Sağlıklı beslenerek kilo vermeyi amaçlaya Karatay diyetinde önemli olan nokta akşam saat sekiz’dan sonra hiçbir şey yememektir. Karatay diyetli ile bir haftanın sonunda dört kilo verebilirsiniz. Diyet programına sadık kalarak fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız.
Karatay Diyeti Birinci Gün
Sabah: Rafadan yada kayısı kıvamında iki adet yumurta, on adet tuzsuz siyah yada yeşil zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir kayısı gün kurusu olacak ve 4 – 5 adet. Meyve çayı, su ya da şekersiz çay bir fincan. bir avuç ceviz.
Öğle: Salata içerisinde söğüş domates, havuç, rendelenmiş turp az zeytinyağlı. Yanında zeytinyağlı fasulye küçük bir tabak, tuzsuz bir bardak ayran ve şekersiz bitki çayı.
Ara öğün: Yarım su bardağı kadar ceviz, şekersiz bitki çayı ya da çay. Ara öğün isteğe bağlıdır ve dilerseniz bu öğünü atlayabilirsiniz.
Akşam: sirke, kaya tuzu, zeytinyağı, havuç marul salatalık içerikli salata, bir porsiyon balık
Karatay Diyeti İkinci Gün
Sabah: iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen yada rafadan yumurta, on adet tuzsuz zeytin, bir dilim beyaz peynir, şekersiz çay veya sade süt, domates cherry, taze fındık
Ara öğün: bir çay bardağı ceviz, şekersiz yeşil çay
Öğle: Karnabahar salatası, zeytinyağı ile pişmiş sebze yemeği ya da barbunya, yoğurt bir kase ya da bir bardak ayran.
Ara öğün: yoğurt, bir elma, istediğiniz bir meyve, şekersiz sade kahve
Akşam: Buğulama veya fırında pişmiş balık bir porsiyon, pilaki bir tabak, salata sirke kaya tuzu ve zeytinyağlı, tahin helvası iki dilim
Karatay Diyeti Üçüncü Gün
Sabah: iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen yada rafadan yumurta, on adet zeytin, bir dilim beyaz peynir, yeşil biber, şekersiz çay yada sade süt, cherrry domates, taze fıstık
Ara öğün: tuzsuz yer fıstığı, bol su ve bitki çayı
Öğle: Üç adet ızgara köfte, bir tabak zeytinyağı ile pişmiş taze fasulye, havuç ve rendelenmiş turplu salata içerisine sirke, zeytinyağı ve kaya tuzu olacak. bir bardak ayran ve iki bardak su
Ara öğün: bir tabak yoğurt, bir adet armut yada elma
Akşam: Bonfile ızgara veya kuzu pirzola ( bir porsiyon ), – bir tabak zeytinyağı ile pişmiş enginar ya da bakla yemeği, keten tohumu ( bir tatlı kaşığı ), – mevsim salatası
Karatay Diyeti Dördüncü Gün
Sabah: iki adet yumurtalı menemen yada rafadan yumurta, on adet tuzsuz zeytin, bir dilim beyaz peynir, yeşil biber, şekersiz çay yada süt, bir avuç taze ceviz, cherry domates
Ara öğün: bir avuç badem içi yada yer fıstığı, limonlu su yada bitki çayı
Öğle: bir porsiyon bonfile uzgara yada kuzu pirzola, zeytinyağı ile pişmiş pırasa yemeği bir tabak, cherry domates, keten tohumu bir tatlı kaşığı, bir tabak yoğurt
Ara öğün: bir adet portakal yada mevsiminin meyvesi, bir avuç badem içi yada yer fıstığı
Akşam: bir porsiyon ızgara balık, kuru soğan, roka ve rendelenmiş turp, haşlanmış Brüksel lahanası, lahana salatası ya da havuç salatası, bir tabak piyaz
Karatay Diyeti Beşinci Gün
Sabah: iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen yada rafadan yumurta, on adet tuzsuz zeytin, bir dilim beyaz peynir, yeşil biber, şekersiz çay yada sade süt, cherry domates, taze Antep fıstığı, tatlı kırmızı biber, maydanoz
Ara öğün: bir avuç ceviz içi, limonlu su ve yeşil çay
Öğle: bir porsiyon şiş kebap, yeşilbiber, maydanoz, turp, soğan, domates ve sumak, bir bardak ayran, bir tatlı kaşığı keten tohumu
