Çin’de ortaya çıkan ve tüm dünyaya hızla yayılan koronavirüsün gizemi yavaş yavaş çözülüyor. (HABERİN DEVAMINI OKUMAK İÇİN LÜTFEN FOTOĞRAFIN ÜZERİNE TIKLAYINIZ…)
Uzmanlar koronavirüs üzerinde yaptıkları araştırmaların sonuçlarını an be an paylaşmaya devam ediyor.
Koronavirüsün nasıl bulaştığı ile ilgili yapılan son araştırmanın sonucunda müthiş bir bilgiye ulaşıldı. Dünyayı etkileyen koronavirüs salgınında alınması gereken başlıca önlemler arasında elleri yüze dokundurmamak gelirken, Psikiyatrist Onur Okan Demirci, 1 dakikalık egzersizler yaparak veya not alarak bu alışkanlığın azaltılabileceğini söyledi.
Uzmanlara göre gün içinde farkında olmadan birçok kez ellerin yüzü dokunulması koronavirüsün bulaşma riskini daha da artırıyor. Virüsle baş etmek için el temizliğinin büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, elin yüze dokundurulduğu sürece el temizliğinin faydasız olabileceğini de söylüyor. Yapılan araştırmaların normal şartlarda insanların saatte 9 ila 23 kez yüzlerine dokunduğunu gösterdiğine vurgu yapan Psikiyatrist Onur Okan Demirci, koronavirüsün yarattığı kaygı ve stresin bu oranı artırabileceğini söyledi. Ellerin yüze gitmemesi için bir takım egzersizler yapılabileceğini belirten Demirci, “1 dakikalık egzersizler yapabiliriz. Bu davranışları oldukça uzun süredir yaptığımız için bu istekler bir anda kesilmeyecektir. Hedefimiz bu davranışı giderek azaltmaktır. Eğer not alan biriyseniz bu azalmayı da daha rahat fark edebilir duruma gelirsiniz. Tahminen bunun için bir süre vermek mümkün değil, kişiden kişiye değişebilir. Ama zaman içerisinde azalarak minimuma inecektir” dedi.
Yüze dokunma hareketlerinin fark edilmeden yapılan davranışlar olduğunu ifade eden Psikiyatrist Demirci, birinci adımın bu durumu fark etmek olduğunu söyledi. Koronavirüs önlemi: Yüzünüze dokunmamak için bunları yapın Fark etmede zorlanan bireylerin bir yakınlarından kendilerini uyarması konusunda yardım isteyebileceğini belirten Demirci, “Böylece koronavirüsü kendimize bulaştırma riskini de azaltma şansına sahibiz. İkinci aşamamız dokunma davranışımızı değiştirmektir. Bizim beynimizde, karşımızdaki kişilerin davranışlarını yorumlayan bir merkez vardır. Karşımızdaki kişinin mimiklerinden, davranışlarından, hareketlerinden biz de o hissiyatı alırız. Burada empati gibi düşünebiliriz. Empati de buradan gelen bir yetenektir. Karşımızda kaşınan birini görmek bizim de kaşınmamıza sebep olur bu nedenle bu tür bir durumda kaşınan birini izlemek yerine dikkat odağımızı dağıtmak adına başka bir şeyle ilgilenmek daha akılcı olacaktır” ifadelerini kullandı. Psikiyatrist Onur Okan Demirci, 1 dakika boyunca yapılabilecek egzersizleri şöyle sıraladı: “Yüzünüze dokunduğunuzu fark ettiğinizde bunu değiştirmek için 1 dakika süre boyunca ellerinizi birbirine kenetleyerek sıkıca tutabilirsiniz. Ellerinizi kalçalarınızın altına koyarak 1 dakika bekleyebilir ya da bir zamanlar çok meşhur olan stres topunu 1 dakika boyunca sıkarak davranışı değiştirmeyiz deneyebiliriz.” 1 dakikalık önerilerin haricinde, not alma tavsiyesinde de bulunan Demirci, “Not almak, bu tür davranışların değişiminde önemli olabilir. Örneğin bunu yaptığınız anı fark ettiğinizde ‘televizyon izlerken yüzümün kaşındığını hissettim’ daha sonra ‘elimi götürdüm, kaşıdım ve rahatladım’ şeklinde nerede nasıl fark ettiğimizi ve hissiyatımızı yazarak bunları not aldığımızda fark etmeyi sağlayabiliriz. Fark ettikçe bunu değiştirme şansına sahip olabiliriz” dedi.
Seyit Onbaşının Hikayesi
Etiketler :
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Yorum Yaz
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Cevabı iptal etmek için tıklayın.
HABER HAKKINDAKİ YORUMUMU GÖNDER
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
II. ABDULHAMİD’İN SON SÖZLERİ
Yan Komşu Tek Tek Anlattı
Tırnak mantarı tedavisi için doğal öneriler
GAZİANTEP’TEKİ ÇAYDA TOPLU BALIK ÖLÜMLERİ
TBMM’NİN 26. DÖNEM AÇILIŞ RESEPSİYONU GERÇEKLEŞTİRİLDİ
DÜNYANIN EN GÜÇLÜ ORDULARI
ŞEHİT ÖMER HALİSDEMİR DAVASINDAN KARELER
SARAY MİMARLARI BALYAN AİLESİ’NİN ANIT MEZARI AÇILDI
HOLLANDA POLİSİNDEN TÜRKLERE SERT MÜDAHALE
TSK VE ÖSO EL BAB MERKEZİNE GİRDİ
SON DAKİKA HABERLERİ
Osman Öcalan Öldü
Malatya’da 2 katlı bina çöktü
Yolcu otobüsü devrildi
Milletimizin başı sağolsun
Koronaya yakalandığını duyurdu
Son Dakika..Kırmızı Alarm Uyarısı: Başta ise İstanbul, İzmir, Ankara..!
Enflasyon açıklandı. Emekli ve memurun temmuz zam oranı belli oldu
Metrobüsler çarpıştı: Çok sayıda yaralı var
Elazığ’da Korkutan Deprem
Community Shield 29 Ağustos’ta oynanacak
İLGİLİ HABERLER
Seyit Onbaşının Hikayesi
Ermenistan’ın tahrip ettiği Fuzuli Kültür Merkezi’nin önünde 27 yıl sonra keman çalındı
ABD, Açık Semalar Anlaşması’ndan resmen çekildiğini duyurdu
Bakan Akar, Türkiye-ABD ilişkilerini değerlendirdi
Fransa’da son 24 saatte 215 kişi Covid-19 nedeni ile hayatını kaybetti
Bitlis’te EYP ve gıda malzemesi ele geçirildi
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan G20 zirvesi paylaşımı
ABD’de 11 Aralık’ta Covid-19 aşılamaları başlayabilir
3. SAYFA
GÜNDEM
DÜNYA
EĞİTİM
EKONOMİ
KÜLTÜR SANAT
MAGAZİN
OTOMOBİL
SAĞLIK
SİYASET
SPOR
TEKNOLOJİ
YEREL HABERLER
FOTO GALERİ
VIDEO GALERİ
FOTO GALERİ
VIDEO GALERİ
BURÇLAR
YAZARLAR
GAZETELER
YAZARLAR
FİRMA REHBERİ
FİRMA EKLE
FİRMA ARA
SİTENE EKLE
KÜNYE
İLETİŞİM
Sitemizdeki tüm yazılar Bloguf.com'a aittir. Kopyalanması halinde tüm yasal haklarımızı kullanacağımızı belirtiriz.