Bebek mamaları genellikle yüksek miktarda şeker içerir. Bu, bizi orta ve uzun vadede ikincil etkilere karşı uyaran bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Bebeğinizin Görme Kapasitesini Uyarmak İçin İpuçları
Sandifer Sendromu: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
Yenidoğanlarda Hemolitik Hastalık Hakkında Her Şey
Birçok kişi, küçüklerinin diyetlerini tamamlamak veya anne sütünün yerine koymak için bebek mamaları kullanır. Bununla birlikte, son araştırmalar, içerdikleri şeker miktarının aşırı yüksek olduğunu göstermektedir.
Bu, bebeğin gelişimi için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bunlardan biri, bu çalışmanın araştırdığı gibi, yaşamın ilk aşamalarında diyete çok duyarlı olan mikrofloradaki bir değişiklik olabilir. Aşırı şeker seviyesi bebeği diyabet, obezite veya diğer karmaşık hastalıklara yatkın hale getirebilir.
Bebek mamaları ve anne sütü
İdeal olarak, bebek mamalarını besin değeri açısından anne sütüne mümkün olduğunca benzer olacak şekilde hazırlamalısınız. Bunu yaparak bebeğinizin düzgün gelişmesini ve vücudunun düzgün çalışmasını sağlarsınız.
Bununla birlikte, omega 3 gibi belirli besin maddelerini biraz daha yüksek seviyelerde eklemek iyi bir fikir olabilir. Bazı araştırmalara göre bu yağ asitleri beyin gelişimi için faydalıdır. Ve çok yararlı anti-inflamatuar kapasiteye sahiptirler.
Okumaya devam edin: Beyaz Şeker, Esmer Şeker ve Muscovado Şekeri: Benzerlikler ve Farklılıklar
Bebek mamalarındaki şeker miktarı
Anne sütü, vücudumuzun yaşamın ilk evrelerinde sindiremediği bir şeker olan laktoz içermesine rağmen, bebek mamaları aşırı miktarda basit şeker içerir. Aslında, bebekler için üretilen çok sayıda hazır içecek ve mama markası, 100 ml ürün başına 7.5 gramdan fazla şeker içerir. Bu şeker konsantrasyonu spor içecekleri ile karşılaştırılabilir.
Şekerin organoleptik özellikler sağlamanın yanı sıra bazı araştırmalarda vurgulandığı gibi belirli bir bağımlılık etkisine sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, bebekleri aşırı miktarda bu besine maruz bırakmak iyi bir fikir değildir. Bunu yaptığınızda uzun vadede çocuğun damak tadı şekere alışabilir ve bu da çocuğun aşırı tüketmesine neden olabilir.
Şeker ve karmaşık hastalıklar
Gittikçe daha fazla çalışma, atletik olmayan kişilerde şeker tüketimi ile zaman içinde karmaşık hastalıklara yakalanma riski arasında bir ilişki buluyor. Basit şekerler tüketmek ile diyabet veya obezite arasındaki ilişki oldukça açıktır. Ayrıca, uzmanlar bu besinin tüketimini bazı kanser türlerine yakalanma riskindeki artışa bağladılar.
Vebu da yetmezmiş gibi, şeker tüketimini çocuklarda kardiyovasküler hastalık riskine de bağlarlar. Circulation dergisindeki bir makale bu iddiayı desteklemektedir. Ancak, ürünlere şeker yerine yapay tatlandırıcılar eklemek, bu tür hastalık riskleriyle mücadele konusunda özellikle etkili bir çözüm gibi görünmüyor.
Daha fazlasını keşfedin: Omega 3 ve 6 Eksikliğinin Bilmeniz Gereken 5 Belirtisi
Bebek mamalarının üzerindeki etiketi okumanın önemi
Tüm bu sebeplerden dolayı, herhangi bir ürünü satın almadan önce üzerindeki etiketleri okumanız önemlidir. Özellikle çocuklar için yapılmış yiyecekler alıyorsanız. Sürekli olarak kötü içerikler seçmek, gelecekteki sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Şeker oranı düşük, protein ve omega 3 gibi yağ asitleri açısından zengin bebek mamaları seçmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, bu ürünleri biraz probiyotiklerle takviye etmeye değer olabilir.
Bu, bebeğin yaşamının ilk aşamalarında sahip olduğu mikrofloranın bileşimini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu, orta ve uzun vadede sağlıkları için olumlu sonuçlara yol açacaktır.
Unutmayın!
Bebek mamaları bazen önerilenden daha fazla şeker içerir. Aslında, bu besinin konsantrasyonu genellikle spor içeceklerinde bulunanlara benzer.
Bu besin, düzenli olarak ve yüksek konsantrasyonlarda tüketildiğinde oldukça tehlikelidir. Özellikle de, yaşamın ilk birkaç aşamasında tüketildiğinde ileride sorunlara neden olabilir.
Bu nedenle satın alacağınız ürünlerin etiketlerine özellikle dikkat etmeniz ve daha az şeker içerenleri tercih etmeniz çok önemlidir. Anne sütünün laktoz içerdiğini unutmamalıyız. Bu nedenle, onu da içeren bebek mamalarını seçmek iyi bir fikir olabilir. Laktozu bırakmak, kısa ve orta vadede intoleranslara neden olabilir ve bu iyi değildir.
Meyvelerdeki Şeker Gerçekten Zararlı mı?
