JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
Nasıl güneşlenmek gerekiyor?
Konuyu açan dderya
Açılış tarihi 5 Eyl 2017
Etiketler
güneş krami güneşlenmek tatil yaz
dderya
kOkOşŞ
V.I.P
5 Eyl 2017
#1
Yaz mevsiminde artış gösteren cilt lekelerinden kırışıklara, en önemlisi ise ölümcül bir cilt kanseri türü olan malign melanoma… Malign melanom ile melanom dışı cilt kanserlerinin görülme sıklığı son 30 yıldır Dünya'da ve ülkemizde hızla artıyor. Bunun en önemli nedeni ise güneşin zararlı ışınlarından yeterince korunmamak. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Çiğdem Usul Afşar üstelik daha önce çok ileri yaşlarda ortaya çıkan cilt kanserinin artık gençlerde bile görülmeye başlandığı uyarısında bulunarak, "Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında şezlongda güneşlenmeleri, yine en riskli saatlerde suda veya kumsalda spor yapmaları ve solaryum kullanmaları nedeniyle cilt kanseri artık gençleri de tehdit ediyor" diyor. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Çiğdem Usul Afşar cilt kanserinden korunmanın yolarını anlattı, önemli önerilerde bulundu.
BU SAATLER ARASINDA DIŞARIYA ÇIKMAYIN
Zararlı UV ışınları 10:00-16:00 saatleri arasında en yüksek seviyede oluyor. Dolayısıyla bu saatlerde dışarıya çıkmayın, eğer çıkmanız gerekiyorsa güneşten koruyucu şapka ile gözlük kullanmayı ve açık renk kıyafetler kullanmayı ihmal etmeyin. Özellikle bahar ve yaz aylarında UV ışınları daha şiddetli oluyor, bulutlu bir günde bile zararlı güneş ışınlarına maruz kalınabiliyor. Bu nedenle bulutlu günlerde de aynı şekilde korunmaya özen gösterin.
HEM UVA HEM UVB IŞINLARINDAN KORUSUN
Son yıllarda yapılan çalışmalarda; UVB ışınlarının derinin yüzeyine yakın hücrelerde hasar yaptığı, UVA ışınlarının da derinin daha alt katmanlarına ulaşarak, cilt kanseri gelişiminde rolü olduğu gösterilmiş. Bu nedenle güneşten koruyucu kreminizi seçerken hem UVA hem UVB ışınlarını filtre eden ürünleri tercih edin.
KORUMA FAKTÖRÜ EN AZ YÜZDE 30 OLMALI
Koruyucu ürünün güneşten koruma faktörünün (SPF) en az yüzde 30 ve üzeri olmasına dikkat edin. Açık tenli, renkli gözlü, sarışın veya kızıl-çilli deri yapısına sahipseniz daha yüksek koruma faktörlü koruyucular kullanmanızda fayda var.
GÜNEŞ KREMİNİ EN AZ 30 DAKİKA ÖNCE SÜRÜN
Güneşten korunmak isterken en sık yaptığımız hatalardan biri, güneş kremini sokağa çıkmadan hemen önce sürmek oluyor. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Çiğdem Usul Afşar zararlı UV ışınlarından koruyan güneş koruyucu kreminizi güneş ışığına maruz kalmadan en az 30 dakika önce sürmeniz gerektiğine dikkat çekerek, "Bunun nedeni ise kremin ciltten emilip koruyucu özelliğinin başlamasına kadar ortalama olarak bu kadar süreye ihtiyaç duyması" diyor.
EN AZ BİR AVUÇ DOLUSU OLSUN
Güneşten koruyucu kremin etkili olabilmesinde dikkat etmeniz bir başka önemli nokta da; kremi cildinize yeterli miktarda sürmek. Açıkta kalan bölgelerinize en az bir avuç dolusu güneş kremi yedirmeye özen gösterin.
HER 2 SAATTE BİR TEKRARLAYIN
Güneş koruyucu ürünlerin etkisi ortalama 2 saat sürüyor. Dolayısıyla dışarıda kaldığınız süre boyunca kremi vücudunuza her 2 saatte bir sürmeyi ihmal etmeyin. Güneş kreminin suya dayanıklı olması, su geçirmez anlamına gelmiyor. Havuz veya denizden çıkıp kurulanınca veya aşırı terleyince güneşten koruyucu kreminizi tekrar uygulayın.
GÖLGEYE GÜVENMEYİN
Havuz ve deniz kenarında saatlerce güneş ışığına direkt maruz kalmamaya dikkat edin. "Gölgede durmak da yeterli değildir" uyarısında bulunan Doç. Dr. Çiğdem Usul Afşar sözlerine şöyle devam ediyor: " Plajda gölge altında otursanız bile zararlı güneş ışınları kumlardan, deniz veya havuzda sudan yansıyarak cilde zarar verebiliyor. Hatta kapalı havalarda bile zararlı ultraviyole ışınları ciltte hasar oluşturabiliyor. Dolayısıyla açıkta kalan bölgelerinize bu durumlarda da güneşten koruyucu ürününüzü önerildiği şekilde kullanmayı ihmal etmeyin."
EVDE DE KORUNMAYA DEVAM EDİN
Ultaviyole ışınları perde, pencere ve araba camından da girme özelliğine sahipler. Araba kullanırken de, evde de güneş ışınlarının bir kısmını cam tutabiliyor. Cam UVA ışınlarını geçiriyor, UVB ışınlarını ise süzüyor. Yani daha az olmakla birlikte evde ve araba kullanırken de risk devam ediyor. Bu nedenle evde ve arabada da korunmaya özen gösterin.
Cevapla
İsim
Cevapla
Alıntıları ekle...
Benzer Konular
Başlık
Forum
Cevap
Tarih
WhatsApp çoklu cihaz herkese açıldı! Nasıl kullanılır? WhatsApp İpuçları ve Kullanımı 0 Cumartesi - 00:02
Hangi ülke öğretmenini nasıl seçiyor? BilgiBANK 0 Perşembe - 00:49
Ücretsiz Forum Sitesi Nasıl Kurulur? Domain Dahil XenForo 16 16 Ksm 2021
Aşk Öldü! Nasıl Bilirdiniz? Anketlerimiz ! 17 14 Ksm 2021
Telefonun IMEI Numarası Nasıl Bulunur Cep Telefonları 0 14 Ksm 2021
WhatsApp çoklu cihaz herkese açıldı! Nasıl kullanılır?
Simurg
Cumartesi - 00:02
Cevap: 0
WhatsApp İpuçları ve Kullanımı
Hangi ülke öğretmenini nasıl seçiyor?
yesim434
Perşembe - 00:49
Cevap: 0
BilgiBANK
Ücretsiz Forum Sitesi Nasıl Kurulur? Domain Dahil
YoRuMSuZ
16 Ksm 2021
Cevap: 16
XenForo
Aşk Öldü! Nasıl Bilirdiniz?
yesim434
14 Ksm 2021
Cevap: 17
Anketlerimiz !
Telefonun IMEI Numarası Nasıl Bulunur
yesim434
14 Ksm 2021
Cevap: 0
Cep Telefonları
Paylaş:
Facebook Twitter Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Paylaş Link
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
CerezTema
Turkce (Tr)
İLETİŞİM
Kullanım Sözleşmesi
Gizlilik politikası
Yardım
RSS
Community platform by XenForo® © 2010-2021 XenForo Ltd.
Telif haklarına, hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği İLETİŞİM bölümünden bildirebilirsiniz. Gereği 1 hafta içinde yapılacaktır.