Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Set Arası Dinlenme Süresi Kaç Dakika Olmalı (Bilimsel Araştırmalara Dayalı)
Hoş geldin! Şu anki hedefin ne?
Kas Yapmak
Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar çok kas yapmaksa takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.
Kas Yapmak İstiyorum. →
Yağ Yakmak
Eğer şu anda kilo vermeye çalışıyorsan bu listedeki yiyeceklerden kaçınman sana çok faydalı olacak. Özellikle 5.maddeye dikkat etmiyor olabilirsin ve bu kilo vermeni ciddi şekilde etkiliyor.