Tavuk yumurtası vitamin ve mineral bakımından zengindir; neredeyse tamamen vücut tarafınca sindirilen bir protein.
Kolesterol sebebiyle yumurtaların insan sağlığı için iyi olmadığı ifadesi eski ve modası geçmiş olarak kabul edilir.
Çağdaş tavukların beslenmesi fazlaca değişti, bu yüzden yumurtaların bileşimi değişti.
Ek olarak, insan vücudundaki kolesterol içinde ne olduğunun direkt rejime bağlı olmadığı uzun süredir bilinmektedir.
Bundan dolayı, yumurtaların iyi bir üne kavuşur.
Tavuk yumurtası yaşlılar için bilhassa yararlı ve besleyicidir, yüksek lutein ve zeaksantin içinde ne olduğu sebebiyle, bunlar vücudun dış yaşlanmasına direnmeye destek olan karotenoidlerdir (pigmentler).
Tavuk yumurtası: pozitif yönleri
Tavuk yumurtası, besinlerin ve vitaminlerin varlıklı içeriğinden dolayı çoğu zaman önleyici ve terapötik amaçlar için reçete edilir.
Tavuk yumurtası, A vitamini, D vitamini, E vitamini, B vitaminleri, mineraller şeklinde vitaminleri ihtiva eder.
Taze yumurta proteini, çeşitli enflamatuar hastalıklarda, mesela akut asidozda (insan vücudundaki asit-baz dengesinde bir artış) kullanılır.
Pişmemiş bir yumurtanın proteini mide mukozasını tahriş etmez ve hızla sindirilir.
Mide yada bağırsak ülserleri için rejime tavuk yumurtalarının dahil edilmesi önemlidir. Oldukça dikkatli bir halde, pankreas iltihabı için protein tüketmeniz gerekir.
Tavuk yumurtası kolayca sindirilir ve sindirilir, azca kalori ihtiva eder. Pişmemiş yumurtanın enerji kıymeti 149 kcal’dir.
Pişmemiş yumurtalar ses tellerini düzeltmek için fazlaca etkili bir yoldur.
Pişmemiş tavuk yumurtası sinir sistemi hastalıkları için faydalıdır.
Bundan dolayı tavuk yumurtası, sinir sistemi hastalıklarından muzdarip insanların rejimine dahil edilir.
Ek olarak, emek vermesi nörojenik endüstriyel kimyasallara (cıva, arsenik) maruz kalma ile ilişkili olan insanların önlenmesi ve tedavisinde.
Yumurtalarda lesitin ve demir kombinasyonu kan oluşumunu iyileştirmeye destek sunar.
Tavuk yumurtası lehine bir öteki avantaj düzgüsel kan basıncını korumaktır.
Son emek harcamalar, yumurtaların vücuda zarar vermeden zayıflamaya destek bulunduğunu kanıtlıyor.
Tavuk yumurtası akciğer fonksiyonunu iyileştirir, ek olarak bakterilerle savaşır ve kanser riskini azaltır.
Tavuk yumurtası: negatif tarafı
Tavuk yumurtası hepimiz için iyi değildir, vücudu yumurtaları sindiremeyen insanların minik bir yüzdesi vardır.
Bazı çocuklar yumurtalara alerjisi vardır, bir çok süre bu mesele zaman içinde kaybolur. Bazı durumlarda, alerjiler insanlara yaşamları süresince birlikte rol alır.
Bazı doktorlar haftada üç kereden fazla yumurta yiyemeyeceğinizi söylüyor, bundan dolayı kan kolesterolü yükseliyor.
Oldukça fazla yumurta tüketmek metabolik bozukluklara yol açabilir.
Tavuk Yumurtasının Gıda Değerleri Bir
tavuk yumurtası, yumurta sarısı ve proteinden oluşur.
