Mutsuzluğu bir yaşam biçmi haline getirmeden önce bir durup düşünmek gerekiyor. Çünkü ne yaparsak yapalım sadece kendimize yapıyoruz.
Mutsuzluk içine düştüğümüz bir kör kuyu değil ya da bundan kurtulmak için illa başkalarının bişey yapması gerekmez. Kendiniz için bir şeyler yapmaya ne dersiniz?
Hatta uzmanlar hiç üşenmemişler, hayatı daha anlamlı yaşayabilmemiz için bize yapmamız gerekenler konusunda bir araştırma sonucu çıkarmışlar. 19 maddeden oluşan içeriklerin, herkesin hayatında bir yeri olduğunu biliyoruz. Bir kısmını yaparım ama diğerleri hiç bana göre değil diyorsanız, yanılıyorsunuz. Bir kez olsun uzmanlara kulak asıp bende bunları uygulamaya çalışacağım.
1- İnsanlarda değiştiremeyeceğiz şeyler hakkında endişe duymayın.
Herkesin iyi ya da kötü bir sürü kendine özgü huyları vardır. İnsanları değiştirebilmek ise çok zordur. Başkalarında değiştiremediğiniz huylar ile ilgili kendinizi kötü hissetmeniz yersiz. Kendinize bir kez daha dikkatlice bakın ve aslında mükemmel olmadığınızı görün. İnsanları olduğu gibi kabullenin. Tabi topluma ya da kendine zarar veren davranışlar dışında.
2- İşler çok zor gittiğinde umutsuzluğa kapılmayın.
İşler zorlaştığında umutsuzluğa kapılmak hepimizin doğasında var. Kimse işleri zorlaştığı için gülümseyerek hayata bakmaz sanırım. Ama işler kötü gittiğinde dinlemeyi sevdiğiniz bir şarkıyı açın ve onunla birlikte doğru olanı düşünmeye çalışın.
3- Herkesi ciddiye almayın.
Her olayı ya da her söylenini ciddiye almayın, her şeyi ciddiye almak sizim olumlu düşünme gücünüzü yitirmenize sebep olacaktır. Bırakın hayat olduğu gibi ilerlesin.
4- Kendinizi iyi hissetmek için egzersiz yapın.
Miskinkikten kurtulun, hadi kalkın biraz yürüyün ya da spora gidin. Bunlarun hiçbirini yapamıyorsanız, müziğin sesini açın ve dans edin. Biraz hareket size iyi gelecektir.
5- Kendiniz için hedefler belirleyin.
Hedefler belirlemek yine sizi miskin olmaktan kurtaracaktır. Benim bir kurtarıcım var adı Paris, size oradan da yazacağım söz veriyorum 🙂
6- Genellikle sağlıklı gıdalar tercih edin.
Bazı yiyecekler size çok hoş görünebilir, çok güzel kokabilir, o yiyecekler için hayatınızı verebilirsiniz ama unutmayın iyi beslenmek sağlıklı olmak iyi hissetmeyi sağlayacaktır. O çok lezzetli olduğunu düşündüğünüz yemeklerden sonra yaşadığınız hazımsızılğı bir düşünün. Tamam işte dengeli beslenmenin şifresi bu olsun.
7- Yeterince uyumalısınız.
Uyumak için yeterince zaman ayıramazsanız, yeterince dinlemez ve huzursuzluk içinde olursunuz. Yapmanız gereken uyumak için doğru zaman aralığını ayırmak ve gerçekten rahat bir yatakta uyumak.
8- Zayıf yönlerinize değil, güçlü yönlerinize odaklanın.
Sürekli zayıf yönlerinizi düşünüp durmayın artık. Daha iyi yaptığınız birçok şeye odaklanmaya ne dersiniz. Kimileriniz çok güzel yemek yapıyor, kimileriniz çok güzel nasihat veriyor, kimileriniz ise çok sevimli. Hadi siz de en iyi yanlarınızı keşfedin ve onları düşünün.
9- Sosyal medyada çok fazla zaman geçirmeyin.
Sosyal medyada çok zaman geçirmek, sosyalleşmekten uzaklaşarak mutsuzlaşmak anlamına geliyor, İşi sosyal medya olan birisi olarak günde toplam 2 saatten fazla bu taraflara pek uğramayın derim. Siz çalışırken mola verip sosyal medyaya baktığınızda başka bir arkadaşınızın bulunduğu kahvaltı sofrasını görmek ya da sevgilinizden ayrıldığınızda arkadaşlarınızın mutlu mesut fotoğraflarını görmek sizi daha çok mutsuz edecektir.
