Doktor GeldiDoktor Geldi Bölümleri Arşivi Her şeyin başı sağlık deriz ama çoğu zaman hasta olmadan da doktora gitmeyiz. Evde, işte, sokakta bizi neyin hasta ettiğini bilmez, yiyip içtiklerimize, yattığımız yatağın özelliklerine, giysilerimizin uygunluğuna fazla dikkat etmeyiz. Oysa hasta olmayı önlemek, tedavi olmaktan çok daha kolaydır. Hasta olmayı önleyen yepyeni program Doktor Geldi TRT 1’de! Hafta içi her gün Doç.Dr. Halit Yerebakan’nın sunduğu Doktor Geldi hafta içi her gün TRT1 ekranlarında sağlıktaki yeni rehberiniz ve tek adresiniz olacak. Sağlık Bakanlığı’nın katkıları ile hazırlanan programda, a dan z ye sağlık ve sağlıklı yaşama dair her şey bu programda konuşulacak. Alanında uzman doktorlarla daha bilinçli ve daha sağlıklı olmanın tüm tüyoları ekranlara gelecek. Sokaktaki insanlar soracak, uzmanlar yanıtlayacak. Dr. Halit Yerebakan’dan deneyler, hastalardan hikayeler, evde uygulanabilecek sağlık testleri, hangi rahatsızlık neyin habercisi bu programda anlatılacak. Türkiye’nin en genç kalp ve damar cerrahisi doçentlerinden, Dr Halit Yerebakan’ın sunduğu Doktor Geldi, sürprizlerle pazartesiden itibaren hafta içi her gün TRT 1’de… Hafta içi her gün saat 12:45 de TRT 1 ekranlarında ve tekrarlar web sitemizde, bu sayfada!
Kitaplar
Videolar
YouTube Videolarım
Güvenilir Ortaklarımız
Uzmanına Sorun
English Articles
Hayatın Ritmi
İletişim
Aile Sağlığı
Ağrıyı Hafifletmenin 9 Doğal Yolu
Tarih:
2 sene önce
on
22 Mart 2020
Yaza
Halit Yerebakan
Paylaş
Tweet
Ağrılar hayatımızı kâbusa çevirebilir. Ağrılarla baş etmek için genellikle ilk olarak reçetesiz satılan ağrı kesicilere başvurulur. Yan etkileri olabilecek ilaçlar yerine doğal yöntemleri kim tercih etmek istemez?
Uzun süreli ağrı kesici kullanımı, özellikle reçeteli satılanlar bağımlılık yapabilir ve farklı olumsuz etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. ‘Peki, ne yapmalıyız?’ diye düşünmeniz normal. Çünkü bazen ağrılar, özellikle migren gibi, dayanılmaz olabiliyor.
Biraz eskileri düşünelim, henüz ilaçların üretilmediği, modern tıbbın gelişmediği zamanları. Yüzlerce yıl öncesinde de insanlar ağrı yaşıyordu. O zamanlar başvurulan ilaçlar, günümüzdekilerden farklıydı tabi. O dönemlerin eczanesi doğa, ilaçları ise şifalı bitkilerdi. Günümüzde tekrar doğa anaya başvurular artmaya başladı. Modern ilaçların yol açabileceği yan etkiler, aşırı kimyasal tüketimi endişesi gibi sebepler insanları ‘doğal yöntem’ arayışına soktu. Ben de sizlerle ağrı kesici özelliği olan 9 doğal ürünü paylaşmak istiyorum.
Lavanta yağı: Uzun yıllardır insanlar lavanta yağını ağrıyı ve kaygıyı hafifletmek, rahatlamak ve uyumak için kullanıyor. Lavanta yağının solunması, yapılan bir araştırmaya göre migren ve baş ağrılarını hafifletebiliyor.
Biberiye yağı: Araştırmalara göre biberiye yağı kas ve kemik ağrıları ile nöbetlerin tedavisinde kullanılabiliyor. Ayrıca iltihabı azaltma, kasları gevşetme ve hafızayı arttırma özellikleri de var.
Nane yağı: Antienflamatuar, antimikrobiyal ve ağrı kesici etkilere sahip olduğu araştırmacılar tarafından ortaya çıkarılan nane bitkisinden üretilen nane esansiyel yağı, genellikle topikal bir tedavi olarak kullanılır. Yani seyreltilmiş olarak ağrılı bölgeye sürülür. Alın ve şakaklara uygulandığında baş ağrısını hafifletebilir.
Okaliptüs yağı: Vücuttaki ağrı, şişme ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. 2013 te yapılan bir çalışmada, diz ağrılarından şikâyetçi katılımcılara günde 30 dakika olmak üzere 3 gün boyunca okaliptüs yağı solutuldu. Katılımcılar 3. Günün sonunda diz ağrılarının azaldığını söyledi.
Karanfil: Karanfil, özellikle diş ağrısı karşısında sıkça başvurulan bir bitki. Ağrı hafifletici olarak diş hekimlerinin iğne acısını azaltmak için kullandığı jel kadar etkili olduğu 2006’da yapılan bir araştırma ile ortaya çıktı.
Kapsaisin (acı madde): Çivi çiviyi söker deyimi buradan geliyor olsa gerek. İnsanlar acıyı gidermek için acı biberde bulunun kapsaisin maddesini kullanmışlar, bu madde harici olarak kullanıldığında hafif yanma veya karıncalanma hissine neden olabilir. Günümüzde birçok ağrı kesici ilaç kapsaisin içerir.
