İş ve şehir yaşamının yoğun temposunda aksatılan kumpaslı ve sıhhatli beslenme, göz sıhhatini da tehdit ediyor. Dünyagöz Etiler’den Op. Dr. Elvan Yalçın, “Sıhhatli bir bedenin yolu kumpaslı ve balanslı beslenmeden geçiyor. Yoğun tempoda göz arkasını edilen yemek yeme alışkanlıklarımız ise özellikle göz sıhhatine doğrudan tesir ederek, tehdit oluşturabiliyor. Göz sıhhati için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş gıdalar harcamak iyi ve nitelikli görüş kapılarını aralıyor” diyor.
Etrafsal etmenler ve yoğun iş yaşamı içerisinde aksatılan kumpaslı ve balanslı beslenme göz sıhhati için de tehdit oluşturuyor. Yalnızca beden sıhhati için değil, göz sıhhatimiz için de yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Birtakım gıdaların görme niteliğini artıracağını belirten Op. Dr. Elvan Yalçın “Sıhhatli bir bedenin en ehemmiyetli lüzumu doğru beslenmeden geçiyor. Özellikle göz sıhhati için beta karoten ve A vitamini kapsayan gıdalar harcamak ağ tabaka ve gözün değişik kısımlarının düzgün çalışmasına takviyeci oluyor. Uzun süreli göz sıhhatini gözetmek için ise A, C ve E vitaminleri ile zenginleştirilmiş renkli perhizler yapmak gerekiyor” diyor.
Tek başına havuç yeterli değil
Göz sıhhati deyince akla ilk gelen besinin havuç olduğunu ancak tek başına yeterli olmadığını belirten Op. Dr. Elvan Yalçın “Gıdalarda bulunan A vitamini ve beta karoten doğrudan göz sıhhatine fayda sağlıyor. A vitamini ambarı havucun verimlerinin yanı gizeme Omega 3 ve 6 yağ asitleri ile çinko ve magnezyum gibi mineral zengini gıdaların tüketimi de ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını ehemmiyetli oranda yasaklıyor” ifadelerini kullanıyor.
Ispanak, en bereketli gıdaların başında geliyor
Gözde oluşabilecek zararı en aza indiren ve katarakt gibi rahatsızları önlemede takviyeci olan 6 bereketli gıdayı paylaşan Op. Dr. Yalçın, “Özellikle kırmızı biber ve ıspanakta bulunan A vitamini gözün gece görüşünü ve dayanıcını artırırken, yaban mersini ve tatlı patatesin sahip olduğu C vitamini ise gözde katarakt ve makula yozlaşmayı tehlikesini en aza indiriyor. Omega-3’ler bakımından zengin somon balığı ağ tabakanın işlevini gözeten hücre çeperlerine yapısal destek sağlıyor. Bitirici gıdalar arasında en zengin içeriğe sahip chia tohumları ise içinde barındırdığı beta karoten, E ve C vitaminleri makula yozlaşmasını önlemeye takviyeci oluyor” diyerek laflarını bitiriyor.
ETİKETLER: C vitamini, chia tohumları, Elvan Yalçın, göz sağlığı, hücre zarı, ıspanak, katarakt, kırmızı biber, somon balığı, tamamlayıcı besinler, tatlı patates, yaban mersini
YAZAR BİLGİSİ
admin
BENZER KONULAR
Koronavirüs sürecinde periton diyalizi böbrek hastalarına umut veriyor
Gaziantep Üniversitesi Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Dalı Uzmanı Prof. Dr. Özlem Usalan, böbrek hastalarının koronavirüse tutulma tehlikesinin yüksek grupta yer...
28.11.2021
18
Koronavirüs sürecinde periton diyalizi böbrek hastalarına umut veriyor için yorumlar kapalı
Varisten korunma yolları ve rehabilitasyonu nedir egzersiz koşul!
Varisten korunma yolları ve rehabilitasyonu nedir? Varis çağımızın hastalığı olarak öğrenilmektedir. Varisin daha öncekinden uzun vakit ayakta kalan şahısları etkilediği...
01.04.2021
76
Varisten korunma yolları ve rehabilitasyonu nedir egzersiz koşul! için yorumlar kapalı
İdrar kaçırma nedir, idrar kaçırma tipleri nelerdir?
İdrar kaçırma, yaşam niteliğini etkileyen büyük bir meseledir. Bayanlarda idrar kaçırma tipleri olduğunu öğreniyor muydunuz?. Stres idrar kaçırma Efor, egzersiz,...
19.04.2021
70
İdrar kaçırma nedir, idrar kaçırma tipleri nelerdir? için yorumlar kapalı
C vitamininin yararları neler yaşlılıkta adale kaybını önlüyor!
East Anglia Üniversitesi’nin yaptığı araştırma C vitaminin adale sıhhati üzerindeki fantastik yararını ortaya koydu. 50 yaşın üzerinde her sene adale...
01.04.2021
78
C vitamininin yararları neler yaşlılıkta adale kaybını önlüyor! için yorumlar kapalı
Göz yorgunluğu nedir? Göz yorgunluğunun belirtileri nelerdir?
Göz yorgunluğu, gözlerin uzun süre ve yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Bu rahatsız edici olabilir ama genelde dinlenmeyle geçmektedir....
09.04.2021
89
Göz yorgunluğu nedir? Göz yorgunluğunun belirtileri nelerdir? için yorumlar kapalı
Bel sızısının sebepleri ve geçmesi için nasihatler!
“Şayet yalnızca beliniz ağrıyorsa şayet uygun bir vaziyetteyseniz hemen bir yere uzanın veya oturun. Uyursanız yan yatın, ayaklarınızı karnınıza doğru...
03.04.2021
71
Bel sızısının sebepleri ve geçmesi için nasihatler! için yorumlar kapalı
POPÜLER KONULAR
Hollywood’un evlat edinen yıldızları!
22.05.2021
553
Beyaz dil, sarı göz, midede kabarıklık ve tırnaklarda bozulma neden olur?
25.03.2021
545
Sweatshirt bayan kombinleri kış sezonunun yeni cadde trendi bol bedenler!
18.03.2021
286
Gözlerin sinsi düşmanı glokom!
02.05.2021
273
Dondurma nasıl harcanmalı boğaz enfeksiyonuna neden oluyor!
05.05.2021
265
SON KONULAR
35’ten sonra kısalıyoruz
İşe göre gözlük sırçayı tercihi
Çinko yetersizliği kısırlığa neden olabilir
Yediden yetmişe herkesin ortak meseleyi: Kabızlık
Varisten korunmak için yapılacaklar
Meme kanserine kalkan olan yiyecekler
KadinaManset.Com | Magazin, Astroloji, Sağlık ve Moda.
kaynarca escort güzelyalı escort fikirtepe escort ataşehir escort ümraniye escort pendik escort anadolu yakası escort kartal escort şişli escort escort bayan bostancı escort pendik escort maltepe escort ataşehir escort anadolu yakası escort escort bayan kadıköy escort ümraniye escort maltepe escort göztepe escort ataşehir escort ümraniye escort ümraniye escort maltepe escort ümraniye escort kadıköy escort istanbul escort kartal escort escort bayan kadıköy escort istanbul escort escort bayan pendik escort özel escort erenköy escort pendik escort