Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K. Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Kıbrıs Famagusta Girne Güzelyurt Lefkoşa
15°
ANA SAYFA
GALERİLER
YAZARLAR
E-Gazete
DRT CANLI YAYIN
ÜYE OL
GİRİŞ YAP
GÜNCEL
ASAYİŞ
SPOR
SİYASET
EKONOMİ
SAĞLIK
ÖZEL HABER
E-Dergi
KORONA VİRÜS
YEREL SEÇİM 2019
KÜLTÜR SANAT
MEDYA
TEKNOLOJİ
EĞİTİM
Ara
Ramazan sonrası nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan Bayramı sonrası sağlıklı beslenme ile ilgili önerilerde bulunan Özel Odak Hastanesi Diyetisyeni Sevim Küççükoğlu bu süreçte dengeli ve düzenli beslenmenin metabolizmayı toparlamaya yardımcı olacağının önemine dikkat çekti. Diyetisyen Küçükoğlu; Oruç döneminde akşam yemeklerini geç yapıyorduk. Ama bayram sonrası bu öğünü biraz daha geri çekebiliriz. Ramazan ayı ile birlikte çok uzun süreler aç kaldık bu yüzden yeni beslenme düzenimizde az az ve sık sık beslenmeli. Bu yararlı olacaktır” dedi.
ÖZEL HABER
20 Mayıs 2020 Çarşamba 17:05
Serkan Çakal
Ramazan Ayı’yla birlikte beslenme düzeni değişti.16 saate varan açlık ve sonrasında kimi zaman ağır kimi zaman hafif öğünler tüketildi ve sonuç olarak metabolik denge değişti. Ramazan Ayı’nda tutulan orucun ardından sağlığını koruyup herhangi bir rahatsızlık çekmek istemeyenlerin bayramda ve bayram sonrasında beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Özel Odak Hastanesi Diyetisyeni Sevim Küççükoğlu bu konuda önemli uyarılarda bulundu.
Diyetisyen Sevim Küçükoğlu;” Ramazan ayı ile birlikte öğün sayımız azaldı ve beslenme düzenimiz değişti. Bu sebeple ramazan ayı sonrası yeni bir beslenme düzenine geçiyor gibi düşünüp daha sağlıklı daha düzenli ve dengeli beslenmeliyiz. Bu duruma dikkat etmeliyiz. Özellikle bayram kahvaltısı çok meşhur. Bayram kahvaltısı aşırı tatlılı, aşırı hamur işli ve kızartmalı kavurmalı değil de omletli, peynirli, domatesli ve tam buğday ekmekli bir şekilde hazırlanmalı. Bal ve reçel bayram kahvaltımızda olmasın. Çünkü bayram sebebiyle bunları gün içerisinde almış olacağız. Oruç döneminde akşam yemeklerini geç yapıyorduk. Ama bayram sonrası bu öğünü biraz daha geri çekebiliriz. Akşam yemeği saatleri daha geri çekilsin ve hafif olsun. Ramazan ayı ile birlikte çok uzun süreler aç kaldık bu yüzden yeni beslenme düzenimizde az az ve sık sık beslenmeli. Bu yararlı olacaktır ”şeklinde konuştu.
“ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİ SU İHTİYACINI ARTTIRIR”
Şeker tüketiminin diyabet hastaları için çok riskli olduğunu belirten Diyetisyen Küççükoğlu; “ Eğer tatlı tüketeceksek, daha sütlü tatlılar tüketmeliyiz. Bunları tüketirken de küçük porsiyonlarda yapmalıyız. Ramazan ayı sonrası yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz. Daha iyi bir beslenme düzeni oluşturulmalı. Bu konuda uzman bir diyetisyenden yardım alınabilir. Sıvı tüketimi çok önemli. Günlük ortalama 8 ila 10 bardak su tüketilmeli. Çay ve kahve tüketimi azaltılmalı. Çay ve kahve tüketirsek su tüketimimiz artacaktır ve bunu unutmayalım. Sağlıklı sıvılar alınmalı. Cacık, ayran, yoğurt veya kendi sıktığımız meyve suları gibi ”ifadelerini kullandı.
Güncelleme Tarihi: 20 Mayıs 2020, 17:43
#denizli,
#Denizli Gazetesİ,
#drt denizli,
#drt tv,
#denizli haberleri,
#denizli haber,
#haber denizli,
#denizli son dakika,
#denizli gazeteleri,
#denizli son dakika haber,
#drt haber,
#drt denizli haber,
#denizli güncel,
#denizli bugün,
#denizli yerel haber,
#denizli son dakika haberleri,
#denizli haber kanalları,
#denizli haber arşivi,
#Sevim Küççükoğlu
YORUM EKLE
Yorumunuz Onaylanmak Üzere Gönderildi
Adınız Soyadınız
Yorum
Gönder
Yanıt : @name
×
SIRADAKİ HABERLER
1 Sağlık Bakanı Koca'dan toplantı sonrası... 2 Türkiye'de vaka sayısı 1000'in altına... 3 Denizli'de otomobil apartmanın bahçesine düştü 4 Denizli'de kayıp adamı bulmak için su altında... 5 Denizli'de yangın! İş hanında paniğe neden... 6 Denizli'de fırınlar bayramda açık olacak... 7 Denizli sıcaklık rekoru kırdı! 8 65 yaş ve üzerine seyahat izni! 9 Genç kıza akaryakıt istasyonunda silahlı saldırı! 10 Maske takmayan 109 kişiye ceza
Denizli, Sürdürülebilirlik Zirvesi’ne ev sahipliği yapacak
ÖZEL HABER
“Bizim bu gençliğimiz hiçbir zaman değişmedi”
ÖZEL HABER
Yağız Alp’ten güzel haber!
ÖZEL HABER
Denizli'de 1,2 milyon yıl öncesine ait mamut fosilini nasıl bulduğunu anlattı
ÖZEL HABER
Uzmanı yanıtladı! İşeme bozukluğu nedir?
ÖZEL HABER
SON DAKİKA HABERLERİ
Altaş Denizlispor Serhat Gülpınar'la Yollarını...
Denizli'de deprem!
Muğla'dan Denizli'ye geliyordu: 1 ölü,...
Denizli'de feci kaza! Devrilen kamyona çarptı:...
Denizli'de orman yangını!
Facebook
Twitter
8.7B
Youtube
0
NAMAZ VAKİTLERİ
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak