Piyasada satılan enerji içeceklerinin içinde, yaklaşık 250 mililitrenin içerisinde 30-150 miligram arasında değişen oranlarda kafein bulunur. Bu tür gıdaların tüketilmesi uykunun açılmasına ve uykusuzluğa neden olabilir.
Özellikle gece yenen baharatlı yiyecekler ya da fasulye, mercimek gibi gaz yapıcı yiyecekler, geceleri mide rahatsızlığı yaratarak uykusuz bırakabilir. Ya da uykunun yapısını bozarak, gece boyunca sık sık uyanmalara yol açabilir.
Geceleri, asitli gıdalar olarak bilinen meyve suyu, kolalı içecekler, portakal suyu gibi mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilecek yiyeceklerden de uzak durmak gerekir.
İLGİLİ MAKALE
Sizi Uykusuz Bırakan Faktörleri Biliyor musunuz?
Op. Dr. Sinan GÖKER
bugün melek hanımın programında izledim,fakat benmi kaçırdım bilemiyorum.astigmatlı göz bozukluğuna lazer uygulanıyormu.teşekkür ederim.... devamı
mu**** sa**** – 12 Ocak 2019
Hocam koly gelsin sperm kanali tikanikliginda kullanabilcegim ilac veya ilaclar nelerdir ilacla cozumu var midir
mu**** sa**** – 24 Aralık 2016
Merhabalar hocam, 26 aylık bir oğlum var. Başlıktan da anlayacağınız gibi 2 yaş problemi yaşıyoruz. 4-5 kadar işe ara vermiştim yaklaşık 2 ay önce tekrar başladım ancak benim başlamamla (küçüklüğünden beri iştahsızdı) tam bir yemek yeme krizi bize aşırı tepki, kendine zarar verme, çıkğlık atarak ağlama, her dediğini yaptırabilme çabası var.Ayrıca gece çok geç yatmalar başladı saat 1:30-02:00 buluyor uykuya geçmesi. Babaannesi de gün içerisinde nasıl davranacağını şaşırmış durumda. Akşam eve gittiğimizde bizi merdivenlere koşarak karşılayan oğlumuz artık kapıda bekliyor babaya ve bana gelmiyor babaannesine yapışıyor sonra onunla ilgilenerek yumuşatıyoruz ve kısa bir süre sevinçle sarılıyor sonrasında bağırmaları, istekleri başlıyor. Olabildiğince dikkatini istediği şeyden uzak tutup agresif olmamaya çalışıyoruz ancak her zaman bu duruma tepkisiz kalamıyoruz.Çok zorlanıyoruz lütfen bizi yönlendirin ne yapalım yemek yemiyor hiç bir şekilde, gece uykusu problem en büyük sorunlarımız..
mu**** sa**** – 16 Ocak 2018
Merhaba hocam, bende bir süredir gaz kaçırma sıkıntım var. Doktora gitmeye utanır çekinir oldum. Bir ortamda duramaz oldum güvensizlik oluştu. İnternette bu konu ile ilgili videoları izledim fakat bu problem genel olarak bayana yönelik oluyormus. Ben bir erkek olarak ne yapmam gerek bilemiyorum. İstemsiz gaz kaçırma problemim var ne yapmam gerek teşekkürler.