Bence formun iyi biraz daha kütle ekle. Göğüsü haftada kaç yapıyorsun bilmiyorum ama bi orası zayıf orayı 2 ye çıkarabilirsin haftada
0 0 0 0
Soran
1 ay
Bir defa çalışıyorum. kol günü tekrar göğüs çalışabilirim aslında. Yalnız 2 gün sonra tekrar göğüs yapmam gerekir sıkıntı olmaz umarım
RamiiiRamii
1 ay
Ben pazartesi ve perşembe yapıyorum. Mutlaka yap çünkü benimde zayıf. Haftada bir kere ile pek bir şey olmaz. Bir hafta boyunca orası öyle beklemesi ilerlemeyi hızlandırmaz
Soran
1 ay
Bendeki sıkıntı çalıştığım bölge 3 günde anca toparlıyor 2. Gün ağrısı başlıyor. O yüzden bölgesele geçtim bakalım önümüzdeki hafta farklı stratejiler deneyeceğim
troman Xper 6
1 ay
basmaya devam bas bas bu neki şöyle parçala kendini
0 0 0 0
Soran
1 ay
Baaaaaasssslaan baaassss
troman
1 ay
bak gene gaza geldim yarın gidip sırt basayım baaaaaaaas 💪
Soran
1 ay
Omuzda baaaaaâasssss
angaraliabaz Yoda
1 ay
bendensel büyüklükle zihinsel büyüklük eşit olmalı
0 0 0 0
Soran
1 ay
Yük. İnşaat mühendisiyim kanka. İş hayatından sonraki vakitlerimde spor ile zihnimi boşaltıyorum
angaraliabaz
1 ay
👍👍👍 kafa tamam şimdi istediğin kadar büyütebilirsin kanka Allah sana geniş omuzlar hacimli triceps bicepsler sert karın ve adonisler nasip etsin ;)