Dugularınızı ifade ederken kullandığınız kelime dağarcığınızı güçlendirirseniz bunun olumlu etkilerini başkalarıyla olan ilişkilerinizde de görebilirsiniz. Sadece kendinizi düzgünce savunma yetisine sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda ihtiyaçlarınızı da etkili bir şekilde ifade ederken başkalarıyla daha çok empati kurabileceksiniz.
Son Derece Hassas İnsanların Yedi Güçlü Yönü
Hayal kırıklığı ve Depresyon, Benzer Ama Farklı
Kendinizi Affetmenin Önemi
Duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirmek ilişkilerimizin kalitesini arttırmaya yardımcı olur. Bütün mesele kendinden emin bir şekilde kendinizi ifade etmeyi bilmekte. Böylece, kendi ihtiyaçlarımızın farkında olduğumuz sürece başkalarınınkine karşı da aynı empatiyi gösterebilme yetisi ediniriz. Bununla birlikte, duyguları kelimelerin dilinde tercüme edebilmek başkalarının duygularıyla saygı çerçevesinde köprüler kurmayı sağlar.
Karakterimizi bu boyutta değerlendirirken aklımıza hemen çocuklarımızın gelmesi normal. Şu anda hem aileler hem de öğretmenler çocuklara bu beceriyi öğretmenin önemini anlamış durumda. Duygusal ifadenin ve dilimizle olan ilişkisinin öğrenilmesiyle enteresan sonuçlar ortaya çıkıyor.
Bu bağlamda, Minnesota Üniversitesinden Luna Beck ve Irina Kumschick gibi psikologların yaptığı bir araştırma çocuklarda dili kullanma yetisini geliştirebileceğimizi gösteriyor.
Bu becerinin çocuklar açısından önemini biliyoruz, peki ya yetişkinler? Korkularını, ihtiyaçlarını ve üzüntülerini ifade etmekte güçlük çekenlere ne oluyor?
Erken yaşta sosyal-duygusal olarak gelişebilme şansına herkes erişemez. Bu yüzden, duyguları kelimelere dökebilmek için gereken düzenleyici mekanizmalar ve akıcı konuşma yetisi herkeste mevcut olmuyor.
Duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirmek nasıl mümkün
Duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirmek genel anlamda savunmasızlık hissini de azaltır. Bunun sebebi, duygularımızı kelimelere döktüğümüzde kendimizi görünür kılabilmemiz. Kendi duygularımızı etrafımızdekilerce geçerli hale getirmiş oluruz. Hissettiklerimizi bir biçime sokarak dış dünyaya gösterebilmeyi başarmış oluruz. Dahası, kendi içimizdeki düğümleri çözmenin, kaosu düzene sokmanın ve basit kelimelerle aktarabilmenin yolu buradan geçer.
Hepimiz dildeki zorluklardan dolayı başkalarına nasıl aktaracağımızı bilmediğimiz birtakım deneyimler yaşarız. Filipinler’de kullanılan Tagalogca dilindeki “kilig” kelimesi, hoşlandığımız biriyle konuşurken hissettiğimiz neşeyi ifade eder.
Flemenkçe’deki “uitwaaien” kelimesi de rüzgarın uyandırdığı histen duyulan keyfi ifade etmek için kullanılır. Bu tarz deneyimleri yeterli bir şekilde karşılayacak kelimelerle bütünleştirebilmek muazzam, hatta katartik bir olgudur.
Ne yazık ki çoğumuz hissettiklerimizi anlatacak doğru kelimeyi bulamayız. Birçok durumda ne hissettiğimizi bile tam olarak bilmeyiz. Duygusal ifadeyi sağlayan kelime dağarcığımızın eksikliği yüzünden duygularımızı bastırmayı seçeriz, çünkü ne hissettiğimizi kendimiz bile anlayamayız.
Duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirmek için kilit noktalar
Duygusal farkındalık ve yüz tanıma
Charles Darwin de duygusal ifadeyi ele almıştı ve bu olguyu, hisseden ve kendini bu şekilde ifade eden içsel durum olarak tanımlamıştı. Yani bu anlamda ilk adım farkındalık; yani duygularımızın ilk tesirini gösterdiği yer olan bedensel durumumuzu dinlemek. Bu durum korkular, üzüntü, öfke, hayal kırıklığı gibi bir sürü duyguda ortaya çıkar.
Her duygunun kabullenmemiz, vermek istediği mesajı anlamamız ve tanımlamamız gereken psikolojik bir karşılığı vardır. Örneğin, hissettiğiniz duygunun öfke mi, kıskançlık mı yoksa başka bir duygu mu olduğunu ayırt edebilmelisiniz.
Diğer yandan, duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirebilmek için diğer insanların ihtiyaçlarını da anlayabilmemiz önemlidir. Başkalarının duygularına karşı duyarlı, kavrayıcı ve anlayışlı olmalıyız ki onlarla daha iyi iletişim kurabilelim.
Duygusal ifade için gereken kelime dağarcığının akıcı bi şekilde kullanımı
Uzmanlar, duygularımızı açıklamada son derece etkili olan fiilleri nasıl kullanacağımızı öğrenmeyi tavsiye ediyor. Örneğin; hissediyorum, istiyorum, heyecanlandım, korktum, içimden geliyor, rahatsız hissediyorum, kıskanıyorum…
Dahası, yukarıda bahsettiğimiz stratejiyi kullanırken kendinizi sözlü olarak akıcı bir şekilde ifade etmek üzerine de çalışmalısınız. Bazıları iletişim kurmada ve konuşmada çok başarılı iken, sanılanın aksine, duygular konusunda gereken kelime dağarcığı yetersiz kalabiliyor. Bu nasıl mümkün?
En basit şekilde, duygu ve ihtiyaçlarından nasıl bahsedeceklerini bilmiyorlar, kişisel ve duygusal konularda konuşabilmede yetkin değiller. Bu akıcılığa ulaşmak için kişinin duygusal anlamda kelime dağarcığını güçlendirmesi gerekiyor.
Duygusal anlatım
Hepimizin kendine has bir anlatım şekli vardır. Hayatta edindiğimiz deneyimleri içselleştirirken kendimize hikayeler anlatırız. Bunları düzgün bir şekilde aktarmak kendimize olan saygımızın, ihtiyaçlarımıza göstermemiz gereken özenin ve kendi değerimizin farkına varmamızı sağlar.
Bunu başarmanın bir yolu da duygusal zekadır. Kendimizi tanımak, ihtiyaçlarımızı karşılamak, kendimize karşı anlayışlı olmak ve empati kurabilmek anlatımı güçlendirir, netleştirir. Bütün bunlar olumlu bir benlik kavramı oluşturacağı için başkalarıyla kurduğumuz iletişim de kuvvetlenir.
Hepimiz aklını kullanan duygusal varlıklarız. İçsel dünyamızı düzene sokmak hayatımızı da kolaylaştırır. Duygusal anlamda kelime dağarcığımızı güçlendirmek işte bu yüzden çok önemlidir.
