Vücudumuz inanılmaz bir makinedir. Beynimiz daima vucudumuzun bir eylemi gercekleştirebilmesi ve görevi tamamlayabilmesi icin bir yol bulacaktır. Peki vücudumuz bu eylemleri gercekleştirirken doğru kasları mı yoksa yanlış kasları mı kullanıyor? Eğer eylemi gercekleştirmek icin yanlış kasları kullanmaya devam edersek, vücut bunu alışkanlık olarak kabul eder ve bu eylemin tekrarlarında vücut otomatik olarak yanlış kasları devreye sokar. Yanlış kullanılan kaslar, zaman içinde yorulur ve kronik incinmeler ortaya çıkar.
Nefes Farkındalığı
Nefes alışımızın derinliğini, ritmini ve hızını değiştirmek suretiyle kimyamızı, duygularımızı ve tutumumuzu, kendimizi daha olumlu bir akıl-beden durumuna geçirecek şekilde değistirebiliriz. Olaylar ve kişiler karşısında kendimizi kontrol edebilir,irade, duygu, ego kontrolü kazanabiliriz.
Zihin Farkındalığı
Farkındalık çalışmaları ile kontrolsüz ve amaca hizmet etmeyen düşünsel ve duygusal davranışların nasıl değiştirileceği deneyimlenilerek, kişilerin gerçek potansiyellerini keşfetmeleri amaçlanır.
Copyright 2015 Yeşim Mungan
Her hakkı saklıdır.
www.yesimmungan.com
Hizmetlerimiz
Stott Pilates & Pilates Terapi
Yoga & Yoga Terapi
Nefes Terapi ve Meditasyon
Kurumsal Çalışmalar
Farkındalık Çalışmaları
Son Yazılarımız
BEDENLENMİŞ BİLİŞ
YANLIŞ DURUŞ VE HAREKET ALIŞKANLIĞI YARALANMALARA SEBEP OLUYOR
DURUŞUMUZ (POSTURE) HAYATIMIZI NASIL ETKİLİYOR
NEFES VE MASKELİ NEFES Deneyimlerinin değişkenliği
MINDFUL BEDEN – HAREKET MEDİTASYONU
Studio Jade
Metropol İstanbul (Finans Merkezi) Atatürk Mahallesi Ataşehir Bulvarı C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul