Yemek Tarifleri > Blog > Faydalı Bilgiler > Aspir Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Zayıflatır Mı?
Aspir Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Zayıflatır Mı?
(3 oy, ortalama: 5 / 5)
Paylaşmadan Gitme:
İçindekiler
Aspir Yağı
Aspir Yağı Nedir?
Aspir Yağı Faydaları Nelerdir?
Aspir Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Aspir Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?
Aspir Yağı Zayıflatır Mı?
Aspir Yağı Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?
Aspir Yağı Nereden Alınır? Fiyat Bilgisi
Uzman Doktorların Tavsiyesi, Antioksidan Kaynağı
Aspir Yağı
Köklü bir geçmişe sahip olan aspir bitkisi, eski dönemlerde özellikle Mısır, İran, Hindistan, Japonya ve Çin’de tarımı yapılan ve tıbbi amaçlarla kullanılan bir bitkidir. Ayrıca bitkinin çiçeğindeki boya maddesi kumaş boyacılığında yaygın olarak kullanılır ve günümüzde aspir bitkisini özel kılan şey tohumlarından çıkarılan yağıdır.
Uzak Doğu ülkelerinde aspir bitkisinin çiçeklerinden hazırlanan bitkisel çay birçok hastalığın tedavisinde kullanılırdı. Yüksek oranda antioksidan bileşen içeren aspir, B kompleks vitaminleri, C vitamini ve E vitamini açısından da zengin bir kaynaktır. Çiçeklerinden hazırlanan karışımlar özellikle kadınların âdet dönemindeki şiddetli ağrılarının ve travma sonucu gelişen şişler ve ağrıların tedavisinde kullanılır.
Hindistan’da ve Afganistan’da aspir yaprakları kullanılarak hazırlanan çay, hamile kadınlarda düşük yapmayı önleyici olarak kullanılırdı. Kabızlığı önlemesi, kusmayı teşvik etmesi nedeniyle zehirlenme vakalarında kullanılan aspir çayı aynı zamanda ateş düşürücü olarak da kullanılırdı. Ayrıca aspir çiçekleri Orta Doğu ve Asya’da kendine özgü sarı renginden dolayı turşu, sos, ekmek, pilav ve çorbaları renklendirici olarak kullanılır. Ülkemizde de özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde bazı yemeklerde renklendirici özelliği nedeniyle kullanılır. Günümüzde aspir bitkisinden soğuk sıkım yöntemiyle çıkarılan yağ birçok alanda kullanılmaktadır.
Aspir Yağı Nedir?
Papatyagiller familyasına ait bir bitki olan aspir bitkisinin ana vatanı Güneydoğu Asya’dır. Ülkemizde Akdeniz Bölgesi’nde yetişen bitki özellikle Eskişehir, Tekirdağ, Konya, Isparta ve Burdur şehirlerinde çok daha yaygındır. Sarı, kırmızı ve turuncu renklere sahip çiçekleri bulunan aspir bitkisinin yaprakları ve çiçekleri çay yapımında tohumu ise yağ yapımında kullanılır.
Dikenli ve dikensiz çeşitleri bulunan aspir bitkisinin boyu 50-120 santimetreye kadar ulaşabilir. Tohumlarından elde edilen aspir yağı, gıda ve ilaç sanayisinde ayrıca boya ve kozmetik sanayisinde kullanılır.
Aspir yağı içeriği zengin bir yağdır. Omega 3 ve omega 6 yağ içeriğinden zengin olan aspir yağı yüksek oranda antioksidan bileşen içerir. Bu bileşenlere ek olarak C, E ve B kompleks vitaminleri ile demir, fosfor, kalsiyum gibi mineraller içerir. Ayrıca aspir yağı içeriğinde yer alan linoleik yağ asidi nedeniyle zayıflatıcı etkiye sahiptir.
Aspir Yağı Faydaları Nelerdir?
İçeriğinde yer alan antioksidan bileşenler bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun enfeksiyonlara karşı savaşını destekler. Kanser hücresi oluşumunu engeller ve oluşan hücrelerin yok edilmesini sağlar. Özellikle meme ve prostat kanserini önleyici etkiye sahiptir.
