Yorgunluk çağımızın en önemli sorunlarından biri. Ama şunu çok iyi bilirim ki yorgunluğun da pek çok sağlık sorunu gibi farklı nedenleri var. İsterseniz gelin ilk önce yorgunluğu 2 ana başlığa ayıralım. Bir, gönül yorgunluğu yani ruhsal yorgunluk bir de bedensel yani fiziksel yorgunluk.
Biliyorsunuz insan bedeni ruh ve bedenden müşekkel bir cihaz gibi. Ve ruhla beden organize olmadığı zaman kendini yorgun hissetmesi gayet doğal. Aslında ruh ve bedenin sağlam olması da yeterli değil. Ruh ve bedeni motive edecek bir manivelaya yani bir motivasyon unsuruna da ihtiyaç var. İşte bu nedenle herhangi bir neden sizi yorgun olarak gösteriyorsa doktorunuzun ve sizin yapacağınız ilk şey “Neden yorgunum?” sorusuna cevap aramak olmalı. Yorgunluğunuz bedensel mi fiziksel mi yoksa motivasyonel mi onu ayırt etmek olmalı.
Peki bunun alt başlıklarından neler var? En yaygın görülen şekli zannedildiği gibi bedensel yorgunluk değil. Günümüzde en çok gördüğümüz yorgunluk nedeni ruhi yorgunluk yani depresyon ve onun alt grupları. Çoğumuz şu veya bu nedenle bu yeni hayatın hızına, temposuna, büyüme hırsına ve pek çok yeniliğine intibak etmek için gereğinden fazla ruhsal çatışma içine giriyoruz. Şu veya bu nedenle de depresyon olayına paçamızı bir şekilde kaptırabiliyoruz. Ama genel olarak yorgunluğun en yaygın sebebi fiziksel yorgunluk arasında kansızlık yani anemi dediğimiz sağlık sorunu. Bunu erkeklerden ziyade kadınlarda özellikle de doğurganlık çağındaki kadınlarda görüyoruz. Demir eksikliği anemisi, B12 eksikliği ve folk asit eksikliği, doğurganlık çağı kadınlarının en önemli yorgunluk nedenlerinden biri.
İkinci sırada ne mi var? Tiroit hastalıkları. Özellikle hipotiroidi yani tiroit bezinin yeteri kadar hormon üretemediği, tembelleştiği durumlar. Eğer yorgunluğunuza halsizlik, cilt kuruluğu, saç ve tırnak sorunları, kabızlık, ödem, kilo alma gibi başka sorunlar da eşlik ediyorsa bilin ki yorgunluğunuzun temel nedeni gizli veya açık bir hipotiroididir. Başka enfeksiyonlar da önemli bir yorgunluk sebebi. Akut enfeksiyonları yani ateşli enfeksiyonların neden olduğunu biliriz ve hemen anlarız. Ama dişimizdeki bir iltihap, idrar yollarında, sinüslerde, akciğerde veya vücudun başka yerine gizlenmiş herhangi bir iltihap da bizi yorabilir. Farkında olmadan güne yorgun başlayabiliriz veya gün içinde çok çabuk küçük fiziksel aktivitelerle bile kendimizi yorgun hissedebiliriz. Şu önemli bir ayrıntı: yorgunluk bazen bir kanserin de ilk belirtisi olabiliyor. Özellikle lenfoma türü kanserlerde yani kan hastalıklarında, lenf bezi hastalıklarında ve diğer kanser tiplerinde yorgunluk uzun süre tek ve ilk işaret olabiliyor. Eğer yorgunluğunuza uyku bozuklukları, eğer yorgunluğunuza kilo kaybı, eğer yorgunluğunuza gece terlemeleri eşlik ediyorsa bu kanser ihtimalini de bir kenara not etmenizde fayda var. Nörolojik pek çok hastalık da bizi yorabiliyor. Bir Parkinson hastalığının, bir multiple-sklerozun ve daha pek çok başka nörolojik bozukluğun ilk işareti yine yorgunluk olabiliyor. Özeti şu, yorgunluk çağın en önemli sağlık problemlerinden biri ama bilelim ki sadece bedeni değil ruhsal sebepleri, motivasyonel nedenleri de var. Bu nedenle yorgunluk meselesine bir bütün olarak bakmak ve yorgunluk meselesini bir bütün olarak çözmek yani gidip eczaneden bir vitamin hapı alayım yorgunluk meselemi çözeyim diye düşünmemek en doğru şey.
