Diyet yaparken ne yiyeceğimiz konusu bizi hep düşündürür. Ev halkına ayrı yemekler pişirip kendimize ayrı yemek pişirmek bir süre sonra yoracaktır. Bu sorunu sağlıklı besinleri ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih ederek hazırladığınız yemeklerle tercih edebilirsiniz. Bizim de sizlere sağlık, pratik ve bir o kadar da lezzetli birkaç yemek önerimiz olacak.
Yazı konuları
Tavuk Köftesi
Malzemeler:
Yapılışı:
Fit Yaz Salatası
Malzemeler:
Sosu için:
Yapılışı:
Kurtarıcı Detoks Çorbası
Malzemeler:
Yapılışı:
Yalancı Kızartma
Malzemeler:
Yapılışı:
Tavuk Köftesi
Malzemeler:
1 yumurta
2 diş sarımsak
1 orta boy kuru soğan
Yarım kilo tavuk göğsü
2 yemek kaşığı galeta unu
¼ veya ½ demet maydanoz
Tuz, karabiber, pul biber, kimyon
Yapılışı:
Tavuk göğsünü robotta çekip kıyma haline getirin. Tavuk kıymasını bir kaba alıp üzerine rendeleyip suyunu sıktığınız soğanı, galeta ununu, sarımsağı ve yumurtayı ekleyip iyice yoğurun. En son maydanoz ve baharatları da ekleyip karıştırın. Köftenizi yarım saat buzdolabında dinlendirin. Daha sonra dinlenen harçtan parçalar alıp köfte şeklini verin. Yağsız veya az yağ gezdirilmiş tavada orta ateşte, tost makinesinde veya ızgarada, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizerek 180 derece fırında 20 dakika pişirebilirsiniz. Köftenin yiyeceğiniz kadarını pişirdikten sonra kalanını derin dondurucuda saklayabilirsiniz.
Fit Yaz Salatası
Malzemeler:
½ demet semizotu
1 orta boy domates
1 orta boy salatalık
¼ kırmızı lahana
1 tane yeşil biber
1 orta boy havuç
Arzuya göre 2 dal yeşil soğan ve 1 diş sarımsak
Sosu için:
1 limonun suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı şekersiz nar ekşisi
Tuz, pul biber ve istediğiniz baharatlar
Yapılışı:
Sosu için tüm malzemeleri karıştırın. Tüm sebzeleri iyice yıkayıp kurutun ve doğrayın. Bir salata kasesine alıp sosu üzerine dökün ve iyice harmanlayın.
* Üzerine ton balığı, 3 köfte büyüklüğünde et veya tavuk yemeğiyle ya da 1 çay bardağı kadar haşlanmış mercimek veya haşlanmış nohutla oldukça doyurucu ve sağlıklı bir öğün olacaktır. Yanında bir bardak ayran veya bir kâse yoğurt tüketebilirsiniz.
Kurtarıcı Detoks Çorbası
Malzemeler:
1 orta boy soğan
2 diş sarımsak
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet kabak
1 adet havuç
¼ brokoli
½ ıspanak
Yarım kereviz
3 kereviz sapı
¼ beyaz lahana
Fındık büyüklüğünde bir parça taze zencefil
Yarım çay kaşığı zerdeçal
1 kahve fincanı kırmızı mercimek
Arzuya göre yeşil acı biber
1.5 litre su
Tuz, karabiber, arzuya göre pul biber
Yapılışı:
Tüm sebzeleri iyice yıkayıp süzün ve orta büyüklükte doğrayın. Zeytinyağını tencereye alın. Üzerine soğan, sarımsak ve havucu alarak 2 dakika kadar kavurun. Daha sonra zencefil ve zerdeçal hariç kalan malzemelerin tümünü ve suyu da ekleyip orta ateşte 30 dakika pişirin. En son zencefil ve zerdeçalı da ekleyip 10-15 dakika daha pişirin. Pişen sebzeleri blenderden geçirin. Size göre kıvamı koyuysa sıcak su ekleyebilirsiniz.
Yalancı Kızartma
Malzemeler:
1 orta boy kabak
1 orta boy patlıcan
1 küçük patates
2 tane yeşil veya kırmızı biber
1 küçük boy soğan
2 yemek kaşığı zeytin yağı
Tuz, karabiber, pul biber, kekik
Yapılışı:
Tüm malzemeleri doğrayın. Bir kabın içerisinde sebzeleri zeytinyağı ve baharatlarla iyice harmanlayın. Sebzeleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Pişen sebzeleri tabağa alıp üzerine yoğurt ve baharatlar ekleyerek servis edebilirsiniz.