Kimyasal olarak meyvelerdeki şeker ve rafine şekerler aynıdır. Bununla birlikte, sağlık üzerindeki etkileri tamamen farklıdır. Daha fazla oku »
Kaynakça
Milani C., Duranti S., Bottacini F., Casey E., Turroni F., Mahony J., et al., The first microbial colonizers of the human gut: composition, activities and health implications of the infant gut microbiota. Microbiol Mol Biol Rev, 2017.
Innis SM., Dietary omega 3 fatty acids and the developing brain. Brain Res, 2008. 1237: 35-43.
DiNicolantonio JJ., O’Keefe JH., Wilson WL., Sugar addiction: is it real? A narrative review. Br J Sports Med, 2018. 52 (14): 910-913.
Makarem N., Bandera EV., Nicholson JM., Parekh N., Consumption of sugars, sugary foods and sugary beverages in realtion to cáncer risk: a systematic review of longitudinal studies. Annu Rev Nutr, 2018. 38: 17-39.
Vos MB., Kaar JL., Weish Ja., Van Horn LV., et al., Added sugars and cardiovascular disease risk in children: a scientific statement from the american heart association. Circulation, 2017. 135: 1017-1034.
İlginç makaleler
Bebekler
Bebeğinizin Görme Kapasitesini Uyarmak İçin İpuçları
Görme duyusu doğumda en az gelişmiş olanlardan biridir. Bu nedenle bebeğin görme kapasitesini uyarmak çok önemlidir. Çocuklar odaklanma güçlüğü ile…
Bebekler
Sandifer Sendromu: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
Sandifer sendromu bir hareket bozukluğudur. Çoğu durumda, 18 ila 24 aylık bebekleri etkiler. Çoğu zaman semptomlar çocuk 2 yaşına gelmeden…
Bebekler
Yenidoğanlarda Hemolitik Hastalık Hakkında Her Şey
Eritroblastoz fetalis olarak da adlandırılan yenidoğanlarda hemolitik hastalık (HDN), otoimmün bir hastalıktır. Bu durum bebeğin gelişimi sırasında ölümcül olabilir. Bu hastalıkta…
Bebekler
Bebeklerde Fontaneller: Bilmeniz Gereken Her Şey
Doğum gerçekleştiğinde, bebeklerde yumuşak noktalar ya da bıngıldaklar olarak da bilinen fontaneller genellikle ailelerde bir konuşma konusu haline gelir. Bazıları…
Bebekler
Karma Emzirme: Bilmeniz Gereken Her Şey
Bebekleri beslemenin en yaygın yolu emzirmedir. Ancak çoğu durumda bebeğin beslenmesi yapay formüllerle birleştirilebilir. Bu yazıda karma emzirme hakkında bilmeniz…
Bebekler
Bebeğiniz için Göbek Deliği Bakımı
Yeni doğan bebeğinizin göbek deliği bakımı nasıl yapılır, biliyor musunuz? Göbek deliği, her biri farklı ve benzersiz bir şekle sahip…
Bebekler
Yeni Doğan Bebeğinizle Bağ Kurmakta Zorlanıyor musunuz?
Yeni doğan bebeğinizle bağ kurmakta zorlanmak normal ve yaygındır, bu nedenle doğumdan hemen sonra bebeğinizle bağ kuramazsanız çok fazla endişelenmeyin.…
Bebekler
Yenidoğan Koliği: Ebeveynler için Nedenleri ve Öneriler
Yeni anne baba olanların bir doktora danışmasının temel nedenlerinden bazıları genellikle uyku, beslenme, emzirme ve yenidoğan koliğidir. Bugün, bu konunun…
İlginç makaleler
Biliyor muydunuz?
Araştırmalar, Kadınların Emeklilikten Sonra Daha Hareketsiz Olduklarını Gösteriyor
Emeklilikten sonra insanların daha hareketsiz olma eğiliminde olduklarına dair yaygın bir izlenim var. Bunun nedeni, işe gitmeleri veya bir işe…
Organik ve genetiği değiştirilmiş gıda
Chia Tohumunun 7 Şaşırtıcı Faydası
Bu küçük, koyu renkli, glütensiz, lifli ve antioksidan açısından zengin tohumlar çok popüler. Ve iyi bir sebeple! Chia tohumları, ünlüler…
Beslenme
Ultra İşlenmiş Gıda Tüketiminin 5 Sonuçları
Son yıllarda, gıda endüstrisi, yemek yeme konusunda işleri biraz daha kolaylaştırmak için evlerimize girdi. Zamanın olmaması ve bu yiyeceklerin yapımının…
Tarifler
Mandalina Sorbe Nasıl Yapılır?
Mandalina sorbe, yazın serinletici bir tariftir. Sıvı alımını sağlarken belirli miktarda temel besin sağlar. Ayrıca evde hazırlarsanız, bir mağazadan satın almaktan çok daha sağlıklı bir sonuç elde edersiniz. Ev yapımı ürünlerin genellikle gıda katkı maddeleri içermediğini göz önünde bulundurmalısınız. Bu…
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
© 2021 Sağlığa bir adım | Sağlıklı alışkanlıklar ve sağlığa dikkat etme yolları hakkında bir blog
International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Español | Português | 日本語 | Українська | Svenska | 한국어 | Русский | 繁體中文 | English | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.