10- Kendiniz için konforlu alanlar yaratın.
Çalışma alanları ya da gündelik yaşamanızı geçerdiğiniz alanlarda her zaman rahat olmayı hedefleyin. Yanlış bir pozisyonda çalışmak yüzünden oluşan bir boyun ağrısı bile bütün planlarınızı aksatıp sizi mutsuz edecektir.
11- İnsanlar ne düşünüyor diye dert etmeyin.
“Ama sonra ne insanlar ne der?” işte bu cümleden uzaklaşın artık. Bırakın kim ne düşünürse düşünsün ve ne derse desin. Yaptıklarınızı ya da yapacaklarınızı sadece siz düşünün başkalarının aklı ile değil ama…
12- Başkaları hakkında olumsuz konuşmalara katılmayın.
Ofisinizde, çalışma hayatınızda, özel hayatınızda, arkadaşlarınız arasında aklınıza gelebilecek her yerde insanların birbirleri hakkında söyledikleri olumsuz şeyler, dedikodular hayatınızı olumsuz etkileyecektir. İnsanlar hakkında olumsuz konuşan dedikodu yapan insanlardan sakının, hatta mümkünse onları hayatınızdan uzak tutun. Sohbet ortamlarında bulunmayın.
13- Gereğinden fazla çalışmayın.
“Yaşımız genç şimdi çalışmayıp ne yapacağız?” dediğinizi duyar gibiyim ya da bu benim iç sesim olabilir mi? 🙂 Gereğinden fazla çalışmayın, biraz yaşamak için kendinize zaman ayırın. Olayın özlü sözü şu “Bas bas paraları Leyla’ya, bir daha mı gelicez dünyaya”
14- Kendinizi olumsuz insanlardan uzak tutun.
Bazı insanlar vardır, durmadan şikayet ederler, hayattan, yaşamaktan, insanlardan, ayaklarını sıkan ayakkabıdan, erkek arkdaşlarından, kız arkdaşlarından, otobüs şoförlerinden. İşte onun kim olduğunu biliyorsunuzç Uzak durun ondan.
15- Önce kendinizi şımartın.
Kendinizi düşünmeyi ihmal etmeyin, mesela sevdiğiniz şeyler ile kendinizi şımartın. Unutmayın önce kendiniz geliyorsunuz, Önce can sonra canan.
16– Hayatınızdaki insanları doğru konumlandırın.
O’nu çok seviyorsunuz, onsuz bir hiçsiniz, o hayatınızın anlamı!!! Yok artık. Bunu daha önce kaç insan için düşündünüz. İnsanları hayatınızda en önemli yerlerden birine koymayın demiyorum ama unutmayın o olmasa bile hayat devam ediyor.
17- İnsanları affetmeyi öğrenin.
Bu benim en kötü olduğum taraf, hiç kindar değilim, bana ne yaparsa yapsın insanların yardıma ihtiyacı olduğunda ilk ben koşarım. Ama insanları affetmeyi de öğreneceğim. Ya da bakarız işte!
18- Hayatınızı planlayarak yaşayın.
Hayatı planlamak, her şeye doğru şekilde zaman ayırmayı sağlayacaktır. Planlar yapın ve bu planlara sadık kalın. Planlar sizin kısa zamanda daha fazla işi halldedip daha çok şey yapmanızı sağlayacaktır.
19- Sadece kendinize odaklanın.
Kendinize odaklanmayı öğrenin, merkezinizde siz olun. Siz, siz olmadan bu hayat daha fazla anlamlı olmayacak.
Güzel günler bizi bekliyor.
Haydi bu yazıyı sadece okumak yeterli değil, biraz da uygulamak lazım. Nereden başlayacağımı ben bile bilmiyorum ama bir süre yapmaya çalışacağımı biliyorum. Sonuçları sizinle de paylşaacağım.
hayatkendim hakkındamutlu olmakuzmanyapılması gerekenler
Paylaşım
Paylaşım
Mutlu olmak için…
FacebookTwitter
About the author
esra
Related posts
Hangimiz Sevmedik Çılgınlar Gibi?
12 Kasım 2021
Dinleyin, Dinlettirin Podcast
09 Temmuz 2021
Yeniden
15 Mart 2021
Don’t Worry Be Happy
21 Ekim 2020
Ben Şimdi Nereden Başlayacağım?
14 Eylül 2020
Gönüllü Delilik Alametleri
28 Mayıs 2020
Leave Comment
Cevabı iptal et
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Name * Email * Website
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.