Ramazan aylarında bünye uzun süre aç kaldığından, iftarda yemenize dikkat etmeniz gerekiyor. Peki, uzun süren açlığın ardından iftarda ne yenmeli?
Hiç şüphesiz ki iftar menünüzde aşırı yağlı ve ağır yemeklerden ve hamur işinden kaçınmanız gerekiyor. Yemek sonrası ağır tatlıları tüketmemeniz gerekiyor. Yemek sonrası siyah çay yerine rezene çayı, bitki çayı veya yeşil çay gibi alternatif bitki çayları içebilirsin. Hem şişkinliğiniz alacaktır hem de hazmı kolaylaştıracaktır.
İftarda yemeklere baharat katmak şişkinliği artırır, hazmı da zorlaştırır. Sebze veya et yemeklerinize zerdeçal ve kimyon katılabilir.
Sütlü tatlılarına ya da bir bardak suya tarçın atmanız sizi tok tuttuğu gibi sindiriminize de yardımcı olacaktır.
Yemek esnasında güzel yeşil bir salata size eşlik edebilir. Salatanıza limon ve sirke atarsanız yine sindiriminize yardımcı olur. Aynı şekilde yemeklerde nane ve dereotu kullanımı sindirme yardımcı olduğu gibi şişkinliğinizi azaltır.
Tüm gün susuz kaldığınız için iftardan sonra bol su için. Yine sindirime yardımcı olma özelliğinden dolayı suyu içine bir miktar nane ve limon katarak tüketebilirsiniz. Böylece hem su ihtiyacınızı gidermiş olursunuz hem de ferahlatıcı özelliği ile sizi rahatlatacaktır.
iftarramazanyemek tarifleri	
235	
Paylaş
yemekoloji 788 Mesajları 0 yorumlar
Yemekoloji.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup yemekler hakkında güncel merak edilen tüm anlatımları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kapsamlı yemek sitesi.
Önceki Gönderi	
Yeşil Çay İle Nasıl Zayıflarım
Sonraki mesaj
Erik Reçeli Tarifi
Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer kitapları
Videolu Tarifler
Peynirli poğaça tarifi	
Videolu Tarifler
Dilim Börek Tarifi	
Videolu Tarifler
Hazır peynirli baklava tarifi	
Videolu Tarifler
Kakaolu mini pankek tarifi	
Önceki	Sonraki
Cevap bırakın
Yanıt İptal Et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Sosyal Medya
FacebookBeğen Sayfamızı beğenin
Google+İzleyiciler Bizi takip et
Instagramİzleyiciler Bizi takip et
YoutubeAboneler Abone ol
TwitterTakip Et Bizi takip et
Popüler Yazılar	
Muz Kabuğunun 17 Önemli Faydası	
Eyl 5, 2020
Kek yapmak için püf noktalar	
Tem 25, 2020
Kıymalı Pizza Tarifi	
May 23, 2021
Bohça tatlısı tarifi	
May 11, 2021
İrmik tatlısı tarifi	
Tem 5, 2020
Mercimek Çorbası Nasıl Yapılır?	
May 6, 2020
Bizi takip et @passionpassport
Yemekoloji.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup yemekler hakkında güncel merak edilen tüm anlatımları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kapsamlı yemek sitesi.