Omuz ağrısının birçok nedeni olsa da genel sebepleri; yanlış oturma pozisyonu, çok fazla masa başında çalışmak, uzun süre hareketsiz kalmak ve okula giderken öğrencilerin ağır taşımasında dolayı yaygın olan sebepler arasındadır. Omuz ağrısı bazen çok kısa süreli olur, bazen günlerce geçmeyen omuz ağrıları olabilir. Çok uzun süren omuz ağrılarının altında yatan bir kemik rahatsızlığı olabileceğinden dolayı mutlaka doktora başvurulmalı. Eğer bu sıralar omuz ağrısından mustaripseniz evde uygulayacağınız doğal yöntemlerle ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
Elma Sirkesi ile Masaj
Elma sirkesinin iltihap sökücü özelliği olduğundan dolayı alternatif tıp alanında sıklıkla kullanılmaktadır. Bu yüzden eğer omuzlarınızdaki ağrının sebebi iltihaptan kaynaklanıyorsa elma sirkesi masajını deneyebilirsiniz. Çünkü bazen omuz ağrısın nedeni kemiklerde oluşan iltihaptan kaynaklanabilir. Elma sirkesi masajını uyumadan önce yaparsanız, kan dolaşımını hızlandırıp, hücreleriniz yenilenmiş olacak, aynı zamanda hasar görmüş tüm dokularınızda bu sayede onarılacaktır.
Buz Kompresi
Genellikle çok ağır bir elya kaldırdığımızda, omuzlarımızda ciddi bir ağrı hissederiz. Genellikle ağır eşya kaldırmadan kaynaklanan omuz ağrılarında buz masajı yapmak daha doğru olacaktır. Buz masajını yaparken buzu direkt omuzunuza koymak yerine bir havluya sarıp uygulayabilirsiniz, aksi takdirde buzun soğukluğu cildinizi yakabilir. Uygularken dairesel hareketle masaj yaparak omuzunuza uygulayın. Buzun vermiş olduğu soğuk etki iltihapları temizleyecektir.
Zerdeçal Kremi
Zerdeçala altın sarısı veren kurkumin maddesi vücudumuzdaki iltihapları temizleme konusunda başarılı bir baharattır. Dolayısıyla omuz ağrısı çektiğiniz zamanlarda zerdeçal kürü omuz ağrılarınızda sizi kurtaracak etkili bir tedavi yöntemidir. Yalnız bunu uyumadan önce yaparsanız daha etkili olacaktır. Zerdeçal kürünü hazırlamak için 2 yemek kaşığı zerdeçalın içine bir miktar Hindistan cevizi yağını karıştırın. Bu kıvam krem kıvamında olacaktır. Kreminiz hazırlandıktan sonra ağrıyan omuzunuza masaj yaparak uygulayın. Hazırladığınız krem omuzunda sabaha kadar kalırsa etkisini daha çok göreceksiniz.
Lavanta Yağı
Biliyorsunuz ki lavanta yağı aromaterapi alanında yaygın şekilde kullanılmaktadır. Dolayısıyla omuz ağrısı şikâyeti olanlar için oldukça rahatlatıcı bir etki gösterecektir lavanta yağı. İsterseniz lavanta yağını direkt olarak omuzunuza masaj yaparak uygulayabilir, isterseniz de banyo suyunuza ekleyerek kullanabilirsiniz. Her ikisi de size rahatlatıcı etki sunacaktır.
Biberiye Yağı
Biberiye yağı hem kas gevşetici hem de ağrı kesici etkiye sahip mucizevi bir yağdır. Sadece 1 yemek kaşığı biberiye yağını alıp ağrıyan omuz bölgesine masaj yaparak sürmeniz yeterli olacaktır.
Bal ve Limon Kürü
Bal ve limon kürünü bu sefer masaj yaparak uygulamayacağız, onu içerek ağrılardan kurtulacağız. Yapmanız gereken tek şey beş damla limonun üzerine 1 kaşık balı ekleyip tüketmeniz. Bunu her sabah yaptığınızda omuz ve omuz çevresinde oluşan ağrılarınızın en kısa sürede geçtiğini hissedeceksiniz.
