Soğuk havalar, hastalıkları da beraberinde getiriyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi olan kişiler hastalıklardan uzak kalıyor. Koronavirüs de dahil olmak üzere sizi hastalıklardan uzak tutacak bağışık güçlendiren bazı takviyeler almanız şart. Dr. Ender Saraç bağışıklığı güçlendirmek için 10 öneride bulundu, nelerden uzak durmamız ve neleri tüketmemiz gerektiğini Posta Gazetesi'ne anlattı. Saraç ayrıca bağışıklık güçlendiren çay tarifi verdi.
17 Ekim 2021 Pazar 15:41
435 Okunma
Pandemi nedeniyle son 1.5 yıldır hem bedensel hem ruhsal olarak çok yorulduk, olumsuz etkilendik. Özellikle bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ne kadar önemli olduğu ortaya çıktı. Benim 1.5 yıldır yoğun hasta trafiğinde edindiğim tecrübelere göre, güçlü ve iyi bir bağışıklık sistemi belki de aşı kadar, ilaçlar kadar önemli.
Covid-19’u geçirdiyseniz veya aşı olduysanız biliyoruz ki bu sizi ömür boyu korumayacak. 6-8 aylık bir süre sonunda tekrar aşılanma gerekebilir veya hastalığı geçirdikten sonra oluşan antikorlar çok uzun süre tam koruyucu olmayabilir. İşte size bağışıklığı artıracak pratik ve doğal öneriler:
1- MUTLAKA İYİ UYUYUN
Çünkü iyi uyku hem melatonin salgılatarak hem de bedenin kendini yenilemesine imkan vererek bağışıklığı olumlu etkiliyor. Bazı ülkelerde öne çıkan pandemi döneminde uyku hormonu diye bildiğimiz melatoninin desteklenmesi fikri bana ters gelmiyor. Melatonini doğal yol ile vücuda salgılatabiliriz. En çok melatonin salgılatan gıda kızılcıktır. Daha sonra vişne, papatya, melisa, kedi otu, anason ve muz kabuğu sayılabilir. Uykuyu düzene sokmak için şekersiz kızılcık şurubu, vişne şurubu, papatya, melisa çayı ve muz kabuğu ekstresi hapları yararlı olabilir.
2- PROPOLİS
Arıların ürettiği ve bağışıklığı güçlendirdiği pek çok araştırma ile de desteklenen doğal bir ürün. Suda veya alkoldeki çözeltileri sindirim sisteminden emilebilir ve kullanılabilir hale getirir. Enfeksiyonlara karşı korunmada ve hatta tedavide etkilidir.
3- VİTAMİN D3K2
D3 vitamini yumurta sarısı, yağlı balıklar, süt ürünleri ve mantarda bolca bulunur. Aktif hale gelmesi için güneşlenmek şart. Bu arada size mesleki bir sır vereyim: Normalde ben solaryuma karşıyım, cilt kanseri riskini ve lekelenmeyi artırır ancak aralık-ocak-şubat gibi güneşsiz havalarda ilaçla tedaviye rağmen yükselmeyen D3 vitamini varsa, tahlil yaptırıp muayene ettiğim bazı hastalara 10 günde bir kısa süreli solaryum öneriyorum. Hızla D3 vitamini yükseliyor ve kişiler bir anda canlanıyor. Bu arada eskiden olmayan D3 vitamini zehirlenmesini de görmeye başladık. Uzun süreli ve yüksek doz D3 vitamini kullanıyorsanız mutlaka arada kanda D3 vitamini düzeyine baktırın. D3 vitamininin verimli kullanılmasını sağlamak için beraberinde K2 vitamini alınması gerekir. Aksi takdirde damarda ve eklemlerde kireçlenme ve böbrek taşı riski oluşabilir.
4- ZINC (ÇİNKO)
Kabak çekirdeği, kırmızı et, kabuklu tam tahıllar, Antep fıstığı, kabuklu deniz ürünleri, ay çekirdeği, badem, İzmir tulumu gibi gıdalarda bol bulunur. Kışın arada çinko desteği almak bağışıklık için yararlı olabilir.
5- C VİTAMİNİ
Bağışıklık için olmazsa olmazlarımızdan biri de C vitamini. Portakal, limon, mandalina, kivi, yaz domatesi, kuşburnu, greyfurt, taze yeşillikler, çilek, ahududu, genelde bütün ekşi meyveler, yeşil biber, roka, maydanoz, tere, kuzu kulağı, çiğ ıspanak, ananas iyi kaynaklarıdır.
6- UMCA
Umca biloba bitkisinden elde edilir. Bağışıklık açısından önemli bir bitkisel kaynaktır. Afrika sardunyasından elde edilir.
7- KARA MÜRVER
Koyu kırmızı mor renkte bir orman meyvesidir. Bol C vitamini içerir ve bağışıklık güçlendirir. Güçlü bir antioksidandır. Beyaz kan hücrelerini artırır.