Zencefil: Birçok faydasının yanında ağrı hafifletici özelliği ile de dikkat çekiyor. En az 5 gün boyunca günde 2 gram zencefil tüketmenin direnç egzersizleri ve koşmadan kaynaklı kas ağrılarını zamanla azalttığı görülmüş. Araştırmacılara göre zencefil, iyileşmeyi hızlandırabilir ve iltihabı azaltabilir.
Ateşböceği bitkisi: Papatya ailesinden olan bu bitki, yüksek ateş, migren ve baş ağrıları, diş ağrısı ve mide ağrılarının tedavisinde geleneksel olarak kullanılıyor. Ayrıca anne sütünün artması için de kullanılabiliyor. Amerikan Migren Vakfı da bu geleneksel bitkinin migren ağrılarını önlemede yardımcı olduğu sonucuna vardı.
Zerdeçal: Baharat olarak kullanılan zerdeçalda ağrı giderici özelliklere sahip bileşenler bulunur. Ayrıca iltihabı azaltmak için de sıklıkla başvurulan bitkilerden biri zerdeçal.
ESANSİYEL YAĞLARI KULLANIRKEN DİKKAT!
En baştan belirtmek isterim ki, bu doğal yöntemler her ne kadar ‘doğal’ olursa olsun, yanlış kullanım olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Esansiyel yağlar seyreltilerek kullanılmalı.
Tahriş olmuş cilde esansiyel yağlar uygulanmamalı.
Alerjik reaksiyonlara sebep olabileceğinden, küçük bir noktada test edilmeli.
Bazı uçucu yağlar astımı tetikleyebilir.
Uçucu yağların bazıları yutulursa toksik etkiye neden olabilir.
Bazı doğal bitkiler ‘şifalı’ denilse de karın ağrısı, kusma ve aşırı kanama riskine neden olabilir.
Herhangi bir yeni ürün kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalı.
Konuyla ilgili farklı bir yazıya burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
www.sabah.com.tr’de orjinalini bulabileceğiniz bu yazıya buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Konu Başlıklarıağrıağrı kesiciateşböceği bitkisibiberiye yağıdiş ağrısıdoğaldoğal ağrı kesiciFeaturedkapsaisinkaranfilkas ağrısılavanta yağımigrennane yağıokaliptüs yağısağlıksağlıklı yaşamzencefilzerdecal
Sonraki
Dr. Halit Yerebakan corona virüs belirtileri ile grip ve soğuk algınlığı belirtilerini karşılaştırdı
Önceki
Bilinçli Olun, Önlem Alın
Halit Yerebakan
Okumaya Devam Et
Bunlarıda Beğenebilirsin
Ateşsiz Covid-19 Geçirmek Mümkün
Hayatın Ritmi 89. Bölüm – Uyku Reçetesi – Vertigo
Neden Çin Aşısı?
Hayatın Ritmi 88. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Egzersiz Reçetesi – Kemik Erimesi
Aşı Yarışında Çin Bir Adım Önde
Hayatın Ritmi 87. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Vitamin Reçetesi
Yorum yapmak için tıklayın
CEVAP BIRAKIN
Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Δ
Aile Sağlığı
Uykunuzu Düzenlemeye Yardımcı Olacak Öneriler
Tarih:
1 sene önce
on
27 Ağustos 2020
Yaza
Dr. Öz ve Ekibi
Pandemi sürecinde bozulan uyku düzeninizi düzeltmeniz için bu öneriler size yardımcı olabilir.
Birçok insan COVID-19 sürecinde günlük yaşamın bozulması, evden çalışmak, daha az doğal ışık almak, belirli bir programı takip etmemek ve stres gibi nedenlerden dolayı uyku sorunu yaşamaya başladı.
Bu oldukça yaygın bir sorun. Ancak uzmanların bu önerileri ile uyku sürecinizi düzenleyebilirsiniz.
Sağlıkla kalın…
Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.
Okumaya Devam Et
Aile Sağlığı
Böbrek Taşını Önlemenin 7 Yolu
Tarih:
1 sene önce
on
24 Ağustos 2020
Yaza
Dr. Öz ve Ekibi
Böbrek taşı ağrısı çekmemeniz için bazı öneriler derledik.
Böbrek taşı oluşumundan ve tekrarlamasından korunmak mümkün.
Bu önerilerimizi mutlaka uygulayın.
Sağlıkla kalın…
Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.
Okumaya Devam Et
Aile Sağlığı
Endişe Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Gerçek
Tarih:
1 sene önce
on
18 Ağustos 2020
Yaza
Halit Yerebakan
Öncesi1 of 12Sonrası
Klavye ok tuşlarını kullanabilirsiniz. ( ← | → )
Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.
Anksiyete hayatın bir parçasıdır ve herkesin hayatında bazen kontrolü ele alabilir. Hatta bazıları tüm hayatlarını endişe içinde geçirebilir. Bazıları da özellikle yaşadığımız pandemi sürecinde ilk kez endişe ve kaygı içinde yaşamayı deneyimliyor olabilir.
Anksiyete kulağa her ne kadar ürkütücü gelse de sanıldığı kadar korkutucu değil. Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.