Yumurta akı, insan vücudunun gelişimi ve işleyişi için lüzumlu amino asitleri ihtiva eder. Protein 17 kcal ihtiva eder (proteinin enerji kıymeti, bir yumurtanın toplam enerji değerinin ortalama dörtte biridir).
Tavuk proteini şunları ihtiva eder:% 85 su,% 0.3 yağ,% 0.7 karbonhidrat, enzimler (proteaz, dipeptidaz, diastaz) ve B vitaminleri Yumurta sarısı ek olarak proteinler, yağlar, karbonhidratlar, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, A, E ve B vitaminleri Orta boy sarısı 2.7 g protein, 0.61 g karbonhidrat ve 4.5 g yağ ihtiva eder.
Yumurta sarısındaki
yağ asitleri : çoklu doymamış yağ asitleri -% 18,
tekli doymamış yağ asitleri -% 52,
doymuş yağ asitleri -% 28.
Yumurta proteini çoğu zaman 210 mg kolesterol ihtiva eder.
Son emek harcamalar, yumurta kolesterolünün lesitin ile dengelendiğini (normalize edildi) göstermiştir. Bu yüzden yumurta kolesterolü insan vücuduna zararsızdır.
Yumurta kolesterolünün tehlikeleri hakkında mitler:
Bazı beslenme uzmanları, tavuk yumurtasını kolesterol içinde ne olduğu sebebiyle zararı olan bulmaktadır.
Sadece unutulmamalıdır ki, kolesterolün vücut için orta dozlarda kardiyovasküler sistemin işleyişini düzenlemek için gereklidir.
Ek olarak, son emek harcamalar ılımlı kolesterol dozlarının vücudun sağlığına zarar vermediğini ve negatif sonuçlara niçin olmadığını göstermiştir.
Yumurta kolesterolü, en önemlisi ılımlı yumurta alımıdır.
Kaç yumurta yiyebilirim?
Probleminin kati bir cevabı yok – vücuda zarar vermemek için kaç yumurta yenilebilir.
Genel olarak, haftada ortalama 4-6 yumurta yiyecek tavsiye edilir. Yüksek kolesterolü olanlar için haftada 2 yumurta sarısı ve 6-8 protein tüketmeniz önerilir.
Yumurtalar hangi formda daha faydalıdır?
Doğal ki, yumurtaların tüm yararlı özellikleri pişmeden olduklarında korunur.
Sadece pişmeden yumurta yiyecek salmonelloza niçin olabilir (salmonella’nın niçin olduğu akut bağırsak enfeksiyonu).
Bundan dolayı, pişmeden formda yumurta yiyecek tavsiye edilmez.
Kızarmış ve haşlanmış yumurta içinde seçim yapmış olursanız, haşlanmış seçmek daha iyidir.
Yumurta ile ne kadar azca manipülasyon yapılırsa, içinde daha çok gıda depolanır.
Tags: faydalarıyumurta
admin	
Bağımsız İnternet Gazetesi Haberleri ve Bugünkü Haberler Manşetler, Son Dakika Haberleri & Son Haberler Türkiye ve Dünya'dan Haberler Siyaset, Spor, İş Sanat ve Eğlence Haberleri Sunar.	
Recommended For You
Şişkinlik Hissetmenizin En Yaygın Nedenleri
by admin
20 Kasım 2021
0
Kaç yaşında olursanız olun veya vücudunuzda ne kadar süredir yaşıyor olursanız olun, ara sıra görülen eğrilikler sizi şaşırtabilir. Örneğin, sayılamayacak kadar çok yemek yedikten sonra, vücudunuzun yemek ve...
Read more
Gıda Zehirlenmesi: Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?
by admin
15 Kasım 2021
0
Gıda kaynaklı hastalık olarak da adlandırılan gıda zehirlenmesi, kontamine gıdaları yemenin neden olduğu hastalıktır. Bakteriler, virüsler ve parazitler dahil bulaşıcı organizmalar veya bunların toksinleri, gıda zehirlenmesinin en yaygın nedenleridir....
