Beden için gerekli olan makro ve mikro besin elementlerini düzenli ölçüde tüketseniz bile vücut bazı dönemlerde ekstra bir takviyeye ihtiyaç duyabilir. Sonbahar aylarında almanız gereken bağışıklığınızı güçlendiren vitaminleri derledik.
Kaynak : Medya Alemi Editör : Medya Alemi
PAYLAŞPAYLAŞPAYLAŞPAYLAŞPAYLAŞ
Hayatın yoğun koşuşturmasına mevsim geçişleri de eklenince bazı sağlık sorunları kaçınılmaz olabiliyor. Alerjik reaksiyonlar, bağışıklık düşüklüğü, yorgunluk bunlardan sadece birkaçı... Hal böyle olunca beslenmenize daha fazla önem vermeniz şart. Beden için gerekli olan makro ve mikro besin elementlerini düzenli ölçüde tüketseniz bile vücut bazı dönemlerde ekstra bir takviyeye ihtiyaç duyabilir. Bu durumda bir uzman kontrolünde besin takviyesi kullanabilirsiniz.
CoQ10 (Koenzim)
Yağda çözünebilen ve vitamin benzeri bir madde olan CoQ10, bedeninize alındığında yediğiniz besinlerin günlük aktivitenizi sağlamaları için ihtiyaç duyulan fizyolojik enerjiye dönüştürülmesini sağlar. Bu sayede gün içerisinde kendinizi yorgun hissetmezsiniz. Bu muhteşem madde aynı zamanda cilt sağlığınızdan kas fonksiyonlarınıza kadar etkilidir. Hücreleri koruyarak onarılmasına da yardımcı olur. Doğru oranda düzenli olarak tükettiğinizde bedeninizdeki farkı görebilirsiniz.
C Vitamini
Özellikle mevsim geçişlerinde en fazla dikkat edilmesi gereken nokta bağışıklığı kuvvetlendirmektir. Bu görevi ise C vitamini fazlasıyla yerine getirir. Bedeni korumada oldukça etkili bir vitamindir. Bu nedenle sonbaharda vücut ihtiyacınıza göre düzenli olarak C vitamini almanızda fayda var diyoruz. Sadece bağışıklığınızı artırmıyor aynı zamanda antioksidan etkisi ile cildinizi de koruyor. Viral hastalıklardan bedeni korumada konusunda da oldukça etkili bir vitamindir. Suda eriyen bir vitamin olduğundan dolayı besin takviyesi olarak kullandığınızda günde 2.5-3 litre su tüketmeye özen göstermeniz gerekir, aman dikkat!
Gingseng
İnflamasyonu azaltan çok güçlü bir takviyeden bahsediyoruz. Gingseng, yorgunlukla mücadele edebilen ve enerjinizi artırmaya yarayan müthiş birer bitkidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını dahi düzenler. Aynı zamanda çok yüksek derecede antioksidan özellik gösterir. Bununla da kalmaz cilt sağlığınızı düzenlemeye ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Bu güçlü bitkiyi uzmanınızın belirlediği dozda özellikle sonbaharda takviye olarak almanızda fayda var.
Probiyotik
Bağırsak sağlığınız için olmazsa olmaz olan yararlı bakteriler... Beden için müthiş güçlü etkiye sahip olan probiyotikler, bağışıklık güçlendirmede çok etkilidir. Sindirim sisteminizi düzenlemede ve hastalıklara karşı korumada muhteşem bir etkiye sahip olan bu dost mikroorganizmaları bağırsağınızda flora oluşturması adına belli bir sayıda almanız gerekir. Bu nedenle kesinlikle düzenli ve yeterli miktarda takviye olarak almalısınız. Günde bir ya da iki tane alındığında 1-2 ay içinde bedeninizdeki olumlu farklara tanık olacaksınız diyoruz.
