Hepimiz yaşamımızda stresi tecrübe ederiz. Stresin birçok hastalığa sebep olması veya bu hastalıkları etkilemesi nedeniyle, stresin vücudumuzu nasıl etkilediğini anlamak ve stresi lehimize çevirmek için stres yönetimi teknikleri öğrenmek oldukça önemlidir.
Stres, yaşamınızdaki değişimlere vücudunuzun verdiği tepkidir. Hayatın sürekli değişim halinde olması nedeniyle (evden işe gitmek gibi basit değişikliklerden evlilik, boşanma, ölüm gibi büyük değişikliklere kadar), stresten kaçış yoktur.
Bu yüzden amacınız stresi yok etmek olmamalıdır. Bunun yerine gereksiz stresi azaltmak ve geri kalan stresi
etkin bir şekilde yönetmek amaçlanmalıdır.
Katılımcıların, stresin nasıl yönetileceğini, stresi bir fırsat olarak görüp neler yapabileceğini eğlenceli, uygulamalı ve geribildirim alarak öğrenecekleri 5 saatlik bir programdır.