Kolesterol düzeyini dengede tutarak vücudun yağ metabolizmasını düzenler. Kalp krizi riskine karşı vücudu korur.
Omega 6 yağ içeriği sayesinde diyabet hastalığının tedavisini destekleyici rol oynar. Kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak insülin direnci gelişmesini önler ve diyabet hastalığı riskini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Nefes darlığını önleyici özelliğe sahip olan aspir yağı öksürüğe de faydalıdır ve ayrıca etkili bir balgam söktürücüdür.
Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip olan aspir yağı bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önler.
Kadınlarda âdet düzensizliklerini dengelemeye yardımcı olan aspir yağı âdet ağrılarının şiddetini azaltıcı etkiye sahiptir.
Saç köklerinin beslenmesine destek olan aspir yağı saçların çabuk uzamasını sağlar ve daha canlı bir görünüm kazandırır.
Romatizmal ağrıların hafiflemesine yardımcıdır.
Aspir yağındaki organik yağ asitleri afrodizyak etkiye sahiptir. Cinsel isteği artırması aspir yağı özellikleri arasında dikkat çekicidir.
Aspir Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Aspir yağında bulunan antioksidan vitamin ve mineraller ile linoleik asit cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Cildin sebum üretimini dengeleyen aspir yağı tıkanmış gözeneklerin açılmasına yardımcı olur ve cilt hücrelerinin kendini yenilemesini sağlar.
Cildin nem dengesini korumaya yardımcı olan aspir yağı doğal bir nemlendiricidir. Bu özelliği nedeniyle kozmetik sanayisinde kullanılan aspir yağı, cilde doğrudan uygulanırsa kaz ayağı denilen ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumunu önler.
Ciltte oluşan iltihaplanmanın ve kızarıklıkların tedavisine yardımcı olan aspir yağı, özellikle epilasyon sonrası cildi rahatlatıcı etki gösterir. Tahriş nedeniyle oluşan zedelenmeleri tedavi edici etkiye sahiptir.
Cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Cildin kurumasını ve soyulmasını önler. Sivilce ve akne tedavisinde kullanılır.
Emziren annelerin göğüslerinde emzirme nedeniyle oluşan çatlakların ve doku zedelenmelerinin tedavisine yardımcı olur. Bebeklerde görülen pişikleri önleyici etkiye sahiptir.
Aspir Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?
Aspir yağı kullanımı hangi amaçla tüketileceğine göre değişiklik gösterir. Saçların daha canla ve parlak görünmesini sağlamak amacıyla birkaç damla aspir yağı avuç içine dökülerek saçlar yıkandıktan sonra saç diplerine masaj yaparak kullanılır. Düzenli olarak saç diplerine uygulanan aspir yağı saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olur.
Aspir yağı doğrudan temiz cilde uygulanır. Yatmadan önce temiz bir cilde birkaç damla aspir yağı ile masaj yapılır. Antioksidan bileşenler cilt altındaki dokulara ulaşarak beslenmesini ve daha fazla oksijen almasını sağlayarak daha canlı ve pürüzsüz bir cilt oluşumuna yardımcı olur.
Romatizma hastaları bacaklarına masaj ile birlikte aspir yapı uygulayabilirler. Böylece kan dolaşımı hızlanır ve iltihaplar vücuttan atılır.
Besin olarak kullanılmak istenirse salataların içine eklenebilir. Aspir yağı ısıya dayanıklı değildir ve bu nedenle ısıtılmadan soğuk haliyle yemeklere eklenmesi önerilir.
Bronzlaştırıcı etkiye sahip olan aspir yağı yaz aylarında güneş kremi olarak da kullanılabilir.
Düzenli olarak tüketilen aspir yağı stres nedeniyle gelişen depresyonun tedavisine yardımcı olur. Seratonin düzeyini artırır ve Alzheimer hastaları için önerilen bir yağ çeşididir.
Aspir Yağı Zayıflatır Mı?
