Yapılan şok diyetler şeker hastalığına yol açabilir : Haber Dergim - Güncel Haber, Doğru Haber, Açık Haber
Anasayfa
Hakkımızda
Künye
İletişim
CANLI
BORSA
KORONA VİRÜS
İSTATİKLERİ
NAMAZ
VAKİTLERİ
HAVA
DURUMU
Kültür-Sanat
Yaşam
Spor
Gündem
Ekonomi
Dünya
Sağlık
Siyaset
No Result
View All Result
Kültür-Sanat
Yaşam
Spor
Gündem
Ekonomi
Dünya
Sağlık
Siyaset
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Sağlık
Yapılan şok diyetler şeker hastalığına yol açabilir
by admin	
28 Eylül 2021
in Sağlık	
0
Süratle yayılan şok diyetler kısa müddette kilo vermek isteyenler için sıkça başvurulan prosedürler haline geldi. Obezitenin etrafımızdaki her üç beşerden birinde görüldüğü bu vakitlerde fazla kilolarından muzdarip beşerler sıhhatlerini hiçe sayarak kısa vakitte fazla kilolarından kurtulabilecekleri bir usul arayışına girdiler.
Kısa vakitte fazla kilo vermeyi unsur edinen şok diyetler uygulandığında, insülin hormonun işleyişi bozulur ve hücreler insüline karşı direnç göstermeye başlarlar. Bu direnç ileride tip 2 biçiminde görülen şeker hastalığına sebep olabilir. Haftada 5 kilo verdirecek bir diyet programının sağlıklı olmadığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, bahis hakkında bilgiler paylaştı.
DİYETTE 3 TEMEL KURALA BAĞLI KALINMALI
Beslenme ve Diyet Uzmanları tarafından bireye özel sağlıklı beslenme programı ile detaylı anamnez sayesinde beslenme alışkanlıklarınıza nazaran diyet programları verildiğini söyleyen Dyt. Öztürk, şu bilgileri paylaştı: “Diyet yaparak zayıflamak temelde 3 temele dayanır. Birincisi yanlış beslenme alışkanlıkları belirlenir ve yerine yanlışsız olanlar vakte yayılarak kazandırılmaya çalışılır. İkincisi yemek hazırlama esnasında uygulanan pişirme teknikleri, kullanılan gereçlerin kalitesi ve ölçüsü üzere eğitimler verilerek sağlıklı tercihler yapma konusunda bilinçlenmeniz sağlanmaya çalışılır. Üçüncüsü metabolizma suratınızı yavaşlatmadan aldığınız fazla kalorileri kısma yoluna gidilerek sağlığınızdan olmadan kalıcı olarak kilo vermenizi sağlayacak bir beslenme rutini izlenmesi hedeflenir. Şok diyetlerde üstteki birinci 2 basamak pek önemsemez, 3. basamak ise; tükettiğiniz besinlerden en azından bedeninizin temel gereksinimlerini karşılayacak kadar besin öğesini ve kaloriyi tüketmenizi önemsemediğinden sıhhatinizi riske sokar.”
“ŞOK DİYETLER KARACİĞERİNİZİ YORABİLİR”
Şok diyetlerin karaciğerin çalışma sisteminin bozulmasına, fazladan eforla çalışmasına ve yorulmasına sebep olduğunu söyleyen Dyt. Öztürk, “Karaciğerin bedenimizde temel olarak safra üreterek yağların sindirimini sağlamada, kan şekerini dengelemede, lenf üretimini ve antikor üretimini sağlayarak bağışıklık sistemine dayanak vermede, yaşlanmış alyuvarları parçalayarak kan üretimini desteklemede, bedene giren tüm ziyanlı hususları absorbe edip arındırarak detoksifikasyonda misyon yapmaktadır. İşte tüm bu özelliklerinden ötürü karaciğer bedenimizin en kıymetli organlarındandır. Karaciğerimizin bedenimizde düzgün çalışması sağlıklı bir hayat sürebilmemiz için epeyce kıymetlidir.” tabirlerini kullandı.