*Bu malzemelerden iki porsiyon yemek çıkacaktır. Arzuya göre malzemeleri artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Düşük kalorili ancak besleyici yemek tariflerinin anlatıldığı yazımızı okuyarak zayıflama yolunda ilk adımı atabilirsiniz.
Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız.
En Çok Paylaşılan Yazılarımız
● Sivilce Lekelerine Kesin Çözüm – Denenmiştir
● Doğal Yollarla Yüz veya Cilt Beyazlatma
● Cildinizdeki Çizikler Ve Yara İzlerinden Kurtulun
● Kendinizi Kusturmanın Yolları
● Yüz Buharı Nasıl Yapılır
● Yüz Temizleyici 7 Peeling Yöntemi
● Evde Doğal Cilt Beyazlatma Kremi Yapımı
● Bir Gecede Cildinizdeki Ölü Deriden Kurtulun
● Ağrılı Sivilceleriniz İçin Doğal Tedavi Yöntemleri
● Göz Altı Kırışıklıklarına Ne İyi Gelir? (15 Madde)
● Darp Sonucu Morluk Nasıl Geçer
● Göz Altı Kırışıklıkları İçin Doğal Çözümler
● Sivilceler Nasıl Patlatılır
Etiketler:
detoks etkili çorbalar yalancı kızartma tarifi zayıflatan salatalar
Tweetle Sosyal Medyada Paylaşın
Site Yorum
Bir Yorum Bırak
Cevabı iptal etmek için tıklayın.
İsim (gerekli) E-Posta (gerekli) Website
Δ
ÇOK OKUNAN
YENİ
YORUM
Sarımsak İle Yüz Beni Tedavisi – Risk İçerir
Ağustos 21, 2014, Sarımsak İle Yüz Beni Tedavisi – Risk İçerir için 387 yorum
Cildinizdeki Çizikler Ve Yara İzlerinden Kurtulun
Aralık 23, 2017, Cildinizdeki Çizikler Ve Yara İzlerinden Kurtulun için 199 yorum
Sivilce Lekelerine Kesin Çözüm – Denenmiştir
Kasım 20, 2014, Sivilce Lekelerine Kesin Çözüm – Denenmiştir için 137 yorum
Yüz Buharı Nasıl Yapılır
Eylül 8, 2014, Yüz Buharı Nasıl Yapılır için 93 yorum
Soyulabilen Siyah Nokta Maskesi Tarifi
Kasım 6, 2014, Soyulabilen Siyah Nokta Maskesi Tarifi için 75 yorum
Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir
Kasım 20, 2021, Yorum yok Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir
Siyah Fasulye Faydaları
Kasım 18, 2021, Yorum yok Siyah Fasulye Faydaları
Limon Melisa Çayı Faydaları
Kasım 13, 2021, Yorum yok Limon Melisa Çayı Faydaları
Hibiskus Çayı Faydaları
Kasım 6, 2021, Yorum yok Hibiskus Çayı Faydaları
Nar çekirdeği yağı faydaları
Kasım 2, 2021, Yorum yok Nar çekirdeği yağı faydaları
doğal: Kullanmaya devam edebilirsiniz fayda gördüğünüz tedavileri bizimle paylaşmaya devam edin
2021-11-11 20:26:18
Arzu: benimde üzümde kül hastalığı var. biraz azalıb
2021-11-11 18:40:37
doğal: Doku arasına kanama veya hematom oluşmuş ise ortopedi kliniğine başvurmanız
2021-11-10 23:51:00
Aslıhan Kaya: Merhaba benim bacagı a calıştıgım yerde dograma tahtası duştu bir
2021-11-10 16:39:26
doğal: bir hafta müddetince bir işlem yapmayın sonrasında aynı işlemi tekrar
2021-08-26 19:31:25
Tüm Konular