İçeriğinde yer alan antioksidan bileşenler metabolizma hızı üzerinde oldukça etkilidir. Sabahları aç karnına 2 tatlı kaşığı aspir yağı tüketimi metabolizma hızını %10-20 oranında arttırır. Bağırsak hareketlerini düzenler ve şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi problemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Antioksidan bileşenler vücuttaki toksin maddelerin atımına yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırır ve aynı zamanda vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar. Omega 6 olarak da bilinen conjuge linoleik asit içeriği sayesinde yağ metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olan aspir yağı vücutta yağın depolanmasını önler ve yağın hücreler tarafından kullanılmasını destekler. İnsülin direnci gelişimini de önleyici etkiye sahip olan aspir yağı özellikle sabahları sirke ile birlikte düzenli olarak kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olur.
Sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz ile desteklenen aspir yağı zayıflama için oldukça etkilidir. Aspir yağı Canan Karatay tarafından da zayıflatıcı özelliği nedeniyle önerilmektedir. Ayrıca aspir yağı İbrahim Saraçoğlu tarafından da salatalara ve yoğurtlara katılması önerilen bir yağ çeşididir. Saraçoğlu yemeklerde tüketilen aspir yağının zayıflamaya yardımcı olduğunu belirtmektedir.
Aspir Yağı Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?
Tüm bitkisel ürünlerde olduğu gibi aspir yağı kullanımı aşırı olduğunda zararlı etkiler yaratabilir. Özellikle alerji problemi olan kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışması gereklidir. Bazı kişilerde aspir yağı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yüksek oranda vitamin ve mineral içerdiğinden dolayı aşırı tüketimi tansiyon düşüklüğüne neden olabilir.
Aşırı tüketimi mide ağrısı, mide krampları, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. İshale de neden olabilen aspir yağı vücuttan ciddi oranda su ve tuz kaybı yaratabilir. Herhangi bir yan etki görüldüğünde en yakın sağlık kuruluşuna gidilmesi gerekir.
Aspir Yağı Nereden Alınır? Fiyat Bilgisi
Aspir tohumunun soğuk sıkım yöntemiyle yağı çıkarılması sonucu elde edilen aspir yağı aktarlarda, büyük alışveriş merkezlerinde, eczanelerde, organik ürün satışı yapan marketlerde ve internetten online ürün satışı yapan firmalarda bulunabilir. Yağ şeklinde tüketemeyenler aspir yağı kapsül olarak satın alabilirler.
Aspir yağı fiyat açısından farklılık gösterir. Yağın organik ve doğal olması fiyatının artmasındaki en önemli etkendir. Kapsül olarak satışa sunulan aspir yağı 30-150 lira arasında değişir. Yemeklik yağ şeklinde satılan aspir yağlarının kilogram fiyat 20 ile 50 lira arasındadır. Kozmetik alanında kullanılan aspir yağlarının 200 mililitrelik şişeleri 35 ile 180 lira arasında değişir.
4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Okuyucunun Dikkatine
Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
Yorumlar (1)
Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster
Öne Çıkan Yorumlar
Halime Özkul @halimeozkul	
Şikayet Et
Aspir yağı 40 gün içinde tüketilmeli ve buz dolabında saklanması gerektiği doğrumudur? Elimde aspir yağı var ama dolapta saklamadım ve 40 günü geçti
Yanıtla
0
2 sene önce
Yeni Gelen Yorumlar
Halime Özkul @halimeozkul	
Şikayet Et
Aspir yağı 40 gün içinde tüketilmeli ve buz dolabında saklanması gerektiği doğrumudur? Elimde aspir yağı var ama dolapta saklamadım ve 40 günü geçti
Yanıtla
0
2 sene önce
X
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kar Yağdı Pastam
8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sibel'in Mutfağı752
Sosyete Mantısı (Yağda)
2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Neşe’nin Sağlıklı Mutfağı5369
Don Yağı (İç Yağ)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Benim mutfağım☺3913
Yağda Kızartmadan Patlıcan Musakka
4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ahu'nun annesi1011
Kar Yağdı Tatlısı Tarifi
10-12 kişilik, 40dk Hazırlık, Pişirme yok
KÜBRA SÜRGİT610
Hamsi Kızartma (Az Yağda)
6-8 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyza İnatoğlu70
Kızartma Da Neymiş?
