyonu
Lolas Heels Ayakkabı Koleksiyonu
Zeynep Alppay Takı Koleksiyonu
Victoria`s Secret Meleklerinin Şov Hazırlıkları
“O” 2016-17 Sonbahar/Kış Çanta Koleksiyonu
Game Of Thrones Dizi Setinden Son Fotoğraflar
REMISABBAH, MLLEPAUETTE Koleksiyonu
Giorgio Armani 2017 İlkbahar/Yaz Kadın Koleksiyonu “Charmani”
53. Uluslararası Antalya Film Festivali Kırmızı Halı
Color Party | Sziget 2016
Ceza | Sziget 2016
Sziget Festivali 1. Gün
MBFWI - Cihan Nacar Beachwear İlkbahar/ Yaz 2016
Gottex 2010 Mayo Koleksiyonu
Tasarım Sandalyeler!
Son Moda TV Üniteleri
Diz Üstü Çorap Modası
İhtişamın Adı: Altın Varak
48. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali Korteji - Yeni Fotoğraflar
Bi Acayip Tasarımlar!
2011 Model Clutch Çantalar
2010 - 2011 Kürk Modası
Çıplak Aşçı Olay Yarattı
2011 Dekorasyon Trendi: Retro
Lacoste Legends Ayakkabı Projesi
Tek Taş ve Pırlanta Modelleri
Chris Carmack
Prada Çanta Modelleri
Gerard Butler
Edward Norton
Javier Bardem
TÜM GALERİ KATEGORİLERİ
Doğay Can 2017 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu Black Belt / Siyah Kuşak
Vakko Kadın 2017 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu
TÜM VIDEO KATEGORİLERİ
Hayat Mobille Daha Güzel
Muhteşem Kedi
GÜNLÜK FALINIZ Koç Boğa İkizler Yengeç Aslan Başak Terazi Akrep Yay Oğlak Kova Balık
HAVA DURUMU İstanbul İzmir Ankara Adana Adıyaman Afyonkarahisar Ağrı Aksaray Amasya Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Şanlıurfa Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
“Bu haberimiz erkekler için…”
“Bayram’da Kipling şıklığı”
“Clear’in Yeni Marka Yüzü Bensu Soral”
“Bluechip İletişim'in Başarısı!”
“Kırık kalpler onarılır ”
“Güzellik İçin Uyuyun!”
“Çocuk sahibi olmaya hazır mısınız?”
“ Yeşim Yılmaz ve Tuğba Tosyalı “Magic Shop” Yılbaşı Alışveriş Günleri ”
“Nev Jolly Joker İstanbul Sahnesinde!”
“Acun Medya`dan `Lucenzo` Sürprizi”
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
OUTLET CENTER ADRESLERİ MODA TASARIMCILARI MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI DEKORASYON FİRMALARI AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI BUTİKLER AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR) DİYETİSYENLER SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI YOGA MERKEZLERİ SPA MERKEZLERİ ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ MODA İKONU MAĞAZALAR DİĞER ADRESLER
EN İYİ BRUNCH MEKANLARI ESTETİK VE GÜZELLİK MERKEZLERİ TÜP BEBEK MERKEZLERİ FITNESS SALONLARI DEKORASYON OUTLET ADRESLERİ SOLARYUM SALONLARI AVM ADRESLERİ BÜYÜK BEDEN MAĞAZALARI NİKAH ŞEKERLERİ VE DAVETİYE FİRMALARI MODA SÖZLÜĞÜ CİNSEL BİLGİLER SÖZLÜĞÜ SAĞLIK SÖZLÜĞÜ DÜĞÜN MEKANLARI DÜĞÜN DAVET ORGANİZASYON FİRMALARI GELİNLİK MODA EVLERİ EVLENDİRME VE NİKAH DAİRELERİ ÇİÇEK EVİ ADRESLERİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
moda stil
aşk cinsellik
günlük fal
ANA SAYFA GÜZELLİKMODA - STİLBURÇLARDEKORASYONSEZON KATALOGLARISTYLEBOOKDİYET KÜLTÜR-SANAT SAÇ BAKIMI GÜNLÜK FALAŞK - CİNSELLİKANNE - ÇOCUK EVLİLİK YAŞAM KOÇU SAĞLIKLI YAŞAM MAGAZİN TATİLESTETİKPRATİK BİLGİLEREKONOMİPOPÜLER MEKANLARDİĞER HABERLERMAĞAZA ADRES VE TELEFONLARIEVCİL DOSTLARGÜNDEMYAZARLARUZMANLARCOSMO REHBERCOSMO GALERİCOSMOTURK TVARMAĞAN KAZANANLARAYIN ARMAĞANLARIDİZİTEKNOLOJİRÖPORTAJYEMEK TARİFLERİ
HAKKIMIZDA
KÜNYE
BİZE ULAŞIN
REKLAM
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
COSMO MEDIA INC. SPAIN & HILLARY COMPANY TURKEY
Reklam Satış & Pazarlama: COMMEDYA (0212) 347 01 93
Web Programlama : Selim Topaloğlu
© COPYRIGHT 2016 COSMOTURK, Tüm Hakları Saklıdır. (0,22)
COSMOTURK'teki özel haberleri kaynak göstermeden izinsiz kullananlar hakkında yasal işlem yapılmaktadır...
Cosmoturk.com'da yayınlanan haberler kaynak gösterilerek içeriği değiştirilmemek şartıyla hertürlü medya ortamında kullanılabilir.
Cosmoturk sitesinde yayınlanan yazılar yazarların kendi kişisel görüşleridir. Yazıların her türlü sorumluluğu yazıyı yazan yazarına aittir.