Tabii ki temel nedeni öncelikli olarak ortadan kaldırmak ilk görevimiz olmalı. Kansızlıksa kansızlığı tedavi etmek, enfeksiyonsa enfeksiyonu tedavi etmek, kanserse kanseri ortadan kaldırmak, depresyonsa depresyonla mücadele etmek gibi tıbbi gerekçeleri ve gereçleri önceliğe koymak şart ama gene de yorgunluğu olan kişilere biz B12 vitamini almasını, D vitamini almasını, takviyelerden faydalanmasını öneriyoruz. En çok da faydalandığımız takviyeler de bitkisel takviyeler. Bu listenin de en başında ginseng var. Özellikle Kore Ginsengi yorgunlukla mücadelede çok etkili. Diğer 3 etkili yorgunluk takviyesi bitkisellerin ilk başına Ashwagandha’yı yazabiliriz. Daha çok Hindistan tıbbının ve Uzak Doğu tıbbının kullandığı bir takviye. Bir diğeri de yine Rus coğrafyasında çok yaygın bulunan ve çok sık kullanılan bir başka yorgunluk takviyesi. Bu yorgunluk takviyesi de yine adaptojen olarak vücudumuzun yorgunlukla ilgili tepkilerini yönetmekte bize yardımcı olabiliyor. Aklınıza şöyle bir soru gelebilir: Tamam Osman Hocam biz yorgunuz, halsiziz, bitkiniz, güne enerjisiz başlıyoruz, biz kime gidelim, çareyi nerede arayalım? Bence çok fazla aranmanıza gerek yok. Bir aile hekimi, bir genel pratisyen bile size başlangıçta yol gösterebilir. Yorgunluk nedenlerinin çoğu dahiliye branşlarını ilgilendirdiği için iç hastalıkları uzmanına da gidebilirsiniz. Eğer iç hastalıkları uzmanı nedenin kendisiyle ilgili değil de bir nörolojik problem, bir psikiyatrik problem olduğunu düşünüyorsa sizi bir psikiyatriste ya da bir nöroloğa da yönlendirecektir. Özeti şu: yorgunluk mühim meseledir, ciddiye alın.
Burayı Puanla
5 Yıldıza Kadar Bir Puan Seç
Puanı Gönder
Ortalama Puan : 5 / 5. Toplam Oy : 5
Burayı ilk değerlendiren siz olun.
Paylaş
Tweetle
Pin
Yazı dolaşımı
Şampuan Şakası Videosu
Covid-19’da Çinko, C ve D Vitaminlerinin Dozu Ne Olmalı?
Gaziemirde Aradığınız Herşey
Android Oyun İndir
Araba Kiralama İzmir
Arıcılık Kursu İzmir
Backlink
Bebek Giyim
Blog
Büyük Beden Giyim
Fuar İzmir
Gaziemir Anadolu Lisesi
Gaziemir Anaokulları
Gaziemir Aqua Su Parkı
Gaziemir Araç Kiralama
Gaziemir Arama
Gaziemir Avukat
Gaziemir Baklava
Gaziemir Balıkçı
Gaziemir Bebek ve Çocuk Bakıcısı
Gaziemir Belediye Başkanı
Gaziemir Benzin İstasyonları
Gaziemir Beyaz Eşya Servisi
Gaziemir Beyazevler
Gaziemir Bilgisayar
Gaziemir Cafe Bar
Gaziemir Cam Balkon
Gaziemir Camcı
Gaziemir Canlı Müzik
Gaziemir Cep Telefonu
Gaziemir Çeyiz Mağazaları
Gaziemir Çiçekçi
Gaziemir Çiğ Köfte
Gaziemir Çilingir
Gaziemir Çocuk Oyun Parkı
Gaziemir Damacana Su Sipariş
Gaziemir Dershane
Gaziemir Devlet Okulları
Gaziemir Diş Hastanesi
Gaziemir Diş Hekimi
Gaziemir Doğalgaz
Gaziemir Düğün Salonu
Gaziemir Eczane
Gaziemir Ege Serbest Bölgesi
Gaziemir Elektrik Kesintisi
Gaziemir Elektrikçi
Gaziemir Emlak
Gaziemir Epilasyon
Gaziemir Erkek Berber
Gaziemir Evden Eve Nakliyat
Gaziemir Fırsatları
Gaziemir Fotoğrafçı
Gaziemir Fotoğrafları
Gaziemir Giyim
Gaziemir Göz Hastanesi
Gaziemir Gözlükçü
Gaziemir Günlük Kiralık Ev
Gaziemir Güzellik Salonu
Gaziemir Haberleri
Gaziemir Halı Yıkama
Gaziemir Halk Eğitim Merkezi
Gaziemir Hamburger
Gaziemir Hastane