2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Tülay Oruç161919
Şekerpare ( Hazır Mı Diye Soracaklar)
12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
TC Seher Oguz2202
Peynirli Az Yağda Biber Kızartması
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Firuzenin mutfağı♨️10168
Tarçınlı Sütün Faydaları ve Zayıflatıcı Etkileri
Yağ Yakan Tarçınlı Süt Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceği olan tarçınlı süt, besleyici değerleri ve…
Evde Diş Taşı Temizliği: 5 Doğal Kesin Çözüm
Evde Diş Taşı Temizliği Nasıl Yapılır? Diş bakımı, dikkat edilmesi gereken; fakat çoğu zaman ertelenen…
Keten Tohumu Yoğurt Nasıl Hazırlanır, Yenir? 13 Faydası
Süper Besin Kürü: Keten Tohumu ve Yoğurt Adeta bir şifa kaynağı olan keten tohumu, keten…
Zeytin Yaprağı Çayının Hiç Bilmediğiniz 7 Müthiş Faydası
Aradığınız Şifa Zeytin Yaprağı Çayında! Zeytin yaprağı çayı, bitki çayları arasında güçlü etkileri ile kendinden…
Kurdeşen Nedir? Ne İyi Gelir? 14 Doğal Çözüm
Kurdeşene İyi Gelen Sağlıklı ve Doğal Yöntemler Halk arasında kurdeşen olarak bilinen cilt rahatsızlığının tıptaki…
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları: Cildi, Saçı Besler
Cilt Bakımında E Vitamini Kaynağı Kabak çekirdeği yağı bal kabağının çekirdeklerinden yapılan, sağlığa faydalı bir…
Tarçınlı Sütün Faydaları ve Zayıflatıcı Etkileri
Yağ Yakan Tarçınlı Süt Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceği olan tarçınlı süt, besleyici değerleri ve…
Evde Diş Taşı Temizliği: 5 Doğal Kesin Çözüm
Evde Diş Taşı Temizliği Nasıl Yapılır? Diş bakımı, dikkat edilmesi gereken; fakat çoğu zaman ertelenen…
Keten Tohumu Yoğurt Nasıl Hazırlanır, Yenir? 13 Faydası
Süper Besin Kürü: Keten Tohumu ve Yoğurt Adeta bir şifa kaynağı olan keten tohumu, keten…
Zeytin Yaprağı Çayının Hiç Bilmediğiniz 7 Müthiş Faydası
Aradığınız Şifa Zeytin Yaprağı Çayında! Zeytin yaprağı çayı, bitki çayları arasında güçlü etkileri ile kendinden…
Kurdeşen Nedir? Ne İyi Gelir? 14 Doğal Çözüm
Kurdeşene İyi Gelen Sağlıklı ve Doğal Yöntemler Halk arasında kurdeşen olarak bilinen cilt rahatsızlığının tıptaki…
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları: Cildi, Saçı Besler
Cilt Bakımında E Vitamini Kaynağı Kabak çekirdeği yağı bal kabağının çekirdeklerinden yapılan, sağlığa faydalı bir…
Zeytinyağı Çeşitleri ve Az Bilinen Özellikleri
Zeytinyağı Çeşitleri: Hangisi Nasıl Kullanılır? Zeytinyağı satın alırken sadece markaya karar vermeniz yetmez. Çünkü piyasada…
Zeyniler Köyü Nerede? Kahvaltısı, Gezilecek Yerler
Zeyniler: Çalıkuşu'nun Doğduğu Köy Bugün sizleri birçoğunuzun bildiği ünlü romancı Reşat Nuri Güntekin’in Çalıkuşu isimli…
Zerdali Nedir? Meyvenin 10 Önemli Faydası
Zerdali: Kayısıdan Daha Küçük, Çilli ve Ekşi! Kayısının yabani türlerinden biri olan zerdali, kayısıyla kıyasla…
Yavan Ne Demek? Yemeği Lezzetlendiren 9 İpucu
Yemeği Yavanlıktan Kurtarmanın Püf Noktaları Bazı insanların eli lezzetlidir; en basit yemeği de en zor…
Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları
Sağlık Tehdidi: Trans Yağlar Hangileri? Paketli ve dondurulmuş ürünlerde yaygın bir şekilde kullanılan trans yağ,…
Tapyoka Nişastası Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı?
