Bedensel olduğu kadar zihinsel bir aktivite de olan meditasyon, özellikle modern toplumda insanların günlük hayatın stresinden, yoruculuğundan ve kaygılarından kurtulmaları için oldukça etkili bir yöntemdir. Derin bir felsefi anlamının olmasının yanı sıra dinginliği ve disiplini simgeleyen meditasyonu, sporla bütünleştirerek daha da bedensel bir hale getirmeniz de mümkün. Ufak egzersizlerle, yaptığınız hareketlere elastikiyet ve stabilite katarak …