Gaziemir Hava Durumu
Gaziemir Honda Çamkıran
Gaziemir İçkili Mekanlar
Gaziemir İddaa Bayi
Gaziemir İngilizce Kursu
Gaziemir İnşaat Malzemeleri
Gaziemir İş İlanları
Gaziemir Jimnastik ve Dans Kursları
Gaziemir Jinekolog
Gaziemir Kahvaltı
Gaziemir Kasap
Gaziemir Kaza
Gaziemir Kiralık Ev
Gaziemir Kişisel Gelişim
Gaziemir Kırtasiye
Gaziemir Klima Servisi
Gaziemir Kokoreç
Gaziemir Kombi
Gaziemir Korona Haritası
Gaziemir Kuaför
Gaziemir Kurs
Gaziemir Kuyumcu
Gaziemir Liseleri
Gaziemir Masaj Salonu
Gaziemir Medikal
Gaziemir Meyhane
Gaziemir Mimarlık Ofisleri
Gaziemir Minibüs Seferleri
Gaziemir Mobilya Mağazaları
Gaziemir Müteahhitleri
Gaziemir Müzik Kursu
Gaziemir Nargile Cafe
Gaziemir Night Club Bar
Gaziemir Nöbetçi Eczane
Gaziemir Noter
Gaziemir Öğrenci Yurdu
Gaziemir Optimum
Gaziemir Otelleri
Gaziemir Oto Ekspertiz
Gaziemir Oto Yıkama
Gaziemir Otobüs ve Bilet Firmaları
Gaziemir Otokent Oto Galeri
Gaziemir Outlet
Gaziemir Özel Hastane
Gaziemir Özel Okulları
Gaziemir PetShop
Gaziemir Peyzaj
Gaziemir Pizza
Gaziemir Playstation Salonu
Gaziemir Posta Kodu
Gaziemir Rehberi
Gaziemir Rent a Car
Gaziemir Resmi Kurumları
Gaziemir Restaurantlar
Gaziemir Sağlık Ocağı
Gaziemir Satılık Arsa
Gaziemir Satılık Ev
Gaziemir Satılık Villa
Gaziemir Sel
Gaziemir Semt Garajı
Gaziemir Sevgililer Günü
Gaziemir Sigorta Acenteleri
Gaziemir Siyasi Partiler
Gaziemir Sosyete Pazarı
Gaziemir Spor Salonu
Gaziemir Su Arıtma
Gaziemir Su Kesintisi
Gaziemir Sürücü Kursu
Gaziemir Tekel Bayi
Gaziemir Trafik
Gaziemir TV
Gaziemir Ulaştırma Okulu
Gaziemir Vefat Haberleri
Gaziemir Veteriner
Gaziemir Yardım Kuruluşları
Gaziemir Yemek
Gaziemir Yerel Haber
Gaziemir Yerel Seçim
Gaziemir Yılbaşı Programları
Gaziemir Yoga ve Pilates
Gaziemir Yol Tarifi
İstanbul Dolmuş Saatleri
İzban Durakları
İzmir Bodrum Transfer
İzmir Çeşme Transfer
İzmir Halı Yıkama
İzmir Havaalanı Transfer
İzmir Havalimanı Araç Kiralama
İzmir Havalimanı Çeşme Transfer
İzmir Havalimanı Rent a Car
İzmir Oto Kiralama
İzmir Sanal Ofis
İzmir Taksi Durağı
İzmir Taksiciler Odası
İzmir Yılbaşı Programları
Karabağlar Mobilya Mağazaları
Kısıkköy Mobilya
Masko Mobilya Kenti
Saat
Sayfa Kirala
Sayısal Loto
Tesettür Giyim
Zengin Koca Bulma
Etiket Bulutu
altın alış altın satış bilezik canlı müzik cep telefonu cilt bakım covid-19 dask Defter Düğün Düğün Mekanları epilasyon estetik fitness gece kulübü GSM hamburger izmir fuar takvimi izmir fuar takvimi 2021 kadın Kahvaltı Kargo Şubeleri kasko kilo verme Kitap koronavirüs Kısıkköy Mobilya Düğün Paketleri Kısıkköy Mobilya Genç Odası Kısıkköy Mobilya Oturma Grubu Kısıkköy Mobilya Yatak Odası Kısıkköy Mobilya Yemek Odası Kısıkköy Mobilya İmalatçıları makyaj manikür nargile Ofis Ürünleri Okul Malzemeleri opertatör pedikür saç kesim Spor Tatlı trafik sigortası Çeyiz Mağazası çeyrek altın
İşletmenizin Gaziemir.com.tr ye eklenmesi için Firma Ekle sayfamızdaki formu doldurarak bile iletebilir, sitemizdeki reklam alanlarından yararlanmak için Reklam sayfamızdan bilgi alabilirsiniz. Sitemizde yer alan bir bilginin düzenlenmesi veya kaldırılması için İletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.