Tapyoka Nişastası: Beyaz Una Alternatif Brezilya, Güney Amerika, Tayland, Asya ve Hindistan mutfağında yaygın bir…
Ara
Popüler Aramalar
Son aradıklarım temizle
Giriş Yap
Facebook ile Giriş Yap Google ile Giriş Yap E-posta ile Giriş Yap Hesabınız yok mu? Üye Olun
Kullanıcı Adı / E-Posta
Şifre
Beni Hatırla Şifremi Unuttum
Giriş Yap
Geri dön
Tarifler Geri
Çorba Tarifleri
Tatlı Tarifleri
Pasta Tarifleri
Kek Tarifleri
Lokum Tarifleri
Meyveli Tatlılar
Helva Tarifleri
Sütlü Tatlılar
Dondurmalı Tarifler
Şerbetli Tatlılar
Tart Tarifleri
Çikolatalı Tarifler
Dondurma Tarifleri
Donut Tarifleri
Geleneksel Tatlılar
Komposto Tarifleri
Sandviç Tarifleri
Aperatifler
Çiğ Köfte Tarifleri
Çocuklar İçin
Diyet Yemekleri
Diyet Yemek Tarifleri
Diyabetik Tarifler
Diyet Salata Tarifleri
Gluten Diyeti Tarifleri
Diyet Tatlı Tarifleri
Dolma-Sarma Tarifleri
Zeytinyağlı Dolma-Sarma Tarifleri
Sıcak Dolma-Sarma Tarifleri
Bakliyat Yemekleri
Kahvaltılık Tarifler
Kurabiye Tarifleri
Tatlı Kurabiyeler
Tuzlu Kurabiyeler
Salata & Meze & Kanepe
Salata Tarifleri
Meze Tarifleri
Kanepe Tarifleri
Hızlı Yemekler
Dürüm Tarifleri
Hamburger Tarifleri
Tost Tarifleri
Sebze Yemekleri
Ev Yemekleri
Sulu Yemek Tarifleri
Zeytinyağlı Tarifler
Dolma Tarifleri
Kızartma Tarifleri
Sarma Tarifleri
Et Yemekleri
Kırmızı Et Yemekleri
Köfte Tarifleri
Kebap Tarifleri
Tavuk Yemekleri
Balık ve Deniz Ürünleri
Sakatat Yemekleri
Hamur İşi Tarifleri
Poğaça Tarifleri
Pide Tarifleri
Ekmek Tarifleri
Mantı Tarifleri
Börek Tarifleri
Kiş Tarifleri
Çörek Tarifleri
Krep Tarifleri
Pizza Tarifleri
Makarna Tarifleri
Bebekler İçin
Bebek Çorbaları
Bebek Bisküvileri
Bebek Köfteleri
Bebek Muhallebisi ve Mama Tarifleri
Bebek Çayları
Bebek Ekmekleri
Bebek Kahvaltısı
Bebek Pankek Tarifleri
Bebek Püreleri
İçecek Tarifleri
Sıcak İçecekler
Hoşaf Tarifleri
Soğuk İçecekler
Pilav Tarifleri
Diğer Tarifler
Kış Hazırlıkları
Derin Dondurucuda Saklananlar
Baharat Yapımı
Dondurulmuş Yemekler
Reçel Tarifleri
Süt Ürünleri
Pekmez Tarifleri
Salamura Tarifleri
Sos Tarifleri
Takviye Edici Gıdalar
Turşu Tarifleri
Yumurta Yemekleri
Videolar Geri
Çorba Tarifi Videoları
Börek Tarifi Videoları
Salata Tarifi Videoları
Tatlı Tarifi Videoları
Şerbetli Tatlı Videoları
Pasta Tarifi Videoları
Meyveli Tatlı Tarifi Videoları
Çikolatalı Tatlı Videoları
Kek Tarifi Videoları
Sütlü Tatlı Tarifi Videoları
Dondurmalı Tatlı Tarifi Videoları
Şerbetli Tatlı Videoları
Et Yemekleri Videoları
Kırmızı Et Yemekleri Videoları
Balık Tarifi Videoları
