Cinsel sağlık hakkında konuşmak, seks hakkında konuşmaktan bile daha az yaygın. Özellikle de bir partneriniz yoksa.
İlişki
24 Kasım 2020 Salı
0
0
Pinterest
Linkedin
Cinsel sağlığınızın iyi olması yalnızca bir partneriniz ve aktif bir cinsel hayatınız olduğunda değil, her zaman önemlidir. Tıpkı zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımız gibi, cinsel sağlığımız da yaşamımızı doğrudan etkiler. Bu yüzden cinsel sağlık hakkında konuşmak ve cinsel sağlığımıza sahip çıkmak, fiziksel ve psikolojik sağlığımıza sahip çıkmak kadar önemli.
Dünya Sağlık Örgütü cinsel sağlığı şöyle tanımlıyor: “Cinsel sağlık, cinsellikle ilişkili olarak fiziksel duygusal ve sosyal bir iyilik halidir; yalnızca hastalıkları, işlev bozukluklarını veya isteksizliği ifade etmez. Cinselliğe ve cinsel ilişkilere olumlu ve saygılı bir yaklaşımın yanı sıra zorlama, ayrımcılık ve şiddet içermeyen, zevkli ve güvenli cinsel deneyimler yaşama olasılığını gerektirir. Cinsel sağlığın sağlanması ve ve sürdürülmesi için tüm kişilerin cinsel haklarına saygı duyulmalı, bu haklar korunmalı ve yerine getirilmelidir.”
Bazı insanların cinsel olarak aktif olmamasının birçok nedeni olabilir. Cinsel olarak yakın bir ilişki kurmayı zorlaştıran sağlık sorunlarının yanı sıra bu durum kişisel tercihlere de bağlı olabilir. Buna ek olarak, bazen kişilerin kendi seçimiyle ama daha çok dış etkenler yoluyla çok az seks yapan veya hiç seks yapmayan birçok çift vardır. Genellikle işten, çocuklardan ve kişisel sorumluluklardan kaynaklanan stres nedeniyle cinsellikten uzaklaşmak, hem erkekleri hem de kadınları bitkin bırakan yoğun yaşamların sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir cinsel yakınlık kurmak için zaman ya da enerji yokmuş gibi gelebilir. Bu, ayrı ama muhakkak ele alınması gereken önemli bir sorun olabilir.
Cinsel sağlık için 6 ipucu
Kadınlarda cinsel sağlık
Kadınların üreme organları, yaşları ilerledikçe hormonlara bağlı olarak değişim gösterebilmektedir. Hormonal değişimler, vajinal dokuların incelmesine ve daha az elastik hale gelmesine neden olur. Aynı zamanda doğal sıvıların azalmasıyla vajinal kuruluk görülebilir. Vulva ve klitorisin şekli ve rengi de değişebilir. Bu değişimler, vajinal atrofi olarak bilinen soruna neden olabilirler.
Özellikle menopoz sürecinde vücutta daha az östrojen üretilmesi nedeniyle gelişebilen vajinal atrofi, yalnızca cinsel yaşamı değil, genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir.
Menopoza bağlı hormonal değişimlerin yanı sıra kadınlar, hayatlarının herhangi bir döneminde çeşitli nedenlere bağlı olarak da vajinal atrofi sorunu yaşayabilirler. Bu da aşağıdaki rahatsızlıkları tetikleyebilir:
İdrar yolu enfeksiyonları
Rahatsızlık ve hatta acı verici seks/mastürbasyon deneyimi
Azalan seks arzusu
İdrar kaçırma sorunları
Vulvada oluşan hassasiyet nedeniyle günlük aktiviteler sırasında duyulan vajinal rahatsızlık.
Cinsel sağlığı iyileştirmek için neler yapılabilir?
Aktif bir cinsel hayatınız olsa da olmasa da, cinsel sağlığınızı iyileştirmek için bazı önlemler alabilirsiniz. Öncelikle, vulva ve vajina bölgesine sabun ve benzeri kimyasal ürünleri temas ettirmekten kaçınmalısınız. Bölgenin doğal pH dengesini ve nemliliğini korumak için bu öncelikli bir önlemdir.
Vajinal dokuları sağlıklı tutmak için, bu bölgedeki kan akışını aktif tutmak da önemlidir. Düzenli seks veya vulvovajinal masaj/mastürbasyon, buradaki dokuların aktif kalmasını sağlayarak vajinal kuruluğu ve buna bağlı gelişen diğer rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olacaktır.
Kegel egzersizleri olarak bilinen vajinal kasları sıkılaştıran pratikler de pelvik taban kaslarını aktif olarak geliştirerek cinsel sağlığa katkıda bulunur.
Bir partnerinizin olmaması, her zaman bir cinsel yaşamınız olmadığı anlamına gelmez. Bakış açınızı değiştirmek bile kendi cinselliğinize ve cinsel sağlığınıza sahip çıkmak için önemli bir adım olabilir.
Kadınlarda cinsel isteği artıracak ilaç mümkün mü?
Referanslar:
Dr. Anna Cabeca. "Sexual Health Isn’t Just About Having a Sex Life". Şuradan alındı: https://drannacabeca.com/blogs/keto-alkaline-diet/sexual-health-isn-t-just-about-having-a-sex-life (30.03.2020).
Facebook Yorumları
YORUMLAR
Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
CEVAPLA
Değerli HTHayat okurları,
HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.
YORUM KURALLARINI OKUDUM
Son Eklenenler
Moda dünyasında iz bırakan 15 kadın
İz bırakan kadınlara adanmış filmler
İlk randevuda dikkat edilmesi gerekenler
Çocuklarla hiç para harcamadan eğlenmenin yolları
Vejetaryen hamileler nasıl beslenmeli?
İnanılmaz sinema salonları
Ailece sofraya oturmak için 7 sebep
Havanızı değiştirecek 10 yöntem
GİRİŞ YAP
GİRİŞ YAP
Üye değilseniz üye olmak için tıklayınız.
Şifremi unuttum
FACEBOOK İLE GİRİŞ YAP
TWITTER İLE GİRİŞ YAP
İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Kabul Et
x
Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
Instagram
Hayatın Sesi
Yazı Dizileri
Blog
Astroloji
Güncel Haberler
Günün Yorumu
Haftanın Yorumu
Aşk Uyumu
Yükselen Burç
Genel Burç Yorumları
Moda
Güzellik
Saç
Makyaj
Cilt
Yenilikler
Sağlık
Beslenme
Psikoloji
Egzersiz
Kadın Sağlığı
Çocuk Sağlığı
Hamilelik
Doğum
Emzirme
Lohusa
Gebelik Günlüğü
Hafta Hafta Hamilelik
Tüp Bebek
İsim Rehberi
Anne - Baba
Ebeveynlik
Bebek
Çocuk
Çocuk Sağlığı
İngilizce Eğitim
Yaşam
Dekorasyon Önerileri
Kültür & Sanat
Güncel
Magazin
Seyahat
Röportajlar
Yemek Tarifleri
İlişki
İlk Seferim
İlişki Rehberi
Cinsellik
İtiraflar
Evlilik
Künye
İletişim (Bize Ulaşın)
Kullanım Koşulları
Çerez Politikası
Gizlilik ve KVK Politikası
Aydınlatma Metni
hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.