“FARKLI BİR ŞEYLER TÜKETİLMELİDİR”
Süratli bir halde kilo vermeye çalıştığınızda yalnızca fizikî olarak değil, birebir vakitte ruhsal olarak da sıhhatimizin bozulabileceğini söyleyen Dyt. Öztürk, “Vücudunuzu açlık moduna soktuğunuz için halsizleşir ve sıklıkla baş ağrısı çekebilirsiniz. Gerilim hormonlarınızın salgısı artar bu durumda yiyeceklerden gelen fazla yağın depolanmasına sebep olarak kilo verme sürecinizi zorlaştırır. Süratli kilo vermeyi vadeden diyetlerin birden fazla tek taraflı beslenmeyi unsur edinir. Lahana ve karpuz diyetini bunlara örnek gösterebiliriz. Her besin içeriğinde kendine özel vitamin ve mineralleri barındır. Siz rastgele bir adedini beslenme düzeninizden çıkarırsanız bedeniniz aldığınız vitamin ve minerallerde çeşitlilik sağlayamaz ve uzun mühlet devam eden eksiklik durumunda da beden direnci düşüp hastalanırsınız.” diye konuştu.
“KİLO VERME MÜHLETİNİ UZATMAK GEREKEBİLİR”
Sağlıklı kilo verirken temel hedefimizin bedenimizdeki yağları yakmak olduğu tabir eden Dyt. Öztürk, “Vücudumuz kaslardan, yağlardan ve sudan oluşmaktadır. Şok diyet yapılırken kaybedilen ise kas doku ve sudur. Kas dokudaki kayıp tartıya çıktığınızda size bir galibiyet üzere gelse de aslında bir yenilgi halidir zira bedeninizdeki kaslar ne kadar azsa sizin metabolizma süratiniz da o kadar düşük demektir. Metabolizma suratının düşüklüğü ise sizi kilo almamak için daima bir kalori kısıtlamasına gitmek zorunda bırakır. Süratli bir halde kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın, sağlıklı bir biçimde hafiflemek için süreyi uzatın, size özel hazırlanmış bir beslenme programı yardımıyla ve doğal ki bir uzman eşliğinde zayıflayıp ülkü kilonuzu muhafaza tekniklerini öğrenin.” halinde konuştu.
Ensonhaber
Etiketler: BeslenmeDiyetKiloKilo VermeSüre
Önceki Haber
Xiaomi CEO’su Lei Jun: Dünyanın bir numarası olmak istiyoruz
Sonraki Haber
Çiçeği burnunda dizi final yapıyor! Veda tarihi belli oldu
Sonraki Haber
Çiçeği burnunda dizi final yapıyor! Veda tarihi belli oldu
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Popüler
Yorumlar
Son
Hayatta Her Şey Var’da çiftlere ‘tuzlu su’ önerisi
17 Haziran 2021
Çiftçiye dekar başına ödeme! Kuraklık desteği ne zaman yatacak 2021?
13 Temmuz 2021
Deniz Baysal ve Büşra Develi, bikinili pozları ile kalp çaldı! Vildan Atasever’den seksi çıkış!
13 Temmuz 2020
Seneye Bu Zamanlar TRT’de başlıyor! Seneye Bu Zamanlar formatı nedir? İşte tanıtım fragmanı
5 Ağustos 2021
Nedeni çok ilginç! Danilo Zanna ve Tuğçe Demirbilek boşanamıyor…
0
Aşk Ağlatır dizisinden yeni fragman geldi!
0
Kalk Gidelim 76. bölüm fragmanı izle!
0
Arka Sokaklar 14. sezon fragmanında gözler Mesut’u aradı! Şevket Çoruh diziden ayrıldı mı?
0
Nedeni çok ilginç! Danilo Zanna ve Tuğçe Demirbilek boşanamıyor…
7 Aralık 2021
Anksiyetenin 11 belirtisi ve baş etmek için ipuçları
7 Aralık 2021
Antalya’da sağanak beklenirken güneş açınca sahiller doldu
7 Aralık 2021
AB ülkelerinden savunmaya 200 milyar euro
7 Aralık 2021
Son Haberler
Nedeni çok ilginç! Danilo Zanna ve Tuğçe Demirbilek boşanamıyor…
7 Aralık 2021
Anksiyetenin 11 belirtisi ve baş etmek için ipuçları
7 Aralık 2021
Antalya’da sağanak beklenirken güneş açınca sahiller doldu
7 Aralık 2021
AB ülkelerinden savunmaya 200 milyar euro
7 Aralık 2021
Anasayfa
Hakkımızda
Künye
İletişim
© 2020 Tüm Hakları Saklıdır.
No Result
View All Result
Kültür-Sanat
Yaşam
Spor
Gündem
Ekonomi
Dünya
Sağlık
Siyaset
© 2020 Tüm Hakları Saklıdır.
Deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Çerez Politikası sayfamızdan erişebilirsiniz. Daha fazla