Tüm Konular Kategori seçin Ağız Bakımı (46) Ağız Kokusu (5) Diş Beyazlatma (1) Diş Eti Sorunları (7) Diş Sorunları (12) Akne Tedavisi (34) Akne Diyeti (1) Akne Maskeleri (12) Akne Önleme (3) Akne Temizliği (3) Akne Yaraları (5) Alerjiler (3) Ana (1) Bakım (31) Bakım Maskeleri (59) Cilt Yenileyici Maskeler (6) Işıltı Maskeleri (4) Bebek Bakımı (23) Boy Uzatma (7) Cilt Bakımı (163) Cildi Pürüzsüzleştirme (4) Cildi Sıkılaştırma (13) Cilt Analizi (3) Cilt Bakım Ürünleri (7) Cilt Egzersizleri (3) Hassas Cilt Bakımı (3) Karma Cilt Bakımı (12) Kuru Cilt Bakımı (26) Normal Cilt Bakımı (6) Yağlı Cilt Bakımı (25) Cilt Güzelliği (55) Cilt Beyazlatma Maskeleri (7) Cilt Canlandırıcı Maskeler (17) Cilt Nemlendirme (20) Cilt Hastalıkları (37) Cilt Alerjisi (2) Cilt Kanseri (4) Cilt Onarıcı Maskeler (3) Cilt Problemleri (81) Cilt Çatlakları (15) Cilt Kızarıklığı (5) Cilt Lekeleri (52) Cilt Rahatsızlıkları (41) Cilt Gözenekleri (6) Cilt Kuruluğu (12) Cilt Renkleri (7) Cilt Sarkması (6) Morarma (1) Sokma ve Isırıklar (3) Cilt Sorunları (29) Alerji (4) Tüylenme (20) Cilt Temizliği (44) Cilt Soyma (14) Ölü Deri Temizleme (14) Temizleyici Maskeler (7) Yüz Temizliği (10) Diyet (113) Cilt Yenileyici Besinler (2) Sağlıklı Beslenme (74) Doğal (17) Etik (4) Evde Cilt Bakımı (21) Faydaları Nelerdir (214) Göz Sorunları (3) Güzellik (27) Güzellik Maskeleri (5) Güzellik Sırları (13) Hamilelik (8) Hastalık Belirtileri (9) Makyaj (15) Medikal Cilt Bakımı (14) Cildi Koruyucu Ürünler (2) Cilt Detoksu (2) Cilt Estetiği (2) Cilt Germe (4) Cilt İlaçları (2) Lazer Epilasyon (2) Yüz Estetiği (1) Nasıl Geçer (92) Nasıl Yapılır (4) Nedir (9) Pratik Bilgiler (2) Referans (10) Saç Bakımı (159) Kaş, Kirpik, Bıyık Bakımı (12) Saç Bakım Ürünleri (4) Saç Boyama (3) Saç Canlandırma (10) Saç Çıkarma (2) Saç Dökülmesi (16) Saç Ekimi (4) Saç Güçlendirme (13) Saç Hastalıkları (5) Saç Kepeklenmesi (5) Saç Kırıkları (3) Saç Maskeleri (17) Saç Uzatma (7) Sakal Bakımı (3) Sivilce Tedavi (68) Sivilce Bölgeleri (2) Sivilce Çeşitleri (6) Sivilce Delikleri (1) Sivilce İlaçları (7) Sivilce Kurutma (5) Sivilce Maskeleri (28) Sivilce Temizleme (6) Sivilceleri Önleme (9) Tanıtım Yazıları (6) Tarifler (29) Videolar (3) Vücut Bakımı (69) Ayak Bakımı (15) El Bakımı (24) Parfüm & Deodorant (5) Terleme (6) Tırnak Bakımı (17) Vücut Geliştirme (2) Yüz Bakımı (35) Cilt Beyazlatma (9) Yüz Egzersizleri (3) Yüz Masajı (1) Yüz Maskeleri (18) Yüz Nemlendirme (1) Yüz Güzelliği (5) Yüz Beyazlatma (1) Yüz Canlandırma (3) Yüz Hastalıkları (1) Yüz Sorunları (138) Geniş Gözenekler (4) Göz Altı Morlukları (13) Göz Altı Şişlikleri (4) Kırışıklık Sorunları (Yüz) (27) Ağız Çevresinde Kırışıklık Sorunu (Yüz) (2) Alında Kırışıklık Sorunu (Yüz) (4) Boyun Çevresinde Kırışık Sorunu (Yüz) (2) Göz Altında Kırışıklık Sorunu (Yüz) (4) Göz Çevresinde Kırışıklık Sorunu (Yüz) (3) Leke Sorunları (Yüz) (74) Akne Lekesi Sorunu (Yüz) (4) Ben – Güzellik Beni Sorunu (Yüz) (2) Çil Lekesi Sorunu (Yüz) (13) Çizik Lekesi Sorunu (Yüz) (1) Güneş Lekesi Sorunu (Yüz) (10) Sivilce Lekesi Sorunu (Yüz) (10) Siyah Leke Sorunu (Yüz) (5) Siyah Nokta Sorunu (Yüz) (33) Yanık Lekesi Sorunu (Yüz) (6) Yara Lekesi Sorunu (Yüz) (6) Sivilce Tedavisi (14) Yağ Bezeleri (2) Zararları Nelerdir (19) Zayıflama (17) Göbek Eritme (3)
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.
DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.