Güneş ATAGÖZ/ÇEŞME (İzmir), (DHA) - DETOKS ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Gül Kaynak, suyun insan vücudu için önemine dikkat çekerek, yeterince su içmemenin de şişmanlamaya yol açtığını söyledi.
Altınyunus Otel'de, 'Alkali Beslenerek Mutlu Olduğunuz Kiloya Ulaşmak' konulu bir söyleşi yapan Gül Kaynak, alkali beslenmede suyun önemine vurgu yaptı. Kaynak, şöyle dedi:
"Yeterince su içmezsek şişmanlarız. Bu kadar basit. Hafif susuzluk bile metabolizmamızı yüzde 3 oranında yavaşlatır. Vücudumuzun susuzluk işaretlerine gözümüz o kadar kapalıdır ki, susadığımızda acıktığımızı zannedip hemen ağzımıza yiyecek bir şeyler atarız. Yani, yeterince su içmezsek, gereğinden fazla yeriz. Ayrıca yeterince su almazsak, vücut elindeki suyu tutar, kendimizi şişmiş ve rahatsız hissederiz, ayrıca olduğumuzdan daha kilolu görünürüz. Vücudumuzdaki ödemi atmanın en kolay yolu daha fazla su içmektir."
"ALKALİ YİYECEK VE İÇECEKLER YÜZDE 75 ORANINDA TÜKETİLMELİ"
Sağlıklı beslenme için asidik yiyeceklerin yüzde 25, alkali yiyeceklerin ise yüzde 75 oranında tüketilmesine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Kaynak, tüm et çeşitleri, süt ve süt ürünleri, yumurta, ekmek, makarna, beyaz undan ve buğdaydan yapılmış tüm işlenmiş yiyecekler, beyaz şeker, ketçap, mayonez, kahve, siyah çay, alkol ve hazır meyve sularının asidik yiyecek ve içecekler olduğunu söyledi. Asidik yiyecek ve içeceklerin tüketiminin yüzde 25'i geçmemesi gerektiğinin altını çizen Gül Kaynak, çiğ yeşil yapraklı sebzeler, baklagil ve tahılların filizleri, buğday, arpa gibi bütün filizlendirilmiş çimler, yeşil sebzelerin suyu, limon, satsuma, greyfurt, karpuz, çiğ ve suda bekletilmiş badem, avokado ve tüm yemeklik otların yüksek alkali içeren yiyecek ve içecekler olduğunu belirterek sağlıklı beslenme için yüzde 75 oranında tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
"MEYVELER ÇOK ŞEKER İÇERİR"
Detoks ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Gül Kaynak, meyvelerin her ne kadar vitamin, mineral ve lif açısından çok zengin olsalar da, aynı zamanda çok şeker içerdiğini söyledi. Kaynak, meyvelerden alınan tüm vitamin ve minerallerin sebzelerden de alınabileceğini ifade etti. Kaynak, limon, satsuma, greyfurt gibi turunçgiller cinsinden meyvelerin tüketilmeden önce asidik pH değerine sahip olsalar da yendiğinde vücutta alkali etkisi yaptığına dikkat çekti.
"DUYGULAR DA ALKALİ YA DA ASİDİK ETKİ YAPAR"
Yiyecek ve içecekler kadar duyguların da asidik ya da alkalik etkiler yarattığını da anlatan Kaynak, kıskançlık, nefret, korku, öfke, stres, yorgunluk, uykusuzluk, hareketsizlik, sigara, uzun süre televizyon veya bilgisayar başında kalmak ve susuzluğun asidik etkiler yaptığını söyledi. Kaynak, iyi yüreklilik, sevgi, minnet, mutluluk, kahkaha, dinlenme, egzersiz, pozitif düşünce, derin nefes alma, meditasyon ve yeterli alkali su içmenin alkali duygular ve aktiviteler olduğunu anlattı. Detoks ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Gül Kaynak'ın söyleşisinin ardından, katılımcılara, Altıyunus Otel görevlilerince hazırlanan karışık sebze suyu ikram edildi.
FOTOĞRAFLI
Etiketler:
A
X
Yasal Bilgilendirme
Hurriyet.com.tr’nin Çeşme haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği Çeşme haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Yeterince su içmemek de şişmanlatıyor haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.
İzmir Haberleri
Son Dakika İzmir Haberleri
Sigara içen kadınların hastalığı Reinke ödemi
Rektum kanserinde başarı şansı artıyor
Bel fıtığı ameliyatından 2 saat sonra taburculuk
Hem buğday hem de kasa
Türkmen’e pekmez tesisi
O belge yenilendi
Spor Bilimleri’ne yeni bina
Dislipidemi riski artırıyor
İZMİR İLÇELERİ
AliağaBalçovaBayındırBayraklıBergamaBeydağBornovaBucaÇeşmeÇiğliDikiliFoçaGaziemirGüzelbahçeKarabağlarKaraburunKarşıyakaKemalpaşaKınıkKirazKonakMenderesMenemenMerkezNarlıdereÖdemişSeferihisarSelçukTireTorbalıUrla
İZMİR NAMAZ VAKİTLERİ
01 Aralık 2021, Çarşamba
İmsak
06:36
Güneş
08:03
Öğle
13:05
İkindi
15:37
Akşam
17:58
Yatsı
19:20
Diğer iller için Namaz Vakitleri »
Sayfa Başı
Hürriyete Reklam Ver
Gazeteye İlan Ver
İnternete İlan Ver
Seri İlan Ver
Insert İçin İlan Ver
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Haberler
Güncel Haberler
Son Dakika Haberleri
Döviz Kuru
Dolar Kuru
Canlı Altın
Canlı Borsa
Borsa
Bilezik Fiyatları
Dolar TL
Euro TL
Astroloji
Burçlar
Yükselen Burç
Spor
Puan Durumu
Fikstür
Spor Haberleri
Ateş ve Su
Magazin
Şans Oyunları
Milli Piyango Sonuçları
Yayın Akışı
Hava Durumu
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Ezan Saatleri
İftar Saatleri
Akşam Ezanı
Ayetel Kürsi
Film İzle
Yasin Suresi
instagram dondurma
instagram hesap silme
Türkiye Haritası
Yazarlar
Doğum Günü Gazetesi
E-Gazete
Seri İlanlar
Veri Politikası
Künye
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi hurriyet.com.tr; Hurriyet.com.tr haber içerikleri kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.
© Copyright 2021 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞHürriyet KurumsalBize UlaşınYatırımcı İlişkileri