Yüzden kilo vermek; İnsan vücudunda yüz de diğer uzuvlar gibi, dokulardan ve kaslardan meydana gelmektedir. Zaman içerisinde yüzde doku ve yağ biriktirir. Vücudunuz kilo aldığınız zaman yüzünde alır. Kilo verdiğinde ise yüzünüzde zayıflar. Fakat yüz kaslarınız çalışmaz ise bölgesel yağ yakımı olmamaktadır. İnsanda insan değişen bir konuda herkesin yüz kasları pek hareketli değildir. Bu sebepten dolayıda bu kişilerin yüzden kilo vermesi zorlaşmaktadır. Yüzden kilo vermek için ne yapılabilir sorusu ise tam burada gizlidir. İnsan vücudunda hareket eden kaslar genellikle kendilerine yakın olan yağ depolarından faydalanır. Bu durum yüz içinde geçerlidir. Yüzde bulunan kaslar çalışmaz ise yüzde bulunan yağ kütlesi en son kullanan kütle olacaktır. En hareketsiz kaslarda yüzde bulunmaktadır.
Yüzden kilo verme yolları
Kilo verme ile koşulları aynıdır. Genellikle aynı ihtiyaçları yerine getirilmelidir. Özellikle diyet uygulanmalıdır. Yeterli düzeyde egzersiz yapılmalıdır. Bunların yanında ise cilde faydalı olan tedbirler alınabilir. Yüzden kilo vermek için birkaç öneri verilirse;
Bol su tüketin: Su tüketimi derinin alt kısmında bulunan yağları yakımını sağlar. Vücutta ve ciltte yağ birikimi aza indirir. Bunların yanı sıra antioksidan özelliği ve metabolik hızı arttırmaktadır.
Tuz tüketimini azaltın: Günlük olarak alınması gereken tuz miktarı 2 gramdır. Eğer fazla tüketilir ise vücut için zararlı olmaktadır. Tuz vücutta ödem yapar ve su tutar. Bu sebepten dolayı hiç tüketilmemeli veya en fazla 2 gram rafine tuz tuz tüketimine dikkat edilmelidir.
Daha az yağ tüketin: Tüketilen yağ vücutta hemen depolanmaktadır. Bu yağ kilo almamıza neden olduğu için acilen yakılması gerekmektedir. Ayrıca vücutta yağ yakımını geciktirmektedir. Bu yağlar hareketsiz olan kas çevrelerine yerleşir ve en son olarak oradan ayrılırlar. Yağ tüketimine bu sebepten dolayı dikkat etmeniz gerekmektedir.
Spor yapın: Düzenli olarak spor yada egzersizler uygulayın. Bu vücudunuzu hareketli kıvama sokar. Sporun sayesinde vücudunuzun metabolik hızında artış olur.
Kahvaltı yapın: Gün içerisinde tüketmiş olduğunuz öğünler içerisinde en önemlisi ve kesinlikle yapılması gereken kahvaltıdır. Kısaca vücudun marş motoru gibidir. Doğru şekilde sabah yapılan kahvaltı tüm gün boyunca vücudunuzu güçlü ve zinde hissettirir. Günlük metabolik hızınızda artış olduğu için daha hızlı yağ yakmanızı sağlamaktadır.
Bunların yanında ayrıca yüzü daha yazıf göstermek için alınan tedbirler bulunmaktadır. Bunlar doğru saç kesimi ve doğru makyaj yardımıyla sağlayabilirsiniz. Bunların yanında yüz kaslarınız için egzersizde uygulayabilirsiniz.
Yüzden kilo vermek için uygulanan egzersizler
Göz kırpma hareketini arka arkaya 50 daha gözlerinizi açıp kapatın. Bu hareketin sayesinde gözlerin kenarında bulunan kaslar hareketlenmiş olur ve bu kısımda hücre hareketini meydana getirir. İki göze aynı anda değil. Her göz için ayrı ayrı uygulayın. Bu hareketi çok hızlı yapmayın ve saniye hızında uygulanabilir.
Gözleriniz kapalı olduğunda yukarı ve aşağı bakmaya çalışın. Kaşlarınız hareket ediyordur.