Gaziemirin en büyük firma rehberi ve haber sitesine hoş geldiniz. Gaziemirdeki tüm işletme ve kurumların adres, telefon ve yol tarifi bilgilerine ulaşabilir, Gaziemir firma rehberi sayesinde firma yorumlarını okuyabilir deneyimlerinizi yorum yaparak paylaşabilirsiniz. Ayrıca Gaziemir yerel haberleri ve Gaziemirdeki son dakika haberlerini Gaziemir haber sitesinden takip edebilirsiniz. Gaziemirin ilk ve en büyük rehber sitesi Gaziemir.com.tr ile Gaziemirde aradığınız her şey elinizin altında. İşletmenizin Gaziemir.com.tr ye eklenmesi için Firma Ekle sayfamızdaki formu doldurarak bile iletebilir, sitemizdeki reklam alanlarından yararlanmak için Reklam sayfamızdan bilgi alabilirsiniz. Sitemizde yer alan bir bilginin düzenlenmesi veya kaldırılması için İletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.
Kategoriler
Kategoriler Kategori seçin Alışveriş Alt Vitrin Anaokulu Android Ankara Minibüs Araba Araç Kiralama Arçelik Asansör Kiralama Avm Avukat Balık Banka Bayan Kuaför Bayi Bebek Mağazaları Beko Benzinlik Beyaz Eşya Servisi Bilgisayar Satış Servis Blog Bosch Bursa Minibüs Çayyolu Çiçekçi Çilingir Dans Kursu Dekorasyon Devlet Okulları Dil Kursu Diş Doğalgaz Dolmuş Saatleri Döner – Pide – Kebap Düğün Eczane Eğlence – Mizah Elektrikçi Emlakçı Epilasyon Erkek Giyim Mağazaları Erkek Kuaför Estetik ve Güzellik Salonu Fast Food Fatura Ödeme Fırın – Unlu Mamül Fotoğrafçı Fuar Game Gaziantep Minibüs Gaziemir Göz Gözlükçüler Haber Halı Yıkama Hava Durumu Havalimanı Transfer Hizmet Hizmetlerimiz İlkokul İndir İnşaat İstanbul Minibüs Kadın Giyim Mağazaları Kafe-Bar Kamu Kurumları Kargo Karşıyaka Petshop Kasap Kırtasiye Klima Kombi Kurs – Dershane Kuruyemiş – Baharat Kuyumcu Lise Lokanta Market Masaj Salonu Medikal Midye – Kokoreç Mimar Mobilya Mağazaları Müzik Kursu Nakliyat Night Club Noter Ofis Öğrenci Yurdu Optimum Ortaokul Otel-Pansiyon Oto Eksper Oto Galeri Oto Yıkama Otobüs Firma Outlet Oyun Oyun Özel Hastane Özel Okullar Pet Shop Pilates-Yoga PubG Rent a Car Rent a Car Resmi Kurumlar Restaurant Sağlık Şarküteri Sigorta Siyasi Partiler Spa – Hamam Spor Sürücü Kursu Taksi Tatlıcı Tavsiye Tekel Bayi Telefon Tamir ve Aksesuar Türk Telekom Turkcell Vestel Veteriner Vitrin Vitrin-1 Vitrin-2 Vofafone Yardım Kuruluşları Yemek Yemek Yetkili Servis
Gaziemir’ de aradığınız her türlü mekan, firma ve kurumun adres, telefon ve yol tarifi bilgileri için yukarıdan kategori seçebilirsiniz.
Gaziemir’de aradığınız her şey burada..!
Gaziemir.com.tr
Gaziemir.com.tr sitesinde yayınlanan firma ve kurumların adres, telefon ve harita bilgilerinden firmamız sorumlu tutulamaz. Sitede yer alan yorumların sorumluluğu yorum sahiplerine aittir. Sitedeki tüm bilgiler izinsiz kopyalanamaz ve dağıtılamaz.
Firma Ekle
Reklam
İletişim
Android Games
Android Spiele
Gaziemir sitesinde yer alan tüm bilgi, marka ve logolar sahiplerine aittir. Tüm veriler bilgilendirme amaçlıdır ve bilgilerin doğruluğundan firmamız sorumlu tutulamaz. © 2021 Gaziemir