Spor yapmak seks hayatını canlandırıyor. Cinsel yaşantınızda soğuk rüzgârlar esiyorsa spor yaparak cinsel yaşantınızın yeniden canlanmasını sağlayabilirsiniz.
Cinsel yaşantınızda soğuk rüzgârlar esiyor… Tutku dolu dokunuşlar, yerini yalnızlığa bıraktı… Şikâyetinizin altında yatan neden, stres ya da yorgunluk olabilir. İşte spor bu noktada devreye giriyor ve cinsel yaşantınızın yeniden canlanmasını sağlıyor! Nasıl mı, işte yanıtı…
Vücudunuza bakmaktan hoşlanmazken cinsel yaşamdan keyif almamanız da gayet doğal. Oysa, “fit” olma duygusunun yarattığı, kendine özen gösterme, vücuduyla barışık olma ve özgüven duygusundaki artış da, cinsel yaşama hareket getirebiliyor.
Acıbadem Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şennur Zorer’e göre; kendini daha çekici ve güzel hisseden kişi, vücuduyla barışık oluyor, utangaçlığını ya da korkularını bir kenara bırakarak cinsel yaşamda daha aktif bir rol üstleniyor. O halde, zaman kaybetmeden vücudunuzu yeniden formuna kavuşturmak için düzenli olarak spor yapmaya başlayın.
Mutluluk hormonları devrede!
Modern çağın yarattığı stres dolu ortam, özellikle şehirde yaşayan insanlarda cinsel fonksiyon bozukluğunun daha sık görülmesine yol açıyor. Spor yaparken vücuttaki çeşitli stres hormonlarının üretimi yavaşlıyor.. Yapılan araştırmalara göre, düzenli spor yaşamı olan kişilerle, düzenli spor yapmayan kişiler arasında cinsel performans ve cinsel tatmin açısından oldukça büyük farklılıklar var.
Ereksiyonun kalitesini artırıyor
Diyabet, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon gibi genel sağlığı bozan her türlü etken, dolaylı ya da doğrudan cinsel sağlığı da olumsuz yönde etkiliyor. Kandaki yağ ve kolestrol değerleri yükselince damar sertliği gelişebiliyor. Bu sorunun etkisi altında kalan erkeklerde sertleşme sorunu, yani ereksiyon bozukluğu en sık görülen problemi oluşturuyor. Spor, vücutta doku kanlanmasını ve oksijen alımını artırarak ereksiyon kalitesine katkıda bulunuyor.
Sağlıklı bir cinsel yaşam için herkesin kolaylıkla uygulayabileceği en etkili egzersiz türü ise; hızlı ve tempolu bir şekilde yürümek.
Kadınlara özel egzersizler
1. Kegel egzersizi: İdrarınızı yaparken birkaç kez tutup bırakın. Pelvik kaslarının sıkı olması rahim ile idrar torbasının sarkmasını ve istemsiz idrar kaçırmayı önlediği gibi cinsel ilişkide de çok yarar sağlıyor.
2. Sırt egzersizi: Sırt üstü uzanarak dizlerinizi bükün ve birbirinden ayırın. Vajina kaslarınıza konsantre olarak pelvik kaslarınızı yukarı çekin, tutun ve gevşeyin. Bu egzersizi yaparken kalça kaslarınızı kasmadığınızdan emin olun. Pelvik kaslarınızı asansör olarak düşünün ve yavaş yavaş yukarı kasarak çekin. Bu egzersizi öğrendikten sonra yatarken, ayakta, otururken veya cinsel ilişki sırasında sık sık tekrar edin.
3. Karın egzersizi: Sırt üstü uzanıp, dizlerinizi bükün. Ellerinizi mide kasının üzerine yerleştirin. Kasın sertleşmesini hissederken kalçanızı kaldırarak pelvik kaslarınızı kasılı tutun ve gevşeyin. Bu pozisyondayken ellerinizi göğüs üstünde kavuşturun. Başınızı ve omuzlarınızı dizlerinize yaklaştıracak şekilde kaldırın, karın kaslarının sertleştiğini hissedin ve sonra gevşeyin.. Egzersize günde birkaç kez 5 dakika süreyle en az 3 ay devam edin.
Related posts:
Aktif cinsel yaşam için spor şart! Quantum Hikayesi – Ürpertici Hikaye Hamilelikte cinsel ilişkinin 9 faydası Hamilelikte cinsel ilişkinin 9 faydası Cinsel istek duymayan kadınlar Cinsel isteksizlik yaşayan kadınlar
Facebook Profilinde Paylaş
Ekleyen by : SiteadmiN
Yorumlar : Yorum Yok
Etiketler :
Tweet
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Anne ve Bebek
Astroloji, Burclar
Bakım
Diyet
Featured
Hata Çözümleri
Hazır Sözler
İlgili Arama
İlişkiler
Moda
Otomobil
Popüler Programlar
Sağlık
Sin categoría
Tarihi Olaylar
Webmaster
Yemek Tarifleri
İstanbul Sohbet
Fransa Sohbet Odaları
Almanya Sohbet Kanalı
Kaliteli Sohbet Odaları
Radyolu Müzikli Sohbet Odaları
Hollanda Sohbet Odaları
Yurt Dışı Sohbet Odaları
Sohbet Kanalı
Seviyeli Sohbet Odaları
Şehir Sohbet Odaları
Yarışma Sohbet Kanalı
Hollanda Sohbet
Fransa Sohbet
Moda Sohbet
Balık Burcu
Kova Burcu
Oğlak Burcu
Yay Burcu
Akrep Burcu
Terazi Burcu
Başak Burcu
Aslan Burcu
Yengeç Burcu
İkizler Burcu
Boğa Burcu
Koc Burcu
Aşk Sohbet Odası
Best & Co
Suri’nin cicileri
Genetik Kalp Hastalığı
Grip virüslerinden Korunma
Liposuction yöntemi
Sağlıklı Gözler İçin Neler Yapılmalı
Ağız kokusu hangi hastalıkların Nedenidir
Okul Tatilinde Psikolojik Tavsiyeler
Ağız Sağlılığına iyi Gelen diyet
Atıştırma Diyeti
Daha Fazla Yağ Yakma Yöntemi
Aynı Motoru Kullanan Otomobil Markaları
YAĞMURLU HAVADA ARAÇ KULLANMA ve LASTİK
Kadınlarda Flört Taktikleri
Gözyaşı ve Ağlama yararları ve zararları
İdeal Kilo ipucları Diyet Önerileri
Estetikle güzelleşme
Arabalar Hakkında İlginç Bilgiler
Sohbet Sitemize Hoş geldiniz. Kaliteli ve Seviyeli Sohbetin Adresi www.Sohbetsuper.Com 7/24 Canlı Müzik Sohbet ve Tanışma Odaları Tüm Dünyadan Türkçe Chat.