Ara öğün: Yer fıstığı ve elma bir adet, şekersiz yeşil çay bol limon eklenmiş su
Akşam: Üç adet kuzu pirzola, salata içerisinde sirke, kaya tuzu ve zeytinyağı olacak, bir tabak enginar yemeği
Karatay Diyeti Altıncı Gün
Sabah: iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen yada rafadan yumurta, on adet zeytin, bir dilim beyaz peynir, şekersiz çay yada sade süt, cherry domates, taze Antep fıstığı, tatlı kırmızıbiber, maydanoz
Ara öğün: bir avuç ceviz içi, limonlu ve yeşil çay
Öğle: Izgara bonfile ( bir porsiyon ), kuru soğan, domates ve yeşil biber yanında, yoğurt, semizotu ve bir bardak ayran, bir tatlı kaşığı keten tohumu
Ara öğün: Şekersiz yeşil çay bol su, portakal veya elma bir tane
Akşam: bir porsiyon buğulama yada fırında pişmiş balık, bir tabak pilaki, salata sirke kaya tuzu ve zeytinyağlı, tahin helvası iki dilim
Karatay Diyeti Yedinci Gün
Sabah: pastırmalı yumurta yada peynirli tek yumurtalı omlet, bir dilim beyaz peynir, on adet zeytin, salatalık, kırmızıbiber, domates, yeşil çay yada şekersiz süt, Bir avuç ceviz
Ara öğün: Bir avuç ceviz içi, limonlu su ve yeşil çay
Öğle: Kuru fasulye ( Bir tabak ), biftek veya bonfile ( bir porsiyon ), – çoban salatası ( kaya tuzu, sirke ve zeytinyağlı ), bol su, yanında makarna ya da pilav yasak
Ara öğün: şekersiz çay, yarım avuç tuzsuz yer fıstığı
Akşam: ızgara balık, bol roka, yeşil soğan, közlenmiş kırmızıbiber, domates
With Product You Purchase
Subscribe to our mailing list to get the new updates!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
E-Posta adresinizi giriniz
Izgara Et ve Köfte Kalori Miktarları
Çin Diyeti ile 1 Haftada 4 Kilo Zayıflamak Nasıl Olur?
İlgili Makaleler
Başak Burcu Diyeti
Şubat 10, 2021
Yağ Yakma Diyeti Nasıl Yapılır?
Şubat 9, 2021
Oğlak Burcu Diyeti
Şubat 7, 2021
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Salataları
Ocak 29, 2021
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
Göz Atın
Kapalı
Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Salataları
Ocak 29, 2021
Son yazılar
Prostat iltihabı (Prostatit) nedir? Prostat iltihabı çeşitleri
Okaliptüs Yağının Faydaları Nelerdir?
Yoga ile Kilo Vermek Nasıl Yapılır? Yoga Kilo Verdirir mi ?
Diyette Soğanın Faydaları
Soğuk Algınlığı Belirtileri |Nasıl Tedavi Edilir?
Başa dön tuşu
Kapalı
Arama:
Kategoriler
Cilt Bakımı & Güzellik (2)
Detoks Tarifleri (8)
Diyet (110)
Diyet Tarifleri (92)
Kaç Kalori (5)
Sağlık (50)
Uncategorized (3)
Yaşam Tarzı (1)
Zayıflama İçecekleri (1)
Tag Cloud
Cilt Bakımı & Güzellik Detoks Tarifleri Diyet Diyet Tarifleri Kaç Kalori Sağlık Uncategorized Yaşam Tarzı Zayıflama İçecekleri
Categories
Cilt Bakımı & Güzellik (2)
Detoks Tarifleri (8)
Diyet (110)
Diyet Tarifleri (92)
Kaç Kalori (5)
Sağlık (50)
Uncategorized (3)
Yaşam Tarzı (1)
Zayıflama İçecekleri (1)
Tags
1 ayda 8 kilo vermek 1 haftada 5 kilo 2100 kalorilik diyet Aile Diyeti Aile Diyeti 2021 Aile Diyeti nasıl yapılır dash diyeti nasıl yapılır diyet dondurma tarifi diyet tarifleri göbek eritme hızlı kilo vermek Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Kakao Yağı Faydaları Kas Geliştirme Diyeti Kondisyon Bisikleti Zayıflatır mı salata diyeti Scarsdale Diyeti Scarsdale Diyeti nedir
Tag Cloud
Cilt Bakımı & Güzellik Detoks Tarifleri Diyet Diyet Tarifleri Kaç Kalori Sağlık Uncategorized Yaşam Tarzı Zayıflama İçecekleri