Zayıflayıp, kilo vermek için her zaman yeni diyetler ve diyet listeleri deniyor, zaman ve para harcıyoruz. Ancak hiç düşündünüz mü? Olmak istediğimiz kiloya sahip zayıf kadınlar hangi yiyecekleri yiyor? Sadece sebze ile mi bu şekilde zayıf kalıyorlar.
Zayıf insanlar ve zayıflamak ile ilgili Harvard ve Brown Üniversiteleri 3 yılda 7.000 kişinin katılımı ile yaptığı araştırma neticesinde, metabolizmamızı hızlandırıp, tokluk hissini uzatmak için neler yemeliyiz sorusunun cevabı arandı.
İşte bu araştırma neticesinde zayıflama çabalarınıza yardımcı olarak 6 yiyecek…
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Zayıflama Konusunda En Çok Merak Edilen Sorular ve Cevaplar
Süt ve süt ürünleri
Gün içinde en az iki defa yağsız ya da az yağlı süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin yüzde % 37 oranında daha zayıf olduğu belirlendi. Süt ve yoğurt yüksek kalsiyum ve yağ içerir. Bu sebeple metabolizmamız düzenlenir ve serbest yağ oranı artar. Yapılan araştırmalarda ayrıca yüksek oranda tüketilen süt ve süt ürünlerinin karın bölgesinde depolanan yağların azalmasına sebep olduğu görülmüştür.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti
Yulaf
Kilo almak istemiyorsanız metabolizma hızınızı arttırmanız gerekiyor. Sabah kahvaltılarınızda lifli yulaf ezmesi yada kendi yaptığınız granola yerseniz, öğlene kadar kendinizi tok hissedeceksiniz.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilinçli Zayıflama Rehberi
Yulaf ezmesini bir kaseye koyup, üzerine de küçük bir muz ve muzun üzerine de bir miktar badem koyup yiyebilirsiniz.
Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.
1
2
3
4
5
Göbek eritmek
Kilo almak
Kilo almamak
Kilo vermek
manset
metabolizma hızlandırmak
Zayıf kadınlar
zayıflamak için yenmesi gerekenler
zayıflamaya yardımcı yiyecekler
zayıflatan besinler
Zayıflatan Yiyecekler
More from the blog
Zayıflama
XL-S Ürünleri ve Taylan Kümeli’nin Programı ile Bir Dönüşüm Hikayesi
13 Mayıs 2019
Kendisini ve...
Devamını Oku
Diyet
Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler
16 Mart 2018
Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.
Devamını Oku
Diyet
Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama
14 Mart 2018
Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...
Devamını Oku
Sağlık
Soğan Kürü Nedir? Faydaları Nelerdir? Soğan Kürü ile Zayıflama
13 Mart 2018
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun her fırsatta üzerinde durduğu seçeneklerden birisi olan soğan kürü hakkında bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok farklı vitamin...
Devamını Oku
İçerik Paylaşımı
KADIN SİTESİ PEGAROSE.COM
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.