8- OMEGA 3
Özellikle Covid-19 sonrası pıhtılaşma bozukluğuna karşıdır, bağışıklığı güçlendirir. Başta yağlı balıklar olmak üzere karideste hayvansal olarak omega 3 bulunur. Ceviz, keten tohumu, chia tohumu, semiz otu, haşhaş bitkisel olarak iyi kaynaklarıdır.
9- EKİNEZYA
Kızılderililerden günümüze kalan bağışıklığı güçlendiren bitkilerden biridir. Uzun süre yüksek dozlu kullanılmamalıdır. Kısa süreli kullanımda yararlıdır.
Ekinezya çayı neye iyi gelir, bitkisinin faydaları nelerdir? Ekinezya nasıl hazırlanır?Ekinezya çayı neye iyi gelir, bitkisinin faydaları nelerdir? Ekinezya nasıl hazırlanır?
10- KEKİK YAĞI
İçindeki karvakrol maddesinin bakteri, virüs ve mantarlara karşı ciddi bir mücadele gücü vardır. Suya 1-3 damla katılırsa virüslerin üremesini azaltır. Hatta maskenize bir damla damlattığınızda maskenin koruyuculuğunu destekler.
Son Güncelleme: 17.10.2021 23:42
Anahtar Kelimeler:
Soğuk HavalarBağışıklığı Güçlendirmek
Yorumlar
Yorum Gönder 0
Facebook Yorumları 0
Adınız
Yanıt: @name x
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
haber 327241 false
İlgili Haberler
SARS-CoV-2’nin varyantları KKTC’de belirleniyor!
Omicron varyantı dünyada baskın hale geliyor
Bilim insanları uyardı: Covid-19'u şiddetli geçirenlerin ölüm riski, sonraki yıl 2'ye katlanıyor
Son Dakika
Tümü
EKONOMİ 2021-12-02 12:07:40
Sterlin 18'e dayandı!
KIBRIS 2021-12-01 16:34:16
KKTC’DE MAZOT KRİZİ!
KIBRIS 2021-12-01 16:27:35
Koronavirüs bir can daha aldı!
KIBRIS 2021-11-30 16:06:13
Sağlık Bakanlığı'ndan açıklama
KIBRIS 2021-11-30 15:35:04
Aşılama yaşı 5'e mi düşüyor?
KIBRIS 2021-11-30 14:53:43
Sağlık Bakanı Ali Pilli'den açıklama!
KIBRIS 2021-11-30 14:33:15
KKTC’de Omicron varyantı görüldü mü?
SAĞLIK 2021-11-30 13:34:49
Yoğun Bakım Servisi Dün Gece İtibarıyla Tamamen Doldu
DÜNYA 2021-11-30 11:26:56
Azerbaycan'da askeri helikopter düştü
KIBRIS 2021-11-30 10:03:01
Yeşilırmak: “Deniz bitti artık radikal kararlar almamız lazım”
BEĞENİ Beğen
12.7B TAKİPÇİ Takip Et
Instagram Abone Ol
Çok
Yorumlanan
Okunan
KIBRIS 2021-11-06 12:48:47
Saner'den Sucuoğlu'na: "İfade ver"
KIBRIS 2021-11-17 22:39:57
CTP Gençlik Örgütü'nden Tatar'a harcama uyarısı
KIBRIS 2021-11-14 19:44:10
"Biz artık yavru vatan değiliz. 50 yaşında yavru mu olur?"
KIBRIS 2021-11-10 21:59:40
Gazimağusa Belediyesi’nde yarın grev var!
KIBRIS 2021-11-27 20:13:21
UBP tek başına iktidar yolunda yürüyüşünü başlattı
Eğitim 2021-11-25 09:38:09
Okullar kapanacak mı? Milli Eğitim Bakanı Amcaoğlu Açıkladı
KIBRIS 2021-11-10 12:27:02
Su da zamlandı!
KIBRIS 2021-12-02 16:30:43
Sağlık Bakanlığı'ndan açıklama!
KIBRIS 2021-12-01 18:43:57
Ali Pilli: "Sağlığı siyasete alet etmeyin, beni ve halkı karşınızda bulursunuz!”
KIBRIS 2021-11-30 16:50:07
Canaltay: Bakanlığımın Sorumluluk Alanlarında Önemli Adımlar Attık
E-Gazete
Sayfalar
Gizlilik Politikası
KIBRIS
YEMEK TARİFLERİ
MANŞETLER
İŞ İLANLARI
MANŞETLER
SİNEMA
Burç Yorumları
DÜNYA
OTOMOBİL
RÖPORTAJ
İpucu
Seri İlanlar
Kıbrıs Gazetesi
TÜRKİYE
Mobil Versiyon
Copyright © 2021 - Tüm hakları saklıdır.
Gündem Kıbrıs Gazetesi
Aşağı Girne Mahallesi Sait Terzioğlu sokak Bellevue sitesi E-blok Daire-1
+90 548 887 3030
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz. Whatsapp İhbar Hattı +90548 887 3030