Sadakat ve Zeka
Rodolfo Llinás, hayatının çoğunu beyin üzerinde çalışmaya adamış Kolombiyalı bir nörolog. Sadakat ve aşkla ilgili yaptığı açıklamalarla şaşırttı. Daha fazla oku »
Kaynakça
Beck, L., Kumschick, IR, Eid, M., y Klann-Delius, G. (2012). Relación entre competencia lingüística y competencia emocional en la infancia media. Emoción , 12 (3), 503–514. https://doi.org/10.1037/a0026320
İlginç Başlıklar
Duygular
Son Derece Hassas İnsanların Yedi Güçlü Yönü
Son derece hassas olan insanlar çok özel kişiliklere sahiptir. Günümüzde bu psikolojik özelliği tanımlamamıza ve anlamamıza yardımcı olacak araştırma ve…
Duygular
Hayal kırıklığı ve Depresyon, Benzer Ama Farklı
Hayal kırıklığı ve depresyon genellikle son derece benzer görünmektedir. Aslında , her iki durumda da acı, ilgisizlik, yorgunluk, hayal kırıklığı…
Duygular
Kendinizi Affetmenin Önemi
Bağışlama, belirli bir kişiye veya duruma karşı öfke, küskünlük veya intikam arzusu duygularını geride bırakmak için bilinçli ve gönüllü bir karar olarak tanımlanabilir. Bu nedenle, affetmenin başkalarını nasıl yargıladığınızla ilgili olarak etik ve ahlaki sonuçları vardır. Ayrıca, yargılama şekliniz, onlarla…
Duygular
Anksiyetenin Ana Nedenleri
Anksiyetenin ana nedenleri her insanda farklıdır. Gerçekten de, her bireyin gerçekliği benzersizdir ve her zaman onlara özel belirli tetikleyiciler vardır. Örneğin, bazıları kaygıya belirli bir biyolojik yatkınlık gösterebilir. Diğerleri, kabul etmeyi ve yönetmeyi zor buldukları belirli stres faktörlerine tabidir. Yunan…
Duygular
Gülmek Neden Bu Kadar Bulaşıcıdır? Bilimin Cevabı Var
Aramızda hiç gülme krizine girmemiş olan var mı? Bir toplantıda, metroda veya bir sınıftasınızdır ve aniden biri kahkahayı patlatır. Kısa…
Duygular
Başkalarını Mutlu Etmek İçin Sizi Mutlu Eden Şeylerden Vazgeçmeyin
Bazen hayat sizi mutlu eden bazı şeylerden vazgeçmeye zorlar. Bunu yaparsınız çünkü genellikle eylemlerinizin belirli telafi edici yönleri vardır ve…
Duygular
Olumsuz Düşünme Zinciri Nasıl Kırılır?
Kaygı, öfke, depresyon gibi abartılı ve sağlıksız duygular yaşadığınızda, bunun nedeni kendinizle gerçekçi olmayan ve olumsuz bir diyalog sürdürüyor olmanızdır.…
Duygular
Karar Verme Korkusu Nasıl Aşılır?
Karar vermeyi ne kadar kolay buluyorsunuz? Amaçsızca düşünmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Aslında, karar verme korkusu, özellikle bunu yapmak için çok fazla zaman harcarsanız, dolu dolu yaşamanın önünde büyük bir engel haline gelebilir. Bu nedenle, hayatınızdan memnun hissetmek istiyorsanız,…
İlginç makaleler
Duygular
Son Derece Hassas İnsanların Yedi Güçlü Yönü
Son derece hassas olan insanlar çok özel kişiliklere sahiptir. Günümüzde bu psikolojik özelliği tanımlamamıza ve anlamamıza yardımcı olacak araştırma ve…
Kültür
Araştırmalara Göre Birçok Çift Arkadaş Olarak Başlıyor
Aşk bizi birçok yönden bulur. Bazen, anında. İlk görüşte, ilk konuşma veya ilk flört, karşılıklı hayranlık ve tutku bizi en…
Adli psikoloji
Beyaz Yakalı Suçlu: Özellikleri ve Psikolojik Nitelikleri
Beyaz yakalı suç kavramını ilk kez 1939’da ortaya atan sosyolog Edwin Sutherland’dı . O, bunu “saygınlık ve sosyal statü sahibi…
Hastalıklar
Çocuklarda Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Çocuklarda yaygın anksiyete bozukluğu en yaygın klinik çocukluk bozukluklarından biridir. Gerçekten de, küçüklerde korku ve endişelerin ortaya çıkması oldukça yaygındır.…
Biz Kimiz
Kullanım hüküm ve koşulları
GİZLİLİK POLİTİKASI
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
Kullanım hüküm ve koşulları
GİZLİLİK POLİTİKASI
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
© 2021 Aklınızı Keşfedin | Psikoloji, filozofi ve sanat ile ilgili konulardaki fikir ve eğlence blogu.
International: Português | English | Deutsch | 日本語 | Italiano | Español | Suomi | Français | Polski | Dansk | Norsk bokmål | Svenska | Nederlands | 한국어
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.