Read more
Covid ne zaman bitecek? Pandemi Türkiye’de ne kadar sürebilir ve başka bir kapanma olacak mı?
by admin
19 Kasım 2021
0
Hükümet bakanları defalarca pandeminin 'bitmediğini' belirterek insanları düzenli olarak test gibi önlemler almaya devam etmeye çağırdı. Ülke o zamandan beri – biri yılbaşı günü olmak üzere – iki kez sokağa çıkma yasağına...
Read more
PCR Covid test sonuçları ne kadar sürer?
by admin
12 Kasım 2021
0
PCR testleri, Covid yayılmasının önlenmesinde çok önemli bir araçtır. Ancak sonuçların geri gelmesi için ne kadar beklemeniz gerekiyor? Koronavirüs testi söz konusu olduğunda PCR testleri altın standart olarak...
Read more
YÜZ YOGASI NEDİR? EVDE TAKİP ETMENİZ GEREKEN 5 EN İYİ YÜZ YOGASI İPUCU!
by admin
9 Kasım 2021
0
Kusursuz bir yüz yapısını herkes ister. Ve bu hedefe ulaşmak için yüz masajının bunu yapmanın tek yolu olması gerekmiyor. Yogayı, yüz yogasını bile deneyebilirsiniz! Evet. Yüz yogası elmacık kemiklerinizi sıkılaştırmaya, mükemmel bir...
Read more
Kategoriler
Analiz
Bağımsız Özel
Bağımsız Yazarlar
BİLİM – TEKNOLOJİ
Business
Crypto
Dünya
Eğitim
Ekonomi
Emlak
Finance
Galeri
Genel
Gündem
Health
Horoskop
Investing
Kimdir
Kültür-Sanat
Magazin
Market
MOTOR SPORLARI
OTO LASTİK
Otomobil
Politics
Sağlık
SEKTÖRDEN
Seyahat
Siyaset
Spor
Technology
Teknoloji
TÜRKİYE
Video
VİZYONDAKİLER
World
Yaşam
Yerel Yönetimler
CATEGORIES
Analiz
Bağımsız Özel
Bağımsız Yazarlar
BİLİM – TEKNOLOJİ
Business
Crypto
Dünya
Eğitim
Ekonomi
Emlak
Finance
Galeri
Genel
Gündem
Health
Horoskop
Investing
Kimdir
Kültür-Sanat
Magazin
Market
MOTOR SPORLARI
OTO LASTİK
Otomobil
Politics
Sağlık
SEKTÖRDEN
Seyahat
Siyaset
Spor
Technology
Teknoloji
TÜRKİYE
Video
VİZYONDAKİLER
World
Yaşam
Yerel Yönetimler
BROWSE BY TAG
afganistan AHMET SAİD ÖZEN Astroloji Bitcoin Bitcoin Haberleri BTC Cadılar Bayramı covid-19 Cryptocurrencies dizi Dogecoin dolar E-Commerce Economy eKONOMİ hABERLERİ erdal can alkoçlar Ethereum facebook Fed Tapering Fenerbahçe futbol Kimdir KKTC koronavirüs kredi Kripto Para Kripto Para Haberleri Market Stories Maç Netflix Obligation otomobil Otomobil Haberleri Para Sağlık Shiba Inu Sosyal Medya Spor Spor Haberleri squid game Strategy tiktok Trading İndirim Kodu İnstagram
Haber © 2021 Türkiye'nin güncel, tam bağımsız gazetesi ve haber sitesi. Son dakika Bağımsız Haberleri.
Boyacı ustası - Arçelik Servisi -
No Result
View All Result
GÜNDEM
Dünya
Ekonomi
Sağlık
Spor
Kimdir
Yaşam
Yerel Yönetimler
VİZYONDAKİLER
VİDEO
GALERİ
Haber © 2021 Türkiye'nin güncel, tam bağımsız gazetesi ve haber sitesi. Son dakika Bağımsız Haberleri.