D vitamini
Beden için en önemli vitaminlerden olan D vitamini, hastalıklara karşı koruyan, kemik sağlığını iyileştiren, kanseri önleyen, diyabet riskini azaltan çok güçlü bir vitamindir. Evet, güneşten alınabilen bir vitamin olmasına rağmen maalesef kandaki değeri gerektiğinden düşük olabilir. Bu gibi durumlarda doktor kontrolünde D vitamini takviyesi kullanmanızda fayda var. Özellikle mevsim geçişlerinde düşen bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olacaktır ve yine bu vitamin sayesinde gün içerisinde bitkin hissetmeniz de zamanla azalacaktır.
Sonbahar Bağışıklığı Güçlendirme Vitaminler Vitamin Tüketmek Probiyotik
POPÜLERÇOK OKUNANLAR
1
Erzurum’da 4.7’lik Korkutan Deprem
2
Taliban Türk Dizilerine Savaş Açtı! O Dizileri Yayınlamayın!
3
Antibiyotikler Hakkında Şok Uyarı! Ölümler Kanseri Geçecek!
4
Kadir İnanır Hakkında Tedavi Gördüğü Hastaneden Açıklama!
5
Yeni Karar! Merkez Bankası Faiz'i 100 Baz Puan Düşürdü!
6
Gökhan Çelik'in Yeni Kitabı Çaka Bey Yayında!
7
Temel Karamollaoğlu Açıkladı! Erdoğan Beni Cumhur İttifakı'na Davet Etti!
8
Mehmet Metiner'den Cumhurbaşkanı Erdoğan'a Abdurrahman Dilipak Talebi!
9
Rıdvan Dilmen: Kariyerimi Riske Atarak Söylüyorum Şampiyon...
10
Bebek Kokusu Erkekleri Sakinleştirip Kadınları Saldırganlaştırıyor!
Kategoriler
Medya
Magazin
Eğlence
Yaşam
Kültür/Sanat
Spor
Gündem
Oydar
Televizyon
Sosyal Medya
Kampüs
Dijital Platform
Diğer
Foto Galeri
Video
Yazarlar
Çok Arananlar
TFF Başkanı Nihat Özdemir Açıkladı! Şenol Güneş Ne Kadar Tazminat Alacak?
Acun Ilıcalı'dan Hull City Paylaşımı! Geri Sayım Başladı!
Hıncal Uluç'tan Cumhurbaşkanına Acun Ilıcalı Çağrısı!
Show TV'den Flaş Karar! Güldür Güldür 9. Sezon Ne Zaman Başlıyor?
Cüneyt Özdemir, Cübbeli Ahmet Hoca'yı Konuk Etti!
Yüz Yüze Eğitim Nasıl Olacak? MEB'den Açıklama Geldi!
Devlet Bahçeli Sert Çıktı! Ekrem İmamoğlu Neden İl İl Geziyor?
İşten Çıkartma Yasağı Sonrası 518 Bin Kişi Kapıya Kondu!
Cübbeli Ahmet Hoca'nın CNN Türk'te İmam Hatip Çıkışı! Çocuklarınızı Göndermeyin...
Ahmet Davutoğlu 17-25 Aralık’ı Anlattı! Yapmayın Dedim...
Ekrem İmamoğlu'ndan Cumhurbaşkanı Adaylığı Açıklaması!
TRT Radyoları Yeni Yayın Dönemine Başladı!
Hulusi Akar Erdoğan'ın Teklifini Abdullah Gül'e Götürdü mü?
Gelecek Partisi Lideri Ahmet Davutoğlu Bartın Sel Felaketi Bölgesini Ziyaret Etti!
Altındağ İsyan Ettiyse... Fatih Altaylı'dan Çarpıcı Analiz!
Kemal Kılıçdaroğlu'ndan Cumhurbaşkanına Çağrı! Seçime Gidelim!
Kurumsal
Künye
İletişim
Kullanım Şartları
Gizlilik Sözleşmesi
En güncel medya haberleri, televizyon haberleri, radyo haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi MedyaAlemi.com, "Anadolu Ajansı" resmi abonesidir. MedyaAlemi.com.tr'de yer alan haberler ve içerikler kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, izinsiz olarak kopyalanamaz ve başka yerde yayınlanamaz.