Birçok ayak soruna neden olan yanlýþ ayakkabý kullanýmý, özellikle de diyabetli bireyler için risk teþkil edebilir. Ayak hastalýklarýna yol açan, aslýnda çoðu bireyin basit olarak gördüðü; fakat sonuçlarýnda ciddi sorunlarýn oluþtuðu bir yanlýþtan bahsedelim, yanlýþ ayakkabý seçimi ve kullanýmý.
Yanlýþ ayakkabýlar, bireylerin ayak saðlýðýný gözetmeksizin yaptýðý yanlýþlardan biridir. Yanlýþ (ayaða uygun olmayan) ayakkabýlar, ayaðý sýkar, ayaktaki dolaþýmý etkiler, ayaðýn normal basý yerlerindeki dengeyi bozar ve ayakta ciddi þekil bozukluklarý meydana getirir. Erken taný ve muayenenin yapýlmadýðý durumlar, daha önce de bahsettiðimiz: bunyon (baþ parmak çýkýntýsý), hallux valgus, pençe ve çekiç parmak gibi bir çok ayak hastalýðýný takip eder. Fazlasýyla gecikmiþ durumlar ise enfeksiyon ve ülserasyonlara kadar varabilir.
Peki doðru ayakkabý seçimi ve kullanýmý nasýl olmalýdýr?
Bunlardan bahsedecek olursak:
- Ayakkabýlar kullanýma göre alýnmalýdýr. Örneðin: spor ayakkabýsý, gezi ayakkabýsý vs...
- Ayakkabýlar ayaða rahat oturmalý, ayaðý ayak bileðinden sýkmamalýdýr.
- Ayakkabýlarýn ucu oldukça önemlidir. Günümüzde bu kullanýmýn yanlýþlarý fazlasýyla görülmektedir. Doðru ayakkabýlarýn ucu ayaða þekil vermez, ayaðýn þekline uyacak biçimde tercih edilmelidir.
- Ayakkabýlarýn tabaný ne sert ne de çok yumuþak olmalýdýr.
- Ayakkabýlarýn kumaþý doðru seçilmeli, ayaðý terleten veya ayaðý sýký saran kumaþlardan kaçýnýlmalýdýr.
- Uzun bir yürüyüþ veya iþi gereði uzun süre ayakkabý kullanan bireyler mutlaka ayaklarýný dinlendirmeli, ayakkabýlarýný havalandýrmalý ve ayaklarýný fýrsat buldukça iþ sonlarýnda yýkamalýdýr. (Burada önemli bir not verelim. Ayaðýn yýkanmasý ve doðru kurulanmamasý, ayaðýn nemli býrakýlmasý ayak mantarýnýn oluþma riskini artýrýr.
- Alýnan ayakkabýlar mevcut ayak hastalýklarý da göz önünde bulundurularak alýnmalýdýr. Hastalýðý tetikleyici ayakkabýlar kullanýlmamalýdýr.