Günümüzde her sebze ve meyveyi bulmak mümkün olsa da sağlıklı ve dengeli beslenme dahilinde mevsimine uygun besinleri tüketmek gerekir. Malum, hangi ayda vücudumuzun neye ihtiyacı varsa o ayın sebze ve meyveleri bu ihtiyacımızı karşılamak için var. 😉 Bu alışkanlığı ömür boyu devam ettirebilmek dileğiyle buyurun eylül ayı sebze ve meyveleri, balıkları;
Eylül Ayı Sebze ve Meyveleri
Dolmalık Biber, Kırmızı Biber, Sivri Biber, Taze Fasulye, Börülce, Barbunya, Bamya, Semizotu, Mantar, Domates, Salatalık, Havuç, Patlıcan, Kabak, Mısır, Pazı, Dereotu, Tere, Maydanoz, Patates, Soğan
Mürdüm Eriği, Kavun, Şeftali, Karpuz, Üzüm, İncir, Kızılcık, Elma, Hünnap
Eylül Ayı Balıkları
Barbunya, Dil Balığı, Gelincik, İskorpit, İstavrit, İzmarit, Kefal, Kılıç, Levrek, Lüfer, Mercan, Palamut, Sardalya, Tekir, Uskumru, Zargana, Kılıç
Balık içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde hafıza kaybı, unutkanlık, Alzheimer, kalp-damar hastalıkları, migren, romatizma, iltihaplı romatizma, depresyondan korur. Kaliteli protein sağlayarak tok kalma süresini uzatır. Kan şekeri dengesi ve kilo kontrolü sağlar. Anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini olumlu etkiler.
Haftada en az 2 kez balık yiyelim. 😉🐟🐬
İlgili Yazılar
Kasım Ayı Sebze ve Meyveleri
Mart Ayı Sebze ve Meyveleri
Aralık Ayı Sebze ve Meyveleri
Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz? Cevabı iptal etmek için tıklayın.
Δ
Fazile Yılmaz
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.