16:52 Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan asgari ücret açıklaması: Brüt, net, masaya yatırarak nihai kararımızı vereceğiz
23:55 Vicdansızlığın bu kadarı! Kedinin kuyruğunu bantlayarak işkence yaptılar
17:44 Bakan Soylu sosyal medya hesabından yürek yakan haberi duyurdu: Tunceli'de 1 Jandarma şehit oldu
17:31 Hazine ve Maliye Bakanlığı'nda görev değişimi! Lütfi Elvan gitti, Nureddin Nebati geldi
17:16 Ünlü şarkıcı Mine Koşan üzen haberi sosyal medyadan duyurdu! Hastalığı yüzünden konseri de erteledi!
23:46 Sosyal medyada gündem oldu! Demet Akalın canlı yayın isteğine öyle bir yanıt verdi ki...
17:51 Beyin kanaması geçire Kadir İnanır'dan hayranlarını sevindirecek gelişme!
17:30 Bebeğini önce bıçaklayarak öldürdü, daha sonra saboya atıp yaktı!
14:42 Kulüpler Birliği ve TFF arasındaki "hakem sistemi" görüşmesi başladı!
Günün tüm haberleri
Anasayfa
Sağlık
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?
sayfa üstü
02:37 20 Ağustos 2020
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklar karşısında daha dirençli olmak amacıyla ilaç tedavisine gerek olmadan sağlıklı ve doğal olarak beslenmek büyük oranda bu konuda yeterli olacaktır.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklar karşısında daha dirençli olmak amacıyla ilaç tedavisine gerek olmadan sağlıklı ve doğal olarak beslenmek büyük oranda bu konuda yeterli olacaktır. İnsanların bir hastalık veya herhangi bir sağlık problemi mevcut değilse dengeli ve sağlıklı beslenip bağışıklık sistemini güçlendirilebilir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi amacıyla yetiştiği mevsiminde olan gıdaları ve doğal ürünleri tüketmek birçok beslenme uzmanının önerdiği bir durumdur. Her besini mevsiminde tüketmenin yanı sıra doğal, taze sebze ve meyvelerden elde edilen lezzetli içecekler hazırlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamakta mümkündür. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan besinlerin sağlık açısından en önemli özelliği kanser hücreleriyle savaş halinde olması ve sağlıklı hücrelerin artmasını sağlayarak, vücudumuzu birçok hastalıktan korumak olarak biliniyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler Nelerdir?
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi amacıyla dengeli beslenmek ve düzenli uyku uyumak oldukça önemli konulardır. Bununla beraber ara öğünlerde evde doğal malzemeler kullanılarak hazırlanan içeceklerin içilmesi de bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıklara karşı vücudumuzun daha dinç olmasına katkı sağlar. Bu sebeple önerilen en basit tarif ise bitki çayları olarak karşımıza çıkıyor. Alerjik özellikleri olmayan kişilerin her gün düzenli şekilde yeşil çay, papatya çayı, zencefil çayı, karahindiba çayı ve ıhlamur çayı içmesi önerilmektedir. Doğal bitki çaylarının haricinde başka pratik ve basit şekilde hazırlanan bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan içeceklerde mevcuttur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan içecekler şunlardır:
Bal ile Süt:
Genellikle çocukların hastalıklara karşı dirençlerinin artması amacıyla her akşam uyumadan önce bir bardak ılık ballı sütün içirilmesi öneriliyor. Bu içeceği her akşam düzenli olarak 1 bardak ılık sütün içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyip tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir.
Pancar Smootie:
Vücutta yer alan toksinlerden temizleyen ve kansere karşı koruyucu özelliğe sahip olan pancar, düzenli şekilde tüketilirse vücudun arınmasını sağlar. Pancar, ayrıca sindirim sorunlarına da iyi gelir ve sakinleştirici bir yapısı olduğu bilinir. Pancarlı smootie hazırlamak için, 200 gram haşlanmış pancar, 1 tatlı kaşığı kadar taze sıkılan limon suyu, 1 kase yoğurt, maydanoz, 10 gr taze zencefil gereklidir. Bütün malzemeleri 1 ile 2 dakika arasında robottan geçirdikten sonra servise edip tüketime hazır hale getirilir.
Ispanak Smootie:
Ispanak, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kanser hücreleriyle karşı savaşan, onları yok eden ve içerisinde zengin besin değerlerinin olduğu besindir. Ispanak sık sık tüketilmesi gereken bir besin olduğu devamlı olarak önerilmektedir. Ispanak smootie ara öğünlerde tüketilirse vücuttaki toksinler arındırılır ve hastalıklara karşı direnç artışı sağlar. Ispanaklı smootie yapılışında ise, yarım su bardağı kadar su, 1 Adet limon, 20 yaprak ıspanak, 1 adet muz gereklidir. Bütün malzemelerin içilebilir kıvama gelene dek robottan geçirilmesi gerekir ve arzu edilen kıvama gelince servis edilir.
Havuçlu Smootie:
Havuç, içerisinde yer alan zengin besin değerlerine sahip olan bir sebzedir. Bu sebeple de vücudumuzun gerekli olan vitamin ve minerallerini kısmen de olsa karşılar. Göz ve kemik sağlığı açısından oldukça fazla etkisi vardır. Sık sık tüketilmesi önerilmektedir. Havucun daha lezzetli ve doyurucu hale gelmesi de mümkündür. Bunun için gereken malzemeler ile smootie yapılabilir. Havuç smootie yapmak için gereken malzemeler ise, 1 tane havuç, ceviz boyutuna taze zencefil, su ve mandalina yeterli olur. Bütün malzemelerin içilecek kıvama gelmesi için robotta karıştırılarak, istenen kıvama gelmesi sağlanır ve ardından da servis edilir.
Sirkeli Yeşil Çay:
Bağışıklık sistemine katkı sağlayan ve hastalıklara karşı direncin artmasını sağlayan yeşil çay, içine birkaç doğal malzemeyi ekleyerek çok daha sağlıklı hale getirilmesi mümkün. Vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korumak ve toksinlerden temizlemek adına çay, birçok mevsimsel nedenli olan hastalıklara karşı da vücut direncinin artmasını sağlar. Sirkeli yeşil çay yapmak için gereken malzemeler ise, öncelikle 1 fincan yeşil çayın demlenmesi gerekir. Yeşil çay demlendikten sonra içerisine 1 çay kaşığı kadar sirke eklenir. Ayrıca limon suyu, 1 çay kaşığı kadar bal, küçük bir parça taze zencefil ve tarçın atarak 1 ile 2 dakika daha demlenmesi bekledikten sonra servis edilir.
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Sağlık
Bakan Fahrettin Koca duyurdu: BioNTech aşısı olan 18 yaş üstüne üçüncü doz aşı yapılacak
Hasta yatağından seslendi: Aşınızı olun, benim yaşadıklarımı yaşamayın
Bakan Koca'dan flaş paylaşım: Yaygın aşılamayla şartlar değişecek
En çok kullanılan ağrı kesiciler hakkında flaş karar! 39 topikal ürün piyasadan kaldırıldı!
Dikkat çeken araştırma! ABD'de Haziran ayından bu yana 90 bin önlenebilir koronavirüs ölümü yaşandı
Bilim kurulu üyesi tarih verdi! Koronavirüs bitiyor mu?
Bakan Koca'dan vaka ve üçüncü doz aşı açıklaması! Soru işaretlerini tuzla buz etti
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca açıkladı: 4 vakadan birinin çocuklar olduğunu söyledi, okullar için net konuştu