Omuz Egzersizleri ve Esneme Hareketleri
Düzenli egzersizler ve esnemeler omzunuzu güçlü ve esnek tutabilir. Egzersizlere geçmeden önce hatırlamanız gereken birkaç şey var:
• Daha fazla omuz ağrınız varsa herhangi egzersiz yapmayı bırakın.
• Egzersiz yaparken hareket şekillerinize dikkat edin, yanlış egzersiz yapmak da omuz sorunlarına neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.
• Herhangi bir egzersiz veya antrenmandan önce mutlaka ısınma hareketleri uygulayın.
• Egzersiz sonrasında ise yine ısınma hareketlerinizi ihmal etmeyin, hafif omuz hareketleri, nazik hareketler ve hatta ılık bir duş, egzersiz ve esnemeden önce kaslarınızı ısıtmanın tüm yollarıdır.
Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?
Çok Doğal 0
Faydalandım 0
Deneyeceğim 0
Öğretici 1
Hadi Canım 0
Beğenmedim 0
Önceki
Ankilozan Spondilit Hastalığında Atak Dönemine İyi Gelen Doğal Çözümler
Sonraki
Bıttım Sabunu Nedir? Ne Gibi Faydaları Vardır?
Sizin İçin Önerdiklerimiz
Sağlık
Sıra Dışı Bir İsim: Baobab Yağı
30 Mayıs 2020
Güncel Haberler
19 Mayıs 1919’da Başlayan Milli Mücadelemiz
19 Mayıs 2021
Sağlık
Göz Kaşıntısı Nedenleri Ve Doğal Yöntemler
23 Nisan 2021
Yorum Bırak
Yorum Gönder
Etiketler: omuz ağrısı sol omuz ağrısı omuz ağrısı nasıl geçer omuz ve kol ağrısı geçmeyen omuz ağrısı omuz ağrısı neden olur omuz ağrısı nedenleri omuz eklem ağrısı omuz ve boyun ağrısı omuz ağrısı egzersizleri
Yeni
Popüler
Kendin Yetiştir
Evinize Şıklık Katan Bİtki: Deve Tabanı
25 Kasım 2021
Beslenme
Kalori Nasıl Hesaplanır?
24 Kasım 2021
Sağlık
Asperger Sendromu Nedir, Belirtileri Nelerdir?
23 Kasım 2021
Yaşam
Evde Besleyebileceğiniz Kedi Türleri
23 Kasım 2021
Kültür
Orhun Yazıtları'ndaki Öz'e Dönüş Çağrısı
20 Kasım 2021
Kültür
Masalların Bize Öğrettiği Nedir ?
21 Kasım 2021
Beslenme
Dünyanın En Sağlıklı Diyeti: Akdeniz Diyeti
12 Kasım 2021
Gez Gör Yaşa
Kış Seyahatlerini Çekici Hale Getiren Aktiviteler
16 Kasım 2021
Yorumlar
Ülkemizde Yaşayan Küçük Kuş Türleri
Allah Allah hiçbirini görmedim Türkiye’de bu zamana kadar 🙂 ne çok zengin bir ülkeyiz aslında, görmüyoruz
02 Temmuz 2021
Sandığınızdan Daha Fazla Şekere Sahip Olan Gıdalar
kuru meyvelerin şekerli olduğunu bilmiyordum, bundan böyle dikkat edicem. teşekkürler
01 Temmuz 2021
Tarçın Yağı: Tepeden Tırnağa Fayda Sağlıyor
Teşekkürler faydalı bilgiler için.
23 Haziran 2021
Kaybetmek İçin Kazanıyorsun ...!
Dünya hayatını da gerçekten yaşayacaksın görerek hissederek ve severek Gerisi inan ki gelir.Sen O yaşama bir nefes ver yeterki Benden Bize Gel…Seni orada bekliyor olacağız… Kaybettikçe hakikatin sesini duymaya başlıyoruz