Baş parmaklarını iyice emerek yanaklarınıza iyice içe doğru bir baskı uygulayarak buradaki kasların çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Masaj yapar gibi şakaklardan geriye doğru olacak şekilde baş parmaklarınız ile kafa derinizi gerdirin ve 3' e kadar sayın. Günde 15 kere tekrarlanmalıdır. Ayrıca en gergin olduğu anda gözlerinizi 3'e kadar sayıp açıp kapatın.
Yanakları şişirin. Sonrasında havayı yanak gücünüzde geri gönderin.
İşaret ve orta parmaklarınızı her iki kaşınızın üzerine koyun. Yukarıya doğru kaldırın. Bu hareketi günde 10 defa tekrarlanmalıdır. Ayrıca 10'a kadar sayıp ve oradaki kısımda bekleyin. Bunu ise toplam 10 defa tekrarlanmalıdır.
Yüzünüzdeki yanaklarınıza en az 2 parmak ile bastırın. Bununla beraber gülümsemeye çalışın. Bu hareketi 10 saniye civarı devam ettirin ve bırakın. Günlük olarak bu hareketi 20 defa tekrarlanmalıdır.
Bu bahsedilen egzersizde düzenli olarak uygulanmalıdır. Ayrıca bunlara uyulursa daha zayıf bir yüze sahip olabilirsiniz. Zayıflığın yanı sıra daha kırışıklığa sahip olacaktır. Başka yüzden kilo vermek için uzak doğu yöntemleri de uygulanmaktadır. Yüz yogası da bu egzersizlere girmektedir.
Son Güncelleme : 02.05.2021 04:39:54
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. Esma KOÇ - 02.05.2021 04:39:54
Yüzden Kilo Vermek ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle
Yüzden Kilo Vermek Yorumları
Kırmızı sayı
Yorumu Gönder >>
0 Yorum Yapılmış "Yüzden Kilo Vermek"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kilo
Kilo, toplumda her yaştan, her cinsiyetten kişiyi ilgilendiren bir tanımlamadır. Kişinin boyuna ve kilosuna bakılarak ideal kilosu belirlenmeye çalışılır. İnsanlar açısından belirli bir kilo oranı yoktur. Kişinin boyuna uygun kilo kavramı vardır. Baz...
Kilo Aldıran İlaçlar
Kilo aldıran ilaçlar, modern tıp dünyasında birçok hastalığa karşı etkili bir tedavi yöntemleri geliştirmiştir. Bu tedavilerin büyük bir kısmını ise medikal yani ilaç tedavisi oluşturmaktadır. Yapılan ilaç tedavileri ise bir yandan iyileşmemizi sa...
Boya Göre İdeal Kilo
Boya göre ideal kilo hesaplama yapmak isteyenler için bir çok yöntem vardır. Bu yöntemleri kullanarak hangi boyda hangi kilonun size uygun olacağını öğrenebilirsiniz. Sonuca göre kilo almak veya kilo vermek için çeşitli diyetler ve spor programları u...
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Hızlı kilo vermek için yapılan diyetle beraber yürüyüş yapmak ve her hangi bir sporu yapmak şarttır. Diyetle beraber yapılan spor kilo vermek için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsan...
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Hafta hafta bebek kilosu, gebelik dönemlerinde, özellikle ilk defa gebelik yaşayan anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri kontrol haftasında bebeğin ağırlığıdır. Ultrason kontrollerinde belirli parametreler değerlendirilerek fetal kilo ...
7 Aylık Bebek Kilosu
7 aylık bebek kilosu, ve boyu bebeğin kız ve erkek olmasına göre değişmektedir. 7 aylık bebek artık ek gıdalara geçmiş ve yeni tatlar tatmaya başlamıştır. Hatta artık desteksiz oturmaya başladığı için masada mama sandalyesine oturarak öğünlerini yiye...
4 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu: Bebeklerin ideal boy ve kilosu hesaplandığında, bilinen standart ve ortalama veriler, göz önünde bulundurularak değerlendirme yapılır. Yen doğan bir bebeğin boy yada kilosu ortalamanın bir miktar altı veya biraz üstünde olabi...