Tavuk Yemekleri Videoları
Hindi Yemekleri Videoları
Köfte Tarifleri Videoları
Pasta Tarifi Videoları
Kahvaltı Tarifleri Videoları
Zeytinyağlı Tarif Videoları
Kırmızı Et Yemekleri Videoları
Meyveli Tatlı Tarifi Videoları
Hamurişi Tarifi Videoları
Börek Tarifi Videoları
Pizza Tarifi Videoları
Çörek Tarifleri Videoları
Ekmek Tarifi Videoları
Kiş Tarifi Videoları
Mantı Tarifleri Videoları
Pide Tarifi Videoları
Poğaça Tarifi Videoları
Pizza Tarifi Videoları
Sebze Yemekleri Videoları
Tavuk Yemekleri Videoları
Turşu Tarifi Videoları
Balık Tarifi Videoları
Sütlü Tatlı Tarifi Videoları
Sebze Kurutma Videolu Anlatım
Salata - Meze - Zeytinyağlı Videoları
Salata Tarifi Videoları
Zeytinyağlı Tarif Videoları
Meze Tarifleri Videoları
Yazarlarımızdan Gelen Videolar
Reçel Tarifi Videoları
Poğaça Tarifi Videoları
Yöresel Tarifler Videolu Anlatım
Pilav Tarifi Videoları
Pide Tarifi Videoları
Meze Tarifleri Videoları
Aperatif Videoları
Mantı Tarifleri Videoları
İçecek Tarifi Videoları
Çikolatalı Tatlı Videoları
Çörek Tarifleri Videoları
Dolma - Sarma Tarifi Videoları
Dondurucuda Saklanan Kış Hazırlıkları Videoları
Ekmek Tarifi Videoları
Makarna Tarifleri Videoları
Hindi Yemekleri Videoları
Kek Tarifi Videoları
Kış Hazırlıkları Videoları
Turşu Tarifi Videoları
Dondurucuda Saklanan Kış Hazırlıkları Videoları
Sebze Kurutma Videolu Anlatım
Konserve Hazırlama Videolu Anlatım
Salamura Tarifi Videoları
Kiş Tarifi Videoları
Köfte Tarifleri Videoları
Bakliyat Yemekleri Videoları
Kurabiye Tarifi Videoları
Glutensiz Tarifler Videoları
Sos Tarifleri Videolu Anlatım
Diğer Videolu Tarifler
Konserve Hazırlama Videolu Anlatım
Salamura Tarifi Videoları
Dondurmalı Tatlı Tarifi Videoları
GİRİŞ YAP
KAYIT OL
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
TARİFLER
VİDEOLAR
MENÜLER
TREND
BLOG
LİSTELER
SORU-CEVAP
BUGÜN NE PİŞİRSEM?
KAÇ KALORİ?
YAZARLAR
DİĞER
İLETİŞİM
HAKKINDA
Üye Ol Siz de nefis yemek tariflerinin paylaşıldığı bu ortama katılın
Hemen Kayıt Ol
İFTAR MENÜLERİ
TARİFLER
VİDEOLAR
MENÜLER
TREND
BLOG
LİSTELER
SORU - CEVAP
NE PİŞİRSEM?
YAZARLAR
KAÇ KALORİ?
OLAN-BİTEN
PASTA TARİFLERİ
KEK TARİFLERİ
KURABİYE TARİFLERİ
TATLI TARİFLERİ
ELMALI KURABİYE
Bizi takip edin
HAKKINDA
İLETİŞİME GEÇİN
KULLANIM KOŞULLARI
Nefis Yemek Tarifleri Cebinizde
Hemen indir Google Play Hemen indir App Store
Her hakkı saklıdır. © 2007-2021 Nefis Yemek Tarifleri
Haberdar olmak ister misiniz?
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman buradan katabilirsiniz.