Kalsiyum vücudumuzda bulunan hayati bir elementtir. Kemikler kalsiyum depolarımızdır ve vücuttaki kalsiyumun %99 unu bulundururlar. Toplam 1200 gr kadar kalsiyum insan vücudunda bulunur. Kanda kalsiyum belirli bir seviyede bulunur (9.0 – 10.5ml/dl) ve hormonlar yarıdımı ile bu seviye korunuz. Acil kalsiyum ihtiyaçları kemiklerden sağlanır. Kalsiyumun düşmesi halinde özellikle parmaklarda kasılmalar (ebe eli) ve kas gerginlikleri izlenir.
Kalsiyum kasların kasılmasında da en önemli faktörler arasında yer alır. Kalsiyumun kanda azalması halinde kalp kasıda gereken şiddette kasılamayacaktır. Kalsiyum yaşamsal bir elementtir.
Kalsiyumun en yaşamsal görevlerinden biri de kanın pıhtılaşmasında oynadığı kilit roldür. Herhangi bir şeklilde damar bütünlüğü bozulduğunda kalsiyum pıhtılaşma sistemini aktive ederek kanamayı engeller.
Vücut bağışıklı sisteminde kalsiyumun rolü büyüktür. Günlük kalsiyum ihtiyacı 500 mg kadardır. Gebelik ve puberta dönemlerinde ihtiyaç 2 katına kadar çıkabilir. Yaşlandıkça kalsiyum emilimi vücutta azalacağından daha yüksek miktarda alınması önerilir.
En önemli kalsiyum kaynağı süttür. Gelişmiş ülkelerde süt tüketimi yüksektir. Bebekler anne sütünden ihtiyaçları olan kalsiyumu bol bol alırlar. Annelerin de bol kalsiyum almalıdırlar. Aksi takdirde bebek için gereken kalsiyum kemiklerden kullanılacaktır.
Bazı besinlerin kalsiyum içerikleri (100 gr):
· Buğday unu 40 mg
· Mısır unu 9 mg
· Pirinç 20 mg
· Sığır eti 7 mg
· Tavuk eti 7 mg
· Yumurta 25 mg
· Balık eti 30 -50 mg
· Kaşar peyniri 600 mg
· Beyaz peynir 80 mg
· Ispanak 100 mg
· Mercimek 50 -60 mg
· Şeftali 15 mg
Benzer Yazılar:
Kalsiyum nedir Kalsiyum Nedir Eksikligi Fazlasi Kalsiyumun İceren Osteoporoz Hastalarına Kalsiyum Hapı Uyarısı Her yaşta kalsiyum şart Kansere karşı kalsiyum KALSİYUM VE FAYDALARI KALSİYUM NEDİR HANGİ BİTKİLER VE BESİNLERDE BOLDUR? Besinlerin Kalsiyum Degerleri Meşrubat kemikten kalsiyum çalıyor Kalsiyum Minerali ve faydaları
calsiyum düşmesiçocuk kanda kalsiyum fazlalığıibrahim saracoglukalsiyum düşmesikalsiyumun dusmesikan kalsiyumunun düşmesikan pıhtılaşmasında kalsiyumkanda kalsiyum fazlalığıkanda kalsiyum fazlalığıkemik erimesikanda kalsiyum fazlasıkanda testinde kalsiyum fazlalığıkandaki kalsiyum fazlalığıkanın pıhtılaşmasında kalsiyumunkemik fazlalığımilk thistle solgarmilk thistle solgar zararlarımilkthistle solgarvücudta kalsiyum düşmesivücutta kalsiyum duşuyuvücutta kalsiyum fazlasıvucuttaki kalsiyum fazlası
Kalsiyum adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler
İsim *
Mail *
Web
Yorum yapmak ister misin?
Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.
İptal
Follow @acilservispro1
Kategoriler
Alternatif Tıp
Bebek Sağlığı
Beslenme
Bitkisel Sağlık
Bitkisel Ürünler
Çocuk Sağlığı
Diş Sağlığı
Erkek Sağlığı
Estetik Cerrahi
Foto Galeri
Gebelik
Genel Sağlık
Güzellik Bakım
Hastalıklar
İlk Yardım
Kadın Sağlığı
Kanser Tedavisi
Rehabilitasyon
Ruh Sağlığı
Saç Ekimi
Sağlık Haberleri
Soru – Cevap
Tüp Bebek
Yemek Tarifleri
Zayıflama
Hakkımızda
Künye
Gizlilik
Kullanıcı Sözleşmesi
Reklam
İletişim
Copyright © 2013 - 2021 Acilservis.Pro. Tüm Hakları Saklıdır.
Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Hastalıklarınız ve alternatif tedavi yöntemleri için mutlaka önce doktorunuza başvurmanızı öneririz. Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Önerilerden meydana gelecek hiçbir problemde web sitemiz sorumlu tutulamaz. Kaldırılmasını talep ettiğiniz içerikleri bize iletişim formunda bildirimeniz durumunda 3 iş günü içerisinde size dönüş yapılacaktır.