3 Günde 5 Kilo
3 Günde 5 Kilo, vermek isteyenler için uygulanan bu şok diyet sayesinde sizlerde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Aslında 3 günde 5 kilo verdiren şok diyetler uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de çok kısa bir süre içinde hedefe u...
5 Günde 5 Kilo
5 günde 5 kilo: Vücutta fazla yağı bulunması kilo demektir Kilo insanların en büyük sorunlarından birisidir. Obeziteye kadar yol açar. Bu durum olumsuz sonuçlanabilir. Kilo alımı durdurulmazsa ölüme bile yol açabilir. İdeal kilo kişinin boyu ve yaşı ...
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo aldıran yiyecekler: Kişinin kilosu ideal kilosunun altındaysa kilo aldıran yiyecekler tüketebilir. Kilo alırken sağlıklı beslenmeli ve sağlıklı yiyecekler tüketmelidir. Kalorisi yüksek olan her besin kolay kilo aldırmaz ve faydalı anlamına gelme...
Boy Kilo Endeksi
Boy Kilo Endeksi, İdeal kilo sağlıklı, uzun ve rahat bir yaşantının temelidir. 35-40 yaşlarından itibaren metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte kilo artışına bağlı olarak vücut şeklinde bazı değişiklikler ve buna bağlı hastalıklar ortaya çıkmaya baş...
Haftada 2 Kilo
Haftada 2 kilo vermek veya almak isteyenler yapması ve izlemesi gereken 2 önemli kural vardır. Bunlardan biri çok ağır ve tempolu spor yapmak; diğeri ise beslenme programı hazırlamaktır. Haftada 2 kilo zayıflamak veya kilo almak için çok kısa bir sür...
Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
7 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu
3 Günde 5 Kilo
5 Günde 5 Kilo
Kilo Aldıran Yiyecekler
Boy Kilo Endeksi
Haftada 2 Kilo
Ani Kilo Kaybı
Hızlı Kilo Alma
Kilo Alma
Diyetsiz Kilo Verme
Evde Kilo Verme
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hızlı Kilo Verme
1 Haftada 3 Kilo
1 Ayda 5 Kilo
Gebelikte Bebek Kilosu
1 Haftada 5 Kilo
Doğum Sonrası Kilo Verme
Anne Karnında Bebek Kilosu
Çoçuklarda Boy Kilo Cetveli
Kilo Almanın Yolları
Sağlıklı Kilo Alma
Yüzden Kilo Vermek
Popüler İçerik
Ani Kilo Kaybı
Ani kilo kaybı, her bireyin ortak arzusu sağlıklı ve zinde kalmaktır, bu amacı gerçekleştirmek için çeşitli diyetler uygularlar, dengeli beslenmeye ça...
Hızlı Kilo Alma
Hızlı Kilo Alma, Günümüzde insanların bir çoğu kilo vermeye çalışırken bazıları da kilo almak için çaba sarf ederler. Kilo alamayan kişiler değişik di...
Kilo Alma
Kilo alma, kilo vermek için günümüzde her geçen gün diyet listelerinde artış gözlense de, kilo alma konusunda sıkıntı yaşayan insanların sayısı da old...
Diyetsiz Kilo Verme
Diyetsiz kilo verme:Kilo verme aslında günümüz de çok sık karşılaşılan bir problemdir.Sürekli diyet halinde yaşama zayıf hissedememe hemen hemen herke...
Evde Kilo Verme
Evde Kilo Verme, Ekonomik olarak insanların durumları iyileştikçe yeme içmesinin de arttığı görülmüştür. Dolayısıyla obezite günümüz insanının sorunud...
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler, sağlıklı olan her birey mutlaka boyu il orantılı bir kiloda olmak zorundadır. Özellikle bu durum bebekler içinde ge...
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hamilelikte bebek kilosu, Hamile kaldığını öğrenen bir anne adayının nedendir bilinmez ama ilk merak ettiği şey bebeğin cinsiyetinden çok o anda ne ka...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları
Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.